幼儿园秋季健康食谱不容错过汇编6篇

2017-11-23 08:31:38

秋季比较干燥，是不少疾病的高发时期，指定健康的秋季食谱帮助幼儿调理身体。下面百文网小编就整理了一些幼儿园秋季健康食谱，赶紧学起来，大展身手吧!

幼儿秋季健康食谱做法二：菊花枸杞粥

功效：清风热、补肝肾、明目，对风热感冒、咽干、目赤有一定效果。

材料：菊花、枸杞子、粳米。

做法：取菊花、枸杞子煎汤，再与粳米同煮成粥。

功效：有助于补脾益肺，对于脾肺气虚型过敏性鼻炎比较适用。

材料：山药、薏仁、柿饼。

做法：把山药、柿饼切碎后与薏米一起煮烂成粥。

功效：有补肺定喘、化痰的作用，对各种哮喘有辅助食疗的效果。

材料：白果、大米、瘦肉、盐、油。

做法：白果去壳及芯，切碎。大米，瘦肉末用油、盐腌15分钟。水烧开后，加入所有材料煮成粥。

功效：清热消食，止咳祛痰，适用于风热感冒。

材料：红萝卜、马蹄(荸荠)、大米。

做法：红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用。

材料：山药、猪肉、大米。

做法：取山药20克左右切成小块，加入适量猪肉末，与大米粥同熬。

功效：葱白性温，对预防感冒效果良好，适用于因寒性、着凉所致的寒性感冒。

材料：葱白、生姜、粳米。

做法：取葱白5段，生姜3片，与适量粳米同熬。