男人肾虚的饮食禁忌精选3篇
紧张的工作与繁重的生活压力,让不少男性朋友都患上了肾虚的毛病,那么肾虚男人的饮食禁忌有哪些呢?下面百文网小编就带大家一起来详细了解下吧。
男人缓解肾虚症状的方法
一、搓耳朵
在早上,不少人即使起床了,但还是会感觉到晕乎乎的,更不用说一些人会在前一天晚上忙着加班或者是追剧,这些对于第二天的精神面貌都有很大的影响。
其实在早上醒来的时候,不妨搓一下耳朵,在早上搓耳朵,对于精神的恢复是有帮助的,同时,能够有效的帮助我们的达到补肾的功效。
这是因为我们在搓耳朵的时候,会不断的刺激到身体的其它部位,搓耳朵,看起来仅仅是在刺激耳朵,其实不然,对于身体的其它部位也是有一定的刺激。在这种刺激下,会让人有神志清爽的感觉。
而在这里主要介绍的就是搓耳朵能帮助我们补肾,这是因为在中医上有肾主藏精,开窍于耳的说法,是说肾脏的好坏通过观察耳朵是能够看出来的,同样,通过刺激我们的耳朵是能够有效的帮助我们补肾的。
在搓耳朵的时候,就是起到了补肾的作用,一般来说,在这个过程中我们不妨这样做,用双手的拇指、食指轻轻的捏住耳垂,向下牵拉30次,在这牵拉的过程中,耳垂有上弹的感觉。
耳垂得到了很好的刺激,能够很好的反射到肾脏上。因而,在生活中,我们不妨在早上起床的时候,搓一下耳朵,通过搓耳朵能够有效达到补肾的目的。
二、搓腰眼
即使经过一夜的休息,不少人在早上起床的时候,还是会感觉到腰酸背痛,有可能是因为夜里睡觉的时候,不恰当的睡眠姿势,也可能是因为床上一些物品没有及时的收拾干净。
但是,你知道吗?在早上造成你腰酸背痛,还有一个原因,那就是我们可能处于肾虚的情况。如何缓解肾虚的症状,我们在这个时候不妨这样做。
搓一下我们的腰眼穴,腰眼穴是身体重要穴位,主管肾脏的好坏,腰眼穴位于身体的第四腰椎棘突凹陷的地方,在生活中身体出现疲劳,不少人会不自觉的按摩这个穴位,可见这个穴位的养生功效大家都是知晓的。
腰眼穴是带脉的一个重要穴位,是我们肾脏所在的地方,这个穴位喜温恶寒,经常按摩腰眼穴是会不断的刺激我们身体的阳气,对于气血的畅达是有帮助的。
在中医看来,用手搓腰眼穴是能够有效的疏通带脉、强壮腰脊,对于固精益肾、延年益寿是非常有帮助的。
一般来说,我们可以这样做,两手对搓之后,紧紧的贴在腰眼上,把手部的热量传导腰眼穴上,同时,可以用力的向下搓,一直搓到尾闾。
或者用双手握拳,在握拳的时候,用拳眼、拳背旋转按摩腰眼穴,在这个过程中能够有效的刺激腰眼穴。
在中医看来,经常搓腰眼穴是能够有效的疏通带脉,对于聪耳明目、固精益肾、延年益寿都是非常有帮助的。
中年人因为精力损耗极大,是肾虚的主要人群,经常搓腰眼穴是能够有效的防治腰痛症状。
现在医学中,搓腰眼穴还能够有效的刺激皮肤,使得皮肤中的毛细血管开始不断的扩张,在这扩张过程中,能够加快代谢产物的排出,对于神经末梢有很好的刺激,对于神经系统也有温和的刺激。这些刺激对于健康都是非常好的。
因而,在生活中,不妨通过按摩腰眼穴来缓解肾虚。
三、搓腹部
在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能够起到补肾的作用,其实我们经常按摩腹部对于补肾也是有帮助的。
腹部可不仅仅是大腹便便的大肚子,在我们的腹部上有很多的重要的器官,肾脏虽说不在腹部,但是,当我们在按摩腹部的时候,也是能够有效的刺激到它。
在早上不妨轻轻的按摩自己的腹部,在按摩腹部的过程中,能够有效的促进身体的代谢,对于腹部气血的运行有很好的帮助。
因而,在生活中,不妨通过按摩腹部,来有效的促进肾脏的运行,避免肾虚的发生。
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肾虚男人的饮食禁忌
1、忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
2、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
3、忌过食寒凉
凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。而肾对我们的身体如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝着猫屎咖啡谈天论地,但更多的人只是用它来提神。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
5、忌饮食太咸
盐是应用很广的调味品,对我们的健康有很重要的意义。但饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。
男性补肾的五药膳
1、滋补肾阴药膳——一品山药
原料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
制作:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
2、温补肾阳药膳——姜附烧狗肉
原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
制作:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
3、补肾壮腰药膳——杜仲烧猪腰
原料:杜仲15克,猪腰4个。
制作:将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。
功效:壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
4、补肾乌发药膳——首乌煨鸡
原料:三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。
制作:活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,取出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。
功效:大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
5、补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉
原料:豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250~500克)。
制作:鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。
功效:健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振,且舌淡苔薄白、脉沉细等。