泡温泉需要注意什么【通用十篇】
温泉,和温字靠边,给人暖暖的感觉,所以温泉流行在寒冷的季节,给人带来温暖。这个只属于秋冬的名词,在秋老虎悄然降临下,也开始慢慢向我们靠近。泡温泉不仅促进身体健康,也是极具文化内涵的一项休闲活动。在这个温泉成为时尚的季节,我们应该恶补一下温泉知识,让我们更加健康的泡温泉。今天小编给大家带来了泡温泉的知识。
碳酸温泉
其特性是水温较低,能够帮助血液循环,改善心脏及血管的功能。泡这种温泉要慢慢地泡,刚开始感觉有点冷,渐渐地会变热,且可使全身暖和及舒服起来,而且不会发生心脏跳动变快的现象,心脏的负担较小。此种温泉对有肾脏病及肠胃不好的人则不适合。
氯化物泉
能改善身体素质,抑制神经兴奋,可治疗风湿及类风湿性关节炎等运动系统疾病和糖尿病、痛风、肥胖等,但对胃、肾、浮肿等患者不适宜。
食盐泉
具有绝佳保温效果的“保温热汤”,对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。
单纯温泉(碱性)
此类温泉是缓和性温泉,其所含矿物质虽然少,但因温度常年不变,故治疗效果亦佳,这种温泉水没有怪味,沐浴后皮肤润滑清爽,适于老弱病者。
硫磺泉
含硫磺,有软化皮肤角质层的作用,并有止痒、解毒的效能,是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。泡硫磺泉要注意浴池所在地应通风良好,肺结核、腹泻、急性炎症、较重度的冠状动脉硬化等病人不适合浸泡。
温泉泡汤小贴士:
另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。
铁泉
能改善贫血、风湿等病,愈靠近泉源的汤质愈好。
温泉疗效对号入座
温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果。
在前往一处温泉浸泡前,最好先了解其水质,能够达到事半功倍的养生效果。常见的温泉水质及对应疗效如下:
放射能泉
含氡气和镭的温泉,是可泡可饮的全方位温泉,对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。
此外,温泉水质也可凭颜色肉眼分辨,如淡褐色多为硫酸钠温泉,无色温泉一般含放射性物质或硫酸钠、单纯硫磺,淡绿色温泉含硫酸铁,青绿色为强盐酸泉,赤褐色为铁泉,黄褐色为碳酸氢钠泉,白色为硫磺、硫酸钙、酸性硫化氢、酸性硫磺泉,灰色为硫化氢泉,青色为硅酸盐泉,墨色为硫化氢泉,黑色温泉则含碘或腐殖质碳酸氢钠。
温泉度假村越来越高档及娱乐化,不少景区内增添了额外的娱乐设施,让你在叹温泉的同时,体验到玩转“乐园”的乐趣。
温泉泡汤程序
第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉中。让身体慢慢适应水温。
第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。千万不能一下子长时间的浸泡。
第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。泡完温泉一定要冲洗身体,因为温泉水中含有大量的碱性矿物质,需要把碱性的矿物质冲掉,这些碱性物质对身体有害。