宝宝立秋吃什么防秋燥五篇
在立秋里面,最好是听从建议运动不宜过大,以免出汗过多,耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目,如散步、太极等。下面是小编为大家整理的宝宝立秋吃什么防秋燥,希望对您有所帮助!
立秋吃什么养生
立秋节气的时候天气比较干燥,多有秋燥的现象,可以吃一些具有滋阴润肺功效的食物,如西瓜能够起到生津止渴,除烦,利小便的功效。白萝卜能够起到清热解毒,健胃消失,化痰止咳,顺气利便,生津止渴,补中安脏的功效。竹笋和丝瓜能够起到清热化痰的功效。冬瓜其药性偏凉,能够起到清热消痰的功效。百合能够补益心肺。豆腐能够起到清热润燥的功效,石榴能够起到生津止渴除烦的功效。花生能够补肺润肺,对我们身体的器官非常有好处。
立秋吃什么传统食物
我国不同的地区吃的传统食物也不同,立秋节气吃的传统食物有很多,比如:茄子、西瓜、肉、龙眼肉、秋桃、清凉糕、饺子等。立秋,是二十四节气中的第13个节气,北斗星斗柄指向西南,太阳到达黄经135°,于每年公历8月7日-8月9日交节。立秋是秋季的第一个节气,为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束,其起始与结束,是天体运行的结果,人为是无法改变的。
宝宝立秋吃什么防秋燥
莲藕泥
适合月龄:6个月以上宝宝
食材:莲藕
制作方法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,上锅蒸熟后,用小勺捣成泥状即可。
藕梨汁
适合月龄:12个月以上宝宝
食材:莲藕、白糖(可不添加)
制作方法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,用料理机打碎,去渣取汁后,即可给宝宝饮用。
养生功效:莲藕甜且脆,生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳,尤其适合秋燥上火的宝宝食用。熟食莲藕能够健脾益胃,适合脾胃虚弱的宝宝食用。
南瓜泥
适合月龄:6个月以上宝宝
食材:南瓜
制作方法:取适量南瓜洗净去皮,将南瓜切成小块后,上锅蒸熟至软烂,之后用小勺将南瓜捻成泥即可。
南瓜紫米粥
适合月龄:12个月以上
食材:南瓜、紫米
制作方法:取适量南瓜洗净去皮切片,将紫米洗净后与南瓜一起放入水中煮,先用大火煮开,后改用文火,煮至紫米与南瓜软烂即可。
养生功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,健脾益胃;富含VA及VD,能够有效促进钙质吸收。此外,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,非常适合在秋燥季节给宝宝食用。
新鲜水果
秋季瓜果成熟,品种丰富,水果能生津止渴、开胃消食,秋季可以给宝宝吃点新鲜水果。苹果可以榨成苹果汁;梨则每天1个为宜;柑橘每天至多吃2—3个;柿子一次只可吃1—2个。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。立秋后宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3—5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除秋季时人们的烦躁情绪,可以起到营养大脑神经的作用。立秋后宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等富含脂肪酸和色氨酸的食物,对因秋燥而情绪波动的宝宝有帮助。
立秋节气如何养生
一,要注意多穿一点衣服,春捂秋冻要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实。
二,立秋后注意防秋老虎。立秋上午前10点之前入睡,可以多晒太阳。立秋并意味着真正的秋天到来,此时夏天炎热未消失,所以要关注天气,当心秋老虎,预防中暑。
三,可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强肝脏功能。立秋后可以喝一些豆浆牛奶,润润肺。吃些橘子、番茄、柠檬,可以增强肝脏功能,对自身的健康非常的有帮助。
立秋的忌讳食物
1、秋季最忌讳暴饮暴食,一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
2、忌吃辛辣生冷的食物。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
3、忌吃过燥的食物。中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。给自身招惹疾病。