女性经期期间的注意事项有哪些(三篇)
生活的一些不良习惯会影响女性经期期间的规律性,比如女性的生理周期是女性最重要的一个生理现象,月经不规律、痛经、排卵情况等都能反映女性的生理健康。下面百文网小编和大家一起学习女性经期期间的注意事项。
不适合经期的食物
1、牛奶
很多女性在经期和经前会感到生理和心理种种不适,很大部分原因是因为身体缺乏镁元素造成的。而牛奶、起司、奶油等会破坏镁的吸收,所以,例假期间更应该少吃。
2、汽水
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。在经期喝含气的饮料会出现疲乏无力和精神不振,缺乏铁质。
此外,经常喝汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸消化能力和杀菌作用,影响食欲。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢,刺激血管扩张,引起经期提前和经量过多。
4、冷饮
中医认为,血得热则行,得寒则滞。例假期间喝冷饮,既有碍消化,又伤人体阳气,导致内寒,寒性凝滞,经血运行不畅,经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏,例假期间也不宜吃冷饮。
女性经期期间的注意事项
1、泻药
泻药比如硫酸镁、硫酸钠等下泻作用比较强,会引起反射性盆腔充血,例假期间禁用。其他肠胃动力的药也应该慎用或禁用。
2、性激素类药物
在经期服用性激素类药物,很容易造成经期紊乱、月经减少、周期不规律等症状。
3、治疗妇科感染的局部用药
治疗阴道炎症的洗液、栓剂等应暂停使用。因为例假期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
4、抗血凝药
在经期服用抗血凝药会引起月经过多,甚至大出血的症状。
5、止血药
在经期服用止血药会降低毛细血管通透性,促使毛细血管收缩,使用后会引起经血不畅,经期应避免服用。
6、减肥药
减肥药之中含有抑制食欲的成分,在经期服用,可能会导致月经紊乱、排尿困难,或者出现焦虑等情况,严重者还会出现闭经的情况。
月经周期怎么算
作为一名女性应该多了解一些这方面的知识,会计算自己的月经周期是一个必备的技能,这样才能更好的了解自己的身体健康状况。
月经周期的计算应该包括月经来潮的时间,从来月经的第一天开始计算为月经周期的开始,两次月经的间隔时间就是月经周期。有的女性还使用月经周期计算器计算月经周期。月经初潮一般从女性13~14岁开始,最早11岁或最迟15岁开始,这标志着女性卵巢功能发育成熟,即表示已经具备了生育能力。正常月经具有周期性。月经周期是指两次月经第一天相隔的时间。
如何判断月经周期是否正常
判断月经正常与否还要看经期、经色等其他因素。无论周期如何,正常的经期应该是3~7天,经期少于3天说明黄体功能较低,子宫内膜很快就脱落了。专家指出,除了周期和经期的要求外,正常月经出血为30~50毫升,经色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味才正常。
此外,月经前后没有大幅度的情绪波动、无其他明显不适也是衡量月经正常与否的标准。不符合以上条件的,可求医治疗。偶尔一次月经不正常不要太紧张,反复发生两个周期以上就要考虑就医。
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