气血不足的症状及气血不足的原因【四篇】
对于女人来说,气血就是女人的命根子!气血是否充盈、循环是否畅通决定了女人是否年轻美丽、容光焕发,气血决定了女人月经是否正常。下面是百文网小编推荐给大家的气血不足的症状及气血不足的原因,供大家参考。
气血不足如何调理
1、每天早6~8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。
2、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
3、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病。
5、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时,大腿外侧手中指处)10分钟。按压“足三里。
气血不足的症状
如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。
如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。
气血足的女性,她们入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均匀,一觉睡到自然醒的。如果你入睡比较困难,夜里总是惊醒,还总是要去尿尿,呼吸变得深重或打呼噜的话,说明你气血亏虚。而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。
如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。
气血不足的原因
气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血,而致气血双亏。
女性补血食谱推荐
1.四物汤
材料:
当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法:
排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
2.章鱼干猪脚姜汤
材料:
章鱼干1—2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法:
章鱼干略浸洗;老姜切片;猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”);一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。
3.金丝枣炖黄耳
材料:
蜜枣60克,枣干35克,黄耳10克,姜2克,冰糖50克。
做法:
将蜜枣、红枣(去核)分别洗净,蜜枣沥干水分;2.将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分;把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入适量滚水至八分满,加盖封实,用猛火隔水炖约1小时;加入适量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。
4.桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料:
桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法:
桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块;一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量);文火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。
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