如何预防经常感冒(推荐3篇)
春季是感冒和发烧多发的季节,细菌和病毒都会更加活跃,传播的速度也会加快,那么春季如何预防感冒呢?今天小编为大家推荐预防经常感冒的方法。
预防流感的妙招
1、苹果醋
苹果醋是市民们最为熟悉的一种果醋产品,也是口感最好的一种醋饮料产品,无论是便利店还是商超都能看到它的身影。
苹果醋含有的酸性成分具杀菌功效,能清洗消化道,有助排除关节、血管及器官的毒素,此外,它还营养价值丰富,含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素,其中维C含量更是苹果的10倍之多。独特的苹果醋是好处多到不胜枚举,再加上做法又极其的简单,绝对是适宜家庭制作的极品饮料。
材料:苹果300克、蜂蜜60克,米醋300克
做法:洗净密封玻璃瓶,擦干水将苹果削皮、切片,苹果片放入玻璃瓶倒入适量米醋,已没过水果为宜,加入蜂蜜扣盖密封,阴凉处静置一星期即可。
2、酸梅醋
酸梅醋可以起到减肥瘦身、调和酸性体质的作用。坚持食用可以加速新陈代谢,有效地将体内的毒素排出,帮助消化,改善便秘,预防老化。
材料:谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。
做法:将梅子充分洗净后,用布一颗颗擦干,按先梅子后冰糖的顺序置入广口瓶中,然后注入谷物醋,密封置于阴凉处一个月后,便可以饮用,梅子还可以做成腌梅食用,可谓一举两得。
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我们应如何预防流行性感冒
1、保持良好的个人及环境卫生。
2、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。
4、每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜。
5、在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩。
预防经常感冒的方法
1、按照气温增减衣服。
春天到来了,但是还带着冬天的惯性,天气在一段时间内都会出现变化无常的情况,有时候白天会比较炎热,到了夜晚又会感觉凉风阵阵,哪一天还是艳阳高照,到了第二天就可能阴雨连绵,温度骤降,这些都会给人们的身体带来一定的困扰,因为一旦伤风就非常容易感冒,所以,在这段时间内,一定要注意保暖,尽量穿的暖和一些避免感染风寒。
2、提升抵抗力和免疫力。
感冒都是细菌和病毒引起的,而现在通常的感冒初期都是病毒导致的,可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症,无论是病毒还是细菌,对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身体内的这道万里长城建筑的更好,可以抵御一切外来的侵袭,那要建筑好身体的碗里长城是需要原料的,这种原料主要是蛋白质和维生素C,所以,在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C,含有蛋白质食物也很多,可以多选用,而维生素C在水果中广泛存在,多吃点水果就好,如果这些很难做到,那就直接补充品牌的营养素。
3、少去人群聚集痛风不好的场所。
因为感冒大都是通过呼吸道传染的,所以,人群聚集且空气不流通的场所,就会成为一个非常易感的场所,成人还可,尤其是老人和儿童,他们的抵抗力和免疫力相对较低,所以,去这样的场所就非常容易被传染。
4、平时可以多喝点醋饮料。
这是专家给我们的建议,因为醋有杀毒的作用,民间一直都有流传着“醋解百毒”的说法,而关于神奇“醋村”1800人20年无人患感冒的报道也证实了醋的保健功效。所以,在早春时节,常饮醋或醋饮料是提高人体免疫力,也是增强体质的好方法。
5、学会每天清洗鼻子。
因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,当鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就长驱直入,引起感冒等疾病。所以,养成洗鼻腔的习惯,可以有效预防感冒。