如何预防癌症发生（精选三篇）

随着我国癌症人口的增多，人们对癌症的预防意识也随之增强，而且疾病在于早预防早治疗，这样才能不让癌症找上我们!今天小编为大家推荐预防癌症发生的方法。

十大常见癌症可防可治

肺癌

我国的头号癌症

肝癌

多见于我国的癌

胃癌

早发现不难治愈的癌

食管癌

在我国开始减少的癌

肠癌

与脂肪饮食关系密切的癌

胰腺癌

如能早发现仍旧有希望

乳腺癌

“红颜之恼”

宫颈癌

第一个可以用疫苗预防的癌

前列腺癌

老年社会的高发癌

甲状腺癌

预后大多良好之癌。

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正确认识癌症是“慢性病”

战略上藐视可以，在战术上却是应该重视的。癌症里面的确是有慢性的，甚至连名称上都标着了：慢性白血病。慢性白血病可以十来年没有变化。宫颈癌从最初的癌变发展为浸润癌，也可能需要十来年的时光。一些在老人体内潜在的甲状腺癌、前列腺癌等，也确实可能终身不发作，或是进展极为缓慢，未及发作，病人已经因为其他疾病作古了。但是“急性白血病”可就不慢了，许多常见癌症，如肺癌、肝癌、肠癌之类，一旦发病，如无有效治疗，往往发展很快。对于大多数的癌症，尚不能以“只是一种慢性病”，而掉以轻心。

预防癌症发生的方法

1.不吸烟。

2.粗加工的含淀粉的食物为主食，食用各种蔬菜和水果、豆类的食品。

3.最好食用鱼、家禽等的肉类。牛、羊、猪肉的摄入量，每日宜在80克以下。

4.限制脂肪的摄入。

5.限制食用盐腌制的食品，限制烹调时及餐桌上盐的用量。

6.不要食用被霉菌毒素污染的食物。

7.不吃烤焦的食物。在火焰上直接烧烤的肉和鱼以及熏制的肉类少吃为妙。

8.食物中的添加剂、农药及其他残留物的水平应控制在安全限量以下，并有一定的监督管理。

9.建议不饮酒。

10.一般无须服用营养补充剂。

11.如果所从事的工作体力活动量较低，每天宜快走或类似的活动1小时，或每周有1小时较为剧烈的运动。

12.避免体重过低或超重。