对月经不调有益的按摩方法精选3篇
月经不调主要症状是月经量过多或持续时间过长,或月经量过少等等,在生活中多加注意之外,还可以适当的按摩是对治疗有帮助的,下面是小编为你收集有关于治月经不调的按摩方法,希望你会喜欢。
注意事项
1、必要时去看医生:如果月经不调患者的月经过多,持续出血24小时后没有减少,而且出血量变大,或者月经少到没有,应马上去看医生。这也是属于月经不调的护理措施。
2、调整自己的心态:如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,月经不调的护理中保持良好的心态也是非常必要的。
3、防止受寒:月经不调的护理一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。这是调理月经不调的方法之一。
4、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
一旦发现患有月经不调症,一定要及早去正规的妇科医院接受治疗,不可自行乱用药,以免长时间患病,不但影响月经不调的治疗效果,还会给自身健康带来一定危害。
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按摩方法
1、被按摩者取仰卧位,按摩者双手拇指并拢用指腹按压中脘穴,注意按压时用力要稍重,每次3分钟。
2、一手固定被按摩者的手臂,一手用力按压、揉捏合谷穴,每次3分钟,以产生酸胀感为宜。
3、一手握住被按摩者的膝盖,一手按揉血海穴、阴陵泉穴、中都穴、筑宾穴,每穴每次各1分钟,一感觉酸胀感为宜。
4、被按摩者改为俯卧位,用掌根沿脊柱两旁腿擦,反复10次,以感觉温热为宜。
5、用拇指、食指揉捏被按摩者的肾俞穴、脾俞穴、志室穴,每穴每次各按摩2分钟,以产生酸胀感为宜。
6、用双手手掌缓和揉压被按摩者的腰部,至产生温热感,然后用拇指按压上穴、次穴、中穴、下穴。注意按压时用力要稍重,每次每个穴位各按摩1分钟,以产生酸胀感为宜。
特效穴位
1、志室穴属于足太阳膀胱经穴,位于人体的腰部,当第2腰椎棘突下,旁开3寸。
2、脾俞穴属于足太阳膀胱经穴,位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。
3、肾俞穴属于足太阳膀胱经穴,位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处
4、上穴属于足太阳膀胱经穴,位于骶部,当髂后上棘与中线之间,适对第1骶后孔处。
5、次穴属于足太阳膀胱经穴,位于骶部,当髂后上棘内下方,适对第2骶后孔处。
6、中穴属于足太阳膀胱经穴,位于骶部,当髂后上棘内下方,适对第3骶后孔处。
7、下穴属于足太阳膀胱经穴,位于骶部,当髂后上棘内下方,适对第4骶后孔处。
8、合谷穴属于手阳明大肠经穴,食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴。