有哪些预防冠心病的按摩方法(汇总三篇)
冠心病是临床上很常见的一种心脏病,近年来,不少人因摄入脂肪和蛋白质太多,导致血脂过高而引发冠心病。其实中医的按摩方法是可以有效预防冠心病的。下面是小编为你推荐预防冠心病的按摩方法,希望能帮到你。
冠心病预防保健知识
1、控制饮食
饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。
2、戒烟少酒
吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。
3、劳逸结合
避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。
4、体育锻炼
运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。
5、身心愉快
忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。
预防冠心病的按摩方法
1、揉泉穴
用拇指揉,对侧手背腕横纹中点,略靠桡侧(拇指侧)凹陷处,中泉穴2分钟。再用食指、中指二指按揉另一手臂腋窝,正中处的极泉穴2分钟。此法可治疗胸闷、心绞痛。
2、掐手指
用一手的拇指,食指对掐另一手,中指的指甲角两旁处,用力掐9次,两手交替进行。五指微屈,用拇指的指甲,分别掐其余四个手指头尖端,十宣穴(在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸),然后用食指的指甲掐拇指的指尖,每穴掐3次,两手交替或同时进行皆可。此法具有清热开窍的功效。
3、甩手拍胸
取站立位,两脚分开与肩同宽,自然放松,双手十指略张开,两臂一前一后自然甩动,到体前用手掌面拍击对侧胸前部,力量宜轻,拍击时不要憋气,每次2分钟,每天1次。此法可理气活血、通脉止痛。
4、按合谷
用拇,指按揉对侧手的合谷穴,(手背虎口处,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处),按揉2分钟,然后换另一手,可起到镇静止痛、通经活络的作用。
冠心病的症状
1、气短
是常见的冠心病的症状,感到空气不够用或呼吸困难,这种气短有活动时加重,休息时减轻,平卧时加重,坐位时减轻的特点。
2、晕厥
心律紊乱,心率过快,过慢,传导阻滞,心脏停搏等均是常见的冠心病的症状。由于大脑对缺氧十分敏感,大脑供血不足,轻者感头昏,重者可出现眩晕甚至晕厥的冠心病的症状。
3、胸闷、胸痛
出现不明原因的胸闷、胸痛,心窝部或心腹部不适,要注意冠心病心绞痛的冠心病的症状。一般冠心病引起的胸闷、胸痛在心前区、胸骨后,可以向左肩、下颌、左手臂及背部放射;疼痛的性质可以是闷痛、压痛及紧束感,但少见刀割样绞痛及刺痛,疼痛时往往不敢动,严重时可以伴有出汗;疼痛一般持续数秒钟至数分钟,舌下含化硝酸甘油往往可以缓解。
4、疲劳
这也是常见的冠心病的症状,可有不明原因的疲乏、无力,不想动或嗜睡等症状。刚开始时以为是太累了,其实很有可能是疾病的早期的症状表现,要特别注意。
5、咳嗽、咯痰
冠心病心功能不全时,由于肺部充血,可以出现咳嗽、咯痰的冠心病的症状。痰量一般不多,严重时可有粉红色泡沫痰。这也是常见的冠心病症状表现。
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