佳木斯行进有氧健身操视频

鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。现在就跟着百文网小编一起来了解一下佳木斯行进有氧健身操视频吧。

佳木斯行进有氧健身操视频教程

懒人健身操

每天花一点点时间在家做几个简单的动作，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。

(1)直尺形身材

体态描述：

缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是常说的小肚腩。

小懒招：

①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

②5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。

③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各25次。

猜你感兴趣：