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中年易学健身操视频

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。现在就跟着百文网小编一起来看一看中年易学健身操视频,资料仅供参考。

中年易学健身操视频教程懒人健身操之直尺形身材

体态描述:

缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是常说的小肚腩。

小懒招:

①50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

②5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟。

③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各25次。

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