想要在轻松的缓解中减肥瘦身,当然少不了有氧减肥健身操,助你瘦出好身材。现在就跟着百文网小编一起来了解一下半个小时的健身操视频吧。
半个小时的健身操视频教程健身操的招式
1、并拢式
五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。
2、分开式
五指用力伸直,充分张开。
3、芭蕾手式
五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。
4、拳式
握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。
5、立掌式
五指伸直,手掌用力上翘。
6、西班牙舞手式
五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。
7、花式
在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度,无名指会随小指回弯。
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