新大众四级健美操视频

在跳健美操之前要做充分的准备活动，充分的准备能使关节、提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。现在就跟着百文网小编一起来看一看新大众四级健美操视频，资料仅供参考。

新大众四级健美操视频教程健美操的介绍

健美操不能随意跳。

健美操有“竞技健美操”和“健身健美操”两种。

而竞技健美操对身体素质的要求很高，不适合普通大众。

健身健美操的风格也很多，比如说一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操等等。

跳健身操掌握好节奏非常重要，不能跳得太快。

节奏过快的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动过量。

科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

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