新大众一级健美操视频
“一二三四,五六七八……”有节奏的口令声响彻网传三楼。伴随口令一同响起的,还有齐刷刷的踏步声。下面是百文网小编为你带来的新大众一级健美操视频,一起来看一看吧。
新大众一级健美操视频教程健美操的简介
健美操练习可清除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,结实肌肉,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美。
其次,健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健美的体型。
健美操还能缓解紧张的工作和生活带来的压力。
在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享、受健美操运动所带来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有更强的活力和最佳的心态。
在音乐的伴奏下进行身体锻炼,使练习者感受到愉快的情趣,从而调动人的精神力量和体力,培养和帮助人们进入一种最佳的心理状态,并产生向往和追求美的心理趋势,得到美的享受,提高人们对美的鉴赏力。
健美操作为一项有氧运动,强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,因此除对健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人来说也是保健治病的理想手段。
例如对下肢瘫痪的病人来说;可做地上健美操和水中健美操;以保持上体的功能;促进下肢功能的恢复。
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