处暑时节的养生技巧精选5篇
处暑,是二十四节气之第十四个节气。斗指戊(西南方),太阳黄经为150°,于每年公历8月22~24日交节。下面小编带来的处暑时节的养生技巧,希望大家喜欢!
处暑的句子文案
1、阵阵清风送清凉,身心惬意乐开怀,点点细雨洒清爽,浇灭无数忧烦愁,条条短信传祝福,处暑快乐伴无忧,愿轻松自在,健康相伴,处暑快乐!
2、处暑到来心情好,阵阵清风驱烦恼。再也没有酷热绕,暑气消退不焦躁。滴滴细雨送清爽,心旷神怡开怀笑。祝福短信也送到,祝你处暑乐逍遥!
3、处暑到来暑气消,高温炎热被赶跑。秋风吹得稻谷香,秋景一片乐淘淘。秋雨滴滴欢乐送,开开心心笑弯腰。声声问候也围绕,愿你处暑乐逍遥!
4、处暑飘云雨雾烟,遍山绿草红花艳、馨风彩云银花放,瓜果满园笑开颜、致富路上顺航帆,农夫喜乐美满园、五谷丰登粮仓满,幸福喜乐又丰年、祝你今秋大丰收、
5、处暑到,闷热溶解在冰块里,一去不返了;暑气搅拌在爽心粉里,无影无踪了;问候捎在清风里,爽心爽肺了。朋友,愿你处暑开怀,心情爽爽!
6、夏有三伏秋有“虎”,秋风秋雨秋老虎。季节交替度寒暑,生活奔忙真辛苦。天气变化要记住,健康损失难弥补。立秋之际遥相祝,生活开心就是福。
7、处暑到来暑气消,驱散高温乐淘淘。秋景一片多美好,丰收在望笑弯腰。秋风醉人稻香绕,秋雨滴滴入怀抱。祝福声声身边到,愿你处暑无烦恼!
8、夏季的尾巴是处暑,中午的温度似酷暑,秋季的前奏是处暑,早晚的温度往下数,处暑,季节交替,注意温度变化,愿你健康相伴,笑口常开,处暑快乐!
9、处暑到来暑气消,凉风习习清凉到。烦恼焦躁随暑跑,快乐生活处暑到。心胸宽广人平和,友情亲情都围绕。祝处暑快乐逍遥!
10、三伏适已过,骄阳化为霖。秋雨长连绵,提前看天气。适时抢收种,提前迎秋意。愿处暑快乐无比!
处暑的美食
1.鸭肉
处暑这个节气的到来,也意味着早晚的天气开始越来越冷了,而昼夜的温差也会越来越大,这个时候人的身体难免会出现一些不适应的情况,就自然有些人会有上火的情况,或者是身体觉得燥热的情况,为了防止这些情况的出现,所以建议大家在处暑节气这一天可以多吃一些鸭肉,鸭肉是属于寒凉性的食物,一般可以有效的去除身体的燥热和火气,并且对于一些身体体质不是太好的人群来说,吃鸭肉也可以滋补。
2.糖醋莲藕
处暑这一天也有吃莲藕的习惯,到了秋天天气是非常干燥的,尤其是北方地区,这个时候我们身体多多少少都会缺少水分,补水是非常关键的,补水并不仅仅在于日常,要多喝水,还在于吃的方面,莲藕就是非常好的选择了,莲藕不仅里面含有着大量的水分,吃起来比较清爽可口,最主要的是营养价值是非常高的,可以缓解因为换季而产生的疲劳感。
3.吃石榴
秋天也是吃石榴的季节,这个时候的石榴又大又便宜,并且酸甜度也是刚刚好的,可以直接吃,也可以选择买回家中之后放入到榨汁机里面榨成汁,过滤汁后喝,可以防止因为天气干燥而出现的口渴情况,并且补充维c,保护皮肤。
处暑的注意事项有哪些
1、调起居解秋乏,增加睡眠一小时
暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。
增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。
人们随着年龄的增长,人体内的气血会呈现阴阳俱亏的状态,会产生白天没精神,晚上睡不着的现象。所以在晚上的时候一定要提早睡觉,还要做好午睡的习惯,就是不想睡觉,闭目养神也是很好的。
现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明,睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。
2、秋燥易伤津亏阴
中医学认为,秋季是多事之秋,气候处于“阳消阴长”的过度阶段,从立秋到处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有秋雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。白露过后,秋雨渐少,天气开始干燥,昼热夜凉,气候寒热相交,稍为不慎,容易伤风感冒,多种旧病亦随之复发。
每年初秋,中医门诊的患者都会增多,其中不少都是气虚寒底体质的人,症状主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、鼻炎、咽炎、胃痛、大便不调等。入秋以后,雨水会明显减少、空气湿度渐渐降低,“秋燥”最容易引发咳嗽。许多人一到秋天就咳嗽不止,不少患者以为是喉咙炎症作祟,自行使用抗生素却收效甚微。这种情况往往是外燥所致,外燥是由外感燥邪所致,常常会有感冒、咳嗽等征兆发生。初秋常常为温燥,通常表现为头痛身热、干咳无痰、呼吸不顺、心烦口渴、舌干无苔。
此时应该多喝水补津液。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的`办法就是在家中种些花或养鱼,不然的话早晚多往地上洒点水,或用湿拖把擦地等。现在还有不少家庭每天都要开几个小时的空调,本来“秋燥”就不请自来,如果在干燥的空调房中待久了,人体的津液自然会受到更大的损伤,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。
3、适量运动保阴气
秋季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。
登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显,可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。此外,处暑后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
需要注意的是,登山是一种负重运动,膝关节承受了整个身体的重量,特别是在登上一级台阶关节还未伸直的情况下,又继续登另一级台阶,膝关节一直处于半屈状态,这会对关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动;体弱者也不可一味强调登山的保健效果。
处暑时节的养生技巧
1、益肾养肝多吃咸
处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。
2、多喝水去秋燥
想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外,水分的摄取也不可少。
建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,肠子开始蠕动,就会想上厕所,当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水,因为人的脾胃喜温忌寒,低于室温的水多喝反而有害健康。
3、护肠养胃
按时吃饭。胃肠喜欢有规律的工作,到点就分泌消化液。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等,不要过于担心加热到软会破坏营养素,因为即便损失一点维生素,也比吃了不消化要好。
维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。胃肠负担最小的食物是富含淀粉,各种抗营养因素又比较少的细腻食物。渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。
处暑的来历
《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段,逐日下降,已不再暑气逼人。