臀部减肥操视频

跳有氧减肥操，几乎没什么后燃效应，起不到很好的燃脂效果。现在就跟着百文网小编一起来看一看臀部减肥操视频，资料仅供参考。

臀部减肥操视频教程趣味健身减肥操

超级猫咪拳

这个简单的动作非常适合整天趴在课桌上的学生来减肥。因为每天伏案学习的话，不运动胳膊血液循环就会不畅，那样的话，就会导致身体代谢能力减弱，手脚冰凉的同时还容易长肉!每天课间十分钟，做做这个有趣的动作，既温暖身体还能燃脂减肥!

猫科动物在咪生气时，经常会做这样一个动作，那就是像拳击一样的动作!两只前爪向前出击，同时后两只爪子成站立状态!经常趴课桌的学生们，学学猫咪做做这样的动作，来回挥舞拳头，可以有效促进胳膊处血液循环，还能锻炼胳膊处的赘肉!

无敌伸懒腰

这个简单的动作比较适合伏案工作的白领们!因为白领大多素时间是久坐电脑旁，长时间保持一个姿势，就会让很多的脂肪和赘肉堆积在腰腹部和胳膊处!这个动作可以和你的同事一起完成，两个人一起练，缓解工作疲劳的同时还能拉伸腿部减腰部赘肉!

猫咪伸懒腰的动作，可并不是你想象的那么简单的!随便伸一下胳膊扯一下腿并不是我们的目的所在!做这个动作可是要讲究技巧的!我们在模仿猫咪伸懒腰时，这些技巧要谨记了!身体后仰时双手落地用力，把所有的力量都集中到手部和背部，这样能充分的拉伸胳膊和背部!然后双腿在用力伸直，用向前倾的力量拉伸腿部，没有同事愿意合作的话，你也可以借助身边的办公桌来完成!

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