腿部是最容易堆积赘肉的一个地方,美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿,下面是百文网小编为你带来的简单易学减肥操视频,一起来看一看吧。
简单易学减肥操视频教程20分钟快速减肥操
1.四肢张开撑地,将身体中间悬空;
2.双手双脚尽可能夸张地向前爬动,模仿登山的动作前移3步;
3.前移3步后,就地做一个俯卧撑;
4.随即向后倒爬,回到1的地方,再做一个俯卧撑后继续向前爬,如此循环练习。
20分钟快速减肥操
1.双脚尽可能地跨开,目视前方;
2.双手弯曲在胸前,掌心相对,身体前弯;
3.身体向右侧倒,用右手和左脚撑住地面;
4.右脚向外踢出伸直,左手自然向上弯曲摆动,保持平衡;
5.换另一边继续练习。
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