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八卦掌作为内家拳派的一支,面世较晚,自晚清董海川先生在北京公开传授八卦掌以来,距今也不过一百余年。据本门师承记载及相关八卦掌史证,董公作为八卦掌的创始人并不准确
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武当纯阳功系一套完整系统的炼养功法,为《纯阳一步功》、《纯阳二步功》和《纯阳三步功》。曰:内练五行宝,外练筋骨皮,中通经脉络,纯阳不老松。下面是百文网小编为专门
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心意拳主要强化大臂、肩背,即膀部的实力,并初步体会外三合,下面百文网小编给大家介绍一下心意拳教程熊膀的练法,欢迎阅读。 心意拳教程熊膀的练法 熊膀动作1、双脚分
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板凳四把是心意拳先贤所传坐在凳子上练功的几个式子和几把劲意,它们是顿中节、抽中节、拔中节和剑出鞘。此功亦称心意拳凳上四把劲功夫。下面百文网小编整理了心意拳功力练
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在练法上,托挂式猫洗脸单把与单护螺旋式猫洗脸单把有一定的相通之处,但仍会有很大的差别,习练者要注意区分。下面百文网小编为大家介绍心意六合拳单把之托挂式猫洗脸单把
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单护螺旋式猫洗脸单把是心意六合拳猫洗脸单把中的拳法,在练习中单手相互朝一个方向螺旋击打或防守,形成前进或后退的循环动式姿势。下面百文网小编整理了心意六合拳单把之
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谈起武当功夫,各位肯定都会想起一个人,那便是武当张三丰,一代宗师。武当养生功夫现在有很多人练习,我们今天学习一下武当功夫养生中的动静结合,随着中国武术学习一下吧
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武当武术在历史的发展过程中已经形成的拳种和门派很多。但是,由于复杂的历史原因,有些门派传承关系较为清楚,而有些门派则甚清楚。下面是百文网小编为专门您整理好的:武当武术的派别介绍。 武当武术的派别 武当
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所谓阴阳式猫洗脸单把,就是一左一右相互配合,即左手洗脸,右手击掌,上前脚,退后步,相互映应。可破解对方近距离对我胸上部及颈部、面部的击打,利用小臂和掌腕压、砸、分、撕、拨、击等手段,使对方进攻失败而我
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武当内家拳精要三中记载 百兵之祖――武当剑是修身和修心的至宝。下面是百文网小编为专门您整理好的:武当剑--修身和修心的至宝。 武当剑--修身和修心的至宝 一:江湖上视为至宝的【武当剑谱】现在何处? 很
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提肛是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。在太极里面之所以会涉及到提肛,那是因为她跟站桩有关。那么太极拳提肛的妙处与练法,下面就跟随百文网小
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很多事物会一传十十传百,到最后出处于哪里都有点模糊了。太极拳也一样,有按姓氏分的、有按拳架分的、有按门派分的,但不少人认同武当太极拳,那么,武当太极拳是否是太极
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孙式太极拳是一种汉族传统拳术,属于太极拳流派之一,清末河北省完县人孙禄堂所创。是在武式太极拳基础上,吸收形意拳进步必跟,退步必撤的步法、八卦掌拧旋敏捷的身法和两
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武当百日筑基功,也是练好武当武术的基础内养功,对于正确练习太极拳是十分重要的配合功法。下面百文网小编带你了解一下吧,欢迎阅读。 一,武当百日筑基功的要领: 第一
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太极拳千变万化,在中国关于太极拳的派别更是数不胜数,武当13式太极拳更是综合了内外功法,外有太极十三势,内有武当内家拳,下面百文网小编就简单的介绍下武当太极拳十
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武当太极十三式,又称文太极十三式,实属道家拳术上品功法,相传轩辕皇帝观鹊蛇相斗所悟创,后经武当高道张三丰以及历代道长精心提炼,按照飞禽走兽动静形态,把技击、养生
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练习武当太极拳可以帮助我们很好地调理身体,让我们的肾脏更加健康。武当太极拳如何练习呢?下面百文网小编就和大家一起来跟着太极拳教学来简单的学习下吧!男女坚持练习太
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练习,无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体,使气力充沛,还要追求实战中的效能,与人比武不致轻易被对手制服。下面是百文网小编整理的职业泰拳师训练法,欢迎阅读。 练法 跑步:
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间歇训练法是极真空手道中指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求,以使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。比较著名的间歇训练法的代表就是Ta
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HIIT是英文High-intensity Interval Training的缩写,意为高强度间歇训练法。百度百科 Hiit是一项系统化的健身方法,糅合了有氧
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