网球肘的治疗方法介绍【通用三篇】
提到网球可能很多人都知道,但是网球肘可能就不是那么清楚了,那么大家知道网球肘要怎么治疗吗?下面百文网小编给大家介绍关于网球肘治疗方法相关资料,希望对您有所帮助。
网球肘的病因
网球肘多因慢性劳损致肱骨外上髁处形成急、慢性炎症所引起。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起点,由于肘、腕关节的频繁活动,长期劳累,使腕伸肌的起点反复受到牵拉刺激,引起部分撕裂和慢性炎症或局部的滑膜增厚、滑囊炎等变化。
疼痛是网球肘常见的症状表现之一,并且其疼痛给患者的正常生活和活动都带来诸多的影响,因此,我们需要对极易诱发网球肘产生的病因有所掌握,以便于我们及早对网球肘进行防治,那么,临床上诱发网球肘产生的病因都是什么呢?下面,就针对这一问题进行详细的解答。
病因1:热身不充分
我们知道在进行运动之前都要做到充分的热身,如果热身不充分就进行运动的话,会降低筋膜的承受力,进而极易诱发网球肘的产生。
病因2:上肢肌力不足
网球属于上肢运动的一种,这就要求运动者有较强的腕伸肌肌力,如果腕伸肌肌力不足,运动者击球的动作就极易失稳,进而使筋腱承受过大负荷,诱发网球肘产生。
病因3:选择不正确的器材
一项运动中,器材的选择也影响着运动的效果和运动员的安全,在网球运动中,如果选择球拍拍柄过粗或过幼,以及拍线张力不足等,都极易导致网球肘的产生。
病因4:运动技术不良
掌握正确的击球技术不但球会打得漂亮,而且还可以防止意外伤害的出现,但是,如果没有掌握良好的击球技术,在网球运动中,运动员就极易引发网球肘。
此外,也有肘关节活动并不多的人,由于局部外伤或受凉等因素发病。本病因肌腱纤维退变老化,损伤后往往不能很快恢复,除网球运动人群高发外,频繁应用电脑的IT行业职员及中老年人中的发病率也较高。
以上都是极易诱发网球肘产生的病因,我们对这些病因有所掌握之后,就可以针对这些病因制定相应的预防措施,以防止网球肘产生给我们的正常生活和活动带来不必要的困扰。
网球肘的症状
网球肘时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的阐释是因为前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的,通常患者在用力抓紧或者是举起重物的时候会感觉到患部疼痛。其实网球肘是一种过劳性综合征的典型例子。多发生在运动员身上,另外,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。
症状一:关节外侧酸痛
本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。
症状二:轻度压痛及活动痛
患者手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌
腱上也有轻度压痛及活动痛。
症状三:无红肿
局部并没有出现红肿的情况,而且肘关节伸屈并不受到影响,但是前臂在旋转的时候会出现疼痛。
症状四:拿东西疼痛
严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
症状五:不使劲不疼
患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解。
症状六:阴雨天加重
有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
大家如果突然出现以上的症状,那么就需要警惕了,建议到正规的大医院去进行专业的诊断,以便争取早日康复!
网球肘的治疗方法
根据患者的具体情况制订个性化治疗方案,治疗的目的是减轻或消除症状,避免复发。
1.非手术治疗
(1)休息
避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。
(2)冰敷
冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
(3)服药
阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
(4)护具
在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
(5)热疗
热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
(6)牵拉疗法
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。