关于泰拳的发力原理(实用九篇)
泰拳素有八臂拳之称,四肢八体注意使用,其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达,力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转,即脚的展转,髋部转动,将拳脚肘膝如同鞭子一样直甩而出。形象得比喻是波浪鼓,泰拳手得身体如波浪鼓得轴,四肢像鼓上小球,鼓轴一样,小球便甩出。泰拳手就是这样利用身体得拧转,将四肢得体力加上身体得展转,使出击速度更快,爆发力更大。下面是百文网小编为大家整理的关于:泰拳发力。欢迎阅读!
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泰拳泰拳发力三、泰拳膝法泰拳发力二、泰拳的腿法泰拳发力六、职业泰拳师训练法泰拳发力四、泰拳肘法现提供几种锻炼方法:泰拳发力五、先进严谨的技术体系:威仓莲的备战程序,内容大致如下:泰拳发力一、泰拳的拳法泰拳
踢法2
泰拳素有“刚拳铁腿”之称,尤其是其膝腿的攻击力更是令人生畏,往往是一脚击中对手便一脚定音,许多的拳手因此被打出血尿,而丧生在泰拳手脚下的也不乏其人。1980年在曼谷擂台上,日本拳王田中就是被泰拳王以一招左高侧踢踢断了手臂。
运动生理学认为经常进行抗击能力的练习,能使骨骼变得粗壮、坚硬,能使肌肉中的毛细血管大量开放,由原来安静时的每平方毫米开放80条左右增加30倍以上,并可使毛细血管的形态结构发生变化,出现泡状,从而增加肌肉的供血量。在激动的拳斗当中,抗击能力强的拳手能及时反击,变被动为主动,从而反败为胜,抗击能力差的选手,往往是一旦被对方的重拳重腿击中,则导致技术失调,体力下降,最终一败涂地。
泰拳搏击思想认为,技法以功力为基础,而功力必须通过技法来发挥,技法威力的发挥必须有上乘功力与之匹配,因而只有把两者有机结合起来,才能成为格斗高手。这一思想始终贯穿于泰拳的训练之中,提高身体素质成为泰拳手必须经历的重要训练过程。在这一思想的指导下,泰拳手采用独特的训练方法,本着“狠、猛、全力以赴、不遗余力”的原则,十年如一日地磨练,从幼年开始,泰拳手就练习一种“沐浴功”以加强抗击能力。其过程是先用药汁浸洗全身,然后让人拳打脚踢,再用药汁浸洗瘀伤,再受打击,直到对拳脚的攻击适应后,再用木棒击打,直至用铁棒打击全身亦浑然不觉才算大功告成。为了使拳法更具威力,成为“刚拳铁脚”,泰拳手们日复一日地以重沙袋做靶,练习击打。对于足、膝的锻炼更不放松,在过去,拳手们经常一遍又一遍地踢击树干,来锻炼脚背和胫骨的坚韧程度,一种常用的练习腿功的方法是取一条短树干,把他抛向空中,连续不断地左右快速踢击,不使其落下,这样一步一步提高脚的攻击力,同时充分利用当地的有力条件,遍布的芭蕉树和椰子,,猛踢芭蕉树以锻炼各种腿击法和腿部攻击力,将多个椰子高吊成一排,运用膝掸,肘击练习膝击、肘击的硬功和力量。同时还用棍棒慢慢加力击打,滚压腿部和膝部,直到练至“刚拳铁腿”为止。泰拳的训练非常艰苦,常人难以忍受。他们从十二三岁开始进入泰拳训练营,每天勤学苦练将训练当作生活的一部分,经过六七年方能参加各种正式的拳赛。下面是一张典型的泰拳日训练表,从中可见其训练方法和艰苦之一斑:
1、进行十五分钟的变速跳绳。
2、间隔一分钟后,进行假想对手的斗拳训练,做五个回合,每回合三分钟,中间休息一分钟。要使用所有
的攻击性技术,使用各种拳法、腿法、肘法、膝法等基本技术。
3、间隔一分钟后,进行五个循环的沙袋训练,要使用所掌握的全部进攻技术,如膝撞肘击等组合技法。
4、戴上护头具和厚手套与同伴对打操练,也进行五个循环,在这一项中,可以使用不太猛烈的肘击、膝击
与脚击。
5、和水平较高者或教练练习对打。前者使用各种有效的进攻动作,后者只能防守,面对对方的进攻利用各
种他认为适宜的技术作出尽可能快的反应。
6、一般身体素质训练,诸如推举重物,匀速起蹲练习等。
7、步伐训练,包括至少一个半小时的慢跑以及三分钟内五圈的加速跑。在每三分钟间隔一分钟的时间里,
拳手们不得停下休息,而要继续慢慢颠跑。
泰拳发力三、泰拳膝法
泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。现以右冲膝为例:方法为左支撑脚跟抬起向内旋转,身体左拧转,利用左脚掌蹬地,脚跟向内展转,身体左拧,协调一致,使右膝向前上猛冲,力达膝尖。支撑脚如同横扫腿,幅度要小一些。
泰拳发力二、泰拳的腿法
泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分,使泰拳手脚法灵活多变,刚柔相济。
1、踢技:以右横扫踢为例。方法为抬起右脚,身体向左拧转,左支撑腿以前掌为轴,脚跟檫地内旋配合身体左拧,右腿呈弧线向目标击打,力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋,使身体协调一致。
2、蹬技:以右蹬腿为例,方法为提右腿膝至与胸同高,身体略向左拧,支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋,右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿,旋转幅度略小些。
泰拳发力六、职业泰拳师训练法
练习,无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体,使气力充沛,还要追求实战中的效能,与人比武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知,拳师们开始习艺,首先也要自知,在确定本身体魄情表为健全良好之后,方可认真练习。所以拳师真正的开端应为身体锻炼,从预备功夫下手。
练法
跑步:首先须履行的程序是清早跑步,以增强耐力,使腿部肌肉丰盈,对拳师在擂台上进攻退守,均极有好处。拳师能否在敌不断压迫下屹立不倒,马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础,须严格遵行。清早跑步之后,白天需要有充分的时间休息,至黄昏时,一般为下午四时许继续练习。
练习程序,著名武馆各有差异,但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始,另一部分则先行击影,泰语曰“打风”,而后打沙包,续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影:击影练习,可谓拳师练习的热身运动,能催醒身体四肢肌肉神经,待适应剧烈训练,拳师藉以练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性,是“意”的训练。譬如练拳,则须注重双拳动作的连贯,运足和发劲正确,并且应多用各种步法,如跃进、急退围绕而进,拳与步须配合,始称有方。如练肘招,方法一样,心目中需假设敌人存在,观其动态,运足相应,适时挥肘出击,招数可长可短,或忽然改变攻击角度,又可借势于护膝抵敌,自由发挥。若练空腿,要点不在于猛,而在于把持身体的平衡,使腿招收发灵活、防守严密而坚固,不致轻易受敌暗算。用膝也同样,如动马冲膝,须膝步一致,膝招才能流畅活泼。练内围缠战的膝招,则须双臂如同抱敌,下拽迎合膝招上冲之势。
又有蹲身击影法,练时身体下踞,双足则先后溜动,与跳绳相仿,依循1-2-3规律,双拳以相同的节奏打出。常练此法,可增强下盘耐力。笔者曾观察泰拳高手乃佛练习,发现其练空拳方式与一般平庸拳师慢条斯理、不用劲的击影法迥异。他不只手足敏捷,且每动一招一式,均吐气助势,意劲俱在,与真搏没什么分别。乃佛擅长用左前足蹬踹,脚起连环,其灵活程度如手一样,令人叹为观止。后来的无敌拳师狄西莲练空拳时,重点则在其成名绝技--连环冲膝,可见拳术之道,因人而异,没有自我束缚之理。
打沙包:打沙包是泰拳基本练习方法之一,可加强拳头威力和硬度,使肘、腿、膝招更具威力。练沙包的要点是不可蛮干,应环绕沙包做有规律的移动,一面磨炼步法,一面选择不同位置、角度、距离,发动攻击。拳招须有目标和组织,如左先右手,再接以左拳,依着1-2-3节奏;发右拳亦然,须以灵活准确为旨,拳招熟练之后劲力自见增强。练肘招宜先用前臂打击,配合上步时间,距离须适当接近,始见功效。膝击练习亦然,接近沙包,两手紧执上部,发力拉拽,弯身拧腰,提膝全力撞之。熟练之后可左右腾跃,同时两膝连环冲撞沙包,以密度高、力度猛为目标,练此法兼可增强体力。
踢沙包须注意接触位置正确,挥腿时间错误,可导致足踝受伤,须用毛胫踢撞。因以脚尖蹴人,不但威力不足尤其容易受伤。发腿时重心足踮立,使全身重量集于动腿之上,招势自然有劲。腿招收发前后,须保持戒备姿势并且坚固不失,以防对手狙袭回击。综合练习沙包要点有四:着位正确、切力集中、贯彻性和呼吸适调。
笔者在1971年时,曾目击当代拳王“旋风腿”亚披勒练沙包,其腿劲有如排山倒海,一声闷吼,腿立刻如闪电扫向沙包,猝然爆发巨响。彼施连环腿踢时,更如连环炮,声音坚实,尖锐刺耳,震人心魄。其拳肘与膝撞的角度异常狭小,令人难以防范,真是名不虚传。
对打:对打练习,是赛前积极训练的主要项目,在曼谷获出赛资格拳师,每周的对打不下三次,通常是隔日练习,周日休息。练对打可增强拳师耐性、速度和斗志,缺乏对打练习的拳师,在角斗时试图轻取敌人,多感力不从心。泰拳师在对练时,一般只运用穿戴拳套的拳头全力搏击,腿膝招数危险性高,因此不适宜在对打时施用。
泰拳术经历了数百年不冶炼升华,训练方面别具心得,例如比赛每局时间三分钟,备战练习回合时间达四分半钟,休息时间不超过一分钟。若比赛每局两分钟,则练时三分钟。此种高度压力式练习法,无疑可使拳师在擂台上接触时有足够的体能与耐力应付比赛的需要。对打练习分量绝不宜多,如预期比赛十回合,应每次对打四回合,一般五回合赛事,对打三回合,已是足够。至于四回合以下者,则练两回合为准。
另一重点是练习须隔日进行,使身体充分休息,不致因练习过频而损害脑部健康。原定在1982年中举行一场泰国拳坛高手争霸,“通天膝”狄西莲迎战“飞将军”沙玛,双主积极备战,分量这高为前所未无。计前者练习65日,对打达102回合,特别注重击靶练习;后者则练45日,对打86回合,加强角力分量,以期对抗狄西莲的膝撞战术。
引靶:近年泰拳师最重视的特殊练习法,有“引靶”与“角力”两项。引靶是最先进的训练法,由教练或专业靶师佩持长尺余的长方形皮靶,其形状如枕,作活动目标,带引习者攻打。教练可任意引导拳师向各部位进攻,并不断报以干扰、回击,使后者同时练习防卫。练靶特殊功效在于能使拳师的膝、腿各种招数灵活准确,加上教练的催促、压逼,其攻击组织和密度相应提高,较之独自击打沙包,得益自然有天壤之别。泰国无敌拳师“通天膝”狄西莲,以膝技卓绝威震拳坛,笔者于1982年秋专门前往拜访其潮籍馆主,参观其练习。他进行击靶时,大部分时间缠着靶师,集中练膝,其膝招威力骇人,疾如闪电,尤善连环冲撞,每一击足以制人死命,自然独步拳坛。内地拳师,多数并无严格规律的训练,活靶练习,时有或无,因此用招偏散,远不如京畿拳师的准确有劲。
角力:角力练习,又称搂抱,是凭长时间的包缠、投摔,使马步坚稳、膝招灵活,对于磨炼耐性最具效果。其法为选择体型相返对手,互扣扼劲脖,轮流用力拉拽、压下或推放迎合膝招撞击,被动一方则竭力抗拒,发劲将对方挥开或向侧投掷,令之失势。在两力相抵之下,双方常成紧贴、绕转形势,须不断移动或运动消解对方牵引和膝攻。久练可帮助拳师在内围争持时发挥膝技,占取优势,在应付敌人膝攻时,则擅于护卫及回击。在泰国部分有名拳馆,拳师在赛前练习,须角力达30~40分钟,其酷烈程度,必须亲身经历方可体会。
试招:备战拳师,又须频练“试招”,为磨炼拳艺佳法,在原定练习程序完结后,拳师即与教练或体型相近对手相战。但不如真实搏斗般凶狠,否则造成意外,未及登台已受创伤,适得其反。试招之法双方各出招数对战,但不用劲,互相拆解、回击、运用战术,藉以培养反射神经、灵敏性的实战技巧。拳师可随意选择各种招数演练,例如练腿踢招路,甲方踢,乙方挡格后回以后踢,使甲方招架,互相轮流练习。又如一方用低踢或肘周,或练内围膝撞,对方则集中护卫。解除前者用膝之势,须用退击战术者可专练退战方式,如此类推。此种演习,可改善拳师打斗时的姿态与风范,使养成攻防技击的节奏和韵律感。如果练习中一方有相当的拳技和经验,则练者获益更大。
跳绳:其次一项最平凡简便的训练,是跳绳运动,也是拳师必须持之以恒的练习项目。其益处是可强化腿部机能,使拳师移动敏捷,体重下降,而力增强。初出道的拳师,每日下午练习前必跳绳三数回合做热身运动。因体重问题而须减重的拳师,可每日进行30~60分钟的跳绳,练时加穿厚衣,催助身体内水分挥发,效果尤佳。
体操:最后的练习项目是体操,在练习前或后均须进行。能强化躯体各部筋肌功能,伸展全身灵活性。练习后的体操动作宜放缓,使身体神经松驰,体内各部机能平静,回返原状。体操方式与一般柔软体操并无大差异,有蹲跳、开胯、溜腿、摇颈、掌上压等各种运动,其中以腹肌运动最受注重,因与拳师的耐打能力有密切关系。泰国拳馆师,每日须练习腹肌运动100~200次,以增强腹部抗力。基于拳坛的发达,泰国职业拳师练习方法也随时代进展改变,广泛而论,数十年前的拳师,虽然拳艺有其独到之处,体能训练方面则还不如当今拳师的科学化,功效自然不可相提并论。
例如:在60年代以前拳师之练习程序,一般均以击影、打沙包、对练为重点,辅助练法则有跳绳与度招。唯其后各武馆好相继大幅度加强角力之练习,同时更有长方形皮靶之出现,引靶协助拳师追击焦点之训练技术急速进展,令新一代拳师韧度及手脚组织、密度全面强化,至今此两项特殊练习法已成职业泰拳训练绝不可缺少成分。
程序:下面介绍的是70年代全泰国最强的两名高手乃佛与威仓莲的个别练习,以供读者做一比较和参考。
“泰南慧星”乃佛曾是技艺最出色的拳师,无敌全泰,据其教练固铃介绍,他自初出道以至闻名全国,均依照一套固定的练习程序,十年如一。积极备战,通常在于赛期前约二十日开始,直至赛前一日休息。早上五时许时练跑,以中速进行长跑,绕皇家田三周。跑步后在皇家田内选择适当地点练腿功,蹬踏酸柑树干,以增腿力。回到拳馆,可与教练试招,练踢和蹬,以灵活敏捷为准则。教练进马扫腿,乃佛后撤半步,立即以毛腿或膝招回击。其后练体操,可使躯体紧张耐打,重点在于颈腱、腹肌。早餐之后自由活动,至下午三时后在拳馆内与其他拳师一并集中训练。练习之前应接受适量的热身按摩,以颈部、肩、臂、小腿肌肉为重点。
首先进行三回合击影,轮流练高低踢腿与蹬腿,或接以膝击,连环配合,后休息一回合,须做全身按摩,继练五回合活靶,全力施腿踢、膝冲,一如实战。每次休息时行按摩,因其功效甚大,可加速血液循环,消除疲劳。随后练沙包两回合,主练飞踢法,重复发左或右腿踢向沙包。复而练两回合击影,又再按摩。待肌肉放松,才进行沐浴。总结每日实际练习时间,共12回合,此为平常练习程序。
在周一、三、五天,练习程序变更,以五回合对打代替练靶。对打练习时,乃佛常选择不同类型对手,如擅左右、速攻或退战诸型拳师,从中磨炼适应能力。彼特别着重练闪避及防卫技术,养成异常锐利的视觉反射神经及观察敌人拳路的本能。乃佛不喜跳绳或角力,而极重视与对手或教练试招,所以属于较“活”的练法,每次练习时间长达20分钟。彼在内围时,觑敌肩的动感,测其膝势,以灵活身法切入破之,或逢其臂腋下脱出,反挟之用膝向其背回击。彼最擅拭敌钳制突围,立以各种招数反报,其弹肩撞人手臂解围一法,效验如神。
此位泰拳高手机智、目光敏锐,为其同辈拳家之冠,屡胜强大对手,与重击手对阵,亦肆无忌惮。此点,与其练习偏重试招极有关系。同期的“万年青”威仓莲,年届三十犹克拳坛顶尖高手,因其自律及勤练关系。彼自14岁始以打拳谋生,至34岁退休,共积224战,只有三次被对手击倒失败。
泰拳发力四、泰拳肘法
泰拳肘法分为平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘等。现以左平肘为例,方法为抬起左臂屈肘与7肩平,左脚以脚前掌为支点脚跟外展,身体向右拧,右脚跟内旋,左肘呈弧线向前横击,力达肘尖。
综上所述,泰拳正是利用身体拧转及脚跟得展转,使全身协调一致,爆发力奇强。看拳手们搏斗,如踢击时,支撑脚跟往往抬起,与中国传统武术相悖。传统武术中称踢击时脚跟抬起为“拔跟”。但这样能增加踢击力量,故拳手们用之不疲。
现提供几种锻炼方法:
1、跳绳:增加协调力及平衡感和脚掌得支撑能力。
2、踩台阶或砖:脚掌踩住台阶和砖沿,脚跟悬空,上下提落身体,锻炼脚掌及小腿力量,提高平衡能力。
3、拳桩练习法:以拳桩站立,抬腿独立,支撑腿以脚掌为轴,脚跟檫地旋转,体会协调发力感觉。
4、技法练习:练习泰拳各种技术。脚得展转配合身体拧转,熟练发力技巧。
泰拳发力五、先进严谨的技术体系:
泰拳看似粗犷、凶猛,不明其真正奥秘者,以为杂乱无章,纠缠不清,实则泰拳乃是包含高度技巧,体能要求甚大的真功夫。泰拳起源于泰国古代战争,早期的泰拳,号称有108种基本技术,但这已非今日的实际状况。泰拳师们在长期的搏斗中发现,过多地追求种种技法,如无深厚的功力相辅,则无异于空中楼阁。在这一思想的指导下,有些花哨的技法已无立锥之地,只具有理论上的意义了,并无人在训练和实战中加以使用。今日的泰拳,在保持原有的传统技术基础上,可说是集东西方之大成,其基本技术分为拳法、肘法、膝法、腿法和摔法,。另有一系列的组合攻防技术。
泰拳的肘法分为侧击肘、上击肘、横击肘和下击肘四种,其进攻肘法往往与膝法互相配合使用的,构成上下连环,故狠上加狠,极难防范。用于防守时也有别致的地方,常以肘技对付膝技和腿技,以肘尖撞击对手攻来腿膝的软筋麻穴处,对手中招后往往倒地不起,毫无还手之力。
泰拳的膝技比肘技的使用机会较多,故更厉害非凡。其膝技绝招主要是箍颈膝撞和腾空膝撞。泰拳手以这种技术来对付西方格斗家,百战不殆,其关键原因在于近体施用,内围决战,使善于远战的西方格斗家闻之色变。权威武术杂志《黑带》曾特以“内围决胜”为题,专门分析泰拳近体膝技之实效和威力,认为泰拳师屡胜异国武术家,内围膝撞是主要因素之一。
腿技,是泰拳最主要的技法,适用于远距离攻击。只要腿击法有前踢、侧踢、前弧踢、扫踢和后旋踢。其技术要点要求踢击时,髋关节完全前送,膝关节内扣,脚放松踢出,力达脚踝和脚背。泰拳凭什么绝招战无不胜?历来争论不休。有人说是膝技,有人说是肘技,其实腿技才是泰拳的杀手神招。至于肘、膝技,只是在近身搏斗时泰拳师们才使用的“杀手锏”。更多的情况是在中远距离内。泰拳手就已凭借凌厉无比的腿法而稳操胜券了。
摔技是泰拳综合性实战技法,一般较难掌握一些,但却威力很大,历来倍受泰拳高手们的器重。大量实际战例表明,如能成功运用各种摔技,将会在拳斗中起到举足轻重的作用,有时甚至决定一场比赛的输赢,在高水平的拳斗中尤其如此。1984年泰拳师奋特在香港战胜美国冠军当威逊,就曾使出形同柔道“舍身技”之巴图和移腰投技法,将美国冠军一再摔倒。泰拳摔技在使用时,往往以击打为方法来导致对方失重,即以一手或双手控制对手身体或手足,以另一手或腿膝击打对手重心支撑点,使敌摔跌。主要技法有格摔法、擒足拳推法、抱膝侧摔法,侧闪扫击法等数十种。
泰拳的攻防特征可概括为:立体进攻,无所不用,攻防合壁,进退如一。立体进攻是泰拳最为鲜明的特征。不仅表现为进攻武器的多样化,而且也表现在其进攻路线的多样化。泰拳的原则是:“充分调动身体可利用的各个部位,参加攻防的行列。”拳、脚、肘、膝都是泰拳手攻防的武器。根据不同的需要分别运用。如近距离作战中,多用肘、膝,远距离对攻则以拳、足相加。以长程武器控制引诱对方,最后施以短距攻击,这正是泰拳格斗的妙法之一。由于进攻武器的丰富多彩,也导致了进攻路线的多样化。
在所有武器势力所攻的范围内,都是泰拳进攻技法施展的舞台。对手的一切部位,高至额头,低至足踝,前至胸,后至背,均是泰拳武器进攻的目标。泰拳手常常采用对几个不同区域同时发动攻击的立体进攻。令对手虚实难分,防不胜防。我们可在泰拳比赛中经常见到这种进攻方法在实战中的具体运用。攻防合壁是攻与防这一对格斗技中最主要矛盾的有机组合,而进退如一则是攻防的路线变化。能否迅速进行攻防转化是衡量一种格斗技效率高低的重要标准。泰拳攻防指导思想是:攻即是防,防也要攻。在这一指导思想支配下,泰拳搏击即使在不利情况下依然后进攻,这一思想在泰拳实战技法中随处可见。泰拳手们认为”进攻是最好的防守“,单纯注重技术防守,只能被动挨打,谁敢攻,谁就占据主动,这就是泰拳所崇尚的攻防技术。
以上所有训练均用停表控制,而在每一循环的最后三十秒,都会得到提醒信号,此时必须全力以赴,不遗余力地完成循环内容。
威仓莲的备战程序,内容大致如下:
击影四回合
打沙包四回合
练靶四回合(周一、三、五则对打)
试招四回合
在主要项目之外,还须跳绳20~30分钟,及结束前作20分钟的柔软体操。彼每战之前,必自我告诫,誓不与友人胡混,酒则仅逢喜庆始沾唇,更与女色绝缘,其高尚品行被拳坛中人视为模范。泰拳师在国际性交流赛中屡胜原因,除在经验、技术方面占明显优势外,显然与其训练方法甚有关系。值得研究的问题是:莫非异种武术家的练习不够勤恳?泰国拳师国类职业关系,练习固然严格,但不可忽视的是,日本拳师尊武士道精神,修炼何尝不是刻苦和积极,美国武师的体格、技术锻炼,何尝不达高度科学化?
此中关键是质与量的问题,量大而质不足,则徒劳无功。泰拳训练法独特之处,在于专一为培养实战本能,故一切皆环绕着"战"的主题而推进。反观外国武术家的练习,大部分健身有余,善战则不足,故运动分量虽大或难度虽高,却未必能真正提高练者战力,效果反不如泰拳实际。近代最著名教练固铃曾言:“冀为好拳师,须行长时间试招,经常按摩,多练技术,日跑不歇。最重要者是斗心,倘无百分之百斗心,则难成大器。”
泰拳发力一、泰拳的拳法
泰拳拳法和拳击中拳法基本一致,可以分为直拳,钩拳,摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析,以左直拳为例,即左脚在前右脚在后。
1、右直拳:方法为右脚掌蹬地,身体猛向左拧转,右拳向前直冲而出。由于身体地拧转,脚的前蹬,使发出的右拳力量大,速度快。
2、左钩拳:方法为猛右转髋和肩,左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴,脚跟外旋,使左拳发出产生鞭打效果,如同子弹射出一般。