打乒乓球的握拍方法(热门3篇)
握拍是初学者最先学习的内容,有教练的小学员,因为有教练指导,所以,一上手时,教练都会手把手教给他们,每个手指的位置,深握还是浅握。成人的就有所不同,有的从来没想过,只要握着拍就对了,或者怎样握着舒服就怎样握。今天我们一起来了解一下,到底该如何握拍。
一般来说,这里说的深握和浅握,是在标准握拍的基础上调整虎口和拍肩之间的距离,但在实战中往往会见到比较极端的做法,比如邓亚萍握拍时中指几乎是顶住拍肩,而有的运动员又采取了很夸张的浅握,即虎口和拍肩之间距离很离谱,比如佩尔森。
1、横板
横拍的握拍还是比较简单的,一般只要虎口贴着拍肩一握就可以了,拇指压住拍柄前的胶皮上,食指与中指的延长线呈30度的夹角。所以食指离中指太远了就不对了(很多孩子都有这样的错误),食指紧贴着中指也不对。其余三指自然握住球拍。困为握法简单,也就导致握法多样,像正手利,反手利握法,顾名思义,正手利就是利于打正手的握法,反手利同理。这两种握法可不可以,这个存在即是有理,业余选手正手利,反手利握法的也有高手存在。如果初学,还是学习马龙的握法(正反手变化小)利于正反手转换,还有湿父教科书般的握法。
这里有师父非常具体的介绍,横拍的基本握法、横拍的优缺点分析、横拍深握正手利和反手利、横拍浅握握法、横拍瓦式握法、横拍错误握拍和需要注意的问题、横拍的辅助练习方法(托球、垫球)。
很多球友经常截图专业运动员实战中的握拍,来质疑一些标准的握法,这是不可取的,再规范的握法,在实战中,都是会有调整的,会根据来球,根据正反手发力情况,进行细微的调整,也有球友,细扣到某个手指,某个关节的位置,这样做没问题,但还要注意结合自身的技术特点,所有的标准握法只是参考,就像专业运动员不可能握拍方法都一样,但都能打出各自的技术特点和技术水平。
总之,在标准握法上,细微调整,找出适合自己的握法,才是真正地提高。
2、偏重弧圈打法
如果击球时摩擦较多,即大家常说的弧快打法,采用深握还是浅握,要根据你自己的现有水平,具体而言就是:
初级阶段,这个时候动作还没很好定型,建议采取标准握拍(即虎口轻贴拍肩)甚至“深握”,目的是为了保证击球瞬间“手腕相对固定”。
高级阶段,这个时候整体基本定型,建议可以采用“浅握”,目的是发挥击球瞬间手腕的“鞭甩”力量。
在这有必要说明一下:之所以有的教练说手腕固定不发力,而有的教练又说手腕要发力,是因为教学针对的对象不同,如果身体动作不协调、整体动作没定型,那么过多强调手腕发力肯定不对;如果动作定型之后,为了增加弧圈球威力,就需要发挥手腕的鞭打式发力效果,这一点专业运动员运用得更合理。
3、两面异质(一般是反手颗粒胶)
建议标准握拍偏向于深握,目的是保证击球时手腕固定、发力集中。
原因就是和反胶不同的是,颗粒胶摩擦系数低,如果击球时手腕过于灵活,容易出现手腕发力不集中、失误增多等情况。
这一点从职业运动员身上也能得到验证,采用深握球拍最明显的是邓亚萍和王涛,而这两位都是两面异质球拍。
综上,究竟是采用“深握”还是“浅握”,在实战中你要考虑很多因素,诸如是否符合自己的打法特征、是利于正手击球还是利于反手击球、是否利于正反手击球的转换等等。根据自己的体会在这提供这么一个思路:你击球瞬间是以撞击为主还是以摩擦为主,或者说是要考虑手腕的相对固定还是手腕的鞭甩力量。