儿童初学轮滑有哪些技巧和注意事项呢?通用三篇
很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险,一直都不鼓励宝宝学这项运动,认为哪怕要学也得等到了十多岁的时候。但是很多知名教练说其实3半岁就可以开始学习轮滑,一般通过两年时间来掌握这项运动。今天小编在这分享一些儿童初学轮滑的技巧和注意事项给大家,欢迎大家阅读!
初级轮滑的方法和技巧
轮滑是一项极易掌握的体育运动,任何人都能很快地学会它。但对很多人来说,初次接触轮滑时,心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实,只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小,加之滑轮与地面摩擦后的滚动,所以就不易掌握平衡。
练平衡是非常重要的,具体的做法是:
1. 原地踏步,练习静平衡,熟悉轮滑的性能。
2. 用互助法和扶助法练平衡,两个人相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止,前后左右移动,练平衡技术。
3. 牵引法,借助外力练平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退。
4.轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动,但危险有时也在您不注意的时候出现,因此必须要有安全意识。一般情况下,手掌、肩肘、膝部、脚踝容易受伤。所以,在轮滑时,必须佩带护具,常见的护具有:头盔、护肘、护膝等。
初学轮滑的三个注意事项
对于初学宝宝来说,参与轮滑运动应该注意哪些方面呢?下面三个方面是必不可少的:
1、适合宝宝的轮滑鞋。对于初学宝宝,大小合适的轮滑鞋是至关重要的,否则,轻则影响技术动作的正确掌握,重则引发伤害事故。要根据所参与的轮滑运动的类型选择轮滑鞋,速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑对鞋的要求各不相同,要确认所选轮滑鞋的质量是否过关,这是保障安全的前提。
2、正确的技术指导。学习任何一种知识,基础入门知识是最重要的,就如同楼房的地基十分重要一样。 尽量让孩子在正规的俱乐部学习,因为只有专业从事轮滑教育的教练才能给孩子一个正确,安全,快乐的轮滑学习氛围。
3、必要的安全保护措施。做任何事情,安全都是第一位的,因此,对于初学宝宝,安全护具是必不可少的,主要包括:护腕、护肘和护膝,其他护具象手套、护踝、护腿、护身在参加不同的项目可以有选择的加以使用。
滑行小贴示
1:无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里,而且保持在范围内。
2:在平坦的表面练习新技巧,不要在斜坡上。
3:一定要戴头盔及护具。
4:远离滑行的危险区域:沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
5:如果那块危险区域是不可避免的低地,则试着将重心放在脚跟,保持直行滑过或跨过。
6:弄清滑行方向。
7:遇到矮墙:先完全停下来,以横步方式跨过。
8:在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向,以判断他的路线,并且要预防车门突然打开。
9:要了解前后的交通状况,并且确定他们都意识到你,当然醒目的衣服是少不了的。
10:在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
11:溜冰时不要戴着耳机,虽然这很酷,但会影响你的注意力。