篮球突破过人技巧【合集2篇】
篮球是一项技术性很高的运动,想要打好篮球必须掌握的技术要领也有很多。下面是由百文网小编分享的打篮球突破的方法,希望对你有用。
篮球突破过人技巧
1、顺势突破
在进攻时,接到队友从远处传来的球,先做假动作,让对方防守人员以为要投篮,在从其左侧穿过,上篮。
2、交叉步突破
运球时,以左脚为轴,右脚向右试探,瞬间变向,从左侧突破。
3、前转身突破
若被防守人员紧逼,要灵活变通,用后背贴着他,然后以左脚为轴,做假动作,转身突破,越过他。
4、后转身突破
后转身突破难度相对较大,需要身体较好的灵活性,在突破时,要迅速转身,配合脚步和运球,才能成功。
篮球突破过人技巧
1、单手虚晃突破
右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)
优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。
2、虚晃体前变向
这个动作对于初学者可能有点难,其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进,离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人。
优点:幅度大,迷惑性强,面对防守高手奏效。
3、虚晃转身过人
左手持球推进,靠近防守球员时,左手把球往右侧拍,迅速拉回进行右侧转身,完成转身后将球运至右手,以防防守球员身后掏球。
优点:动作快,过人效率高,面对速度快的防守球员奏效。
4、交叉步体前变向(crossover)
这是NBA常见的过人动作,实用高效,深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前,快速压低篮球交叉步拍至左手,紧接着跟上一个体前变向,完成过人。
优点:简单,实用,不易失误。
5、加速跨步过人
这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快,身体壮。首先连续左右手交叉运球至防守球员面前,运至右手突然左脚发力往右蹬,右手持球加速,同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨,靠脚步和力量突破掉防守球员。
优点:动作简单,对基本功要求不高,对速度瘦弱型防守球员奏效。