如何更好的驾驭挖起杆通用三篇

2017-12-07 11:54:04

在面对几十码的距离的击球时，我们往往要使用不同角度的挖起杆。而对于距离和落点的精准掌控，便成为小球能否接近旗杆的决定性因素。那么究竟如何更好的驾驭挖起杆呢?以下是百文网小编为你整理的如何更好的驾驭挖起杆分析，希望能帮到你。

女性打高尔夫的好处

1.提高运动积极性：如果你是个超级不爱运动的人，经常被批评能把沙发做出一个坑。体力差，打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态;想用慢跑提高耐力，又觉得太枯燥了，坚持不下来，而且怕跑成金刚小腿。从打高尔夫开始，你会不知不觉发现你的运动积极性提高了，总体感觉就是让身体细胞活动起来了。

2.美化身体线条：高尔夫的技巧在于姿势，背要挺，屁股要翘一点，送球出去的时候重心转移而顶胯，能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率，弄成肌肉型。

3.美容：高尔夫球场都是在开阔的草地，空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候，呼吸到草上露水的味道，觉得肺都变清爽了，这绝对是最好的美容品!

4.结交朋友：很多人在联系场成了球友，相约一起下场，甚至出游。

1、左手握杆

把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手握杆

全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合手握杆

两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里，左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

1、减小下半身动作的幅度，以上半身的脊柱作为整个身体的旋转轴心，并不需要有太多杂念，比如有人会想是什么让肩膀后拉式站立、我该用哪部分力量启动上杆等问题。思考太多往往会分散注意力，甚至让动作看起来很不协调。

2、通常来说，挖起杆击球的准备动作具有一个普遍使用的技巧，那便是双脚的站姿比正常情况下要窄一点。我们可以回顾一下在使用发球杆击球时，双脚跨开的幅度几乎是挥杆者肩膀的宽度。而使用中长铁杆击球时，双脚距离略微变小。使用挖起杆，双脚的幅度必须在肩膀以内。狭窄的站姿会让你的身体转动更加灵活。

3、将你的注意力集中在左手指节，在通过触球区域时，左手指节应该指向地面。如果左手指节向上，那几乎意味着杆面扎实击球的几率为零。

4、对于站姿，职业球手们有自己的习惯。一些球手更喜欢用方正的站姿，无论是发球杆还是挖起杆，都使用左脚向外张开的方正站姿，身体重心均匀分布。有些球员不喜欢身体重心从一只脚过渡到另一只脚，或者倾向于将重心落在脚根部或者脚趾部，在挥杆过程中，职业球员大部分追求的是身体的平衡感。

5、由于使用挖起杆时，挥杆会直接到达对应于左腋窝的最低点，而这个点不一定是你站姿的中央点，但其却是设置球位在站姿中对应位置的重要参考点。如果球位设置在对应于左腋窝两个球位宽度的位置，便可以产生很陡峭的挥杆触球，使得球落地后迅速停稳。

6、扎实的挖起杆击球不属于力量型的击球，不需要太多腿部和臀部的动作，职业球员们更喜欢使用一种简单而流畅的方法，通过触球区域时仍感觉脚掌平贴地面，只需要顺势完成挥杆动作即可。

7、如果你做不到让前臂在上杆乃至顺势阶段自然旋转，你就不能再通过触球区域时保持协调一致和杆头加速。不少业余球友在挥杆的后半个阶段杆面闭合，这恐怕会导致距离不足或者落点不准。

8、使用挖起杆时，球杆面微微打开，使得向后上杆到达一半，球杆的趾部指向空中。下杆返回通过触球区域则处于反向过程，挥杆旋转至目标端，球杆趾部也指向空中。这样就能够令挥杆者拥有流畅的加速的杆头释放，从而产生扎实击球的效果。

9、使用挖起杆要做到自然的身体旋转，其实就是非常流畅自然的滚动你的前臂，如果球杆背面的标志指向你的前端，而不是指向天空，那么就可以断定你处于正确的挥杆轨迹之上。