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今年的大学生秋季开学后有很多可以参加的考试,如下半年的教师资格证考试、普通话考试、计算机等级考试、托福、雅思等。以下是小编为大家准备了大学生考证的作用,欢迎参阅。
一、了解相关证书的考试内容、时间
这是最基础的一点,考证之前,应对考试要求做好充分了解,提前做好思想准备、知识准备、道具准备(如四六级考试的耳机等),做好相关规划,才能好好地应对相关考试。通常学校内会对相关考试进行通知,大学生应随时关注相关动态。有的大学生因为此项工作没有做好,常常会出现复习时间不足等情况耽误时间且错失机会。
二、准备复习资料,规划好时间认真进行复习
大学考试与高中考试大不相同,不会再像高中一样临考前有老师带领进行重点复习,学校通常也不会给学生统一发复习资料,这就要求大学生要自主进行资料收集以及自主安排好时间进行充分复习。有的大学生常常因为自制力差,没有进行充分复习,结果耽搁了精力财力却一无所获。
三、根据专业不同,对所考证书进行斟酌
通常,在不同的专业领域也有不同的证书,基本证书(如四六级,计算机,教师资格证)考完后,大学生可以结合自身的时间能力或是关于对未来发展方向的考虑去选择考一些更高级别的证书。首先可以先考一些与自己专业相关、对今后学术发展有帮助的证书。另外,虽然有的证书与自己的专业无关,考起来更费力,但这是一个学习新技能的绝佳机会,同时提高自己的竞争力,甚至可以借机发展自己的兴趣爱好。
四、考证的好处
首先,对于个人来说,考证是证明自己学习能力及技能的有利机会。另外,在大学内,除了专业成绩外,大学生综合能力的发展也是考核大学生的重要条件,而证书就是大学生综合能力的证明之一,可以提高评分。而大学生综合能力的评分通常是能否保研的重要标准。另外,大学生考了证书以后考研、考公都会更具优势,有的单位甚至要求有相关的证书才能报考。最后,找工作时,多一本证书,就多一份证明,能够提高自己的竞争力。
苦菜为菊科植物山苦荬的全草或根。早春采收,洗净,鲜用或晒干。苦菜的功效你了解吗?知道它在食用上有哪些禁忌吗?下面就由百文网小编为大家介绍下苦菜的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
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苦苣菜是一年生或二年生草本植物。根圆锥状,垂直直伸,有多数纤维状的须根。茎直立,单生,高40-150厘米,有纵条棱或条纹,不分枝或上部有短的伞房花序状或总状花序式分枝,全部茎枝光滑无毛,或上部花序分枝及花序梗被头状具柄的腺毛。
基生叶羽状深裂,全形长椭圆形或倒披针形,或大头羽状深裂,全形倒披针形,或基生叶不裂,椭圆形、椭圆状戟形、三角形、或三角状戟形或圆形,全部基生叶基部渐狭成长或短翼柄;中下部茎叶羽状深裂或大头状羽状深裂,全形椭圆形或倒披针形,长3-12厘米,宽2-7厘米,基部急狭成翼柄,翼狭窄或宽大,向柄基且逐渐加宽,柄基圆耳状抱茎,顶裂片与侧裂片等大或较大或大,宽三角形、戟状宽三角形、卵状心形,侧生裂片1-5对,椭圆形,常下弯,全部裂片顶端急尖或渐尖,下部茎叶或接花序分枝下方的叶与中下部茎叶同型并等样分裂或不分裂而披针形或线状披针形,且顶端长渐尖,下部宽大,基部半抱茎;全部叶或裂片边缘及抱茎小耳边缘有大小不等的急尖锯齿或大锯齿或上部及接花序分枝处的叶,边缘大部全缘或上半部边缘全缘,顶端急尖或渐尖,两面光滑毛,质地薄。
头状花序少数在茎枝顶端排紧密的伞房花序或总状花序或单生茎枝顶端。总苞宽钟状,长1.5厘米,宽1厘米;总苞片3-4层,覆瓦状排列,向内层渐长;外层长披针形或长三角形,长3-7毫米,宽1-3毫米,中内层长披针形至线状披针形,长8-11毫米,宽1-2毫米;全部总苞片顶端长急尖,外面无毛或外层或中内层上部沿中脉有少数头状具柄的腺毛。舌状小花多数,黄色。
瘦果褐色,长椭圆形或长椭圆状倒披针形,长3毫米,宽不足1毫米,压扁,每面各有3条细脉,肋间有横皱纹,顶端狭,无喙,冠毛白色,长7毫米,单毛状,彼此纠缠。花果期5-12月。
公共营养师的考试报考条件哪些
公共营养师可以根据个体的身体状况和营养需求,制定适合个人的饮食计划,提供专业的营养咨询和健康指导。以下是小编为大家带来的公共营养师的考试报考条件哪些,欢迎参阅呀!
营养师需要向培训机构报名,培训费用一般在2K~3K,但是营养师培训费用各个机构不一致,具体费用还要以机构为准。
考生交了培训费之后,由机构代为报名,考生在规定时间参加考试即可,可以参加培训机构的远程课或者是面授课,一般都是学习两到三个月左右的。
营养师考试合格标准是60分,全部科目及格即可拿到证书,就业单位一般为学校、养老院、企业、医院等场所。
公共营养师的考试报考条件哪些
公共营养师可以根据个体的身体状况和营养需求,制定适合个人的饮食计划,提供专业的营养咨询和健康指导。以下是小编为大家带来的公共营养师的考试报考条件哪些,欢迎参阅呀!
由省职业技能鉴定中心组织实施,鉴定时间在5月和11月,考二门试卷,分别是理论和技能,目前全部是以书面形式考试。
通过理论知识考试与技能操作考核合格的,由各省劳动和社会保障厅颁发相应等级的《公共营养师国家职业资格证书》,一共分为四个等级。职业资格证书由中华人民共和国劳动和社会保障部统一印制。
补考:考试一门没有通过的,交35元补考费;二门没有通过,需重交鉴定费215元,单门考试成绩保留一年。
说起茄子,想必大家对这种蔬菜不陌生。由于食用的方法有很多种,所以我们在生活中都经常吃到,是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。下面是小编为你收集有关于吃茄子的好处,希望你会喜欢。
1、茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
2、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
3、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
4、茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。
5、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。
茯苓是可以祛斑的。茯苓既能健脾,又能渗湿,又可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。它还可用于痰饮咳嗽,痰湿入络,肩背酸痛。可以说,茯苓有着十分显著的功效和作用。现在,就来看看以下两篇文章来了解一下吧!
很多人只知道白茯苓粉,却不了解白茯苓粉具体的功效与作用!茯苓粉又有哪些食用方法呢?下面就由百文网小编为大家介绍下白茯苓粉的功效和作用以及食用方法,希望可以帮到大家哦。
白茯苓粉的功效和作用1、利水消肿
茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。茯苓利水渗湿,而药性平和,不伤正气,为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候,不论是偏于寒湿、偏于湿热、、脾虚湿聚体质都可以配合食用。如果是寒湿的人则是可以配合桂枝、白术等使用。对于偏于湿热体质的人来说,可与猪苓、泽泻等搭配。党参、黄耆、白术等的搭配方式则是适合脾气虚的人。属虚寒的人还可配附子、白术等效果更佳。
2、提高机体免疫力
茯苓有一定的抗氧化消除自由基的作用。在临床上,茯苓被用于食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌的治疗。
3、降血压
由于茯苓能使得我们人体的平滑肌的收缩幅度减少而使其张力有明显的下降。在新陈代谢方面,由于茯苓能够调节机体的电解质平衡而使其具有降低血糖的作用,再者它能抑制改变毛细血管的通透性而起到一定的降血压作用。
茯苓粉的食用方法
茯苓粉的食用方法有多种,将它与其他的材料配合起来食用也有着不同的功效。一般来说茯苓粉可以做汤、茶、粥、饼等。
茯苓粉配合薏米一起可以做成开胃的粥用于治疗小儿脾虚泄泻,小便不利。具体的做法是取茯苓粉、薏米各50克,陈皮10克,冰糖、粳米适量。先将茯苓粉用清水浸泡五个小时,薏米也是提前洗净浸泡8个小时,粳米则是四个小时的浸泡。在所有的材料都浸泡好后,沥干水分加入砂锅中倒入适量的清水,用大火烧开后改为小火慢慢炖煮至粥熟透,再加入洗好的陈皮和适量的冰糖,搅拌均匀至冰糖完全融化便可以熄火了。
另外茯苓粉配合薏米、面粉也可以做成饼来食用,健胃而消食,十分受孩子的喜爱。做法也是相当简单的。取茯苓粉、薏米粉、白面粉各50克,白糖适量于干净的盆子里搅拌均匀,用手在中间扣一个动,往洞里加少量的清水就可以开始和面了,和的时候注意每次尽量把粉往中间有水的地方推,分次加入清水继续和面至其成雪花状带葡萄状面絮,揉成表面光滑的面团。每次都取出一点压成薄厚均匀的面饼状,将面饼都弄好后拿去蒸熟便可以使用,吃起来比较香甜有嚼劲。
茯苓粉祛斑的方法
1、三白汤
医学著作《医学入门》中记载,“,“白芍、白术、白茯苓各5克,甘草2.5克,水煎,温服”。三白汤三白汤还有一种方便的服用方法就是将其制成袋装的茶包来泡茶服用,首先我们要取白术粉、白芍粉、白茯苓粉三种各100克左右,再加入二分之一比例的甘草粉也就是500克混合搅拌均匀,再将它们分成20份,分别装入专门用来装泡茶用的空的茶包袋里。每次取出一小包用开水冲泡浸润,将它们当成茶水来饮用,为了避免浪费可以多泡几次,一天最多一次,泡了几次后没味茶包也不要丢掉,可以将里面的药粉取出敷面做到物尽其用。
2、银玉面膜
将10克的白芷粉、白茯苓粉加到适量的银耳汤中,搅拌成糊状,最好是粘稠一点防止敷的时候掉下来,每天晚上临睡前用用它来敷面,到第二天早晨再洗去,如此坚持一个月就能看到明显的淡化色斑和疤痕的效果。
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很多人只知道白茯苓粉,却不了解白茯苓粉具体的功效与作用!茯苓粉又有哪些食用方法呢?下面就由百文网小编为大家介绍下白茯苓粉的功效和作用以及食用方法,希望可以帮到大家哦。
白茯苓粉的功效和作用1、利水消肿
茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。茯苓利水渗湿,而药性平和,不伤正气,为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候,不论是偏于寒湿、偏于湿热、、脾虚湿聚体质都可以配合食用。如果是寒湿的人则是可以配合桂枝、白术等使用。对于偏于湿热体质的人来说,可与猪苓、泽泻等搭配。党参、黄耆、白术等的搭配方式则是适合脾气虚的人。属虚寒的人还可配附子、白术等效果更佳。
2、提高机体免疫力
茯苓有一定的抗氧化消除自由基的作用。在临床上,茯苓被用于食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌的治疗。
3、降血压
由于茯苓能使得我们人体的平滑肌的收缩幅度减少而使其张力有明显的下降。在新陈代谢方面,由于茯苓能够调节机体的电解质平衡而使其具有降低血糖的作用,再者它能抑制改变毛细血管的通透性而起到一定的降血压作用。
茯苓粉的食用方法
茯苓粉的食用方法有多种,将它与其他的材料配合起来食用也有着不同的功效。一般来说茯苓粉可以做汤、茶、粥、饼等。
茯苓粉配合薏米一起可以做成开胃的粥用于治疗小儿脾虚泄泻,小便不利。具体的做法是取茯苓粉、薏米各50克,陈皮10克,冰糖、粳米适量。先将茯苓粉用清水浸泡五个小时,薏米也是提前洗净浸泡8个小时,粳米则是四个小时的浸泡。在所有的材料都浸泡好后,沥干水分加入砂锅中倒入适量的清水,用大火烧开后改为小火慢慢炖煮至粥熟透,再加入洗好的陈皮和适量的冰糖,搅拌均匀至冰糖完全融化便可以熄火了。
另外茯苓粉配合薏米、面粉也可以做成饼来食用,健胃而消食,十分受孩子的喜爱。做法也是相当简单的。取茯苓粉、薏米粉、白面粉各50克,白糖适量于干净的盆子里搅拌均匀,用手在中间扣一个动,往洞里加少量的清水就可以开始和面了,和的时候注意每次尽量把粉往中间有水的地方推,分次加入清水继续和面至其成雪花状带葡萄状面絮,揉成表面光滑的面团。每次都取出一点压成薄厚均匀的面饼状,将面饼都弄好后拿去蒸熟便可以使用,吃起来比较香甜有嚼劲。
茯苓粉祛斑的方法
1、三白汤
医学著作《医学入门》中记载,“,“白芍、白术、白茯苓各5克,甘草2.5克,水煎,温服”。三白汤三白汤还有一种方便的服用方法就是将其制成袋装的茶包来泡茶服用,首先我们要取白术粉、白芍粉、白茯苓粉三种各100克左右,再加入二分之一比例的甘草粉也就是500克混合搅拌均匀,再将它们分成20份,分别装入专门用来装泡茶用的空的茶包袋里。每次取出一小包用开水冲泡浸润,将它们当成茶水来饮用,为了避免浪费可以多泡几次,一天最多一次,泡了几次后没味茶包也不要丢掉,可以将里面的药粉取出敷面做到物尽其用。
2、银玉面膜
将10克的白芷粉、白茯苓粉加到适量的银耳汤中,搅拌成糊状,最好是粘稠一点防止敷的时候掉下来,每天晚上临睡前用用它来敷面,到第二天早晨再洗去,如此坚持一个月就能看到明显的淡化色斑和疤痕的效果。
百部,中药名。为百部科植物直立百部或对叶百部的干燥块根。具有润肺下气止咳,杀虫灭虱之功效。常用于新久咳嗽,肺痨咳嗽,顿咳;外用于头虱,体虱,蛲虫病,阴痒。蜜百部润肺止咳,用于阴虚劳嗽。现在,就来看看以下两篇文章了解一下吧!
中医认为,百部味甘、苦,性微温,归肺经,具有润肺止咳、杀虫的功效。
百部主要用于:
1.新久咳嗽、百日咳、肺痨咳嗽。本品甘润苦降,微温不燥,功专润肺止咳,无论外感内伤、暴咳、久咳,皆可用之。临床应用时,久咳虚嗽宜蜜炙用。
2.治疗蛲虫、阴道滴虫、头虱及疥癣等。百部有杀虫之功,可接触杀虫剂。《别录》载,百部“主咳嗽上气”。《证类本草》引陶弘景云:“疗咳嗽,亦主去虱”。《药性论》称其“治肺家热、上气咳逆,主润益肺”。《日华子本草》则有“治疳蛔及传尸骨蒸,杀蛔虫,寸白、蛲虫”。
现代研究证实,百部含多种生物碱,如百部碱、百部定碱、原百部碱、次百部碱、直立百部碱、对叶百部碱、蔓生百部碱等,还含糖、脂类、蛋白质、琥珀酸等。百部碱具有中枢性镇咳作用;对组织胺所致的离体豚鼠支气管平滑肌有松弛作用;水煎剂及醇浸剂对头虱、衣虱等均有明显杀灭作用;对鼠蛲虫有显著杀灭作用;对人型结核杆菌有抑制作用。此外,对多种球菌、杆菌、皮肤真菌有抑制作用,并能降低亚洲甲型流感病毒对小鼠的致病力,对已感染的小鼠尚有治疗作用。
(一)百部的作用
抗菌作用。
体外试验时百部煎剂及对叶百部酒精浸液对多种致病菌如肺炎球菌、乙型溶血型链球菌、脑膜炎球菌。金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌与痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌、变形杆菌、白喉杆菌、肺炎杆菌、鼠疫杆菌、炭疽杆菌、枯草杆菌,以及霍乱弧菌。人型结核杆菌等都有不同程度的抑菌作用。蔓生百部水浸液在体外对某些致病真菌有一定的抑制作用;但也有报道对真菌并无抗菌作用的。百部(品种不明)能延长培养新城病毒的鸡胚的寿命至36小时。
 杀虫作用。
蔓生百部与其他种百部(品种未鉴定)的水浸液及乙醇浸液,对蚊蝇幼虫、头虱、衣虱以及臭虫等皆有杀灭作用。高浓度百部(品种不明)在体外且能杀死鼠蛲虫。
镇咳作用。
动物试验证明百部有镇咳作用,能降低呼吸中枢的兴奋性。
对流感病毒作用。
百部能降低亚洲甲型流感病毒对小鼠的致病力,对未感染流感病毒的小鼠有一定的预防作用。对已感染病毒的小鼠亦有治疗作用。
对支气管平滑肌的作用。
100%百部生物碱提取液0.2ml对组胺所引起的离体豚鼠支气管平滑肌痉挛有松弛作用。其作用强度与氨茶碱相似,但较缓慢而持久。
其他作用。
用1%碘液1—1。5毫升注入猫的右肋膜腔使产生肋膜炎以引起咳嗽,灌服百部(品种未鉴定)煎剂0.6—0.9克/公斤,并无镇咳作用。从百部属植物中分离出的百部宁碱能引起印防己毒素样惊厥。
【临床应用】
本品能治新久各种咳嗽,久咳(慢性咳嗽)者尤其适用,由肺热引起的新咳、痰喘也可用。现代多用于:
治肺结核。辅助其他抗结核药,可配白芨、沙参、党参、川贝、栝萎、麦冬、杏仁等为丸,长期服食,对改善症状有一定帮助。
治百日咳。常配白前、川贝、沙参、紫菀等,水煎服,方如百部煎,又可用百日咳饮(此方在痉咳期疗效较显著)。以上两方可治小儿急性气管炎。
治蛲虫病。用灌肠法给药,单用百部煎液,或配苦楝子根皮、乌梅等煎水(用50%煎液),每次约5—6汤匙作保留灌肠(晚上进行)连用2—4天,能加强内服药的驱虫效果。
羊肉汤是一道菜品,制作原料主要有羊肉、辣椒油、胡椒面、盐、等,汤汁发白,肥而不腻,无膻味,在全国各地均有各具特色的地方小吃。下面就是小编给大家带来的羊肉汤制作方法,希望能帮助到大家!
一、温补脾胃
有一些人因为身体的脾胃比较虚寒,容易有身体瘦弱怕冷的现象,所以经常感觉自己身体免疫力差,或者是在冬季总是感觉手脚冰凉的人可以多吃一些羊肉来调理自己的身体。通过摄取羊肉来治疗怕冷,以及调理脾胃。
二、帮助保护胃黏膜
羊肉可以促进身体消化酶的分泌,帮助消化,特别是可以帮助保护胃壁,防止胃黏膜受损。
三、驱寒温补
有一些女性在平时容易感觉小腹寒冷,并且有强烈不适的感觉,尤其是在月经来临时,这种情况大多数是身体由宫寒导致,而羊肉属于温补食物,可以帮助女性改善寒凉的状态,减轻月经来临时所带来的不适感,也能帮助女性取暖,不会让女性经常感觉到手脚冰凉。
四、增强免疫力
在本草纲目中记载羊肉可以帮助补中气,而且还可以增强身体免疫力,由于羊肉的营养价值比较高,它里面所含的脂肪蛋白质和其他物质都是可以帮助身体补充足够营养来提高免疫力的,特别是一些女性因为肾阴虚而有让身体免疫力持续下降的现象,通过吃羊肉也可以有效改善。
五、补肝明目
羊肉有补肝明目的功效,对于一些肝脏比较虚弱或者是肝脏存在问题而导致视力有所损伤的人来讲,多吃羊肉可以改善肝脏功能,提高视力。
六、抵抗癌症
有研究表明羊肉中醇有一种抗癌物质,这种物质在抑制癌细胞生长方面有很好的效果,特别是皮肤癌、乳腺癌、结肠癌等,在癌细胞滋生时,这种物质能帮助抑制,不让它们生长,所以多吃羊肉了一帮助抵抗癌症。
芦荟原产于地中海、非洲,因其易于栽种,为花叶兼备的观赏植物,颇受大众喜爱,同时也是一种中药,那么你知道芦荟的功效都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的中药芦荟的功效与作用,希望对你有帮助!
内服:入丸、散,或研末入胶囊,0.6-1.5g;不入汤剂。外用:适量,研末敷。
梨子是秋季最常见的当季水果之一。你们知道梨子的营养价值有哪些吗?现在就由百文网小编来跟你讲一讲的梨子的营养价值吧!
1、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合;
2、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
3、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
4、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。
5、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。
6、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。
7、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。
8、梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。
9、用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。
看过“梨子有什么营养价值”的人还看了:
人中黄不是自身生长出来的,而是通过后天的加工形成的,对于这类药材的制作方法可能我们都不太清楚,但是它的功效是很大的。下面百文网小编为大家整理了人中黄的功效与作用,希望大家能够喜欢。
①辟瘟:人中黄不拘多少,饭为丸,绿豆大,下十五丸。(《松峰说疫》人中黄丸)
②治大热发渴:人中黄兑白糖开水服。(《四川中药志》)
③治瘟疫热盛:人中黄,黄连、石膏煎服。(《四川中药志》)
④治呕血吐痰,心烦骨蒸者:人中黄为末,每服三钱,茜根汁、竹沥、姜汁和匀服之。(《丹溪心法》)
⑤治丹毒:人中黄二钱,金银花一钱五分,丹皮一钱五分,生山栀二钱。水煎,一日三次分服。(《现代实用中药》)
⑥治河豚、菌毒及一切恶疮:人中黄、酒大黄,末,等分。无灰酒服,须臾泻利,毒即随出,虽大渴,不可饮水。(《本经逢原》)
鸭血是其中可食用动物血中的一种,在日本和欧美许多国家的食品市场上有以鸭血为原料的香肠,点心等,是保肝补血的最佳食品之一。下面是小编为你收集有关于鸭血的功效与作用,希望你会喜欢。
一、颜色
猪血一般呈暗红色;鸭血比起猪血颜色要暗。
二、表面
猪血较硬、易碎;鸭血摸起来细腻光滑且具有一定的弹性。另外,提醒大家注意,鸭血在未煮熟时一般没有气孔,且表面光滑,猪血块切开后,猪血切面粗糙,有不规则小孔。
三、气味
猪血有淡淡腥味;鸭血有一股较浓的腥味,就算切片后用热水焯了一下,也还有股淡淡的腥味。
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现代企业管理中,只有不断加强企业内部和外部的沟通,员工才能清楚地知晓、理解企业的决策、政策和形势,才能与企业同舟共济,形成强大的凝聚力,最终实现企业和员工的共赢。下面由百文网小编为你解答关于有效沟通在企业管理的作用与策略,希望对你有所帮助!
沟通在企业管理工作中有着重要的地位和作用。要主动从沟通策略入手,加强企业内外部沟通,以建立一支团结协作、凝心聚智、战斗力强健的员工队伍,增强企业的竞争力和凝聚力。
【关键词】企业管理;沟通;倾听
企业管理是通过发挥管理中计划、组织、领导、控制等基本职能,尽最大可能调动员工的工作主动性和积极性,以达到企业目标顺利实现的过程。目前,越来越多的企业管理者意识到,面对企业之间的社会竞争日趋激烈,企业目标能否顺利实现,只有不断加强企业内部和外部的沟通,才能使员工清楚地知晓、理解、掌握企业的方针、政策和形势,才能更多地获得员工的共识,形成合作的凝聚力,才能最终实现企业和员工的共赢。可见,沟通在企业管理工作中有着重要的地位和作用。可以说,有效、良好的沟通是企业成功的金钥匙,它不仅有助于企业管理,还会使组织成员感受到尊重和信赖,而产生责任感、归属感和认同感,从而心甘情愿为企业效力。
1何谓沟通
为了实现既定的目标,将一定的信息、思想和情感在个人与个人、个人与组织、组织与组织之间传递与交流,并达到理解的过程,即为沟通。沟通时,发送者要根据沟通对象的不同,内容的不同,目标的不同等,选择特定的、有效的渠道与方式传递信息、思想和情感,并达到相互理解。据相关调查表明,现代企业的领导者,工作中用于沟通所花费时间、精力占到了70%,而企业中约70%的问题也是由沟通直接间接造成的,如效率低下、落实不到位、与目标偏差等大多与沟通不足、沟通不良相关。日常工作中我们常用常见的沟通形式有很多,如开会、谈判、谈话、做报告、撰写报告、拜访、约见、约谈等等。
2有效沟通应具备的要素
2.1内容传递清晰准确
信息、思想、情绪情感通过特定的渠道发送与接收时是否足够的清晰与准确,会直接影响到沟通的效果。工作任务的目标、内容、成效一般都是通过特定的沟通渠道进行传递的,任何一位工作人员都希望得到简单、直接、明确的指令、指示与指导,否则,员工就很难及时地知晓、把握要进行的工作任务、流程和要求,这不单会影响到沟通的效果,关键是会直接影响到员工的心情、行为积极性、工作主动性以及效率。
2.2倾听意识强
问题的解决依赖于找到问题的根源,而在组织中管理者重视倾听员工的意见和建议,能够更多更准确更及时地发现组织中目前存在问题的根源以及有可能出现的问题的苗头,有助于把握员工的情绪情感以有利于问题的解决。
2.3沟通渠道畅通、全方位
企业中普遍存在这样的现象:跟员工沟通花费精力和时间比较多,其中不乏解释、说明、指示、指导,效率却依然不高。其实在工作布置中,我们看到的更多的是安排布置、指示指导性沟通语言,无意中形成了单向沟通模式,而在此过程中员工到底准确接收到了多少信息,往往是不被关注的。企业内部畅通的全方位沟通渠道的建立,不只使得上下级、各部门的沟通与交流更加流畅,信息的清晰度、准确性提高了,也能及时得到员工意见、建议的反馈,增加了员工主人翁意识的同时有助于促进企业的有序、良好发展。
2.4沟通方式多样化
随着网络与信息化手段的不断进步,先进的信息化手段介入企业管理、流程监控的比例越来越高,尤其是一些程序化、流程式的管理工作,管理层通过信息传播媒介向员工发布企业的最新动态,甚至进行当天、当月工作任务的下达并监测任务的进展、进度、完成情况,同员工在网络平台进行信息互动,进行任务进行过程中困难与问题的交流与反馈,甚至可以进行工作事项的指导、指示,真正实现了沟通无处不在,沟通的效果不再受到时间、空间的制约,无形中实现了管理效率的提升。
3沟通如此重要
沟通在企业管理中主要从四个方面发挥作用:一是控制。现代企业管理中,只有不断加强企业内部和外部的沟通,才能使员工清楚地知道企业的方针、政策和企业目前面临的形势,才能对企业管理者的决策给予更多的理解,才能更好地执行政策、更好地落实决策。企业中目标的制定、计划的完成等都需要通过有效的沟通上传下达,管理者注意到成员的行为有失偏颇时可以随时通过各种沟通渠道、运用合适的沟通方式进行必要的沟通并进行控制,这样才能最终实现企业和员工的共赢。二是激励。管理者与成员充分而真诚地沟通能够使得员工感觉到自己受到组织、管理者的关心关注,从而产生对企业的忠诚感,增强了为企业工作的主动性和积极性。同时,管理层与成员在工作中,如果没有进行充分的沟通,一般互相都不太清楚对方在做什么、想什么,所以沟通能够帮助双方互相了解信息、掌握必要的动态,适时解决问题,从而达到激励员工的效果。三是情感互动。工作过程中,员工之间、上下级之间出现意见相左、管理不到位的情况会时有发生,如果双方都能抱着对事不对人,本着有利于问题解决的原则、本着有利于组织发展的原则主动沟通,势必会达到相互理解,产生良性的情感互动,而这恰恰是员工更关注、更重视的感觉。四是信息交流。新老交替、工作交接、工作创新等都需要通过沟通交流传递信息,有实践证明,充分、有效的沟通有助于信息的交流与传递,而信息的交流与传递又有助于企业效率的提升。因此,可以毫不夸张地说,在一个高效率、充满生机的企业中,内部上通下达,部门之间互通有无,甘苦共知,共同为企业目标的实现而努力,其中,沟通起着决定性的重要作用。
4实现有效沟通的策略与技巧
沟通既是一门科学,也是一门艺术。面对不同的沟通对象、不同的沟通内容、不同的情境和背景,沟通语言、沟通方式的选择可以适时变化,不必过于拘泥、过于刻板化。其实我们可以看到,实践中还存在不重视沟通、单方面主观臆断,管理者凭个人感觉、喜好来决定是否进行沟通,出了问题、发现问题才仓促进行沟通的现象,这样的沟通无章可循、无规律可循、没有规范和制度约束,结果往往会影响管理效率,甚至影响企业形象。提高沟通的有效性可以考虑从以下几方面做起。
4.1塑造开放沟通的良性企业文化
企业文化是企业中长期以来潜移默化积淀、巩固形成的传统、价值、行为规范等的总和。企业文化对组织的沟通方式有极大的影响力,平等交流、开放沟通的企业文化,有利于信息在组织内部传递的畅通。平等、开放的文化根基,才可能造就高质量的沟通,才可能保证沟通的顺利、有效进行。这就要求在企业中,首先领导者要有开放的思想,广开言路,善于听取和借鉴他人的意见、建议。还要考虑建立健全内部相关制度,倡导并鼓励员工积极、主动、正向沟通,其中包括公平合理的用人制度、工资制度、奖惩制度、考评制度等,还包括正常有序、运行良好的正式沟通渠道。再次,在企业中要树立平等沟通的榜样,开拓多样化的公开平等沟通渠道。
4.2加强对企业工作人员的沟通培训
4.2.1做好前期工作。在沟通前期准备工作中,首先要有一个正确、良好的心态,心态是保证沟通顺利进行的基础。没有正确的心态,有再多的沟通技巧也是徒劳,如宽容、空杯、换位的心态等都有助于沟通的完成,而戴着有色眼镜、先入为主地看待沟通对象及沟通内容,则会在很大程度上产生沟通障碍。其次要事先议定好沟通目的及内容。还有,最好要注意和把握沟通的艺术。沟通时,要充分考虑到对方性格特征、年龄特征及其心理承受能力。有研究表明,“三明治”沟通方式———开始和结束肯定成绩和好的方面,中间部分指出其不足,更容易被人接受。还有沟通环境的选择,有些问题选择非正式场合去谈可能比较容易接受,而在会议室或办公室去谈,就容易造成如临大敌的压力。4.2.2沟通方式不拘一格。因存在性别、年龄、原生家庭、教育背景、经验、阅历等方面的不同,面对同一个问题时,考虑问题、解决问题、承受力、出发点、立场不同以及出现理解偏差都是正常现象。根据沟通对象变换语言方式、语气、语调等有助于拉近心理距离,达到深入主动交流,实现沟通目标的目的。4.2.3重视并有意识训练。“听”的能力这里所说的“听”并不仅仅指具备听的生理功能,而是指倾听。倾听是对信息进行主动积极搜寻的行为,是用耳朵听,用眼睛观察,用嘴巴提问,用大脑思考,用心灵感受的过程。倾听能够帮助我们了解对方的真正意图。而现实中人类的天性是在沟通时都想聊自己,所以倾听在沟通中是最容易被人忽视的。一个重视倾听的管理者,会有意识地将自己注意力集中在对方的谈话内容、面部表情、语气语调上,且在交谈中会尽可能不打断对方的谈话、不主观过快地做决断等。对于管理者来说,倾听不只体现在听懂听清对方要传递的信息,还是一个情绪情感交流的过程。作为一个优秀的领导者,首先应该是一位出色的倾听者,现实中不难发现,任何一个下属在表达意见时,如果自觉得到了对方的认真倾听及极大的理解和认同,就会有被尊重的感觉。4.2.4掌握说话技巧。说话是大多数的沟通中出现的主要方式,以至于一谈到沟通大家就会不自觉地想到提升说话技巧、表达能力、演讲能力上。以何种方式表达,如何准确清晰地表达自己确实也是很重要的部分。管理者与员工讲话时,要注意自己的语气、语调、重音、表达的方式、态度,如果让对方感觉到明显的强势、不耐烦,则会产生反感,不愿意接受你的观点;尽可能运用简练、简单、直接的语言来表达;如果觉察到对方有不良情绪产生,要注意适时停止或转移一下话题。谈话时还要注意表达后作适当的停顿,让对方表达意见。当然我们还要注意到在沟通中配合适合恰当的眼神、手势等肢体语言也是相当重要的。4.2.5尊重并允许不同意见的存在。很多管理者会在不同场合公开表达欢迎员工通过不同渠道和途径提出意见和建议,但事实上,很多管理者并不喜欢接受与自己意见相左的员工,严重的甚至会产生不满,长此以往,员工不敢也不愿再提出意见和建议,也就不再关心企业的问题。所以,管理者要有意识地改变这种想法和做法,要有敢于鼓励员工的勇气和对企业的责任感。在马斯洛需要层次理论中,人的需要被分为生理、安全、爱与归属、尊重、自我实现等,而在企业管理中广开言路,尊重并允许不同意见的存在恰恰能够使员工感受到认可,继而满足了尊重的需要。所以,真正真诚真实地尊重并允许不同意见的存在,反而会争得员工的支持。4.2.6善于寻找并创造适当的环境条件。影响沟通的因素有很多,其中环境也是因素之一。适当的环境条件、时机场合都会影响沟通能否顺利进行,能否实现沟通效果,所以沟通中要注意寻找并创设适合的环境,注意沟通方式的选择、沟通地点的选择等等。
4.3成立专门的企业沟通部门
企业沟通涉及组织内部及外部,因此必要时,也可以考虑设立负责管理企业内外沟通工作的部门,以确保沟通目标的实现。这一部门可以承担发言人角色,负责企业内、外部沟通协调、发布政策法规、进行解释等;进行沟通方面相关制度、规则的制定;计划、组织、领导和控制企业管理沟通;实时监控企业内外部信息沟通的效果并及时反馈、反映;提出改进对策等。
4.4建立并不断创新沟通机制
沟通效率离不开体制机制的建立、运行与创新,而当下信息、网络技术的发展为不断创新提供了条件和基础。企业可以据此进行沟通机制的创新,可以利用QQ、MSN、手机微信、管理信息平台等新型、快速、高效并能够被人们接受和采用的渠道来加强各层级、各方面的沟通。当然在沟通方式、渠道不断创新的同时,也要意识到传统的沟通方式、渠道依然保有强大的力量和重要的作用,会议、商谈、访谈等可以同时并用。约翰•奈斯比特(美国著名未来学家)曾经这样表达:“未来竞争必是管理的竞争,竞争的焦点在于每个社会组织内部成员之间及其外部组织的有效沟通上。”人,或者说是一支能够团结协作、战斗力强的工作团队构成了企业的核心要素,而工作团队的打造离不开真诚有效的沟通,它有助于打破管理者与员工之间的壁垒,继而有助于增强企业的竞争力和凝聚力。
关于蒲公英叶的功效与作用及食用方法
说道蒲公英大家一定经常见,它一般生长在北方,在夏天的时候可以看到北方的农村里到处都是蒲公英的影子。下面是小编收集的一些关于蒲公英叶的功效与作用及食用方法,希望对你有帮助。
一、治什么
蒲公英为多年生草本植物,是药食兼用的植物。全草皆可入药,具有较高的药用价值。它有着利尿、缓泻、退黄疸、利胆、消热解毒等多种功效。常用于治疗急性乳腺炎、淋巴腺炎、疔毒疮肿、急性结膜炎、感冒发热、急性扁桃体炎、急性支气管炎、胃炎、肝炎、胆囊炎、尿路感染等疾病,对这些疾病有着较高的疗效。另外,蒲公英的叶子有疏通乳脉管之效,有促进泌乳的作用,内服或者外敷皆可。
二、禁忌
1、不要长时间使用。因为蒲公英性寒,长期饮用会对身体产生刺激作用,引起恶心、呕吐、腹泻、打嗝、反酸等不良反应。尤其不能天天喝,会给身体造成负担。
2、不能过量使用。过量使用会引起身体不适,而且长期大剂量服用,会导致肾小管变窄、上皮细胞混浊肿胀等现象。
3、低血压人群不能使用。因为蒲公英有着降低血压的作用,所以不适合低血压患者服用。低血压人群使用会出现严重的副作用,所以一定要谨慎。
羊肉的功效与营养价值
羊肉是生活中挺常见的一种肉类,但由于有一种骚味,所以很多人都不喜欢吃。但是吃羊肉的好处非常多,但很多人并不了解,以下是小编为你整理有关于吃羊肉的好处,希望能帮到你。
1、羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。
2、羊肉与猪肉和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。
3、羊肉还有一个很重要的健康元素,就是CLA-共轭亚油酸。
4、羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。
5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。
6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。
关于天麻的功效与作用及食用方法
天麻中药材名,俗名赤箭、绿天麻、乌天麻、黄天麻、松天麻,为兰科植物天麻的根茎。下面是小编收集的一些关于天麻的功效与作用及食用方法,希望对你有帮助。
天麻可以炖鸡,也可以和鱼头煲汤。每一次食用天麻最好是10克以下,不要吃太多。天麻中的有效成分主要是天麻素和香荚醇,属于挥发油,而挥发油的最大特点就是一遇到高温就非常容易挥发,影响其功效,所以经过煎煮的方式炮制天麻,都会因为高温而使天麻流失部分有效成分,而且煎的时间越长,就越容易使有效成分流失越多。
关于山药豆的功效与作用及食用方法
山药豆里面富含大量蛋白质、糖类、B族维生素等营养物质,有很好的抗衰老的效果,下面是由小编收集的一些关于山药豆的功效与作用及食用方法,希望对你有帮助。
可以直接食用,山药豆很小,如果去皮的话会很不方便。食用前注意清洗到位,最好用盐水浸泡一段时间,或者用盐直接搓洗几遍。
油炸山药豆糖雪球做法:山药豆洗干净,加白糖、淀粉、鸡蛋清、调匀后加面粉摇成球,凉油热锅文火炸熟。糖雪球需要先把山药豆煮好或山楂洗干净。白糖加水熬成糖浆加入山药豆或山楂,翻炒山药豆山楂表面裹满糖再滚些白芝麻出锅放在盘子中冷却即可。
冰糖山药豆做法:山药豆洗净,穿在竹签子上;准备好冰糖,锅里放一点油,然后放冰糖,小火不停的搅;中途加点水,接着熬,至熬成稠稠的糖稀;把串好的山药豆串放到糖稀里蘸,蘸的时候一定要快,或者可以拿个小勺子舀一些糖浆到山药豆上,然后插到软的泡沫板上或者别的上面,放凉。
酸奶山药豆做法:将山药豆洗净,山药豆上有很多土,要多洗几遍才能彻底洗净;洗净的山药豆放入平底盘中摊开,入蒸锅中,蒸10分钟即可;.蒸的同时,将酸奶和果酱放入大碗中,彻底搅拌均匀;吃的时候,把果酱酸奶浇在蒸熟的山药豆上即可。