吃什么促进淋巴排毒_有利淋巴排毒的食物有哪些3篇
淋巴是人体内的一个循环系统,相当于人体内的清道夫,亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中,还会收集毒素及代谢废物过滤净化,然后输送至肾脏,经腹股沟到排泄系统排出体外。下面百文网小编给大家介绍促进淋巴排毒的食物,希望对你有用!
要做淋巴排毒的原因
1、淋巴是人体最后一道防御系统,也是人体垃圾回收站,是人体的清洁工,也是最大的排毒器官。
2、淋巴系统是由淋巴结、淋巴液、淋巴管及器官和腺体(如扁桃腺、脾脏及胸腺)所构成的。
3、人的身体中有800多个淋巴结,人体上半身有400多个,光在颈部就有300多个;(按部位分:颈部、腋下、腹股沟、膀胱经淋巴)
4、淋巴液是人体血液的3倍,把全身的淋巴拉直有10万英里,可绕地球4圈。
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快速促进淋巴排毒的方法
人体每天都在不断得进行新陈代谢,而 在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生,那么长此以往,身体内的毒素是不是越来越多?其实不然,因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那么怎样促进其排毒呢?
众所周知,淋巴系统是我们人体内的清道夫,是收集各器官毒素的主要场所,头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管,颈外淋巴结收纳颈部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结,下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。
这样一来,了解了体内淋巴结的收纳,我们就可以按其走向促进淋巴的循环,帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上适量的运动,少熬夜,体内毒素自然排精光啦!
上肢可以从手掌沿着手臂内侧推,推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟,再轻轻按压腹股沟处,重复几次,既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用,赶快试试吧!脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。头面部,以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。
总的说来,人体内任何一种排毒方式都是有其特别的作用的,这些形形色色的排毒方式,共同维持着人体的健康,为机体营造一个健康的环境。所以任何可以促进其排毒的方法,大家都应该尝试。这样,才能为自己的健康增添一份保障。
促进淋巴排毒的食物
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
苹果
苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果,每天服用积安堂洋槐花蜂蜜,可以排除淋巴排毒不畅长痘痘,治疗便秘。 糙米
糙米与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,被视为是一种绿色的健康食品。是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。