安全的丰胸按摩方法推荐【精选三篇】
按摩丰胸法是最受欢迎,也是最原始的丰胸方法。每天在家中就可以随时给胸部做个按摩,只是这按摩的手法一定要正确。
丰胸瑜伽推荐
动作一:
整个人先放松一下,自然站立。背部挺直,挺胸收腹,一定要让胸腔完全打开。接着把手臂张开,大臂部位与肩膀成一直线,手臂弯曲,手掌向外,以手肘为中心向后画圈,坚持一分钟。画圈时动作的幅度要大,动作幅度越大的话效果就会越明显喔!
动作二:
双腿分开,与肩同宽,背部挺直站立,右手臂弯曲,抬起至脑后,左手臂在右手臂的上方弯曲,左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感觉胸部有被提升。这样重复一分钟,然后换另一侧交替进行该组动作。
动作三:
挺直站立,双腿分开与肩同宽,尽量打开胸腔。双手抬起至胸口,掌心合十,上半身保持不动,掌心用力挤压,由胸部带动大臂向左移动,停留10秒钟以后向右移动。重复这个动作时一定要保持手臂用力,不仅能让胸部坚挺,还能瘦手臂呢!
动作四:
抬头挺胸,直立站好,两腿分开与肩同宽,双手向前伸直,抬至与肩膀平行。接着用两只手分别向外侧画圈,重复半分钟以后再向内侧画圈。漂亮网小编提醒,手臂一定不能弯曲。
做这组动作的时候,幅度尽量大一些,如果能够感觉胸部在用力的话,那么坚持下去,效果就会很明显了。
丰胸效果好的食物推荐
1、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品,莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用,能调养血气,使乳房变得等丰满挺拔。
2、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品,不仅能够增强脑功能,防止动脉硬化,乌发润肤,还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e,特别是其所含的亚麻酸,能够刺激雌性激素的合成,是最近风行的丰胸保健成分。
3、玉米
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,因为玉米中含有大量的维生素e,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。
4、饮用一些含中药成分的靓汤
如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
5、鲤鱼汤
饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
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安全的丰胸按摩方法
抚摸式
左手轻轻抚摸右边乳房,右手抚摸左边乳房,交叉形成“8”字。每边共抚摸3分钟。抚摸的时候可以采用旋转画圈的方式,纵向、横向等均可,也可以是可以无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟,并且力度不要太大,有的人会稍不注意就用力按捏,这样会给乳房肌肤带来伤害。
擦乳式
右手手掌托着右侧乳房,手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上,手指一样并拢。右手沿着乳房,掌心向上托,左手顺着手势轻轻放下,这个手法重复练习10次以上。接着换左胸,左手托胸,右手放在左侧乳房上,动作同上。
集中式
双手放在乳房的外侧,大拇指与四指分开,形成虎口状,向胸部上面轻轻按压。双手从内到外,用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15——25次。
拿捏式
双手十指张开,分别放在两只乳房的底侧,从底部开始向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
双手十指张开,罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力,反复按摩30次以上。然后再逆时针方向画圈,同样按摩30次。