2016年重庆青少年拉丁舞比赛视频大全合集3篇

在拉丁舞这个大群体中高校占有比较大的比例，同时高校也是我国拉丁舞人才最重要的培养基地之一。下面是百文网小编为大家整理的2016年10月上海拉丁2016年重庆青少年拉丁舞比赛视频大全，供大家参考!

恰恰舞的学习方法

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、快。

慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。

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跳拉丁舞过程中切忌刻意翘臀塌腰

一旦养成习惯，很难更改。

这里不得不再次提到芭蕾舞基本站立的形体姿态，手扶把竿站立时，对于身体的要求是，收腹提臀，拥有很薄的侧面形态，臀部需要两侧向内、后部向前收紧。侧面应该尽量收紧肌肉，努力呈一条直线，从后脑勺、脖子、背部、腰部、臀部、大腿、小腿到脚后跟。这样可以拉长身体，并且不会因为收紧臀部肌肉而造成平臀。

拉丁舞中有很多髋关节摇摆的动作，有些人在摇摆时会不由自主地放松臀部肌肉的收紧，而且还会略微塌腰使动作幅度看起来更大一些，可谓是饮鸠止渴，长期这样练习下来，会从侧面看有一个明显后凸、略显怪异的臀部。

塌腰，是指站立时腰部往前挺，同时上身略微前倾，极端位置时，后腰上可以放置物品而不掉下。这种习惯对于未发育成熟的青少年来说，会造成脊椎的伤害，尤其要注意避免。

仔细观察会发现，在业余拉丁舞女性爱好者中，有近一半的人有翘臀塌腰的毛病，并非作者在此故意夸大其辞了。