给家人戒烟的一封信(最新7篇)
篇1:戒烟一封信
亲爱的`爸爸:
您好!很高兴你能读我给您写的信。
先听我讲个故事吧:有一名32岁的男子得了肠胃病,他不听医生的告诫,继续不停的抽烟。结果,他胃病恶化、食欲不振,最后得了胃癌死了,年轻的生命就因为小小的香烟而离开了人世……
爸爸,看到这里你知道我想说什么了吗?“吸烟有害健康”这是人人都耳熟能详的话。烟,以前是一个叫**的东西,烟里含有的毒素——尼古丁,会使胃肠黏膜的血管收缩,也令食欲减退,吸烟就是慢性中毒。一位科学家做过一个实验:每天吸十支以上烟的人,发病率是普通人的十倍,被破坏的细胞不能恢复正常,还会让骨骼、肺、脑等身体部位造成影响。
关于吸烟还有三个小常识:第一、饭后10分钟内吸一支烟等于平常吸十支烟;第二、睡觉前吸烟会影响睡眠;第三、生病时吸烟会令病情恶化、食欲不振。而这恰恰都是您的坏习惯。爸爸,你已经得了肠胃病,若还吸烟岂不是要像故事里的男子一样吗?
虽然您平时很注意尽量不在我面前吸烟,但是光保护儿子是不够的,因为您的健康更重要,不仅仅是为您自己,也是为您的儿子、为所有关心您的人。如果您要做个称职、负责的爸爸,那么听听儿子的呐喊吧:从现在开始,一定要忍住,不要碰一下烟;不要做那个坏动作:将烟从口袋中拿出,嘴一叼,把火点上开始烟雾袅袅……知道了吗?
爸爸,快戒烟吧!!!
儿子:__
篇2:戒烟一封信
亲爱的烟民朋友:
此时此刻,您也许正拿起烟卷、打火机,准备点燃香烟后,在吞云吐雾间,让自己紧张的神经放松一下,但您应当比任何时候更深切地感受到,您的家人和朋友、同事,乃至您身边的人,他们的健康正受到您的侵害。
一提起成瘾物质,人们往往会想到**、**、**等毒品,但很容易忘了危害最广的烟草。其实,与**相比,二者几乎没有质的不同,尤其是从物质依赖的角度看,二者更是如出一辙。据世卫组织统计,目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡,烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。世卫组织估计,如果不加以控制,到2020年,每年吸烟致死的人数有可能增加一倍;在全球13亿烟民中,有6.5亿人会因为吸烟而过早死亡。据省肿瘤防治研究办公室对我省人口20多年来死亡调查资料和近10年来恶性肿瘤调查资料的分析,恶性肿瘤已成为我省人口死亡的主要原因,其中肺癌上升了337.98%。
有研究表明,90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已经证明,西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是由吸烟引起的,还有口腔癌和喉癌等;吸烟会引起老年性痴呆等常见病症;吸烟男士不育几率比不吸烟者高6倍;吸烟女性出现皱纹的几率是非烟民的3倍;吸烟女性与不吸烟的女性相比,患不孕症的可能性要高2.7倍,还会导致闭经并增加患软骨病的危险。被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多,同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的几率是其他妇女的2.6-6倍。孕妇吸烟可能会损害胎儿。年轻糖尿病人蛋白尿的产生发展以及肾病的恶化均与吸烟有关。
朋友们,赶走你们嘴边袅袅的轻烟,别让烟丝成为您慢性自杀的安眠药,别让尼古丁继续毒害您的身心健康。为了您和他人的健康,为了强盛的国度.我们愿意竭尽全力为您服务,只要您想戒烟,我们一定有信心帮您戒掉!
谢谢大家合作!
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篇3:戒烟一封信
亲爱的亲人们
你们好!
你们在我一生中扮演着非常重要的角色,你们给了我许多的关爱。但是,你们却有一个致命的缺点,让我非常头疼!想必,在读这封信时的你们又拿着那短短的、白白的小东西,淹没在一片烟雾之中,悠哉悠哉吧。真的如此惬意吗?请认真听听我给你们的忠告吧!
亲人们,我知道在你们清醒的时候,也曾有过戒烟的想法,可当你们每次拿起那短短的、白白的小东西时,这一切的想法就被抛到了脑后,灵魂被盗走,可怜的肉体被那可怕的白色烟雾团团围住。你可知,这时尼古丁大军已经开始占据你的身体、吞噬你的健康!你可知,每一支香烟都将夺取你11分钟的生命!你可知,你的一切病痛,它都是罪魁祸首!我知道,这不是你们的.错,而是白色恶魔的罪恶。
当你一家人其乐融融的坐在一起吃饭时;当你一家人出去旅游时;当你和朋友开开心心聊天时。.如果你又拿起了那小东西,你可想过那白色恶魔不仅吞噬着你的生命,你的快乐,还残忍的吞噬着家人对你的感情和关爱!你的家人和朋友会因为那小东西而疏远你、责备你、放弃你......我知道,这不是你们的错,而是白色恶魔的罪恶......
接着再来谈谈你们一生中最最重要的人——你们的孩子。如果问你们爱不爱你们的孩子,你们一定会不假思索的说:“爱!当然爱!”但是当你们又拿起那短短的、白白的小东西时,你可知道,你的孩子正处在一个充满二手烟的环境中,他们被强迫着、痛苦着、无奈着的呼吸着含有四千多种有害物质的空气。那无形的恶魔无处不在,四处游荡,使孩子患上肺癌的可能性提高了25%,更可怕的是,95%的二手烟我们根本用肉眼无法看到!现在,你还觉得你爱你的孩子吗?
亲人们,吸烟对人体的危害是无法用语言表达的。全球肺癌发病率的提高,儿童哮喘发病率的不断增长,香烟就是罪魁祸首。让我们一起用行动来阻止这种趋势,希望你们看完这封信后,能把你们手中的白色恶魔扔到地狱,远离人间!
祝您
戒烟成功
篇4:给家人的一封信
亲爱的爸爸妈妈:
你们好!时间流逝!一转眼十几年过去了,连我自己都不敢相信自己长这么大了。但看到你们那饱经风霜的面容,我知道这是真的。
记得小时候,我是单纯的。每天依偎在你们的怀抱,每天拉着你们的大手奔跑,那时侯的我多么高兴,多么快活啊!我真的认为自己就是一只小鸟,飞啊飞啊~~穿过一朵朵洁白的云彩,在自己的小小世界里放声歌唱。那时我渴望快点长大,因为长大后我就可以做自己想做的事情,不管多么的疲倦,但是,我愿意!但这一切只能是泡影,因为你们望子成龙的心让我不得不每天在书海中苦苦遨游,我也想做自己喜欢的事,可惜没时间。
大人们都说“束缚!是为了飞得更高!”可你们知道吗?但现实始终没有想象中完美,我依旧让每天单调的生活在我的生命中重复着,就象无限循环小数一样,不知道何时才算结束。听见冬天的离开,我在某年某月醒过来,向左,向右,向前看,生活却不能因此安排,我努力张望,我努力试探,却发现,我迷路了。好几次想和你们谈谈却无从开口,因为在你们看来小孩子的话没有任何重量,于是被遗憾关在了房间,挣扎也只能是徒劳,依旧过着数年如一日的生活。我真的不知道自己应该追求自己想要的,还是听从你们所说的,我只是发现,我的视线越来越模糊了,我的生命正在一点一点地从我手中流淌,但却又无力挽回!我想好好读书,它也能让我找到快乐。但我更想追求真正属于自己的,至少对于现在的我来说是这样的。你们总说我要努力学习,以后成为企业家,总经理,或者是董事长什么的。但这些对于我来说只不过是能赚到大笔大笔的钱罢了。但我宁愿自己渺小,因为我不想在商场搏斗,我想摆脱尘世,永远单纯、安静的生活。我可以成为一名流浪画者,或是无名的艺术和文化的创造者,这些普通得不能在普通的人群,因为我不想出名,不可能出名,也没打算要出名。我只是想以一种安静简单地生活!我想要的、想追求的只是我真正喜欢的生活,喜欢是不需要任何理由的。我希望你们能给我多一点属于我的空间。当然,在你们选择放飞风筝之前,我会努力学习,努力飞翔,向光明靠近!
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篇5:戒烟一封信
下面推荐十个戒烟方法给大家,希望对你有帮助!
一、意志:决定戒烟能否获得彻底成功的主要因素还是戒烟者的意志力,戒烟需要很强的自控能力,需要戒烟者有着坚强的毅力与持久的恒心,而一个无法戒掉烟的人是不可能有很强的自控能力和坚强的毅力及持久的恒心的,我们可以想象任何事情离开了毅力和恒心会是怎样.还有,要意识到吸烟不仅仅是对自己有害,还危害到后代、周围人及社会;
二、日期:选定戒烟日期(一个对你较有意义的日子),你可以选择新年,生日,结婚纪念日,毕业等“大日子”,或其它任何日期为戒烟日.自戒烟日起完全不吸烟,扔掉所有吸烟用具;并向家人、朋友、同事宣告你戒烟的决定,请求他们帮助、支持和监督.
三、场所:远离二手烟和可吸烟的公共场所.外出时,尽量逗留在禁止吸烟的公共场所,如商场,无烟餐厅,图书馆等;还应避免经过一些会让你联想或购买香烟的店铺.
四、拒烟:若有人给你香烟,一定要坚定立场,清楚地告诉对方你已戒烟,并且主动地劝他/她戒.
五、烟瘾:当烟瘾发作时,应尽量拖延时间,并转移你的注意力,例如打电话,喝水,洗脸,做深呼吸或伸展运动等.请谨记:当烟瘾发作时,一般不会超过5分钟.
六、饮食:避免酒精及含有咖啡因的东西,如浓茶,咖啡,奶茶,可乐等,以免引起吸烟的意欲,另外,要多喝水,亦可用新鲜的柠檬,切片后放入开水当中(不可加糖),用以减少口干舌燥的情况.少吃高脂肪,高胆固醇及高糖份的东西,以减少戒烟期间体重上升的机会.若想购买小吃,选择低热量的食品,如无糖口香糖,梳打饼,脱脂奶等,以减少戒烟期间所引起的饥饿感.
七、睡眠:切记要有充足的睡眠,因为你可能会受退瘾症状的影响而出现疲惫和精神不能集中的情况.多做带氧运动,如跑步,打球,骑单车,旅游等,以增强心肺功能;也可于饭后或疲惫时外出散步,籍此驱除烟瘾和疲倦.
八、爱好:培养一些有益身心的兴趣和嗜好,借以替代吸烟,例如阅读,种花,饲养小动物,编织,书画,旅行和参与社区活动等.
九、指导:也可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品的帮助;或是登录“戒烟主页”等这样的戒烟工具,在线记录个人的戒烟时间、抽烟成本、延长寿命、戒烟学历、戒烟日记,通过相互交流和鼓励,增强自己的戒烟信心!找出最适合自己的戒烟方法,使戒烟会变得轻松.
十、递减:有些人烟瘾和烟量非常大,要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,还是有些困难的,因此,可以采取逐步戒烟的方法.戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的.
【戒烟者·共勉】:要想彻底戒烟成功,请先做一个反烟者!用反烟者的责任来约束自己,用反烟者的声音去宣扬控烟,这不仅可以让自己保持永久戒烟,还会影响愈来愈多的人加入戒烟、反烟行列中来,这无论对于吸烟者个人还是我们的国家都是一件有着积极意义的事情.
如果你已经成为戒烟者或已经成功戒烟,当你见到吸烟的朋友时请别忘了问一句:“你戒烟了吗?”.希望这句话能成为比现在的“您吃饭了吗”使用频率还要高的一句问候语!
祝你戒烟成功!
篇6:致远方家人的一封信
姑奶:
您好吗?记得上次去您那好像是上二年级时的暑假吧!我现在已经上六年级了,真是光阴似箭,日月如梭呀!不知道您最近好吗?
姑奶,您是否还记得您六十六岁那年我们大家为您买的寿桃蛋糕?我们是多么希望您快乐、健康、寿比南山呀!现在我已经是六年级的学生了,比以前懂事多了,虽然我的成绩还不错,可是毕业考试还是让我有点头疼。不过姑奶不用为我担心,因为我的身体倍儿棒!平时也很少感冒,大概是因为我的体型比较“庞大”,抵抗力强吧。
姑奶,您想我了吗?这个暑假是我小学时代的最后一个假期,我听说上中学以后的假期都很忙碌。所以这次暑假我一定要好好的玩玩,去各地的名山大川,游览各地的名胜古迹,顺便还要去看看您。这将是一个多么美好的假期,一段多么美好的旅程啊......
姑奶,由于时间的关系,我就写到这了。姑奶,一定要给我回信啊!最后祝姑奶一切都好!
此致
敬礼
7月14日
一直想您的
杨思奇
篇7:给家人的一封信
亲爱的爸爸:
您好!
爸爸您不会不知道香烟对您的坏处吧?香烟它时时刻刻危害着您的身体。
那一天,您约了几个同事到我家做客,饭后您们打起了麻将。一坐下,您就忙着发香烟,点香烟。您一吸烟,就不由自主的呛了几声,我也差点被烟雾给熏倒。烟雾弥漫了整个房间,您吸完一支再点一支,我好意提醒您,您却固执已见,还说我不懂吸烟对人体的好处。一个下午,您嘴上的香烟根本就没有停过,您要知道,您吸进去的是危害身体的病菌。
那一次,爸爸您整整吸一个下午吸的烟。我统计了一下,您吸了二十八根。假如一根烟减少0·5秒生命,那您就减少14秒生命。生命是可贵的,要珍惜生命。还有,吸烟会容易引起一些疾病,那些疾病可是会造成很大的危害。
爸爸,您为什么不听我们的话,把爷爷的话也当做耳边风,总是一只进一只出。俗语说:不听老人言,吃亏在眼前。爸爸,我诚恳地乞求您:放下自己手中的香烟,戒掉香烟,做一个身体健康的人。
爸爸,香烟就像一个魔鬼,会给您带来危害。您一定要把这个魔鬼摆脱掉!
祝您
身体健康,万事如意
您的儿子:____