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国庆节也称国庆日、国庆纪念日,你知道国庆节的来历是什么?国庆节有什么习俗吗?下面百文网小编为您介绍中国国庆节的由来以及习俗、外国国庆节的由来以及习俗,一起了解一下。
“国庆”一词,本指国家喜庆之事,最早见于西晋。西晋的文学家陆机在《五等诸侯论》一文中就曾有“国庆独飨其利,主忧莫与其害”的记载、我国封建时代、国家喜庆的大事,莫大过于帝王的登基、诞辰(清朝称皇帝的生日为万岁节)等。因而我国古代把皇帝即位、诞辰称为“国庆”。今天称国家建立的纪念日为国庆节。
1949年9月的政协第一届一次会议上决定把10月1日定为国庆节。在1949年10月1日宣告中华人民共和国成立,这是中国历史上一个最伟大的转变。1949年10月1日下午3时,北京30万人在天安门广场隆重举行典礼,庆祝中华人民共和国中央人民政府成立。毛泽东主席庄严地宣告中华人民共和国、中央人民政府成立,并亲自升起了第一面五星红旗。毛泽东同志宣读了《中华人民共和国中央人民政府公告》:“中华人民共和国中央人民政府为代表中华人民共和国全国人民唯一合法政府。凡愿遵守平等、互利及互相尊重领土主权等项原则的任何外国政府,本政府均愿与之建立外交关系。”随即举行阅兵式和群众游行。朱德总司令检阅了海陆空军,并宣布《中国人民解放军总部命令》,命令中国人民解放军迅速肃清国民党一切残余武装,解放一切尚未解放的国土。
接触君给大家推荐了那么多景点,现在要给大家总结一下南京旅游的一些知识啦!
在南京旅游,下面的这些常识,你也许用得到!
1、在南京旅游,一定要办张公园年卡,花230块钱,就可以去40多个好玩的景点,而且是不限次数。
2、小桃园靠近华严岗门那里,有一段隧道,两边夹道的墙上开满迎春花,花开时,仿佛进入童话世界。
3、在博爱园对面,有一片民国气息浓厚的园区,叫T80。里面有很多黄色的民国建筑,和青色的小院落。其中还有两家分别叫云樱桃和TPM戌度剧场的咖啡馆。最重要的是,这里人也很少,不注意根本发现不了。
4、浦口所个左所大街,浦口人叫它东门老街。这条明清时代的历史街区它比南京的老门东更具生活气息。小吃店、理发店、杂货店,保留着上世纪九十年代的面貌。居民人来人往,十分热闹。
5、老山有个直升机基地,当直升机飞上空,五彩斑斓的老山就在自己的脚下,美丽的景色一览无余。但是价格嘛,一次最少也要1000多块。
6、4号线开通后,南京又增添了一条非常方便的登山道,从蒋王庙站出来后,顺着右手边的道路可以一直爬到头驼岭,再从中马腰下来,可以玩一天。
7、看樱花,除了鸡鸣寺和南林大,还有明孝陵。这里有全南京最大的樱花林,3000多株,占地60亩,蔚为壮观!
8、体育公园坡上的那棵孤独的树,是取景的好去处。拍出来的照片,就如韩剧一样浪漫。
9、中山植物园里最美的是前湖,有拂堤杨柳,租一条小船,在湖面睡着春风荡漾,远处的紫金山顶尽在眼前,超级舒服的。
10、幕府山靠近五塘广场那边的山坡上,林间有一大片二月兰,不比南理工差,但是却鲜为人知。
幕府山的二月兰
11、从紫金山回市区,很多人选择坐景区的小火车,一个人10块钱,还只到地铁站,其实不如打车更省钱方便。
12、在紫金山游玩,饿了其实不必下山,在中山陵停车场的紫岚里街区,有好多吃的,比如麦当劳、奶酪时光、绿茶餐厅、回味、阿郎阿宝等,而且大部分价格都极为公道,堪称良心价。
13、鸡鸣寺新增了一处鸡鸣寺图书馆,它在一个亭子下面,这里除了典藏的经书,还有港澳外文类、社科类、古典文学类等上万本图书。带上身份证等有效证件过来换取阅览证就可以进馆看书抄经啦!
14、今年大年初一刚开门的科举博物馆,位于江南贡院门口那片水域下面,就像是一座古典的宫殿。逛夫子庙的时候,这里更值得去。
15、夫子庙附近的东水关,有段城墙,保存着一种古典的破败的美。这里游人不多,但是确实欣赏夕阳的好地方。
16、如果去阅江楼景区,最好从东门进,东门那儿有一个长长的电梯,可以直接上去,非常省力。
17、幕燕滨江风光带特别适合骑行,一边是幕府山,一边是长江,山水相依,好风长吟,别提多畅快了。
18、雨花台的梅岗,是最近几年南京赏梅的好去处,曲折幽深的长廊与周边的千树梅花相映成趣,成为南京市的重要赏梅之地。
19、在南京旅游,一定要关注“南京周末游”,每天推送好玩的景点,南京周末游,是你在南京旅游最好的选择。
20、去老山,最好是自驾,因为老山实在太大了。从扬子江隧道到江北,然后串联起佛手湖—四方当代艺术湖区—七佛寺—不老村—象山水库—响堂桃源大马山—狮子岭兜率寺—慧济寺—老鹰山山顶,这样一次性就能玩遍老山。
雨花台梅岗
21、南京博物院一定要去,而且要泡一整天,从珍贵的文物到萌萌哒的雕像,从实物到电子视频,从古代到民国,这里有咖啡馆和饭店,有复古街道和创意产品,周末把一整天都放在这里,一定不会让你失望。
22、南京每年都会有很多景点,在特定的日子里免费,虽然人有点多,但是还是可以为大家省不少钱。比如五月份就有19个景点免费,具体详情请点击:5月免费景点
23、新开的景点里,胡家花园是值得一去的好地方,亭台楼阁,小桥流水,不输苏州园林。
24、在南京旅游,有条件的话,住在山里其实是个不错的选择。紫金山里的未见山、国际青年旅馆、琵琶山居、行者房车等,都可以在山里听着虫鸣入睡,迎着晨曦起来,非常惬意。
25、明故宫其实是一个不错的地方,身处闹市,但是断壁残垣还保持着非常古老的历史感。特别是靠近御道街的午门,可以爬上去,看路两边高大的水杉,感觉非常棒。
26、六合恋山被南京人称为坝上草原,特别是秋天,草木泛黄,站在恋山上举目眺望,满山的草地,好似坝上草原。
27、如果心情不好,可以去南京眼步行桥上散散步,看看夕阳,吹吹江风,再走到江心洲,在草坪上睡一觉,整个人都会平静很多。
28、来南京,一定要感受南京梧桐树的美。陵园路、灵谷寺路、北京西路、中山东路、瑞金路、解放路、颐和路等,一到夏天,遮天蔽日的树叶,在其他城市是轻易感受不到的。
29、强烈推荐大行宫的江宁织造博物馆,这里不但有亭台楼阁的古典式的花园,还有《红楼梦》主题站,旗袍展,还能看到龙袍,以及会动会发出声音的街道复原场景,票价也才20元,超级划算。
30、周末如果想一家人或者和朋友一起去露营,下面几个地方你可以选择:体育公园、博爱园、十朝历史文化园、玄武湖樱苑门口的大草坪、玄武湖梁州银杏大道旁的草坪、流徽榭等。
六合恋山
31、如果你要去明孝陵,那么请选一个晴朗的早晨,六点左右过去,不但可以免费进景区,而且早晨阳光中的石像路真的超级美。
32、说到明孝陵,不要只去梅花山和石像路,紫霞湖的湖光山色,梅花谷的清幽静谧,都让人流连忘返。明孝陵真的好大,逛一天都不一定能逛完。
33、从流徽榭到地震台那一段绿道是紫金山里所有绿道中最美的,两边高大的树木在头顶交织,有一种绿野仙踪的感觉。
34、朝天宫里的馆藏,其实可看性很低,但是春天玉兰花开时,白话红墙相映衬,一拍就是一幅绝美的画。
35、牛首山佛顶宫是近年来才开放的景点,地宫真的非常震撼。但是无奈门票太贵,但是佛顶宫在每年三八妇女节等节日半价开放,或者可以去网上买团购票,几十块钱就可以去一趟了。
36、再说说大报恩寺,这里最吸引人的就是阿育王塔,是全世界范围内已发现的最大规格的阿育王塔,非常值得一看。这也是一个非常贵的景点,而且不包含在公园年卡里。网上同样有团购票,六七十一张。
37、去完总统府,不妨再去一趟旁边的六朝博物馆,博物馆的布置本身就很有艺术性,走道两边竹子在白色的布上映照出一幅幅墨竹画,非常美。而且负一楼有一段长25米、宽10米的六朝夯土墙遗址,是其他博物馆看不到的。
38、南京的很多大学同样是很好的旅游景点,很多电视剧电影都喜欢在南京的大学里拍戏。南大、东大、南师大、南京体育学院等等,风景都不亚于各个景点。
38、想要体验南京的明城墙,太平门?解放门?玄武门?神策门这段,绝对是精华中的精华,可以串联起九华山、台城、鸡鸣寺、玄武门和神策门,而且还可以近观玄武湖,远眺紫金山,风景超级好。
39、有一个景点叫侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆,不是大屠杀纪念馆,南京人纪念的是大屠杀中遇难的同胞,而不是大屠杀本身。
40、在从中马腰到头陀岭的路上,有一个叫永慕庐的小地方,爬山累了的人,可以在这里歇歇脚,买几瓶水。这里本身也很幽静,很舒服。
流徽榭到地震台的绿道
41、真心不推荐栖霞山,其实到了深秋时,也没有太多的枫叶,路又远,性价比真的不高。
42、反而是幕府山,是一个被人忽视的好地方。从观音景区门口一直沿着山路走,可以走到山顶的大平台,一览江景,风景爆好!
43、去汤山泡温泉,最好是能够住在那边,慢慢感受度假一般的美好体验。贵的有御庭精品酒店等,相对平民化的有汤家家这样的民宿村,都是不错的选择。
44、去灵谷寺景区,一定不要怕累,去爬一次灵谷塔,站在塔顶,漫山遍野的翠竹和树木,风光无限。
45、春末夏初赏蔷薇,可以去下面几个地方:颐和路、长乐路、百水芊城北门站、扬子中学、明故宫地铁站、雨花东路和南京艺术学院等。
46、江宁的区域旅游,在南京做的是最好的,处处都有风景。特别是特色小镇,很多都很漂亮。比如黄龙岘、石塘人家、世凹桃园、杨柳村等。
47、从江宁大塘金香草谷,穿过银杏湖大道,到朱门人家附近的S337公路,全长17公里,人不算多,一路都是好风光。适合自驾或者骑行。
48、书店也是一个城市旅游的很好去处,其他的书店都已经被写很多了,新开的新街口金鹰G-TAKAYA书店和老门东骏惠书屋,全部都是高颜值书店,非常值得一去。
48、进香河路是一条很平常的路,但是到了紫叶李花开的时候,这里美得让人意外。
49、南京赏油菜花,最好的几个地方是高淳的国际慢城、六合的龙袍、溧水的东庐山、江宁的横溪和浦口的永宁。
50、桃花要到小桃园和六合的桃花岛去看。
灵谷塔顶俯瞰
51、六合钱仓有一个向日葵园,200多亩的园区上,约有上万株向日葵,这里是南京最大、品种最全的向日葵花园。
52、南京高校里,还有很多花海和别致的风景,南林的樱花,南师大随园校区的银杏,南理工的二月兰,南京中医药的格桑花,南信院的向日葵。都是不可错过的美景。
53、去明孝陵在二号线苜蓿园站下车,离梅花谷口最近;去中山陵在下马坊下车,路边有共享单车,可以骑到中山陵。
54、十朝历史文化园离明孝陵只有一条路之隔,从十朝历史文化园走过陵园路上的桥,就到了四方城,四方城下来,就是明孝陵神道的入口,非常近。
55、在南京,采摘也是不错的旅游选择:雨发生态园的草莓、六合竹镇的桃子、傅家边的梨、八卦洲的葡萄、横溪的西瓜。
56、来南京旅游,千万不要买真空包装的盐水鸭,特别腥,特别不好吃。南京街头任何一家卖现做盐水鸭的店,都可以秒杀真空包装的。
57、想要感受长江的魅力,可以到中山码头去坐坐轮渡,远眺长江大桥,吹着江风,到对岸的浦口火车站感受民国风情,这情调,让人沉醉。
58、如果你的时间充足,那么在南京旅游,其实不建议坐地铁,而是要坐公交,路两边高大的梧桐和两边的街道,都是旅途中不可错过的风景。
59、白鹭洲公园去年开始免费,风景也还可以。如果专门来南京旅游,就不建议来这里了,但是如果常住南京,来这里转转,还是不错的。
60、格桑花海这几年一直很火,南京也有不少,南京中医药大学仙林校区的濒湖药苑、江宁马长山、浦口滨江风光带、浦口的楚韵花香、六合龙袍的知青花园等,都有大片大片的格桑花海。
龙袍的格桑花
61、莫愁湖公园春天有樱花和海棠,秋天有菊花展,是一个非常棒的好地方。
62、周末想要离开城市,可以开车去南京郊区的小村落转转。不老村、蒋山村、桦墅村、董家村等等,都可以给你一个非常棒的周末。
63、在南京游玩,很多人都不太会记得去溧水。其实溧水的无想山,风景秀丽,适合自驾。
64、紫金山里有很多咖啡馆和书店,比如下马坊地铁站旁和地震台旁边的青果,美龄宫里的咖啡馆,中山陵旁边的永丰诗社,琵琶湖旁的三余书社,都可以在逛累了喝杯咖啡休息休息。
65、紫金山里的琵琶湖非常安静,而且在靠近城墙那段,有一条木栈道,城墙上爬满藤蔓,非常好看。
66、秋天赏菊花,江宁湖熟菊花园是最好的选择。这里有全球3000多个菊花品种,面积达到400亩。
67、南京有十几条假期观光线路,开往将军山、牛首山、冶山矿山公园、竹镇、等地方,你要是想去这些地方,却没有车,不妨坐假期观光线路去。
68、南京的景点相对比较集中,大多需要你好好逛逛,而且不要抱着参观的心态,所以不要跟团,用手机地图导航就很容易到达,这样更能体会南京的美好。
69、想要站在高处一览南京风光,可以去紫峰大厦观光层。72层的高度,360度全景落地玻璃式观光层,挑高高度8.4米。登上去,全南京尽在眼前。
70、1865是一个类似于北京798的地方,但是又没有798那么喧闹。这里有各式各样老旧的旧厂房老楼,有的墙上还留有以前的标语,还有精致的花店、咖啡馆和民宿,特别适合拍照。
地震台附近的青果
71、南京南京小众的景点里,甘熙故居、瞻园和清凉山,都是被忽视的地方。甘熙故居的建筑,瞻园的园林,清凉山的银杏和参天大树,如果你厌倦了中山陵和夫子庙,可以来这几个地方。
72、玄武湖边上的情侣园,花卉繁多,景色不比玄武湖差,但人却少很多。而且这里有全南京最美的日落。
73、去古林公园,要等梅花季和牡丹季,其他时间没什么好看的。
74、白马石刻公园和九华山公园没什么看点,不去也罢。
75、将军山的水杉林很美,值得一去。
76、绿博园风景很好,地方也很安静,人不是太多,乘坐地铁于“绿博园站”下车,出口即是,也不要门票。刚进门的地方还有烧烤区,适合全家一起郊游烧烤。每年的三四月份郁金香盛开的季节,还能够欣赏到郁金香花海。
77、方山是一个火山,经过历时沉淀。目前整体的风光还是很不错,站在山顶可以看到整个江宁的全貌!
78、202路公交是一个神奇的公交线,从雨花台南大门开到灵谷寺,中间可以串联起中山陵、明孝陵、南京博物院、总统府、瞻园、中华门、大报恩寺,名副其实的高颜值路线。
79、S8开通后,去金牛湖更加方便了,换两趟地铁就能到。金牛湖很大,建议玩一天。
80、像惠济寺和大塘金这样比较远的地方,一定要等到银杏黄时和薰衣草花开时再去,否则没什么特别好看的。
将军山的水杉林
81、珍珠泉是很多南京人小时候上学时郊游经常去的地方,但是很多人不知道,其实珍珠泉里还有一段万米城墙,城墙所用的长条石的颜色、规格和墙体的坡比均与北京长城一模一样,在外观、气势和风格等方面,再现了八达岭长城的风貌。
82、现在南京很多地铁站出来都有共享单车,骑着这些车子在南京街头转转,比匆匆忙忙坐车去景点要舒服很多。
83、中山植物园不仅仅有各种各样的花草树木,还有一个非常好玩的桥世界,再往里去,还有一大片松树林,充满了野趣。
84、在南京游玩,没事不能少。其实景点附近就有很多好吃的,比如老门东里有蒋有记和小郑酥烧饼等小吃,玄武湖的玄武门出口不远处就是金茂汇和湖南路美食街,总统府附近有三条巷和科巷。不必走远,就可以品尝到美味。
85、在南京工业大学江浦校区东南门有一片水杉林,林中种植二月兰,以一条郁金香花带作为隔离,两者完美融合,很是好看。
86、常住在南京的人,千万不要作死在小长假期间去热门景点,你只会看到人人人。不妨挑个周末,人少一点,风景都会感觉好很多。
87、在南京,南北向的路牌是绿色的,东西向是蓝色的。如果你不知道方向,可以按照这个区判断。
88、很多景点里,除了风景,还有很多供小孩子游玩的项目,比如,玄武湖里的蹦蹦床,明孝陵里的各种游乐项目,还有流徽榭旁边的游乐园,都可以带着孩子一起来玩。
89、去年开放的牛首山脚下的花嬉谷,适合赏花。园内有野花组合田地、花海世界、百合园、玫瑰园等,还可以骑马、射箭、山地车、卡丁车、滑草皮等。
90、六合金牛湖社区的新庄也有一处被称为普罗旺斯的地方,90多亩的柳叶马鞭草花海,伴着旁边山坡上20多亩的格桑花,不输大塘金,但人却更少。
六合的普罗旺斯
91、每到年末,南京就会出现各种各样的嘉年华,都是说有冰雕啊集市啊美食之类,其实真的去了,才发现并不怎么好玩,而且还贵。
92、晚上很多景点都是不收费的,比如音乐台和明孝陵,夜游这些景点也是不错的选择,你能看到白天没有的精致,建议一群人一起去。
93、渡江战役纪念馆那一片滨江风光带很有意思,可以从这里一直走到大马路,中间路过中山码头,江边有观景台,偶尔还能看到江豚。
94、看小火车,除了江宁的爱情隧道,还有桦墅村旁边的火车道。特别适合情侣游玩和拍照。
95、梅园新村一带,有许多安静的小路,适合逛完总统府之后散散步。
96、如果是外地人来南京玩,为了省钱,可以买景点的联票,比如江宁织造博物馆和总统府的联票,灵谷寺景区和明孝陵的联票,比单独买要省一些。
97、在南京常住,一定要走一次环城70里,这不仅是体力的一次挑战,也是一种对城市体验的好方式。
98、四方当代艺术湖区有很多世界级的建筑,就在浦口佛手湖畔,这里的建筑都是王澍、张雷等建筑大家建造的,极具观赏性。
99、紫金山绿道旁的民国邮政博物馆,是一座非常漂亮的小楼现在这里有还可以寄明信片和信件,有好多好漂亮的邮戳可以选择,来一趟南京,给自己寄回去这样的礼物,倒是不错的选择。
100、南京很多景点都非常有历史感,也都很有故事,所以来南京游玩时,最好查查资料,会让你游玩的更有趣味。
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爱国主义是指个人或集体对祖国的一种积极和支持的态度,是个人所应该具有的公民道德之一。那么你对爱国主义了解多少呢?以下是由百文网小编整理关于爱国主义的内容,希望大家喜欢!
爱国主义的简介
爱国主义(patriotism)是指个人或集体对“祖国”的一种积极和支持的态度。这里的“祖国”可以是一个区域或者城市,但是爱国主义一般用于某个国家或者联邦。爱国即热爱祖国,而祖国的直接体现是同胞,国家的直接体现是政权,祖国与国家不是一回事。公民应该热爱自己的祖国,国家应该效忠自己的公民。这就是孙中山、何子渊等革命先驱推翻满清王朝,建立中华民国,但依然被尊为爱国者的根本原因。易姓改号,谓之亡国;文化灭绝,谓之亡天下。“天下兴亡,匹夫有责”。文化不灭,则中华不灭。爱国,即爱文化,也就是守护中华传统文化。
爱国主义的评价和争议
正面评价
人类因为生存的需要,形成社会,借助群体的力量方便获取生活资源和获得保护。人们对所生活的族群所提供的舒适、宁静、丰富、优越与安全感产生依恋和荣耀的情感。为了使生产和生活利益得到保障,人们自发地维护这个族群的完整性。这就是最朴素的民族主义。
爱国主义应当是自发的,源于基本的利益观和良知,它仿佛溶化在人们的血液中,无法根本清除。由于几乎每个人都具有这种潜能,统治者很敏感地察觉到这是一股强劲的力量,不能降服之就可能被之降服,所以长期以来,民族主义都被统治者所小心驾驭,统治者千方百计地将自己演绎成民族主义的核心价值符号。民族主义洪流就象漩涡,而统治者则总是企图扮演漩涡的中心。在后极权时代,由于信息的垄断,民族主义情绪比以往更易于控制,统治者通过垄断的传媒、教育,对民众的情绪进行操控。在这个“计划思维”的时代,人们的一颦一笑、一喜一怒都被人算计、被人设计,表面上人们发自内心的情感实质上早落在那些人预先设定的模范当中了。
负面评价
爱国主义有消极的一面。由于“什么才是爱国”人人看法不同,所以爱国一词显得颇为主观,因此人们对“爱国”行为的定义极具争议。当中最显著的例子,莫过于有政客把爱国主义当作是攻击对手的手段之一,指控对方是不爱国的人。也有人尝试把爱国标准化、表现单一化;其中安布罗斯·比尔斯称“爱国主义是一堆易燃的垃圾, 任何想照亮自己名字的人只要朝它丢根火柴就可以了。”18世纪的英国作家塞缪尔·约翰逊(Samuel Johnson)以下述说话把爱国主义视为:“爱国主义是流氓无赖们最后的藏身之地”。这被另一些人认为是歪曲了爱国主义的本质--不止把爱国变成了一种盲目的信仰,这些行为更无助民主的发展,因为社会的精力都虚耗于爱国的争论之中。
道德规范争议
爱国主义道德规范中最重要的一条就是相比其他国家的人,你对同胞的道德责任更大。爱国主义中的利他主义是有选择性的。对爱国主义道德规范的批评大多集中在它的道德偏向上,保罗刚伯格(Paul Gomberg)曾拿爱国主义和种族主义比较。但是有一种观点认为每个人对所有人类的道德责任都一样。这被称为世界大同主义。
在欧盟,像哈贝马斯(habermas)这样的思考者倡导一种以欧洲为整体的爱国主义,但是不幸的是欧洲的爱国主义大多局限在一国内,并常常带有怀疑整体欧洲的特点。
一些把宗教的位置放在母国之上的信教者经常招致爱国主义者的怀疑和敌意。举个例子,作为教会得力助手的哥伦布骑士团把爱国主义当作其四项美德之一。而穆斯林则把高于国家的忠诚献给伊斯兰教会。其他团体发现很难在宗教信仰和爱国行为之间找平衡点。耶和华见证人(____的一派)和门诺会则选择坚决抵制任何显示爱国主义象征的活动。
爱国主义的拥护者则把它所代表的道德规范当作一种美德。在哲学家阿拉斯戴尔(Alasdair MacIntyre)的著作《爱国主义是美德吗?》。查尔斯(Charles Blattberg)在《从多元主义政治到爱国主义政治》中也阐述了类似的爱国主义观念。
在某些国家里,政客们会利用爱国情绪来反驳他们的政敌,隐约或者明显地指责政敌背叛国家。小众可能会拒绝大众觉得理所当然的爱国主义忠诚。他们可能会觉得自己被排除在政党之外所以也没有理由为它自豪。澳大利亚关于"对历史的黑臂章回顾"就是这种冲突的例子。保守派首相约翰·霍华德(John Howard)—他当然把自己当成百分百的澳大利亚爱国者—在1996年说:“(原文)对我国从1788年以来的历史回顾中发现我们的历史不过是一个令人羞耻的故事,其中包含了帝国主义,资源滥采,种族主义,性别主义和其他各种形式的歧视”。
差异论
爱国主义是道德规范中最重要的一条内容。爱国主义中的利他主义是有选择性的。在不同的国家,人们的看法和做法是不一样的。对爱国主义道德规范的批评大多集中在它的道德偏向上,保罗刚伯格(PaulGomberg)曾拿爱国主义和种族主义比较。但是世界大同主义认为,每个人对所有人类的道德责任都一样。
爱国主义表达了对某一特殊公民或者政党的价值偏好。泛世者并不认同这种特殊的偏好。他们选择一种更加宽阔的价值体系作为替代。在欧盟,像哈贝马斯(Habermas)这样的思考者倡导一种以欧洲为整体的爱国主义。
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很多人对胆固醇一词很害怕,认为胆固醇是健康的杀手,其实这是一种误区。胆固醇是动物细胞不可或缺的一种重要元素,可以形成胆酸、构成细胞膜、合成激素等。但是自然的规律是“过犹不及”,一旦体内的胆固醇过了就会导致血脂异常,出现粥样斑块,导致冠心病等心血管疾病。
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病等心血管疾病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。坏胆固醇就是我们化验单上的LDL-C,这种低密度脂蛋白容易沉积在血管内皮下面,经过一系列的炎症反应变成小米粥样的斑块,成为粥样斑块,如果斑块破裂,会导致血栓的形成从而危害生命。通常血清低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)应在2.07mmol/L以下(2.07~4.14mmol/L);冠心病、高血压及做过血管支架的危险人群要降之降低到1.8mmol/L甚至更低。
近几年来,除了马拉松赛场上的猝死事件(基本都是半程马拉松),学生1000米测试猝死事件也层出不穷,每一次都闹得沸沸扬扬,令人唏嘘不已。以下是小编给大家带来的几篇1000米测试后为什么会呕吐?这些你要提早知道,供大家参考借鉴。
01
测试前
01
注意饮食
测试前几天早点休息,跑前一天多吃含糖量高的食物(各种谷物和水果,如馒头、香蕉),喝足够的水。同时避免吃一些高脂肪的食物(如油炸食品、肥肉),这类食物不利于消化,也不能快速补充所需的糖分。
测试当天早餐以便于消化的食物为准,适当增加多些碳水化合物的摄入,比如馒头、面条、面包以及蛋糕等,如果有服用红牛或者葡萄糖等功能饮料的测试者,也要求在跑前30分钟服用完毕。
02
热身
测试前要注意做好热身运动,包括关节和柔韧性,以身体微微出汗为准,时间约10-15分钟。根据天气温度适当调整准备活动的时长,温度低则适当延长热身时间。
人体最大的关节—髋关节,它的灵活性尤为关键,优秀的测试者准备活动时会非常注意做好髋关节的准备活动,尽可能的提高髋关节的灵活性,从而创造更好的个人成绩。
02
测试中
01
呼吸节奏
呼吸在平时跑步时候就要养成有节奏的呼吸,所谓有节奏就是能让参与呼吸运动的肌肉能够交替进行休息,如果呼吸紊乱,呼吸肌肉特别容易疲劳,没有充足氧气的供应可想而知你还能跑多远?
呼吸节奏比如三步一吸,两步一呼;两步一吸、两步一呼,根据自己平时练习时慢慢形成固定的呼吸节奏,只有到最后100米左右冲刺时才会采用憋气—--抢气的方式进行奋力冲刺。吸气深而满、呼气时要尽力呼的特别干净,这样吸气就会相应比较省力。另外一点吸气时尽量用鼻腔吸气,尤其是在迎风跑时强烈建议大家不要张开嘴巴,如吸气时除了用鼻子外你还想用口吸气,那么你也要嘴唇抿住,让空气从嘴的两侧牙缝位置进入,呼气时口鼻可以同时进行。
02
跑步姿势
跑步时摆臂的姿势,脚掌着地的位置,身体躯干的倾斜度等技术要领,都要有一个正确的概念,并且平时训练中不断修正自己,以便达到体力分配的最大效益化。
跑进时双手轻半握拳,肩部自然放松不要上耸肩,躯干正直,收腹稍挺胸,目视前方,建议采用前脚掌落地积极跑进的方式来着地缓冲,减少身体重心移过支撑点的时间,大腿前摆时稍高抬,积极送髋尤为重要,两腿交替鞭打地面,放松与发力紧密结合,同时,躯干不能左右摇晃,也不能身体塌下来,舒展、大幅度、有弹性,当你觉得你和跑道融为一体,你给跑道力跑道还给你反作用力,就像我们所说的“人剑合一”,这样感觉就是创造好的个人成绩的一种跑感。
03
起跑
800/1000米测试时起跑大多数单位均采用起跑及切入内道的跑法,所以测试者起跑时尽量占据有利位置,还要防止起跑时被人冲撞或者踩脚,在出发后迅速短暂加速切入内道,占据有利位置,然后按照自己的节奏跑进。
起跑发令为:各就位——跑。
04
跑步战术
水平较高者起跑后可以采用领先跑的战术,按照自己的配速跑进,如有势均力敌的对手,也不要轻易破坏自己的节奏,可让自己不要跑在第一名的位置,但你要获得好成绩就要保持在第一集团,也就是跑在前3名以内,如果你保持不了前三名而落入第二集团,那证明你还不适合采用领先跑的战术,所以大型比赛运动员会对参赛对手进行详细的研究,所谓知己知彼,百战不殆。
实力一般的测试者最好采用跟随跑的战术,跟在第一集团后面或者第二集团的位置,跑到赛程的三分之二时,若果发现自己体力还不错时,则奋力逐个向前超越,每超越一名对手会让你很有成就感,至今竭尽全力跑完全程。不管是领先跑还是跟随跑,全程的体力合理分配特别重要,体力合理分配如何分配,那是来源你不断地练习的积累和总结,如果你都不怎么练,练的时候从来不计时,也不分段统计,那和你讲体力合理分配,那是白谈了。
05
弯道跑技术
弯道跑的技术也很重要,要学会在弯道时找到离心力,体会在弯道时节省体力的感觉,弯道省力,直道加速,这个平时跑得多的练习者应该会有这种感觉。
进入弯道时,整个身体向内倾斜,摆动腿前摆时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地;右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,同时,并加大右腿前摆的幅度。
弯道跑摆臂时,左臂摆动幅度稍小,靠近体侧前后摆动;右臂摆动的幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外,贴近跑道内侧线边沿,切线方向跑进。
再打个比方:当你在弯道跑的时候,你就感觉是一个玻璃球体,在弯道轨道上滑行,来自圆心的向心力有一条无形的绳子拉着你,滑行是省力的,所以大家在跑的时候反复摸索练习弯道跑的技术,找到轨道滑行的感觉,我们练习时可以选择在足球中场圆心区跑圈练习。
06
极点、第二次呼吸现象
正确对待极点和第二次呼吸这个现象的出现,最好平时多练习,达到在1000米/800米跑时几乎不出现极点,这样更好。
所谓极点,跑一段时间后,就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降,产生难于继续跑下去的感觉,我们把这个叫做“极点”,主要是因为我们的内脏器官有生理惰性,不愿意配合你参与运动,如果在这时候你以顽强德意志坚持跑下去,同时加深呼吸,调整呼吸的节奏,便会克服“极点”,出现越跑越轻松的感觉,我们又把这种现象叫做“第二次呼吸”。所以当极点出现时,如果你停止跑进,改为步行,这样的话基本就代表你完全放弃了。经常有中长跑运动的训练者,出现“极点”的现象较轻,持续时间很短,反之,“极点”出现得早,且持续时间长,表现得也较重。
07
冲刺
最后冲刺时一定要大幅度甚至是非常夸张的摆动双臂,这样非常有利于你的双腿积极跟进。
最后冲刺阶段一般选择在弯道进入直道后,约还剩下100米距离时,不管是高水平还是普通水平的跑者,都会觉得身体特别疲劳,此时应该在意志力的驱动下,可采用大口呼吸,短暂憋气,加大摆臂幅度,奋力向前冲刺,一直到跑过终点线,有些测试者看到终点线过早的停下来,导致成绩损失会多达1-5秒。
03
测试后
1. 跑完全程后,不要立即完全停下来,应该顺着跑道慢慢减速,然后过渡到慢走,同时做深呼吸,让身体尽快进入恢复状态,切忌跑到终点后摔倒或者躺在地上,这非常危险。
还有一种现象,很多男同志喜欢在终点抱接女同志,表现他们的关心与友情,但在我平时的测试中我决不允许男同志在终点抱接女队员,而我在平时训练中要求,女同志跑到终点时不允许摔倒,摔倒是没人扶你起来的,摔倒的话我就给你不及格不通过,你应该坚强,严格遵守800米跑的流程,当然对于跑进时作为裁判员或者教练员要密切注意测试者的身体表现,如果出现明显的极度疲劳的情况时,还可以及时中断测试,告知其减慢速度,加深呼吸,改为慢走,直至脱离危险,再交由现场医生处置。
2. 结束后不要大口喝水,应分多次小口饮水,或者是运动饮料,然后再对身体进行拉伸,尤其是腿部肌肉和韧带。
理财计划,不只是有资金人群的选择,没有过多储蓄的人群更要进行理财规划。为什么这么说?下面是百文网小编为大家收集整理的投资理财知识,一起来看看吧!
理财计划,不只是有资金人群的选择,没有过多储蓄的人群更要进行理财规划。
为什么这么说?有位网友给出了他的回答。
他认为,每个人一生能够积累的财富,并不在于赚钱能力有多高,理财投资才更重要。这跟有钱没钱无关,而是自己对自己的财产和未来有没有清晰的认知。若想要找到未来的方向,或是想要做个人生计划,做好风险规避和目标制定,就需要理财规划。
而进行理财规划的首步就是要弄清楚自己的收支状况。
很多人工资不高,对自己的花费也没有概念,其实每月的账单流水还是很有必要的。譬如说自己是否存在债务情况、现金流是否良好、不动产具备情况等。
下面他进行例子辅助说明,先列举了上班族的薪水模型,分别有如下3种:
1.公务员模型,虽然工资不高但随着资历的增长也会稳定上升,很多在事业单位、国企工作的上班族都是属于这种;
2.外科医生模型,资历越老反而含金量越高,退休后也能享受高待遇,被返聘的高校教职人员就属于这种;
3.程序员模型,刚开始收入高于其他行业水平,但会有明显的中年危机,基本上达到40岁就有被淘汰的可能。
这三种的收支模式是很不同的,将其背景定义为有家室人群。
首先1和2是属于积累型的,3的风险更高。举个例子,就是年入百万的程序员,买了千万的房子,还需要养一大家子人,房贷还没有还完。
也就是说,一定要根据自己的实际情况预测未来的大概走向,对自己的能力有个较为清晰的认识,并据此来进行理财规划,此外学会一些金融知识,关注理财市场,了解相关产品的理财收益率,若能够拿出部分资金进行投资理财,那每月或能有上百的净收入。
所以说不管有钱没钱,都要学会理财规划。
家庭是大家固定的生活场所,每个人呆在家里的时间是最长的,而这也导致家庭安全隐患风险最大。那居家安全要怎么保证呢?这里给大家分享一些居家安全小技巧,希望对大家有所帮助。
1、安全用电知识
(1)不要用硬物,特别是金属物抠插座插孔。
(2)学会看安全标志。红色,表示禁止、停止的信息,遇到红色标志注意不要触摸;黄色,表示注意危险,如“当心触电”等;蓝色,表示指令、必须遵守的规定;绿色,表示指示、安全状态、通行。
(3)金属制品是导电的,千万不要用这些工具直接与电源接触。水也是导电的,电器用品要注意不要站上水,小朋友们注意不要用湿手触摸电器,不用用湿布擦电器。
(4)知道电源总开关的作用和位置,学会在紧急情况下关断总电源。发现有人触电时。要设法及时关断电源,千万不要用手直接救人,应呼喊成年人相助。
(5)在放学、上学路上,特别注意路边的电线是否有脱落,见到一定要躲开。
(6)雷雨天气,千万不要站在树底下避雨,以免遭到雷击。
2、生活安全知识
(1)不要在楼梯上玩耍,特别是楼道拥挤时必须靠右走。
(2)严禁在楼梯的扶手栏杆向下直滑或追逐奔跑,踩空或撞人都可能造成严重的伤害。
(3)严禁爬高或在阳台护栏上探取东西,特别是擦窗户时不要将身体探到窗户外面。
(4)不要在建筑工地上玩耍,地上杂物较多,容易扎伤脚,楼房上面随时可能掉砖瓦砸伤头。
(5)不要在汽车后面玩耍,特别是捉迷藏,不要在危房旁玩耍。
外出时,最好能做到以下几点。
(1)告诉成年亲属自己去哪里,大约什么时候回来,与谁一起。
(2)单独外出时尽可能结伴而行,要走人多的地方。
(3)夜晚外出时,要带手电筒等物品,要走灯光明亮的大道,不抄近道,不走小路。
(4)不搭乘陌生人的顺路车。
(5)乘公共汽车,尽量靠近司机和售票员。
3、交通安全知识
(1)过马路时要走人行道,没有人行道的靠路边行走。
(2)横过车行道时须走人行道;有交通信号控制的人行道,应做到红灯停、绿灯行;没有交通信号控制的,须注意过往车辆,不要追逐猛跑。
(3)横过没有人行道的车行道,须看清情况,让车辆先行,不要在车辆临近时突然横穿。
(4)横过没有人行道的道路时须直行通过,不要图方便、走捷径、或在车前车后乱穿马路。
(5)不要在道路上强行拦车、追车、扒车或抛物击车。
(6)不要在道路上玩耍、坐卧或进行其他妨碍交通的行为。
(7)不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。
每个人每天都需要出门,都离不开交通工具。交通越来越便捷,但交通事故的发生频率也越来越多,那要怎么注意交通安全呢?这里给大家分享一些交通安全知识,希望对大家有所帮助。
1、在道路划有机动车道、非机动车道和人行道的道路上,行人应当在人行道内行走,在没有划分上述车道的道路上,行人要靠道路的右侧通行。
2、在通过有交通信号灯、斑马线等交通设施的路口时,要按信号指示走人行横道线。
3、在通过没有交通设施路口时,要注意过往车辆,在确认安全后方可通过。
4、不许在公路上、马路上和机动车道坐卧、停留、打闹、来回奔跑、相互追逐,随意突然横穿马路。
5、不许追车、扒车、拦车、向车上抛物。
6、不许在道路上使用滑板、旱冰鞋等任何滑行工具。
7、不许跨越、倚坐道路隔离设施,或在有隔离设施的路段上逆向行驶。
8、上放学时,三人以上,要结队通行。
9、学龄儿童应当由其监护人或者对其负有管理、保护职责的人带领方可在道路上通行。
10、在通过有交通信号的路口时,要按信号指示,下车推车而行,禁止闯红灯。
11、在通过没有交通信号的道路上,横过马路时,要下车左右辽望,在确认安全下,推车而过。
12、骑车转弯前要减速慢行,向后辽望,伸手示意,不准突然猛拐。
13、骑车时不得牵引、攀扶车辆或者被其他车辆牵引,不得双手离把行车或者行车时手中持物。
14、不得扶身并行,拉横排骑行,互相追逐或者曲折竞驶。
15、不得在道路上骑独轮自行车,或者二人以上骑的自行车,不准载人。
作为新娘,在人生中最重要的日子里,自然要保持好自己最美丽的样子,最大方得体的仪态。那么,关于新娘子在结婚时的个人礼仪有哪些呢?下面,就让我们通过中国礼仪文化一起去了解一下吧。学会做一个最美好的新娘。
亲吻:自然大方地完面,羞羞答答反觉得很怪
仪式上的亲吻具有神圣的意义,二人应该表现得自然,大方,婚礼上当进行宣誓亲吻时,莫名其妙的害羞,扭扭捏捏或做作地突出嘴唇接吻反而令人厌恶,照片也好录像也好,都会相当不自然。
正确姿势:新郎轻轻抓着新娘的胳膊,另一只手搂住她的腰,以次作为暗示,新娘将脸稍稍抬,让旁观者感觉二人是以很自然的姿态靠近,有一种神秘感,显得漂亮,接吻的时机由二人先说好,这样到时候才不会出差错,新娘应事先用餐巾纸轻轻试去表面浓艳的口红,免得在新郎脸上留下很清晰的唇印。轻轻抱住胳膊,将脸略上抬更自然,别像盖章一样。
立夏时节,我国只有福州到南岭一线以南地区进入“绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘”真正意义上的夏季;而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。以下是小编整理的立夏节气的这些讲究和禁忌一定要知道,欢迎大家借鉴与参考!
立夏蛋
江浙沪地区会吃咸蛋立夏这天还要吃蛋,叫“补夏”。最好是咸鸭蛋,因为咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。“立夏蛋”是立夏当天最经典的食物,吃了可以预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软等不适。立夏蛋可以是煮鸡蛋也可以是咸鸭蛋。煮鸡蛋的话一般用茶叶末或胡桃壳煮,看着蛋壳慢慢变红,满屋香喷喷。而咸鸭蛋则含有丰富的钙质和铁质,可以尝试一下。
乌米饭
乌米饭,乌黑油亮,清香可口,由糯米浸入乌树叶内数小时后烧煮而成。立夏这一天,江南农村人人爱吃。据说,这个风俗源于战国时期着名军事家孙膑。民间还有传说,立夏吃了乌米饭,夏日不会蚊叮咬,还不容易中暑。乌米饭原为汉族民间节日食品,唐代即有。江苏和安徽一带每逢农历四月初八,多有人家用乌饭树叶煮乌米饭,已成习俗。
七家粥
浙江农村地区立夏必吃“七家粥”,也叫喝“七家茶”。七家粥是汇集了左邻右舍各家的米,再加上各色豆子及红糖,煮成一大锅粥,由大家来分食。七家茶则是各家带了白己新烘焙好的茶叶,混合后烹煮或泡成一大壶茶,再由大家欢聚一堂共饮。杭州人每逢立夏,要烹煮新休,备了果品饼铒,在亲戚邻居之间,互相敬茶、馈赠,叫做"立夏吃七家茶"。
尝三鲜
无锡民间历来有立夏尝三鲜的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(一说是苋菜、元麦,蚕豆,也有说是苋菜、蚕豆、蒜苗);树三鲜即樱桃、枇杷、杏子(一有说是梅子、杏子、樱桃,也有说是梅子、樱桃、香椿头);水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼(一说是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼,也有说是鲥鱼、银鱼、子鲚鱼)。其中以尝地三鲜最为普遍。
立夏尝八新
镇江地方有"立夏尝八新"的食风。这"八新"就是樱桃、新笋、新茶、新麦、嫩蚕豆、杨花萝卜、鲥鱼和石首鱼(黄鱼)。其中鲥鱼最为名贵。头潮鲥鱼是送往朝廷的贡物,二潮鲥鱼被豪门富室弄去解馋,寻常人家尝鲜吃鲥鱼已是三潮过后的鲥鱼了。
九荤十三素
常熟地方人们立夏尝新,食品丰盛,有"九荤十三素"的说法。"九荤"指鲥鱼、鲚鱼、咸鱼、咸蛋、海蛳、麋鸭、腌鲜、卤虾、樱桃肉和鲳鳊鱼。"十三素"指樱桃、梅子、麦蚕(新麦揉成细条煮熟)、像笋、蚕豆、茅针、豌豆、黄瓜、苣笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。
吃“光饼”
福建闽东地区立夏以吃“光饼”(面粉加少许食盐烘制而成)为主。闽东周宁、福安等地将光饼入水浸泡后制成菜肴,而蕉城、福鼎等地则将光饼剖成两半,将炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夹而食之。周宁县纯池镇一些乡村吃“立夏糊”,大锅熬糊汤,汤中内容极其丰富,有肉、小笋、野菜、鸡鸭下水、豆腐等等。
在处暑过后的节气是白露,而处暑是属于我国二十四节气当中的秋天的节气,今天就一起来了解一下吧!以下是小编为大家准备了白露要知道吃十样白(详情),欢迎参阅。
2023年白露当天是农历七月二十四,阳历的9月8日5点26分31秒,白露,是“二十四节气”中的第十五个节气,干支历申月的结束与酉月的起始。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入白露节气后,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温幅度。
男人房事养生秘诀
夫妻生活是夫妻之间增加感情必不可少的一种行为,但总有的夫妻在这方面会不如意,有些男人外表看上去年轻,但年龄到了,在床上却一日不如一日,怎样保持房事激情不减呢?接下来百文网小编带大家了解一下吧。
猪肾粥
主料:猪肾100克,粳米100克。
制作:将粳米淘洗干净备用。将猪肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入锅内,加入清水,煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。
功用:功能补肾益气,涩精止遗。用治肾气虚弱,阳萎,早泄,遗精,腰膝酸软。
羊肾粥
主料:羊肾100克,粳米200克。
制作:将粳米淘洗干净备用。将羊肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗于净,放人祸内,加入清水,煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。
功用:功能补肾益气,养精填髓,用治肾虚劳损,阳萎,腰脊酸痛,足膝痿弱,耳聋,尿频,遗尿。
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电动车维修的小窍门与小秘诀
随着现在油价的上涨,人们纷纷爱上骑行电动车,环保舒服,那么如果电动车出现了问题应该如何维修它呢?以下是百文网小编为你整理的电动车维修的小窍门,希望能帮到你。
一、电池
1、充电,平时充电不要充电时间过长,夏天温度高电池热失控几率大,以时间为准,最好6-8小时,如电池长时间不用最好两个月补充次电避免时间久电池亏电造成不可逆转的硫酸盐化而“毙命”,用到一年半到二年之时最好电池加补充液,以延长其寿命
2、骑行,骑行上坡最好先助力后电动,避免瞬间电流大而拉伤电池!
二、电机
电机是将电池里电能转换成机械能,驱动电动车车轮旋转的部件。平常也要多注意“养护”,
1、注意骑行带不带刹车,带刹车骑行电机受力起热引起磁钢退磁,造成车无力而缩短续航里程!
2、电机发生噪音及时修理,检查轴承,以免轴承里钢粒滚出把线圈割断,造成电机报废,
3、尽量別往有水的地方骑行,电机没有我们想象的封闭那么好,水好进,很难出,长时间出不来会磁钢生锈,轴承易坏,造成费电,电机起热,减少里程!(电动三轮车差速电机需半年更换一次齿轮油)
三、控制器
控制器是控制电机转速的部件,也是电动车电动系统的核心,主要控制电机的转速,是电动车能量管理体制与各种信号处理的核心部件。控制器有刹车断电、欠压保护、欠压回升值设定过流保护等相应的保护功能!控制器需注意的是,控制器尽可能的保持干燥,以防进水,控制器由个个小原件组成,万一进水短路就会烧坏!还要检查接插件是否接触实以免造成虚接打火造成着火的危险!(安装控制器时电机动力线,电源主线最好用锡焊接),另外看看刹车断电是否有,以确保控制器正常运行不吃力。
四、充电器
充电器应用细节有些人不太注意,电动车充电时开始充电先连接车上插头在连接220v电,充电结束时,应先拔掉220v电源在断开车上插头!不同电池组的大小不同,充电器功率不同,充电器一定要和电池配套,大充电器充小电池容易充坏电池,小充电器充大电池充不饱和,有些充电器极性不一致而损坏充电器!最好专车专用!另外,充电器是由焊接个个原件组成禁止随车带,以免造成短路,或虚接而不能正常工作!
清明节前后这些食物要适量_清明养生小知识
清明节,雨纷纷,扫墓祭祖,缅怀先人,人们在这个特殊的日子里更加懂得生命的脆弱和珍贵。这里给大家分享一些关于清明节前后这些食物要适量,供大家参考学习。
1、多吃些护肝养肺食物
清明时期,饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,尤其是时令蔬菜。另外,清明节气中,可的食品,例如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。饮食须定时定量,不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物,可适当“增甘”即多食甜食,顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。
2、宜温避“发物”
春季体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃造成不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。
因此清明节气中,不宜进食笋、鸡等。“动风升阳性发物”指易引动肝风,易升气升阳的发物,发物会动风生痰、发毒助火助邪,有慢性病的人要忌食。“发物”有海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物,因此“寒食节”也有一定的养生道理。由于清明雨多湿气较重,因此在饮食上还要注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。
3、不宜吃酸性食物
因为人体内的肝气会随着春天而日盛,肝气在暮春之际的清明期间可以达到顶峰。此时如果肝气过于旺盛反而容易损伤脾胃。而肝在五味中对应的是“酸”,此时如果再多吃酸性食物,就会不利于脾胃功能,影响消化吸收。因此,市民应少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。
清明节,雨纷纷,扫墓祭祖,缅怀先人,人们在这个特殊的日子里更加懂得生命的脆弱和珍贵。这里给大家分享一些关于清明节前后这些食物要适量,供大家参考学习。
秋千
这是中国古代清明节习俗。秋千,意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老,最早叫千秋,后为了避忌讳,改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架,再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康,而且可以培养勇敢精神,至今为人们特别是儿童所喜爱。
蹴鞠
鞠是一种皮球,球皮用皮革做成,球内用毛塞紧。蹴鞠,就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的,最初目的是用来训练武士。打马球,也是端午之戏之一。北京白云观前也有群众骑马击球之典。清代天坛一带也还有马球运动,直至清中叶之后,马球才消失了。近年西安市又出现了仿古马球运动,使这一古老的体育运动在绝迹多年后重又出现在中华大地上。
踏青
又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。
植树
清明前后,春阳照临,春雨飞洒,种植树苗成活率高,成长快。因此,自古以来,我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。1979年,人大常委会规定,每年三月十二日为我国植树节。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动,有着十分重要的意义。
斗鸡
古代清明盛行斗鸡游戏,斗鸡由清明开始,斗到夏至为止。中国最早的斗鸡记录,见于《左传》。到了唐代,斗鸡成风,不仅是民间斗鸡,连皇上也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。
出门在外住的酒店,消费者都希望是干净的。下面是为大家整理的住酒店怎么知道干不干净,喜欢可以收藏分享。
现在的五星级酒店的卫生,显然不能让人完全满意。
为了安心住酒店,我们自备电水壶和被套等都可以,但是有一种东西,是很难防的,那就是床虱!
干净是住酒店最基本的需求,清除床虱应该是酒店的日常工作之一。床虱的体型极小,一般藏在床垫里,会在夜晚出来咬人。如果发现自己住酒店后起了红疹,很可能是遭遇了床虱。
床虱是昆虫纲,是半翅目昆虫里具有医学重要性的类群。全世界有大约75种床虱,大多数寄生在蝙蝠和鸟身上。床虱有臭腺,其分泌物有特殊的气味,所以床虱又称臭虫。床虱出现的地方包括但不限于床垫、被子、天花板等,它们昼伏夜出,靠吸取血液过活,还会传播细菌及病毒,叮咬后会出现久久不退的瘙痒红肿。
有没有什么办法能监控消灭床虱呢?
目前有的公司已经发明了一套物联网生物工程系统。这套方案配备连接了物联网的床腿,内置了床虱检测的传感器。酒店用智能床腿来替换现有床腿,就可以展开监控,一旦检测到床虱的时候,酒店就会收到通知,及时清理。这项技术的用处还有农业的害虫预防等。
酒店有差异化竞争才能突出重围,不论什么主题的酒店,干净是最基本的。消费者最基本的需求就是安心舒服的睡眠环境。利用现代化的技术,将干净、清洁和安全做到极致,也是一种优势。
如果酒店除过床虱,勤更换床单、被套、枕套等,做好卫生间的清洁打扫,消费者对酒店才能重新建立信任感。
法斗以着它本身古灵精怪的可爱小模样深受很多铲屎官的喜爱,小巧玲珑的身体、强壮的肌肉、大大的眼睛、扁塌的小鼻子,尖尖的耳朵,别提那模样到底有多可爱了。活泼。聪明、肌肉发达的小型犬,身体非平滑,毛发很短,法斗这种小型犬比较敏感。但是身为不服从驯服的它,你有多了解呢。
一、法斗犬好学的能力
说起法斗铲屎官们并不陌生,给人一种十分机灵的样子,但是法斗却是一条比较懒惰的狗狗,不太喜欢学习动作要领,甚至更不把主人的话当回事,铲屎官让它干嘛,它偏不。古灵精怪的外表其实已经把大多数人都骗了,哈哈。知道法斗的狗生格言吗“能躺着绝对不坐着,能坐着绝对不站着”了解这句名言,想必大家就能了解法斗了吧。如果想要驯服法斗,如果想让它学习口令动作,那么各位铲屎官就要多花费点时间放在训练它练习上。法斗这种狗狗是需要精心的训练和照顾的。
二、法国斗牛犬的智商相当于人类的几岁
当你看到上面所说的法斗能躺着绝对不坐着,能坐着绝对不站着,这句话,此时的你就能应该明白,它的智商有多少,一只从不屑铲屎官训练的狗狗,它的狗商会有多少呢?法斗的智商在狗狗界是不靠前的,德国牧羊犬和边境牧犬确实是狗商界的王者,但是法斗就不行了,它也只能在狗商里面混在五十多名的位置,法斗的智商相当于人类的两岁左右,因为法斗它天生的性格就是这样,对主人的命令非常不屑,所以学习对它来说根本是不可能的事情,更别说智商了。
如果饲养员想挑选法斗狗狗作为自己的陪伴,那最好要实现考虑清楚,每天会拿出多少时间陪它玩,陪它训练,教它学习。毕竟法斗这种狗狗是个呆萌的小傻瓜,没有一定的驯服是很难听话的哦。
原始文明只能区分1、2和“许多”。埃及人说1用|,34用│││││←。黄艳的祖先开创了十进制数字计数,引领了数千年。《周易》中的八卦和现代计算机有它们的根源和证据。补天、女娲、防洪大禹,随机瞬间难以成为方圆。
自古以来,就有一个神话在我国流传:在最古老的时候,天地最初被分成混沌,有一个人叫盘古。他出生在天地间。天空高十英尺,大地厚十英尺,盘古长十英尺。他总是过着不屈不挠的生活。18000年后,天空非常高,地球非常厚,盘古非常长。
这里的宇宙正以每天20米的速度膨胀。这有点类似于现代的“大爆炸宇宙学”,但我们现在不需要谈论天体物理学,也不需要看这里的数学:18000年后天空会增长到多高?地面有多长多厚?这是一个非常简单的计算。不管天空有多高,地球都有18000英尺厚,大约6000公里。这不是地球的半径吗?
像这样的创世神话存在于世界上所有的民族中。
圣经上说,在一年的开始,地球充满了水,无边无际,水是空的,混乱和暗淡的。上帝说,“一定有光!”这样,就会有白天和黑夜。第二天,上帝说,“一定有一个圆顶!”这就是穹顶。上帝称穹顶为天堂。
经过六天的努力,上帝创造了天空中的太阳、月亮和星星,所有的东西都在地球上生长,并创造了亚当和夏娃,人类的祖先。
中国的盘古似乎比西方的上帝要古老得多。创造这个世界花了18000年,远远超过了记录。
我不知道我们中国人是否比很久以前学得更好,并且知道很多数字。
也许有些人想笑:一万八千是一个大数字!我们小学二年级和三年级的哪个小娃娃没有被亿万人写在书上?请不要担心,让我仔细说。
彼得说,在一个原始部落里,有两个聪明人,他们受到每个人的高度尊重,并经常充当顾问。然而,他们经常不相信,并决定在部落大会上举行一场智力竞赛。比赛的题目很简单:谁说得最多,谁就赢。
比赛开始了。首先,甲说,“一。”
乙看着甲,想了半天才说出数字:“二。”
这回又轮到贾着急了。他拍了一会儿额头,然后突然高兴地喊道:“三!”
发言权又被转让给了乙。绞尽脑汁后,他终于沮丧地对a说:“你赢了。”
这个故事有点讽刺,似乎只是一个笑话,但它确实是原始社会对对数理解的写照。考古学家的探险发现,在一些原始部落到达本世纪时,那里的人真的只能说几个简单而有限的数字,而且最多不超过5个。
这样,今天的小娃娃比原始时代的智者好得多。他们把“一个”和“许多”与胡言乱语区分开来。然后,慢慢地,一,二,三可以被索引。在两三岁的时候,你几乎可以数到“十”。小学三年级基本上完成了理解自然数的过程。
知道数字的过程与整个人类基本相同,只是时间大大缩短了。这与婴儿是在母亲肚子里怀上的情况非常相似。它从头到尾重复生命的每个阶段,从低级到高级。它非常有趣,让我们深思。
可以说,无论世界上哪个民族,在最初的原始阶段,初学走路的孩子应该是基本相同的。
在最原始的时代,人类首先区分了一种和多种。随着社会的逐渐发展,人们当然需要更多的数字和对数知识。一个部落必须知道它有多少成员和多少敌人。人们也觉得有必要知道他的羊群中是否有更少的羊。
也许最早的计数方法是手工,原始人类都有的“计算器”。例如,在数羊的时候,每只羊都是用一根手指来数的,这被称为“只有一把”。
当然,用小石子数也是可能的。英语中“计算”一词的原意是小石头。直到最近,北美印第安人仍然用小石头计数。
不要低估这种方法!这种方法实际上就是我们通常所说的“一对一通信”!一个接一个,一个接一个,羊群中的羊被一个接一个地用一块石头映射,或者一个接一个,手的手指被扭曲。这就是所谓的一对一通信。这样,石头(或手指)和羊一样多。
虽然这种方法有着悠久而普通的历史,每个人似乎对它并不陌生,但如果它真的用好的作品去获得精华,它就能真正成为一篇大而有活力的文章。在上世纪末和本世纪初,有这样一个天才,他巧妙地运用了这种方法,给数学史增添了一道耀眼的光芒。这是另一个故事,暂时更不用说了。
“知道”这个数字,也需要“记住”。我们的祖先在探索数字计算方面走了很长的路。
说到“记忆”,人们忍不住要多说几句。所谓的“记忆”是指以某种方式在载体上留下痕迹和标记,使团队成员能够理解记忆的含义并解读原始信息。
“己”的载体是多种多样的。从古代的绳索、石头和手指,到后来的青铜骨骼和龟甲、丝绸和竹简,到四大发明中的纸的出现,到现代的光盘、计算机的外部存储器、软盘驱动器,不计其数。孩子们在树干上做一个记号,并标出高度,这就是“记住”;间谍把一盆花放在窗台上,并告诉他的同事,安全和以前一样,这也是一种“记忆”。周幽王战争剧中的军阀制造了一个混乱的“记忆”,失去了800年的周朝。秦始皇烧书坑儒,毁了一次“记忆”。人类文明史实际上是一部“记忆”的历史,一部“记忆”的发展史。
那么,祖先是如何开始计数的呢?
当然,最早是用声音这个载体。但是起初,两个羊和两个人的发音是不同的——尽管他们都是两个人。例如,在英语中有一组马(两匹拉着一辆车和一把犁的马)、一对轭铁牛(两头共轭的牛)、一对鹧鸪和一双鞋。你看,这里有两个数字,但是不同的对象有不同的表述。可能需要很长时间才能抽象出2的共性,并使用与任何特定事物无关的声音来表示它。我们现在使用的数字起初可能指的是一些特定的东西,但是我们现在不知道这两者之间的关系。现在的数字是用相同的数字对所有事物的共性的抽象表示。因此,我们可以说数学在其婴儿期就具有抽象的特征。
毕竟,用声音作为载体有一个很大的缺点:它太容易消失,不太可靠,不太稳定,有时会产生不同的理解。我该怎么办?祖先使用当时可用的材料和条件来创造。
当然,可以使用的材料是我周围的一些物体,比如小石头、贝壳等。但最常见的方法恐怕是绑绳子。在没有文字之前,人们用这种方法来计算和记忆事物。《周易》是春秋时期的一部古书,有“古为结”的记载。绳结计数最晚在新石器时代早期(约8000年前)被广泛使用。
洪水造成的最大危害是淹没房屋和人口,造成大量人员伤亡。洪水还会卷走人产居留地的一切物品,造成大量经济损失。此外,洪水淹没农田,毁坏农作物,导致粮食大幅度减产,从而造成饥荒。不仅如此,洪水还会破坏工厂、厂房,通讯与交通设施。除此之外,洪水灾害还会造成滑坡、泥石流、疫病的出现。
洪水多分布在人口稠密、多江河湖泊、多降雨的地方。中国自古就是洪水灾害严重的国家,据不完全统计,从先秦到新中国成立的2155年间,共发生较大水灾1092次,死亡达数万人以上。
一般洪水泛滥的话,会淹没农田、房舍和洼地,灾区人民大规模的迁移;各种生物群落也因洪水淹没引起群落结构的改变和栖息地的变迁,从而打破原有的生态平衡。洪水淹没村庄的厕所、粪池,大量的植物和动物尸体的腐败,引起蚊蝇孳生和各种害虫的聚集。洪涝灾害使供水设施和污水排放条件遭到不同程度的破坏,如厕所、垃圾堆、禽畜棚舍被淹,可造成井水和自来水水源污染,大量漂浮物及动物尸体留在水面,受高温、日照的作用后,腐败逸散恶臭。
随着人们认识和观察世界手段的不断发展与提高,人们对宇宙的观测范围也一直在扩大,远古时代人们仅凭肉眼观望世界,宇宙就是天地,后来出现托勒密为代表的地心说,认为地球是宇宙的中心,随后哥白尼为代表的日心说,推翻了占统治地位的地心说,使人们对宇宙的认识,扩大到了太阳系。
再后来人们利用望远镜把宇宙的研究范围扩展到了银河系,到20世纪随着照相术,光谱学 射电望远镜的发展,这大大扩展了人们的视野,人们对宇宙的认识,包括了广漠的星系。
到目前为止,我国自主研发的具有超级天眼之称的射电望远镜,是世界上最灵敏最先进的望远镜,它可接收到来自宇宙137亿年前的电磁信号,使探测宇宙范围的直径达到930亿光年,这是目前我们人类能探测到的最大的宇宙范围。
众所周知,大自然充满了神奇,人们在闲暇的时候都会去探索大自然,会发现大自然真的特别神奇,甚至有些可怕,因为大自然是无情的,比如动物之间的肆意杀戮。那么大自然给了人类什么启示呢?
大自然不仅仅为人类带来了危险,同时也给人类带来了启示,在远古的时候闪电烧着了森林,这个时候远古人就发现火烧给过的食物,比较好吃,而且还可以取暖,后来人们慢慢的发现,两个石头撞击之后是可以产生火花的,在那个时候就学会了自主生火。后来又发现了种植,种子落到地上之后会生根发芽,这种情况下人们就开始了农耕生活,再到后来发明了飞机,就是因为大自然的鸟类。人类生存是依赖大自然的,从而很多发明都是建立在大自然之上,得到了大自然的启示。
大自然教给人类生活生存,如何取暖以及种植,同时还教给了人类制作飞机等等。
大自然不仅仅为人类带来了危险,同时也给人类带来了启示,在远古的时候闪电烧着了森林,这个时候远古人就发现火烧给过的食物,比较好吃,而且还可以取暖,后来人们慢慢的发现,两个石头撞击之后是可以产生火花的,在那个时候就学会了自主生火。后来又发现了种植,种子落到地上之后会生根发芽,这种情况下人们就开始了农耕生活,再到后来发明了飞机,就是因为大自然的鸟类。人类生存是依赖大自然的,从而很多发明都是建立在大自然之上,得到了大自然的启示。
大自然教给人类生活生存,如何取暖以及种植,同时还教给了人类制作飞机等等。
鹿是人类文明,尤其是中国传统文化中的传奇生物。中国人崇拜和崇拜的吉祥动物,如龙和独角兽,都能找到鹿的影子。早在旧石器时代,人类和鹿就已经有了密切的联系。鹿肉不仅是原始人类的食物来源,鹿皮也可以用来制作衣服和住所,建造棚屋,用鹿骨和鹿角制作工具和装饰品。
鹿角正在脱落(照片来源:新浪博客)
制作鹿角工具有很多方法。例如,从鹿角的根部切下鹿角可以制成锤子。像凿子、锄头和刀子这样的工具可以用鹿角尖制成。北京的古人知道用火烤鹿角,用石制工具修整和抛光鹿角的制造方法。世界上许多地方都出土了由鹿角制成的原始工具。
在中国传统文化中,鹿是“美丽、财富、和平和长寿”的象征。鹿角作为鹿的独特器官之一,在“鹿文化”中占有特殊的地位。
鹿角阶段的鹿角(照片来源:百度百科)
在自然界中,鹿角是大多数鹿类动物的雄性特征之一,也是力量和活力的标志。群中最强壮的雄鹿通常有最大最华丽的鹿角。鹿角的定期移除和更换也给古代人类留下了深刻的印象。通过观察和联想,人们赋予鹿角无尽的生长和旺盛的生命力等吉祥的意义。进入青铜时代后,青铜器上出现了大量鹿角状的装饰图案和形状。人类对鹿角的热爱和崇拜一直延续到今天。
镇墓动物(照片来源:搜狐博客)
“镇墓兽”是中国古代墓葬中具有特殊意义的抽象装饰。古人认为它可以驱邪,守卫坟墓,防止墓主人被恶灵和鬼魂入侵。战国楚墓中,麋鹿的鹿角是“护墓动物”的重要组成部分。楚人崇拜鹿,认为鹿角做成的“护墓兽”可以保护死者的安宁。
鹿角锄(照片来源:搜狐博客)
19世纪中叶,“狩猎”逐渐成为欧洲社会流行的娱乐活动。鹿是当时人们的主要猎物之一。鹿被猎杀后,鹿角或鹿头通常被制成标本来装饰庄园的大厅,显示家族的威严和财富。这种家具装饰风格曾一度成为欧洲社会的时尚。
鹿茸生长的软骨阶段称为鹿茸,是一种有价值的中药。《神农本草》中详细记载了鹿茸的药用价值。在世界上所有的国家中,中国有着最悠久的鹿切割历史。然而,随着现代医学科技的发展,以及动物福利主义的兴起,鹿的切割实践一直备受争议。鹿茸活性成分的人工合成有可能成为未来的新趋势。
大脑是身体的指挥中心、控制中心,大脑的重要性相信不要我说大家都是知道的吧。大脑相对于身体其他部位出现问题的话,是更难治疗的,所以我们一定要保护大脑的健康。不过,大脑也是非常身体的,它有七大神奇功能你知道吗?下面小编带领大家一起来看看吧。
现在我们对于大脑的认识,还是非常有限的,不过世界各国的科学家们也在不断的努力,想向我们大脑的神秘,下面就是科学家关于大脑的最新发现。
把大脑分区
没有人真正地知道电子信号在大脑里是怎么转变成一种意识体验的。但是我们知道电子信号的有关信息进入人脑后.会在特定的区域进行处理,最后转变为思想或者感情。像眼睛.耳朵这样的感觉器官对特定的刺激产生反应,比如光或者声音,然后用电子信号进行回应,随着神经到达大脑的各个区域。这个图中大脑区域的划分使用了不同的颜色,划分根据处理信息的不同,包括感情.判断.思考、计划(都是绿色),还有运动(粉红色)和感情(橘色)。
饥饿的大脑
人脑的平均重量是3磅左右,它是目前为止人体最“饥饿”的身体器官。葡萄糖是一种简单的糖类,它是大脑的主要养料。因为大脑无法储存葡萄糖,所以必须通过血液流通源源不断的输送给大脑葡萄糖。通过这个磁共振成像我们可以看到大脑全部的动脉。大脑所需要的全部的养料供应都是通过这个特殊的结构来完成的。
大脑的痛结构
大脑里面和疼痛有关的区域主要就是丘脑、脑干网状结构和大脑皮质中的疼痛中枢。光子发射计算机化断层显像显示了我们人在出现偏头痛的时候大脑的活动,活动相对比较活跃的就是红色和黄色区域,活动弱一些的就是绿色和蓝色区域。
呼吸的大脑
在没有氧气和葡萄糖的情况下,大脑仅能维持十分钟左右。超过了十分钟,你的大脑就会永久性的脑死亡。这就是为什么头部受伤的的患者一定要以最快的速度抢救,也是为什么大脑动脉受伤的人会如此虚弱。这个图片显示的是大脑一侧的动脉,能够给大脑输送大量的血液。动脉很复杂,所以即使万一一条动脉路线阻塞,血液运输也不会立刻停止。
从脑部到手部
百分之九十以上的人都是习惯用右手的。即使是双胞胎也有可能有不同的使用左右手的倾向。大脑两半球功能上的不对称,或者说脑的不同功能向一侧半球集中是人脑结构和认知的主要特征,生理学上称之为大脑半球一侧优势,或简称大脑优势。在98%以上的成年右利手者中,左半球专管对语言的处理和语法表达,如词语.句法.命名.阅读.写作.学习记忆等。而空间技巧与右半球相关,如对三维形状的感知.空间定位.自身打扮能力.音乐欣赏及歌唱等。右半球还可理解一些口语及印刷的词。可以认为左半球是科
疾病突发时的脑结构
显示了大脑在疾病突发前后的变化!左边是正常人的脑结构,右边是疾病突发时的脑结构。
用药后的大脑结构
我们的睡眠时间大概占了我们生命中的三分之一,毫无疑问,睡眠对于我们的健康是非常重要的。但是研究者仍不明白睡觉的基本功能。我们知道当我们睡觉的时候会记住一些东西,但是这是不是睡眠的主要目的我们还不太清楚。也有可能,睡觉的时候是我们的身体功能进行恢复的时候。这个图片中分别是人在醒着的时候(左边).深度睡眠的时候(中间).用药物睡眠的时候(右边)的大脑结构图。活动最活跃的区域是红色和黄色的区域,活动不太活跃的是蓝色和紫色的区域。
大脑也会亚健康
大脑是人体的“司令部”,用脑过度大脑会感到疲劳,长期不用大脑也会“生锈”。如何保持大脑的健康状态?湖北省襄阳市中医医院脑病科主任方之勇说,过度或不用都不利于大脑的健康,大脑和身体一样,也会出现“亚健康”的状态,常用常新可让大脑焕发活力。
丢三落四或是大脑亚健康
刚过四十的张女士最近老觉得丢三落四,出门常备的3件东西——钥匙、钱包、手机,不是忘了带钥匙,就是忘了带手机或钱包。张女士也曾专门写了张纸条提醒自己不要忘记,但没过多久又“旧病复发”。最近晚上睡得也不踏实,“像烙煎饼样的翻来覆去”,张女士形容自己睡觉的状态。由于睡不好,一天到晚头昏沉沉的,精神状态不佳。
张女士找到医生主任看病,在排除张女士大脑无器质性病变后,张女士正处于大脑亚健康状态,通过中药、针灸、运动等综合疗法调理了1个月,张女士的睡眠明显改善,丢三落四的习惯也慢慢不见了。
在临床中常遇到40-50岁之间的人群,突然感到经常忘事儿或丢东西,头昏,焦虑,睡眠不好,记忆力差,容易疲劳,注意力不集中,不愿意看书,人变懒,看完电视剧马上就忘了……这些都是常见的脑功能减退的表现,通俗地讲,大脑正处于亚健康状态。
出现这些状况原因大致有以下几种:一是与压力大有关,来自工作及家庭等方面的压力。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳,就可能引起“亚健康”症状甚至患病;二是户外活动减少,长期处于工作或学习状态,很少腾出时间参与户外活动;三是不良生活方式引起,上网、玩游戏、网购、低头玩手机等,导致大脑疲劳。
要排除其他疾患
判断是否为大脑亚健康,单纯靠头昏等临床表现判断是不科学的,一定要先排除大脑有无器质性病变,如颅内感染、病毒性脑炎、脑动脉硬化、缺氧、反复脑缺血发作等脑病疾病,还有一些药物也易导致大脑亚健康,如降压药、抗癫痫药物等。在正规医院由专业医师排除后,方可确定是否存在大脑亚健康。
一旦发现大脑亚健康,一定要高度重视,合理调节,及时调整。听之任之的结果,容易发生脑血管疾病,造成大脑的损伤。最好的方法是应用中医治未病的理念,防患于未然,避免大脑打疲劳和生锈的“持久战”。
大脑亚健康的“拆招术”
见招拆招,当大脑处于亚健康状态,方之勇给出了实用的“拆招术”:
一是自我调节
压力过大时学会放下,走出去放松一下,心境开阔一些,跳出圈子看问题。或者邀请三五知己,倾诉苦恼,排遣郁闷。或者出去找一件自己喜欢的事儿做,比如买一个小礼物给自己,换个发型,打扮一下,心情大不相同。多下象棋、围棋可使精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。对新事物保持有好奇心和勇于挑战的心。
二是动起来
动起来参与户外活动,动起来不让大脑“生锈”。大脑常用常新,要防止大脑功能衰退,最根本的一条就是勤用脑,不仅可以提高脑神经的灵敏性,而且还能开发大脑潜在的能力,让大脑在勤劳中保持年轻。多做户外运动,亲近大自然。运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。科学家们发现,运动时由于精神奋发,心情舒畅,因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质,这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。
三是改变不良生活方式
工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱失调,尤其是保证睡眠充足,不要过度用脑。睡好才可真正养脑,再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。
四是预防脑部疾病
脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤,都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
五是食物咀嚼锻炼
使用咀嚼肌时,刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质,提高脑部活动。充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素,这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑,提高记忆力和学习能力。
六是常做梳头动作
我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是健康长寿的重要措施之一。古代养生家主张“发宜多梳”。梳头可疏通气血、健脑提神。正确的梳头方法是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循环往复,梳头数十次或数百次后,再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齿易圆滑。梳头时还可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动,然后再由两则向头顶按摩,用力要均匀一致,如此反复数十次,以头皮有微热感为度。
结语:原来大脑是这么的神奇啊,里面有很多的区块,每个区块对应的也是不一样的,但是我们的大脑也是会出现亚健康的,这点我们要知道。所以,我们日常生活中一定要保护好它,除此之外,我们还要多吃一些宜脑的食物,还要保持大脑年轻。
人类灵魂工程师这一个词语是出自于前苏联党和国家领导人加里宁之口,它是用来形容教师的,因为教师在年轻一代的人格塑造当中,起到关键性的作用,对于年轻人的品德形成和行为习惯的养成,有至关重要作用,所以被称之为人类灵魂的工程师。
当然了在今天用来塑造年轻人精神灵魂思想品德的,不只是教师还有广大的思想工作者,因此人类灵魂工程师也指广大的思想政治工作者。
宝宝在成长的过程中,很多家长都特别注重宝宝的表达能力,虽然这些家长知道宝宝的表达能力非常的重要,但是宝宝长到一定年龄的时候,却不知道可以参考什么标准来获知宝宝表达能力有没有欠缺。接下来就跟大家具体分析一下可以参考的标准,这些标准可以知道一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,一起看一看这些参考标准吧。
是否有模仿的行为?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候可以,细心注意一下,宝宝在这个年龄阶段,有没有对相关语言的模仿?如果没有语言的模仿,可以看一看宝宝有没有对一些简单的词或者是字进行模仿,如果宝宝对于一些简单的字词有模仿,说明宝宝表达能力没有欠缺。
2是否运用一些带有表情的词?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下在平常的时候,可以看看宝宝是否运用一些带有表情的词,比如宝宝在看到一些比较惊奇的事情,会发出一声感叹“哦”,只要宝宝有类似的表达,说明宝宝表达能力没有欠缺。
3喊爸爸妈妈。
如果想要判断一岁内宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下,可以看看宝宝在平常的时候会不会喊爸爸妈妈,也许宝宝在喊的过程中不够顺畅,但是大概有那个意思,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
4有音调的转变。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下可以看看宝宝平常说一些词语的时候有没有音调的转变?比如宝宝在吃饭的时候,会喊一些单字,只要是音调上面有一些起伏,那么宝宝表达能力不欠缺。
5学会了一些简单的动作。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候还可以看一看宝宝是否学会了一些简单的动作,比如宝宝通过上下点头来表示达“是”,有这样类似的行为,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
6懂家长的拒绝。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候在平常的时候,家长可以做一些拒绝的指令,如果宝宝对于家长拒绝的指令有所反应,这种反应说明宝宝表达能力没有欠缺。
7对于一些简单的指令有反应。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,这种情况下,在平常的时候,可以给宝宝做一些简单的指令,看一看宝宝有没有相关的反应,比如宝宝要抓危险的事物,这时候家长通过表情和一些语言来表达碰到这个事物会有危险,宝宝看见了你一系列的动作和表情,不再去碰这个危险的事物,说明宝宝对家长那些简单的指令有反应,这样的情况就说明宝宝的表达能力没有欠缺。
8对于家长的说话有没有注意力?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺这种情况下,家长在平常的时候,可以和宝宝做一些交谈,不刻意用一些动作提醒宝宝,看一看和宝宝在说话的过程中,宝宝有没有注意你,最好和以前相比一下,比如宝宝在比较小的时候,即便是你跟他说话,他也不太注意你,但是如果在一岁左右你和宝宝说话,宝宝在你身上明显投入了一些注意力,说明宝宝的表达能力没有欠缺。
相信大家都知道,宝宝的成长都是有一个指标的,并且可以通过这些指标判断宝宝的发育是否正常。其实当宝宝在十个月的时候,就已经可以畅通无阻的到处爬行了。那么宝宝在十个月时的发育标准是什么呢?他的发育情况又是怎么样的呢?
十个月的宝宝发育标准
当宝宝十个月的时候,它的发育标准是什么呢?相信很多人都是不知道的吧。因此小编就为大家介绍一下。
男婴
身高66.4-82.1cm;体重6.86-13.34kg;头围41.9-49.8cm。
女婴
身高64.9-80.5cm;体重6.53-12.52kg;头围40.9-48.6cm。
能力发展
这个时期宝宝的视觉、听觉以及语言方面都有了很大的进步,每个宝宝的月龄重点是不同的,那么十个月的宝宝的基本技能是什么呢?
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
会摆手再见了;能用拇指和食指捏取物品;爬得熟练,肚皮能够离开地面。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
能够正确地区分、叫出”爸爸”、”妈妈”了;能用手势表示自己想要什么。
高级能力(只有少数宝宝能做到)
能够不扶东西自己站几秒钟;能把东西放到一个容器中。
饮食营养
在他们十个月的时候,他们的辅食正式成为主食了,可以跟大人们一起吃饭,但还是要注意给宝宝的食物。下面就让小编为大家介绍一下十个月的宝宝主要吃什么吧。
蛋白质
鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。
蔬菜
胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。
谷物
粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。
护理要求
1、宝宝睡眠
宝贝的身体正在快速生长发育,骨骼中有机质含量多,而无机质含量相对较少,因此非常有弹性,也很柔软,不容易发生骨折。但如果经常让宝贝睡在比较软的床上如弹簧床,就会影响生理弯曲的形成,导致胸曲、腰曲的曲度变小,久而久之形成驼背、漏斗胸。更重要的是,还会影响腹腔里的脏器发育。
2、宝宝牙齿
准备固齿器(注意清洁)、较硬的蔬果(例如苹果、胡萝卜,切成条状,不要太大块)让宝宝咬,以按摩发痒的牙龈。喝完奶或吃完副食品之后,用湿的纱布帮宝宝清洁按摩。若臼齿已长出来,就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。
3、宝宝洗澡
宝宝到了十个月之后,就已经有能力独立坐起来,所以要当心他想要扶着浴盆站起来,往往一个不小心就会摔跤,所以,虽然这时给宝宝洗澡不需要再费力地抱着他了,但还是必须随时在旁边看护,谨防好奇又好动的宝宝不慎滑倒。
4、吸吮手指
上个月还吸吮手指的婴儿,到了这个月就不吸了的情况是很少见的,其程度可能会有所减轻,如果到了这个月,吸吮手指不但没有减轻,反而加重了,父母就要重视了。父母对婴儿采取采取任何非强制措施和方法,改变婴儿非进食性吸吮习惯。
宝宝体检
这个月不用安排宝宝去做体检,宝宝的下一次体检是在第12个月。这个阶段的宝宝为了握住高处的物体,能够用脚尖踮着,支撑站立。宝宝开始关心视野以外的事物,当别人叫自己的名字时,宝宝能知道是在叫自己了。现在为你介绍宝宝第12个月体检的内容,方便你提前了解,做好准备,请按时带宝宝进行身体检查。
检查时间
宝宝12个月。
体检项目
称体重、量身高、量头围、验视力、测听力、检查动作发育、口腔检查、血铅评价。
温馨提示
如果超过1周岁,宝宝还没有出牙,就是出牙延迟了。这有可能是由缺钙引起的,家长要按医生的指导及时补钙。
结语:以后是哪个就是小编为大家介绍的有关于十个月宝宝发育的指标以及发育的一些特征。相信大家看完之后对此也是有所了解,也知道了十个的宝宝主食情况了。因此,当宝宝十个月的时候,就要对宝宝的主食多加注意哦,只有这样才可以让宝宝成长的更健康。
宝宝在很小的时候需要父母亲与他们的互动,这样不但可以锻炼手脚的协调性,还可以锻炼他的思维能力。那么,培养小宝宝的思维能力有哪些方法呢?培养小宝宝的思维能力,父母可以与宝宝做哪些小游戏呢?
培养小宝宝的思维能力
准备一些容易撕的纸。先让宝宝把纸撕成小纸片,扔向空中。等纸片散落到地上时,再让宝宝一片一片地捡起来。如果用各种颜色的纸,还可以增加宝宝游戏的兴趣。
捡纸片不仅可以锻炼手指的力量,还有利于提高宝宝的注意力。
1岁多的宝宝已经能够认识到自己的动作和所画图形之间的关系了,可以说,这是教孩子涂鸦很重要的时期。父母可以和宝宝一起画,也可以给宝宝笔和纸,让他随心所欲地想画什么就画什么。宝宝会说话以后,还可以让他讲一讲画的是什么。不管宝宝画得像不像,你都要鼓励他。
效果:画画不仅可以刺激视觉,促进肌肉发育,还有利于提高手眼协调能力。
准备几种质地、厚度不同的纸。先让宝宝摸一摸,感觉一下不同纸的质地,然后再让宝宝随意地折叠。
折纸时发出的微小的声音,可以刺激宝宝的听觉;折纸动作可以锻炼宝宝手部的力量,同时可以感受纸的不同触感。
准备一些橡皮泥,让宝宝随意地按压、揉捏。还可以给宝宝提供一些小模具,让他在橡皮泥上印出各种图案。
橡皮泥是宝宝最喜欢的游戏材料之一,在揉捏过程中,宝宝的小肌肉得到了很好的锻炼。
妈妈和宝宝面对面坐好,然后一起做各种动作。可以先由妈妈做,然后让宝宝模仿。比如,做洗脸的动作,模仿小鱼游、小鸟飞的动作等等。
动作模仿练习不仅有利于培养宝宝的感知力和表现力,还可以提高宝宝的注意力。
准备一个玩具电话,让宝宝随意地去摁电话键。有些玩具电话还可以发出声响,以增加孩子玩的兴趣。
这可以锻炼小肌肉,促进手眼协调能力的发展。
很多宝宝都喜欢玩电话机,有时大人会把手机给宝宝玩。其买,手机有辐射,最好不要让宝宝玩,而是专门给宝宝买一个玩具电话,或者把家里用旧的电话给宝宝玩。
给宝宝准备一些比较简单的、容易操作的镶嵌式拼图。让宝宝练习将拼图块取下来,再放进相应的洞里。开始时,可以先玩形状块少的拼图,等熟练后,再玩一些图案比较复杂的拼图。
效果:拼图游戏不仅可以锻炼宝宝的小肌肉,还能提高注意力,而且可以锻炼孩子的推理、想象等思维能力。
准备一些宝宝喜欢的小贴画,让他随意地贴到纸上。也可以给宝宝一些不干胶贴画,让他贴在瓷砖地面、墙面上,或者贴在布料上,这样可以反复地贴上去、撕下来。如果没有小贴画,还可以让宝宝玩塑料胶带,宝宝也能玩得很开心。
贴画游戏需要宝宝用到指尖的力量,是一种很好的精细动作练习,不仅可以锻炼小肌肉,也可以提高宝宝的注意力。
给宝宝准备一把塑料质地的叉子。你将苹果、西瓜、香蕉等水果切成小块,放在盘子里,让宝宝自己用叉子将水果块叉起来吃。
这不仅能够锻炼宝宝的手部力量,提高手腕的灵活性,而且对提高宝宝的注意力也很有益处。
教宝宝将双手的手指相互交叉在一起。开始时,宝宝可能做不好,你可以帮助他做。等熟练后,可以在你的语言提示下,让宝宝自己做手指交叉的动作。
这可以促进宝宝手部小肌肉的发育,并且可以使手指关节的活动更加灵活。
人体的每一块肌肉,在大脑中都有相应的区域(神经中枢)与之相对应。其中,手指的运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。常言道,“心灵手巧”,这是有科学道理的。多活动小手,对大脑是一种非常有效的刺激,手的动作在一定程度上可以促进宝宝智能的发展。据调查,长期拉提琴和弹钢琴的孩子,多数会更加聪明。
1~2岁重点:促进小肌肉发育
这一时期的宝宝不仅认知能力迅速增强,小手的精细动作能力也处在快速发展的时期。因此,抓住机会,多让宝宝做一些活动手部的游戏,可以很好地刺激宝宝的脑部发育。为了能够促进左右脑的均衡发展,最好让宝宝的左右手都能得到充分的活动。
好的睡眠对宝宝的生长发育相当关键,而夜尿频繁、入睡困难、易惊醒等问题都会造成睡眠质量下降,那么,按摩可以提高宝宝的睡眠质量,你知道吗?就让的小编和您一起去了解一下吧!
一、提高宝宝唾眠质量的抚触与按摩
功效:睡前抚触与按摩可以使宝宝从兴奋中逐渐恢复平静,并且安然入睡,还能改善宝宝因为处在黑暗中而感到的不安、烦躁。
二、抚摩步骤
步骤一:将宝宝平放在床上,妈妈将双手搓热后,掌心贴在宝宝的脸上,上下轻轻按摩3次。然后再将拇指的指腹置于宝宝前额,向后梳理至后脑的发际3次。
步骤二:将双手虎口张开,其余四指并拢,分别放在宝宝颈部的两侧,然后用四指的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍,两手交替进行。
小提示:
睡前抚摩的动作应当舒缓,尽量避开可能会引起宝宝兴奋的部位,必要时可放一些轻松舒缓的音乐以帮助宝宝快速入睡。
步骤三:将左手掌心紧贴在宝宝的腹部,右手叠放在左手背,以肚脐为中心顺时针按揉3圈,然后再逆时针按揉3圈。
步骤四:将手弯成铲子状,用空掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢,右手拍打左上肢和右下肢,方向由上向下拍打,各拍打3次。
睡眠对于宝宝来说是很重要的,因为睡眠可以让宝宝生长得更快,怎样才能提高宝宝的睡眠质量呢?那就是睡前给宝宝按摩。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问,请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。
孩子都是喜欢吃零食,更何况是宝宝。在大部分人心目中零食是不可取的,是吃了会影响孩子吃饭、影响孩子生长的,所以,决不能给宝宝吃一点零食。
其实,科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。
零食,能够吃什么?
水果:水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化,增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维),有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。
谷类食物:含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕,脆饼干等作为孩子的午后加餐。
硬果类:硬果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等,含油脂较高,经加工制作后吃起来不但味道很香,还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
糖果类:糖果类零食是纯热量食品,巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪,但主要是提供热能,这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一,不宜作为给孩子经常选择的零食。
雪糕、冰激凌类:雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食,尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食,其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物,钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高,吃多了会影响孩子的胃口,刺激胃肠道。不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医,检查又没有器质性病变,中医大夫说孩子“脾胃不和”;也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为“浅表性胃炎”,这些都与贪食冰凉食品有关。
零食应该怎么吃?
零食选择,每个年龄段都不一样
有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。
鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片,一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益。
有的妈妈说:“我给孩子加了大虾!”鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级,虾能提供的营养,鸡蛋和其他肉类都能替代,没什么了不起。
奶酪是非常好的食品,蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,只要很少的一点,营养价值就非常高,而且容易消化,可以为孩子备一些。
巧克力吃一两块没坏处,是热量很高的东西,孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多,就会变成脂肪储存在体内。
一般孩子希望三餐正餐保证营养,零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配,可以一瓶乳酸饮料,加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐,还不如喝一袋纯酸奶为好。
对三岁以下的加餐还是要多加照顾,食物要切碎一些,细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃,要让孩子品尝多种食物品,得到多种营养素。要注意量。
九个月的宝宝也已经脱离的母亲的身体有一段时间了,这个时候的宝宝的发育是比较快的,那么大家知道九个月的宝宝发育标准是怎么样的吗,九个月的宝宝发育指标是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
九个月宝宝身体指标
男婴
男婴身长65.2至80.5公分,体重6.67至12.99千克,头围41.5至49.4公分。
女婴
女婴身长63.7-78.9公分;体重6.34-12.18千克;头围40.5-48.2公分。
宝宝的能力发展主要是指大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展,只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同,这也和宝宝的自身发育特点有关系。
9个月宝宝的基本技能表现包括
1.应该掌握的能力
九个月的宝宝应该掌握的能力就是能够扶着东西站立,可以发出特定的音节,能够模糊的说话了,能够明显一些事物。
2.发展中的能力
能扶着家具走几步;能用学饮杯喝东西;用手抓东西吃;会把东西相互碰撞。
3.高级能力
可以玩拍手和藏猫猫的游戏;能够正确地叫出”爸爸”、”妈妈”。
九个月宝宝饮食标准
除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
1.谷类
宝宝可以吃的谷物有,饼干,馒头,米粥,杂粮等容易消化的食物。
2.蔬菜
菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
3.水果
苹果、香蕉、西瓜、桃汁。
九个月宝宝的注意点
1、牙齿护理
宝宝出牙之后要注意保护牙齿,睡觉前不要吃食物,平时少吃甜食,每天早晚让孩子喝白开水以清洁口腔。另外,不要让孩子养成吮手指、吃奶嘴等坏习惯,这些都影响牙齿的生长。
2、爬行安全
婴儿爬行与扶持站立的生长时序约为7-9个月,而女宝宝又比男宝宝发展较早。9个月的宝宝爬行已经相对灵活了,所以这个阶段,在宝宝能爬到的范围之内,一定要考虑到方方面面可能发生的危险因素。家里的桌桌角角都要包起来,避免误伤宝宝。
3、学走路
宝宝开始学习走路一般在12-14月,有些婴儿发育偏早可能提前到9个月时。
但是爸妈一定要注意在9个月前让宝宝爬比开始学走路对宝宝更有好处,因为这时候婴儿的脑神经系统还没发育良好,走路是需要脑神经的指导和协调的。为了使12个月大的婴儿开始更好的学习走路,需要积极做好各方面开始准备,循序渐进。
4、培养独立性
这时候的宝宝对妈妈仍然很依恋,但对穿衣服的兴趣在增强,喜欢自己脱袜子和帽子。此时是培养宝宝独立性的好时机,应该随时随地让宝宝做一些力所能及的事情,培养其自理能力,促进宝宝摆脱依赖父母的心理。
应该具有的能力
1.身体技能
拇指和食指能捏起细小的东西。此时的孩子会出现一个非常重要的动作,就是喜欢用食指抠东西,例如抠桌面,抠墙壁。会模仿妈妈拍手,但没有响声。
能把纸撕碎,并放在嘴里吃。把宝宝抱到饭桌旁,婴儿会用两手啪啪地拍桌子。会拿起饭勺送到嘴里,如果掉下去,会低头去找。能拉住窗帘或窗帘绳晃来晃去。
2.语言能力
现在他能够理解更多的语言,你的交流具有了新的意义。在他不能说出很多词汇或者任何单词以前,他可以理解的单词可能比你想象的多。
尽可能与孩子说话,可增加孩子的理解能力,告诉他周围所发生的事情,要让你的语言简单而特别。无论你给他翻阅还是与他交谈,都要给孩子充足的参与时间。
提问并等待孩子的反应,或者让孩子自己引导。此时他也许已经能用简单语言回答问题;会做3~4种表示语言的动作;对不同的声音有不同的反应,当听到“不”或“不动”的声音时能暂时停止手中的活动,知道自己的名字,听到妈妈说自己名字时就停止活动,并能连续模仿发声。
听到熟悉的声音时,能跟着哼唱,说一个字并表示以动作,如说“不”时摆手,“这、那”时用手指着东西。
3.视觉能力
婴儿看到的东西,能记忆了,并能充分反映出来。不但能认识父母的长相,还能认识父母的身体和父母穿的衣服。
有选择地看他喜欢看的东西,如在路上奔跑的汽车,玩耍中的儿童,小动物,能看到比较小的物体了。婴儿非常喜欢看会动的物体或运动着的物体,比如时钟的秒针、钟摆,滚动的扶梯,旋转的小摆设,飞翔的蝴蝶,移动的昆虫等等,也喜欢看迅速变幻的电视广告画面。
开始能认识颜色了,妈妈不断教宝宝:“这是红气球,这是黄气球,这是绿气球。”尽管婴儿对颜色的变化还不理解,也不能分辨,但能够记住颜色了,把不同颜色的气球放在不同的地方,妈妈问:“红气球呢?”宝宝会把头转向红气球。“黄气球呢?”宝宝又会把头转向黄气球。
对性别有了初步认识。如果总是爸爸抱着宝宝玩,宝宝就喜欢让和爸爸年龄差不多的男人抱。妈妈抱得多的宝宝,喜欢让和妈妈年龄差不多的女人抱。
4.认知能力
此时的宝宝也许已经学会随着音乐有节奏地摇晃,能够认识五官。能够认识一些图片上的物品,例如他可以从一大堆图片中找出他熟悉的几张。
有意识地模仿一些动作,如:喝水、拿勺子在水中搅等。可能他已经知道大人在谈论自己,懂得害羞;会配合穿衣。会与大人一起做游戏,如大人将自己的脸藏在纸后面,然后露出脸让孩子看见,孩子会高兴,而且主动参与游戏,在大人上次露面的地方等待着大人再次露面。
5.情感和社交能力
之前一段时期,宝宝是坦率、可爱的,而且和你相处的非常好;到这个时候,她也许会变得紧张执着,而且在不熟悉的环境和人面前容易害怕。
他行为模式的巨大变化是因为,他有生以来第一次学会了区别陌生人与熟悉的环境。本阶段可以预期的焦虑情绪是孩子与你关系健康的证据。
对陌生人感到焦虑是孩子情感发育旅程中的一个里程碑。甚至对以前孩子可以很好相处的亲属或儿童看护者,现在也会表现为躲藏或者哭泣,特别是在他们草率地接近孩子时。
这种情况是正常反应,不必感到忧虑。同时,他对你更加依恋,这是分离焦虑的表现。正如他开始认识到每一个物体都是独特而永恒的,他也会发现只有一个你。
当你走出他的视野时,他知道你在某个地方,但没有与他在一起,这样导致他更加紧张。他几乎没有时间概念,因此不知道你什么时候,或会不会回来。
稍大一些,过去与你一起相处的记忆将在你离开期间安慰他,他会期望和你重新团聚。情感分离通常在10到18个月期间达到高峰,在一岁半以后慢慢消失。
不要抱怨他的占有欲,尽你的努力维持更多的关心和好心情。你的行动可以教授他如何表达爱并得到爱,这是他在未来许多年赖以生存的感情基础。
结语:通过上文的描述想必大家对于九个月宝宝的发育指标也是有了一个比较全面的了解了吧,九个月的宝宝正是成长发育的一个重要阶段,需要父母们细心的照料,提供给孩子一个健康安全的成长环境。
7个月的宝宝已经开始学会注意隔壁或者外面发出的声音了,而且他们可以不用支撑就可以坐的好久了。睡觉的时候也能够从仰卧翻身到俯卧睡了。不过这时候的宝宝也有了自己的脾气,当他得不到自己想要的东西就会生气的哦。那么对于7个月的宝宝,他的发育标准是什么样子的呢?对于他我们又应该怎么护理呢?
那么对于7个月的宝宝,我们就要稍加注意咯。应该这时候他已经可以爬很久了哦,所以对宝宝一定要小心看管。
7个月宝宝的发育指标
男婴:身高62.7-77.4cm;体重6.24-12.20kg;头围40.4-48.4cm。
女婴:身高61.3-75.6cm;体重5.90-11.40kg;头围39.5-47.2cm。
宝宝能力的发展
7个月的宝宝就已经会很多了,就比如下面的一些基本技能,宝宝差不多都是会的哦。
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
能够不用支撑坐着;能把东西拉向自己。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
身体可以向前扑或开始爬了;可以含混不清地说话或发出某些音节;开始认生。
高级技能(只有少数宝宝能做到)
会摆手再见了;能扶着东西站着;会把东西相互碰撞;开始明白物体恒存性;(即使物体看不见,但它仍然存在)。
关于7个月宝宝的能力发展,我们已经知道了,所以在生活上我们就得多加注意。其实对于宝宝的饮食也是有一定要求的哦,下面就跟着小编一起来看看吧。
营养饮食
要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
果汁
番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
米糊
蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
蔬菜
胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
护理要点
1、免疫力
宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈。因此,宝宝需要从小提升免疫力,以增强体质。如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,在不同的季节有不同的办法。
2、乳牙护理
乳牙萌出的早晚,与婴儿的体质、营养、性别、地区及其它因素有一定的关系。
小常识:人的一生长两剔牙,即乳牙和恒牙。婴儿时期所出的牙,称为乳牙,出牙时间早的在生后4-5个月即萌生,晚的到9-10个月才出,一般大多数婴儿在6-7个月时开始萌出。一般1岁时出6-8只牙,2岁时出18-20只牙,出牙的总数约为月龄减4-6只。乳牙共20只。
3、学爬行
7个月是宝宝学爬的黄金期,所以家长们一定要抓紧这个机会让宝宝学爬。爬行动作让宝宝得到大量的触觉刺激,对宝宝的感知能力、运动能力和感觉统合能力十分有利。
4、宝宝试图通过目光来了解世界
他是用目光说话的。如果宝宝觉得不被重视时,就用大声喊叫以引起别人的注意,变换声音的高度和强度,以此种语言”来表达各种需求。如果把他抱起来,摇晃他或让他外出,便表现出十分高兴的样子。
宝宝喜欢找熟人,对生人他常以怀疑的眼光端详着。
半岁左右是依恋发展的关键时期,宝宝会对妈妈产生过分的依赖,而且这种情况到九个月时达到最高峰。所以,在半岁到九个月间,父母应让宝宝多与家庭其他成员交往,以分散孩子对妈妈的过分依恋。
结语:通过上述的内容描述,想必大家对于7个月的宝宝的发育标准也是有了比较全面的了解了吧,7个的宝宝已经有了一定的爬行和坐着的能力,对于外界的事物也会产生很大的好奇心。文中还提到了对于宝宝的护理,有兴趣的朋友可以仔细看看哦。
四五岁的宝宝运动能力已经很强,手脚肌肉也相当的有力量,正是经历充沛,能跑能跳的时候。同时他们在经过幼儿园一两年的教育以后,接受知识的能力也很强,无论从身体素质还是思想认识上来讲,宝宝们都已经具有了掌握防火知识和逃生技巧的能力,下面我们一起来看看通过什么可以帮助宝宝提高防火意识和自救能力吧?
1、从一些物品中找出幼儿不能玩、易引起火灾的东西,激发幼儿的活动兴趣。当找到一样东西如火柴时,让宝宝说出不能玩的原因,正确时鼓励,错误及时纠正,让宝宝明确知道不能玩的危险物件是哪些。
2、观看防火电视节目,引导幼儿说出火灾的危害。火不仅能烧毁房子,烧伤人,还会烧毁森林,污染空气。要提醒宝宝如果发生了火灾,他的心爱的玩具就会全部都被烧掉,让他切身体会和想象火灾的巨大危害性,使幼儿在大脑中形成表象,并让幼儿通过观察、思维、想象,自主做出判断,丰富幼儿安全防火知识。
3、收集防火标志图案,让宝宝辨识,引导幼儿说出预防火灾的方法。第一不能随便玩火;第二,蚊香不能靠近容易着火的物品;第三,不能随便燃放烟花爆竹;第四,宝宝不能玩未熄灭的烟头,见了没熄灭的烟头应及时踩灭或者用水浇灭;第五,认识“严禁烟火”的标志,在有这个标志的地方看到有人抽烟或者点火要表示反对。
4、简要说出火的用途,消除幼儿惧怕火的心理压力。可以在使用炉子或者煤气烧菜时让宝宝在身边观察,安全的火能够让我们吃到香喷喷的饭菜,可以驱赶冬天的寒冷。要树立宝宝对正确用火的信心。
5、让幼儿初步掌握几种自救逃生的方法与技能。让宝宝牢牢记住,发现着火时附近有大人现通知大人或者打119报警;着火时火头比较小,赶紧用水浇灭;火势较大无法浇灭,应该第一时间用浇湿的毛巾或者衣服捂住鼻子,从火势较小的通道逃走;火势太大,困在房间里时,如果是平房或者一楼就要立刻设法打开窗户逃出来,如是楼房,就要靠在窗户边挥动衣物大声求救。
6、“安全防火自救”游戏。把上一条提到的自救求生的各种方法和技巧在游戏中全部实践一次。连续几天的练习后宝宝基本能够镇定地熟练运用各种方法和技巧,以后可以每月重复1-3次即可。要注意每次看到火灾新闻报到时,重复提问相关问题,加强宝宝的记忆。
在整个教育活动中,父母要和宝宝一同探索,始终做幼儿的支持者、参与者、引导者、合作者。从小培养安全意识,可为幼儿一生可持续性发展打下坚实基础。
对于家长来说,没有什么比宝宝的健康和安全更重要的事情了。最好的选择就是提高宝宝的免疫能力,抵抗14种最常见的儿童疾病,注射疫苗无疑是对宝宝最有力、最强大的保护,安全、持久并且有效,而且给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力。
公共卫生历史上最伟大的发明就是通过疫苗来减少和阻止疾病的发生。尽管我们的医疗卫生水平一直在上升,但是重大疾病的隐患依然存在,比如小儿麻痹症、麻疹、百日咳等等。
美国疾病预防和控制中心已经制定出了儿童免疫计划,并且提示家长越早给孩子注射疫苗,越能保护孩子的健康。
许多疾病都是可以通过疫苗来阻止的。少生病意味着少请假,不管是家长还是学生,耽误了工作和学习都是很大的成本。
对于健康问题,千万不要掉以轻心。有的家长认为他们所居住的环境很好,家人身体也很健康,但是他们不知道疾病是可以“坐飞机”过来的,而且一旦传播起来,后果十分严重。
每一种疫苗,在经过允许之前都已经进行了大量的实验和验证,医学专家们也会仔细的测试它的安全性和可能性,确保万无一失。
接种疫苗首先是保护了自己的孩子,其次也会减轻家庭经济负担,此外,同样也保护了整个社区,因为我们知道,疾病是会传染的。
小编为大家整理的关于给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。