为您找到与花样滑冰脚踝相关的共11个结果:
如果脚踝扭伤之后有骨裂的现象的话,就是比较严重的一种了,一般老年人和小孩才会发生这种情况,那么脚踝骨裂怎么办?下面小编为您详细介绍。
脚踝骨裂大多是外力撞击导致的骨骼破裂症状,而且特别是需要注意缓解骨骼方面的压力,尽量是吃点有助于缓解骨骼问题的药物,之后还是需要进行的针对性治疗。骨裂严重的是会影响人体正常行动,所以可以适当的运动,同时要注意进行的骨骼按摩,特别是中医的推拿,按摩,局部涂抹红花油缓解疼痛消炎,平时需要注意饮食健康,特备是多吃点骨头汤等含有钙质比较多的食物。
百文网:脚踝是个比较稳定的关节,相信许多人不了解,下面大家一起来欣赏一下《脚踝灵活性改善指南》这篇文章,能够帮助到大家!
脚踝灵活性改善指南
除非脚崴了,一般情况下,脚踝是个比较稳定的关节,容易变得僵硬、不灵活。脚踝的灵活性变差的话,会影响到全身其余各处。足部会失去稳定性,因此自然足弓会坍塌。膝盖也会变得不那么稳定。深蹲时,膝盖不稳定的话可能会导致左右摇晃或者内扣。而这些也只不过是脚踝灵活性差导致的短期影响。从长期来看,脚踝灵活性不足的话,会对全身其余部位带来各种负面影响,各种动作模式都会因此受到干扰。
想要蹲的足够深的话,脚踝需要一定的灵活性,蹲下去时,膝盖几乎一定会超过脚尖。膝盖前移时脚踝弯曲的动作被称为背屈(dorsiflexion)。你可以通过在小腿和脚侧面上画条线的方法来测试下背屈水平。角度越小,足背屈程度越高。
脚踝僵硬是造成很多深蹲问题的罪魁祸首。深蹲时脚朝外过多,想让脚尖超前一点也做不到?高翻抓举底部躯干无法保持竖直?做手枪深蹲时膝盖控制不住地内扣?这些问题都可能和脚踝灵活性不足有关。
如何筛查
本文将介绍一种简单的脚踝灵活性评估方法。这种筛查方法能帮你了解你脚踝是否有足够的灵活性,以及你动作的问题是因为脚踝引起的还是其它原因。
这个测试的名字叫做半跪背屈测试(half-kneeling dorsiflexion test)。很多研究都会采用这个方法来测试脚踝灵活性。
脱鞋、找个墙、膝盖靠近墙。用尺子量出距离墙大约 5 英寸(12.7cm)的距离,然后把脚拇指踩在此处。然后向前移膝盖,试着让膝盖去触碰墙壁。全程全脚掌着地。如下图。
然后对照下表
如果「失败」一栏里,你有任意一项满足,那么你的足背屈能力就有一定程度上的受限。足背屈受限可能是因为软组织受限或关节灵活性的问题,也可能二者都有。
作者:Aaron Horschig
公众号:Atlas分享
本文为原创文章,版权归作者所有,未经授权不得转载!——百文网
百文网:不少运动员的脚踝也很僵硬,要解决这类问题有什么方法呢?下面大家一起来欣赏一下《脚踝灵活性》,希望对大家有帮助!
脚踝灵活性
脚踝僵硬主要是两个原因造成的:
· 关节受限
· 软组织受限
关节受限
简单来说,关节受限指的就是连接脚踝的骨头之间空隙降低,骨头相互之间无法很好地移动。造成这种现象的原因主要有骨刺、异常钙化。一般会在扭脚等伤病事故后产生,老年人也会更容易有这种问题。
关节受限带来的最明显的问题就是踝关节撞击,做筛查测试时脚踝前侧会感到「挤压」或者「卡住」。
受限的踝关节就像转盘道路一样,车辆无法直着通过,只能绕着转盘走。脚踝灵活性足够的话,胫骨应当能在脚上自由移动,就像车能够在直行道上畅通无阻一样,而关节受限的话,受限位置就像转盘一样,胫骨就只能「绕行」,造成膝盖内扣等问题,动作就变形了。
如果你没能通过踝关节灵活性筛查,且感觉脚踝前侧挤压的话,你可能有关节受限的问题。这种问题可以通过关节灵活性练习来纠正。下一篇文章会讲。
软组织受限
软组织受限指的是踝关节周围的肌肉(比目鱼肌、腓肠肌、胫骨后肌)和筋膜受限。久坐、长期穿高跟鞋等不良习惯会使这些结构会慢慢变得僵硬、不灵活。
筋膜是一种遍布全身的结缔组织,筋膜就像一张从头覆盖到脚的蜘蛛网,包裹着骨骼、肌肉、内脏、神经等。
如果经常以正确姿态活动,筋膜周围的肌肉就会保持柔软、富有弹性的状态。筋膜在显微镜下呈有序的波浪模式,这种形状使得体内的软组织能够顺畅的滑动。而长久不活动或动作做错会扰乱这种模式,有序模式变的杂乱无章,失去了弹性,组织间无法顺畅滑动。一旦发生这种情况灵活性就会受限。
如果说关节受限是转盘道路的话,组织受限就像是堵车。胫骨想要在脚上移动时,踝关节「堵住了」,导致无法前移。这时,身体一般会出现两种情况。一是膝盖停住不再动,那么就得有身体其它部位替它来动,深蹲蹲很深时有的人胸部塌陷可能就是因为这个原因。另一种情况更糟,膝盖继续向前移动,但由于软组织受限,膝盖得找个不那么「堵」的路线,那么就产生了膝盖内扣等动作变形的现象。
在做脚踝灵活性筛查时,如果感受到小腿或跟腱紧张的话,那么很可能是软组织受限的问题导致的灵活性不足。可以通过拉伸和泡沫轴来解决该问题。
作者:Aaron Horschig
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花样滑冰起源于18世纪的英国,后相继在德国、北美地区国家迅速开展。1892年,国际滑冰联盟在瑞士正式成立,并制定了该项目的比赛规则。下面是小编为大家整理的花样滑冰需要什么装备,喜欢可以分享一下哟!
12世纪的北欧文学中,曾记载了采用骨制冰刀在冰上滑行的情景。荷兰、芬兰、挪威、瑞典等国曾将它作为传递消息的手段。
大约在1250年左右,荷兰人将这一项运动介绍给了临近的国宾。
17世纪,人们在冰面上只能滑出简单的前外刃,此时没有任何图形出现。
1742年,在英国的苏格兰诞生了最早的一个滑冰俱乐部——爱汀堡滑冰俱乐部,
1772年,最早的一本滑冰专著《仑滑冰》出版。
18世纪﹐花样滑冰不仅在欧洲,而且在美洲也取得了较大的发展。
1838年,出版《冬季的消遣和花样滑冰》一书。
1848年,美国布斯纳尔制作了一种全部金属制成的用夹子完全固定在皮鞋上的冰刀。
花样滑冰(FigureSkating)是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形,并表演跳跃、旋转等高难度动作。花样滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分,最高为6分。下面是小编为大家整理的花样滑冰硬性要求有什么,喜欢可以分享一下哟!
计算的基本原则:
1、每个动作都有一个基础分值,该分值在分值表中标注。
2、每个裁判员给每个动作按7个等级定值执行分,每个等级有相应的加或减分值,这也在分值表中标注。
3、裁判组的执行分是通过计算9个计分裁判的执行分的修正平均值来确定。
4、修正平均值的计算方法;去掉最高分和最低分并计算出剩余7个裁判的平均分数。
5、这个平均分数即一个单个动作的最后执行分。裁判组的执行分精确到小数点后两位数。
6、把这个动作的平均执行分与其基础分相加即这个动作的总得分(技术分)。
7、联合跳跃应作为一个动作单位来评分。两个跳跃基础分加上其中最难的跳跃的执行分为该动作单位的最后得分。
8、连续跳跃应作为一个动作单位来评分。两个最难跳跃的基础分相加,乘以0.8的系数,之后加上最难的跳跃的执行分。
9、把裁判组给所有动作的分数加在一起。
10、规定数量之外的任何额外动作将不计人运动员成绩中。一个动作只有在进行第一次试做时(或在规定数量之内的试做)才可被计入成绩之内。
11、创新性动作或衔接可给予特别的2分奖励。一套节目中只可有一次这样的奖励。
12、奖励分数(如有)将与所有动作的裁判组评分之和相加而得出总的技术分。
13、单人滑自由滑中节目后半段时间内完成的所有跳跃的基础分将乘以1.1的系数以便反映节目中难度动作的均衡分配。
14、每位裁判还为节目内容进行评分,分值在0.25至10分之间,每次增加值为0.25分。
15、裁判组给每项节目内容的分数通过计算9个计分裁判的修正平均分得出。修正平均分按以上第4条中规定的方法计算。
16、之后每一项节目内容的裁判组分数乘以以下系数(青少年和成年相同)。男单:短节目:1.0;自由滑:2.0。女单:短节目:0.8;自由滑:1.6。双人:短节目:0.8;自由滑:1.6。乘以系数后的成绩精确到小数点后两位数,并且相加之和为节目内容分。
17、每—次对下列规定的违反都要按以下方式扣分。时间违规:每短于或超过5秒要扣1.0分。音乐违规:使用声乐要扣1.0分。跌倒:每一跌倒扣1.0分。如果跌倒导致节目中断超过10秒,应额外再扣分:l1~20秒扣1.0分,21~30秒扣2.0分,依此类推,对本条的解释—跌到的定义:运动员失去控制导致两脚冰刀离开冰面,运动员身体着冰(即使是短暂的)。
18、如果裁判组内裁判人数少于9人,那么应随机选出5名作为计分裁判。
比赛每一部分的结果决定:
1、每一部分比赛(短节目和自由滑)的每一名参赛者的节目总分是通过把总技术分和节目内容分相加并减去任何节目扣分计算出来的。
2、节目总分最高的运动员排在第一名,分数仅次于他的运动员排在第二名,依次类推。
3、如果两名或更多的选手成绩相同,那么在短节目中总技术分高的排名在前;在自由滑中节目内容分高的排名在前;如果总技术分.节目内容分也相同,那么参赛选手成绩并列。
综合成绩和总成绩的确定:
1、短节目总分和自由滑总分相加即一名运动员比赛中的最后得分,最后得分最高的运动员获得第一名。
2、在有资格赛自由滑的国际滑冰联盟锦赛中,该自由滑的节目总分将乘上一个相应的系数0.25,再加入总成绩之内(在短节目和决赛自由滑比完之后)。
3、如果在任何阶段出现并列,那么在最后结束的节目中分数最高的排在第一位。
4、如果在这段(最后结束的节目)仍出现并列,上一个滑完的节目中的名次将用来确定最后名次。如没有上一个节目﹐那么相关运动员成绩并列。
其实滑冰不仅仅代表着你在赛场上不摔跤就行,还包含了很多技术要领,而花样滑更是将其发挥到了极致,以至于施展出类似“冰舞”的效果。下面是小编为大家整理的关于花样滑冰比赛项目评分标准,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
1、单人滑:成年组:男子4分半钟,女子4分钟;少年甲组:男子4分钟,女子3分半钟;少年乙组:男子3分半钟,女子3分钟;少年丙组:男子3分钟,女子3分钟。
2、双人滑:成年组:4分半钟;少年组:4分钟。
3、冰上舞蹈:成年组:4分钟;少年组:3分半钟。
阿克塞尔四周跳(4A),是一个四周半跳,要在空中旋转1620度,被公认为是花样滑冰中具有史诗级难度的动作。下面是小编为大家整理的关于花样滑冰的“4A”,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
阿克塞尔四周跳(4A)之所以如此难,是因为4A虽然被算作四周跳,但A跳要多半周,实际要转四周半,与3A相比较,4A的最高点要高了足足17cm,落冰点距离要远了1.1m,为了实现这些成功条件,助滑速度需要提高10%,再加上A跳是唯一一个向前的跳跃,在准备进入转体的时候重心在冰刀的外刃上,在起跳时,冰刀可能会横向打滑,所以让这个跳跃动作成了世界上难度最大的动作。
花样滑冰(FigureSkating)是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形,并表演跳跃、旋转等高难度动作。下面是小编为大家整理的花样滑冰的4A是什么意思,喜欢可以分享一下哟!
1、花样滑冰鞋应整洁、优雅,并将系好鞋带。
2、简洁、合身的花样滑冰服,裙子、裤子,或者高领毛衣、汗衫,外表应整洁良好。
3、不宜将透薄的内裤或者紧身衣服以及内衣露在外边。
4、不宜穿带宽松的珠宝(例如宽松的项链、手链等)。
5、单人滑和双人滑不可以用道具(如:帽子、拐杖等),冰舞创编舞中可以使用道具。
6、花样滑冰服装要求朴素典雅,适合体育比赛。不允许使用道具或过分装饰。但服装可以反映音乐特点。
7、男选手必须穿上衣长裤,不得穿露胸无袖上衣和紧身裤。
8、女选手必须穿连衣短裙或紧身长裤,不得穿上下分开的服装,裙子前后长度要掩盖臀部。
9、肥大的服装不适合花样滑冰,这不仅不美观,影响动作,而且,一旦与刀齿或刀跟部相挂,会造成摔倒或不应有的危险。
10、如果冰场内较冷,可以带手套,穿宽松的保暖服装,但不能在冰上戴长围巾和帽子,这会给学员带来不安全因素。
花样滑冰(FigureSkating)是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形,并表演跳跃、旋转等高难度动作。下面是小编为大家整理的花样滑冰比赛规则一览,喜欢可以分享一下哟!
12世纪的北欧文学中,曾记载了采用骨制冰刀在冰上滑行的情景。荷兰、芬兰、挪威、瑞典等国曾将它作为传递消息的手段。
大约在1250年左右,荷兰人将这一项运动介绍给了临近的国宾。
17世纪,人们在冰面上只能滑出简单的前外刃,此时没有任何图形出现。
1742年,在英国的苏格兰诞生了最早的一个滑冰俱乐部——爱汀堡滑冰俱乐部,
1772年,最早的一本滑冰专著《仑滑冰》出版。
18世纪﹐花样滑冰不仅在欧洲,而且在美洲也取得了较大的发展。
花样滑冰是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形,并表演跳跃、旋转等高难度动作。花样滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分,最高为6分。下面是小编为大家整理的为什么花样滑冰有表演赛呢,喜欢可以分享一下哟!
花样滑冰(figure skating)起源于18世纪的英国,后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。1772年英国皇家炮兵中尉约翰逊(RobertJohnson)撰写的《论滑冰》在伦敦出版,这是世界上出版的第一部涉及到花样滑冰的书籍。
1863年美国芭蕾舞表演艺术家海因斯(JacksonHaines)将滑冰运动与舞蹈艺术融为一体,在欧洲巡回表演,丰富了花样滑冰的内容和形式。1868年美国的丹尼尔·梅伊(DanielMey)和乔治·梅伊(George Mey)首次表演双人滑,这是世界上有记载的最早的花样滑冰表演。
1872年奥地利首次举办花样滑冰比赛。1896年在俄国彼得堡举行首次世界男子单人花样滑冰锦标赛,1906年在瑞士达沃斯举行首届世界女子单人花样滑冰锦标赛,1952年在法国巴黎举行第一次世界冰上舞蹈锦标赛。
很多初学滑冰的人都不知道应该怎么选择冰刀,下面简单介绍一下。
初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞,那滑冰运动常见伤病有哪些呢?由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,大家知道学习花样滑冰对脚有伤害吗?
学习花样滑冰对脚是有伤害,长期在冰上训练经常使脚部受伤,而且还会出现一些肿胀的现象的。尤其是过去基础阶段想要练习加速的时候,最好不要一个人单独学习,易摔跤,对关节不好。
花样滑冰的注意事项:
1,滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。
2,服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证汗液的正常挥发。因此,多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果,像保暖内衣,羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖,并在某种程度上能够保护你。
3,初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。
4,在标准场地,初学者应滑里圈。
5,摔倒时,切忌不要挣扎,顺应自然,尽可能使臀部一侧着地。
花样滑冰的任何一种旋转动作都由4个步骤组成。花样滑冰是冰上运动项目之一,起源于12世纪的荷兰。花样滑冰的裁判会根据运动员所表演动作的质量与艺术性表现进行综合评分,花样滑冰的最高为6分。
花样滑冰的介绍
花样滑冰比赛是在长60米、宽30米的长方形冰场上进行。花样滑冰的冰刀与普通冰刀最显著的不同在于前端有着“刀齿”。冰面要平滑并保持无线痕;大型竞赛应准备两个同样大小的场地,以便安排训练,其中一个可安排图形比赛,其他项目可在另一场地进行;规定图形竞赛,应有适当图形。
高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。冰上舞蹈的冰刀后部比其他项目的要短1英寸,这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤,弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面会以此来覆盖冰鞋。不得穿上下分开的服装,裙子前后长度要掩盖臀部;男选手则必须穿长裤,不能穿紧身裤。
滑冰是一项不错的健身选择。滑冰是标准的有氧运动,运动消耗掉的是脂肪,而不是水或糖分。在冰上驰骋,能让人完全投入,忘掉生活和工作中的烦恼及压力,身体得到松弛,减轻精神负担,感受到真正的自由和放松,那参加滑冰运动时该注意什么呢?要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故;摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害,下面具体的来了解一下女孩学花样滑冰有什么好处吧?
1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动,小孩学会滑冰之后,兴趣爱好中就多了一样,玩耍的方式更加多元化,有利于身体的成长;
2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡,让人的大脑处于运动转态,因此,滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。
3、结交朋友滑冰,作为一项户外运动,深受许多孩子们的喜欢,因此,学会滑冰,孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友,心情会很好,能使小孩子开朗。
4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。
5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
9、减少和释放人的压力通过滑冰,可以消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。透过滑冰的乐趣,可以促使身心健康愉快。
以上是小编介绍的女孩学花样滑冰有什么好处内容,本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!
学习滑冰时将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形。身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松,那参加滑冰运动时该注意什么呢?要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故;摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害,下面具体的来了解一下少儿参与花样滑冰有哪些好处吧?
1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动,小孩学会滑冰之后,兴趣爱好中就多了一样,玩耍的方式更加多元化,有利于身体的成长;
2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡,让人的大脑处于运动转态,因此,滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。
3、结交朋友滑冰,作为一项户外运动,深受许多孩子们的喜欢,因此,学会滑冰,孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友,心情会很好,能使小孩子开朗。
4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。
5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
9、减少和释放人的压力通过滑冰,可以消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。透过滑冰的乐趣,可以促使身心健康愉快。
以上是小编介绍的少儿参与花样滑冰有哪些好处内容,本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!
滑冰的时候,双脚成外8字形,这样才能滑的走,不然两个脚都不动,整个人的身体也在那了不动,怎么能滑走,那滑冰运动常见伤病有哪些呢?由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,下面来了解一下学习花样滑冰对孩子有影响吗?
花样滑冰对孩子是有影响的,花样滑冰是很多人都喜欢看的,因为它是技巧与美丽的化身,也有很多运动员在为此奉献着,但是最好等7岁以后再进行学习,太早会影响孩子的健康发育的。
花样滑冰运动按照参赛人员和技术动作的要求,可以分为众多单项。花样滑冰的奥运会正式比赛项目共有四个,归属三个大类:单人滑(分男子和女子两项)、双人滑与冰上舞蹈。此外,花样滑冰还包含同步滑冰(Synchronizedskating)、规定图形(Compulsoryfigures)、冰场滑行(MovesintheField,或FieldMoves)、四人滑(Fours)、冰上戏剧/冰上芭蕾(TheatreonIce/BalletonIce)、柔板双人滑(AdagioSkating)、特殊图形(SpecialFigures)、冰上杂技(AcrobaticSkating)等等,但它们的流行与受欢迎程度不及四个奥运会正式项目。
1、单人滑
单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项,技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中,单人滑对跳跃的要求最高,因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。
2、双人滑
双人滑要求一位男选手和一位女选手配合,在冰上表演同步的单人滑动作,及双人滑特有的动作:抛跳(男选手“抛掷”女选手跳跃)、托举(男选手将摆成某种造型的女选手高举过头)、双人旋转(两位选手同时绕一个共同轴心旋转)、螺旋线(Deathspiral)、捻转(Twist)等。
3、冰上舞蹈
与双人滑相同,冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于:冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转,托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时,要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。
滑冰作为一项涉及全身运动肌肉活动的项目,除了可以加强血液循环、消除紧张疲劳、减去过量脂肪外,有规律地练习,还能提高少年儿童的平衡能力、节奏感和御寒能力,这些都是在普通大众化运动项目中获得不到的,那滑冰运动有哪些常用技巧呢?初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒;先从速度滑冰学起,要学会速度滑冰,必须掌握速滑运动的三项基本技术,即直道滑行、弯道滑行和起跑技术,那么女孩学花样滑冰好吗?
女孩子学花样滑冰是挺好的,现在很多孩子在表演方面,表达都是很直接,越小越敢表达自己的情绪和感觉,比以前那个年代的运动员表达方式更开放。所以对于孩子来说,还需要多学习,花样滑冰就是特别好的一项选择。
花样滑冰的技巧:
1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。(见图1)大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3—5组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次,可做3—5组。
滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮,那滑冰运动常见伤病有哪些呢?由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,大家知道学习花样滑冰对身体有损伤吗?
花样滑冰对身体是有损伤的,意外挺多的,尤其是双人滑,托举的时候女伴直接摔到冰面上的;抛跳女伴脸着冰面的;女伴冰刀滑到男伴手上的。
花样滑冰造成身体伤害的设备主要就是冰刀,花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显着的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中,不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。
冰上舞蹈的冰刀后部比其它项目的要短一英寸,这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。
选手穿着冰鞋在冰场外行走时,要在冰刀外套上硬塑料的保护套,这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。选手不穿冰鞋时,则用软套保护冰刀,它可以吸收残留的融水,防止冰刀生锈。
如果滑行中出现摔倒情况,要侧身顺势用手撑地,减少冲击,同时避免头部撞到冰面。倒地后别久留,摔倒后要立刻跪着慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴保护,无人陪同时要自己监视周围滑行人的动向,防止他人撞击造成二次伤害,参加滑冰运动时该注意什么呢?要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故;摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害,下面具体的来了解一下什么叫花样滑冰吧?
花样滑冰是冬季冰上运动项目。运动员足登冰鞋在冰面滑行中配合音乐滑出各种图案,做出各种跳跃、旋转和造型动作。1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。现有项目包括男、女单人滑、双人滑、冰上舞蹈。
1、一般规则
花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分,满分为6分。在比赛中除完成规定图形和创编的节目外,还可由运动员自选音乐,在规定时间内完成一套自由滑动作。花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功:①滑行基本功,包括用刃技术,各种跳跃、旋转和步法等。②舞蹈基本功,包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功,包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力,通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。
2、单人滑
分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定,从1990年7月1日起取消规定图形的比赛,只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史,作为比赛内容虽已取消,但它仍是单人滑的技术基础。
3、双人滑:
由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时除具备所有的单人滑动作,还包括一些典型的双人动作,如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项:①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作,每组包括8个动作,全套动作不得超过2分40秒钟,音乐自选,每个动作只允许做一次,附加动作要扣分。②双人自由滑。运动员自选音乐,自编套路,在4分30秒钟内滑完,包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分方法相同,但要顾及两人动作的一致性。
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