为您找到与肝癌饮食吃什么比较好问专家相关的共200个结果:
时至今日,中国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗一直被我国的部分地区沿用至今还依然保留。下面是小编为大家整理的立秋饮食吃什么比较好,希望对您有所帮助!
1、立秋节气后一定要注意防秋老虎。立秋上午前10点之前入睡,可以多晒太阳。立秋并意味着真正的秋天到来,此时夏天炎热未消失,所以要关注天气,当心秋老虎,预防中暑。
2、可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强功能。立秋后可以喝一些豆浆牛奶,润润肺。吃些橘子、番茄、柠檬,可以增强功能。
3、立秋后可以适量喝一些姜茶,能温补身体。因为夏天吹空调比较多,人体的寒气比较多,姜茶能温补身体。
4、饮食要学会调理脾胃,可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。少吃凉性水果和食物,尤其是肠胃不好的人更应注意,不然会对身体造成严重的损伤。
立秋实在太多风俗,能发现时至今日,中国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗一直被我国的部分地区沿用至今还依然保留。下面是小编为大家整理的立秋饮食文化吃什么比较好,希望对您有所帮助!
立秋节气的养生应该从下面几个方面入手:
第一,精神方面。夏季阳气旺盛,进入立秋以后,阳气机会慢慢减弱,大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪,尽量做到平心静气、心情舒畅,同时还应该收敛神气。
第二,运动方面。秋季应以“收养”为原则。记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候,运动不宜过大,以免出汗过多,耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目,如散步、太极等。
第三,起居方面。应早睡早起,以便收敛阳气舒展肺气。而且要记得尽量早起,这样子有助减少血栓的形成,预防心血管疾病。如果早睡睡不着的话,可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤,促进入眠。当然,也可以晚上的时候用热水泡泡脚,同样起到的助眠效果也是很不错的,大家都可以去尝试一下。
立春是二十四节气之一,“立”是“开始”的意思,立春就是春季的开始。立春到了我们就应该补身体,最不可缺少的就是蔬菜了,这是因为蔬菜中所含的物质是我们人体所需的物质,下面是小编为大家带来的立春吃什么蔬菜,希望能帮到大家!
立春是二十四节气之一,“立”是“开始”的意思,立春就是春季的开始。春分后,我国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中有“春分麦起身,一刻值千金”的农谚。南方大部分地区各地气温则继续回升,但一般不如雨水至春分这段时期上升得快。3月下旬平均气温华南北部多为13℃至15℃,华南南部多为15℃至16℃。高原大部分地区已经雪融冰消,旬平均气温约5℃至10℃。
我国南方大部分地区等河谷地区气温最高,平均已达18℃至20℃左右。南方除了边缘山区以外,平均七、八年日平均气温稳定上升到12℃以上,有利于水稻、玉米等作物播种,植树造林也非常适宜。但是,春分前后华南常常有一次较强的冷空气入侵,气温显著下降,最低气温可低至5℃以下。有时还有小股冷空气接踵而至,形成持续数天低温阴雨,对农业生产不利。根据这个特点,应充分利用天气预报,抓住冷尾暖头适时播种。
所谓“一年之计在于春”,自古以来立春就是一个重大节日,叫春节(到民国后被易名)。中国自官方到民间都极为重视,立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春,祈求丰收。回来之后,要赏赐群臣,布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民,使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。
春节时分,我送你爆竹声声;元宵时节,我送你汤圆点点;大暑节气,我送你降温防暑;观音日里,我送你大慈大悲。今天观音日,记得与人为善。下面是百文网小编为大家收集关于大暑养生饮食原则,欢迎借鉴参考。
1、大暑节气吃清拌茄子
[配料] 嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
[做法] 茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。
[功效] 清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。
2、大暑节气吃炝拌什锦
[配料] 豆腐1块,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
[做法] 将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。
[功效] 生津止渴,健脾清暑,解毒化湿。
注意: 豆角中含有血球凝集素A,是一中毒蛋白,加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透,以防止中毒。
3、大暑节气吃绿豆南瓜汤
[配料] 绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。
[做法] 绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
[功效] 绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
4、大暑节气吃苦瓜菊花粥
[配料] 苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。
[做法] 将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。
[功效] 清利暑热,止痢解毒。
肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一,身患肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡。那么,老人吃什么预防肝癌?下面小编带你一一了解!
在世界任何地区都同样发现,任何原因导致的慢性肝病都可能在肝癌发生和发展过程中起着重要的作用。流行病学和实验研究均表明病毒性肝炎与原发性肝癌的发生有着特定的关系,目前比较明确的与肝癌有关系的病毒性肝炎有乙型、丙型和丁型3种。
确诊为慢性阻塞性肺病老人,除了积极规范化的药物治疗外,还要戒除焦虑,树立控制和战胜疾病的信心,不要把自己封闭在家,慢性阻塞性肺疾病老人该如何护理呢?护理人员对患者进行卫生指导,保持室内清洁、卫生,保持室内安静,保证患者有充分的休息和睡眠时间,对于睡眠障碍患者可按照医嘱给予患者安眠药;嘱患者适量碳水化合物饮食,多食用高纤维素、易消化饮食、防便秘、腹胀,饮食方式采取少食多餐、减少用餐时的疲劳,进食前后漱口,保持口腔清洁、促进食欲,根据患者水肿程度、限制钠盐摄入,那么老人慢性阻塞性肺疾病后如何做好饮食护理呢?
1、川贝雪梨猪肺汤:
取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。
2、杏仁雪梨山药糊:
取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状。倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。
3、冬菇雪耳猪胰汤:
取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。
浙贝清热化痰,降气止咳,散结消肿;蝉蜕有散风除热,利咽,解痉之功效。患者服用后,有效药物成分可迅速到达病灶部位,杀灭肺内致病毒素,铲除致病根源。
以上是小编介绍的老人慢性阻塞性肺疾病后如何做好饮食护理的内容,本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于慢性阻塞性肺疾病的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!
肠胃是人体的一个重要的组织,肠胃是用来消化和吸收食物,如果肠胃出现异常现象的话,是会导致身体出现不良的症状,慢性胃炎是很常见,也是容易反复发作,对于人体身心造成极大的伤害,其实慢性胃炎饮食给护理是至关重要的,下面就让小编来告诉大家慢性胃炎的饮食注意事项。
慢性胃炎的饮食注意事项
一、慢性胃炎患者饮食宜忌
1.注重软、烂、消化:食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纤维多的食物,要求食物要精工细作,富含营养。
2.保持新鲜、清淡:各种食物均应新鲜,不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复。
3.慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴,以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。
4.适当地进行锻炼,运动调养。患者要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,增进身心健康。
胃炎和生活作息,饮食习惯都有极大的关系,俗话说胃病七分养三分只,主要还是要靠日常的调养,慢性胃炎只要注意生活作息和饮食习惯,是可以预防复发,小编需要提醒大家的是慢性胃炎的人平常不可以暴饮暴食,一定要有一个合理的饮食习惯。
吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病的主要危险因素,不去除病因,单凭药物治疗难以取得良好的疗效。因此阻止COPD发生和进展的关键措施是戒烟。减少职业性粉尘和化学物质吸入,对于从事接触职业粉尘的人群如:煤矿、金属矿、棉纺织业、化工行业及某些机械加工等工作人员应做好劳动保护,慢性阻塞性肺疾病老人该如何护理呢?护理人员对患者进行卫生指导,保持室内清洁、卫生,保持室内安静,保证患者有充分的休息和睡眠时间,对于睡眠障碍患者可按照医嘱给予患者安眠药;嘱患者适量碳水化合物饮食,多食用高纤维素、易消化饮食、防便秘、腹胀,饮食方式采取少食多餐、减少用餐时的疲劳,进食前后漱口,保持口腔清洁、促进食欲,根据患者水肿程度、限制钠盐摄入,那么慢性阻塞性肺疾病老人饮食护理方法有哪些呢?
1、补充优质蛋白质:因为慢性阻塞性肺病患者能量消耗大,而中老年人体质相对较弱,故宜选食富含优质蛋白质的食物如老母鸡、鸡蛋、老鸭、猪瘦肉、牛羊肉、牛奶、猪肺、猪肚、甲鱼以及豆制品等补充机体所消耗的蛋白质,以利机体修复病变组织。与此同时,可在医生指导下适当选食一些具有扶正固本、补脾益肺和纳气作用的中药如北芪、党参、茯苓、淮山、莲子、黄精、大枣、百合、沙参、玉竹、天冬、桑椹、核桃仁、白果仁、甜杏仁以及黑芝麻等,以使机体有充足的能量对付漫长的严冬和慢性阻塞性肺病的侵袭。
2、补充多种维生素:多种维生素是机体新陈代谢和维持各系统功能正常必不可少的物质。维生素A可修复慢性阻塞性肺病病变的呼吸道黏膜上皮,以抵御病原微生物侵袭;维生素B族可使造血系统、神经系统等维持正常;维生素C可增加慢性阻塞性肺病患者的抗体生成,增强病变组织修复能力及具有抗自由基和抗氧化作用;维生素D有助于钙质吸收,防止骨质疏松;维生素E具有增强末梢血管抵抗力,改善末梢循环,减少不饱和脂肪酸和维生素A氧化及抗自由基作用。
富含维A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、奶类和番茄等;富含维生素B族的食物有酵母、麦芽、米糠、黄豆、瘦肉和绿叶蔬菜等;富含维生素C的食物有各种蔬菜和水果;富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、牛奶、蛋黄和酵母等,此外人体皮肤中含有维生素D3前身,经紫外线照射可转变为维生素D3,故慢性阻塞性肺病患者应多晒太阳;富含维生素E的食物有玉米、花生、果仁、麦芽、黄豆以及天然蜂蜜等。
3、补充食物纤维素:中老年人胃肠功能下降,消化吸收功能减弱,易致便秘,从而导致慢性阻塞性肺病症状加重,并减慢痊愈过程。为此,中老年慢性阻塞性肺病患者应适当多吃一些富含纤维素的粗茎大叶类蔬菜如芥菜、白菜、菠菜、菜心、芹菜以及水果等,以便增加粪便量,增强胃肠蠕动,促进排便反射,从而有效地预防老年性便秘。此外,慢性阻塞性肺病患者还应少进食糖类以及某些高糖食物,以免胃肠产气导致腹胀,加重病情。建议慢性阻塞性肺病患者少食多餐,细嚼慢咽;天气干燥时多饮开水,或多煲一些清肺止咳的汤如猪肺汤、霸王花汤、萝卜汤、黄豆汤以及菜干汤等,以便增加身体水分,使痰液稀释,易于咳出。
以上是小编介绍的慢性阻塞性肺疾病老人饮食护理方法的内容,有此疾病的老人在生活中一定要注意饮食护理,另外本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于慢性阻塞性肺疾病的知识,感兴趣的朋友可以继续关注。
一直以来支慢性气管炎的发病率都很高,特别是一些体质比较差,免疫力比较低的人群,更容易患上慢性支气管炎,疾病的发生给患者的健康带来了一定的影响,所以及时治疗是很关键的,在治疗的同时饮食调理千万不要忽视,以免影响疾病的治疗效果。那么慢性支气管炎老人饮食护理方法有哪些呢?慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。
粥
黄芪党参粥:黄芪40克、党参30克、山药30克、半夏10克、白糖10克、粳米150克。黄芪、党参、半夏煎汁去渣代水,与山药、粳米同煮为粥,加入适量白糖,连服数月有补益脾肺之功。适用于稳定期肺脾气虚者。
百合麦冬粥:鲜百合30克,麦门冬9克,粳米50克。加水煮成粥,食时加适量冰糖。适用于稳定期肺肾阴虚者。
苏子粥:苏子30克(捣成泥)、陈皮10克(切碎)、粳米50克,红糖适量,加水煮成粥。早晚温服。适用于急性加重期及慢性迁延期咳嗽气喘、痰多纳呆、便秘的病人。
汤
人参胡桃汤:人参3克、胡桃肉30克,水煎服,每日一剂。适用于稳定期脾肾阳虚者。
冬虫夏草汤:研究发现冬虫夏草具有“补肺益肾,止血化痰”的功效。选用天然虫草素的福临门冬虫夏草,粉碎后服用,每次1.5克,每日2次,连续服用一个月大部分患者的症状均可明显的改善。
白萝卜生姜汤取白萝卜120克(洗净切片)、鲜生姜(洗净切片)60克、白糖20克。加水1200毫升,以文火煎萝卜、生姜15分钟后,倒出煎液加入白糖,分2次早晚饭前服。本方有温肺化痰、润肺生津、解表止咳之功。适用于肺寒咳嗽、多痰、虚弱的老慢支病人。
老人胃炎的治疗和预后以及随访都是不同的,这对于护理工作提出了非常细致的要求,优质的护理应为其提供相应的生理、心理、社会的照顾帮助其了解自身病情并配合治疗和随访最终改善预后,胃炎老人该如何护理呢?病情一般的老人,可采用少渣半流,与急性胃炎少渣半流饮食一样,一日五餐。进入恢复期时,可食用少渣软饭,饮食内容与进餐次数都与急性胃炎少渣软饭相同,以一日四餐为宜。如热量摄入不足,可用干稀搭配的加餐方法补充;饮食中所供热能和各种营养素充足、均衡,能维持或促进机体健康,防止贫血或营养不良,下面来看看老人胃炎后如何做好饮食护理吧?
1、牛奶
牛奶物美价廉,是人类膳食中蛋白质和钙的最佳来源,是改善营养、增强体质、延缓衰老所不可缺少的理想食物。牛奶是碱性食物,可以中和胃酸,牛奶中含有一种磷脂类物质,能在胃黏膜表面形成很厚的疏水层,它既能抵抗外来不良因子对胃黏膜的损害,又能促进溃疡病灶的愈合,用在胃炎老人身上效果很好。
2、红枣
红枣中的铁、维生素等含量都很高。红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;用于健脾益胃,脾胃虚弱、腹泻,治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
3、粳米
粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素b1等。粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病疗效很好。
4、番茄
西红柿无论生吃还是煮熟都具有保健功效和防治多种胃病的药用价值。番茄所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化;能增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助老人胃肠疾病的康复。
“慢性盆腔痛”日常护理及饮食调理
日常护理
(一)注意休息,保证充足的睡眠;
(二)保持积极乐观的情绪,避免焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪的刺激;
(三)注意个人卫生:尤其是要加强月经期间、产后以及流产后的个人卫生,勤换内裤。经期禁止性生活;
(四)积极参加运动锻炼,增强机体免疫力;
(五)盆腔静脉淤血综合征症状较轻的患者,可采取侧卧位,常做提肛运动,加强盆底肌肉张力,利于盆腔血液回流;保持大便通畅;
(六)做好避孕工作,减少宫腔操作;
(七)积极治疗引起本病的基础病因,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔粘连等。
饮食调理合理饮食,注意营养均衡,多吃新鲜、富含维生素的水果及蔬菜,避免辛辣、油腻、刺激性食物。忌烟、酒。
越来越多的常见病多发病困扰着人们,特别是现在快节奏的生活,不规律的饮食,压力增大,现在很多年轻的人胃不好,肝不好,肺不好等五脏六腑感觉都是不好的。不唠叨太多我们就说下我们身边常见的慢性胃炎,十二指肠炎平时生活中应注意哪些吧。
慢性胃炎是指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变,其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后,由于粘膜特异的再生能力,以致粘膜发生改建,且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失,是一种常见病,也是部队多发病之一,其发病率在各种胃病中居首位。本病十分常见,约占接受胃镜检查病人的80~90%,男性多于女性,随年龄增长发病率逐渐增高。十二指肠炎是指十二指肠的炎症,分为原发性和继发性两种,原发性者也称非特异性十二指肠炎。本病临床症状缺乏特征性,主要表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐、呕血和黑便,有时和十二指肠溃疡不易区别,单纯临床症状无法确诊,本病常与慢性胃炎、慢性肝炎、肝硬化、胆道疾患或慢性胰腺炎并存。
慢性胃炎日常禁忌:
慢性胃炎宜吃:1.宜食易消化、软、烂的食物;2.宜食清淡少油、低脂低盐的食物。
肉类:猪肚,鸡腿,鸡肝,牛肺,乌鸡,羊血,鸡心
鱼类:鲫鱼,鲅鱼,鲢鱼,银鱼,明太鱼,泥鳅,湟鱼,干贝,发菜
菜类:百合,蕨菜,春笋,菱角,圆生菜,方瓜,苜蓿
豆类:绿豆芽,毛豆,青豆,蚕豆,芸豆,赤小豆,花生
米类:糯米,黑米,小麦,玉米,糙米,粳米,葛根粉
水果干果类:石榴,无花果,桃,柑橘,橙子,香梨。莲子红枣,罗汉果,板栗,葡萄干葵花籽
慢性胃炎忌吃:1.忌食过硬、过冷、过期、过热、甜点心、油炸、刺激性的食物;2.不喝烈性的酒、不吸烟、不喝浓茶、咖啡。
肉类:羊肉,鸡胗,鸭血,兔肉,猪脑
鱼类:鳗鱼
水产:螃蟹,蛤蜊,海带,紫菜,蛏子,海藻,田螺
蔬菜:韭菜,茼蒿,芦笋,洋葱,魔芋,荸荠,苦瓜,金针菇,苦菊,油麦菜,辣椒,马齿笕,黄秋葵,葱白,
谷类:绿豆,荞麦
药类:金银花,车前草,西洋参,肉桂,红景天,黄芩,黄连
水果:弥胡桃,柚子,香瓜,杨桃,哈密瓜,榴莲,甘蔗
十二指肠炎日常禁忌
1、宜食用质软、易消化的食物,避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物,以减少对溃疡面的机械性刺激。
2、少量多餐、定时定量。少量,可减少胃酸分泌;多餐,可弥补食量之不足。一般每餐不宜过饱,以正常食量的2/3为宜,每日进餐4~5次。定时定量对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。
3、为促进溃疡愈合,提供营养全面的膳食,特别是选用蛋白质营养价值高的食品,很有必要。
4、不要吃辛辣刺激性食物(辣椒,海鲜,烟酒),不要吃过凉和过硬(尽量少吃大米和油炸食品)的食物
看完上面所述,原来以前的饮食有没有注意到自己哪些吃错了哪些吃对了呢,如有以上2种的病的要多注意,身体可是生命的本钱哦。得了慢性胃炎和十二指肠炎不要太担心,及时去医院检查看医生,及时治疗,正确的饮食,不会有大碍的。为何十二指肠接近,所以不要误认为慢性胃炎和十二指肠炎哦。
对于老年患者来说,在日常生活中,一定要注意养成一个良好的生活习惯。如果患有一些心脏的原发性疾病,一定要注意积极的治疗,控制心率失常,或者是一些心肌疾病。能够防止心力衰竭,慢性心力衰竭的老人该如何护理呢?心衰患者应学会自我监测,以便对出现的各种症状和所用饕物的毒副作用及时发现,如出现气短、夜间憋醒、泡沫状痰、咳嗽加重、乏力、倦怠、嗜睡、泡沫状痰、烦躁等,可能为心衰的不典型表现,应及时就医;应定期抽血复查地高辛浓度和钠、血钾、镁及尿素氮、肌酐等。并定期复查心电图,心功能测定可每三个月检查一次,那么老人慢性心力衰竭后如何做好饮食护理呢?
饮食在心功能不全的康复中占重要地位,其原则为低钠、低热量、清淡易消化,足量碳水化合物、维生素、无机盐,适量禁烟、脂肪,酒。还应少食多餐,因饱餐可诱发或加重心衰。
慢性心衰患者在家养病的过程中,家属要为患者准备低盐、低脂、清淡、易消化、富含营养的饮食。盐的摄入量每天不超过2克,尽量不吃酱菜、腌肉等隐性高盐食品;还要限制患者对水分的摄入,要根据汗液和尿液的排泄量来确定,需“量出而入”,尽量以少量多次的方法饮水。
不要饮用浓茶、咖啡、汽水等刺激性饮料,更要戒烟戒酒;食物要选择富含必需氨基酸的优质蛋白,比如牛奶、瘦肉、淡水鱼等,多吃新鲜蔬菜、水果以及豆制品。
每日主食控制在150~300克为宜;食物要尽量粗细搭配以防患者出现便秘的情况;每天尽量少吃多餐,不要暴饮暴食,尤其是晚餐千万不能吃太饱,以防增加心脏负担,引起病情反复。
以上是小编介绍的老人慢性心力衰竭后如何做好饮食护理的内容,有此疾病的老人在日常生活中一定要注意饮食,另外本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人心力衰竭的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟。
人老了,身体也会随之变差,需要特别的照顾,那么老年人的饮食要注意哪些方面呢,多吃哪些食物对老人的身体保健有好处,下面我们一起来了解老人饮食的知识,赶紧看看吧。
老人饮食
老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下10项适用于老年人的饮食原则,可作为安排老年人饮食的参考,让老年人在享受美食的同时吃出健康。
1.少量多餐,以点心补充营养
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年人一天分5~6餐进食,在3次正餐之间另外准备一些简便的点心,如低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,老年或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。
2.以豆制品取代部分动物蛋白质
老年人必须限制肉类的摄取量,一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食内容里,每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等),素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。
3.主食加入蔬菜一起烹调
为了方便老年人咀嚼,尽量挑选质地比较软的蔬菜,如西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等,切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老年人平常以稀饭或汤面作为主食,每次可以加入1~2种蔬菜一起煮,以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。
4.每天吃350克水果水果是常被老年人忽略的食物
一些质地软的水果,如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁,必须注意控制分量,打汁时可以加些水稀释。
5.补充维生素B
近年来的研究逐渐显示,维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后,都会造成维生素B大量流失,因此对于患病的老年人来说,需要特别注意补充维生素B。没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素B,所以在为老年人准备三餐时,不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭,或者将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉,加到燕麦里一起煮成燕麦粥。
6.限制油脂摄取量
老年人摄取油脂要以植物油为主,避免肥肉、动物油脂猪油、牛油),而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外,甜点糕饼类的油脂含量也很高,老年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪(如玉米油、葵花籽油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮换着吃,这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。
7.少加盐、味精、酱油,善用其他调味方法
味觉不敏感的老年人吃东西时,常觉得索然无味,食物一端上来就猛加盐,很容易吃进过量的钠,埋下高血压的隐患。可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜,例如香菜、香菇、洋葱,用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味,也可以变化食物的味道。用一些中药材,尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等,取代盐或酱油,丰富的味道有助于勾起老年人的食欲。
8.少吃辛辣食物
虽然辛辣香料能引起食欲,但是老年人吃多了这类食物,容易造成体内水分、电解质不平衡,出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状,所以少吃为宜。
9.白天多补充水分
因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所,不少老年人整天不大喝水。其实应该鼓励老人在白天多喝白开水,也可泡一些花草茶(尽量不放糖)变换口味,但是要少喝含糖饮料。晚餐之后,减少水分摄取,这样就可以避免夜间上厕所影响睡眠。
10.每天服用一颗复合维生素补剂
老年人的个体差异很大,加上长期服药,所以不同的老人需要额外补充的营养素也大不相同。让老年人每天服用一颗复合维生素补剂,是最基本且安全的强化营养方法,尤其可以补充老年人特别需要的维生素B、抗氧化维生素C及E、维持骨质的钙、增强免疫力的锌等。不要擅自服用高剂量的单一补充剂,尤其是脂溶性的维生素A、D、E等,吃得过多会累积在体内,甚至引发毒性。
老年人吃早餐不应该太早
不少老人遵循“早睡早起身体好”的养生经,早晨天未亮就醒了,立即起床洗漱、吃早餐,然后赶早出门锻炼或买菜。
然而营养专家认为,太早吃早餐不利于老人肠胃消化。同时,专家指出,有营养的早餐最好有杂粮或果仁,一碗素面绝对不够分量。
早餐不宜太早进行
“很多老人睡眠时间较短,甚至早上5时就起床了,然后就开始做早餐,吃完就出门。”从健康角度而言,这种行为并不妥。“首先,冬季老人养生讲究‘冬藏冬养’,而且早晚温差大,老人最好不要起得太早,尤其不要过早进行户外活动,因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。”专家建议,如果已经醒来,可以先在床上平躺十几分钟,然后再起床热身。
“老人的最佳早餐时间我们认为安排在早上七八时比较合适,因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律,当晚上睡觉时,人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌,以消化吸收晚餐摄入的食物,这种忙碌一直要持续到凌晨过后,然后开始休息,逐渐进入‘睡眠期’。”专家表示,绝大多数情况下,消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”,如果太早吃早餐,势必让“战士们”提前“上岗”,长此以往会干扰胃肠道的合理休息,加重胃肠道负担。
“老人的消化功能本来就在逐渐减弱,这种人为行为会进一步导致其衰退,甚至还可能诱发胃病等。”此外,专家还表示,太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道机械运动,老人难以品出食物的美味,因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。
因此,老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。
最好有杂粮或果仁
在老人吃早餐的内容上,专家表示:“在冬天吃早餐总的第一个原则是‘热’,温热、柔软的食物有助全身回暖,寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。”
“不少老人喜欢自己下面条吃,但是最好不要吃素面,因为营养不足以支撑老人整个上午的身体需求,可以加入鸡蛋、肉末以及青菜等,帮助补充营养。”而喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择,“适当吃一些杂粮可以弥补中晚餐吃得太精所导致的营养均衡缺陷;除此之外,果仁糊也适合作为早餐选项,像芝麻糊、花生糊、核桃糊等都对老人预防心血管疾病有很大好处。”
专家提醒,老人早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外,早餐也不要过量,以免超过胃肠的消化功能,导致消化功能下降。
结语:老人在生活上要格外的照顾,尤其是饮食上,不然很容易引发疾病,造成不必要的影响,在日常生活中也要保持一个积极向上的心态,不要有太多的压力等,也祝愿所有的老人都能健健康康。
中医认为,消化不良属于运化功能减退,患者多脾胃亏虚,所以一般会予以健脾益气,助运化的药物,如木香、砂仁等,食疗也遵从这一原则。下面和本网一起来看看吧。
老人消化不良适合的粥类
砂仁粥
先用粳米100克煮粥,10分钟后,再将砂仁5克研末放入粥中,粥煮成即可食用,一日两次,有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。
佛手粥
佛手20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加冰糖,并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。本方具有清香开胃、理气止痛之效。适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。
羊肉粥
新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再和粳米同煮粥,每日吃两次,本方能补中益气,温胃止痛。适用于老年气血亏损、阳气不足、恶寒怕冷、脘腹疼痛症状者。
猪肚粥
将猪肚100克切成细丝,和100克粳米同煮粥。每日两次,本方补脾和中,可治疗脾虚气弱、食欲不振。
老年人克服胃胀七原则:
少吃高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯
进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。
适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀--有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患
对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
除夕是合家团圆的日子,每家每户的餐桌上肯定少不了大鱼大肉。提醒大家,切记不可因为过节更更改了自己的饮食习惯,尤其是老年人群的饮食习惯,要知道,老年人一般年龄都比较大了,腿脚不太灵便,牙口不太好,所以一定要注意饮食的选择。老年人除夕饮食原则有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
1.以适量为好
老年对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停,所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量,不能让老人们吃的太多,吃太多的话胃部负担加重,老人们的消化功能本来就不是很好,这样的话会更加有害于他们的身体健康。
2.少食甜食
很多老人们都有高血压,冠心病或者是高血脂之类的,这些病一般医生都不怎么建议患者吃甜食的,所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食,甜食对胃负担的加重最大。
3.饮食以温热为主
过年的时候,老人的饮食习惯一般会随大众有所改变,从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适,或者使得原来就患有的某些病情增加,老年人饮食一定不要过凉或者过热,最好以温热为主,过凉了会导致肠胃不舒服,过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害胃粘膜。
4.食物以松软为佳
老人们一般牙口都不太好,所以在给老人们选择食物的时候最后选择一些松软易消化的食物,不要让老人吃太多坚硬的东西,这样会影响老人们胃部的正常消化功能。
5.以饮料替代酒水
老年人喝少量白酒可以起到舒筋活血的目的,喝多了就会麻痹身体,有损健康,年轻人如此,老人们就更加喝不得了,所以老年人最好以饮料代替酒水。
6.少吃多餐
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年人一天分5 6餐进食,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,像低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。
冬季天气寒冷,对于老年人来说会比较头疼,不仅仅是因为寒冷不适,而且更担心因为寒冷引发的其他身体问题。寒冷的冬季,老年人会穿的比较多,运动量就会少很多,因此冬季应该更注意冬季饮食调理,合理调整饮食能补充老年人身体所需的很多营养元素,老年人冬季饮食原则有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
一个冬季过后,人体容易出现维生素供给不足的现象,如缺乏维生素C导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源,可以选择大白菜外、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜。还可适当吃些薯类食品补充维生素,清内热、去瘟毒。甘薯、马铃薯均富含维生素C、维生素B,还有维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素,都可以多吃。
冬季的寒冷还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,因此,可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
人体的内分泌系统易受寒冷气候影响,人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。但值得注意的是,脂肪摄入量不能过多,以免诱发老年人的其它疾病。
除此以外,蛋白质的分解代高谢增强,人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15%~17%为好,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力,因此老年人应该多吃一些富含蛋白质丰富的食物。
人到老年以后,消化功能变弱,因此,在饮食方面需要特别注意。如果能做到以下八个方面就有利于健康。老年人健康饮食原则有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人健康饮食原则
1.不贪酒
老年人长期贪杯饮酒,不仅会加重心脏负担,还会导致肝硬化。
2.不贪肉
老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。
3.不含精
老年人长期吃精白的米面,摄入的纤维素少了,会减弱肠蠕动,易便秘。
4.不含咸
老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。
5.不含甜
老年人过多吃甜食,会引起肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。
6.不贪饱
老年人饮食宜七八分饱,长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
7.不贪热
老年人饮食宜湿不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。
8.不贪凉
老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。
P>一、少进食。这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当,不宜吃太饱,要留有余地,白天九成饱,晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱,常放开胃口大吃大喝,这易伤及胃肠。另外是少吃零食,少吃多餐是对的,但并不主张食物不离口,吃个不停,这样胃肠易疲劳。
多吃五谷杂粮,少吃精米白面,定期吃些玉米、小米、红薯、麦片等,以补充维生素B及锌、铁等微量元素。
饮料喝多了易胀气,一是影响食欲;二是胃肠不适。若嗜饮咖啡,还可直接影响心脏,诱发心力衰竭。故平时要少喝饮料,多喝开水或清茶。
老人尽量吃杂一些,荤素兼用,果蔬不离。偏食容易导致营养缺乏症。
这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当,不宜吃太饱,要留有余地,白天九成饱,晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱,常放开胃口大吃大喝,这易伤及胃肠。另外是少吃零食,少吃多餐是对的,但并不主张食物不离口,吃个不停,这样胃肠易疲劳。
盐与高血压、血管硬化等有密切关系早已证明。故老人饮食要清淡为宜,菜中少放盐,平时少吃腌制食品。
老人喝酒过多一是易使血压波动,招致心脑血管发生意外甚至卒中;二是易损害肝脏,招致肝炎、肝硬化。
一些老人特喜吃“东坡肉”,这不宜提倡。“东坡肉”虽爽口,但毕竟含有大量脂肪。嗜吃肥肉易造成肥胖症、心脏病、高脂血症、动脉硬化等的发生。
晚吃东西一容易致胃不和,卧不安、失眠、疲困;二容易发胖致脂肪肝、高血脂。
常吃甜食不仅伤胃口,食欲会下降,还易生牙痛。时间长了还易诱发肥胖症、高血压、脂肪肝、糖尿病等,尤其已有糖尿病者更应严限食糖。
老人胃肠功能衰退,消化力差,故不宜多吃油炸的、质地坚硬的食物,以免消化不良和伤及胃肠,同时要细嚼磨烂后才吞食。
传说,京城有一位名厨师,擅长烹一款“羹”,博得南来北往食客的赞赏。后来,他收下一徒,传授了众多菜品的做法,唯独没有教徒如何做羹。晚年回乡之前,徒问:“做羹有何要领?”师答曰:“料精、汁浓、味淡,切记一定要味淡!”何以要味淡?《说文》讲:“淡,薄味也。”淡是相对于浓、厚、重而言的。
淡味,中药学称其为一种“味型”,与辛、甘、苦、酸、涩、咸并列;就饮食养生来说,“淡味”则是由“淡”的本义发展而成的“饮食类型”。
淡味更能回归自然
那么,如何求得淡味,并不是有些人所认为的仅仅少加盐,或是不进行调味就可以得到的。组成一种饮食类型,与选择烹饪原料、配膳、用火、调味等密切相关。
近年,西方人在深受厚味佳肴诱惑而引发若干疾病以后,遂提出了各种饮食回归自然的方法。比如反对在食品中投放添加剂,提倡吃绿色食品、掺杂糠谷的粗粮制品,尽量生食蔬菜,越来越多的人加入到素食者的行列,摈弃高糖、高脂、高蛋白的“三高”饮食结构,用现代医学和营养学的观点,寻找有益于健康的功能性食品等,也正是对肥厚之食、浓烈之味的否定。可见淡味是一种有益于人体健康的饮食类型。
烹调菜肴,欲得淡味,用火适度。文火、武火,施之有别,以取真味。新鲜蔬菜,应用武火快速煸炒,荤腥海鲜,需用文火焖炖烧煮,“时疾时徐,减腥去臊膻,必以其胜,无失其理”,使其“久而不弊,熟而不烂”。滥用烹、煎、炒、炙、熏、烤、煎、炸,则易使肴馔火重而伤人之阴。现代营养学认为,经高温煎炸、烘烤、熏炙易使食物焦化,其中蛋白质裂变、氨基酸重新组合,可引起人体细胞突变,其毒性可使人产生遗传变异。
选择烹饪原料,除营养、卫生条件外,还需因时因地择物。即是古人讲的“食能以时”。时令食物,最具天地中和之气,符合人体生理需求,也是取适于口味的淡食。人云“春初早韭,秋末晚菘,菊黄蟹肥,来鲥去鲞”等。不事珍奇,但重时令,因地选料,自有真味(淡味),营养与养生作用亦最优。
淡并不废五味,仍须五味调和,只是少用使淡。若废除五味,则会变得淡而无味,既不适口,也不养生,若用五味太过,食物的淡味为他味所掩,为“舌本所瞒”,则失去淡味,不利养生。
尽管烹调诸方面都已使饮食成淡味,但若进食量过多,亦可积淡为浓,仍失淡味养生。当然,饮食重以淡味,还需因人因时而异,不可一概论之,这对于中老年人养生长寿尤为重要。古罗马哲学家西塞罗在《论责任》一书中讲过一句富于哲理的名言:“要让食欲服从理智。”悉心思索,联系生活,权衡利弊,恰是如此。
荤素平衡,从机体需求来说,以素多荤少为宜。性味平衡,这是传统的饮食平衡法,味淡,则寒凉略多于温热,酸苦咸淡略多于辛甘,阴味多于阳味,符合淡食养阴原则。
饥与饱、荤与素、寒与暖……类似对立概念常成为老人生活中的困扰。如何做到最好平衡?我整理出了一些养生原则,也许能帮到您。
饥与饱 3∶7
几乎所有专家都建议,饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降,热量消耗减少,更要适当少吃。通常认为,老人早饭和午饭应吃大约八分饱;晚饭略少些,七分饱即可。
一般建议年轻人三顿饭分配比例为4∶4∶2,强调晚饭少吃;但老年人生活方式与年轻人不同,晚上睡得较早,晚饭时间通常在六七点钟,这就使前一天晚饭到第二天早饭之间的时间间隔加长,为防止老人晚上饿,可将三餐分配调整为3∶4∶3。
荤与素 1∶5
蔬菜与肉的摄入比例大约为5∶1。在肉类选择上,禽肉和鱼肉,肌纤维相对较短,易消化,脂肪含量也低,能保护心脏,比较适合老人。
吃肉时,最好保持“意犹未尽”的感觉,等觉得有些腻了可能就过量了。年纪越大,消耗越少,但老人仍需保证足够蛋白质摄入。豆类是良好蛋白质来源,建议此类食物以豆腐为主。
粗与细 1∶3
老人由于消化吸收能力减弱,细粮摄入比重应比年轻人有所增加,建议将粗细粮比例调整为1∶2或1∶3。粗粮、细粮各有好处,前者含有大量不溶性膳食纤维,热量较低;后者中膳食纤维是可溶的,热量较高,但蛋白质、氨基酸等含量也相对高些。
吃完粗粮后可多喝点水,以保证肠道正常工作;老人吃粗粮最好“细作”,比如玉米磨成面粉,做成玉米粥。小米是健脾和胃的好食物;赤小豆、白扁豆有一定辅助降糖作用;荞麦、燕麦、大豆有助降脂和软化血管。
寒与暖 0∶1
相比年轻人,老年人火不够旺,腰部、颈部、关节处大多怕冷,如果患有心脑血管疾病,更怕身体受凉而导致血管收缩。因此,除炎热夏季,在其他季节,老人都应以保暖为首要原则。
“春捂秋冻”需改为“春捂秋也捂”。即冬春之交不要过早脱掉棉衣;夏天室温低于26℃,午休也要盖点东西;夏秋交替,可早些加衣;冬天更要保证头、颈、腰、膝不受凉。尤其患心脑血管、胃及十二指肠溃疡等病的老人,最好白天戴个腹带,晚上用热水袋暖腰腹部,有助提高抗病能力。
动与静 2∶1
动则养形,静则养神,老人锻炼应动静结合,每天分配的时间约为2∶1。
动指每周5天,每天30-60分钟运动,推荐走路锻炼。老人运动最重要是把握度,微微出汗即可。静指静养,可每天早晚进行,每天10-30分钟。看书看报、聊天下棋有健脑作用,也属静养的一种。不论看书、下棋,都最好半小时就起来走动。
白天睡与晚上睡 1∶7
睡眠是身体自我修复最好时机,老人虽不像年轻人消耗大,但也需每天7-8小时睡眠。特别是睡眠质量下降的老人,更要保证足够时间。老人白天以不超过1小时为限,晚上保证睡6-7个小时。
人上了年纪之后,骨头就软了,这个所谓的软了,其实就是骨质中的钙含量少了,因此会出现骨质疏松等现象,当我们出现骨质疏松等现象的时候该怎么办呢,下面就为大家介绍下关于如何给老年人补钙的相关知识。
老人补钙的饮食原则
1.补钙时莫忘吃醋
因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
2.注意食物中钙磷的比例
钙这种物质在人体的吸收和利用往往会收到其他成分的干扰,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。
当钙和磷的比例在1∶1—1∶5时,钙的吸收率最高。在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好。
3.宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收。
由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取;另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收。可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶。
4.多晒太阳
补钙还需多晒太阳多运动,为了更好地吸收钙质,我们还应该配合补钙做些辅助工作。
补钙时还应该注意补充维生素D。维生素D对于钙的吸收是有一些益处,因为钙的吸收依赖于足够的维生素D,维生素D大部分80%到90%是需要人体自身合成,通过晒太阳就可以获得维生素D。这是因为在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇,在太阳的紫外线照射下,这种物质转变成维生素D,再经过肝脏、肾脏,然后变成活性的维生素D,才能发挥它的效用。所以,尤其是老年人要注意多晒太阳,平均每天晒一个小时就可以了,而以9点到10点的阳光最适合人体的舒适度。
5.多摄取含钙丰富的钙
面对缺钙问题,膳食调整是首选。在日常食物中,具有补钙功能的食物主要分为以下7大类:
5.1奶类和奶制品
如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这对于人体最有效、最安全,同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶,再配合科学合理的平衡膳食,就可以基本满足对于钙量的需求。老年人建议上午250ml,晚上睡前250ml牛奶,其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。
5.2豆类和豆制品
豆类含丰富的优质蛋白质不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等,长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。
5.3坚果类食物
这类食品包括杏仁、花生、松子等,因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质。
5.4肉类与禽蛋
如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5.5蔬菜类
有香菇、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。菠菜、苋菜、茭白、冬笋等含草酸丰富,烹调时先用旺火沸水焯一下,能避免生成不溶解的草酸钙,影响钙的吸收。
5.6水果与干果类
包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子等。
5.7海产品
如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。海产品不仅钙含量高,且钙磷比例适中,吸收好。
6.少吃盐
盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。日常生活中减少盐的摄入量,就能起到增加食物中钙质吸收的作用。
老人补钙应该注意的事项
钙是这样被人吸收的
钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平,过多或过少都不行。过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起并发症,比如肾结石、血管钙化等。
而不少老年人喜欢通过服用药片来补钙,实际上,钙片补钙的作用并不明显,通过食物进行补钙才是最佳选择。
老人补钙的食物
牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
老年人补钙注意
1、钙摄入量要多一些
老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200-1500毫克钙为好。
2、补钙应以食补为主
重视营养合理的配餐,应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主张老年人要坚持喝鲜牛奶,因为牛奶里含钙量较高,晚上应加喝一杯牛奶,这样既能安神又能有效地补钙。
3、夜间骨钙的丢失量是最大的
现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克,如果每天再喝1杯牛奶,人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。
4、补钙要与身体锻炼相结合
如果您认为自己已补足了钙营养,就大功告成了,那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位,适当活动身体能促进钙尽量发挥作用,尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量哦。
结语:看完以上的内容,相信大家现在对于如何给老年人补钙已经有一定的了解,老年人因为骨质会出现疏松的现象,因此大家在日常生活中一定要注重补钙。希望大家都能拥有一个健康的身体。
老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄,老年人的饭菜应该进行特殊制作,使其具备八个特点,这就是:要香、要好,要杂、要少,要细、要烂,要热、要淡。
研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。
要细 老年人大多牙齿不好,不能完全咀嚼便吞咽下去,久而久之对健康不利。所以食物要细,肉要做成肉糜,难以咀嚼的东西要粉碎。吃饭的时候应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担促进消化。
老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化。
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,如有可能,每天的主副食品应保持10种左右。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
有些老年人口味重,殊不知,盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压升高。为了健康,老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。因此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。
老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜要做得软一些,烂一些。
要热 老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引起其他内脏血循环量减少,不利健康。因此,老年人的饮食应稍热一些,以适宜入口进食为准。
肝癌的原因有很多,任何一种癌症的发生都不是单一的原因引起的,肝癌的发生有很多因素,那么,肝癌什么原因引起的呢?肝癌早期都有什么样的症状表现呢?下面就由小编告诉大家吧!
1、肝区疼痛:右上腹肝区持续性钝痛是原发性肝癌的重要症状,也是最常见的症状。是由于肝脏迅速增大使肝包膜紧张或癌肿侵犯肝包膜及腹膜所致,可为持 续性的钝痛或胀痛。肿瘤侵犯膈肌,疼痛可放射至右肩或右背。向右后生长的肿瘤可致右腰疼痛。当癌肿结节破裂时,坏死的癌组织及血液流入腹腔可发生剧烈腹 痛,发生腹膜炎的症状和体征。如出血量过多可发生休克。
2、肝肿大:是原发性肝癌最常见的体征。肝脏多呈进行性肿大,质坚硬,表面不平,有大小不一的结节或巨块,致局部隆突,边缘钝不整齐,常有压痛。
3、黄疸:约见于1/3患者,多发生于晚期,是由于肝细胞的损害及肝癌肿块压迫胆管等原因所致。
4、发热:一般为低热,偶达39℃以上,可为持续性低热或不规则间歇性高热。发热是由于癌组织大量破坏被机体吸收或癌肿压迫胆管引起胆管炎或合并感染所致。
5、消化道及全身症状:食欲减退、消化不良、恶心、呕吐、腹泻、乏力、消瘦、全身衰弱、恶病质。这些症状只因缺乏特异性而易被人忽视。
6、转移灶症状:肝癌可向肺、骨、胸腔、脑等处转移而出现相应的症状,如转移至肺可引起咳嗽咯血,胸膜转移可引起胸痛和血性胸水;转移至骨可引起局部疼痛或病理性骨折;转移到脊柱或压迫脊髓神经可引起局部疼痛和截瘫等;转移至脑可出现头痛、呕吐和神经定位性体征。
7、其他症状:是由于癌肿代谢异常引起机体内分泌或代谢方面的症候群,也称之为伴癌综合征,有时可先于肝癌本身的症状。常见的有:
⑴自发性低血糖症:10%~30%患者可出现,系因肝细胞能异位分泌胰岛素或胰岛素样物质,或肝癌组织过多消耗葡萄糖所致。严重者可致昏迷、休克甚至死亡。
⑵红细胞增多症:2%~10%患者可发生,可能系循环中红细胞生成素增加引起。
⑶其他:尚有高脂血症高钙血症、类癌综合征、性早期和促性腺激素分泌综合征、皮肤卟啉症和异常纤维蛋白原血症等,可能与肝癌组织的异常蛋白合成、异位内分泌及卟啉代谢紊乱有关。
肝癌什么原因1:遗传因素,在高发区HCC有时出现家族聚集现象,尤以共同生活并有血缘关系者的HCC罹患率高,有人认为这与肝炎病毒因子垂直传播有关,但尚待证实。另有研究结果提示,α1抗胰蛋白酶缺乏症患者发生HCC的危险性增加。HCC与血色素沉着症的联系,仅仅存在于那些患此病且能长期生存,以致发生肝硬化的患者。
肝癌什么原因2:口服避孕药和雄激素 ,1971年首次报道口服避孕药引起肝脏腺瘤。在实验研究中,给亚美尼亚仓鼠皮下植入15mg己烯雌酚小丸,几个月内发生HCC,如同时投予雌激素拮抗剂他莫昔芬(三苯氧胺),则完全可预防HCC的发生,表明雌激素参与HCC的发生。在美国,口服避孕药其雌激素含量比我国高出8倍,它可引起良性肝腺瘤,也有发展为HCC者,中止服药,肝癌会退缩。但也有认为口服避孕药与HCC只是偶然的巧合。并且发现肝癌是雄激素依赖性肿瘤,HCC组织中雄激素受体多于雌激素受体,HCC男性多于女性。
肝癌什么原因3:致癌物质 ,亚硝胺喂饲狒狒及猴子后可发生单结节肝癌,HBV、亚硝胺并存可引起多灶性、多结节肝癌。奶油黄(二甲基偶氮苯)、六氯苯、苯并芘、多氯联苯、三氯甲烷、1,2-二溴乙烷等物质均已证实具有致癌性。
肝癌的晚期,是最难渡过的,很多的患者都是在最后的时间里瘦的只剩下骨头了,让人看了心疼不已。下面给大家分析肝癌晚期消瘦的原因。
注意饮食卫生
肝癌的发病原因之一是由病毒引起的,要预防乙肝病毒还要从饮食卫生、生活习惯着手。要勤洗手,分餐。值得注意的一点是有肝炎者不能当厨师。不能吃发霉的、糊了的食物,这类食物含有黄曲霉素,这种物质致癌。吃发霉的食物也容易引发肝癌。
不喝污染水源
饮水卫生不要污染,有化学物质饮用水容易让人长癌。自来水也不一定干净,5层以上的高楼楼顶有水箱,水箱应有专人清洁,最好进行二次消毒,水箱的箱体也应使用不会污染水的化学物质。
戒烟戒酒
吸烟、喝酒也对脂肪肝不好,喝葡萄酒、啤酒、少量的酒可以活血化淤,其实并不是这样的,酒精对人的身体有害。胃里的胃粘膜对人体有保护作用,酒精能够把胃粘膜消化掉,胃的细胞受伤,食物中的有毒物质就容易被胃吸收。这样就容易引起酒精性的肝炎,降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能,损害肝脏的解毒功能。
肝癌的治疗仍以手术切除为首选,早期治疗是改善肝癌预后的最主要因素。早期肝癌应尽量采取手术切除。早期切除是提高生存率的关键,肿瘤越小,5年生存率越高。手术适应证:诊断明确,估计病变局限于一叶或半肝者;无明显黄疸、腹水或远处转移者;肝功能代偿尚好,凝血酶时间不低于50%者;心、肝、肾功能耐受者。
在肝功能正常者肝切除量不超过70%;中度肝硬化者不超过50%,或仅能做左半肝切除;严重肝硬化者不能做肝叶切除。因为手术和病理证实约80%以上肝癌合并肝硬化,公认以局部切除代替规则性肝叶切除,而且术后肝功能紊乱减轻,手术死亡率亦降低。由于根治切除仍有相当高的复发率,故术后宜定期复查AFP及超声显像,以监测复发。
1、抵抗能力下降:肝癌会导致患者出现一系列的消化系统症状,患者会出现厌食纳差、消化不良、身体消瘦、体能下降、抵抗能力与免疫能力下降等严重问题,这很容易导致患者出现各种形式的感染,从而使得其治疗变得更加麻烦。
2、引起腹痛:肝癌会导致患者出现程度不同的腹痛,肝癌患者会出现持续性或者间歇性的肝区疼痛,其性质一般都表现为钝痛、胀痛,而一旦出现癌结节破裂则经常会引起急性腹痛,并且还会出现比较明显的腹膜刺激症状,这会导致患者血压降低,甚至出现休克,导致死亡。
3、下肢水肿:肝癌会导致患者出现严重的腹水症状,而患者的腹水又会压迫下肢静脉与淋巴,导致下肢静脉与淋巴回流不畅,从而出现下肢水肿。
4、出血倾向:肝癌还会导致患者表现出比较明显的出血倾向,患者会出现牙龈出血、皮下瘀斑等问题,而比较严重还会导致出现消化道出血,消化道出血是肝癌患者病发身亡的一个十分重要的原因。
一:肝癌时癌组织坏死释放出的有毒物质,不但加重肝脏负担,还影响机体的正常消化、吸收功能,以致机体营养、能量不足而诱发消瘦的症状,甚至更严重。
二:肝癌时肝功能较差,其代谢、解毒功能也相对降低,从而影响机体摄入脂肪、糖、蛋白等物质的正常消化与吸收,以致机体出现代谢功能紊乱、营养吸收障碍、机体能量不足的现象,从而诱发消瘦、乏力的症状,严重者还会出现恶病质现像,这对身心都会带来伤寒的。
三:肝癌时肝细胞受到严重损害,导致肝功能整体下降,除因代谢功能降低导致机体代谢障碍而诱发消瘦乏力症状外,还由于肝脏不能正常发挥解毒功能,不能及时灭活摄入的食物中所含的某些毒素,从而影响食物的正常消化和吸收,当机体摄入的营养及能量不足时,就出现消瘦的症状,对患者的身体会受到很大影响,这是肝癌消瘦的原因之一。
1 避免情绪波动,保持乐观的精神状态,应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动;
2 避免过度劳累:过度的脑力或体力劳动不仅可使肝癌患者机体的抵抗力降低,促使癌症的复发或转移,而且可加重肝功损害,导致病情恶化;
3 戒除不良的生活方式或习惯:忌烟忌酒,不吃霉变的粮食,少吃腌制肉制品等;
4 生活规律,日常起居,户外活动,饮食营养,身体锻炼,规律化;
5 避免感染乙肝和丙肝。肝癌的防治任重而道远。
有些肝癌患者,在做了手术之后又复发。而且此类情况还很难避免。下面是小编为大家带来的肝癌为什么会复发的原因,相信对你会有帮助的。
①肝内还有较小的癌灶存在,而切除主要肿块时未能发现,手术后残留的癌细胞继续生长。
②由于肝癌细胞恶性度高,癌组织生长迅速,而肝脏的血液供应又丰富,所以癌细胞容易侵犯到肝脏血管内,通过血流转移到肝内其他部位。手术切除时,操作粗暴,过度挤压,也可引起癌细胞进入血管内而发生转移。
③肝硬化时,发生癌变的肝脏其他部位也有可能同时或在不同时期发生癌变。
④肝脏上新生肿瘤。
改善肝癌患者生存质量,除了中西医结合治疗是不够的,还必须做好患者的日常护理,日常护理的好坏也是肝癌是否复发的一个因素。以下方法可以减少肝癌的复发:
一。抗病毒治疗,中国的患者90%都是乙肝病毒携带者,抗乙肝病毒治疗可以降低肝癌的复发率,所以无论是手术还是介入,放疗,消融后都应该抗乙肝病毒治疗
二。多数肝癌患者都有肝功能的减损,故饮食宜清淡、易消化,不宜进食过多高蛋白、高脂肪食品,因高蛋白、高脂肪饮食会加重肝脏、肾脏的负担,甚至可能诱发肝性脑病。
三、避免辛辣刺激、粗硬的食物,因为肝癌患者易出现门静脉癌栓,引起门脉高压、食管及胃底静脉曲张,一旦饮食不当,可引发病人出现上消化道出血,危及生命。
肝癌切除后为什么还会复发?近年来的研究表明,复发性肝癌主要有两种来源。一种是癌细胞残留。这是由于肝癌(特别是瘤体较大的肝癌)容易出现癌周干组织侵犯和血管癌栓形成。因此,即使将肝癌瘤体完整切除,对已经进入小血管的癌细胞以及远离瘤体的微小癌灶,也难以发现和切除。这些癌细胞残留下来后可以继续生长,造成肝癌术后复发。它约占复发性肝癌的80%~90%,绝大多数发生在术后1~3年。另一种实质上是又一个新生的肿瘤,其发生机理与首次原发性肝癌相同,这类复发约占复发性肝癌的10%~20%,通常在术后5年以上发生。
为了减少肝癌复发,目前可采取以下措施:
1、尽量扩大肿瘤切除范围。
2、手术操作轻柔,避免挤压瘤体。
3、在术前、术中或术后可以预防性地应用一些抗癌药。
4、加强术后的综合治疗,提高机体的免疫力。
不过,由于肝癌自身的特点,目前还难以完全避免此类复发。但是不论哪一种复发,都有一个早期发现的问题。患者应经常复查肝脏b超和血清甲胎蛋白,最好能每过3个月复查一次。若能早期发现复发,手术切除仍是有效的治疗方法。
肝癌是比较容易复发的,首先因为肝部和肺部是临近的,肺部的血流量大,为循环系统的最重要的过滤器,肝癌细胞就容易通过血流在肺部形成转移灶;其次肝癌细胞对肺组织有一定的亲和性,例如在实验研究中发现,肺组织含有高水平的对肝癌细胞有很强趋化作用的趋化因子,能够诱导肝癌细胞在肺部形成转移灶。
所以肝癌容易发生复发转移。建议在肝癌术后服用中药来消灭残存的肝癌细胞,防止肝癌转移到肺部。肝癌复发后会向转移到肺、骨骼和颅内,其他转移部位均较罕见,如皮肤转移,转移灶呈单个或多个坚实的、无痛性的蓝色结节,大小为1~2.5cm不等,可迅速长大。
肝癌的病因一直都是人们关注的重点话题,那么什么原因会导致人得肝癌呢?下面就由小编告诉大家导致人得肝癌的原因吧!
1 避免情绪波动,保持乐观的精神状态,应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动;
2 避免过度劳累:过度的脑力或体力劳动不仅可使肝癌患者机体的抵抗力降低,促使癌症的复发或转移,而且可加重肝功损害,导致病情恶化;
3 戒除不良的生活方式或习惯:忌烟忌酒,不吃霉变的粮食,少吃腌制肉制品等;
4 生活规律,日常起居,户外活动,饮食营养,身体锻炼,规律化;
5 避免感染乙肝和丙肝。肝癌的防治任重而道远。
1.慢性肝病:特别是病毒性肝炎与肝癌的发病较为密切,被医学界称为肝癌的“催化剂”,其中以乙型肝炎(HBV)、丙型肝炎(HCV)为重中之重,有数据显示肝癌患者中约有30%以上的患者有慢性肝炎病史,且澳抗(HbsAg)阳性者占半数以上,所以乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒被视为促癌因素之一,此为导致肝癌的病因。
2.长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物也可诱发肝癌:腌制食品中都含有的亚硝胺,煎炸、熏烤食物中含有的3,4-苯并芘,都可诱发癌症,所以大家日常生活中应尽量减少食用腌肉、烤肉、烤肠、咸鱼、咸菜等腌制、煎炸、熏烤食物。3..肝硬化:医学观察发现肝癌患者中约有50%~90%的患者合并有不同程度的肝硬化,所以肝硬化也被视为促癌因素,因此肝硬化患者应做好定期复查工作,以防止肝癌的发生。
4.食用变质食物也可诱发肝癌:研究发现霉变食物在其霉箘中会产生一种有毒代谢产物-黄曲霉素,而黄曲霉毒素是现今发现的最强生物致癌物,所以对于发霉的花生、玉米、大米、薯干、萝卜干、奶制品、豆制品等霉变食物,大家应避免食用。
5.水源污染:饮用水质的严重污染,是肝癌发生的重要诱因之一,尤其是污染的沟水,其次为河水,井水最低。故在没有自来水设施的乡村,应提倡饮用井水。
6.免疫状态:有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子,能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。现已证明,甲胎蛋白(AFP)就能抑制淋巴细胞和巨噬细胞的吞噬作用。
7.基因突变:近年来,还有人认为,环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化,引起细胞的点突变和基因易位,是加速癌细胞增殖的可能因素。
8.其他因素:营养过剩(大量营养素)或营养缺乏(如维生素A、B1缺乏)、血色病、寄生虫感染及遗传等,也是诱发肝癌的危险因素。
肝癌晚期腹痛腹胀是怎么回事?肝癌晚期腹痛腹胀是什么原因?下面就由小编告诉大家肝癌晚期腹痛腹胀的原因吧!
1.得了肝癌适宜食用易消化、吸收的食物:肝癌患者多伴有食欲减退、恶心、腹胀等症状,所以得了肝癌应尽量选择食用易消化、吸收的食物。
2.得了肝癌适宜食用碱性食品:肝癌吃什么好因为碱性食品可以一定程度的改变癌症的酸性体质,以促使癌细胞死亡,从而降低肝癌细胞发生转移和复发的几率,所以得了肝癌适宜食用碱性食品。
3.得了肝癌适宜食用低脂肪食物:高脂肪食物会加重肝脏负担,对病情不利,而低脂肪饮食可以适当缓解肝癌患者恶心、呕吐、腹胀的症状,所以得了肝癌适宜食用低脂肪食物。
4.得了肝癌适宜食用富含植物蛋白质的食物:为确保肝癌患者的膳食平衡,肝癌病人应多食用些富含植物蛋白质的食物,尤其是富含优质植物蛋白质的食物,如大豆以及豆制品的食物。
5.得了肝癌适宜食用富含矿物质的食物:营养学家指出-硒、铁等矿物质都具有抗癌、抗肿瘤的作用,所以得了肝癌适宜食用些富含矿物质的食物,如菠菜、蘑菇、鸡蛋等等。
此外,膳食医生指出-维生素A、C、E、K等都有一定的辅助抗肿瘤作用,所以得了肝癌较适宜食用维生素含量丰富的食物,如新鲜的水果、蔬菜。
肝癌的腹痛部位多位于肝区,俗称肝区痛,为肝癌患者常见的症状。肝癌疼痛的性质一般为隐痛,持续或间歇性出现,有重压感,但有时疼痛也可十分剧烈,并可放射到右肩或左肩或仅放射到背部。位于肝右叶的巨块型肝癌破裂时,可引起上腹部剧烈疼痛。产生肝区痛的原因是由于迅速生长的肝癌肿块,使肝包膜紧张膨胀引起的;也可因肝癌肿块破裂出血,激惹腹膜所致;也可由于肝癌肿块压迫肝管或邻近胃肠道或直接浸润腹壁而引起疼痛。
肝癌早期症状不明显,到了中晚期,往往会出现一些典型症状,比如腹痛腹胀等,在肝癌护理中应该怎么应对肝癌腹痛腹胀呢?
肝癌晚期腹痛腹胀怎么办?肝癌患者出现腹痛是正常的,治疗过程中可能会加剧。一般在术后1~3天出现,3~5天可自行缓解,疼痛的程度与栓塞的范围有关,也可能与肿瘤的供血情况有关。另外一个原因是由于栓塞后刺激肝包膜或腹膜所致,药物在肿瘤组织产生高浓度高效价杀伤作用,肝组织局部发生水肿、坏死或异位动脉栓塞致腹痛。对轻度疼痛者可不做特殊处理,对中度疼痛者给予口服止痛药物或肌肉注射强痛定镇痛。但是一般情况下西药也只能暂时缓解,但随着病情的加重,用量会越来越大,也容易产生依赖,同时大部分止痛药对癌细胞有刺激作用,会加速其分裂速度。肝癌晚期腹痛腹胀怎么办?积极有效的抗癌治疗是关键,腹胀考虑有腹水,中药强效止痛药,针对癌痛患者的,同时配合抗肿瘤药物共同治疗,抑瘤消瘤,从根本上减轻患者痛苦,控制病情,延缓生命。
我国肝癌患者非常多有肝癌肩背部疼痛的原因,而且死亡率也非常高,为什么肝癌会肩部疼痛呢?肝癌怎么预防呢?接下来和小编一起去看看吧。
1.原发性肝癌
(1)症状 早期肝癌常症状无特异性,中晚期肝癌的症状则较多,常见的临床表现有肝区疼痛、腹胀、纳差、乏力、消瘦,进行性肝大或上腹部包块等;部分患者有低热、黄疸、腹泻、上消化道出血;肝癌破裂后出现急腹症表现等。也有症状不明显或仅表现为转移灶的症状。
(2)体征 早期肝癌常无明显阳性体征或仅类似肝硬化体征。中晚期肝癌通常出现肝脏肿大、黄疸、腹水等体征。此外,合并肝硬化者常有肝掌、蜘蛛痣、男性乳腺增大、下肢水肿等。发生肝外转移时可出现各转移部位相应的体征。
(3)并发症 常见的有上消化道出血、肝癌破裂出血、肝肾衰竭等。
2.继发性肝癌
(1)原发肿瘤的临床表现 主要见于无肝病病史的患者,肝脏转移尚属早期,未出现相应症状,而原发肿瘤症状明显多属中晚期。此类患者的继发性肝癌多在原发治疗的检查、随访中发现。
(2)继发性肝癌的临床表现 患者多主诉上腹或肝区闷胀不适或隐痛,随着病情发展,患者出现乏力、食欲差、消瘦或发热等。体检时在中上腹部可扪及肿大的肝脏,或质地坚硬有触痛的硬结节,晚期患者可出现贫血、黄疸和腹水等。此类患者的临床表现类似于原发性肝癌,但一般发展相对缓慢,程度也相对较轻,多在做肝脏各种检查时疑及转移可能,进一步检查或在手术探查时发现原发肿瘤。部分患者经多种检查无法找到原发癌灶。
(3)既有原发肿瘤,也有继发性肝癌的临床表现 主要见于原发肿瘤及肝脏转移癌均已非早期,患者除肝脏的类似于原发性肝癌的症状、体征外,同时有原发肿瘤引起的临床表现,如结、直肠癌肝转移时可同时伴有排便习惯、粪便性状的改变以及便血等。
1.肝区疼痛 常由肝瘤生长迅速使肝包膜张力增大,或肿瘤累及肝包膜所致常为中晚期肝癌的首发症状。疼痛多位于右肋胁部或剑突下,初起多呈间歇性或持续性钝痛或刺痛。疼痛可时轻时重或一段时间内自行缓解,甚或消失。疼痛多以认间明显,有时需用痛剂。 若肿瘤位于肝右叶膈顶部则疼痛常可放射至右肩或右背部;若肿瘤位于肝左叶则较早出现中上腹胀痛;当肿瘤位于肝右叶实质空部时,一般很少出现疼痛。肝区疼痛突然加剧,伴触痛或肌卫征阳性者,应想到是肝破裂或肿瘤出血至肝包膜下。
2.消化道症状 常表现为胃纳减退、饭后上腹饱胀、甚或恶心、呕吐或腹泻。消化道症状常由肝脏病理性改变,致门静脉系统压力升高,消化道功能失调;或增大的肿瘤压迫或累及胃所致。
3.消瘦与乏力 常出现于肝癌的中晚期。可能是肿瘤代谢产物引起机体生化代谢产物引起机体生化代谢改变,加之进食减少所致。严重时出现恶病质。
4.发烧 肝癌所致发热一般在37.5℃~38℃左右,偶可达39℃以上,呈不规则热型,多不伴寒战,午后发热较常见,有时也可见弛张型高热。发热可因肿瘤坏死或其代谢产物引起。
1、适当补硒低硒人群可适当多吃含硒酵母、硒多糖、富硒盐等食物来补充硒元素,提高人体内硒的含量,进而有效地预防肝癌的发生。
2、服用人参皂苷rh2,1983年,北川勋首次从红参中分离出20(S)-人参皂苷-Rh2。现在已经证实人参皂苷Rh2具有诱导癌细胞凋亡、分化及调控细胞周期的抗癌活性,通过增强人体的自然免疫能力,抑制癌细胞增殖和转移的作用。
通过实践已经证实,人参皂苷Rh2可以通过诱导癌细胞分化或凋亡,提升人体的免疫能力,抑制多种肿瘤细胞增殖和生长,并证明对正常细胞毒性作用甚低。
人参皂苷rh2可以抑制肝癌细胞SMMC-7721细胞、肝癌细胞BEL-7404细胞增殖,并具有诱导分化的能力。 3、其它防止水源污染、讲究卫生、改善营养、坚持劳逸结合、增强免疫功能、杜绝滥用药物和摒弃不良习惯等,也能有效地防止肝癌的发生。
4、提高对肝癌的认识凡患有乙肝或丙肝的患者,应及时地进行彻底的治疗,以防止肝硬化的发生。部分肝炎治愈者及有肝癌家族史者,应坚持每年做一次肝脏的全面检查,包括甲胎蛋白的检查,以便及时发现癌变。
5、接种乙肝疫苗世界卫生组织(WHO)在肝癌预防会议上指出,乙型肝炎病毒与肝癌的相关性高达80%,乙肝病毒仅次于烟草,是人类已知的第2种致癌因素。因此,乙肝疫苗被看成是第一个抗肝癌的疫苗。
6、控制丙型肝炎在我国乙肝表面抗原阴性的肝癌病人中,有28.5%的患者抗丙肝病毒阳性,这说明丙型肝炎病毒也是重要的致癌因素。从目前的临床患者中发现,80%~90%的丙型肝炎是经血液及血液制品传播的。
7、禁食霉变食品已知黄曲霉毒素是超剧毒物质,其致癌作用比二甲基亚硝胺高75倍,是34-苯并芘的4000倍。它可诱使所有的动物发生肝癌。
肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤,包括原发性肝癌和转移性肝癌两种,人们日常说的肝癌指的多是原发性肝癌。那么,肝癌的原因是什么?肝癌如何预防?下面就由小编告诉大家吧!
1、适当补硒低硒人群可适当多吃含硒酵母、硒多糖、富硒盐等食物来补充硒元素,提高人体内硒的含量,进而有效地预防肝癌的发生。
2、服用人参皂苷rh2,1983年,北川勋首次从红参中分离出20(S)-人参皂苷-Rh2。现在已经证实人参皂苷Rh2具有诱导癌细胞凋亡、分化及调控细胞周期的抗癌活性,通过增强人体的自然免疫能力,抑制癌细胞增殖和转移的作用。
通过实践已经证实,人参皂苷Rh2可以通过诱导癌细胞分化或凋亡,提升人体的免疫能力,抑制多种肿瘤细胞增殖和生长,并证明对正常细胞毒性作用甚低。
人参皂苷rh2可以抑制肝癌细胞SMMC-7721细胞、肝癌细胞BEL-7404细胞增殖,并具有诱导分化的能力。
3、其它防止水源污染、讲究卫生、改善营养、坚持劳逸结合、增强免疫功能、杜绝滥用药物和摒弃不良习惯等,也能有效地防止肝癌的发生。
4、提高对肝癌的认识凡患有乙肝或丙肝的患者,应及时地进行彻底的治疗,以防止肝硬化的发生。部分肝炎治愈者及有肝癌家族史者,应坚持每年做一次肝脏的全面检查,包括甲胎蛋白的检查,以便及时发现癌变。
5、接种乙肝疫苗世界卫生组织(WHO)在肝癌预防会议上指出,乙型肝炎病毒与肝癌的相关性高达80%,乙肝病毒仅次于烟草,是人类已知的第2种致癌因素。因此,乙肝疫苗被看成是第一个抗肝癌的疫苗。
6、控制丙型肝炎在我国乙肝表面抗原阴性的肝癌病人中,有28.5%的患者抗丙肝病毒阳性,这说明丙型肝炎病毒也是重要的致癌因素。从目前的临床患者中发现,80%~90%的丙型肝炎是经血液及血液制品传播的。
7、禁食霉变食品已知黄曲霉毒素是超剧毒物质,其致癌作用比二甲基亚硝胺高75倍,是34-苯并芘的4000倍。它可诱使所有的动物发生肝癌。
1、毒素:发霉和烧糊的食物或者谷物中存在大量黄曲霉毒素,这是引起肝癌的一个重要因素,因此在生活中要注意粮食和食物的保管。
2、酒精中毒:过量饮酒会引起酒精中毒,还可能引发酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等,这些都可能发展成肝癌。
3、药物:一些药物中含有对人体有害的成分,长期服用会出现积累效应,有引发肝癌的可能。
4、病毒性肝炎:病毒性肝炎尤其是乙肝是导致肝癌的一个重要原因,据调查,乙肝患者的肝癌发生率是健康人的几十倍甚至上百倍,积极的预防肝炎对于防止肝癌的发生非常关键。
5、肝硬化:临床调查显示,肝硬化一般都会发展成肝癌,其中,坏死性后肝硬化比例最大,其次是肝炎后肝硬化,这也表明了肝炎与肝癌之间存在密切关系。
6、化学物质:一些化学物质,如亚硝基化合物可以引起肝癌,这类化合物还可以引起其它癌症,此外,黄樟毒和农药等都可能导致肝癌的出现。
很多癌症的治疗都有中医中药的参与,当然肝癌也不例外,那么肝癌的治疗有哪些中医中药方剂呢?让我们一起来看看!
1.三白草根、大蓟各90~120g,两药分别水煎,去渣后加白糖适量,上午服三白草根煎剂,下午服大蓟煎剂。适于晚期肝癌。
2.龙葵、白花蛇舌草各60g,紫草30g,半枝莲15g,十大功劳9g,白糖适量。水煎服。适于原发性肝癌。
3.龙葵60g,大蓟根120g,臭牡丹60g。水煎服。适于原发性肝癌。
4.红参15g,半枝莲60g。水煎3次,饭前分服。另用乌梅27枚,卤水100ml煮沸30分钟,放置24小时后过滤,每次10ml,每日3次,饭后服。适用于原发性肝癌,能使肿块软化,疼痛减轻。
5.儿茶、蟾酴、天龙各50g,龙葵g,山豆根、夏枯草各65g。上药共研极细末,加辅料制片颗粒,压制成片剂,每次2片,每日3次,温开水送服。能消钟块并止血。
6.鲜天胡荽60g,半枝莲、薏苡会、黄毛耳草30g。日1剂,水煎3次分服。对原发性及转性肝癌有效,能消除黄疸、腹水,软缩肿块。
7.天葵子、八月札、七叶一枝花各12g,白英30g。水煎3次分服。另用鲜癞蛤蟆皮、外敷肝区。长期应用能使肝区疼痛明显减轻,肿块缩小,食欲增加。
8.无花果汁、白糖按1:4制成糖浆,每服10ml,1日3次。能控制肝癌发展。
9.水红花子、黄精、益母草各30g,郁金、白术各15g,青皮、陈皮各12g。日1剂,水煎服。可使包块缩小。
10.龙葵60g,夏枯草、金银花各15g,十大功劳9g。日1剂,水煎服。可使肝肿大缩小至正常范围。
11.鲜汉防已、半枝莲各30g,藤梨根、半边莲各15g。水煎服。另以七叶一枝花用高梁酒捣敷患处。能消肿块与腹水。
13.半枝莲、龙葵各30g。日1剂,,水煎服。连服1个月,能使症状消退。
15.白英、龙葵、遍地香各30g,蛇毒、半枝莲各15g,摇竹消9g。日1剂,水煎服。可使症状缓解,肿块缩小。
16.白芍药、半枝莲各15g,茯苓、丹皮、十大功劳各9g,玄参6g,龙葵30g。日1剂,水煎服。持续服用,能使肿块缩小,病情好转。
17.栝楼、乌蛇、生薏苡仁各500g,皂刺150g,蜈蚣、全蝎各120g,制硇砂15g。共研极细末,压制成片剂,每片重0.5g,每次10片,日1剂,水煎3次服。连续服用,能缓解症状,延长生命。
19.蒟蒻扶正抗癌汤蒟蒻(魔芋)30~50蒟蒻蒟蒻g(先煎3~4小时),人参10~30g(单煎况服),黄芪30~100g,制土鳖10g,白花蛇舌草30~100g,半枝莲30g。每日一剂,水煎服,知于治疗晚期肝癌。
20.鼠妇60g,加水适量,煎2次,共取汁240ml,每日4次,每次15ml,口服。治肝癌疼痛剧烈。
21.钩吻(胡蔓藤)末,每日150mg口服,连服1个月。适于各型肝癌。
22.蕲蛇400~1200g左右重一条,蛇口内塞进手掌大小的纱布,杀蛇,蛇胆生吞,蛇肉用适量大蒜炒煮熟后分1~3次在一天内吃完,把蛇口内的纱布晾干存放,把蛇头、皮、尾、内脏等一起烘干,同有蛇法的纱布一起分4等份,隔一天水煎服一份。适于治疗肝癌。
23,鲜苦菜与菜根100g,加白糖10g,捣烂取汁,将药渣加水适量煎者15~20分钟,过滤去渣,与上药汁共煎后服用。每日一剂,分2~3次服用;适用于治疗肝癌疼痛。忌食葱。
以上介绍的就是肝癌的中医药方,如果要明确自身情况是由哪种病因引起的,还须根据症状和体征,进行各种检查才能确诊。
肝癌是一种常见的恶性肿瘤,死亡率极高。肝癌的病因一直都是人们关注的重点话题,那么,肝癌的原因有哪些?肝癌早期都有什么样的症状表现呢?下面就由小编告诉大家吧!
1、肝区疼痛:右上腹肝区持续性钝痛是原发性肝癌的重要症状,也是最常见的症状。是由于肝脏迅速增大使肝包膜紧张或癌肿侵犯肝包膜及腹膜所致,可为持 续性的钝痛或胀痛。肿瘤侵犯膈肌,疼痛可放射至右肩或右背。向右后生长的肿瘤可致右腰疼痛。当癌肿结节破裂时,坏死的癌组织及血液流入腹腔可发生剧烈腹 痛,发生腹膜炎的症状和体征。如出血量过多可发生休克。
2、肝肿大:是原发性肝癌最常见的体征。肝脏多呈进行性肿大,质坚硬,表面不平,有大小不一的结节或巨块,致局部隆突,边缘钝不整齐,常有压痛。
3、黄疸:约见于1/3患者,多发生于晚期,是由于肝细胞的损害及肝癌肿块压迫胆管等原因所致。
4、发热:一般为低热,偶达39℃以上,可为持续性低热或不规则间歇性高热。发热是由于癌组织大量破坏被机体吸收或癌肿压迫胆管引起胆管炎或合并感染所致。
5、消化道及全身症状:食欲减退、消化不良、恶心、呕吐、腹泻、乏力、消瘦、全身衰弱、恶病质。这些症状只因缺乏特异性而易被人忽视。
6、转移灶症状:肝癌可向肺、骨、胸腔、脑等处转移而出现相应的症状,如转移至肺可引起咳嗽咯血,胸膜转移可引起胸痛和血性胸水;转移至骨可引起局部疼痛或病理性骨折;转移到脊柱或压迫脊髓神经可引起局部疼痛和截瘫等;转移至脑可出现头痛、呕吐和神经定位性体征。
7、其他症状:是由于癌肿代谢异常引起机体内分泌或代谢方面的症候群,也称之为伴癌综合征,有时可先于肝癌本身的症状。常见的有:
⑴自发性低血糖症:10%~30%患者可出现,系因肝细胞能异位分泌胰岛素或胰岛素样物质,或肝癌组织过多消耗葡萄糖所致。严重者可致昏迷、休克甚至死亡。
⑵红细胞增多症:2%~10%患者可发生,可能系循环中红细胞生成素增加引起。
⑶其他:尚有高脂血症高钙血症、类癌综合征、性早期和促性腺激素分泌综合征、皮肤卟啉症和异常纤维蛋白原血症等,可能与肝癌组织的异常蛋白合成、异位内分泌及卟啉代谢紊乱有关。
1.慢性肝病:特别是病毒性肝炎与肝癌的发病较为密切,被医学界称为肝癌的“催化剂”,其中以乙型肝炎(HBV)、丙型肝炎(HCV)为重中之重,有数据显示肝癌患者中约有30%以上的患者有慢性肝炎病史,且澳抗(HbsAg)阳性者占半数以上,所以乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒被视为促癌因素之一,此为导致肝癌的病因。
2.长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物也可诱发肝癌:腌制食品中都含有的亚硝胺,煎炸、熏烤食物中含有的3,4-苯并芘,都可诱发癌症,所以大家日常生活中应尽量减少食用腌肉、烤肉、烤肠、咸鱼、咸菜等腌制、煎炸、熏烤食物。3..肝硬化:医学观察发现肝癌患者中约有50%~90%的患者合并有不同程度的肝硬化,所以肝硬化也被视为促癌因素,因此肝硬化患者应做好定期复查工作,以防止肝癌的发生。
4.食用变质食物也可诱发肝癌:研究发现霉变食物在其霉箘中会产生一种有毒代谢产物-黄曲霉素,而黄曲霉毒素是现今发现的最强生物致癌物,所以对于发霉的花生、玉米、大米、薯干、萝卜干、奶制品、豆制品等霉变食物,大家应避免食用。
5.水源污染:饮用水质的严重污染,是肝癌发生的重要诱因之一,尤其是污染的沟水,其次为河水,井水最低。故在没有自来水设施的乡村,应提倡饮用井水。
6.免疫状态:有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子,能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。现已证明,甲胎蛋白(AFP)就能抑制淋巴细胞和巨噬细胞的吞噬作用。
7.基因突变:近年来,还有人认为,环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化,引起细胞的点突变和基因易位,是加速癌细胞增殖的可能因素。
8.其他因素:营养过剩(大量营养素)或营养缺乏(如维生素A、B1缺乏)、血色病、寄生虫感染及遗传等,也是诱发肝癌的危险因素。
肝癌患者指出,在使用这些肝癌中药偏方时还会搭配一些药食的调理,以求达到治疗肝癌最好的效果。
治肝癌中药方
1.白术双肉饮:白术12克、兔肉250-300克,大田螺10-20个(取肉)。
做法为:田螺去泥洗净,沸水烫死取其肉,然后把螺肉、兔肉放锅中,加白术、清水适量文火炖两小时,和盐调味即成。
功效:白术为健脾胃要药,有利水去湿、调气和中之功;田螺肉则有清肝解毒、利水退黄疸之能,再组合补中益气、凉血解毒的兔肉,更见配伍之精,是治疗晚期肝癌并腹水、黄疸的辅助食谱。
2.平肝芍药汤:白芍12克、炙甘草6克、柏子仁克、瘦肉适量、蜜刺4枚、盐少许。
做法为:把以上各药同瘦肉置瓦煲,加清水煲约两小时即成。
功效:白药为泻肝安脾、缓中去水要药,有养血散淤、清热止痛等功效;柏子仁为滋润要药,有养肝舒脾益心气之功能;甘草为调和气知要药,效益甚多,素称诸药之君,配合健脾益气的大枣和猪瘦肉,组成辅治肝脏虚弱、胁间疼痛的各期肝癌。
一、少吃高脂肪食物.
应少吃使身体脂肪增加的食物,特别要限制猪油、羊油、肥猪肉与植物油等高脂肪类食物,每天摄取脂肪量每公斤体重应在0.5--0.8克即可.
二、少吃碳水化合物.
不仅摄人食物脂肪能形成人体脂肪,而且碳水化合物、蛋白质在体内经过生化反应,也可转化为脂肪.尤其是营养过剩时,就会转变成脂肪贮存起来,故越胖的人就越容易形成营养性脂肪肝.
三、少吃高胆固醇食物.
应不吃或少吃猪脑、猪肝、猪肾等高胆固醇食物.吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,每天不宜超过2个.应少吃辣椒、咖喱、芥末、葱、蒜等辛辣刺激性食物.还应少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等荤汤类食物.
四、少吃盐.
为防治脂肪肝,应当限制食盐摄取量,要求吃低盐饮食,每天摄取食盐量应在6克左右.
五、少喝酒.
肝脏是酒精中毒最明显的器官,据统计显示,每天饮80-120克白酒持续10年以上者,90%将会发生脂肪肝.
肝癌是现在的常见疾病,对人们的危害是极大那么,引起肝癌的原因是什么?肝癌应该如何预防?肝癌怎么治疗?下面就由小编告诉大家吧!
肝癌预防
根据我国大量流行病学调查,在20世纪70年代提出的“改水、防霉、防 肝炎”或者称为管水、管粮、防肝炎的七字方针,不仅初见成效,且已成为我国肝癌一级预防的特色。在过去的一二十年中,一些肝癌高发地区,采取一级预防措施,肝癌发病率和死亡率均明显下降。二级预防可概括为早期发现、早期诊断、早期治疗。三级预防就是临床积极治疗。
预防肝癌要从以下几点着手:
一是要预防肝炎,使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一,不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗,成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。但估计需几十年时间才能见到效果。除注射乙肝疫苗外,还需注意其他传播途径的控制,如饮食、手术、输血、注射、针灸和理发等。
一、肝癌西医治疗
近年来,我国肝癌的治疗有了很大进展,已有相当多的肝癌患者经过合适的治疗,获得了长期的生存,且生活质量高。
手术治疗
传统的治疗肝癌的方法是首选手术切除,但不是所有的肝癌患者都适合手术。只有心肺功能较好,肝脏肿瘤较局限,没有转移条件的患者才适宜手术。加上我国肝癌患者多数有肝炎、肝硬化的病史,临床有 80%左右的患者因各种原因不能手术。肝癌的非手术治疗方法多种多样,每一种治疗方法都有各自的适应证,只有适合患者的方法才是最好的方法。应该根据患者的身体状况、肝功能状态、肿瘤的情况来选择适合的治疗方法。
介入治疗
也是常被采用的手段,那么这种手段有哪些局限呢?肝癌主要供血依赖肝动脉,但癌块周围有门静脉血供,癌细胞可以“苟安偷生”。即使操作超选择顺利进行,由于高压注射等原因,可造成误栓,分流及可能有不可避免的微转移产生;有的病人一次治疗后血管即堵塞,以致再操作困难。
介入治疗缺点:
1、肝癌主要供血依赖肝动脉,但癌块周围有门静脉血供,癌细胞可以“苟安偷生”。
2、操作有一定难度,导管应超选择进入供血动脉疗效才佳,但有时进入肝动脉都很困难。而有的肝癌可多血管供血。
3、尽管超选择进入,仍有明显副作用,我院资料分析,消化道反应最多。
4、已有门静脉癌栓者须酌情考虑或去除癌栓。
5、即使操作超选择顺利进行,由于高压注射等原因,可造成误栓,分流及可能有不可避免的微转移产生。
6、对正常肝细胞仍有损伤,少数病人甚至出现肝机能不全。
7、对癌块太大者疗效欠满意。
8、有的病人一次治疗后血管即堵塞,以致再操作困难。
肝癌介入治疗优点很多:
1、疗效确切,治疗成功者可见到AFP迅速下降,肿块缩小,疼痛减轻等。
2、机理科学:介入治疗局部药物浓度较全身化疗高达数十倍,而且阻断肿瘤血供,因此双管齐下疗效好,毒性较全身化疗小。
3、操作简单易行,安全可靠。
4、年老体弱及有某些疾病者也可进行,不须全麻,保持清醒。
5、费用相对比较低。
6、可以重复进行,诊断造影清晰,便于对比。
7、对部分肝癌可缩小体积后作二步切除。
8、可作为综合治疗晚期肿瘤重要手段之一。
我国开展这一工作近20年,有许多经验总结报告,有报告直径小于5CM的肝癌治疗后5年生存率达33%。我院最长一例已存活20余年。
放疗
也是肝癌治疗的主要方法之一。随着现代放疗技术的进展,很多早期不能手术的小肝癌采用现代放疗可获得根治,且肝功能损伤较小。以体部伽马刀为例,体部伽马刀治疗肝癌的原理与放大镜的聚焦过程类似,把放大镜置于阳光下,放大镜下面会成一个耀眼的光斑。光斑以外的地方,温度没多大变化,而光斑处却灼热得可以点燃一些物体。同理,放射剂量集中到肿瘤区域,使肿瘤接受到足以致死癌细胞的剂量,从而达到理想的治疗效果。
早期治疗应尽量采取手术切除对不能切除的大肝癌亦可采用多模式的综合治疗
病人手术后属于术后康复期.在康复期的治疗上也是尤为重要的.因为存在的复发和转移几率是很高的,术后残余的癌细胞会不定时的向各部位转移.所以术后要加强巩固以防止它的复发和转移。
二、肝癌中医治疗中药治疗
肝癌是我国常见癌症之一。临床表现早期起病长颇隐匿,无明显的症状和体征,常通过甲胎蛋白的检测或普查而发现。常见症状有肝区间歇性或持续性疼痛,上腹胀慢,食欲减退,上腹部肿块呈进行性肿大,全身症状有消瘦、发热、腹泻、黄疸,并发症有消化道出血、肝昏迷、肝脏结节破裂出血、继发感染等。
本病在中医临床中多属于肝积、痞气、臌胀、黄疸等范畴。祖国医学认为情志抑郁、气机不畅,肝失疏泄,故见上腹胀痛,胃纳减退,苔腻,脉弦细;气滞血淤,血性受阻,日积月累,故见肋下有积,胀痛不适,倦怠乏力,面色黧黑,消瘦,苔腻,舌质紫暗,脉细涩;脾虚生湿,湿郁化热,热毒内蕴,故见黄疸,发热,齿衄;臌胀,苔黄腻而感,脉弦数。
肝癌初期症状不明显,确诊时多数已是肝癌中晚期。如今中医药成为应对晚期肝癌的发展方向,"带瘤生存是指肝癌患者经过中医治疗后,常见的肝癌症状消失,有效的抑制了癌细胞扩散!
使患者病情长期稳定并趋于好转,患者一般状况良好,可独立工作和生活;换句话说就是机体免疫保护功能大于肿瘤扩散能力,使癌细胞长期静止休眠,患者处于临床治愈的健康状态。中医中药治疗肝癌晚期引起的各种症状,缓解了肝癌患者的疼痛,控制癌细胞扩散,大大提高了患者的生存质量。
(1)病毒性肝炎:主要是乙型与丙型肝炎病毒感染,尤其是乙肝与乙肝病毒携带者,其原发性肝癌的发生率要比正常人高出2~100倍;在肝癌的高发地区,约20%的人可能是乙型肝炎或乙肝病毒携带者。
(2)黄曲霉毒素(AFT):以黄曲霉素B为最重要的致癌物质。适宜于高温、高湿的气候环境中生长繁殖,尤其是夏季的霉变食物及谷物、饲料等,最易被黄曲霉菌污染而产生黄曲霉毒素,长期食用含此毒素的食物可诱发肝癌。
(3)水源污染:饮用水质的严重污染,是肝癌发生的重要诱因之一,尤其是污染的沟水,其次为河水,井水最低。故在没有自来水设施的乡村,应提倡饮用井水。
(4)化学致癌物质:能引起肝癌的化学物质以N-亚硝基化合物为主,如亚硝胺和亚硝酰胺等。此外,农药、酒精、黄樟素等亦均能诱发肝癌。
(5)其他因素:营养过剩(大量营养素)或营养缺乏(如维生素A、B1缺乏)、血色病、寄生虫感染及遗传等,也是诱发肝癌的危险因素。
(6)免疫状态:有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子,能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。现已证明,甲胎蛋白(AFP)就能抑制淋巴细胞和巨噬细胞的吞噬作用。
(7)基因突变:近年来,还有人认为,环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化,引起细胞的点突变和基因易位,是加速癌细胞增殖的可能因素。
肝癌发病率高不仅对个人会造成影响,对一个社会也是会影响。那么,肝癌是什么原因引起的?下面就由小编告诉大家吧!
1、有肝癌家族史的人
一方面许多损害肝脏的遗传性疾病,如色素沉着病、糖原贮积症等都会发展为肝硬化,肝癌的发生率也很高;另一方面,大家认为肝癌的家族性聚集主要由乙型肝炎病毒聚集所造成。目前没有证据表明肝癌会遗传。
2、肝炎后肝硬化病人
50%以上的肝硬化病人发生癌变,而且多是病情反复、肝脏功能改善不良、经常出现腹水等合并症的患者。
3、生活在肝癌高发区的人
中国的肝癌高发区主要在东南沿海,如广西的扶绥、隆安,福建的厦门、同安,江苏的启东、海门,上海的崇明、南汇等,这些地区平均每10万人中至少有30人死于肝癌。另外,肝癌发病率,沿海高于内地,东南、东北高于西南、西北地区。
4、长期酗酒
长期酗酒,可明显损伤肝细胞以及导致营养不良,肝脏易发生肝硬化,在肝硬化的基础上可发展成肝癌。 当然,除了上述饮食因素外,乙型肝炎、肝脏内的寄生虫病(如华支睾吸虫)、遗传易感性也与肝癌的发生有密切的关系。这里要指出的是,当上述两种因素起作用时,肝癌更易发生,如乙型肝炎与黄曲霉素的暴露则发病会更快。
酒精中毒还可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬变时,枯否氏细胞减少,可增加肝细胞癌变的发生。
5、生活条件艰苦的人群
肝癌的发生有个职业特点,农民的发病率和死亡率最高。有人说,在中国肝癌和胃癌是穷出来的病,经济条件差的人易患“肝癌”,有一定的道理。
6、基因突变
环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化,引起细胞的点突变和基因易位,是加速癌细胞增殖的可能因素。
7、饮水不健康
水是维持人类有机体正常生存的重要物质。水本身当然不会引起肿瘤,但流行病学调查却证明,饮水污染的程度与肝癌发病率呈正相关。无疑提示水源中存在有致癌物质,还可能是多种致癌物质的共同作用,譬如腐植酸、蓝绿藻毒素等。
8、食用受黄曲霉菌污染的食物
30多年前,英国有一农场以黄曲霉菌致霉变的花生饼粕喂饲火鸡,致使10万只幼雏很快死亡。而流行病学研究证明,我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。在那些粮油、食品受黄曲霉素B1污染严重的地区,肝癌的发病率与死亡率也较高。
黄曲霉毒素是一种致癌物,适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。如果人类在夏天长期食用了一些发霉谷物的话,就会染上黄曲霉毒素,肝癌就会出现。
9、摄入过多亚硝胺类化合物
从肝癌高发区南非居民的食物中已分离出二甲基亚硝胺。此类化合物也可引起其它处肿瘤如食管癌。所以也将亚硝胺类化合物归为肝癌的病因之一。
10、摄入过少微量元素
目前在微量元素与肝癌关系的研究发现,肝癌死亡率与环境中硒含量呈负相关,与居民血硒水平呈负相关,动物试验表明硒能阻断黄曲霉毒素诱发大鼠和鸭子发生肝癌。
温馨提示:这十类人患肝癌的几率要比正常人高,所以在日常生活中一定要时刻注意预防肝癌,为了预防肝癌,人们应该采用正确的饮食方式,增加蔬菜和水果的摄入量;同样重要的是,要少喝含酒精饮料,另外,还应采取安全的性行为以及拒绝针头共享等来预防肝炎的感染。
1.慢性肝病:特别是病毒性肝炎与肝癌的发病较为密切,被医学界称为肝癌的“催化剂”,其中以乙型肝炎(HBV)、丙型肝炎(HCV)为重中之重,有数据显示肝癌患者中约有30%以上的患者有慢性肝炎病史,且澳抗(HbsAg)阳性者占半数以上,所以乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒被视为促癌因素之一,此为导致肝癌的病因。
2.长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物也可诱发肝癌:腌制食品中都含有的亚硝胺,煎炸、熏烤食物中含有的3,4-苯并芘,都可诱发癌症,所以大家日常生活中应尽量减少食用腌肉、烤肉、烤肠、咸鱼、咸菜等腌制、煎炸、熏烤食物。3..肝硬化:医学观察发现肝癌患者中约有50%~90%的患者合并有不同程度的肝硬化,所以肝硬化也被视为促癌因素,因此肝硬化患者应做好定期复查工作,以防止肝癌的发生。
4.食用变质食物也可诱发肝癌:研究发现霉变食物在其霉箘中会产生一种有毒代谢产物-黄曲霉素,而黄曲霉毒素是现今发现的最强生物致癌物,所以对于发霉的花生、玉米、大米、薯干、萝卜干、奶制品、豆制品等霉变食物,大家应避免食用。
5.水源污染:饮用水质的严重污染,是肝癌发生的重要诱因之一,尤其是污染的沟水,其次为河水,井水最低。故在没有自来水设施的乡村,应提倡饮用井水。
6.免疫状态:有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子,能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。现已证明,甲胎蛋白(AFP)就能抑制淋巴细胞和巨噬细胞的吞噬作用。
7.基因突变:近年来,还有人认为,环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化,引起细胞的点突变和基因易位,是加速癌细胞增殖的可能因素。
8.其他因素:营养过剩(大量营养素)或营养缺乏(如维生素A、B1缺乏)、血色病、寄生虫感染及遗传等,也是诱发肝癌的危险因素。
自然堂这个品牌大家肯定很熟悉,自然堂的男士护肤品还是有很多的,他家自然堂男士龙血露是爽肤水,下面来看看自然堂男士龙血露的主要成分吧。
自然堂男士龙血露是爽肤水,乳液,精华于一瓶,三步合一,一瓶搞定,功效还不打折,主要成分是喜马拉雅龙血植物精萃和喜马拉雅冰川水,能深入浸透肌底,给肌肤带来充足的活力,温和舒适的同时,给予肌肤水之源泉,平衡水油,从而达到男士控油的目的。
自然堂男士龙血露的喜马拉雅龙血植物精萃和喜马拉雅冰川水成分,长效控油,持久保湿,对于办公区环境干燥造成肌肤缺水油皮油脂分泌旺盛的问题,可以更好地保湿“锁水“,保持水油平衡,帮助肌肤重回活力四射的状态。
自然堂龙血露有长效保湿、控油、醒肤、抗倦容的效果还不错,龙血露的质地非常水润,一抹化水质地清爽不油腻,十分好吸收,味道也是敲清新。红黑配色的哑光瓶身,棱角分明,高级感爆棚。
龙血润肤露百元出头却是70ml超大容量。质地是轻薄的乳液质地,上脸一抹化水,很清爽水润好吸收,夏天使用都不会感到黏腻。并且格调与质感并存,早上使用后保持清爽度很在线,超高性价比,方便又实用。
ChettiRouge轩谛是目前全球专业男士护肤彩妆领域的领导品牌。尤其在专业男士彩妆领域,ChettiRouge轩谛拥有全球最全的专业男士彩妆产品。轩谛极致自然男士彩妆两件套装适合什么肤质?敏感肤质可以用轩谛极致自然男士彩妆两件套装吗?
轩谛极致自然男士彩妆两件套装适合所有肤质,但是敏感肤质最好是做一下敏感测试吧!毕竟自己的肌肤,品牌怎么写都可以。
一款好的护肤彩妆产品,首先应该是一款安全的产品。ChettiRouge轩谛始终坚持安全是产品的最根本之所在。因此,所有ChettiRouge轩谛产品在销售之前都进行了严格的检验检疫,以保证用户可以安全放心地使用产品。应当说,在众多国内销售的护肤彩妆产品中,轩谛对于产品安全的重视是名列前茅的。
轩谛极致自然男士彩妆两件套装质地轻薄的质地,延展力佳,可即刻自然遮盖脸部微瑕,遮盖斑点、痘痕,黑眼圈、眼袋、黑色素沉淀、剃须后刮伤等脸部瑕疵,均匀肤色。柔和无刺激,无粘腻感,耐汗、耐皮脂、不易脱落,遮盖力持久。
选择适合自己的遮瑕膏颜色,把遮瑕膏点在脸上需要进行遮瑕修饰的位置
利用指腹对涂抹了遮瑕膏的位置进行轻轻的,反复的按压。
我们用手指把遮瑕膏轻轻的涂抹到瑕疵的边缘,目的是要让遮瑕的颜色能够过度得自然一点,遮瑕搞定!
首先挑选一款适合自己的bb霜,这里说的适合指的是既要贴合自己的肤色,又要贴合自己的皮肤。脸部肌肤在上妆之前做好保湿打底的准备,最好用爽肤水让自己的肌肤充满水分,最后用手指的指腹将bb 霜均匀的点涂在脸部皮肤,然后借助海绵蛋将bb霜拍散开来,如果想要更自然一点的妆感可以再上一点散粉。接下来就让小编为大家详细讲解一下男士bb霜要怎么用才能自然一点。
挑选一款适合自己的bb 霜,选能够和自己肤色贴合是最好的,男生脸上一般出油比较多,这时候你可以选择一款清爽型的;如果你的皮肤比较干燥,那么建议你选择滋润型的bb霜,根据自己的肤质来选择不同类型的产品才能保证妆容的服帖以及持久。
上妆前做好保湿工作,可以先用洗面奶将自己的脸部肌肤洗干净,然后仔细的涂抹适合自己的水和乳,这一步很重要,对后续的妆容有一定的帮助,这样做可以避免上妆时bb霜在脸上起皮或者斑驳。
到了最关键的时刻了,将bb霜均匀的点涂在全脸上,然后拿出海绵蛋并且打湿,用沾湿的海绵蛋将bb霜轻轻拍开,直至整张脸被bb霜均匀的覆盖住,这里的手法也非常值得大家关注,最好沿着皮肤的纹理从里到外轻轻拍开,因为这样不容易卡粉。
涂抹bb霜的时候需要着重注意眼部区域,因为这一块地方比较干燥,如果你涂的过于厚重,妆感就会很容易显得厚重、不自然,所以在涂抹眼部肌肤的时候,不仅手法要轻,而且量必须要少,只需要轻轻的带过这一部分区域就可以了。
男士bb霜十大品牌排行榜
男士控油洗面奶排行榜10强
直接剪成短发。对于自然卷的男生来说,想要自己时刻保持美丽的外貌的话,是需要让自己有一头容易打理的头发,而短发发型就非常适合自然卷的男生,将头发剪短,自然卷的情况就会缓解很多,不会非常明显。
2头发进行拉直处理。不要以为拉直只有女生才能做,男生也可以将头发拉直,尤其是不想将头发剪得很短的男生,可以去做一下拉直,这样卷发情况就会有所改善的。当然也可以自己买个拉直器来使用,这样会更加方便一些。
3使用定型水。如果想让头发保持某种形态,而自己自然卷又很难做到的话,那么使用定型水是非常好的方法,能让自己的头发变得更加有型,想弄什么样的发型都可以,这样能让头发变得更加帅气。
4洗头时多用手拉直一下头发,然后在洗完头发后直接用吹风机来吹头发,这样会改善卷发的情况,让头发变得更加立体,也能让头发不会很卷,整体看起来会更加好看一些。
以上为个人经验,图片来自网络。
轩谛是一个很有名气的男士护肤化妆品牌,专门为男性打造好的肌肤和妆容。轩谛极致自然男士彩妆两件套装怎么样?轩谛极致自然男士彩妆两件套装好用吗?
轩谛极致男士遮瑕膏5g
【产品描述】
质地轻薄的质地,延展力佳,可即刻自然遮盖脸部微瑕,遮盖斑点、痘痕,黑眼圈、眼袋、黑色素沉淀、剃须后刮伤等脸部瑕疵,均匀肤色。柔和无刺激,无粘腻感,耐汗、耐皮脂、不易脱落,遮盖力持久。专为男性调配的颜色,带给你自然无痕的健康肤色。使用方法简单方便,只需在瑕疵部位轻轻一点即可,男士们再也不用为脸上的瑕疵而烦恼,更不用为找不到合适的遮睱产品而苦恼。魔幻无痕男士遮睱膏将引入全新的体验。本产品经过严格测试的男性抗过敏中性无油配方,可以安全使用。轩谛极致自然专业男士粉底液15ml
【产品描述】
这是一款兼具保养和彩妆功能的粉底。专为男士研制,可改善肤色暗沉,有效调节并均衡面部肤色和纹理。使用后清新无粉感且具有良好的遮盖效果,兼具润肤作用。质地滋润清爽,不刺激皮肤,保持肌肤水油平衡。不泛油光,更不会引起粉刺,使肌肤散发自然健康的神采。独具提取自俄罗斯寒带松树上的白灵芝(Laricyl),更能增强皮肤抵抗能力,收缩毛孔并调节男士油脂分泌。蕴含丰富的左旋VC,维生素E,增强皮肤自我修复能力,延缓男性肌肤老化。特有SPF防晒指数可防紫外线,也可预防老化。
轩谛极致自然男士彩妆两件套装,好用效果出色的套装。
专为男士研制的新一代专业粉饼,不但能够遮盖肌肤的细小瑕疵,同时有效均匀肌肤颜色,改善肤色暗沉
这款男士彩妆套装,不错。
一直都很喜欢它家的产品,干湿两用,非常符合我的需求,冬天肌肤都偏干,使用偶都是把海绵沾湿使用,妆感会很贴不浮,夏天在保养品后直接干擦,装感也不觉得很厚重。...
这个两件套我正在用,所以特意来评论评论。因为我的皮肤还不错,除了不够白和黑眼圈也没有什么其它问题,这个粉很细腻,遮盖效果还是挺不错的,很服帖,很自然,黑眼圈也遮挡了不少,朋友都说看不出上了粉...
为模特化妆必备产品啊~~~很自然,不刺激~~~...
专为男性设计,效果很棒。...
妈妈们都应该知道小宝宝的皮肤娇嫩,所以在给他们做清洁的时候也需要格外注意,今天要讲的就是如何给宝宝粉嫩的小脸蛋做清洁,首先我们需要了解一下在什么时候替宝宝做清洁是最合适的,其次再来看看怎样给宝宝的眼、鼻、耳、嘴做特殊清洁。
原则1:去角质,防止毛孔堵塞
使用频率:油性皮肤和混合型皮肤两周一次,干性、中性皮肤三周一次
作用:去角质产品一般都是磨砂膏,去除老化和粗糙的角质,更新表层皮肤,让肌肤更加嫩滑,消除黄气。
洗脸产品:去角质产品
洗脸步骤:先对肌肤进行彻底清洁后,再使用去角质产品,使用后要抹上护肤的乳液和面霜保护去角质后脆弱的肌肤。
注意:痘痘、粉刺等问题肌肤不适宜用去角质产品,否则会使肌肤问题更加严重。
原则2:洁面泡沫降低痘痘风险
使用频率:一天两次
作用:洁面泡沫的洁面颗粒较小,因此清洁功能相对于凝胶洁面品和洁面乳更强,深层清洁肌肤,具有预防痘痘的功能。
洗脸产品:洁面泡沫
洗脸步骤:洁面泡沫挤出来后就是泡沫,可以立即使用。湿面后将泡沫拍在脸上再轻轻按摩,之后清洗干净。
注意:只适合于偏油性肌肤使用。
原则3:控油洁面粉对付毛孔黑头
使用频率:一周两三次
作用:市面上大多数洁面粉中都添加了天然酵素、皂角等天然清洁成分,去污能力强,对皮肤伤害却相当小,因此能有效清洁皮肤,去除黑头,缩小毛孔。
洗脸产品:控油洁面粉
洗脸步骤:以洁面粉专用的球球打出泡泡,湿脸后将泡泡打在脸上,轻加按摩后洗净。
注意:不能用沐浴球将洁面粉打出泡泡,要使用专用的球球。
原则4:使用弱酸性凝胶洁面品或洗面乳
使用频率:一天两次
作用:起基本的清洁保湿作用,是每天肌肤保护最基本的工序。
洗脸产品:凝胶洁面品或洗面乳
洗脸步骤:湿脸后,将凝胶洁面品或洗面乳在手中揉出泡泡后再往脸上打,稍加轻轻按摩,然后用水冲洗干净。
注意:凝胶洁面品适用于油性、中性和混合型肌肤,洗面乳适用于干性和敏感肌肤。
看过“宝宝面部清洁小妙招”
一、应该选择在什么时候给宝宝做清洁?
养成在洗澡后做清洁的习惯;一般来讲在宝宝洗完澡后做清洁的效果是最好的,这个时候比较容易做清洁,因为洗完澡之后指甲会变软,耳垢会变膨松、鼻屎也会变柔软,较容易清除,所以新手妈妈们也比较容易上手。
二、眼睛的清洁
眼睫毛如果有分泌物粘连时,可以将被温开水浸湿的脱脂棉敷在宝宝的眼睛上,然后动作轻柔地从眼尾往眼头方向擦拭,有的医院也会指导由眼头往眼尾擦拭,千万不要来回擦洗,宝宝的眼睛还很小,眼睛周遭的肌肤是很敏感的,也要注意力度不要过大。
另一边的眼睛也一样从眼尾往眼头擦拭。为避免感染,如果是用棉花记住一块棉花只能擦一次,再擦的话重新去一块干净的棉花。用纱布的话可以用纱布的另一面,或浸过温水,重新擦干。
注意:因为眼睛是比较敏感且最容易遭受感染的部位,所以在清洁脸部时,可以先进行眼睛的清洁。假如宝宝容易有眼屎,就随时留意替他擦拭。若没有因眼屎而脏污的话,一天清洁一次即可。
三、 鼻子的清洁
鼻子的清洁只限于鼻孔附近:鼻子非常敏感。若将棉花棒太深入,有时也会伤及黏膜或血管,而导致出血。要记住可以清洁的部位,只限鼻孔附近。
用棉花棒清除鼻孔附近的鼻屎:将在鼻孔附近看到的鼻屎,缠绕在宝宝用棉花棒上,慢慢旋转并取出。有粘性的鼻屎会跟内部污垢相连,一并被清除掉。若担心宝宝感到疼痛,可以在棉棒上沾一点水。
注意:宝宝外鼻孔内的分泌物,大都会随着打喷嚏而排出。一般来说,爸爸妈妈会感觉清洁宝宝的鼻子比较困难,因为宝宝的鼻孔很小。所以,通常鼻孔不用特别去处理,只需要时常清洁宝宝的鼻孔外侧就可以了。
又到年底了,除旧迎新是咱中国人过年的传统,每逢过年,家里大大小小都要动起来打扫卫生,而且每个角落都不能放过,一定要干干净净,清清爽爽的迎接新年。可以说年前的大扫除是每年家里做大扫除最彻底的一次了,也是最辛苦的一次,那么有没有什么小妙招能让我们的打扫起来事倍功半呢?别急,小编这就来教您!
1、擦玻璃:
稀释洗衣粉或清洁剂,用毛巾沾稀释后的清洁剂,均匀的从上到下涂抹玻璃,有顽固的污渍用铲刀清除干净,再用双面玻璃刮刮洗玻璃,最后用旧报纸把玻璃框擦拭干净。
2、清洗油烟机:
一般平时我们都是清洗外部,里面的部件不容易拆卸,最好还是请专业的来清洁。武汉的价格一般都是50-80块钱一次,需要注意的是,年底了需求量很大最好早一点预约。
不过有一招是专业清洗烟机的师傅告诉小编的,如何清洗接油的盒子:在干净的油烟盒内倒入一层洗洁精,洗洁精的用量,大约是油烟盒的1/3,用沾有洗洁精的手指把油烟机盒的四周都涂满洗洁精,然后装到抽油烟机上。这样每次洗就很容易!
3、纱窗的清洁:
纱窗上落满灰尘,大多数我们打扫的时候,是拆下纱窗,再用水清洗。告诉你一个不用拆下纱窗就能将纱窗打扫得很干净的好办法:将废旧报纸用抹布打湿,再将打湿后的报纸粘在纱窗的背面,待五分钟后,将纱窗上的报纸取下,你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。这种方法打扫纱窗,省时又省力!
4、巧用牙刷:
房间周围的角落或地毯和墙壁的接缝处,是最难打扫的死角,非常容易产生霉垢,可试着用旧牙刷清理刷净。如果遇到比较顽强的污垢,则可用牙刷蘸洗涤剂刷除,再用水擦拭干净!
还有面盆,洗菜盆等等有顽渍的地方,用牙刷刷也的很好用!!!
5、清洗茶杯等瓷器:
泡过茶的陶瓷或搪瓷器皿,往往沉积一层褐色的污垢,很难洗净。如果用软布,蘸上少量牙膏,轻轻擦洗,很快就可以洗净,而且不会损伤瓷面。厨房的墙壁常沾附油烟而变得粘腻,只要用面包柔软的部分即可将之擦除,轻松省事。
6、清洗窗帘:
变黄的窗帘,丢到洗衣机里清洗,常常有怎么也洗不干净的困扰,此时,盐可派上用场。只要将窗帘浸泡在洗衣机中加入半杯食盐,摆放一天后再放入洗衣粉清洗,窗帘就能恢复洁白,整个房间也会感觉更加清爽。
7、清洗家具和比较高的部位:
将软抹布放在凉的浓茶水中浸透,用它擦洗桌椅等家具,可使家具光亮如新。把袜子套在扫把的杆子上,打扫高一点的墙角,也很好用!
8、下水道有异味怎么办:
将柚子皮剥下来,切成小块,放入锅中,倒入清水,大火煮开后,捞出柚子皮,趁热将水缓缓倒入下水道即可。这个方法除了能去除下水道的怪味,定期使用还可以去除下水道内壁日常积累的油污。另外,家中的柚子皮、橘子皮、橙皮都可以用这个办法!
9、水龙头淋浴头:
用土豆削下的皮,贴着肉的那一面擦拭,马上恢复闪亮!
10、用久的洗菜框缝隙的污渍:
将84消毒液和清水,以1:200的比例兑在一起,将需要“换肤”的塑料制品放入,浸泡两个小时。再用清水反复冲洗干净就可以了,效果好又不会产生任何腐蚀作用,浸泡过塑料框的水还可以倒入马桶中,还能起到清洁马桶的作用。
11、砧板永久了也很脏:
先用洗洁精和清水把案板清洗干净,然后在案板上撒一勺盐,用洗碗海绵蘸一点点水后,反复擦拭案板的表面,然后用冷水冲洗干净。再将白醋和水以1:2的比例调好后倒入喷壶中,喷在案板的表面,然后放到通风的地方,自然风干即可。
12、冰箱清洁小技巧:
使用湿抹布,但是不能太湿。同时挤一些牙膏放到冰箱表面,再用湿抹布擦效果会更好。
13、清洁洗衣机:
柠檬切成片,放入水中,加热,然后用柠檬水擦拭洗衣机,不仅能清除污渍,还留有清香.
14、清洗铝制品:
铝锅、铝盆、铝勺等铝制品上的污垢,可用食醋涂擦,这样擦过的铝制品既光洁照人,又不损伤其表层。
15、石膏线条:
现在很多家庭装修喜欢用石膏线条来做造型,做背景墙之类的,但是时间久了很容易脏!可以使用面粉来去除石膏装饰品的粉尘。取一些面粉加入一些清水,调成糊状,用毛刷刷在工艺品表面,然后用毛巾擦干即可。
16、如何清洗电话:
使用少量酒精擦拭电话,然后用布擦干,可以起到消毒的作用。虽然电话现在用的不多了,但是此方法也可以借鉴到清理手机。
17、布艺沙发:
布艺沙发可以用吸尘器先吸一遍灰尘和小渣子,然后单个的放到洗衣机里面清洗。如果比较大的话,只能搞到干洗店去了。
小编家的都是自己逐片拆下来以后,放洗衣机里面洗的,洗的很干净。只是由于片数比较多,洗的时间有点久。
18、皮沙发:
1)牙膏:用干净的软布蘸取少量的牙膏或牙粉敷在皮家具上,待停置一会儿后,轻轻擦拭即可使白色的皮家具重新变得洁白光亮。
2)注意:擦拭时切忌用力,牙膏中的摩擦剂会将油漆磨掉,损伤家具表面。
3)蛋清:用干净的棉布蘸取少量的蛋清,在皮革沙发的表面污垢处反复擦拭,可以有效地清洁皮革制品表面,蛋清具有抛光作用,擦拭后皮革表面还会呈现出原来的光泽。
有了这些小妙招还担心家里的卫生死角吗?赶紧收藏起来吧,马上就能用得到了!就趁现在让家里焕然一新吧!更多有关家居清洁小常识,请多多关注网站哦。
新年即将到来,一场大扫除是必不可少的。除了家里各个角落的打扫,家具的清洁也是很重要的,但是不同材质的家具清洁方法也有所区别,想要让家具焕然一新,就要用对清洁方法哟。
铁艺家具以其浓厚的古典风格为人们所亲睐,但是由于气候温度的变化和使用不当,铁艺家具表面很容易会出现锈斑,铁艺家具的清洁又该怎么做呢?
1、软毛刷刷掉灰尘
铁艺家具长期使用后会落上灰尘,也容易生锈。要除掉铁艺表层的灰尘,最好选用纯棉织品的抹布,蘸上性质温和的清洁剂,轻轻擦拭;对于凹陷处的灰尘,可用细软羊毛刷沿着缝隙刷掉;
2、上油擦拭防止生锈
为了防止铁艺家具镀铬层出现锈蚀,可以用纱布蘸上少许防锈油,或缝纫机油擦拭镀铬部分,经常上油可以保持铁艺家具光亮如新。一旦铁艺家具镀铬层出现锈迹,应及早除掉,以免铁锈扩大;
3、棉纱机油消除锈迹
如果铁艺家具已经生了锈,不要随便用砂纸打磨。对于较小较浅的锈迹,可用棉纱蘸机油涂于锈处,稍候片刻,用布擦拭便可消除锈迹。若锈迹已经扩大变重,则应请有关技术人员来维修;
4、不用肥皂水擦拭家具
有的人会用肥皂水擦拭铁艺家具,觉得这样可以保持家具表面的清洁。但是肥皂属于碱性物质,所有酸碱物质都会腐蚀铁,如硫酸、食醋、甲碱、肥皂水、苏打水等,不要用以上液体擦拭铁艺家具,如果不慎沾上,应采取相应的处理方法,稀释液体后用干棉布擦干净。
不少人在选择家具的时候,会选择时尚度较高的布艺家具。但是布艺用久了容易脏,经常除尘能够保持家具的干净,而清洁时不能直接用水洗。
1、吸尘注意织物结构
使用吸尘器时,不要用吸刷,以防其破坏纺织布上的织线而使布变得蓬松,更要避免以特大吸力来吸,此举可能会导致织线被扯断,不妨考虑用小的吸尘器来清洁,如垫子可翻转换用,应每周翻转一次,使磨损均匀分布;
2、肥皂、酒精除污渍
如果沙发布套上沾有液体污渍,可在微温的水中放入肥皂,搅起一些泡沫渗入渍处,用棉布或毛巾从污渍外围处开始向内轻擦,然后用干净毛巾吸干水份处;如仍有污渍,可用干净的毛巾沾上少量汽油或酒精,干洗剂轻擦污渍处;
3、清洁剂先做褪色实验
一些难以除去的污迹可以用国际标准号为QB/440300Y260394的清洁剂做喷射处理。但值得特别注意的是,在使用化学剂时,要认真阅读其说明书,或做褪色实验后才能使用,以防布套褪色。至于清洁剂的选择可选含防污剂的专门清洁剂;
4、布套水洗易损坏
布艺的沙发布套拆下清洗时,不能水洗或洗衣机清洗,所有布套都应以干洗方式进行清洗,也不能加漂白水,会造成布套脱色;
5、布套忌高温高热
如果沙发布套不小心弄湿了,不要直接将布套放在阳光下晾晒,可以用干净的吸尘器对着湿处将水分吸干,或者用干毛巾吸干水分;熨烫布套的时候,温度不宜过高,高温高热的环境会使布套变得干硬易坏。
比起其他材质的家具,皮革家具的格调更偏向于西式家居,因为皮革的特性,一旦损坏,要修复就比较困难,所以平时的清洁显得十分重要。
1、首次清洁要彻底
对刚买回家的皮革沙发要先进行彻底的清洁,把毛巾用清水浸湿后拧干擦拭沙发,将表面的灰尘污垢除去,再选择专业的护理剂轻轻来回涂抹两遍,这样沙发表面形成了一层保护膜,便于日后的清洁。
2、专用皮革清洁剂擦拭
皮革最怕的就是沾上油污或刮擦,清洗时不要直接用水,可以用干布沾上专用的皮革清洁剂轻轻擦拭,或者用干净棉布蘸适当浓度的肥皂水擦拭。
3、春秋使用皮革柔软剂
由于皮革的吸收力很强,所以皮床的保养要特别注意防污。最好是在春、秋两季用皮革柔软剂进行护理,既可以软化皮床皮质防止硬化、皮床老化变旧。
点评:不管是什么材质的家具,在日常和换季的时候做好保养工作,清洁起来就比较容易,用对了方法,才能让家具靓丽如新。
实木家具能让家居环境别有一番韵味,但是打理起来的时候却令人头痛,家庭环境中,实木家具污渍清洁最常见的包括油污、油墨、白色家具变黄等问题。
1、残茶玉米粉去除油污
如果实木家具表面沾上油污,用残茶和玉米粉就能将油污去掉。用喝剩的茶水抹在油污处,然后洒上少量的玉米粉,将玉米粉擦掉之后会发现家具表面的油污都已被吸收,漆面变得光滑明亮。
2、蛋黄牙膏美白家具
实木家具表面的白色木器漆使用久了会发黄,可以取两个蛋黄,搅匀后用软刷子往发黄的地方涂抹,晾干后用软布小心地抹干净就可以了;除了蛋黄,也可以用软布蘸上无氟牙膏,轻轻擦拭家具表面,多擦几遍就可以发现发黄的部分变白了。
3、顺纹擦拭去烫痕
如果实木家具表面不慎被烟头等烫坏了,留下难看的烫痕,可以用一块干燥的细绒家具专用钢丝布垫于烫痕处,直接顺着木纹的方向擦拭;也可以用色拉油或蛋黄酱涂在烫痕处,取软布顺木纹轻轻擦拭,然后再换一块清洁的软布将其擦干净,最后上光;若是漆面的轻微烧灼,可在火柴杆或牙签上包一层细纹硬布,轻轻擦抹痕迹,然后涂上一层薄蜡,焦痕即可淡化。
厨房清洁对于很多家庭主妇来说非常头疼的事情,新的一年快要到了,要把家里收拾的干干净净,光亮如新可不是件简单的事。今天小编就给大家分享一些超级强大的厨房清洁技巧,能让你立即变身“巧达人”,有些已经照着做过了,非常强大!不论分享给妈妈还是自己用都能事半功倍哦,赶快学起来吧!
1、杯子里面的污渍去不掉?
简单!一点牙膏就能轻松去除!因为牙膏里的细微颗粒能够帮助摩擦污垢。
2、下水道的异味不知怎么去除?
首先将柚子皮剥下来,切成小块,放入锅中,倒入清水,大火煮开后,捞出柚子皮,趁热将水缓缓倒入下水道即可。这个方法除了能去除下水道的怪味,定期使用还可以去除下水道内壁日常积累的油污。另外,家中的柚子皮、橘子皮、橙皮都可以用这个办法哦。
3、金属水龙头总是擦不干净?
用土豆削下的皮,贴着肉的那一面擦拭,马上恢复闪亮!
4、塑料框里的缝隙刷不到?
将84消毒液和清水,以1:200的比例兑在一起,将需要“换肤”的塑料制品放入,浸泡两个小时。再用清水反复冲洗干净就可以了,效果好又不会产生任何腐蚀作用,浸泡过塑料框的水还可以倒入马桶中,还能起到清洁马桶的作用。
5、毛巾有异味?
将毛巾用手搓洗干净后放入开水中,撒5克盐或者滴入10ML白醋,浸泡5分钟取出,再次用清水搓洗干净,悬挂在通风干燥处晾晒,有条件的话在阳光下暴晒效果最好!
6、抹布有污渍?
把抹布放入盛有清水的锅中,接着将生蛋壳放入,大火煮开,开盖持续煮6分钟,然后取出,用凉水冲洗干净,晾晒干就可以啦!
7、冰箱除异味?
冰箱用了一年,味道很大,里面细菌也很多。
将我们平时用的卫生卷纸放入冰箱的冷藏室里,它就能慢慢的吸附异味啦!一般一个月换一次就可以了,换下来的带有潮气的卷纸,刚好用来擦吃饭时掉在餐桌上的汤汁,厨房地砖上的油渍,都很好用。
8、餐具上的不干胶没法揭干净?
用吹风机对准标签的位置吹,质量稍好的不干胶条,很容易就撕下来了。如果,表面还沾有粘粘的胶,就用手里撕掉的标签反复粘到胶上,没几次胶就会被标签粘下来了,这个方法比较适合优质的胶,如果是劣质的,效果不理想。
在洗碗布上倒入白醋,白醋的用量只要可以将洗碗布浸湿即可。
把浸有白醋的洗碗布盖在餐具的标签上,大约20分钟左右。
最后用洗碗布反复摩擦贴有标签的位置,直到标签消失。
洗掉标签后再用干净的清水冲洗餐具。
注:用这个方法去除劣质不干胶,用白醋或其他醋都可以用。洗碗布一定要把标签完全覆盖住,而且醋的用量不要太少。如果20分钟后标签不能轻松的檫掉,则需要再继续覆盖一会儿。
9、案板不好清洗?
先用洗洁精和清水把案板清洗干净,然后在案板上撒一勺盐,用洗碗海绵蘸一点点水后,反复擦拭案板的表面,然后用冷水冲洗干净。再将白醋和水以1:2的比例调好后倒入喷壶中,喷在案板的表面,然后放到通风的地方,自然风干即可。
10、抽油烟机盒刷不干净?
先用刮刀刮掉大部分油渍,然后烧盆热水,把整个油盒丢到热水里三分钟以后捞出来,一点小苏打就能轻松去除干净。
每次都这么费劲吗?小小技巧让它更容易刷:
1、在干净的油烟盒内倒入一层洗洁精,洗洁精的用量,大约是油烟盒的1/3。
2、用沾有洗洁精的手指把油烟机盒的四周都涂满洗洁精,然后装到抽油烟机上即可。
注:洗洁精倒入塑料盒后,会产生隔离效果,这样的话,从油烟机中滴下的废油,就不会顽固的腻在塑料盒里(尤其是角落或缝隙里),导致难以清洁。
洗洁精的量不要过少,且油烟机盒的四周一定要涂满洗洁精,这样在清理时会更容易清理油污。不能用清水来代替洗洁精,因为清水会蒸发,但洗洁精不会。每次清洗好油烟机盒后马上倒入洗洁精,不然,等盒内直接积满油污就不好清洗了。
快过年了,赶快把家里的角角落落都要收拾的干干净净,迎接新的一年,这些小妙招肯定能帮到你节省不少时间,快分享出去吧!
更多家居生活小妙招请继续关注网站哦!您还可以订阅网站资讯邮件,每周一期精选家装资讯,花点碎片时间学习,装修肯定没问题!
身体的干净程度代表着一个男性的魅力,那么你知道身体的哪些部位最容易藏污纳垢吗?男性朋友们可要注意了,保持身上这三个部位的干净有以下这些小对策。
1.头皮
研究发现,每平方厘米的头皮上约有100万个微生物,其中最多的是毛囊脂螨,他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内,三五成群地结合在一起,组成一个"大家庭",齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生,最终导致的结果就是脱发。
对策:想要与它们抗争,除了勤洗头,每天早晚最好用梳子梳梳头发,这样能刺激头皮,让其通风。
2.口腔
口腔是食物的必经之地,但你知道吗,我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物,其中有好的菌群,也有相当一部分坏的微生物,这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上,在分解食物残渣和唾液的同时,产生难闻的硫化合物。
对策:保持口腔清洁卫生,早晚认真刷牙,刷牙前记得用牙线清理牙缝,刷完牙再清洁一下舌头,残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
3.腋窝
在人群拥挤的公共汽车或地铁中,你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来,肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味,都是腋窝"常客",棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养,从而繁殖滋生大量细菌,由此产生难闻的气味。
对策:腋窝出汗并不是疾病,只要勤洗澡,勤换衣就能消除,内衣最好选择棉质衣物。
厨房是每天使用次数较多,时间较长的场所。长时间的使用,厨房的墙壁,天花板等都会沾染油污,光用水清理的话十分麻烦,耗费时间也多。若是你刚好要清洗,又不知道妙招的话,请看下面小编整理的厨房清洁小妙招。
1、基本要求
家庭清洁中,厨房的清洁卫生占主要地位,厨房清洁卫生包括食品卫生、餐具卫生、存储卫生、个人卫生、厨房环境卫生和厨具卫生,厨房的卫生与否和人的健康有很大关系,俗话说“病从口入。”这里的病就是指被污染的食品对人体健康的影响。做好厨房卫生应从下述几个方面着手:
(1)经常保持厨房内外的环境卫生,注意通风放气,及时清扫污物垃圾。
(2)厨房家具、炊具、餐具要经常清洗、消毒。摆放整齐。
(3)各种调料、鲜菜、鲜肉要妥善存放,防止串味变质。
2、餐具的清洁
(1)洗涤的顺序是:先洗不带油的餐具后洗带油的餐具。先洗小件餐具后洗大件餐具,先洗碗筷后洗锅盆。餐具上的油腻使用洗涤剂清洗往往很难洗净,可用去污粉反复擦洗。
(2)餐具的消毒方法一般采用烫、煮、漂、蒸。煮沸消毒是家庭理想的消毒方法:先把洗净的餐具放入开水锅中煮,煮沸时间约10分钟。可消灭一般的细菌。
(3)餐具的摆放。餐具的摆放应分门别类:碗与碗放在一起、同类型的餐具按照大小及形状顺序放好,以免磕碰。
(4)炊具的清洁。铁制炊具容易生锈,用完应马上放在水龙头下,用竹帚刷洗。如果铁锅有腥味,可在锅中加水放些菜叶,一般煮开到掉冲净即可除去腥味。
3、刀具和案板的清洁
(1)刀用完后应用干净的布擦拭干净,放在干燥、安全处,以免伤人:如果长期不用,表面应涂上一层黄油。
(2)菜板最好用木质的,使用完毕应刮净,以防止生霉菌。
4、去除油污
厨房的油污很难清理,下面介绍几种方法:
(1)在拖布上到一点醋再拖地,就可以去掉地面的油污。
(2)在水泥地面上的油污很难去除干净,如将干草木灰用水调成糊状,然后均匀铺在地面过夜,再用清水反复冲洗,水泥地面便可以焕然一新。
(3)用烧过的蜂窝煤煤灰掺上洗衣粉刷地面,也很容易去掉地面上的油污。
(4)液化气灶具上很容易沾上油污,用碱水洗容易洗掉油污;用清水洗又洗不干净。用黏稠的米汤涂在灶具上,待米汤结疤一起除去。此外,用较稀的米汤、面汤直接洗,或用无鱼骨擦洗,效果也不错。
(5)玻璃上的油污用纸或抹布很难擦干净,可先用碱性去污粉擦拭,然后用氢氧化钠或稀氨水溶液涂在玻璃上,过半小时再用布擦拭,玻璃就会变干净。
看过“厨房清洁的小妙招”
1.擦洗地面的油污时,可先用热水浸润,使其软化,然后在拖把上倒写醋,再进行擦洗,很快油污就可以清洗干净。
2.水泥地面沾上油污时,可以用干草木灰调成糊状抹在油污,第二天可以用清水反复冲洗,地面会有焕然一新的现象。
3.清洗墙壁油污,可以用开水加一点醋和洗涤剂,搅拌均匀制成混合液,然后把抹布浸入其中,拧半干涂抹在油污处。过约20分钟后,再用混合液清理。此时可轻松去除油污。
4.墙面的油污可先用湿毛巾去除灰尘,再用2杯漂白剂倒入热水中,使其变成肥皂水,混合后用抹布蘸湿擦2至3遍即可使墙面清洁。
5.天花板主要是灰尘,可以用洗涤剂倒入清水中,用平底拖绑上抹布蘸湿去除灰尘。天花板不用勤劳清洗。
6.较小的油污处,可在面巾纸上喷清洁剂,然后贴在油污处15分钟,时间过后大部分的油污都会吸附在面巾纸上,另外拿起纸巾把油污处擦拭干净就可以了。
想改善皮肤油腻的问题,要先从洁面开始,选择适合油性皮肤使用洁面产品,可以达到第一步控油的作用。面部清洁方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
面部清洁方法
将纱布折成小块,在纱布上蘸上香皂泡沫,然后在额头、下巴、鼻子处进行清洗,再用食指和中指的指头缠上纱布,蘸上香皂泡沫,在两颊中心及整个脸部清洗,最后在眼睑下轻轻擦洗,使用此方法洗脸,可每星期洗1-2次。
脸部油脂分泌过多的原因是肌肤缺水,因此要分泌大量的油脂来避免肌肤干燥!所以油性肌肤的MM们在洁面以后,要给肌肤补水。可以适当给肌肤拍打适量的爽肤水。
很多MM们认为脸部油脂较多,用刷子或海绵洗脸可洗得更干净,其实用刷子或海绵洗脸容易造成皮肤内部破裂,这样就容易引发油性皮肤长痘痘。
碱性洗面奶是可以暂时可以清除脸上的皮脂,但洗掉油脂后皮肤会发干,这样反而刺激皮脂腺再次大量的分泌皮脂。长期,肌肤会陷入一个越控越油的恶性循环。细胞环境本身是弱酸性的,所以长期使用弱酸性的洗面奶有利于油性肌肤健康。油性皮肤正确洗脸方法一:简单洗脸法
在温水中,将香皂揉搓起丰富泡沫,然后用手将泡沫放在脸上洗脸,轻轻按摩1分钟,然后再用热水冲洗20秒,再换温水清洗20秒,并手指肚对肌肤进行轻轻敲打,最后用干毛巾擦干即可。
双手是携带细菌最多的部位,如果在洗脸前不清洗干净双手,就会造成肌肤感染,引发痘痘,洗脸前先将双手洗干净,再取洗面奶打起泡沫,然后再洗脸。
经济实用的复合地板已经成为很多家庭居室地面装修的主选了,虽然没有实木地板那么难打理,但是如果一位置之不理,复合地板可是也会发脾气的噢!那么就从现在开始,学几招清洁复合地板的实用方法吧!
一、打蜡篇
地板打蜡次数不宜频繁,应该适当的为地板打蜡。打蜡可以起到防潮、防损伤、增加表面光度以及方便清洁等作用,但如果打蜡次数过于频繁,会对地板造成损害。频繁打蜡会导致蜡垢蜡层叠加,并且两次蜡层中间会有灰层,影响打蜡效果。现在一般家庭都是用价格相对较实惠的强化地板,强化地板的表面为一层三氧化二铝,水分等液体不容易渗透至地板里面,所以若为强化地板打蜡,蜡层不能渗透到地板内层,只能依附在地板的表层,人行走时会留下脚印,时间长了地板表面变得如同“大花脸”一般,影响地板美观且难以擦拭打理。因此强化地板不宜进行打蜡。
空气干燥时,强化木地板不宜用去污粉等进行清洁保养,并切忌用磨砂纸打磨抛光。可以用拧干的抹布擦拭,再用护理液保养,难以擦净的地方用专用的清洁剂去除。
二、清洁篇
实木地板在日常清洁中应使用拧干棉拖把擦拭即可,如遇顽固污渍,应使用中性清洁溶剂擦拭后再用拧干的棉拖把擦拭,切勿使用酸、碱性溶剂或汽油等有机溶剂擦洗。并且不要在地板上放置强酸性和强碱性等物质。
强化木地板的清洁保养相对比较简单,但是,也不能掉以轻心。清洁时应用不滴水的潮湿拖布拖地,适当增大地表湿度,能够有效地解决地板产生缝隙和开裂。若出现油腻、污迹时,用布沾清洁剂擦即可。
三、防止细小颗粒刮伤地板
细小的沙砾长时间停留地板表面,经过来回走动,沙砾磨损的痕迹就会出现在地板表面。除了沙砾,灰尘、硬底鞋、金属锐器、玻璃瓷片都是地板皮肤的克星,为了减少颗粒磨损地板,保持地面清洁尤为重要。开窗通风后要注意清洁地板,如果发现有灰尘或沙砾,应即时吸尘、清扫。
另外,地板上的灰砾不宜用潮湿的抹布和拖把处理,其间裹着的灰砾容易造成地板漆膜表面磨损产生划痕;另外还需注意,不要使地板接触明火或直接在地板上放置大功率电热器,也不能直接放置开水壶、炉子等高温物体。
复合地板清洁方法一:使用吸尘器定期清洁
我们需要定期使用吸尘器来对复合地板进行清洁,尽量选择有过滤网的吸尘器,这样不仅能吸除地板上较大的颗粒和垃圾,也能通过过滤网过滤掉会导致呼吸道过敏的有害微寄生虫等。
为了避免刮花地板,我们也可以给吸尘器换上像这样的特制木地板吸尘嘴。柔软的刷毛轻轻和地板接触,最大程度地把复合地板保护起来,清洁和保养同步进行啦!
复合地板清洁方法二:抹布/拖把重点清洁
对付复合地板上的污渍,我们可以用抹布蘸取平时的淘米水,直接将抹布在地板上温柔地擦拭,不仅可以去除污渍,而且可以保持地板亮泽。
当然,你也可以选择更轻松的工具!我们把拖把拧干至半干的状态,然后对有污渍的地方进行重点清洁。这里要注意,拖把一定不能太湿,否则会造成复合地板的软化和变形,那就不妙了。
复合地板清洁方法三:“冰敷”地板去除口香糖
如果地板不小心沾到口香糖怎么办?这也是有窍门的,我们要对地板进行“冰敷”!我们先用塑料袋装上冰块压在口香糖上面,让口香糖凝固;用手按一按,如果口香糖完全变硬了,就可以用牙刷或者刷子像这样把口香糖拔除啦!最后一步,用刷子再彻底地刷净就可以了!
当然,为了保持复合地板的美观,并且延长它漆面的使用寿命,在这里建议大家每年要定期对地板进行上蜡保养。
上蜡前先把地板用抹布或拖把擦拭干净,然后,我们在地板的表面均匀地涂抹一层地板蜡,有条理地涂抹完成后,需要耐心等待一会儿,等到地板蜡微干时再用软布擦拭,就可以了!
要防止复合地板刮伤或扭,是需要定期清洗。这也是一个共同认可的意见。定期清扫地板用干拖把,除去日常的污垢,你将不再需要在以后使用刺激性的化学物质或清洁产品。
不要使用标准的地板刷
这听起来可能有点夸张,刷毛实际上可以破坏表面的,要么得到一个软刷或用拖把除尘。
不要让泄漏下沉
您应该立即清理泄漏。不要让任何液体停留在地板上,时间久了,因为它们会污染地面,损坏保护耐磨层。吸收多余的液体用干布或纸巾,不要让该地区保持湿润。
试试热水
每过一段时间,复合地板需要一个彻底的清洗。由于水是最温和的清洁可能。这样做,每隔几个月,除了常规的扫或当你注意到一个区域是泥泞或弄脏。
清洁用醋
如果你的强化地板看起来脏脏的,并有泥渍,或者如果它开始看起来褪色,使用水和醋的混合物。千万不要用醋在其纯粹的形式,因为它太腐蚀了。该解决方案将带给地板光泽的外观和醋气味会在几分钟内消失。如果你讨厌的气味,你可以在混合物中加入几滴柠檬,薄荷或精油。
去除污渍粘冰
如果您发现造成口香糖污渍这是非常难以摆脱,让冰硬化它,轻轻刮掉。要小心,不要划伤地板。冰也可以用于从地毯去除口香糖。
切勿使用抛光机
抛光机不应该被用在复合地板。他们将彻底损坏地板,你将被迫更换。这些机器只存在于硬木地板使用。
不要使用腐蚀性清洁剂
应避免使用任何类型的磨砂清洁剂。他们可能会导致层压地板的永久损坏。此外,远离钢丝绒或恶劣刷它可能会划伤地板,并留下痕迹。
清洗木地板时,先用拖把将地板表面的灰尘除去,然后依照清洁剂的配比说明和地板的脏污程度,在一桶水中稀释适量,并把拖把浸湿,从房间里面往门口的方向拖地。但要注意,要尽量将拖把拧干,以防止过多的水分渗透到木地板里层,造成发霉、腐烂。如果遇到地板缝或墙角等不易清理的地方,可以用旧牙刷直接蘸地板清洁剂刷洗,也可以将清洁剂倒在抹布上擦拭地面。不过,有些地板清洁剂中的界面活性剂浓度较高,拖完地后,半湿的地面反而更容易沾染灰尘。因此,最好选择优质的清洁产品。
可先用毛刷子沾肥皂水擦拭,一般都会洗下来。
如果洗不下来可用丙酮或香蕉水滴在污垢渍上,要用刷子不断地反复刷洗,待污渍变软从上脱下后,再用清水擦洗。一次不成,可反复刷洗数次,终可洗净。最后在打上地板蜡就可以了。
气虚体质的老人吃什么?老人气虚吃什么?老人气虚要注意饮食调理,下面小编整理了老年人体质虚弱调理改善的方法,一起来了解吧。
第一:金沙玉米粥
材料:玉米粒、糯米、红砂糖
做法:将玉米还有糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时,随后将泡发好的玉米还有糯米一起放入锅中加入适量的清水进行熬粥;等到粥好之后加入红砂糖,一边搅拌,五分钟之后就可以了。
功效:这道食谱建议在每天的晚饭时间服用,具有很好的调节气虚的作用。这主要是由于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂,这些对于人体都是非常有好处的,不仅具有养气补血的作用,经常坚持服用还能够强身健体。
第二:山药粥
材料:山药、粳米
做法:将山药去皮之后清洗干净,然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥,山药还有粳米软烂就可以起锅服用了。
功效:建议在每天晚饭的时候服用,这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质,经常服用能够起到强身健体的作用。这道山药粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用,不仅仅气虚的毛病会消失,身体也会越来越棒。
第三:糯米粥
材料:糙糯米、薏仁、红枣
做法:将红枣去除果核清洗干净,然后将糙糯米以及薏仁一起放入锅中熬粥,随后加入红枣,糯米软烂之后就可以起锅了。
功效:这道食谱可以在每天早上的时候作为早餐进行服用,对于身体非常的有好处。老年人气虚吃什么好,这道糯米粥不仅制作方法非常的简单,同时效果也很好。
第四:蔗汁炖淮山
材料:甘蔗汁、淮山
做法:将淮山去皮之后清洗干净,然后和甘蔗汁一起放入锅中隔水炖煮。如果你不爱吃甜味的食物,那么也可以加入适量的清水进行稀释。
功效:老中医告诉我们,这道食谱甜甜的,不仅适合成年人服用,小朋友也是非常的爱吃,不仅仅能够治疗气虚的情况,同时还具有非常不错的滋润肺部的效果,如果出现气虚痰多的情况,服用这道蔗汁炖淮山是一个非常不错的选择。
第五:人参大枣粥
材料:人参、大枣、粳米
做法:将大枣去核,这样不仅能够降低上火的可能性,同时也可以有效的避免在服用的时候出现误吞导致意外情况的出现;将准备好的红枣和人参。粳米一起放入锅中熬粥服用。
功效:建议在每天的午饭或者是晚饭的时候服用,需要注意的是,每天服用一剂就可以了,多服并不能够导致效果加倍。这道粥品具有很好的补中益气的作用,非常的适合一些气虚或者是脾胃虚寒的患者服用。
第六:鸡蛋糖水
材料:鸡蛋、白糖、姜汁
做法:将鸡蛋敲碎之后搅拌均匀,随后加入准备好的白糖;在开水中加入打碎之后的鸡蛋,搅拌均匀之后加入适量的姜汁就可以起锅服用了。
功效:这道食谱建议每天早晚的时候都能够服用一次,对于身体具有很好的保健作用。将鸡蛋和糖水混合之后,不仅仅能够令味道加倍,同时也具有很好的治疗老年人气虚以及润肺化痰的功效。
猜你喜欢:
1、多食用水果,摄于营养注意均衡搭配
由于老年人肠胃功能变差,胃口变差不爱吃饭,导致摄入的营养不均衡,身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果,尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。
2、锻炼身体,增强体质
生命在于运动。老年人生命活力在衰竭,就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大,避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护,一旦发生意外也好施救。
3、保持乐观的心态
老年人的身体比较虚弱,而且比较容易患上一些高血压或者糖尿病等疾病。就会因此而产生一种消极悲观的心态的。长期的话,很容易引发其他的心里疾病的。因此老年人平时要保持乐观的心态,可以穿一些新的衣服,或者是看京剧表演等方式,来让自己的心情开阔,同时可以提高身体的抗病能力的。
1、奶制品
众所周知,奶制品是补钙的好食品,这主要是由于其富含大量的蛋白质、维他命(包括维他命D)和矿物质。老年人经常出现骨质疏松,需要补充大量钙质,因此,最好保证每天可以摄入3份量的低脂奶制品。除此之外,每天配合做一些承重活动训练,可以更好地强健骨骼。
2、牛蒡
牛蒡是一种滋补功效较强的保健品,老年人适量吃些牛蒡,可以促进体内细胞的增殖,提升体内细胞活力,强化疾病抵抗力,并具有抗癌作用。老年人常有高血压、高血脂、糖尿病等困然,适当吃牛蒡进补,可以明显降血糖、降血脂、降血压,还能补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散等。
3、萝卜
萝卜虽然常见又廉价,但是却具有不错的保健作用。冬季是吃萝卜的最佳时节,萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,常吃可以增强自身免疫力,提高疾病抵抗力。萝卜的吃法很多,生吃、炒菜、炖汤都有不错的养生功效。
上了年纪的人容易缺钙,缺钙有很多方法是可以治愈的,比如说是通过一定的饮食补充,或者是通过医生的指导方法,但是很多的老年人就想知道,老年人科学饮食可以更好的补钙,下面就为大家详细介绍几种补钙的食谱。
虾皮豆腐汤:虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。
虾皮油菜炒香干:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘炒,可经常服食之。
虾皮炒韭:虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
虾皮小葱烩肉丝:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝),油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
虾皮炒鸡蛋:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。
牛奶大枣粥:牛奶煮大米、大枣粥,常食之,治体虚、气血不足。
牛奶饮:牛乳250毫升,每天清晨于早点一道服用,经常饮用可以补钙。
牛奶生姜汁:牛奶、生姜汁各半杯,煎取半杯,分为2次饮用,兼治小儿呕吐。
牛奶蛋黄汤:蛋黄5个调匀,面粉25克,熟猪肉50克,熟鸡肉片100克,鸡汤500克,精盐少许。面粉25克,用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化,加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅内,另将鸡肉片分装4碗中,盛汤,即可分4次服食之。
牛血炖豆腐:豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片,同炖。
素鸡烧肉:素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之.
香干大蒜炒肉丝:香干4块,大蒜150克,猪肉150克。洗净后,均切丝,按常法,油锅中旺火熘炒至熟,加佐料调匀,即可服食。大蒜的丝段,也可在起锅前加入,在翻炒十几次即可。
香干慈菇木耳烩肉丝:香干4块,猪肉150克,洗净后切成丝,慈菇100克,剔净洗后切成片,黑木耳15克,清水发泡后捡净,按常法烩炒服食。不仅口味可人,而且有很好的补养作用,还可补充足够的钙。
鱼粉香菇肉丝豆腐汤:香菇50克,肉丝100克,豆腐250克,按常规烧煮成汤,用生粉勾芡,同时加入鱼粉25~30克,胡椒粉适量,烩匀,即可服食。
猪骨黄豆粥:猪排骨150克,黄豆50克,盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净,文火中煨1小时,将排骨放入同煮数沸后,再加入大米100克煨煮成粥,排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。
我们经常会感觉到老年人的身体味道很严重,其实口臭是老人身体味道加重的根源,老年人患有口臭疾病,会让他们在于别人交流的时候很尴尬,但是老年人可以通过饮食来改善口臭病情。
口臭是人体衰老的征兆,也是不可避免的一个阶段,老人不必因此担心。一旦口臭出现,确认原因,及时对症治疗,就可以缓解。
口臭的原因很多,如药物常常会影响体内水分的流通,引起口腔干燥并导致口臭,如抗高血压、抗抑郁、避孕的药物;口臭还可能来自口腔深处,有可能是呼吸道感染所引起的;一些慢性病在病情加重时也能引起口臭,比如比较严重的肝功能紊乱等。因此,发现口臭要及时就医。
对付口臭问题,老人漱口时,要尽量漱洗口腔深处,刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人,要含住漱口水30秒左右,有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿;如果戴假牙,每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟,再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器,每天刮4—5次,每次12—15下,能最大程度上暂时缓解口臭症状。如果口臭的原因是口腔干燥,老人可以吃橘子或喝果汁,因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌,带走口腔里的味道。
老年人因为牙周组织生理性萎缩,牙齿之间产生缝隙,导致进食后食物碎屑易停留在牙齿缝隙中,经过口腔内细菌发酵后产生臭味。另外,很多老人戴牙套、假牙,吃完的食物很容易残留在里面,其腐烂物也可能产生口臭;舌苔上较厚的食物细渣也可能留存在舌面皱褶里,产生口臭。
还建议,老人三餐不要吃太快,因为慢慢进食能增加唾液的分泌,两餐之间间隔时间也不能太长,否则口腔容易干燥并繁殖细菌。还有的食物味道能够在人体内保持数天之久,因此如果老人要参加社交活动,应尽量减少吃散发异味的食品。
老年人患有冠心病会严重的影响自己的生活,老年人要注意预防冠心病,万一患有冠心病就要好好的护理,老年人要注意饮食,但是老年人不能只是吃素食,下面就和小编一起去了解一下老年人合理饮食可以预防冠心病。
适当吃素的老年人体内血液粘度较低,血液在血管中流淌没有阻碍,一旦血管阻塞便会导致老年人心肌缺血、缺氧,从而引发冠心病。
豆类被称为素食者的“肉类”,因为素食中只有豆类还有丰富的蛋白质,其他素食不仅蛋白质含量较少,营养价值也较低,不易于老年人补充营养。老年人长期缺乏蛋白质和脂肪的话,会导致营养失衡,免疫力降低。更为重要的是,老年人餐餐吃素,会导致老年人体内缺乏维生素B12,会使老年人动脉血管内壁增厚,继而导致血管硬化,血管硬化是冠心病发生的基础条件。
“清淡饮食”即:不暴食、不多吃甜(咸)食、少吃含胆固醇高的食物(如羊头肉、猪的脑肾肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、鸭蛋、各类蛋黄)、少吃饱和脂肪酸含量高的食物(动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸,鱼类相对较少)。“丰富饮食”即:避免长期素食。
老年人饮食对预防冠心病起保护作用的食物有a.粗粮类;b.蔬菜类:豆制品、脱脂奶粉、酸牛奶、山药、茄子、香菇、木耳、芹菜、韭菜、海带、紫菜;c.肉类:鱼、瘦猪肉。d.瓜果类。
很多的老年人容易出现胃肠问题,因为年纪大,身体的各个功能器官不断衰退,这样容易导致一些疾病出现,影响到自己的吸收,导致胃肠出现问题,因此要注意保护,平时生活中应该注意自己的饮食,那么,老年人如何饮食可以保护胃肠功能呢?
专家介绍,韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
《本草纲目》说:“大枣气味甘,怕年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、和百药,久服轻身延年。”
专家表示,菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,因为春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
《神农本草经》说:蜂蜜能“安五脏,补不足,益气补中止痛解毒,除久病,和百药,久服强志健身,延年益寿。”
《本草纲目》说:“惹孩仁阳明药也,能健脾益胃。”
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
温馨提示,一日三餐都很重要,希望大家有所认识,很多的老年人平时生活中不注意调理,这样容易导致胃酸,胃痛,而且还会影响到老年人的情绪,平时应该注意调理,合理的饮食,而且要注意锻炼。有效地控制各种疾病。
众所周知随着年龄的增长,我们的身体机能会出现快速下降的问题,在这个阶段,老年朋友们可以利用科学的饮食和保健方法让自己远离疾病,那么,对于老年人来说日常哪四点饮食可以提升老年人体质?
很多老人饮食不是很科学,老年人饮食必须限制肉类的摄取量,毕竟虽然说肉类可以提供大量的蛋白质,但是老人的胃很难消化肉类,想要不吃蛋白质的话可以通过其他的食物来补充的,多吃蛋白质的食物会好一些,还要增加诸如花生、核桃、杏仁等各种坚果中的优质蛋白质。
老人由于咀嚼的速度较慢,所以应该多吃一些容易消化和吸收的软质食品,也可以把三餐分成五份或者是六份,可以在中间的时候加一些点心,这样可以补充老年人身体所需,同时也可以补充能量。比如低脂牛奶燕麦片、泡饼、豆花等等。
老年人饮食必须限制肉类的摄取量,蛋白质来源要多样化,老年人身体素质比较差虽然说要补充营养,但是要减少肉类的食物,多吃蛋白质的食物会好一些,还要增加诸如花生、核桃、杏仁等各种坚果中的优质蛋白质。
水果的作用不要忽视,很多老年人不爱吃水果,所以就会出现维生素缺乏,水分流失得不到补充,应该多吃些水果,适合老年人的水果有水蜜桃、芒果、香蕉、猕猴桃等等,也可以用榨汁机来打成果汁,注意每天适量。
老年人易缺维生素B,这样易造成白内障、心血管肾脏病、脑部功能退化等,在生活中饮食上面要合理的搭配,应该多吃有营养的食物,维生素类的食物要及时的补充。从糙米、胚芽等和白米煮成稀饭,也可以与其他吃食搭配。
这些食物都是比较适合老年人吃的,不仅可以满足人体所需的营养素,而且还可以提高机体的免疫力和抗氧化的能力,环己基衰老的同时还可以抗病,大家不妨试试。
不同人群的保健方法和饮食要点是不同的,对于老年人来说,不同的身体状况所需要掌握的饮食要点和饮食禁忌也有所不同,希望大家可以多去了解一些相关的保健常识。
“火旺”的老人指的是夏季有些老年人经常容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂疼痛等“上火”症状。老年人有哪些饮食疗法可以浇灭这“火”呢?
分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。猪肝1副,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。川贝母10克捣碎成末,梨2只,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。猪腰子2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
其实我们在日常生活中也是可以看到的,有的老年人虽然年龄很大了,但是给人的感觉依然是精神抖擞,活力无限的感觉,而有的老年人虽然年纪不大,但是却给人更苍老的感觉,下面我们就给大家介绍一下老年人活力无限的要点。对于老年人做到日常四点依然可以“青春无限”有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
1.光芒四射的外表(包括皮肤嫩滑和肤色明亮)。
医学研究表明,老年人恰到好处的修饰和打扮,可以给他们带来积极的心理暗示。喜欢“老来俏”的人比那些不善于穿着打扮的老人患高血压、溃疡性疾病几率少四成以上。齐亚德强调,拥有健康的皮肤,是让人年轻的第一步。因此,老人平时要重视护肤,尤其在干燥的秋冬季节,可以选择油脂含量较高或含有维生素E等营养成分的护肤品。在穿衣打扮方面,老人不要总是以素色、肥大为主,应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去尝试。颜色搭配可以亮一些,可以选择紫色、蓝色、绿色、红色等。
2.毫不费力就能管理好体重。
体重适中是世界卫生组织规定的健康老人标准之一,二炮总医院内分泌科主任医师李全民指出,老人太瘦和太胖都不好,太瘦容易营养不良,导致抵抗力下降,太胖则可能引起多种代谢紊乱问题,引起如高血糖、高血压等疾病。另外,它还会造成老年人行动不便、关节受损,让生活质量大大下降。体重指数(体重/身高的平方)大于28的老人,饮食上要做到“入不敷出”,每顿少吃一口、少吃零食、少吃高脂肪食物、粗细搭配。身材太瘦的老人则要注意补充能量和蛋白质,还要提高维生素D的摄入量。如果一个月突然瘦了5~10斤,就要及时去检查是否患病了。最后,建议有老人的家里应该备一个体重秤,每天量一次,发现体重明显增加或降低就要引起重视。
3.在身体、精神方面能量无限。
这种能量体现在对自己晚年生活的掌控上。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出,老人应该把自己的生活安排得轻松多彩,平时可以做做家务、看看书报、杂志、电影或文艺演出,结伴出游以及参加各种社交联谊,也可以和老伴、孩子说说自己年轻时的事情,追忆幸福时刻。此外,多接触一些年轻人的事物,比如摄影、玩游戏或者适当进行一些理财,让生活保持新鲜的同时,还能锻炼大脑,延缓衰老。
4.平静和放松的心态。
生活中,有些老人,如果问及他们的年龄时,他们常常会把70说成60,把60说成50。老人在心里认为自己年轻,精神就愉快,身体也会更好;反之,身心都会衰老。调查显示,大多长寿老人都胸襟开阔、心态积极。因此,老人应该多用放松的话语来暗示自己,不要总把“我老了”挂在嘴边。
老年人做到上面的四点,就可以从内里到外在都给人以活力、年轻的感觉,所以广大老年人不妨试一试。
如果你对老人健身的目的是什么?老人常做仿生运动的好处?老人锻炼时要避免过量活动颈部吗?中老年人健身练气功好吗?室内老年人健身器材有哪些?老年人健身的注意事项?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身作用安全常识栏目。
冬季,空气干冷多风,万物萧条,其特点是阴盛阳衰,大自然中万物都处于阳气衰弱状态,人体也是如此,尤其是老年人,全身皮肤干燥脱屑,鼻黏膜出血,口唇干燥开裂,怎么喝水也不行,所以,老年人冬季皮肤干燥可以通过饮食来调节。
为什么冬季人体皮肤黏膜会干燥呢?解释绝对不是一句气候干燥。在冬季,人体的脏器中最易受伤的是肺。中医认为,肺主气司呼吸,主宣发与肃降。意思是外界气体通过肺与全身气体交换,吐故纳新。同时肺气可帮助气血津液滋养全身,从脏腑经络到肌肉皮毛,无处不至。
所以,中医之肺不仅指西医的肺脏,还包括肌肤皮毛在内的所有与呼吸有关的器官系统。肺先天的结构特点和功能,注定冬季寒冷干燥的空气,首先损害的是人体的肺,所以一直有“肺不喜燥寒”的说法。
中医指出,当肺气受损,肺的宣发功能障碍,自然会损伤人体“皮毛”,最易感受而能看得到的肺气受损现象就是皮肤干燥、鼻黏膜出血、口唇开裂、口干舌燥等。
冬季皮肤黏膜干怎么办?所以,冬季多吃些润肺食物,能有效防止皮肤黏膜干燥。哪些食物最润肺?中医食疗推荐如下:
首当推出白萝卜。这是冬季非常易得而价廉的食物,它性味甘辛,入肺经胃经,有“土人参”的赞誉。建议至少隔一天吃一次萝卜食品,炖汤、素炒、凉拌都可以;
其次是蜂蜜。其性味甘平,入肺经、脾经,是改善肺燥的常用食品。建议冬季每日晨起喝一小杯浓淡适宜的温蜂蜜水,就可以起到非常好的润肺作用,糖尿病人忌食。
第三是莲藕。熟莲藕性味甘温,入肺经、心经、脾经。常吃熟莲藕可以起到很好的润肺作用。建议每周至少食用一次莲藕汤或其它熟莲藕食品,如莲藕粉等。
第四是水果类。冬季易得的果品中,梨、苹果、金橘、紫葡萄、柚子等都有很好的润肺作用,只要胃肠情况允许,尽可能换着花样吃上述水果,但每次食用水果量不宜过多。
老人要经常的吃一些这些很普通的水果蔬菜社么的,这样才能让自己的皮肤更好,这样才能显得更年轻,心态才能更好。
老年人随着年龄的增长,体质下降是必须现象,那么老年人体质弱如何调理呢?下面小编整理了老年人体质虚弱的调理,一起来看看吧。
1、多食用水果,摄于营养注意均衡搭配
由于老年人肠胃功能变差,胃口变差不爱吃饭,导致摄入的营养不均衡,身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果,尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。
2、锻炼身体,增强体质
生命在于运动。老年人生命活力在衰竭,就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大,避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护,一旦发生意外也好施救。
3、保持乐观的心态
老年人的身体比较虚弱,而且比较容易患上一些高血压或者糖尿病等疾病。就会因此而产生一种消极悲观的心态的。长期的话,很容易引发其他的心里疾病的。因此老年人平时要保持乐观的心态,可以穿一些新的衣服,或者是看京剧表演等方式,来让自己的心情开阔,同时可以提高身体的抗病能力的。
1、食欲减退:
食欲突然减退或无食欲很可能是老年人心脏衰竭或肺炎的征兆。
2、精神错乱:
精神错乱除与药物中毒有关外,还与脱水、血液中含氧量过低、营养不良、感染或甲状腺疾病等密切相关。
3、突然摔倒:
在日常生活中,有很多疾病可引起老年人意外摔倒,如心脏病、骨质疏松症、眩晕、脑血管疾病、听觉或视觉丧失等。
4、头晕眼花:
贫血、中风、心肌梗塞、感染、脑瘤等均会引起老年人出现头晕眼花的症状。
5、二便失禁:
当老年人出现大(小)便失禁等现象时,家人一定要尽快把原因调查清楚。另外,利尿剂与镇静剂等也会导致大(小)便失禁。
6、精神改变:
专家认为,持续数天或数星期的精神改变,一般是服药情况的改变或接受麻醉的后果。
7、情绪抑郁:
研究发现,抑郁症在老年人中是最常见的一种精神疾患。心理专家列出了很多导致抑郁症的诱因,如酗酒、痴呆、中风、癌症、关节炎、髋骨骨折、心脏病、慢性肺病以及帕金森氏症等。
1、奶制品
众所周知,奶制品是补钙的好食品,这主要是由于其富含大量的蛋白质、维他命(包括维他命D)和矿物质。老年人经常出现骨质疏松,需要补充大量钙质,因此,最好保证每天可以摄入3份量的低脂奶制品。除此之外,每天配合做一些承重活动训练,可以更好地强健骨骼。
2、牛蒡
牛蒡是一种滋补功效较强的保健品,老年人适量吃些牛蒡,可以促进体内细胞的增殖,提升体内细胞活力,强化疾病抵抗力,并具有抗癌作用。老年人常有高血压、高血脂、糖尿病等困然,适当吃牛蒡进补,可以明显降血糖、降血脂、降血压,还能补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散等。
3、萝卜
萝卜虽然常见又廉价,但是却具有不错的保健作用。冬季是吃萝卜的最佳时节,萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,常吃可以增强自身免疫力,提高疾病抵抗力。萝卜的吃法很多,生吃、炒菜、炖汤都有不错的养生功效。
老年人食补应据个人体质来说
猜你喜欢:
现如今在我们身边有很多孩子存在过敏性体质,这对健康也造成很大影响,如果是因为食物过敏就要注意远离致敏食物,改善饮食习惯,多吃一些营养丰富、提高身体素质的食物,那么儿童可以多吃哪些提升免疫力的食物调节体质?
六大好食,调理体质、提升免疫力
1、水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
2、黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的寡果糖帮助肠道益生菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
3、菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
4、糙米、薏仁
五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
5、蕃茄
蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。
6、优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要。幼儿要到满一岁以后才能喝。
这几天小编这边温度骤降,感觉从温热的夏末一下子来到了初冬!小编自己也有点要感冒的节奏,小家伙更不必说了,一直非常注意衣物的增减。其实,帮宝宝增强抵抗力还有很多需要注意的地方哦,爸妈一起来学习下,未雨绸缪做足准备工作啦。那么严寒的冬季,宝宝提升免疫力可以吃哪些饮食?
冬季提高宝宝免疫力的4款食谱
核桃仁枸杞鸡丁
原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许
烹饪方法:先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。
作用:干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。
花生青豆泥
原料:花生、青豆
烹饪方法:先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。
山药虾球
原料:虾仁、山药粉、鸡蛋
烹饪方法:先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。
作用:山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。
橙汁鱼片
原料:橙子、鱼片
烹饪方法:先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。
作用:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。
饮食在一定程度上决定着宝宝的健康,吃得好身体才会好,当然家长也可以让孩子配合着运动,这样更有益于免疫力的提高。有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新,如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。
老年痴呆是一种比较常见的疾病,很多老年人患有老年痴呆症。老年痴呆症严重危害着老年人的生活、身体健康。所以老年人要积极预防老年痴呆症,老年人可以通过健康饮食来预防老年痴呆症,一起来看看吧。
鱼体内含有DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)两种不饱和脂肪酸。这些物资是脑细胞和细胞网络的主要组成部分,它们能调节体内脂肪代谢,抗血小板凝聚,改良大脑性能,提高记忆力和思维才华,扫除体内自由基,有助于脑脂质坚持年轻状况,延缓和减轻动脉硬化的发生、发展,有效地防止血栓形成和中风等心脑血管性疾病。所以,多吃富含DHA和EPA的鱼类、贝类,在一定水平上可预防脑血管性痴呆症。据调查,食鱼多的民族,如日本和爱斯基摩人,其心脑血管疾病的发病率低于其他民族。
美国科学家对老年痴呆症患者逝世后额叶、海马等脑组织的研讨创造,其中不饱和脂肪酸显着减少,特别是DHA含量减少。
日本学者对痴呆老人脑的研讨创造,并不是全部的脑细胞都逝世亡了,残留的神经细胞还可以长出新的崛起,取代已经逝世亡的细胞作用。假如大量摄进DHA,就可以使残留下来的活脑细胞取代逝世亡的脑细胞作用。这可以治疗老年痴呆症,使痴呆老人重新走进社会将成为现实。
加拿大科学家与医院合作,通过对70多位老年痴呆症患者的血液检测,创造痴呆症患者血液中DHA的水平比健康老人低(约低36%~40%),脑部的DHA亦低于健康老人。
日本有关专家把爱吃鱼和不爱吃鱼的人分成两组进行调查,创造不吃鱼者老年痴呆症的发病率高。另据报道,一项对815位年纪在65~94岁的老人饮食情形进行追踪调查创造,爱吃鱼的老人(每周至少吃一次鱼)比不爱吃鱼的老人得老年痴呆症的危险性要少60%。由于人体内不能自行组成DHA,只能从含DHA多的鱼中摄取。
老年痴呆是一种危害极大的疾病,老年人要助于积极有效的通过健康饮食预防老年痴呆症。
进入迟暮之年之后,人身体的各个器官功能会慢慢退化,表现最明显的是身体的吸收消化能力大大下降,年轻时候的饮食习惯已经不能适应于老年人的身体了,因此老年人需要吃一些易吸收消化的营养品对身体进行补充。下面和本网一起来看看吧。
那么老年人应该吃哪些营养品呢?
1、钙
很多老人都有骨质疏松的毛病,因此老年人需要多吃含钙的食物,以降低患骨质疏松、腿疼等毛病的概率。钙元素不仅对身体的骨骼健康有着深远的影响,还对心血管、内分泌系统和神经系统等具有十分重要的作用。总的来说,老年人对钙的需求是很高的,因此需要给老年人补充钙元素。同样地,牛奶、鸡蛋、豆类等食物中含钙量也是非常高的,平时饮食中可以多吃。
2、铁
贫血在我国是很常见的,尤其是到了老年之后,贫血就更加普遍了,长期贫血会导致老人虚弱无力、大脑疲劳,身体的抵抗力也随之下降,甚至还会导致记忆力减退等众多问题。因此需要给老年人进行补血,饮食中应该多吃含铁丰富的食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等这些黑色食物。值得一提的是,维生素C是可以促进身体对铁元素的吸收的,因此平时也可以多吃果蔬,最好将富含铁元素和维生素C的食物同食,效果更好。
3、锌
仔细观察老年人的饮食可以发现,他们做的饭菜越来越咸,比年轻时候做的菜咸多了,这是因为步入老年之后,他们的味觉也随着年龄的增长而退化了,如果适当地给身体补充一些锌元素,是可以达到提升味觉的效果的。富含锌元素的食物包括贝类、虾类、蟹类、鱼类,还有肉类,其次芝麻和松子的含锌量也是很高的,老年人可以多吃。当然了如果是严重缺锌的老年人,则需要在医生的指导下口服含锌的药物较为恰当。
4、维生素D
老年人对钙的需求量大家都知道,说到钙不得不说的一种营养物质就是维生素D,它不仅利于钙元素的吸收,还可以有效预防缺钙类疾病的发生。而且研究发现,维生素D对预防多种癌症、免疫系统、抑郁症等众多疾病都有很大的帮助。维生素D的来源可以通过晒太阳,依靠自身的皮肤合成所得;还可以从牛奶、蛋黄或者蘑菇类等众多食物中摄取。需要注意的是,由于老年人的皮肤功能下降,通过晒太阳来摄取维生素D的数量有限,还是需要进行膳食补充来得有保证。
其实营养品只是对身体的一种补充或者是一种辅助治疗,老年人要保持健康的身体还是要正常饮食的好,饮食中要注意荤素搭配,不能偏食,还要注意饮食要保持规律性,更不能暴饮暴食。其次健康规律的生活作息也很重要,老年人还要注重运动,适当的运动不仅可以增强体质,还有利于身体营养的吸收。
饮食保健
老年人的日常饮食一定要以水果蔬菜为主,适量的吃肉。每天避免吃过多肉类。因为肉类都是有机物,比较难消化。而老年人到了老年消化功能已经没有那么强大了。如果每天摄入的肉类太多的话,会给老年人胃加重负担,让胃长期处在超负荷的状态下。或者是出现消化不良的现象。但是如果老年人在日常饮食中以蔬菜为主,适当的吃肉的话。蔬菜比较容易消化可以减轻胃的负担,另外蔬菜中含有大量的维生素,包括一些抗衰老的物质,可以减缓老年人的细胞的衰老速度。适当了吃肉也给老年人补充了蛋白质。
在中老年的饮食,三餐要正常,避免大鱼大肉,过度饮酒等。三餐荤素搭配要合理,以鱼肉,鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃,甚至不吃。素菜主要以一些降血脂,血糖的为主。例如冬瓜,南瓜都可以多吃一点。
此外老年人在日常的饮食还要注意少吃一些辛辣的食物和腌制的食物。因为这两种食物对老年人的肠胃都会有比较大的伤害,容易诱发各种癌症。
老年人健康很重要,生活中这两个方面注意一下
NO1、老人并非越瘦越好
俗语讲“有钱难买老来瘦”。因此很多人认为,人老之后越瘦越好,越瘦越能长寿,这其实是一种由来已久的误解,有些时候瘦并不代表着健康。人进入中老年后,过于肥胖固然不好,容易引发多种心脑血管疾病,也不方便进行运动锻炼。但是不是越瘦越好呢?一般来说,体态在中等偏胖,即形体丰满的中老年人,健康状况最好,也最长寿。
这是因为,丰满的人营养状况一般都会比较良好,对疾病和恶劣环境的抵抗力、免疫力都较强。而如果人过瘦,虽然心血管的压力小,但是营养状况比较差,机体免疫力不高,就容易患有疾病,而且瘦人的耐力和恢复能力也比较差,患有一些小病如感冒等不易康复,还容易诱发其他疾病。所以,中老年人应当全面补充多种营养,增强抵抗力,不能简单用胖或瘦来衡量健康状况。
NO2、老年人应避免下棋过度
下棋是老年人所喜爱的休闲活动之一,能够放松身心,锻炼思维。不过下棋的时间如果过长,下棋时过于专注,则会对老人的健康产生危害。这是因为,长时间地下棋,老年人精神过于专注,往往就会久坐不动,这样会使肠胃的蠕动变得缓慢,消化能力也会因此下降,容易引发便秘等问题,而且对脊椎的健康也不利。
另外,老年人在下棋时,大脑会处于高度兴奋的状态,这种状态维持时间长了也有不利影响,会使大脑活动和反射能力降低,导致神经出现紊乱现象,甚至可能会产生精神疾病。这一点也是需要注意的,下棋固然是一件好事,可以打发时间,动动脑子,有益于健康。但是在这个时间上却需要自己掌握好,不能太久,适量最为重要。
这两点都是生活可以碰到的事情,也是很多老年人都有过的状态,为了健康还是可以了解一下这方面的知识的。不管怎么样,健康才是最重要的!
简介:燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高,而且质量优。但是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎。到了现代,燕麦的好处渐为人知,成了较受现代人欢迎的食物之一。接下来跟着小编一起来了解下老年人夏季饮食可以吃燕麦促进伤口愈合。
在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。
功效:燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实,只要每日食50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯,即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她!经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
适合人群:一般人都可食用。更适合于中老年人。
适用量:每餐40克左右。
温馨提示:吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。
家长们了解小儿支气管哮喘吗?小儿支气管哮喘咳嗽为唯一的症状伴有哮鸣音,在疾病质量期间,家长们要小心宝宝的饮食,饮食在我们生活中是很关键的,下面就让起跑线育儿网小编带父母们一起了解一下小儿支气管哮喘的饮食有哪些吧!
1、给婴幼儿喂养含有完整牛奶蛋白或大豆蛋白的配方奶粉,将增加其长大后罹患哮喘的风险。
2、食物过敏导致哮喘发作的证据尚不充分,特制的无过敏原食品也不能降低哮喘发作的频率。贝类、坚果类食物引起的过敏反应可有喘息的症状,有可能会被误诊为哮喘发作。
3、无水杨酸食品可能对阿司匹林哮喘患者有帮助,但长期坚持有困难。
4、某些食品添加剂可能诱发哮喘。防腐剂焦亚硫酸盐在胃内释放出二氧化硫,从而诱发哮喘发作。
5、其它的饮食因素对哮喘的作用则仍存争议。观察发现,缺乏抗氧化剂(如:维生素A、C)、微量元素(镁、硒)和Ω-3多不饱和脂肪酸(鱼油),或者过度摄入钠、Ω-6多不饱和脂肪酸,都将增加哮喘的风险。然而,针对上述因素的干预试验并未得出阳性结论。
6、豆腐500克,麦芽糖100克,生萝卜汁1杯,混合煮开,为1日量,分早晚2次。此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。
7、杏仁克,麻黄6克,豆腐100克,混合加水煮1小时,去渣,吃豆腐喝汤。每天或隔天1服。此食疗方对哮喘病人也很有效。
8、鲜嫩丝瓜5个切碎,水煎去渣后给予口服;或用丝瓜藤汁,每次口服30毫升,1日服3次,方法为取丝瓜藤离地面3~4尺处剪断,断端插入瓶中,鲜汁滴入瓶内,一天可集液汁500毫升。
饮食上如何预防小儿支气管哮喘?饮食因素是导致小儿支气管哮喘发作的最常见诱因之一,所以,哮喘病人应仔细摸索自己的饮食致敏规律,在选择食品时,应远离致敏物质,以减少小儿支气管哮喘的发作。
(1)忌过咸食物。过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。
(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。
(3)多吃含有维生素A、C及钙质的食物:含维生素A的食物有润肺、保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等;含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、捅、柚、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
(4)根据自己平日身体状况,针对性地选择食品。如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;如四肢发冷、小便清长、腰酸,宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾;如有多汗、易感冒,宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺。
(5)常喝咖啡:咖啡因能扩大支气管通道,减少或防止支气管哮喘症状,喝咖啡多的人,哮喘发作的可能性小。L天喝3杯咖啡,产生的扩张支气管的作用,相当于使用氨茶碱的标准用量,因而咖啡对支气管哮喘患者有益。
哮喘患者的常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状,少数患者还可能以胸痛为主要表现,这些症状经常在患者接触烟雾、香水、油漆、灰尘、宠物、花粉等刺激性气体或变应原之后发作,夜间和(或)清晨症状也容易发生或加剧。很多患者在哮喘发作时自己可闻及喘鸣音。症状通常是发作性的,多数患者可自行缓解或经治疗缓解。接下来我们一起看看小儿支气管哮喘的饮食禁忌有哪些呢?
1、海鲜
如海虾、蟹、带鱼、黄鱼及无鳞鱼等,很可能是哮喘的重要过敏源。哮喘患儿对这类食物应忌食。2、过甜食物
过甜食物可使人体湿热蕴积而成痰,哮喘患儿自身就多痰,再食过甜食物,会使痰液聚积而加重病情。过甜食物包括糖、甜饮料、蜂蜜等,应忌食。3、辛辣食物
如辣椒、辣酱、韭菜、大葱等。这类食物可助火生痰,并使症状加重,应忌食。
我们知道,买房贷款还款方式主要有等额本金和等额本息两种,经常有朋友问怎么选还款方式最合适,首先我们先来了解一下两种还款方式各自的特点:
等额本金
释义:等额本金还款是指每月等额偿还贷款本金,贷款利息随本金逐月递减。即将本金分摊到每个月中,同时付清上一还款日到本次还款日之间的利息。
特点:随着时间的推移还款负担会逐渐减轻,还款前期压力较大。这种还款方式的好处是相比等额本息前期偿还的利息更多,故能节省更多的利息。坏处是前期还款压力较大。
适用人群:收入较高的人。
等额本息
释义:等额本息还款是指贷款期每月以相等的额度平均偿还贷款本息,即把按揭贷款的本金总额与利息本金总额相加,平均分摊到还款期限的每个月中,目前选择这种还款方式的人较多。
特点:每月还款额中,本金比重逐月递增,利息比重逐月递减。
适用人群:比较适合收入相对稳定的家庭,买房自住,经济条件不允许前期投入过大,如公务员、教师等收入稳定的人群。
总之,这两种还款方式就是等额本金比等额本息更能节省利息,但对贷款人的经济能力要求更高;等额本息比较适合一般的购房人,支付的总利息也多。
银行失误弄错还款方式可要求其更改吗?
不过还是有人会问,买房还款方式能改吗?
一位网友小Q讲述了他的一段经历,向银行申请了房贷,当时贷款申请写的是等额本金还款法,本来以为挺顺利的,后来收到了划款的短信知道贷款办好了,但是是按照等额本息还款法还款的,要多支付好几十万的利息,他觉得这是银行失误造成他贷款还款方式弄错,银行得承担相应责任。他查看了自己的贷款合同,确定上面的还款方式写的是等额本金,确定是银行失误了,银行的态度还可以,同意给更改还款方式。小Q说要是银行拒不配合的话都准备通过法律途径维权了,反正自己有足够的证据。
上面这看似发生几率很低的事情却难免会被人碰上,无论是看房选房,还是申请房贷,还是得加倍小心,签合同的时候要看清条款,并将签约过程录音留证据,出现问题也能有足够的证据维权。
正常办理房贷,还款中途可以改还款方式吗?
房贷还款方式能否更改,主要取决于银行的规定,银行不同规定也可能不同,有的银行默认还款方式是等额本金,不同意更改还款方式,原因有两点:
一是贷款还款方式已经落实到合同中,变更的话手续会比较繁琐,会耗费银行的人力物力。
二是从收益的角度,等额本息的总利息更多,对于银行来说利润更大。
这么看银行不乐意改还款方式也是可以理解呢,毕竟费时费力有些“费力不讨好”。
即使可以更改还款方式,部分银行会要求购房人提前还款,申请提前还款需要重新签订贷款合同,但是这样的话就要按照最新的贷款利率政策执行,近一年房贷利率政策收紧,以前享受折扣利率的人就要慎重点了。
关于更改房贷还款方式,小编建议先了解清楚银行的政策,将具体细则落实到贷款合同中,选择适合自己的还款方式,因为一旦签了合同,除非银行出现失误,否则要想更改还款方式可就没那么容易了。
随着各类利好政策接连发力,楼市成交在迅速攀升,购房者更是积极入市。值得关注的是,不少购房者面对多种贷款方式无所适从,到底哪种是适合你的呢?业内人士为不同年龄段人群选择不同的买房及贷款方案。
准新人贷款买房
孙小姐和男朋友同时供职于一家装潢公司,两个人每月的收入加起来在1万左右。他们打算在今年年底结婚,和父母商量后男朋友决定先买房再领结婚证。她与男友每个月都正常缴纳公积金,两个人准备先看看房,顺便咨询一下如何贷款。
买房建议:因为孙小姐和男友都是普通的上班族,所以首先购房地点最好选择在紧邻地铁或者被地铁辐射的区域,在各路线路开通后,买房选择的面积也比较大,选择在单位附近的地铁沿线地段比较适宜,这样会省去很多上下班路上通勤时间。因为是两个人居住,所以购买的住房应以小户型为主。
贷款建议:如果孙小姐和男友购买的房屋是小户型,以他们目前的经济状况来看,建议他们每月的月供最好不要超过月工资总和的三分之一,贷款金额控制在40万-80万之间比较合适,而且两个人是首次置业买房,所以在现行的贷款政策下,如果是准新人首次贷款买房使用公积金或者组合贷款或者比较合适,还款的方式可以采用自由还款,都比较适合准新人使用。没有领结婚证的情况下,可以申请办理婚前财产公证或者共同签署一份协议避免日后的财产纠纷。
已婚家庭生子换房
华先生老婆最近刚产下一子。他结婚时贷款买过一套小户型,现在已经提前结清贷款。有了孩子后他想换套房,把父母接过来帮忙照顾孩子,他现在不知道买房该不该卖掉手里的这套房子来凑齐二套房的首付款,也不知道该用什么方式贷款。
买房建议:华先生属于二次换房人群,考虑到日后需要他和老婆孩子,以及父母五口人生活在一起,因此买一套大户型的三居室较为适宜。
贷款建议:华先生如果选择一套面积较大的三居室,用商业贷款显然更加适宜,而且他名下有一套已经还清贷款的住房,按照他这种情况再买房仍然将会被算做首次贷款,利率也会有相应的折扣,所以不用卖掉现有住房,可以将名下这套住房出租,用租金来抵偿日后的贷款月供。
“辣妈”贷款购买教育地产
朱小姐与先生住在一套三居室里,先生常年在国外出差,女儿马上要在明年上小学,她想在女儿上学前购置中关村一小附近的一套教育地产。她和爱人现在手头上有300多万元的储蓄。最近她一直在通过中介看房子,对于买一套什么样的教育地产,如何贷款购买朱小姐有些着急。
买房建议:由于案例中朱小姐的老公长期在国外出差,基本上就只有她与女儿共同居住,所以购买住房的面积不需要太大,朱小姐如果购房需要走访学校了解政策的划片区域,再通过中介或朋友挑选一套两居室的小户型住房,因为教育地产的房龄较老,所以买房贷款也需要考虑自身年龄等因素。
贷款建议:朱小姐和丈夫的存款在300多万,她可以选择利用存款全款购房,再通过补按揭贷款完成后续置业等。不少教育地产的业主也能够给予全款购房人一定的优惠,而且购房前一般审核周期也会耽误一定的时间,所以建议朱小姐先全款购房,再使用补按揭还贷款为买房上选方案。
奋斗了多年终于有了一套属于自己的房子,按说这是一件值得庆祝的事情。可如果你选择的是贷款买房,办完贷款申请之后,每个月还需要还款。还款方式主要有等额本息法和等额本金法,但也有其他还款方式。选择何种还贷方式更划算呢?
一、等额本金还款
等额本金还款又称利随本清、等本不等息还款法。指的是银行会将本金分摊到每个月内,购房者需要支付本金的同时需付清上一交易日至本次还款日之间的利息。这种还款方式相对等额本息而言,总的利息支出较低,但是前期支付的本金和利息较多,还款负担逐月递减。
采用这种方式,借款人在刚开始还贷时,每月负担会较大。但是随着还款时间的推移,负担会逐渐减轻。优点是总体利息支出较低。缺点是前期还款负担较重,适用人群主要为收入较高人士,如企业高层、个体工商业者等。
二、等额本息还款
所谓等额本息还款是将按揭贷款的本金总额与利息总额相加,然后平均分摊到还款期限的每个月中。等额本息还款中借款人每月月供不变,还款额中的本金逐月递增、利息逐月递减。
因为每月承担相同的款项,等额本息还款更方便借款人安排收支。缺点是总体利息支出较多。适用人群主要为工作收入稳定的企、事业单位职员等。
三、固定利率还款
虽然全国统一的基准利率一样,但各家银行的房贷利率标准各有不同,其利率水平高于浮动利率。固定利率房贷的优点是利率风险小、稳定、利率不随物价或其他因素的变化而调整。缺点是不论银行利率如何变动,上调或是下降,借款人都按照固定利率支付利息,不会随市而变。这种还款方式适用有固定收入的人群以及专业者等。
四、公积金自由还款
如果购房者选择的是公积金贷款可以采用公积金自由还款,设定每月低的还款额,只要月还款额不低于设置的低还款额即可,当月多还部分系统会自动划为提前还款。
购房者可以根据自身的经济状况,自由安排每月还款额的还款方式。这种方式适合收入稳定,有提前还款打算的人。需要注意的是,这种还款方式只适用于公积金贷款的情况。
除了上诉的四种还款方式之外,还有的银行推出了双周供还本付息还款法,指的是按揭贷款有传统的每月还款一次改为两周还款一次,每次还款额为月供的一半。适合工作和收入相对稳定,希望加快还款进度的人。
目前购房者还贷款以等额本金和等额本息两种还款方式居多,双周供还款方式只有个别少数银行在使用,自由还款法仅限于公积金还款方式。需要注意的是,各家银行对还款方式都有各自的要求,具体还需要咨询当地贷款银行。
大家都知道现在的房价一天比一天高,但是对于房屋的需求并没有减少,所以大家也要顶着高昂的房价买房,那么既然房价很高,大家就要从其他地方节省下可以节省的房款,这也是需要大家根据自己的实际情况选择的,每个人的情况都不同,大家要选出最划算的还贷款买房如何还贷款更划算?买房贷款方式有哪些?
贷款买房如何还贷款更划算
房屋贷款的还款方式有很多种,如果大家想要选择更加划算的还款方式,比如:等额本金、等额本息、按期付息、一次性还本付息,不妨参照以下几种,选出最适合自己的还款方式。
1、等额本金还款
等额本金的还款方式总的利息支出较低,但是前期支付的本金和利息较多,还款负担逐月递减。采用等额本金还款这种还款方式,借款人将本金分摊到每个月内,同时付清上一交易日至本次还款日之间的利息。
2、等额本息还款
等额本息的还款方式适合收入稳定的借款人,它的缺点是由于利息不会随本金数额归还而减少,银行资金占用时间长,还款总利息相对较高。采用等额本息还款这种还款方式,每月还相同的数额,操作方便,每月承担相同的款项也方便安排收支。
3、按期付息还款
按期付息的这种还款方式不是银行都有这种还贷方式,这个方式适用于收入不稳定人群。采用按期付息还本这种还款方式,自主决定按月、季度或年等时间间隔还款。实际上,就是借款人按照不同财务状况,把每个月要还的钱凑成几个月一起还。
4、一次性还本付息
一次性还本付息实际上是针对一些小额短期的贷款,这种还款方式银行审批会更严格,这种还款方式,操作很简单,但是适用性不强。
买房贷款方式有哪些
1、商业贷款
商业贷款也就是银行按揭贷款。购房者需准备好购房首付款,各个地方首付款的比例不一样,另外办理商业贷款还需有贷款银行认可的资产作为抵押或质押,或有足够代偿能力的单位或个人作为偿还贷款本息并承担连带责任的保证人,那么就可申请使用银行按揭贷款。
2、公积金贷款
贷款利率很低,不仅低于同期商业银行贷款利率,在住房公积金抵押贷款利率和银行存款利率之间存在一个利差。
3、组合贷款
个人住房组合贷款,住房公积金管理中心可以发放的公积金贷款,如果购房款超过限额,不足部分要向银行申请住房商业性贷款。这两种贷款合起来称之为组合贷款。组合贷款利率较为适中,组合贷宽的贷款金额一般都比较大,所以被更多的贷款者选用。
买房贷款,就涉及到贷款方式和还款方式的选择。贷款方式主要有公积金贷款、商业贷款和组合贷款;还款方式主要有等额本金和等额本息。那么,贷款方式和还款方式,到底该怎么选?我们来看看不同贷款方式和还款方式的区别吧!
一、贷款方式
(一)公积金贷款
优点:
1、公积金贷款的利息低于同期商业贷款,能省去不少总利息。
缺点:
1、按照各地政策,职工缴满一定期限的公积金才能申请公积金贷款。
2、贷款额度与职工公积金账户余额、缴存额度多少有关,且有最高贷款额的限制。
3、公积金贷款在贷款流程、手续上,要比商业贷款复杂一些,审批时间也较长。
4、贷款的房产性质有一定限制,仅限普通住宅;40年、50年产权和别墅不能使用公积金贷款。之前有公积金贷款未结清,不能再次申请公积金贷款。
(二)商业贷款
优点:
1、贷款的额度高。买新房,交付了不少于规定首付比例的首付款,余下房款,都可以贷款。
2、办理流程、手续简单。
3、房产产权性质无限制,非普通住宅,也可以申请商业贷款。
4、贷款对象无限制,信用好、收入稳定的买房人,均可申请商业贷款。
缺点:
1、贷款利率高,总利息高。
(三)组合贷款
优点:
1、利息适中。商业贷款部分,采用商业贷款利息;公积金贷款部分,采用公积金贷款利息。
2、由于是公积金贷款和商业贷款的组合贷款,其贷款的额度比较高。
缺点:
1、办理时间较长。因为组合贷同时涉及到公积金与商业两种贷款,所以需要进行两遍审核程序,而商业贷款部分需要抵押登记后银行见他项权利证才能放款,这也使得组合贷在办理流程上比纯商贷与纯公积金时间更长,造成很多业主对这种贷款方式的接受程度低。
二、还款方式
(一)等额本息
特点:每月的还款额相同,从本质上来说是本金所占比例逐月递增,利息所占比例逐月递减。相同的贷款年限和贷款金额,等额本息的总利息比等额本金的总利息要高出不少。
等额本息适合的人群:等额本息每月的还款额度相同,所以比较适宜有正常开支计划的家庭,特别是年青人,而且随着年龄增大或职位升迁,收入会增加,生活水平自然会上升;如果这类人选择本金法的话,前期压力会非常大。
(二)等额本金
特点:每月的还款额不同,呈现逐月递减的状态;它是将贷款本金按还款的总月数均分,再加上上期剩余本金的利息,这样就形成月还款额,所以等额本金法个月的还款额多,然后逐月减少,越还越少。
等额本金适合的人群:等额本金法因为在前期的还款额度较大,而后逐月递减,所以比较适合在前段时间还款能力强的贷款人,当然一些年纪稍微大一点的人也比较适合这种方式,因为随着年龄增大或退休,收入可能会减少。
在我们选择贷款方式和还款方式时,一定要结合个人的实际情况,考虑不同贷款、还款方式的利弊,再进行选择。
贷款买房应该选择哪种方式?现在越来越多的人选择贷款买房,但是又不知道哪种贷款方式更划算,有网友问,想购买一套100万的房子,贷款方式该怎么选呢?下面,小编就来为您解答吧!
房贷方式
房子的评估值是房价的80%—90%,能贷到的额度是房子评估值的70%,就按最高的评估值来算可以贷款的额度为:100(万元)×90%×70%=63(万元)首付款则要分三种情况;1、公积金贷款:无房无贷的情况下,首付为房价评估值的2成,100(万元)×90%×20%=18(万元)(现在的公积金利率3.25%,但是在重庆个人最多只能贷款40万,夫妻共同贷款最高只能贷60万)2、公积金加商贷:商贷为首套时,首付为房价评估值的2成,100(万元)×90%×20%=18(万元)(既能使用公积金,又能满足贷款的额度,但是拿到房款时间太长)3、商业贷款:首套房(含已结清房贷)的首付为房价评估值的3成,100(万元)×90%×30%=27(万元)(利率相对高,4.9%)以上,就是我们需要考虑的贷款买房因素,从省钱的角度出发,当然能使用公积金贷款一定要用,但是超过了公积金贷款60万的最高额度,就不得不使用商贷加公积金的方式,这种方式也相对比较省钱,但是放款时间会很长,差不多半年时间,这里就要看卖方能否接受这个时间成本了。如果不行,那就只能多付首付,或者选择商业贷款的方式了。
在不同的时期,国家政策对房与贷的关系会进行不同的调整,通过认房与认贷的三种组合,即认房认贷、认房不认贷、认贷不认房来调整房屋拥有数量与贷款的关系,维护房地产市场的平衡发展。那么在这三种情况下,到底会对购房与贷款产生什么影响呢?小编一一为您道来。
认房又认贷
了解房贷关系变化对买房贷款的影响,首先需要知道认房与认贷的含义。
认房指的是,购房者要买房贷款时,通过在当地房屋登记系统中查询相关登记信息,如果名下有房,则此次买房将被定位为二套房。
认贷指的是购房者买房贷款时,在银行的征信系统里查询到该买主曾经有过一次贷款买房的记录,那么此次买房将被定位为二套房,而不考虑贷款是否还清,按二套房贷款利率执行贷款政策。
认房又认贷是三种情况中对购房者来说最不利的一种情况,当市场执行该政策时,买房贷款将变得异常艰难。具体是指贷款人在买房时,通过当地的房屋登记系统和贷款银行的征信系统查询到贷款买房者名下有一套房或者有贷款记录,都将被认定为非第一套房,按照二套房的首付比例和贷款利率来执行。
关于在认房又认贷的情况下,如果贷款还清或者房屋卖掉该如何界定呢?不同的城市有不同的标准,有的城市仍按二套房计算,有的城市折中处理,贷款利率高于首套,低于二套,要具体情况具体分析。
认房不认贷
认房不认贷的重点在”房“上。当购房者二次买房时,通过查询当地房屋登记系统,只要查询到购房者名下有房,无论贷款是否还清,都将按二套房计算,如果名下无房或者买房后又卖掉,造成名下无房,则按首套房认定。
在这个查询房源信息的过程中,不考虑该购房者的银行贷款记录,也不考虑贷款是否还清,一切以”房“为核心。
认贷不认房
认贷不认房的重点在”贷“上,这种情况下的认定标准是不以家庭拥有的房屋数量为计算标准的,而是以是否有贷款记录、贷款记录是否还清来认定的。只要有贷款未还清,再次购房都将按二套房或以上来认定。如果之前没有购房贷款记录或者购买房子的贷款已经还清,没有了贷款记录,无论你有几套房,此次贷款都会按首套房贷款利率和首付比例来执行。
认贷不认房的情况下,二套房的认定有三种情况:
a、贷款买过一套房,贷款未结清,再次贷款买房,认为二套。
b、个人名下有两套房贷记录,一套已还清,一套未还清,再贷款买房按二套房的贷款利率执行。
c、夫妻两人,一方婚前买房使用商业贷款,另一方婚前购房使用公积金贷款,婚后两人想要再次贷款买房,如果婚前的贷款已还清,则根据银行的条件具体调整贷款利率,如果贷款未还清,则按二套房计算。如果婚前两人都是商业贷款且都未还清,则按三套计算。
目前,大多开发商允许的付款方式都灵活多样,购房者完全可以根据自己的实际情况,选择更让自己轻松的付款方式,主要有:
(1)用现金或支票、汇票一次付清;
其中,一次性付款购房是指在合同约定的时间内,房屋购买者一次性付清全部的房价款,房屋出卖者在购买者付清全部房价款的同时转移房屋的所有权。这种付款方式的好处是,房价款的支付和房屋交付同时进行,操作方式比较简单。购房者一次性付款,一般都可以得到一定的优惠,但这种方式动用的资金数额较大,需要强大的经济实力来支撑。
(2)短期分期付款;
分期付款是指房屋购买者根据合同的约定,先交一部分房价款后,由房屋出卖者将房屋交付购房者占有使用,购买者在一定期限内分数次支付其余房价款。这种方式可以使购房者不必采用长期的抵押贷款方式,又可以缓解一定的付款压力。
(3)按揭贷款
按揭贷款是市场上使用最多,比较合理的一种付款方式。它是购房者以其所购房屋作为抵押,向银行申请贷款,由银行先行支付房价款给房产商,再由购房者按月向银行支付贷款本息的一种付款方式。按揭贷款解决了短期内支付大量资金而带来的不便,将大笔资金分解成为长期的小额资金。
按揭贷款根据其性质的不同,又可分为以下几种主要形式:
1.个人住房公积金贷款:它是以政策性住房公积金发放的委托贷款,指本市缴存住房公积金的购房者,在本市购买、建造、翻建、大修自住房时,以其所拥有的产权住房为抵押物,作为偿还贷款的保证而向银行申请的贷款。按现行政策规定,单笔贷款最高限额为15万元,首付款不低于房价的30%,贷款最长期限为15年。现行利率:5年以下(含5年)为3.6%,5年以上为4.05%。
2.个人住房商业性贷款:它是以银行信贷资金所发放的自营贷款,指具有完全民事行为能力的自然人,购买城镇自住住房时,以其所购产权住房为抵押物,作为偿还贷款的保证而向银行申请的贷款。按现行政策规定,单笔贷款最高额不超过总房价的80%,贷款最长期限为30年。现行利率:5年以下为4.77%,5年以上为5.04%。
3.个人住房组合贷款:对申请个人住房公积金贷款后,购房资金仍然不足的购房人,银行另外提供个人住房商业性贷款。
4.商用房贷款:银行为购买商业用房的购房人提供的商业性贷款。
5.二手房贷款:银行为购买允许交易的二级市场成套住房的购房人提供的商业性个人住房贷款或个人住房公积金贷款。
6.“集资建房”贷款:银行为参与集资建房的购房人发放的个人住房贷款。
7.购房装修组合贷款:当借款人抵押住房的抵押率不足70%时,其剩余的部分可向银行再次抵押申请用于自住住房装修的贷款。
贷款条件:
1.有合法的身份(提供身份证、户口簿和相关婚姻证明);2.有稳定的经济收入,信用良好;3.有合法有效的购买、建造住房的合同、协议;4.有贷款行认可的资产进行抵押或质押,或有足够代偿能力的法人,其他经济组织或自然人提供保证担保;5.符合贷款行规定的其他条件。
贷款流程:
1.借款人向经办行咨询并提交贷款申请表;2.签订借款、担保合同及各类委托书、协议书,办理公证,保险抵押贷款手续,银行发放贷款;3.借款人还款至贷款全部结清,办理房产抵押登记注销手续。
还款方式:
1.等额本息还款法:即贷款期每月以相等的额度平均偿还贷款本息。
2.等额本金还款法(利随本清):每月等额偿还贷款本金,贷款利息随本金逐月递减。3.借款人可以根据需要选择还款方式,但每笔贷款合同只能选择一种还款方式,合同签订后不得变更。
1、公积金贷款:对于有缴纳公积金的人老说,买房时应首选住房公积金贷款,贷款利率较低,最新的基准利率为3.25%;
2、组合贷款:住房公积金管理中心可发放的公积金贷款,一般各地都有最高限额的规定。
有的人虽然满足公积金贷款的要求,但是由于额度不足,那么不足的部分要向银行申请住房商业贷款,两种贷款方式结合就成为组合贷款;
3、商业贷款:没有缴交公积金的人只能申请商业银行个人住房担保贷款,目前最新的基准利率是4.9%,可以选择固定上浮利率模式或者LPR加点利率模式。
买房是人生中大宗的消费,在动辄几十数百万的购房款面前,大部分家庭都会选择大额、长期的贷款。伴随房贷而生的“房奴”一词道出现代社会多少人的辛酸。那么如何选择贷款对各位购房者来说比较合适呢?下面小编就来为大家讲解一下。
怎么选择贷款买房比较合适?
成为房奴很幸福吗?
幸福如何定义每个人都有自己特殊的解释,就如同房贷,有人会认为虽然欠了银行几十万,但也因此而有了努力奋斗的目标;而有的人则认为每天一睁眼就要考虑还多少房贷,人生完全被贷款所捆绑,吃喝玩乐全部进入了节俭状态。
有调查显示,近一半的购房者表示房贷在月工资中占额不超过20%,34%的网友表示在20%-50%之间,接近五分之一的网友表示房贷占其月工资的50%以上。
而早前有某全国重点城市房贷市场调查报告显示,通过贷款方式购房的用户中,有49.13%选择了还款期限长的30年。北、上、广、深四大城市中,深圳选择30年按揭年限的用户占比高,达到75.25%。在申请额度方面,北京购房者贷款金额大,54%的购房者需要贷款100万以上,其次是广州52.17%、深圳44.55%、上海39.42%。
贷款买房,怎么合适?
有人说,高房价透支了年轻人的青春,透支了年轻人的爱情,也透支了年轻人的人生。可是“住有所居”是每一个人的心愿,即便在高涨的房价之下,还是有数以万计的年轻人奔赴在成为“房奴”的道路上。
在大城市不好也不太差的地段,买一个不太大也不太小的房子,满足三口之家的基本住房需求,差不多需要80万左右。三成首付也就是24万,现实中这笔首付款多需要夫妻二人积攒5年甚至更多时间,剩下的资金皆需要借助银行贷款。
曾经有网友抱怨说,房贷32万,为期30年,每个月还贷大概2216.16元,3个月后,还欠银行319268.12。“每月尽还利息了,这完完全全是给银行打工。”可见,购房贷款申请多少年才合适很重要,申请哪种还款方式恰当,似乎更应该慎重思量。
还款方式哪种更适合你?
目前银行的个人住房贷款的还款方式主要有等额本息和等额本金两种方式。利息较少的是等额本金方式的还款,二者的主要区别在于,前者每期还款金额相同,即每月本金加利息总额相同,客户还贷压力均衡,但利息负担相对较多;后者每月本金相同,利息不同,前期还款压力大,但以后的还款金额逐渐递减,利息总负担较少。
以50万元20年期贷款执行6.55%的基准利率为标准,等额本息会比等额本金多支付至少7万元的利息。等额本息还款法还款压力均衡但需多付些利息,所以适合有一定积蓄的人群。而等额本金还款法,由于贷款人本金归还得快,利息就可以少付,但前期还款额度大,因此比较适合当前收入较高者、或预计不久将来收入大幅增长,准备提前还款人群。
还款期限多久比较合适?
除了还款方式,还款期限的选择也不容忽视。买房贷款多贷多少年,根据以下情况界定:
1、个人住房贷款长期限为30年;
2、个人商业用房贷款长期限为10年;
3、男士年龄不超过60岁,60-你的年龄为男士长贷款年限;
4、女士年龄不超过55岁;55-你的年龄为女士长贷款年限。
当然贷款期长短的选择,主要取决于购房者的经济能力。一般而言,贷款期越长,每月还款额越少;贷款期越短,每月还款额越高。市场中常见的商贷年限通常为10年、20年、30年。
通常选择一个期限较长的抵押贷款,每月还款额相对就少,因此就有较多的资金累积用于改善生活品质或做其他方面的投入,而且购房者还可以根据自己的收入状况提前付清抵押贷款的余款,以避免长期的利息负担。但是并不是选择抵押贷款期限越长的就越好。期限越长的抵押贷款所支付的利息月多。
邻近年底,不少有购房打算的朋友纷纷加快了购房的脚步。买房可以说是一个普通家庭的最大开销,因此选对贷款银行关系到一家人生活。但是,很多朋友在贷款买房时对于选择哪家银行始终犹豫不决。那么选银行有什么技巧吗?应该注意哪些问题?
一、注意贷款利率折扣
申请房贷,首先要看银行的贷款利率折扣,央行规定的5年以上贷款基准利率为4.90%。但是各地银行在实际操作中,会根据房贷市场大环境上调利率或进行利率打折,这样就会出现最低利率和最高利率。低利率意味着房贷利息减少,对于购房人来说是省钱的关键,也是选银行时首先要考虑的因素。
二、考虑优惠门槛
一般情况下,银行对于想要获得优惠利率的客户,都有一定的要求,不是所有人都能享受利率优惠。这就是我们要说的另一个选银行的标准——看贷款门槛高低,这其中就包括获得利率折扣的门槛。
有的银行会要求申请贷款的购房人在该银行有账户且存款达到多少额度以上,或者要求贷款的房子总额,而贷款部分达到多少额度以上。还有银行对二手房房龄要求也有差异,比如有的银行要求申请贷款的二手房房龄最长不能超过20年,有严格的银行要求不能超过15年,也有要求不能超过10年。
三、了解调息方式
房贷利息直接影响了贷款人的经济压力,而遇到央行升息、降息,房贷利息会根据银行调息方式不同而产生差异。目前银行调息主要有两种方式:一种是次年调息,就是央行宣布调整利息后的第二年1月1日起,贷款银行才执行新的基准利率。另一种是按月调息,就是在央行宣布调整利息后的下个月起,贷款银行执行新的基准利率。
除了根据央行利率浮动外,还有就是贷款银行执行固定利率不变,签约时的利率不随着央行升息、降息的变化而变化。以上这几种方式,不同银行规定不同,有的是默认次年调息,有的是贷款人可以自己选择调息方式。
四、选择还款方式
我们知道,房贷还款方式主要有等额本金和等额本息两种,一般银行都会提供这两种基础的还贷方式。这里需要购房者注意的是很多购房人都有可能提前还款,因此要详细了解一下该银行对于提前还款的规定。例如有的银行要求还贷满一年才能申请提前还贷,有的还会收取违约金。那些对提前还贷时间和违约金没有硬性限制的银行,自然在考虑范围内。
五、了解工作效率
这一点,主要就是看在借款人正确提交材料后,审批贷款所需的时间,体现了银行的批贷效率,也可以说是工作效率。时间越短,对贷款人越有利。但涉及到不同的地区,不同的政策,各银行审批贷款的速度大不相同,这需要购房者亲自到本地各银行进行咨询。
买房是人生中的大事儿,房子也是生活的必需品。说到购房,通常就是全款和贷款两种方式,那么哪种方式比较划算呢,小编就为大家算一算这笔账。
付全款的优点
1、付全款省钱
虽然第一次付的钱多,但从买房的总数来看,可以免除各种手续费、银行利息等。而且因为是一次性付款,所以能和开发商讨价还价,进一步节省购房款。
2、无债一身轻
付全款购房日后没有经济压力,因为购房者已经可以不再为房款操心,从容安排以后的金融计划。同时也节省时间,不必进行任何资信认证,今日事今日毕。
3、转手容易
从投资角度说,付全款购买的房子再出售方便,不必受银行贷款的约束,一旦房价上升,转手套现快,退出容易。即便不想出售,要发生经济困难时,还可以向银行进行房屋抵押。
付全款的缺点
1、资金压力大
如果不是资金充裕,毕竟一次性投入很大,也许影响消费者其他投资项目。
2、投资风险大
除非对其房产项目有相当了解,包括建筑质量、开发商技术和资金实力等,需要购房者有相当的技术专业水准,普通人无法达到。
办按揭贷款的优点
1、花明天的钱圆今天的梦
按揭贷款,也就是向银行借钱,购房不必马上花费很多钱就可以买到自己的房子,所以按揭购房的第一个优点就是钱少也能买房。
2、把有限的资金用于多项投资
从投资角度说,办按揭购房者可以把资金分开投资,贷款买房出租,以租养贷,然后再投资,这样资金使用灵活。
3、银行替你把关
办借款是向银行借钱,所以房产项目的优劣银行自然关心,银行除了审查你本身外,还会帮你审查开发商,为你把关,自然保险性高。
办按揭贷款的缺点
1、背负债务
说到缺点,首先是心理压力大,因为我们中国人的传统习惯不允许寅吃卯粮,讲究节省,所以贷款购房对于保守型的人不合适。而且事实上,购房人确实负担沉重的债务,无论对任何人都是不轻松的。
2、不易迅速变现
因为是以房产本身抵押贷款,所以房再出售困难,不利于购房者退市。
贷款买房方式有哪几种?不同群体如何选择贷款方式?贷款买房是指购房人以在住房交易的楼宇作抵押向银行申请贷款,用于支付购房款,再由购房人分期向银行还本付息的贷款业务,也被称为房屋抵押贷款。
贷款买房方式有哪几种?不同群体如何选择贷款方式?贷款买房是指购房人以在住房交易的楼宇作抵押向银行申请贷款,用于支付购房款,再由购房人分期向银行还本付息的贷款业务,也被称为房屋抵押贷款。贷款买房是很多人都会面临的问题,那么贷款买房方式有哪几种?刚参加工作、资金紧张的年轻人;或收入较高、压力不大的高收入人群;亦或是资金充足,还有丰富的投资渠道的老板级人物等,不同群体如何选择贷款方式?
等额本金还款法
额本金还款是将本金分摊到每个月中,同时付清上一还款日至本次还款日之间的利息,借款人可随还贷年份的增加逐渐减轻负担。
适用人群:收入高且还款压力不大的家庭。
等额本息还款法
把按揭贷款的本金总额与利息总额相加,然后平均分摊到还款期限的每个月中,还款金额每个月都是固定的,但是每月还款额中的本金比重逐月递增、利息比重逐月递减。
适用人群:收入稳定、经济条件不允许前期投入过大的家庭。
贷款买房,就涉及到贷款方式和还款方式的选择。那么,贷款买房,该如何选择贷款和还款方式呢?
一、贷款方式
贷款方式主要有3种,商业贷款、公积金贷款和组合贷款,这3种贷款方式各有优劣。
1、商业贷款
采用商业贷款买房的人们比较普遍,因为商业贷款,其贷款的额度高。
与公积金贷款相比,其门槛相对较低,且可贷款的房产范围比较广。只要征信、还款能力良好,符合贷款政策,即可办理贷款。
商业贷款的流程比较简单,手续方便快捷,发放贷款的速度比较快。
但是,商业贷款的贷款利率比较高,5年以上贷款的基准利率为4.9%,目前各大银行贷款利率均有一定程度的上浮,产生的总利息高。
2、公积金贷款
公积金贷款的利率低,5年以上贷款的利率为3.25%,产生的总利息少,能减轻还款压力。
但是公积金贷款有诸多限制,需按照各地政策缴满一定期限才能申请公积金贷款,且公积金贷款额度有限。公积金贷款在贷款流程、手续上,要比商业贷款复杂一些,审批时间也较长。贷款的房产性质有一定限制,仅限普通住宅。若之前有公积金贷款未结清,不能再次申请公积金贷款。
3、组合贷款
公积金贷款额度有限,其贷款额度不够时,采用组合贷款,可以提高贷款额度。
组合贷款利率比公积金贷款利率高,但比商业贷款的利率低,利率较为适中。
但是,组合贷款的贷款要求高,要同时符合公积金贷款和商业贷款的要求,且贷款流程复杂。
建议如果符合公积金贷款条件,且支付首付款之后,个人所需要的贷款金额小于或者等于公积金中心计算的公积金贷款额度,选择公积金贷款方式比较好。
如果公积金贷款额度不够,建议还是选择商业贷款,之后再转为公积金贷款;如果不怕麻烦,可以选择组合贷款。
如果不符合公积金贷款条件或者公积金贷款的额度太低,则建议选择商业贷款。
二、还款方式
还款方式主要有等额本息和等额本金两种。
等额本息是在还款期内,每月偿还同等数额的贷款(包括本金和利息)。其优点是,等额本息的月还款额固定不变,便于借款人记忆。缺点是需要支付的贷款利息较多。
等额本金是在还款期内把贷款数总额等分,每月偿还同等数额的本金和剩余贷款在该月所产生的利息,这样由于每月的还款本金额固定,而利息越来越少,借款人起初还款压力较大,但是随时间的推移每月还款数也越来越少。
贷款买房时,一定要根据自己的实际情况,选择适合自己的贷款方式和还款方式。
买房贷款方式有哪几种
房贷有两种,公积金和商业贷款是两种较普遍的。公积金贷款前提是你所在的公司有缴公积金,商业贷款就简单一些,商业贷款里又分两种还款方式:1等额本金还款,就是每月的还款额是一定的银行把贷款的利息全算出来平均到每个月里。2等额本金还款,这种是每月还款额递减的。还过的本金下个月就不在记息的,相比等额本金要比等额本息划算。就是说相同的贷款数额和年限等额本金要比等额本息所要给银行的利息要少。
1、等额本息还款法即借款人每月按相等的金额偿还贷款本息,其中每月贷款利息按月初剩余贷款本金计算并逐月结清。
2、等额本金还款法即借款人每月按相等的金额(贷款金额/贷款月数)偿还贷款本金,每月贷款利息按月初剩余贷款本金计算并逐月结清,两者合计即为每月的还款额。
3、等额本金还款方式肯定要比等额本息方式支付的利息少,两种还贷方式在提前还款时都是根据占用多少本金归还相应比例的利息来计算的,二者的差别不是很大。两种还款法比较,从某种意义上说,购房还贷,等额本金法(递减法)未必优于等额本息法(等额法),到底选择什么样的还贷方法还要因人而异。
4、“等额本息还款法”就是借款人每月始终以相等的金额偿还贷款本金和利息,偿还初期利息支出最大,本金就还得少,以后随着每月利息支出的逐步减少,归还本金就逐步增大;“等额本金还款法”(递减法)就是借款人每月以相等的额度偿还贷款本金,利息随本金逐月递减,每月还款额亦逐月递减。
1、个人的房贷还款方式可不可以更改,不同的银行有不同的规定。房贷的还款方式除了等额本息,还有等额本金。在贷款额度、年限、利率一样的情况下,等额本金的总利息比等额本金的利息要少一些。这也是不少人想要更改还款方式的主要原因。
2、而房贷还款方式一般来说,是不可以更改的。因为个人的还款方式是当初签订了合同,不好变更。但是也有一些银行支持更改还款方式,但是办理的手续比较繁琐。
3、虽然多数银行不支持更改房贷的还款方便,但是如果个人现在有一定的存款,有能力提前还清房贷或者还一部分的房贷,可以申请提前还款。
鉴于目前银行房贷中存在房屋按揭贷款、房屋抵押贷款、购房抵押贷款等多种形式,易于混淆。小编在这里着重跟大家分享一下这三种贷款的方式的区别。
一、房屋抵押贷款、购房抵押贷款与按揭在涵义上的区别
1.房屋抵押贷款是指借款人(或第三人)将自己有权处分的房屋抵押于贷款人(银行等金融机构,下同),贷款人将一定数额的款项贷给借款人的行为。
2.购房抵押贷款是指购房人(借款人)为了能从贷款人处贷得一定数额的款项,而将有权处分的财产(不动产、动产)或第三人将自己有权处分的财产抵押予贷款人,从而使借款人贷得相应款项的行为。
3.按揭则是指不能或不愿一次性支付房款的购房人将其与房产商之住房买卖合同项下的所有权益抵押予贷款人,或将其因与房产商之买卖合同而取得的住房抵押于贷款人,贷款人将一定数额的款项贷给购房人并以购房人名义将款项交由房产商所有的一种市场行为之总称。
二、法律关系主体上的区别
按揭的主体是购房人(借款人)、房产商、银行(贷款人)。
房屋抵押贷款的主体是借款人、抵押人(即有权处分房屋的人,既可以是借款人本人,也可以是第三人)、贷款人(抵押权人)。
购房抵押贷款的主体是购房人(借款人即抵押人即有权处分财产的人)、贷款人(抵押权人)。
三、房屋抵押贷款、购房抵押贷款与按揭在抵押物上的区别
三者虽都与抵押有关,但抵押物不同:前者用所购住房,中者用有权处分的房屋,后者用有权处分的任何财产。
四、房屋抵押贷款、购房抵押贷款与按揭在目的上的区别
按揭中购房人的目的是为了购置房屋,贷款人的目的是为了贷出款项、取得利润并保证资金安全,房产商的目的是为了卖出房屋。
房屋抵押贷款中借款人的目的是为了融入资金,贷款人的目的是为了贷出资金、取得利润并保证资金安全。
购房抵押贷款中购房人的目的是为了购置房屋,贷款人的目的是为了贷出资金、取得利润并保证资金安全。
五、房屋抵押贷款、购房抵押贷款与按揭在买卖合同以及担保合同标的物的区别
按揭中买卖合同的标的与担保合同的标的具有同一性,其他二者则可不必,这也是三者最大的区别。
六.法律关系内容上的区别
按揭包括三个基础法律关系,即购房人与房产商之间的买卖合同关系、购房人(借款人)与银行(贷款人)之间的借贷合同关系及购房人(抵押人)与银行(抵押权人)之间的抵押担保法律关系。
房屋抵押贷款的内容包括两个法律关系,即借款人与贷款人之间的借贷关系和抵押人与抵押权人之间的房屋抵押担保关系。
购房抵押贷款的内容包括两个法律关系,即购房人(借款人)与贷款人之间的借贷关系和抵押人与抵押权人之间的财产抵押担保关系。
买房的时候众多购房者一般会遇到全款还是贷款的选项,有的人认为全额买房要划算,而也有人认为从长远角度看,贷款买房才合适。那么全款买房和贷款买房到底谁更划算呢?在回答这个问题之前,我们要详细了解一下全款买房和贷款买房的优缺点,看看到底哪种方式更适合自己。
1.价钱方面
全款买房虽然会让你一下子支出很多钱,甚至可能是你的大半生积蓄,但是比起贷款买房,它可以省去银行利息等支出,而且很多开发商对于一次性付款的商品房会给予一定的折扣优惠。
比如要购买总价在500万元的住宅,若一次性付款给予3%的折扣,就可以节省15万元。总体算下来,它的支出要比贷款买房少,相对更加划算。
2.压力方面
全款买房要求购房者必须一下子拿出全部的购房款,这并不是普通家庭可以做到的,大多人的家庭为了能够凑齐这笔钱,在前期都需要承受很大的压力,十分辛苦。但是,在日后的生活中你就不用承受贷款压力,不需要每日计算着每一笔的生活支出,生怕月底还不起贷款,而且完全可以从容安排以后的各项计划。
贷款买房就是向银行借钱,你只需要准备很少一部分的购房款作为首付款就足够了,剩下的钱,银行会帮你垫付,这样的话前期压力比较小。但是日后要负担债务,这对任何人而言都是不轻松的。你可能需要每天都计算着自己的生活收支,保证每一项费用都没有超支,也无法任意购买自己想要的东西。
3.转手方面
贷款买房因为是以房产本身抵押贷款,且一般的贷款时间都在20年左右,不利于购房者出售房屋。而付全款购买的房子再出售比较方便,不必受银行贷款的约束,一旦房价上升,转手套现快,出手容易。哪怕不想出售,需要大额流动资金时,还可以向银行进行房屋抵押,获取利率低额度高的贷款。
4.风险方面
贷款买房风险也比较小,因为按揭贷款是向银行借钱买房,除了购房者关心房子的优劣势以外,银行也会对其进行审查,这样一来,购房的保险性就提高了。就大多数在售房源为期房的楼盘而言,购房者选择一次性付款会加大购房风险。
全款买房没有银行参与,房产评估完全依靠购房者自己。如果购房者对这方面不是很了解,容易买到易贬值的房子。另外,选择一次性付款,各楼盘会要求购房者在预售阶段交纳所有房款,并签订《商品房买卖合同》。然而,在交易过程中,很多预售楼盘存在五证不全的问题,虽然销售人员承诺在一定时间段内会补齐手续,但对购房者来说,风险太大。
上文从价钱、压力、转手、风险四个方面为大家分析了全款买房和贷款买房哪个划算。在选择这两种方式的时候,大家不仅仅要看价格,还应该考虑到风险和资金压力等环节,根据自己的情况来选择,这样才能更加划算更加稳妥的买到心仪的房屋。希望能够对大家有所帮助!
首套公积金贷款买房,选择什么样的还款方式比较划算?
如果是通过住房公积金来贷款买房。那么很明显,公积金的贷款利率相对来说是比较低的,5年期以上的贷款利率仅仅只有3.25%,如果按照公积金的最长还款期限来讲,对自己是最有好处的,因为货币实际上每一年都是随着通货膨胀的压力是贬值的状态,所以说若干年以后的这个购买力和今天的购买力,它并不是一种等价的关系,所以你的还款期限越长对自己是越有好处。
而且如果说你的还款期限较长,对于你每一期的还款额度来讲,相对来说也是一个比较偏低的状态。因为你的还款期限拉长了,那么每一级可负担的成本相对就比较低,比如说你按照10年还款,可能你每个月需要承担4000块钱或者5000块钱,但是说你一旦分期成30年来还款,那么你仅仅只需要承担1000块钱或者更低的水平,相对来说个人的经济负担几乎是可以有效降低的。
如果通过公积金还款,即便自己有钱也可以考虑不提前去还,因为毕竟利率水平比较低,所以说你拿这个钱用作一般的投资理财,相对来说所获得的收益和回报都比起住房公积金的贷款利率要高很多,自己所得到的回报和受益相对来说都会大很多,这是对自己的好处和优势。
但如果说自己的住房公积金贷款,如没有那么大的额度,那么你可以选择组合式的贷款来解决这个问题,一样可以让自己获得一个比较优惠的利率,所以说有些东西在于事在人为,那么我们一定要选择最经济最有效的方式来进行还款,千万不可以让自己在还款的压力过程中有较大的压力,这样的话就是得不偿失的。
等额本金还款法,适合收入高人群
等额本金还款,借款人随还贷年份增加逐渐减轻负担。这种还款方式是将本金分摊到每个月中,同时付清上一还款日至本次还款日之间的利息。该还款方式在同等条件下所偿还总利息要比等额本息少,随着时间推移,还款负担便会逐渐减轻,但由于利息是递减的,开始几年的月供金额要比等额本息高,压力会很大,所以这种还款方式对于收入高且还款压力不大的人群比较合适。
等额本息还款法适合收入稳定人群
等额本息还款法是指,把按揭贷款的本金总额与利息总额相加,然后平均分摊到还款期限的每个月中。作为还款人,每个月还给银行固定金额,但每月还款额中的本金比重逐月递增、利息比重逐月递减。可见,收入稳定、经济条件不允许前期投入过大的家庭可以选择这种方式。
双周供省利息适合工作和收入稳定的人
双周供缩短了还款周期,比原来按月还款的还款频率高一些,由此产生的便是贷款的本金减少得更快,也就意味着在整个还款期内所归还的贷款利息,将远远小于按月还款时归还的贷款利息,本金减少速度加快。因此,还款的周期被缩短,同时也节省了借款人的总支出。工作和收入稳定的人,选择双周供还是很合适的。
提前还贷缩短期限适合少支出的家庭
提前还贷之前要算好账,因为不是所有的提前还贷都能省钱。比如,还贷年限已经超过一半,月还款额中本金大于利息,那么提前还款的意义就不大。此外,部分提前还贷后,剩下的贷款市民应选择缩短贷款期限,而不是减少每月还款额。因为,银行收取利息主要是按照贷款金额占据银行的时间成本来计算的,因此选择缩短贷款期限就可以有效减少利息的支出。假如贷款期限缩短后正好能归入更低利率的期限档次,省息的效果就更明显了。而且,在降息过程中,往往短期贷款利率下降的幅度更大。
公积金转账还贷适合购房用组合贷款的人群
在申请购房组合贷款时,一方面尽量用足公积金贷款并尽量延长贷款年限,在享受低利率好处的同时,最大程度地降低每月公积金的还款额;最大程度地缩短商业贷款年限,在家庭经济可承受范围内尽可能提高每月商业贷款的还款额。公积金账户在抵充公积金月供后,余额就能抵充商业性贷款,这样节省的利息就很可观。
另外,房贷省钱也要讲技巧
除了选择好适合自己的房贷品种,运用一些专业的技巧也可以使“负翁”们省下不少钱。一些主要技巧包括:
房贷跳槽:实际就是“转按揭”,是指由新贷款银行帮助客户找担保公司,还清原贷款银行的钱,然后重新在新贷款行办理贷款。如果你目前所在的银行不能给你高折扣房贷利率优惠,就完全可以房贷跳槽,寻找最实惠的银行。据了解,目前大部分股份制小银行为积极争取客户,更加愿意提供转按揭服务,并能给出更优惠的贷款利率。当然,转按揭会存在一些不可避免的费用,包括担保费、评估费、抵押费、公证费等。
按月调息:2006年开始,不少商业银行推出了固定利率房贷业务。由于固定利率推出时尚处在利率上升通道,所以在设计时比同期浮动利率略高,只要央行加一次息,它的优势就立即显现出来。但是一旦降息,选择它的购房者就吃亏了。因此,在目前降息趋势下,市民以前若选择的是房贷固定利率,那就赶紧转为浮动利率才划算。不过,需要提醒大家的是,“固定”改“浮动”需要支付一定数额的违约金。
公积金转账还贷:在申请购房组合贷款时,一方面尽量用足公积金贷款并尽量延长贷款年限,在享受低利率好处的同时,最大程度地降低每月公积金的还款额;最大程度地缩短商业贷款年限,在家庭经济可承受范围内尽可能提高每月商业贷款的还款额。这样,月还款额的结构中就会呈现公积金份额少、商业份额多的状态。公积金账户在抵充公积金月供后,余额就能抵充商业性贷款,这样节省的利息就很可观。
每个人都渴望有自己的房子,然而买房对于多数人来说,都是甜蜜的“负担”。贷款买房成为主流趋势,那么贷款买房和全款买房到底哪个更划算呢?贷款和全款买房各有什么优缺点。在购房之前,我们要详细了解一下全款买房和贷款买房的利弊,看看到底哪种方式更适合自己。
一、全款买房的优缺点是什么?
优点:
1、省钱
虽然需要一次性拿出的钱很多,但是从总数来看比贷款节约了不少。譬如减少了很多手续费和贷款利息等等。另外一次性付清房价,和开发商商量的余地更大,可以讨价还价,获得更多的优惠。
2、心理上更轻松
没有还贷的压力,不用每个月时时为房贷烦恼,不用操心还贷问题。生活不至于被房贷打乱节奏,可以从容安排以后的金融计划。也节省时间,不必进行任何资信认证。
3、容易出手
全款购买的房子出售不必受银行贷款的约束,对于购买者来说更加方便。一旦房价上升,转手套现快。即便不想出售,要发生经济困难时,还可以向银行进行房屋抵押。
缺点:
1、资金压力大
如果不是资金充裕,一次性投入这么大一定会影响到正常的生活,造成不小的压力。
2、变数较大
很多楼盘会要求购房者在预售阶段缴纳房款。但是,在交易过程中,很多预售楼盘存在各种问题,虽然销售人员承诺在一定时间段内会解决问题,但对购房者来说,风险太大。
二、贷款买房的优缺点是什么?
优点:
1、资金压力比全款买房小很多
到款买房通俗来说就是花未来的钱,圆现在的梦。按揭贷款,也就是向银行借钱,购房不必马上花费很多钱就可以买到自己的房子。贷款买房在分期付款的基础上解决了需要在短时间内筹集大量资金的困难,将大笔资金分解为长期小额资金还贷。所以按揭购房的最明显的优点就是钱少也能买房,对于现在想买房而资金不够的人来说是不二之选。
2、可以充分利用有限的资金
办按揭购房者可以把资金分开投资,贷款买房出租,以租养贷,这样资金使用灵活。
3、银行审查更有保证
办借款是向银行借钱,所以房产项目的优劣银行自然关心,银行除了审查你本身外,还会帮你审查开发商,为你把关,自然保险性高。
缺点:
1、负债导致心理压力大
虽说买完房,住起了房子,但是每个月都需要支付一部分工资还房贷,对于不少人来说都是沉重的负担。负债容易导致心理压力的产生,影响身心健康。中国人的传统习惯不允许寅吃卯粮,讲究节省,所以贷款购房对于保守型的人不合适。
2、不易迅速变现
因为是以房产本身抵押贷款,所以房再出售困难,不利于购房者退市。
3、流程繁琐
贷款买房的流程比较繁琐,主要体现在申请贷款提交资料,银行审核,审核通过后放贷等一系列过程,时间较长。
有机奶粉是最安全的食品,其安全程度位于食品安全金字塔的顶端,有机奶粉的好处多吗?答案是肯定的,有机奶粉除了安全健康之外,还具有更丰富的营养价值,有较少的杀虫剂残留、更多的维生素,含有更多的抗氧化剂、ω-3脂肪酸,同时还含有更多的共轭亚油酸,有助于提高母乳的品质,使幼儿远离哮喘和湿疹,既然有机奶粉有这么多好处,那奥戈尼有机奶粉孕妇可以喝吗?
奥戈尼有机奶粉,奶源选自全球最大的乳业原料商新西兰恒天然集团提供,从奶源上保证了奶粉的质量。再加上生产制造均有澳新地区唯一的制药级标准乳品工厂GMP乳业公司负责。每一个环节都选择高匹配的设备,让我们奥戈尼有机奶粉从奶源到上市的过程均是高标准要求,为消费者提供高质量产品,所以奶粉是可以放心喝的。
有机奶粉三大特点:
1、营养
为了产出纯正健康的有机奶粉,有机乳牛从出生到成长都必须要符合生物自然生长的规律。这样才能够充分保证有机乳牛产出有营养的牛奶。其牛奶中的营养成分主要有铁质、维他命等。
2、环保
在有机奶粉的生产过程中,始终遵循着可持续发展的原则。通过采用“轮作法”,不仅可以把残余的农作物利用起来,还可以通过有机肥料和动植物堆肥,来达到改善土壤生产力和提供牧草养分的目的。除此之外,还可以通过生物害虫防治方法,采用天然的防治方法,不用农药,来达到防治病害虫和杂草的目的。
3、天然
根据不同国家对于有机认证标准的要求,为了满足多个国家对于有机奶粉的标准,有机奶粉在生产加工和销售的过程中应禁止添加任何化学物质、添加剂、农药等,必须保证牛奶自然纯正。此外,该基地为有机乳牛提供了得天独厚的生长环境,真正做到纯天然零污染,奶粉自然也是安全有保障。
有机食品安全知识:有机食品在生产过程中不允许使用化肥农药,不允许使用转基因种源;相比之下绿色食品及无公害食品限量允许使用农药化肥,并对转基因种源未作规定。
孕期是有很多的不良反应的,而且准妈妈们也是非常不容易的,要照顾好自己的身体,还要顾及肚子里的宝宝的营养,要跟得上,很多准妈妈们在晚上睡觉的时候,都会因为营养跟不上抽筋,特别是在三四点的时候,所以需要补充营养,喝孕妇奶粉是很不错的选择,也是很方便的,那么,喝孕妇奶粉最佳时间是什么时候呢?
在晚上睡觉前喝是最佳的选择之一。一般的孕妇奶粉都比较甜,喝多了容易长胖,所以建议还是每天不要多喝,150毫升为最佳。
还有一个时间段就是在胎儿三个半月的时候开始喝是比较合适的。这时候胎儿在肚子里面快速的成长,需要大量的钙质。这时候的准妈妈就要早晚各喝一次,保证全天的营养吸收。
一般来说是早晚喝,如果就一次的话,建议晚上喝,睡前喝牛奶一方面有助于孕妈妈的睡眠,另外一方面,也容易吸收奶粉里面的钙等等要注意的是,补充了孕妇奶粉,晚上还是感觉经常抽筋的话,就要辅助其他的食物(比如牛奶)来进行胎儿的钙质需求了,切记不要加大孕妇奶粉的饮用量。
胎儿过了六个月,到了七八月份,身体已经长成型了,这时候钙质就不需要太多了,那孕妇奶粉就要减半或者不喝了。再喝的话,只能是给自己增加体重了。孕妇奶粉切记不要空腹喝,一定要在饭后喝,以免引起消化系统的过强刺激,避免对胎儿的刺激。要是有条件的话可以从孕前就开始喝了,最晚的话从宝宝最需要营养的孕中期开始喝,中间加餐的时候喝就可以了。不过,很多严重的妈妈,喝不下孕妇奶粉的,因为,孕妇奶粉的味道不同普通牛奶,会比较腥气。为了宝宝最好是找到适合自己的奶粉。还有需要注意的是,不要空腹喝奶粉,
不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物,保持心情的愉快,祝广大的准妈妈们都能早日拥有健健康康的宝贝。
自放开“全面二孩”政策以来,不少宝妈都在备战二胎,此时,孕期的营养补充不可忽视。准妈妈在怀孕的时候需要很多营养,因为胎儿发育所需的营养都来自准妈妈的身体。而一般的膳食不一定能保证营养全面,此时可选择孕妇奶粉加以补充。那么孕妇奶粉何时喝最佳呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
一、喝孕妇奶粉可补充营养
据了解,孕妇奶粉是低乳糖配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素,计划怀孕和哺乳期妇女均适用。奶粉中蕴含的叶酸,可帮助胎儿健康发育,对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA,是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素。
国家一级营养师赵劲梅表示,摄入孕妇奶粉可帮助胎儿更好地成长。怀孕期间,即使准妈妈的膳食结构比较合理和均衡,也不一定能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉中添加的营养素,不但补充了准妈妈的营养需要,同时也为胎儿的健康发育起到积极作用。有的准妈妈孕期妊娠反应厉害,经常恶心、呕吐,容易造成营养不良,喝孕妇奶粉可以补充营养。
二、哺乳期也能喝孕妇奶粉
不过需要提醒的是,孕吐严重的准妈妈最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。另外,孕妇奶粉不仅适合准妈妈,也同样适合哺乳期的妈妈饮用。因为要哺乳,这个时期的母体会消耗更多的能量和蛋白质,比起油腻的汤水,孕妇奶粉更有营养且容易吸收。
但值得注意的是,如果胎儿偏大的,建议不要再喝奶粉以及摄入过多营养,以免孩子长得太大,不容易生产。此外,专家表示,喝奶粉的时间也是有讲究的,科学饮用孕妇奶粉,可有效帮助准妈妈补充营养。如果你对孕妇奶粉怎么喝最好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注孕期奶粉安全常识栏目。
孕妇奶粉比起普通奶粉来讲,营养成分丰富,比如说它含有丰富的叶酸、亚油酸、亚麻酸等营养素,而正是这些营养素发挥着他们的营养作用,因此可以帮助孕妇补充所需的营养。当然孕妇奶粉也与普通奶粉一样,食用之后有的人会出现上火的情况,下面来看看哪种孕妇奶粉不上火吗?
安满孕妇奶粉是由新西兰最大的乳制品制造商恒天然集团出品的,为十大孕妇奶粉品牌之一。
雅培孕妇奶粉是由美国雅培公司出品的,为十大品牌孕妇奶粉,创于1998年美国芝加哥。
美赞臣孕妇奶粉是由美赞臣营养品有限公司出品的,奶源好,能为孕妇和胎儿提供所需的营养素。
雀巢孕妇奶粉是由雀巢集团有限公司出品的,创于1867年,是世界知名奶粉,对孕妇和胎儿的健康有极大帮助。
惠氏奶粉是由全球500强企业之一上海惠氏营养品有限公司出品的,创于1962年,有将近80年的历史,深受孕妈的欢迎。
以上是小编介绍哪种孕妇奶粉不上火的内容,本网孕婴安全知识库中还有很多关于婴幼儿食品方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让婴儿更健康的成长。
现在市场上的孕妇奶粉很多,孕妈妈除了自己根据医生的建议来选择奶粉品种外,还要多注意奶粉的质量。那么孕妇奶粉如何科学选择呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
在选择时,要掌握下面这几个要点:
◆尽量选品牌时间久的。因为这样的品牌生产条件成熟,信誉也较好,质量相对有保证。
◆观察外包装。正规厂家的包装应是完整无损、图案清晰、内容涵盖商标、生产厂名、生产日期、保质期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、进出口卫生检疫标志、适用对象、食用方法等。
◆售价是否合理。根据国家标准规定,孕妇奶粉的营养水准较高,优质奶粉的销售价格一般不会太低,如果太低的话应慎重购买。
◆从声音中进行判别。用手捏住包装袋,在耳边摇动,发出“沙沙”声,并且声音清晰的为优质奶粉。
◆观察奶粉的色泽。优质奶粉的颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀,无杂质,无结块。当把奶粉放入杯中用温开水冲调时,优质奶粉数分钟后就会与水溶在一起,没有沉淀物。
◆闻气味。优质奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味、甜度适中。
◆售后服务情况。正规厂家生产的奶粉包装上会有咨询热线、公司网址等服务信息,方便消费者进行咨询。购买前不妨先打电话咨询一下,以验证一下服务质量。
◆了解奶粉的产地及奶源。因为奶源的好坏是奶粉质量好坏的重要因素。例如我国的内蒙古,新西兰和澳洲。这些地方湿地肥沃、碧空如洗、绿草滴翠、奶牛强壮,是国际公认的最佳奶牛饲养带。资源上的优势为奶粉提供了纯天然的品质保证。
孕期提供充足的营养,这是准妈妈自身和胎宝宝健康的重要保障,孕妇奶粉是专门针对孕妇体质所研发的营养奶粉,能够满足准妈妈对营养的需求,所以越来越多的准妈妈开始重视喝孕妇奶粉。可是,孕妇奶粉什么时候喝好,大家知道吗?下面就一起随小编来了解一下吧。
很多孕妈妈为了使得自己每天吃的食物能营养均衡,恨不得把所有的食物都塞进肚子里,但是毕竟胃口差,食量小是不能改变的事实,所以为了然让身体补充到全面的营养素,就建议各位准妈妈可以适当的喝一些奶粉。
为了满足孕期的营养需求以及胎儿的健康发育,准妈妈在孕期最好饮用孕妇奶粉,那么,孕妇奶粉什么时候喝好?奶粉怎么喝效果最佳?
孕妇奶粉什么时候喝好
孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快,所需的营养也越来越多。此外,从孕中期开始,孕妈妈血容量和血红蛋白增加,宝宝铁储备需要量增加,因而孕妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食,相当一部分孕妈由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素,远远不够孕妇的营养需求。孕妇奶粉则很好地弥补了这一点,几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如,丰富的钙质是牛奶的3.5倍,因此从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶,可以为孕咪和宝宝提供充足的营养物质。有条件的孕妈可以从孕中期开始,补充孕妇奶粉,弥补营养不足。
一般孕妇奶粉可以喝到哺乳期,可以提高母乳的品质。不过在孕晚期,还是控制一下喝孕妇奶粉的量,晚期胎儿大的快,奶粉营养太过丰富,会引起胎儿过大。
怀孕期间,即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡,也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的,几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。那么孕妇奶粉的主要作用有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
一、补充各种营养素
蛋白质还有脂肪对孕妈妈非常重要,小宝贝的生长发育、胎盘、子宫还有乳房的增长都需要一定量的蛋白质。孕妇奶粉中则含有丰富的蛋白质和脂肪,除了蛋白质还有脂肪外,还有大量准妈妈们所必要的不同维生素、微量元素还有无机盐之类的。
二、补充叶酸
叶酸如果缺乏,要使准妈妈们出现先兆子痫、胎盘早剥之类的不好生宝宝并发症,引发自发性流产。特别是得了巨红细胞贫血的准妈妈们,还要出现小宝贝宫内发育迟缓、早产还有小宝宝低体重。更重要的是,孕早期叶酸缺乏可引起小宝贝神经管畸形。
三、缓解孕期不适
一般孕妈妈都会出现孕期不适的症状,例如呕吐、厌食、疲倦等。孕妇奶粉可以补充造成的营养缺失,让孕妈妈达到均衡营养,可以有效的缓解一些孕期不适。
喝孕妇奶粉的必要性
1、喝孕妇奶粉可补充多种营养
食物在烹饪的过程中会流失很多营养,所有虽然吃的全面但不能保证营养均衡,还是不能满足身体的需要,如维生素、叶酸、钙等都需要补充。而孕妇奶粉是为孕妇准备的配方奶粉,富含孕妇所需要的多种营养成份。所以孕期应该吃孕妇奶粉,保证营养的充足。
2、孕妇奶粉可以代替鲜奶
很多人孕期会食用鲜奶,但孕妇奶粉的营养要高于鲜奶。一般鲜奶只加入了钙和维生素,等营养素,而孕妇奶粉加入了各种孕期所需的营养素。所以食用孕妇奶粉要比鲜奶好。
3、食用孕妇奶粉无需再补充其他营养素
孕妇奶粉所含营养素较全面,一般无需再服用其他营养素,这样可以避免服用多种营养素而带来的一些副作用。
孕妇奶粉什么时候开始喝
一般的认为孕妇奶粉是专门给孕妇喝的,也就是怀孕后才开始喝。而且还不了解喝孕妇奶粉的重要性。其实这是个错误的观念。备孕期开始喝效果最佳,一般在孕前三个月开始喝。
孕育生命的过程是很长的,而且要做好充足的准备,不仅仅要从怀孕后才开始保健,怀孕前的很长一段时间内就要把身体调整到最佳状态。
在国外,孕妇奶粉已经有好多年的历史了,育龄女性一般在怀小宝宝之前一年内就开始喝孕妇奶粉,这样可以让她在最佳状态时怀孕,而且以后对孩子和准妈妈都有好处。
所以我们也要在备孕期就开始喝孕妇奶粉,最好喝三个月以上当身体处于最佳状态的时候再怀孕,这样对孩子和准妈妈都有好处。而且还可以提高受孕几率。如果你对孕妇奶粉怎么喝最好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注孕期奶粉安全常识栏目。
豆奶粉一种综合了大豆和牛奶营养的饮品,营养价值高味道好,那么孕妇是否可以喝豆奶粉呢?孕妇喝豆奶粉对胎儿好吗?下面来一起介绍下吧!
孕妇是可以喝豆奶粉的.豆奶粉是一种新型固体饮料,它综合了大豆和牛奶的营养成份,具有口感细腻,香味浓郁,营养丰富,携带方便等特点.豆奶粉中含有多种矿物质和维生素、大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆卵磷脂等,可以提高人体免疫力,延缓衰老.
1、从营养价值上看,大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的.另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利干人体的消化吸收.特别是近年来,美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以预防心血管疾病,使人们更加重视大豆蛋白的保健作用.
2、豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体所必需脂肪酸亚油酸,胆固醇含量低,可以预防动脉硬化.
3、豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的,不除豆渣,大豆子叶被全部利用,膳食纤维的含量比同类产品高,膳食纤维有润肠通便的作用,可以预防直肠癌.
4、豆奶粉中含有多种矿物质和维生素.
5、豆奶粉中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用,有润肠通便的作用,可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力,延缓衰老.
6、豆奶粉中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮是植物雌激素,长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症.
7、豆奶粉中含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以抗衰老,健脑.
先在豆奶粉的杯中加很少量的凉开水.刚刚能把豆奶粉湿透成均匀的浆状就行,充分搅拌.再往刚才的豆奶粉糊里加开水.再搅拌一下.没疙瘩的豆奶粉就冲泡成功了!
泡豆奶会结块,是因为豆奶粉里面的糖分比较多,当糖融化了自然会粘在一起,一定不要用温度很高的热水冲泡这种东西,因为豆奶粉遇水会起一层油脂,热水冲会使油脂成团,里头的粉末就不容易冲开了,但是用凉水冲也不行,根本冲不均匀,除非你买的是凉开水即溶型的产品.
冲泡豆奶粉最好用温水,如果你在办公室没有温水,先冲热水然后马上加凉水搅拌也是一样的,不一定要先调好温水再冲,但是冲的时候,不要一下子就冲满,先冲部分水使粉末变成糨糊状搅拌均匀再加满水到你认为合适的程度.
1.苯丙酮尿症患者
苯丙酮尿症,是一种先天性氨基酸代谢异常疾病.对这类患者不能进行母乳喂养,也不能牛奶喂养或奶粉喂养,只能进食含苯丙氨酸很低的特殊代乳品;他们必须控制天然蛋白质的摄入,豆制品也在其列.
2.蚕豆病患者
蚕豆病是一种红细胞酶的缺陷病,对于蚕豆病患者是不能食用蚕豆的,你也可以理解为蚕豆就是他们身体的过敏原.
3.孕5~12周的孕妇
小津要告诫孕妈们,虽然植物蛋白较于动物蛋白更健康,但是怀孕的前5个月是不适宜吃喝豆制品食物的哦.
4.肾功能不全的人
对于肾功能不全的人,也不宜多食豆制品.豆制品中含有大量植物性蛋白,如果进食过多,势必会使体内生成的含氮废物增多,会加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,因此肾功能不全的人应少食豆制品.
5.有胃炎的病人
有急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的病人也不要食用豆制品,以免得刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气.
现在市场上有很多专门为准妈妈准备的孕妇奶粉,这些奶粉是在牛奶的基础上,添加了一些营养素制成的,比如添加了酸、铁质、钙质、DHA等等,这些营养素都是准妈妈所需要的,同时也为小宝宝的健康发育起到积极作用。
每个妈妈都需要喝吗?
我建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡,但还是会有些营养素不能单纯的从饮食当中获得,满足不了准妈妈和宝宝的需要,而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素,如果孕期吃孕妇奶粉,可以更好的补充孕期所需的营养。
奶粉好,还是鲜奶好?
其实从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素,而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。孕妇奶粉可以为准妈妈提供充足的钙质,防止发生缺钙性疾病。它能更好地满足孕期准妈妈的营养需求。
如何吃孕妇奶粉
按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个准妈妈的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的吸收也不完全相同。所以,准妈妈最好在营养专家的指导下做一些恰当的增减。准妈妈千万不要喜欢喝孕妇奶粉就大喝特喝,这样反而会增加肾脏的负担。
如何选购孕妇奶粉
准妈妈在选购孕妇奶粉的时候,应该看清楚每种品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特点,根据自身的需要来选择合适的奶粉。比如喜欢吃肉的准妈妈最好选择低脂配方奶粉,防止脂肪摄入过多而造成体重过重;对于孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的准妈妈,最好选择高脂奶粉,以保证充足的热能,以及胎儿发育所必须的营养。
还有一点,有的准妈妈可能对奶粉的味道很敏感,可能酷爱某些口味或反感某些口味,这也要根据自己的口味来选择。
在这,我还要和准妈妈们说一下,对于准备怀孕的女性,不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉,这样可以提高体内营养素的水平,而且还有利于受孕。如果你对孕妇奶粉怎么喝最好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注孕期奶粉安全常识栏目。
孕妇奶粉在国外已经有好多年了,育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉,这样对孩子和孕妇都有好处。那么如何挑选孕妇奶粉呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
什么是孕妇奶粉
孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素,计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。
蕴含的叶酸,可帮助胎儿健康发育,对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙,帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质,可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。
目前市面上的“孕妇奶粉”,它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,有些特别添加活性BL双歧杆菌,可保护肠黏膜,维持肠道内有害菌群的繁殖,不容易便秘,吸收更好,特含必须脂肪酸,a-亚麻酸和亚麻酸。
如何挑选孕妇奶粉
首先孕妇要了解自己的营养状况,各大医院都设有营养门诊或保健门诊,孕妇可以去那里让医生对自身的营养状况做一个全面的检查,看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质,并请医生提出营养建议,根据自身情况选用孕妇奶粉。
其次还得看孕妇自身的孕期反应,有的孕妇对味道很敏感,酷爱某些口味,或反感某些口味,所以应该根据孕妇口味来选购孕妇奶粉。
大品牌一般实力雄厚,各方面的条件比较成熟,也更看重产品的信誉度,因此,产品质量比较可靠,比较有保证。
目前市面上有专门为准妈妈配制的“孕妇奶粉”,它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。
可以看到许多妈妈在怀孕期间都会通过喝孕妇奶粉补充胎儿和自身所需营养,也有不少孕妈担心喝了孕妇之后会有身材走样恢复困难的问题;医生也多半建议在孕晚期控制体重,以避免宝宝过大分娩困难。所以在孕期选择一款全营养又低脂的孕妇奶粉尤为重要。小编从品牌、奶源、产地、脂肪含量、营养成分、冲泡等全方位的维度来比较,看看市面上四款主流孕妇奶粉,哪一个是孕妈妈们的最佳选择呢?
孕妇奶粉的配方,可以看出孕妇奶粉营养成分是否足够多,是否可以更好的给准妈妈消化,可以看出哪款孕妇奶粉的配方配比更科学,营养最全面,早一步孕育智护宝宝。
选孕妇奶粉就和选婴儿奶粉一样,需慎重选择大品牌,而且要注意奶粉的奶源和产地的不同,大家跟着小编一起来看看这四款孕妇奶粉的品牌背景与产地吧。
大家可以跟着小编一起看看奶粉的冲泡情况怎么样,哪个奶粉更容易冲泡呢?
小编发现网络上很多妈妈都担心喝了孕妇奶粉,会发胖的问题,所以小编推荐各位妈妈,最好选择营养全,并且低脂的孕妇奶粉。
体重是准妈妈们孕期讨论最多的话题,希望可以给宝宝早一步的开始补充各种营养,但是又担心体重超标,胎儿过大,也影响产后身材恢复。国标GB13432中规定:固体食品每100克中含少于3克的脂肪含量就可以称作是低脂食品。让我们一起来看看这四款奶粉究竟那一款可以真正称为"低脂"吧!
不仅婴儿有假奶粉,孕妇奶粉同样出现了假的。那么孕妇喝假奶粉的危害是什么?下面和关注下吧。
胎儿的营养主要就是来自妈妈的营养。各位准妈妈必须要吸收足够的营养,这样才能让腹中的胎儿更好地茁壮成长,孕期喝孕妇奶粉很有必要,孕妇奶粉除了补充鲜奶能够提供的钙质和优质蛋白质,还含有鲜奶所不能提供的叶酸、铁、胆碱、DHA等等。孕妇喝假奶粉会出现骨质疏松和胎儿佝偻病、出牙晚等症状。
接下来给大家介绍下怎么区别真奶粉和假奶粉?
1、凭手感
用手捏奶粉时应是松散柔软。如果奶粉结了块,一捏就碎,是受了潮。若是结块较大而硬,捏不碎,说明已变质。塑料袋装的奶粉用手捏时,感觉柔软松散,有轻微的沙沙声;玻璃罐装的奶粉,将罐慢慢倒置,轻微振摇时,罐底无粘着的奶粉。
2、看包装
按国家标准规定,外包装上需标有厂名、厂址或出产地、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表、食用方法及适用对象等项目,若说明不清或缺少项目妈妈们最好不要购买。不同材料的包装,其保存期限不同。马口铁罐密封充氮包装的保存期限为2年,非充氮包装的为1年;瓶装为9个月,袋装的为6个月。
3、看颜色
优质奶粉颜色为乳白色或乳黄色,色泽均匀、富有光泽,而劣质奶粉有结晶,无光泽、呈白色或其他不自然颜色,粉粒粗、溶解过快。
4、水冲调
奶粉用开水冲调后放置5分钟,若无沉淀说明质量正常。如有沉淀物,表面有悬浮物,说明己有变质,不要给宝宝吃。取一勺奶粉放入玻璃杯内,用开水充分调和后,静置5分钟,水与奶粉溶解在一起,没有沉淀。
5、闻气味
奶粉应是带有轻淡的乳香气,如果有腥味、霉味、酸味,说明奶粉己变质。脂肪酸败味,这主要是奶粉加工时杀菌不彻底.脂肪氧化味,这主要是奶粉中的不饱和脂肪酸氧化所致,陈腐气味和褐变,这是奶粉受潮所致。
以上是孕妇喝假奶粉的危害。我们在平时最好多学习一些有毒食品安全知识,这样更有利于我们的生活,更多食品安全知识尽在。
自去年放开“全面二孩”政策以来,不少宝妈都在备战二胎,此时,孕期的营养补充不可忽视。那么,准妈妈必看!孕妇奶粉什么时候喝最好呢?跟着小编来学习一下吧!
喝孕妇奶粉可补充营养
据了解,孕妇奶粉是低乳糖配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素,计划怀孕和哺乳期妇女均适用。奶粉中蕴含的叶酸,可帮助胎儿健康发育,对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA,是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素。
营养师赵劲梅表示,摄入孕妇奶粉可帮助胎儿更好地成长。怀孕期间,即使准妈妈的膳食结构比较合理和均衡,也不一定能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉中添加的营养素,不但补充了准妈妈的营养需要,同时也为胎儿的健康发育起到积极作用。有的准妈妈孕期妊娠反应厉害,经常恶心、呕吐,容易造成营养不良,喝孕妇奶粉可以补充营养。
四个方面科学饮用孕妇奶粉
孕妈咪不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。
1、喝孕妇奶粉别影响到日常的膳食结构。每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同,最好在营养专家或医生的指导下做恰当的增减。
2、孕妇奶粉和多维元素片切勿食用过量。如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多维元素片,可能会造成一些营养成分摄入过量。但就个人的情况而定,如果饮用了孕妇奶粉后仍发现补充的维生素不足,则可再吃多维元素片或其他营养产品作为补充。
3、不是所有准妈妈都适合喝孕妇奶粉。患有妊娠期糖尿病的准妈妈,最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑,因为孕妇奶粉与多维元素片相比,脂肪含量及热量都相对较高。
4、孕妇奶粉切记不要空腹喝,一定要在饭后喝,以免引起消化系统的过强刺激。
关于孕妇奶粉的一些问题,现在你是不是弄清楚了?如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注孕期补钙安全常识栏目。
在怀孕前调整身体状态以符合怀孕的需要;在怀孕期满足母亲及胎儿的额外营养需要,并提供充足叶酸,保证胎儿神经管发育;在产后,提供最佳营养以保证母乳的质量和数量。下面小编为妈妈们盘点如今最受欢迎的孕妇奶粉。
孕妇奶粉营养成分全面、质量较好,所以怀孕期间的准妈妈坚持食用有很多明显的优点:
1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分,促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。
2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育,健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿,特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准。
3、食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高,这有利于新生儿的生长发育。孕妇奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利,因锌有促进平滑肌收缩的作用,可缩短产程顺利分娩,所以怀孕期间的妇女食用孕妇奶粉是很有益处的。
NO.1--惠氏S26爱儿乐妈妈孕产妇营养配方奶粉
品牌简介:惠氏是全球500强企业之一,也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。自发明世界第一罐婴儿配方奶粉以来,惠氏一直用制药的经验制造奶粉,把宝宝的未来放在第一位!惠氏采用100%进口新西兰/澳大利亚奶源制药行业GMP标准,确保惠氏奶粉全面营养好吸收。
产品特点:
1、丰富的叶酸:有助于胎儿神经管发育,帮助预防胎儿先天性神经管畸形。
2、丰富的铁质:帮助胎儿大脑发育,帮助预防孕妇和胎儿缺铁性贫血。
3、含天然胡萝卜素:包括、、胡萝卜素,具有抗氧化作用,有助增强孕妇身体抵抗力。可同时满足孕妇和胎儿对能量、蛋白质、DHA、叶酸、铁质及其它营养素的额外需求。
小编点评:
新西兰提供的惠氏奶粉选用的都是100%原产于新西兰的优质奶源,安全可靠无污染。惠氏奶粉从选料的源头把控产品质量,给予妈妈和宝宝以安心安全的健康保障。新西兰惠氏奶粉,粉质细腻、口感清淡香醇,很容易被您和宝宝接受,容易吸收,不容易上火!让妈妈睡眠更好、食欲和抵抗力都很好!
NO.2--多美滋妈妈奶粉
品牌简介:源自欧洲的婴幼儿营养专家多美滋是来自欧洲的知名品牌,专注于婴幼儿营养研究和产品开发,超过100多年的经验,业务遍及世界120个国家。多美滋的国际配方和国际品质,多年来赢得无数中国消费者的信赖,成为国内知名的专业婴幼儿食品公司。
产品特点:
1、适合孕妇(含早、中、晚)及备孕、哺乳期妇女;
2、拥有先进的微囊化技术包裹的DHA,防止氧化,保持营养成份和新鲜口味;
3、天然的双歧因子,改善肠道健康;
4、含有15种维生素和11种矿物质,为妈妈,更为宝宝,最低脂肪和最低热量的孕妇奶粉,合理维持孕期体重,有助于产后形体恢复!
小编点评:
金盾妈妈奶粉孕妇及哺乳期妇女营养奶粉优抗力TM配方,添加国际专利益生元组合口味清醇,特别为怀孕期妇女而配制低脂肪,保持适当的能量摄入含高品质的DHA,采用国际先进微囊化技术包裹,防止氧化,保留营养价值和新鲜度含胆碱富含铁和叶酸,叶酸有助于胎儿正常发育富含钙,钙是构成骨骼和牙齿的主要成份,并维持骨骼密度。
NO.3--美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉
品牌简介:美赞臣公司历创立于1905年,至2011年已有百年历史,是世界上生产营养品的大型跨国企业之一,为婴幼儿和母亲们研制出基于科学基础上的营养配方。给宝宝一生中最好的开始,美赞臣公司不断进行产品的改革创新。
产品特点:
1、安婴妈妈含DHA.经临产后医学证明,婴儿期补充DHA有助于呼吸系统健康。
2、安婴妈妈含叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。
3、安婴妈妈含铁。孕前期及怀孕期间储备足够的铁有助预防缺铁性贫血、早产以及新生儿低出生体重。
4、安婴妈妈还含其他多元微量营养素如维生素A,B1,B2,B3,B12,锌和碘。这些多元微量营养素有助于母乳喂养儿得生长发育。
小编点评:
安婴妈妈含DHA。DHA在脑部细胞膜和视网膜中大量存在。科学研究表明,在孕期和哺乳期通过日常饮食或营养品摄入高水平DHA,母体和母乳的DHA水平会随之较高,宝宝出生后脑部发育也更好。安婴妈妈含胆碱。胆碱是支持脑部发育的重要营养成分,它帮助合成乙酰胆碱,乙酰胆碱是帮助大脑记忆的重要物质。
NO.4--明治珍爱妈妈孕妇奶粉
品牌简介:明治乳业自1917年创立以来,一直以提供健康美味的高质量牛奶与乳制品为宗旨,通过不断的研究发展,成功地推出以乳品为中心的多元产品,明治奶粉尤其受到亚洲妈妈和宝宝的喜爱。
产品特点:
1、DHA能帮助婴儿脑部发育;
2、a-亚麻酸在体内会生成DHA,亚油酸会生成花生四烯酸(AA);
3、叶酸有助于胎儿正常发育;调配了铁,钙,锌等丰富的矿物质;
4、均衡添加了-胡萝卜素,维生素K1等各种维生素;调配了低聚糖,不使用蔗糖;
小编点评:明治Cherish珍爱系列,就是以母乳成分调查与发育/哺乳量/便性调查为基础,结合先进技术与高品质管理所开发出来的接近亚洲人母乳,适合亚洲人体质的系列配方奶粉。
明治Cherish珍爱系列,乳源取自于纯净的澳大利亚等地,并在获得ISO9001认证的日本琦玉工厂和澳大利亚工厂分别生产明治珍爱儿、明治珍爱宝和明治珍爱童、明治珍爱妈妈,全部原装进口,品质安心有保障。
NO.5--雅培金装妈妈喜康素孕妇奶粉
品牌简介:雅培身为一家全球性的多元化医疗保健公司,雅培致力于新药与新技术的研发,同时不余遗力地开创走向健康的新途径。产品齐全,涉及药品、营养品、医疗器械和诊断设备等多个领域,雅培奶粉也是妈妈信任的一个知名品牌。
产品特点:
1、雅培金装妈妈喜康素奶粉(孕妇)强化叶酸/胆碱等营养素,提供胎儿脑部发育所需营养。
2、低脂肪避免肥胖,保持身材脂肪含量低,产品中的热量很低,帮助妈妈保持身材。
3、益生元FOS抗氧化营养素增强机体抵抗力,维护胃肠道健康A保护系统,添加益生元FOS、丰富抗氧化营养素,帮助增强机体抵抗力,改善孕期便秘现象。
4、丰富膳食纤维:金装妈妈喜康素中含有可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,能改善妈妈的肠胃功能,有助于营养物质的消化和吸收。
5、全新口味:奶味醇正,口感清淡适宜,妈妈更爱喝。
小编点评:不少妈妈都反应,雅培金装妈妈喜康素的奶粉好甜,冲调的时候会有很多泡泡,但也有不少人说它家的这个奶粉很好,怀孕期间一直就是在喝它,所以不同的人对同一个东西的感觉是不一样的。最重要的是,要在能满足身体需要的前提下再找到适合自已口味的奶粉,这样对孕妇自已和胎儿才是最好的哦!
孕妇奶粉中必含的一种营养物质—叶酸,它可以减少胎儿畸形的概率,孕妈妈喝孕妇奶粉的一个十分重要的因素就是补充叶酸。那么,准妈妈喝孕妇奶粉还补叶酸吗?下面就让小编来介绍吧!
孕期吃什么营养品好?
多吃瘦肉、黑芝麻、骨头汤、海鱼类,少吃高糖类食物,以免血糖升高,为了胎儿的健康均衡,应少食多餐,只要饮食均衡,是不用刻意去补其他营养品的。
准妈妈吃什么蔬菜好?
蔬菜营养丰富,可以补充维生素,但不是所有的蔬菜都适宜多吃,一般来说,颜色深的如青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等准妈妈所需的重要营养素,准妈妈应注意多吃这些蔬菜。
怀孕期体重增长的标准是什么?
整个孕期体重增长正常情况下应该是12.5千克,孕早期一般体重和孕前没有太大的区别,因为胎儿生长发育比较缓慢,在孕中期和孕晚期增长比较快,每周增长0.5千克。如果体重增加过多会出现并发症,比如糖尿病、妊娠高血压综合征,胎儿增长过大,将来造成难产,等等。
喝孕妇奶粉了还要不要另外补叶酸?
首先您要先看看奶粉里叶酸的含量,一般来说是达不到叶酸片的含量的。正常来说,每天需要补充叶酸的量是0.4毫克,所以如果奶粉里的含量有0.1毫克就不用补了,因为平时吃的青菜里也有叶酸,若达不到,还是需要补充叶酸片剂的。按照平常的说法,准妈妈需要在怀孕前3个月,直至怀孕3个月补充叶酸,但其实最好是在整个孕期都坚持补充叶酸。
建议孕妈妈在怀孕期间时常去咨询一下医师,检查一下自己的身体状况,在医师的建议下食用叶酸,不要过量也不要盲目过多食用叶酸,叶酸服用过多也会导致一些副作用。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注孕期补叶酸安全常识栏目。
很多肠胃不好的朋友都会受到胃寒的折磨,该病症反复发作,十分烦人。专家指出,有胃寒等症状的朋友在日常饮食中一定要把握住必备的注意事项,对于一些不能吃的水果等,要注意忌口,下面本网就来详细介绍下胃寒患者在饮食方面需要了解的相关常识。
胃寒患者不能吃哪些水果?
1、甘蔗
甘蔗性寒,在中医里具有清热生津、止渴作用,对于胃热引起反胃、消化不良有改善作用。但是不适合胃寒人群,容易加重胃寒现象。不过,在《梅师集验方》中记载,可以用甘蔗汁与生姜汁加热同服,有改善呕吐、呕逆、反胃等作用。
2、西瓜
西瓜性寒味甘,是夏季解暑的水果。但是在冬季,容易加重胃寒、胃痛以及腹泻情况。若是健康人群,冬季经常呆在空调室内,可以适当食用西瓜,有润燥、解渴和清热的作用。
3、雪梨
雪梨是典型凉性水果,不仅不适合胃寒人群食用,有手脚冰凉、腹痛、宫寒的人群也不宜食用。
4、菠萝
菠萝中存在菠萝蛋白酶,具有促进消化、吸收、提高食欲的作用,但是对于胃寒、胃溃疡人群来说,食用菠萝容易引起口吐清水情况加重,以及引起溃疡疼痛。
5、荸荠
荸荠性寒,不适合脾胃虚寒、宫寒痛经人群食用。《日用本草》中记载荸荠可以“泻胃热”。
6、猕猴桃
猕猴桃虽然有助于消化,营养丰富,但是由于果酸含量高,容易刺激胃酸分泌,以及加重口吐酸水现象。而且在中医里记载“脾胃虚寒者慎服。”
什么食物能暖胃?
1、羊肉
味甘,性温。能补血益气,温中暖肾。既能御风寒,又可补身体,用于脾胃虚弱,食欲不振,或虚寒呕逆。吃法上可煮汤,入菜肴等。
2、姜
性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适。
3、小米
《名医别录》曾这样描述小米的功效:益肾气,去脾胃中热,益气。小米可降胃火,开肠胃,清热解毒。食用多为熬粥,如二米粥、小米南瓜粥等,都为常见做法。
4、带鱼
带鱼肉厚刺少,营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等。
5、辣椒
辣味能够刺激我们的食欲,对于温胃驱寒都有很大的功效,对于治疗消化不良有很好的效果。需要注意的是,食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者,且不宜多食。吃法以煎炒为佳。
6、韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。另外韭菜含有大量的维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘。食用上炒,拌,煮皆可。
7、虾米
虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。虾米适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等物质。吃法上可做汤、做菜肴配料。
8、板栗
《本草纲目》中指出:“栗味甘性温,入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜,可制饼、熬粥。
9、山药
山药性味甘、平、无毒,归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少,久泻不止。山药可说是公认的家常菜、养生菜,食用方法多种多样。
10、红薯
李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,红薯富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动和防止便秘,吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。
除了从饮食方面进行调理之外,还有哪些方法能够更好的帮助我们暖胃呢?
1、注意胃部保暖
胃是一个非常怕冷的器官,如果胃部受寒就会影响其正常工作,特别是冬天的时候更应该多加注意。平时可以在胃部贴一个暖宝宝,或者是晚上回家之后拿热水袋热敷一会,都能够去除胃部的寒气,从而起到暖胃的作用。
2、保持运动习惯
经常运动能够让身体血液循环加快,从而促进肠胃蠕动,能够帮助食物进行消化,也能够让营养更好的吸收。在平时工作空闲的时候,可以用手多按摩腹部,能够间接刺激到胃部。另外,在下班时间进行适量的运动,也能够帮助脾胃工作,保护肠胃。
3、健康的饮食习惯
大多数人的胃寒都是跟平常不健康的饮食习惯有关系,一般这样的人都喜欢吃冷饮,而且饮食不规律,从而诱发胃部疾病。想要改变这个情况,一定要多吃一些对脾胃健康有好处的食物,这样才能够让胃变暖。
肠胃在我们身体当中充当着重要角色,也是很脆弱的一个器官,无论是饮食上还是生活上,稍不注意就会对其造成影响。为了我们的肠胃健康,平时一定要养成一个好的生活习惯,按时吃饭,经常护理,这样才不会出现健康问题。
右侧附件黄体囊肿是患者附件器官发生了黄体囊肿,并且属于右侧的黄体囊肿,此病多发生在排卵期,并且有早孕现象时能发现附件黄体囊肿,患者在医院做检查可发现右侧附件黄体囊肿的症状,发现症状后患者要注意饮食,还要注意日常的注意事项,那么右侧附件黄体囊肿的饮食及日常注意事项有哪些?
饮食注意事项:
卵巢黄体囊肿不能吃以下几类食物:
1、忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
2、忌烟、酒。
3、忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。
4、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
卵巢黄体囊肿患者在饮食上应注意以下几点:
1、宜多吃具有抗肿瘤作用的食物:鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。
2、感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。
3、腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。
4、出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。
日常注意事项:
一:保持乐观开朗的心情和平和的心态,可以增强机体的免疫力。平时注意保暖,避免感冒受寒。正所谓“正气存于内,邪不可干”。
二:月经期间,禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。注意控制自己的情绪,不要生闷气,否则会导致内分泌的失调。若内分泌失调可通过食疗的办法来调整。还有,月经期禁止性生活。
三:做好计划生育,尽量少做或不做人工流产和刮宫。
四:如已查出患有子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者,在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定,避免过度劳累。因为一旦囊腔内张力突然升高时,囊壁破裂,会形成急腹症。
患者发现右侧附件黄体囊肿时不要着急,只要患者注意护理,黄体囊肿会自己消失,但是以后的生活中要注意观察是否会再次复发。因此女性在生活中要注意卵巢的健康,定期做卵巢保养与检查,可防止卵巢的疾病发生,同时还要减少做人流的次数,将会导致黄体囊肿的发生。
消化不良一直是很多人存在的问题,所以就尝试用各种方式促进肠胃的消化,增强胃肠蠕动。事实上,消化不良是由胃运动障碍引起的疾病,还包括胃动力不良的食管反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。这种疾病在胃中,涉及肝脏和脾脏等器官,舒缓肝脏和调节消化停滞是改善消化不良症状的关键。下面和本网一起来看看吧。
那么,消化不良怎么办?饮食方面要注意哪些事项?
第一、暂时停止进食
因为这时胃口极差,如果再进食反而会增加反胃的严重程度,所以最好暂时停止进食1-2餐。在停止进食期间,可以喝淡盐水加上一些糖,因为糖能迅速被吸收,对胃不会增加负担。另外,如果不禁食的话,可以喝一些易消化的稀粥,并添加一些开胃小菜。这使胃肠感觉舒适,并且消化不良易于纠正。
第二、不要吃刺激性的食物
少吃一些刺激性的食物,如辣椒、胡椒、冷食和冷咖啡、巧克力,另外也不能吃土豆和红薯以及酸性的食物等。
第三、适当使用消化药物
有助消化的药物可以在医生的指导下使用。如果是非处方药,可根据药物使用说明书使用。常用药物有胃动力药,可以加强食物从胃中排空减少腹胀感。还有慷彼申可以补充消化酶,促进食物分解,增加营养物质的吸收。乳酸菌片可在肠道形成保护层,防止病原菌和病毒的侵入,还可促进胃液的分泌,增强消化功能。还有其他的一些帮助消化的中药如山楂、陈皮、麦芽等,可以用水煎服。
第四、温和的消化不良
这种情况只暂时性的消化不良,可以在饭后进行散步,在参加运动或体力劳动后对腹部进行按摩,可增强人体的热量消耗,尽快消除消化不良的情况。
第五、以清淡的食物为主
消化不良后,必须以清淡食物为基础,保持胃肠道清空1至2天,以清除难消化的食物残渣,使消化功能得以恢复。另外,尽量少吃一些难以消化的食物,如油炸食物不易消化,会加重消化道的负担,多吃会引起消化不良,而且会增加血脂,这对健康不利。另外,腌制的食品含有更多的盐和一些致癌物质,不应该吃。
化不良的症状一般都是因为不良的饮食习惯所造成的,为了促进消化不良的症状,可以吃一些开胃菜、易消化的粥、或以清淡的食物为主,这样以清空肠胃中不易消化的食物,让胃重新恢复消化功能。
消化不良食疗方
1.白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。
3.党参粥:党参20克,粳米50克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。
4.鹌鹑粥:鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。
5.山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
6.山楂麦芽汤:山楂、炒麦芽各10克,水煎,每日分3次服。
7.胡萝卜汤:鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加水适量,糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。
消化不良吃什么对身体好?
1、少量多餐:饮食习惯应少量多餐,避免大餐或吃太多,或着刻意跳过一餐不进食;
2、饮食要清淡易消化,平时饮食应该选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。
3、可多新鲜蔬菜和水果,如山楂、西红柿、白菜、苹果等;
4、多吃五谷类食物,如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。
小儿脑瘫是一种非常严重的疾病,儿童一旦患上这种疾病会对身体造成难以磨灭的创伤。所以,生活中必须注意预防小儿脑瘫的形成。此外,对于小儿脑瘫患者来说,通过合理的饮食能够缓解病情,有利于身体健康。那么,小儿脑瘫患者适宜多吃什么?小儿脑瘫不适宜吃什么?这些问题是患儿家长必须要了解的。下面小编就介绍一下小儿脑瘫的家庭饮食护理要点及饮食禁忌。
患者适宜多食什么
1、气虚、阳虚的患儿,表现为:面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,畏寒肢冷、自汗,应指导施以补气、补阳的食物。
一般情况下可食不热不寒、性质平和的食物,如粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、鹑蛋、猪肉、牛奶等,既能补气,又能补阴;或既能补阳,又能补阴的食物,如山药、蜂蜜既补脾肺之气,又补脾肺之阴,枸杞子既补肾阴,又补肾阳。
2、阴虚、血虚的患儿,表现为:腹胀、纳呆、腹泻、倦怠消瘦等,应指导家长施以滋阴、补血的食物。
如蛋类、百合、海参、桂圆、甲鱼、蚌肉等。
3、如患儿有胃热,二便不通,消化吸收差,应推陈而致新,以泻中求补。指导家长用清补食物。
如萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。
4、如患儿阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频,可指导家长应用冬令进补的食物。
如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、狗肉、鸡肉、鲇鱼、鳝鱼、海虾等。
饮食护理要点
护理中应详细了解患儿的饮食习惯,要细嚼慢饮,避免粗糙的食物,选择易肖化、高蛋白、高维生素、低盐、低糖、低脂肪的食物,并在色、香、味上加以调整,以保证患儿的营养供应。饮食宜定时定量,少食多餐,多食滋肾养肝,健脾胃养心血之品,常饮骨头汤;多食桂圆、大枣、莲子、黄芪、党参、胡桃、山药等以达强筋健骨,补益脾胃的功能。
对于心脾两亏的患儿,应根据其脾胃吸收功能,逐步加强饮食营养。可用茨实、薏米、山药、北芪煲瘦肉汤,或茨实、薏米、肉汁煮粥服用等,耐心喂服,保证能量供给。施以调整情志的饮食以使患儿心情愉悦,处于接受治疗的最佳状态。应避免引起脾气的食物。
对家长宣教在喂食时多亲近患儿,亲切称呼孩子,播放轻松型音乐能使手足徐动症患儿放松,刺激型音乐有助于痉挛的缓解。让患儿在轻松的氛围中产生一种轻松愉快的心理情绪,使之处于最佳的进食状态。婴儿应以母乳喂养为主,人工喂养应注意乳食的质量、适时增添辅食,保证充足的营养。
小儿脑瘫不适宜吃什么
1、不要吃油炸、辣、油腻、辛热、等有刺激性食物和难消化的食物,因小儿体质多热,再食油炸等辛热食品易引起热病。
2、不宜滥食温补,因小儿为纯阳之体,只宜滋养清润食物。
3、不要过多食糖,因口腔内的细菌会使糖发酵,易患蛀齿而影响食欲。
4、不要偏食,因偏食会造成营养不良。
5、不要过多食用姜、葱、味精、胡椒、酒等调味品。
大家还想更进一步的了解心律不齐的预防保健与平常生活的饮食要点吧。现由小编和大家讲解一下。
一、日常要多吃鱼
当向心脏流动的血液受到堵塞时,最容易引发心律不齐,这也正是导致心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验已经表明,日常膳食中摄入大量鱼油(Ω-3脂肪酸),有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。
医生建议,在一星期内的1~3餐中,用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品,可减少膳食中饱和脂肪的摄入量;同时,增加了Ω-3脂肪酸的摄入量。如果想服用一些含有鱼油的补充药物,应先向医生咨询具体用量。
二、减少咖啡因的摄入
一些专家认为,每天摄入少量咖啡因(不超过300毫克,大约等于3杯煮好咖啡中的咖啡因含量),不会引起严重的心脏问题;但如果超过这个饮用量,就有可能引发心律不齐。
三、减少酒精的饮用量
酗酒带来的危害是显而易见的:酗酒者不但比普通人更可能患心律不齐,而且由于患严重心律不齐而发生猝死的几率,也比普通人要高出许多。
即使是适量饮酒(每天不超过1~2杯,150ml/杯),也有可能大量消耗人体内镁和钾的贮备,从而增加出现心律不齐状况的可能性。
日常生活中完全预防心律失常的发生是非常困难,但可以采取适当的措施,减少发生率。有一下6点可以预防。
一、预防诱发因素:一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁,严重关注,频频求医,迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治,常造成喧宾夺主,本末倒置。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食,消化不良,感冒发烧,摄入盐过多,血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况,总结经验,避免可能的诱因,比单纯用药更简便、安全、有效。
二、稳定的情绪:保持平和稳定的情绪,精神放松,不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待,避免过喜、过悲。过怒,不计较小事,遇事自己能宽慰自己,不看紧张刺激的电视,球赛等。
三、自我监测:在心律失常不易被抓到时,病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现及时采取措施,可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉有“缺脉”增多,此时及早休息并口服安定片可防患于未然。
有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法,当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人,发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐,或深呼吸动作,或压迫眼球可达到刺激迷走神经,减慢心率的目的,也能马上转复。
四、合理用药:心律失常治疗中强调用药个体化,而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药,并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常,所以,应尽量少用药,做到合理配伍。
五、定期检查:身体定期复查心电图,电解质、肝功、甲功等,因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。
六、生活要规律:养成按时作息的习惯,保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量,量力而行,不勉强运动或运动过量,不做剧烈及竞赛性活动,可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热,洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯,保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活,不饮浓茶不吸烟。避免着凉,预防感冒。不从事紧张工作,不从事驾驶员工作。
低血压是一种比较常见的疾病,大家应该对这个病不陌生。得了低血压之后我们的身体会有一些表现的症状,大家应该要了解一下,如果生活中不小心得了低血压,那么应该怎么办呢?低血压患者在饮食方面要也别的注意一下,吃什么好呢?下面本网会有详细的介绍。
低血压怎么办
注意即时补充营养
我们要知道一些人得了低血压不见得会出现贫血,那是贫血的患者一定是有低血压的。本患有低血压和贫血的朋友,本身的身体就是比较弱的,这个时候我们应该及时的为身体补充需要的营养物质,大家应该多吃一点补气血的食物。
加强锻炼,但要适量
适当的锻炼对我们的身体来说是非常重要的,特别是对于患有低血压的朋友来说,血压低人群,日常锻炼能起到一定的调节作用,这样能够增强我们心血管的功能,继而改善低血压的症状,不过要记得不能过度的运动,应根据自身情况适当的进行锻炼。
平时不要太劳累
现在人们的生活水平有了明显的提高,这个时候人们不喜欢使用体力劳动了,工作一般也是脑力劳动为主。可是脑力劳动比体力劳动,有的时候会更加的劳累,因此,生活中不能让自己过于劳累,一旦太劳累更是会供血不足,低血压会更严重。
经常测量血压
低血压的患者应经常测量自身血压,时刻关注血压的变化情况,如有意外,需及时进行治疗,以免病情恶化。据了解,市场上西药基本上都是降压药,没有真正对付低血压的,相对来讲,中药一般重调理更适合低血压的人。有条件就吃中成药,因为中成药是量化生产效果更佳。
药物调理
长期低血压的患者,建议适当使用药物治疗,西药重控制,中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理,中成药是提炼过的相对中药效果更佳。
低血压的患者,在改变自己饮食习惯和生活作息的同时,要保持适当的运动和锻炼才行,增强体质、增加营养也是关键,再持之以恒一般几个月也就调理好了。
低血压的症状
疲累、无力
低血压的朋友,一般都是由于气血不够造成的,因此患者在早上,低血压患者往往会感觉到精神萎靡不振、四肢酸软无力,在经过午睡休息后情况会得到缓解,但到了下午或傍晚时分就会感觉到乏力。这种精神疲累是于患者实际消耗的体力不相符的。而这种乏力的情况也不是因为劳动过度所导致的。但出现这种不正常的疲累时很有可能是患有了低血压,这时候就需要开始注意了。
头痛、头晕
低血压的患者,不适宜做剧烈的运动,甚至不能过于操劳,不然晕倒是常常发生的事情。患有低血压的患者,一般都会伴随着头痛的症状。其头痛一般在紧张的脑力或体力活动后较为明显。其头痛主要表现为颞顶区或枕下区隐痛,也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。症状较轻时会出现两眼发黑、眩晕;重者可以失神,甚至晕厥倒地。
心前区隐痛不适
低血压患者的心前区隐痛不适不仅会在体力劳动或紧张脑力劳动时发作,在安静时也可发作,严重时还会引起心绞痛样发作,常见于40岁以上患者,这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者,也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足,引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。
低血压的危害
只要血压的收缩压低于100mmHg,就属于低血压。低血压的主要症状为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车晕船等。如果病情较严重,患者还可能出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、发音含糊,甚至昏厥。这是由于患者的血压下降,导致血液循环缓慢,远端微血管缺血,并影响到组织细胞氧气和营养的供应,以及二氧化碳和代谢废物的排泄,甚至会影响大脑和心脏的血液供应。
长期低血压可使机体功能大大下降,主要包括视力、听力下降,记忆减退,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生。
低血压吃什么
1、樱桃
樱桃含有丰富的铁元素,比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用,所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。
2、苹果
在苹果里面,含有很多的钾,可以跟人体过剩的钠盐结合,并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时,适当的吃一些苹果,对平衡体内较多的钾十分有益。同时,苹果里面含有的铁和磷元素,也很容易被肠壁所吸收,可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用,从而让人们的血压得到升高。
3、橘子
在橘子里面,含有很多的柠檬酸和维生素C,大家都知道,维生素C具有良好的美容功效,而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时,在吃橘子的过程中,将橘子内侧的薄皮一起吃下去,还能够摄取到膳食纤维果胶物质,它可以起到良好的通便功效,还能够将人体的胆固醇降低。
4、生姜
能促进消化、健胃、升高血压,对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶,这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话,都不要吃的,大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
5、食盐
适量摄取食盐的话,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水,血压低的话,平时一定要注意多多喝水的,一定较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
6、羊肉
羊肉属于温补食物,有祛寒、益气补虚之力,血压低的人适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用,可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。
7、桂圆
桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍:“桂圆,治沉寒固冷之药,壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者为适宜。
8、人参
人参一直是人们心目中滋补养身的佳品,性温,具有补气、固本、调虚等功效,且能调整血压;现代药理介绍,少量的人参具有升压的作用,所以血压低的人,可以经常少量服用人参,对提升血压的作用十分明显。
伤口怎么愈合的快,这是许多患者非常想要了解的问题。实际上,影响伤口的原因众多,其中伤口的处理方法、伤口部位换药选择、日常饮食、患者的心态等是较为常见的影响因素,本网就跟大家分享一些能让伤口愈合的快的方法及饮食调理,希望能对大家有所帮助。
受伤后伤口处理方法。一般普通伤口,做好伤口清洁,清除伤口异物,同时做好消毒工作,临床上常见的就是生理盐水冲洗伤口,碘伏消毒。对于较大的伤口还需要根据情况针对性的选择包扎或是缝合。
伤口换药也是非常有讲究的,需要根据伤口情况针对性的选择。对于普通伤口,常规消毒剂换药,保持伤口干燥。渗出液较多的伤口要注意及时引流,同时纱布要及时更换,避免渗液影响伤口愈合速度。对于一些本身体质较弱、循环不好的伤口,可以搭配收口方之类拔毒生肌的产品,促进伤口尽快愈合。
想要加快伤口的愈合还应该注意做好伤口的饮食调理:患者应该多食用一些含有胶原蛋白、维生素丰富的食物以及水果,同时多食用一些含锌量丰富的食;多食用一些含有蛋白质丰富的食物。同时避免食用一些辛辣刺激性的食物,避免使用容易诱发感染的发物。
做好伤口的护理工作,注意做好伤口保护,避免沾水,避免异物侵袭伤口,尽量少活动伤口位置,脂肪液化之类的伤口要注意渗液的及时引流,做好伤口换药工作。
良好积极的心态,也能够促进伤口的愈合。相反,如果治疗期间,心烦气躁,情绪低落,也会影响伤口愈合的速度。
哪些食物可以促进伤口愈合?
富含锌的食物。
锌主要存在于木耳,海带等食物中,多吃锌能促进伤口愈合。特别是牡蛎,俗称海蛎子,含锌非常的丰富,此外也可以多用蚝油炒菜,蚝油就是牡蛎做成的。
含脂肪多的食物
脂类的缺乏会导致伤口愈合减慢,鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,因此多吃鱼肉等食物不错,但是要注意过敏者少用。
含糖丰富的水果
含糖丰富的水果,比如苹果、葡萄等既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
富含蛋白质的食物
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉,牛奶,蛋类等。
富含维生素A的食物
维生素A能够促进伤口愈合.它主要存在于鱼油,胡萝卜,西红柿等食物中,平常多吃西红柿炒鸡蛋等菜能有效的补充维生素。
总之,发生了伤口之后,要想伤口尽快的愈合,要从伤口的处理、治疗、护理方方面面进行处理,同时保证良好积极地心态,如此才能更好地、更快的促进伤口愈合。
泰迪犬(详情介绍)
泰迪幼犬大约在出生后六周左右时间就开始断奶,这时候应该有一个固定的喂食时间,养成良好的饮食习惯,如果幼犬一般是少食多餐,可以分为早上7点,中午12点,下午5点以及晚上10点时间。幼犬到成犬的阶段非常重要,也许会影响泰迪的一生。
下面我们就来看看泰迪幼犬日常饮食需要注意的地方!
1.适合幼犬的食物
(1)幼犬专用的食品:如狗粮和罐头。
(2)钙:补充天然含量高像超能钙一类的钙产品,促进幼犬的骨骼和牙齿发育。
(3)幼犬用的奶粉:有专用的幼犬羊奶粉。
(4)蛋黄:蛋黄的优点是不但含有丰富的蛋白质,而且含有易消化吸收的维生素A、钙质及矿物质。
(5)维生素矿物质:对于体质较差的幼犬,考虑额外补充一些维生素和矿物质,可以考虑喂食21金维他,也有宠物专用的幼犬金维他。
(6)肉类:牛、猪、鸡肉等虽然是优良食品,但在喂养幼犬的时候,宜选择不含脂肪的部分,因为脂肪容易变质。但要喂熟的,不要喂生肉
2.不适合幼犬的食物
(1)冰冻的牛奶。
(2)含有大量脂肪的肉类。
(3)酸、辣、咸等刺激性食物。
(4)小骨头:大、中型幼犬可以喂它含有丰富钙质的大骨头,千万不要喂鸡、鱼、鸭骨头等。
(5)糕点 一般来讲,不用给狗喂吃糕点。
(6)鸡肝等,家禽内脏不要喂。
(7)巧克力。
众所周知,身体健康的基础就是营养均衡,如果营养处于均衡的情况下,才能满足身体需求,避免抵抗力下降,患上不同的疾病。其实女性朋友在不同的年龄段,饮食方面都会出现一定的区别,必须要合理掌握,才能发挥出更好的效果。
1、20~30岁的女性
20~30岁的女性正处于事业打拼期,往往因为家庭和事业奔波,却忽略健康饮食的重要性。很多女性体内摄取的营养元素并不达标,尤其是缺铁、钙和叶酸。如果身体缺钙的话会加快骨质流失,增加患上骨质疏松几率。女性应该多吃含钙食物如虾皮排骨汤和海产品等,每天至少有20~30分钟晒太阳时间,能让身体表面形成维生素D,促进胃肠道对钙吸收。避免高盐饮食,每天的吃盐量不能超过6克,因为高盐饮食易引起高血压。此外要多吃含叶酸的谷物和绿叶蔬菜以及橘子等,因为叶酸能防止脊柱裂。
2、30~40岁的女性
30~40岁的女性要做好抗衰老工作,多吃含抗氧化功效的食物能抵御疾病,清除对身体有害自由基,降低患上老年痴呆症、心脏病、癌症以及白内障风险。40岁后新陈代谢速度下降,骨骼中的钙质流失速度加快,若忽略运动的话易出现缺铁或骨质疏松。女性应该多吃含铁的食物,可以从瘦肉和动物血液以及肝脏中获取,每天至少保证有100克肉类摄入。若不吃肉类的话可以从绿叶蔬菜和五谷杂粮中获取。每天睡觉前可以喝一到两杯葡萄酒,含有的白藜芦醇属于强抗氧化剂,能保护心脏健康,但要控制量,不能超过30毫升。
3、40~50岁的女性
40~50岁的女性易出现2型糖尿病、高胆固醇以及高血压,需遵循低脂肪和低糖分的饮食结构,多吃绿叶蔬菜水果和粗粮。每天至少保证有3份含钙高的低脂肪食物,同时要多参加户外活动,如快步走或慢跑等能让骨质变得更加强壮。多吃含葡萄糖以及软骨素的食物,能缓解关节疼痛。每周至少吃1~2次深海鱼,含有的omega-3能稀释血液浓度,保护心脏。
4、60岁以上的女性
随着年龄增长,生理和心理会发生很大改变,影响身体对营养需求。本身消化系统功能减弱,吸收矿物质以及维生素的能力变差,再加上长期服用药物会减少某些营养物质吸收。女性需采取少量多餐原则,食物中放置香料或其他调料味来刺激女性的食欲,多吃含钙、维生素D以及维生素B12的食物。
其实不管处于哪个年龄段的女性朋友,都应该合理去安排自己的饮食,期间要注意不能出现暴饮暴食的情况。同时每顿饭,只要七分饱到八分饱即可,不能存在偏食或者挑食的现象,以免不利于身体健康。
饮食失调的患者比例越来越高,女性比男性多。一般来说分为厌食症和暴食症,主要是和大脑的血清素有关,但很多时候都是因为社会环境的影响,像是鼓吹「瘦才是美丽」,这在芭蕾舞者和模特儿中很常见。
1、不良身体形象
肥胖或是对身体尺寸感到消极是饮食失调的关键因素。不良身体形象还包括紧张害怕体重增加、太过注意体型、外观和体重。2、过度运动锻链
随着锻链的习惯,锻链厌食会伴随着饮食失调。过度运动有点棘手,尤其是那些高度活跃的年轻人和运动员。事实上,过度运动是一种和食物关系不健康的警示标志。3、皮肤特别乾燥
脱水的皮肤通常看起来会变色或有斑点,这也意味着此人没有获得所需要的营养。这可能会导致缺乏饮食,称为电解质紊乱。其他伴随着症状包或眼袋、口乾和凹陷的脸颊。4、害怕在外进食
自我意识或是羞於在公共场合吃东西可以和身体形象紧密相关。暴食症的患者通常在人群前吃的很小量,但是独自一人却会暴食。5、总是想的太多
饮食失调的人最着名的就是她们会着眼或好奇那些鼓励别人瘦身和美化的事情。她们也会谈论很多食物和烹饪,但却不敢在晚餐时多吃。6、持续感觉寒冷
如果在气候温和,别人感觉天气很好时,此人还是感觉寒冷,那麽这是营养不良的迹象。饮食失调的人非常容易感到冷、月经混乱、头晕、晕厥、疲劳。
1、饮食失调原因
饮食失调目前还没办法确定切确的原因,但是和大脑血清素有关,因为血清素是控制进食行为的讯息传递物质。有时候饮食失调是由环境所造成的。2、饮食失调分类
饮食失调又分为厌食症和暴食症。厌食症者会对体重斤斤计较,过度节食导致没有食慾。暴食症则是经常想着食物,但又害怕失控,为了避免自己摄入太多热量,常会用餐後催吐自己。3、饮食失调比例
一般来说,女性比男性容易饮食失调,比例是10比1。在芭蕾舞和模特儿群中,厌食症者高达6%。暴食症者又比厌食症者高5~10倍,大约有2~3%的年轻女性有暴食症。
女性嗜好甜食不但可使身材发胖,还容易得妇科炎症,最常见的是阴道炎。临床上发现,许多患念珠菌阴道炎的妇女血糖或尿糖高于正常水平,而大部份患者在控制甜食摄入量后,霉菌阴道炎的感染和发作也相应减少。
念珠菌阴道炎患者应注意增强免疫力,适当锻炼,建议多吃含益生菌的食品、低糖乳制品,乳酸菌有益于抑制阴道炎的复发。久治不愈或反复发作的患者,在发病期间更要管好自己的嘴巴,在规范治疗的同时,“封杀”甜品。
健康女性避免大量摄入甜食,可减少罹患阴道炎的风险,同时应避免用药水、清水内洗阴道。若出现外阴、阴道瘙痒时不要自行用药,因为瘙痒的原因很多,如各种阴道炎症(念珠菌、滴虫性、细菌性),建议到正规医院对症治疗,否则容易引起反复发作和耐药性,更难治疗。
糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。无论男女吃太多甜食都容易导致血糖或尿糖偏高,对女性而言,阴道上皮细胞含糖量也会随之增加,导致念珠菌高糖原营养环境下大量繁殖,从而出现念珠菌性阴道炎。
另一方面,长期吃甜食难免导致肥胖,女性朋友应引起重视的是,肥胖也会引起闭经、月经紊乱,诱发多囊卵巢综合症,甚至引起性激素调节功能紊乱,造成女性性欲低下。如果患有多囊卵巢综合症,又会加速肥胖。
据介绍,念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病,大约75%的妇女一生中至少患过一次。患者常有外阴、阴道瘙痒、灼痛,甚至坐卧不宁,并伴有尿频、尿痛及性交痛等症状,其典型特征是白带稠厚,呈凝乳或豆腐渣样。
引起阴道炎的原因很多,如自身抵抗力下降、性传播、滥用抗生素、患糖尿病等。最令人忽视的是,某些看起来无伤大雅的生活习惯,如穿紧身化纤内衣、嗜吃甜食都可诱发或加重阴道炎。专家特别指出,念珠菌性阴道炎常缠绵难愈,易反复发作。不少患者得病后很注意阴道的清洁和用药,但却不知道私处患病却因祸从口入,无法抵挡的甜蜜零食往往给秘密花园带来无尽的烦恼。
现在的人都忙碌着工作,没有时间关注自己的饮食健康,但是饮食又影响着我们的生活质量。尤其是女性,不仅要忙于工作还要照顾家庭,女士饮食就显得尤为重要了!那么上班女性如何健康饮食你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。
饮食平衡
不均衡的饮食结构,会导致营养不良,从而使其身体素质急速下降。给大家介绍一种健康饮食原则:每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);每天一次牛奶、每天吃一吃富含蛋白质的食物。
适当补充碳水化合物和糖分
作为身体最根本的营养成分,糖分和碳水化合物是必不可少的物质。要想人体所有的器官能够正常运转,那么一定要保证每天的糖分和碳水化合物摄入。
饮食专家:饼干,供给能量
女性都喜欢小零食,大家别小瞧这些小零食的厉害,就拿大家最常吃的小饼干来说吧!饼干的主要成分是小麦,饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。在营养要求最高的早餐来说,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再加上牛奶、水果,这会让你一早上都感觉不到饥饿。
维生素C
维生素C抗疲劳功效大家都知道,其实,它还能够帮助增强身体免疫功能,抵抗病毒的肆意入侵。
大家都知道知道很多水果中富含维生素C,如:猕猴桃、柑橘类水果、红色水果、和一些新鲜的蔬菜等。
补充铁
很多女性为了保持苗条的身材,都不是食肉,但是女性补铁就应该错吃红肉,如:牛肉、羊肉等,多吃这些肉类,能够保证身体所有器官供氧。如果身体缺铁会导致贫血,会失常感觉到疲乏。
干果
保持体力,除了运动之外,不妨可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力。随身携带干果,当你无聊的时候也嚼一些,相信会有很好的效果。
患有外阴炎的女性除了要注意在平时生活中做好外阴的清洁工作之外,饮食方面也要特别的注意。为了女性朋友的身体健康,大家就和小编一起来看看吧!
1.辛辣食物
对于外阴炎女性而言,各种各样辛辣、刺激性的食物都死应该尽量避免的。因为这类食物是诱发外阴炎以及导致阴部炎症加重的罪魁祸首。
经过研究发现,像胡椒等辛辣刺激性食物会加重盆腔充血、炎症,同时还有可能会导致女性出现有子宫肌肉过度收缩的情况,从而导致炎症加重。因此患有妇科炎症的女性一定要注意,远离辛辣食物。
生活中辛辣刺激类的食物有很多,比如像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等,这些食物患者都应该尽量避免。
2.清淡饮食
患有外阴炎的女性在平时生活中还要特别的注意,那就是尽量的保持饮食的清淡,这对炎症的恢复同样十分有利。同时在日常生活中还应该特别的注意,最好是养成少食多餐的方式,这种饮食习惯同样可以促进炎症的恢复。不仅要注意避免少吃些辛辣刺激性食物,同时还应该注意少吃些高脂肪食物,以免你的糜烂会更加严重。
专家提醒,在积极配合治疗的基础上,再养成良好的饮食习惯,这样不管是什么妇科炎症都能够得到更加快速的恢复。
3.忌油炸食物
患有妇科炎症的女性在日常生活中还要特别的注意饮食方面的调理,也就是说要尽量避免各种不良的饮食习惯。尤其是要注意少吃些油炸、油腻类的食物,除此之外还有像油条、奶油、黄油、巧克力等,这些食物都是很多女性在平时生活中非常喜欢吃的食物。然而这些食物都具有助湿增热的作用,非常不利于妇科炎症的治疗。
而且这些食物还会导致女性出现白带增加的情况,可以说不健康的饮食习惯不仅不利于外阴炎的治疗,同时还会诱发其他的妇科炎症。
4.健康饮食
对于不同妇科炎症的女性患者而言,养成一个良好的饮食习惯非常重要。首先应该注意多吃些富含有蛋白质的食物,比如像牛奶、豆浆、蛋类、肉类等,这些食物可有效提高女性抵抗力。
同时还要注意多吃些新鲜的水果和蔬菜,比如像苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜等。
这些都是阴道炎患者在平时生活中的饮食宜忌,由此可以看出,一个良好的饮食习惯对人体健康而言有多么的重要。
女性都爱美,但是岁月和不良的生活习惯,时刻都会给你留下一些印迹。昂贵的面霜并不能有效的预防皱纹、浮肿,更无法让肌肤恢复弹性。正确的做法是,从健康的饮食习惯中,去获取让肌肤保持年轻的关键。
女性健康饮食习惯——应当远离烟草
如果有抽烟习惯的MM们最好考虑戒烟,如果没有抽噎习惯的MM也需远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟,其内含的烟草对细胞的伤害是非常大的。烟草不仅会氧化血液,还会加快细胞的老化程度,使血管收缩。所以烟草,切忌远离!
女性健康饮食习惯不喝碳酸饮料
一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙,加速骨质老化。所以最好少喝碳酸饮料,不仅减慢衰老的速度,还能保证身体健康。
女性健康饮食习惯早餐首选燕麦
燕麦属于全面谷类,含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维,能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通,帮助细胞抗衰老化。并且燕麦食饮起来很方便,无论是用开水冲泡还是煮熟食用,效果都非常好。
女性健康饮食习惯适量吃点坚果
坚果内富含抗皱维生素E,每天吃一小把,可以延迟衰老,美白皮肤。当然,一天不可多吃,不要超过10个哦!因为坚果油性大,吃多了容易长胖。所以每天适量吃,才能既美颜又健康哦!
女性健康饮食习惯喝柠檬蜂蜜水
柠檬内含丰富的维生素C,可以刺激骨胶原增生和皮肤健康,让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还含有丰富的蛋白质,氨基酸,能增加红血蛋白,润肤润肺,是不可多得的养生利器。把切好的柠檬片和蜂蜜揉和在一起,每天泡两片用蜂蜜腌制好的柠檬,不仅美白瘦身,还红润脸色,气色动人。
女性健康饮食习惯多吃些橄榄油
橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮助心脏细胞抗衰老化,还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中,我们可以在烹饪时加几滴橄榄油,吃出健康肌肤。
女性皮肤健康饮食法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
女性皮肤健康饮食法1:小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。
低温可以减少糖分的释放,所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。
更重要的是,美国植物学协会在2006年的一项研究中发现,用蒸的方法,蔬菜能够保留80%的抗氧化能力,但水煮时,只能保留30%。
所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!
有证据证明,红酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶——疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物——的活性。
然而,白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明,大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张,所以坚持每天只饮一杯。
玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖,这反而又增加血液中的糖分。
从逻辑上讲,体内的血糖含量越多,形成糖化终产物的糖分子越多。
研究发现绿茶对皮肤有许多功效,包括抗氧化、抗炎、防癌、防辐射。
虽然《生物化学和生物物理学集刊》的一项研究显示,绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏,但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益。
在对15种特定的草药和六种香料进行测试后,发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。
同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱,其抗氧化能力分别增加了150%和200%。
对于烹饪一份健康而有益身体的膳食,这个方法可谓是酷毙了!
根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示,高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加,同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢,进食后血糖水平的变化也是温和的。
女性皮肤健康饮食法4:多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化剂抑制着自由基的形成,甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。
在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现,在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后,发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高,因此它们最具抗氧化潜力。
女性是一个特殊的群体,所以日常需要做好养生护理,那么你知道女性健康饮食原则有哪些吗?接下来小编就为您讲解女性日常饮食的原则以及注意事项,一起去看一下吧!
女性的饮食需要根据不同的症状来区别对待。根据女性体质选择养生饮食
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤:红枣一直一来就是一种非常好的补血佳品。乌鸡更是具有益气滋阴的作用,这款食谱非常的适合女性朋友,尤其是对于月经紊乱、皮肤粗糙的,常喝尅美容。
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
除此之外,女性日常饮食还有哪些原则呢?
每天喝足量的水。
女人是水做的,水是最好的溶剂,可以促进新陈代谢,将代谢物运送出去。水是体温调节系统的主要组成成分,体内能量代谢产生的热,通过体液传到皮肤表面,经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。
水还能起到润滑作用,关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。因此,每天要喝足水,才能保持青春靓丽。一般来说,每天最少喝1500毫升,约7-8杯,每杯200毫升。首选白开水、淡茶,不喝或少喝含糖饮料。
注意含铁食物的摄入,预防贫血。
女性每个月都有生理上的失血,容易出现缺铁性贫血。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,血红素在养料运输过程中起着重要的作用,要保持皮肤的红润、光泽,必须及时供给充足养料,这就要求血液中血红素的充足,因此在膳食中要多吃些富含铁元素的食物。含铁多而且容易被吸收的食物包括动物的肝脏、血、瘦肉等,黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱中含的铁也比较丰富,要经常吃一点。
奶制品加运动,保证骨骼健康。
人体中的钙99%沉积在骨骼和牙齿中,1%存在于血液和软组织细胞中,发挥调节生理功能的作用。
维生素D可以促进钙的吸收和利用。钙和维生素都是人体必需的营养素。奶制品中含钙丰富,也容易被吸收、利用。动物性食品中如肝等,维生素D的含量比较丰富。另外,晒太阳可以促进维生素D在体内的活化,因此,要经常晒晒太阳,不要有点阳光就用伞遮住,那样不利用骨骼健康。运动不仅可以增强骨骼密度,促进骨骼健康,同时,还有助于健康体重的维持。因此,要经常运动。
小编寄语:女性不管是在社会上还是生活中都扮演着不同角色,所以,自身的健康很重要,尤其要避免一些女性健康意识误区,以免对身体不利。想要了解更多女性疾病安全小知识,敬请关注每日更新。
产后妈妈的减肥问题一直是最热门的话题,因为女性都希望即便是生了孩子,也希望可以步入辣妈的行列。所以生产之后的减肥工作势在必得,那么产后女性如何依靠饮食维持健康苗条的身材呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
饮食种类的选择
因为在减肥的时候,讲究的是控制食物的热量和脂肪,但是也没有必要节食,因为毕竟还要顾及正在哺乳期的宝宝营养健康,所以要做到科学饮食,而且应该多吃高蛋白的食物,因为高蛋白食物中其实含有的氨基酸对于妈妈们的伤口愈合有很大的帮助,可以更加持久的存在饱胀感,从而有效的控制食欲避免过多的进食导致脂肪堆积。
富含纤维素的食物防便秘
因为产后的妈妈们很容易出现便面的情况,排便不顺畅更容易导致毒素和脂肪的堆积,所以应该多吃可以帮助排便顺畅,有利于解决便秘问题的纤维食物,比如蔬菜和水果这些都是不能缺少的。
维生素B食物不能少
维生素B是我们人体不能够缺少的物质,而对于产后妈妈而言,维生素B可以帮助加快身体的新陈代谢,这样就能够让血液运行顺畅让身体的器官可以正常循环,也就可以起到一直体内脂肪堆积的作用。
低盐饮食
很多产后妈妈其实口味还是比较挑剔的,对于清淡的饮食提不起胃口,但是如果吃含盐量过高的食物,那么就容易增加肾上腺的负担会影响到代谢功能,所以说产后饮食还是应该清淡比较好。
不要太着急减肥
很多新妈妈们为了快速的恢复身材,也不顾自己身体恢复的情况,因为身体还没恢复就减肥反而会带来其他的影响,尤其是剖腹产的女性需要有时间恢复伤口,所以不要着急减肥,避免因为减肥影响到身体的恢复。
拥有健康的饮食习惯让你72变,越变越年轻,这绝不是在欺骗你哦。饮食规律,营养均衡吸收,你得肌肤自然而然就会散发出迷人的光彩。那么上班女性饮食健康小常识你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。
女人饮食四不不要过多摄入脂肪 一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
不要减少维生素 维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。
另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给 女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给 现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。
最佳饮食
最佳肉食 鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食 鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
最佳纠酸食物 海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3-4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
最佳零食 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
许多女性朋友为了让自己能够健康、美丽,家里的化妆品和补品数不胜数。自己的健康不是用金钱能买来的,需要在生活中慢慢改善,饮食就是很重要的,女性如何美丽如何健康,饮食是关键之一。
1、早晚多喝粥
秋冬季节,天气从凉爽逐渐转换为寒冷,气候比较干燥,因此,女性们也会经常感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。中医学认为,这个季节应当注意养阴润燥。
古人认为:“晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽。”因此,女性早餐喝粥能润燥滋阴,益于养生。2、多吃粗粮,让女性的皮肤越来越细
粗粮相对细粮而言,主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦等,还有各种干豆类,比如黄豆、青豆、绿豆、赤豆等。这些粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,可以促进肠蠕动,使人体排便顺畅,加强代谢功能,进而使肌肤变得更有光泽。此外,粗粮中所含的“抗酶”抑制剂及丰富的维生素,能增加细胞活性,抵抗肌肤氣化,预防癌症。3、肤质不同,饮食选择也不同
油性皮肤的女性,由于体内水分含量较多,皮肤油脂分泌旺盛,宜多吃有助于淸热排毒的食物,如白萝卜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、西瓜、白菜、鱼肉、兔肉等。一些辛辣、温热及油脂多的食物尽量少吃,如奶酪、奶油、猪肉、羊肉、花生、荔枝、核桃仁、巧克力等。
干性皮肤者,应多吃一些富含维生素A的食物,如胡萝卜等,因为维生素A可促进皮脂分泌,让皮肤保持滋润。此外,豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食物也可以多吃。
中性皮肤的女性,酒类、韭菜、大蒜、辣椒等容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物,一定要避免食用。
混合性皮肤的女性,应注意多吃一些能保持皮肤富有弹性的食物,比如:番茄、黄瓜、苹果等,这些食物都富含维生素和水分,对皮肤有很大的好处。4、每天第一怀水很重要
水是保持健康机体的最主要的因素,人在一天中至少要饮用7—8杯水。清晨的第一杯是很重要的,那么,应该怎么喝呢?首先要喝白开水。因为人在整夜睡眠中没有喝一滴水,然而呼吸、排汗、泌尿活动却仍在进行中这样会消耗损失身体中的许多水分。喝白开水能使血液很快稀释,纠正夜间的高渗性脱水。其实,清晨第一杯水必须是空腹喝,否则就起不到促进血液循环的作用了。
很多女性很注重养生,那么从养生角度看,女人春季吃什么好呢?春季女性健康饮食有什么呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!
一、摄取足够无机盐和维生素:
春季食用富含生素C的食物对我们的身体具有抗病毒的作用,这类食物有小白菜、西红柿、油菜等蔬菜,还有柠檬、苹果等新鲜水果;食用富含维生素A的食物可以保护上吸吸道黏膜及增强呼吸器官上皮细胞的功能,如苋菜;食用富含维生素E食物可提高免疫力,减少疾病的发生,这类食物如芝麻、菜花等。
二、选择食用清淡食物:
春季的肝火是最旺的时期,因为整个冬天我们缺少运动,在冬季是进补的好季节,很多人都相对吃得比较补,所以到了春季养生要特别注重养肝、护肝。肝火旺的话从面会影响脾,就会导致脾胃虚弱病症的出现,所以春季饮食适宜选择性温之品,少食酸涩食品;饮食口味宜选用清淡可口的,少食油腻及刺激性食物。
三、肝炎病人不能吃的食物:
蛋黄,肝火病人最怕的就是加重肝脏的负担,而蛋黄中含有着大量的胆固醇,这些物质都要经过肝脏的新陈代谢,从而影响肝脏功能恢复。
四、增甘少酸:
春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节,所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物,比如一些酸味食品,它有着收敛收摄的作用,对抑制肝气有着很好的作用。但如果是肝阴虚的人群,就因为少食酸味类的食品,预防肝气过盛。春季宜吃性味平和的食物,如红枣,不仅可以健脾胃,还可以滋阴补血之功效,还有山药也是春季饮食养生之佳品,它有着健脾益气、补肾固精之作用。
五、多喝粥:
可以多食一些益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥,一般在中餐和晚餐食用。还有要注意的是,很多上班的朋友们都没有吃早餐的习惯,那对身体健康是有危害的,早餐食用保健粥,不仅有保健作用,还可以让你神清气爽。如韭菜粳米粥、动物肝脏粳米粥。
六、多吃蔬菜:
春季是口腔炎和皮肤病等高发的季节,这些都是因为微量元素摄取不足而导致营养失调所引起的疾病。因为到了春季,要多吃一些正季节、无污染的蔬菜,反季节的蔬菜尽量少食,还有那些蔬菜的食用方面,一般宜采用清炒或凉拌,这样可以让蔬菜的营养成分不被破坏。
七、多吃水果:
水果不仅含有丰富高的营养价植,还可以增强我们人体的抵抗力。春季是属于梅雨季节,天气变化无常,易发感冒的季节,多食用一些水果,可以帮助我们强身健体,提高免疫力。如:香蕉、草莓、苹果、樱桃等。
1,沙棘果。
春季未必能买到新鲜的沙棘果,但冷冻的沙棘果也是个不错的选择。沙棘果富含的维C可以保持皮肤弹性并改善肤色。此外,野蔷薇果汁、黑豆等也富含维C。
2,樱桃。
每天吃些富含黄酮类化合物的樱桃可改善皮肤松弛问题。黑葡萄、石榴或石榴汁也可以达到类似的效果。
3,植物油和坚果。
这些食物富含维E,是保持肤色均匀和皮肤弹性的佳品。
4,鳕鱼肝脏。
鳕鱼肝脏中丰富的维A不仅可以帮助肌肤轻松锁水,告别皱纹,还可预防白发的出现。
5,动物肝脏、鸡肉及荞麦。
这些食物富含的维生素B2可预防红斑痤疮、头皮屑及嘴唇干裂等症状。
6,菠菜、西芹及杏干。
经常食用这些食物可使皮肤及头发保持持久润泽,并可防止皱纹出现。
7,动物心脏及海产品。
此类食品富含辅酶Q10,可加速肌肤细胞更新,延缓衰老。
8,燕麦粥。
燕麦比其他谷物富含更多的硅,可使肌肤保持弹性,使头发和指甲保持强韧。
9,干奶酪、沙丁鱼、奶渣。
这类高钙食物有助于头发和指甲的生长,并使其保持强韧。
10,芝麻。
芝麻中富含维生素B1,是保持肤色均匀亮泽的神器,还可以预防粉刺、湿疹及脱发症状。
早餐是一天中至关重要的一餐,吃的好与不好关乎整天的精神和身体健康,那么,早餐第一口吃什么最好?下面和本网一起来看看吧。
早餐应先喝水
人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。
因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐应吃点水果
水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!
早餐以五壳根茎类为主食
五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。
一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片,作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐应该吃乳制品
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。
那么,作为一个优质的早餐,它又有哪些注意事项呢?
1.清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。
2.最佳早餐时间:7-8点
医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
3.低热量
早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400~500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
女性贫血早餐可多吃5种食物
南瓜
南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
鸡蛋黄
鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇,但每100克鸡蛋黄含铁7毫克,而且营养元素丰富,贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,因此豆制品是不错的补铁来源。
女人是水做的,一生流转藏温柔于万千。女人需要懂得爱惜自己,懂得疼爱自己。春天是百花争相开放的季节,是属于女人的季节。这里小编给大家分享一些关于女性饮食健康小常识,方便大家学习了解。
一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。
此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。
吃脂肪少的早餐
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
谷类早餐应受青睐
一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
注意摄取维生素、叶酸和铁
25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素c和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
女性春季养生之根本,应该来自日常饮食的调理。春季也是女性注意保暖防止感冒的季节,还要注意情绪的调控,把握好对压力的管理,保证充足的睡眠和休息。
女性春季养生之道应遵循一日三餐的健康法则
春季多风干燥,气温逐渐回升,人体内火加重。女性春季的一日三餐,应该以汤、粥、羹、汁等中医药膳为重要组成部分,这类饮食自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、女性和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”,在最佳时间选用最合适的汤水,还能锦上添花,化日常饮食为“养生药膳”。
早:补水
女性应该遵循中医的一句名言,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水分,帮助“唤醒”身体。
对于女性白领群体来说,一般上午脑力劳动比较多,早饭时可以喝一杯牛奶, 增强肠蠕动,满足人体的钙和蛋白质等营养需要。 午:喝汤
中午喝一些汤,对女性不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的女性来说大有裨益。适合女性的好汤品主要有萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤。
晚:煮粥
中医认为,粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥,既能补充一天耗损的`元气,又容易消化吸收。
明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。粥对女性在春季多风回暖,干燥困乏的季节,当属首选养生食品,如果熬粥的过程中加入一些山药,百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,每日晚间食用一些药膳粥品,可以起到很好的美容保健功效。
睡:喝蜜
睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10~20毫升蜂蜜,还有助于和胃润肠,提高睡眠质量。
1、人们都喜欢把豆浆加油条,当成早餐的“绝配”。专家提醒,油炸食品对健康不利,早餐喝豆浆的同时,最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。
2、多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素,冲服即可。
3、长喝牛奶对健康大有裨益,但日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起食用的,如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。
4、牛奶营养价值高,且具有极好的饱腹感,若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿,降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐,还有不错的减肥作用。
5、晚餐最好来点“粗”,主食不妨搭配小米、玉米等粗粮,适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。
6、春天来临,由于气温变化等原因人体会感到疲乏,即所谓“春困”,在饮食上加以调理可使你精力充沛,如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。
7、绿豆芽能减肥通便,绿豆对重金属、农药中毒及其它各种食物中毒均有防治作用,加速有毒物质的排泄,是减肥者的最佳首选蔬菜。
8、长期吸烟者可多吃葡萄,长期吸烟的肺部易大量积聚毒素,功能受损,而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢,帮助肺部细胞排毒。
9、空腹喝酒危害大,空腹时胃内无食物,酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层,易引起恶心呕吐,腹痛腹胀,食欲不振,便秘等症状。
10、羊肉配豆腐不上火,羊肉常吃容易上火,但吃羊肉搭配豆腐,不仅能补充多种微量元素,其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。
11、午饭加酸奶,身体更健康,酸奶可以抑制有害生物的繁殖,同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌,尤其对于电脑族有缓解心理压力、防辐射的功效。
12、油锅冒烟有危害,食用油在高温中会产生一种“丙烯醛”气体,对鼻、眼粘膜有强烈的刺激作用,炒菜时尽量不要等油锅冒烟后在下菜。
13、海带能去脂降压,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,常吃海带可预防白血病,对进入体内的镉也有排泄作用。
14、肌肉拉伤可多吃菠萝,菠萝所含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用,可促进组织修复,加快新陈代谢、改善血液循环,快速消肿,是此时最需要的水果。
15、茄子的食疗作用,茄子含丰富的维生素及蛋白质和钙,能使血管变柔软,多吃茄子有助于减少老年斑;茄子有化瘀作用,能降低脑血栓发生。
16、西红柿既可生吃又可熟食,是一种兼水果、蔬菜、药“三职”的食品。肥胖者常吃可减肥,消瘦者可增强体质,且适量吃还可增强抗寒和免疫能力。
17、煲汤五忌,一忌中途添加冷水;二忌早放盐;三忌过多的放入葱姜料酒等调料;四忌过早地放入酱油;五忌汤汁大滚大沸。
18、传统食品腐竹,是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品,运动前后吃腐竹,可迅速补从能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。
19、胡、白萝卜别一起吃,将胡、白萝卜一起调凉菜或炖食的烹调方法,会导致其中一种萝卜营养价值降低,因胡萝卜可破坏白萝卜的维生素。
20、巧做米饭吃出健康,有高血压、高血脂可做燕麦米饭、枸杞子米饭、白萝卜细小块米饭;上火可做绿豆米饭;大便不畅可做红薯米饭、南瓜米饭。
21、草莓怎样吃才健康?草莓最后在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,可有效预防痔疮、肠癌的发生。
哺乳期饮食对于孕妇的身体恢复以及婴儿的母乳喂养还是存在关系的。那么,夏季哺乳期女性如何搭配饮食更健康呢?看看你做对了没有?这里就来和一起看一下这个问题吧!
夏季哺乳期女性如何搭配饮食更健康
夏季哺乳女性:早餐
夏季首先要考虑的是饮食要清淡,不能过于油腻。早餐最好是喝一些有营养的粥类,像燕麦粥就是不错的选择,燕麦中含有丰富的维生素和其他营养成分,能有效补充维生素、植物纤维,改善哺乳期的肠胃不适,促进胃肠蠕动,帮助消化,增进食欲,提高睡眠质量。
此外,夏季早餐还可以是瘦肉粥、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质与营养的食物,但不宜吃油炸类的油条、麻团等食品。
夏季哺乳女性:中餐
一天之中,中餐显得尤其重要,中餐是三餐中最重要的一餐,需保障妈妈营养摄入的同时,还要考虑到孩子是否有奶水可喝,因此要考虑进食一些清淡的汤汁。如海带汤就是很好的选择,海带汤不止有丰富的营养物质和矿物质还有清热去火的功效,非常适宜夏季女性产后哺乳期内食用。
海带汤可以搭配米饭,芹菜炒瘦肉、鸡蛋西红柿等清淡的小炒进食,即营养丰富又有口感。菜品最好每天都不要重复,各类蔬菜的清炒都是不错的选择。当然,一些易于消化的肉制品,如鱼肉、鸡肉等也可以用来烹调,但注意烹煮时少放些调味品,切忌重口味。
夏季哺乳女性:晚餐
晚餐可以选择鱼类,肉类等营养丰富的食材,但不建议吃得太饱,吃得太饱不利于睡眠。晚餐也可以搭配一些富含维生素的蔬菜,不需要特别选择某一种蔬菜,应季的蔬菜就可以,夏季是一个蔬菜比较多的季节,做到营养膳食即可。
饭后一小时左右可以适当进食一些清凉解暑的水果,如西瓜,但西瓜是凉性的,不能过多食用,以免引起腹泄,不利于哺乳。此外还可以喝一点绿豆粥或是鱼肉粥来做宵夜,以增进食欲,预防中暑。
夏季哺乳女性:饮食注意事项
不能因为天气热就什么也不想吃,只喝点汤或是吃点粥,这样会导致营养不良,不利于宝宝的健康成长和发育。
不要吃辛辣食物,会导致身体上火,容易引起口腔或是咽喉炎症。
少吃冷饮,冷饮对女性子宫伤害很大,产后是子宫的恢复期,不能因为夏季天气热图凉快就乱喝冷饮,这样对身体健康很不好。
三餐都要注意营养搭配,有荤有素,不要出现桌子上全荤或全素的现象。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。
虽然我们知道,不管一个人的保健工作做得再好,人终究都会老去,最终都逃不过走向生命终点,离开人世。
但尽管如此,咱们爱美如命的女同胞们,还是希望自己在有生之年以最美丽的外表来展现自己。
尤其是年过30的女性,当身上的皮肤开始变得松驰,皱纹和斑点开始慢慢“爬”上脸庞时,就开始着急上火了。说得好听点这是岁月在你身上留下的“痕迹”,说得难听点就是你已经开始变老了。
于是,女人吃什么可以防衰老以及延缓衰老的保健品,开始慢慢的“进入”她们的眼中。既然大家都想知道如何延缓衰老,那小编就辛苦一下去查阅资料吧。只是,希望以下这些内容,能对各位带来帮助。
抗衰老食物:西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
抗衰老食物:豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
抗衰老食物:马铃薯
土豆是很家常的一道素菜,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
抗衰老食物:鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
抗衰老食物:巧克力
巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。
抗衰老食物:酸奶
酸奶有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。
抗衰老食物:苹果
美国有一句谚语叫做:每天一苹果,医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。
抗衰老食物:菠菜
菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
乳腺增生后饮食应注意哪些
乳腺增生患者在日常饮食中,需要多加注意,一旦发现要积极配合医生进行治疗。通常在生活中,可以多吃新鲜的瓜果蔬菜,可以吃的瓜果蔬菜有香菇,芦笋,胡萝卜,西红柿等等。另外乳腺增生患者也适宜吃一些具有抗乳腺癌作用的食物,这些食物对乳腺增生患者有一定的好处,比如牡蛎,海带等等食物。也可以适当多吃粗粮,像玉米,燕麦等等。在坚果方面的话,其实也可以适当的吃一点点西瓜子,南瓜子,花生。
其实乳腺增生患者在饮食方面,要禁止吃蜂蜜,肉类,食物,饮料,酒以及快餐等等。毕竟蜂蜜中可能会含有大量的激素,肉类食物中有大量的热量和胆固醇,饮料当中含有一定量的嘌呤,这样会导致乳腺增生病情加重。酒具备一定的刺激性,快餐食物当中的添加剂特别的多,通常这类食物建议乳腺增生在日常生活中,要少吃或者是不吃。
然而乳腺增生患者在生活中,避免吃一些刺激性的食物,毕竟刺激性的食物不仅加重病情,而且还会对人体肠胃造成影响。所谓刺激性的食物是指辛辣生冷的食物,而这些食物对于健康人群都会有一定的影响,乳腺增生患者应该尽量远离。当然乳腺增生患者不要吃过于油腻的东西,适当的吃一点点粗粮,对于病情的恢复有很好的作用。
通常情况下,乳腺增生患者可能是过度疲劳所引发的。建议在日常生活中,不要情绪低落,适当的多做活动,并且要及时调整自己的心态。其实乳腺增生患者在日常生活中,要积极配合医生进行相关检查治疗,从而尽可能的减少乳腺增生对人体造成的伤害。虽说乳腺增生不是大问题,但是积极治疗之后,方可恢复身体健康。
乳腺增生是常见的乳房疾病,是乳腺增生的一种症状,那么乳腺增生怎么办?乳腺增生吃什么好?赶紧来看看本网整理的内容吧!
海带鳖甲猪肉汤
做法:海带65克(净水洗去杂质,泡开切块),鳖甲65克(打坏),猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。逐日分两次温服,并吃海带。
功效:方中海带咸寒,含维生素B2/sub、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒,软坚散结。常饮此汤,不仅可防治乳腺小叶增生,而且对防范乳腺恶性肿瘤有效,是价廉物美的食疗方。有两类人不适宜大量食用海带:一类是孕妇,一方面就是海带有催生的作用,另一方面海带含碘量非常高,过多地食用它会影响胎儿的甲状腺的发育,所以孕妇要慎重一些。第二个是海带本身按中医讲是偏寒的,所以脾胃虚寒的人,在吃海带的时候不要一次吃太多,或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配,否则的话会引起胃不舒服。
肉苁蓉归芍蜜饮
做法:将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克分别拣去杂质,洗净,晾干或切碎,同放入沙锅,加适量水,浸泡片刻,煎煮30分钟,用干净纱布过滤,取汁放入容器,待其温热时,加入蜂蜜3D毫升,拌和均匀即威。上、下午分服。
功效:本方调理冲任,活血散结,适于乳腺小叶增生,证属冲任失调者。
香附路路通蜜饮
做法:将香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克洗净,入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜30毫升,搅匀即成。上、下午分服。功效;疏肝理气,解郁散结,适于乳腺小叶增生,证属肝郁气滞。
枸橘李粉方
做法:将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干,研成细粉,装瓶备用。逐日2次,每次取枸橘李干粉5克,用适量黄酒加温开水(调匀)送服。功效:疏肝理气,解郁散结,适于乳腺小叶增生证属肝郁气滞。服用会有好的效果!
萝卜拌海蜇皮
做法:将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
功效:
海蜇皮:海蛰含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品。海蜇具有清热,化痰,消积,通便之功效,用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。
白萝卜:白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。疏肝理气,解郁散结,适于乳腺小叶增生,证属肝郁气滞。
青皮山楂粥
做法:将青皮10克,生山楂30克分别洗净,切碎后一起放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,用干净纱布过滤,取汁待用。将粳米100克淘洗干净,放入沙锅,加适量水,用小火煨煮成稠粥,粥将成时,加入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,连续煨煮至沸,即成。早、晚分食。
功效;疏肝理气,解郁散结,适于乳腺增生或乳腺小叶增生,证属肝郁气滞者,还对月经不调,属气滞血瘀型,月经延后,量少,色黯有块,腹痛,舌质紫黯,脉细弱有很好的治疗效果。
素炒五味
做法:丝瓜200克,玉米50克,香菇20克,胡萝卜50克,竹笋20克。将香菇泡发切丁,胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁,油锅烧热,将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒,加入盐、姜汁及水50毫升,煮至将干时,加入丝瓜炒熟,加入味精即可;佐餐食用。
功效:调中开胃,散结消肿;适宜于乳腺癌早期局部胀痛者。
蒲公英粥
做法:蒲公英50克,粳米100克。将蒲公英洗净,切碎,煎取药汁,放入粳米煮为粥;作早餐食用。
功效:清热解毒,消肿散结;适宜于乳腺癌初期热痛者。还适用于扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。
夏枯草蜂蜜粥
做法:夏枯草100克,蜂蜜适量,糯米100克。将夏枯草加水煎汁,去渣取汁,加入水及糯米煮粥,熟时加入蜂蜜即可;每次1碗,每日2次,连服3周。
功效:清热解毒,散结消肿;适宜于乳腺癌见有肿块者。夏枯草具有清火、明目、散结、止痛、消肿等功效,临床上用于头痛,眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生,高血压等疾病的治疗。
逍遥鲫鱼汤
做法:丝瓜络15,当归、白芍9克,橘皮、柴胡5克,白术、茯苓各6克,水发香菇20克,鲫鱼1条(600克左右)。鲫鱼去鳞及内脏洗净,用葱、姜、黄酒、盐腌渍、丝瓜络、当归、白芍、橘皮、柴胡、白术、茯苓水煎去渣取汁,油锅烧热,放入鲫鱼煎至两面微黄时取出;锅内放入葱、姜略炒,放入药液、盐、黄酒、胡椒面、香菇,烧沸后放入鱼,汤变浓后加入味精,淋入麻油即可;食鱼喝汤。
功效:健脾舒肝,理气解郁;适宜于乳腺癌见有乳房肿块者。适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱,饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期,或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血,慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。
乳腺增生的饮食禁忌
1、禁食快餐食品快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
2、少食用肉类吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃,激素是最多的。
3、禁食葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,所以应尽量少摄入。
4、拒绝咖啡现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好,殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
乳腺增生是一个女性很容易患有的疾病,这样的疾病产生,对女性身体健康危害很大,所以对这样疾病也是需要及时的进行治疗,使得女性疾病得到控制,治疗乳腺增生疾病,女性在也是要积极配合,尤其是在饮食上,都是要注意合理搭配,那乳腺增生饮食如何调理好呢,也是很多人不太了解的。看看下面的介绍。
1、多食水果、蔬菜、豆类、菌类,如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海马、鲎(hòu)、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。
3、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物,包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。
4、肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。
5、胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、榧(fěi)子、柚子、鲎。
6、乳腺增生的食疗方法多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
因此选择以上的食物,都是放心之选,而且根据自身情况不同,在食物选择上,也是有着一些区别,不同的食物对人体帮助也是不一样的,这点也是要注意。
小编寄语:乳房的健康对女性来说很重要,为了自己的身体健康,建议大家平时在了解了乳腺增生对女性的危害大吗的基础上,一定要注意日常的卫生以及生活习惯,做好疾病的预防工作。想要了解更多女性疾病安全小知识,敬请关注每日更新。
乳腺结节是乳房疾病的一种,虽然不是特别严重,但是也不能忽视。特别是在饮食上,还是有一些东西是需要忌口的,我们一起和本网来看看吧。
乳腺结节的禁忌食物
1、高脂肪食物:要少吃高脂肪食物。高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。
2、饮料:乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素,从而导致乳腺增生更加的严重。还有像可乐、雪碧等刺激性的饮料,必须要禁止。
3、饮酒:也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
4、刺激性食物:得了乳腺增生,要忌食辛辣刺激性调味品或食物,如辣椒、花椒。油炸食品对身体害处较大,能不吃尽量不吃。
5、蜂蜜:很多人说蜂蜜不含雌激素,只有蜂王浆中还有激素,所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西,能够少吃或者不吃。
6、快餐食品:有很多女性对各种快餐类食物都非常的热衷,尤其是像汉堡、薯条、炸鸡腿等,但是专家提醒,这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言是必须要禁止食用的。这是由于在类食物中通常都含有大量的盐分,过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗,同时还有可能会导致增生症状更加的严重。各种快餐食品中不仅含有大量的盐分,同时其中所含有的油量也非常的高,因此这类食物必须要少吃。女性之所以会出现有乳腺增生等问题,与体内雌激素的分泌异常有着很大关系,如果雌激素分泌过量的话就会导致乳腺异常从而诱发增生。而这些快餐食品中的过量油脂会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
7、肉类食物:专家提醒患有乳腺增生的女性不能够长期清淡饮食,还可以适量进食肉类食品,保持营养平衡,有效的起到预防以及彻底治疗乳腺增生的目的。一些动物的内脏,最好是不吃,因为这类食物中都含有较多的激素。
乳腺结节适合吃的食物
1、多食水果、蔬菜、豆类、菌类,如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。
3、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物,包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。
4、肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。
5、胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、榧子、柚子、鲎。
6、多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
预防乳腺结节做好这几点
1、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
2、保持良好的心态:少生气,少发脾气,保持情绪稳定,活泼开朗即有利增生早日康复。
3、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
4、反复至医院检查:对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者,应反复至医院检查,必要时做活组织病理切片检查。
5、规律的睡眠:规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
饮食禁忌
1.忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。
2.饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3.女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品,以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺增生的原因。
4.忌辛辣刺激性调味品或食物,如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
乳腺增生,是女性易得的疾病之一。得了乳腺增生,会影响女性的健康和生活品质。那么,针对乳腺增生的问题,我们该如何治疗?健康饮食专家告诉你,有一些饮食禁忌,是得了乳腺增生的女性应该注意的。
一、快餐食品
由于现如今生活节奏逐渐加快,因此很多人在平时生活中都没有时间给自己准备健康营养的三餐,解决的方法多半是在外面吃或者是叫快餐。
然而专家提醒,快餐类食品中含有大量的油脂以及超标的调味品,长期食用这类食物不仅容易导致肥胖,同时还有可能会导致乳腺增生。这是由于在各种快餐食品中普遍都存在有含盐量偏高的情况,而这正是导致乳腺增生的主要原因。
除此之外在各种快餐食品中还含有大量的油脂,尤其是一些油炸类食物,其中的热量非常高。长期食用这类食物会加速体内雌激素生成,从而导致乳腺增生更严重。
二、肉类食品
无肉不欢的人有很多,在日常饮食中几乎餐餐大鱼大肉,长期如此不仅会导致脂肪堆积,同时还有可能导致胆固醇过量摄入因而诱发乳腺增生。这是由于胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而大部分患有乳腺疾病的人群都与体内荷尔蒙的异常分泌有着极大的关系。因此经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小,可以说这也是预防乳腺肿块的有效方法。
因此在平时生活中女性一定要特别的注意,必须要适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入,尤其是动物内脏更不能多吃,其中所含有的激素是所有肉类食物中最高的。
三、辛辣食品
女性朋友在平时生活中一定要特别的注意保证饮食的清淡,三餐饮食都应该以清淡、低脂为主,这样不仅有利于帮助你控制体重,同时还可以有效的预防乳腺方面的疾病。尤其是像葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等,这些都是平时生活中烹饪时必不可少的调味品,但是在投放的时候一定要注意事项,否则的话就会导致荷尔蒙分泌异常,因而诱发各种疾病。
专家提醒,一些强烈的辛辣刺激性食物会使人体内分泌失调,从而导致女性患有乳腺增生、肿瘤等病症,同时还有可能会诱发其他的妇科疾病。
上述饮食,对于有乳腺增生的女性来说,是不能食用的。在治疗乳腺增生期间,我们需要根据医嘱来健康饮食,日常饮食要以清淡为主,不要吃油腻、辛辣的食物。健康的饮食,对治疗乳腺增生会有大帮助。