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瑜伽的目的不只是为了达到身体上的某种效果,更重要的是通过身体的训练和调节,培养自己的内在品质和素养。瑜伽能够让我们更加平和、开放和善良。这里小编为大家整理了关于瑜伽的特点和需要的注意事项,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
1、颈椎关节会错位
瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。
2、脊髓过伸性损伤
瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。
3、骨骼损伤后遗症
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
4、过度拉伸不增高
身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。
5、个体特殊化受伤
国内的瑜伽教练正被加速复制,资质良莠不齐,瑜伽的教学可谓一家一个样,从流程到动作无不体现着教练个人的发挥,以至于容易产生不良后果。瑜伽教练应该为每个练习者量身订制计划,而不是一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位。
购房是指向房地产商或者其他开发单位购买商品住房,或者向其他房产业主购买二手住房,通过广告获取房子的详细信息,然后比对后决定购买。你对购房有多少了解?下面由小编为你详细介绍购房与其相关的法律知识。
1.调查市场,寻找房源。这期间购房人可借助报刊杂志上的宣传和中介机构的帮助,但重要的是调查分析,多方比较,以免偏听偏信。
2.委托代理商或合同代理律师签订《商品房销售合同》并按合同规定交付全部或部分购居款。合同是销售中最重要的法律文件。因此,购房人应逐条审查、询问、并应根据具体要求增订补充协议。
3.购买预售商品房应办理预售登记。签订预售合同30日内,买卖双方应到房地产交易中心办理房屋合同登记备案手续,为以后办理房屋权证作准备。
4.验收房屋,办理入住。购房人可从购房面积、主体结构、外墙、房屋面积、地面装修以及电器、水、消防等配套设施进行检查和验收。入住前,开发商必须向购买人提供住宅质量保证书和使用说明书。购房人应与物业公司签署物业管理合同并交纳维修基金及各项管理费用。
“五证”和“两书”
签订合同之前,一定要先确认房地产开发商的“五证”、“两书”是齐全的,那“五证”和“两书”有什么作用呢?
房地产开发商在卖房之前要具有一定的条件,并且需要按照有关规定在房地产管理部门办理商品房销售的各种手续,也就是说,只有这些手续都齐备了,他才有资格卖房。
“五证”是指:《国有土地使用证》、《建设用地规划许可证》、《建设工程规划许可证》、《建设工程施工许可证》、《商品房销售(预售)许可证》,“两书”是指:《住房质量保证书》和《住宅使用说明书》。
购房前需要了解的专业术语和注意事项
定金和订金
定金是指在合同订立或在履行之前支付一定数额的金钱作为担保的担保方式,俗称保证金。
如果开发商毁约,是要双倍返还的。
而订金则带有预付款性质,没有担保作用,也不能证明合同成立。一般情况下,订金通常发生购房者和开发商签订认购协议的时候,这时候,付订金意味着你拥有对这套房子的优先购买权。如果最后你买了这套房子,订金作为总房款的一部分;否则,不管是哪方违约,订金都要原数返还。
认筹金和诚意金
除了定金和订金。买房子的时候还会出现认筹金和诚意金。
认筹金是指开发商正式销售前让购房者缴纳的费用,缴纳了认筹金之后,你不仅可以获得一定折扣的优惠,还可以优先购买房屋,一般用来解决开发商的资金问题。
诚意金与认筹金类似,都是通过收取一定金额的钱,向买房的人承诺一定的优惠,并以此确定购房者的先后顺序,但是,诚意金更相当于一种营销手段。同样,诚意金也不具有合同效力,不受到法律保护。
此外购房者还需要关注以下问题:
1、购房合同的各项内容要尽可能全面、详细、各项规定之间要避免相互冲突,尤其是不能与国家的政策法规相冲突;文字表述要清晰、准确;签订合同的买卖双方身份、责任要明确,如合同中的甲方(卖方)不能是代理商或律师楼,而应是项目立项批准文件的投资建设单位,也不能以上级主管单位或下属机构的名义签订合同,签字人应是法人代表本人,或公司章程上授权的主要负责人。
2、合同上的项目名称,一定要与项目位置联系在一起,以免日后有出入。标明项目位置时,一定要具体、明确,如××市××区××街××号××花园××号楼××层××房。
房屋的户型、面积一定要标示清楚,建筑面积、使用面积及公用面积分摊原则等要明确说明,如以建筑面积计价还要标明使用率。
3、房屋的档次和装修标准一般采用附件形式附在购房合同之后,这一内容的表述一定要详细、具体。如技术的等级、材料的品牌、内部设施的种类、负荷标准、供应能力等一一予以说明。水、暖、电、通讯等设施要说明安装到什么程度。
4、其他如付款方式、产权保证等都应详细、具体加以说明。同时合同中一定要确定物业管理单位的产生办法或具体的物业管理单位以及物业的收费标准,并对房屋整体结构、各部位配套设施及其部件的保修期给予明确规定。
5、违约责任的约定一定要对等,否则最终吃亏的是消费者。一般承担违约责任的违约事项包括:
(1)签订认购书后,购房者不买房或要求换房,开发商不卖房或要求换房;
(2)购房者不按期付款;
(3)开发商不按期交房;
(4)面积变动超过约定幅度;
(5)房屋装修标准、质量不合要求,保修不到位;
(6)产权过户手续不全或不能按期办理。
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申请购房贷款需要注意的事项
申请购房贷款需要注意的事项
事项一:申请贷款前不要动用公积金。
很多人贷款购房都会想到动用公积金,这样有利率优惠。然而,如果借款人在贷款前提取公积金储存余额用于支付房款,那么您公积金账户上的公积金余额即为零,这样您的公积金贷款额度也就为零,这就意味着您将申请不到公积金贷款。
事项二:在借款最初一年内不要提前还款。
大部分贷款购房者都会考虑提前还款,不过提前还款时有要求的,比如说:按照公积金贷款的有关规定,部分提前还款应在还贷满一年后提出,并且您归还的金额应超过6个月的还款额。其余的商业房贷,若是需要提前还款的话,也必须认真去看银行相关要求。
事项三:还贷有困难不要忘记寻找身边的银行。
当您在借款期限内偿债能力下降,还贷有困难时,不要自己硬撑。工行的客户可向工行提出延长借款期限的申请,经银行调查属实,且未有拖欠应还贷款本金、利息,工行就会受理您的延长借款期限申请。
事项四:贷款后出租住房不要忘记告知义务。
当您在贷款期间出租已经抵押的房屋,您必须将已抵押的事实书面告知承租人。这是一个很容易忽视的细节,但是若是真涉及到一些事情的话,可能会引起一些不必要的麻烦,因为在有些情况下,可能会导致租房权益受损。尤其是打算出售房产的时候,会比较麻烦。
事项五:贷款还清后不要忘记撤销抵押。
当您还清了全部贷款本金和利息后,可持银行的贷款结清证明和抵押物的房地产其他项权利证明前往房产所在区、县的房地产交易中心撤销抵押。这个时候,房产才是彻底属于自己的。若是忘记了撤销抵押,那么房子从法律意义上来讲,依旧是处于质押状态的。
2016常州公积金异地申请住房公积金贷款流程:职工在就业地(缴存地)缴存、在户籍所在地(贷款地)购买自住住房的,可凭缴存地公积金缴存证明向贷款地公积金管理中心申请公积金个人或租房贷款。
贷款地公积金管理中心受理审批住房公积金异地贷款时,缴存地公积金管理中心应出具该职工及其配偶在当地的住房公积金缴存和贷款情况证明以及其他相关信息。
办理公积金异地贷款所需资料有:
1、申请审批表(盖单位行政公章)(3份);
2、申请人家庭及社会关系调查表(3份);
3、购房合同复印件(3份)备案原件;
4、申请人及配偶身份证正反两面复印件(3份)原件;
5、职工住房公积金缴存及贷款情况证明(3份);
6、申请人提供一名常驻本行政区域内且在本中心缴存住房公积金的固定联系人的身份证复印件及联系号码(3份);
7、婚姻证明复印件(未婚、离异的,需提供借款人户籍所在地民政部门证明)(3份)原件;
8、加盖借款人及配偶单位公章的月工资证明(月工资5000元以上的需提供加盖单位公章的近3个月工资明细表)(3份);
9、首付款收据复印件(3份);
10、个人征信业务授权书(临柜填写,夫妻各一份);
11、信用报告查询申请表(临柜填写,夫妻各一份)。
城市在不断发展,相互之间的交流也越来越多,选择到其他城市置业的购房者也越来越多。但是,异地购房需要注意的问题也不少,无论是其他城市的购房政策、具体楼盘的品牌质量、周边配套等都值得购房者重视。
1.当地购房政策要掌握
购房者在异地贷款购房,需要了解当地的贷款利率政策,不同城市执行的银行利率有所不同,而同一城市的不同银行之间利率也可能存在差距。
9月21日,住建部发布《住房城乡建设部关于住房公积金异地个人住房贷款有关操作问题的通知》,支持缴存职工异地购房需求。
《通知》中指出,为推进住房公积金异地贷款业务,支持缴存职工异地购房需求,保障缴存职工权益,住建部发文落实公积金异地贷款业务。
此次住建部发文落实公积金异地贷款明确了住房公积金异地个人住房贷款办理流程,以更好地落实公积金个人住房贷款业务。
目前,全国各城市并没有全部放开异地贷款业务。一线城市中,仅北京刚刚开放了这一业务。9月15日,北京住房公积金网发布《关于向外省市住房公积金管理中心出具住房公积金缴存证明的通知》,明确公积金异地贷款开具住房公积金缴存证明的流程。
异地购房
2.仔细阅读合同条款
购房合同是日后业主进行维权的最主要凭证,因此一旦决定购房,在与楼盘方签订合同时,要仔细阅读合同条款内容,确定条款内容表述是否真实准确、双方责权是否平等、违约责任是否公平等,合同附件是否齐备。
城市在不断发展,相互之间的交流也越来越多,选择到其他城市置业的购房者也越来越多。但是,异地购房需要注意的问题也不少,无论是其他城市的购房政策、具体楼盘的品牌质量、周边配套等都值得购房者重视。
3.实地考察楼盘情况
其实,买房最重要的就是楼盘的选择,无论是在本地或是异地购买房产,购房者都应该到具体项目现场进行考察,将当地房产的价格、地段、开发商的信息和品 牌信誉等综合因素弄清。
具体到楼盘和产品本身,则需要了解项目具体规划设计、房源的楼层、面积、户型等。另外项目的自身配套及周边交通情况、教育配套、商 场超市及菜市场等配套情况都需要掌握。举个例子,不少购房者由于没有了解清楚,自认为买了名校学区房,最后学区并非自己所想。
购房者为了保证购房的合法性,维护自身权益,要实地了解房子是否合法,切忌因为楼盘售价便宜而动心,最后买到如小产权这类无产权的房。
购房者异地购房最好通过有效的方式了解开发商诚信度是否够高,具体可找到小区业主进行咨询,从业主口中听到的评价比较中肯。
另外,通过“度娘”在网上 搜索相关开发商的信息,看是否存在一些负面报道也是可行的。而在不了解或者没有时间了解异地购房市场的情况下,购房者应该尽量选择有能力、口碑较好的大型 品牌房企的项目。
多肉植物(succulent plant)是指植物的根、茎、叶三种营养器官中的叶是肥厚多汁并且具备储藏大量水分功能的植物,也称“多浆植物”。下面是由小编收集的一些关于养多肉需要注意事项有哪些,希望对你有帮助。
1、一般给多肉换盆土,并没有确定的时间,或者说是1-2年需要换盆。多肉换盆,一方面需要根据多肉品种,株型,花盆的大小协调关系,另外要看多肉植株的生长状态,具体什么时候给多肉换盆,可以结合情况而定。
2、春秋季节是给多肉换盆的好时机,这两个季节气候凉爽,温度适宜,并且大部分品种的多肉,在春秋季节生长旺盛。此时换盆利于多肉植株尽快服盆恢复生长。
3、对多肉度夏过冬都有利。炎热的夏季和低温的冬季,多肉会进入休眠,不适合换盆。
端午节是中国传统的节日,有很多习俗和传统活动,这些习俗都与驱邪祈福、祭祖祭神、避瘟除疫等有关。以下是小编汇总关于端午节的你需要知道的注意事项的相关内容,供大家参考!
1.端午节不要举办喜庆活动。
端午节最重要的内容是祭祀祖先。 祭祀时难免悲伤,所以这一天不适合向别人说祝福的话,当然也不适合举办和参加开业、结婚、庆典等喜庆活动。 另外,端午节是每年农历五月初五,是“杨公忌日”,切不可选在这一天办理开业、施工、结婚、签合同等大事。
2.端午节那天避免在河里游泳。
因为五月是一个“邪恶的月份”,第五天是一个不吉利的日子,一些地方避免在这一天游泳,尤其是有人溺水的地方。 因为端午节“溺鬼”最凶,要找身双来“还太阳”,所以习惯上把粽子扔到河里让他分着吃,避免让它变成身双。
3、端午节忌吃母亲包的粽子。
古代,女儿出嫁,长期住在婆家,很少见到父母。 从唐初到清末,都有端午节回娘家的习俗。【/h/】但是在山东,有个传言,嫁出去的女儿去娘家,端午节前不用回婆家,就是不能在娘家过端午节。 因为民间有句话叫“吃了娘家的端午粽子,全家都得死。”。
4.端午节期间严禁性交。
古人认为五月是九毒之月,端午节是九毒之首。 天地之气不对,必然会影响人的身心,所以如果你在九毒天做爱,一定是中了邪气。 因此,古训中禁止端午节发生性行为,并规定五月初一至初五,女子要省亲,在父母家中度过,夫妻分居,并将这一天定为“省亲日”。
5、端午气袭。
前面说过,端午节是毒月。从农历的气象角度来看,是在夏至前后,所以也是一年中阳光最充足的一天。 从五行的角度来看,任何一种五行太旺或太弱都会形成邪气,对自然气候或个人健康都会造成威胁和伤害。 所以,端午节的时候,要在门上放艾草、桃子、菖蒲来驱鬼。熏过白术、白芷,喝过雄黄酒等等。
6.端午节期间,孩子们有许多禁忌。
端午节不仅是个倒霉的日子,对孩子的身心健康也非常重要,所以有很多关于孩子的禁忌,比如端午节不适合生孩子;一岁以下的婴儿,端午节要送到奶奶家躲灾;端午节的早上,孩子们要吃两个鸭蛋,并在上面洒上雄黄酒,以驱除害虫,保护身体健康。 在北方地区,孩子们有戴香囊辟邪的习俗。 还有小孩子戴的香包不能丢。据说如果孩子丢失了香囊,一年之内就会有大灾难。 端午节过后,孩子们要把香包扔进水里,以免着火。
瑜伽体式有不同的分类,如立式、前屈式、后弯式、扭转式等等。每一种体式都有其特定的目的和好处,练习时可以根据自己的需要和身体状况选择适合自己的体式。这里小编为大家整理了关于盘点初学瑜伽需要注意的6个要点,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
1、仰卧脚蹬腿式
Step1仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。
Step2慢慢抬起左腿离地,并指向上方,腿面撑直,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
2、俯卧撑式
俯卧,双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿势15秒。
3、仰卧扭
仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
瑜伽练习需要保持环境的安静和整洁。在练习中,应该避免干扰和嘈杂的声音,以及不卫生的情况,创造一个安静、舒适的练习环境。这里小编为大家整理了关于学瑜伽前需要准备什么汇总,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
蛇伸展式
动作一:
俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全放松。
动作二:
保持这个姿势10-20秒钟,尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。每一次吸气都能感觉到颚部、颈部、喉部、胸部、腹部甚至是双腿都得到伸展。
动作三:
腰背肌用力上体抬起,使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子,眼睛向上看着天花板,使整个脊柱成优美的反弓形。
门闩式
动作一:
从跪姿开始,右腿伸向右方,让右脚和左膝处在同一条线上。右脚指向右侧,右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展,使之与地面平行。
动作二:
呼气,将躯干和右臂屈向右腿,右手沿着右膝伸向右脚趾的方向。左臂充分的向上伸展,眼睛看着左手指尖的方向,保持着均匀的腹式呼吸。
门闩式可以帮助消除腰围线上的脂肪,补养和增强腹部的肌肉和器官。保持这个姿势45秒钟,躯体和双臂恢复原位,交换双腿的位置。左右两边保持姿势的时间要相等。
双人瑜伽配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。下面小编带你了解双人瑜伽的注意事项,希望对你有帮助!
两人一组,背对背站好预备。弯曲膝盖前弯后双手互抓。
视个人的柔软度慢慢地伸展大腿后侧肌肉,使腿尽量打直。
注意:伸展腿的同时,别忘了要把脊椎往头顶延展,使腹部与背部肌肉充份拉伸,不可拱背。
强化核心力量训练:
同样两人一组背对背站好,弯曲不同侧的脚,如甲小姐弯曲右脚,则乙小姐弯曲左脚,稳定好后,再将另一只脚举起平行地板。
如果核心不够有力气,无法举起脚平行地板,则可利用把竿或墙壁支撑,将腿置于其上。
犬式训练:
与同伴背对背,采桌子式预备。
后方同学,一脚一脚举起,放在同伴的下背部。
前方同学,慢慢伸直双腿,抬高臀部,后方同学抬高的脚打直,停留伸展。
下方同学慢慢弯曲双膝,还原回到四足跪姿,结束后交换练习。
相对于普通的瑜伽来说,双人瑜伽具有更多的优势,它让练习者更多的体会到其中的乐趣。下面小编带你了解女子双人的瑜伽注意事项,希望对你有帮助!
1、伸展肩臂
坐姿调息,一边调息让身心安静下来的同时,一边感谢对方与自己能够共同领略瑜伽的美好。采坐姿,二人背对背相互轻靠,将手放在身体二侧,和同伴掌手相对,让指尖轻轻触地。吸气,慢慢将手臂往身体二侧打开,再顺着身侧,平缓且慢慢地往上伸展,最后指尖向着天空。吐气,让伸直的手臂,慢慢顺着身侧下来找地板,回覆到指尖轻触地板的预备动作。
2、腹背训练
两人一组,背对背站好预备。弯曲膝盖前弯后双手互抓。视个人的柔软度慢慢地伸展大腿后侧肌肉,使腿尽量打直。伸展腿的同时,别忘了要把脊椎往头顶延展,使腹部与背部肌肉充份拉伸,不可拱背。
3、核心力量
两人一组背对背站好,弯曲不同侧的脚,如甲小姐弯曲右脚,则乙小姐弯曲左脚,稳定好后,再将另一只脚举起平行地板。如果核心不够有力气,无法举起脚平行地板,则可利用把竿或墙壁支撑,将腿置于其上。
4、犬式训练
与同伴背对背,采桌子式预备。后方同学,一脚一脚举起,放在同伴的下背部。前方同学,慢慢伸直双腿,抬高臀部,后方同学抬高的脚打直,停留伸展。下方同学慢慢弯曲双膝,还原回到四足跪姿,结束后交换练习。
看过“女子双人的瑜伽注意事项”
瑜伽垫是人们练瑜伽是垫在下面的垫子,具有突出的回弹性、平整性、防滑性。下面小编带你了解选购瑜伽垫的注意事项,希望对你有帮助!
1、拿过一个瑜伽垫首先不要打开,用鼻子闻一闻垫子的顶端。看是否有刺鼻的味道。一般好的瑜伽垫不会有太大的味道,打开后放至两天,可将微量的味道散发掉!如果经过好长时间,味道依然没有散尽,那么有可能,这个垫子的质量不过关,长时间使用会对身体造成伤害。
2、用手感觉一下,看看沉不沉,如果很沉,有可能不是PVC发泡技术,是原材料堆积而成的。(一般都是2.5公斤左右,瑜伽垫是1.5公斤)PVC发泡技术,弹性极好,踩上去很快就会恢复原状!而其他的工艺,踩过很长时间都弹不起来。
3、打开后仔细看看做工,是否精细,一般国产的垫子做工非常粗糙。有的只是单面发泡,接触地面的一面不是防滑设计的!(还有的卖家把脚垫当瑜伽垫卖,大家要擦亮眼睛。)
4、用手掌轻推瑜伽垫表面,要有一种干涩的感觉,如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。
雨水仍然是早春节气,要注意“倒春寒”,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,这里给大家分享一些关于雨水节气需要注意事项,供大家参考。
雨水的民间习俗1:
雨水这天在民间有一项特具风趣的活动叫“拉保保”。(保保则是干爹)
以前人们都有一个为自己儿女求神问卦的习惯,看看自己儿女命相如何,需不需要找个干爹。而找干爹的目的,则是为了让儿子或女儿顺利,健康的成长。(这可能也与以前的医疗条件有关,因为医疗条件不好,好多孩子生病根本无法医治。所以需要借助干爹的福气将孩子带大)于是便有了雨水节拉保保的活动。此举一年复一年,久而成为一方之俗。
而雨水节拉干爹,意取“雨露滋润易生长”之意。川西民间这天有个特定的拉干爹的场所。这天不管天晴下雨,要拉干爹的父母手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准干爹对象。如果希望孩子长大有知识就拉一个文人做干爹;如果孩子身体瘦弱就拉一个身材高大强壮的人作干爹。一旦有人被拉着当“干爹”,有的能挣掉就跑了,有的扯也扯不脱身,大多都会爽快的答应,也就认为这是别人信任自己,因而自己的命运也会好起来的。拉到后拉者连声叫道:“打个干亲家”,就摆好带来的下酒菜、焚香点蜡,叫孩子“快拜干爹,叩头”;“请干爹喝酒吃菜”,“请干亲家给娃娃取个名字”,拉保保就算成功了。分手后也有常年走动的称为“常年干亲家”,也有分手后就没有来往的叫“过路干亲家”。
雨水的民间习俗2:
雨水节回娘屋是流行于川西一带的另一项风俗。民间到了雨水节,出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女,须带上罐罐肉、椅子等礼物,感谢父母的养育之恩。久不怀孕的妇女,则由母亲为其缝制一条红裤子,穿到贴身处,据说,这样可使其尽快怀孕生子。此项风俗现仍在农村流行。
雨水的民间习俗3:
雨水节的另一个主要习俗则是女婿,女儿去给岳父岳母送节。
送节的礼品则通常是两把藤椅,上面缠着一丈二尺长的红带,这称为“接寿”,意思是祝岳父岳母长命百岁。送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”:用沙锅炖了猪脚和雪山大豆,海带,再用红纸,红绳封了罐口,给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。如果是新婚女婿送节,岳父岳母还要回赠雨伞,让女婿出门奔波,能遮风挡雨,也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
雨水的民间习俗4:
在川西民间,雨水节是一个非常富有想象力和人情味的节气。
这天不管下雨不下雨都充满一种雨意蒙蒙的诗情画意:早晨天刚亮,雾蒙蒙的大路边就有一些年轻妇女,手牵了幼小的儿子或女儿,在等待第一个从面前经过的行人。而一旦有人经过,也不管是男是女,是老是少,拦住对方,就把儿子或女儿按捺在地,磕头拜寄,给对方做干儿子或干女儿。这在川西民间称为“撞拜寄”,即事先没有预定的目标,撞着谁就是谁。“撞拜寄”的目的,则是为了让儿女顺利、健康的成长。当然“撞拜寄”现在一般只在农村还保留着这一习俗,城里人一般或朋友或同学或同事相互“拜寄”子女。
小寒为什么要叫“小寒”呢?所谓“小寒”是与最后一个节气“大寒”相比较而言的。“寒”即寒冷的意思,表明已经进入一年中的寒冷季节,这里给大家分享一些关于小寒节气需要注意事项,供大家参考。
1、探梅
这个时候腊梅已经开,红梅含苞待放,挑选有梅花的绝佳的风景地,细细赏玩,鼻中有孤雅幽香,神智也会为之清爽振奋。
2、冰戏
我国北方的各省,在入冬之后天寒地诉,冰期就会十分的长久,动辄从11月起,直到次年的四月。春冬之间,河面结冰厚实,冰上行走都会用爬犁。爬犁或由马拉,或由狗牵,或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动,推动前行。
冰面特厚的地区,大多设有冰床,可以供行人玩耍,也有穿冰鞋在冰面竞走的,古代称为冰戏。《宋史》有:“故事斋宿,幸后苑,作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有:“西华门之西为西苑,榜曰西苑门,入门为太液池,冬月则陈冰嬉,习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗,写有:“明时,积水潭尝有好事者,联十余床,携都篮酒具,铺截锐其上,轰饮冰凌中,亦足乐也。”
3、南京:吃菜饭
在古代的时候,南京人对小寒颇为重视,但随着时代的变迁,现已渐渐的淡化,如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。
到了小寒的时候,老南京一般会煮菜饭吃,菜饭的内容大不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,十分的香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产,可谓是真正的“南京菜饭”,甚至可以和腊八粥相媲美。
到了小寒时节的时候,也是老中医和中药房最忙的时间,一般入冬的时候熬制的膏方都吃得差不多了。到了这个时候,有的人家会再熬制一点,吃到春节前后。
4、羊肉汤
居民日常饮食也比较偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以羊肉汤最为常见,有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤,近年来,一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌,再现了南京寒冬食俗。
俗话说,“小寒大寒,冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套地域特色的.体育锻炼方式,如跳绳、踢毽子、滚铁环,挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚,一脚独立,相互对斗)等。如果遇到下雪的时候,那么就更是欢呼雀跃,打雪仗、堆雪人,很快就会全身暖和,血脉通畅。
5、广东:吃糯米饭
广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。
6、养生
中医认为寒为,最寒冷的节气也是最盛的时候,从饮食养生的角度上来看,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的就是,小寒时节的时候正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法,瑜伽非常受女性的欢迎,有的女性在产后也会选择练瑜伽。但还是你知道产后瑜伽的注意事项有哪些吗?
1、船式
1.1、仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。
1.2、吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行,一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。
1.3、一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原,放松全身。重复此练习3次。
作用:有助于腹部器官和肌肉,并有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。
2、猫伸展式
2.1、跪下来,坐在脚跟上,伸直背部。
2.2、抬起臀部,两手放在地上。吸气,抬头,收缩背部肌肉,保持5秒钟。
2.3、呼气,垂下头,拱起脊柱,再保持5秒钟。两臂伸直,垂直于地面。
作用:有助于子宫回复正常位置。
3、虎式
3.1、开始时跪下,臀部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。两手向前伸,放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿势。
3.2、两眼向前直视,吸气,右腿向后伸展。蓄气不呼,弯右膝,把膝指向头部。两眼向上凝视,保持5秒钟。
3.3、呼气,把屈膝的腿,放回髋部下面,贴近胸部,脚趾高于地面,两眼向下看,鼻子贴近膝部,脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原,每条腿做5次。
作用:减少髋部和大腿区域的脂肪,强壮生殖器官。
虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动,可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。下面由百文网小编为大家讲解下适宜练习瑜伽的相关人群,希望大家能够喜欢。
1、全程用鼻子呼吸
正常情况下,我们的瑜伽练习是要求全程都要使用鼻子呼吸的,这对我们的健康非常有帮助的。也可安定神经,让身体更健康,呼吸频率不平稳时,可以以尸体放松式休息。勉强进入另一个姿式,不但达不到效果,反而会产生反效果的情形。
空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子,用鼻子进行呼吸能阻隔污染物,亦能令吸入的空气变得温暖和湿润,减少对呼吸管道的刺激,还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制,若无法用使用正确的呼吸,会令体位的效益大打折返,妨碍学习进度。
瑜伽的呼吸训练教给你通过鼻子呼吸,更强调呼气,这样能够纯净肺部并排除毒素。这些呼吸技巧能够增强你的身心健康。
2、采用腹式呼吸法
背部着地平躺下来,把一只手放在腹部。开始深深地吸气,感到你的腹部在抬升;然后当你呼气的时候感到腹部在下沉。慢慢地呼吸,并把空气深深地带入你肺部的最下部分,对你的横膈膜进行练习。
3、完全的瑜伽呼吸是怎样的
把一只手放在胸腔的下部,另一只手放在腹部。吸气,试着将肺部的最下部分充满,然后是肺的中部,然后是肺上部。感到你的整个胸部和腹部都在扩张。
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游览黄果树瀑布需带好伞或雨衣,否则会被水淋得湿透,此外,去黄果树瀑布旅游还需要注意哪些事呢?以下是百文网小编特地为您整理的黄果树瀑布旅游注意事项。
在黄果树游客服务中心、停车场等很多地方,可能会有一些三轮车司机、照相人员和当场居民等景区工作人员,会热心的告诉你只要30、50元就可以看黄果树瀑布,要知道相信他们的话,那么一定会上当。
游览黄果树瀑布需带好伞或雨衣,否则会被水淋得湿透。也可在景区买一件的一次性雨衣。
景区的气温夏季在30度左右,太阳辐射较强,请备恰当的遮阳衣帽。夏季时有雷雨, 不宜打伞。下雨时气温较低。
黄果树景区是典型的喀斯特地形地区,景区内山路陡峭险峻,在景区内游览宜穿胶、布鞋。雷雨天不宜游览,更不要在树下避雨。景区内尤其是天星桥景区多石阶磴道,且有多处险段,游览时身体宜前俯,下台阶时尤需缓步。
景区内有亚洲最大的手扶电梯,足有300 多米,上下一次5-6 分钟,票价50元。
春、秋两季,景区内下雨的时间较多,而且温度格外冷,需多备两件御寒的衣物,同时需预备一些常用药品。冬游黄果树:以着羽绒衣戴风雪帽为好。冬季雨水多,路滑,宜穿旅游鞋,同时别忘了带手套。
贵州地区饮食多喜辣味,所以在景区用餐时需提醒服务员是否要放辣椒。
在天星桥景区内可以说是一步一景,在游览过程中边走边看,即分散注意力,又易失足,故需看景时不要走路,走路时不看景。
景区地形复杂,爬山下山机会较多,因此游览时宜轻装简从。出发前可将多带的行李物品寄存在住宿的宾馆、旅社或景区游客服务中心的小件寄存处。游览时切忌穿高跟皮鞋、塑料凉鞋。
航空:安顺黄果树机场已经通航,机场位于市区南部、距离市中心六公里,开通了北京、大连、青岛、昆明航线。
可坐飞机到贵阳再转车至安顺。贵阳火车站有“黄果树”号旅游列车,每日往返于贵阳市和安顺市。在贵阳火车站附近,有开往黄果树和安顺的客车、旅游空调客车。安顺市有开往黄果树大瀑布、龙宫以及附近景区的客车。
铁路:通过川黔、湘黔、黔桂铁路,安顺与省外各地相连,来自北京、上海、重庆、广州的列车均在这里停靠。贵昆铁路贯穿安顺全境,旅游专列“黄果树”号每日往返于贵阳和安顺之间。安顺火车站位于南华路,离汽车南站近5分钟路程。
公路:贵黄公路、沪昆高速公路、302国道、水黄高等级公路、关兴高等级公路可直达景区。
夏天已经走远,时下已进入深秋。秋风萧瑟,天气渐凉,这时节更要加强防寒、锻炼身体,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境。不过,总有一群热血沸腾的人们,即使再寒冷的天气也抵挡不住他们献血的热情,坚持不懈地把自己的热血、把自己的爱心传送给社会。那么,献血时该注意什么?
符合以下条件者持身份证等有效证件均可参加无偿献血:
年龄:18-55周岁。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血,年龄可延长至60周岁;
体重:男 ≥50公斤,女 ≥45公斤;
献血前需经过健康征询、体检和快速化验,主要项目如下:
血压:收缩压90-140mmHg,舒张压60-90mmHg,脉压差≥30mmHg;
脉搏、体温、营养及身体发育均正常;
心肺正常、肝脾不肿大、无严重慢性病和重要脏器切除史;
无贫血(血红蛋白检测:男≥120g/L,女≥115g/L);
乙肝表面抗原初筛阴性;
肝脏功能正常。
1、做好保护措施:
爬山前,充分的准备很有必要。首先,要准备一些防护用品,如护膝、头盔等,防止登山过程中不慎滑倒摔伤膝盖、胳膊和头等部位。其次,还要携带饮用水和饼干等食品,可以在口渴和饥饿时补充体力。
2、选择晴朗的天气:
提前收看天气预报,掌握未来天气情况,选择晴朗的天气出行爬山,避免天气突变陷入尴尬的境,甚至给我们造成人身伤害,破坏了我们爬山的心情。而且,尽量不在高温天气去爬山,防止中暑,造成严重后果。
3、不独自去爬山:
”独乐乐,不如众乐乐“,人多才能玩得更开心,更尽兴。即使你喜欢安静,也不要选择只身去登山,约上好友一起去感受征服巅峰的快感。当你受伤时,好友可以给你提供适时的帮助,帮你摆脱困境。
4、选择容易攀登的山峰:
任何成就都不是一蹴而就的,登山也一样。如果是初次登山,因为没有攀登经验,可以先选择海拔较低的山峰,慢慢积累经验,由易到难,增强自信心,再去挑战自己的极限,征服更高的山峰。
5、要互帮互助:
”一方有难,八方支援“,爬山时即使遇到不认识的人发生危险,我们也不要袖手旁观,视而不见,因为帮助别人就是在帮助我们自己,以后我们自己遇到麻烦和危险,自然有人愿意帮你。
6、调整好心情:
我们都有这样的体会,心情不好时,无论干什么都感觉不顺,处处都是障碍。登山时,保持心情愉悦,才能顺利地登上顶峰。反之,在登山时可能事事不顺,甚至给自己造成伤害,所以调整好心情,向顶峰挑战吧。
7、相信自己能行:
自信心比什么都重要,它是成功的源泉,自信的人更容易成功。干任何事情,如果没有信心做保障,目标很难顺利实现。所以,在登山之前,就要告诫自己,没有什么困难能把我打倒,我一定能行,我一定要登上山顶。
8、不要一味地逞强:
在登山过程中,如果不小心受伤,伤势还比较严重,或者身体突感不适,难以支撑,就不要勉强自己继续前行,下山休息治疗是最好的选择,否则可能会耽误病情,酿成更严重的后果。
99、体力充沛,精力旺盛:
登山拼的是体力,它是个挑战极限的运动,这就是许多人望而却步,不敢尝试的原因。所以,在登山之前,必须让身体得到充分休息,保证精力充沛,否则很有可能半途而废,不能达到顶峰。
瑜伽是一种让人放松又可以减肥健身的运动,深受很多人的喜欢,但是你知道练瑜伽的饮食注意事项有哪些吗?今天百文网小编就来告诉你,希望大家可以活学活用。
1、主要原则
分量少、品质高。首先不能暴饮暴食、否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲、要意节制。
2、多吃蔬菜水果
建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果、肉类少吃、提供必须的营养即可;尽可能吃新鲜而生的食物、不吃太烫或太冷的东西;酒精有损健康、而且会阻碍瑜伽的进步。
3、要慢慢仔细的咀嚼食物
对于瑜伽的食物、我们不做过多的要求、因为随着练习深入的进行、瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好、慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友、可以结合减肥食谱的应用、但是要以瑜伽食物要求为根本原则。
另外、有很多学员喜欢补钙、希望可以借此长高、这是一个误区、适当的补钙可以、但是大量补钙会导致骨骼过早钙化、钙沉积过多也是不好的。
4、避开刺激性食品
瑜伽称为“变性性食物”、在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性、并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒、以及任何具有强烈味 道、如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品、它将刺激内分泌和神经系统、使大脑激动起来、从而与瑜伽的平静知足背道而驰。
5、丢掉压抑性食品
瑜伽中指“惰性食物”,此类食物扰乱身心安定,使人易怒,易妒,变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用,让我们丧失能量,毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品,例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。
6、选择愉悦心灵的食物
称“悦性食品”,给身心带来纯净和愉悦,促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、粮食、奶制品和蜂蜜。
7、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、不但有助于排便和健康消除脂肪、同时也不会阻碍营养健康的摄入、至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐可以吃点清淡的、蔬菜要占大部分;
8、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽、由于工作学习忙、根本没有时间来合理调配生活、安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时、可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼、还省去事后弥补;
引导语:瑜伽初学者练习瑜伽时应该注意什么问题呢?以下是百文网小编整理的瑜伽入门注意事项,欢迎参考阅读!
1、不要空腹做瑜珈
最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时,可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、别为身体害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。
3、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。
4、不需要袜子和手套
防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉,长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作,无法发挥瑜珈练习的功效。
5、调整呼吸
瑜珈课程通常会从呼吸练习开始,课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时,那就专注在呼气与吸气上,这是保持平静,并且有助于瑜珈姿势的最好方法。
6、婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作,所以当有些动作实在是做不到时,不用慌张,可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。
7、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
8、头部倒立要注意
做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。
9、不用担心动作做不标准
不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
10、衣着
习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。
11、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
12、垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑。