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立冬后日照时间将继续缩短,天气会变得越来冷,生气开始闭蓄,万物进入修养、收藏状态。那说起立冬节气,不晓得你们都有了解多少呢?下面是小编为大家带来的有关2021立冬的特点有哪些,希望大家喜欢!
1、忌过早外出
冬晨是一天中温度最低、最冷的时候,这个时候外出不但非常容易引起感冒,还会沾染较重的阴气,造成身体阴阳失衡。所以老年人,最好要等到中午太阳高升光照充足的时候再外出进行室外活动,上班族则需要多穿衣,注意保暖。
2、忌冬晒过长
冬天晒晒太阳会感觉身体非常舒服,所以有些朋友就容易贪晒。从五行八字来说,身体进行过长的日晒,会消减五行中的水,影响自身的财运;从现代健康的角度来看,日晒时间过长,紫外线会破坏人体的自然屏障,还会诱发皮肤癌的发病几率,还有可能会引起视力衰减。
3、忌频繁沐浴
冬季空气寒冷干燥,很容易引起皮肤脱屑、瘙痒,许多人就习惯于频繁地洗澡,结果却是皮肤越洗越干,脱屑、瘙痒等问题愈加严重。所以在冬季不宜频繁洗澡,2~3天洗一次澡最为适宜。
4、忌小病不治
立冬后气候由秋季转换为冬季,许多人就容易感冒、咳嗽、发热,但是许多人都觉得这是小病,无关紧要,认为睡一觉扛一扛就过去了,疏于对这些疾病的治疗。冬天是疾病多发的季节,年轻时对疾病不重视,很容易为以后埋下病根。
“立冬”节气是冬季的第一个节气,每一个节气都有自己的特点和风俗,你知道立冬节气的特点和风俗有哪些吗?这里给大家分享一些关于立冬的特点和风俗介绍,供大家参考。
从气候上说,意味着风雨、湿度、气温等,自秋季向冬季转变的节点之上。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。
“立”是建立、开始的意思,“冬”是终了和万物收藏的意思。这个时候,大部分地区秋季的农作物都已收割完毕,需要进入储藏阶段。天气逐渐寒冷,动物们也开始准备过冬的食物,寻找冬眠的地方,好安稳地度过一个冬天。
冬季开始、万物收藏的意思。在此之后,万物开始进入冬眠时节,专心汲取养分、养精蓄锐,等待来年立春之后,能够更好地开花生长。
立冬时节,中国所处的北半球太阳辐射越来越少,地表储存热量还有一定能量,这时虽不至于太冷,但气温会逐渐下降。这里给大家分享一些关于24节气立冬的特点,供大家参考。
正常年份的11月,北起秦岭、黄淮西部和南部,南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份,11月中旬,南岭以北也会出现初霜。
11月的北方,随着冷空气的前锋移出本地,锋后的冷空气团开始向暖的方面变性,如果没有后续的冷空气补充,几天之后,温度虽回升了,空气质量却逐渐变坏。
特别是大城市,大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后,形成烟雾或是浓雾,影响着人们的健康和交通运行。在我国西南、江南,水汽条件比北方要好,如果早晨气温偏低,往往有成片大雾出现。
立冬要注意进食清淡的食物,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量,可选用脂肪含量较高的食物。下面是小编为大家整理的立冬的特点及好处,希望对您有所帮助!
想御寒,要先进补
天冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。所以,立冬后要适当进补对御寒很有好处。
寒伤肾,注意养肾
冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
睡懒觉,利阳气生发
俗语有“冬不藏精,春必病温”。立冬过后,早睡晚起更有利于养生,有利于阳气潜藏,阴精蓄积;早晨最好等太阳升起后再起床,保证充足睡眠,有利于人体阳气的生发,使头脑更清醒、灵敏,早睡晚起更适合老年人。
多运动,强身健体
运动时应注意保暖,预防感冒,但不要穿着过厚,避免大汗淋漓,以微微汗出为宜。有心脑血管疾病的人,不要做剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者,应选日照充足的时间段外出锻炼,避免寒冷的刺激,以免诱发旧疾。
当太阳到达黄经225°时,为立冬节气。中国以立冬为冬季的第一个节气,具体时间为每年的11月7-8日。下面是小编为大家带来的立冬节气的特点和习俗,希望大家能够喜欢!
立冬补冬,不可盲目“进补” 饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。 冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外,还应因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。