为您找到与科学游戏的五大类型相关的共200个结果:
很多人都会在恐怖故事和小说里看到四角游戏这个游戏,所以大多数的人都会对这个游戏感到好奇。下面为您精心推荐了四角游戏的科学解释,希望对您有所帮助。
准备工作
本游戏是这样玩的,选4个人。
在夜半时分,一个方形的空白房间内(角与另一个角的距离不能太近)。
所有灯光灭掉,保证看不见任何东西,然后在房间的4个角,每个角站一个人,然后面朝墙角,绝对不要向后看。
玩法
①游戏开始时,其中一个角的人就向另外一个角走去,轻轻拍一下前面那个人的肩膀,并留在那里。
②接着,被拍的人就按照同样的方法向另外一个角走去(大家走的方向是一致的,是顺时针或都是逆时针)。
③然后拍第3个人的肩膀。
④以此类推。但是,如果当你走到一个没有人的角落,就要先咳嗽一声,并停留5秒,
⑤然后跳过这个墙角继续向前走,直到拍到下一个人。
过了一段时间,你就会发现,不会出现有人咳嗽的时候,就说明每一个角都有人,但是却有一个人始终在走。因为能听见脚步声。
那么多出来的那个人是谁呢?
四角游戏还有一种玩法,开始的时候跟上述玩法一样,但不同的是拍肩膀的时候要说自己的名字。
然后被拍的人继续往前走拍另外一个人的肩膀,依此类推。
过了一段时间,在一个人往前走但还没有到达墙角的时候,在墙角的那个人会感觉到有人把手轻轻放在你的肩膀上,对你说了一个你不认识的名字。
这个游戏之前有大学生玩过,当时真的有人轻轻地把手放在他的肩膀上说了一个不认识的名字,但是应该拍他的人才走到一半,他顿时就吓晕了……
可见这个游戏是可以玩出第五个“人”的……
如果害怕的时候,四个人同时闭着眼睛说:“游戏结束。” 就可以睁开眼睛了。
膳食纤维纤维能阻碍食物的吸收,同时也能产生饱腹感,有利于减肥。那么,科学健康有效的减肥方法有哪些?
1、科学安排一日三餐吃饭只是为保证身体的正常运作和健康,而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭,可以量多一点,减少中午的食量,如此以便消耗掉身体的热量,达到减肥的效果,但要注意,晚上一定不可多吃,以避免脂肪储存,减肥没成反增肥的效果。
2、多喝温开水多喝温开水易于提高体温,也能加速新陈代谢,帮助身体消耗热量,零热量的温水也会让胃部产生饱腹感,让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力,可改善个人体质,利于美肌,也利于减肥。
3、控制主食和限制甜食少吃含淀粉过多和极甜的食物,如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类,如鱼、牛肉等。
4、多餐少量在减肥的过程中,最好是遵循少吃多餐的原则,一日三餐的食物总量分配为一日四餐、五餐。并且一天最后的一餐最好在睡前5-6小时进行。
5、膳食纤维纤维能阻碍食物的吸收,同时也能产生饱腹感,有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后,在一定时间里会以最快的速度吸收消化,然后排出,如果在吃食的过程中,做多细嚼慢咽的话,会更有利于肠道的蠕动,减少便秘和大肠癌的发病率。
6、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中秘不可少的一环,但身体内若是堆积了太多余水的话,却会造成浮肿、增加体重的危机,因此平日饮食可以多吃些代谢性强、排水性高的食物,如冬瓜汤。
7、少吃猪肉100G瘦猪肉含蛋白质16.7G,脂肪达28.8G,吃的太多,很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性,不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。
8、多吃点富含纤维素的食品高纤维饮食对人体健康有益,适量的摄入对身体有好处,也能减少机体在消化道的脂肪,同时还因为纤维素可以阻断碳水化合物的消化吸收,因此减缓了糖分子进入血液的速度,有利于减少胰岛素的释放,防止发胖。
当今社会,更多的人投入到减肥的队伍中去了,但是,很多人不进行科学减肥,导致自己的身体状况每况愈下,这样的减肥方法是不对的,正确的减肥方法应该是以自己的身体健康为前提的,那么最科学最有效的减肥方法是什么呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。
科学减肥原则:
稳扎稳打,营养不减。首先,造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以,要想减肥,还得从这几个方面入手。
养成良好的饮食习惯
一般来说,患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品,这些食品热量高,容易形成脂肪,并且容易造成营养不均衡,影响身体健康。所以,为了身体健康,一定要养成良好的饮食习惯。首先,饮食要规律,不要暴饮暴食,一日三餐要按时吃,饭菜荤素搭配,保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候,还要注意一些小的细节,比如说吃饭之前要先喝汤,吃饭的速度不要太快,要学会细嚼慢咽等等,都能从一定程度上起到减肥的效果。
作息要有规律性
养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康,而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说,习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分,其实,不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且,很多人喜欢晚上吃夜宵,有研究表明,晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。
适量的运动对于健康减肥是必不可少的
生命在于运动,适量的运动不仅可以减肥,还可以增强体质,有益于身体健康。运动才是健康的王道,据有关专家表示,每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是,对于减肥一族来说,刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了,如果运动量太强的话,一旦停止就会反弹的很厉害,不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
科学减肥方法:
1、每天吃5-7小餐
每天吃5-7个小餐,而不是3大餐。只要控制总热量的摄入,这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法,这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!
2、不跳过任何一餐
不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上,不吃饭会降低您的整体的新陈代谢,并引发你的食欲,从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话,更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
3、摆脱高热量饮品
想要快速减肥,最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁,汽水等高热量饮品,这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
4、塑纤果
塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内,实现停用后也不会反弹,无任何依赖性。另外,在保证快速瘦身的基础上,独家严格配比木瓜酶成分,从而在瘦身的同时保证胸部不缩水,而且对于丰胸还有一定的辅助功效,帮助众多女性朋友拥有苗条身材的同时,更能具备丰满的胸部,做一个真正的完美女人!
5、知道自身每日热量需求
大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是,如果你不知道你的所需的热量,又怎么样来计划好自己的减肥之路呢!
6、多喝水
水是加快新陈代谢和脂肪燃烧,还能增加饱腹感的重要物质,是健康快速减肥的关键。而减肥MM,最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时
水果不仅热量较低,它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是,由于水果含有大量的糖分,如果饭后吃得过多的话,也是会导致发胖的。相反,如果选择饭前吃水果的话,就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入
碳水化合物是糖分的最重要来源,摄取过多容易导致肥胖。所以,要控制碳水化合物的摄入,这也是减少卡路里的好方法。
9、蛋白质很重要
您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据,然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质,是减肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望
控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候,我们想吃东西只是因为消极的情绪,而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!
11、细嚼慢咽
减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度,是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息,防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。
12、多吃纤维素
纤维素是减肥瘦身的好帮手。纤维素是热量非常低,而又能增加饱腹感的最佳选择,能让你多吃也不发胖哦!另外,纤维素还是消除便秘的佳品,能帮助你减少肚子上的赘肉。
13、注重运动质量
运动是最燃脂的减肥法,但是,不要一味地拼命运动,有技巧的运动更能让你瘦。比如,边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。
14、增加动力
想要减肥,动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置,然后让这些目标来为你增加动力和让你更加努力地坚持下去吧!
15、睡眠充足
睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲,是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。
16、瑜伽
瑜伽是一种增加灵活性和缓解压力的最佳运动方式,也是减肥的最佳选择。瑜伽不仅能加快脂肪燃烧,对于塑造完美体形也是非常有利的。
17、积极运动
运动是多种多样的,而减肥运动,也是可以选择。选择你自己喜欢的运动,最好是以有氧运动为主,然后积极地坚持下去,这样就是最有效的减肥方法。
18、常走楼梯
经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的好方法。另外,多走楼梯还能塑造完美的腿部线条呢!
19、早6点起床跳绳
跳多少随你的体质而定。我从400开始跳,每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓。大概300~500毫升就好。
20、7点左右吃早饭
这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省,面包也一定是全麦的,不能吃其他的面包!
只要正确的运用科学减肥法,不仅对身体好,还能使身体更健康,身体可是革命的本钱,如果只是单纯为了减肥,而不注重身体的健康,那就是舍本逐末了,一切都要以身体健康为前提,平时也要多了解女性朋友如何减肥才健康等相关常识,毕竟科学的减肥方式才能更持久健康。
下面就让小编来为大家讲解一下有哪些科学的饮食方法可以有效减肥?这里和大家简单介绍一下!总觉得吃的少吃的素就会瘦,但是我这体格吃少了就很饿,有时过一段时间就胃口大增。感觉吃回来了。各位大神,到底该怎么吃?
权威数据显示,我国人群体重超重者已达到2亿,肥胖人群更是逼近1亿。
减肥是一个永恒的话题,更是女人一生的事业,今天是肥胖日,5月11日的谐音是“我要1”,最后的“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”,今天,你减肥了吗?
怎样减肥最快最有效?
2要管住嘴迈开腿,注意摄入的能量,注意每天的运动量
3我减肥的经历就是减少主食,多吃水果蔬菜,干果。少吃肥肉,多吃白肉,做运动,走步每天5000步,唱歌1小时。
4减肥是一个永恒的话题,更是女人一生的事业,今天是肥胖日,5月11日的谐音是“我要1”,最后的“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”,今天,你减肥了吗?
5由于生活水平提高了,肥胖者越来越多减肥是种很难的事要从多方面着手,节食加运动坚持长久才能生效。
哪些减肥方法能起到有效果的呢?下面小编就和大家分享最有效的的减肥方法,希望对大家有帮助!
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
看了最有效的的减肥方法的人还看:
1、每天吃5-7小餐
每天吃5-7个小餐,而不是3大餐。只要控制总热量的摄入,这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法,这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!
2、千万不要跳过任何一餐
不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上,不吃饭会降低您的整体的新陈代谢,并引发你的食欲,从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话,更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
3、知道您的每日热量需求
大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是,如果你不知道你的所需的热量,又怎么样来计划好自己的减肥之路呢!
4、了解你摄入了多少卡路里
管住你的嘴巴,确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品
想要快速减肥,最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁,汽水等高热量饮品,这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水
水是加快新陈代谢和脂肪燃烧,还能增加饱腹感的重要物质,是健康快速减肥的关键。而减肥MM,最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时
水果不仅热量较低,它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是,由于水果含有大量的糖分,如果饭后吃得过多的话,也是会导致发胖的。相反,如果选择饭前吃水果的话,就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入
碳水化合物是糖分的最重要来源,摄取过多容易导致肥胖。所以,要控制碳水化合物的摄入,这也是减少卡路里的好方法。
9、蛋白质很重要
您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据,然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质,是减肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望
控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候,我们想吃东西只是因为消极的情绪,而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!
降低热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。
少吃脂肪类食物
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。
因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。
不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
多吃流食
通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。
在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
走掉体重
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。
也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。
因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;
跳舞:每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;
游泳:每周4小时,可在4个月内减少10磅;
骑自行车:每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。
如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。
为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。
减肥的最佳途径
根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。
每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。
减肥瘦身可以说是一个长期的工程,是需要不断的努力才能达到最好的瘦身效果。下面小编为大家介绍最有效科学减肥方法,欢迎阅读。
营养学家认为,无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切 忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太 少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
早上7:00起床第一餐
起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水,用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水,起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用,柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素,补充一夜流失的水分,使人一整天都神清气爽。
早上8:00早餐第二餐
洗漱之后就是早餐时间,准备全麦面包2片,生菜和西芹各50g,半个苹果,一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁,鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。这样的早餐不仅营养丰富,能满足一上午工作的需求,热量也很低,不易发胖。
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
下午15:30午茶第五餐
下午的工作往往比早上更艰难,因为机体在此时处于比较疲惫的状态,设置下午茶主要是为了提高工作效率,减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物,比如新鲜的水果、酸奶,这些食物能补充机体水分,促进血液循环减缓困乏感,而且热量很低几乎可以忽略不计。
中午10:30午休第三餐
这个时间是最尴尬的时候,如果你觉得有饥饿感千万不要饿着,因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜,更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果,比如腰果、花生和杏仁,觉得饥饿的时候吃一两粒,由于饱腹感很强,所以并不会产生过多热量。
中午12:00午餐第四餐
正午的这一餐非常关键,你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗,为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选,搭配豆腐、青菜和土豆,补充足够的维生素和淀粉,当然米饭也是不可缺少的,50g左右是最佳食用量。
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要关注减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议瘦身者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,关注提醒自 己摄取食品的重量。
肥胖,或许会逐渐成为普遍现象。那么,有什么方法可改善肥胖这种症状呢?下面小编就和大家分享有效的科学减肥方法,希望对大家有帮助!
月牙关联肺脾
一般人拇指都有月牙,当月牙消失或者是变小时,你的胰脏功能可能较弱,胰岛素不足以抑制飙升的血糖,这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!
月牙关联肠胃
食指和肠胃的关系相当密切,当食指的月牙呈粉红色时,表示肠胃的吸收不良,应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖,只要拒绝肥厚食物就可以实现哦!
月牙关联精神
中指与心包经关联,如何中指的月牙变小或者消失,这类肥胖者根源可追查内分泌。如果确诊属于内分泌失调,通过服用药物规律内分泌,减肥就是小case啦!
月牙关联生理期
无名指月牙呈粉红色,表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减肥措施,养血比什么减肥行动都显得更加重要哦!
月牙关联心脏
多数人得小指上都没有月牙,除了遗传原因,心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果小指没有月牙,最好不要轻易挑战队心脏造成负担的高强度减肥运动!
1、过度节食伤身不瘦身
很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速减肥,殊不知这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥。大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态,容易导致暴饮暴食。
不要以为身体摄入的热量低于正常水平就会自动燃烧脂肪,那只是一个骗人的瘦身误区而已。事实上,脂肪燃烧需要大量的能量,如果体内热量供给不足,你体内的肌肉就会被燃烧掉来保持身体的正常代谢。体内肌肉减少了,脂肪燃烧也就会减少。另外,多度节食容易导致肠胃方面的疾病。所以,节食减肥只会伤身不会瘦身哦!
2、坚持健康饮食
坚持健康饮食是科学减肥的关键。那么,怎么样的饮食方式才更加健康呢?尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多喝开水,至少一天8杯或者是选择新鲜的蔬果类作为零食等等。这样好的饮食习惯都能帮助你成功减肥哦!
3、增加身体的肌肉
肌肉是燃烧热量的好帮手,它们甚至会无时无刻都在帮助脂肪燃烧。所以,想要减肥的话,就要想办法增加体内的肌肉。肌肉越多,脂肪燃烧就会越多,肥胖也就离你越来越远。而力量训练是增加肌肉的减肥运动之一。
4、加入健美操运动
健美操运动不仅有益于心脏健康、增加心血管耐力、也有助于增加肌肉质量,同时减少体内多余的脂肪。除此之外,健美操能帮助加快新陈代谢,对健康减肥有非常大的作用。
5、慎重选择减肥药
很多MM都不愿意坚持减肥,所以选择了服用减肥药的方法来瘦身。然而,减肥药真的如广告那般有效吗?肥胖是一种病症,分为单纯肥胖和病理性肥胖。单纯肥胖因饮食不注意或缺少运动造成,通过有效减肥就可以了。如果是病理性肥胖,即患者由于患某种疾病而难以治愈的,如果随便吃减肥药,不仅不能减肥,还会加重病情,甚至引发生命危险。
6、运动前后的饮食很重要
运动前后一个半小时,不宜摄取太多的热量。运动是为了消耗身上多余的脂肪,如果运动前吃得过多,除非运动时间够久,否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后,身体的代谢率提升,这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量,让消耗热量的效果大打折扣。
7、减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要控制对其的摄取。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。要求自己完全不吃某种食物是非常苛刻的方法,也容易造成你在地挡不住美食诱惑的时候大吃一顿。
8、制定合理的减肥计划
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划是成功减肥的第一步。最理想的减肥方案是控制热量摄入的同时加强锻炼。只要有信心并坚持下去,就一定能达到减肥的效果。减肥目标不要是一个天方夜谭的数字,每周减少1-2磅是最理想和健康的减重速度。
一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:
1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤左右。
2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
二、温开水的减肥妙用
1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!
2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!
3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!
4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!
5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!
三、饮食减肥原则
1、科学安排一日三餐减肥
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥
2、控制主食和限制甜食减肥
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量减肥
在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥
4四、膳食纤维减肥
膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。
5五、适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
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减肥是女性朋友必生的追求,很多朋友总是将减肥挂在嘴边,身材肥胖的话不好看也不好穿衣服,严重的还会导致身体健康出问题,那么下面就由本网的小编来为大家介绍肚子减肥最快有效方法,科学减肥5个方法。
腹部减肥最快的方法1:床上运动甩掉腹部赘肉
想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前,或者是起床后进行床上运动。首先要做的是曲腿运动,这时要平躺在床上,把右腿慢慢地弯曲,要让右腿尽量贴近你的腹部,然后慢慢地伸直;这时再换你的左腿,就这样来回的轮换伸曲。这种运动要交替做20次。休息一下,然后再做仰卧起坐,具体的方法是,身体仰卧,双脚不可以动,把上半身坐起来。如果脚部太轻,总是抬起,那么可以在脚部压些被子、枕头之类的东西,需要注意的是,运动量以自己可以承爱为度。
腹部减肥最快的方法2:床下运动让你拥有一个迷人平坦的小腹
在下床之后,想要拥有一个迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部弯曲运动。首先要做左右弯曲,把两只手左右的平伸,而且腰部也左右的摆动,需要注意的是,双手也要随着身体摆动而摆动;然后再做上下弯曲的动作,把两只手朝前平伸,而且要把身子弯曲,让双手着地,这时再慢慢地恢复正常。交替的做20次。
腹部减肥最快的方法3:慢跑运动减掉小肚子
在做完床下活动之后,想让达到更好的效果可以选择到室外慢跑。据研究表明,跑步可以帮助你锻炼腹肌,从而消除腹部多余的脂肪。专家提醒,有“将军肚”的人身体肥胖,因此最好以慢跑为宜,而且跑程也不要可以太长,否则不利于身体健康。需要注意的是,一定要坚持一段时间后再慢慢地加大运动量。
减少热量的摄入
如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
改变饮食结构
不减少饮食量,而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外,可以用流质食物代替日常膳食,但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
户外运动
每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥,每周至少5天,每天走45分钟,行程约5公里,注意要保持一定的速度,不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请教练。
多喝水
喝水可以加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料,饮料中糖分过高,对身体健康不利。
1、吃得少不如吃得巧
计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律,可以适当多吃一些“瘦腹”食品,如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号,富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
2、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。
4.清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足,当体内水分不足的时候,食物残渣就会留在肠道中,肠道中的水分会不断被吸收,影响肠道蠕动的速度,因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水,可以帮助排便,清洗肠胃中残留的食物。
5、早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用,可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经,可以起到促进肠胃蠕动的作用,早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的,因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、时刻保持腹部紧张状态
平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸。每天都保持这样的状态,就能轻松甩掉腹部赘肉。
7、常做腹部按摩
如果皮肤不是非常敏感或者干燥,最好每个星期都能给身体去一次角质,配合使用一些瘦身产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的小腹并非难事。
8、经常运动小腹肌肉
小腹肌肉需要时常运动,在平时的生活中是有很多机会的,比如站着的时候,坐着的时候,或者外出走动的时候,都注意收紧腹部肌肉,长此以往,就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。
9、饭后散步30分钟
饭后不要马上坐下来,不妨到户外去散散步,多走动走动,大概持续30分钟,不仅有助于肠胃的消化,还有助于减肚子,轻松又简单。
10、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。
1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)
2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)
3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)
4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)--这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)
5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)
6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜A+B混合吃
7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)
8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)
9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)
10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次(12天守斤)
11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10)
怎样减肥又快又健康?下面小编就和大家分享最快最有效地减肥方法,希望对大家有帮助!
1端正减肥态度胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,因此,要想减肥,首先就要让自己重视肥胖问题,不要把减肥题简单看成是“变美”的过程,而应该看成是一个变健康的过程。这样,你才会有足够的毅力去坚持。
胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,因此,要想减肥,首先就要让自己重视肥胖问题,不要把减肥题简单看成是“变美”的过程,而应该看成是一个变健康的过程。这样,你才会有足够的毅力去坚持。2关于“吃”的原则必须遵守人之所以会长胖是因为摄入的热量大大超过了消耗的热量,使得多余热量再体内储存起来形成脂肪。怎样减肥又快又健康?首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口。
那怎么吃才能减肥不反弹?
1.少吃一日三餐不能少,但是每一餐摄入的热量要严格把控,不要放肆自己胃吃太多的东西,每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡,早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4:4:2来分配。
2.多吃低卡食物低卡食物一般热量低,膳食纤维丰富,吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多,如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜;荞麦、小米、红豆等粗粮,减肥期间,日常膳食要合理搭配低卡食物,保证营养,保证能量充足。
3.细嚼慢咽狼吞虎咽,一下子吃完桌上的饭餐,那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥,吃饭就得细嚼慢咽,延长吃饭的时间。此外,最好也不要相信“趁热吃”这句话,烫的食物所含的热量相对较高。
3没有捷径,减肥必须运动怎样减肥又快又健康?运动是减肥最高效最健康的方法。运动过程会消耗脂肪,让人变瘦;同时运动还会增强人的代谢能力,让人每天消耗更多热量,变得易瘦。要在较短时间内减掉30斤,最佳的运动方式就是有氧运动。有氧运动强度不高,而且代谢过程有氧气参与,随着运动持续时间变长,消耗脂肪效率会越来越高。而无氧运动,则主要消耗糖分来为身体供能,减脂效果不及有氧运动。下面,小编推荐几种减脂效果好的有氧运动。
4、游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。跑步是一种非常健康简单的减肥方法,通过大量排汗,调动身体的新陈代谢,燃烧脂肪来达到瘦身的目的。为了让跑步减肥效果更好,可以在者30分钟内,可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。
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1、坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走,你也能快速享瘦。
2、晚饭后出去逛一下
晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习,想要减少体内的脂肪堆积,晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动,那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱,也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!
3、增加日常运动量
减肥是一个循序渐进的过程,无论是在运动还是饮食方面,急于求成只会导致适得其反的后果。所以,在开始你的减肥计划时,可以考虑从每天20分钟的运动开始,然后再慢慢地增加运动时间,又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。
4、不要忽略早餐
不吃早餐不仅不会帮助你减肥,还会导致体重增加,是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐,也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食,往往会导致吃得更多的情况出现,也就会造成总热量摄入的增多,想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键,是减肥的好帮手哦!
5、低脂乳制品帮你瘦
研究表明,钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧,是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质,是快速减肥的佳品,而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
6、杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
7、坚持每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,是非常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
想要变瘦的你不知道如何减肥?没关系,下面小编就和大家分享最快最科学减肥方法,希望对大家有帮助!
有氧骑车法--减肥方法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
强度型骑车法--加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统,是一种很好的减肥方法。
力量型骑车减肥方法--雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
脚心骑车法--按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次,是最有效的减肥方法。
甜豆
低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。
降低热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
少吃1口肉2个月减10磅
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
每天1餐流食5周减10磅
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
走45分钟半年减10磅
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
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2016年5月10日,美国宇航局宣布开普勒任务已经确认了另外1284颗系外行星的发现,这使得开普勒发现系外行星的数量增加了一倍,并增加了在宇宙中发现另一颗行星的希望。
据外国媒体报道,天文学正在取得重大发现!科学家可能会在八月底宣布在银河系中发现一颗“类似地球”的行星。据说这颗行星有可能孕育生命,而且这颗“地球”比上次发现的“地球近亲”要近得多。
德国媒体在12日发布的一份报告中引用了一个未透露姓名的消息来源,称这颗未透露姓名的恒星正在围绕半人马座阿尔法星系中的半人马座比邻星运行。半人马座比邻星于1915年被发现。报告称:“这是科学家第一次在如此近的距离内发现另一个地球。”
据报道,新行星的表面“可能有液态水,而液态水是生命的重要条件”。
欧洲南方天文台将在八月底发布一份关于新行星的报告。ESO发言人胡克说,有这样一份报告,但他拒绝确认或否认其内容。
美国宇航局已经多次宣布发现新行星。然而,一些新发现的行星大多太热或太冷,表面没有液态水,而另一些是气态行星,如木星和海王星,不像岩石地球或火星。
根据尚待证实的信息,新发现的绕半人马座比邻星运行的行星距离地球4.24光年。在浩瀚的宇宙中,这种距离是“小儿科”,但以目前地球上人类的火箭技术,这个最新的星球仍然极其遥远。
根据美国国家航空航天局戈达德太空飞行中心网站提供的信息,将要宣布的新恒星距离地球39.9万亿公里,相当于地球和太阳之间距离的27.1万倍。
早些时候,美国宇航局在去年7月23日宣布发现了地球的“近亲”,名为开普勒-452 b-452 b。它的体积大约比地球的体积大60%。它的表面可能有活火山和海洋。像地球一样,它被阳光照亮。它的重力是地球的两倍。它的旋转需要385天。
然而,开普勒-452b距离地球-452b光年。在可预见的未来,人类只能希望到达那里。
在距离地球410光年的处女座方向,一大块铁和镍金属正围绕着一颗死星高速旋转。科学家认为它应该是一个星球的尸体。
这一现象首先由英国沃里克大学的科学家发现,他们认为金属块可能是曾经存在的行星的核心。在恒星死亡期间,行星的外层被剥离了。现在,这颗曾经闪耀的恒星已经不存在了,只剩下它的高密度残骸:一颗编号为SDSS J122859.93+104032.9的白矮星。
因此,我们目睹了这样一个奇怪的场景:一颗死星的金属核心正围绕着一颗死星的碎片旋转。天文学家以前只见过一个这样的场景。相关研究成果已在最新一期《科学》杂志上发表。对这些场景的观察将有助于我们窥探地球未来的命运。
我们之所以这样说,是因为我们也可能面临类似的情况:当一颗恒星接近生命的尽头时,它会迅速膨胀,变得越来越大,成为一颗“巨星”,并在这个过程中吞噬或摧毁它周围的行星。
地球的命运几乎是注定的:有一天,随着太阳的膨胀,地球将被毁灭。英国华威大学的物理学教授克里斯多佛·曼苏尔博士是这项最新研究的共同作者之一,他说:“随着恒星年龄的增长,它们会变成红巨星,在这个过程中,许多轨道更靠近恒星的行星会受到影响。在我们的太阳系中,膨胀的太阳最终会膨胀到今天的地球轨道之外,吞噬我们今天知道的所有水星、金星和地球。火星和其他行星将会幸免于难。
对于一些大质量恒星来说,它们结束生命的方式是一种剧烈的爆炸,即所谓的“超新星爆炸”现象。爆炸后,黑洞或脉冲星将被留下。对于较小的恒星,如太阳,它们的死亡会平静得多。它们将继续膨胀,外层气体物质将逐渐消散到宇宙中,只留下一个白矮星核心。然而,围绕白矮星运行的行星碎片将有更大的机会相互碰撞,并由于它们的轨道被破坏而产生新的行星。
康奈尔大学卡尔·萨根研究所所长丽莎·卡尔特涅格没有参与这项研究。她评论道:“这项研究涉及年轻白矮星周围行星的形成。”她说:“随着白矮星逐渐冷却下来,这些行星将在相对合适的温度下保持数十亿年。”
然而,尽管听到地球未来的命运似乎有点令人不寒而栗,事实上,读者根本不用担心或恐慌。因为据估计,太阳的寿命至少有50亿年。
英国华威大学的科学家利用位于非洲海岸西班牙加那利群岛上的34英寸加那利望远镜,结合光谱方法,做出了这一发现。这也是科学家第一次通过光谱学发现围绕白矮星运行的固体物体。
这项研究的另一个合作者鲍里斯·冈恩斯克说:“我们发现的这颗小行星位于白矮星的引力场中,它的距离比我们最初想象的要近得多。我们没想到它会在这么近的距离存在。”他说:“如果它是一块纯铁,那么它确实可以在这么远的距离生存,但也有可能它是一个富含铁的天体,但同时它有很强的内部重力,可以将所有的物质聚集在一起,这也与它是一颗行星留下的大质量核心的假设相一致。”
在所有的观察线索中,科学家们相信有很多证据表明这可能是之前一颗行星留下的金属核心。然而,最明显的证据是,即使它在如此近的距离内以短的2小时周期绕着一颗致密的白矮星运行,这个固体小天体显然没有解体的迹象,但仍然完好无损。正如曼瑟所说:“这颗白矮星的引力非常强,其引力强度比地球引力场高10万倍以上。如果你在这么远的距离接近这样一个白矮星,普通的岩石物体会被撕成碎片。”
保持安全和健康的可能性几乎只有一种,那就是,它是由金属组成的,包括铁、镍、镁和其他较重的金属元素。研究人员表示,他们将继续使用更强大的望远镜来寻找更多类似的案例。他们说:“我们有信心在未来会发现更多围绕白矮星运行的碎片行星,更多的案例将有助于我们研究它们的共同特征。”
自冥王星被国际天文学会降级为矮行星后,关于太阳系是否存在第九行星的讨论一直就未停止过,寻找第九行星成为了科学家的目标。日前,科学家发现太阳系存在第九行星新证据。
近日,卡内基科学研究所的ScottS.Sheppard和北亚利桑那大学的ChadwickTrujillo两位天文学者,认为他们找到了更多证据证明太阳系的确存在第九行星。并称,太阳系确实存在一颗更大、更遥远的天体符合目前对该行星的定义。
天文学家们观测到的现象——在遥远的柯伊伯带椭圆轨道上运行的数个小天体—外海王星体,他们的倾斜角度大致一样,并且在同个太阳系象限内,围绕着太阳运转。唯一合理的解释为可能有第九颗行星通过引力将这些天体拉入这样的轨道。如果存在这颗行星,它的距日距离将五倍于太阳与冥王星的距离,超过日地距离的200倍,行星体积为地球的15倍。
ScottS.Sheppard称“我们现在可能正同19世纪中叶法国天文学家布瓦尔发现海王星时处于类似的情况,他推测某种未知行星的万有引力才使得天王星偏离了预测的轨道,于是发现了海王星。”
ScottS.Sheppard说:“假设这第九行星真的存在,它很可能是被其他行星挤到太阳系的边缘,过去十年我学到的事情就是太阳系的行星并非一开始就在他们现在的位置,而是在形成过程中在某个区域吸收其他物体如冰,并且常移动和互相推挤,天王星和海王星在这过程中被挤到边缘所以尺寸较小。”
第九行星可能也是在这过程中成长成地球的数倍大小,但是在靠近其他巨大行星时被弹到太阳系边缘,ScottS.Sheppard表示这就能说得通为何第九行星的轨道并非是个完美个圆圈、而是相当椭圆和长,因为它是在这样非常混乱的环境下形成的。
不过,ChadwickTrujillo表示,目前他们需要更多外海王星体的运行数据,才能够确切地推算出太阳系外是否存在巨大的第九行星。
我们的科学家是如何发现行星状星云的呢?
其实这是一个巧合,一开始科学家们的研究对象并不是行星状星云,而是渐近巨星分支(AGB),所谓的渐近巨星分支,则是通过观察宇宙中的恒星接近垂死的状态,而这种状态也叫做红色巨星。
而这样的状态将意味着恒星将会产生大爆炸,而这样波及的范围则是相当地广的,以我们的太阳为例,如果太阳产生爆炸,那么其将会吞没水星、金星、甚至是我们的地球。之后随着爆炸的慢慢褪去,最后则是会形成一个白矮星。而红色的行星状星云,就是在这种走向垂死的过程之中产生的。
据国外媒体报道,在太阳系家族的合影中,现在又多了一个新面孔。在太阳系内冥王星以外的地区,科学家在太阳系内发现一颗新矮行星。根据美国国家公共电台(NPR)的报道,这颗矮行星叫作“2014UZ224”,直径约有530千米,距离太阳约有137亿千米远。科学家表示,该矮行星的发现或有助于研究人员揭示太阳系起源和演化历程。
日前,太阳系家族又添新“面孔”:美国科学家在太阳系内发现了一颗新的矮行星2014UZ224,美国小行星中心证实了它的存在。NPR12日报道称,这颗矮行星直径约530千米,离太阳约137亿千米。相较之下,冥王星最大的卫星“卡戎”直径为1200公里,离太阳最大距离为73亿公里。这颗矮行星上的一年约为1100个地球年;而冥王星上的一年约为248个地球年。此前太阳系内最小的矮行星是“谷神星”,它也是太阳系中唯一位于小行星带(木星和火星之间)的矮行星,直径约为950公里。
目前,除了谷神星,太阳系内另外4颗矮行星也早已被“验明正身”,但美国国家航空航天局的科学家认为,可能有数十颗,甚至超过100颗矮行星尚未被发现。
据国外媒体报道,在太阳系家族的中,现在又多了一个新面孔——矮行星2014UZ224。
NPR报道说,科学家们历时两年才证实探测到了2014UZ224,尽管其确切的轨道路径还是个未知数,但他们认为,2014UZ224是太阳系内已知的离太阳第三遥远的天体。
据了解,发现这颗矮行星的是“暗能量相机(DECam)”,其本来的主要任务是观测星系和超新星的运动,提供更多线索帮科学家揭示暗物质究竟是“何方神圣”。
德州大学阿灵顿分校天体物理学家曼弗雷德·昆特兹接受美国《基督教科学箴言报》采访时说:“最新发现将有助于我们理解位于海王星之外的天体,进一步厘清太阳系的起源、形成以及演化进程。”
美科学家发现太阳系第十颗行星
太阳系第十颗行星,直径 2000 公里距地球 100 亿公里.
美国科学家可能已发现太阳系的第十颗行星,它距地球 100 亿公里,比冥王星距太阳的距离远 30 亿公里。这颗行星已命名为 Sedna。加州理工学院的天文学家布朗和他的同事,采用最近发射的斯皮泽(Spitzer)太空望远镜,发现了被称为 Sedna 的太阳系第十颗行星。
利用美国亚利桑纳州 Tenagra 天文台的大型天文望远镜,科学家对所发现的天体测量数据进行了二次核对。这颗行星是自 1930 年发现冥王星以来,绕太阳旋转最大的天体。这一发现也再次引发了关于行星构成条件的争论。
最初的观测发现,该颗行星是由冰和岩石组成的,其直径为 2000 公里,小于冥王星的直径。目前仍有很多天文学家认为,冥王星的直径太小了,只有 2300 公里,根本不能称之为行星,它实际上仅仅是太阳系外围中的一颗小天体。
当然,主张冥王星是太阳系内行星的天文学家,自然也认为 Sedna 是太阳系的第十颗行星。据来自美国航空航天局的消息,布朗将在美国东部时间 15 日下午 1 点,于 NASA 总部举行新闻发布会,公布他们的新发现。斯皮泽太空望远镜是去年 8 月发射的,该望远镜是 NASA 四大太空望远镜之一。
据外国媒体报道,美国埃默里大学在本周发表的一份关于美国患者的报告中称,研究人员最近首次发现了一种能够抵抗多种抗生素的致命细菌菌株。就连被视为“最后一道防线”的科林也忍不住了。
这种狡猾且不可预测的细菌属于肺炎克雷伯氏菌(CRKP),对碳青霉烯类抗生素有耐药性。它对所有已知的抗生素都有耐药性,包括被称为最后一道防线的碳青霉烯。这种细菌经常潜伏在医院里,可以侵入尿道、血流和软组织。它也是臭名昭著的碳青霉烯类耐药肠杆菌科(CRE)之一,致死率高达50%,近年来在世界各地迅速蔓延。美国疾病控制和预防中心2013年的一份报告估计,美国每年有超过9300例CRE细菌感染,导致约600人死亡。美国疾病控制和预防中心和世界卫生组织都将CRE细菌列为威胁公众健康的主要耐药细菌之一,需要采取“紧急和积极的行动”。
本周之前,我们对CRKP细菌的了解仅限于此。
然而,在这项新研究中,埃默里大学的研究人员从亚特兰大患者的尿液中分离出两种新型CRKP细菌。他们对粘菌素也有抗药性。但是人们不理解这种机制。在标准临床试验开始时,他们似乎易受抗生素的影响。然而,随着实验的不断深入和细菌接触到越来越多的抗生素,科学家发现它们实际上可以存活。小鼠被这两种细菌感染后,粘菌素治疗无效,最终死于细菌感染。然而,感染普通CRKP细菌的小鼠在使用粘菌素后逃脱。
目前,没有证据表明CRKP细菌在感染患者后的治疗过程中会神奇地突然产生对粘菌素的耐药性。然而,微生物学家魏红星和其他研究作者认为,这可能是因为证据很难收集,而我们目前掌握的数据足以引起关注。研究人员得出结论,研究结果“敲响了CRKP细菌感染中令人担忧但不充分现象的警钟,并强调了找到更敏感和更准确的诊断方法的重要性。”
死亡的判定
韦斯在采访中强调,CRKP细菌“对‘最后一线’药物具有特别令人担忧的耐药性”其中之一是粘菌素,“一些病人可能已经被治愈,但现在他们几乎没有选择。”
此外,当感染CRKP的患者达到需要使用粘菌素的阶段时,他们通常会病得很重。此时,医生经常使用尽可能多的抗生素,因此很难判断细菌是否对粘菌素有耐药性,也很难进行临床研究。“我并不是说如果是我,我就不会使用大量抗生素,”韦斯说,“但要证明科林耐药性是否是一种潜在危险,只需要科林。”
然而,在实验室里,研究人员可以充分研究这种细菌的多重耐药性。作为埃默里大学抗生素耐药性研究中心的主任,韦斯已经研究多药耐药性好几年了,但是这种现象仍然是一个大谜。
微生物学家将菌株从患者体内分离出来后,将其置于培养皿中进行培养,最终获得具有相同基因的菌落,其中所有细菌对特定抗生素具有相同的敏感性或耐受性。换句话说,如果它们对抗生素敏感,小剂量的抗生素可以杀死整个菌落;然而,如果这些细菌能承受大剂量,整个菌落就会产生耐药性。耐药程度在系谱中有分布,但通常有判断某一菌株是否具有耐药性的标准。换句话说,如果整个菌落能够耐受某些浓度为“x”的抗生素,就被认为是耐药的。
然而,多药耐药细菌并不遵循这些规则。在标准诊断试验中,整个菌落可能显示出抗生素敏感性。然而,在更高级的测试中,研究人员发现了具有耐药性的次级菌落。通常,这可能表明一些具有耐药性基因的细菌混入了菌落,但事实上,这些次级菌落的基因与其他对抗生素敏感的细菌的基因完全相同。它们是其他细菌克隆的产物,但由于某些原因,抗生素的耐药性如此之大。
神秘的微生物
当韦斯和他的同事分析从CRKP临床患者中分离出的细菌时,就会发生这种情况。对这些细菌耐药性的标准测试表明,浓度为0.5 μg/mL的粘菌素可杀死整个菌落,表明其对该抗生素敏感。然而,进一步的实验发现,每1000个细菌中有1个能够耐受浓度为2微克/毫升的粘菌素,每100万个细菌中有1个能够耐受浓度为100微克/毫升的粘菌素。
当菌落在粘菌素中培养时,具有耐药性的次级菌落将占优势,没有耐药性的细菌将被取代。然而,如果用营养物质培养菌落,整个菌落将恢复对抗生素的敏感性,除了每1000个细菌中有1个仍有耐药性。研究人员还对这两种细菌的基因进行了测序,发现这两种基因是相同的。
韦斯指出,尽管这两种细菌的基因是相同的,但激活基因的方式是不同的。然而,尚不清楚这一现象是如何以及为什么发生的。韦斯和他的同事推测,一种特殊的感觉系统可能是抗药性之谜的关键。该系统的信号传递机制分为两部分:嵌入细菌细胞膜的蛋白质可以对某些环境信号作出反应,然后将信号传递给细胞中的另一种蛋白质,后者可以根据不同情况激活或“关闭”基因。
在一些具有压力抗性的次级菌落中,该系统似乎是开启的。但是,在研究人员利用基因工程技术摧毁了其他多重耐药性细菌的系统后,这些菌落失去了神秘的耐药性。
目前,尚不清楚哪些基因受该系统控制,但有证据表明,该基因的微小变化可以减少细胞膜上的负电荷,从而使粘菌素失效。粘菌素带正电荷。如果细菌细胞膜带负电荷,它将被粘菌素破坏。然而,确切的机制和细菌防御系统仍不清楚。
“我认为目前我们对抗生素的态度已经变成‘这是无效的吗?没关系,我们就用另一个吧。”韦斯指出,“因为我们有许多替代品,对细菌耐药性的研究一直缺乏紧迫性。但是现在选择越来越少,人们越来越关注它。"
总的来说,“我们知道的不多。”他强调需要研究经费,“但我们已经在努力了。”
不久前,世界卫生组织公布了世界上对人类健康最具耐药性和最危险的“超级细菌”的“前12名”。世界卫生组织认为“名单”上的细菌迫切需要开发新的抗生素来对付它们。这是世界卫生组织首次发布类似的名单,这意味着“超级细菌”警报已经响起。
“超级细菌”的可怕之处不是它对人类的致命性,而是它对抗生素的耐药性。
在世界卫生组织认为急需开发新抗生素的12种主要耐药菌中,鲍曼不动杆菌、铜绿假单胞菌和耐碳青霉烯类的肠杆菌科细菌排在第一位,对新抗生素的需求最迫切,其次是耐万古霉素的金黄色葡萄球菌。
复旦大学生命科学学院的黄青山教授说,所谓的“超级细菌”是指对几乎所有抗生素都有耐药性的细菌。这种细菌的可怕之处不在于它对人类的致命性,而在于它对普通抗菌药物——抗生素的耐药性。细菌是一种微生物,微生物是指所有个体肉眼难以观察到的微小生物,主要包括细菌、病毒、真菌、一些小型原生动物、微藻等。数据显示大约有40,000种细菌,其中4,760种目前已知。它们微小、多样,与人类关系密切。他们广泛涉及许多领域,如食品、医药、工农业、环境保护等。有些对人类有益,有些对人类有害。
世界卫生组织的相关数据显示,全球每年约有70万人死于抗生素耐药性。英国抗微生物评估委员会估计,到2050年,全球将有1000万人患有抗生素耐药性。然而,我国住院患者抗生素使用率远高于30%的国际水平,值得我们警惕和重视。
中国动物保健协会的统计数据还显示,中国批准的兽用抗菌药物有70多种。国际权威杂志用著名的“两半”描述了这种情况:2013年,中国使用了162,000吨抗生素,约占世界消费量的一半,其中一半用于动物。
世界卫生组织的专家表示,这份名单并不是为了吓唬那些“超级细菌”的人,而是为了提醒研究人员和制药公司他们应该首先做什么。世界卫生组织也为此做出了努力:2011年世界卫生日的主题是“控制细菌耐药性;如果今天不采取行动,明天就没有药品了”;抗生素耐药性全球行动计划将于2015年发布,要求所有成员国在2017年5月前实施国家行动计划。
2016年9月,20国集团杭州峰会公报承诺“促进抗生素的谨慎使用”。抗生素耐药性的话题已经上升到国际水平,并已成为一个世界性的话题。同月,出席联合国大会的193个成员国签署了一项宣言,承诺加强对抗生素的控制。
当人们使用抗生素时,细菌会通过四种方式解决危机,变得更加顽强。
从1929年弗莱明发现青霉素到1942年青霉素的大规模使用,抗生素的出现帮助人类解决了许多问题,拯救了无数生命,成为人类健康的守护者。现在,随着“超级细菌”一个接一个的出现,耐药菌的阵容变得越来越整齐和强大。世界各国逐渐认识到,抗生素的滥用和耐药菌的出现正成为全世界面临的严重危机。
"耐药细菌是极其聪明和坚韧的分子."黄青山说,当人类使用抗生素时,细菌通常会通过四种方式巧妙地化解危机,从而生存并变得更加顽强。首先是抗生素外排泵的机理,即细菌将抗生素作为敌人排出体外。二是抗生素降解酶的机理,即细菌通过自身的降解酶降解抗生素。三是抗生素修饰酶的作用机理,即当抗生素不能降解时,采用同化方法,使抗生素对细菌不构成威胁;第四是自我拯救机制,即当抗生素堵塞细菌的重要动脉时,细菌可以非常聪明地开辟新的途径,避免抗生素的锋利,并重新打开自己的重要通道。因此,一般来说,新抗生素上市后,新的耐药菌往往在不到两年的时间内出现,并刺激细菌获得更强的生命力,从而使治疗更加困难。
面对抗药性细菌的猖獗攻击,人类已经向科学寻求方法。1964年,溶葡萄球菌酶首次在国际上被发现。这种酶能直接破坏细菌的细胞壁,其作用机理不同于传统抗生素。它能快速杀灭细菌,对细菌的静止期和繁殖期均有效。20世纪90年代初,黄青山与中国预防医学协会消毒分会常务委员陆教授带领科研团队,率先在国内外提出了“生物消毒”的新概念,即用抗菌酶或抗菌肽替代部分抗生素和化学消毒剂。
令人鼓舞的是,在生物酶制剂研发的初始阶段,科研团队成功地抢救出了下一位术后“超级细菌”感染患者。
世界各国都在积极发布针对耐药菌的国家行动计划,中国也一直在采取积极行动。
世界各国都在积极发布针对耐药菌的国家行动计划,中国也一直在采取积极行动。2015年8月,卫生规划委员会修订并发布了《抗生素临床应用指南(2015年版)》。2016年8月,14个部委联合发布了《制止细菌耐药性国家行动计划(2016-2020)》。今年2月,农业部制定了《2017年动物源性细菌耐药性监测计划》。
在科学界,中国工程院院士夏·教授率先撰写了《中国耐药病原菌及菌群失调与防治策略研究报告》,指出在基础研究中,应探明耐药菌及耐药基因的分布、流行规律及其产生和传播的关键因素。在应用研究中开发新的抗菌药物,如生物新抗菌药物和中药抗菌药物;实施抗菌药物分类管理;加强兽药抗菌药物和兽药饲料监管长效机制建设。
然而,在过去的10年里,国内外新抗菌药物的研发进入了瓶颈状态,市场上的新药越来越少,这与临床细菌耐药性的迅速上升形成了鲜明的对比,从而造成了一些耐药菌感染无法获得药物的困境。目前,许多国家的政府、企业和科学家越来越重视抗菌药物和耐药菌的研究,重点开发具有全新杀菌机制的高效、安全、无刺激性、不易产生耐药性、易分解、无残留和环境友好的新型抗菌剂。
陆和黄青山的团队通过研究发现,重组溶葡萄球菌酶比目前常用的抗生素具有更好的抗金黄色葡萄球菌效果,该团队新发现的噬菌体裂解酶AB09和抗菌肽也有望攻克世界卫生组织公布的“12大耐药菌”前3名。
目前,农场已成为耐药菌的重要摇篮,动物已成为耐药菌和耐药基因的重要储存库(超过60%的人类致病菌来自动物)。中国农业科学院饲料研究所研究员王建华领导的创新团队,成功研发出一种新的抗生素替代品——新型抗菌抗内毒素双效肽,具有较高的安全性和较强的抗菌性能,对新药的临床开发具有良好的优势。
夏院士认为,人类努力的目标是不断开发具有新杀菌机制的抗菌药物,抑制细菌耐药性,合理使用传统抗生素。我相信,通过全世界科学家的努力和世界各国政府的积极推动,科学技术最终将被用来战胜“超级细菌”。
尽管我们中80%的人在生活中的某个时候会经历痤疮,但科学家们不知道是什么导致了痤疮。更重要的是,他们也不知道如何停止痤疮。
然而,一项新的研究可能最终会发现这个谜。他们已经发现了为什么皮肤上的细菌只能引起一些人的炎症,而不会引起其他人的炎症——这一发现可能会在两年内导致新的痤疮治疗方法。
目前,医生在治疗严重痤疮时使用抗生素、激素调节剂(如避孕药)和异维a酸。异维a酸还有一个更广为人知的名字,rocotan。
这些药物都有副作用(其中一些更严重)。更糟糕的是,这些药物没有长期效果,在某些情况下,它们根本不起作用。
很久以前,在痤疮的治疗中加入了新的治疗方法,所以我们很久没有新的见解了。
这项新研究的重点是人类皮肤的大部分将被细菌覆盖很长一段时间。毕竟,皮肤是人体抵御细菌入侵的第一道防线。
虽然皮肤长时间被细菌覆盖,许多人没有经历过痤疮的爆发,但其他人无论用什么方法都无法逃脱痤疮的蹂躏。
"为什么我们能容忍皮肤上的细菌,这太令人困惑了。"加州大学圣地亚哥分校的理查德·加洛告诉《医学快报》。“通常,我们都与皮肤上的细菌和平相处。然而,在某个时间点,这种放松状态会崩溃,我们最终会被感染。”
现在,研究小组第一次感到它已经找到了造成这种差异的原因。
Gallo和他的同事说,一种无害的细菌存在于我们的皮肤中,但是当他们发现自己处于一个不通风和油腻的环境中时,它会引起炎症和痤疮,比如在毛囊中。
然而,每个人的毛囊环境是不同的,这就是为什么不是每个人都有痤疮-一些人的毛囊比其他人更令人窒息。
毛囊问题可能不仅是痤疮的根本原因,也揭示了细菌引起炎症的新途径。这可以帮助科学家了解不同类型的感染。
科学家们专门研究了一种叫做痤疮丙酸杆菌的细菌——它的名字表明这种细菌能引起痤疮的爆发。
痤疮丙酸杆菌一直存在于大多数人的脸上,但痤疮并不总是爆发。因此,研究小组在不同环境下测试了老鼠皮肤上的杆菌,并探究了发生了什么。
他们发现,当毛细胞和皮肤细胞处于不通风的环境中时,痤疮丙酸杆菌会将油脂(即皮肤上的油)转化为脂肪酸,从而导致附近皮肤细胞发炎。
通常,在组蛋白去乙酰化酶的作用下,炎症会停止,但是细菌产生的脂肪酸会使这种酶无效。因此,炎症将继续发展到脸颊以下,导致爆发红色和发痒的痤疮。
到目前为止,这项研究只在老鼠身上进行,但是研究小组希望人体能够复制这一结果,并且他们希望人体有同样的途径引起炎症。
这个实验首次显示了脂肪酸是如何从痤疮丙酸杆菌中提取出来的,它会对皮肤造成严重损害,从而导致炎症丹麦奥尔胡斯大学皮肤细菌学专家霍尔格·布鲁格曼告诉《新科学家》杂志的安迪·科格兰。然而,他没有参与这项研究。"
布吕格曼补充说,新的研究数据也可以解释为什么年轻人很容易长痤疮,因为在青春期,他们的性激素使油脂分泌非常旺盛,这给痤疮丙酸杆菌更多的“燃料”。
坏消息是定期清洗不能解决问题。研究小组发现,细菌喜欢聚集在一起形成一种叫做生物膜的结构,它可以有效地将细菌锁定在你的皮肤上。
此外,痤疮丙酸杆菌实际上对我们的皮肤健康有益,因为这种细菌不会在令人窒息的毛囊中造成大灾难。这就是为什么抗生素疗法对许多人不起作用。在某些情况下,抗生素甚至会让事情变得更糟。
现在,该小组了解了炎症的根本原因,他们非常有信心,他们有能力提出新的治疗痤疮的方法。
"我们可以抑制脂肪酸,锁定脂肪酸对皮肤表面的影响。"加洛告诉《新科学家》:“我们正在研究相关方法。如果我们足够幸运,我们可以在两到五年内开发出新药。”
研究小组现在想调查是什么让一些人更容易长粉刺。除了毛囊更令人窒息的环境外,这些人可能在遗传上对痤疮丙酸杆菌脂肪酸引发的炎症更敏感。
或者,这些人脸上的皱纹可能比其他人含有更多的脂肪酸。“我认为所有这些因素都发挥了作用,”加洛说。
一旦科学家发现了这个秘密,他们不仅会采取进一步的治疗措施,而且最有可能首先防止痤疮的爆发。我们这些自我意识薄弱的人,以及因粉刺爆发而遭受痛苦的人,终于可以松一口气了!
蝌蚪工作人员从科学警报,翻译晴空燕,转载必须得到授权。
通常为了生长,细菌需要铁分子。头孢地考可以利用这一点潜入细菌的外膜。
该项目的首席研究员西蒙·朴次茅斯说,这种药物使用了一种类似于特洛伊木马的新的细胞渗透机制,并利用了细菌对铁的需求。
最近的人体试验聚集了448名患有复杂尿路症状的患者,他们的身体对标准抗生素治疗(亚胺培南/西司他丁)产生了耐药性。
头孢地考的试验结果非常积极,表明它相当于传统抗生素的疗效。此外,与亚胺培南/西司他丁相比,它具有更高的安全性和更少的副作用。
目前,研究人员正在进行第三阶段的研究,希望能够解决早期测试的主要局限性。对于那些对头孢菌素产生耐药性的菌株,尚不清楚头孢地洛对它们是否同样有效。
伦敦帝国理工学院的格雷厄姆·库克说,尽管他没有参与新的研究,但他一直密切关注着头孢德洛克的研究进展。
作为世卫组织“基本药物清单——抗生素工作组”的领导人,库克对新抗生素的未来持谨慎乐观态度:
对于抗生素在一系列严重临床疾病中的作用,正在进行的头孢菌素III实验的结果相当重要。
在总共不到10种的新抗生素中,头孢菌素对革兰氏阴性菌具有最广泛的活性。
这项研究的细节已经发表在最近出版的杂志《柳叶刀传染病》上。
随着对抗超级细菌的形势越来越严峻,科学家们正在不断更新人类的武器库。现在也许我们有了另一张卡:一种新的抗生素,叫做达罗巴汀,可以抑制革兰氏阴性菌。
革兰氏阴性菌的致病能力通常与其细胞壁组成有关,具体来说,有一层脂多糖(LPS或内毒素)。在人体内,脂多糖可以刺激固有的免疫反应,其特征是细胞因子的产生和免疫系统的激活。例如,红肿是由细胞因子的产生和释放引起的。因为脂多糖在革兰氏阴性菌的细胞壁表皮上,大多数或旧的抗生素不能有效地抑制这种细菌。百科全书
在为期两年的研发阶段,我们在寄生线虫的肠道中发现了一种叫做光弹杆菌的细菌。这种细菌可以合成一种化合物,即dalloptin。这也是首次在动物抗生素中发现可用于人类的成分。目前,人们希望德布汀能转变成适合人类使用的形式。
革兰氏阴性菌特别顽固的原因是细胞独特的外膜屏障,可以抵抗任何类型的攻击。白蛋白的特殊之处在于它通过控制BamA蛋白进入外膜通道来突破屏障。
马萨诸塞州东北大学的分子微生物学家金·刘易斯解释道:“白蛋白结合[巴马蛋白,导致其堵塞细胞膜通道。最后,如果细菌不能向外界输送物质来构建细胞包膜屏障,它们将在攻击中死亡。"
在实验室里,这种新的抗生素可以治愈感染了危险的大肠杆菌和肺炎克雷伯菌的老鼠,而且没有任何毒副作用。从动物实验到人体实验,毫无疑问还有一个漫长的准备过程。
研究人员认为,线虫可能是有效抗生素的宿主,因为它们的生活方式需要应对那些危险的病原体,所以它们与能够产生适当抗生素的细菌共生并互利。
这使得白蛋白成为一种有前途的候选药物——尽管动物微生物抗生素以前没有成功地用于人类,光弹杆菌已经进化了3.7亿年来抵抗革兰氏阴性菌。
革兰氏阴性菌在当前威胁等级“优先病原体”列表中排名第一。
细菌耐药性的演变比人类药物开发的演变快得多。据估计,每年约有700,000人死于超级细菌感染,在未来几年可能会上升到数百万。
我们还没有脱离险境,但我们可能已经转危为安了。
刘易斯说:“我们的抗生素用完了。我们需要在临床或人群中找到没有耐药性的新化合物。”
这项研究发表在《自然》杂志上。
这篇文章是从科学警报翻译过来的,由基于知识共享的翻译者majer发表。
原标题:一种新的抗蠕虫超级细菌的抗生素
加拿大科学家发现了两种作用机制与青霉素完全相反的抗生素。细胞壁不是破坏细菌的细胞壁,而是变得非常稳定,将细菌活的捕获在其中。
说到抗生素,青霉素可能是人们首先想到的东西。弗莱明对青霉素的发现也为许多人所熟知,他获得了1945年诺贝尔生理学或医学奖。
青霉素杀菌依赖于破坏细菌的细胞壁,让细菌吸收水分并自内而外杀死自己。
最近,来自加拿大麦克马斯特大学的伊丽莎白·J。卡尔普和杰勒德·赖特以及其他科学家发现了两种抗生素,即复合抗生素和考博霉素,这两种抗生素与青霉素的作用机制完全相反。它不是破坏细菌的细胞壁,而是使细胞壁非常稳定,将细菌活的捕获在其中。用一个成语来说,就是让细菌把自己束缚住。
这项研究发表在《自然》杂志上
(来自pixabay.com)
青霉素被认为是20世纪最伟大的发明之一,可以说是第二次世界大战时期一种独特的神奇药物,它拯救了无数受伤士兵的生命,甚至一次花费超过黄金。
后来,抗生素的种类很多,价格下降了,所以我们不得不做手术,喉咙痛,感冒发烧,还有鸡鸭。然后,细菌对药物产生了抗药性。
如果有耐药性,开发新药,然后广泛使用,然后产生耐药性,然后开发新药。然而,据估计,这一循环将很快被打破。毕竟,自1990年以来,很少在人体内发现新的抗生素种类。
二战海报(来自wikipedia.org)
幸运的是,生物信息学现在发展得很好,并且有可能从基因中筛选出新的抗生素。研究人员试图根据生物合成基因簇和抗生素抗性基因筛选糖肽抗生素。
在用于筛选的两类基因中,生物合成基因是众所周知的,并被微生物用来合成抗生素。至于抗生素抗性基因,微生物不能让它们生产的抗生素杀死自己。然而,糖肽类抗生素的耐药基因非常独特,易于通过靶向修饰进行鉴定。
通过逐步分析遗传信息,研究人员已经确定了两种可能的新抗生素。其中一种是已知的化合物complestatin,另一种是来自加拿大阿尔伯塔省的链霉菌菌株,名为考伯霉素。
复合蛋白和考博霉素的分子结构
这两种新抗生素的抑菌能力相当于糖肽类抗生素的代表万古霉素。一些常见的耐药细菌,如耐甲氧西林金黄色葡萄球菌,也可以被杀死。即使是对万古霉素耐药的肠球菌突破了人类的最后一道防线,康普斯顿和考博霉素也有活性。
接下来,是时候找出它们的杀菌机制了。一般来说,糖肽抗生素如万古霉素作用于细菌细胞壁中的肽聚糖以阻止细菌细胞壁合成,这与青霉素的作用机制有些相似。然而,研究表明,complestatin和corbomycin不能结合肽聚糖上的相应位点,它们的作用机制不同于普通糖肽抗生素。
通过进一步的分析和测试,研究人员认为,复方新诺明和考博霉素仍然作用于肽聚糖的代谢,但不抑制细胞壁的合成。
然而,研究人员发现,低于最低抑制浓度的复合丝菌素和考博霉素,它们会导致细菌的异常分裂。细菌细胞本身(原生质体)已被分成两部分,但尚未完成分裂,而是形成一条扭曲和打结的细胞链。在任何已知的抗生素中都没有发现这种现象。
Complestatin和corbomycin使细菌生长成一长串扭曲的结。
这两种抗生素是如何使细菌变得如此畸形的?研究人员试图通过筛选耐药菌株来找出它们的作用机制。然而,这个过程出乎意料地困难。金黄色葡萄球菌对两种抗生素完全不产生耐药性,而枯草芽孢杆菌在最低抑制浓度下培养25天,然后对两种抗生素产生微弱的耐药性,最低抑制浓度增加了3倍。
通过对耐药菌株的分析,研究人员认为这两种抗生素可能会阻断细菌自溶素的功能。
这种自溶素被细菌用来打开细胞壁。尽管细胞壁像细菌的蟹壳一样保护细菌,但细菌仍然需要生长和分裂。这时,细胞壁需要被打开,就像螃蟹蜕皮一样。青霉素的杀菌作用,除了抑制细胞壁的合成外,还利用自溶素来破坏现存的细胞壁并使细菌爆炸。
另一方面,复方新诺明和考博霉素能拮抗青霉素的作用,防止细菌在青霉素作用下爆炸。当抑制细菌时,它们也抑制细菌的自溶素,导致细菌被困在细胞壁中,表现出所谓的自我克制。
这真是器官太聪明了,却错过了你的生活。你的细菌用细胞壁保护自己,我会让你穿着盔甲死去。
原标题:抑制超级细菌!科学家发现抗生素与青霉素相反
据国外媒体报道,目前,科学家在南极冷冻垃圾中发现了一种“食空气”细菌。他们不需要阳光或地热能,只有空气的存在才能满足生活条件。发现阳光和地热能可以驱动所有已知的生态系统可能会改变我们对外星生命形式的思考。
澳大利亚新南威尔士大学的一组科学家在最近出版的《自然》杂志上发表了研究结果。寒冷而偏远的南极洲有沙漠地区。生活条件不利于南极生物的生存。气温急剧下降,水、碳和氮都很少,它们在黑暗中呆了几个月。高剂量紫外线辐射,不断循环冻融,甚至释放岩石。这种环境很难成为多样化生态系统的家园。
然而,研究人员发现在薄薄的沙漠土壤层中至少有微生物种群,这就提出了一个问题:单细胞生物是如何在如此极端的环境条件下生存的?
当环境条件最糟糕的时候,许多生物会睡觉,但它们也需要能量来生存。到目前为止,科学家们还不清楚生物体是如何做到这一点的。
新南威尔士大学的科学家法拉利和她的研究团队利用宏基因组技术研究直接从环境中提取的遗传物质,并调查了南极洲东部的两个微生物群落:威尔克斯附近的“凯西研究站”。另一个是数百公里以外的伊丽莎白公主的大卫研究站。
土壤样本可以被收集,任何遗传物质都可以被分解成小块并测序。这项技术被称为“鸟枪式DNA测序”。这些片段重组成单一物种的基因组,可以显示土壤中微生物的类型和数量。有趣的是,在他们的研究过程中,法拉利和研究团队发现了两种以前没有科学分类的新细菌。
每个生态系统都基于一个“初级生产者”——将无机化学物质和能量转化为活性物质或生物量的能力。在大多数情况下,“初级生产者”关心的是光合作用,它利用太阳光将大气中的碳转化为糖。
然而,法拉利和同事发现南极实验场的结果并不相同。相反,他们通过遗传线索发现了微生物的新陈代谢,包括两种新发现的微生物,它们可以直接从大气中的氢气、二氧化碳和一氧化碳中产生能量。
法拉利指出,然而,大多数生态系统是由太阳能或地热能驱动的,南极沙漠表面的“主要生产者”主要以大气中的微量气体为食。
这是第一份发现地球上存在“食空气”生命形式的报告。法拉利表示,除了提高我们对南极洲极端环境可行性的理解,它还将“开辟在其他星球上维持生命的大气气体的可能性。”
在土库曼斯坦的卡拉库尔沙漠中央,有一个被称为“地狱之门”的大火坑。据报道,直径约70米的火坑自1971年被点燃以来一直没有熄灭。最近,一个由探险家和风暴追逐者乔治·康罗尼斯带领的科学家小组来到“地狱之门”,并开始对其进行调查。
——1971年1月,前苏联地质学家来到卡拉古墓沙漠进行勘探时,发现了这个巨大的天然气坑。为了避免有毒气体泄漏和爆炸,地质学家决定点燃泄漏的天然气。从那时起,“地狱之门”开始燃烧。直到现在,“地狱之门”的大火仍然没有下降的迹象,人们不知道它会持续多少年。
3根据库鲁尼斯的说法,“地狱之门”的环境与其他行星有些相似——火山口喷出火焰,天空富含甲烷气体。进入矿坑后,库鲁尼斯发现底部“舒适地”生长着细菌。更重要的是,这些细菌生长的一侧没有土壤。这意味着这些细菌应该依靠坑中的热能或其他现有的环境因素来生存。
通过“地狱之门”的发现,库鲁尼斯相信“在我们居住的太阳系外有类似于这个陨石坑的行星,这将使我们有信心在太阳系外的大量行星上发现生命。也许这需要很长时间,但至少我们现在知道有新的领域等待我们去探索。”
最近,研究人员首次发现了人类免疫缺陷病毒的一个新亚群。这一发现来自于过去30年在刚果民主共和国采集的样本。正如《获得性免疫缺陷综合征》杂志所报道的,这种新菌株被称为HIV-1 M亚型l。它的存在已经被怀疑很久了。收集了两个样本,一个在1983年,另一个在1990年。为了确定新菌株的存在,必须有三个独立的样品。2001年收集的样本显示出一些相似之处,但很难完全排序。
过去几年的技术进步使研究人员能够更快地从更小的样本中获得整个基因组,这最终使雅培实验室的研究团队能够测试2001年的样本是否真的是一种新的菌株。
该研究的合著者、雅培全球病毒监测项目负责人玛丽·罗杰斯博士在一份声明中表示:“识别像这样的新病毒就像大海捞针。通过开发我们固有的技术和使用下一代测序技术,我们就像使用一个“磁铁”来拔出“针头”。“我们让研究小组接触这种新菌株,以评估其对诊断测试、治疗和潜在疫苗的影响。”
新病毒株的发现对我们对抗这些微生物至关重要。因为新菌株有机会逃避检测或对当前的治疗方法产生耐药性,这也是开发疫苗的另一个困难。
密苏里大学的共同作者卡罗尔·麦克阿瑟教授补充说:“这一发现提醒我们,为了结束艾滋病毒的流行,我们必须继续考虑病毒的不断变化,并使用最新的技术和资源来监测其演变。”
据估计,全世界有7500万人感染了艾滋病毒,3200万人因此死亡。如果有最新的治疗方法,感染艾滋病毒的人可以和没有感染艾滋病毒的人一样长寿。接受有效抗逆转录病毒治疗的人如果达到未检测到的病毒载量,就不能通过性行为将病毒传播给艾滋病毒阴性的伴侣。同时,我们也可以通过暴露前预防来预防艾滋病毒。接触前预防是指通过为有感染艾滋病毒风险的人服用抗病毒药物来降低感染艾滋病毒风险的措施。
尽管抗逆转录病毒疗法和接触前预防在防治艾滋病毒方面发挥了宝贵作用,但必须记住,防治艾滋病的挑战不仅是医疗方面的,也是社会方面的。如社会污名、无法充分利用卫生系统、治疗费用高、贫困、种族主义、仇视同性恋以及将艾滋病毒感染者定罪等,继续阻碍着艾滋病患者获得应有的护理。
原标题“新发现的艾滋病毒”
这篇文章是从iflscience翻译过来的,由基于知识共享的译者Lough出版。
根据外国媒体报道,如果你在佛罗里达看到一只猴子,请不要碰它。这听起来是一个很常见的建议,但事实上这是有原因的。据悉,科学家已经发现,超过1/4的可爱动物携带致命的疱疹病毒。
尽管这种病毒只在猕猴中引起轻微的疾病,但对人类却是致命的。据了解,这种病毒潜伏在神经中,其症状类似于人类唇疱疹。在秋季繁殖季节,4%到14%的猴子通过唾液释放病毒,但是在它们的排泄物中没有发现。
佛罗里达大学的野生动物生物学家、该研究论文的作者斯曼莎·怀斯指出,尽管新闻中有很多报道,但对野生猴子的疱疹病毒知之甚少。“尽管感染这种病毒的可能性很低,但如果感染了,后果将非常严重。”
作为回应,佛罗里达鱼类和野生动物委员会发表声明称,他们支持通过积极管理来消除这些威胁。明智地建议人们不要和猴子一起进食、依偎或自拍。
据外国媒体报道,饥饿不仅仅是一种感觉。宾夕法尼亚大学的研究人员解释了人类神经细胞如何响应我们的饮食习惯,这可能有助于我们减肥。
目前,美国超过三分之一的人口(36.5%)肥胖,甚至更多的人加入超重人群的行列。同时,这些数据不包括儿童,他们是持续肥胖流行的主要受害者。这不仅仅是美国的问题。2016年,统计数据显示,超过19亿成年人超重,其中6.5亿人肥胖。然而,一项新的研究表明,人体可以通过“关闭”生物的“饥饿警报”来解决日益严重的肥胖问题。
最新的研究发表在最近出版的期刊《细胞报告》上。宾夕法尼亚大学的研究人员探索并解释了饥饿感的生物学机制。他们发现,当人们闻到或看到食物时,他们会暂时关闭与进食欲望相关的神经细胞。当人们进食时,只有当胃向大脑发送信号时,这些神经细胞才会关闭。
J.宾夕法尼亚大学艺术与科学学院的生物学副教授尼古拉斯·贝特利说,当这些神经细胞被激活时,它们会告诉你:“你最好吃点东西。你饿死了。”事实上,它们是敏感的警报系统,这项研究将最终证明营养物质是警报系统的主要调节器。
在研究人员中,该小组还将正常消化过程中释放的一种激素注射到实验小鼠体内,这种激素可以使“饥饿的神经细胞”的活动平静下来。研究人员认为,这一发现可能为那些肥胖的人提供有效的治疗。
正如贝特利所说,饥饿使人不快乐,而这些神经细胞似乎在调节这一过程。动物不喜欢这种刺激。在实验室里,我们可以用闪光激活这些神经细胞。有趣的是,我们发现动物跑到实验室的另一边躲避这些光。
在这项研究中,研究人员致力于将人们看到或闻到的食物的影响与实际享受食物时神经细胞的活动区分开来。
理解“饥饿科学”是人们解决肥胖问题的一个重要而关键的环节。这项研究将进一步探索和实验,但它有很大的潜力有效治疗肥胖。如果我们能从科学的角度控制饥饿,从临床的角度控制AgRP神经细胞,那么在不久的将来,像这样的治疗可能会像饮食和体育锻炼一样有效,并帮助那些肥胖的人改善他们的健康。
然而,贝特利承认,在证实这项研究的真正有效性之前,还有许多问题需要回答。他说:“我们需要观察更频繁地少吃食物是否会导致神经细胞活动减少,从而减少食物摄入。或者,我们可以形成更好的食物组合或更好的饮食习惯,从而在正常饮食下避免晚上9点的饥饿,并在额外的一餐中吃奥利奥饼干。”
这种能力对人体机制的未来影响是不可想象的。如果宇航员正在前往火星的途中,或者有人遇到了麻烦,少量的食物配给将会增加他们的储备,并改变他们当前任务的心理能量。“消除饥饿”是一种委婉的说法,可以避免使用麻醉药品。
最新的研究表明,一种新发现的干细胞可以帮助大脑修复损伤,甚至像阿尔茨海默病这样的衰弱性疾病。
它被称为“G2静息干细胞”,是大脑中几个“睡眠”(静息)干细胞之一。
但到目前为止,G2静态干细胞比其他干细胞有更多的再生潜力。像其他干细胞一样,它可以根据需要产生不同类型的细胞——不管身体需要什么。
剑桥大学的两名研究人员说,如果我们能找到激活和利用这些干细胞的方法,我们最终可能会将这些干细胞用于侵入性手术。
“大脑不擅长自我修复,但这些新发现的干细胞表明,可能有一种方法可以提高大脑的自我修复能力,”研究人员和分子生物学家之一安德里亚·布兰德说。
"这些干细胞处于休眠状态,但一旦醒来,它们可以产生关键的脑细胞."
果蝇大脑中的干细胞苏醒了。(安德烈·布兰德/利奥·大冢)
这是开发新疗法的关键——在产生新细胞之前,静止的细胞必须从休眠中醒来。然而,尚不清楚如何实现这一步。
但是目前的趋势是乐观的:新的研究发现G2静止的干细胞可以相对较快地醒来,然后开始产生神经元和神经胶质,它们是大脑中的关键细胞类型。
这个结论是基于对果蝇的研究,因为果蝇和人类的DNA有许多相似之处。60%与人体疾病相关的基因可以在果蝇中找到,所以科学家认为它们是有效的实验模型。
在这项研究中,科学家发现三倍体基因可以控制果蝇的G2细胞,他们相信这个过程可以在人脑中复制并产生更多的效果。
其中一名研究人员利奥·大冢说:“我们已经发现了能够让这些细胞睡眠的基因。下一步是识别潜在的药物样分子,阻断基因并唤醒干细胞。
虽然实际治疗仍然非常重要,但如果大脑中有一个自然的工作机制,那么在将来治疗脑损伤也是非常重要的。
就像帕金森病和亨廷顿舞蹈病一样,一旦大脑开始受损,就很难恢复。
我们还不知道大脑及其内部运作的许多方式,从它产生细胞的方式到脑部疾病生根的方式。好消息是我们一直在进步。
但是新的研究并不局限于大脑。研究人员相信,一旦我们找到了正确的化学信号,我们最终会在其他器官中找到这样的干细胞,然后控制它们。
“我们相信在其他器官中可能有类似的静止干细胞,这一发现将有助于改进或开发新的再生药物,”大冢说。
这项研究发表在科学杂志上。
蝌蚪工作人员从科学警报,翻译李同信,转载必须授权
信用卡取现要多少手续费?有利息吗?下面就这个话题跟大家一起来说一下
我国的信用卡产业是在改革开放的产物,然而信用卡是有法律效应的,那么你对信用卡法律了解多少呢?以下是由小编整理关于信用卡法律知识的内容,希望大家喜欢!
八、免年费的信用卡,要求刷满次数或持特定卡种
卡种的不同,信用卡年费也不同。不过一般情况,根据银行规定,只需刷卡消费次数或金额达到要求,就可以减免年费。比如建行信用卡的普通卡系列,是在每个年费周期内,不限金额、地点刷卡三次(含网购、取现)免年费。
还有一些信用卡本身就是免年费的。比如,工行的汽车专项分期卡、公务卡、小康生活消费分期卡等。而浦发银行则从2015年开始,实行所有信用卡均免年费的优惠。此外,一般情况下,未激活卡、过期卡等信用卡也不收年费。
九、因疏忽被扣年费,打给银行客服电话申请补刷减免
一般来讲,所有的银行都是支持这个条款的。如果因为疏忽忘刷卡而被扣年费,可以,应尽早拨打发卡行电话申请补刷申请补刷减免。
申请在规定时间内补刷所要求的消费次数,被扣年费也会返还给持卡人或者补刷消费达到免年费要求次数,即可免交年费。当补刷消费或交纳所欠的年费后,应尽快到发卡行申请征信异议处理,处理该笔不良征信记录。
十、信用卡关联卡自动扣款失败,易导致信用卡还款超期
信用卡账户绑定一张非同一家借记卡进行自动关联还款,如果持卡人当期账单超过借记卡发卡行的转出限额,会导致还款失败。就可能出现还款超期,甚至留下信用污点。还有不少持卡族会通过支付宝、拉卡拉等支付系统给银行还款,这些第三方支付系统可能由于各种原因不能及时转账,导致信用卡还款超期。
十一、没有背签的信用卡,境外消费受影响
信用卡背后签名是消费安全的保证,和密码一样重要。与国内不同,在国外刷信用卡消费不需要验证密码,完全凭签名。
因此,如果持卡人没有进行背签,就会影响自身在境外的正常消费。
十二、信用卡签名不能被涂改,否则签名无效
签名不能进行涂改,否则签名无效。若签名签错,应及时向银行申请,重新制作一张卡。
此外,多数银行在办卡时会提示客户最好使用圆珠笔签名,以免造成签名模糊。
十三、每次只还“最低还款”,信用额度会受影响
选择按“最低还款额”方式还款,尽管这不会影响到的个人资信,但每个月剩余的透支款是需要支付利息的,几年下来,这笔透支利息已经不是一个小数目了。导致不能享受优惠利率,甚至连申请贷款的可能性也很低。
十四、做了关联借记卡没有选择外币自动还款,银行就会自动购汇还款
做了关联的双账户借记卡没有选择外币自动还款,就会自动购汇还款。
很多银行对外币自动还款都默认自动购汇优先,若用卡者在签订协议时未填相关信息,那即便有外汇账户,也不会自动“偿还”信用卡的外币欠款。
看过“信用卡法律知识“
一、信用卡多次超期不还的,会被列入黑名单,无法向银行申请贷款。
一般来说信用卡超期还款不超过3次,可申请信用卡但额度很小,也可以贷款但利率很高;逾期6次以上且有一次超期不还就会被人民银行个人征信系统列入黑名单,上了这个名单想办信用卡和贷款就很难了。
二、刑法明确规定了信用卡诈骗罪,其中明文列举了四种情形。
即恶意透支信用卡,经银行催收后仍不归还,将构成信用卡诈骗罪。刑法关于信用卡犯罪有这样的规定:超过规定限额或期限透支,并且发卡行两次催收后超过3个月仍不归还的,定性为恶意透支。信用卡恶意透支5000元,可追究刑事责任。
三、不良信用记录,还清款后银行要保留5年才删除
五年保留期是从还清款之后才开始算,不要误以为不良记录5年后自动消失,因此欠的钱不必归还。也不要认为还款后注销卡片,不良记录就会随之消除。
四、还款日过后的3天内还清款,银行可不算超期还款
《中国银行卡行业自律公约》规定,银行为持卡人提供容时服务,在到期还款日之前至少3天通过短信、电子邮件等进行还款提醒,并且提供至少3天还款期限。也就是说,在规定的还款日过后的3天内,持卡人还了钱,银行都应该视为全额同期还款,不得罚息。
注意:3天指的是自然日,不是工作日。但一定要及时与银行信用卡中心进行沟通。
五、信用卡并非年底扣年费,银行是以卡片启用日或核卡算起
信用卡年费周期计算,是以卡片启用日或核卡算起,比如2014年8月6日激活启用新卡,那么到2015年8月6日即为一个年费周期,如果没有达到相关条件,那么连续12个自然月之后,将扣发过去一年的年费。
还有一些银行是根据核卡日的当月起算,即信用卡卡号下方的有效期,比如卡片上显示有效期至2016年9月,那么年费周期则为每年的9月至次年的9月。
如果在2013年9月到2014年9月都没有刷卡消费,即便是2014年10月刷卡多次,也是要收取上一个周期年费的。
六、信用卡取现,手续费你得掏
信用卡取现确有“救急功效”。但大部分银行执行的政策是,只要是信用卡取现,无论是否溢缴款,都收取取现手续费。
目前,工行、光大、招行、交行等银行的取现手续费为取现金额的1%,建行则为0.5%。此外,不少银行还设置了取现手续费上下限。取现后要及时还款,否则以后再向银行借贷资金就会非常困难,甚至还要承担个人信用缺失的法律风险。
七、信用卡长期不用躺在钱包里,银行会扣年费
如果你的信用卡当年刷3次就可以免次年的年费,但是你这一年没有刷信用卡,那么银行第二年就开始扣收年费,如果年费还没及时还上,还要收取5%的滞纳金,银行会一直收下去,直到你还清为止,还会影响到个人征信记录,并被发卡行列入黑名单,可能面临无法再在该行办理信用卡或贷款。
因此,不用的信用卡,应该及时注销。
现在很多人都会用支付宝给自己的信用卡还款,支付宝还可以设置信用卡自动还款功能,十分方便便捷。那么用支付宝给信用卡还款需要收手续费吗?下面小编就给大家解一下惑吧。
信用卡(CreditCard),就是银行提供给用户的一种先消费后还款的小额信贷支付工具,是银行或其它财务机构签发给那些资信状况良好的人士,用于在指定的商家购物和消费、或在指定银行机构存取现金的特制卡片,是一种特殊的信用凭证。信用卡是银行向个人和单位发行的,凭此向特约单位购物、消费和向银行存取现金,具有消费信用的特制载体卡片。信用卡分为贷记卡和准贷记卡,贷记卡是指银行发行的、并给予持卡人一定信用额度、持卡人可在信用额度内先消费后还款的信用卡;准贷记卡是指银行发行的。持卡人按要求交存一定金额的备用金,当备用金账户余额不足支付时,可在规定的信用额度内透支的准贷记卡。而我们所说的信用卡,一般单指贷记卡。2016年4月15日,央行对信用卡透支利率实行上限和下限管理,透支利率上限为日利率万分之五,透支利率下限为日利率万分之五的0.7倍。
1、为自己信用卡还款
账户姓名跟还款信用卡开户名一致即为本人还款,则免手续费,不管是电脑端还款还是手机客户端都是免手续费的。
2、为他人还款情况(1)
账户姓名跟还款信用卡开户名不一致,分为两种情况,如果你是用使用支付宝钱包(支付宝手机客户端)还款免手续费,
3、为他人还款情况(2)
如果是在电脑客户端为他人还款,则需要支付手续费,电脑端给他人还款将收取还款金额0.2%/笔的服务费(最少2元/笔,最多25元/笔)。
支付宝(alipay)最初作为淘宝网公司为了解决网络交易安全所设的一个功能,该功能为首先使用的“第三方担保交易模式”,由买家将货款打到支付宝账户,由支付宝向卖家通知发货,买家收到商品确认后指令支付宝将货款放于卖家,至此完成一笔网络交易。2004年12月,支付宝独立为浙江支付宝网络技术有限公司。2012年2月8日起,支付宝关闭信用卡充值服务。2013年8月,用户使用支付宝付款不用再捆绑信用卡或者储蓄卡,能够直接透支消费。2013年12月3日起,在电脑上进行支付宝账户间转账,按每笔交易金额收取费用,用手机登录支付宝钱包进行转账时,不收取任何费用。2015年5月20日,支付宝中文口令红包平台正式上线。2015年10月27日,支付宝在台湾获准开展线下支付;11月18日,支付宝成为首个在澳门提供扫码支付服务的第三方支付平台;12月,支付宝上线了人脸登录功能。2016年4月,支付宝联合华为在其最新旗舰手机P9中推出“扫码秒付”功能;同年5月,Samsung Pay与支付宝正式宣布合作。
信用卡服务业务的快速发展,在改变人们生活方式的同时,引发了大量的法律问题,那么你对信用卡的法律知识了解多少呢?以下是由小编整理关于信用卡的法律知识的内容,希望大家喜欢!
打击银行卡犯罪重点打击以下五种涉卡犯罪:
信用卡诈骗罪;妨害信用卡管理罪;伪造金融票证罪;窃取、收买、非法提供信用卡信息罪;刷卡套现类的非法经营罪。
一、信用卡诈骗罪:
(一)、什么行为可构成信用卡诈骗罪:
使用伪造、骗领、作废的信用卡,或者冒用他人信用卡,或者利用信用卡恶意透支,诈骗公私财物,数额较大的行为,均可构成信用卡诈骗罪。(《刑法》第196条之规定)
(二)、信用卡诈骗行为的法律后果:
使用伪造的信用卡、以虚假的身份证明骗领的信用卡、作废的信用卡或者冒用他人信用卡,进行信用卡诈骗活动,
数额在5000元以上不满5万元的,处五年以下有期徒刑或者拘役,并处二万元以上二十万元以下罚金;
数额在5万元以上不满50万元的或者有其他严重情节的处五年以上十年以下有期徒刑并处五万元以上50万元以下罚金;
数额在50万元以上或者有其他特别严重情节的,处十年以上有期徒刑或者无期徒刑,并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产。(《刑法》第196条之规定及两高关于办理妨害信用卡管理刑事案件具体应用法律若干问题的解释 )
(三)、信用卡诈骗行为中的需特别说明的问题:
1、什么行为是冒用他人信用卡的行为:
(一)拾得他人信用卡并使用的;
(二)骗取他人信用卡并使用的;
(三)窃取、收买、骗取或者以其他非法方式获取他人信用卡信息资料,并通过互联网、通讯终端等使用的;
(四)其他冒用他人信用卡的情形。
2、什么是“恶意透支”及其法律后果:
持卡人以非法占有为目的,超过规定限额或者规定期限透支,并且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还的,应当认定为刑法第一百九十六条规定的“恶意透支”。有以下情形之一的,应当认定为刑法第一百九十六条第二款规定的“以非法占有为目的”:
(一)明知没有还款能力而大量透支,无法归还的;
(二)肆意挥霍透支的资金,无法归还的;
(三)透支后逃匿、改变联系方式,逃避银行催收的;
(四)抽逃、转移资金,隐匿财产,逃避还款的;
(五)使用透支的资金进行违法犯罪活动的;
(六)其他非法占有资金,拒不归还的行为。
恶意透支,数额在1万元即可追究刑事责任,但在公安机关立案后人民法院判决宣告前已偿还全部透支款息的,可以从轻处罚,情节轻微的,可以免除处罚。恶意透支数额较大,在公安机关立案前已偿还全部透支款息,情节显著轻微的,可以依法不追究刑事责任。
二、妨害信用卡管理罪:(《刑法》修正案五,2005年2月28日增设)
有下列情形之一,妨害信用卡管理的,处三年以下有期徒刑或者拘役,并处或者单处一万元以上十万元以下罚金;数量巨大或者有其他严重情节的,处三年以上十年以下有期徒刑,并处二万元以上二十万元以下罚金:
1、 明知是伪造的信用卡(五张以上)而持有、运输的,或者明知是伪造的空白信用卡(十张以上)而持有、运输的;
2、 非法持有他人信用卡(五张)以上的;
3、 使用虚假的身份证明骗领信用卡的;
4、 出售、购买、为他人提供伪造的信用卡或者以虚假的身份证明骗领的信用卡的
三、窃取、收买或者非法提供他人信用卡信息罪: (《刑法》修正案五,2005年2月28日增设)
窃取、收买、非法提供他人信用卡信息资料,足以伪造可进行交易的信用卡,或者足以使他人以信用卡持卡人名义进行交易,涉及信用卡1张以上即可构成此罪。银行或者其他金融机构的工作人员利用职务上的便利,从事上述行为的,从重处罚。
四、伪造金融票证罪:(《刑法》第177条)
复制他人信用卡、将他人信用卡信息资料写入磁条介质、芯片或者以其他方法伪造信用卡1张以上的、伪造空白信用卡10张以上的、即可构成伪造金融票证罪。处五年以下有期徒刑或者拘役,并处或者单处二万元以上二十万元以下罚金;情节严重的,处五年以上十年以下有期徒刑,并处五万元以上五十万元以下罚金;情节特别严重的,处十年以上有期徒刑或者无期徒刑,并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产
五、刷卡套现类的非法经营罪的行为及其法律后果:
违反国家规定,使用销售点终端机具(POS机)等方法,以虚构交易、虚开价格、现金退货等方式向信用卡持卡人直接支付现金,情节严重的,应当依据刑法第二百二十五条的规定,以非法经营罪定罪处罚。
实施前款行为,数额在100万元以上的,或者造成金融机构资金20万元以上逾期未还的,或者造成金融机构经济损失10万元以上的,处五年以下有期徒刑或者拘役,并处或单处违法所得一倍以上五倍以下罚金;数额在500万元以上的,或者造成金融机构资金100万元以上逾期未还的,或者造成金融机构经济损失50万元以上的,处五年以上有期徒刑,并处违法所得一倍以上五倍以下罚金或者没收财产。
六、其他涉及信用卡犯罪行为的认定:
为信用卡申请人制作、提供虚假的财产状况、收入、职务等资信证明材料,涉及伪造、变造、买卖国家机关公文、证件、印章,或者涉及伪造公司、企业、事业单位、人民团体印章,应当追究刑事责任的,依照刑法第二百八十条的规定,分别以伪造、变造、买卖国家机关公文、证件、印章罪和伪造公司、企业、事业单位、人民团体印章罪定罪处罚。
承担资产评估、验资、验证、会计、审计、法律服务等职责的中介组织或其人员,为信用卡申请人提供虚假的财产状况、收入、职务等资信证明材料,应当追究刑事责任的,依照刑法第二百二十九条的规定,分别以提供虚假证明文件罪和出具证明文件重大失实罪定罪处罚。
看过“信用卡的法律知识“
使用招商银行信用卡提现是要收费的,小编为你简单介绍招商银行信用卡提现收费标准。
1987年,招商银行作为中国第一家由企业创办的商业银行,以及中国政府推动金融改革的试点银行,在中国改革开放的最前沿——深圳经济特区成立。2002年,招商银行在上海证券交易所上市;2006年,在香港联合交易所上市。
自从成立以来,招商银行秉承“因您而变”的经营服务理念,不断创新产品与服务,由一个只有资本金1亿元人民币、1个网点、30余名员工的小银行,发展成为资本净额1170.55亿元人民币、机构网点700余家、员工3.7万余人的中国第六大商业银行,跻身全球前100家大银行之列,并逐渐形成了自己的经营特色和优势。2009年以来,招商银行先后被波士顿咨询公司列为净资产收益率全球银行之首;获得英国《金融时报》“全球品牌100强”第81位、品牌价值增幅全球第一名,《福布斯》“全球最具声望大企业600强”第24位,以及《华尔街日报》(亚洲版)“中国最受尊敬企业前十名”的第1位;获得《欧洲货币》、《亚洲银行家》等国内外权威媒体和机构授予的“中国最佳零售银行”、“中国最佳私人银行”、“中国最佳托管新星”等。2009年6月末,招商银行资产总额达19727.68亿元人民币。
截止2012年,招行在中国大陆的110余个城市设有99 家分行及853家支行,2家分行级专营机构(信用卡中心和小企业信贷中心),1家代表处,2,174家自助银行,1家全资子公司——招银租赁;在香港拥有永隆银行和招银国际等子公司,及一家分行(香港分行);在美国设有纽约分行和代表处;在伦敦和台北设有代表处。2012年,集团实现净利润452.73亿元,比上年增长25.31%。
一卡通是中国第一张基于客户号管理的银行借记卡,累计发卡超过6500万张,卡均存款突破1万元,远超全国平均水平,被誉为客户最喜爱的银行卡之一;依托“水泥+鼠标+拇指”移动互联网时代业务发展模式,招行在国内首创移动金融生活门户概念,提出了“移动金融生活一站式开放平台”的手机银行设计理念,推出了全终端模式和SIM 卡模式的手机钱包,手机银行和iPad 银行下载量居行业前列,保持了行业领先的客户体验。2012年,招行零售电子渠道综合柜面替代率达90.66%,网上企业银行交易结算替代率达88.47%;信用卡是中国第一张符合国际标准的双币信用卡,发卡量超过4400万张,被哈佛大学编写成MBA教学案例;金葵花理财是国内首个面向高端客户的理财产品,在高端客户中享有很高的美誉度;私人银行服务在国内股份制银行中率先推出,被国内外权威媒体多次评为“中国最佳私人银行”;跨银行现金管理在国内同业首开先河,成为大型企业集团资金管理的首选。此外,个人储蓄存款、个人消费贷款、资产托管、企业年金、离岸金融等业务,在股份制银行中居于领先地位。招行的风险管理也一直为业界称道,资产质量始终保持良好水平。截至2012年12月31日,公司不良贷款率为0.65%,不良贷款拨备覆盖率为352.47%。
公司分别于2002年和2006年在上海、香港上市,不仅满足了快速发展的资本需求,而且推动了内部管理脱胎换骨式的转变。在中国政府的有力促进下,经过艰苦努力,打破了美国17年来对中资银行市场准入的封锁,率先在纽约设立了分行并在金融危机最严重的2008年10月正式开业,被纽约市长彭博先生比喻为“华尔街冬天里的春风”;2008年还斥资300余亿港币收购了具有75年历史的香港本土第四大银行永隆银行,整合后开始取得良好的协同效应,被英国《金融时报》评述为“不可复制的案例”。
2015年9月17日招商银行正式宣布:2015年9月21日起,招商银行正式进入“网上转账全免费”时代!自此,所有个人客户通过招商银行网上个人银行、手机银行APP办理境内任何转账业务(包括异地和跨行转账),均享受0费率。
招商银行[1]成立于1987年4月8日,是中国第一家完全由企业法人持股的股份制商业银行,总行设在深圳。招商银行由香港招商局创办,并以18.03%的持股比例任最大股东,是中国内地规模第六大的银行。自成立以来,招商银行先后进行了四次增资扩股,并于2002年3月成功地发行了15亿普通股,4月9日在上交所挂牌,是国内第一家采用国际会计标准的上市公司。招商银行开设有一卡通、一网通、信用卡、金葵花理财等产品和服务。2009年以来,招商银行先后被波士顿咨询公司列为净资产收益率全球银行之首;获《福布斯》“全球最具声望大企业600强”第24位。[2]2013年5月8日,招商银行党委书记马蔚华辞任,由建设银行零售业务总监、北京分行行长田惠宇接任。2015年7月,招商银行位列2015年中国500强排行榜第29位。2015年9月21日起,招商银行免除网银手机银行转账手续费。2015年12月22日,招商银行通过官方公众号宣布成为首批支持Apple Pay服务的国内银行之一。2016年1月,滴滴出行与招商银行联合宣布双方达成战略合作。
1、使用招商银行信用卡在境内提现:收费标准为提取现金金额的1%,最低收取为人民币10元/笔。
2、使用招商银行信用卡在境外提现(含港、澳、台):收费标准为提现金额的3%,最低收取美元3元/笔或人民币30元/笔。
3、招商银行信用卡在境内提现不分本地异地,只要有提现行为就按照上面的收费标准扣除相应的费用。
备注:溢缴款提现手续费跟透支提现手续费是不一样的。溢缴款提现手续费是0.5%,最低5元,透支取现是1%,最低10元。
如果取现,招商银行从取现当天开始计收每天万分之五的利息,然后在每个月账单日结算,上面会有相应的取现利息体现,但是,你要注意,账单日上面的利息,只是从你取现当天到账单日为止的利息,在账单日到还款日之间,取现仍然还会计算利息的。所以建议你在到期还款日之前还款时,可以多还一些,这样下期账单中利息就会少一些。
小编友情提示:信用卡的初衷是鼓励刷卡消费,提现的收费非常高,如果不是紧急情况请不要使用招商银行信用卡提现功能。
建设银行作为五大商业银行之一,有着很多的用户,很多实用建行信用卡的用户,有些人对建设银行信用卡分期手续费有疑惑。小编给大家收集了信用卡分24期建行手续费的相关信息,一起来看看吧。
龙卡信用卡消费分期付款(以下简称“消费分期”)业务是指持卡人在消费后至最近一期账单日前2日(外币消费须在消费交易入账后至最近一期账单日前3个工作日)期间,致电我行申请将消费金额逐笔分期,在约定期限内按月偿还的业务。
王先生的账单日是17日,他于2006年10月8日购买了一件3,600元的家电,在刷卡后的第三天(10月11日)致电建行提出消费分期申请。分期期数为12期。王先生选择的12期分期手续费率为0.60%,因此每月还款金额:3,600×0.60%+3,600÷12=21.6+300=321.6元,即王先生只需每月归还321.6元,而不需再支付其他费用。
优点:申请该业务的消费可不受商店和商品的限制,只需交易符合我行条件,每月支付一定手续 费,即可办理。
适用人群:龙卡信用卡主卡持卡人。
适用条件:持卡人单笔刷卡消费满人民币1000元或等值外币。
可选期数:可自由选择3期、6期、12期、18期、24期(每月为一期)。
步骤一:通过建行网站阅读消费分期业务约定条款;
步骤二:消费后至最近一期账单日前2日(外币消费须在消费交易入账后至最近一期账单日前3个工作日)期间,致电400-820-0588(非400服务区请拨打021-38690588,境外请拨打86-21-38690588)转人工服务;
步骤三:提出消费分期申请;
我行受理申请后将在2日内处理完毕,审核结果通过短信方式告知,持卡人也可致电400-820-0588(非400服务区请拨打021-38690588,境外请拨打86-21-38690588)查询。
消费分期付款业务手续费率收取标准,请参照下表。
1. 申请时间:消费交易入账后至最近一期账单日前3个工作日期间。
2. 起点金额:等值人民币1000元。
3. 额度使用:分期总额不超过永久信用额度且一般不超过等值人民币5万元。
4. 分期本金:根据客户来电申请时建行即期结售汇牌价的现钞卖出价将外币交易本金兑换为等值人民币本金;兑换后人民币本金金额不再调整至外币账户。
5. 入账币种:每期应还本金及手续费金额入账币种为人民币。
6. 退货结汇:如持卡人需要将外币账户退货金额兑换为人民币,建行将按照原办理外币消费分期时的汇率进行兑换。
“出来混,迟早要还的。”欠钱还债天经地义,下面由小编为你分享广发信用卡怎么还款,希望对你有所帮助。
广发卡是广发银行于1995年发行的国内第一张真正意义上的信用卡,也是第一张实现盈利的信用卡。广发卡一直秉持“给您更多,为您看更远”的服务理念,以客户需求为导向,以创新和市场细分领跑于中国信用卡市场。截至2010年6月,发卡量突破1000万张,形成了鲜明的“质”和“量”同步发展的“广发卡模式”,成为信用卡领域知名品牌。广发卡先后获得 “世界/中国最值得信赖的十佳银行卡” 、“银联标准信用卡市场拓展奖”、“亚太最佳客户服务奖”等殊荣。2010年广发卡年末信贷余额超过300亿元人民币,利润增长率突破80%,净利润领跑信用卡行业,全年新增不良率在1%以下,活跃率、卡均收入及卡均利润都领先于同业。
世界通用
广发卡可在国内有“中国银联”标识或与本行联网的10万多家商户消费及在37000多台自动柜员机上提取现金。广发外币卡和双币卡更可在全球300多个国家和地区使用;广发人民币卡可在境外有“中国银联”标识的商户消费及在自动柜员机上提取当地货币。
计划
定期推出“积分奖励计划”和“商户优惠计划”,让分分消费均有回报,同时享受到专有的折扣优惠,每逢节日,更奉上精彩优惠专案,令阁下双重获利。
免息分期
广发卡以实惠的价格为您提供优质的产品,更为客户提供最长12个月的免息分期付款,几千元的产品,每月只需付款几百元即可享有,让您的梦想提早实现
瞬时通
为确保资金安全,您每笔满300元的交易,均可享受免费短信提醒,及时获知账户变动情况,用卡更安心。如果您需要所有交易的短信提醒服务,只需致电95508开通即可,费用也仅仅是每月3元。
瞬时通短信将通过端口95508(移动/电信用户)或10655020288(联通用户)发送,短信内容为“贵卡末四位xxxx于xx日xx时xx分消费RMBxxxx元,…….”,请您留意。
银行为客户提供的用卡安全保障,客户在一定范围内无须承担挂失前48小时内的信用卡被盗用损失,保障金额高达信用额全额!
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广发信用卡是国内首张标准信用卡。卡片按照国际标准预设信用额,先消费,后还款,无须预存款,可使用信用额度进行透支消费、提现交易。透支消费享有的免息期最长可达50日,只须在银行规定的还款到期日前全额还款,即可享受到从交易发生日起至还款到期日为止的免息待遇。还款方式灵活,可全额还清,亦可选择最低还款额,尽享循环信用,理财更自如。
主卡年费[1]:普卡银联卡年费40元 金卡银联卡年费80元
免年费政策:首年免年费,刷卡六次免次年年费 万事达钛金卡每卡年费480元,首年收取年费,首年起每年可计积分刷卡消费满 8万元即滚动免次年半年的年费
预借现金额度:信用额度的50%
免息期:20天到 50天
消费验证方式:签名 签名+密码
循环信用利息(日息):每天收取利息0.05% 最低收费为1元
消费短信通知费:300元以上免费通知,300元以下需要开通短信通知功能,收费为每月3元
由信用卡引起的纠纷案件,其中的应对方法是需要人们了解的。下面由小编为你介绍信用卡纠纷案件的应对方法的详细内容。
1.Q:信用卡可以借钱,我的收入很低,因此申请信用卡对我帮助很大
A: 错,银行信用卡的目标客户是高端收入人群,从上面特点也可以看出信用卡的特点更多的是方便,而不是省钱。使用信用卡不仅要缴年费,一旦错过还款时间,罚息是很高的。
2.Q:信用卡有最低还款额度,因此我借了很多钱还不起的时候,只要还最低额度就够了
A: 错,还最低额度仅仅是银行不起诉你的底限,但是你需要支付利息,信用卡利息是按天计的,并且是利滚利,比普通贷款利息高。
要区分清楚分期付款和每月最低还款的区别。分期付款或商业贷款年利息就5%左右,特殊商品还会更低。而只还最低额度,折合年利息超过18%。
3.Q: 信用卡可以透支取现,所以碰到急事我可以取一些现金出来用,这对我非常方便
A: 正确。不过取现的利息也是按天计的,而且没有免息期,从取现金当天就开始计算利息了,利息也是按天计算的,和错过还款日的罚息一样高。不建议在信用卡里存一点小额资产,以备不时之需,因为信用卡里的资金是没有活期利息的,更致命的是,很多银行的信用卡,即使你卡内存有现金,取现还是要收取一笔手续费的。所以不如随身带一个银行储蓄卡,里面留一点小额现金就够了。大额现金消费的场所非常少,通常都是可以用信用卡刷卡消费的,而刷卡是有免息期的。
4.Q: 这个月我也不记得借了多少钱了,大体还个数字吧,就算没还够也只差很少了,利息也不会很多
A: 错,如果你在最后还款期没有全额还款,哪怕你只差一分钱,银行也是要追偿所有“免息期”的利息。例如,每个月5号是最后还款日,你在上个月6号借了10,000元,最后还款日你只还了9,990元,那么,下个最后还款日,你还要支付10,000元的一个月的利息——大概为150多元吧,还有欠的10元和一个月的后续利息——大概1角5分。
5.Q: 用信用卡循环借钱还钱,借新债还旧债,我就可以一直不还钱了
A: 错,首先,信用卡不能免息取现金,所以你要找到一个可以刷卡消费的场所配合你做假,这个难度很大。其次,你虽然每个月都借到钱了,实际上只有第一个月的钱是真正能用的。也就是银行给你的最大额度。第三,你最终总是要还钱的,这么做实际上只是在节省你第一个月借钱的利息。而这笔利息本来也不多。你每个月都为此忙活,不一定值得。而一旦你某一个月忘了操作,或操作失败而导致的罚息,就远远超过你节省的这笔利息了。
一、信用卡纠纷案件的特点
1、原告较固定。人民法院受理的信用卡纠纷案件主要集中在人民法院管辖范围内的商业银行。
2、案件集中性批次数量巨大。信用卡案件中,原告同时起诉100名被告以上的情况较普遍。
3、起诉原因主要集中在持卡人经多次催收仍不归还透支款项。
4、审理周期偏长。该类案件因被告人下落不明裁判文书大多需公告送达,案件审理周期是其他普通民事案件的1倍以上,一般需4个月左右。
5、调解难度较大。由于被告大多下落不明,且要承担复利等衍生债务,法院调解工作难度较大。
6、被告以年轻人为透支消费主力军。信用卡案件中80后、90后年轻人透支消费占相当大的比重,且年轻人“卡付卡”现象突出,用一张信用卡的钱还另一张信用卡的债。
7、涉嫌信用卡诈骗的情形隐藏其中。由于信息泄露,拾得、冒领信用卡、恶意透支等情形,少部分信用卡纠纷,兼涉嫌信用卡诈骗。
8、执行难度大。信用卡纠纷案件生效判决自动履行率很低,大部分案件进行执行程序后,法院依职权难以查找被执行人财产,加之发卡银行也无法提供有效财产线索,致使案件执行工作难以顺利进行。
二、应对信用卡纠纷案件的对策建议
1、金融机构加大发卡审核力度并抑制过度授信。由形式审查向实质审查过渡,发卡时除审核原件,要求办卡人提供1-2个证明人,对收入状况有要求的,应提供办卡人单位出具的规范的收入证明。逐步改变根据持卡人用卡消费状况提高授信额度的作法,转而建立以定期对持卡人收入状况审核为基础的授信额度机制,真正把握长期稳定的用户并降低信用卡用卡风险。
2、金融机构建立定期回访制度。金融机构应加强风险内控,发卡后定期回访持卡人,确认其地址和单位,防止因其变更地址后未办理信息变更手续,致下落不明而给以后诉讼留下隐忧。
3、法院建立多元化送达机制和被告下落不明情况登记制度。以被告住址、工作单位、证明人为基础,通过直接送达、EMS邮政速递、电话录音、短信通知和亲友转告等多种途径,扩宽送达路径,增强送达效果。对信用卡案件被告身份情况、有关案号、案由、承办人进行登记,实现法院系统内部对下落不明人员的信息共享。
4、法院加大信用卡案件的调解力度。积极与银行及持卡人沟通协调,劝说银行对利息、滞纳金、诉讼费作出一定让步并同意灵活的还款方式,引导持卡人承诺尽快偿还本金及部分利息,促成双方调解或撤诉。
5、法院加大执行力度。将信用卡透支案件作为集中执行重点,成立专项执行小组,灵活运用限制高消费、悬赏执行、新闻曝光等措施,集中攻关,对症下药,提高信用卡欠款案件的执行率。
6、司法部门应加大对信用卡欠款超期不还严重后果的宣传。通过网络、电视、报纸等媒体,教育公众“量力”用卡,慎于过度超额消费、超前消费,根据自身收入状况,形成信用卡消费上限习惯,避免因信用额度不佳造成房贷不能等情形。
①信用卡是当今发展最快的一项金融业务之一,它是一种可在一定范围内替代传统现金流通的电子货币;
②信用卡同时具有支付和信贷两种功能。持卡人可用其购买商品或享受服务,还可通过使用信用卡从发卡机构获得一定的贷款;
③信用卡是集金融业务与电脑技术于一体的高科技产物。
④信用卡能减少现金货币的使用;
⑤信用卡能提供结算服务,方便购物消费,增强安全感;
⑥信用卡能简化收款手续,节约社会劳动力;
⑦信用卡能促进商品销售,刺激社会需求。
民生信用卡怎么还款?需要哪些手续?下面由小编为你分享民生信用卡还款的的相关内容,希望对大家有所帮助。
另有24小时ATM网点可方便还款。
* 柜面通还款厅
民生信用卡客户在浙江省内的民生银行、杭州银行、浙商银行、广发银行、兴业银行、光大银行、华夏银行、浦东发展银行、交通银行、中信银行、台州商业银行、泰隆商业银行,民泰商业银行等13家加入“易时行”柜面通业务的网点,均可进行信用卡账款的查询与还款业务。无额外还款手续费,还款轻松搞定。
* 支付宝还款厅
支付宝信用卡还款:跨行免费 到账更快 更安全
支持30家银行还款:
当天到账:民生银行、招商银行、中国工商银行、中国建设银行、中国银行 、交通银行、广发银行、中信银行、兴业银行、平安银行、深发银行、浦发银行、光大银行、华夏银行、宁波银行、北京银行、江苏银行、上海农商银行、包商银行、杭州银行、南京银行、河北银行、重庆农村商业银行、盛京银行、成都农商银行、上饶银行、商丘市商业银行、温州银行
* 拉卡拉还款厅
拉卡拉便民支付网点大大缓解了银行排队压力,作为中国银联的战略合作伙伴,为持卡人提供多样化的部分银行柜台业务。
手机银行还款厅
下载民生银行手机银行,绑定民生借记卡进行还款。
民生银行信用卡还款渠道:本行柜面还款、本行24小时ATM、他行柜面通还款、本行他行网上银行手机银行转账还款、支付宝还款、拉卡拉还款,无需手续费。
* 本行柜面还款厅
由于我行与民生银行代理还款协议到期,从2016年5月1日起,吉林银行各网点不再受理民生信用卡还款业务,望周知。提醒客户,针对自己的还款情况及时还款,以免对自己的信用记录造成影响。
账单分期是对您的信用卡交易进行分期还款的理财功能,包括对未出账单的交易和已出账单进行分期。下面小编给大家收集了招行信用卡分期手续费的相关信息,供大家参考。
办理人民币账单分期,每次最低申请金额不低于人民币300元;办理美元账单分期,每次最低申请金额不低于100美元。
成功办理人民币或美元账单分期后,每期本金和每期手续费均计入人民币账户,即美元账单分期金额按照申请时指定汇率折算为人民币。
我行为持卡人个性化提供2期、3期、6期、10期、12期、18期和24期多种期数选择,对应的每期手续费费率分别为1.0%、0.9%、0.75%、0.7%、0.66%、0.68%、0.68%。对未出账单的交易申请分期,目前仅提供分2期、3期、6期、10期和12期。其中2期仅限通过我行手机银行、掌上生活渠道申请。
每期手续费=分期总金额×每期手续费费率。分期本金总额以月为单位平均摊还,余数计入最后一期。每期分期金额和每期手续费同时入账。
为方便客户对消费进行分期申请,我行提供账单分期预约申请功能:
您可以通过互动短信、网上银行、手机银行或Pad银行等自助渠道对当日人民币账户的消费进行分期预约,待消费入账后,若符合分期条件,系统会按照您的指令将消费分为指定期数。
您也可以提前对未来的消费或账单自行设定条件,当您指定的时间段内有消费或账单满足预设的条件,并符合我行的分期规则时,系统自动将该交易或账单分为指定的期数,帮您实现智能理财!
以上就是招行信用卡分期手续费的相关信息,希望对大家有所帮助!
申请人必须持有我行信用卡个人卡主卡、用卡记录良好且当前还款无延滞。仅持有商务卡、公务卡、采购卡、ANA担保卡或附属卡的客户暂无法申请账单分期。
温馨提示:以上为申请账单分期的必要条件,最终账单分期的申请是否通过,以本行信用卡中心
综合评定结果为准。
从交易日起至到期还款日止,您可以自由选择对人民币或美元账户下的交易进行分期。
对于未出账单的交易:您可在交易发生当日至该交易对应账单的账单日19:30之间申请分期。
对于已出账单:您可在账单日次日至到期还款日之间申请分期(账户设置了自动还款的客户,申请截止时间为到期还款日当天17:00)。
信用卡,就是银行提供给用户的一种先消费后还款的小额信贷支付工具,是银行或其它财务机构签发给那些资信状况良好的人士,用于在指定的商家购物和消费、或在指定银行机构存取现金的特制卡片,是一种特殊的信用凭证,你知道信用卡如何销户吗?下面由小编为你详细介绍信用卡销户的相关法律知识。
发卡行内
该方式包括:发卡行柜台、ATM、网上银行、自动转账、电话银行还款等方式。还款后,信用卡额度即时恢复,款项一般在当天系统处理后,即可入账。
微银pos手机
微银通pos手机是一种移动金融系统个人支付终端,既可以用来直接刷卡还款,也可以进行转账等业务。即时到帐!
转账/汇款还款
主要分为:同城跨行、异地跨行等两种方式。无论是何种方式进行转账或者汇款,汇出行收取一定的费用,同时款项在到账的时间和还款便捷程度上都不如同行内还款、网络还款、便利店还款等方式。
网络还款
国内比较常见的网络平台有:银联在线、快钱、盛付通、支付宝、财付通等。选择不同的平台和银行,收费标准和款项具体到账时间均有所不同。
便利店还款
该种方式主要是通过安装在便利店中的“拉卡拉”智能支付终端完成还款,一般到账时间需2~3个工作日,同时利用这种方式还款免收取手续费。
柜面通还款
柜面通指各联网金融机构发行的银行卡,通过在银联交换中心主机系统注册的他行银行网点柜面,进行人民币活期存取款交易。
信付通还款
“信付通”智能刷卡电话是中国银联自主研发,通过银行卡检测中心认证,并由中国银联跨行信息交换网络提供金融服务支持的创新电子产品。
还款通
利用“还款通”进行还款,收费一般按当地人民银行规定的同城跨行转账与异地跨行汇划收费标准收取。
其它方式
除了上面提到的几种方式外,发卡行为了便于持卡人还款,还开通了各自特色的还款方式。
看过“关于信用卡的销户方法”
在很多人观念中,信用卡只要成功销户,账户就彻底终止作废了?实际上却并非这么简单,信用卡被注销后仍可能被使用,而且风险也由原持卡人自己承担。很多持卡人对此表示不解。对此,银行的工作人员一再表示,注销信用卡后务必要将卡片磁条剪断,如果信用卡丢失了,千万不要选择注销,而要挂失。如果注销的话,风险可能很大。
关于信用卡的销户方法
信用卡注销后仍能使用
“注销后一定要剪断磁条,里面有持卡人的个人信息。”一位银行的信用卡部工作人员告诉记者,信用卡在注销后账户就被冻结,但不能保证注销后的账户就不存在风险。这位工作人员解释,信用卡账户注销并不等于账户消失,账户其实还是存在。由于信用卡的磁条中储存着持卡人的个人相关信息,一旦被不法分子获取,难保不会通过特殊的技术手段被读取,这样一来,他们便可以利用获得的资料制作出伪卡进行消费,而这些账都将记在原持卡人头上。
除了这种潜在的风险外,一张注销过的完整的信用卡,虽然无法再在商场、超市等场所消费,却仍可能在一些特殊场所完成刷卡消费。银行的工作人员告诉记者:“在轮船、飞机上,注销过的信用卡只要卡片完整同样可以消费,因为在这些场所,刷卡只是提取卡号,并不会核对其他信息。”
信用卡注销要销毁卡片
信用卡具有透支功能,银行承担着较大的风险,各金融机构对信用卡账户的管理也比较严格,每一张信用卡账户资料都会在中国人民银行备份,即使账户注销,其原有资料也会保存。也就是说,客户一旦注册了信用卡,这个账户就将一直存在,有关这张卡的所有信息都会按要求储存在金融部门,持卡人的信用记录也会一直保留。
正因为注销的信用卡依然存在巨大风险,因此银行建议持卡人,正常的销户程序后,客户还应对信用卡实体进行销毁处理,最简单的方法就是剪断磁条。
“如果客户信用卡丢失,这张卡片就会存在极大的风险,一定要办理挂失而不是注销。”银行工作人员提示说。
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招行信用卡免息还款时间是多久?对于一些持有招行信用卡的用户来说,可能是比较关注的,下面由小编为你分享招行信用卡还款日期的相关内容,希望对大家有所帮助。
关联还款”:您设置自动关联还款功能后,每月到期还款日的17时至24时之间,我行会自动从您指定的招商银行一卡通活期账户中扣取信用卡账单应还款项。再也不用自己记账单日跑银行还款了!
“掌上生活”:使用 “掌上生活”客户端,您可以随时随地查询账单、快速还款,现支持工、农、中、建、交、邮储等多家银行跨行免费还款,实时恢复额度,便捷贴心。
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“一卡通还款”:登录招行专业版或大众版“一卡通”界面:进入"转账汇款"—"同城转账",按提示操作即可。
“他行转账还款”:登录招行专业版“信用卡”界面:点击"账户管理"—"账户查询",点击"快速还款"按钮,按提示操作即可。
“第三方还款”:您可通过银联在线、支付宝、快钱、财付通等网站亦可网上还款。
招行信用卡消费积累积分,可兑换种类繁多的积分礼品。正因为招行信用卡积分好用,持卡人也常关心招行信用卡积分怎么算?
第一,招商银行信用卡刷卡消费累积积分,单笔消费每20元人民币/2美元积1分,附属卡消费积分累积在主卡账户下。有部分商户消费是不累积积分,具体以官方网站公告为准。
第二,使用车卡、城市卡刷卡累积积分,可获得0.5倍赠送积分,有效期3年。
第三,航空类联名信用卡,单笔消费每18元人民币/2美元积1个消费里程,ANA联名卡单笔消费每20元人民币/2美元积1个消费里程。消费里程有效期以合作方公布为准。
第四,尊尚白金分期卡累积积分,将根据客户每期自动分期入账金额予以双倍积分回馈(一般刷卡消费不再累计积分),即自动分期入账金额每满20元人民币累积2个招商银行永久积分,一般刷卡消费的原始交易不再累计积分。尊尚白金信用卡积分可兑换白金增值服务权益。
信用卡相关
免息期指持卡人在到期还款日(含)之前偿还全部应还款额,可享受免息待遇的消费交易自银行记账日至到期还款日之间的时间段。如持卡人当期发生不足额还款,且未还款金额不超过10元人民币或1美元,可享受免息待遇的消费交易不额外计收利息和滞纳金。
免息还款期最长为50天,发卡机构与申领单位另有约定的除外,但免息还款期最长均不得超过相关法律法规规定要求的最长免息还款期限。
今天为中信银行信用卡的卡友带来了福利,下面由小编为你分享中信银行信用卡还款的方式,希望对大家有所帮助。
信用卡分期付款是指持卡人使用信用卡进行大额消费时,由银行向商户一次性支付持卡人所购商品(或服务)的消费资金,然后让持卡人分期向银行还款的过程。银行会根据持卡人申请,将消费资金分期通过持卡人信用卡账户扣收,持卡人按照每月入账金额进行偿还。
分期付款优势
1.信用卡分期付款的主要好处:
2.先享受,后付款。
3.免保证人,手续简单。
4.定时定额,付款轻松。
5.付款随意每月还款额度任选。
业务类型
从分期付款形式来看,持卡人办理这项业务,单笔交易起点金额是有限制的,分期还款的档次和手续费的标准也不相同;大致可分三类:
第一类是银行与特约商户合作进行的,但产品种类有限;
第二类是银行提供产品目录,由持卡人在目录中选购,银行再委托供应商将商品送到客户手中;
第三类是不限定商户和商品,持卡人购物之后向银行申请分期还款就行,甚至于有银行把受理范围设定为全球的。
中信银行信用卡分期简介
中信银行信用卡可以在国美、苏宁等指定商家分期付款,信用卡额度必须要大于等于支付该商品的全部额度才能支付成功。例如:该商品3000元,需要分12期,每月还250元。中信的做法是将3000元的额度全部冻结,每月还250元就可以了。(如果你信用卡额度是3000,那么办理分期后你的可用额度就等于0,需要还款完成后额度才能变回3000.)
分期付款业务的起始金额为:人民币1500元;
可选期数:可自由选择6期、9期、12期;
选择3期、6期均无手续费,选择12期分期付款的客户需要交纳交易金额2.5%的手续费,该手续费将直接从客户信用卡账户扣款。
积分兑换
传真申请兑换礼品
中信银行信用卡卡友填写《积分兑换申请表》,并将表格邮寄或传真至中信银行信用卡中心。也可登录中信官网下载该表格。中信银行信用卡中心将对收到的兑换申请表进行审查。如兑换申请表填写无误,且申请人符合要求的,中信银行信用卡中心将接受其积分兑换礼品的申请。
电话申请兑换礼品
中信银行信用卡卡友可致电中信银行信用卡40088-95558客服热线提出积分兑换礼品申请。
中信银行相关
中信银行信用卡怎么提额 这4个提额技巧值得看
申请信用卡的时候,很多人都想拿到大额度信用卡,但信用卡额度是根据申请人的收入、信用情况来确定的,如果申请人收入较低,获得的额度难免较低。那么,中信银行信用卡怎么提额呢?下面小编为你介绍4个方法,来看看吧。
1、能刷卡的地方千万别现金。中信银行信用卡可以绑定在支付宝中的,微信里也有记账,可以分开用用。中信信用卡的积分可以直接在付款抵现的时候,而如果你基本上刷卡都只用中信卡,积分固然好,但是没有现金好。
2、买车票买菜都刷。如果你外出旅游比较多,不管是远还是近,总归要买火车票汽车票,现在这些都有APP,都支持信用卡或者支付宝。你可以在途牛、同程、携程这些APP看看有没有相关的信用卡活动,没有的话也是一般都是刷中信卡银行信用卡。
特别是酒店,一般都是到了酒店刷卡,就是线下刷卡,更有利于提额了。积分也是蹭蹭蹭。更更关键的是符合了中信信用卡的9分兑活动,可以9积分换东西或者换电影票。
3、有临时额度可以用一下。一般在节假日,银行会通知你有临时额度可以开通,你可以先开通使用,当然是有需求才开通,这样的话银行会觉得你的消费能力还不错,多几次临时额度就变成了永久额度,即使不会变成永久额度也会有利于提额的。如果你有出游计划或者春节这种花钱比较厉害的时候,你可以主动致电银行信用卡客服,说自己最近要花钱,让银行给一个临时额度,这样也是比较好的办法,基本上银行都会同意的。
4、买一买银行理财产品。你买了这个银行的理财产品就相当于优质客户了,提额会比较方便。所以在中信银行,我一般会买一点时间短的,或者放在薪金宝中一段时间,这个薪金宝和余额宝差不多,利息也差不多,只要有中信借记卡就能买,也可以设置自动转入。
信用卡是银行向个人和单位发行的,凭此向特约单位购物、消费和向银行存取现金,具有消费信用的特制载体卡片。那么你对信用卡了解多少呢?以下是由小编整理关于信用卡知识的内容,希望大家喜欢!
优点
信用卡相比普通银行储蓄卡来说,最方便的使用方式就是可以在卡里没有现金的情况下进行普通消费,在很多情况下只要按期归还消费的金额就可以了。
1、不需存款即可透支消费,并可享有25-56天的免息期按时还款分文利息不收。
2、购物时刷卡不仅安全、卫生、方便,还有积分礼品赠送。
3、持卡在银行的特约商户消费,可享受折扣优惠
4、积累个人信用,在您的信用档案中增添诚信记录,让您终生受益。
5、通行全国无障碍,在有银联标识的ATM和POS机上均可取款或刷卡消费。
6、刷卡消费、取现有积分。全年多种优惠及抽奖活动,让您只要用卡就能时刻感到惊喜。
7、每月免费邮寄对账单,让你透明掌握每笔消费支出。
8、特有的附属卡功能,适合夫妻共同理财,或掌握子女的财务支出。
9、自由选择的一卡双币形式,通行全世界,境外消费可以境内人民币还款。
10、400电话或9字打头5位数短号24小时服务,挂失即时生效,失卡零风险。
11、拥有有效期:已知国内信用卡有效期一般为三年或五年。
12、利用第三方平台(国内支持信用卡账单管理的平台主要是聚金豆)进行商务合作,为持卡人提供优惠服务。
缺点
信用卡的发明本没有“坏处”,只是有些使用的人“不会用”才导致了信用卡的“坏处”,就好像一把刀,“好人”用来劈柴,“坏人”却用来杀人。
1、盲目消费
刷卡不像付现金那样一张一张把钞票花出去,一刷,没什么感觉,几个数字,导致盲目消费,花钱如流水。可是,哪些该买哪些不该买的,自己能不理智对待吗?!
2、过度消费
笔记本分期,数码相机分期,智能手机分期,在提前享用自己心仪物品的同时,自己还要考虑,下个月还款的时候自己的工资是不是只是杯水车薪?
3、利息高
如果你不会打理信用卡,导致最后还款日到了也不能如期还款,银行收取一定利息费避免更大的风险,要怪只能怪自己了。
4、需交年费
信用卡基本上都有年费,但基本上都有免年费的政策,比如建行一年只要刷三次就可以免了;反而,储蓄卡在2006年起就已经收到小额资金管理费了,一年下来也要交上一二十块。如果你申请了信用卡,一年刷三五次也做不到或不知道,那银行收取你的年费就是应该的了。
5、盗刷
信用卡基本上默认是免密码刷卡消费的,这就很容易在丢失或被盗时被别人盗刷,造成不必要的麻烦或损失;但其实信用卡同时也是可以申请凭密码刷卡消费的——这就要看你是怎样管理你的信用卡了。
6、影响个人信用记录
长期恶意欠款,自然会影响个人信用记录,甚至被银行打入黑名单,以后要向银行贷款买房买车难了——但如果你不是自找的,那就是你自己不会理财了。
7、还款麻烦
每月要跑银行,常常人满为患;其实,现在只要有一张开通网银的储蓄卡,就可以通过网络足不出户为你的信用卡免费还上款项。
看过“信用卡基础知识“
(一)按发卡机构不同,可分为银行卡和非银行卡
(1)银行卡。这是银行所发行的信用卡,持卡人可在发卡银行的特约商户购物消费,也可以在发卡行所有的分支机构或设有自动柜员机的地方随时提取现金。
(2)非银行卡。这种卡又可以具体地分成零售信用卡和旅游娱乐卡。零售信用卡是商业机构所发行的信用卡,如百货公司、石油公司等,专用于在指定商店购物或在汽油站加油等,并定期结账。旅游娱乐卡是服务业发行的信用卡,如航空公司、旅游公司等,用于购票、用餐、住宿、娱乐等。
(二)按发卡对象的不同,可分为公司卡和个人卡
(1)公司卡。公司卡的发行对象为各类工商企业、科研教育等事业单位、国家党政机关、部队、团体等法人组织。
(2)个人卡。个人卡的发行对象则为城乡居民个人,包括工人、干部、教师、科技工作者、个体经营户以及其他成年的、有稳定收入来源的城乡居民。个人卡是以个人的名义申领并由其承担用卡的一切责任。
(三)根据持卡人的信誉、地位等资信情况的不同,可分为普通卡和金卡
(1)普通卡。普通卡是对经济实力和信誉、地位一般的持卡人发行的,对其各种要求并不高。
(2)金卡。金卡是一种缴纳高额会费、享受特别待遇的高级信用卡。发卡对象为信用度较高、偿还能力及信用较强或有一定社会地位者。金卡的授权限额起点较高,附加服务项目及范围也宽得多,因而对有关服务费用和担保金的要求也比较高。
(四)根据清偿方式的不同,信用卡可分为贷记卡和借记卡
(1)贷记卡。它是发卡银行提供银行信用款时,先行透支使用,然后再还款或分期付款,国际上流通使用的大部分都是这类卡。也就是说允许持卡人在信用卡账户上无存其清偿的方式为“先消费,后存款”。国际上流通使用的大部分都是这类卡。
(2)借记卡。它是银行发行的一种先存款后消费的信用卡。持卡人在申领信用卡时,需要事先在发卡银行存有一定的款项以备用,持卡人在用卡时需以存款余额为依据,一般不允许透支。目前我国各银行发行的信用卡基本上属于借记卡,但是允许持卡人进行消费用途的善意、短期、小额的透支,根据不同的卡种,规定不同的限额,并在规定的期限内还款,同时支付利息。因此,实质上是具有一定透支功能的借记卡。
(五)根据信用卡流通范围的不同,可分为国际卡和地区卡
(1)国际卡。国际卡是一种可以在发行国之外使用的信用卡,全球通用。境外五大集团(万事达卡组织、维萨国际组织、美国运通公司、JCB信用卡公司和大莱信用卡公司)分别发行的万事达卡(Master Card)、维萨卡(VISA Card)、运通卡(American Express Card)、JCB卡(JCB Card)和大莱卡(Diners Club Card)多数属于国际卡。
(2)地区卡。地区卡是一种只能在发行国国内或一定区域内使用的信用卡。我国商业银行所发行的各类信用卡大多数属于地区卡。#p#副标题#e#
①信用卡是当今发展最快的一项金融业务之一,它是一种可在一定范围内替代传统现金流通的电子货币;
②信用卡同时具有支付和信贷两种功能。持卡人可用其购买商品或享受服务,还可通过使用信用卡从发卡机构获得一定的贷款;
③信用卡是集金融业务与电脑技术于一体的高科技产物。
④信用卡能减少现金货币的使用;
⑤信用卡能提供结算服务,方便购物消费,增强安全感;
⑥信用卡能简化收款手续,节约社会劳动力;
⑦信用卡能促进商品销售,刺激社会需求。#p#副标题#e#
华为手机如果开启了流量监控会每天提醒流量使用情况,当我们想要关闭它时该如何操作呢?下面详细说一下华为手机如何关闭流量监控。
喜欢用小米手机玩游戏的同学,一定要用小米手机玩游戏MIUI特别喜欢游戏加速功能。因为,如果你在排名上,突然发现微信的浮窗不断出现,基本上你就得放弃这场比赛。不过,如果使用小米内置的游戏加速功能,就不会再遇到这样的坏事。打开游戏加速模式,后台清空内存,屏蔽各种通知。但游戏加速模式有时会阻碍我们的操作,有些人不喜欢游戏加速模式,小米手机如何关闭加速模式?
以小米9为例,具体操作步骤如下:
第一步:
打开手机,在手机主屏找到安全中心,点击进入。
第二步:
在安全中心菜单中,找到下面的游戏加速图标,点击打开。
第三步:
在游戏加速页面中,找到右下角的设置选项,点击打开。
第四步:
在设置菜单页面时,找到游戏加速栏的顶部,点击右按钮关闭。
以上是问题的操作步骤,希望对大家有所帮助。
现在很多朋友不知道QQ游戏消息盒子怎么关闭,其实步骤很简单,跟随我一起看看吧!
1我们先打开qq动态,并点击游戏中心。
2打开之后点击下方的【消息】
3打开之后点击【游戏消息同步助手】
4打开之后点击【游戏消息设置】
5打开之后点击【显示发消息好友数但是不提醒】
6打开之后点击【屏蔽游戏好友信息】
7这孩子我们点击【设置】
8最后我们在一个一个重复以上操作。
迅雷游戏中大侠传点击右上方的“设置”,可以调节音量轻响和音量开关。
迅雷游戏是迅雷针对广大游戏用户推出的综合网络游戏平台。提供大型网络游戏、网页游戏、以及游戏辅助工具迅雷游戏盒子、游戏论坛交流服务。
迅雷游戏大厅的精选游戏下载功能可搜索到超过1000款游戏资源,查询、下载、安装更新升级为一体,能够协助游戏用户快速找到网上的游戏,一键式操作完成游戏查询、下载、安装过程,让玩家跳过复杂的配置直接享受游戏的乐趣。
迅雷游戏大厅包含了斗地主、连连看、桌球、中国象棋、五子棋、四国军棋、拖拉机、德州扑克等10余款棋牌休闲游戏,而且无需注册帐号登陆进入游戏,让你随时与3亿雷友一起互动PK。一念天堂、一念地狱!疯狂斗地主!牌更好,炸弹更多,真正让你体验到极限刺激。
华为手机作为现在流行的手机,不仅可以打电话,还有很多功能设置可以帮助我们做很多操作,比如玩手机游戏,可以通过游戏助手获得更多的游戏体验,但有时打开游戏助手不那么方便,现在详细关闭步骤:
第一步:先点击进入手机设置界面,再点击应用与通知选项。
第二步:当我们进入应用程序和通知选项时,我们可以点击弹出窗口中的权限管理,点击进入华为游戏中心。
第三步:进入华为游戏中心后,直接点击弹出窗口关闭悬浮窗。
如果你想关闭华为游戏助手,你可以按照小边说的方法操作,你可以很容易地关闭华为游戏助手,我们去试试。
今天小编要和大家分享的是手机QQ怎样关闭游戏中心功能,希望能够帮助到大家。
打开QQ,点击屏幕右下方的动态,如下图所示。
2接着点击更多,如下图所示。
3然后点击已开启的功能。
4可以看到游戏是已开启的状态,点击它。
5选择关闭的功能并点击,如下图所示。
6此时选择任然关闭就可以了。
7如果你想要重新再打开,在更多页面的已关闭功能栏中找到游戏,然后点击游戏右侧的“开启”按键即可。
现在越来越多的人喜欢玩手机游戏,有些人会选择下载游戏盒,方便他们下载游戏或收到游戏礼品包。但是当他们不想玩游戏,想删除游戏盒时,他们应该如何操作呢?现在我们来谈谈详细的解决方案:
1.游戏盒不能删除,只能关闭。首先,在手机桌面滑,打开全局搜索,点击右上角的齿轮进入全局搜索设置;
2、在搜索设置中选择主页卡管理功能;
3、找到游戏盒,点击前面的红色-按钮,关闭游戏盒的卡片。
一般来说,只要按照上述方法操作,就能轻松解决这个问题,赶紧试试吧~
如何关闭微信游戏动态呢,怎么删除不显示游戏动态呢?今天小编为大家讲解一下。
打开手机,进入微信首页面,如图所示。
2在“发现”页面点击“游戏”,进入下一页面,如图所示。
3进入之后,点击“我”,进入下一页面,如图所示。
4在该页面,点击“隐私设置”,进入下一页面,如图所示。
5进入之后,将“我的游戏信息”关掉即可关闭微信游戏动态,而且之后也不会显示显示游戏动态。
以上纯属个人编写,请勿转载抄袭。
喜欢用小米手机玩游戏的同学,一定要用小米手机玩游戏MIUI我特别喜欢游戏加速功能。因为,如果你突然发现微信的浮动窗口不断出现,基本上你必须放弃这个游戏。然而,如果你使用小米内置的游戏加速功能,你就不会再遇到这样的坏事了。打开游戏加速模式,后台清空内存,屏蔽各种通知。
但游戏加速模式有时会阻碍我们的操作,有些人不喜欢游戏加速模式,小米手机如何关闭加速模式?
第一步:
首先,我们打开我们的小米手机,打开手机后,我们找到安全中心的系统应用程序,然后点击。
第二步:
打开安全中心系统应用后,我们可以看到垃圾清理、电量等,我们可以点击游戏加速,比如
点击游戏加速后,您可以看到种模式会自动识别我们手机中的游戏,然后加速,发现游戏加速已经打开。我们点击右下角的设置进入设置页面。
第三步:
进入设置页面后,我们可以看到默认情况下游戏加速是打开的。此时,我们可以关闭游戏加速按钮。关闭后,游戏加速关闭。
您也可以在系统页面下拉菜单,然后点击左侧的安全中心,快速进入安全中心。进入安全中心后,关闭游戏模式与上述操作相同。
游戏加速提供多达11项优化加速服务,包括网络加速、下载限速、禁止后台自动同步、网络更换保护、数据加速、内存清理、性能增强、呼叫自动免提、消息防干扰、按键防误触、自动亮度保护。
OPPO手机全局搜索里的游戏盒子怎么关闭?很多用户在使用OPPO手机的全局搜索时,在下方会有一个游戏盒子推荐游戏,那当不需要游戏盒子时该怎么关闭呢,全局搜索里的游戏盒子怎么关闭,一起来看看吧!
在OPPO手机的全局搜索是为了方便用户快速找到并打开手机中的某个应用,但是很多小朋友在使用家长的手机时,可以通过全局搜索内的【游戏盒子】推荐的游戏打开游戏,使小孩一直沉迷游戏,但是游戏盒子只能关闭不能删除,而且关闭只是游戏盒子的展示方法,或者关闭全局搜索,下面以OPPO Reno Z手机,ColorOS 7版本为例:
【关闭游戏盒子】
1、首先在手机桌面下滑打开全局搜索,点击右上角的齿轮进入全局搜索设置;
2、在搜索设置中选择【首页卡片管理】功能;
3、找到游戏盒子,点击前方的红色“-”按钮,关闭游戏盒子的卡片。
【关闭全局搜索】
1、OPPO手机的全局搜索需要将手机的ColorOS版本升级到ColorOS 7及以上版本才可以关闭全局搜索,首先打开手机中的【设置】;
2、找到【桌面与乐划锁屏】,点击进入;
3、找到【桌面下滑】选项,将桌面下滑打开的内容设置为【通知中心】,这个在桌面下滑时打开的是通知栏而不是全局搜索。
微信游戏怎么关闭显示?微信游戏小红点关闭小技巧。 微信现在已经是我们用的最多的日常软件了,不少用户在使用时想知道微信游戏的小红点怎么关闭,下面告诉大家一个方法,一起来看看。
微信游戏小红点关闭小技巧
其实想去掉这个小红点也简单, 尤其是安卓用户。
进入游戏,点击右上角齿轮图标,在弹出的游戏管理界面中,将所有开关都关闭(第一个接收排行榜赞消息可能关不掉但不影响),这样基本就差不多了,不会再收到小红点。
如果想彻底关闭游戏模块,可以在游戏管理中,将国家/地区版本改为北朝鲜——因为那里没有上架任何腾讯游戏。
iOS用户就麻烦点,要么使用FLEX等越狱工具,要么只能关闭通知和广告。
在游戏设置界面,将列表里的所有游戏解绑(Unlink),能关闭的开关都关掉,然后再到设置-通用-语言里边,改成英文。
当然,你也可以尝试非官方的纯净版微信,但存在各种风险,请谨慎。
想要关闭微信里的游戏功能应该如何操作呢?下面小编来教大家方法吧。
首先我们登录微信后点击我的页面进入到设置的功能。
2在设置的功能里面找到通用的入口,点击一下。
3接着我们再点击倒数第四个“发现页管理”。
4最后我们只需要把游戏的选项关闭即可,那么微信里的游戏功能已经关闭了。
玩游戏时被打扰很糟心,尤其是被自己电脑的输入法打扰,让人崩溃,那怎样在玩游戏时关闭输入法呢?这里将为大家分享玩游戏时怎么关闭输入法。
点击电脑左下角的总控制键。
2在弹出的界面找到“Windows系统”一栏,点击它右边的下拉箭头。
3在下方找到“控制面板”选项并点击。
4在弹出的页面顶端点击“控制面板”选项。
5在新页面中右方选择“时钟、语言和区域”的图标。
6点击“添加语言”字样。
7选择页面上的“添加语言”。
8拉动页面,双击选择“英语”图标。
9选择“英语(英国)”,点击右下方的“添加”。
10选中“中文”,点击上方的“下移”,就可以关闭输入法了。
我们可以用输入法快捷键“windows+空格键”暂时将输入法切换成英文状态。
2可以按下“windows”键或“Ctrl+Alt+Del”键暂时切回桌面,手动切换输入法为英文状态即可。
相信使用win7系统的用户们都知道电脑当中都有自带的小游戏,不过用户并不喜欢玩这些小游戏,想要将其关闭,那么win7系统如何关闭电脑自带小游戏呢?今天为大家分享win7系统关闭自带小游戏的操作方法。
关闭电脑自带小游戏操作方法:
1、在桌面直接打开开始菜单找到然后进入控制面板进行设置。如图所示:
2、接着在页面上找到“程序”中的“程序和功能”选项进行相关设置。如图所示:
3、此时页面会出现一个“打开或关闭windows功能”的选项,在这里就能进行设置了。如图所示:
4、在这里找到关闭游“游戏”的选项直接勾选应用即可。
关于win7系统关闭自带小游戏的操作方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们想要关闭自带小游戏,可以参考以上方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注 小编 。
“teniodl.exe这是一个游戏的过程,当你玩英雄联盟时,它会自动启动。没有人希望一个流氓过程的开始会减缓我们的速度这里教你如何删除这个流氓过程。
方法
先把teniodl.exe关闭过程。打开360安全卫士,找到它,找到它。teniodl.exe,右键选择结束过程。
打开英雄联盟,然后打开任务管理器,找到一个叫做英雄联盟的名字teniodl过程。然后右键打开文件位置
因为整个文件夹都是这个过程,所以要向上一个文件夹
然后右击,点击使用360强力删除。
为了防止文件在玩游戏时重新下载,在防止文件再生中打上钩子,这样就删除了。
怎么关闭微信游戏推送_微信关闭游戏推送消息。 自从微信5.0推出之后,杀手锏游戏中心可谓是风头无两,得益于强大的用户基数以及可怕的圈子传播,推出的每款微信游戏都能迅速占据中区App Store游戏榜首。
然而,对于不玩游戏的同学,则要每天被毫无营养的游戏消息推送骚扰,很是烦人。虽然不理会也就ok,但那讨厌的红色小点却如同眼中钉一样碍眼,不除掉就浑身不舒服。
解决办法
打开微信,依次点击 发现——游戏中心——更多(右上角的…按钮)——游戏管理,选择不需要接收消息的游戏,把“接收游戏消息”的选项取消勾选即可!
怎么停用微信游戏功能呢?如何关闭微信游戏入口呢?下面小编来教大家。
首先,我们打开我们的微信,然后我们点击我,之后我们点击设置;
2弹出的界面,我们点击通用;
3弹出的界面,我们点击发现页管理;
4弹出的界面,我们将游戏的开关向左滑动;
5滑动完成后如图所示,这样我们就关闭了游戏功能了,也就是关闭了游戏的入口了。
快手小游戏在玩的时候,如果声音过大会影响周围人或是当前用户正在通话,不希望发出游戏声音,可关闭快手小游戏的麦克风,快手小游戏关闭麦克风即就是关掉声音,方法步骤如下:
1、首先打开快手小游戏APP,输入自己的账号及密码,登录账号;
2、点击左上角的头像进入个人中心,在个人中心的界面找到设置按钮并点击进入;
3、在设置界面里可以看到消息提醒、账号绑定、屏蔽的人、清理缓存、反馈问题、用户协议及退出登录,用户点击进入消息提醒界面;
4、进入消息提醒界面后,声音按钮应该是处于开启的状态,左滑关闭声音按钮即可关闭麦克风。
如果说当前处于游戏状态,想要关闭游戏所产生的声音,则可以按下手机的声音降低键,借此来调节声音的大小,如果想提高游戏声音,需要按下声音升高键,便可轻松调节。
qq游戏里的斗牛由于程序的维护,目前斗牛已经关闭了,不过这种情况只是暂时,是由于一些战略的调整暂时下架,在其他游戏当中,我们仍然能够看到有关斗牛这款游戏的身影。
斗牛关闭的原因
1.随着经济的不断发展,开发一款游戏的代价很多,线上的竞技游戏存在多种不确定的因素,很容易就会下架或朝着另外的方向发展。
2.此外,娱乐性性质的游戏正在侵蚀着大家,随着游戏不断的深入,在游戏当中也出现了相应的黑色产业链,对此市场监管会格外的严格。
3.一个游戏的开发到完全上市是需要很长的时间以及成本,因此也会花费大量的资金,若游戏在开发时候资金跟不上,为了维护整个公司的发展,自然会对某一款游戏进行关闭。
4.斗牛游戏突然下线,其实也反映了本游戏他是为了去赚取一些利益突然的下线,游戏的数据也会删除,那么在游戏当中存有很多游戏币的用户,就会损失很大的利益。
5.在斗牛游戏当中体验的玩家,他们都不会有太多的反应时间,如果在一局对局当中输比赛,他们会直接进行投资,因此很多用户因为斗牛这款游戏而被倾家荡产。
6.其次国内是不允许这种私人的游戏软件进行上线,若用户在这款游戏当中损害了一些利益,要查起来也很难找回。
7.斗牛暂时的下架,它是与其他游戏进行合并,公司也是考虑了节约相应的资金以及成本。
QQ游戏里的斗牛是一款地方性在游戏当中速度极快刺激的棋局类游戏,主要在广东,广西,湖南地区流行,在游戏当中庄家确认之后,系统会给参加游戏的每一个玩家分发5张牌,用户在这5张牌当中进行排列组合,庄家和闲家要一一进行大小比对,确定最终的胜负,是一款休闲扑克牌游戏,支持线上进行游戏,同时可以用QQ号直接登录,游戏当中会有三种模式,进行选择分别是看牌抢庄,随机庄家,世界大战。
qq游戏斗牛特点:
1.在QQ游戏当中是有很多的游戏术语,其中四炸代表的是每一个玩家所得的5张牌当中有4张是一样的,五小牛则代表5张牌加起来的点数不超过10。
2.游戏当中可以利用钻石去获取一些欢乐豆,不过钻石是需要自己投资才能够获得,同时也可参与游戏当中提供的活动来获取欢乐豆的兑换。
3.目前斗牛的玩家数量是比较多的深受一些,热衷于棋局游戏类玩家欢迎。
4.整体的游戏玩法较为简单,每个玩家总共只有5张牌,选择任意三张牌之和为20或者30就可称之为牛,在玩的过程当中,玩家是需要掌握一些小口诀以及窍门,帮助自己更快的胜利。
5.整个游戏的节奏就要快,所有的玩法都免费可体验,会有上万人同时在线进行匹配,玩家在玩的过程当中等待时间不会过长。
斗牛游戏规则
1.每一局的PK当中都会使用一副牌,除大小王之外共有52张牌,玩家的人数支持2~6人每一个参加比赛的玩家会得到5张牌。
2.第1局系统会随机选择任意一个玩家当做庄家,若在第1局的比赛当中没有出现牛九牌型,那么这一局的庄家依然担任下一局的庄家。
3.若出现牛九牌型,则获得牛九牌型的玩家,担任下一局的庄家,若有多个玩家出现牛九牌型则进行对比,最大牌型的玩家担任下一局的庄家。
4.在比大小的过程当中,均是庄家与闲家进行比较,闲家与闲家是不能互相比较的。
5.每一个玩家拿到5张牌之后,需要将5张牌分成两组进行,大小比较,第1组比较时用三张牌进行第2组为两张。
6.第1组三张牌进行比较时,玩家必须只拿三张牌来组成12 10 30的整数,其中数字a-10的扑克牌数字代表其大小, Jqk统一以10计算。
算分规则:
1.牛八牛九输赢10分,牛牛输赢15分,四大输赢20分,五花牛五小牛输赢25分,其他输赢都为5分。
2.在一局比赛当中,贤佳若逃跑没有完成整局的比赛,会扣除25分,庄家逃跑扣除的分会更大,达到110分。
开启或关闭荣耀路由Pro游戏版的游戏加速功能?可以通过以下三种方式开启或关闭荣耀路由Pro游戏版的游戏加速功能。
方式一:通过 HiLink APP 开启/关闭
1、手机连接到路由器的 Wi-Fi。打开手机中的 HiLink APP。点击【游戏加速】。
2、点击【 加速模式 】开启或关闭按钮。
方式二:通过电脑 Web 配置界面开启/关闭
1、电脑连接到路由器的 Wi-Fi(或者电脑连接到路由器的 LAN 接口)。打开电脑浏览器,在浏览器地址栏中输入 192.168.3.1 访问路由器 Web 配置界面。选择【 游戏加速 】。点击【游戏加速 】开启或关闭按钮。
方式三:通过TGP 游戏平台开启/关闭
1、电脑连接到路由器的 Wi-Fi(或者电脑连接到路由器的 LAN 接口)。打开TGP游戏平台,点击左下角的设置图标。
2、选择【 网络加速 】。点击【 honor 游戏模式 】开启或关闭按钮。
微信怎么关闭游戏入口呢?下面小编来教大家。
首先,我们打开我们的微信,然后我们点击我,之后我们点击设置;
2之后我们点击通用;
3然后我们点击发现页管理;
4之后我们就可以看到游戏了,我们将游戏的开关向左滑动;
5滑动造成之后如图所示,这样我们就关闭了游戏入口了。还是比较简单的,相信大家现在都会了。
一个国家的安全,代表着整个国家所有公民的安全,皮之不存,毛焉将覆?危害国家公共安全罪,在我国是一种非常严重的刑事犯罪情形。如果犯了危害国家安全罪,就非常有可能会对我国的政治经济,和社会等各方面造成严重的损害,下面来具体的看一下放火罪属于危害国家公共安全罪吗吧?
放火罪是一种故意犯罪,其侵犯的客体是公共安全,即不特定的多数人的生命、健康或者重大公私财产的安全,属于危害国家公共安全罪的。
一般放火行为,是指情节显著轻微危害不大、不危害公共安全的放火行为。放火罪与一般放火行为,在客观上都可能造成轻微的危害结果。因此,它们的根本区别,不在于是否造成轻微的危害结果,而在于前者危害公共安全,后者不危害公共安全。从理论上说,界限不难区分。但在司法实践中,在处理具体放火案件时,对于某种放火行为是一般放火行为,还是构成放火罪,有时发生意见分歧。
放火犯通常以烧毁目的物为犯罪目的。但是,判断放火罪的既遂与未遂,不应以犯罪目的是否达到为标准,而应以行为是否符合本法规定的放火罪的全部构成要件为标准。本法对于放火罪的规定有两个条文,即本条和第115条。这两条的关系是,本条是规定放火罪的构成要件的基本条款,第115条是与本条相联系的结果加重条款。根据刑法理论,结果加重的条款是不发生犯罪未遂问题的,只有该条文规定的严重结果发生了,才能适用该条文。所以,认定放火罪的既遂、未遂,应以本条规定的放火罪的构成要件为标准。根据刑法修正案,该条已经被修改为危险犯,即达到可能造成危害的危险或严重后果的,就既遂。
意外火灾,是指由于不预见或者不能抗拒的原因引起火灾、危害公共安全的情况,如然山火、雷电、地震以及其他不能预见和抗拒的原因引起的火这种火灾的发生,虽然在客观上造成了损害结果,危害了公共安全,有的还与行为人的行为有关,但行为人主观上既无故意,又无过失,因此,不构成犯罪。在处理这类案件时,由于有时只看到火灾的发生与行为人的行为有关,而忽视了对行为人主观心理态度的考察、分析,因而在罪与非罪问题上发生分歧。
从法律上讲,任何人对属于自己的财产都有处分权。包括将其毁坏,使其失去使用价值或者价值。但是,这种权利的性质是以不损害国家、集体和他人的利益为前提的。只要不损害国家、集体和他人的利益,放火烧自己的财物,就属于处分个人所有财产的范畴,不构成放火罪。反之,构成放火罪。
如果人以放火为手段杀害或伤害特定的人,不足以危害公共安全的,只能构成故意杀人罪或故意伤害罪;如果行为人虽以放火为手段杀伤特定的人,但同时可能造成火灾危害公共安全的,应以放火罪论处。
如果行为人以放火为手段,破坏交通工具、交通设施、电力设备、煤气设备、易燃易爆设备和广播电视设施、公用电信设施,虽然具有本条规定的以危险方法危害公共安全的特征,但因法律对这几种罪已作了专门规定,因此,应分别适用本法第116条、第117条、第118条和第124条,以破坏交通工具、破坏交通设施罪、破坏电力设备罪、破坏易燃易爆设备罪和破坏广播电视设施、公用电信设施罪论处。
如果行为人以放火为手段毁损公私财物,没有造成重大损失,也不可能危及公共安全的,应以故意毁坏财物罪论处;如果行为人放火烧毁公私财物,造成重大损失或者危害公共安全的,应以放火罪论处。
行为人在实施杀人、强奸等犯罪后用放火的方法焚毁罪迹的,应区分不同情况处理。如果行为人消灭罪迹的放火行为不足以危及公共安全的,按所犯的罪从重处罚,不另以放火罪实行数罪并罚;如果行为人消灭罪迹的放火行为是足以危及公共安全的,则应另以放火罪与前行为构成的犯罪实罪并罚。
国家安全是国家的基本利益,是一个国家处于没有危险的客观状态,也就是国家没有外部的威胁和侵害也没有内部的混乱和疾患的客观状态。当代国家安全包括10个方面的基本内容,即国民安全、领土安全、主权安全、政治安全、军事安全、经济安全、文化安全、科技安全、生态安全、信息安全,下面来具体的看一下过失以危险方法危害国家公共安全罪是怎么回事吧?
过失以危险方法危害公共安全罪是一个概括性罪名,是指过失以放火、决水、爆炸以及投放危险物质以外的危险方法危害公共安全,造成严重后果的行为。该罪侵犯的客体是公共安全,主观表现为过失,该罪属于结果犯,不同于以危险方法危害公共安全罪,只有造成严重后果才能以该罪论处。因此,刑法规定,犯过失以危险方法危害公共安全罪的,处三年以上七年以下有期徒刑;情节较轻的,处三年以下有期徒刑或者拘役。、
本罪的犯罪主体为一般主体。主观方面表现为过失。侵害的客体为不特定多人的生命、健康或公私财产的安全。客观方面表现为实施了足以危害公共安全的其他危险方法,指与放火、决水、爆炸、投毒的危险性相当,足以危害公共安全的行为,并且已经发生了严重后果。对此不能作任意解释而扩大其适用范围。
危害国家公共安全罪侵害的客体是公共安全,即不特定的多数人的生命、健康和重大公私财产安全及公共生产、生活安全。其本质特征表现为不特定性,这类犯罪对其侵害的对象和可能造成的危害后果,事前往往无法预料和控制。如果行为人的犯罪行为所侵害的不是不特定的多数人的生命、健康或重大公私财产,而只是特定的个人或者特定的公私财产,则不构成危害公共安全罪,下面来具体的看一下危害国家公共安全罪种类有哪些吧?
包括放火罪;决水罪;爆炸罪;投放危险物质罪;以危险方法危害公共安全罪;失火罪;过失决水罪;过失爆炸罪;过失投放危险物质罪;过失以危险方法危害公共安全罪。
包括破坏交通工具罪;破坏交通设施罪;破坏电力设备罪;破坏易燃易爆设备罪;破坏广播电视设施、公用电信设施罪;过失损坏交通工具罪;过失损坏交通设施罪;过失损坏电力设备罪;过失损坏易燃易爆设备罪;过失损坏广播电视设施、公用电信设施罪。
包括组织、领导、参加恐怖活动组织罪;资助恐怖活动罪;劫持航空器罪;劫持船只、汽车罪;暴力危及飞行安全罪。
包括非法制造、买卖、运输、邮寄、储存枪支、弹药、爆炸物罪;非法制造、买卖、运输、储存危险物质罪;违规制造、销售枪支罪;盗窃、抢夺枪支、弹药、爆炸物、危险物质罪;抢劫枪支、弹药、爆炸物、危险物质罪;非法持有、私藏枪支、弹药罪;非法出租、出借枪支罪;丢失枪支不报罪;非法携带枪支、弹药、管制刀具、危险物品危及公共安全罪。
包括重大飞行事故罪;铁路运营安全事故罪;交通肇事罪;重大责任事故罪;重大劳动安全事故罪;危险物品肇事罪;工程重大安全事故罪;教育设施重大安全事故罪;消防责任事故罪;不报、谎报安全事故罪;大型群众性活动重大安全事故罪;强令违章冒险作业罪;危险驾驶罪。
危害公共安全罪一个概括性的罪名(包括放火罪、决水罪、爆炸罪、投放危险物质罪、以危险方法危害公共安全罪),其本质特征表现为不特定性,这类犯罪对其侵害的对象和可能造成的危害后果,事前往往无法预料和控制。危害公共安全罪定罪的重要判别因素就在于是否对不特定人员造成了损害。
基本案情:
被告人李某和其妻子有矛盾,妻子搬离其住处到其岳父家居住。李某多次和其妻子协商,让其妻子回家居住,妻子坚决不同意,并要求和李某离婚。李某恼羞成怒,决定要报复妻子及其岳父家的人。李某私自准备了手电、打火机等作案工具,于某日凌晨二时许窜入其岳父家中。正好当晚,其岳父岳母出门未归,其妻子上夜班。
李某通过撬棍撬开门锁,进入屋内,见家中无人,就用火机将床上的被子等东西点燃后,又把其妻子的衣服从衣橱中拿出,扔进燃烧的火中。李某见火势起来,便跑出屋门,骑着自行车回家了。着火处为一楼,二楼租赁于在平阴经商的王某。王某闻到烟味,遂起床并喊叫邻居救火后,拨打119救火电话。后在邻居及赶来的消防警察的努力下,将火扑灭。该着火点位于村中的中心,系两层楼结构,前后右边皆有房屋相连,系邻居,有人居住。右边为一村道,村道两边皆有住户。着火处,院落中有柴草堆放在西边,和西邻房屋相连,因抢救及时,未燃。
法院经审理认定:被告人李某故意放火,且火势起来后,已经对周围不特定人的生命、财产构成侵犯,其行为构成放火罪,并被判处有期徒刑五年。
本案中,法院认定被告人李某的放火行为已经对不特定人的生命、财产构成侵犯。
对“不特定”的含义,是与特定相对而言的,如果行为人的犯罪行为所侵害的不是不特定的多数人的生命、健康或重大公私财产,而只是特定的个人或者特定的公私财产,则不构成危害公共安全罪。
对象结果不特定是指犯罪行为对谁的人身或者财产,对多少人身或者财产或其他利益造成损害,都是事先无法确定和估计的。结果的不特定与对象的不特定相互联系,不能把不特定等同于确定上限。不特定从属性上讲是客观存在的,不特定的判断,只可以依据自然法规、客观规律来确定,不以行为人的主观认识来确定。当然,这并不意味着在行为人危害公共安全时,不考虑其心理状况。所以说,在司法实践中,处理此类犯罪时必须结合行为人本身的主观心理状况,否则会导致客观归罪。
喝酒时酒精的刺激使人兴奋,在不知不觉中就会喝多,当酒精在人体血液内达到一定浓度时,人对外界的反应能力及控制能力就会下降,处理紧急情况的能力也随之下降。对于酒后驾车者而言,其血液中酒精含量越高,发生撞车的几率越大,下面来具体的看一下酒驾是危害公共安全罪吗?
酒驾一般情况下不是危害公共安全罪,但是酒驾一次性撞击造成特别重大伤亡的,客观上基本具有与放火、决水等四种行为相当的危险性、破坏性,故有理由认定为以危险方法危害公共安全罪。但实践中具体案件的情形较为复杂,尚不能仅因造成特别重大伤亡后果就认定行为人当时出于故意心态,因而认定为以危险方法危害公共安全罪,还要综合案件的具体情节来认定。人们在喝酒过后,对驾驶车辆有六项很重要的影响:
(一)视觉障碍:一般人在平常状态下的外围视界可达180度,如果酒精含量超过0.08%,驾驶员的视野就会缩小。在这种情况下,人已经不具备驾驶能力。至于醉酒的驾驶员,甚至只能感觉到周围环境的很小一部分。
(二)运动反射神经迟钝:慢了一两秒。如车速为60km/h,一秒钟车子就已经跑了16.67米,必然会产生严重后果。
(三)触觉能力降低:饮酒后驾车,因酒精麻醉作用,人的手、脚触觉较平时降低,往往无法正常控制油门、刹车及方向盘。
(四)使判断能力和操作能力降低:饮酒后,人对光、声刺激的反应时间延长,从而无法正确判断距离和速度。
(五)使心理变态。酒精刺激下,人有时会过高估计自己,对周围人劝告常不予理睬,往往做出力不从心的事。
(六)易疲劳。饮酒后由酒精的作用,80%人易出现肝留迷,也就是人们常说的困倦、打磕睡,表现为行驶不规范、空间视觉差等疲劳驾驶的行为而引发交通事故。
危害国家公共安全罪是一个概括性的罪名,这类犯罪侵犯的客体是公共安全,客观表现为实施了各种危害公共安全的行为,它同侵犯人身权利的杀人罪、伤害罪以及侵犯财产的贪污罪、盗窃罪等有显著的不同,危害公共安全罪包含着造成不特定的多数人伤亡或者使公私财产遭受重大损失的危险,其伤亡、损失的范围和程度往往是难以预料的,下面来具体的看一下危害国家公共安全罪的构成要件有哪些吧?
该罪侵害的客体是公共安全,即不特定的多数人的生命、健康和重大公私财产安全及公共生产、生活安全。
其本质特征表现为不特定性,这类犯罪对其侵害的对象和可能造成的危害后果,事前往往无法预料和控制。如果行为人的犯罪行为所侵害的不是不特定的多数人的生命、健康或重大公私财产,而只是特定的个人或者特定的公私财产,则不构成危害公共安全罪。
该罪在客观方面表现为实施了各种危害公共安全的行为,既可以表现为有作为也可以表现为不作为。由于危害公共安全行为的严重社会危害性,危害公共安全罪的行为既包括已经造成损害后果的行为,也包括虽未造成严重后果,却足以危害不特定的多数人的生命、健康和重大公私财产安全及公共生活安全的行为。因此,只要行为人的犯罪行为足以危害公共安全就构成犯罪。但是过失实施危害公共安全的行为,必须造成严重危害后果才构成犯罪。
该罪主体多数为一般主体,少数为特殊主体构成。此外,该类犯罪中有的犯罪可以由单位构成,有的犯罪只能由单位构成。凡达到刑事责任年龄、具备刑事责任能力的人均可成为该罪主体。
该罪在主观方面表现为犯罪的故意,包括直接故意和间接故意。所谓故意,就是行为人明知自己的行为危害公共安全,有可能造成不特定的多数人伤亡或者公私财产的重大损失,并且希望或者放任这种结果的发生。
醉酒驾车肇事,仅发生一次性冲撞的,一般不构成以危险方法危害公共安全罪;肇事后继续冲撞造成重大伤亡的,可以认定为以危险方法危害公共安全罪。另外,对于一次冲撞有多个撞击点的情形,则需要根据控车能力、其他违法情节,并结合行为人主观意识进行综合判断,下面来具体的看一下酒驾危害公共安全罪与交通肇事罪的区别是什么吧?
交通肇事罪侵犯的客体,是交通运输的安全。以危险方法危害公共安全罪,侵犯的客体是社会公共安全,即不特定多数人的生命、健康或者大量公私财产的安全。
交通肇事罪要求违反交通运输管理法规,并且发生重大事故,致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的行为。以危险方法危害公共安全罪在客观方面表现为以其他危险方法危害公共安全的行为。从司法实践来看,以危险方法危害公共安全的犯罪主要表现为:
(1)以私设电网的危险方法危害公共安全;
(2)以驾车撞人的危险方法危害公共安全;
(3)以制、输坏血和病毒血的危害方法危害公共安全罪;
(4)以向人群开枪的危险方法危害公共安全等。
交通肇事罪的主观方面表现为过失,属于过失犯罪;以危险方法危害公共安全在主观方面表现为故意,属于故意犯罪。
在实践中,交通肇事罪主观方面表现为过失,它包括疏忽大意的过失和过于自信的过失。行为人在违反规章制度上可能是明知故犯,如酒后驾车、强行超车、超速行驶等,但对自己的违章行为可能发生重大事故,造成严重后果,应当预见而因疏忽大意没有预见,或者虽已预见但轻信能够避免,以致造成了严重后果。
以危险方法危害公共安全罪在主观方面表现为犯罪的故意,即行为人明知其行为会危害公共安全,会发生危及不特定多数人的生命、健康或公私财产安全的严重后果,并且希望或者放任这种结果发生。在实践中,这种案件除少数对危害公共安全的后果持希望态度,由直接故意构成外,大多数都是行为人持放任态度,属于间接故意。
二罪的主体完全相同。都为一般主体,即必须是达到法定刑事责任年龄,具有刑事责任能力的自然人。
交通肇事罪要求有严重危害结果的发生,属于结果犯;以危险方法危害公共安全罪的定罪要求低,只要是行为人所使用的危险方法足以危及到公共安全,即使没有发生严重后果,也可构成本罪,属于危险犯。在实践中,交通肇事罪要求发生重大事故,致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失:
(1)死亡一人或者重伤三人以上,负事故全部或者主要责任的;
(2)死亡三人以上,负事故同等责任的;
(3)造成公共财产或者他人财产直接损失,负事故全部或者主要责任,无能力赔偿数额在三十万元以上的;或者交通肇事致一人以上重伤,负事故全部或者主要责任。
以危险方法危害公共安全罪并不要求以发生严重危害后果作为犯罪成立的要件,只要是行为人所使用的危险方法足以危及到公共安全即可构成本罪。
交通肇事罪的最高刑为有期徒刑:犯交通肇事罪的,处三年以下有期徒刑或者拘役;交通运输肇事后逃逸或者有其他特别恶劣情节的,处三年以上七年以下有期徒刑,因逃逸致人死亡的,处七年以上有期徒刑。
以危险方法危害公共安全罪处罚最高刑为死刑:以危险方法危害公共安全,尚未造成严重后果的,处三年以上十年以下有期徒刑;犯本罪致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。
随着我国越来越强大,有些人可能受他人鼓动做出危害国家利益行为,我国对这些行为制定了不同的分类,统称为危害国家安全罪。我国对危害国家安全罪的量刑也是非常重的,情节严重可以判处死刑,下面来具体的看一下危害国家公共安全罪有哪些吧?
危害国家安全罪名包括背叛国家罪、分裂国家罪、煽动分裂国家罪、武装叛变、暴乱罪、颠覆国家政权罪、资助危害国家安全犯罪活动罪、投敌叛变罪、叛逃罪、间谍罪、为境外窃取、刺探、收买、非法提供国家秘密、情报罪、资敌罪。
1、危害国家主权、领土完整和安全、国家政权和社会主义制度罪,处无期徒刑或者十年以上有期徒刑。包括前7个罪名。
2、叛变、叛逃罪,处五年以下有期徒刑,情节严重的,处五年以上十年以下有期徒刑。包括投敌叛变罪、叛逃罪2个罪名。
3、非法提供国家秘密或者情报的,处五年以上十年以下有期徒刑;情节严重的,处十年以上有期徒刑或者无期徒刑;情节较轻的,吃五年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
国内外很多突发公共安全事件的案例,有成功的经验,也有反面的教训。加强宣传教育,在预防和处置突发事件中极为重要,是应急处置体系建设的基础性工作,那如何防范公共安全事件呢?各地区各部门要建立健全分类管理、分级负责、条块结合、属地管理为主的应急管理体制,形成统一指挥、功能齐全、反应灵敏、运转高效的应急机制。各级政府要把加强应急管理摆在重要位置,把人力、财力、物力等公共资源更多地用于社会管理和公共服务。严格安全生产行政许可制度,落实各级领导安全生产责任制,下面一起来具体了解一下公共安全事件危害有哪些吧?
安全是天,是一切社会活动的最根本保障,安全责任重如泰山!
发生安全事故给自己带来的是不可逆的毁灭性的影响。
安全事故的发生会给家庭带来沉重的打击,有可能是直接失去家庭经济来源,造成家破人亡,妻离子散的后果。
安全事故直接影响企业利益,企业面临的直接影响是利润下降,并要尽最大努力去挽回经济损失,需要加倍付出人力、物力。积极配合安全部门处理善后工作,总结事故教训,企业包括企业所在地的安全评级受到影响,责任人会受到相应处理,间接影响企业声誉和信誉。
以危险方法危害公共安全的犯罪,是一种复杂的社会现象,社会上发生的犯罪形式多种多样。同一类型的犯罪,同是以危险方法危害公共安全的犯罪,其具体的犯罪方式、方法也有多种,下面来具体的看一下危害国家公共安全罪怎样进行司法认定吧?
在司法实践中,对以其他危险方法危害公共安全罪的认定,必须严格掌握构成危害公共安全罪的特定构成要件,既不能作无限制的扩大解释,也不能任意缩小适用的范围。因为法律规定的其他危险方法是有限制的,只有行为人实施危害公共安全的行为所采用的危险方法与放火、决水、爆炸以及投放危险物质的危险性相当且行为的社会危害性达到相当严重的程度,才构成该罪。
区分两者的标准是使用危险方法实施犯罪是否足以危害公共安全。如果行为人使用的危险方法是杀人、伤人或毁坏公私财物,其行为足以危害公共安全的就构成该罪;如果其行为不足以危害公共安全的,应当依照刑法第二百三十二条、第二百三十四条、第二百七十五条的规定,分别以故意杀人罪、故意伤害罪、故意毁坏财物罪论处。
(一)客观方面都表现为使用其他危险方法危害公共安全的行为。但后者必须发生致人重伤、死亡或者使公私财产遭受严重损失的后果才构成犯罪;前者只要实施危害公共安全的行为,即使尚未造成严重后果也构成犯罪。
(二)主观方面前者是犯罪的故意,后者由过失构成。在司法实践中,对间接故意与过于自信的过失构成的上述犯罪难以区分。两者行为人对其行为可能造成的危害公共安全的严重后果均已预见,并且都不希望结果发生。但前者虽不希望却未采取避免结果发生的任何措施,而是心存侥幸任其发生,危害结果发生与否均不违背行为人的意愿。后者行为人则采取一定的措施或者相信具有可能防止结果发生的主、客观条件,只是过高地估计和轻信了这些条件,才使得危害结果未能避免,发生这种危害结果违背行为人的意愿。
一切危害国家主权、领土完整和安全,分裂国家、颠覆人民民主专政的政权和推翻社会主义制度,破坏社会秩序和经济秩序,侵犯国有财产或者劳动群众集体所有的财产,侵犯公民私人所有的财产,侵犯公民的人身权利、民主权利和其他权利,以及其他危害社会的行为,依照法律应当受刑罚处罚的,都是犯罪,下面来具体的看一下危害国家公共安全罪能减刑吗?
以危险方法危害国家公共安全,尚未造成严重后果的,处三年以上十年以下有期徒刑;犯本罪致人重伤、死亡或者便公私财产遭受重大损失的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。最重的话,可以判死刑。服刑期间,表现好,可以减刑。
减刑的条件:被判处管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑的犯罪分子,在执行期间,如果认真遵守监规,接受教育改造,确有悔改表现的,或者有立功表现的,可以减刑;有下列重大立功表现之一的,应当减刑:
(一)阻止他人重大犯罪活动的;
(二)检举监狱内外重大犯罪活动,经查证属实的;
(三)有发明创造或者重大技术革新的;
(四)在日常生产、生活中舍己救人的;
(五)在抗御自然灾害或者排除重大事故中,有突出表现的;
(六)对国家和社会有其他重大贡献的。
对被判处死刑缓期执行的累犯以及因故意杀人、强奸、抢劫、绑架、放火、爆炸、投放危险物质或者有组织的暴力性犯罪被判处死刑缓期执行的犯罪分子,人民法院根据犯罪情节等情况可以同时决定对其限制减刑。减刑以后实际执行的刑期不能少于下列期限:
(一)判处管制、拘役、有期徒刑的,不能少于原判刑期的二分之一;
(二)判处无期徒刑的,不能少于十三年;
(三)对限制减刑的死刑缓期执行的犯罪分子,缓期执行期满后依法减为无期徒刑的,不能少于二十五年,缓期执行期满后依法减为二十五年有期徒刑的,不能少于二十年。
判处死刑缓期执行的,在死刑缓期执行期间,如果没有故意犯罪,二年期满以后,减为无期徒刑;如果确有重大立功表现,二年期满以后,减为二十五年有期徒刑;如果故意犯罪,查证属实的,由最高人民法院核准,执行死刑。
危害国家公共安全罪在客观方面表现为实施了各种危害公共安全的行为,既可以表现为有作为也可以表现为不作为。由于危害公共安全行为的严重社会危害性,危害公共安全罪的行为既包括已经造成损害后果的行为,也包括虽未造成严重后果,却足以危害不特定的多数人的生命、健康和重大公私财产安全及公共生活安全的行为。因此,只要行为人的犯罪行为足以危害公共安全就构成犯罪。但是过失实施危害公共安全的行为,必须造成严重危害后果才构成犯罪,下面来具体的看一下危害国家公共安全罪怎么处罚吧?
以危险方法危害公共安全,尚未造成严重后果的,处三年以上十年以下有期徒刑;犯本罪致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。
第一百一十四条放火、决水、爆炸、投毒或者以其他危险方法破坏工厂、矿场、油田、港口、河流、水源、仓库、住宅、森林、农场、谷场、牧场、重要管道、公共建筑物或者其他公私财产,危害公共安全,尚未造成严重后果的,处三年以上十年以下有期徒刑。
第一百一十五条第一款放火、决水、爆炸、投毒或者以其他危险方法致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。
一个人胖起来可能是由于家庭遗传的问题,可能是由于自己对自己的一时放纵的问题,但是想要减肥成功,就一定要付出非常多的努力和坚持,下面为大家介绍一下十三天黑咖啡减肥实录--哥本哈根减肥餐完整版,轻轻松松瘦身。
想减肥的人真的很多,尤其是女性朋友,更是狂热的减肥者。那么,怎样减肥才能科学有快速呢?下面小编就和大家分享最快速的减肥方法,希望对大家有帮助!
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!
科学的减肥方法,让你少走误区
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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懂得适度减肥
很多人为了急速瘦下来就使用了比较激烈的手段,其实,减肥过度或是过少都是造成失败很大的原因。首先,你可以先测试看看自己是不是真的肥胖。知道你的标准体重是多少之后,就更能指导你科学地减肥哦!其实很多人应该都是在标准体重的区间之内,但是为了身型的好看,所以强迫自己要再瘦一点,觉得似乎再瘦一点,穿衣服就会更好看。
而当你降到标准体重的时候,就会开始了一小段的停滞期。如果你也有遇到一样的情形的话,请不要灰心,反而要比平常更努力的不破戒哦!要告诉自己,不偷吃零食、不吃宵夜、也不碰高热量的料理,另外,还有运动的部份更要比平常做足就能够突破咯!
饮习习惯很重要
保证你每餐的食物都会出现健康的蔬菜跟水果。但是,对于真的容易嘴馋或是容易肚子饿的人来说,还是有一些小方法可以充饥但又不至于摧毁减肥计划的哦!那就是--嘴馋尽量不要吃零食,可以吃一些些水果。虽然有些水果的糖分很高,但是比起不健康的零食。另外,水果还是对身体比较好,只是吃的时候要记得不要猛吃,吃个几块就够啰!
果腹让你更享瘦
不要以为吃得越少就会瘦得越快,那只是一个让你减肥反弹的陷阱罢了。一天摄取的总热量还是不要低于1200卡,当你摄入的热量低于这个数值的话,新陈代谢就会减慢,脂肪燃烧也会受到阻滞,反而让你更难瘦下来哦!
一日三餐分配要合理
早餐要吃的健康,份量也要比较多。因为早上是一整天的精力来源,午餐跟晚餐可以比较简单的吃。无论减肥中的三餐怎么吃,每日摄取的总热量都不要低于1200大卡。不然久了会造成基础代谢率下降,而且一旦恢复饮食后很容易复胖喔!
还有均衡饮食是很重要的,不要挑食,尽量选择健康的减肥食品。健康跟低热量的食物非常非常多,只要是天然的(不要吃太多加工食品)食材都很好。料理方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的料理哦!当然有时候也是可以破戒吃一点点小甜食或是零食。但是一定要记得不要吃多,只要控制总热量还不会发胖的。
坚持适量运动
都知道减肥需要运动,那么,正确的运动量要多少才够呢?运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时,运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟,因为少于30分钟的运动,不论你的运动量有多强,消秏掉的都只有肝醣,并没有消秏到脂肪喔!
避免暴饮暴食
消极的情绪容易让人大吃大喝,这种现象被称为情绪化饮食。很多时候,人吃东西并不是因为饿了,而是因为一些不愉快的情绪,尤其是女性朋友。情绪化饮食会轻易地毁掉你的瘦身大计,也会让辛苦减肥的你白费力气。所以,想要更科学有效地减肥,就要停止这种不良的饮食方式。
减肥要从慢到快
快速减肥是每个人都追求的,但是,如果能快速又健康地瘦下来,那岂不是两全其美吗?所以,减肥的朋友们,要切记从慢到快的方式哦!一开始就逐步进行改善你的生活方式,饮食和运动习惯。当你养成了健康饮食和坚持运动的好习惯,到时候,减肥也就会变得轻松快速哦!
现在,减肥方法各种各样,但是,并不是所有的减肥方法都有效,下面小编就和大家分享最科学的快速减肥方法,希望对大家有帮助!
健康瘦身食物
甜豆
低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。
想要变瘦的你不知道如何减肥?想要成功变瘦,首先需要了解正确的减肥常识,再根据自身情况制定合理的减肥方法,这样长期坚持下去,才能拥有理想好身材。千万不要逞强哦,累的话。来上一杯巧克茶哦,静心宁神,分解脂肪。
崇尚素食生活
素食热量很低,多吃也不会担心会发胖,所有很多爱美的男男女女,为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式,却不知身体需要多种营养成分,只吃素食营养过于单一,像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏,身体易造成营养不良。
纠正方式:适当吃些红肉
让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质,光吃素食是不行的,适当吃些红瘦肉才是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱成分,它能起到促进脂肪燃烧的作用,并能使脂肪及肌肉保持平衡状态,让体内的脂肪量及肌肉量都达标,要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的。此外,红肉中的蛋白质是人体必需营养成分,对于细胞组织的构成起着重要作用,同时还是一切生命活动的基础,体内足够的蛋白质也维持了易瘦体质。鱼类、蛋类、奶类食物是优质蛋白质的主要来源。
刚吃完饭就坐着
这是很多人的坏毛病,刚吃完饭就窝在沙发里看电视,甚至还会直接卧床睡觉,这是非常不科学的生活习惯。因为刚刚吃完饭,体内的热量还没有及时消耗,此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成。
纠正方式:饭后步行
为了健康和好身材,饭后不要马上坐下也不要马上站起,稍做休息10分钟,之后再简单运动下,哪怕只是站立一会儿也是好的,如果你愿意最好能够溜达15分钟,可促进食物消化,并能消除刚进食完的胃胀感觉。
不良姿态养出大肚子
大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的,比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长,它可以腹部肥胖的第一号杀手。另外,含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。
纠正方式:利用靠垫
有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点,会在背部形成几个支撑点,能今背后保持挺直,经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积。
没有忌口,什么都吃
馋嘴的人有很多,喜爱美食的人也有很多,爱吃也不是什么坏毛病,但不知道控制,不管热量多少随便,最终导致的只有肥胖,贪吃也是导致肥胖的主要原因之一。
纠正方式:控制进食量
为了摄入更多种类的营养,自然要饮食均衡、种类齐全,但在食用每一种食物的时候,要有这样的意识,就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外,要养成健康的饮食习惯,这样便能避免脂肪增多。
睡觉侧卧
也许你不知道睡觉姿势也会影响身材,比如常时间侧卧会导致血液循环不畅,使身体产生酸麻感,而长时间趴着睡会使背部弯曲,从而易造成腹部肥胖。
纠正方式:仰卧睡姿
仰卧是比较理想的睡眠姿势,可以在膝盖下放一个枕头,这样背部及全身都能保持笔直,并缓解了背部酸痛。
小腹突出看不出腰
很多人小肚子并不那么突出,可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。
突出的小腹会影响腰部的线条,如果腹部肥胖比较严重的话是看不出腰线来的,即使天天练习仰卧起坐运动也不能起到好效果。
纠正方式:侧身仰卧起坐
改善一下原始的仰卧起坐方式,选择侧身仰卧起坐运动。具体方法:身体平躺在地板或床上,手臂自然平放在身体两侧。将左手放置于脑后,腰部以下的部位呈侧卧姿势。慢慢抬起上身,反复做10次,之后换右手放置于脑后,用同样的方式做10次。起初练习可能会觉得腰腹部位有些酸痛,可以少做几个,熟练后慢慢增加强度。
细声细语
想学淑女一样细声细语地说话,语调虽然柔美动听,但不利于保持易瘦身材,因为这种说话方式与丹田气不会产生共鸣,并且往往这样说话的女性不会加以身体动作。
改正方法:高声说话
甩开淑女包袱,与朋友们放声交谈吧,大声说话可运用丹田气,并可调动起身体其他部位,能够促进脂肪燃烧,增强心肺功能。
1.不要急于追求效果
走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强,去做10分钟的锻炼也比完全没动好。
或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条,但是从人体基本的健康需要来说,保证每天适量的运动都是有好处的,即使这些好处并不会让你马上感觉得到。
不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了,直接站起来,去动一下吧,任何微小的收获总比完全没有来得好。
2.不要过于依赖交通工具
打破非要去健身房才是运动的想法吧,人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事,这个过程完全可以用来作为运动减肥时间。
每天都要去上班,出门见客户,去商场买东西,或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见,去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚,尽可能地让自己多走一下,只要超过10分钟并能让你感觉心率加快,这就已经是运动了。
3.别选择那些乏味的运动
不少人为了下定决心减肥,特意去办了一张健身房的卡,但往往是去了几次后,那张卡就被丢到一边了,直到卡期过期都不再想起,当然,所谓的运动减肥计划也就以失败告终。
究其原因,是因为去健身房运动,多半是一台机器上原地跑步,或者在动感自行车上面无表情地乱蹬。无聊而且乏味,因此困难就会被无限扩大。
如果将跑步的地方选在家里的小区附近,或是学校里,可以一边跑步一边看风景,同时还能跟相识的人聊天,这样运动自然就在乐趣当中,自然而然地进行下去。
4.闲散时间积少成多
并不是每一次运动都需要长达半小时以上的整段时间,每一次连续5分钟的运动都可以让你有收获。日常生活中有很多个5分钟可以抽出来,因为你在两件正式的事情中间总会有一些所谓的闲散过渡时间。利用好这些闲散时间,你会发生极大的改变。
5.规划好自己的时间
永远也不要拿别人的时间表来安排自己的生活,先观察和了解自己,看一下自己的一天里,哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的,就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿,那么,何苦要求自己去晨练呢?运动还没开始,你就被早起的痛苦折磨了,注定很难长久。
看了最科学的快速减肥方法的人还看:
如何健康快速减肥方法?大家都知道大S是个素食主义者,这么多年来一直用素食餐保持身材,效果很显着。可MM要说了,我不是大S,我不吃素,总不能跟大S吃一样的减肥餐吧?呵 呵!不用担心,现在就推荐5款不用食素就能快速减肥的套餐,让你美过大S哦。
1、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果:木瓜
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果:猕猴桃
减肥原理:奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
9、红色水果:番茄
减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
10、菠萝
菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。
11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。
12、蓝色水果:蓝莓
减肥原理:蓝莓热量低,含丰富果酸,专家称对减下半身很有帮助。
蓝莓是保护视力的最佳水果,富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
蓝莓的减肥吃法
1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用,通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间,这时候吃蓝莓,不但能够为身体提供各种营养,还能促进体内新陈代谢的速度。
2、将蓝莓榨汁,做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓,因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质,同样可以帮助促进新陈代谢。
鸡蛋牛奶+水果素食美人法减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦
5、配合适度运动
推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床后:两杯水
2、早餐:蔬菜汁
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁
5、就寝前:1-2杯水
推荐理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦!
怎么样可以快速减肥 5款快速减肥餐
减肥套餐三(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹呢…。想减肥的MM,一定要坚持哦。
减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果呢,MM们赶紧试试吧!
减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五六天:正常饮食。
推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期食用。
怎样能健康快速减肥有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果:木瓜
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦
5、配合适度运动
推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床后:两杯水
2、早餐:蔬菜汁
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁
5、就寝前:1-2杯水
推荐理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦!
减肥套餐三(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹呢…。想减肥的MM,一定要坚持哦。
减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果呢,MM们赶紧试试吧!
减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五六天:正常饮食。
推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期食用。
现在,减肥方法各种各样,但是,并不是所有的减肥方法都有效,下面小编就和大家分享最科学的减肥方法,希望对大家有帮助!
健康瘦身食物
甜豆
低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。
想要变瘦的你不知道如何减肥?想要成功变瘦,首先需要了解正确的减肥常识,再根据自身情况制定合理的减肥方法,这样长期坚持下去,才能拥有理想好身材。千万不要逞强哦,累的话。来上一杯巧克茶哦,静心宁神,分解脂肪。
1有氧骑车法--减肥方法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
2强度型骑车法--加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统,是一种很好的减肥方法。
3力量型骑车减肥方法--雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
4脚心骑车法--按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次,是最有效的减肥方法。
1.不要急于追求效果
走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强,去做10分钟的锻炼也比完全没动好。
或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条,但是从人体基本的健康需要来说,保证每天适量的运动都是有好处的,即使这些好处并不会让你马上感觉得到。
不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了,直接站起来,去动一下吧,任何微小的收获总比完全没有来得好。
2.不要过于依赖交通工具
打破非要去健身房才是运动的想法吧,人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事,这个过程完全可以用来作为运动减肥时间。
每天都要去上班,出门见客户,去商场买东西,或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见,去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚,尽可能地让自己多走一下,只要超过10分钟并能让你感觉心率加快,这就已经是运动了。
3.别选择那些乏味的运动
不少人为了下定决心减肥,特意去办了一张健身房的卡,但往往是去了几次后,那张卡就被丢到一边了,直到卡期过期都不再想起,当然,所谓的运动减肥计划也就以失败告终。
究其原因,是因为去健身房运动,多半是一台机器上原地跑步,或者在动感自行车上面无表情地乱蹬。无聊而且乏味,因此困难就会被无限扩大。
如果将跑步的地方选在家里的小区附近,或是学校里,可以一边跑步一边看风景,同时还能跟相识的人聊天,这样运动自然就在乐趣当中,自然而然地进行下去。
4.闲散时间积少成多
并不是每一次运动都需要长达半小时以上的整段时间,每一次连续5分钟的运动都可以让你有收获。日常生活中有很多个5分钟可以抽出来,因为你在两件正式的事情中间总会有一些所谓的闲散过渡时间。利用好这些闲散时间,你会发生极大的改变。
5.规划好自己的时间
永远也不要拿别人的时间表来安排自己的生活,先观察和了解自己,看一下自己的一天里,哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的,就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿,那么,何苦要求自己去晨练呢?运动还没开始,你就被早起的痛苦折磨了,注定很难长久。
看了最科学的减肥方法的人还看:
想要变瘦的你不知道如何减肥?没关系,下面小编就和大家分享最快最科学减肥方法,希望对大家有帮助!
有氧骑车法--减肥方法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
强度型骑车法--加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统,是一种很好的减肥方法。
力量型骑车减肥方法--雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
脚心骑车法--按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次,是最有效的减肥方法。
甜豆
低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。
降低热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
少吃1口肉2个月减10磅
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
每天1餐流食5周减10磅
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
走45分钟半年减10磅
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
看了最快最科学减肥方法的人还看:
怎样健康快速减肥方法,怎么快速减肥,是很多MM都十分关注的问题。其实,减肥的重点不在于节食也不在于超量运动,减肥的关键在于提高自己的新陈代谢。
你也许会认为不吃晚餐能为你带来更细的腰围,但正好相反。忽略正餐会让身体误以为没有摄入足够的食物,从而在每次摄入食物时尽量多的存储卡路里。维持血糖水平能保证正常的新陈代谢速度,所以你应该保持每天6小餐的频率,使身体远离饥饿。
没时间?你仍然可以通过足够的运动燃烧200卡路里的热量。最近的研究表明短时间的剧烈运动(2分半之内)能产生每天200卡路里热量的后消耗。所以,即使你没时间做一个全套的运动,几分钟的激烈瘦身运动比什么都不多要好得多!
我们没开玩笑。事实上,睡前吃点东西能刺激你的新陈代谢。低血糖让你的体力下降,新陈代谢降低,所以你应该在睡前食用100到200卡路里零食来维持新陈代谢,使你在睡眠的同时燃烧卡路里!注意选择一些健康食品,一两块全麦饼干等,而不是平常想吃不能吃的垃圾食品!
运动并不会因为大量的能量消耗而使脂肪消失——事实上,它通过立刻改变你的DNA来刺激新陈代谢,通过你的每周运动时间表来达到坚持运动的目的吧。
有氧运动对维持新陈代谢水平起着至关重要的作用。在一项试验中,研究者们发现,测试者通过45分钟激烈的单车运动后14小时内,消耗了高于静息代谢率190卡路里的热量!每周2到3次45分钟激烈运动,能帮助你增加运动后的复合式卡路里消耗,达到半个月减重一磅的效果。
压力不仅仅会让你感到疯狂——它还会降低你的新陈代谢。罪魁祸首就是压力荷尔蒙皮质醇:当它的水平过高时,就会抑制身体的燃脂能力。花几分钟做做深呼吸或做一套舒缓瑜伽来维持你的新陈代谢速度。
进过一整晚的空腹,你的身体需要补充食物以加快新陈代谢的速度。不吃早餐会因为身体需要保存能量而降低燃脂其的能力,所以为了保持身体高速的新陈代谢,你应该在起床一小时内享用一顿健康丰盛的早餐。
这款暖胃的香料能轻易的加在食物中,不仅好吃又能激发新陈代谢。在一整片全麦吐司上,一碗燕麦片中,甚至是你的汤里都可以撒上一点儿。
以上9大快速减肥小技巧,能够让你轻轻松松享瘦。所以想要瘦成闪电,就赶紧来试试这些快速减肥的小技巧,轻松瘦身的同时,还有利于健康噢
富含纤维素的全麦食品(相较于其他同等卡路里含量的食物)使你更快产生饱足感,让你的胃没办法装进其他食物。同时,它们需要更大的咀嚼量,理论上来说,咀嚼能增加嘴部运动(增加10%的卡路里燃烧量!)这能增加食物热效应——我们在进食和消化不同食物的时候也在燃烧卡路里。所以在你的食谱中应该加入糙米、大麦、藜麦、燕麦和小米。
肥胖,或许会逐渐成为普遍现象。那么,有什么方法可改善肥胖这种症状呢?下面小编就和大家分享有效的科学减肥方法,希望对大家有帮助!
月牙关联肺脾
一般人拇指都有月牙,当月牙消失或者是变小时,你的胰脏功能可能较弱,胰岛素不足以抑制飙升的血糖,这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!
月牙关联肠胃
食指和肠胃的关系相当密切,当食指的月牙呈粉红色时,表示肠胃的吸收不良,应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖,只要拒绝肥厚食物就可以实现哦!
月牙关联精神
中指与心包经关联,如何中指的月牙变小或者消失,这类肥胖者根源可追查内分泌。如果确诊属于内分泌失调,通过服用药物规律内分泌,减肥就是小case啦!
月牙关联生理期
无名指月牙呈粉红色,表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减肥措施,养血比什么减肥行动都显得更加重要哦!
月牙关联心脏
多数人得小指上都没有月牙,除了遗传原因,心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果小指没有月牙,最好不要轻易挑战队心脏造成负担的高强度减肥运动!
1、过度节食伤身不瘦身
很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速减肥,殊不知这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥。大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态,容易导致暴饮暴食。
不要以为身体摄入的热量低于正常水平就会自动燃烧脂肪,那只是一个骗人的瘦身误区而已。事实上,脂肪燃烧需要大量的能量,如果体内热量供给不足,你体内的肌肉就会被燃烧掉来保持身体的正常代谢。体内肌肉减少了,脂肪燃烧也就会减少。另外,多度节食容易导致肠胃方面的疾病。所以,节食减肥只会伤身不会瘦身哦!
2、坚持健康饮食
坚持健康饮食是科学减肥的关键。那么,怎么样的饮食方式才更加健康呢?尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多喝开水,至少一天8杯或者是选择新鲜的蔬果类作为零食等等。这样好的饮食习惯都能帮助你成功减肥哦!
3、增加身体的肌肉
肌肉是燃烧热量的好帮手,它们甚至会无时无刻都在帮助脂肪燃烧。所以,想要减肥的话,就要想办法增加体内的肌肉。肌肉越多,脂肪燃烧就会越多,肥胖也就离你越来越远。而力量训练是增加肌肉的减肥运动之一。
4、加入健美操运动
健美操运动不仅有益于心脏健康、增加心血管耐力、也有助于增加肌肉质量,同时减少体内多余的脂肪。除此之外,健美操能帮助加快新陈代谢,对健康减肥有非常大的作用。
5、慎重选择减肥药
很多MM都不愿意坚持减肥,所以选择了服用减肥药的方法来瘦身。然而,减肥药真的如广告那般有效吗?肥胖是一种病症,分为单纯肥胖和病理性肥胖。单纯肥胖因饮食不注意或缺少运动造成,通过有效减肥就可以了。如果是病理性肥胖,即患者由于患某种疾病而难以治愈的,如果随便吃减肥药,不仅不能减肥,还会加重病情,甚至引发生命危险。
6、运动前后的饮食很重要
运动前后一个半小时,不宜摄取太多的热量。运动是为了消耗身上多余的脂肪,如果运动前吃得过多,除非运动时间够久,否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后,身体的代谢率提升,这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量,让消耗热量的效果大打折扣。
7、减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要控制对其的摄取。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。要求自己完全不吃某种食物是非常苛刻的方法,也容易造成你在地挡不住美食诱惑的时候大吃一顿。
8、制定合理的减肥计划
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划是成功减肥的第一步。最理想的减肥方案是控制热量摄入的同时加强锻炼。只要有信心并坚持下去,就一定能达到减肥的效果。减肥目标不要是一个天方夜谭的数字,每周减少1-2磅是最理想和健康的减重速度。
一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:
1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤左右。
2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
二、温开水的减肥妙用
1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!
2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!
3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!
4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!
5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!
三、饮食减肥原则
1、科学安排一日三餐减肥
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥
2、控制主食和限制甜食减肥
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量减肥
在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥
4四、膳食纤维减肥
膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。
5五、适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
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夏天就要来临了!短裙与热裤快快穿出来!瘦大腿最有效的方法马上get起来!你还在为自己的粗腿和不完美的腿线而烦恼吗?下面小编就和大家分享瘦大腿科学减肥方法,希望对大家有帮助!
1、弓步侧滑
你需要一个滑行盘,但如果你没有,只要使用一个塑料容器的盖子,在垫子上做这项运动即可。或者穿上袜子,在木地板上做。你的大部分重心仍然停留在并未移动的腿上。
双脚开立,相距几英尺远,右脚站在塑料盖上。在整项练习中,一手握拳,另一手覆盖其上,置于胸前帮助你保持平衡。重心放在左腿上,随着你慢慢地弯曲你的左膝,下蹲,向外滑动你的右腿,然后随着你慢慢地把腿伸直,再把右腿向内侧滑动。
2、俯卧后抬腿
俯卧双腿并紧后抬,高过身体感觉大腿后侧和臀部紧绷即可,静止动作,静止60秒。
动作要借助合适的家具让小腹身体以下悬空于地面,动作中双腿一定要并紧。因为是静止动作,双腿会由于疲劳而回落,此时一定要提升到最初的高度与状态,要始终保持大腿和臀部的紧绷感。
3、站立后踢腿
向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉,同时还有提臀的效果。自然站立,双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。
4、躺卧蹬车
大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间,平躺在床上,双腿向上伸直,做蹬自行车的动作,双腿交替练习。练习100次即可。
5、拉伸瘦膝
大腿笔直,小腿纤细,膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热,然后放在膝盖上捂一捂,也能帮助脂肪分解。
6、多爬楼梯
爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉,促进小腿的血液循环,有利于促进脂肪的燃烧。
1、深蹲
双腿略宽于肩分腿直立,深蹲,反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立,运动中身体尽量保持正直,挺直腰腹部,蹲下时大腿与地面平行,臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部,双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。
2、浅蹲推肩
双腿合并,站直,肘部弯曲,手臂上举与肩同高,保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖,下蹲,直到臀部位置朝向后面,就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时,双臂举过头顶,呈平行姿势。恢复到初始姿势,足跟下蹬,手肘弯曲,再次降低哑铃的位置到肩部。
3、饭后站立
很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视,殊不知,这样很容易使大腿内侧,腰部,臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线,饭后可以站立半小时或者出去散散步,这都非常有利于腿部曲线的塑造。
4、敲打大腿
经常敲打可以让赘肉紧致,敲打瘦大腿适合久坐的办公室女新。双手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
5、身体架桥
平躺,膝盖弯曲,双脚分开,与臀部相齐,双膝间放一个枕头,球或者健美轮。身体上拱,构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置,慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置,膝盖向胸部靠拢构成圆弧形,让背部放松。
6、屈腿外展
手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直,挺直腰腹部收紧臀部,运动腿大腿与地面平行,小腿垂直于地面,外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。
7、温水泡腿
在浴缸中注满温水,加入适量精油和浴盐,将双腿浸入温水中15分钟,这期间不断加入热水,保持水温不变,并逐量加些精油和浴盐,同时也要按摩双腿,这样可以帮助腿部排毒,达到紧实双腿线条的目的。
8、侧举哑铃
双腿开立,脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃,手臂伸直,手心向下。弯曲膝盖,直到膝盖位于踝关节之上,同时举起手臂,略低于肩,手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直,同时降下手臂。
9、垫垫脚尖
垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴,而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。
10、热水泡脚
气候干燥寒冷,血液流速会变得缓慢,这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒烁咄垃圾,预防肿胀和肥胖。
交叉双腿运动
温馨提醒:很多上班族都有翘二郎腿的习惯,跷二郎腿会使腿部承受很大的压力,也会导致腿部血液不循环。
这个方法非常的古老。练习的时候,能带动大腿内侧肌肉组织同时运动。侧躺,将挨着地板的腿伸展抬起,上面的腿部进行交叉放于地板上。左手支撑头部,右手叉腰,呼气时,抬腿,吸入时再降低下来,如此反复。
哑铃弓步抄
这项运动能改善肌肉一侧的骨盆以及大腿内侧的肌肉。手持哑铃,先将右脚带一个大步,身体同时向右前方弯曲。确保右膝盖弯曲的直线不超过脚趾,保持左腿拉直的姿势。再将右脚推回,回到最初的姿势,换左脚。
坐椅子方法
1、坐在椅子上,眼视前方,双手支撑在椅面上,双腿向前抬起,绷直,然后勾起脚尖,让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸,紧实小腿,达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。
2、脚踝用力并紧靠,两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚,使其向左90度,向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节,对于常坐办公室的女新而言有放松、活动双脚的功效。
曲膝蹲
曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动,达到美化腿型的效果,使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开,脚尖向外。双色握着一对哑铃,顺着手臂伸直,将手心朝下,然后弯曲膝盖,直到膝盖已经跟脚踝到一水平线,重复至大腿有酸疼感为止。
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怎样减肥?饮食加运动双重结合的科学减肥方法才是最有效的。下面小编就和大家分享最科学减肥方法,希望对大家有帮助!
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人,非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此,在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右),或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉,作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
合理安排减肥三餐
均衡的三餐饮食对于减肥带来非常多的好处,除了给你带来健康的身体之外,还有助于防止吃零食和情绪化进食。
首先,必须重视一日三餐的进餐时间间隔,其次就是每餐的合理安排。为了保证减肥的有效性以及持续进行,专家建议:保持三餐均衡;不要随便应付每一餐;不要让身体处于饥饿状态;
三餐的热量比应该是4:4:2;如果你晚上有运动的习惯,那么三餐热量比就应该是3:4:3为宜。
早饭吃好。一顿丰盛的早餐能够帮助你恢复旺盛的新陈代谢,也有助于好好控制你中餐的食欲,避免吃得太多;
午餐八分饱。中午和下午这段时间是能量消耗最多的时间,所以,你的午餐应该有多种食物选择,以保证为你提供必需的能量,有有助于控制晚餐的进食量;
晚餐少而清淡,但是不代表就可以不吃或者吃很多东西。
另外,如果日常能量需求较大的,三餐中间还可以有少量的加餐,要注意挑选低热量的有助于减肥的食物来吃就好。
多吃蛋白质
营养学家们都建议减肥的你应该多吃一些瘦肉蛋白质。因为同脂肪和淀粉相比较,这些蛋白质更能使你有饱腹的感觉。理由在于人体要消化和吸收食物中的蛋白质需要人体付出更多的能量以及更长的时间,因此能够让饱腹感持久。
还有,什么时候吃蛋白质也是有讲究的。研究发现,早餐时候吃一些瘦肉蛋白质比起在其他时候吃,能让你有更强的饱足感。所以,在早餐时建议吃30克地蛋白质,比如所鸡蛋白或者低脂酸奶等,能让你一天都有饱腹感。
适当地摄取脂肪
减肥期间完全拒绝吃脂肪并不是一个好策略。研究显示存在于橄榄油、坚果以及鳄梨中的一种油酸——不饱和脂肪,能够减少减肥期间的饥饿感。因为这种不饱和脂肪在被消化过程中会转化为一种复合物,间接地让大脑产生已经饱了的信号。
因此,适量地让自己吃一些脂肪有助于降低食欲。注意控制好量的问题。减肥的你每天摄取的热量中,不饱和脂肪最好不要超过20%的比例。你也可以将四分之一个苹果、20克坚果还有两茶匙的天然花生酱作为你的减肥零食,即饱腹又降低食欲。
运动减肥要注意
一般来说,运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物,而要避免高脂肪食物或者大量进食。
专家给你推荐运动前的最佳食物组合:低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。
运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋,以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水,运动时应该随时为自己补充水分。
选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果,而对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。
常见的有氧运动有:快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等,这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。
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作为家长,了解一些生活中的科学小常识是十分必要的,因为这些小常识可以激发孩子的好奇心。你是否掌握了一些生活中的科学小常识呢?下面是小编整理的一些生活中的自然科学小常识汇总,希望它们能为你提供帮助!
兴趣是指一个人要求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向。我国的教育家孔子在二千多年前就说过:“知之者不如好知者,好知者不如乐之者”。可见,学生对自然科学的兴趣是学好科学的基础。
兴趣不是天生的,是在后天的生活环境和教育的影响下发生和发展起来的。为了激起学生对学习科学的积极性和主动性,我在科学教学过程中主要从以下几个方面培养学生的兴趣:
一、重视学习环境的建设
学习环境也称社会环境,主要包括学习气氛、各种人际关系等。加强学习环境的建设,对于激发学生正确的学习动机,提高学习积极性,让学生健康全面的成长具有重要意义。
1、倡导积极的学习气氛。积极健康的学习气氛是学生学习的一种推动力,学生能够根据学习要求,在意志上加以努力,以不断获得成功体验为目标;消极的学习气氛则可使学生意志上放宽要求,学习变得懒散,学习时无从下手。在具体的活动过程中,我的做法是:利用科学活动的丰富性与可操作性,结合学生实际开展形式多样的竞赛活动,如操作竞赛,知识抢答,单元测试等,难度一般的题让学生个别完成,有一定难度的题鼓励学生合作学习,共同完成。通过营造积极的学习气氛,有利于学生学习欲望的释放,也增强了集体合作意识。
2、协调人际关系。人际关系是教学活动过程中所形成的各种关系,包括教师与学生,学生与学生,教师与教师的关系等。其中以教师与学生的关系最为直接,教学中教师与学生的关系密切、和谐,学生就会“亲其师而信其道”,反之,师生关系紧张,甚至对立,那不仅会严重挫伤学生的积极性,也会给其他同学带来负面影响。我认为,协调师生关系应注意:公平、公正地对待每一位学生,不偏袒优生,不歧视后进生。宽容,善待学生的缺点,耐心教导。不断关心学生的困难,爱生如爱子。给学生以最大期望,相信学生通过努力一定会成功。
二、利用大自然资源
实践证明,大自然绚丽多彩的物体和千奇百怪的现象都可以激发学生的好奇心和认识这些事物的兴趣。我校位于重庆山区,琼江边上,有着十分丰富的自然资源。比如田园溪流、花草树木、飞禽走兽、鱼鳖虾蟹……这一切无不给科学教学提供了优势资源,在教学植物、动物及环境方面的问题时,都可以充分利用这一资源优势,让学生置身于大自然。
学生是学习的主体,在科学教学中,若脱离了生活实际就难以激起学生的学习动机。因此,为了激发学生的兴趣,我结合教材内容,有目的的组织学生,到河边去考察水质是否被污染,观察河里生物的种类、形态、生活习性、运动方式等;到田园去考察分析土壤成分、种类及农作物生长情况;到山坡上去观察植物的根、茎、叶、花、果实、种子的形态构造和生长环境,并适当采集制成植物标本等。让学生在活动中,既学得了知识,又培养了他们观察自然事物和现象的能力。
三、寓教学于游戏之中
“游戏是儿童最正当的行为,玩具是儿童的天使。”由此可见,游戏符合儿童的身心特点。在科学教学中根据学生的特点和教材内容,设计各种游戏,以满足学生爱玩的心理,使学生在玩中不但能增长知识,还能增强语言表达能力,提高观察、记忆和独立思考能力。如教学“生活中的静电现象”时,可以利用“摩擦生电”的知识,做“米粒四射”的游戏。在一个小碟子里装一些干燥的小米粒,然后,把塑料小汤勺用毛衣摩擦一会儿,当汤勺产生了电荷后,再把汤勺接近盛有小米粒的碟子,小米粒会受电荷的吸引,自动跳起来,吸附在汤勺上。这时,有趣的现象就要发生了——刚刚吸上汤勺的小米粒,一眨眼工夫,它们又像四溅的火花,突然向四周散射开去。这是什么原因呢?原来,汤勺上吸附的小米粒都带有与汤勺同样的电荷。由于同性电荷是相互排斥的,所以吸附在汤勺上的小米粒互相排斥,全部散射开了。这样学生不但学得开心,记得也很牢固。
四、采用实验的方法
在科学教学中,我们可以设计出许多容易使学生产生兴趣的实验来。如教学“热胀冷缩”时,我在一只盛有少量水的烧瓶上塞上带玻璃管的瓶塞,玻璃管直插到瓶底,这时用热水浇在烧瓶外面,瓶里的水立刻从玻璃管上喷出,就像喷泉一样。学生看了感到十分新奇,迫切要求知道这是什么道理,抓住这个时机进行教学,一定能收到事半功倍的效果。
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好动是儿童的特点,组织学生动手实验更能提高学习兴趣。科学教学中,我安排了一些由学生动手的内容,让学生在动手过程中学到知识,增强学生的`学习兴趣。如上“二氧化碳”时,让学生先把三支高低不同的蜡烛放在大烧杯里点燃,然后把事先制好的二氧化碳沿着大烧杯壁倒下去,结果越低的蜡烛越先熄灭,这样,学生在快乐的实验中就理解了二氧化碳比空气重,不支持燃烧的性质及可用来灭火的作用。
五、运用多媒体教学
随着科学技术的飞速发展,现代化教育技术应运而生,多媒体也走进了我们农村小学的课堂。借助多媒体可以将无声的文字变成有声有形的画面,通过多媒体可使形、色、美、光、静、动有机融合,更准确、更快、更形象地传递教学信息,使潜藏的形象显现出来,变得更生动、更直观,强化了感知,促进了理解,有效地把感性认识转化成理性认识,激发了学生的学习兴趣。如:在《植物的一生》教学中,采用多媒体教学手段,自制课件,可让学生浏览各种植物发芽—成长—开花—结果—死亡的过程和各个阶段的特征,并对这些植物的成长过程、特征进行分析,从而使学生非常轻松地认识到植物一生的基本规律。运用多媒体增加了教学容量,吸引了学生的眼球,提高了教学效果,使课堂教学走向立体化,这一点是其它教育手段无法实现的。
总之,学生对科学的兴趣很重要,它是学生积极主动学习的全部动力。因此教学中,还要利用生动的教学内容、符合学生的探究问题、有趣的科普书籍、科学家的故事、适当的表扬和鼓励等方式来激发学生的学习兴趣。在激起学生的学习兴趣以后,不断引导学生把这种兴趣发展成为爱好自然科学的习惯,进而成为学生的志向。
每年的五一劳动节幼儿园都会举行一些亲子活动给幼儿园的小朋友和家长们一起互动,那么今天可可经验频道小编就给大家推荐一些好玩的五一劳动节亲子游戏,希望大家喜欢。
1、亲子游戏:投篮高手
游戏规则:家长腰系空篮站在指定地点,两手放在背后,小朋友在一定距离外向空篮中投入海洋球,共投10次,投中多者为胜。(游戏过程中家长和小朋友都不能越过指定红线。)
2、亲子游戏:夹弹珠
游戏规则:首先由家长将弹珠从一大盘中夹往第二个盘中,再由小朋友将第二个盘中的弹珠夹往第三个盘中,最后以小朋友所夹的`弹子来计数。时间各为1分钟。
3、亲子游戏:植树
玩法:家长(孩子)围着竹竿转4圈,跑向沙地,将地上的小树苗种上,返回,击孩子的手(或家长),在规定时间内谁植的小树多为赢。
4、亲子游戏:我们一家来套圈
玩法:游戏开始,幼儿向前跑,遇到呼拉圈拿起从头上套下,跑回,拍家长的手,按回来先后顺序记名次。
5、亲子游戏:亲子二人行
玩法:孩子与父母面对面,踩父(母)脚上,走15米往返,先回者为胜。
亲子游戏:争先恐后
规则:4个家庭一组,家长围在绳圈内,孩子站在规定的圈内,手拿沙包面对家长,家长争先恐后拿到沙包后放在自带筐内,多者为胜。
6、亲子游戏:快乐家庭
玩法:爸爸把孩子托在肩上或背在背上,孩子裤子后有一尾巴,在规定的圆圈内跑,妈妈们揪其它孩子的尾巴,看最后哪组家庭揪的“尾巴”多为胜。依次计分
准备:6组家庭、彩绳6根。
7、亲子游戏:毛毛虫
准备:小呼拉圈两个。
玩法:每个家庭派出一个小孩和两个大人,三人排成一列纵队,第一个圈套在前面两人身上,第二个圈套在后两人身上,比比哪组跑完规定路线,为了增加难度,可在路线上设置独木桥、山洞等障碍物。
祖冲之南北朝时期杰出的数学家、天文学家。出身范阳祖氏,一生钻研自然科学,其主要贡献在数学、天文历法和机械制造三方面。下面是小编收集的一些关于哪些是自然科学类,希望对大家有所帮助。
天文学是观察和研究宇宙间天体的学科,它研究天体的分布、运动、位置、状态、结构、组成、性质及起源和演化,是自然科学中的一门基础学科。
主要通过观测天体发射到地球的辐射,发现并测量它们的位置、探索它们的运动规律、研究它们的物理性质、化学组成、内部结构、能量来源及其演化规律。
古代的天文学家通过观测太阳、月球和其他一些天体及天象,确定了时间、方向和历法。这也是天体测量学的开端。
管理学理论包括:二八法则、华盛顿合作规律、马太效应、酒与污水定律和手表定理等。下面是小编收集的一些关于管理科学理论有哪些,希望对大家有用。
督导及督导的工作从管理的要求看,一名员工工作表现出色。技术娴熟,日常操作胜任有余,未必能成为优秀的督导。从总的方面看,督导应具备以下四个方面的知识和能力:
1、管理方面:要清楚地了解组织的目标、政策和管理原则。
2、实务操作方面:要明白工作程序、工作标准和工作细节。
3、人际关系方面:要了解员工并能够影响他们的工作态度和行为。
4、思想意识方面:能设想采用不同的工作方法并预见其所带来的结果。
宝宝春季养生保健小常识几乎是每一个妈妈都应该知道的事情,如果你还没有了解,下面赶紧来看一下吧。下面是小编为大家整理的关于科学育儿知识科普,希望大家喜欢!
中班春季科学育儿知识:育儿培养
若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防备保护事情,如可以给幼儿服用一些板蓝根,抗病毒颗粒等中成药予以预防,以制止和减少幼儿呼吸道传染的机会春季幼儿催进健康小知识
春季乍暖还寒,空气温度变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不克不及自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管紧缩,血液轮回发生停滞导致免疫减低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复传染,那末如何有用预防呢?
1、家园共同,培养杰出习惯
培养幼儿杰出的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,拂逆地吐痰等,要教会幼儿正确的拭擦鼻涕的要领,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以加强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最佳是在夏天或春天天气渐暖时起头举行一旦起头,便要对峙,即使冬天也不要中断室内要经常开窗透风,连结房间的湿润程度
2、经常熬炼,加强幼儿健康水平
孩子在幼稚园天天都有足够的户外活动时间,让幼儿获患上足够的日采光射,充分呼吸新鲜空气,幼稚园还为幼儿摆设了多样化的体育熬炼项目,以提高幼儿自身的免疫家长应充分哄骗双休日和日常平凡饭后随便走走时间,举行幼儿乐于接管的亲子游戏活动,按部就班地加大幼儿的运动量春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,制止幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的深度睡眠时间
3、合理营养,科学摆设炊事
一方面,应为幼儿筹办多样化的,色喷鼻味全的营养食谱,力图营养均衡,保证幼儿获患上足够的卵白质和维他命,满足幼儿的生长需要另外一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐鼓舞勉励幼儿多口杯,多吃新鲜生果和蔬菜等,以加强幼儿的免疫
4、悉心保育,及早防备
春光亮媚的日子,幼儿户外活动时间相对较长,穿患上较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,健康水平较弱的孩子每一每一会感冒以是户外活动前,要给穿患上多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上装服幼儿起头活动条件醒他们口杯,如许,既可制止因出汗而导致的掉水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等
除以上几点做法外,春季感冒风行时家长只管即便少带幼儿去公共场合
中班春季科学育儿知识:疾病预防
春季天气多变,小儿容易生病。各位家长应如何针对季节变化安排好儿童的饮食起居、防病于未然呢?
小儿同成人比较,其体质特点是:“火”大。这里所说的“火”是指“生长的火”,即小儿在生长发育期,新陈代谢极为旺盛。
俗话说“春捂秋冻”,但是家长也不要把孩子捂得太厚了。小儿卫气不固,对外界气候适应能力较差,《养子十法》中提出过“背、腹、足、膝要暖,头要凉”的`观点。一般在室内不活动的情况下,孩子不出汗、手脚掌心不发烫、皮肤摸上去凉丝丝的,这时候衣服穿的厚度就比较合适。但是也不能给孩子减衣服太快了。春季是感冒多发季节,学龄前儿童的脾、胃、神经发育还不完全,一旦患上感冒,没有及时治疗,就有可能感染流行性脑膜炎,并发病毒性心肌炎、肾炎、肝炎等不易治愈的疾病,给孩子和家长带来痛苦。
小孩子生病的特点是,病得快,好的也快。有时候往往是孩子没有病征的表象了,其实感冒还没有好彻底,而家长就自己给孩子停了药,留在孩子体内的热毒没有被彻底去除,留下了病灶。一旦孩子又接触到致病的诱因,就往往更容易发作、得病,诱发咽炎、扁桃体炎、发烧等病症。体质差的小孩患了感冒,就会形成病毒性心肌炎等比较难治疗的病症。
小孩子感冒后看似好了,没什么症状了,最好也到医院复诊一下,听从医生的指导是否要再服用一个疗程的药物,把感冒彻底治愈。一旦小儿患有病毒性心肌炎,也不要有沉重的精神负担,更不能乱投医,最好找有经验的儿科专科大夫诊断。只要坚持治疗,是完全可以治愈的。
为了孩子的健康成长,家长们在春季要根据气候的变化随时给孩子添减衣服。室内注意通风,多带孩子出去晒晒太阳、适量运动。现在的家长老是怕孩子吃不饱,吃不好,对孩子千依百顺,往往惯得孩子偏食、挑食,这对儿童的生长很不好。吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱。春季应该让小孩多喝水,多吃蔬菜、水果,少吃油腻、油炸的食品,养成好的生活习惯。平时检查一下孩子的舌苔,一般来说,以能看见舌体的颜色为正常。孩子在外活动出汗后,最好能洗个热水澡,清洁皮肤。
中班春季科学育儿知识:结合实际合理教育
在幼儿园的中班的孩子年龄都在5、6岁左右,这个年龄段的孩子模范能力、学习能力都是很强的。同时孩子贪玩的天性在这个年龄段也是表现的很突出。
在这个年龄的段的孩子学习能力的培养,很重要。我根据孩子贪玩的天性配合步步高点读机t900来发展孩子的兴趣、学习能力的培养。这群小孩子们很多事情都喜欢一起做,而且还很喜欢共同去玩或者学一件事。抓住这个特性,我只用了一个方法就把全班20位小朋友的学习兴趣都带动了起来。
为什么孩子会如此的听话呢?小孩子们对新鲜事物的好奇,让孩子们喜欢。现在经常都是他们围着点读机学习,都不要我去教了。我呢,现在主要的负责任务就是好好的帮助孩子们规划好怎么学,学习哪些。哎,我的工作真的轻松了很多吗,孩子们也越来越听话。它真的是我的好帮手,同时在课余的时间我也会用它来学习英语和巧虎宝宝版。提高自己的素质,让我自己的知识水平提高提高。工作的期间,很多的兴趣活动我也开始培养孩子们的多种语言的学习。很多家长发现自己的孩子越来越听话,而且还会说其他的语言都说我们幼儿园的教育质量好,夸我这个老师优秀。心里美滋滋的我。
星星为什么总一闪一闪的?为什么肚子饿了就会咕咕叫?海马爸爸竟然会生小海马?瑞士著名发展心理学家皮亚杰曾说:“儿童就是科学家。”每个孩子天生具有强烈的好奇心和探究欲,他们通过自主的探索活动获得对世界的了解和认知。你知道哪些我们身边的科学小知识呢?
1、为什么蜥蜴的尾巴断落后仍然不断弹跳着?
为了保护自己,很多蜥蝪也利保护色掩人耳目;而部份蜥蜴当受到袭击时,尾巴更会因肌肉剧烈收缩而导致断落。基于断落的尾巴中仍有部份神经活着,它会不断弹跳,从而分散敌人的注意力,以便逃脱。别以为他们的生命会这样完结,其实只需多个月,尾巴又会重新长出来,继续生活。
2、为什么松鼠的尾巴特别大?
别看轻松鼠的尾巴!松鼠在树上跳来跳去的同时,它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡,避免掉下来受伤。此外,这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用,紧紧围着松鼠的身躯,既方便,又实用。
3、为什么人的大拇指不可以有一或三节?
一般人有五只手指,而手指的长度各有不同。但是,有没有人察觉到,除了大拇指外,其它手指也有三节,而唯独大拇指只有两节呢? 原来,它的节数正好配合其它四指。要是三节的话,大拇指会显得没有力,以致不能提起较重的物件;要是只得一节,它便不能自如地与其它四指配合抓紧东西!
4、什么自己搔自己时不感到很痒?
当别人搔自己时,我们会倍感痕痒,而且不断大笑;可是,当自己搔自己的时候,我们不单不会大笑,而且更不感痕痒。基于我们的思想上已有了准备,大脑会发出一种「不会有危险」的讯息,神经亦随之放松,所以便不会大笑起来和感到痕痒了!
5、为什么海水大多是蓝、绿色?
望向大海,很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是,当你把海水捞起时,你却只能看到它像往日的水般,透明无色。原来,海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别,也是透明的。我们所看到的绿色,其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收,从而反射出来;当海水更深时,绿光也被吸收,海水看上去便成了蓝色。
科学是一个建立在可检验的解释和对客观事物的形式、组织等进行预测的有序的知识的系统。下面是小编收集的一些关于近代自然科学开端是什么,希望对大家有所帮助。
化学是从炼金术和化学工艺中发展而来,从远古到公元前1500年,人类学会在熊熊的烈火中由黏土制出陶器、由矿石烧出金属,学会从谷物酿造出酒、给丝麻等织物染上颜色,这些都是在实践经验的直接启发下经过长期摸索而来的最早的化学工艺,但还没有形成化学知识,只是化学的萌芽时期。约从公元前1500年到公元1650年,化学被炼丹术、炼金术所控制。为求得长生不老的仙丹或象征富贵的黄金,炼丹家和炼金术士们开始了最早的化学实验,而后记载、总结炼丹术的书籍也相继出现。燃素时期从1650年到1775年,是近代化学的孕育时期。随着冶金工业和实验室经验的积累,人们总结感性知识,进行化学变化的理论研究,使化学成为自然科学的一个分支。这一阶段开始的标志是英国化学家波义耳为化学元素指明科学的概念。从1775年到1900年,是近代化学发展的时期。1775年前后,拉瓦锡用定量化学实验阐述了燃烧的氧化学说,开创了定量化学时期,使化学沿着正确的轨道发展。19世纪初,英国化学家道尔顿提出近代原子学说,突出地强调了各种元素的原子的质量为其最基本的特征,其中量的概念的引入,是与古代原子论的一个主要区别。二十世纪的化学是一门建立在实验基础上的科学,实验与理论一直是化学研究中相互依赖、彼此促进的两个方面。进入20世纪以后,由于受到自然科学其他学科发展的影响。并广泛地应用了当代科学的理论、技术和方法,化学在认识物质的组成、结构、合成和测试等方面都有了长足的进展,而且在理论方面取得了许多重要成果。
木星是太阳系从内向外的第五颗行星,是太阳系中质量最大的行星,也是很多人都会想要观测的行星之一。下面为您精心推荐了木星的天文科学小知识,希望对您有所帮助。
木星在太阳系的八大行星中体积和质量最大,它有着极其巨大的质量,是其它七大行星总和的2.5倍还多,是地球的317.89倍,而体积则是地球的1,316倍。按照与太阳的距离由近到远排,木星位列第五。同时,木星还是太阳系中自转最快的行星,自转一周只需要9小时50分30秒,所以木星并不是正球形的,而是两极扁,赤道鼓的三轴不等椭球体,扁平显著。木星是天空中第四亮的星星,仅次于太阳、月球和金星(在有的时候,木星会比火星稍暗,但有时却要比金星还要亮),因为木星体积巨大,反射太阳光的能力也强。木星主要由氢和氦组成,其中氢元素含量是84%,氦元素含量是14%,其他仅为2%,中心温度估计高达30500℃。
木星表面有一个大红斑,位于木星赤道南部。从东到西最长时有48000千米,最小时也有20000多千米;从北到南最长有14000千米,最短时也有11000千米,面积大约453250000平方千米,能容纳三个地球。对于它是什么目前仍有争论,很多人认为它是一个永不停息的旋风,这个大红斑是1665年由法国后裔的天文学家卡西尼发现,每6个地球日按逆时针方向旋转一周,经常卷起高达8千米的云塔。它时常改变颜色和形状,但却从来没有完全消失过。
2017年6月,据科学家们估计,木星的硬核是从太阳系开始形成过了100万年后形成的。后来,硬核又吸引成为木星气体外壳的物质。科学就估计木星是太阳系最古老的一颗行星。
自然科学小常识有哪些?不晓得朋友们都知道吗?咱们一起来看看以及了解下吧!那么,以下是小编为大家带来的自然科学小常识有哪些,希望您能喜欢!
为什么早晨有露水一般是晴天
为什么有露水时,一般是晴好的天气呢?这是因为晴朗无云的夜间,地面散热很快,田野上气温迅速下降,空气中含水汽的能力就减弱了,这样水汽就纷纷地凝附到草叶上、树叶上、石头上。而多云的夜间,地面上好像盖了一层大棉被,热量不易散发出去,气温不下降,蓄寒的水汽也就不容易凝结成露水了。
为什么雨后经常会有彩虹
一场大阵雨后的空气中,天空就飘浮着许多小水珠。它们就像一个个悬浮在空中的三棱镜。太阳光通过它们时,先被分解成红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光带,然后再反射回来。这时,如果有人站在太阳和雨滴形成的”雨幕”之间,就会看到一条色彩缤纷的.彩虹。
为什么冬天一般都会下雪
冬天来了,为什么会下雪呢?这是因为冬天温度低,地面的温度都在零度以下,而高空云层的温度就更低了。云中的水汽直接凝结成小冰晶、小雪花,当这些雪花增大到一定程度的时候,气流托不住它了,它就从云层里掉到地面上来,就是下雪了。如果有较强的上升气流,空气的温度比较高,就好像一只大手托着雪花似的,雪花在云层里长大的时间就会长一些,降下的雪花也就比较大。
为什么先看到闪后听到雷
之所以先看到闪电后听到雷声,是因为在空气中,光的传播速快,很快就能到达地面,而声音在空气中的传播速度慢,过一会儿才会传到大地上来。所以就会先听看到闪电后听到雷声了。实际上闪电和雷声是同时出现的。
传到地面的时间相差这么多,是因为光每秒钟要传播3000000千米,而声音在空气中只能1秒钟传播0.34千米。声速只有光速的九十万分之一。
闪电有的长,有的短,有的声大,有的声小。你可以根据声音传到地面的时间大致判断云层到地面的高度。光到地面几乎用不了多少时间,可以认为是0,从看到闪电到听到雷声,间隔多少秒再乘以340米,就是闪电处到你的距离了。
雷声遇到云层或高大的建筑物后要产生反射,所以一个闪电光后雷声一般要持续一段时间才会消失。