为您找到与秋分要吃什么对身体有益相关的共310个结果:
今天就跟随小编一起看看每天喝一杯白酒,一个月后身体会有哪些变化?感兴趣的朋友一起来看看吧!每天一小杯白酒,对身体有影响么?
要说女人最大的敌人是什么,那一定是体内的各种毒素了!这些毒素你是否有一定的了解呢?今天,小编就来给大家做一个强有力的科普。
1、自由基过量
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2、长期摄入胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料,但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。
3、陈旧宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。
4、脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物,再加上运动量大,水分补充不足,就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高,就会造成大量脂质沉积在血管内壁,是各器官供氧不足,引起脑栓塞等疾病。
5、浓度超常的尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物,主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
我们的身体为何会老化
首先我们都知道人体是由细胞组成的
而细胞在新陈代谢的过程中
会不断分裂
但基因的复制
会有一定的概率导致信息丢失
随着日常损失积少成多
就会导致细胞逐渐老化
另外经常熬夜
久坐不动等不良的生活习惯
也会加速人体老化
那么你还知道其他原因吗
关注我下期科普
疏懒又慢又懒为何没被灭绝
身体有毒的表现有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、过敏
随着年龄的增加,季节性过敏变得越来越严重,特别是进入秋天以后。让情况恶化的,可能并不仅仅是因为花粉。莫里森说,“当你进行排毒以后,会发现过敏症状也会好转。”
措施:莫里森建议,本地产蜂花粉有助于减轻过敏症状。严重的季节性过敏患者,应该一天两次摄入蜂花粉,从少量(1-2粒)开始,慢慢增加到半茶匙,最佳服用时间是早餐前。他说,“口服蜂花粉,是由内而外脱敏本地鲜花的最自然方式。”
2、睡眠质量差
几乎每晚都会突然醒来?这是肝脏受到压力的一个迹象。肝脏是人体的主要解毒器官,化学品、处方药和酒精的侵害,都可能让你在夜间醒来。莫里森说,即使你不喝酒还是会醒来,很可能是因为肝脏在超负荷工作。
措施:一种叫做甘氨酸的补充剂,可以帮助身体产生更多的GABA(镇静神经传递素),可以在睡前溶于水中饮用。
3、嗜甜
排毒不仅仅是清除体内毒素,也是纠正不健康的行为。莫里森说,糖可以让人成瘾,形成习惯。他认为,摆脱欲望的最好办法是:干脆的放弃食糖!
措施:当你渴望甜食的时候,来三大汤匙的苹果醋吧,莫里森发现,这足够帮你抵消嗜甜的欲望。
4、皮疹
皮肤状态往往可以反应出体内发生了什么,特别是发痒的麻疹,基本上就是在告诉你,身体已经发炎了。而通常是由于食物引起的,莫里森说,只需要稍微改变一些你的饮食习惯。
措施:莫里森推荐天然的饮食,但并非素食主义。被称为HistDao的抗组胺剂,是一种能分解组胺的酵素,可以一天吃两次。
5、经前综合征
PMS像上足发条的钟一样,每月准时到来,这并不正常。一些微小的变化,就足以帮你缓解胀痛,莫里森说,做好饮食排毒,就有50%的几率,可以明显减少PMS的症状。
措施:服用月见草油,长期跟踪研究发现,这种籽油具有消炎的作用。一天两次。
身体乳就是用于身体的乳液,可以改善干燥粗糙的肌肤状况,保养滋润我们的身体皮肤,是大部分女生都在使用的护肤产品,身体乳是没有使用时间限制的。
身体乳最好是在洗澡后抹。当洗澡过后,全身肌肤得到了清洁,并且毛孔处于打开状态,这时涂抹身体乳,效果会比任何时候都好,肌肤对身体乳中的营养能更好地吸收,同时因为刚洗完澡,身体表面还有一层水分没被蒸发,及时涂抹身体乳还能为肌肤更好的锁水。
身体乳不洗澡可以用。
身体乳属于身体皮肤保养品的一种,具有补水、美白、滋润、柔滑、预防干燥、修复保养等作用,通常情况是在洗完澡后用,但是更适合皮肤干燥时使用,像冬天的话,人们洗澡的次数会减少,皮肤比其它季节要更加干燥,这时即便是不洗澡,也是可以用身体乳的。
1.首先确认要涂抹身体乳的位置,比如手臂、大小腿、双脚等。
2.用干净的毛巾沾温水后拧至半干状态,将要涂抹身体乳处的皮肤简单擦拭一下。
3.挤适量身体乳,涂抹到身体皮肤上,用手将身体乳涂抹均匀,然后按摩一下皮肤,帮助身体乳彻底吸收掉即可。
可以。
无论今天是否有沐浴,每天晚上都应该为身体涂身体乳,这是因为和衣服接触摩擦会让肌肤更易干燥、需要时刻补水,且还能为转天缓冲摩擦做准备,而且涂抹的动作还有利于松弛身体尤其是手臂、小腿的肌肉与促进循环排毒。身体乳按照身体部位可以细分为面部、颈部、上肢、手部、身体、臀部、腹部、下肢、足部等等很多部位需求的产品;按照产品功效细分的话会有补水美白、纤体瘦身、香体、去除角质等很多身体护理产品;还可以按照香型和原料进行细分如:香精香料勾兑产品、纯天然植物香型产品、精油添加性产品等。
关于洗澡,我们脑海中的想法就会冒出无数的好处,譬如洗澡能去疲劳,譬如洗澡能补充肌肤水分,譬如洗澡会让我们身心愉悦……因此,我们都热爱洗澡,但是有的人洗了再也没有回来。
洗澡没那么简单,并不是什么时候都能洗的,那么到底哪几种情况是不能洗澡的呢?
1、低血压时不能洗
洗澡用热水冲的确很舒服,但是若你血压低,在冲热水澡的情况下,会动脉扩张,从而使用脑供血不足,很有可能导致你直接晕倒在澡堂内。因此,只要你血压低,若必须洗澡,请不要水温太高,同时必须家人陪同;
2、身体正发烧时不能洗
发烧时人体本就是处于生病的状态,比较虚弱,此时再去洗澡水温还高于体温,会让人消耗跟多的体能,尤其冬天从热水中出来到冷空气里,对发烧的人更是雪上加霜。
3、饱腹时,饥饿时不要洗澡
吃饱饭后,肠道处于消化状态。若此时用冷水洗澡,会导致血液流向四肢,从而影响肠道的正常消化;饥饿时,血糖浓度不高,身体也得不到充分的养料,若此时,会导致血液流向四肢,进一步加剧脑部供血不足,进而就会引发虚弱、昏倒。
4、酒后也不要洗澡
酒后人的平衡能力也有所变差,并且酒后人体会被酒精刺激,身体机能被抑制,血糖等都得不到补充,此时洗澡容易发生意外。
5、劳动后也不要洗澡
人类在体力劳动后,身体和头脑都比较疲倦,洗澡也是个消耗体力的事,刚劳动过后身体没有得到休息就马上洗澡,恐怕体力不支,头晕眼花。
概而述之:就是在我们人体血糖低、血压不足的情况下,请不要洗热水澡,否则就会晕倒。除此以外关于洗澡,我们还有以下需要注意的:
次数:
首先按照季节来分:夏天,我们很容易出汗,身体很脏,自然每天都应该冲洗1次;但是其它三个季节,我们就必须看个人情况而定:经常出汗的人可以适当增加次数;而老人就没必要洗很多次,因为他们肌肤分泌代谢就慢;
水温:
冬天水的温度可以高点,防止感冒;但是我们尽量要避免水温过高、过低,否则会引发意外,更不利于皮肤健康。
时间:
每次洗澡时间也不要太长,15-30分钟就好,防止封闭空间导致心脑缺氧、缺血。
我们平时生活中有很多人都没有擦身体乳的习惯,其实身体乳是很重要的一个护肤品,像我们平时身体肌肤粗糙暗沉、鸡皮肤等都可以通过涂抹身体乳改善。
1、补水滋润
冬天气候寒冷干燥,外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙。洗完澡后涂身体乳,能够迅速为皮肤补充水分,并提供滋润和营养。身体乳具有较好的滋润和保湿的效果,每天都使用身体乳的话,那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分和养分,还可以让身体乳在皮肤表层形成锁水保护膜,减少皮肤水分的流失,每天都用就可以让皮肤时刻保湿滋润的状态。
2、美白皮肤
部分身体乳中还含有维生素C等美白成分,长期使用后,能够改善皮肤肤色,令皮肤变得更加白皙光亮。
3、紧致皮肤
身体乳中含有精油成分和胶原蛋白成分,长期坚持使用,能够滋润、紧致肌肤,使肌肤变得越来越年轻光滑,充满弹力。
4、舒缓压力
我们在使用身体乳的时候,都会配合适当的按摩,让皮肤更好的吸收。而且很多身体乳都有芬芳的香味,可以帮助全身肌肉放松,调节心情,并起到减压的作用,可以舒缓一天的疲劳。
1、刚刚洗完澡后,皮肤表层的水分还没有完全的蒸发,洗澡的热气让毛孔张开。这时用身体乳就刚好可以将水分锁住,让滋润的效果更好。可适当按摩这样更有利于促进吸收。
2、皮肤在没有清洁的情况下,外表会有油脂、细菌、灰尘和其它污垢,这些污垢会影响皮肤对于身体乳的吸收,而当皮肤被清洁干净后用身体乳,身体乳中的营养就能直接的渗透进入皮肤深层,从而起到更好的护肤效果。
3、还有一点,如果我们没有天天洗澡,或是没有在洗完澡以后涂身体乳,这时候我们的肌肤分泌的油脂较多,再涂身体乳就很容易造成皮肤油腻的状态,也很容易堵塞毛孔,一旦我们的皮肤堵塞了毛孔以后就很容易长闭口和痘痘。所以为了不让这些皮肤问题的发生,我们还是选择洗完澡以后再涂抹身体乳。这就是为什么,很多人都会选择在洗完澡之后就涂抹身体乳,这肯定是有一定科学道理的。
洗澡后五分钟内用效果最好。
刚刚洗完澡后,皮肤表层的水分还没有完全的蒸发,这时用身体乳就刚好可以将水分锁住,让滋润的效果更好。可适当按摩这样更有利于促进吸收,然后穿上棉质的衣服保持温暖就可以了。如果洗完澡后隔很久才使用身体乳,那么洗澡时皮肤吸收的水分以及蒸发掉了,这样使用效果就没有刚洗完明显,所以建议将身体乳就放在浴室中,这样更方便使用。
1、莉莎白雅顿绿茶山茶花蜜滴舒体霜
伊丽莎白雅顿的这罐舒体霜绝对是便宜大碗的典范,味道和它们家的经典的绿茶香水一个味,而且香味不淡,用这个的话就完全用不着喷香水啦。
这罐身体乳里面有小米粒大的金黄色的东西,据说是蜂蜜精华,也是可以轻易揉开,绝对是好吸收、不粘腻、够滋润。我自己有时候春夏也用它,不会过于厚重,秋冬的话只要不是特别严重的干皮它应该都能hold住。用起来也很省,一年四季都用也不会心疼的那种。
2、DELON红石榴
DELON红石榴香味儿的身体乳中富含褪黑精华,石榴多酚和花青素,能有效抑制黑色素生成,水润保湿,能让人“肤若凝脂”。质地呈乳霜状,颜色是好看的少女粉,涂在身上很滋润、清爽,一点也不油腻,还很好吸收。
3、Vaseline凡士林倍护特润修复润肤露(清香款)
性价比之王,凡士林润肤露一直以便宜大碗且好用闻名于平价身体乳界。清香型普遍受姑娘们的欢迎。不油腻配方涂抹身体不会有黏腻感,并且不是特别膏状质地可以很轻松涂抹均匀。价格不贵也好用。
4、泰国BeautyBuffet身体乳
这款身体乳有一股特别浓郁的酸奶味,就好像老酸奶那种感觉,每次涂完都想吃几口(当然不能吃啦哈哈哈)膏体是比较湿润的质地,保湿的过程中不会觉得很油腻,涂完之后身上只是滑滑的,不会像一些特别廉价的身体乳一样涂完了粘衣服。而且这款身体乳性价比还算不错,400ml大概要56块钱。
现在这种家用的小型脱毛仪十分的火,很多爱美的女生可能都有购入,自己在家就可以用激光脱毛了,很方便,那么用完脱毛仪之后能不能涂身体乳呢?
看情况而定。
刚用完脱毛仪后脱毛部位的皮肤会较为干燥,因此有些人就会擦身体乳来缓解干燥,但是不建议立马涂身体乳,也并不是所有人都能涂身体乳的。
建议使用完脱毛仪后要先观察一会皮肤看状况,如果皮肤有出现发红的情况时是不可以使用任何身体乳的。但如身体皮肤没有出现任何异常的话可以使用以保湿功能为主的身体乳。
不能立马洗澡,一般是建议6个小时以上再碰水,所以建议大家先洗澡后用脱毛仪比较好。
脱毛完毕后皮肤累积的有热量,最好晚一点点在洗澡,水温不要超过50℃即可用温水洗澡。切记勿使用含有酒精光敏性香料的沐浴乳、护肤品等一般在脱毛后两三天即可沾水的,饮食上要注意禁食生冷辛辣刺激性食物。
首先需要将毛发刮到1mm以下每次使用家用脱毛仪,都需要首先将自己需要脱毛的部位长的毛发提前刮到1mm以下,这一步和医院里脱毛的程序是一样的。这一步也叫“备皮”。如果省略掉这个步骤的话,长长的体毛就有可能被家用脱毛仪的能量烧焦或者变得弯弯曲曲的,就好像卷发一样。那样就相当于没有效果的脱毛。因此,在用家用脱毛仪之前,使用脱毛刀对脱毛部位进行去毛,是很有必要的一个步骤。按照使用说明书使用家用脱毛仪妹纸们在对脱毛部位去毛之后,就可以按照不同的家用脱毛仪使用说明书的介绍进行使用了。市面上常见的家用脱毛仪多种多样,因此务必仔细阅读说明书再用了。
由于家用脱毛仪的能量比较低,所以整个脱毛的过程也比较长,一般来说前三个月两周打一次,三个月之后就可以一个月打一次,这样六个月下来整个脱毛疗程基本就可以完成了,也就能达到一个较好的脱毛效果。脱毛部位在不仔细观察的情况下,体毛会变得不明显。
身体乳可以补水美白、滋润修复肌肤,是深受大家喜爱的护肤品之一,也是我们日常护肤很重要的一个产品,很多人喜欢洗完澡之后涂抹身体乳。
擦干身体用。洗澡后要把身体擦干,保持肌肤成自然干状态,不要出浴后就马上涂抹身体乳。身上还有水,湿湿的肯定不行,否则会稀释身体乳,导致其无法发挥最好功效。
洗完澡之后,可能很多人并不着急涂身体乳,而是等到脸护肤、吹干头发之后,这样做是不对的。这时候肌肤再跟冷空气接触了一段时间之后,毛孔已经收缩上了,吸收的效果也差了不少。所以,如果想让自己的肌肤处于滑溜溜的状态,除了尽量选择合适的润肤乳,还要趁着刚擦干身上的水分,肌肤还没有干透的时候来涂抹更合适,吸收效果会加倍。身体乳最好的使用时间是在洗完澡之后五分钟之内。刚刚洗完澡的皮肤受到热水蒸汽的影响,毛孔张开有利于被涂上的身体乳被吸收。
可以的。只不过,身体乳通常情况是在洗完澡后用,而且洗澡完后5分钟内涂上身体乳,洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了。更适合皮肤干燥时使用。当然,冬天人们洗澡的次数减少,皮肤比其它季节要更加干燥,这时即便是不洗澡,也是可以用身体乳的。
1、娇黎恩邂逅香水身体乳
娇黎恩这款身体乳含透明质酸和维E,能持久补水、改善粗糙和修护肌肤损伤,长期使用可以改善肤质。乳液质地轻透水润,涂抹于好吸收,不油腻。香味是邂逅香水香调,清新花果的香味,闻起来也好舒适,留香也很久。
2、Aveeno艾维诺燕麦润肤乳
艾维诺这款身体乳含燕麦胶原成分,能温和滋养干燥肌肤。乳液质地清爽不油腻,若在冬天用会过于轻薄。无香精香型,主打温和植物配方。更适合小孩子使用(它还有一款为婴儿设计的),大人使用感觉滋润度不够。
3、LG柔滑香水身体乳
这款小甘菊身体乳含有维E和芦荟露,改善粗糙和保湿肌肤的作用。乳液质地也是很轻薄类型,水感比较强,滋润度良好,不油腻。香味是很清淡很清淡的甘菊香。
4、美加净润体乳
这款身体乳含绿茶成分和棕榈酸异丙酯,具有滋润保湿作用,涂抹于肌肤后能很快就融掉。乳液质地不算厚重,在肌肤上比较易涂开,不油腻但是感觉稀薄了一点。香味有点像绿茶带花香。
5、香奈儿身体乳(粉)
香奈儿这款身体乳含有角鲨烷和棕榈酸乙基乙酯,具有保湿锁水和顺滑肌肤的作用。优质的香水身体乳能像纯香水一样,香味是多变幻的。打开瓶盖第一感觉闻到的是甜美的花果香,涂抹于肌肤后细细闻,又有点像是清新茉莉花的香味。
6、香奈儿身体乳(绿)
香奈儿这款绿身体乳成分不详,香港专柜购买的,没有中文成分标示,香味是多变幻的。打开瓶盖第一感觉闻到的是甜美的花果香,涂抹于肌肤后细细闻,又有点像柚子带甜的香味。
7、贺本清小甘菊紧肤乳
LG这款身体乳含有摩洛哥坚果油和蚕丝精华成分,具有保湿锁水和顺滑肌肤的作用。这款身体乳的乳液质比较稠,涂抹到肌肤上有点油油的,手掌也是油油的。感觉更适合干燥冬天使用。香味属于清香类型,和感觉有点像普通洗发水的香味。
8、雅芳小黑裙香体乳
雅芳这款身体乳含棕榈油和甘油成分,具有滋润补水的作用。其乳液质地比较轻盈水润,容易推开,有点油,但不粘的那种,涂抹肌肤过一会后表面会感觉滑滑的。香味偏浓重,久闻有点像古龙香水味。
一到夏天,很多小仙女就会换上美美的裙子,可是,不管是短袖还是短裙,都会让我们的肌肤露出一部分在外面,这时候要是发现肌肤不仅不白皙,还有些干巴巴的或者是起皮,那就让人无奈了,下面本网小编带大家来看一下洗澡后身体乳什么时间涂?
洗完澡之后,很多小伙伴并不着急涂身体乳,而是等到脸护肤、吹干头发之后,可这时候肌肤再跟冷空气接触了一段时间之后,毛孔已经收缩上了,所以吸收的效果也差了不少。所以,如果想让自己的肌肤处于滑溜溜的状态,我们就要尽量选择合适的润肤乳,而且要趁着刚擦干身上的水分,肌肤还没有干透的时候来涂抹更合适,吸收效果会加倍。
一般建议再沐浴后10分钟再涂抹身体乳,因为此时毛孔仍处在舒张状态,护肤品容易吸收渗透,所以一定不要洗完澡磨蹭到上床时才去涂抹身体乳,而应在沐浴结束,擦干身体肌肤至七成左右时尽快涂抹,这样才能达到最好的滋润效果。皮肤比较干的人可以早晚各用一次身体乳,这样保证身体皮肤时刻都能保持滋润的状态,避免因皮肤过于干燥而变得粗糙。
1、身体乳洗澡后用补水效果更好:我们在洗澡时,皮肤会吸收一些水分,但是这些水分还只是停留在肌肤表层,所以洗完澡马上使用身体乳的话,这些停留在表皮的水分还没来得及蒸发,就被身体乳锁在皮肤里了,这样可以让补水的效果更好,皮肤也能更水润。
2、身体乳洗澡后用吸收更好:我们洗澡的时候,高温会让皮肤的毛孔扩张,洗完澡赶紧涂抹身体乳的话,这时打开的毛孔还没闭合,就更利于皮肤对身体乳的吸收,而且这时身体的血液循环加快了,所以身体乳的利用率也会提高。
为了让身体乳更好地被吸收,应该逆着皮屑的生长方向涂抹,即自下而上的手法,这样就抗击了皮屑,直接接触到肌肤。对于某些最易干燥的部位,要重点加强,如肘部,小腿正面,脚部及腰臀。原因就在于,肘部及腰臀最常拉伸,肌肤一旦舒展就需要更多的滋润,否则就觉得干痒;而小腿正面和脚部是肌肉较少的部分,没有更多细胞来储藏营养和水分供应表层肌肤,当然肌肤也就更干更易起皮屑。
洗澡是我们每天都要经历的事,但是大家真的知道怎么洗澡吗?洗澡方式有什么讲究呢?我们在平时的生活中要注意一些洗澡误区,避免这些洗澡的误区是很重要的,下面我们就来通过这篇文章了解一下吧,一定要注意正确的洗澡方式。
每个人都要洗澡,但是扪心自问,你真的会洗澡吗?尤其是冬天洗澡,多久洗一次,水温多少合适等等,都暗藏“学问”,很多人可能想都没想过,就更不会知道洗错澡会带来什么样的恶果。
洗澡不宜太过频繁容易让皮肤变松
人体分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少,水分丢失明显。如果这时再经常洗澡,就容易破坏角质层,导致表皮受损,引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、瘙痒症出现。
除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群可以选择每天洗澡外,中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次,而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群,3-5天洗一次澡则比较合适。对于每天非洗澡不可的人,建议可进行局部清洗,或是尽量只用清水冲洗,隔天再用沐浴露。
滋润型的沐浴用品,如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成保护膜。
洗澡前要先“热热身”
和吃东西是一样的道理,如果喝完冰水马上喝热水,牙口受到强烈的刺激就会不舒服。如果从寒冷的环境进入温暖环境,马上就用热水洗手、洗脸,就会刺激皮肤容易造成和加重皮肤破溃。
此时,就更不能急着洗澡,应该等身体适应温暖环境之后,再洗头洗澡。
洗澡不仅要遵循先洗脸再洗身最后洗头的顺序,洗身的时候还应该从脚开始洗。
因为低温让血管处于收缩状态,温热的水突然从头而至,会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕和胸闷等种种不适。先用热水冲冲脚,待脚部温暖后,再慢慢往身上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。
洗澡要注意控制水温
洗个热乎乎的澡,能让身体暖起来,所以,很多人都觉得水温是越高越好。其实,洗澡水温应与体温接近,即37℃-40℃为宜。
水温过高,会因体内能量消耗过大,反而造成疲劳。水温过高还会使全身表皮毛细血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
同时,太热的水会把皮肤表面的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌落洗掉,容易伤害角质层,引起和加重瘙痒、干燥等症状。
洗澡注意事项
我们在洗澡的时候,常常都是随心所欲的,根本没有注意到应该避免的问题。因而有的人在沐浴的时候会出现头晕,胸闷等问题。那么想要达到美肤效果的沐浴,你要注意哪些问题呢?下面就详细给大家讲解吧~
饱食或空腹不宜入浴
每顿饭后人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化。饭后立刻洗澡,一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死;另一方面,由于消化道血流量减少,会影响食物的消化吸收,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。
洗澡前后,注意保暖
在洗澡中和洗澡后要注意保暖,尤其是体弱的老年人。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗澡后,要用干毛巾把浑身擦干,尽快穿上衣服。
肥皂的选择及使用
肥皂不宜过多,洗一次澡搓一遍肥皂即可,过多会刺激皮肤,产生瘙痒。
皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂,不宜用碱性肥皂或热水烫洗,免得将皮脂洗去,使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油腻较多,可用中性或碱性肥皂。
减少洗澡次数
可适当减少洗澡的次数,如隔天一次或每周两次。洗澡次数太多,会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,容易造成皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。
不能选择在饭后1小时之内洗澡,应在饭后两小时即下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前,喝一杯温开水,可以补充浑身血液容量。空腹入浴则容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。
水温适度
水温不宜太高,洗澡时间不宜过长。水温在37℃至40℃为宜,水温过高可使浑身皮肤血管扩张,浑身大量的血液集中到皮肤表面,易引起心血管急剧缺血,造成心血管痉挛,倘若持续痉挛15分钟,即可发生急性心肌梗塞;假如是大面积心肌梗塞,就有猝死的危险。
洗澡误区
1、劳动后不宜立刻洗澡
误区
出去运动了一下,浑身大汗,黏腻腻的真难受,赶快洗个澡吧!
正确
不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。
TIpS
女人爱洗澡,但未必都“会洗”。研究显示,脸部、颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟,是女性身体上最脆弱的部位,也容易“积攒”脏东西。专家建议,女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。
2、发烧时不宜洗澡
误区
感冒发烧了,昏昏沉沉,很想念洗完澡那种清爽的感觉呢!
正确
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
TIpS
虽说我们从小到大洗了无数次的澡,可这并不意味着你就是洗澡达人。洗的对不对,洗的好不好,快来测试一下,对号入座,看看10大洗澡误区你占了几项?
3、血压过低时不宜洗澡
误区
小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷,喘不上气,非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸!
正确
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,而低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。
4、酒后不宜洗澡
误区
喝完酒,一身酒气,到家又惹的老婆孩子不痛快,还是洗个澡再回去吧。
正确
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。
结语:洗澡是我们每天都要做的事情,但是也一定要注意一些事项,千万不要马虎,这看似很平常的事,其中也蕴含了很多东西呢,无论如何我们在平时的生活中都要多加注意,希望能够对各位朋友起到一定的帮助作用,平时要好好对待自己的身体。
女人长期不洗身体什么地方会遭人嫌弃呢?在生活中,洗澡已经成为我们的家常便饭,那么,你知道不洗澡的危害有哪些吗?洗澡注意事项有哪些呢?下面我们一起来看看你所不知道的洗澡禁忌有什么?>>>3天不洗澡皮肤表面惊现这物
女人长时间的不洗澡,不洗头,身上就有异味,甚至腥臭,别人闻到会感觉恶心,都对你远远相视,拒绝接近你,还会鄙视你,看扁你,严重影响你的人格和魅力,让你无法生存。
有的人很爱干净,每天都会洗澡,有的人十天半个月也洗不一次澡,给身体带来了种种危害。
经常不洗澡的危害有哪些呢?
1.如果一个人经常不洗澡,就会得一些妇科病,像阴道内的疾病和子宫内的疾病,加快了子宫的衰老,不但会造成不孕,还会患肿瘤以及一些癌症。
2.人的皮肤每天都需要水的呵护,经常不洗澡,污垢就会堵塞毛皮下的脂腺,人就容易得痔疮,影响心情。不洗澡皮肤就会很油,也会因为无氧呼吸而退掉,形成炎性皮肤癌。
像一些偏远地区,水资源严重缺乏的地方,可以节约用水,经常的洗个澡,才会更健康。
而且在现在社会的发展,干净成为了一项不可忽视的问题,就拿洗澡来说吧,现在,人们都是经常性的洗澡,这似乎已经成为了一种习惯。
1、首先就是大家都知道,有洁净的功能,因为所有的病因基本上都是有病菌或者说是细菌引起的,所有经常性的洗澡可以有效防止细菌的再生从而达到预防疾病的作用。
2、再者就是经常性的用温水洗澡可以有效的疏通我们的筋络从而促进血液的有效循环,但是如果使用过凉或者过热的水的话,就有可能刺激或者是损坏身体的某项细胞从而并不能达到很好的效果。
3、最后就是最重要的一点,消除疲劳,大家都知道用热水烫脚可以有效的消除疲劳,那么洗澡其实也是一样的,工作一天;我们身上会带有很多我们无法用肉眼看到的是辐射等等,清洗一下就会很舒服的。
女人洗澡注意事项
起床就洗澡:晕眩
早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
睡前冲个澡:失眠
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
饱餐后洗澡:影响消化
空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
洗前准备不充分:心血管疾病风险大
如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差,就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以,刚从户外归来不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
结语:通过上文的介绍,你知道女人长期不洗身体什么地方竟会遭人嫌弃了吗?在生活中,不爱洗澡的女人比比皆是,长期不洗澡不仅给皮肤带来伤害,还会让人避之不及,因此,做一个爱干净的女人,会遭到大家的喜欢哦!
身体乳是很常见的身体护肤产品,身体乳可以改善身体护肤状态,使用方便,护肤效果又很好,很多人都会经常使用身体乳,那么身体乳是洗澡之后用吗?皮肤干燥就可以用。
身体乳最好在洗澡后用
我们洗澡的时候会将皮肤上的污垢都一并清理干净,刚刚洗完澡时,我们的毛孔都是通畅的,而且热水澡还可以帮助扩张毛孔,这样有利于身体乳的吸收,而且洗澡时我们皮肤吸收的水分还停留在肌肤表层,尽快擦好身体乳就可以将这些水分锁在皮肤里,让补水的效果更好。
身体乳不洗澡可以用。
身体乳属于身体皮肤保养品的一种,具有补水、美白、滋润、柔滑、预防干燥、修复保养等作用,通常情况是在洗完澡后用,但是更适合皮肤干燥时使用,像冬天的话,人们洗澡的次数会减少,皮肤比其它季节要更加干燥,这时即便是不洗澡,也是可以用身体乳的。
身体乳洗澡后用补水效果更好
我们在洗澡时,皮肤会吸收一些水分,但是这些水分还只是停留在肌肤表层,所以洗完澡马上使用身体乳的话,这些停留在表皮的水分还没来得及蒸发,就被身体乳锁在皮肤里了,这样可以让补水的效果更好,皮肤也能更水润。
身体乳洗澡后用吸收更好
我们洗澡的时候,高温会让皮肤的毛孔扩张,洗完澡赶紧涂抹身体乳的话,这时打开的毛孔还没闭合,就更利于皮肤对身体乳的吸收,而且这时身体的血液循环加快了,所以身体乳的利用率也会提高。
身体乳洗澡后用皮肤更干净
我们洗澡时会将皮肤上的油脂和污垢洗掉,还可以让毛孔保持通畅,这样就可以避免皮肤上的脏东西影响身体乳的吸收和使用效果,也刚好可以让身体乳为皮肤隔离开外界环境的污染。
身体乳在洗澡后五分钟内用效果最好。
刚刚洗完澡以后,皮肤表层的水分还没有完全的蒸发,这时用身体乳就刚好可以将水分锁住,让滋润的效果更好。如果洗完澡后隔很久才使用身体乳,那么洗澡时皮肤吸收的水分以及蒸发掉了,这样使用效果就没有刚洗完明显,所以建议将身体乳就放在浴室中,这样更方便使用。
身体乳是很多人都很喜欢使用的一种护肤产品,我们的护肤需要时刻补水,身体的肌肤也一样,身体乳是人人必备的护肤神器,身体乳涂后背难免不方便,那么身体乳怎么涂后背?洗澡后用身体乳效果最好。
小编看到这个问题的时候,第一反应是,不能自己涂的都是胖纸,胖纸!对于小编这种能反手摸肚脐的人来说,不靠别人帮忙,就给自己后背涂身体乳是一件非常容易的事,妹子们有没有羡慕呢!
这个问题呢,我想了很久。大多数人来说,咱们可以做道瑜伽中的一招,左右手交叉够到。这样就可以给自己的后背涂身体乳了。
如果实在够不到的呢,亲爱的可以把身体乳涂在湿毛巾上哦,用毛巾做传统的搓澡动作哦,也是可以给后背涂上身体乳的。
再不行的话就需要去买工具去辅助你了,最后小编还是想说,这样的妹子,你只需要一样,需要一个男朋友。男朋友男朋友!
身体乳在洗澡后五分钟内用效果最好。
刚刚洗完澡以后,皮肤表层的水分还没有完全的蒸发,这时用身体乳就刚好可以将水分锁住,让滋润的效果更好。如果洗完澡后隔很久才使用身体乳,那么洗澡时皮肤吸收的水分以及蒸发掉了,这样使用效果就没有刚洗完明显,所以建议将身体乳就放在浴室中,这样更方便使用。
身体乳洗澡后用补水效果更好
我们在洗澡时,皮肤会吸收一些水分,但是这些水分还只是停留在肌肤表层,所以洗完澡马上使用身体乳的话,这些停留在表皮的水分还没来得及蒸发,就被身体乳锁在皮肤里了,这样可以让补水的效果更好,皮肤也能更水润。
身体乳洗澡后用吸收更好
我们洗澡的时候,高温会让皮肤的毛孔扩张,洗完澡赶紧涂抹身体乳的话,这时打开的毛孔还没闭合,就更利于皮肤对身体乳的吸收,而且这时身体的血液循环加快了,所以身体乳的利用率也会提高。
身体乳洗澡后用皮肤更干净
我们洗澡时会将皮肤上的油脂和污垢洗掉,还可以让毛孔保持通畅,这样就可以避免皮肤上的脏东西影响身体乳的吸收和使用效果,也刚好可以让身体乳为皮肤隔离开外界环境的污染。
身体乳在皮肤干燥时用
使用身体乳的目的就是滋润皮肤,为身体肌肤起到保湿的作用。所以虽然身体乳是在洗澡后使用更好,但是只要皮肤感觉非常干燥的时候也可以用,不过此时建议使用滋润度比较好的身体乳,不然还是不能完全的改善皮肤干燥的问题。
身体乳在早晚用
皮肤比较干的人可以早晚各用一次身体乳,这样保证身体皮肤时刻都能保持滋润的状态,避免因皮肤过于干燥而变得粗糙。
身体乳是我们平时日常生活中许多人都在用的一种护肤产品,身体乳有美白保湿的效果,长期使用皮肤会变得更加光滑有弹性,身体乳一般都是在洗澡之后使用的,那么不洗澡可以用身体乳吗?身体乳不洗澡可以用。
身体乳不洗澡可以用。
身体乳属于身体皮肤保养品的一种,具有补水、美白、滋润、柔滑、预防干燥、修复保养等作用,通常情况是在洗完澡后用,但是更适合皮肤干燥时使用,像冬天的话,人们洗澡的次数会减少,皮肤比其它季节要更加干燥,这时即便是不洗澡,也是可以用身体乳的。
身体乳可以每天用。
我们的脸部肌肤每天都要使用多种护肤品来保养呵护,虽然身体皮肤没有脸部皮肤娇嫩,但是缺乏保养也会产生或多或少的肌肤问题。而且身体乳可以为皮肤起到滋润保湿的作用,如果使用的次数太少的话,那么皮肤很容易干燥,也会降低身体乳的使用效果。
1.首先确认要涂抹身体乳的位置,比如手臂、大小腿、双脚等。
2.用干净的毛巾沾温水后拧至半干状态,将要涂抹身体乳处的皮肤简单擦拭一下。
3.挤适量身体乳,涂抹到身体皮肤上,用手将身体乳涂抹均匀,然后按摩一下皮肤,帮助身体乳彻底吸收掉即可。
身体乳美白还是要防晒
冬天时身体皮肤都有衣物保护,但是夏天基本是短衣短裤,皮肤曝露在外面就很容易晒黑,虽然身体乳具有美白的效果,但是如果白天不注意防晒隔离的话,再有效的身体乳也没法美白皮肤,身体乳只有配合防晒一起使用才能发挥出好的美白效果。
身体乳美白要坚持使用
身体乳可以美白,但也不是用两次就有效果,一定要每天坚持使用。皮肤的更新周期是28天,每天用正确的方法使用身体乳的话,那么一般一个周期就可以看到美白的效果,如果一直都不见效的话,那么说明这款身体乳不适合自己的肤质。
出差要带护肤品、化妆品、洗漱产品等等,瓶瓶罐罐一大堆,于是有的妹子就问,护发素能当身体乳用吗?护发素洗澡了会怎样?下面来详细看一下。
最好不要。
市面上大部分的护发素都添加了硅油成分,因此用后头发顺滑柔润,容易梳理不毛躁,硅油成分如果用在护肤品上,会造成假滑,也就是说硅油是一种分子很大的成分,不会轻易被肌肤吸收,但是会附着在皮肤上或者头发上,造成堵塞毛孔和头发油腻,长期使用,肌肤会闷处痘痘来。
身体肌肤也需要细心呵护,请使用专门的身体乳来清洁身体。
如果你不小心将护发素涂抹在身体上,会发现很难冲洗干净,肌肤滑滑的,摸上去很滑溜溜,但是建议用香皂清洗干净。上面也详细说明了护发素是含有硅油的产品,硅油成分会造成肌肤闷痘、闭口等等,不利于肌肤健康。
1、一般润发乳最好冲洗干净
润发乳中含有较多的乳化油脂,如果是不进行冲洗的话容易造成头发油腻感,特别是很深头发如果出油多的话,想要用润发乳来改善发质,一定要及时冲洗干净。
2、免洗润发乳可不冲洗
如果是选购的免洗型润发乳,使用的时候是可以不进行冲洗的。这一类润发乳涂抹头发后会被头发自行吸收,不会给头发造成黏腻感。但是要注意免洗润发乳在使用的时候不宜一次涂抹太多以免头发吸收有限而堆积在头发表面。
1、mama&kids护发素
我平时头皮屑比较多,基本隔天洗头。试过很多洗发露,备孕时也用科颜氏,都得隔天洗,不然就痒到不行。研究宝宝用品看到这个牌子,马上下手,顺带了自己的洗发露。本来对这种不刺激的洗发露没期望,只求安全,可是打开,自己就很喜欢。味道很好闻,像是黑糖棒棒糖,洗的时候,很省,泡沫足,现在基本很懒两三天洗一次。孕期到现在头发掉的也不多,不知道是不是这个原因。又安全,又好用,大概是我洗了很多种洗发露遇到最中意的一款。
2、goat山羊奶护发素
山羊奶洗护系列。护发素就有好多种味道。
原味、麦卢卡蜂蜜、柠檬、椰子油、阿甘油、燕麦。此款是柠檬味的。但是用的时候不知道为啥有一点生姜的味道。
天然,比较温和不刺激。大人孕妇婴幼儿都可以使用。含有天然成分和乳蛋白。富含维A、B6、B12~也适用于敏感肌肤。
使用感还不错,也比较容易清洗。味道比较浓郁但是不刺鼻,较天然。
3、日本马油护发素
日本马油三剑客,孕妇产妇都可以使用的洗发水沐浴乳,马油滋润无硅洗发水,顺滑只有洗发后第二天也是醉了!是硅骗了你,那是假顺滑??日本马油洗护世家,熊野油脂洗发水和护发素!日本温泉SPA标配,无硅配方,富含68.9%马油,滋养于芯,柔亮于;600ml大容量,好东西全家享!马油不是脸的专属,更是护发的秘笈。
教你几招洗澡好方法
1、淋浴:是指用特制水管喷射身体某一局部,甚至可达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’。
2、全身:洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
3、半身:浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。
浴中按摩:在浴池中浸浴五六分钟,同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时,可以结合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比较硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好。
中医:别用太热的水洗澡
从保护皮肤来讲,人们不宜洗澡过多,一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后,皮肤更易感染细菌。因此,讲卫生也要适度。
1、不宜过度清洁皮肤,两天一澡为宜。
2、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水,会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象,这样也不利于适应气候的变化、
在过去的冬天里很多女性宝宝们会涂身体乳,使自己的皮肤在冬天依然滋润,那么就会有很多宝宝疑问,夏天来了我们还能继续涂身体乳吗?如果不洗澡可以涂身体乳吗?今天让我们一起来解决这个问题吧。
可以。其实身体乳不洗澡也是可以用的,不过在洗完澡之后使用身体乳的话,它的滋润效果会更好。而且如果我们不洗澡,就是用身体乳的话,往往皮肤不会吸收身体乳中的成分,只有洗完澡毛孔全部被打开之后,它们的成分才能够被吸收完全。
夏天洗完澡后也需要用身体乳液。
因为夏季在室外经常会就出汗,在室内就长期呆在空调环境下,肌肤的水分会很容易流失,沐浴后肌肤会感觉更加紧绷,这时也需要用身体乳将水分锁住。夏天可以选择清爽型的身体乳进行涂抹,以防止太过油腻。身体乳含有很多营养成分,涂抹后不需要清洗,只要轻轻按摩均匀让皮肤自然吸收即可。因为身体乳会在皮肤表面形成一个保护膜,减缓水分流失,如果涂抹后再洗掉,不仅浪费了身体乳的营养,也起不到肌肤保湿的作用。坚持使用身体乳,有全身补水、美白、滋润的功效,还可以让身体全身柔滑、防晒、瘦身、修复保养、香体迷人等多重功能,从而提升个人魅力。
1、保湿滋润
首先是大家都知道的,每个人使用身体乳的“初心”应该都是想要保湿和滋润皮肤吧,而这也是身体乳的首要功效,能够解决皮肤干燥的烦恼。(相信很多人觉得身体乳只有冬天需要也是这个理由)身体乳在我们皮肤表面形成一层锁水保护膜,能够减少皮肤水分的流失,让每个girl的皮肤保持像baby那样水润的状态,所以,洗澡后涂一涂,好处大大的哦!
2、美白嫩肤
当然啦,很多妹子坚持涂身体乳的动力,可不是仅仅只有保湿和滋润皮肤那么简单,身体乳对于美白的效果可肉眼可见的明显的。大家看看平常大家都赞赏的白美人,什么景甜、什么李小冉,感受一下人家的美貌啊!
3、软化角质
除此以外,身体乳还有帮助软化角质、改善肤质的作用,我们的水嫩皮肤,“水”靠着保湿实现,“嫩”可是要靠着潜移默化、日积月累的细心呵护来实现,每天来一次全身的身体乳的呵护,成为下个维密天使指日可待了……
4、舒缓压力
还有哦,这一点是使用身体乳的附加作用,一般来说,身体乳都是有一些香味的,这些香味都不会是一些刺激性的香味,而是更加偏向能够舒缓大家精神压力的那种香气。所以在使用身体乳的时候,全身皮肤都染上淡淡的香味,伴着这样的香味全身肌肉得到放松,躺在床上,完美地在压力的舒缓中结束一天的忙碌。
身体乳最适合的时间,其实是在洗完澡后的三分钟之内,很多人可能觉得,只要自己洗完澡之后涂了身体乳,没必要在意什么时间段。那就是因为你们这种错误的观点,导致你们使用错了,难怪你们的皮肤越来越干燥。因为洗完澡,三分钟之内,你的身体里面的水分比较足,这个时候涂抹身体乳的话,可以起到锁水保湿的效果,那你的皮肤更滋润,不会皮肤太干燥。但如果过了这个点之后,你身体的水分流失加快,在使用的话,效果就大打折扣,特别是洗完澡后一个小时再涂身体乳,只是起到了一个滋润的效果,根本就没有保湿的作用,所以你的皮肤才会越来越干燥。
经过一整天的劳累,晚上回家洗个热水澡真的是一件很享受的事情,不仅能除去身体的异味和灰尘,还能使疲劳的身体得以迅速恢复,但这些时刻最好不要洗澡。下面跟随本网了解一下吧!
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。
洗澡的最佳时间
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟,能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
注意:由于晚上身体防护力弱,体表缺少保护,湿气很容易进入体内,所以晚上洗澡不宜太迟。
2、睡前2小时洗澡
有睡前洗澡习惯的人,最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏,更重要的是不会影响睡眠。
因为睡意往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”。所以,如果是想快速入眠的话,最好不要睡前洗澡,提前两小时为好。
如果一定要睡前洗澡,可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平再睡。
洗澡的正确顺序
1、先洗脸
脸是身体部位裸露最多的地方,所以脸上的灰尘比较多。热水澡容易让身体的毛孔打开,温水洗脸也正是出于这个原理。如果不先洗脸,身体上张开的毛孔就会“吃”进更多的灰尘。先洗干净脸,身体的毛孔不但可以自由呼吸,还可以吸收蒸汽中的水分,滋润皮肤。
2、再洗头
洗完脸后,应该接着先把头洗了。洗完头发,在头上涂上护发素后,用湿毛巾或者保鲜膜将头发包裹起来。
3、最后洗身体
最后一步,可以舒服地洗身体了。洗身体时,洗澡间里的温度和湿气会让头发上的毛鳞片缓慢张开,有利于护发素发挥作用。
身体乳是我们平时最常见的一种肌肤护理产品,很多的时候身体护肤都是非常重要关键的,身体乳富含丰富的营养成分,可以有效滋润身体肌肤,那么洗澡后涂身体乳吗?洗澡后涂抹身体乳的最佳时机。
1、身体乳洗澡后用补水效果更好
我们在洗澡时,皮肤会吸收一些水分,但是这些水分还只是停留在肌肤表层,所以洗完澡马上使用身体乳的话,这些停留在表皮的水分还没来得及蒸发,就被身体乳锁在皮肤里了,这样可以让补水的效果更好,皮肤也能更水润。
2、身体乳洗澡后用吸收更好
我们洗澡的时候,高温会让皮肤的毛孔扩张,洗完澡赶紧涂抹身体乳的话,这时打开的毛孔还没闭合,就更利于皮肤对身体乳的吸收,而且这时身体的血液循环加快了,所以身体乳的利用率也会提高。
3、身体乳洗澡后用皮肤更干净
我们洗澡时会将皮肤上的油脂和污垢洗掉,还可以让毛孔保持通畅,这样就可以避免皮肤上的脏东西影响身体乳的吸收和使用效果,也刚好可以让身体乳为皮肤隔离开外界环境的污染。
身体乳在洗澡后五分钟内用效果最好。
刚刚洗完澡以后,皮肤表层的水分还没有完全的蒸发,这时用身体乳就刚好可以将水分锁住,让滋润的效果更好。如果洗完澡后隔很久才使用身体乳,那么洗澡时皮肤吸收的水分以及蒸发掉了,这样使用效果就没有刚洗完明显,所以建议将身体乳就放在浴室中,这样更方便使用。
沐浴后涂抹身体乳一定要在3分钟之后,这时候皮肤上的水分刚刚风干,还没有完全干燥时,肌肤毛孔还是张开的,涂抹身体乳能够让肌肤更滋润也会更持久。
南方气候较湿润,一般只要涂抹身体乳就够了,但是北方由于气候过于干燥,尤其室内空气干热,最好用身体乳+身体霜的方法。先用身体乳或者精油涂抹在身体肌肤上,让肌肤彻底滋润,再用身体霜为肌肤保持湿度。
身体乳在皮肤干燥时用
使用身体乳的目的就是滋润皮肤,为身体肌肤起到保湿的作用。所以虽然身体乳是在洗澡后使用更好,但是只要皮肤感觉非常干燥的时候也可以用,不过此时建议使用滋润度比较好的身体乳,不然还是不能完全的改善皮肤干燥的问题。
身体乳在早晚用
皮肤比较干的人可以早晚各用一次身体乳,这样保证身体皮肤时刻都能保持滋润的状态,避免因皮肤过于干燥而变得粗糙。
说起来,想要有效补水,先了解皮肤缺水原因是关键。皮肤缺水带来的问题可多了,但是为什么皮肤会缺水呢?空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力,以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失,令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。
水分是美丽肌肤的第一要素,美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题,都可在水的抚慰和滋润中实现完美。
----成熟肌肤:水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满,恢复紧密柔滑,延缓老化和皱纹产生。
----痘痘肌肤:调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水,补水利于抵抗外来刺激,控制暗疮发生。
----敏感肌肤:保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。
----粗糙肌肤:长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”,改善毛孔粗大,使肌肤润泽,柔软有弹性。
大家在生活中应该都听说过身体乳吧,但是你了解身体乳吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟身体乳不洗澡可以涂吗,以及身体乳的正确用法是什么呢,跟着小编我们一起来学习吧。
身体乳不洗澡可以用。身体乳属于身体皮肤保养品的一种,具有补水、美白、滋润、柔滑、预防干燥、修复保养等作用,通常情况是在洗完澡后用,但是更适合皮肤干燥时使用,像冬天的话,人们洗澡的次数会减少,皮肤比其它季节要更加干燥,这时即便是不洗澡,也是可以用身体乳的。
最好是洗澡完后3-5分钟内涂上身体乳,洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了,这时候在浴室内放好乳液才不会错失良机,擦完乳液要穿上纯棉透风的上衣。洗完澡后可以全身涂抹,躯干,肩背,尤其是容易忽视的屁股、小肚子、后腰和脚,都可以涂抹,涂抹完很快就吸收了。绝对不会蹭到衣服上和被子上,因为都被皮肤吸收了。
1.沐浴后五分钟内使用润肤露是最有效的。这段时间是皮肤锁住身体乳液中保湿成分的最佳时间。
2.使用润肤露时,将润肤露涂抹于身体的各个部位,然后以打圈方式按摩直至吸收。在您感到粗糙的地方,增加润肤露的量。以圆周运动按摩可以激活皮肤,促进皮肤更好的吸收。
3.使用润肤露时,请记住避免伤口。虽然身体乳液也是护肤品,但伤口非常脆弱。、很容易感染。如果你不能避免伤口,伤口愈合会更慢。
4.选择功能不同的身体乳时,与季节有很大的关系。在秋冬季节,皮肤容易干燥和剥落,因此建议选择能够深层滋润的润肤露。夏日阳光照射后,建议选择美白的、舒缓身体乳液,可有效淡化黑色素沉淀,晒伤后舒缓肌肤。
不可以使用的哦,身体乳,顾名思义就是用于身体肌肤的护肤产品。虽然说面部肌肤也属于身体肌肤的一部分,但是它们还是存在着一些差别的,两者对于滋润度的要求等等方面都是不一样的,因此我们需要针对不同的部位使用不同的护肤产品。相对来说,面部肌肤是比身体肌肤要娇嫩许多的。脸部应该擦脸部专门的护肤品哦。
很多人平时涂抹身体乳都是习惯在洗澡后用,其实身体乳不洗澡也是可以用的,没有使用时间限制,觉得皮肤干燥了就可以涂抹,如果皮肤脏了,洗一下之后再涂就可以了。
可以的。
只不过,身体乳通常情况是在洗完澡后用,而且洗澡完后3-5分钟内涂上身体乳,洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了。更适合皮肤干燥时使用。当然,冬天人们洗澡的次数减少,皮肤比其它季节要更加干燥,这时即便是不洗澡,也是可以用身体乳的。
身体乳不洗澡也能擦,只不过不如洗澡后效果好而已,身体乳和脸部护肤品一样都是滋润皮肤的,只要皮肤感觉干燥就可以使用,没有时间规定。洗澡后擦身体乳比平时涂抹吸收的更好,因为皮肤新陈代谢和风水日晒,会让皮肤表面形成很多脏东西,阻碍皮肤呼吸、修复和吸收养分。不清洁直接涂抹身体乳,大部分养分都会被脏东西阻隔到外面,不仅浪费皮肤也得不到有效呵护,反而容易因为脏东西过多堵塞毛孔。而且皮肤感觉干燥的时候,皮肤的吸收和修复能力已经下降了,远远达不到平时的水准,这个时候再使用身体乳,吸收效果同样不好。建议洗澡后使用身体乳,是因为洗澡能有效清洁皮肤表面的脏东西,打开毛孔,这样一来皮肤吸收养分会更加容易,皮肤及时补充营养也能保持皮肤的最佳状态。平时想使用身体乳,建议先简单清理一下皮肤,让皮肤以一个良好状态接受身体乳的滋润,否则使用再多身体乳也达不到理想效果。
在秋冬季节,南方和北方人不一样,南方人或许有些人会坚持每天都洗澡,可是北方人就不一定了。对北方人来说,没办法天天洗澡,那么我们可以用湿毛巾将需要涂身体乳的部位擦拭一遍,然后再涂抹也是一个较好的办法。当然了,如果执意直接将身体乳涂在没有洗澡的身体上也是没有太大问题的。
1.首先确认要涂抹身体乳的位置,比如手臂、大小腿、双脚等
2.用干净的毛巾沾温水后拧至半干状态,将要涂抹身体乳处的皮肤简单擦拭一下。
3.挤适量身体乳,涂抹到身体皮肤上,用手将身体乳涂抹均匀,然后按摩一下皮肤,帮助身体乳彻底吸收掉即可。
每次涂抹的量都会有规定,如果少于这个规定量,那么效果肯定是不好的。一定不要觉得不舍得用,多涂点保湿效果才好。一般情况下就是照片里那样,身体的每个部分都要这么大,大概是1元钱硬币那么大。也可以在买身体乳的时候问下店员,或者看看后面的使用说明。根据部位不同,涂抹的量不同,容易干燥的部分要多涂,比如颈部、胳膊肘、膝盖等要多涂。一边涂一边按摩效果更好。容易出汗的部分要少涂,比如腹部和后背容易出汗,不太会干燥的部分,就要少涂,一定要注意用量。
身体出现异样可能是因为某个脏器开始病变,这时给脏器“洗澡”是至关重要的。如何给脏器洗澡?在下文中有详解哦!
心
你的心脏需要“洗澡”吗
1、即使做些轻微的动作也会出现呼吸短促的现象,但不会出现咳嗽。
2、面色的变化,面部的颜色由灰白色演变成发紫,或者脸色呈暗红色及苍白色。
3、轻摸鼻子,鼻子则硬邦邦。
4、出现经常性耳鸣的症状。
5、观察手部的小手指是否粗壮。
6、人体下肢是否出现水肿的症状。
如何“洗澡”
1、遇到任何事情最好控制自身的情绪,凡事心平气和。
2、多吃有益心脏健康的食物,如苹果、香蕉、木耳、核桃、黑豆、花生、菠菜、杏仁、燕麦、三文鱼等。
3、保持充足的睡眠时间,人体休息好了,心脏也会好。
4、养成爱运动的喜好,运动可增强心脏功能。
5、少喝咖啡或不喝咖啡。
胃
你的胃需要“洗澡”吗
1、饭后腹胀,及饭后两小时左右易出现胃痛、恶心、呕吐等。
2、面色轻度苍白或发灰。
3、食欲较差,体重逐渐减轻。
4、患上胃癌的症状,呕吐、反酸、黑便等。
如何“洗澡”
1、起居规律,按时睡觉、按时吃饭、按时运动。
2、合理饮食,不暴饮暴食,每餐八分保。另外,不建议吃冷食。
3、多食用保胃的食物,如牛奶、花生、小米粥、蜂蜜、鸡蛋、豆浆、大蒜、菠菜等。
肺
你的肺需要“洗澡”吗
1、易出现胸闷、气促的症状。
2、面色晦暗。
3、易咳嗽,咳嗽时伴有痰。
如何“洗澡”
1、保持科学的作息时间,不抽烟、不喝酒。
2、早晚多做深呼吸。
3、晚上六点左右慢跑半小时。
4、食用护肺的食物,如胡萝卜、红薯、南瓜、甘蓝、甜瓜、芒果、杏、桃。
脾
你的脾脏需要“洗澡”吗
1、饮食稍微不注意,易出现呕吐的症状。或者,吃完食物易出现消化不良。
2、面部苍白,及面容憔悴疲乏。
3、稍微食用油多食物,大便次数增多,面色萎黄、舌淡苔白。
4、便血,大便呈黑色。
如何“洗澡”
1、刮痧法,刮后背脾腧穴,刮前胸章门穴,刮腿部的血海、阴陵泉和三阴交,
2、食用护脾食物,如马铃薯、红薯、香菇、栗子、大枣、鸡肉、蜂蜜等。
3、温脾法,用热毛巾放于腹部,可温脾散寒。
肾
你的肾脏需要“洗澡”吗
1、舌根处颜色光红,且舌苔少。或者舌根、舌苔较厚且黏腻。
2、眼周黑眼圈较重。
3、夜尿增多或过少。
4、腰痛。
5、小便泡沫多,且长久不消。
如何“洗澡”
1、多喝水可冲淡尿液,使尿快速排出体外。
2、避暑不贪凉。
3、睡前养成泡脚的习惯。
4、多食用补肾的食物,如韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、鸡蛋等。
肝
你的肝脏需要“洗澡”吗
1、情绪波动较大,易怒。
2、口中总有苦味,俗称口苦。
3、易出现头痛的症状。
4、眼红。
5、观察舌头,舌红苔薄。
如何“洗澡”
1、控制自身的体重,身上脂肪减少,则肝脏内的脂肪也会相应减少。
2、多食用护肝食物,如草莓、柑橘、李子、梨、西红柿、大枣、蜂蜜、绿豆、枸杞。
3、尽量不喝生水,喝煮开的水。
4、尽量不生吃海鲜。
5、改掉吸烟喝酒的习惯。
如何知晓自身的脏器出现问题,现在大家都应该知晓了吧!如何保护脏器,在上文中也有详细的讲解,赶快给自身的脏器洗个澡吧!
身体乳的使用一般都在洗澡之后使用,不过在冬天里,随着温度降低人们洗澡的次数会有所减少,也因此导致皮肤越来越干燥,所以对于身体乳的需求也在逐步增加,那么即使在不洗澡的情况下可以使用身体乳吗?
身体乳不洗澡可以用。身体乳属于身体皮肤保养品的一种,具有补水、美白、滋润、柔滑、预防干燥、修复保养等作用,通常情况是在洗完澡后用,但是更适合皮肤干燥时使用,像冬天的话,人们洗澡的次数会减少,皮肤比其它季节要更加干燥,这时即便是不洗澡,也是可以用身体乳的。
不洗澡怎样用身体乳好
1.首先确认要涂抹身体乳的位置,比如手臂、大小腿、双脚等。
2.用干净的毛巾沾温水后拧至半干状态,将要涂抹身体乳处的皮肤简单擦拭一下。
3.挤适量身体乳,涂抹到身体皮肤上,用手将身体乳涂抹均匀,然后按摩一下皮肤,帮助身体乳彻底吸收掉即可。
身体乳的正确使用频率
一天用一次身体乳是最好的。身体乳就跟普通的护肤品一样,是可以每天都用的,正常情况下是一天用一次身体乳最好,但是像干性皮肤的话,就可以一天用两次,早一次晚一次。除此之外,在某些特定时期也可以适当增加使用身体乳的次数,比如干燥的秋冬季节,或是感觉皮肤特别干的时候。
晚上用身体乳效果更好
当一天只用一次身体乳的时候,建议将用的时间放在晚上,21点至23点之间是最好的,这是因为皮肤到了晚上后,新陈代谢的速度会加快,皮肤的吸收力会增强,这时使用身体乳,对于皮肤的保湿滋润效果会更好,尤其是像一些带有修复保养功效的身体乳,晚上用完后在睡眠期间皮肤都能进行自我修复。
身体乳洗澡后用效果更好
身体乳不洗澡也是可以用的,但是洗澡后用身体乳效果会更好,皮肤在没有清洁的情况下,外表会有油脂、细菌、灰尘和其它污垢,这些污垢会影响皮肤对于身体乳的吸收,当皮肤被清洁干净后用身体乳,身体乳中的营养就能直接的渗透进入皮肤深层,从而起到更好的护肤效果。
相对于快跑来说,很多人更喜欢慢跑。那么,慢跑运动对身体有什么好处呢?
增强心肺功能
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人,最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人,而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为长期坚持锻炼,改善了心肌营养,使得心肌发达,功能提高。
消耗热量(减肥)
运动减肥,有氧运动更加减肥!慢跑30分钟以上效果会更好。
增强肌肉与肌耐力
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一。
防治心脑血管疾病
慢跑可使血流增快、血管弹性增强,具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍,即每分钟血流量可达1200~1400毫升。坚持长期慢跑的人,平时心跳频率可下降到每分钟50~60次左右,这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢,能改善脂类代谢,可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关,慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢,降低胆固醇和甘油三脂的含量,可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积,从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重,预防动脉硬化,调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动,可使血管平滑肌得到锻炼,从而增加血管的张力,能通过振动将血管壁上的沉积物排除,同时又能防止血脂在血管壁上的堆积,这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。
代谢排毒
规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外。
减轻心理压力
处于竞争激烈的大环境下,若无排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担,保持良好的身心状态。
提高生活品质
健康是一切的基础,生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体,而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。
慢跑克烟瘾
慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式,但其中慢跑效果最佳。因烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致,人们在跑步时,脑垂体可分泌出一种名为β—内啡肽的“快乐激素”,让人觉得情绪高昂、精力充沛,从而抑制了烟瘾的发作;此外,在坚持锻炼中,人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高,使血液中氧供应充足,加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解,减轻烟瘾的发作。
一般在慢跑(每分种120米)、快走(相当于快步穿过十字路口的速度)15分钟后,β—内啡肽开始产生。戒烟者可每天早晚慢跑30分钟,在完全戒烟后,体内的大部分尼古丁可在1-2周后排出体外,大约2-3周后人体的戒断症状就可逐渐消失。运动戒烟必须持之以恒,因β—内啡肽产生后不会长期贮存,有其代谢周期,半途而废必将前功尽弃。
男性慢跑强身壮骨
慢跑运动使男性体重较轻,慢性健康问题也较少。
此外,这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研究表明,即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升,每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。
研究人员认为,这可能有个最高限度,超过这个限度以后就很难再增加效果。女性慢跑可增加骨密度。不过,女性跑步次数不该很多,因为可能会导致月经不规律,而月经不规律容易引起骨质流失。
慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。
跑步也要讲究方法,这样才能起到对身体最大,最好的帮助。那么,慢跑有什么技术呢?下面我们就一起来了解一下吧!
跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害。
跑步的节奏应该尽可能的维持不变,躯干伸直,双臂弯曲,两手放松,头不能摆动。呼吸同样应该有节奏,用鼻子吸气,嘴巴呼气,以避免出现岔气。
跑步时,腿部动作应该放松。一条腿后蹬时,另一条腿屈膝前摆,小腿自然放松,依靠大腿的前摆动作,带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地,然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步,长此以往易引发胫骨骨膜炎。
此外,跑步时自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松,两臂各弯曲约成90度,两手半握拳,自然摆动,前摆时稍向内,后摆时稍向外。
步幅和步频
至于怎样的技术动作才是“正确”的,莫说一是。但关键在于动作的轻快!跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑,步幅肯定要小,这个大家自然都能理解,可是步频呢?一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多!你可以试试数数看,估计在150-160步/分钟左右。步频慢有什么不好呢?步频慢说明身体腾空的时间长,从普通物理来说,说明身体在垂直方向的移动较大,那么落地时对身体的冲击自然就大了,受伤的可能性也自然就大。还有,步频慢容易导致跨越,也是导致跑步受伤的一个重要因素。
关于足弓塌陷
如果对脚的保护不够,足底肌腱会随着年龄增加逐步老化.如果体重过重,或者锻炼过度,而不注意放松,肌腱弹性不够,会引起足弓塌陷,或者有平脚板的趋势.(平脚板有后天形成的)足弓塌陷以后,行走时小腿内侧因为没有足够支撑,会跟着塌下去,从而引起膝盖朝内侧弯曲,过度拉伸该部位的肌腱.引起膝盖内侧疼痛.因为腿部不再是直角支撑身体,会引起腰部肌肉紧张.这样行走时间长了,会引发腰疼或者脊椎病.如果真的足弓塌陷,解决办法是一,用足弓垫,把足弓垫起来.
力量和耐力应该同时提高
因为人的有氧能力是可以随锻炼提高的,所以几乎是“无限”的。耐力锻炼基本就是长时间,长距离的锻炼。一般,就是同样的几个肌群会疲劳。但是,如果不在耐力锻炼的同时,加强力量(腿部)的锻炼,会导致那几个肌群出现过度疲劳,受伤。
力量锻炼可以是短距离的重复冲刺跑(比如:加速跑50米,然后惯性50米),间隔以充分的恢复(慢跑),避免乳酸积累。放松是关键。
呼吸
跑步时要放松,心情放松,身体放松了跑。到累的时候呼吸可以用口鼻一起呼吸,舌尖接触上颚,保持三步一呼吸,尽量不要改变呼吸频率,除非冲刺时。以前跑步习惯两步一呼吸,感觉稍有些急促,跑完后有点恶心。看来呼吸方式得改改。
慢跑是一种很好的有氧运动,但是有些人并不适合这种运动,尤其是有心血管毛病的人或上年纪的人,更应注意避免慢跑所带来的伤害。
第一:很多朋友跑步落地的方式都不对,许多人认为慢跑是用前脚先踩在地上,而另一些人则认为它应该是脚后跟着地先。正确的方法是先用脚的中部接触地面,这样可以减少对膝盖的冲力,也不会造成小腿肌肉的受伤。
第二:臀部和头部的位置也很重要,但很多人不知道臀部和头部的应该怎样的。正确的姿势是头部,臀部和脚成直线。保持头部端正,眼睛直视前方。当你转动头部时要小心,避免身体晃动。
第三:注意手臂的摆动方式,脚的高度,呼吸和步长都要了解。手臂自然弯曲,握紧拳头。不要把膝盖抬得太高,步子不要太大,呼吸保持顺畅。慢跑时保持温暖以防止感冒,跑完之后不要马上把衣服脱掉。
先做拉伸运动
你减肥心切,所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道,你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说,如果体能不太好,伸直有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗。所以,想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率能大大提高。
跑完喝果汁
专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料,这样不仅能补充流失的水分,还能补充多种维生素和矿物质,更重要的是,还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状,这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以,开始喝果汁吧!
精挑跑步鞋
别随便套上双运动鞋就去跑步,否则瘦身效果会打折,甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计,能完全贴合你脚形的减震跑鞋,它能吸收跑步带来的震动,为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。此外,由于女人的骨盆宽于男性,所以跑步落地时足部更容易1内翻,因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条,外部足跟是否有稳定片。尤其体重较大时,更需要准备一双好鞋。
天气越来越冷,很多人都不愿意出门运动,而在家里便成为了大家的选择,瘦身操属于有氧运动,可以简单方便的在家里或者办公室中进行,同时也可以根据自己的情况合理安排时间,持续规律地跳可以增加心肺功能,提高基础代谢率,燃烧脂肪,维持窈窕健美体格。
跳瘦身操既简单又方便,只不过网路视频教学或DVD里面的动作,都是经过专业训练,而且很多动作都会运用到身体的许多大肌群,如果没有把这些肌群练好,就勉强跟着做,不但不能达到原来运动的效果,还很容易导致膝盖疼痛、肌肉酸痛,造成身体负担。
第1招:穿对装备
说明:一般人会在下班或休假时间跟着影片做瘦身操,所以会穿着很休闲。但因不透气,常会跳得挥汗如雨,很不舒服。也不建议穿紧身牛仔裤,无法伸展。
说明:就算在家里跳,也一定要穿袜子、运动鞋,提高稳定度,保护足踝。
说明:地板、地砖的止滑、缓冲力差,若地板运动比较多时,铺上瑜伽垫具有稳定作用,降低运动伤害。第2招:做足暖身及拉筋操
在跳瘦身操前,做足动态暖身,可以避免运动后的肌肉酸痛。但是有不少人在做好暖身前,就直接跟着网路或DVD教学影片开始做,此时关节硬、肌肉紧,动作也无法做得正确,要是过於勉强,就会发生运动伤害。第3招:量力而为
1.跳瘦身操以前,务必要做足热身,以利身体承受快速转换的各种活动。
2.初学者不求快,能做到多少就先做多少,等到融会贯通后,再用正常速度跟着跳。如果发现有关节疼痛、肌肉酸痛时,作一些姿势微调,或降低力道、动作,避免身体受伤。
3.若身体的疼痛是不寻常或难以承受,请立刻停止,不要逞强。
4.跳完后的一至两天,身体出现酸痛状况,要做适度的疲劳管理,待身体恢复后再运动。第4招:锻练肌力
如果肌力不足,又操之过急,做了超出个人能力范围的动作,很有可能会造成身体负担。第5招:专心专注
在家或办公室自行练习跳瘦身操很方便,但也常受到干扰,无法专注;这不仅影响到运动效果,甚至会因分心造成运动伤害。要能专注运动不被打扰,可以考虑参加由社区或是健身中心开设的瘦身操课程,由专业老师带领进行。或是选择不受打扰的环境,关掉所有的3C产品,专心达到健身目的。
健康检查,很多人都只在身体出现了异常状况才去做。但事实上,当你的身体已经发出危险“信号”时,已为时已晚了。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱 后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。应对:做心电图以检测心脏活动状况,也可以进行压力测试。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿 液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。
应对:尿频并非前列腺癌的征兆,但透过体检可以了解自身患病的风险,另外,检查直肠情况和前列腺 特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由的易怒、失控,并伴有挥 之不去的头痛,这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。应对:综合各种症状来确诊,持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另 一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。应对:针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍,还可以帮助降低胆固醇水平。
回答“否”通过;回答“是”警告。
肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科 医生马克解释说。
排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。应对:50岁以下男性更可能为结肠炎,50 岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。
应对:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意,紧急治疗最关 键。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、 越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。应对:应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自 己放个长假,重新规划人生。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上),那么,这 很可能是2型糖尿病。
其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围,男性腰围如超过94厘米,患该病的风险也会升高。应对:建议验血,或者改变不良生活习 惯。
回答“否”,通过;回答“是”,警告。
夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出。如果是年轻人,问题可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视 物能力;如果是老年人,其原因更可能是白内障的形成。
随着情况恶化,白天也会出现视物模糊的情况,65岁以上老人中约1/3受此困扰。应对:解决白内障最 有效的办法就是手术,也是唯一的方法。
女性朋友一年四季都需要进行有效的保养,到了秋季时,很容易出现各种各样的问题,比如:口苦咽干、出现皱纹、便秘、毛发脱落等诸多现象,这是就要注意饮食问题了,饮食补充是很好的,但也需要注意问题才行,不然很容易出现各种问题,接下来就让我们来看看吧。
秋燥易伤阴,因此,秋季在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则,多食银耳、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、鸟鸡、豆浆、蜂蜜、龟肉等食物,达到滋阴润燥的效果。
秋季饮茛要少宰僧酸根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂都能很好地达到保健的效果。
明代李梃认为:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生涑液,令人一日清爽,所补不小。”中医养生学家也提倡在秋天每日早晨吃粥,梨子粥、栗子粥、芝麻粥、胡萝卜粥、菊花粥都很适合在秋天食用,女性朋友们不妨试试。
刷牙对我们来说是很重要的事,可以预防蛀牙、防止口臭,对爱美的姑娘们来说,牙齿的整洁亮白更是美貌的加分项。但是,如果你的刷牙方式不正确,可能反而容易伤害牙齿,造成蛀牙和牙周疾病,这并不是在吓唬你!
小编会帮你找出那些刷牙中的常见错误,并且教你如何避免这些坏习惯伤害牙齿,让你拥有健康的笑容。
日常注意行为1.刷牙时间不够长
牙科专家Michael Lenchner指出,很多人都没有花足够的时间来刷牙。大多数牙医推荐刷牙2-3分钟,但很少有人能做到。早上你可能要赶着出门工作,晚上回家太累急于睡觉,造成你刷牙可能只花了1分钟左右,不妨戴上手表看看时间,或者放一个计时器在浴室。
日常注意行为2.不注意牙齿的变化
你可能每天都会对着镜子刷牙,不妨认真关注一下刷牙的过程吧。不要错过牙床,牙垢和细菌可能造成牙菌斑,从而导致牙龈发炎和感染;还应该密切关注臼齿,如果清洁臼齿时刷头会碰到脸颊,你应该考虑拔掉它们;模仿大声咀嚼的动作,你会观察到碎片和裂缝;还有过于闪亮的地方,可能是夜间磨牙的警示。此外,牙齿磨损,还可能是颞下颌关节问题或睡眠呼吸暂停的迹象。仔细观察这些不寻常的变化,并在看牙医时告知医生。
日常注意行为3.刷牙方式错误
覆盖在牙齿表面的牙釉质,像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿,可能导致牙釉质出现裂缝,并削弱牙齿功能。正确的做法是,刷毛与牙齿表面呈45度角,以划小圆圈的方式集中刷少数牙齿,然后移动到下一组,刷完上下牙齿的正面和背面,再直线刷咬合面,最后还要轻刷一下牙床,清除牙菌斑和细菌。
日常注意行为4.刷牙太过用力
刷牙用力过猛,牙釉质会更容易被损伤,而握紧牙刷研磨,风险则更大,此时再强力横向刷牙的话,就很可能造成牙床附近内部碎裂形成缺口。随着持续的压力,还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。更重要的是,过于激烈的牙方式,还可能造成创伤性牙龈敏感,引起牙龈发炎和牙龈衰退。
日常注意行为5.用错牙刷
为了减少牙齿磨损,一定要购买软毛或超软毛的牙刷,虽然使用不当,软毛刷也可能导致擦伤。Lenchner建议,可以使用电动牙刷,因为电动牙刷可以帮助刷更长时间和刷到正确的地方,甚至花足够多的钱,还有超声波脉冲杀菌的功能。有需要的话,还可以通过牙医,得到能帮助清洁植入物或牙冠的专用毛刷,不会影响正常的牙龈生长。
牙刷是名符其实的细菌天堂,包括链球菌和葡萄球菌。你应该每三个月换一次牙刷,或者不足三个月但刷毛已磨损和弯曲。随着刷毛的损坏,细菌会在这些像头发开叉一样的小缝隙内滋生。为了尽量减少细菌滋生,正确的做法是,在使用后用热水冲洗牙刷,并保持干燥。
日常注意行为6.用错牙膏
小苏打善于去除污渍,但同时也是研磨剂,这意味着它们会对牙釉质造成伤害。你可能需要去权衡一下,值不值得使用。至于美白牙膏,Lenchner说,据他所知,并不会伤害牙齿。
日常注意行为7.不使用牙线
在牙齿间牙刷不能到达的位置,最易形成蛀牙,因为食物残渣中的糖分会卡在这里滋生细菌,并产生会腐蚀牙釉质的化学物质,甚至侵入牙质下面的软质层。而使用牙线,则是预防的最佳途径。
将牙线的两端缠绕在两手中指上,然后用拇指和食指轻轻引导牙线滑入两齿之间,不要太粗暴或者大咧咧的来回拉动,这样会伤害牙龈。将牙线围绕一颗牙齿成C型,缓和的上下擦拭清除牙菌斑等脏东西。
一开始你可能不太习惯,但熟能生巧之后,你甚至可以一边看电视一边使用牙线,到时,使用牙线就不会再令你感觉讨厌了。
日常注意行为8.不注意刷牙后的冲洗
有效的刷牙和使用牙线之后,还有一个关键的步骤——冲洗,以确保细菌离开你的口腔。时髦的冲洗方式,譬如不含酒精的漱口水,或者使用氟化物冲洗,加强和巩固牙釉质,防止蛀牙。如果你不喜欢使用漱口水,也要用清水认真的冲洗。
情侣之间有身体接触是最很正常的事情,但是谈恋爱初期,大家都很小心谨慎,就算是喜欢对方想要和对方有多接触,但也怕对方拒绝自己。
看女生的态度,确定对你有没有好感。
初步的身体接触
首先,你只需要一个微不足道的理由就可以开启进挪模式了。
比如:
1,我喜欢你的耳环。透过触摸她的耳环,你靠近她的脸和脖子,这都是相当亲密的部位。
2,我喜欢你的衣服,说诸如“这是很好的材料”等话语。但在同一时间,你显然应该触摸她的身体;
这是最浅的进挪方式,如果女生反应良好的话,我们就可以准备下一波攻势。
比较暧昧的身体接触
1,当你站在她旁边说话,亲近的站立在她身边,并用你的手轻轻触摸她的手背;
2,更进一步,然后用你的手背轻触她的腿和臀部;
每次当你带领她的时候,你可以触摸她的后背的下半部,这是一个女人喜欢男人抚摸她的非常安全区域,这同时也表明了男人的主导地位和权威性。
为kiss做准备
1,轻轻的用你的手指温柔的穿过她的头发,同时观察她的双眼;
2,然后在抚摸她头发之后,以一个C型动作的姿态,将手轻轻地放在她的脸上;
3,在交谈的同时,握着她的双手——亲近的站立,拿起她的双手并握住它们。
然后KISS。
在追女生的时候,很多男人往往不敢对女生有身体进挪,导致感情一直不升温,一直处于普通朋友状态。兄弟,如果再不行动,“好白菜就让猪给拱了”。当然了,如果你是新手,在每个操作点上,都需要非常注意,注意女人的反应,是不是出现态度冷漠等情况。如果是的话,你可以暂时先暂停“游戏”。
继续做足吸引。
大胆一点,无非就两种结果:1,被扇巴掌。(没什么大不了的嘛)2,成功抱得美人归。勇敢尝试一下吧!
注意1:了解自己想要的
性爱专家罗里·戈特里布表示,对30多岁的寻爱单身一族而言,“心动感”更重要。所以,约会时,如果发现对方不懂得尊重你,也不值得你尊重的话,不要浪费时间,应尽快结束约会。
注意2:话不要说太多
首次约会往往令人激动,话匣子打开便滔滔不绝说个不停。然而,第一次约会时,最好不要给对方留下“废话连篇”的印象。应该适时地给对方说话的机会。同时也不要误以为“话不多的男孩没情调”,一些稍微面带羞涩的男孩其实更有意思。
注意3:注意吃相
很多女孩不注意这点。吃饭的时候,嘴巴最好闭合,切忌露出正被咀嚼的食物。美国两性关系专家戴拉·卡萨表示,女孩点菜的时候,应尽量避免一些汤汤水水的菜肴,避免大蒜和洋葱过多的食物。
注意4:避免过早深吻
首次约会就发生深吻会破坏第一印象,容易给对方(特别是男方)造成误会。
注意5:信任之后才性爱
一种普遍认可的观点是,至少约会3次之后才能性爱。但性爱专家鲍妮·伊克尔·威尔博士表示,男女交往不宜过早发生性爱,至少应等相互信任之后。
注意6:约会之后及时表达感谢
为了表现矜持,有些女孩认为,“约会之后,应等两天再给男孩回信”。戴拉·卡萨认为,这种做法并不好。事实上,通过短信或电子邮件等方式及时(最好不迟于次日上午)向男方表达感谢,既是礼貌之举,又有助于增进双方进一步了解。
给对方发个短信看对方的回答态度即可(当然特殊情况除外)约会后很自然的就是结束后回家,一般就是送对方回家后,作为男士的我们应当绅士的发个短信,短信内容当然是,安全到家了没?虽然很简单的一句话,里面去包含着很多信息,首先我表现出我关心你,对你的安全十分在意,女生一般对男生这种行为会大大加分其次就是试探对方,了解对方的生活是不是如聊天时候所说的那样,如果女生回答到了,现在在干嘛,那么可以肯定对你感觉还不错,那么你就可以顺势的聊下去,见机会约下次出来。如果对面没回或者是很长时间回,然后草草的一句刚才没看见,大家应该明白,女生对你好感基本没有,(这一定是约会哪方面表现不好,细节处理不得当,穿着?习惯?动作?或者是选择的话题?),那不用浪费时间可以礼貌的回一句,我去洗澡有时间再聊,以后当然不要去找他聊了。如果你真的很喜欢,那我建议也隔一段时间再回消息还有一种就是看对面跟你约会时候的一些微表情,动作来判断对你的感觉。
1、如果对对方有好感,建议由您发起第一次见面的邀请。只有0.63%的女士认为第一次应由自己来邀约男士。
2、第一次约会,请尽量安排在周末。只有6.98%的女士愿意在工作日进行第一次约会。另外,45.67%的女士喜欢周末下午的时间段。
3、第一次约会,时间不要拖的太长。59.41%的女士觉得1-2小时合适,26.96%的女士认为2-4小时合适。
4、第一次约会,可以选择一起吃饭或公园散步。54.55%的女士和56.03%的女士青睐这两项活动。
5、第一次约会,您应该做好付账准备。只有16.6%的女士觉得应该自己付账。另外,53.59%的女士认为两个人应该消费100-200元比较合适。
6、第一次约会结束后,您应该主动表达出想送女士回家的意愿,但如果女士拒绝,您最好尊重她的意愿。
随着年龄的增长,中老年人的身体健康程度越来越差,那么,中老年人身体健康坚持要注意什么呢?下面小编带你一一了解!
1、转头
先抬头尽量后仰,然后慢慢低头,下额尽量贴近胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。随后,缓慢做头部的圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼,除了增强其功能外,还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效,对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
2、转肩
即借助上肢运动,转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10~20次,以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3~4次,摆动范围由小到大,运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功能有一定帮助。
3、转腕
和踝关节相同,手腕也是人体使用频率非常高的关节,并且是气血运行的枢纽,转动刺激可以使其舒展,促进血液运行。先将右臂伸直上举,手腕放松,五指呈自然状态,朝右外侧带动手腕。注意不要用力,轻轻摇、转,环旋30~50次;再换左手,环旋相同次数。或者左手握紧右手腕下部,借左手之力,快速摇动右手腕30~50次。
4、转腰
适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。站在地上,两腿分开,双手叉腰,腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。除了治疗便秘,此法还能增强腰部肌肉、关节的功能,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用。转腰最好放在早晨做,空腹时最好,做完后再喝一杯温开水。
5、转膝
双脚并拢站在地上,微微下蹲,双手按住膝盖,先按顺时针转30圈,再按逆时针转30圈,坚持做两次。此法不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老,还能有效减少静脉压及促进血液循环,防治下肢静脉曲张,增加腰、膝、踝关节的活动范围,增加关节的灵活性。但是有关节炎的老年人不建议这个动作。
6、转踝
踝骨周围有许多穴位,脚踝还是气血运行的枢纽部位,经常转动可以刺激穴位和经络,促进血液运行,还能间接刺激足踝旁的经穴,对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次。洗澡后进行效果更佳。
——骨密度检查
骨质疏松在初期的症状并不明显,有时会出现全身骨痛、无力,特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛,许多人误以为是腰椎的问题。骨质一般从30多岁就开始流失,肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱,等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。
建议:40岁以后,腰部、骨盆、背部如持续性疼痛,就需要检查骨密度,提早防治骨质疏松。
——餐后血糖
在一般的体检项目中,多要求空腹测血糖,一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而,虽然空腹血糖正常,如果餐后两小时血糖值高于正常值,即使未达到糖尿病诊断标准,也属于葡萄糖耐量低减,大血管病变此时警钟已响起。由于许多糖尿病前期无明显症状,等到发现自己有糖尿病明显症状时,实际上已经患糖尿病好几年了。
建议:40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、高血压的人,除了查空腹血糖外,还应做餐后血糖的测试,做好预防措施。
——妇科内诊
妇科内诊加宫颈刮片,包括外阴、阴道、宫颈细胞学检查,子宫、双附件触诊等。对早期宫颈癌的发现很有帮助。
建议:原则上已婚女性至少每两年检查一次。
——心脏检查
目前采用的常规体检,对心脏一般靠心电图来检测。现在不少人由于工作压力大、生活节奏紧张,所以心脏的负担比较大,体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等问题。但是对于隐形冠心病、早期心肌梗死等早期心血管病很难发现,必须再借助其他的检查。
建议:有心律失常、心肌劳累等症状的人,应到医院做进一步检查。
——脑部CT
日常生活中,脑梗死的先兆可能仅仅是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等,人们多以为是亚健康的表现。CT可以检查肿瘤、脑梗死,但常规体检中一般不会查脑部,而且由于费用比较高,许多人一般不会做脑部CT。
建议:经常头晕、头痛、胸闷的人,在经济条件许可下,可以做一做脑部CT检查,排查早期疾病。
——防癌检查
人的年龄越大,接触致癌物的几率越多,发生癌症的可能性也就越大。有资料表明,35~50岁年龄组的癌症病死率,已居该年龄组各种疾病死亡的第一位。
建议:50岁以上的人,条件允许,每年最好做一次有关癌症的检查。
——眼底检查
不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现,如观察视网膜动脉是否硬化,可知全身动脉硬化甚至脑动脉硬化的程度。
建议:45岁以上,应每年检查眼底一次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者,更需检查眼底。
——口腔检查
牙不痛绝不意味着牙一定就没问题。例如,刷牙时流血、口臭、牙齿松动、吃热的食物会敏感和酸痛等,都说明牙齿存在问题。
建议:有以上症状时就应该找口腔医生检查和治疗,最好定期进行口腔检查,每半年一次。
中老年的健康饮品
绿茶——內含茶坨酚和氟,前者抗癌,后者固齒。
红葡萄酒——內含逆轉醇,抗养化,抗衰老。降血压,降血脂,使人不得心血管病,不会喝酒的人可以吃红葡萄不吐皮。
豆浆——內含饴黃酮。抗癌。含有丰富的钾,钙。是补钙的好飲料。
酸奶——內含有多种益生箘,利于吸收,有益肠胃有益细箘的平衡,營养丰富,(牛奶有70%的黃种人难于吸收),
骨头湯——內含琬胶。延年益寿,强生健体,美容养颜。
蘑菇汤——提高免疫力,防癌抗癌。
老玉米——以老玉米为主食的美国土著民族印第安人沒有人患高血压和动脉硬化症,经研究,发現它含有大量卵磷脂,亚油酸谷物醇,维生素E,卵磷脂能降血压,降血脂,益智养脑,美国的玉米价是中国的16倍,很多中国人还不知到,不吃真可惜。
荞麦——可以三降:降血压,降血脂,降血糖。荞麦里含有18%的纤维素可以使人不得胃腸道癌症。
薯类——(红薯,白薯,山药,土豆。)可以三吸收:吸收水份,吸收脂肪,吸收毒素。使肠胃不眼易得癌症。比如红薯热量只有大米的三分之一 ,几乎不含脂肪和胆固醇,是一种理想的低热低脂肪抗癌食物。
燕麦——降血压,降血脂,特别适合高血压人吃,营养居大麦,小麦,稻米,玉米,小米,高粱等九种粮食作物之首。另外还含有丰富的膳食纤维,这些年膳食纤维的作用日益为人们所重视,被认为是第七大营养素。
小米——本草纲目上讲:降湿健脾,镇静安眠,吃了不仅营养丰富,还能改善睡眠。
大豆——营养之花。一两大豆所含蛋白质相当于二两瘦肉,或三两蛋黄,或四兩大米。大豆中还含钾,钙以及饴黄酮,可以预防乳腺癌,直肠癌结肠癌。 >>>下一页更多精彩“中老年人”#p#副标题#e#
衣
保暖是首要的。老年人因为身体机能的退化,会让身体难以适应寒冷天气,因此容易出现感冒、感染等;另外肺功能低下的老年人,还出现气喘、胸闷等表现;有心血管疾病的病人还会可能出现心衰的症状表现,如胸闷、气短、不想吃饭等,严重还会中风或突发心肌梗死等。因此为减少悲剧的发生,老年人一定要穿厚点,做好保暖工作。
食
冬天天气干燥,容易上火,老家人本身缺少运动,因此容易便秘,这时要注意多吃些新鲜的蔬菜和水果,特别是粗纤维的蔬菜,促进肠道蠕动,帮助顺利排便。另外还要注意进补,多是些温阳之物,起到食补保暖的作用。还要多喝水,补充体内水分的流失。
住
冬天,室内外温差大,特别是北方,供暖时,室内较为干燥,不经常开窗通风,因此空气较浑浊,容易感冒。老年人可在室内放置几盆凉水,或是加湿器,也要注意开窗通风,让新鲜的空气进入房间。
行
老年人要选择天气晴朗的日子外出,大雾天气不要外出,以免加重肺脏的负荷。出行要注意安全,有雪的日子要当心滑到等。还要进行适当的体育锻炼,但要注意不要过于强烈,以防出汗后感冒。
当然,除了上面提及的这四个方面的养生问题以外,老年人面对冬季的萧条和寒冷,以及子女不在身边的陪伴等问题也需要保持良好的心理状态。
看过“中老年人”
早上起来喝一杯水对肠道蠕动有帮助,但是一般都是喝温水,那么早上喝冰水对身体好吗,早上喝水要注意什么呢,下面来了解了解吧。
1、刺激肠胃
早晨起床喝冰水是不好的,因为这时候肠胃是空的,如果喝比较冷的水会直接刺激肠胃,引发胃黏膜血管收缩,从而直接影响消化功能,从而会加速肠胃蠕动,引发肠胃痉挛,出现腹痛腹泻等现象。
2、刺激喉咙
冰水会直接刺激喉咙,让处于充血状态的血管收缩,会造成血液减少,从而会让细菌侵入,引发嗓子疼或者感冒咳嗽的现象,这对身体健康会有很大的不良影响。
3、引发痛经
早上喝冰水会给生殖系统的发育及功能造成影响,特别是处于经期的女性如果直接饮用冰水会引发痛经、造成月经紊乱的现象。
1、在早上起床的时候,要在洗漱之后进行喝水,因为在夜间的时候,口腔内滋生了很多的细菌,而这个时候选择喝水就会将细菌冲入到消化道中,那么就会引发胃炎,从而影响到身体的健康。
2、身体经过一夜的休息之后,体内的水分会大量的被消耗,在早上喝水的时候一定要控制住饮水的速度,因为大量喝水之后,心脏的压力就会增加,也很容易将空气吞咽下去,从而引发腹胀。
早上喝温水是对身体很好的。早上的肠胃的是比较敏感与脆弱的,所以对于水的温度是比较高,而水温是绝对喝水的利与弊的重要因素,若是水温过低,肠胃黏膜突然遇冷,毛细血管就会急剧收缩,那么肠胃就会出现不适感,严重之时就会引发腹泻。而温度过高的水就会破坏食道的黏膜,若是长期吃高温的食物就会导致食道癌,所以在饮用水的时候,一定要注意水温,温开水是最健康。
一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
山药是一种对身体很温补的食物,吃山药对身体有很多的好处。那么,吃闪耀对身体健康有什么好处呢?
1、滋补健身,延缓衰老
国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
2、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
3、降低血糖
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
脾胃虚弱的人
我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,类似于藕粉的吃法,还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是,大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。
糖尿病患者
山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。
心脑血管病患者
山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
想要减肥的人
山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
肺虚咳嗽者
山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。
禁忌一:不能和鱼一起吃
山药有很好的补益作用,但绝对不能和鱼一起吃,包括鲤鱼、鲫鱼等,这二者一起食用容易导致恶心、呕吐、腹痛等情况发生。
山药不能和鱼一起吃
禁忌二:女性不可过量食用
山药性温,有补肾健脾的作用。但山药中含有大量的雌性激素,女性朋友如果过量食用,有可能会过度刺激荷尔蒙,导致月经紊乱、痛经、腹痛、子宫内膜增生等后果。
山药食用不当会导致中毒吃山药的3大禁忌
禁忌三:避免直接接触山药粘液
处理过山药的朋友都知道,山药皮中有一种滑滑的粘液,里面含有一种叫植物碱的物质,一些人处理山药的过程中接触粘液后,手部或脸部会出现过敏发痒的现象。所以,在给山药去皮时,要避免直接接触山药中的粘液。
材料:乌鸡、食盐、姜、山药、葱、八角
制作方法:
1.将山药、乌鸡洗净,斩成大块儿,分开装好以备用;
2.把乌鸡块儿放入凉水锅中,用大火煮开2-3分钟,让血沫和杂质流出;
3.捞出锅中的鸡块儿,用温热水把鸡块冲洗干净;
4.将葱、姜洗净切大块儿,拍松,与八角放在一起以备用;
5.将鸡块放入砂锅中,加入适量热水和和准备好的调料,大火煮开后转小火,盖上锅盖焖煮直到鸡肉熟烂;
6.将切好的山药放入锅中,中火煮大约10分钟;
7.根据个人的口味加入适当的调料,关火撒上切好的葱末即可。
三伏到,为你办张充值卡。存入一片绿叶,收获一丝清凉。存入一点爱心,收获一个梦想。存入一声祝福,收获一世安康。7月17日就是2016年三伏天的初伏开始日子,在这个属于开启一年最热天气的日子里,小编精心给你推荐有关三伏天注意身体的留言。
(1)收集了春日的冰水、夏日的荷叶、秋日的凉风、冬日的梅花,以思念之火慢慢煎熬,做出一份冰爽之茶,在小暑这天送给你,望能为你驱赶夏日的疲劳!
(2)冬有三九夏有三伏,你有问候我有祝福:工作顺利事业坦途,生活轻松悠闲无数,子孝妻贤家庭和睦,清凉永随开心永固,无烦无忧永远幸福。愿你三伏快乐!
(3)三伏来到静悄悄,太阳当头照,朋友热情似火烧,热力十足更劲爆。温馨问候来报道,清凉短信来退烧。革命事业热情高,身体也重要,健康快乐人不老!
(4)三伏天,以阳光为伴,当一回“晒客”,晒晒工作,保你节节高;晒晒运气,保你好运绕;晒晒烦恼,保你烦恼跑;晒晒自己,保你一切好。
(5)三伏天来到,汗滴如雨下,不想汗沾身,把门快来关,电扇空调开,西瓜手中拿,凉爽又解渴,潇洒好日子,关门节大乐,全家齐开怀!
(6)特殊天气,我最关心你;三伏季节,我最牵挂你;我精心编制祝福短信,散发水果香味,饱含凉爽情意,在你最需要的时候及时发给你,祝你伏天开心惬意!
(7)三伏天,桑拿天,食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑,绿豆百合黄瓜能清补,赤豆南瓜薏米健脾养胃,多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏!
(8)三伏天,请注意心情预警。黄色预警,炎热指数;橙色预警,闷热指数;红色预警:烦躁指数。解除方法:经常接收朋友发来的清凉绿色短信!
(9)有人问我,我的愿望是什么。我希望做一棵参天大树,在这样的三伏天替你遮挡太阳,为你送来清凉。三伏天注意休息,千万不要中暑哦!
(10)一岁难过关,唯有三伏天。养生很重要,防暑是关键。男食竹笋菜,清心似神仙。女饮玫瑰茶,调经驻容颜。早起和午睡,身体康又健。祝您夏日愉快!
(11)遇事三思,免除粗心鲁莽;一日三省,定然谨慎不忙;日上三竿,送来滚滚热浪;夏进三伏,送来祝福悠长。今天进伏心情朗,祝你开心幸福喜气扬!
(12)一生一世,你我二人保持三伏天激情四季不变,无沦浪迹五湖,泛舟六海,还是七夕看鹊桥会,都巴不得成为神仙眷侣常相厮守,必定幸福年年!
(13)三伏的天气,火烧火燎,清凉的微风,难得寻找;清澈的雨露,滋润心脑;祝福的情,才是最妙;在关门节到来的日子里,远方的朋友寄上最真挚的祝愿:三伏天清凉顺意。
(14)三伏天里,送你“三消”:一消停自在、二消暑爽快、三消愁愉快。再送你“三笑”:一笑解百忧、二笑精神抖、三笑青春留。祝福你爽爽爽乐乐乐。
(15)燥热天气,特送你“静心口服液”,成分:怡然自得,快乐淡然,心无杂念。使用说明:三伏天里一日三服。疗效:服用后定能让你精神抖擞,浑身清新舒畅。祝你三伏天快乐,天天有三福!
(16)三伏天这么热,推荐你去看冷笑话,冷冷冷,冷死你。推荐你去看芒果台,雷雷雷,雷死你。推荐你多发发短信,乐乐乐,乐死你。
(17)三伏天送你一个幸福魔方。一面浮云,一面阴凉,祝你远离高温,降服烦恼。一面是风,一面是雨,祝你要风得风,要雨得雨。一面牵挂,一面思念,祝你天天开心,时时惬意。
(18)三伏养生很关键,进出水分不一般,多喝白开水,少喝酒几杯,身体多出汗,胜过吃大餐,保持盐分足,注意酸碱度,自身体质自己明,针对体质选水瓶。
(19)三伏天要注意防暑哦,为测试预防中暑,特发测暑表一份:夏雨阵阵消暑,多喝清茶降燥,预防虫文子叮咬,心境乐观逍遥,身体力口强锻炼,京尤能度过酷暑。
(20)夏日炎炎,初伏又到,那满池的荷香在炫耀,炫耀这世界的美好。我的祝福也来到,就像那荷塘里的荷,为你送去这世界上的所有美好。愿你幸福生活乐逍遥。
三伏天相关
(1)三伏天,烈日炎炎热气翻天,注意防晒记得防暑。白开水,绿豆汤,还有我给你的信息,皆有消三伏暑气之功效,且价格低廉,低碳,键康,有效,望广大伏友广发互转,为消三伏尽自己薄力。
(2)三伏天里,恭喜您被选中免费参加,删三负得三福的活动,为您删去生活的负担,工作的压力,天气的烦闷。获得我真挚的祝福,家庭的幸福,生活的祥福!
(3)三伏到,送你一盏空间,里面有凉意,能消除热气,送你一棵“神农草”,吃后有奇效,能消除暑气,送你一条短信,看后幸福快乐随即到。
(4)落星初伏火,高温无从躲,祝福来捕捉,愿你幸福多。初伏天气匆匆到,脾气容易急躁,身体健康要保持好。积极心态很重要,愿你一生幸福乐逍遥。
(5)初伏时节阳光烈,幸福晒晒福来到。晒晒你的“龙袍”,好运没跑;晒晒你的心情,快乐围绕;晒晒你的照片,青春不老;晒晒咱俩的友情,联系莫少。
(6)三伏天,桑拿天,食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑,绿豆百合黄瓜能清补,赤豆南瓜薏米健脾养胃,多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏!
(7)冬练三九,夏练三伏,顺应四时,适应寒暑,热天锻炼,汗腺加速,适时锻炼,以防中暑,游泳健身,最好项目,千万注意,莫在中午,贴士记牢,祝你幸福!
(8)大暑大热防冷风,过度吹冷导疾病,此季三伏最热天,天天锻炼体力增。适当补充淡盐水,蔬菜瓜果鱼禽类,阴阳平衡功半倍。养生看饮食,健康常拌你!
(9)三伏闷热湿气大,流行疾病易诱发,游泳太极加旅游,适当运动体质佳,日常饮食多甘凉,酸性食物加西瓜,补气去火有良品,牛奶瓜果和蔬菜。祝您度过清凉三伏,心情愉快!
(10)三伏天要注意防暑哦,为测试预防中暑,特发测暑表一份:夏雨阵阵消暑,多喝清茶降燥,预防虫文子叮咬,心境乐观逍遥,身体力口强锻炼,京尤能度过酷暑。如果您能不停顿阅读并理解,那么恭喜你中暑了!
(11)纸老虎是空谈之象,耐热问题实在难比,三伏暑是转变之象,温度差别实在无力,冷暖自知要添减衣服,很是很不放心现在的你,注意身体。
(12)三伏天气正当时,烦躁焦躁齐拥围。正人君子知你是,莫与它俩玩暧昧。朋友远方祝福你,关起门来把暑退。关门节气不出门,静心安然热自畏。愿你天天都清凉,甜蜜生活还玩味。
(13)三伏风光,千里热疯,万里汗飘。望长城内外,惟雨茫茫。全国上下,温度偏高。蚊虫骚扰,知了叫嚣,欲将祝福全抵消,君莫笑,祝福无可挡,已将你抱。
(14)三伏天养生三宝:一宝黄鳝,补中益气;二宝莲藕,营养消暑;三宝绿豆,清热解毒。三宝入口,三伏养生。注意防暑解热哦。
(15)三伏酷暑难耐,整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤,解暑又舒畅;吃一瓣西瓜,降火更清爽;发一条短信,问候不能少。祝你愉快!
(16)远方的思念,因为有你;远方的祝福,因为有你;远方的亲情,因为有你;远方的情谊,还是因为有你;在三伏天到来的日子里,我托短信捎去我的祝福,愿你幸福甜蜜、清凉顺意。
(17)一年四季到大暑;一年之中最热是三伏;莫道天热日子苦;意志千万别屈服;常言夏练在三伏;愿你能够得鼓舞;赢得人生真幸福。
(18)三伏天到了,我托短信的时代列车为你送来,东北的风,南极的雪,北冰洋的冰,西藏的菠萝,为你避暑解渴;愿你轻松度过三伏天,清清爽爽逍遥乐!三伏天,炎热焦躁;清凉风,人人喜好;清凉露,润润心脑;祝愿声,财富齐掉;真心意,幸福甜妙;友谊声,联系常要;思念声,祈祷你笑;短信短,祝福首翘。
(19)伏在肩头睡觉,让烦恼都睡着;伏在心口倾听,让悲伤都倾倒;伏在脑海淘宝,让寂寞都逃跑;我最亲爱的朋友啊,初伏天来到,愿你伏在夏天的怀抱撒娇,做回自己的主宰,快乐逍遥!
(20)三伏送你清凉三宝:一宝清凉短信,看在眼里,凉在心里,爽在身体;二宝清凉祝福,修养身体,饮食配比,舒服无比;三宝清凉愿望,三伏最热,很快过去,不要着急;三伏天,让清凉三宝带给你清凉享受!
(21)送你一份清凉,精神爽,送你一束花朵,心情好,送去祝福贴心话,高高兴兴短信扬,关心朋友不迟疑,淡淡定定过三伏。
(22)山不在高,有仙则灵,水不在深,有龙则灵,言语不在多少,有一颗真诚祝福的心就行。三伏到,祝福到,送你一声冰凉祝福,烦恼诸事都往脑后抛!
(23)月亮缺了还圆,天空阴了还睛,路途崎岖会平坦,叶落还会花烂漫,三伏酷热终有时,处暑到来凉爽天,云淡风轻心高远,金秋数你最圆满。祝你处暑快乐!
(24)三伏过后秋老虎,关注天气准靠谱,防暑防凉防感冒,多养多防多进补,长发短信长问候,关注关心关怀来,朋友丰收指日待,祝愿朋友想事成。
(25)远方的思念,因为有你;远方的祝福,因为有你;远方的亲情,因为有你;远方的情谊,还是因为有你;在三伏天到来的日子里,我托短信捎去我的祝福,愿你幸福甜蜜、清凉顺意。
(26)一年四季到大暑;一年之中最热是三伏;莫道天热日子苦;意志千万别屈服;常言夏练在三伏;愿你能够得鼓舞;赢得人生真幸福。
(27)天气越来越热了,送你一些解暑佳品:葡萄香蕉红苹果,祝你想念有结果;萝卜黄瓜大白菜,愿你天天惹人爱;可乐清茶白开水,望你夜夜都好睡!
(28)佛曰:三伏天里要多交流,多联系,这样心情就会好得多,还要多喝水,多流汗,这样身体就会好得多。我说:我要祝你三伏天多多的幸福,多多的快乐,愿我的祝愿能带给你清凉。
(29)工作热,宅也热,究竟我们怎么过?话说:“淡定。”无论三伏怎么热,开关门窗都得过,工作时候耐心过,宅在家陪电脑过,总会有个休息时刻!
(30)月亮缺了还圆,天空阴了还蓝,路途崎岖会平坦,叶落还会花烂漫,三伏酷热终有时,初秋到来凉爽天,云淡风轻心高远,生活数你最圆满。祝你快乐!
(31)三伏送你六心一提醒:心态放平,心境放宽,心门放开,心思坦然,心意斐然,心情跃然。提醒你和最最亲切的人分享这六心。
(32)一毛钱挡不住三伏的高温,一毛钱换不来沁人的微风,一毛钱要不到清爽的雨水,但是一毛钱可以传送我对你的祝福,愿这条祝福能让你三伏天好心情!
(33)三伏天到了,首先送给你一片荷叶,让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花,让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片,让它凉凉快快伴你度三伏。
(34)三伏天,我求观世音菩萨了天夜得到了道符:平安健康;幸福快乐;吉祥如意。统统都送给你,祝福你三伏天里,身体棒棒、工作好好、事事顺利!
(35)小暑过了到三伏,莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟,教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补,多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足,三伏强健你作主!
秋分过后,太阳直射点开始由赤道进入南半球,北半球开始昼短夜长,一天之内白昼开始短于黑夜。那么你知道秋分的节气特点是什么吗?接下来小编为大家带来了关于“秋分节气的特点是什么”的相关内容,方便大家学习了解,希望对您有帮助!内容仅供参考
秋分在每年公历的9月22日,23日或24日,为中国传统的二十四节气之一,此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》:“八月中……解见春分”。“分”示昼夜平分之意,同春分一样,此日太阳直射地球赤道,昼夜相等。此后,阳光直射位置开始进入南半球,北半球开始昼短夜长,气温降低,在全国具有普遍意义。秋分,“分”即为“半”。
秋分时,地球绝大部分地区这一天昼夜均分,各12小时;在北极点与南极点附近,这一天可以观测到太阳整日都在地平线上。秋分之后,北半球各地昼短夜长,南半球各地昼长夜短。”可见,秋分节气是二十四节气中比较特殊的一个。
男人的身体语言代表什么
70%的男人心里话都得靠肢体表达!只要仔细观察男人的肢体语言,你就能从他们的动作中了解这个男人的性格,看看他是不是个值得托付终身的好男人。
1、他的脸上堆满假笑——他在说谎
微笑有着神奇的魔力,可以拉近人们之间的距离,让陌生的两人在瞬间变成朋友。除此之外,微笑还有着特别重要的作用。科学研究证实,男人微笑的次数越多,对方相信他的可能性就越大,因此为了掩饰自己,男人极其善于利用危险的魔力,他们通常在说谎时堆满假笑。
发现假笑并不难,一般真实微笑的持续时间在2/3秒到4秒之间,当男人的微笑持续时间超过6秒时,他肯定对你有所隐瞒!另外,人在假笑时,面孔两边表情会有些许不对称,习惯用右手的人,左嘴角挑得更高,而“左撇子”会在假笑时把右嘴角挑得更高!看到男人脸上堆满假笑的时候要想想男人是不是在向你隐瞒了什么了。
2、他的语速突然加快——他对所说的没把握
语速突然加快,多半说明他对所说的话毫无把握!在潜意识中,当男人遇到不想谈的话题或者是被发现了某些事实的时候,男人会有“但愿时间赶快流过”的想法,他希望倾听者能立即结束这一话题,以此终止自己的尴尬和不安。
如果你发现他在辩解某件事时突然提高语速、拉高声调,以掩饰自己内心的不安时,不妨用轻柔的语气提醒他,让他慢慢说,看看男人什么反应。如果男人还是忍不住加快语速,那么男人绝对是有事情隐瞒了你。只有留给自己充足的思考时间,才能找到他言语中的破绽!
3、他轻轻地摇头——他对你有意思
一般人以为摇头就代表了不代表了拒绝,其实,摇头的含义不仅仅这么简单!心理学家认为,摇头是人与生俱来的举动。在母亲喂养婴儿时,婴儿需要左右摇摆脑袋,以获得更多乳汁。如果男人在与你谈话时,无意识地摇头,说明了你使他回想起了童年吸吮乳汁时的满足。
研究发现,这个强烈的心理暗示往往是爱情开始的前奏!所以,当你发现你对面的男人在下意思地对你摇头,千万不要以为他是在对什么感到不满。
4、他放慢眨眼次数——他决定说出真相
“你的眼睛已经出卖了你”,这句话出现在很多场合,很多人发现了某人说谎的时候就会习惯性地说出那句话。眼睛是心灵的窗户,很多人撒谎的时候会忍不住眨眼。放慢眨眼速度是女性增添自我魅力的表现,当男人想表达真实想法时,他就会用放慢眨眼速度、放慢说话速度来吸引你注意。
延长眨眼时间是英语国家上流社会人士的习惯,现已在亚洲广泛使用。如果你发现他的眨眼速度明显减慢,可要屏住呼吸仔细听,也许事情的关键马上就要被揭晓!
5、他用手轻擦耳朵——他开始走神
轻擦耳朵的手势表示动作人正试图阻止他们已感到厌烦的对话。小学生在课堂上坐烦了,会下意识地用手堵住耳朵,然后借机跑开,而摩擦耳朵是这一肢体语言的成人版本。因为出于礼貌,男人不可能在你跟前堵住耳朵,所以就把堵住耳朵演化成为轻擦耳朵。
此时,你要注意是不是你正在谈论的话题较为枯燥还是讲述的时间已经太长了。当发现男人有这种动作的时候,可以适时地递上一杯水,让他把手从耳朵上放下来,也许会暂时改变他的态度!
6、驾车方式
男人所开的汽车及开车方式都反映出他的床上表现。男人驾车习惯会表明他对自己的性幻想程度。开那种鲜红的跑车,表明男人自我困扰且没有自信。这种男人在过性生活时只要自我满足就可以了,他根本忽视你的性要求。
对自己做爱能力有自信的男人会开一辆非常新潮,豪华但很稳重的车,因他会顾及其乘车人的舒适与否。那种非常焦躁的男驾驶者,比如经常鸣笛,骂声不断,他们在做爱时也会如此,只要自己的性要求目的达到,就完全忽视其伴侣。
7、吃相
吃也反映了男人的性生活状况。其实他怎么吃,比他吃什么更能反映这一点。喜欢吃,并且吃的有滋有味,还不时会发出好吃的声音,这种男人非常会享受性生活。如果他狼吞虎咽吃下所有食品,未经细嚼和品味,这也意味着他将如何在床上对待你。
他想要的只是即刻的满足感,完全不顾及他对食品的喜爱程度,也不想了解食品的复杂制作过程。只要他吃饱肚皮,就万事大吉了。
那些吃烧烤还要用刀叉的男人通常比较女人气。最好的情人是那些吃饭非常专心,注重风味,并且经常问你是否也喜爱的男人。
8、锻炼方式
经常锻炼身体的男人对你来讲也是一件好事。肥胖的男人不会是一个好的情人,你当然不希望身边躺着的男人是个一到做爱时间就上气不接下气的窝囊废!锻炼身体会使他增强他的床上工夫,有精力、有兴趣尝试做爱的各种姿势。
但对于那种不停地锻炼,只知道锻炼的男人就走向了极端。每个星期长时间地跑步、举重等锻炼方式,会导致过分注重自我。良好的性生活是尽量地关心对方,考虑她的性感觉获得的。对那些只关心自我,而不顾及伴侣的男人要特别小心。
9、接吻时长
男人花费多长时间与你接吻,他就会在床上花费多少时间撩起你的性欲。接吻代表着他的性想象,他的感觉,他的温柔,接吻的工夫几乎是他床上温柔体贴之表现的镜中映像。令人震惊的是,很多男人不知道如何接吻。
这是因为他们从来不把自己放在女人的位置。男人似乎最不喜欢“慢慢来!”接吻是做爱的前奏,是为了解对方,撩起性欲和尝试各种性爱的方式。
10、穿着
男人的衣着可能会迷惑女人,但是穿着只说明他希望你看到他的样子,而不是他真实的样子。如果他非常注重你的穿着,或经常赞美你的服饰,比如,你的头发、鞋子,他在床上就会非常注重你的感觉。一个邋遢的男人一般在床上也很邋遢。
但是浑身名牌的男人并不意味着在床上就会百般体贴。穿着讲究的男人常常是最好的情人,因为他们注重仪表,处处表现得得体有吸引力。穿着讲究的男人会把你和你的性要求放在首位。如果一个男人过分讲究穿戴,那就不是好事了,这种男人在床上会表现得迂腐并缺乏想象力。
11、饮酒
不管男人多有智慧,有魅力,酗酒的男人最终会冷淡你而呼呼大睡。马提尼的酗酒者,酒精会很快使他们麻醉。这些人早晨起来就发脾气,如果他们在床上无能,还会埋怨你。他们会为任何事埋怨任何人。
喝啤酒的男人容易交往,但也会在社交和性生活上显得不成熟,使性生活缺乏趣味。更倒胃口的是,他们老要上厕所。那些喝干白葡萄酒的男人是最有创造性及温柔的情人。他们会给你带来最强烈的性体验。喜欢味重,颜色深红的葡萄酒的男人做爱时很利害,富有激情,不会早泄。
12、他突然要求“尝试”新的做爱方式
别恐慌,这并不意味着有婚外恋。如果他与别的女人有染,他的言行必然会谨慎起来,不会冒险尝试新的做爱方式,因为这可能引起怀疑。男人们想做新的尝试,可能是从报刊电视上获得了新的知识。
性学家说,伴侣们对于在床上的方式,有的愿意有的不愿意。如果他有新的想法,何不尝试一下呢?你可能从中能得到更大的兴趣!
男人的身体语言是最容易出卖自己的,所以只要擦亮双眼,你就会更好地看清楚你面前的男人。
秋分,是秋季第四个节气,这一天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。下面是小编给大家带来的今年秋分是几日几时几点(2023最详),希望大家喜欢!
秋分当天下雨好。通过古人的谚语来看,秋分当天下雨,也就预示着来年是丰年,如果秋分当天是晴天,也就预示着来年容易出现干旱的天气,会影响农作物的收成。
一、秋分日晴,万物不生
意思就是秋分这一天如果天气晴朗,阳光明媚,之后降雨也就会比较少。在入冬之后就容易出现旱情,从而导致过冬的庄稼因干旱而减产。所谓“万物不生”指的是天气干旱,植物没有足够的水份,再加上冬季寒冷,庄稼几乎处于停止生长的状态。所以秋分有雨比较好。
二、雨打秋分头,来年必定收
老话说:“秋分有雨天不干,秋分无雨必久旱”,意思就是秋分当天如果下雨,以后的雨水也会比较多,如果秋分当天是晴天,之后的降雨就比较少,天气就会比较干旱。而秋分节气正是农忙时节,成熟的庄稼要收割,还要抓紧时间整地种植冬小麦。
三、秋分西北风,来年早春多阴雨
西北风也就是寒风,代表着天气寒冷。如果此时天气寒冷,刮西北风,也就预示着是阴天或者下雨。来年早春多阴雨,也就预示着庄稼收成会比较好。
四、秋分不宜晴,微雨好年景
意思是说在秋分节气是宜雨不宜晴的,如果秋分节气这天下雨了,那预示着这一年的年景很好。
秋分习俗吃什么水果
1、雪梨
是寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。
2、甘蔗
甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和
鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C,而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽。
4、葡萄
葡萄不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。
秋分节气是几月几日星期几2023
秋分,是秋季第四个节气,这一天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。下面是小编给大家带来的秋分节气是几月几日星期几2023,希望大家喜欢!
秋分寓意表示秋季中间,昼夜等长,象征秋季丰收寓意。
秋分代表寓意表示秋季中间,昼夜等长,象征秋季丰收寓意。秋分这一天昼夜平分,太阳整日都在地平线上,也象征着秋季的丰收之喜。
此后,随着太阳直射点的继续南移,北极附近开始为期6个月的极夜,范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼,范围逐渐扩大再缩小。秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。秋分之分为半之意。
按农历来讲,立秋是秋季的开始,到霜降为秋季终止,而秋分正好是从立秋到霜降90天的一半。每年公历的9月23日或24日,为中国传统节日中的二十四节气之一秋分。秋分,分即为半。
秋分农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球未道,因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分,各12小时。
秋分之后,北半球各地昼短夜长(一日中白昼短于黑夜),南半球各地昼长夜短(一日中白昼长于黑夜)。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
秋分节气的寓意和象征是什么
秋分为二十四节气中的第十六个节气,也是秋天的都四个节气,一般在公历的9月22~24日。下面是小编给大家带来的秋分节气的寓意和象征是什么,希望大家喜欢!
在秋分,中国大部分地区已经进入凉爽的秋天。来自南方的冷空气遇到逐渐衰减的暖湿气流,导致降水和气温一再下降。正如人们常说的,是“秋雨一场寒”的时候了,但秋分后的日降水量不会很大。这时,北方和南方的耕作方式是不同的。
秋分意味着真正进入秋天。随着北半球天气转凉,鹅、燕子、杜鹃等。开始从逐渐寒冷的北方成群结队地飞往南方。
2023秋分节气的含义及三侯介绍
秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时。下面是小编给大家带来的2023秋分节气的含义及三侯介绍,希望大家喜欢!
秋分后,棉吐絮。烟叶黄,正是收获的时节,广大农村进人了秋收、秋耕、秋种的“三秋’大忙阶段。
“三秋”大忙贵在一个“‘早”字。及时抢收秋收作物,可免受早霜冻和连阴雨的危害;适时早播冬作物,可争取利用冬前的热量资源,培育壮苗安全越冬,为来年丰产打下基础:“秋分不露头,割了喂老牛”,南方的双季晚稻正抽穗扬花,是提高产量的重要时期;早来低温阴雨形成的“秋分寒”天气,对双晚稻开花结实的危害比较严重,必须认真做好预报和防御工作。
2023秋分节气的习俗介绍
秋分是二十四节气中的第16个节气,表示秋天进一步深入。秋分节气的习俗有哪些呢?下面是小编给大家带来的2023秋分节气的习俗介绍,希望大家喜欢!
雷始收声
鲍氏曰:雷,二月阳中发声,八月阴中收声,入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。
蛰虫培户
淘瓦之泥曰坏,细泥也,按《礼记》注曰:坏,益其蛰穴之户,使通明处稍小,至寒甚,乃墐塞之也。“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
水始涸
《礼记》注曰:“水本气之所为”,春夏气至,故长,秋冬气返,故涸也。是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
今日秋分吃什么传统食物(最详)
秋分,是秋季第四个节气,这一天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。下面是小编给大家带来今日秋分吃什么传统食物(最详),希望大家喜欢!
1、送秋牛
秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。
2、粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。
3、放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二三尺。市场上有卖风筝的,多比较小,适宜于小孩子们玩耍,而大多数还是自己糊的,较大,放时还要相互竞争看哪个的放得高。
4、竖鸡蛋
“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
2023年秋分是几号几点几分(具体)
秋分是二十四节气中的第16个节气,表示秋天进一步深入。秋分时节,白天和夜晚的时间相等,天气渐渐凉爽,秋意更浓。下面小编带来2023年秋分是几号几点几分(具体),大家一起来看看吧,希望能带来参考。
秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22——24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180°(秋分点),太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。秋分过后,太阳直射点继续由赤道向南半球推移,北半球各地开始昼短夜长,即一日中白昼短于黑夜;南半球各地开始昼长夜短,即一日中白昼长于黑夜。故秋分也称降分。
而在南北两极,秋分这一天,太阳整日都在地平线上。此后,随着太阳直射点的继续南移,北极附近开始为期6个月的极夜,范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼,范围逐渐扩大再缩小。
秋分过后还有秋老虎吗(最详)
秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。下面是小编为大家带来的秋分过后还有秋老虎吗(最详),希望大家能够喜欢!
“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”太阳黄经为180度,阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说,秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”在天文学上,则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。
每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二:
一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季。
二是此时一天24小时昼夜均分,各12小时。此日同“春分”日一样,“秋分”日,阳光几乎直射赤道,此日后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长。
秋分是中国传统节日二十四节气之一,在每年9月23日或24日,此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》:“八月中……解见春分”。“分”是昼夜平分之意,同春分一样,此日阳光直射地球赤道,昼夜相等。此后,阳光直射位置更向南移,北半球渐趋昼短夜长,气温降低,在全国具有普遍意义。
秋分的气候特点是什么_秋分天气还会热吗
秋分,是秋季第四个节气,这一天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。下面是小编给大家整理的秋分的气候特点是什么_秋分天气还会热吗,欢迎大家来阅读。
1、送秋牛
秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。
2、粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。
3、放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二三尺。市场上有卖风筝的,多比较小,适宜于小孩子们玩耍,而大多数还是自己糊的,较大,放时还要相互竞争看哪个的放得高。
4、竖鸡蛋
“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
十一种伤身体的喝牛奶方式_喝牛奶的常见误区
牛奶是一种天然的钙来源,可以促进骨骼健康和牙齿生长,有利于维护身体健康。牛奶中含有多种生物活性物质,如免疫球蛋白、乳铁蛋白等,具有抗菌、抗病毒等作用。这里给大家分享一些关于十一种伤身体的喝牛奶方式,供大家参考学习。
一般我们在选择鲜牛乳固时,闻一闻会有一股香味,而且没有任何异味,会呈均匀的流体,无沉淀,无凝结,无杂质,无异物,无粘稠的现象,这样的牛奶会比较好。
还有一种方法,可以在鲜牛奶中滴上一滴清水,如果牛奶划开了那就不是新鲜牛奶,如果没有划开则证明是新鲜的牛奶。
吃鸭血对身体有什么好处
动物血液营养价值丰富,而且可以食用的还有几种,其中鸭血是人们常吃的一种,那么常吃鸭血有什么好吃呢?下面是小编为你收集有关于吃鸭血对身体的好处,希望你会喜欢。
鸭血粉丝汤
原料:鸭血汤、粉丝、香辣鸭血、鸭肝、盐、味精、鸡粉、酸豆角、花生米、榨菜、香菜、香葱、鸭料油。
做法:
1.取不锈钢烫粉漏勺,加入粉丝煮大约1-2分钟捞出。
2.根据个人口味在碗中放入味精、盐、鸡粉、鸭血汤调味料、酸豆角、鸭料油和榨菜。
3.将烫好的粉丝与鸭汤倒入碗中,泼上香辣鸭血、鸭肝。
4.在粉丝上面撒上香葱、香菜、花生米,即可食用。
海带鸭血汤
原料:水发海带50克,鸭血500毫升,原汁鸡汤1000毫升。
做法:
1.先将水发海带洗净,剖成2厘米的长条,改刀切成象眼片(即菱形片),放入碗中,备用。
2.将鸭血加精盐少许,调匀后放入碗中,隔水蒸熟,用刀划成1.5厘米见方的鸭血块,待用。
3.将汤锅置火上,倒入鸡汤,大火煮沸,再倒入海带象眼片及鸭血,烹入料酒。
4.改用小火煨煮10分钟,加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉,煮沸时调入青蒜碎末,拌和均匀,停火,淋入麻油即成。
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