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男性性功能下降对于男性朋友来说是非常普遍的一个现象,而引起男性性功能下降的原因通常也是有好多方面的。在我们现代人的生活中,平时受到各个方面的压力是很多的,所以很多男性朋友因为这个原因导致了在性生活方面的心有余而力不足,这是很正常的。当然引起男性性功能下降还是有其他方面的原因的。
男性性功能的好坏和一个家庭的能够幸福生活是有着非常大的影响的,很多家庭的分散就是因为丈夫在性生活方面的不作为而导致的。所以男性性功能下降对于大部分男性来说都是会恐惧的,因为谁也不想自己有着这方面的疾病。那么,下面就来说说男性性功能下降原因。
一般男性性能力下降多表现为1.精神因素:长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起。2.器质性病变:有些器质性病变,易引起性功能下降。3.局部刺激:阴茎包皮过长,内裤太紧对阴茎头龟头刺激。有可能是药物酒水过量,引起前列腺疾病,前列腺有急性和慢性。
1、心理问题:
其实中年男子性欲要求不比青年时期差多少,应该讲生理需求比青年时期差20%到30%,在心理需求方面基本上保持了“男子汉”的水平,但是,由于前面讲的原因导致了“心有余而力不足”,再加上多次(长年)博起质量不佳引起心理“老的感觉”、甚至自卑心态的产生,就会“恶性循环”了。
2、身体内在因素:
血黏度增高、红细胞敏钱状问题:生殖器的博起过程是充血过程,血黏度增高自然影响博起质量;红细胞在血管的运动应该单个的螺旋形运动状态,两个以上的红细胞相互吸引“粘接在一起”的状态就叫红细胞敏钱状,多数中年人的红细胞二到十多个连接成“串”,每“串”又会连接形成网状,严重者“串”打团,这样“团结”的红细胞怎么可以在血管中畅通运动呢?更不可能会有好的博起了。
3、运动严重不足:
中年人运动量下降导致生殖器功能下降是普遍因素,国内外很多专家治疗亚健康状态的中年男子性功能下降的“秘方”是:运动!实践证明,这对于心有余而力不足的,经过一周的锻炼,显效者为40%左右,坚持一个月者显效率80左右,长期坚持者,显效率98%。另有约2%左右的人应该查找“病因”了。
通过上面的详细介绍,我们也就知道了,引起男性性功能下降原因主要就是:心理因素、身体的潜在因素、运动能力太差等等,这几种原因就是现实中很多人引起性功能下降的最主要的原因。所以知道了引起男性性功能下降原因,这对于男性性功能障碍患者的治疗是有一定的帮助的。
男性性功能减退了,该怎么治疗呢?下面和小编具体了解下男性性功能减退治疗方法。
鲜奶黑芝麻糊
材料:鲜牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。
做法:
1、准备好黑芝麻并清洗干净。
2、将黑芝麻磨成黑芝麻粉。
3、把糯米粉用冷水调开,糖果中加入500毫升的清水煮开,加入芝麻粉煮开。
4、以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后,加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。
滋肾固齿八宝鸭
材料:鸭1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚(紫,红)20克、莲子20克、芡实米20克、枣(干)20克、薏米20克、糯米50克、盐5克、味精1克、黄酒15克。
做法:
1.白鸭去肠脏,洗净,将黑芝麻、桃仁、桑葚、水发莲子、芡实、红枣、薏苡仁填入鸭腹腔,再填加糯米至满,用线缝合腹腔口。
2.将白鸭放入置在汤盆中,加盐、黄酒、味精和水,上笼屉蒸熟,食前拆线,即可食用。
霸王花陈肾煲排骨汤
材料:姜2片、蜜枣2个、陈肾2个、霸王花(干)80克、排骨头500克、水10碗、米酒1汤匙、盐适量。
做法:
1、将霸王花用清水浸泡发开,清洗干净。
2、陈肾洗净切开。
3、洗净排骨头,汆水捞起。
4、煮沸清水,放入霸王花、陈肾、排骨头、蜜枣、姜片和米酒,大火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。
枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
海参粥
海参粥:海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5鹿角胶粥
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6杜仲腰花
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
相信很多男性作为一家之主,都肩负着养家糊口的重任,所以他们在工作中都会表现得比较拼命,因此熬夜加班就变成了再平常不过的事情。可是这种不健康的生活方式却非常容易让他们出现性功能障碍的问题。因此男性性功能减退吃什么好呢?为了更好地解决这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1、黄酒炖雀虾:麻雀10只,九节虾200克,黄酒适量。将麻雀去毛及内脏;虾洗净,将麻雀及虾同放锅内,加黄酒适量共炖。食麻雀及虾肉。补肾助阳。适用于肾阳虚衰、命火不足、性欲低下、阳痿及腰膝冷痛、小便不利等症。
2、狗肉用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳,不宜食用。
3、对虾酒:鲜对虾1对,白酒250毫升。将鲜大对虾洗净,放入酒罐中,将白酒倒入酒罐中,加盖密封,置阴凉处,浸泡7天即成。每日2次,每次饮服15毫升。补肾壮阳。适用于性欲减退、男子阳痿,冬季常服还可预防阳痿等病的发生。对食虾过敏及皮肤病患者忌服。
4、蜂蜜因为体弱、年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
5、淫羊藿面条:面条适量,山药40克,淫羊藿10克,龙眼肉50克,酱油等调料各适量。将淫羊藿加水适量煎取药汁备用。在锅内加水适量,将山药捣成粉后加入,待熟后再加入淫羊藿汁和龙眼肉,以及酱油、葱等调料做成面卤。另锅下面条,浇上面卤食用。当主食吃。本品具有增强性机能和大脑活动功能,健脑安神,强精健脾。适用于神经衰弱、性功能减退等症。
6、大葱含各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
以上几段文字内容就为我们详细的介绍了男性性功能减退吃什么,在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们能够认真阅读上面的内容,这样在日常生活中针对性功能减退时才能显得更加的有经验和心得。从而也可以运用最正确的方式方法来尽快的恢复病情,以此来达到促进家庭和睦的效果。
现在的生活方式是越来越多种多样。环境是越来越恶劣,因为科学技术正在不断的进步。所以环境受到严重的影响。很多时候的疾病都是我们生活的环境所影响的,也有自身问题出现的。例如性功能的问题就基本是自己本身的问题。生活和饮食习惯不佳所引起的。下面我们就来简单的了解一下男性性功能减退的原因。
1.包皮过长、包茎,生殖器官炎症、生殖器发育不全等疾病,或者因为某些器质性原因引起的疾病导致夫妻生活困难或者不能持久,久而久之就可能导致男性性功能低下,甚至失去欲望。发生此种情况,首先也要先治好男性生殖系统的其他疾病,有前列腺炎症的要先治好炎症,有包皮过长的要先割包皮,治好了疾病对心情和生活都会有很大的影响,对性功能低下的治疗有很大的帮助。另外男性内分泌系统的各种疾病也是导致男性功能障碍十分常见的原因。男性生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或者亢进都会影响男性性功能,因此一定要注意协调。
2.心理和精神因素是影响男性功能的很大的一个因素。临床表明,长期心情抑郁的男性患有性功能低下障碍的比率远远高出身心健康的男性。家庭生活、居室环境、环境因素发、夫妻感情等因素都会影响男性的心理,从而影响到男性的性功能。因此男性朋友们要想持续拥有比较好的性能力一定要随时保持良好的心态,不要过于抑郁,保持适当的体育锻炼,放松心情。
3.很多药物都会造成男性功能下降、性欲减退、阳痿和射精异常,例如比较常见的抗高血压药、心脏病药等更是伤害比较大。另外,有些男性朋友在发现自己性功能出现异常后会乱服用一些补肾之类的药物,其实这些药物对身体的伤害是很大的,特别是对性功能的影响。
以上就男性性功能减退的原因这样的问题进行了比较简单的回答。在平时的生活中一定要要养成良好的生活和饮食习惯,不要长时间的就坐或者是站立,这样对我们身体的血液循环起不到好处的。经常性的要进行适量的锻炼才是比较好的明知选择。
中医把性功能减退的原因主要归咎于肾精衰少。如《素问·上古天真论》说:“二八省气盛,天葵至,精气溢泄,阴阳合,故能有子.......八八天葵竭,精少,肾脏衰,形体皆极”。性功能减退大多表现为性冲动频度的减少,性能力的减弱。那么,男性性功能减退怎么办?让我们通过以下文章内容了解一下。
(1)节制性生活性生活以一周1-2次为宜,40岁以后逐渐减少为两种1-2次。忌酒后同房、纵欲过度。当然,性交次数多少,也要因人而异,以性交后次日不疲劳,无头晕目眩、腰酸腿软等为宜。
(2)保持心情开朗尤其性交前要先适当调整好情绪,如互相交谈温存的话,听听轻音乐:同时要相信自己的能力,切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。害怕失败,则往往失败。
(3)积极治疗影响性功能的疾病如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现,慢性肾炎病人大多数有性功能减退,且与病程成正比关系,尤其肾虚型病入。
(4)慎用药物如降压药可以减弱性欲,青壮年高血压患者要慎用。中药如鹿茸、动物外肾等,虽有较好的壮阳增强性功能的左右,但久用又可耗伤肾阴,从而影响肾阳化源不足而衰退。
(5)戒烟新的研究表明,吸烟是导致阳痿的潜在因素,有人调查了116名吸烟者,发现常年吸烟会影响血液循环。1986年加拿大学者用一种微型测压装置对178名吸烟和非吸烟的阳痿患者测量了阴茎血压,发现每4名吸烟者中就有一个人的阴茎血液循环不良,而不吸烟者则每12人中才有一人有此症状。可见吸烟能损害阴茎的血液循环。此外,研究发现吸高尼古丁含烟量的人阴茎勃起慢于吸低尼古丁含烟量的人以及吃薄荷糖的人。故戒烟可预防性功能减退,对于那些吸烟及性生活有问题的人更应该戒烟。
男性性功能减退怎么办?通过以上文章内容的详细介绍,相信您已经有了一定的了解。在壮年以后,无论男女,性功能随着年龄的增长而逐渐减退,因此而出现的一系列的性特征变化,都是正常的生理现象。但是,及早采取一些保健措施,对推迟衰老,保持正常的性功能是很有必要的。
很多男性朋友天生就性功能不好,而有的男性朋友是因为后天很多不好的生活习惯而让性功能出现了大大小小的问题,那么男性性功能低下的原因有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍导致男性性功能低下的五大原因,让各位男性患者可以对照自己平时生活的习惯来了解下自己出现的问题,这样也就可以对症下药,改善性功能低下的情况。
男性性功能低下的原因有哪些?男性性功能低下的原因有以下几种:
1、长期熬夜、缺乏运动
长期熬夜和久坐不动对身体各个器官的损害都很大,不可避免男性生理功能也会受累,出现退化现象。
2、吸烟、饮酒过度
酗酒损害男性泌尿生殖系功能,加快睾酮代谢,使雄激素减少,导致生理功能障碍的发生。吸烟可影响男性生殖器官的血液供应,造成生理性功能障碍。
3、性生活不规律
长期缺乏性生活会导致男性内分泌系统出现紊乱,造成生理欲望低下。而过度则会导致肾气不足,出现生理功能低迷现象。
4、长期用药
很多药物都会造成男性功能下降、性欲减退、阳痿和射精异常,例如比较常见的抗高血压药、心脏病药等更是伤害比较大。另外,有些男性朋友在发现自己性功能出现异常后会乱服用一些补肾之类的药物,其实这些药物对身体的伤害是很大的,特别是对性功能的影响。
5、男性生殖系统疾病
男性包皮过长、包茎,生殖器官炎症、生殖器发育不全等疾病,或者因为某些器质性原因引起的疾病导致夫妻生活困难或者不能持久,久而久之就可能导致男性性功能低下,甚至失去欲望。
性冷淡是怎么回事呢?通俗的说是指性欲缺乏,对性生活没有兴趣。夫妻出现性冷淡就会影响夫妻的感情,那么男性出现冷淡的因素有哪些?男性性冷淡的症状及表现有哪些?跟着小编一起来看看!
男性出现性冷淡的因素有哪些?
1、情绪因素。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响,即可导致性欲减退。其次,如长期从事繁重劳动,特别是脑力劳动也会造成性欲减退。
2、疾病因素。患有泌尿生殖系统疾病,在性生活时出现不适反应,从而抑制了性欲望,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等,亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
3、不良嗜好。长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒,长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒,以及吸毒者也可造成性欲减退。
4、长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、巴比妥、安眠酮;抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏;抗胃痉挛药阿托品等。
男性性冷淡的症状有以下六点:
症状1、:前列腺肥大
男人身体中也有微量雌激素,与雄性激素互相平衡。雄性激素减少,雌激素就会增多,通过一系列微妙的生化反应,唤醒了前列腺细胞中的生长因子,使细胞增生,造成前列腺肥大。这是常见的男性性冷淡的症状之一。
症状2、:做爱没有激情
都说男人的脑袋中99.9%都是性。但雄性激素减少,尤其是睾丸素(产生性欲的重要物质媒介)减少,性可能真的更多时候是在他的脑袋中,而不能付诸行动。这也是很常见的男性性冷淡的症状。
症状3、:高血脂
性激素对男人的血管就像防晒霜对女人的皮肤一样重要。临床研究显示,性激素在男性体内有防止血管发生粥样硬化的作用,其中睾酮能降低血液中的坏胆固醇(高密度胆固醇),降低血液黏稠度。缺少它,过多的血脂将延缓血液流动。
症状4、:肥胖
男性荷尔蒙使男人看起来更男人,主要是我们视觉上的肌肉享受。性荷尔蒙可以调节肌肉和脂肪的比例,减少体内贮存脂肪,帮助肌肉更发达。缺少它,男人就会胖得哪里都是“弧线”造型。
症状5、:情绪反复
神经与内分泌两个系统的功能紧密相连,雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降,扛不住外界的微小冲击,很容易变得脆弱、急躁易怒、没有自信,与女性更年期的情绪紊乱同出一辙。
症状6、:骨质疏松
在骨头的新陈代谢过程中,睾酮起推动作用。没有性激素的监督,骨质代谢容易失衡,造成钙质大量流失。
性冷淡会易导致情绪反常。处在性冷淡状态的男人,心情易忧郁,情绪波动大,易患各种疾病。持续性欲低下是对婚姻与家庭的一种威胁,最终导致离异、家庭破裂。所以男性发现自己性冷淡一定要及时去治疗。
夫妻生活中,性欲的高低跟性生活的美满与否有直接的关系,可是往往会出一些男性朋友出现性欲减退的现象。下面给大家分析男人性功能减退的原因。
1、应劳逸结合的安排工作和生活。因为过度疲劳,或体质虚弱会使那男性没有性欲望,只是想赶快休息,或者静养。
2、减少身体患病的可能。身患疾病、体质较弱在进行性生活时可能会有疼痛感,从而就会导致性欲减退现象发生。
3、树立对性生活的正确认识。因为不正确的性生活看法,使人对性生活产生恐惧和厌恶心理,渐渐性欲就会减弱,其实只要房事不过度,对身体不仅无害,而且有益身心健康。
4、夫妻之间应该常保持沟通,建立和谐的夫妻关系。夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感,导致性欲减退发生。
1、居住情况:是指居住困难会影响性欲的产生和满足,还会发生阳痿、早泄和冷漠等性不和谐现象。居住拥挤还会影响到下一代的性心理正常发育。
2、烟酒嗜好:长期嗜好烟酒,不仅会影响到性功能,使性欲减退,而且,烟酒中的有害物质还会通过三条途径影响下一代优生。第一条是有害物质直接影响到精子和卵细胞的质量和数量;第二条是有害物质溶解于精液,并对受精卵和早期还胎产生损害作用;第三条是有害物质直接影响到雄激素分泌,使性欲减退,进而影响受精卵质量。
3、情绪:一个人有着良好心态的时候,往往会产生性交的欲望;如果情绪不好,性欲也就容易减退。当配偶情绪不好时,首先要消除其不良情绪,不要强其所难,勉强合房,否则,对方非但不会激起性快感,而且,还会导致性冷漠,影响夫妻感情。
4、夫妻感情:良好的夫妻感情会产生性欲,促使性生活和谐,而配合密切的性生活,又会反过来促进夫妻的感情。所以,夫妻之间千万不要单纯为了性爱而造爱,要明白,情产生性,性促进情的道理。
5、季节因素:一般来讲,春天是求爱季节;冬季温暖的被褥,使夫妇容易贴身而卧,从而容易引起性欲;秋天,气温适中,求爱欲望也较强;惟有盛夏,酷热难挡,汗流浃背,性欲常会减弱。
7、感官刺激:视觉、嗅觉、听觉、皮肤触觉等感觉器官的不断刺激,有提高性欲的作用。
8、年龄:男性在青春期后性欲达到顶峰,30-40岁开始性欲减退,50岁起,减弱明显,但性能力却能保持到70-80岁,只是性欲减退而已,并未消失。女性的性欲,30-40岁才达到高潮,绝经期后逐渐减退,60岁以后明显减退。
9、健康状况:有着健康的身体和充沛的精力,才会有旺盛的性欲;健康状况欠佳,是难以唤起性的欲望,许多疾病可影响到性欲。
10、药物影响:长期或大量服用某些药物,可影响性功能,使性欲减退,男子发生阳痿,女性出现性冷漠等。
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
2、按摩强肾
(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
(2)腹股沟按摩
临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睾丸
把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代中医养生家所推崇。
(4)摩擦双耳
晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
(5)攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。
(6)摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
每一对夫妻都希望性生活是和谐美满的,但是很多的因素都会影响到性能力。而且各种各样的性功能障碍疾病也会在不知不觉中找上门来,性功能减退就是其中的一种,那么你知道导致性功能减退的原因有哪些吗?下面我该就详细的去了解一下,全面的了解才可以更好的保持性功能。
实际上会影响到男女和谐性生活的因素有很多搞盲目的去应对和解决,只有找出真正的原因,才能够对症治疗,真正的帮助你解决性功能减退给夫妻生活带来的影响,让你们的感情变得更加甜蜜,
性功能减退的原因
一、情绪,因为性功能和心情的关系是很大的,沮丧,自卑都会影响性功能。要时刻对自己有信心。
二、营养,体内缺乏钙、铁、锌等营养元素,也会引起男性性腺功能低下使性功能产生障碍而影响性生活。
三、嗜烟酒,烟中的尼古丁和酒中的酒精,被身体吸收以后,抑制身体产生雄激素,并能阻碍性生活中神经反射的通路,使性功能降低,以致出现性冷漠。
四、年龄,性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。
五、性生活史,长期无性生活或很少获得快感和满足者可使性欲降低,同时,过频的性生活也会导致性欲降低。
六、感情,人类与其他动物不同,性欲的产生并不是单纯的生物本能,多由爱情所引发。因此,夫妻间感情出现障碍,特别是若已达到破裂的程度,对对方产生厌烦心理,性欲大多减退。所以,性生活和谐,源于夫妻间感情和谐。
七、健康状况,只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。
上面就是关于会导致性功能减退的一些因素减少,其实在生活当中人们经常会忽略了自己的生活习惯,而这些习惯往往就是导致性功能减退的最大问题,所以希望大家看了上面的介绍之后,都能够引起重视,,
众所周知,性功能是人类进行活动的本能,是生育,繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点,男性性功能是男性进行性活动的保证,男性性功能出现障碍就是性疾病。影响男性正常性活动,比如阳痿早泄等,即使具备解剖生理条件,也不能达到性目的而引起性满足的性行为。那么男性性功能问题的症状是怎样的呢,下面大家就来详细的了解一下吧。
男性性功能
具体而言之,男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中,其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。
男性性功能是一个复杂的生理过程,涉及各方面,诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等,其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见,引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的,总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类,前者占性功能障碍的绝大多数,而后者颇为少见。
性功能问题的症状
1.阳痿是指阴茎不勃起或勃起不坚,不能进行正常性交。阳痿可由器质性病变或精神因素引起。器质性病变引起的阳痿,表现为阴茎在任何时候都不勃起,而精神因素造成的阳痿,只是在性兴奋时或性交时阴茎不勃起,在平时或睡眠状态却有可能勃起。
2.早泄是指阴茎虽能勃起,但在性交时当阴茎插入阴道前或接触阴道后立即射精,不能进行正常的性交活动。性交时射精早晚无一定标准,个体差异很大。一个具有正常性功能的人,在不同条件下射精快慢也有较大差别,因此正常人在性交时偶尔出现射精过早,不应视为病理现象。只有经常射精过早,以致不能完成性交过程时,才能视为病理性的。所以不应以性交射精早晚或女方是否达到情欲高潮来判断是否为早泄。
3.遗精是指在无性交活动时发生的射精。遗精在未婚青壮年中80%以上都有这种现象,不一定是病态。只有长时期频繁遗精才被视为疾病。表现为由于性意念,不射精是指性交时,虽经一定时间也不引起射精和情欲高潮者,几乎都是精神因素所造成。不射精应与逆行射精相区别,后者在临床表现无精液射出,但有情欲高潮,只是精液逆向流入膀胱。
4.无性欲、性欲降低性欲是指在一定条件刺激下产生的性兴奋和性交的欲望。性欲是一个很笼统的概念,所称性欲改变很难有一个统一的标准,往往都是本人的判断。性欲改变应从经常的性生活反应来衡量,只有长时期虽在适当条件刺激下也不引起性欲,或在同样条件下出现性欲显著改变时,才能认为是不正常。在正常情况下,性欲的变化受年龄、精神和疾病等诸多因素的影响而变化。因此,无性欲、性欲降低不应一概都视为是性功能障碍。
随着生活节奏的加快,很多男性为了工作和家庭承受了非常大的压力,又常常应酬,经常会休息不好。很多男性会因此导致性功能障碍,这是男性比较常见的疾病,此病对男性的影响非常大。那么,男性性功能障碍症状治疗方法有哪些呢?让我们通过下文来了解一下吧!
1、心理治疗
性功能障碍的发生可能是因为压力过大导致的,所以治疗此病可让性心理专家与患者进行深层心理沟通,真正明确患者潜意识中障碍根结所在,并针对性采取相应的心理障碍,增加患者性功能康复的信心。
2、药物治疗
这种疾病的发生可能是因为某些疾病导致的,所以可采用中西医结合疗法进行治疗,针对性调节性神经及性腺轴,同时调节阴茎动脉血管上皮细胞功能,使血管适度扩张,增加血流两,激活海绵体动力,明显改善勃起的硬度,使勃起时间延长,恢复人体正常射精阈值。
3、协调夫妇性生活
有些男性出现这种疾病是因为夫妻感情不和导致的,所以在治疗过程中需要男女双方要相互理解和配合,并可选择性开展“性感集中训练”,才能更快、更好地取得疗效。另外,男性要尽量做到少喝酒、少抽烟,多锻炼。
通过上文的介绍,相信你已经知道男性性功能障碍症状治疗方法有哪些了吧!希望上文的介绍能够给男性患者们带来帮助。治疗男性性功能障碍的方法非常的多,您可以到医院详细的咨询医生,然后再进行治疗,这样治愈的可能性还是比较大的。
一般来讲,男性性功能逐渐衰退没有一些具体的年龄,所以只能根据体质来进一步的考虑,性功能能力主要与自身韧性有关,正常的情况下韧性一般取决于身体的负荷,有些男性由于性交过度,或者手淫造成性功能会过早的出现一些异常,甚至会引发一些男性疾病。
正常情况下,男性的阴茎敏感神经应该是两个分枝,可是原发性顽固性早泄的病人却多达8-9根,过多过密的神经分布在龟头冠状沟处,导致对性刺激的高度敏感性,患者经常会出现一泄如注的现象。因此对阴茎敏感神经有选择阻断,可以降低阴茎头的敏感性,延长射精潜伏期,提高患者的性生活质量。
生活的持久性跟你的韧性有关,韧性会因你生活习惯、作息习惯而定,影响你做每件事的专注度及持久力。所以,建议做好个人修养锻炼韧性,保持身体健康,力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。天坚持服用含天然维生素E的食物,它可延缓身体衰老与性衰。
男性患者在性生活中一定要有所节制,如果想保持好自己的性功能能力建议可以选择一些滋阴补养的食物,如枸杞,韭菜,对身体都有很好地调养作用,如果发现自己开始出现一些男科的疾病建议患者尽快的治疗,防止影响性功能。
对于存在性功能障碍的原因是多方面的,其中心理因素是很重要的一方面。只要按照科学合理的方法进行锻炼和治疗,很容易得到康复的。性功能障碍有时候往往容易与肾虚、尿道疾病等混淆,但是又与普通的疾病不一样,本文就教大家五种有效治疗早泄的方法。下面跟随本网了解一下吧!
治疗男性早泄的5个有效方法
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%~25%、长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
有关报道称中成药绅斯挺对治疗男性早泄效果显着,绅斯挺的组方出自祖国上千年医药宝库中的盛典医学名着《黄帝内经》,由英国性健康学会、美国哈佛大学中药试验中心、韩国大成药品株式会社的上百名科研人员联合研制开发,从而使肾功能从根本上强化,有效改善男性阳痿早泄、腰膝酸软、精神乏力、夜尿频多、畏寒肢冷、失眠健忘等二十种症状,中药组成其副作用小、效果明显。是早泄患者所需要的。
4、自我锻炼
男性早泄患者可以通过自我锻炼延时,治疗早泄最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩太弱不具效果,因此早泄患者按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後,龟头的皮肤将受到锻炼,阴茎也会变得有力且持久。进行射精的控制训练。先进行自慰,当快要射精时,停止刺激的动作,然後用力忍住,等到高潮褪去之时,再度刺激,这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练(压榨法)。刚开始进行时,多少都会失败,但早泄患者只要抓住窍门后,随时皆可抑制想射精的冲动。
5、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
如何预防男性早泄?
1、夫妻双方学习性知识
男性朋友把“假早泄”看得过重,往往是因为缺乏性知识,尤其是年轻的男女,掌握性生理及病理是非常必要的,当遇到早泄情况时便不会感到不知所措。
2、控制性生活频率
性生活要有度,不可过度性生活,同时也要避免长期没有性生活,这样对性功能的保健有很大的帮助。
3、杜绝早泄的诱因
前列腺炎、包皮过长等男性疾病都有可能导致早泄的发生,如果患有这些疾病,一定要及早进行治疗,否则可诱发各种的并发症发生。男人要学会这些早泄的预防措施,这样才能让生活更加美满。
早泄的食疗保健
1、青虾炒韭菜:青虾250克,韭菜150克,按常法炒食。
2、羊肉500克,枸杞100克,同煨汤饮食。
3、乳鸽汤:北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3~5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。
男性几岁性功能减退这个问题是很多男性朋友都想要了解的,这样才能做好相关的防范措施。很多男性朋友平时没有注意到自己健康的性生活,过度的性欲或者让生殖器官不健康那么就会让性功能减退,虽然一般情况随着年龄的增加性功能肯定是慢慢的减弱,不过大家也可以通过一些方法去增强性功能。
男性几岁性功能减退呢?男人的性欲在少年期的未期达到顶点,在这个年龄,他们的性欲很强,好象永远不能满足,这种情形一直延续到二十几岁,青少年很容易勃起,有时在公交车上和教室里都会勃起,使他们自己感到不好意思,射精后软化的速度也较慢。男人到了三十岁,性欲已经稍稍降低,性幻想的次数也开始减少,两次射精间的时间间隔也比较长。
怎么才能提高男性性功能呢?大家可以试试下面的方法哦!
1、多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。
2、适当补充维生素E
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
3、按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
了解一些生活中的一些基本病理常识才能有助于防范一些疾病,那么睾酮低是怎么一回事呢?睾酮低该怎么办,应该如何治疗?
一、睾酮低的原因:
睾酮低睾酮低可见于男性睾丸发育不全、类无睾综合征、下丘脑或垂体性性腺功能减低。此外,也见于甲状腺功能亢进、肝硬化、肾衰竭、严重创伤以及久病体弱患者。
(一)、男性睾酮低的原因及症状
1、原因:一种是睾丸本身的障碍,例如睾丸因外伤、疾病、手术等原因丧失功能,体内的睾酮水平就会极度低下。另一种是下丘脑、脑垂体体病变引起的继发性障碍。要确定究竟是哪一种原因引起,还需要检查脑垂体分泌的卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)这两种促进腺激素。如果FSH和LH都低下,表明睾酮低下是脑垂体疾病所致,应该进一步检查脑垂体或下丘脑有无器质性病变或损伤。
2、症状:性功能下降、烦躁不安、注意力减退、趋于女性化、体能下降以及焦虑、爱发脾气等精神心理症状。
3、男性睾酮低的影响是:睾酮低会影响男性精子质量,导致精子数量减少,形成少精症,严重时会导致无精症,导致精子活动力下降,形成弱精症,而少精症、弱精症、无精症等都会影响正常生育,严重时会导致不育症。
二、睾酮低怎么办?
睾酮低主要有药物治疗、中西医结合治疗和饮食治疗。
1、药物治疗
(1)口服药物:睾酮低可服用给一些睾酮制剂,以口服制剂、透皮贴剂和酯类肌肉注射剂为常用。口服制剂主要有甲基睾丸素片和十一烷酸睾酮胶囊。
(2)肌肉注射:酯类肌肉注射剂宜使用短效注射剂,由于一月或数周用药一次的长效注射剂,给药后不易随时调整剂量,在药物的长效期内的不同时间段,睾酮水平上下波动较大,不能符合和满足生理需求,患者还会出现较大的情绪波动或行为异常。
高中时正是青春懵懂的时候,谈个恋爱也是很正常的事,但高中生的自控能力不是很强,很容易因为谈恋爱而影响学业,那么下面我就来说一说高中生恋爱怎样才能做到不影响对方的学习,一起来看看吧。
女孩最吸引异性目光的部位胸部就是其中之一,即使是12岁的女孩子已经开始进入青春期胸部也会开始变大,所以12岁女生胸部开始发育是正常的,同时12岁男生也在青春期中,所以对于异性了解的渴望会更加的强烈当12岁女孩被男孩袭胸怎么办?
女孩子的胸部永远是最吸引异性目光的部位之一,尤其是发育良好的女生更是受人关注的焦点,但不少女孩子由于缺乏足够的自我防护意识而遭到骚扰,尤其是心理发育还不够成熟的青春期少女。那么12岁女孩被男孩袭胸怎么办,12岁女生被袭胸该告诉家长吗?1、意见建议
女孩子被袭胸后该采取何种方法维护自己需要根据实际情况来定。首先一点,你是否喜欢袭你胸的男生,如果不喜欢就应该及时严厉呵斥,如果对方不是故意且道歉态度良好也不必过于追究,但如果是故意的且没有道歉之意你则可以告诉老师、家长甚至是报警,因为对方已经构成了性骚扰。如果你喜欢对方那么就明确告诉对方不要再有类似的行为,可以小事化了。2、注意事项
如果被袭胸后默不作声,这样会助涨对方的气焰,会让对方觉得就算是袭胸也无所谓并形成习惯,并且还会有第二次甚至更多次类似的行为,这样对女孩子自身的心理健康发育将十分不利,所以这种性骚扰的事情发生第一次时就应该明确表明自己不愉快的态度,让对方引起重视,切不可沉默以待、不了了之。3、温馨提示
不管任何时候,相较于男性,女性处于弱势地位的本质不会改变,所以日常女性被性骚扰甚至更严重的事情时有发生,这与女性自身缺乏自我安全防护意识和手段有很大关系。对于一些不可控的行为(如被胁迫)要以人身安全为主,积极寻救,事后要及时报警,千万不可因面子和所谓的恐吓而默不作声,否则情况会更严重。
14岁是少女胸部开始发育的阶段,女孩要注意每天的营养摄入,切不可挑食厌食。那么14岁女孩胸部变大正常吗?我14岁胸部太小怎么办?
张医生介绍14岁女孩胸部变大是正常的生理发育,是青春期女孩的第二性征发育。只要注意日常的清洁护理即可,千万不要反复用手抓。
平坦型胸部:建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞。圆盘型胸部:一定要避免过度节食,要维持均衡饮食,并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。三角型胸部:随着胸部的发育,要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩,让胸形更加完美。下垂型胸部:一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果,就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保养。
含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
很多女生在11到12岁的时候胸部就发育了,而且比同龄人大多了,受到很多同学的嘲笑,对于这些小编只想和你说,她们现在笑你三年,以后羡慕你一辈子!那么12岁女生发育特大正常吗?下面我们来一起介绍下!
12水的时候女生标准胸围标准是77.5cm,但是有些女生的胸围远大于这个值,在这个年龄胸围就特大正常吗?这很显然是不正常的,不过影响不是很大,在12岁的时候胸部刚刚开始发育,如果这个时候就太大,对之后的发育也会造成很大的影响,下面就来详细了解胸部太大的原因吧。过早发育
12岁女生胸部特大很常见的原因就是过早发育,一般情况下胸部开始发育是在11岁,但是有些人受到一些影响,导致身体提前发育,例如在9岁或者10岁的时候胸部就开始发育了,因此在12岁的时候胸部会比同龄小伙伴要大很多,这属于生长发育的正常现象。但是需要注意的是,过早发育并不好,在饮食方面要多加注意,要少吃含有激素的食物。发育过快
在12岁的时候胸部刚刚发育,在这种情况下胸部是不会太大的,如果发育时间正常,但是胸部生长速度很快,这可能是由于胸部发育生长受到外界的影响导致的,从而是胸部生长过快,对于这种情况,并不需要过于在意,胸部发育一般都会有一个周期,达到一定程度后就会停止生长。注意事项
1女生在12岁的时候,由于生长发育的影响,对营养的需求量会非常大,因此在饮食方面要多注意合理搭配饮食,使身体能够获得足够多的营养来生长发育,这对身体健康也是有很多好处的。在胸部发育的过程中不适合穿过紧的衣服,这样对胸部生长发育不利。对于胸部特大的情况,可以通过穿戴小一点的文胸来控制胸部生长。
我是一个11岁的女生,最近感觉胸部有些胀痛,好像要开始发育了,我看别的女生好像也没什么表现,我的胸部是不是发育的太早了,之后胸部会不会长很大啊?要不要穿什么内衣?胸部开始发育了要怎么办啊?正常现象
11岁左右是女孩胸部开始发育的正常时期,一般最早的8岁左右就有胸部开始发育的现象,9岁到16岁是胸部发育的黄金时期,胸部一般会发育3到5年,胸部的发育受到遗传因素、环境、饮食多方面的影响,开始发育的时候可能会有胀痛感,这是正常现象,不要过于紧张。补充营养
胸部发育是女生正常的发育过程,对以后的身形和哺乳都起到重要作用,不可忽视,平时的时候要注意饮食,多吃一些富含营养的物质,像是奶制品、豆制品、肉类和水果蔬菜,既利于长高也利于乳房的发育。调整习惯
如果有走路或者坐着的时候含胸驼背的习惯,在胸部发育时期要改掉这些习惯,昂首挺胸,睡觉的时候不要趴着睡,以免影响乳房的正常发育,给胸部发育创造良好的条件。穿合适内衣
女生的胸部开始发育了,要开始尝试穿合适的内衣了,一般刚开始发育的时候是穿一些小背心,不用带海绵,也不宜太紧,宽松一点就好,等胸部发育到一定时期,开始长大之后再穿少女文胸,最后就可以直接穿成人文胸了,不要一开始就穿大码胸罩,要穿适合自己胸部大小的码数才有利于胸部发育。
17岁女孩的的正常身高是多少呢?很多人觉得自己很矮就想问这些问题,到了17岁之后还能不能再长高了呢?下面我们来为大家详细介绍下吧!
身高的个体差异性是很大的,与遗传、饮食、营养、运动等多方面的因素有关。
这并没有一个正常的身高标准的,影响身高的因素是比较多的,如遗传、饮食营养、运动、睡眠、一些疾病因素等,平时要注意保持良好的饮食习惯,坚持锻炼,这样才有利于增高的。
中国各省男女平均身高表是2015年6月30日国务院新闻办发布的身高表。《中国居民营养与慢性病状况报告》,报告显示,2012年我国18岁及以上成年男性平均身高167.1cm,女性155.8cm,体重男为66.2公斤女为57.3公斤。图片为此前网上流传版本,非官方数据。
中国成年男性平均身高167.1cm,女性155.8cm,也就是说平均身高实际相差11.3CM。
与性成熟早晚有关
较快性发育,生长较快的人,相对的也较快达到发育的终止点。而较晚开始性发育的人,则较晚到达,所以当性早熟的女孩不再长高时,性晚熟的女孩却还在长高。因此,性晚熟的少女通常比较高。身高长得最快的时期是青春前期,女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。与营养有关
儿童正处于生长发育阶段,需要补充大量的营养物质,尤其是蛋白质。从某种意义上说,身高就是营养物质(特别是蛋白质)堆起来的。构成人体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
13岁,正式发育的时间,但是有妈妈却说自己13岁的女儿胸部还没发育,这可怎么办?今天,小编就和你们去看看13岁胸部未发育的原因,希望对你们有所帮助。
1、营养改善
现在的家庭生活条件变得优越,营养得到改善,疾病减少,儿童生长和发育出现了加速趋势,导致性发育提前和性成熟者增多。
2、环境污染
现在社会的工业污染增多,而且食物中也含有大量的农药污染或激素污染,这些污染残留通过皮肤或直接食用后,是儿童性早熟的一个诱因。
3、含激素食物
现在的很多蔬菜和禽肉类当中,都含有大量的激素,一些性激素间接进入人体后,会导致儿童性早熟。
4、盲目进补
“补品是引起孩子性早熟的元凶之一。”一些家长常给孩子吃增食欲、益智健脑的保健品,殊不知,这些补品当中,常常含有激素成分,长期服用,可引起儿童血液中的激素水平上升,从而导致儿童性早熟。
5、性信息的影响
现在的社会是个媒介高度发达的信息社会。孩子不但可以从电视中获取到大量具有性暗示的画面,而且可以从网络上接触到性信息。如网络中随时还可以接触到黄色信息,还有一些成人VCD,儿童接触多了,都会过早刺激到儿童心理,最终使他们性早熟。
另外,一些家长,常当着孩子的面,说订娃娃亲或将孩子嫁给谁一类话题,殊不知这些话会对儿童的性萌动和性意识的觉醒产生意想不到的作用,甚至有可能导致儿童性早熟。
6、光照过度
这也是诱发儿童性早熟的重要原因之一,因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。
1、补充维生素B
其次就要补充一些维生素B,维生素B有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。 此外,民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。
2、多吃一些热量高的食物
如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。
3、多做扩胸运动
扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织,但是丰满的胸肌做为基底,可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。
4、多做一些胸部按摩
科学的按摩方法可以刺激穴道,促进胸部血液循环,让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持,而且建议找一些科学的按摩手法来学习,不可盲目按摩。
1、发育期激素不足
由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响,在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足,会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。
2、青春期穿过紧的内衣
青春期刚发育时,很多小女孩因为害羞或者缺乏常识,穿不合身的内衣,束缚了胸部发育,也会让胸部扁平。
一般人都知道女孩的发育要比男孩早,而生活当中有很多因素会影响孩子的发育,那么女孩几岁开始发育呢?女孩发育的时候有什么特征呢?下面大家一起跟着我来看一看吧!
女孩几岁开始发育
正常女孩一般在9~11岁进入青春期,青春期的最早征兆是卵巢的增大(不做B超难以及时发现,因而常常以乳房出现发育为标志),之后雌性激素越多,女性特征越明显。
女孩整个青春期时间平均约为4.7年,身高增长共约20~25CM,其中青春期中期约1年余,此期也为快速生长期,年生长速率接近10CM。初潮出现后,生长速率锐减,继续生长共约4~8CM。女孩初潮两年以上,如果不采取医疗干预,一般再无长高可能。部分女孩没有明显的快速生长期,只要骨龄增长正常,家长无需过于担心。
影响孩子发育的事情
孩子经常托腮
问题分析
儿童经常托腮,会使腮部受压,久而久之会妨碍儿童牙齿的正常发育。而且,养成托腮的不良习惯后,坐姿必不端正,时间长了,还会影响脊椎的发育。
喜欢吃零食
问题分析
从市场调查来看,儿童零食大多热量高而营养素低,有些小食品还添加了色素、调味品和防腐剂等食品添加剂,长期食用对健康不利。
有些零食中还含有铅,铅是脑细胞的一大“杀手”。当血铅浓度达5——15微克/100毫升时,这对宝宝的发育是不好的。
过度肥胖
问题分析
随着儿童营养过剩的问题日益严重,糖尿病患者的平均年龄正在急剧下降。英国科学家已经发出警告,许多14岁以下的小胖墩已经开始表现出早期糖尿病症状,如果任其发展下去,其成年后必患糖尿病无疑。
实际上,除了英国以外,绝大多数发达国家都存在同样严重的儿童肥胖问题。同时,医学专家证实,发育不好的胖孩子易患缺铁性贫血。总之,过度肥胖是引发许多儿童疾病的罪魁祸首
整日迷恋玩具
问题分析
现在琳琅满目的玩具,占据着儿童活动空间,给孩子增添了乐趣的同时,却逐渐和大人疏远。
医学专家指出,当心儿童患了“玩具孤独症”。有些孩子有时一旦离开玩具,就变得烦躁不安,对父母或周围的人不屑一顾。
据儿科心理专家分析,导致儿童“发病”的主要原因,是现在的年轻父母生活节奏加快,没有更多的时间和孩子在一起玩,便用玩具来代替。
打游戏机成病
问题分析
孩子们打游戏机上瘾与心理素质有关。
他们的思维还未定型,自制能力差,多以自己喜好为标准。尤其是独生子女,父母一般会满足他们的要求,这更不利于培养孩子的自制力。据分析,青少年由于自省意识较弱,自尊心又特别强,外人施以心理辅导可能被拒绝,故父母是“最好的心理医生”。有关专家还指出,如果父母发现问题后束手无策,可向青少年辅导机构咨询,许多大医院都有心理诊室。
整天闷在屋里,不愿到户外参加体育锻炼
问题分析
自从电视机、电子游戏机等取代以往的娱乐方式之后,孩子们的活跃程度就不如过去了,这一代青少年到了成年,就很容易患心脏病。
研究认为,孩子长时间闷在屋里会使他们因心脏发育不良而导致心脏病,父母有心脏病的子女,这时要患有比其父母更为严重的心脏病。为了保证少年儿童心脏的正常发育,预防和减少心脏病的发病率,有必要提醒家长,让孩子抽出一些时间到户外去参加体育锻炼,以达到心脏发育所需要的运动量,保证身心健康成长。
经常掏耳朵
问题分析
耳道皮肤也和全身皮肤一样,有毛囊、皮脂腺,还有分泌耵聍的腺体。耳朵痒的原因很多,可能和皮肤湿疹、霉菌感染或耳道进水有关,这些疾病与症状都可以引起耳痒。
用不洁器械去掏、去挖,最容易损伤耳皮肤而引起耳道发炎;另一方面,耳道有生理弯曲,弄不好,伤了鼓膜致耳聋,就会终生遗憾了。
如果孩子耳朵痒,家长要领其去医院检查,经医生检查又未发现有明显异常,可以用手指按摩耳孔和耳孔前的耳屏,或用药棉蘸酒精擦耳朵或浅耳道,这样既能止痒又能消毒。要逐渐改变掏耳朵的习惯。
结语:生活当中影响孩子发育的因素有很多,我们要防止那些坏习惯影响孩子发育,那么影响孩子发育的因素有哪些呢?如何避免影响孩子发育呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!
为什么有的孩子长高,而有的孩子却长的很矮呢?这是为什么?其实,长高很大一部分原因是基因传承受的影响,在加上良好的营养使得你的身高飞速增长,那么,16岁的女孩身高181cm这样的算正常吗?
身高并没有一个绝对的标准,身高受遗传的影响比较大,另外后天的营养,运动,睡眠等也都影响身高。
一般说只要与同龄人差别不大就不用担心。一般父母身材矮小,孩子也容易矮一些。
日前,法国一位嫩模双腿逆天成精走红。虽然只有16岁,这位少女模特的身高却达到181cm,一双大长腿十分吸睛。
少女名叫DeborahDevaReeb,出生于1999年,是个正宗的90后,甚至已逼近00后。
DeborahDevaReeb不但皮肤白皙,而且身材姣好。最令人羡慕的是,不到17岁的她却拥有两条傲人的逆天长腿和181cm的身高,让一些男性在她面前都成了“小不点”。
经常能听到这种传言,说健身练多了会影响发育,而不去锻炼,其实健身带来的好处要远远多过坏处。下面本网小编给大家讲讲卧推会影响身高吗?卧推会不会影响发育?
卧推是不会影响到身高的。喜欢健身运动,是一种好习惯可以起到促进身体发育的效果。卧推这种动作主要是锻炼上肢和胸部肌肉。不影响身高增长。尽量做些其他运动项目,均衡发展为宜。
如果是还未成年,那么不要负重卧推,轻量的卧推是不会影响到发育的,而且还对青春期的孩子有很多好处,一定要加强锻炼。
1.仰面平躺在平板卧推凳上,以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑,双腿自然分开,双脚平放在地板上。正手(虎口相对)满握(拇指绕过铃杆,与其他四指相对)杠铃杆。双手握距略比肩宽。
2.从卧推架上取下杠铃,双臂伸直,使杠铃位于锁骨正上方。沉肩,并且收紧肩胛骨。
3.然后在充分的控制下慢速下放杠铃,在乳头略下轻轻碰触胸部。随即向上、并且略向后推起杠铃,使杠铃又回到锁骨上方。此时的肘部可以锁定,也可以不完全伸直。肩胛骨持续收紧。
握距:不同握距,不同效果。握距不同,锻炼的重点也会有所不同。较宽的握距着重锻炼胸部,较窄的握距对肱三头肌和三角肌刺激更多一些。每个人的身体构造不同(臂长,肩宽),需要按照自己的情况控制握距!
昨晚健身做卧推150公斤时一下做了15个,做第二组时试着就把重量加到了160公斤,由于从未推起过160的重量,心理实在没底。在做好充份心理准备之后,尽可能的把背部平展在卧凳之上,深深吸一口气,把思想集中在两臂,肩背,腰胯之间,然后发力,推起160公斤器械,并且完成10个推举,也没感觉太重。在做第二组160公斤卧推之时,由于有了头一组的成功,思想远没有第一次时集中,结果感觉非常吃力。做完10个推举之后感觉有点脱力,第四组时没敢再做160,重量下至150,而且只做了10个,郁闷。
夹胸练习平常重量130公斤,在推起160公斤器械之后,也试着把重量上调至了140公斤,但只做了10下就没劲了,在完成两租之后停止力量练习,去跑步了。平常我是速度11,可跑45-60分钟,结果只跑到30分钟就没劲儿了,但是卡路里的消耗没有完成,所以只好走了10分钟后再用10.5的速度跑10分钟,虽然要比平常少点,但也总算完成卡路里的消耗。看来卧推160公斤对我来说还是重了,但是明天晚上健身重量还不能减,应为周六该献血了,要有五天不能做大运动,哈哈。
9岁女孩开始发育或许并不是一个好的消息,9岁女孩乳房发育从科学角度来说有些过早,就如同拔苗助长的感觉,万物循环都有一个过程,植物从生根发芽成长开花结果到成熟,缺少中间一环都可能导致结出来的果实味道受到影响,同理人体发育也是一个道理,导致9岁女孩胸部乳房过早发育的原因是什么呢?这主要与生活饮食、环境、习惯有很大的关系,下面就来详细了解吧。
9岁女孩乳房就开始发育从科学的角度上来看并不好,因为发育的太早,会导致身体的生长发育受到一定的限制,最佳的发育时间为青春期,也就是12岁开始发育最佳,这个时候身体发育效率是最高的,可以使身体生长发育最大化。1、饮食因素
我们现在会发现,无论什么时候各个季节的蔬菜、水果在市场上都有卖,这些倒季节的水果、蔬菜,或者是提早出现的水果、蔬菜是怎么来的呢?有很多是这些食物在生长的过程中打激素催熟的,这样可以赚钱更多的钱。但是这样的食物被人体摄取后,就会导致激素在人体内残留,进而对身体造成一定的影响。如果9岁或者更小的女孩长期食用这样的食物,体内积累的激素就会刺激身体开始生长发育,从而出现早熟的现象。如果要想避免出现这样的情况,就不要食用通过激素催熟的食物,可以多吃一些应季蔬菜、水果、这样的食物大多都是自然生长成熟的,对健康危害较小。2、用化妆品
如果小女孩从小就食用化妆品,也可能在9岁的时候就出现乳房发育的情况,因为现在大多数画质品中都含有雌性激素,这样会使皮肤更加白嫩细腻,但是这对小孩还说却是不好的。这些雌激素会刺激身体提早进入发育阶段,从而出现早熟的现象,在9岁的时候女孩出现乳房发育就不奇怪了。因此女孩或早的食用化妆品是非常不好的,建议18岁以下都不要食用化妆品,以免对身体生长发育造成不利影响。3、视听刺激
如果小孩从小就收到爱情片的视觉、听觉刺激,也会刺激身体分泌一些激素来刺激身体生长发育,进而会导致9岁女孩出现早熟现象。这种情况导致的早熟是可以避免的,需要大人在看到这些情节的时候进行适当的遮挡或跳过,让小孩不接触到这个年龄段不该接触到的东西,就可以有效避免早熟了。4、睡眠影响
很多小孩都有晚上睡觉不关灯的习惯,这种习惯对健康也是非常不利的,对身体的危害也很大。由于晚上灯光的影响,会刺激身体分泌激素,从而导致身体内分泌功能紊乱,因此可能会刺激身体进入生长发育的状态,从而导致9岁女孩乳房开始发育。而且由于灯光的影响,还会导致身体分泌较多的黑色素,对皮肤健康也是非常不利的。如果要避免这种原因导致的乳房提前发育,可以选择关灯睡觉,大多数小孩不关灯是因为恐惧,可以通过其他方式来消除这种恐惧。
相信很多家长来说女孩几岁开始发育?是个很严重的问题,发育的好坏关系到女孩的一生,今天小编就给大家详细的介绍一下女孩几岁开始发育的知识,感兴趣的朋友们可以来看看哦。也可以和周围的小伙伴们分享哦。
乳房的发育是在8-12岁开始的。初起,构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包(乳蕾期),此后,乳头开始变大,乳晕逐渐扩展,乳房和乳晕的着色逐渐加深。
大约14-15岁时,乳房发育比较明显,乳房明显地隆起。16-17岁时,乳房丰满,线条清晰,乳晕略陷,乳头大而突出,18岁-20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性(乳房期)。但是,此时的女孩乳房还不能分泌乳汁,需要等到她生育后才有可能。
女孩的乳房发育是女性第二性征发育的开始,也是青春期萌发的信号。
在性激素作用下,9岁-11岁的女孩乳房开始发育,先是乳头突起,摸上去有一小硬块,还有些胀痛感觉,以后乳房逐渐隆起,乳头四周淡褐色的乳晕颜色逐渐加深,范围增大,再后来,乳头大而突出,乳房日趋丰满。由于受遗传、环境、营养、体质等多方面因素影响。
女孩青春期萌发的年龄,个体差异很大,一般情况下,从8岁-14岁出现乳房增大都是正常的,16岁以后仍未发育的应到医院检查原因。
早熟是指性成熟开始年龄明显提前。医学上指儿童的性腺,即男性的睾丸、女性的卵巢功能过早发育,引起生殖器官发育提前和出现第二性征。
医学上的界定是女孩在8岁以前或男孩在10岁以前,发育就已经开始。
生殖系统的提前发育(包括成人第二性征的出现),其发生次序常常与正常青春期的发生次序相类似。早熟同时伴随身体的发育和生长加速使身体增高和肌肉发育加快,骨骺提前闭合以及较早的生长停止。
女孩的早熟表现为女性性征发育,如乳房的发育,臀部变宽,阴毛及腋毛的长出,生殖器官的发育和月经来潮。
早熟的发生,女性比男孩要多,女孩和男孩相比为8∶1,80%的女孩和40%的男孩病因不明。
中枢神经系统损伤、甲状腺功能低下和骨纤维性异样增殖症均可出现早熟。
但需要说明的是,由于现代生活水平的不断提高,滋补品摄入增多等原因,儿童进入青春期以及达到性成熟的年龄,在世界范围内有逐渐提前的趋势,因此,正常的性成熟与儿童的早熟,有时在年龄上很难划出一条绝对分界线来。
早熟的儿童的身体显着高于同龄儿童,但到青春期时,早熟的儿童由于较早停止生长,反而显得略为矮小。早熟儿童的身体外形与认识能力,或掌握社会的技能之间的不一致性有时可以产生种种问题。
然而许多其他方面完全正常的早熟儿童,在学校里则由于成熟加速反而得益,这样就允许他们与身体发育相仿的大孩子在一起。
需要指出的是,性成熟越早,进展越快,肿瘤的可能性越大,需要引起家长的重视,不要认为孩子发育的早,成人早。对于早熟的儿童在积极检查和治疗的同时,应实施适当的性教育,让他们懂得性成熟是自然现象,同时应了解到真正早熟的女孩已经具备了生育能力,需要注意防范受孕的可能。
女孩发育注意事项
在12岁左右,少女开始发育,表现出女性特有的特征。有些少女处于生长发育期,由于缺乏必要的生理卫生知识,对于胸部的发育很害羞。有的少女通过束胸来让胸部变得平坦。这种做法是非常错误的,因为在束胸后,会限制胸廓的正常发育,并且会影响乳房的正常发育,对以后的生活造成影响。
少女在月经期的时候,在洗澡时,最好采用淋浴,因为用淋浴可以把身上的污水冲掉,不会导致生殖系统的感染。如果采用盆浴,身上洗掉的污水中的细菌会上行,进入破损的血管,导致感染的发生。
处于生长发育期的少女,在平时穿衣服的时候,尽量不要穿一些紧身的衣服,如紧身的牛仔裤,因为衣服太紧,会限制骨骼和身体其他部位的发育,并且衣服太紧,影响活动。
处于生长发育期的少女,在月经期可以使用卫生护垫,在月经期过后,如果分泌物不是太多,尽量不要使用护垫,因为长期使用护垫,会导致细菌繁殖,对保持我们的身体健康不利,正确的方法是勤换内裤。
处于生长发育期的少女,在平时坐板凳的时候,尽量不要翘二郎腿,因为翘二郎腿后,会导致局部的神经受压,时间长后,会导致局部出现麻木的现象,并且翘二郎腿还会影响局部的血液循环,导致腿部的血液回流发生障碍,出现局部的静脉曲张。
长期翘二郎腿,由于坐姿不正,还会影响脊柱的发育。
处于生长发育期的少女,最好不要穿耳孔,因为穿耳孔一般都是在路边小摊上进行的,消毒不严,容易导致细菌感染,并且由于耳廓是软骨,在穿耳孔后,会影响软骨的发育。
结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍女孩几岁开始发育的知识,女孩子在发育期间一定要注意个人卫生的情况哦,这样才会促进更好的发育。最后还是要建议朋友们平时养成良好的生活习惯哦,这样也是有利于身体的健康哦。
十三的女孩子按照多数情况下已经开始发育了,所以对于正在读初中的你来说胸部开始变大这是属于正常的情况,也不用过于担心,好好休息,饮食健康规律,多多增加运动可以帮助乳房的发育为以后的迷人身材打下基础,如果你对于十三岁女生胸部发育了正常吗还有还有疑问,下面为你详细解答。
1、只正常发育
十三岁的女生胸部发育是很正常的,所以也不用太惊讶,本来女生胸部一般是在十岁到十二岁的时候开始发育,在十三到十五岁的时候发育会变快,而且现在很多女生都比较早熟,也基本上属于正常现象,十三岁真是女生发育较快的时期,所以不用担心自己是不是有什么问题,你其实会发现周围的女生大部分都是和你差不多的,就算有一些差距也是很正常的。2、胸部的护理
处于发育期的女生应该注意自己胸部的护理,要时刻注意自己的发育情况,胸部在发育的时候不要穿太紧的上衣,特别是内衣不要紧,而且你们现在刚刚发育,最好是穿一些少女系列的背心,刚开始可以穿没有海绵的,等到发育到一定程度了就可以穿有海绵的,等到再发育到一定程度了就可以穿没有钢圈的内衣,不过提醒青春期的女生,不要过早穿文胸,对胸部的发育不太好。3、温馨小提醒
初中发育变化会比较大,不要因为这些变化而烦恼,平常心对待。购买内衣的时候要注意最好选择棉质的,不要随便买一件,如果是化纤的很容易造成乳腺疾病,平时走路抬头挺胸,不要含胸也不要束胸。饮食注意营养的均衡,还要多锻炼,有什么问题最好是告诉自己的家人。
每个人的发育有早有晚,女孩子的青春期在12-20岁,一般在14岁左右乳房、外阴发育比较明显,不过这也受遗传及营养等影响的.
乳房发育最晚可以至结婚怀孕以后。乳房发育的早晚因人而异,它受体内激素的影响,平时多做运动也有助于胸部发育。青春期女孩应做好乳房保健,一是端正姿势,站行走要抬头、挺胸、收腹,睡觉不要俯卧,以免挤压乳房;二是不要束胸,文胸佩戴松紧度要适度,最好用棉质文胸;三是增加营养,不要盲目节食。体育锻炼,特别是游泳,利用水对乳房按摩作用可使胸肌均匀发达,让乳房趋于健美。
多数情况下女孩子10周岁左右开始发育作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目:9-10岁时,乳房开始发育,这是少女第一次显示的第二性征,是青春期萌动的标志;11岁时,阴毛出现;12-13岁时,乳头乳晕继续增大,但仍与整个乳房轮廓浑然一体;阴毛继续增多,并向阴阜及腹壁中部发展,由细变粗,色素渐渐沉着.女孩13岁以后(有的女孩较早),月经初潮,但一般还不规律,在头一二年内,卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度;与初潮同时或稍后,腋毛长出,阴毛呈现女性特有的倒三角形分布,底边与耻骨联合水平相平行;乳晕区腺体发育,在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起;14-15岁时,可以呈现规律的排卵性月经;乳房发育成熟,乳头突出在轮廓鲜明的乳房上;16-17岁时,发育接近成熟.
每个人因为基因遗传、生活环境、饮食习惯等不同因素,导致身体的发育时期各不相同,有或早或晚的区别,拿女性而言,女生都会特别在意自己胸部乳房的发育,都希望自己的胸部在青春期时可以从无到A杯一直长大,甚至到达更大的D/E/F等,那么对于18岁的女孩子胸部还没有发育胸仍然很小怎么办,有什么办法丰胸吗?
1、就医诊断
如果18岁乳房还没有发育就要考虑是内分泌异常所致,可能的原因是雌激素水平过低,此时有必要进行就医诊断。一般女生进入青春期后体内雌激素水平会显着提高,继而促进乳房发育,且乳房最终的大小和丰满程度基本就取决于雌激素水平,所以18岁依然是平胸的话很可能是激素异常所导致,应该引起重视。2、补充营养
乳房发育需要脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养物质,所以保证饮食均衡、营养充足是乳房发育的重要条件。一些女生为了保持良好身材而偏食挑食,这对于乳房发育十分不利,很常见的一个现象是比较瘦的女生胸部一般都不会太大,所以科学健康饮食尤为必要。3、乳房护理
除了医学治疗、日常饮食外,乳房的护理不可忽视。包括穿戴合适的胸衣,坚持胸部按摩,保持良好坐姿、睡姿等,这些对于乳房正常发育影响重大。对于胸小的妹子,丰胸是一个漫长的综合性工程,所以必需要坚持且有耐心。另外,至于药物丰胸、手术丰胸等方式不建议采取,风险太高。
丰满的乳房是女性第二性征表现最重要的部分,只有拥有丰满的乳房才能将女人的曲线展现出来,这是乳房除了哺乳之外另外的一个重要功能之一,所以乳房的健康与发育良好拥有着极其重要的现实意义和生理作用,那对于12岁的女孩胸部一个大一个小不对称正常吗?有什么办法可以矫正?
1、正常情况
12岁女孩两侧乳房不对称是正常的,这是胸部开始发育的正常现象,并且一般是右侧乳房大于左侧,但差别一般不大,随着乳房发育逐渐成熟两侧的大小会趋向于对称,所以不用担心。另外就是如果一边已经明显发育,而另一边则完全没有动静则是异常情况,但这种情况一般都非常少。2、影响因素
一般12岁是女孩乳房开始发育或发育不久的年龄,这个阶段一侧乳房的乳腺对雌激素的敏感程度要高于另一侧,因而发育会比较明显,而另一侧由于敏感程度低发育较迟缓是正常的。另外的影响因素是睡觉的姿势问题,如果长期偏向于一侧,那么被压迫的一侧乳房发育也会迟缓一些。3、改善措施
在乳房没有完全发育成熟之前两侧乳房不对称可以不用刻意去改变的,因为这只是暂时性的情况,不过平时可以采取一些方式让发育较慢的一侧乳房更快发育,如坚持对乳房进行按摩,睡觉的时候不要趴着睡或侧着睡,时间久了你就会发现两侧乳房差不多大了。
11岁女孩胸部开始发育了可能你也是最近才发自己的情况,这时的你可能对于胸部开始发育了很无措怎么办呢?这时只要顺其自然就可以了,注意好饮食与休息与生活习惯就行了,至于11岁女生胸围多大正常这个因人而异并没有统一的大小规定。
我是一个11岁的女生,最近感觉胸部有些胀痛,好像要开始发育了,我看别的女生好像也没什么表现,我的胸部是不是发育的太早了,之后胸部会不会长很大啊?要不要穿什么内衣?胸部开始发育了要怎么办啊?1、正常现象
11岁左右是女孩胸部开始发育的正常时期,一般最早的8岁左右就有胸部开始发育的现象,9岁到16岁是胸部发育的黄金时期,胸部一般会发育3到5年,胸部的发育受到遗传因素、环境、饮食多方面的影响,开始发育的时候可能会有胀痛感,这是正常现象,不要过于紧张。2、补充营养
胸部发育是女生正常的发育过程,对以后的身形和哺乳都起到重要作用,不可忽视,平时的时候要注意饮食,多吃一些富含营养的物质,像是奶制品、豆制品、肉类和水果蔬菜,既利于长高也利于乳房的发育。3、调整习惯
如果有走路或者坐着的时候含胸驼背的习惯,在胸部发育时期要改掉这些习惯,昂首挺胸,睡觉的时候不要趴着睡,以免影响乳房的正常发育,给胸部发育创造良好的条件。4、穿合适内衣
女生的胸部开始发育了,要开始尝试穿合适的内衣了,一般刚开始发育的时候是穿一些小背心,不用带海绵,也不宜太紧,宽松一点就好,等胸部发育到一定时期,开始长大之后再穿少女文胸,最后就可以直接穿成人文胸了,不要一开始就穿大码胸罩,要穿适合自己胸部大小的码数才有利于胸部发育。
11岁有部分女生的胸部以及开始发育了,在这个年龄的时候胸围大小多少才是正常的呢?其实大部分女生在这个时候都是没有发育的,因此胸围大小也没有什么标准,出现胸部发育现象属于早熟,可以在等1-2年在观察,下面就来详细了解11岁女生的标准胸围吧。1、发育详情
女生的乳房发育是有一个时间段的,在1-9岁的时候乳房是处于为发育状态,在10岁到11岁的时候是乳房发育的初期,这个时候乳头下面的乳房培养刚刚开始生长,此时的胸部会有明显的丘形凸起。在12岁到13岁的时候乳房才会正式开始发育变圆,之后乳房会逐渐发育成成熟体。因此在11岁的时候乳房刚刚有凸起,并没有胸围大小标准。2、胸围标准
女生的胸围标准是按照胸围系数进行判断的,系数计算方法为胸围(厘米)÷身高(厘米),如果得到的系数小鱼0.49,则胸围是较小,正常标准系数范围是0.5-0.53,如果系数在0.53-0.6之间则属于美胸级别,但是如果系数大于0.6则胸围过大。3、11岁须知
在11岁的时候有很多人都有早熟的现象,这是非常不正常的,会直接影响之后的生长发育,因此在生活种需要注意很多内容,以免出现早熟的现象。最需要注意的是饮食,生活种有很多食物种都含有生长激素,这摄取到一定的量之后就会导致早熟,因此对于那些倒季节的食物一定不可食用。然后就是服药,在生病之后一定要服用专门针对小孩的药,前往不能乱吃,因为很多药种也含有激素,会影响生长发育的。
有的人会发现自己的女儿在10岁的时候胸部就已经开始发育了,这属于正常现象吗?很多人心中都存在这这么一个疑惑,今天我就来为大家解答一下10岁的女孩胸部开始发育正常吗这个问题,如果你家里也有孩子出现了这种情况的话,就跟我一起来了解一下吧。
正常条件下,十岁之后就开始有发誉征兆了,十到十一岁时,女生身高体重就会猛长。所以这时女生往往超过男生。而这时就乳房已经发生变化。乳头会微微隆起。乳头颜色会发生一些改变,这时阴毛也开始生长了。当然还是很稀松的。而十一二岁后,乳房就会隆起了,这时阴毛已经很浓密了,只是还没有像成人那么长并且分布范围不太广。
青春期:女孩到十至十二岁时由于下视丘开始分泌促性腺激素释放素,导致脑下垂体分泌促性腺激素,进一步刺激卵巢分泌动情素及黄体素。动情素刺激乳腺导管发育,而黄体酮刺激腺泡的发育造成青春期乳房组织迅速成长。
一般青春期的乳房发育分成五期a.第一期:乳头突出。b.第二期:从十岁至十二岁左右乳房开始发育,乳晕也变大,乳房形成一小丘。c.第三期:十三~十四岁左右,乳头及乳房继续发育。d.第四期:从十四岁至十五岁左右,乳晕及乳头开始隆起,而乳房也渐成球状。e.第五期:十五岁以后,乳房渐渐成熟而定型。
10岁的女孩胸部开始发育正常吗?看了上面的内容以后我们可以知道,女孩子在10岁的时候开始发育胸部是一种十分正常的现象,家长们大可不必为此担心,只要及时的为孩子补充充足的营养物质就够了。
女孩子身高发育的最佳年级是11-13岁,这个年龄段是长身高的黄金时段,作为父母一定要为孩子的将来做好相关的打算,虽然身高很大一部分的原因是由父母遗传基因决定,但是后天的运动、饮食、环境等因素也会给孩子身高发育带来诸多助力,那么14岁女孩身高149cm正常吗?14岁女孩身高标准是多少?
1、偏矮小
按照我国青少年女生身高发育的一般状况判断,14岁女孩身高只有149cm的话属于偏矮小类型。根据我国目前发布的最新(2005年)青少年体格发育状况数据显示,14岁女孩的标准身高为158.6cm,低于152.9cm就属于偏矮,而低于147.2cm则属于矮小,所以14岁女孩身高149厘米偏矮。2、标准身高
青少年标准身高只是根据一定的统计数据整理分析得出,具有一定的参考价值。一般标准身高或标准体重等都会处在一个区间内,在这个区间内的身高体重等发育指标都是正常情况。另外一点就是与大多数同龄伙伴对比如果身高少太多可能就是发育异常的表现。下表为10~18岁青春期女生的体格发育状况统计数据,可参考。3、温馨提示
身高增长的关键在于骨骼细胞的分裂生长,骨骼生长将会持续很长一段时间,大概为20年,所以只要骨线没有完全闭合就完全可以继续长高。14岁少女还处在身高发育的初期,以后还会继续长高,因而不用过于担心,但后期一定要注意饮食营养和锻炼休息,尤其要多补充骨骼发育所需的钙、磷、镁等元素。
15岁是女孩胸部快速发育的时期,每天都要摄入足够的营养,维持胸部的正常发育。那么15岁女孩胸部应该是多大?15岁女孩胸部多大是正常的?
儿童医院赵医生介绍15岁女孩胸部在70-80厘米之间都属于正常的范围。女孩胸部的大小和日常饮食生活相关,做好胸部护理显得非常重要。
1.瘦小族:胸围(cm)÷身高(cm)
2.普通族:0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53
3.丰满族:0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55
4.波霸族:胸围(cm)÷身高(cm)>0.55
蜂蜜:它含有的雌性激素可以被女性吸收,增加女性体内的雌性激素含量,这样对于丰胸是很有帮助的。
木瓜:木瓜酶的作用,它能促进乳腺发育,刺激女性荷尔蒙,从而达到丰胸的目的。
豆浆:豆浆中特殊的营养组合不仅会让你胸部变大,而且还有减肥的效果。让你的胸部变大的同时还能瘦身减肥。
今天小编要和大家分享的是苹果手机如何自定义小白点功能,希望能够帮助到大家。
现在很多男性朋友每天生活和工作压力都非常大,熬夜通宵工作都是时常有的事,所以长期这样下去,他们的身体素质都有所下降,一些年龄比较大的男性朋友性能力开始出现下滑的情况,让他们感觉非常的苦恼,所以他们为了提高自己的性能力也是想了各种方法,那么,怎样可以提高男性性功能呢?下面给大家分享一下,让男性朋友不再烦恼。
1来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
3阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
根据以上的介绍我们知道,男性朋友每天的工作压力确实比较大,陪家人的时间也在不断的减少,陪爱人的时间也会变得很少,因此适当提高自己的性能力是很有必要的,不能因为工作忙,没有时间,就忽视了对爱人的关心,可以按照上面的方法进行操作,帮助自己提高性能力。
在夫妻关系好坏中很大的关系跟夫妻生活是否和谐有着很大的关系,然而男性性功能的能力又起着关键的作用,所以很多男性把自己的性功能能力看的很重要,他们觉得这个跟男性的自尊以及自信心有着很大的关系,所以说很多男性都会想办法提升自己,那么男性性功能提高到底应该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
以上介绍了一些关于男性性功能提高的问题,我们知道对于男性而言即使是有什么关于男性的问题也是比较难以启齿的,但是随着年纪的增长很多男性的性能力都会慢慢的减弱,所以说不必太过于担心,只要在平时的多注意就会改善很多的。
性能力对于男性来说是非常重要的。如果性能力不佳,不仅会影响夫妻生活,还会对心理产生一定的影响。长久下去,就容易出现自卑等不良的心理反应。因此,对于男性朋友来说,提高性能力是非常关键的一门学问。那么如何才能提高男性性能力呢?快来和本网学学这六招吧。
第一招:多吃一些养性的食物
想要提高性能力,一定不能忽视我们的日常饮食。有很多食物都是可以帮助提高性能力的,比如说我们常吃的海鲜。另外坚果对于提升性能力也有一定的帮助。像核桃、杏仁、栗子等等,都是可以增强性欲,提高性功能的。
在助性的饮食上,大家常犯的一个错误是喝酒助性。喝酒助性只是一时的效果,长期饮酒过量,不仅不能起到提升性功能的作用,反而会影响男性的雄性激素平衡,造成性能力减退。严重的话,还会引起各种男性疾病。所以男性朋友在这一点要特别注意了。
第二招:补肾药品主要为平补
不少男性为了达到养肾保健的作用,会吃很多的保健药品。但是在选择上要注意了,并不是所以补肾的药品都可以吃,最好是选择平补、性质温和的食物。像雪蛤、大豆异黄酮这类的补品就不适合男性补肾。如果男性朋友想要补肾,建议多吃一些枸杞子、山药等这些药食同源的食物。
第三招:日常起居要有规律
身在职场,烟酒少不了,熬夜加班少不了,这是很多男性都无法回避和改变的境遇。因此,建议男性朋友应该尽量保持放松的情绪,多走动,少熬夜,尽量选择适合自己体质的运动方式。能减少在外面就餐就尽量减少,养成良好的生活习惯和作息规律,这样才能保证肾脏的正常工作。
第四招:助性必学三种锻炼方法
1、按摩小腹:这是针对肚脐到外生殖器之间的保健方法。按摩时,将双手叠加放置于小腹中间,静压腹部,慢慢按摩,以顺时针的方式开始,再以顺时针的方式结束,一个循环三十次即可。
2、按摩腰部:腰腹的力量对于性功能来说非常重要,所以对于腰部的保护也非常重要。将双手置于腰部,来回上下按摩30次即可。
3、PC肌肉锻炼法:这种方式就像是控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,每个回合坚持五秒,做50组这样的动作为一个回合,每天建议联系三个回合。
第五招:只穿纯棉内裤保持低温
大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
第六招:睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。所以,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”,即将一支点燃的香烟移近肚脐,当感到有灼热感时,迅速拿开,如此重复做10次。
男性不像女性朋友那么热衷养生,因此患有疾病的人群也比较多。这是非常不好的现象,建议男性朋友要多注重自己的身体,这样才有强健的体魄去拼事业。
随着生活水平不断的提高我们的生活也发生了翻天覆地的变化,其中内裤是我们每一个人的生活必需品,但是内裤的选择也是有很大的讲究,尤其是当今生活水平提高内裤的种类也是多种多样的,不同类型的内裤我们穿着起来舒适度也是不同的,对于很多男性来说内裤选择好还能很好的增加性能力,下面一起了解下提高男性性功能的内裤怎么选。
提高男性性功能的内裤怎么选
三角内裤———运动一族首选
适合人群:喜爱运动的、患有精索静脉曲张的男性
三角内裤是大家比较常见的一款样式,由于它的设计将阴囊紧紧包裹,导致了阴囊部位不易散热、排汗,所以遭到了一部分人的排斥。
但是对于有些人群,三角内裤是他们的首选,例如患有精索静脉曲张的男性就需要选择三角内裤,而且最好是紧身提裆的,这样可以使阴囊提升,降低静脉回血压力。
另外,喜欢剧烈运动的朋友,也应该选择三角裤,特别是现在还有专门设计的运动型内裤,它以小三角裤为基本造型,附有囊袋,也叫囊袋内裤,是运动型内裤的代表。立体的阴囊托设计,能完全托住阴囊,避免阴囊与大腿内侧相互摩擦,而且阴囊还与阴茎分开隔离放置,通风透气性极佳,是运动型男士的最佳选择。
高衩内裤———适合粗腿男士
适合人群:大腿较粗的男性
对于腿粗的人可以选择全高衩三角裤(即三角内裤的两边直接开到腰或胯骨上部,较少地捆绑大腿根部)。在女装内裤的设计理念中,高衩一般是修饰作用,让腿显得修长一些,但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上,而是为了照顾到腿粗的男性,相对于平角裤的宽松,三角裤会让这部分朋友感觉紧凑。粗腿男人走路时摩擦会更大,如果穿紧身平角裤,裤腿容易使大腿根部的血液循环更差,影响阴囊温度和湿度,而选择高衩三角裤会更好地保护粗腿男人的性功能。而且不会引起裤腿之间摩擦过热的情况,也不会随意跑动和造成损伤。
粗腿男人容易出汗,选择高衩三角裤时不要选纯棉的,最好选择含棉量15%~30%,目前有一些莫代尔、丝等面料,可以有效地排汗,干爽更快。
平角裤———男科医生推荐
适合人群:久坐的白领和司机
相对于三角裤的紧凑,平角裤的宽松赢得了很多人的青睐,特别是男科医生更提倡广大男性朋友穿着这种样式的内裤。阴囊对外界温度的高低很敏感,无皮下脂肪而有丰富的汗腺,有助于散热。
当外界温度低时,刺激肉膜的平滑肌和提睾肌收缩,使睾丸位置升高,阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶,并回缩至会阴部,防止散热,有助于保温。而外界温度升高时,平滑肌松弛,睾丸下降,离开躯体,阴囊皮肤松弛,增大散热面积,有利于局部散热。
阴囊的温度对睾丸生精过程有很大影响,阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右,是生精作用的最适宜温度。温度过高,生精过程就会出现障碍,甚至完全停止,同时睾酮的分泌也将减少。
平角裤的宽松使阴囊的自我调节更加轻松自如,处于一种自然的状态,这样使得男性久坐时更加舒适、健康。
紧身弹力长腿内裤———骑车人士可常穿
适合人群:经常骑自行车的男性
这种紧身内裤是裤脚长到大腿中段,收缩臀部,有利于大腿肌肉紧绷,能塑健美身形,同时它也可以最大限度地减少阴囊和大腿根部的摩擦,又能包裹住阴囊,是喜欢骑车的朋友不错的选择。
上面就是对提高男性性功能的内裤怎么选的介绍,通过了解以后我们知道男性朋友提高性功能可以选择舒适的内裤,另外我们平时在生活中一定要选择纯棉透气性较好的内裤,这样穿着会更加舒适,如果男性朋友一旦有性功能障碍要及时的调整心态,并且到医院进行治疗。
很多男性都有性功能方面的问题,以至于在自己伴侣面前抬不起头,情况严重的甚至会造成婚姻破裂。因此,平时就比较关心生活中各种能够提高性功能的方法。有人认为,经常喝蜂蜜能够提高男性的性功能,蜂蜜这种东西真有这方面的效果吗?蜂蜜可以提高男性性功能吗?下面咱们就来详细了解一下吧。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力,同时增强机体抵抗力,促进新陈代谢和改善造血功能。
营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
除了在饮食上要注意外,良好的运动习惯,也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表,都具有十足的男性魅力,一般男性性功能不佳,就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动,主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主,全身锻炼为辅。像这样的运动主要有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
还有一点最重要的就是心理因素,通常影响男性性功能的心理因素有:男人的生活压力大,对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者,生怕自己表现不好,另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因,性体验不好等等。其实,如何提高男性性功能,卸掉所有的心理负担才是关键。做适当的放松,和良好坦诚的沟通,都会使问题更容易迎刃而解。
有关蜂蜜可以提高男性性功能吗的介绍,大家应该清楚了吧。提高男性性功能的方法有很多,蜂蜜是一种不错的方式。不过,但是男性的性生活质量不高的因素有很多,关键是要积极地寻找病因,只有针对性的进行医治,这样才可能从根源上进行改善。
败性食物间接降低男性“性福”
黄豆。黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
油炸食物。在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
肥肉。大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
恰当饮食补充才可提高性功能
第一,摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
第二,应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。
第三,供给适量的脂肪。近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。
中医按摩亦可增强男性性功能
按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,是性功能增强的一种很好的方法。在此中医养生保健专家教你按摩小腹、睾丸、腰骶部帮你增强男性性功能,让你大战雄风。
按摩小腹:主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸:男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部:坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位,以透热为宜。
男人的性能力一生会随着年龄逐渐增长而经历几个大的变化。肾虚的男性怎么过性生活呢?男性面对自身状态不行时,只要合理注意饮食,多吃这些食物便可以有效的提高性能力了!
吃什么提高男性性功能
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一个重要的来源,可以提供男性身体所需的荷尔蒙,保证身体健康。另外,杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦,干柴烈火之下,性爱自然更加的满足了。除了直接食用杏仁之外,还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等,通过气味来拨弄彼此的情绪。
5、梨
梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”,其含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,给人体提供更多的能量,另外梨中含有维生素B6,可以增加雄性激素的养分,以及钾元素,可以帮助调节女性的甲状腺。这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。
中年男性一定要好好的保证性能力的提升,很多的男性到了中年之后,身体开始走下滑的情况,如果出现了身体的功能下降了就需要考虑诸多的因素了,其实生活中中年男性性功能也会出现下降的情况,对男性的生活影响是很大的,中年男性性功能如何提高呢,下面就给大家好好的介绍一下提升的方法。
一、强化的秘诀在于强化内转肌!
当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。
锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。
首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
中年男性性功能的提升方法有很多的,可以利用上面的几种锻炼方式,其实锻炼的方法关系到中年男性的健康的,很多男性性功能的提升是很重要的,因为男人年龄越大了之后,身体很容易出现其他的一些问题的,性功能的提升能够让更多的中年男士提升自信心。
夫妻之间的性福生活需要依靠两个人的默契配合,不仅如此,拥有健康的身体也是提升性生活和谐度的基本保障,尤其是男性的性能力强弱会令性伴侣的感觉有所不同。男性怎么提高性功能呢?这不再仅仅是一个简单的问题,男性可以通过合理的饮食和运动来提高性功能,长时间的坚持也可以让身体更加健康。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
对男性怎么提高性功能这个问题,不同的人会有不同的看法。但是我们可以肯定的是,只有身体健康了,才能让性功能有所提高。因此,饮食和运动就显得尤为的重要。在以健康的饮食和适量的运动作为前提的同时,坚持也是必不可少的。
现代社会男性的压力比较大,工作的繁忙却引起了众多男性的性功能障碍,男性的性功能不仅仅是男性的面子问题,男性的性功能还代表着男性的身体是不是健康,男性一旦出现性功能障碍的时候,一定不要过于着急,下面我们就为大家介绍一些男性性功能提高方法,供大家参考。
提高男性性功能的方法,如今性功能疾病发病率越来越高,给广大的男性朋友带来了极大的危害,随着年龄的增加,身体和器官的机能必定会下降。故此,无论性能力强弱,若想保持高质量的性生活,男人必须锻炼自己的性能力。下面给大家介绍一下,提高男性性功能的方法。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6.阴茎指压法强化性能力
时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
以上是关于男性性功能提高方法的详细介绍,当然,提高男性性功能的方式不仅仅有这些,男性的性功能是不是正常是一个全面的因素所导致的,我们建议,从男性的身体健康角度来看,无论怎样都要保持一种良好的心态。
如何提高男性的性功能?
受孕是否成功,除了和女性排卵和身体因素等有关外,还和男性性功能密切相关。性功能强的男性夫妻关系更为和谐,受孕的成功率也更高。男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能。
1、刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧,是向输送血液和连接神经的重要通路,对此部位作适当的刺激,有助于使腹股沟管中的血液循环良好,提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,疏通经络,刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次,能起到一定效果。
2、刺激食指尖端
中医认为,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制,操作十分方便,男性可以利用空余时间适当按摩此穴位,还可以利用其他物件刺激这一穴位。
3、按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环,有助于增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长,以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。
吃什么能增强性功能
除了按摩外,男性还可以通过饮食调理身体,也能起到增强性功能的作用。吃什么能增强性功能?可以通过喝蜂蜜、补充锌、多吃富含维生素和微量元素的食物等来提高性功能。因此,可以通过以下方法来提高性功能:
1、每天保持喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
2、助性的元素:锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;另外,它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
3、富含维生素和微量元素的食物
除了锌元素外,富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。
2024年白露开始与结束具体时间(含2024-2031白露农历时间表)
白露时节,各种植物开始准备储存能量,为冬季做准备。此时人们可以多食用一些滋润的食物,如银耳、蜂蜜等,以润肺养肺。这里给大家分享一些关于2024年白露开始与结束具体时间,供大家参考学习。
白露是全年昼夜温差最大的节气
白露,是“二十四节气”中的第15个节气,秋季第3个节气,一般在公历9月7-9日开始。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉,白昼有阳光尚热,但傍晚后气温便很快下降,昼夜温差大。白露是全年昼夜温差最大的节气。白天温度虽然仍达三十几度,可是夜晚之后,就下降到二十几度,两者之间的温度差达十多度。在我国越往北温差就越大,西北和东北甚至能达到18~20℃。
从降水方面说,这个时候,中国北方地区降水明显减少,秋高气爽,比较干燥。长江中下游地区在此时期,第一场秋雨往往可以缓解前期由于炎热所导致的缺水情况,但是如果冷空气遇上了台风,又或者冷暖空气势均力敌,那就比较让人郁闷了,就会形成暴雨或低温连阴雨的天气,尤其对秋季农作物的生长十分不利。
清明节哪一年开始放假_清明节放假原因
清明节的习俗丰富多彩,包括扫墓、祭祀、踏青等,这些活动都表达了对先人的怀念和尊重。这里给大家分享一些关于清明节哪一年开始放假,供大家参考学习。
1、游乐
清明节除了上述扫墓祭祖、踏青插柳的习俗之外,还有大量游乐的风习,千百年来,倍受人们的喜爱,如延续至今的牵钩、放风筝和荡秋千等,也还有曾盛行一时,惟今已不复见的射柳和蹴鞠(音:cù jū)。
2、拔河
拔河,早期叫“牵钩”“钩强”,唐朝始叫“拔河”。它发明于春秋后期,开始盛行于军中,后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明时举行大规模的拔河比赛,从那时起,拔河成为清明习俗的一部分。
3、植树
清明前后,春阳照临,春雨飞洒,种植树苗成活率高,成长快。因此,自古以来,我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节 ”。植树风俗一直流传至今。
4、放风筝
放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古人相信若某人生病可将其病况写或画于扎制的风筝上,用线系着风筝在空中放飞,让它飞至高空就拉线剪断,疾病灾难便会随着风筝一起飞走。后来,风筝亦逐渐发展成广为流行的郊游娱乐活动。清人潘荣陛所著《帝京岁时纪胜》记载:“清明扫墓,倾城男女,纷出四郊,提酌挈盒,轮毂相望。各携纸鸢线轴,祭扫毕,即于坟前施放较胜。”古人还认为清明的风很适合放风筝。《清嘉录》中说:“春之风自下而上,纸鸢因之而起,故有‘清明放断鹞’之谚。”在古人那里,放风筝不但是一种游艺活动,而且是一种巫术行为:他们认为放风筝可以放走自己的秽气。所以很多人在清明节放风筝时,将自己知道的所有灾病都写在纸鸢上,等风筝放高时,就剪断风筝线,让纸鸢随风飘逝,象征着自己的疾病、秽气都让风筝带走了。
5、射柳
射柳是一种练习射箭技巧的游戏。在细长摇曳的柳枝上,拴上一缕红绸,即是被射的目标。大多是青年男子,骑马挽弓,在百步以外,用特制的前头分杈的箭,射断那枝柳条,待柳条落地之前,飞马前往,将柳条接住。据明朝人的记载,射柳就是将鸽子放在葫芦里,然后将葫芦高挂于柳树上,弯弓射中葫芦,鸽子飞出,以飞鸽飞的高度来判定胜负。
大雪2023年是在几月几号开始(24节气)
大雪是反映气候特征的一个节气,大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。下面是小编为大家整理的大雪2023年是在几月几号开始(24节气),仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
1、全国降温明显
有人做过统计,我国强冷空气最多的月份是在11月。
大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,我国大部分地区已进入冬季,东北、西北地区平均气温已达-10℃以下,黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下,此时,黄河流域一带已渐有积雪,而在更北的地方,则已大雪纷飞了。
2、南方干燥偶有降雪
但在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,干燥的感觉还是很明显,与北方的气候相差很大。
南方地区冬季气候温和而少雨雪,平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃,雨量仅占全年的5%左右。偶有降雪,大多出现在1、2月份;地面积雪三、五年难见到一次。
3、华南多雾午后温暖
这时,华南气候还有多雾的特点,一般12月是雾日最多的月份。
雾通常出现在夜间无云或少云的清晨,气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”,雾多在午前消散,午后的阳光会显得格外温暖。
第一个劳动节从什么时候开始_五一劳动节有什么习俗活动
劳动节的主要活动有游行、庆祝晚会、体育比赛等,寓意着赞美劳动、团结和互助。在劳动节期间,人们会放下手中的工作,参加各种庆祝活动,享受节日的欢乐和快乐。这里给大家分享一些关于第一个劳动节从什么时候开始,供大家参考学习。
整个春天的养生,应以养肝为主,五一也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,此时饮食应“省酸增甘”,即适当吃些酸性食物养护肝脏,而适当多吃甘类食物健脾。营养师介绍,五一养肝饮食说起来容易,但在实际操作中也是因人而异的。
从总体看,五一应以养肝为主,我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。
青菜类:绿叶蔬菜在春季是有生发之象的,中医有“白色入肺,红色入心,青色入肝,黑色入肾,黄色入脾”之说。绿叶食材入肝,所以五一首选绿叶蔬菜。其中五一食材最经典的,就是能够养护肝脏的芹菜和春笋,另外,韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。
肉食类:中医讲求取类比象,作为养肝来讲,肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多,高脂血症的人要注意慎食。五一时不主张吃温性比较大的肉食,如羊肉、牛肉等。
去风类:“春季多风,夏季多暑,伏天多湿,秋天多燥,冬天多寒。”所以,五一时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西,此时食用可以有效起到美容、固表,防止外邪侵袭等防风的作用。例如,用黄豆炖肉皮,黄豆里有雌激素,把肉皮里的胶质煮出来,加上作料,不仅顺应节气,而且适合女性养颜。
不同体质补法不同:
虽然以上饮食原则都符合春季养生,但营养师提醒,具体到个人的饮食,还是要因人而异,要看每个人不同的体质状况。按照中医学,肝主疏泄,是个躁烈的器官,好的时候特别好,帮助消化、理气、活血,但肝脏特别容易形成肝气郁滞、肝气不调,所以养肝在这里不是补的意思,而是调理的意思,要根据每个人的体质特性进行养肝。
脾气暴烈吃青菜
五一假期,每个人的状况不尽相同,有些人体质强壮,脾气性格比较暴烈、急性子,平常就容易出现肝火,这类人大多肝气旺盛,容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好,属于肝有热的人,适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
性格沉闷吃枸杞
虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热,但也有些人性格随和,甚至有些沉闷,这类人群肝气郁结、肝阴不足,则应该在五一时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到,他们有可能素体就是一个瘦小的人,肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型),或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多,或有高脂血症的人群,可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中,注入沸水,盖上杯盖,待2-3分钟后即可制成枸杞茶,有益肾养肝的功效,能清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。
心情不畅吃些花
人到中年的女性,上有老、下有小,还要兼顾工作,家庭担子重,若心情不好就容易出现肝气郁滞的状况。这类体质的人可以用些比较轻柔的食材。花是质地比较轻柔的,按中医来讲,轻灵取胜,比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶,能够疏肝理气。
2024年小寒时节开始时间(公布)
小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,干支历子月的结束与丑月的起始。下面是小编给大家整理的2024年小寒时节开始时间(公布),欢迎大家来阅读。
小寒大寒都是代表着气温出现急剧变化的节气,小寒来临,表示即将进入三九天,进入中国冬季最寒冷的时候。具体各地气温也分南北差异:
最冷的地区是黑龙江北部,最低气温在零下40℃左右,天寒地冻,滴水成冰。
秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右,南方地区冬暖显著,华南南部0℃以下的低温不多见。
低海拔河谷地带,则是我国南方大部分地区隆冬最暖的地方,1月平均气温在12℃左右,只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著,所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。
2023年黄河冰期时间几月几号开始
黄河冰期时间几月几号开始?要加强凌汛期的监测和预警。通过卫星遥感、水文监测等手段,及时发现和预测凌汛期的发生和发展趋势,为决策提供科学依据。下面是为大家整理的黄河冰期时间几月几号开始,希望大家喜欢!
黄河冰期相对较长。黄河是中国北方的重要河流之一,由于气候和地形等自然因素的影响,黄河的冰期比较长。
黄河的冰期通常从每年的12月开始,一直持续到次年的3月左右。在冰期期间,黄河的水流会变得非常缓慢,甚至完全停止流动。这使得河面上的冰层逐渐加厚,最终形成坚实的冰面。
冰期的长短也受到不同河段的影响。在一些河段,由于地形和气候的差异,冰期可能会更长或更短。例如,黄河上游的一些河段由于海拔较高,气温更低,冰期可能会更长一些。
然而,随着全球气候变暖的影响,黄河的冰期也在逐渐缩短。在一些年份,冰期可能会提前结束,或者在某些河段出现无冰的情况。这给黄河的生态系统和人类活动带来了一些影响和挑战。
总之,虽然黄河的冰期相对较长,但也在逐渐缩短。这需要我们加强保护和管理,以保障黄河生态系统的健康和可持续发展。
黄河的冰期相对较长,特别是上游的宁夏、内蒙古河段和山东河段,由于这些地区的冬季气温较低,河水容易结冰,冰期较长。
身体健康壮实,青春永驻的愿望是每个人都有的,可现实摧残这我们,让我们提早衰老。下面让百文网小编给大家介绍中医抗衰老养生知识,让我们一起去看一看吧。
1、养生先养心:人有各种情绪,七情过激,难免出现身体上的问题,气之温和者寿,养心大概是养生中最高的境界了。
2、饮食要合理:我们常常无法抗拒食物的诱惑,也很容易在朋友聚会中暴饮暴食,这其实是犯了养生一大忌。食宜早些,食宜暖些,食宜少些,食宜淡些,食宜缓些,食宜软些。合理的膳食结构也可以帮助我们更好地自律。
3、运动不可缺:双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。即便是被工作困在办公室里,仍然可以进行简单的运动。
4、养气也养身:协调平衡是中医养生的核心思想,当身体达到平衡之时,体内之气也需要达到平衡,常吐气,常呼吸,在头昏脑涨的时候,不妨专心地让身体放松。
5、药食的学问:植物里寿命最长的就是柏树和松树,我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。类似这样功效的食材还有很多,可以配合自己身体的特点,咨询中药医师后,在养生运动的同时进行食补,事半功倍。
有没有很羡慕别人就睡个活菜单,可以随便点菜就能做。有没有想让自己具有做美食的一技之长,随时可以炫耀。但是从来没有下过厨的你,该如何入手,希望这篇经验能够给你提供借鉴作用。以下是百文网小编为你整理的自学做饭从哪里开始学,希望能帮到你。
家常豆腐
食材:
豆腐(700克)猪肉(肥瘦)(100克),青蒜(50克),猪油(炼制)(100克)料酒(25克) 盐(7克)豆瓣辣酱(50克)味精(2克)香油(15克)。
做法:
1、豆腐改成5厘米宽的对角的三角形,1厘米厚的片,用平盘装上,撒上盐腌一下,滗去水分。
2、 猪肉剁成末,大蒜切成2厘米的段。
3、 豆瓣辣酱要剁碎,将猪油烧沸后下入豆腐,待两面都煎黄后就取出。
4、 另外,再将油烧沸,下入猪肉末炒熟,烹料酒,加入豆瓣辣酱炒香。
5、 再加入豆腐、盐、味精和汤,焖入味,收干汁,放入大蒜和香油,装入盘内,即可。
豆角炒肉
食材:
四季豆、猪肉、蒜米、盐、巴马火麻油、生抽、耗油,豆角200克、猪肉150克、姜丝、食盐、五香粉、鸡精、麻油各少许。
做法:
1、准备好材料:猪肉洗净切好、四季豆洗净摘好,起锅,倒入火麻油。
2、油热后,将准备好的猪肉倒入翻炒,猪肉炒至变白,盛出备用。
3、锅中倒火麻油,油热后,将四季豆倒入翻炒。
4、四季豆翻炒变色后,再将猪肉倒入一起炒。
5、两分钟左右,就可以放入生抽、耗油、盐调味,翻炒均匀即可出锅.
可乐鸡翅
食材:
鸡翅中500克,可乐一罐:配料:葱,姜,油,盐适量。
做法:
1. 将鸡翅中处理干净,我喜欢先稍煮一下,把血水去掉。当然这个步骤也可以省了,只要清洗干净就可以了。
2. 炒锅里放一点油,烧热后将葱、姜烧出香味,放入翅中翻炒一会。
3. 倒入可乐,以没过翅中为宜。
4. 大火烧熟,再以文火慢炖。如果发现可乐烧干了,可以适量再加些。
5. 鸡翅容易煮烂,但我是喜欢煮到汤汁粘稠。放入适量的盐就可以起锅了。
6. 喜欢吃辣的朋友,在倒入可乐时可以加几个干辣椒。
酸辣白菜
食材:
嫩白菜300克,干红辣椒3个,姜末,味精,盐,白糖,白醋,香油。
做法:
1、白菜洗净切片,放入沸水中烫3分钟,捞出晾凉,干红辣椒去蒂和子,洗净,切细丝备用。
2、白菜上撒盐腌20分钟,滗出水,加姜末、白糖、白醋、味精拌匀。
3、锅置火上,倒入香油烧至六成热,放入辣椒丝稍炸,出香味后,起锅倒在白菜上,用盘扣住,闷20分钟后拌匀即可。
三伏天非常炎热,持续时间或长或短,至少30天。下面是为大家整理的三伏天从什么时候开始至结束,喜欢可以收藏分享。
1.多喝姜茶
三伏天多吃一些姜,生姜辛温,有各种功效,例如散寒发汗,生吃很辛辣。也可以拿来泡姜茶喝。泡姜茶的方法:
装开水后放姜片,泡10分钟的时间,就可以拿来喝了。喝姜茶是在三伏天最适宜的排湿方法。
2.温水泡脚
三伏天很炎热需要天天洗澡,但是很少有人会去泡脚。天气越热,体内湿气也越重,泡脚就显得尤为重要了。用温水泡脚可以刺激经络。在睡觉前用40度的温水泡脚最合适,这个温度不会太烫,能够去湿气,对提高睡眠质量也有帮助。
3.吃健脾化湿的食物
健脾化湿的食物有许多种,市面上常见的有薏米、绿豆、红豆、佩兰、藿香、苍术等。食用这些食物和药物,需要咨询医生的意见,根据医生的意见去食用。
三伏天每年从夏至日开始往后数,数到第三个“庚日”,就开始入伏了。伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同,下面是小编整理的三伏天每年从什么时候开始,希望能够帮助到大家。
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行剧烈活动,可以选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等到口渴才去喝水。此外,应该尽量少喝果汁、汽水等含有较多糖分和电解质的饮料,因为过量摄入可能会对胃肠道造成不良刺激,影响消化和食欲。
3、夏季不宜过量饮酒。人体容易受到湿热影响,而湿热过盛是皮肤发生疮痈肿毒的病因之一。大量饮酒会助长湿热,更会助热生湿,无异于火上浇油。
4、饮食在夏天尤为重要,应注意不要过于清淡。由于夏季人体活动时间长、出汗多、消耗大,应适当多吃鸡肉、鱼类、鸭肉、瘦肉、蛋类等营养食品,为了能满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、西红柿、黄瓜等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、西瓜、杏、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
5、午睡时间不宜过长。过长的午睡会导致中枢神经的抑制加深,脑内血流量减少,从而减缓代谢过程,使人在醒来后感觉周身不舒服,并增加困倦感。
6、忌受热后“快速冷却”。在炎炎夏日,人们外出或劳动归来后常常会迅速开启电扇或立即洗冷水澡。然而,这样的做法会使全身毛孔快速闭合,导致体内热量难以散发,同时由于脑部血管迅速收缩,可能引起大脑供血不足,导致头晕目眩等不适症状。
7、空调使用时室内外温差不宜过大。建议控制室内外温差在5度以内,即使在酷热的天气中,室内温度也不宜低于24度
三无婚礼就是极简婚礼,但是随着生活条件的改善,为什么结婚这样的人生大事大家却更青睐极简婚礼呢?下面是为大家整理的,喜欢可以收藏分享。
年轻人开始流行三无婚礼的原因是现在年轻人越来越独立自主了,觉得没必要千篇一律办婚礼了,想要有自己的个性婚礼。
回到老家陕西汉中的在京务工人员小陈和小郑,邀请亲朋好友举办了一次极简婚礼。小陈告诉记者,与小郑是同乡、同学,是青梅竹马,觉得没必要把婚礼搞那么复杂。参加的一些朋友的婚礼,司仪台词都一样,酒菜也差不多,比较喜欢烧点家常菜招待大家。生活不用按别人的期待走流程,生活是自己的。
小郑表示,没有婚闹和没有时间压力的结婚感觉很好。没有接亲环节就可慢慢地化妆,接亲还弄得满城风雨,半路要是堵车也不好。“三无婚礼”好处多,婚礼现场全靠自己主持,没有司仪更自在,也没有了常规的煽情催泪片段,避免了尴尬。
杭州市民小盛告诉记者,选择的也是“三无婚礼”。她和丈夫选择了旅行结婚,去云南、广西等很多地方享受生活。旅行回来在家办了答谢宴,招待了一些亲友,朋友都表示很羡慕他们的婚礼方式。
近年来,选择极简婚礼的年轻人增多,极简婚礼谢绝伴郎伴娘,删掉冗长仪式,对于自我感受更加注重。湖南的一对新人在近日自己主持致辞,新郎一句“开席”结束了简单的讲话。这极简的流程,不少年轻人看后表示格外舒适,在社交媒体上,这段视频火了。
“三无婚礼”因为其简约,吸引着越来越多准备结婚的年轻人。年轻人努力使婚礼变得小而美,不再给婚礼仪式做加法,想要有简约但不简单的婚礼仪式。
小满到来意味着进入降水季,雨水开始增多。下面是为大家整理的小满是哪一天开始哪一天结束,喜欢可以收藏分享。
小满节气习俗活动有祭车神、祈蚕节、食野菜、苦菜等。
祭车神
随着小满节气到来,意味着进入了大幅降水的雨季,往往出现持续时间长大范围的强降水。
小满节气雨量大,江河至此小得盈满。俗话说:“小满动三车”,“三车”指的就是水车、油车和丝车。此时农田里的庄稼正需要充裕的水分,农民们便踏水车来排灌。在以前用水车车水排灌是农村大事,水车一般在小满时节就启动。
古人信仰的“三神”对应“三车”,即为水车车神、油车车神和丝车车神,一些农村地区在小满会祭车神。还有传说认为“车神”就是白龙,在车水前就在车基上放好鱼肉、香烛等进行祭拜,祭品中的白水一杯会在拜祭时泼入田中,有祝水源涌旺之意。
祈蚕节
小满是蚕神的诞辰,在小满节气期间,江浙一带有祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型,北方女织的原料以棉花为主,南方女织的原料以蚕丝为主。蚕丝要靠养蚕结茧抽丝而得来,所以以江浙一带为代表的中国南方的农村养蚕极为兴盛。
据《清嘉录》记载:“小满乍来,蚕妇煮茧,治车缫丝,昼夜操作”。古时候在小满节气的时候新丝已上市,丝市准备转旺,蚕农丝商满怀期望等待着收获。
食野菜、苦菜
小满的风俗还有野菜、苦菜。中国人最早食用的野菜之一就是苦菜。旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗,野菜、苦菜可以清热去火。医学上多用苦菜来治疗热症,古人还用苦菜醒酒。
劳动节高速免费!劳动节高速免费什么时候开始?什么时候截止呢?下面是为大家整理的劳动节高速免费开始截止时间,喜欢可以收藏分享。
节日高速免费的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节,以及当年文件确定的上述法定节假日的连休日。节日高速免费时段从节假日的第一天的0点开始,从节假日的最后一天的24点结束。以车辆通过收费站收费车道的时间为准是在普通公路,以车辆驶离出口收费车道的时间为准是在高速公路。
节日高速免费通行的车辆范围为行驶在收费公路上的7座以下(含7座)载客车辆,这里要注意的是也包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。
免费通行的收费公路范围要符合《中华人民共和国公路法》和《收费公路管理条例》规定,经依法批准设置的收费公路,含收费桥梁和隧道。
由各省(区、市)人民政府决定各地机场高速公路是否实行免费通行。
三伏天分为初伏、中伏和末伏,今年三伏天还是加长版。下面是为大家整理的三伏天从什么时候开始至结束,喜欢可以收藏分享。
在小暑与处暑之间,三伏天出现,三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。三伏天的“伏”字表示的是阴气受阳气所迫藏伏在地下,“伏邪”指的是暑邪,暑邪是所谓的“六邪”之一。三伏是初伏、中伏和末伏的统称,为一年中最热的时节。每年出现在公历7月中旬到8月中旬的三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏天的历史最早可追溯到春秋时期的秦国。在古书中有记载:“六月三伏之节,起秦德公为之,故云初伏,伏者,隐伏避盛暑也。”
人们在秦汉时期盛行“五行相生相克”观念,最热的夏天日子人们认为属火,而庚又属金,金怕火,因为火克金,所以到庚日金就必须伏藏起来。于是人们规定初伏是从夏至后的第三个庚日起,中伏是从夏至后的第四个庚日起,末伏是从立秋后的第一个庚日起,总称三伏。
古代人们确定三伏天的具体日期根据的是干支纪日法。以每年夏至后第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。
每年夏至和立秋的日期,以及庚日的具体日期可能不同,所以每年三伏天的日期都有变化。
性功能一不好的男人就会觉得压力很大,由于长时间的劳累辛苦,还日夜奔波,所以说很多人经常会有压力太大的现象,长期下来就会威胁到身体的健康,针对这个男性的性功能低下的时候很多人都会想给自己及时的选择方法来提高性功能,想要在自己妻子面前表现出男人的一面,那么男性性要提高性能力的方法有哪些呢?
阴茎指压法强化性能力:
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
按摩阴囊强化男性精力:
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
对于平时工作较忙的男性,尤其是经常熬夜加班、吸烟、喝酒、没有合理的调理身体的男生,久而久之就会出现一些慢性病,如前列腺肥大、肾虚等症状。就会影响到正常的男性的性能力。有的男性就会出现不同程度的早泄或是阳痿。那么男性在平时应该要如何锻炼提高性能力呢?接下来我们就来一起了解下提高男性性能力的一些有效的方法吧。
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。
首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
通过以上对于提高男性性能力的一些有效方法的祥细介绍,对于平时性能力差的男性,是有所帮助的。不妨可根据方法,进行锻炼,从而来提高性能力。但需要注意,对于性能力突然下降的男性,则需要到医院进去检查,确认是否是其它疾病引起的,对症治疗。
对于男性来说最让人无法接受的不是一事无成而且性能力低下,但是生活中有很多男性被它困扰着整天郁郁寡欢。因为男性性能力降低直接影响了夫妻房事的和谐,会让男性产生自卑感。那么生活中有没有什么好的锻炼方法帮助男性增强性能力呢?小编现在就来说一下吧。
仰卧起坐
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
俯卧撑
男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
对于男性来说要想增加性能力其实就是锻炼自己的力量,所以你平时可以对小编提出的方法进行锻炼。同时小编认为要想提高性能力还需要患者对自己有信心,不要自卑也不要沮丧多和性伴侣沟通,取得谅解共同治疗这样效果比较好。
男性朋友每天都需要忙碌奔波,为了家庭的幸福或者是为了以后能娶到更好的老婆,他们很少有时间关注自己的身体健康,如果突然间有一天发现自己的性能力面临危机,这很有可能导致你和你的另一半出现问题,所以说如何来提高性能力这就是你当前最重要的问题,不过这还是要看你付不付出努力了。
阴茎指压法强化性能力:
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
睡前按压肚脐强肝肾:
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
锻炼性交肌肉:
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
看来想提高性能力方法还是很多的,各种锻炼方法都能够有效的提高性能力,不过还是要看你有没有时间来做这些运动,如果是因为没有足够的时间的话,那么你肯定是没救了,而且后果也会非常严重,所以说为了未来的幸福生活,你还是要努力。
1。体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2。只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3。闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4。连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
5。来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6。刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7。阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
8。锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
9。按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
10。多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
当男人的性功能不足了,或者是性功能低下的情况下很多人都会想到一些锻炼方法来提高这个男性的性功能,男性的性功能在低下的情况下很多人担心男人会因此而废了,其实男人的性功能低下也是可以及时治疗的,治疗好了之后男人也可以恢复到从前的男儿本色,但是要看到底是什么原因引起的性功能低下,那么锻炼男性的性功能方法有哪些?
强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
有利于性功能的“腰臂锻炼法”
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
如果在锻炼的时候男性选择这些方法的话,那么无疑是最好的,当男性将性功能提高了,那么在夫妻间的性爱生活也可以保鲜了,同时也减少了很多人因为男人性功能低下就要离婚的人群们,为社会减少了很多负担,而男人在提高性功能的时候也要随时的坚持锻炼。
男人大肚子减肥方法,现在的男人,不少年纪轻轻就顶着个大肚子,非常不健康,也影响形象。下面小编就和大家介绍下男性腹部减肥锻炼方法,希望对大家有帮助!
一:仰卧起坐
做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
二:曲膝抬腿
做法:平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
三:曲膝抬腿
做法:坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
四:侧腹肌训练
做法:一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
男性肚子减肥方法二:
每周的健身:健身包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以,被肥胖困扰的男生朋友们,每到周末休假或假期时间,建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动,和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。
饮食减肥:要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮,比如说绿茶,多喝绿茶可以解油去脂,若吃饭时吃了过多油腻的食物,在饭后喝上一杯绿茶,可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒,因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分,过多的喝饮料会身体不健康,也容易造成下半身水肿肥胖。
泡澡或游泳:泡澡或游泳的好处很多,除了放松身心、洗净身体之外,可以帮助排除身体的毒素,还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
早晚的运动:早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭,出来散步半小时左右。现在,大多男同志早上均想多睡一会,喜欢睡睡懒觉,早上一般没有时间锻炼,而晚上则是一吃完饭,就坐在电脑前面,也没有时间来锻炼,这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下,而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么,何乐而不为呢。
多参加拓展活动:多参加一些去野外的拓展活动,登山、远足、渡水、露营等都可以,最好每月一次,既能得到适量的运动,达到减肥的效果,又能提升和强化个人心理素质,认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象。
爬楼梯:现在不管是去公司、居住的地方或是市场等,都有电梯方便大家上下,很是方便。可是这样,就使本来就没有时间运动的人们更加少了能运动的机会,所以小编在这里建议,如果需要上下的楼层不高(1至6层内)的话,最好不要坐电梯,而用徒步行走的方式来上下,适当给自己增加一点运动和锻炼的时间和机会。
看了男性腹部减肥锻炼方法的人还看:
1、单车式
通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸展12次),每组之间允许有30秒的休息时间。
2、仰卧卷腹
最经典的腹肌训练动作,其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后,运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲,共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间
3、仰卧抬腿
仰卧抬腿作用于下腹及下腰部,对于初学者或者腰部力量较弱的人来讲,可以弯曲双腿来进行这个动作,以减小难度。需要注意的是双腿下摆时不要触碰地面。共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。
4、伐木式
伐木式是有效的腹外侧肌训练动作,由于有负重器械的参与,可以给予身体肌肉额外的刺激,达到改善腹部肌肉轮廓的效果。
首先需要一个负重器械(可选器械包括哑铃、药球等)。所选择的重量要能使自己以标准的方式重复12次为最佳。运动时要保证快上慢下的训练要则,每次哑铃都要举过头顶。共需做3组,每组8-12次(一侧完成8-12次后换另一侧,两侧各完成一次算完整的一组),每组之间允许有30秒的休息时间。
5、躯干转体式
目标肌肉群为腹外斜肌、上腹部、髂腰肌、锯齿肌。同样需要一个负重器械的帮助(首选为药球,哑铃次之),对于初学者可以在负重转体的时候将双脚置于地面来降低难度,待到中上阶以后可以使双脚离地来增加难度,旋转过程中动作背部要始终保持挺直状态。共需做3组,每组12次,每组之间允许有30秒的休息时间
6、瑞士球哑铃飞鸟
与普通我们长做的哑铃飞鸟不同,在瑞士球上做哑铃飞鸟需要身体提供更多的肌肉来参与,尤其是腹部肌肉。为了保证身体的平衡和动作的标准程度,哑铃的选择宜轻不宜重。
练习者将注意力集中于腰部,共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。
7、俯卧搭桥式
要保证有漂亮的腹肌就不该忽视后背部的训练,仰卧搭桥训练就提供了完美的训练办法,整个过程中为了保证训练效果,训练者的头部、腰部及腿部应该呈一条直线,尤其腰部和腹部要始终保持收紧的状态。
11.保证睡眠
日常生活中,下要增强男性的性能力还是比较有难度的,对很多人来说面对这样的现象无法知道自己到底该用什么方法,因为生活中对身体伤害太大的药物也太多了,还有很多方法对身体是非常不利的,男性增强性能力的时候可以从很多方面来改善和调节,让性能力尽快的提高,那么男性增强性能力的方法到底有哪些呢?
男性增加性能力方法:
阴茎指压法强化性能力:
1、时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
2、刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
3、
按摩阴囊强化男性精力:
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
如果选择这样的方法,那么就可以得到性能力提高的效果,而男性的性功能在提高的时候其实还要经常的锻炼身体,锻炼方法最好是多做有氧运动,这样才可以提高性能力,让自己的性欲下降的现象控制下来,然后给自己吃壮阳的食物,逐渐的将自己的性欲提高。
有些男性在进行性生活时,阴茎可能会出现勃起困难,或是男性对自己阴茎勃起的程度不甚满意。这时,比起通过药物进行改善,男性朋友们可以通过相关的锻炼方法帮助自己的阴茎更坚挺。
一:性生活频率
1:合理的调节夫妻生活的频率。这是现阶段最常用的阴茎锻炼方式。
二:强化阴茎反应
1:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟。
三:洗澡锻炼阴茎
1:在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。具体操作时,将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩,这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。
四:用手指按压阴茎
1:现在去按摩房接受专业技师的按摩,是一种享受。对于私密部位,我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
五:缩肛运动
1:在过夫妻生活的时候,男性朋友都会有这样一个感觉,进行适当的提肛运动,可以让阴茎更坚挺一些,而且效果也不错。所以日常生活中,也可多做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
六:摩揉睾丸
1:将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。七:除了上述方法之外,男
朋友还可以多进行体育锻炼,锻炼能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状态的改善,这对于维持其勃起能力是有益的。
性功能的时间关系男性的面子问题,更关系到夫妻生活的质量问题。男性如果出现性功能障碍,无疑是一个巨大的打击。事实上,男性都想拥有长时间不射的持久度,那么怎么锻炼可以增加性功能时间呢?
一:俯卧舒展
1:俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
二:曲背部掌上压
1:姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
三:俯卧撑
1:男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
四:腹部锻炼
1:腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
五:猫姿伸展
1:顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
六:双肩锻炼
1:举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。七:上述每一种练习慢慢地
复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。
社会中有很多男性的性功能出现异常,早泄、阳痿等疾病是很常见的,并且年龄越大性能力也会下降,因此对男性的心理健康造成影响,进而性生活就不再和谐,对婚姻生活的打击则会更大,此时男性要想办法提高性能力,男性性能力增强是必须采取的治疗,那么男性性能力增强的方法是什么呢?
1.睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
以上为大家介绍的就是男性性能力增强的方法,这四种方法都可以增强男性的性能力,当然也得根据患者的病情而定,如果患者是疾病导致的性功能有异常,还得对症性的医治。如果患者不治疗对其打击是很大的,心理上留下的阴影也会更明显,最后将会发展为其它的男性疾病,再治疗难度就会增加。
对于男性而言,生殖器不仅是男性第二性征的体现,还是一种自我认同、自我价值和自信心的一种代表。男性的生殖器如果不够坚挺、持久,对于男性而言是一个巨大的打击。其实,男性生殖器是可以通过日常的一些方法进行锻炼的。
一:蹲马步训练阴茎强度
1:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。为不使房事功能减退,晚上不穿衣服睡觉最佳,让阴茎呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
二:阴茎抽动锻炼法
1:早上反映时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,坚持一分钟左右即可。
三:提肛运动
1:坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
四:伸展锻炼法
1:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
五:仰卧抬腿
1:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一、二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果。
六:排便锻炼法
1:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
七:自慰锻炼法
1:强烈刺激而一气呵成的房事过程,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要高潮,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
八:冷热水交替
1:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式高潮,就大功告成。九:穿粗布的宽大内裤,不
可以因摩擦而增强持久力,更可活跃精虫的生长。成年时期一直维持规律的性生活,不论是自慰或是性交,都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
对于男人来说,性功能下降的情况下生活起来非常的不和谐,有的人还老是有心而无力,这样的现象会对男人的生活带来很多困扰,当性生活下降之后夫妻的感情也会变淡,还有可能会因此出现长期争吵的现象,性功能下降的话原因很多,大家在出现了类似症状的时候必须要将性生活调节过来,那么男性锻炼性能力的方法有哪些?
男人的性能力是先天的吗?当然不是,日常生活中,只要你坚持以下7种锻炼方法,可以促男人性能力。一起看看去。
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
5、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。
6、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动:
早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
当大家在提高性能力的时候不妨试试多运动运动,这样的方法是可以提高性能力的,在提高性能力的时候还要控制自己的心理压力过大的现象,而男人的性能力下降多半是夫妻关系不合的原因造成的,如果是这个关系的话,那么大家也要记得调节夫妻间的关系。
在我们的日常生活中长期不良的生活习惯总是会导致我们的身体出现一些问题,尤其是很多男性朋友由于平时压力大,加之缺少运动就会导致性能力下降,这样会严重的影响着正常的生活,对夫妻感情也有一定的影响,但是想要得到更好的调理必须要掌握好方法和先确定性能力是否下降了,下面一起了解一下在线测试男性性能力的方法。
在线测试男性性能力的方法
一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。
二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。
三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
通过上述“三看”自测,如自己性功能属正常范围,大可不必为一时的“疲软”而烦恼,如属不正常,则应及早就医治疗。
上面就是对在线测试男性性能力的方法的介绍,通过了解以后我们知道判断性能力是否下降也是有一定的衡量标准的,并不是我们自己的心里作用,另外男性朋友为了能够保证良好的身体状况,平时也要拥有自信的心理,并且平时要多进行体育锻炼和注意饮食上的滋补。
颈椎病是许多电脑族朋友们都会有的一种疾病,对于这种疾病有许多方法能有效治疗,在上班的适合就能有效的进行锻炼哦,让你的颈部得到一个有效的帮助或者缓解,长期坚持能有效治疗,接下来就让我们来看看是什么方法吧。
(1)单手侧压颈屈伸
起始姿势:一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。
动作过程:
按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让其轻易压倒,但逐渐被压倒。然后,颈部用力把头向上向右抬起,而右手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐完全竖直。如此反复多次,直到颈部感到酸胀。练完一侧,再换另一侧练。
呼吸方法:一手用力侧压头部时吸气,压到底时呼气。
注意要点:注意不要用过大过猛的抗力,前几次用力要小些,再逐渐加大,以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转,而只是屈伸。(2)双手正压颈屈伸
起始姿势:双手+指交叉,按在脑后。
动作过程:
双手用力压头部,使其向前下屈,颈部则用力顶住,不让轻易下压,但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后,颈部用力把头向上抬起,而两手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐抬到原位。
呼吸方法:两手用力压头时吸气,压到底时呼气。头部上抬时吸气,抬到原位时呼气。
注意要点:头部屈伸时,身体不要前俯后仰,不要用过大过猛的抵抗力,刚开始练习,用力要小些,然后再视情况逐渐加大,以避免颈部扭伤。颈部不要有任何旋转,而只是屈伸。
但随着年龄的增长,很多男人的体型也慢慢见长,心宽了体胖了,“富贵肚”也出来了,那么,男人怎么锻炼减肥?一起来看下吧。
1、不要安逸要多“费劲”
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定更注意运动。而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动。
但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
其实,如今锻炼的机会仍到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
2、少吃高“油水”的食物
如果告诫所有想减肥的男性:不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。
“想当年”吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。
其实,你不必费心去算这些数字,只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。
另外,吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样,在你的大脑还没有反应过来时,你已经吃饱了,但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。
看了男性减肥锻炼方法的人还看:
第一组:仰卧起坐(一)
平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
第二组:仰卧起坐(二)
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势:取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。
第三组:曲膝抬腿(一)
平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
第四组:曲膝抬腿(二)
坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
第五组:侧腹肌训练
一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧 起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
第六组:侧身曲膝抬腿(一)
利用无把手的长沙发椅,侧身双腿自然垂落地面,双手交叉胸前,曲膝抬腿。同样地,臀部必须紧贴椅面,即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行,勿抬过高。重复数次后做另一侧 。
第七组:侧身曲膝抬腿(二)
侧躺于地,弯曲手肘,以支撑头部,然后单腿曲膝抬起,放下,重复数次,再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外,亦可结实臀部肌肉,很适于一般欲保持身材的男子练习。
第八组:悬抬腿运动
利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。
性能力对每一个男人来说,不仅是征服爱人的最佳武器,自身魅力的体现。每一个男人都很在意自己在床上的表现,虽然他们都很希望自己在性生活中能够冲锋陷阵,但是往往就是事与愿违,性爱过程中往往出现很多种状况导致性生活过早结束如射精过快,阳痿早泄等,这让很多男性朋友感到自卑与痛苦。那么怎样才能锻炼男性的性能力呢?下面我就为大家具体介绍一些方法帮助大家重赢性福。
一、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。南宁男科专家指出,最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
二、髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。
第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
男性健康性能力保养方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液, 当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。
保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。 2.只穿纯棉内裤保持低温
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。
一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。