哈达瑜伽有利于增加骨盆的灵活性,放松肩关节。增加平衡感,矫正不良姿势,可以扩张胸廓,腿部力量得到锻炼。下面小编带你了解哈达瑜伽的要素,希望对你有帮助!
哈达瑜伽的作用
增加骨盆的灵活性,放松肩关节。增加平衡感,矫正不良姿势,可以扩张胸廓,腿部力量得到锻炼,并且加强注意力的集中。使大小腿肌肉更加富有弹性,消除腿部抽筋,同时也对背部、腹部有益。促进脊柱的健康,有助于行血散淤。治疗便秘。消除两手沉积的毒素。消除腰围区域的赘肉,健壮髋部肌肉,增添健康神采,增进性的控制力和健康。消除疲劳,扩张胸部,伸展两腿、腹部和喉咙。