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植物的睡眠会对它本身带来什么好处呢?为了揭开这个谜底,科学家们对此进行了观察、研究。
最早发现植物睡眠运动的是英国的生物科学家达尔文。最初解释植物睡眠运动最广泛的理论是月光理论。提出这一论点的科学家认为,叶子的睡眠运动能使植物尽可能少的遭受月光的侵害。因为过多的月光照射,可能会干扰植物的光周期感官机能,损害植物对昼夜变化的适应。这种理论看似很有道理,可是令人们感到困惑不解的是,为什么许多没有光周期现象的热带植物同样也会犯困呢?对于这一普遍现象,月光理论是根本无法解释清楚的。
后来,科学家们又发现,有些植物的睡眠运动并不受温度和光照的控制,而是由于叶柄基部中一些细胞的膨胀压的变化引起的。炸酱草、合欢树等植物,就是通过叶子在夜间的闭合,从而减少热量的散失和水分的蒸发。尤其是合欢树,叶子不仅仅在夜间关闭开始睡眠,当遭受到大风暴的侵袭时,叶子也会逐渐合拢,防止柔嫩的叶片受到暴风雨的摧残。这种保护性的反应是对环境的一种适应。
虽然科学研究人员提出了一种又一种全新的观点,但是没有一种观点能够提供比较合理的解释。正当人们感到一筹莫展的时候,美国科学家斯瑞特在进行了一系列有趣的实验之后,又提出了一种新的解释。他利用一根灵敏的温度探针,在夜间对多种植物叶片的温度进行测量,结果发现呈水平方向不进行睡眠运动的叶子的温度,总比进行睡眠运动的叶子的温度要低1℃左右。斯瑞特据此认为,正是这1℃的微小温度差别,成为阻止或减缓叶子生长的重要因素。因此,在相同的环境中,能进行睡眠运动的叶片生长速度较快,与其他不能进行睡眠运动的植物相比,它们具有更强的生命竞争力。
植物具有光合作用的能力——就是说它可以借助光能及动物体内所不具备的叶绿素,利用水、矿物质和二氧化碳生产食物。释放氧气后,剩下葡萄糖——含有丰富能量的物质,作为植物细胞的组成部分。下面是小编收集关于植物的知识全知道,希望对你有帮助。
果实可以长多大?
果实成熟后,都比子房大许多倍。最大的果实来自人工培植的植物,美国印第安那州一户人家培植的一个南瓜有233千克。
肉果成熟后为什么变得颜色鲜艳香甜多汁?
肉果快要成熟时,会产生许多复杂的变化。青绿色的果实变得黄橙橙、红艳艳;坚硬酸涩的果肉会变得芳香甜美、鲜嫩多汁。
果实成熟后为什么会掉下来?
果实成熟后,如果不及时采摘,大都会自行脱落,这并不是因为果柄太细,不堪果实的重负,而是因为果实必须落到地上,才能发芽生根,长出新的果树来。为了繁殖后代,当果实成熟时,果柄上的细胞就开始衰老,在果柄与树枝相连的地方形成一层所谓“离层”。离层如一道屏障,隔断果树对果实的营养供应。这样,由于地心的吸引力,果实纷纷落地。
植物怎样借助风力播种?
有的植物的种子体积小,重量轻,可随风飘到很远的地方;有的种子长有扁平的翅膀,成熟后种子从裂开的果壳中飞出来,飞到异地扎根生长;有的种子头上长着一簇软刺或软毛,果实成熟后,经风一吹,飞到各处安家;有的种子成熟时,茎便同根分离,在风中沿地滚动,一路撒下种子。
捕蝇草真能吃昆虫吗?
能,捕蝇草由于缺乏某些营养,叶子逐渐发生变化,靠捕捉和消化昆虫来满足对营养的需要。这些食虫植物并不全靠昆虫维生。但“吃”了昆虫会长得更壮。
蓖麻籽能吃吗?
不能。因为蓖麻籽的毒性很大,人吃了会被毒死。虽然它不能吃,但它的用途很大,可以做成蓖麻油用在飞机上,还可以去除毒性做成药给人治病。
稻种为什么要孵芽?
水稻在播种前要先在家里孵出整齐细嫩的白芽来。这样做一是为了赶季节;二是便于照料;三是避免鸟儿啄食和风雨侵害。风吹雨打会使种子移动,分布不均。孵好芽的种子能更快地扎下根来,纵有风吹雨打也安然不动。
水稻秧田里为什么会烂秧?
播种后天气忽冷忽热,突然遇到寒潮或霜冻的侵袭,幼芽经受不住,就会被冻死。秧田做得不平,低洼处积水多或因放水防寒,种子或幼苗缺少氧气,也会死亡。秧田里的厩肥或粪肥没有腐熟,继续发酵,放出有害气体,使幼根发黑而死。稻种身上带有病菌,或秧田里有病菌,会使秧苗得病死亡。秧田里长了青苔等杂草,与秧苗争地盘,也会引起烂秧。鸟儿啄食稻种,害虫啃啮幼苗,引起烂秧。
可可树有什么用途?
可可树的种子是制作巧克力的主要原料,巧克力是用可可粉加工成的,里面还加进了一些砂粮、香料、果仁等。
植物的睡眠会对它本身带来什么好处呢?为了揭开这个谜底,科学家们对此进行了观察、研究。
最早发现植物睡眠运动的是英国的生物科学家达尔文。最初解释植物睡眠运动最广泛的理论是月光理论。提出这一论点的科学家认为,叶子的睡眠运动能使植物尽可能少的遭受月光的侵害。因为过多的月光照射,可能会干扰植物的光周期感官机能,损害植物对昼夜变化的适应。这种理论看似很有道理,可是令人们感到困惑不解的是,为什么许多没有光周期现象的热带植物同样也会犯困呢?对于这一普遍现象,月光理论是根本无法解释清楚的。
后来,科学家们又发现,有些植物的睡眠运动并不受温度和光照的控制,而是由于叶柄基部中一些细胞的膨胀压的变化引起的。炸酱草、合欢树等植物,就是通过叶子在夜间的闭合,从而减少热量的散失和水分的蒸发。尤其是合欢树,叶子不仅仅在夜间关闭开始睡眠,当遭受到大风暴的侵袭时,叶子也会逐渐合拢,防止柔嫩的叶片受到暴风雨的摧残。这种保护性的反应是对环境的一种适应。
虽然科学研究人员提出了一种又一种全新的观点,但是没有一种观点能够提供比较合理的解释。正当人们感到一筹莫展的时候,美国科学家斯瑞特在进行了一系列有趣的实验之后,又提出了一种新的解释。他利用一根灵敏的温度探针,在夜间对多种植物叶片的温度进行测量,结果发现呈水平方向不进行睡眠运动的叶子的温度,总比进行睡眠运动的叶子的温度要低1℃左右。斯瑞特据此认为,正是这1℃的微小温度差别,成为阻止或减缓叶子生长的重要因素。因此,在相同的环境中,能进行睡眠运动的叶片生长速度较快,与其他不能进行睡眠运动的植物相比,它们具有更强的生命竞争力。
不少盆栽或者绿色植物是家居装修中的好帮手,但也并不是所有都适合放在家里。下面是百文网小编为大家收集整理的植物知识,一起来看看吧!
吊兰、君子兰、芦荟、仙人掌(球)、月季花、石榴、虎尾兰、米兰、常青藤和金橘等植物能净化空气,同时也适合盆栽和家庭种植,但这些植物的观赏性可能不如其他植物,因此有时得不到年轻消费者的青睐。
很多花商就是利用了消费者的心态,异化了植物的功能,用以扩大销路。
室内不要放置太多植物,在15平方米房间里,一般只适合摆放两盆中型植物。
对那些可能引起过敏症状的植物,消费者家养时要查询相关资料,根据自己体质量力而行。
花草确实具有吸附有害气体的功能,但并不是每一种植物都能吸收有害气体,一种植物可以吸收所有的有害气体更是不可能。有些植物非但不能吸收有害气体,其本身还具有毒性,消费者在选购花草植物时不能盲目相信花商的宣传,比如:夜来香香气独特、芬芳怡人,不过,夜来香的花粉易引起过敏,引发皮肤炎症;薄荷能清新空气,但不能杀菌;滴水观音的净化空气能力相对较差,其叶有毒;迷迭香只是气味好闻,无法去除甲醛。
新生宝宝因为大脑还处在生长阶段,所以需要大量的睡眠来补充,一天到晚几乎都在睡梦中度过的。随着宝宝年龄的增加,睡眠也随之减少了。那么不同年龄的孩子,每天应该睡多久呢?下面是百文网小编为大家收集整理的育儿知识,一起来看看吧!
五岁儿童的睡眠时间应该有11个小时15分钟,十二岁的儿童应该睡足9小时45分钟。根据这个要求,家长可以粗略计算出自己的孩子在前一晚上床休息的时间了。按理论,要求十岁以下的儿童每天至少十个小时,每长一岁可以相应减少十五分钟。
上床时间可以自觉培养孩子准时睡觉的习惯,孩子早些上床是最好的选择,但是如果孩子玩的兴奋或者做完作业过度疲劳,那么就很难入眠了,这个时候爸爸妈妈的陪伴就显得尤为重要了。
春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。从唐朝诗人孟浩然的这首《春晓》中我们了解到,植物是最早知道春天来临的。很多人就不明白了,为什么植物是第一个知道春天来临的呢?
事实上,植物正是通过温度的升高知道季节的变化。但如果仅仅凭这一点是真的话,它们就会受骗,因为它们往往会把隆冬季节中出现的短暂的暖流误认为是春天。鉴于这种假警报对它们是有害的,所以植物不是依靠这种假警报而是依靠千变万化的外界暗示来测定时令的。
事实上,许许多多的树芽在它们对春天温暖的气候或日常的变化作出反应之前,必然要经受最低限度的零下摄氏度的温度。例如,苹果树芽大约需要经过1000至1400小时接近冰点的温度。生物学家们精心研究发现,如果在一簇丁香花灌木丛上仅有一棵芽轻度受冻,那么也只有这一株受过冻的丁香才会开花。
迄今为止,尽管还无人确切地知道外界的暗示是如何向植物泄露有关时令的信息,但可以猜测正是这些暗示引起了植物内部的变化,诸如生长激素水平的改变等。它们尤其可以引起某种抑制生长的激素的衰竭并激发起促进生长激素的合成,当达到恰当的激素平衡时,就恢复生长。
如同树芽一样,许多鳞茎在春天萌芽之前,需要适宜的冬季零下温度。有时候,种子也确实需要经历寒潮或进行曝晒才能打破寂静的休眠状态。
引起许多植物年复一年地在同一时间开花的一种机制,被生物学家们称作为光周性。植物正是依靠一种叫做植物光敏色素的感光色素,能够感觉出在指定的一天中黑夜的长度。因此,植物也能感觉出季节的变化。这里,有一种理论假定了一条非常有启迪的法则:当一种植物觉察到适合于它的白天——黑夜周期时,促使开花的物质就从树叶被输送到了花芽,得到了这些暗示,这些植物便绽开了春天美丽鲜艳的花朵。
办公室风水植物不仅能净化空气,对于运势方面也起到一定的效果。不过办公室植物怎么摆放呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
1、有枯枝败叶及时剪掉。
2、不能摆有刺的。
3、最主要的是注意方位,像一般的树都不要放西南东北方位。各种树有不同的五行能量。像金钱树五行主要是金,富贵竹主要是开运。招财树主要是放在门口的。富贵树五行属火等。
4、树的外表形状要好看,不要有断枝。
5、注意花盆上的字及画,这个影响也很大。
6、尽量放崔财的,吉祥的,又能净化空气的。如发财树,虎尾兰,步步高,红运当头,米兰,黄金万两,开运竹,红掌,滴水观音等等。各种树要各得其位,各尽其用。风水与美化融为一体。
7、座位周围不要种藤类植物
室内的植物以阔叶类为主,可挡煞,又可吸收能量。小叶子或是缠绕性藤类植物,属阴,不可轻易放在室内。
8、犯小人摆放仙人掌
如果在办公室中你觉得犯小人,建议在办公桌左侧摆放或悬挂3朵红色的鲜花或仙人掌、仙人球盆栽。
9采光不好的办公室植物
如果办公室的通风和采光条件不理想的话,最好还是不要摆放植物。因为,在通风及采光条件不好的办公室中,不利于植物的生长。
办公室植物相关
1、东方五行属木,刦震卦,凈紫气东来
东方摆放红色的花对文案策划、编辑人员以及所有"动脑"工作的人员有利。东北方五行属土,刊 艮卦,该方位适合部门里的小字辈,因此摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生。
2、西方五行属金,判兑卦,刟西方摆白、黄颜色的花
刟西方摆白、黄颜色的花可增加以“口”为生人员的"锐气",凒比如如律师、销售、艺术家等有一定的帮助。 西南方五行属土,刎坤卦,凷办公室女领导的方位,刦最适宜放鲜艳的红色花;处于亚健康状态的人员可在此方摆放黄色花试试。
3、南方五行属火,刚离卦
凡南方摆放绿色植物可令办公室的女姓提高个人美感和魅力;此方位摆红花则对投资者或弹性收入者有一定的 催财旺财功效。东南方五行属木,凞巽卦,凟是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位,刀所以首选花卉颜色为粉色。
4、北方五行属水,刕坎卦,凼可摆放白色花
北方五行属水,刕坎卦,凼可摆放白色花,函提醒朋友,刔此举可有效改变员工之间以及上下级之间的紧张关系。西北五行属金,凕乾 卦,凎是部门最高领导的方位,凩适合摆放白色和黄色的花卉,凨能提高领导威信和全体员工同心同德。
橡皮树,中小型植株常用来美化客厅、书房;中大型植株适合布置在大型建筑物的门厅两侧及大堂中央,显得雄伟壮观,可体现热带风光。不过橡皮树要怎么养呢?以下就是小编给你做的整理橡皮树植物知识,希望对你有用。
橡皮树怎么养植物相关
在家里养一个妹妹的多肉是多么享受的事,不过多肉要怎么养呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
1.冬季管理:冬季有一些不耐寒的品种叶片会掉落,进入休眠期。这个时候不耐寒的品种到春天为止可以完全不用浇水。但是必须室内过冬,放在有光线的窗边,尽量日照。晚上植物放在离窗边稍远的地方防冻。
2.夏季管理: 夏天可以根据多肉叶子的状况来判断是否要浇水,浇水时最好选在凉爽的夜晚补充水分。
夏季室内房间要注意通风,不要放置在密闭的房间内。如果房间有空调问题不大,但空调也会给植物增加压力,尽量不要放在直对空调出风口的地方。
3.春季管理:春季是很多多肉植物的生长季节,因此要积极补充水分,表面干后就可以浇水浇透。这个时候可以把多肉植物适当的放到室外接受光照,但是如果突然拿到室外还是很容易晒伤。可以先选择在多云的日子拿出去,或者晴天拿出去的时候先用报纸遮盖一下,等到植物适应了光照,再取下。寒潮霜降的日子,晚上还是放到室内为好。
4.秋季管理:秋季多肉则不需要太多关注,只要注意水干则浇,浇则浇透即可。这个时候放在阳光普照的地方最好。
1、播种:一般多肉植物的种子,在常温条件下贮藏1年,发芽率即很快下降。为此,许多多肉植物待种子成熟后采下即播或贮藏于翌年春播。不同科属的播种发芽时间也有差异,早的2天即可发芽,晚的要25天才会发芽。
2、叶插:常利用肥厚的叶片摆放在稍湿润的沙床或疏松的土面上,很快就会生根,在叶片的基部长出不定芽,形成小植株,如天章、石莲花、大叶落地生根等。
3、茎插:在多肉植物繁殖过程中,结合修剪整形,剪取枝条切段作插穗,如沙漠玫瑰、紫龙角、虎刺梅、彩云阁等。在切段的伤口会流出白色乳汁的沙漠玫瑰、非洲霸王树、青峰等,必须处理千净,稍晾干后再行扦插,效果更好。
4、根插:对于百合科十二卷属比较名贵品种的根十分粗壮、发达,将比较成熟的肉质根切下,埋在沙床中,上部稍露出,保持一定的湿润和明亮光照,可以从根部顶端处萌发出新芽,形成完整的小植株。
5、嫁接:在多肉植物,嫁接常用来繁殖斑锦和缀化下品种。如霸王鞭作砧木,嫁接春峰;马齿览树作砧木等,观赏效果好。但是在嫁接过程中,由于植物体内含有白色乳液,粘性大。由此,嫁接操作上要力求快速、熟练,才能取得成功。
6、分株:分株是繁殖多肉植物最简便、最安全的方法。只要具有莲座叶丛或群生状的多肉植物都可以通过它们的吸芽、走茎、鳞茎、块茎和小植株进行分株繁殖,可以在春季换盆时进行。当然,多肉植物中,具有斑锦的品种,如金边虎尾兰、王妃雷神锦、不夜城锦、绿玉扇锦等,必须通过分枝繁殖,才能保持其品种的纯正。
1.水份:在每次给多肉浇水的时候,要注意观察它的状态。如果植物变得瘦弱干瘪这是需要水分的样子,如果水分已经充足,那么看上去就是胖嘟嘟的。这个是简单的区分方法。
2.光照:多肉植物都是喜欢光照的,但是在夏季时要注意不要让多肉接受直射光,防止灼伤。最好是散射光。放在通风、有光、干燥的地方最好。因此如果想让他们保持健康良好的姿态,就一定能够要给到他们最适当的日照。灯光是无法代替太阳光的,这点需要注意。
多肉植物姬胧月在春、秋是石莲花属植物的为主要生长期,喜欢阳光充足,不过姬胧月应该怎么养呢?很多花友都不太了解,接下来就跟着小编一起去看看吧。
栽种的土壤可用壤土及粗砂各半的培养土。生长期需放在阳光下培养。浇水不可过多,以免腐烂。冬季温度需保持0℃以上,这样可安全越冬。宝石花叶似玉石,集聚枝顶,排成莲座状。是美丽的观叶植物。栽培中,空气湿度可稍大些,但土壤不宜积水,否则会发生烂根。夏季高温时可放在通风良好处养护,避免烈日暴晒,节制浇水、施肥,这时候基本上不用浇水,可向植株适当喷水降温。
春、秋两季需要充足的光照,否则会造成植株徒长,株型松散,叶片变 薄,叶色黯淡,叶面白粉减少。浇水掌握“不干不浇,浇则浇透”的原则,避免盆土积水,空气干燥时可向植株周围洒水,但叶面,特别是叶丛中心不宜积水,否则 会造成烂心,尤其要注意避免长期雨淋。
生长季节每20天左右施一次腐熟的稀薄液肥或低氮高磷钾的复合肥,施肥时不要将肥水溅到叶片 上。施肥一般在天气晴朗的早上或傍晚进行,当天的傍晚或第二天早上浇一次透水,以冲淡土壤中残留的肥液。冬季放在室内阳光充足的地方,倘若夜间最低温度在 10℃左右,并有一定的昼夜温差,可适当浇水,酌情施肥,使植株继续生长。如果保持不了这么高的温度,应控制浇水,维持盆土干燥,停止施肥,使植株休眠, 也能耐5℃的低温,某些品种甚至能耐0℃的低温。
繁殖速度超快,特别是叶插,成功率几乎在100%,是新手叶插入门的首选品种。也可以扦插,不过多年的老株也别有一番情调,枝干木质化后可将底部叶片拔掉用于叶插,剩下的老株用于单株塑性。
姬胧月Graptosedum ‘Bronze’景天科风车草属的多肉植物,原产于墨西哥。株形和风车草属胧月极为相似。花瓣被蜡,叶排成延长的莲座状被白粉。平时为绿色日照充足时叶色朱红带褐色,叶呈瓜子型叶末较尖,开黄色小花,星状。
叶形叶色较美,有一定的观赏价值;盆栽可放置于电视、电脑旁,可吸收辐射,亦可栽植于室内以吸收甲醛等物质,净化空气。
多肉是一个花卉园艺上的概念,有时也称多肉植物。不过多肉要怎么养呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
01、温度:养多肉植物的室内温度最好控制在15-28度左右!一般室内温度都合适!最大限制最低不能超过5度, 最高不能高于35度!
02、光照:尽量选择光照时间最长的地方来拜访多肉植物! 如果光照不足,不要轻易的把多肉植物搬到户外哦!!
03、浇水:对多肉植物来说,喷雾浇水效果会比较理想! 浇水时间最好是阳光充足的时候,浇水的频率可以自己调整好!空气干燥的地方, 需要注意多浇水!
04、驱虫:在家养的肉肉一般也不多, 自己可以经常看看上面有没有虫子, 肉肉上面的虫子常见的有:红蜘蛛、介壳虫、粉虱!这些都可以自己手动清理的!
05、防腐烂:浇水过多、空气太湿润、没有驱虫,都会导致肉肉腐烂!腐烂的多肉植物呈褪色、变软状态, 如果发现腐烂的肉肉!这个时候需要尽快切掉!使用过的刀具最好消毒,避免感染其他植株!
1、播种:一般多肉植物的种子,在常温条件下贮藏1年,发芽率即很快下降。为此,许多多肉植物待种子成熟后采下即播或贮藏于翌年春播。不同科属的播种发芽时间也有差异,早的2天即可发芽,晚的要25天才会发芽。
2、叶插:常利用肥厚的叶片摆放在稍湿润的沙床或疏松的土面上,很快就会生根,在叶片的基部长出不定芽,形成小植株,如天章、石莲花、大叶落地生根等。
3、茎插:在多肉植物繁殖过程中,结合修剪整形,剪取枝条切段作插穗,如沙漠玫瑰、紫龙角、虎刺梅、彩云阁等。在切段的伤口会流出白色乳汁的沙漠玫瑰、非洲霸王树、青峰等,必须处理千净,稍晾干后再行扦插,效果更好。
4、根插:对于百合科十二卷属比较名贵品种的根十分粗壮、发达,将比较成熟的肉质根切下,埋在沙床中,上部稍露出,保持一定的湿润和明亮光照,可以从根部顶端处萌发出新芽,形成完整的小植株。
5、嫁接:在多肉植物,嫁接常用来繁殖斑锦和缀化下品种。如霸王鞭作砧木,嫁接春峰;马齿览树作砧木等,观赏效果好。但是在嫁接过程中,由于植物体内含有白色乳液,粘性大。由此,嫁接操作上要力求快速、熟练,才能取得成功。
6、分株:分株是繁殖多肉植物最简便、最安全的方法。只要具有莲座叶丛或群生状的多肉植物都可以通过它们的吸芽、走茎、鳞茎、块茎和小植株进行分株繁殖,可以在春季换盆时进行。当然,多肉植物中,具有斑锦的品种,如金边虎尾兰、王妃雷神锦、不夜城锦、绿玉扇锦等,必须通过分枝繁殖,才能保持其品种的纯正。
叶多肉植物
叶高度肉质化,而茎的肉质化程度较低,部分种类的茎带一定程度的木质化。如番杏科、景天科、百合科和龙舌兰科的种类。
茎多肉植物
植物的贮水组织主要分布在茎部,部分种类茎分节、有棱和疣突,少数种类具稍带肉质的叶,但一般早落。以大戟科和萝摩科的多肉植物为代表。
茎干状多肉植物
植物的肉质部分集中在茎基部,而且这一部位特别膨大。因种类不同而膨大的茎基形状不一,但以球状或近似球状为主,有时半埋人地下,无节、无棱、无疣突。有叶或叶早落,叶直接从膨大茎基顶端或从突然变细的、几乎不带肉质的细长枝条上长出,有时这种细长枝也早落。以薯蓣科、葫芦科和西番莲科的多肉植物为代表
办公室风水植物不仅能净化空气,对于运势方面也起到一定的效果。在办公室不同的方位摆放不同的植物会起到意想不到的作用。以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
绿(东方)属木,白(西方)属金,红(南方)属火,蓝(北方)属水,黄(中)属土。主人的衣着颜色要和花朵的相匹配,这叫相生。匹配的意思有两层,一是根据大的方位选好颜色,假如你的位置是坐西朝东,东属木,那么就在办公桌前方摆上绿色植物,比如龟背竹之类。假如坐北朝南,南属火,那么就放置花朵是红色的植物,比如桃花、鹅掌。其余的以此类推。二是根据花色来配自己的衣着,比如放置的是蓝色系的花,那么就穿以蓝、黑、灰为主的庄重的职业装。
通过花卉、衣着色彩的搭配,体现五行与人的关系,从而将气场补足。
1、东方五行属木,刦震卦,因此摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生;
2、西方五行属金,判兑卦,西方摆白、黄颜色的花;
3、南方五行属火,刚离卦红花则对投资者或弹性收入者有一定的催财旺财功效;
4、东南方五行属木,凞巽卦,是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位,所以首选花卉颜色为粉色。;
5、北方五行属水,刕坎卦,可摆放白色花。提醒朋友,此举可有效改变员工之间以及上下级之间的紧张关系;
6、西北五行属金,凕乾卦,是部门最高领导的方位,适合摆放白色和黄色的花卉,能提高领导威信和全体员工同心同德。
禁忌一:座位周围不要种藤类植物
室内的植物以阔叶类为主,可挡煞,又可吸收能量。小叶子或是缠绕性藤类植物,属阴,不可轻易放在室内。
禁忌二:犯小人摆放仙人掌
如果在办公室中你觉得犯小人,建议在办公桌左侧摆放或悬挂3朵红色的鲜花或仙人掌、仙人球盆栽。
禁忌三:采光不好的办公室植物
如果办公室的通风和采光条件不理想的话,最好还是不要摆放植物。因为,在通风及采光条件不好的办公室中,不利于植物的生长, 而长势不好行将枯萎的植物是风水学中的大忌。因此,当办公室不适宜摆放植物的时候,一定不要勉强行事。
中国自古以来对兰草就有看叶胜看花之说。它的花素而不艳,亭亭玉立。蔌果三角形,种极小。那么兰草花怎么养呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
兰花(学名:Cymbidium ssp.):是单子叶植物纲、兰科、兰属植物通称。附生或地生草本,叶数枚至多枚,通常生于假鳞茎基部或下部节上,二列,带状或罕有倒披针形至狭椭圆形,基部一般有宽阔的鞘并围抱假鳞茎,有关节。总状花序具数花或多花,颜色有白、纯白、白绿、黄绿、淡黄、淡黄褐、黄、红、青、紫。
中国传统名花中的兰花仅指分布在中国兰属植物中的若干种地生兰,如春兰、惠兰、建兰、墨兰和寒兰等,即通常所指的“中国兰”。这一类兰花与花大色艳的热带兰花大不相同,没有醒目的艳态,没有硕大的花、叶,却具有质朴文静、淡雅高洁的气质,很符合东方人的审美标准。在中国有一千余年的栽培历史。
中国人历来把兰花看做是高洁典雅的象征,并与“梅、竹、菊”并列,合称“四君子”。通常以“兰章”喻诗文之美,以“兰交”喻友谊之真。也有借兰来表达纯洁的爱情,“气如兰兮长不改,心若兰兮终不移”、“寻得幽兰报知己,一枝聊赠梦潇湘”。1985年5月兰花被评为中国十大名花之四。
兰草花植物知识相关
中国人历来讲究的风水,风水中看重的是天时、地利、人和。而久在职场的白领们常常会选择利于办公室风水的植物放置在自己的办公室中。不过风水植物要怎么摆放呢?
1、东方五行属木,刦震卦,凈紫气东来
东方摆放红色的花对文案策划、编辑人员以及所有"动脑"工作的人员有利。东北方五行属土,刊 艮卦,该方位适合部门里的小字辈,凹今年又恰逢三碧星所在位置,処因此摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生。
2、西方五行属金,判兑卦,刟西方摆白、黄颜色的花
刟西方摆白、黄颜色的花可增加以“口”为生人员的"锐气",凒比如如律师、销售、艺术家等有一定的帮助。 西南方五行属土,刎坤卦,凷办公室女领导的方位,刦最适宜放鲜艳的红色花;处于亚健康状态的人员可在此方摆放黄色花试试。
3、南方五行属火,刚离卦
凡南方摆放绿色植物可令办公室的女姓提高个人美感和魅力;此方位摆红花则对投资者或弹性收入者有一定的 催财旺财功效。东南方五行属木,凞巽卦,凟是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位,刀所以首选花卉颜色为粉色。
4、北方五行属水,刕坎卦,凼可摆放白色花
北方五行属水,刕坎卦,凼可摆放白色花,函提醒朋友,刔此举可有效改变员工之间以及上下级之间的紧张关系。西北五行属金,凕乾 卦,凎是部门最高领导的方位,凩适合摆放白色和黄色的花卉,凨能提高领导威信和全体员工同心同德。
万年青、铁树、薄荷、龙舌兰、月季、玫瑰、桂花、雏菊等,具有吸收空气中有害物质、杀菌除尘的作用。芦荟、龙舌兰、虎尾兰、红景天和吊兰等吸收二氧化碳释放氧气,并能够吸收甲醛等有害物质。
1、属申猴、酉鸡者可在办公室内摆放如:黄玫瑰、含笑、晚香玉等植物;
2、属亥猪、子鼠者可在办公室内摆放如:金钱树、栀子等植物;
3、属巳蛇、午马者可在办公室内摆放如:如秋兰、万年青、富贵竹等植物;
4、属寅虎、卯兔者可在个公室内摆放如:水仙、白兰花、橡皮树等植物;
5、属辰龙、未羊、丑牛、戌狗者可选择摆放如:君子兰、山茶花、勒杜鹃、红玫瑰等植物。
在办公室养一个绿色植物不仅仅对环境好,更可以给自己增材,不过办公室植物要怎么摆放呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
1、仙人球
说到办公室花卉,当然首选仙人球。仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值,它是水培花卉的艺术精品。小编推荐仙人球最关键的原因是,它可以吸收电磁辐射的作用,也是天然的空气清新器,还具有吸附尘土,净化空气的作用。
2、吊兰
据研究,吊兰具有吸收有毒气体的功能,一般房间养有一盆吊兰,空气中由吸烟及建材散发出的甲醛,即可吸收殆尽,起到净化空气的作用,还可以起到对人体的保护作用。
3、芦荟
一般植物的光合作用都是在白天吸收二氧化碳的同时放出氧气,而芦荟因为是“多肉质植物”,它白天大量吸收二氧化碳,到了晚上再慢慢放出氧气。且具有一定的吸收异味作用,美化居室的效果。
4、虎皮兰
把虎皮兰放置在家中,除了可以起到观赏的作用外,还可以吸收屋内的甲醛等有害物质,降低其对家人的伤害。特别是新装修的房屋,或新购置家具后,效果更明显。
5、万年青
万年青叶片宽阔光亮,四季翠绿,特别耐阴,可切取配制观叶盆景或做插花衬托,装饰环境,也可用于盆栽点缀厅室。
6、水竹
天生一付文静姿态,茎挺叶茂,层次分明,秀雅自然,四季常绿,是室内清供佳品,亦是切花的好材料。其养护简单,管理粗放,可水植也可盆栽。因此深得盆景爱好者的青睐。
7、文竹
文竹不但可以提高文化修养,而且可以对肝脏有病,精神抑郁,情绪低落者有一定的调节作用,文竹,在夜间除了能吸收二氧化硫、二氧化氮、氯气等有害气体外,还能分泌出杀灭细菌的气体,减少感冒、伤寒、喉头炎等传染病的发生,对人体的健康是大有好处的。
8、龟背竹
龟背竹株形优美,叶片形状奇特,叶色浓绿,且富有光泽,整株观赏效果较好。我国引种栽培较为广泛,美丽奇特多姿的龟背竹,是著名的室内盆栽观叶植物,惹人喜爱。它具有夜间吸收二氧化碳的奇特本领,有一定净化空气的作用。
办公室植物相关
1、东方五行属木,震卦,紫气东来:东方摆放红色的花对文案策划、编辑人员以及所有"动脑"工作的人员有利。
2、西方五行属金,兑卦,西方摆白、黄颜色的花可增加以“口”为生人员的"锐气",比如如律师、销售、艺术家等有一定的帮助。
3、南方五行属火,离卦。南方摆放绿色植物可令办公室的女性提高个人美感和魅力;此方位摆红花则对投资者或弹性收入者有一定的催财旺财功效。
4、北方五行属水,坎卦,可摆放白色花,此举可有效改变员工之间以及上下级之间的紧张关系。
5、东南方五行属木,巽卦,是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位,所以首选花卉颜色为粉色。
6、西南方五行属土,坤卦,办公室女领导的方位,最适宜放鲜艳的红色花;处于亚健康状态的人员可在此方摆放黄色花试试。
7、东北方五行属土,艮卦,该方位适合部门里的小字辈,摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生。
8、西北五行属金,乾卦,是部门最高领导的方位,适合摆放白色和黄色的花卉,能提高领导威信和全体员工同心同德。
许多人喜欢在家中种些花花草草,对于风水布局来说,植物是很好的化煞、开运用品,只是要注意种得是否恰当。下面是小编为大家整理的,希望会对大家有所帮助!
植物风水摆放三大兵法
兵法Ⅰ
阔叶常绿植物放客厅财位招财
招财的方法有很多种,最普通的是用鱼缸、植物、灯光、金钱来做道具,其意义都是在“生”和“引”。所谓“生”,即是用有生命或有生气的物质来增加财富;所谓“引”则是指用热能或实质的钱币来引财。因此,在家中生旺的位置如在客厅财位上摆适当的植物就能起到招财改运的作用。
放在财位的植物最好是常绿植物,并选择那些叶形圆润而宽大的,取其圆满丰大和常绿的意思。适合的品种有金钱树、君子兰、发财树、招财树、鸿运当头等,都比较旺财。
一般情况下,财位有明财位和暗财位之分,明财位是在大门的对角线上,暗财位则要根据大门方位来确认。比如,坎宅(坐北向南)的财位在西南方、正北方;离宅(坐南向北)的财位在东北方与正南方;震宅(坐东向西)的财位在正东方、正北方;兑宅(坐西向东)的财位在正南方、西北方、东南方;巽宅(坐东南向西北)的财位在西南方、东南方;乾宅(坐西北朝东南)的财位在正西方、西北方、正北方;坤宅(坐西南朝东北)的财位在正东方、西南方;艮宅(坐东北朝西南)的财位在西北方、东北方。
兵法Ⅱ
富贵竹摆书房东南方旺文昌
除了客厅之外,家居空间还有一个非常适合摆放植物的地方,那就是书房,能起到旺文昌的作用。在书房的东南方摆放如文昌竹、富贵竹等,利于开发创新思维,增加灵动性,比较利于家人的学习和工作。
此外,还有一些情况是必须在家中摆放植物化煞的。比如,居住的楼层高于九层的时候,由于缺少地气,在家摆放植物就大有必要了。还有就是家中有入户大门和房间门相对或者相冲之时,也可以适当地摆放植物,起到屏风的装饰、化解、挡灾的作用,美观而实用,效果比较好。
兵法Ⅲ
不放带刺植物以利人际交往
需要注意的是,家中尽量不要摆放一年四季开花或者带刺、攀藤的植物,开花的植物摆放不当的话,很易引起烂桃花,招惹不必要的麻烦。
而带刺的植物,如仙人球、仙人掌等,容易引起口舌纠纷,不利人际交往,如果摆放在卧室还会影响夫妻感情。
至于攀藤类植物,阴气较重,会吸收正能量,容易引起各种不必要的麻烦和纠纷,还会使人思路紊乱,因此尽量不要在家中摆放,以避免带来不利的信息。
一、客厅摆放植物,全家喜气。
客厅是全家人常坐的地方,是亲朋好友聚会的地方,可以选择摆放一些果实类的植物或招财类的植物,代表着家中硕果累累和财运滚滚,给客厅带来热烈的气息,还可以给全家增加吉祥好运。植物高低和大小要与客厅的大小成正比,位置让人一进客厅就能看到,不可隐藏,对脱落、发蔫、腐烂等情况,应及时更换。
二、卧室摆放植物,夫妻和睦。
卧室是供人在其内睡觉、休息房间,卧室的布局直接影响一个家庭的幸福、夫妻的和睦、身体健康等诸多元素。好的卧室格局不仅要考虑物品的摆放、方位,整体安排以及舒适性也都是不可忽视的环节。卧室可适合摆放一些植物,增加一下空间的生机,也可净化空气,卧室植物不宜太大和太多,应选择让人感觉温馨的植物。
三、书房摆放植物,提高学习效率。
摆放植物用来装点书房,要根据书房和家具的形状、大小来选择。如书房较狭窄,就不宜选体积过大的品种,以免产生拥挤压抑的感觉,在适当的地方放一些小巧的植物,起到点缀装饰效果,为书房平添一份清雅祥和的气氛,学习起来比较轻松,心情好,效率高。
四、餐厅摆放植物,增加用餐情调。
餐厅环境首先应考虑清洁卫生,植物也应清洁、无异味的品种为主,适合摆些植物与餐桌环境相协调,吃饭时会别具情趣。
五、门旁或玄关位置摆放植物,有利于事业和财富。
进入房屋大门后映入眼帘的就是全屋的玄关位置了,玄关象征家庭未来发展潜力,因此玄关会和家人的事业、财运有着密不可分的关系,如果在进入大门旁的位置或者玄关处能够摆放植物,则有利于家庭事业晋升和财富聚集。
六、在桃花位置摆放植物,增加恋爱运。
生肖属鼠、龙、猴的朋友们桃花位置正西方,生肖属牛、蛇、鸡的朋友们桃花位置正南方,生肖属虎、马、狗的朋友们桃花位置正东方,生肖属兔、羊、猪的朋友们桃花位置正北方,在此位置放植物,可提升自己的恋爱运。
七、财位摆放植物,增加财运。
财位,关系到全家的财运,事业,声誉等光哀,所以财位的布局及摆放是不容忽视的。财位的位置一般在客厅进门的对角线顶端上;如果住宅门右边时,财位就在左边对角线,在财位方向摆放植物,会大大增加财运。
八、摆放大叶厚叶植物,可以生旺催财。
这一类的植物通常应放在家里的财位或者是流年的财位上,可以达到催财的目的。
九、摆放爬藤、放尖刺植物不利感情。
恋爱不顺的朋友,不宜摆放带有尖刺类的植物,例如仙人掌、仙人球等,这些带尖带刺的植物会影响到爱情运,容易争吵失和。但是对于这种带尖刺的植物在风水学中可以起到化解周围建筑煞气的情况,例如在客厅窗外看见对面建筑的尖角位置冲向家中可以在客厅阳台位置摆放仙人球进行抵挡。
招财的植物亦有几番要秘:
(1)植物不可以是攀爬类。
(2)植物最好是常绿植物。
(3)叶的形状最好是圆大,不要尖、细或长形。
植物的叶形,通常是采用圆大而绿色,是取其圆满丰大和常绿的意思。例如:万年青。至于外间有所谓富贵竹,只是取其名,而没有甚么特别的意义。
家中催财比较容易见效,工作地方催财则比较困难和复杂,因为人多,人多就命格多,命格多就会很容易有相生相克的影响。若然真的要招财,只好放在向著大门的台角上。以生肖属象来催财是没有效应的。以五行来计算会较为准确。但植物就是植物,没有分五行的植物,所以不管何种五行的人,只要不选择攀爬类便可以了。因为攀爬类植物有招是非疾病之害。
在现今的社会,已经很难再分别正财或偏财,只要用风水加强其财运,命中有正财就会应正财,命中有偏财就会应偏财。经常枯萎的植物,大多数与方位有关。南方和西方是很难养植物的。唯一解决方法是不用植物催财,而改用灯光(南方),鱼缸(西方)。
以上各种方法,相信最简单而又最实际方便的方法,莫如是用植物招财了。只要我们在家中找出财位所在,然后把财位的位置清洁,再放一盆有生气的植物,这样就可以达到招财的效应。
哪些植物是绝对不能摆放的
1、兰花、百合花:其香气会令人过度兴奋,导致失眠。
2、月季花:它所散发的浓郁香味,会使一些人产生胸闷不适、憋气与呼吸困难。
3、松柏类花木:其芳香气味对人体的肠胃有刺激作用,不仅影响食欲,还可能使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐。
4、洋绣球花:它所散发的微粒,会使人的皮肤过敏。
5、郁金香:它的花朵含有一种毒碱,接触过久,会加快毛发脱落。
宝宝在成长的过程中,很多家长都特别注重宝宝的表达能力,虽然这些家长知道宝宝的表达能力非常的重要,但是宝宝长到一定年龄的时候,却不知道可以参考什么标准来获知宝宝表达能力有没有欠缺。接下来就跟大家具体分析一下可以参考的标准,这些标准可以知道一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,一起看一看这些参考标准吧。
是否有模仿的行为?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候可以,细心注意一下,宝宝在这个年龄阶段,有没有对相关语言的模仿?如果没有语言的模仿,可以看一看宝宝有没有对一些简单的词或者是字进行模仿,如果宝宝对于一些简单的字词有模仿,说明宝宝表达能力没有欠缺。
2是否运用一些带有表情的词?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下在平常的时候,可以看看宝宝是否运用一些带有表情的词,比如宝宝在看到一些比较惊奇的事情,会发出一声感叹“哦”,只要宝宝有类似的表达,说明宝宝表达能力没有欠缺。
3喊爸爸妈妈。
如果想要判断一岁内宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下,可以看看宝宝在平常的时候会不会喊爸爸妈妈,也许宝宝在喊的过程中不够顺畅,但是大概有那个意思,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
4有音调的转变。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下可以看看宝宝平常说一些词语的时候有没有音调的转变?比如宝宝在吃饭的时候,会喊一些单字,只要是音调上面有一些起伏,那么宝宝表达能力不欠缺。
5学会了一些简单的动作。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候还可以看一看宝宝是否学会了一些简单的动作,比如宝宝通过上下点头来表示达“是”,有这样类似的行为,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
6懂家长的拒绝。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候在平常的时候,家长可以做一些拒绝的指令,如果宝宝对于家长拒绝的指令有所反应,这种反应说明宝宝表达能力没有欠缺。
7对于一些简单的指令有反应。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,这种情况下,在平常的时候,可以给宝宝做一些简单的指令,看一看宝宝有没有相关的反应,比如宝宝要抓危险的事物,这时候家长通过表情和一些语言来表达碰到这个事物会有危险,宝宝看见了你一系列的动作和表情,不再去碰这个危险的事物,说明宝宝对家长那些简单的指令有反应,这样的情况就说明宝宝的表达能力没有欠缺。
8对于家长的说话有没有注意力?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺这种情况下,家长在平常的时候,可以和宝宝做一些交谈,不刻意用一些动作提醒宝宝,看一看和宝宝在说话的过程中,宝宝有没有注意你,最好和以前相比一下,比如宝宝在比较小的时候,即便是你跟他说话,他也不太注意你,但是如果在一岁左右你和宝宝说话,宝宝在你身上明显投入了一些注意力,说明宝宝的表达能力没有欠缺。
相信大家都知道,宝宝的成长都是有一个指标的,并且可以通过这些指标判断宝宝的发育是否正常。其实当宝宝在十个月的时候,就已经可以畅通无阻的到处爬行了。那么宝宝在十个月时的发育标准是什么呢?他的发育情况又是怎么样的呢?
十个月的宝宝发育标准
当宝宝十个月的时候,它的发育标准是什么呢?相信很多人都是不知道的吧。因此小编就为大家介绍一下。
男婴
身高66.4-82.1cm;体重6.86-13.34kg;头围41.9-49.8cm。
女婴
身高64.9-80.5cm;体重6.53-12.52kg;头围40.9-48.6cm。
能力发展
这个时期宝宝的视觉、听觉以及语言方面都有了很大的进步,每个宝宝的月龄重点是不同的,那么十个月的宝宝的基本技能是什么呢?
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
会摆手再见了;能用拇指和食指捏取物品;爬得熟练,肚皮能够离开地面。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
能够正确地区分、叫出”爸爸”、”妈妈”了;能用手势表示自己想要什么。
高级能力(只有少数宝宝能做到)
能够不扶东西自己站几秒钟;能把东西放到一个容器中。
饮食营养
在他们十个月的时候,他们的辅食正式成为主食了,可以跟大人们一起吃饭,但还是要注意给宝宝的食物。下面就让小编为大家介绍一下十个月的宝宝主要吃什么吧。
蛋白质
鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。
蔬菜
胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。
谷物
粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。
护理要求
1、宝宝睡眠
宝贝的身体正在快速生长发育,骨骼中有机质含量多,而无机质含量相对较少,因此非常有弹性,也很柔软,不容易发生骨折。但如果经常让宝贝睡在比较软的床上如弹簧床,就会影响生理弯曲的形成,导致胸曲、腰曲的曲度变小,久而久之形成驼背、漏斗胸。更重要的是,还会影响腹腔里的脏器发育。
2、宝宝牙齿
准备固齿器(注意清洁)、较硬的蔬果(例如苹果、胡萝卜,切成条状,不要太大块)让宝宝咬,以按摩发痒的牙龈。喝完奶或吃完副食品之后,用湿的纱布帮宝宝清洁按摩。若臼齿已长出来,就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。
3、宝宝洗澡
宝宝到了十个月之后,就已经有能力独立坐起来,所以要当心他想要扶着浴盆站起来,往往一个不小心就会摔跤,所以,虽然这时给宝宝洗澡不需要再费力地抱着他了,但还是必须随时在旁边看护,谨防好奇又好动的宝宝不慎滑倒。
4、吸吮手指
上个月还吸吮手指的婴儿,到了这个月就不吸了的情况是很少见的,其程度可能会有所减轻,如果到了这个月,吸吮手指不但没有减轻,反而加重了,父母就要重视了。父母对婴儿采取采取任何非强制措施和方法,改变婴儿非进食性吸吮习惯。
宝宝体检
这个月不用安排宝宝去做体检,宝宝的下一次体检是在第12个月。这个阶段的宝宝为了握住高处的物体,能够用脚尖踮着,支撑站立。宝宝开始关心视野以外的事物,当别人叫自己的名字时,宝宝能知道是在叫自己了。现在为你介绍宝宝第12个月体检的内容,方便你提前了解,做好准备,请按时带宝宝进行身体检查。
检查时间
宝宝12个月。
体检项目
称体重、量身高、量头围、验视力、测听力、检查动作发育、口腔检查、血铅评价。
温馨提示
如果超过1周岁,宝宝还没有出牙,就是出牙延迟了。这有可能是由缺钙引起的,家长要按医生的指导及时补钙。
结语:以后是哪个就是小编为大家介绍的有关于十个月宝宝发育的指标以及发育的一些特征。相信大家看完之后对此也是有所了解,也知道了十个的宝宝主食情况了。因此,当宝宝十个月的时候,就要对宝宝的主食多加注意哦,只有这样才可以让宝宝成长的更健康。
宝宝在很小的时候需要父母亲与他们的互动,这样不但可以锻炼手脚的协调性,还可以锻炼他的思维能力。那么,培养小宝宝的思维能力有哪些方法呢?培养小宝宝的思维能力,父母可以与宝宝做哪些小游戏呢?
培养小宝宝的思维能力
准备一些容易撕的纸。先让宝宝把纸撕成小纸片,扔向空中。等纸片散落到地上时,再让宝宝一片一片地捡起来。如果用各种颜色的纸,还可以增加宝宝游戏的兴趣。
捡纸片不仅可以锻炼手指的力量,还有利于提高宝宝的注意力。
1岁多的宝宝已经能够认识到自己的动作和所画图形之间的关系了,可以说,这是教孩子涂鸦很重要的时期。父母可以和宝宝一起画,也可以给宝宝笔和纸,让他随心所欲地想画什么就画什么。宝宝会说话以后,还可以让他讲一讲画的是什么。不管宝宝画得像不像,你都要鼓励他。
效果:画画不仅可以刺激视觉,促进肌肉发育,还有利于提高手眼协调能力。
准备几种质地、厚度不同的纸。先让宝宝摸一摸,感觉一下不同纸的质地,然后再让宝宝随意地折叠。
折纸时发出的微小的声音,可以刺激宝宝的听觉;折纸动作可以锻炼宝宝手部的力量,同时可以感受纸的不同触感。
准备一些橡皮泥,让宝宝随意地按压、揉捏。还可以给宝宝提供一些小模具,让他在橡皮泥上印出各种图案。
橡皮泥是宝宝最喜欢的游戏材料之一,在揉捏过程中,宝宝的小肌肉得到了很好的锻炼。
妈妈和宝宝面对面坐好,然后一起做各种动作。可以先由妈妈做,然后让宝宝模仿。比如,做洗脸的动作,模仿小鱼游、小鸟飞的动作等等。
动作模仿练习不仅有利于培养宝宝的感知力和表现力,还可以提高宝宝的注意力。
准备一个玩具电话,让宝宝随意地去摁电话键。有些玩具电话还可以发出声响,以增加孩子玩的兴趣。
这可以锻炼小肌肉,促进手眼协调能力的发展。
很多宝宝都喜欢玩电话机,有时大人会把手机给宝宝玩。其买,手机有辐射,最好不要让宝宝玩,而是专门给宝宝买一个玩具电话,或者把家里用旧的电话给宝宝玩。
给宝宝准备一些比较简单的、容易操作的镶嵌式拼图。让宝宝练习将拼图块取下来,再放进相应的洞里。开始时,可以先玩形状块少的拼图,等熟练后,再玩一些图案比较复杂的拼图。
效果:拼图游戏不仅可以锻炼宝宝的小肌肉,还能提高注意力,而且可以锻炼孩子的推理、想象等思维能力。
准备一些宝宝喜欢的小贴画,让他随意地贴到纸上。也可以给宝宝一些不干胶贴画,让他贴在瓷砖地面、墙面上,或者贴在布料上,这样可以反复地贴上去、撕下来。如果没有小贴画,还可以让宝宝玩塑料胶带,宝宝也能玩得很开心。
贴画游戏需要宝宝用到指尖的力量,是一种很好的精细动作练习,不仅可以锻炼小肌肉,也可以提高宝宝的注意力。
给宝宝准备一把塑料质地的叉子。你将苹果、西瓜、香蕉等水果切成小块,放在盘子里,让宝宝自己用叉子将水果块叉起来吃。
这不仅能够锻炼宝宝的手部力量,提高手腕的灵活性,而且对提高宝宝的注意力也很有益处。
教宝宝将双手的手指相互交叉在一起。开始时,宝宝可能做不好,你可以帮助他做。等熟练后,可以在你的语言提示下,让宝宝自己做手指交叉的动作。
这可以促进宝宝手部小肌肉的发育,并且可以使手指关节的活动更加灵活。
人体的每一块肌肉,在大脑中都有相应的区域(神经中枢)与之相对应。其中,手指的运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。常言道,“心灵手巧”,这是有科学道理的。多活动小手,对大脑是一种非常有效的刺激,手的动作在一定程度上可以促进宝宝智能的发展。据调查,长期拉提琴和弹钢琴的孩子,多数会更加聪明。
1~2岁重点:促进小肌肉发育
这一时期的宝宝不仅认知能力迅速增强,小手的精细动作能力也处在快速发展的时期。因此,抓住机会,多让宝宝做一些活动手部的游戏,可以很好地刺激宝宝的脑部发育。为了能够促进左右脑的均衡发展,最好让宝宝的左右手都能得到充分的活动。
好的睡眠对宝宝的生长发育相当关键,而夜尿频繁、入睡困难、易惊醒等问题都会造成睡眠质量下降,那么,按摩可以提高宝宝的睡眠质量,你知道吗?就让的小编和您一起去了解一下吧!
一、提高宝宝唾眠质量的抚触与按摩
功效:睡前抚触与按摩可以使宝宝从兴奋中逐渐恢复平静,并且安然入睡,还能改善宝宝因为处在黑暗中而感到的不安、烦躁。
二、抚摩步骤
步骤一:将宝宝平放在床上,妈妈将双手搓热后,掌心贴在宝宝的脸上,上下轻轻按摩3次。然后再将拇指的指腹置于宝宝前额,向后梳理至后脑的发际3次。
步骤二:将双手虎口张开,其余四指并拢,分别放在宝宝颈部的两侧,然后用四指的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍,两手交替进行。
小提示:
睡前抚摩的动作应当舒缓,尽量避开可能会引起宝宝兴奋的部位,必要时可放一些轻松舒缓的音乐以帮助宝宝快速入睡。
步骤三:将左手掌心紧贴在宝宝的腹部,右手叠放在左手背,以肚脐为中心顺时针按揉3圈,然后再逆时针按揉3圈。
步骤四:将手弯成铲子状,用空掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢,右手拍打左上肢和右下肢,方向由上向下拍打,各拍打3次。
睡眠对于宝宝来说是很重要的,因为睡眠可以让宝宝生长得更快,怎样才能提高宝宝的睡眠质量呢?那就是睡前给宝宝按摩。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问,请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。
孩子都是喜欢吃零食,更何况是宝宝。在大部分人心目中零食是不可取的,是吃了会影响孩子吃饭、影响孩子生长的,所以,决不能给宝宝吃一点零食。
其实,科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。
零食,能够吃什么?
水果:水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化,增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维),有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。
谷类食物:含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕,脆饼干等作为孩子的午后加餐。
硬果类:硬果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等,含油脂较高,经加工制作后吃起来不但味道很香,还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
糖果类:糖果类零食是纯热量食品,巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪,但主要是提供热能,这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一,不宜作为给孩子经常选择的零食。
雪糕、冰激凌类:雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食,尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食,其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物,钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高,吃多了会影响孩子的胃口,刺激胃肠道。不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医,检查又没有器质性病变,中医大夫说孩子“脾胃不和”;也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为“浅表性胃炎”,这些都与贪食冰凉食品有关。
零食应该怎么吃?
零食选择,每个年龄段都不一样
有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。
鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片,一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益。
有的妈妈说:“我给孩子加了大虾!”鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级,虾能提供的营养,鸡蛋和其他肉类都能替代,没什么了不起。
奶酪是非常好的食品,蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,只要很少的一点,营养价值就非常高,而且容易消化,可以为孩子备一些。
巧克力吃一两块没坏处,是热量很高的东西,孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多,就会变成脂肪储存在体内。
一般孩子希望三餐正餐保证营养,零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配,可以一瓶乳酸饮料,加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐,还不如喝一袋纯酸奶为好。
对三岁以下的加餐还是要多加照顾,食物要切碎一些,细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃,要让孩子品尝多种食物品,得到多种营养素。要注意量。
九个月的宝宝也已经脱离的母亲的身体有一段时间了,这个时候的宝宝的发育是比较快的,那么大家知道九个月的宝宝发育标准是怎么样的吗,九个月的宝宝发育指标是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
九个月宝宝身体指标
男婴
男婴身长65.2至80.5公分,体重6.67至12.99千克,头围41.5至49.4公分。
女婴
女婴身长63.7-78.9公分;体重6.34-12.18千克;头围40.5-48.2公分。
宝宝的能力发展主要是指大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展,只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同,这也和宝宝的自身发育特点有关系。
9个月宝宝的基本技能表现包括
1.应该掌握的能力
九个月的宝宝应该掌握的能力就是能够扶着东西站立,可以发出特定的音节,能够模糊的说话了,能够明显一些事物。
2.发展中的能力
能扶着家具走几步;能用学饮杯喝东西;用手抓东西吃;会把东西相互碰撞。
3.高级能力
可以玩拍手和藏猫猫的游戏;能够正确地叫出”爸爸”、”妈妈”。
九个月宝宝饮食标准
除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
1.谷类
宝宝可以吃的谷物有,饼干,馒头,米粥,杂粮等容易消化的食物。
2.蔬菜
菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
3.水果
苹果、香蕉、西瓜、桃汁。
九个月宝宝的注意点
1、牙齿护理
宝宝出牙之后要注意保护牙齿,睡觉前不要吃食物,平时少吃甜食,每天早晚让孩子喝白开水以清洁口腔。另外,不要让孩子养成吮手指、吃奶嘴等坏习惯,这些都影响牙齿的生长。
2、爬行安全
婴儿爬行与扶持站立的生长时序约为7-9个月,而女宝宝又比男宝宝发展较早。9个月的宝宝爬行已经相对灵活了,所以这个阶段,在宝宝能爬到的范围之内,一定要考虑到方方面面可能发生的危险因素。家里的桌桌角角都要包起来,避免误伤宝宝。
3、学走路
宝宝开始学习走路一般在12-14月,有些婴儿发育偏早可能提前到9个月时。
但是爸妈一定要注意在9个月前让宝宝爬比开始学走路对宝宝更有好处,因为这时候婴儿的脑神经系统还没发育良好,走路是需要脑神经的指导和协调的。为了使12个月大的婴儿开始更好的学习走路,需要积极做好各方面开始准备,循序渐进。
4、培养独立性
这时候的宝宝对妈妈仍然很依恋,但对穿衣服的兴趣在增强,喜欢自己脱袜子和帽子。此时是培养宝宝独立性的好时机,应该随时随地让宝宝做一些力所能及的事情,培养其自理能力,促进宝宝摆脱依赖父母的心理。
应该具有的能力
1.身体技能
拇指和食指能捏起细小的东西。此时的孩子会出现一个非常重要的动作,就是喜欢用食指抠东西,例如抠桌面,抠墙壁。会模仿妈妈拍手,但没有响声。
能把纸撕碎,并放在嘴里吃。把宝宝抱到饭桌旁,婴儿会用两手啪啪地拍桌子。会拿起饭勺送到嘴里,如果掉下去,会低头去找。能拉住窗帘或窗帘绳晃来晃去。
2.语言能力
现在他能够理解更多的语言,你的交流具有了新的意义。在他不能说出很多词汇或者任何单词以前,他可以理解的单词可能比你想象的多。
尽可能与孩子说话,可增加孩子的理解能力,告诉他周围所发生的事情,要让你的语言简单而特别。无论你给他翻阅还是与他交谈,都要给孩子充足的参与时间。
提问并等待孩子的反应,或者让孩子自己引导。此时他也许已经能用简单语言回答问题;会做3~4种表示语言的动作;对不同的声音有不同的反应,当听到“不”或“不动”的声音时能暂时停止手中的活动,知道自己的名字,听到妈妈说自己名字时就停止活动,并能连续模仿发声。
听到熟悉的声音时,能跟着哼唱,说一个字并表示以动作,如说“不”时摆手,“这、那”时用手指着东西。
3.视觉能力
婴儿看到的东西,能记忆了,并能充分反映出来。不但能认识父母的长相,还能认识父母的身体和父母穿的衣服。
有选择地看他喜欢看的东西,如在路上奔跑的汽车,玩耍中的儿童,小动物,能看到比较小的物体了。婴儿非常喜欢看会动的物体或运动着的物体,比如时钟的秒针、钟摆,滚动的扶梯,旋转的小摆设,飞翔的蝴蝶,移动的昆虫等等,也喜欢看迅速变幻的电视广告画面。
开始能认识颜色了,妈妈不断教宝宝:“这是红气球,这是黄气球,这是绿气球。”尽管婴儿对颜色的变化还不理解,也不能分辨,但能够记住颜色了,把不同颜色的气球放在不同的地方,妈妈问:“红气球呢?”宝宝会把头转向红气球。“黄气球呢?”宝宝又会把头转向黄气球。
对性别有了初步认识。如果总是爸爸抱着宝宝玩,宝宝就喜欢让和爸爸年龄差不多的男人抱。妈妈抱得多的宝宝,喜欢让和妈妈年龄差不多的女人抱。
4.认知能力
此时的宝宝也许已经学会随着音乐有节奏地摇晃,能够认识五官。能够认识一些图片上的物品,例如他可以从一大堆图片中找出他熟悉的几张。
有意识地模仿一些动作,如:喝水、拿勺子在水中搅等。可能他已经知道大人在谈论自己,懂得害羞;会配合穿衣。会与大人一起做游戏,如大人将自己的脸藏在纸后面,然后露出脸让孩子看见,孩子会高兴,而且主动参与游戏,在大人上次露面的地方等待着大人再次露面。
5.情感和社交能力
之前一段时期,宝宝是坦率、可爱的,而且和你相处的非常好;到这个时候,她也许会变得紧张执着,而且在不熟悉的环境和人面前容易害怕。
他行为模式的巨大变化是因为,他有生以来第一次学会了区别陌生人与熟悉的环境。本阶段可以预期的焦虑情绪是孩子与你关系健康的证据。
对陌生人感到焦虑是孩子情感发育旅程中的一个里程碑。甚至对以前孩子可以很好相处的亲属或儿童看护者,现在也会表现为躲藏或者哭泣,特别是在他们草率地接近孩子时。
这种情况是正常反应,不必感到忧虑。同时,他对你更加依恋,这是分离焦虑的表现。正如他开始认识到每一个物体都是独特而永恒的,他也会发现只有一个你。
当你走出他的视野时,他知道你在某个地方,但没有与他在一起,这样导致他更加紧张。他几乎没有时间概念,因此不知道你什么时候,或会不会回来。
稍大一些,过去与你一起相处的记忆将在你离开期间安慰他,他会期望和你重新团聚。情感分离通常在10到18个月期间达到高峰,在一岁半以后慢慢消失。
不要抱怨他的占有欲,尽你的努力维持更多的关心和好心情。你的行动可以教授他如何表达爱并得到爱,这是他在未来许多年赖以生存的感情基础。
结语:通过上文的描述想必大家对于九个月宝宝的发育指标也是有了一个比较全面的了解了吧,九个月的宝宝正是成长发育的一个重要阶段,需要父母们细心的照料,提供给孩子一个健康安全的成长环境。
7个月的宝宝已经开始学会注意隔壁或者外面发出的声音了,而且他们可以不用支撑就可以坐的好久了。睡觉的时候也能够从仰卧翻身到俯卧睡了。不过这时候的宝宝也有了自己的脾气,当他得不到自己想要的东西就会生气的哦。那么对于7个月的宝宝,他的发育标准是什么样子的呢?对于他我们又应该怎么护理呢?
那么对于7个月的宝宝,我们就要稍加注意咯。应该这时候他已经可以爬很久了哦,所以对宝宝一定要小心看管。
7个月宝宝的发育指标
男婴:身高62.7-77.4cm;体重6.24-12.20kg;头围40.4-48.4cm。
女婴:身高61.3-75.6cm;体重5.90-11.40kg;头围39.5-47.2cm。
宝宝能力的发展
7个月的宝宝就已经会很多了,就比如下面的一些基本技能,宝宝差不多都是会的哦。
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
能够不用支撑坐着;能把东西拉向自己。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
身体可以向前扑或开始爬了;可以含混不清地说话或发出某些音节;开始认生。
高级技能(只有少数宝宝能做到)
会摆手再见了;能扶着东西站着;会把东西相互碰撞;开始明白物体恒存性;(即使物体看不见,但它仍然存在)。
关于7个月宝宝的能力发展,我们已经知道了,所以在生活上我们就得多加注意。其实对于宝宝的饮食也是有一定要求的哦,下面就跟着小编一起来看看吧。
营养饮食
要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
果汁
番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
米糊
蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
蔬菜
胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
护理要点
1、免疫力
宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈。因此,宝宝需要从小提升免疫力,以增强体质。如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,在不同的季节有不同的办法。
2、乳牙护理
乳牙萌出的早晚,与婴儿的体质、营养、性别、地区及其它因素有一定的关系。
小常识:人的一生长两剔牙,即乳牙和恒牙。婴儿时期所出的牙,称为乳牙,出牙时间早的在生后4-5个月即萌生,晚的到9-10个月才出,一般大多数婴儿在6-7个月时开始萌出。一般1岁时出6-8只牙,2岁时出18-20只牙,出牙的总数约为月龄减4-6只。乳牙共20只。
3、学爬行
7个月是宝宝学爬的黄金期,所以家长们一定要抓紧这个机会让宝宝学爬。爬行动作让宝宝得到大量的触觉刺激,对宝宝的感知能力、运动能力和感觉统合能力十分有利。
4、宝宝试图通过目光来了解世界
他是用目光说话的。如果宝宝觉得不被重视时,就用大声喊叫以引起别人的注意,变换声音的高度和强度,以此种语言”来表达各种需求。如果把他抱起来,摇晃他或让他外出,便表现出十分高兴的样子。
宝宝喜欢找熟人,对生人他常以怀疑的眼光端详着。
半岁左右是依恋发展的关键时期,宝宝会对妈妈产生过分的依赖,而且这种情况到九个月时达到最高峰。所以,在半岁到九个月间,父母应让宝宝多与家庭其他成员交往,以分散孩子对妈妈的过分依恋。
结语:通过上述的内容描述,想必大家对于7个月的宝宝的发育标准也是有了比较全面的了解了吧,7个的宝宝已经有了一定的爬行和坐着的能力,对于外界的事物也会产生很大的好奇心。文中还提到了对于宝宝的护理,有兴趣的朋友可以仔细看看哦。
四五岁的宝宝运动能力已经很强,手脚肌肉也相当的有力量,正是经历充沛,能跑能跳的时候。同时他们在经过幼儿园一两年的教育以后,接受知识的能力也很强,无论从身体素质还是思想认识上来讲,宝宝们都已经具有了掌握防火知识和逃生技巧的能力,下面我们一起来看看通过什么可以帮助宝宝提高防火意识和自救能力吧?
1、从一些物品中找出幼儿不能玩、易引起火灾的东西,激发幼儿的活动兴趣。当找到一样东西如火柴时,让宝宝说出不能玩的原因,正确时鼓励,错误及时纠正,让宝宝明确知道不能玩的危险物件是哪些。
2、观看防火电视节目,引导幼儿说出火灾的危害。火不仅能烧毁房子,烧伤人,还会烧毁森林,污染空气。要提醒宝宝如果发生了火灾,他的心爱的玩具就会全部都被烧掉,让他切身体会和想象火灾的巨大危害性,使幼儿在大脑中形成表象,并让幼儿通过观察、思维、想象,自主做出判断,丰富幼儿安全防火知识。
3、收集防火标志图案,让宝宝辨识,引导幼儿说出预防火灾的方法。第一不能随便玩火;第二,蚊香不能靠近容易着火的物品;第三,不能随便燃放烟花爆竹;第四,宝宝不能玩未熄灭的烟头,见了没熄灭的烟头应及时踩灭或者用水浇灭;第五,认识“严禁烟火”的标志,在有这个标志的地方看到有人抽烟或者点火要表示反对。
4、简要说出火的用途,消除幼儿惧怕火的心理压力。可以在使用炉子或者煤气烧菜时让宝宝在身边观察,安全的火能够让我们吃到香喷喷的饭菜,可以驱赶冬天的寒冷。要树立宝宝对正确用火的信心。
5、让幼儿初步掌握几种自救逃生的方法与技能。让宝宝牢牢记住,发现着火时附近有大人现通知大人或者打119报警;着火时火头比较小,赶紧用水浇灭;火势较大无法浇灭,应该第一时间用浇湿的毛巾或者衣服捂住鼻子,从火势较小的通道逃走;火势太大,困在房间里时,如果是平房或者一楼就要立刻设法打开窗户逃出来,如是楼房,就要靠在窗户边挥动衣物大声求救。
6、“安全防火自救”游戏。把上一条提到的自救求生的各种方法和技巧在游戏中全部实践一次。连续几天的练习后宝宝基本能够镇定地熟练运用各种方法和技巧,以后可以每月重复1-3次即可。要注意每次看到火灾新闻报到时,重复提问相关问题,加强宝宝的记忆。
在整个教育活动中,父母要和宝宝一同探索,始终做幼儿的支持者、参与者、引导者、合作者。从小培养安全意识,可为幼儿一生可持续性发展打下坚实基础。
对于家长来说,没有什么比宝宝的健康和安全更重要的事情了。最好的选择就是提高宝宝的免疫能力,抵抗14种最常见的儿童疾病,注射疫苗无疑是对宝宝最有力、最强大的保护,安全、持久并且有效,而且给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力。
公共卫生历史上最伟大的发明就是通过疫苗来减少和阻止疾病的发生。尽管我们的医疗卫生水平一直在上升,但是重大疾病的隐患依然存在,比如小儿麻痹症、麻疹、百日咳等等。
美国疾病预防和控制中心已经制定出了儿童免疫计划,并且提示家长越早给孩子注射疫苗,越能保护孩子的健康。
许多疾病都是可以通过疫苗来阻止的。少生病意味着少请假,不管是家长还是学生,耽误了工作和学习都是很大的成本。
对于健康问题,千万不要掉以轻心。有的家长认为他们所居住的环境很好,家人身体也很健康,但是他们不知道疾病是可以“坐飞机”过来的,而且一旦传播起来,后果十分严重。
每一种疫苗,在经过允许之前都已经进行了大量的实验和验证,医学专家们也会仔细的测试它的安全性和可能性,确保万无一失。
接种疫苗首先是保护了自己的孩子,其次也会减轻家庭经济负担,此外,同样也保护了整个社区,因为我们知道,疾病是会传染的。
小编为大家整理的关于给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
“三高症”就是指高血压、高血糖和高血脂,是由现代社会滋生出来的“富贵病”。“三高症”也属于慢性心脑血管病,以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆。想要远离“三高”,就得先知道病因。
高血压
顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显,一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种:
遗传因素:76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
2.不良的生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
3.年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4.体重:体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。
预防方法:
1.酒精会使人的心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。
2.保持平和的心态,做事不要太过着急,遇事不过分紧张,以免引发血压升高。
3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多,当摄入过多钠时,会导致血容量增多,不利于血压控制。平时饮食以清淡为主,讲究荤素搭配。
4.适当锻炼,宜做些有氧运动,如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择,切不可过于劳累,同时对维持体重也有一定的帮助。
糖尿病
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下:
遗传因素:糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。
饮食和肥胖:糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食,体力活动少,身体肥胖有关。肥胖的人,脂肪在细胞积聚,降低了组织细胞对胰岛素的敏感性,使血糖升高。
精神因素:长期精神紧张,情绪激动,心理压力大以及突然遭受心灵创伤等,会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌,使血糖升高。
预防方法:
饮食均衡,避免高脂食物,平时要注重锻炼,维持体重。
要做好自我心理调节,一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
定期测血糖。
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高血脂
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降,注意力不集中,健忘或体型肥胖。其主要原因:
遗传因素:高血脂家族史。
不良的生活习惯:长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法:
调整饮食:对高油、高脂食物要适当限制,平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当减肥:平时多做体育锻炼,防止脂肪过剩。戒烟酒。
对于任何的疾病,都有一定的治疗方法,虽然“三高症”是种难缠的病症,但是也不要气馁,从日常生活做起,改善自己的体质,相信对病情也会大有帮助。
多数老人越来越重视自身的健康,所以都很注重养生之道,那么老人养生有哪些禁忌?正确的养生之道应该是怎样的呢?
过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激,以增进身心健康。
生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。
要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软。
老年人健康生活要点
1.慢进餐
老人牙齿残缺不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
2.慢排便
不少老年人患有冠心病高血压等,当蹲下用力排便时,腹内压力增高,人体下部血管受到挤压,使流向脑部的血液猛增,就会导致血压骤然升高,可能会诱发脑溢血或冠心病。因此,老人排便宜慢,取坐位为佳。
3.慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
4.慢走路
人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界的反应迟钝,遇有紧急情况出现,难以保持身体平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。
坐可以缓解疲劳,使人舒适,但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。
《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道,为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀,希望他们质朴、诚恳的人生经验,能助你在长寿路上走的更远。
117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说。
多项研究表明,睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。
如果你是一名慢性失眠症患者,获取充足的睡眠需要努力去实现。对于其他人来说,为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的。
106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。
研究表明,如果在夜间进食过于油腻的食物,身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来,而不是把它作为能量来燃烧,这就会导致体重增加,埋下多种健康隐患。
因此,进食的时间会对健康产生重要影响。
艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。
要为自己的生活制订切实可行的目标,从简单和小的事情开始做起,一旦达成,你就希望设定更具挑战性的目标。
比如,不要打算在秋季参加马拉松长跑比赛,而是每周都慢跑2~3次;不要在下个月才做出减重8公斤的努力,而是每周从事45分钟中高强度的有氧锻炼。
实现这些小的目标之后,就会激励你去达成更大的目标。
116岁的苏珊娜·莫莎特·琼斯在接受美国国家公共电台采访时说。这也是哈佛大学的精神病专家罗伯特·瓦尔丁格所一直倡导的健康理念。
作为马萨诸塞州总医院成人发展实验室的主任,他对数百名美国男子进行了长达75年的追踪调查,以考察影响成年人幸福感的因素。
他的主要结论就是,形成和巩固良好的人际关系,尤其是家庭关系,有助于人们活得更健康更长寿。
104岁的梅伊·路易斯在接受提倡简约生活理念的美国时尚杂志《返璞归真》采访时说。
研究显示,新体验会以奇特的方式刺激大脑,把身体暴露于新环境之中有益于新的脑细胞得到生长。
这些新活动如打网球、弹竖琴和学习编筐等,它们能刺激感官,向潜能发出挑战,从而提高身心健康水平。
不吃太多、勤运动、设立目标、让关爱的人围绕在自己身边、睡好觉和培养新兴趣。这些点子既不新鲜,也不时髦,然而确实对健康长寿有益。长寿路上,希望这篇文章能为你树一盏指路明灯。
100岁的劳蕾塔·泰吉特在接受《今日美国》采访时说。
心态会影响到健康,精神面貌对身心健康的影响面颇为广泛,其中包括心肺功能、睡眠模式和身体姿态等。
保持乐于成长、热爱学习和关爱他人的心态会让人们打开心灵的大门,乐于接受新体验,促进创新观念的迸发,更好地照顾自己和周围的人。
101岁的艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。
把体育锻炼作为日常生活中的一部分,使其程序化,就像刷牙和洗澡不可少一样。
随着时间的推移,任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分,也会令肌肉更为强壮发达。
(1)吃饭要定时定量,避免暴饮暴食。老年人活动量减少,消化功能差,胃肠道肌肉张力降低,胃液分泌减少。吃得过饱,尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀,膈肌上升,会使心肺活动受限,增加心肺负担,加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量,不能饥饱不匀,而且要定时,使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜,这是保持健康必加注意的一条。
(2)吃饭是要细嚼慢咽,以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎,有利于食物的消化。口腔内的唾液腺,每天可产生约1500毫升的唾液,这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外,其中还含有“唾液淀粉酶”,能将食物中的淀粉分解成麦芽糖,有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时,由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌,有利于对食物进一步的消化和吸收。
(3)饮食要多样化,不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的,膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配,但不能单纯以偏爱与口味作取舍,不合理的饮食有碍身体健康。
(4)不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少,口腔粘膜抵抗力下降,故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物,这样既有利于消化,又可补充一定的水分和营养。
(5)饭后走动,精神放松,有利于消化。饭后稍事活动,精神放松,让胃有足够的血液去消化食物,对身体是有益的。俗话说“饭后百步走,活到九十九”,就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动,因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的,需要较多的血液供应,分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑,血液就被大量集中到各运动器官或脑部去,胃血液供应必然减少,消化液的分泌功能受到阻碍,胃肠对食物的吸收不能正常进行,就会形成消化不良。
其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌:
浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。
房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。
睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。
1.莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可安神补气。此外,还可取莲子青心1~2克,用开水冲泡代茶饮。
2.桂圆肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者则不需加),煎后饮用,可益血安神。
3.每天吃30克葵花子,对安定情绪、防止衰老有好处。
4.金针菜30克,冷水浸发,与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳,有补肾养血、安眠之效。
5.枸杞子10克、猪脑1副,加水炖服,对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱所致睡眠问题有效。力扬
老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。
人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。
晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。
人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。
退休老人生活的10指南,老年人对喧闹的都市毫无兴趣,在灯红酒绿的城市生活之中,那种浮躁、快节奏的状态,更易使老年人产生焦虑,而老人更喜欢乡野、山村的淳朴生活。下面小编就教你如何安排退休后的生活,保证符合老年人的胃口!
美国《国家地理》杂志一项涉及4万人的研究显示,幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。
可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。
多项研究显示,每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。
睡眠对长时间保持快乐感至关重要。美国北得克萨斯大学一项研究发现,失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现,老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。
长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。
多项研究表明,乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现,与给自己花钱相比,花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然,献爱心不见得一定要出钱,去医院做义工,向慈善组织捐物等也都是很好的选择。
研究发现,养宠物的人血压相对更低,血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。
研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少,存款更能让老人增强幸福感。
美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。
研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。
美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过有益的建议,那么老年人健康生活建议有些许呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老年人健康生活建议一、即使您一点不瘸,最好还是用一根手杖,增加身体的平衡,减少摔倒的可能性。
老年人健康生活建议二、不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音机。尤其在床边。一旦记起什么事或有什么新想法时,可随时记录下来。
老年人健康生活建议三、为使用方便,在身边备好常用物品,并井井有条地摆在自己熟悉的位置。
老年人健康生活建议四、严格保持饮食习惯,有规律地锻炼身体,做些零星家务,阅读书报。
老年人健康生活建议五、根据自己的主客观条件,选择学习点新东西,在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目,或者养花、收集邮票、听音乐等等。
老年人健康生活建议六、不要让他人替您做那些您仍力所能及的事。
老年人健康生活建议七、同孩子一起时,可以和他们逗着玩,开开玩笑。与年轻人或孩子相处,最好把他们当作朋友,这样关系会相处地更好。
老年人健康生活建议八、避免谈论或想到死亡,否则会增添一种恐惧感,影响生活的乐趣。
老年人健康生活建议九、不要在别人面前多谈自己所患的疾病或自己的往事,也不要把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气,这样可避免烦恼或少受气。
老年人健康生活建议十、当您因年龄关系而发生失言现象,不必在意,一笑了之。任何年龄的人只要有幽默感,就容易打破尴尬局面。
老年人健康生活方式有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老年人健康生活方式一、忘掉年龄
人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云,“人不思老,老将不至”是有道理的。
名利是人们一生都追逐的,必须正确对待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常乐,做个乐天派,才使人健康长寿。
凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史,应该提得起,放得下。总去想追悔莫及的事情,日久只能伤心伤神。
如亲人遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些,尽快解脱出来。
多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为,忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身,最终让病魔夺去生命。
被疾病困扰,总想着身上的病,紧张惶恐,会使免疫力下降,反而使疾病加重。有了病,要泰然处之,首先从精神上战胜它。
一个人种下怨恨的种子,就想报复,甚至千方百计琢磨报复的方法、时机,使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨,心平气和,对长寿大有裨益。
气愤则心情急躁,气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而致病,因一时之气而损害健康又何必呢?
中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识,提高人们的生命质量。那么老年人在生活中如何保证充足的睡眠呢?
一、晚餐应该吃得早一点,必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得饱饱的,立刻就睡觉的话,那当然是睡不着的。
二、假如吃太多纤维性的食物,这些食物会使胃肠的刺激增强,从而肚子就会发胀,这种不快之感,便造成了难以成眠的痛苦。晚餐时必须留意吃一些比较容易消化,不会造成胃肠负担的食品,从豆制品、鱼、蛋、肉、炒过的蔬菜中,平衡地摄取动植物性蛋白质、无机盐、维生素等为佳。
三、吃清淡一点。如果盐吃得太多,便容易口渴,而想吃水分多的东西,从而夜尿多影响睡眠。但是,不能够因为太频繁而极端地减少水分的摄取量。一天所需的水分,包括食物中的水分,要在1。5至2公升之间,比这少时,尤其是老人,就容易呈脱水状态。
四、烦躁不安睡不着时,喝上一杯适口糖开水,渐渐地就能使你平静下来进入梦乡。因为糖开水入口后,体内将产生一系列化学反应,最后产生大量的血清素,使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态。
五、睡前喝上一杯牛奶也能使人产生睡意。因为牛奶中含有一种使人产生睡意的生化物质。牛奶的营养能使人产生温饱感,更能增强催眠效果,使人睡得安稳深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多,太多了引起消化不良,反而影响睡眠。
六、睡前喝一小碗小米粥,就很容易酣然入睡。因为小米中含有色氨酸和淀粉,食后可促使胰岛素的分泌,从而提高能进入脑内色氨酸的量,起到催眠作用。以上就是小编为您介绍老年人在生活中如何保证充足的睡眠的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。
健康的身体素质一方面源自遗传,另一方面来自于后期的爱护。有研究表明,年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变,无论何时,都有可能过上更健康更长寿的生活。
美国老年病协会基金会6月15日发布服务手册,对如何提高老年人的生活质量提供了10条建议:
要吃各种颜色的食物
多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜,摄入的食物颜色越丰富,营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼,因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸,对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品;摄入一定量的粗粮。
适当锻炼
每周坚持三次、30分钟的大步走,可以保持身体结实、头脑清醒,骨胳和精神也可以得到锻炼。骑单车、慢跑及一定程度的负重锻炼等,也可以增强体质。
适量饮酒
适量饮酒可以降低患心脏病等疾病的风险。每天饮用30毫升烈酒,或180毫升葡萄酒比较合适。但由于酒精和某些药物又相互作用,所以在饮酒前应该询问医生自己是否适合饮用。
保证充足睡眠
很多人都以为与年轻人相比,老年人不需要太多睡眠。但实际上,老年人也需要保证每日的8小时睡眠,否则可能会引起心脏方面的疾病。
激发竞争感
可以玩玩电脑游戏,让你的大脑得到充分的锻炼;可以参加辩论俱乐部,激发自己的斗志;可以学习新的语言,多参与社交活动等。这些都能让大脑保持良好活力。
享受安全的性生活
研究发现,老年人性生活的次数越多就越幸福。
定期体检
老年人要定期体检,携带日常你在药店买的非处方药供大夫参考。
倾诉
当你情绪不佳或焦虑不安的时候,要与人交流。一旦出现忧伤、疲惫、对喜欢的事物失去兴趣、敏感易怒等表现,应立即和医生取得联系。
注射疫苗
疫苗可以预防肺炎、破伤风、带状泡疹等,对老年人很重要。
定期去医院
定期去医院检查,患有慢性病或同时患有多种疾病的,最好去老年病科就诊。
头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。
专家指出,尽管这些理论都有一定道理,但在实际生活中受房屋朝向和家居布局的影响,而存在一定局限性,老人家其实不必太过拘泥于这些理论,而导致不必要的担心。反而建议老人家,应注意保证充足的睡眠时间、入睡前应“安神定志”、饮热牛奶或蜂皇浆,或用温水沐足,最好能辅以足底按摩等,以利“心肾相交”……这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果。
失眠、多梦、浅睡、易醒,相信是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。这些睡眠障碍,属于中医理论“不寐”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范畴,与多种疾病相关,会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关,年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍,正与中医“胃不和,则卧不安”相符;心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。
中医提倡“未病先防”与“上工治未病”,重视形体和精神的调养,主张“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔”,强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。
所谓“正气存内,邪不可干”,通过调节日常生活方式,可以养生防病。至于睡眠养生,中医自然也有独到秘笈。
“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。
中医向来讲究“天人合一”的整体观,人体不仅要维持体内循环和谐,还要注意与自然界外部环境的和谐。专家指出,随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化,人体必然与之相适应,故有“四时养生”之说。秋冬季节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息要更注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。
具体睡眠时间,建议每晚:亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。
关于睡觉的方位,有不同的说法,令人困惑。有研究指出,由于地球磁场的影响,人睡觉时采取头北脚南的方位,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国古代养生学家却认为,人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”这就是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故,因中医的五季与五方相应,有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说,因此睡眠的方位也与当时节气相应。
老年人的生活相对于退休前来说较孤躁。然而快乐的心情,有助于老人长寿以及健康,那么老年人一天快乐的生活方式应该是怎么样的呢?大家可以来参考参考....
吃点蛋白,能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高,皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议,早餐不要吃太多甜食,最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升,鸡蛋可提供必要的蛋白质。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖。
户外散步,增强肌肉。随着年龄的增大,肌肉群会逐渐缩小,因而力量更小,骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟,有助于增加体内维生素d水平,进而帮助钙质吸收,增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。
喝杯黄芪茶,为细胞充电。多项新研究发现,黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议,每天饮用1200毫升黄芪茶,能够及时给细胞充电。如果再喝一些冰咖啡或绿茶,则可促进新陈代谢,燃烧更多热量。
早睡早起,调节生物钟。老年人每晚至少应该睡够7小时。研究发现,晚上10点至凌晨2点大脑褪黑激素水平最高,因而是最佳睡眠时段。
看了上面的几个详细的时间段的分布,你都了解了应该怎么做了么,如果了解了的话,建议你可以按照上面的时间表好好的安排自己的生活,可以的话也可以说给自己的朋友啊 ,家里的老人也是可以的,多锻炼,多吃一些清淡的饮食总是没错的。
浆果零食,防癌抗癌。浆果中富含多种抗氧化剂,可减少体内炎症,进而有助于防止癌症发生。
晚餐吃鱼,改善脑健康。记忆力衰退是衰老的一大常见症状。晚餐每周吃两次三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼等深海鱼。这些鱼中富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善记忆力。奥兹博士建议,还应该少吃或不吃咸肉、香肠、热狗等加工肉食。因为这些食物中都含有与认知障碍症有关联的亚硝酸盐。
夫妻性爱,有益长寿。多项研究发现,夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现,与每周性爱至少两次的参试者相比,每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议,睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康,进而促进血液循环,有益性爱。
练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。
很多人可能睡了一晚上第二天早晨起来,反而感觉自己更加的疲惫不堪,好像自己每天都犯困,这是为什么呢?简单的来说这应该就是睡眠质量比较差造成的,那么破坏好睡眠的不良习惯都有哪些呢?
夜尿次数增多是老年人的普遍现象,除了利尿剂会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠,下面来看看老年人睡眠质量差怎么改善吧?
1.规律作息,尽量准时上床,准时起床,如有需要午睡,尽量不要超过1个小时。
2.中午过后,就不要吃含有咖啡因的东西。在上床睡觉前,避免喝酒或大吃大喝。
3.尽量避免昼夜轮班的工作,以维持睡醒周期的稳定。
4.适当规则的运动习惯有助于睡眠状况,但最好在下午5点前完成。
5.床是用来睡觉的地方,尽量避免在床上看电视。
6.卧室的舒适度影响很大,温度、光线、噪音、床、枕边人或室友等,都要因人调整。
睡眠障碍在老年人群中比较普遍,老人们聚在一起常会提及“长期睡眠不好怎么办?”这样的话题。对于老年人而言,睡个好觉实属不易,那么究竟怎样才能更好的改善老年人的睡眠质量呢?
引起老年人长期失眠的原因有很多,常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律,饮酒、喝咖啡等原因造成的,因此在治疗失眠前先得摸清原因。
1、因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠,应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。
2、因精神刺激等外因所致者,当消除精神刺激或劝导病人正确对待,往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。
3、因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者,应积极消除病人的痛苦,治疗原发性疾病。
4、心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者,应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律,从而消除心因性影响。
1、就寝和起床时间要有规律;
2、减少呆在床上的时间,除非是睡觉,不要在床上看书或看电视;
3、分散注意力,不要老是想着自己可能又睡不着了;
4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒,不要吃得过饱;
5、积极培养业余爱好,丰富晚年生活;
6、寝室环境应舒适,温度适当,通风良好。
如果老人的失眠症状严重,经过一些调节之后仍没有改善则应像医生需求帮助,适当的服用催眠药物,以帮助恢复正常的睡眠。但由于老人的各项生理机能退化,用药时一定要遵从医嘱,且不可滥用药物,以防因用药不当引发老人的其它疾病。
每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年,但是很多的老人都会遇到失眠的情况,你们知道老年人失眠该怎么做呢?老年人失眠怎么办呢,首先要弄清楚老年人失眠的原因,这样才可以对症下药!下面就和小编一起来看看究竟怎么改善老人失眠的情况呢?
目录
1、引起老年人失眠的原因2、老人失眠的危害
3、老人失眠吃什么比较好4、有助老人睡眠的食物
5、中老年人治疗失眠食谱大全6、晚上失眠吃什么好
7、老人失眠不能吃什么8、有助改善老人睡眠的水果
引起老年人失眠的原因
人进入老年阶段之后,生活起居将变得很有规律,一般会实行早睡早起的状况。但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡意或入睡困难,甚至出现彻夜难眠的症状,这便是老年失眠的症状。专家指出引起老年人失眠的原因主要有四个方面值得关注。
1、生理性因素:年龄越大,睡得越少,这是众所周知。神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
2、脑部器质性疾病:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生症状。
3、全身性疾病:进入老年,全身性疾病发生率增高。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。
4、精神疾病:有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。
老人晚上失眠怎么办教您缓解失眠的办法
失眠通俗意义上来说就是当事人主观上非常想睡觉,但是就是睡不着的一种现象。那么老人晚上失眠怎么办呢?下面小编为您介绍老人晚上失眠怎么办。
失眠是很多人都会经历的,年纪大的老人本来睡眠就比一般人要浅,晚上睡的早,第二天起的也早,如果晚上老人失眠的话,那对身体的危害是非常大的,长期失眠还会引发心脏病、高血压等其他疾病。
老人失眠的危害
1、消化系统疾病
老年人本身由于消化系统退化容易出现消化不良,而失眠更是会雪上加霜,导致消化系统疾病的发生。
2、情绪功能障碍
老年人晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状,而这些症状又会加剧晚上失眠,如此恶性循环,危害老人的身体健康。
3、健忘
老年人容易出现健忘的症状,而这一症状和失眠有很大的关系。
4、老年痴呆
失眠会导致老年痴呆症状的加重。
5、更年期综合征
失眠会加重更年期综合症的症状。失眠往往是更年期综合征最常见和最早出现的症状之一。
老人晚上失眠怎么办
1、坚持规律作息
制定有规律的作息制度,并坚持执行。建议中老年失眠患者早晨六点起床,中午不午休,晚上九点左右开始休息,如果中午特别困乏,可以做点运动,让自己精神起来。总之,一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。
2、注意营养元素的补充
我们人体在进入中老年后,需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么,治疗失眠应该补充哪些营养元素呢?吃些什么能缓和失眠呢?有关专家指出,小米中含有催眠成分,可加快胰岛素的分泌,帮助人体快速入睡。此外,牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。
3、少思虑,放宽心
培养自己乐天、达观的性格,常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去,思虑再三,不知所终,翻来覆去,耽误了睡眠最佳点,开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来,可以试着参悟佛教,修身养性。
除了以上内容,下面小编继续为您介绍老人晚上失眠怎么办。
4、改善睡眠环境
睡觉前,注意关闭家中所有电器,防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户,保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚,保证舒适度。注意调整枕头的高度,不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。睡觉时最好关闭所有的灯源,给自己营造一个暗黑的环境,有利于提高睡眠质量。
5、做好睡前准备
老人家睡前做一些准备可以帮助老人入眠。最常见的是睡前泡个热水澡,15分钟即可。如果没有办法泡热水澡,也可以擦洗一下,用热水泡一泡脚。然后在枕边放上一段轻音乐,伴着音乐很快即可入眠。
6、时间不代表质量
随着年龄的增长而导致睡眠时间减少,这是很正常的现象,因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神,新陈代谢要缓慢的多,自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样,给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神,老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌,就完全不必担心前一天是否睡的太少。
7、正确看待安神药
凡事都应该一分为二辩证看待,对于安神药也是。有的老人觉得服用了安神药以后睡眠质量比较高,从此只要失眠就吃上一粒。安神药虽然效果显着,短时期小剂量服用的话不会有什么问题,但是它有一定的成瘾性和依赖性,对身体的副作用也很大。不过不要因为这一点就全盘否定甚至畏惧安神药,假如真的是很严重的失眠,还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱,就不太会有大的问题。毕竟如果长时间不能好好睡觉,对健康的损害也是不可估量的。
8、定期检查身体
老年人组织器官多有不同程度的退化,使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响,如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低,通气换气不足易致失眠发生;另外,因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显着影响睡眠。因此,老年人要注意定期体检,及时发现和控制有关疾病,以减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠,如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等,在服用期间应提高警惕,必要时进行药物调整。
老人失眠吃什么比较好
1、小米粥
小米粥似乎是不错的选择,它具有很好的健脾、和胃、安眠功效,很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效,是因为在小米中含有大量的色氨酸,它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,从而起到助眠的功效。
2、土豆
土豆也是失眠老年人不错的选择,适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,因此老年人要注意,在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。
3、杏仁
在杏仁中含有大量的色氨酸,它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证,除此之外,在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁,它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡。
4、蜂蜜
在晚上失眠吃什么好的问题中,老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶,比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素,从而让老年人更快的入睡。
5、火鸡
专家建议老年人群,在晚餐的饮食中,适量的吃点火鸡是非常好的,它可以帮助老年人拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸,它具有很好的催眠以及助眠的作用。
6、燕麦
燕麦是天然褪黑素的最佳来源,这种由我们器官自行选择的天然激素能够帮助我们更好地睡眠。食用时最好将燕麦与其他饮品相结合,增加维生素D含量,以提高大脑中的血清素水平。
7、香蕉
有专家说,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
8、热牛奶
很多人都不知道,热牛奶的安眠作用可以与安眠药媲美,这是因为牛奶中的蛋白质中含有人体所鼻血的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意。因此老年人在晚上睡觉前的一小时内,应该适量的喝点牛奶,而且牛奶含有一些色氨酸和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。
有助老人睡眠的食物
老年人经常失眠成为越来越多关心的话题,睡眠质量不好,很容易影响身体健康状况,那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢.下面赶紧和小编一起来看一下吧。
1、土豆
土豆也是失眠老年人不错的选择,适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,因此老年人要注意,在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。
2、杏仁
在杏仁中含有大量的色氨酸,它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证,除此之外,在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁,它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡。
3、蜂蜜
在晚上失眠吃什么好的问题中,老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶,比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素,从而让老年人更快的入睡。
4、龙眼肉
龙眼肉为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。莲子芡实猪肉汤。莲子肉50克,芡实肉50克,猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。以上适合中老年人失眠情况的食物,都是生活中常见得再不能常见的食品了。只要患者注意方法,坚持使用,肯定会看到效果的。
5、牛奶
牛奶含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
6、小米
小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
7、火鸡
专家建议老年人群,在晚餐的饮食中,适量的吃点火鸡是非常好的,它可以帮助老年人拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸,它具有很好的催眠以及助眠的作用。
8、大枣
大枣味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良饕,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
缓解失眠食疗方
1、甘麦大枣汤
浮小麦(未成熟,漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克,煎药液300毫升,早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠,心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。
2、百合莲子粥
百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克,煮粥饮用,每日一次。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症,证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。
3、虫草茶
冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶饮,每日一剂。适用于脾肾阳虚,证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。
4、益心汤
猪心一个、柏子仁15克、三七10克,将猪心与上述两药共煮,煲煮的时间要长,吃猪心喝汤,隔日一次,连服七次。适用于气血不足,脉络不畅,证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。
5、柏子仁炖猪心
猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
老年人的睡眠经常会被老伴的打呼噜打扰,由于体内的褪黑激素会随着年龄的增长而明显下降,老年人普遍睡眠浅,经这么一“折腾”,很容易“睁眼到天亮”。因此,如果老年人晚上睡觉经常受到老伴的打扰,不妨试着“分着睡”,其实老年人分开睡会改善睡眠质量。
睡觉不老实:分被睡。有的人睡觉容易踢被子、抢被子,如此一来,同盖一条被子的老伴就易受凉感冒。这种情况下,老人应该“分被睡”,各盖各的被,互不打扰。容易踢被子的人还可以在脚底下备一条被子,以防着凉。
入睡时间不同或老起夜:分床睡。如果两个人的睡眠时间不一样,后睡的往往会吵醒已经睡着的人;此外,老人容易起夜,翻身、下床、开灯、声响等都会影响老伴。这种情况可以同屋但“分床睡”,现在市面出售的双人床,有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的,一侧的人翻身、移动时,不会影响另一侧,能保证睡得更安稳。
打呼噜:分屋睡。老人呼吸道肌肉松弛,容易有打鼾的毛病,使得同处一室的老伴不得不在打雷一样的鼾声中入眠,久而久之,不仅会让人睡眠紊乱,还容易引起精神衰弱、免疫力下降等。此时不妨尝试着分屋睡几天。但是,对于保守的老人来说,分屋睡可能代表着“感情破裂”,而事实上,这样更能促进婚姻和谐。美国密歇根大学社会学家帕梅拉·斯默克认为,分房睡不但可以避免由于睡眠不好导致的情绪不良,舒缓过度紧张的夫妻关系,还能让老夫老妻们回到过去浪漫的约会时期,帮忙找回激情。
分屋睡前夫妻要先做好沟通,达成意见一致。最初可以偶尔选择一天分屋睡,感受一下分着睡的效果,如果觉得睡眠质量有效提高,可以增加到每周1—3次。需要注意的是,分屋睡期间的情感交流必不可少,比如在分别去睡觉前拥抱一下;每晚为老伴热一杯牛奶送到他的房间;到对方房间陪老伴聊会儿天、一起翻看老照片等,让双方带着浪漫的心境入眠;每天清晨神清气爽地迎接对方,别样的新鲜感会使老年生活生动起来,夫妻感情也会在不知不觉中加深。此外,在结婚纪念日、节假日等重要的日子里,别忘记要一起相依入眠。
生活当中有不少的老年人睡眠质量很差,一到晚上就睡不着觉,而长期睡眠不好对健康影响很大,那么老年人晚上睡不着觉应该怎么办呢?如何改善睡眠呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看看吧!
老人为什么晚上睡不着?
1、发生器质性病变,身体的不适导致很难入眠。在我们的生活中遇到的心脏病、肾病、溃疡、关节炎、肠胃病、脑疾病等也是会导致失眠的。
2、一些疾病会让老年人患上睡眠障碍症。不少中风病人都有睡眠障碍。有的表现为失眠、辗转不安;有的是睡眠颠倒,晚上睡不着,白天起不来。
3、情绪和心理上的问题造成的失眠。比如内心出现焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到打击、工作学习的压力比较大,会导致人的心理和生理上发生反应,致使神经系统出现混乱,大脑的功能受到影响,引发失眠。心理(社会)因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶,其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。
4、身体的褪黑素减少也是会影响老年人的睡眠的。褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。
5、药物刺激也会影响老人的睡眠,在我们平时的生活中服用的某些药物也会引发失眠的症状,减肥药物就会对中枢神经系统造成刺激作用,若长期服用安眠药,突然戒除就会出现戒断症状,使人们的睡眠变浅,造成失眠等。
老年人睡不着觉怎么办?
1、平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
3、身心松驰,有益睡眠。老年人在睡前到户外散步一会儿,使自己放松下来,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。
4、补充褪黑素,褪黑素的缺少让老年人的睡眠变的不规律进而影响睡眠质量,那么补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。
5、老年人要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶,咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。
老年人吃什么改善睡眠
猪蹄
中医认为,猪蹄性平,味甘咸,有补血,填肾精等功效,年老体弱、血虚者适合吃。而猪蹄中的氨基酸不但会在人体内参与合成胶原,还具有镇静中枢神经,改善睡眠的效果,所以老年人晚上睡不着觉可以吃一点猪蹄。可是患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人就不能多吃了,特别是睡前。
核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
莲子
莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
桑椹
性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
饮食改善睡眠疗法
1、糖水
对烦躁发怒而入睡困难者,可饮一杯糖水促进睡眠。
2、牛奶
牛奶中有大量的色氨酸,具有抑制大脑兴奋作用,因此睡前饮用一杯牛奶可起到使人安眠的作用。
3、小米
小米中含大量的色氨酸,具有健脾和胃、安眠作用。食法为小米煮成粥,睡前食用。
4、鲜藕
鲜藕具有清热养血、消除烦躁的作用,可治疗血虚失眠。一般食法为取鲜藕,用小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随时食用。
5、葵花子
葵花子具有平肝养血、降低血压和胆固醇的作用,睡前嗑一把葵花子,也有很好的安眠功效。
6、大枣
大枣味甘,具有良好的安神功效,每晚睡前取大枣6~10粒,加水适量煮熟食用,有助睡眠。
7、蜂蜜
取少量蜂蜜,用水冲调,睡前饮用有静心安神、消除烦躁功效。
结语:生活当中很多中老年人睡眠很差,晚上睡不着觉,那么如何改善睡眠比较好呢?吃什么食物可以改善睡眠呢?大家看了上述小编的介绍都了解了吧!希望上述小编的相关介绍可以帮助到大家哦!
生活中老年人“少寐”,通常有:失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态,下面一起来了解一下老年人怎样改善睡眠质量吧?
选择卧具老年人易生骨关节疾患,应避免睡棕绳床,以木板床为宜。上垫床褥,宜柔软、平坦、厚薄适中,过厚易引起虚热内生,过薄则易受寒气外袭,都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须,使人感到舒适。枕头宜有适度弹性,如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。
近来,市场上有用中药充填的枕头,病人可辨证施“枕”:头痛目赤、肝火上升者,选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者,选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者,可用夏枯草药枕;颈椎肥大者,用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕,冬季睡肉桂药枕。
注意睡姿以“卧如弓”为佳,右侧卧有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物向十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。右侧卧过久,可调换为仰卧。舒展上下肢,将躯干伸直,勿将手压在胸部,不宜抱头枕肘,双下肢避免交叉或弯曲,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和。避免睡前兴奋睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此,睡前不要做强度的活动,不宜看紧张刺激的电视节目和电影,不看深奥的书籍,勿牵挂家事,勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。
睡前少饮水老年人肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则睡前应少饮水,解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数。调整卧室环境老年人入睡较困难,应有安静、清洁舒适的环境。睡前关灯或灯光柔和暗淡,避免四周噪声,室内温度不宜过高过低。睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应预防感冒。
另外,老人还可视自己的体质、生活习惯自行调节。睡前放松活动老年人多心虚、神气不宁,或气郁化火,如能睡前到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,打打太极拳,练练气功,自我按摩一下腰背肌肉,听听轻快的乐曲……让心境宁静,对睡眠甚有裨益。
睡前勿进食睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免。睡前热水泡脚促使血管扩张,引导气血下行,使睡意朦胧,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。
很多老年人会有晚上睡眠不好的情况,要么失眠,要么容易惊醒睡眠质量差。而长期的睡眠不好会造成老年人精神状态也跟着变差,影响记忆力、注意力等,还会还身体健康带来危害,所以如果老年人有睡眠不好的情况应该尽早改善,那么老年人睡眠不好怎样改善才行呢?
晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶,可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤,那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物,避免增加肠胃的负担。
饮食要清淡,避免吃的油腻、过咸的食物,这样容易导致口渴,想喝过多的水解渴,但是会造成夜间排尿的增多影响睡眠质量。但是不可人为减少每天水的摄取量,要保证一天2—3升,这样也防止中老年人脱水。
临睡觉之前,也可以喝一杯热牛奶,喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分,能使人尽快进入梦乡。但是需要注意的是,喝牛奶不能太多一般在250ml即可;中老年人选择牛奶要是脱脂、无糖型的。
临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥,里面含有大量的维生素和淀粉,可以促进体内胰岛素的分泌,能给大脑以催眠的作用。
心情烦躁、无法入睡的时候,可以喝一杯糖水或葡萄糖水,这样可以有效缓解心情压抑、烦躁的现象,使大脑能够很快平静下来,可以很快进入梦乡。
睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动,如洗个热水澡,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。
采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左,因此,健康的人睡眠最好不要采用左侧位;仰卧睡眠时,手也不要置于胸身,这样可以避免心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说,睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说,睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。
现在的工作和生活压力越来越大,其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况,大多数的老年人也会失眠哦!中老年人失眠该怎么调节呢,大家首先要了解中老年人失眠的原因,这样才可以对症下药!中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢,一起来看看下文详细的介绍吧!
目录
1、老年人失眠怎么办才好2、怎样治疗老年人失眠
3、引发老人失眠的原因4、老年人失眠的危害
5、老人失眠吃什么食物6、老人吃什么食物会失眠
7、治疗老人失眠的食疗方法8、老人失眠吃什么水果
老年人失眠怎么办才好
有关专家以为,老年人睡眠减少是正常现象,并不是失眠症状,老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区。
很多老年人对睡眠的看法不正确。很多老年人睡眠减少,实在很多是随年龄增加引起的睡眠减少,这是正常现象。由于6080岁的老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,睡眠时间均匀为56.5个小时,出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等,均属正常。
老人一天只要睡够四五个小时,而且第二天能精神饱满,就完全没有必要担心失眠的问题。因此,上了年纪的人千万别陷入睡眠时间的是非决定睡眠质量的误区,无论睡眠时间减少,但只要第二天感觉精神状态良好,就说明没问题。
大多数老年人出现失眠时,往往会去医院的神经科就诊。由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的,失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状,如抑郁症,焦虑症,精神分裂症等,治疗时应该先找出原因,先治疗原发疾病,才能治好失眠。因此,建议老年人,如果出现长时间的失眠,不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠,非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物,很可能延误病情。
不少老年人一旦发现自己的睡眠减少,就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药,是治疗失眠症的有效方法之一,但如果将此当成治疗失眠的唯一方法,长期服药,则势必会形成药物依靠。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦,发现效果不错,并产生一种特异的欣快感,于是逐步增加药量,到后来越吃越多、非吃不可,一旦停药,便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此,必需按照专科医生的医嘱正确服药,幸免出现成瘾现象。
怎样治疗老年人失眠小妙招
失眠困扰了许许多多的老年人,影响了老年人正常健康的生活,那么怎样治疗老年人失眠呢?下面就由小编为您介绍怎样治疗老年人失眠。
有很多的老年人劳累了一辈子,好不容易到了可以好好休息的时间了,反而开始失眠了。长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病,老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点,在病因病机方面与精神思想因素关系不大,不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致,故其治疗如同于中青年之失眠,则效果多不满意。其实,老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的,治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。
怎样治疗老年人失眠
1、正确认识睡眠
老年人朋友们要对睡眠有一定的正确认识。态度是非常关键的一个方面,中老年人患有失眠的话,可以采用顺其自然的态度,不害怕、不对抗,也不控制,相信采用这种治疗老年人失眠常用的方法,可以减少该病所带来的影响。睡觉之前要放松心情,不要考虑太多,不要总是怀抱着今晚又失眠怎么办、失眠好辛苦等等想法。影响睡眠的质量。
2、营造出适合老年人的睡眠环境
老年人要想顺利进入睡眠,首先要保证环境上适合老年人入眠。比如从灯光的明亮度、床的软硬度、空气是否流通、温度是否适宜等等各方面考虑,营造出一个适合老年人的睡眠环境。睡眠环境提高了,才能保证老年人顺利进入睡眠状态,保证老年人的优质睡眠。
3、规律作息
老年人还要养成良好的生活习惯,坚持有规律的作息时间。如果经常失眠的话,平常的饮食要以清淡滋补为主,最好每天能坚持晨炼,像晨起慢跑、散步,打太极拳等等,下午可以进行阳光浴和户外活动。千万不要嗜烟酒,下午和晚上不要喝浓茶或咖啡,晚餐不要吃的过饱,也不要看情节火爆的电视剧。在睡前可以用温水浸泡双脚,听听轻松音乐等。
4、对自己进行积极的心理暗示
有些情况下,我们失眠是因为自己给了自己消极的心理暗示。心理学家马尔兹说:“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。”因而,对于失眠的人来说,在睡前对自己灌输“我现在全身很放松,不会思考任何事情,我能够很快地舒适地进入梦乡”,相信很快就能够真的做到轻松安然入梦。
5、正确看待梦
不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担,进而影响老年人的睡眠质量。
6、注意睡前的饮食
人到老年后,身体的各个器官功能都会有所减退,消化的系统也是大不如前,因此在饮食上要注意安排好,不要吃一些容易增加肠胃的负担的食物,如高脂肪、高蛋白的饮食。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适,甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食,而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食,可以喝一杯温牛奶,加点蜂蜜效果甚佳。
7、按摩穴道有助治疗老年人失眠
1)揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次;
2)擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;
3)摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次;
4)揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次;
5)擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。
上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。
8、食疗帮助治疗老年人失眠
1)柏子仁炖猪心
猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
2)莲子芡实猪肉汤
莲子肉50克,芡实肉50克,猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。
3)乌灵参炖鸡
将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白,有浓厚蘑菇香味,服后补气健脾、养心安神,对失眠者疗效甚佳。
4)苦丁肉桂袋茶
将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末,装入茶袋中,用开水冲泡,代茶饮用,直到味淡为止。
了解了怎样治疗老年人失眠,小编提醒您老年人出现失眠症状,进行一定的调节后无法改善的话,要及时前往医院就医,以免耽误病情,危害老人身体健康。
引发老人失眠的原因
人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,对每个人而言,睡眠是必不可少的。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题,50%老年人都会失眠,如果老年人失眠怎么办呢?
当然,不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。老年人随着年龄的增加,睡眠时间也会逐渐减少,入睡时间延长,熟睡时间缩短,易早醒,这些都是正常现象。但有些老人却经常性入睡困难、多梦、易醒、早醒,有的甚至彻夜难眠。长此以往,会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响,严重损害老年人的身心健康。
失眠的原因归根到底“5个p”
引起失眠的原因很多:身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为p,失眠的原因可以简称为5个p。
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。
老年人失眠的危害
目前,失眠,在老年人群里发病率极高,它严重的危害了老年人的健康!对老年人而言,由于机体组织没有年轻人恢复那样快,新陈代谢功能也没有那么好,失眠所带来的危害也相对加剧。
那么,老年人失眠会带来哪些危害呢?
1、失眠会加剧更年期综合症
更年期是每个人从中年步入老年必须经历,而失眠症状的出现更是会加重更年期综合症的症状。失眠往往是更年期综合征最常见和最早出现的症状之一。这些病人的特征是情绪不稳定,心情烦躁不安,情绪激动,除了失眠之外,另外还伴有头晕目眩、耳鸣、手抖、心慌等症状,夜晚再失眠的话可加剧上述不适症状。
2、失眠会引发健忘症
老年人比较容易出现健忘的症状,而这一症状与失眠也脱不了关系。失眠患者最常见的症状之一就是健忘,这是因为长期失眠使脑功能活动受到影响而导致的。此外,失眠患者的注意力常常不能集中,自然容易健忘。
3、失眠会造成老年痴呆
老年痴呆比人们想象的在人群中出现的比例还要高,而出现失眠的老人相比一般人而言,患老年痴呆的几率更是大大提高。痴呆患者的大脑神经产生变化,使睡眠功能受累而产生失眠,反之,失眠又可加重痴呆患者的认知功能障碍,使痴呆病症加重。这些患者的睡眠障碍多表现为入睡困难,早醒和间断多醒、睡眠呈片段性,临床上最早出现的失眠症状是健忘、计算力和定向力降低以及学习新知识的能力也跟随着下降。
温馨提示:很多患有失眠症的老年人,第一反应就是服用安眠药,专家提醒,对于服用安眠药所带来的副作用,对于老年人的影响更大,因此建议患有失眠的老年人应及时前往正规医院接受专业治疗,切莫自行服药。
经常失眠多梦该吃哪些食物
睡得好才能身体好,但是就是有很多人经常睡不好,经常会失眠多梦,此时不仅影响晚上的睡眠,而且还会影响白天的日常生活,此时很多女性想到的就是吃药,其实药补不如食补,那么失眠多梦患者吃什么好呢?
1、小米
饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。
2、猪心
猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、灵芝
有益气、养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
失眠吃什么食物两道家常菜吃走失眠
当今社会的生活节奏越来越快,导致人们的压力也越来越大,很多人都出现了失眠的症状。失眠的危害很大,严重影响了人的生活和工作、学习。那么你知道失眠吃什么好吗?今天小编推荐给大家两道家常菜吃走失眠,赶紧来看看吧。
银耳莲子汤
材料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。
做法
1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入,开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。
小麦红枣猪脑汤
材料:猪脑100克,小麦30克,枣(干)20克,白砂糖20克,黄酒5克。
做法
1、小麦洗净,滤干;红枣用温水浸泡片刻,洗净;猪脑挑去血筋,洗净。
2、将小麦倒入小钢精锅内,加冷水2碗半,小火先煮半小时。
3、再入猪脑、红枣,待沸后,加白糖、黄酒。
4、继续慢炖半小时至1小时,离火。
功效:补脑除烦,养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。
老年朋友的睡眠时长短,但是只要每天的睡眠时间不低于6个小时就不必担心。如果老年朋友觉得自己虽然睡眠时间大便,但是睡眠质量差,那么,睡眠频道建议您进行睡眠调理。适当的运动能够改善老人睡眠问题,提升老人睡眠质量。那么,适合老人的助眠运动有哪些?老人助眠运动有哪些注意事项?
有关专家表示,有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量。与其他非药物治疗方式相比,有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。
在练太极拳时练习者被要求保证思想集中,动作柔和、缓慢、圆活、连贯,这种要求能够使精神和肉体同时得到放松和休息,同时对调节大脑皮层和自主神经系统有着良好的作用,因而能够对失眠多梦发挥治疗功效。此外,练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡,是在通过练拳养神,因而能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可见,睡前练太极拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多种疾病,是中老年人养生保健的上乘方法。
人在散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低一旦降低就会使人放松,可以让人快速进入睡眠。但是这也是有时间限定的,不宜离睡觉时间太近,最好在睡前三小时,也不可吃完饭马上散步,所以吃饭时间控制在七点之前最好。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环,还可以借此舒缓情绪。
适当规则的运动习惯有助于睡眠状况,但最好在下午5点前完成。
老年朋友,在运动过后,不要立即脱掉外衣,要尽量避免冷空气对老年人身体的刺激。这个时候老年朋友可以双手搓热,在身体上下前后,尤其是足三里穴及涌泉穴重点按揉一番,另外腰部也重点按揉一会儿,这样运动的效果才会更好。
老人散步打太极拳可以改善睡眠呦。
据台湾《康健》杂志报道,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。
第一节——活动脖颈:头向前倾,直到感到肌肉有些抽紧,持续10秒钟。前后左右各做1次。
第二节——刺激、活动肩膀肌肉:慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此重复10次。
第三节——扩胸伸展:双手在背后相握,往后伸展扩胸,持续10秒。
第四节——压手掌:双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力,重复10次。
第五节——舒展背脊:双手抓椅子的同一边,慢慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做一次。
第六节——弯曲脚趾、刺激脑部:双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后突然放松,重复10次。
体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。在户外做运动时,老年人傍晚主要以轻运动量的有氧运动为主,可以慢跑,或交谊舞、健身操等,促进消化,加快血液循环,时间在1小时左右就可以了,一定不要做别特剧烈的运动。
海胆属于动物,而不属于植物。海胆是无脊椎动物,所以它们的身体构造是非常简单,级别也是比较低的。不过,从它们的外观上来看,大多数人将其看作是植物,其实海胆是棘皮动物门的,并不是植物。
海胆的品种也是多种多样,世界上所有的海胆加起来差不多要有900多种,并且它们的分布范围也是十分广泛。不管是在比较浅的水中,还是在比较深的海水中,它们都可以生活。另外它们还是一种杂食性动物,它们既可以吃藻类,也可以吃一些小型的动物,比如像蠕虫等。
海胆是一类生活在海洋浅水区的无脊椎动物,其主要体征是体呈球形、心脏形、盘形,无腕;内骨骼相互愈合,形成了一个坚固的壳,大多数种类口内具有较为复杂的咀嚼器,称之为亚里士多德提灯,其上具齿,能咀嚼食物。
该动物大多数是雌雄异体,个体发育中经过海胆幼虫,后变态成幼海胆,需经过一两年才能达到性成熟。海胆纲可分为不规则海胆亚纲和规则海胆亚纲两个亚纲,共有二十二目,生种九百多种,分隶于两百二十五个属。
虫草是一种真菌体,是由冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼虫,使幼虫身躯僵化,并在适宜条件下,夏季由僵虫头端抽生出长棒状的子座而形成,是冬虫夏草菌的子实体与僵虫菌核构成的复合体。
虫草的功能
冬虫夏草性温,味甘,具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效,还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。冬虫夏草炖排骨有治疗骨质疏松的功效。民间常用冬虫夏草炖鱼肉或鸡鸭,用以治疗阳虚体弱和病后虚损。
虫草的产地
冬虫夏草只会在海拔较高的地区产出,中国最主要的产地部分在平均海拔高度3500米的高原,主要分布在青海省、西藏自治区、四川省、甘肃省、云南省等高海拔地区。其中品质较好的冬虫夏草产地是青海玉树与西藏那曲两地。
虫草的主要成分
据现代药理学研究,青海冬虫夏草含有虫草酸约7%,蛋白质约25%,脂肪约8.4%,其中82.2%为人体不能合成而又必需的不饱和脂肪酸,还含有碳水化合物28.9%,游离氨基酸12种,水解液氨基酸18种,其中成年人必需从食物中供给的8种氨基酸均具备,还有幼儿生长发育所必需的组氨酸。此外,尚含有综合维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、生物碱等。
海胆一般人都没怎么吃过,纵使吃过但是搞不清楚海胆到底是什么样子的。那么,海胆是什么东西?海胆是动物还是植物?
海胆是一种无脊椎动物,有八九百种。在遥远的过去(古生代和中生代),它们有很多种类,发现的海胆化石就多达5000种。海胆有一层精致的硬壳,壳上布满了许多刺样的东西,叫棘。这些棘是能动的,它的功能是保持壳的清洁、运动及挖掘沙泥等。但是海胆不能很快的移动自己。除了棘,海胆还有一些管足从壳上的孔内伸出来。这些管足的功能并不一样,如摄取食物、感觉外界情况等。海胆的壳其实是由3000块小骨板形成的。
不同种类的海胆大小差别悬殊,小的仅5毫米,大的则达30厘米。海胆的形状有球形、心形和饼形。它们生活在世界各海洋中,其中以印度洋和西太平洋海域的种类最多。从浅水区到7000米的深水中都有。它们都在水底或泥沙里栖息。不同的海胆吃的东西也不一样。有的吃海藻和其他小动物,有的则吃沉积在海底的脏东西。这主要取决于它们所在的环境,因为它们移动起来很不容易。海胆分雌雄,但外形上很难看得出来。它们的生殖过程很有趣,喜欢聚在一起,当一个海胆产卵或放出精子时,其他的海胆便会受传染似的一起放出卵或精子。
海胆(sea-urchin),又称海肚脐、刺海螺,大连人称刺锅子,属棘皮动物门、海胆纲、海八珍之一,为暖海底栖种类,生活在潮间带以下的岩石中和珊瑚礁底,白天潜伏于海底,夜间出来活动,依靠管足和棘在海底爬行,以腹足类和其他棘皮动物及各种海藻为饵。雌雄异体,繁殖期6-8月,体外受精,受精卵从细胞分裂,胚胎发育到幼海胆,需30天左右,要经过3次变态。
我国沿习见的有4种:
马粪海胆:体呈半球形,直径3-5gm,呈棕灰色,体表密生短棘,分布在辽、鲁、浙、闽。
细雕刻肋海胆:体呈高圆锥状,直径4cm,大棘扁平,在黄褐色的底子上带有紫红色的横斑,我国南北沿海均有分布。
北方刻肋海胆:壳较低矮,大棘浅灰黑色,无紫红色斑纹,仅基部黑褐色,分布在辽、鲁、浙。
大连紫海胆:又称光棘球海胆,体呈半球形,直径8-13cm,重可达100-250g,紫褐色或紫黑色,棘大小不等,大棘粗壮,长可达3cm,分布在黄、渤海,大连盛产,价昴,每只50-70元。
海胆黄含有的蛋白质由17种氨基酸组成,不但品质好,而且量大。每百克海胆黄含蛋白质20克,此量几乎为鸡肉、瘦猪肉、鱼类和蛋类食品蛋白质含量的两倍。脂肪含量是7.2克,其中主要是对健康有益的不饱和脂肪酸和磷脂。糖含量是14.9克。矿物质钙、磷的含量极为丰富,分别是475与456毫克,比牛奶高得多。除此之外,海胆黄还含有较多的维生素A、维生素D与其他多种矿物质。
海胆是动物。海胆是棘皮动物门下的一个纲,是一类生活在海洋浅水区的无脊椎动物,为暖海底栖种类。海胆主要特征为体呈球形、盘形或心脏形,无腕,内骨骼互相愈合,形成一个坚固的壳,多数种类口内具复杂的咀嚼器,称亚里士多德提灯,其上具齿,可咀嚼食物,消化管长管状,盘曲于体内,以藻类、水螅、蠕虫为食。
海胆分布在从潮间带到几千米深的海底,多集中在滨海带的岩质海底或沙质海底,或有广泛的分布,或局限在特定的海域,因种而异。海胆是生物科学史上最早被使用的模式生物,它的卵子和胚胎对早期发育生物学的发展有举足轻重的作用。是地球上最长寿的海洋生物之一。
海胆是海洋里一种古老的生物,与海星、海参是近亲。据科学考证,它在地球上已有上亿年的生存史。在遥远的古生代和中生代,它们有很多种类,发现的海胆化石就多达5000种。由于沧海桑田的缘故,在中国的西藏高原,就曾发现过海胆的化石。许多绝灭种是古生代和中生代的标志化石。
法斗以着它本身古灵精怪的可爱小模样深受很多铲屎官的喜爱,小巧玲珑的身体、强壮的肌肉、大大的眼睛、扁塌的小鼻子,尖尖的耳朵,别提那模样到底有多可爱了。活泼。聪明、肌肉发达的小型犬,身体非平滑,毛发很短,法斗这种小型犬比较敏感。但是身为不服从驯服的它,你有多了解呢。
一、法斗犬好学的能力
说起法斗铲屎官们并不陌生,给人一种十分机灵的样子,但是法斗却是一条比较懒惰的狗狗,不太喜欢学习动作要领,甚至更不把主人的话当回事,铲屎官让它干嘛,它偏不。古灵精怪的外表其实已经把大多数人都骗了,哈哈。知道法斗的狗生格言吗“能躺着绝对不坐着,能坐着绝对不站着”了解这句名言,想必大家就能了解法斗了吧。如果想要驯服法斗,如果想让它学习口令动作,那么各位铲屎官就要多花费点时间放在训练它练习上。法斗这种狗狗是需要精心的训练和照顾的。
二、法国斗牛犬的智商相当于人类的几岁
当你看到上面所说的法斗能躺着绝对不坐着,能坐着绝对不站着,这句话,此时的你就能应该明白,它的智商有多少,一只从不屑铲屎官训练的狗狗,它的狗商会有多少呢?法斗的智商在狗狗界是不靠前的,德国牧羊犬和边境牧犬确实是狗商界的王者,但是法斗就不行了,它也只能在狗商里面混在五十多名的位置,法斗的智商相当于人类的两岁左右,因为法斗它天生的性格就是这样,对主人的命令非常不屑,所以学习对它来说根本是不可能的事情,更别说智商了。
如果饲养员想挑选法斗狗狗作为自己的陪伴,那最好要实现考虑清楚,每天会拿出多少时间陪它玩,陪它训练,教它学习。毕竟法斗这种狗狗是个呆萌的小傻瓜,没有一定的驯服是很难听话的哦。
原始文明只能区分1、2和“许多”。埃及人说1用|,34用│││││←。黄艳的祖先开创了十进制数字计数,引领了数千年。《周易》中的八卦和现代计算机有它们的根源和证据。补天、女娲、防洪大禹,随机瞬间难以成为方圆。
自古以来,就有一个神话在我国流传:在最古老的时候,天地最初被分成混沌,有一个人叫盘古。他出生在天地间。天空高十英尺,大地厚十英尺,盘古长十英尺。他总是过着不屈不挠的生活。18000年后,天空非常高,地球非常厚,盘古非常长。
这里的宇宙正以每天20米的速度膨胀。这有点类似于现代的“大爆炸宇宙学”,但我们现在不需要谈论天体物理学,也不需要看这里的数学:18000年后天空会增长到多高?地面有多长多厚?这是一个非常简单的计算。不管天空有多高,地球都有18000英尺厚,大约6000公里。这不是地球的半径吗?
像这样的创世神话存在于世界上所有的民族中。
圣经上说,在一年的开始,地球充满了水,无边无际,水是空的,混乱和暗淡的。上帝说,“一定有光!”这样,就会有白天和黑夜。第二天,上帝说,“一定有一个圆顶!”这就是穹顶。上帝称穹顶为天堂。
经过六天的努力,上帝创造了天空中的太阳、月亮和星星,所有的东西都在地球上生长,并创造了亚当和夏娃,人类的祖先。
中国的盘古似乎比西方的上帝要古老得多。创造这个世界花了18000年,远远超过了记录。
我不知道我们中国人是否比很久以前学得更好,并且知道很多数字。
也许有些人想笑:一万八千是一个大数字!我们小学二年级和三年级的哪个小娃娃没有被亿万人写在书上?请不要担心,让我仔细说。
彼得说,在一个原始部落里,有两个聪明人,他们受到每个人的高度尊重,并经常充当顾问。然而,他们经常不相信,并决定在部落大会上举行一场智力竞赛。比赛的题目很简单:谁说得最多,谁就赢。
比赛开始了。首先,甲说,“一。”
乙看着甲,想了半天才说出数字:“二。”
这回又轮到贾着急了。他拍了一会儿额头,然后突然高兴地喊道:“三!”
发言权又被转让给了乙。绞尽脑汁后,他终于沮丧地对a说:“你赢了。”
这个故事有点讽刺,似乎只是一个笑话,但它确实是原始社会对对数理解的写照。考古学家的探险发现,在一些原始部落到达本世纪时,那里的人真的只能说几个简单而有限的数字,而且最多不超过5个。
这样,今天的小娃娃比原始时代的智者好得多。他们把“一个”和“许多”与胡言乱语区分开来。然后,慢慢地,一,二,三可以被索引。在两三岁的时候,你几乎可以数到“十”。小学三年级基本上完成了理解自然数的过程。
知道数字的过程与整个人类基本相同,只是时间大大缩短了。这与婴儿是在母亲肚子里怀上的情况非常相似。它从头到尾重复生命的每个阶段,从低级到高级。它非常有趣,让我们深思。
可以说,无论世界上哪个民族,在最初的原始阶段,初学走路的孩子应该是基本相同的。
在最原始的时代,人类首先区分了一种和多种。随着社会的逐渐发展,人们当然需要更多的数字和对数知识。一个部落必须知道它有多少成员和多少敌人。人们也觉得有必要知道他的羊群中是否有更少的羊。
也许最早的计数方法是手工,原始人类都有的“计算器”。例如,在数羊的时候,每只羊都是用一根手指来数的,这被称为“只有一把”。
当然,用小石子数也是可能的。英语中“计算”一词的原意是小石头。直到最近,北美印第安人仍然用小石头计数。
不要低估这种方法!这种方法实际上就是我们通常所说的“一对一通信”!一个接一个,一个接一个,羊群中的羊被一个接一个地用一块石头映射,或者一个接一个,手的手指被扭曲。这就是所谓的一对一通信。这样,石头(或手指)和羊一样多。
虽然这种方法有着悠久而普通的历史,每个人似乎对它并不陌生,但如果它真的用好的作品去获得精华,它就能真正成为一篇大而有活力的文章。在上世纪末和本世纪初,有这样一个天才,他巧妙地运用了这种方法,给数学史增添了一道耀眼的光芒。这是另一个故事,暂时更不用说了。
“知道”这个数字,也需要“记住”。我们的祖先在探索数字计算方面走了很长的路。
说到“记忆”,人们忍不住要多说几句。所谓的“记忆”是指以某种方式在载体上留下痕迹和标记,使团队成员能够理解记忆的含义并解读原始信息。
“己”的载体是多种多样的。从古代的绳索、石头和手指,到后来的青铜骨骼和龟甲、丝绸和竹简,到四大发明中的纸的出现,到现代的光盘、计算机的外部存储器、软盘驱动器,不计其数。孩子们在树干上做一个记号,并标出高度,这就是“记住”;间谍把一盆花放在窗台上,并告诉他的同事,安全和以前一样,这也是一种“记忆”。周幽王战争剧中的军阀制造了一个混乱的“记忆”,失去了800年的周朝。秦始皇烧书坑儒,毁了一次“记忆”。人类文明史实际上是一部“记忆”的历史,一部“记忆”的发展史。
那么,祖先是如何开始计数的呢?
当然,最早是用声音这个载体。但是起初,两个羊和两个人的发音是不同的——尽管他们都是两个人。例如,在英语中有一组马(两匹拉着一辆车和一把犁的马)、一对轭铁牛(两头共轭的牛)、一对鹧鸪和一双鞋。你看,这里有两个数字,但是不同的对象有不同的表述。可能需要很长时间才能抽象出2的共性,并使用与任何特定事物无关的声音来表示它。我们现在使用的数字起初可能指的是一些特定的东西,但是我们现在不知道这两者之间的关系。现在的数字是用相同的数字对所有事物的共性的抽象表示。因此,我们可以说数学在其婴儿期就具有抽象的特征。
毕竟,用声音作为载体有一个很大的缺点:它太容易消失,不太可靠,不太稳定,有时会产生不同的理解。我该怎么办?祖先使用当时可用的材料和条件来创造。
当然,可以使用的材料是我周围的一些物体,比如小石头、贝壳等。但最常见的方法恐怕是绑绳子。在没有文字之前,人们用这种方法来计算和记忆事物。《周易》是春秋时期的一部古书,有“古为结”的记载。绳结计数最晚在新石器时代早期(约8000年前)被广泛使用。
洪水造成的最大危害是淹没房屋和人口,造成大量人员伤亡。洪水还会卷走人产居留地的一切物品,造成大量经济损失。此外,洪水淹没农田,毁坏农作物,导致粮食大幅度减产,从而造成饥荒。不仅如此,洪水还会破坏工厂、厂房,通讯与交通设施。除此之外,洪水灾害还会造成滑坡、泥石流、疫病的出现。
洪水多分布在人口稠密、多江河湖泊、多降雨的地方。中国自古就是洪水灾害严重的国家,据不完全统计,从先秦到新中国成立的2155年间,共发生较大水灾1092次,死亡达数万人以上。
一般洪水泛滥的话,会淹没农田、房舍和洼地,灾区人民大规模的迁移;各种生物群落也因洪水淹没引起群落结构的改变和栖息地的变迁,从而打破原有的生态平衡。洪水淹没村庄的厕所、粪池,大量的植物和动物尸体的腐败,引起蚊蝇孳生和各种害虫的聚集。洪涝灾害使供水设施和污水排放条件遭到不同程度的破坏,如厕所、垃圾堆、禽畜棚舍被淹,可造成井水和自来水水源污染,大量漂浮物及动物尸体留在水面,受高温、日照的作用后,腐败逸散恶臭。
随着人们认识和观察世界手段的不断发展与提高,人们对宇宙的观测范围也一直在扩大,远古时代人们仅凭肉眼观望世界,宇宙就是天地,后来出现托勒密为代表的地心说,认为地球是宇宙的中心,随后哥白尼为代表的日心说,推翻了占统治地位的地心说,使人们对宇宙的认识,扩大到了太阳系。
再后来人们利用望远镜把宇宙的研究范围扩展到了银河系,到20世纪随着照相术,光谱学 射电望远镜的发展,这大大扩展了人们的视野,人们对宇宙的认识,包括了广漠的星系。
到目前为止,我国自主研发的具有超级天眼之称的射电望远镜,是世界上最灵敏最先进的望远镜,它可接收到来自宇宙137亿年前的电磁信号,使探测宇宙范围的直径达到930亿光年,这是目前我们人类能探测到的最大的宇宙范围。
众所周知,大自然充满了神奇,人们在闲暇的时候都会去探索大自然,会发现大自然真的特别神奇,甚至有些可怕,因为大自然是无情的,比如动物之间的肆意杀戮。那么大自然给了人类什么启示呢?
大自然不仅仅为人类带来了危险,同时也给人类带来了启示,在远古的时候闪电烧着了森林,这个时候远古人就发现火烧给过的食物,比较好吃,而且还可以取暖,后来人们慢慢的发现,两个石头撞击之后是可以产生火花的,在那个时候就学会了自主生火。后来又发现了种植,种子落到地上之后会生根发芽,这种情况下人们就开始了农耕生活,再到后来发明了飞机,就是因为大自然的鸟类。人类生存是依赖大自然的,从而很多发明都是建立在大自然之上,得到了大自然的启示。
大自然教给人类生活生存,如何取暖以及种植,同时还教给了人类制作飞机等等。
大自然不仅仅为人类带来了危险,同时也给人类带来了启示,在远古的时候闪电烧着了森林,这个时候远古人就发现火烧给过的食物,比较好吃,而且还可以取暖,后来人们慢慢的发现,两个石头撞击之后是可以产生火花的,在那个时候就学会了自主生火。后来又发现了种植,种子落到地上之后会生根发芽,这种情况下人们就开始了农耕生活,再到后来发明了飞机,就是因为大自然的鸟类。人类生存是依赖大自然的,从而很多发明都是建立在大自然之上,得到了大自然的启示。
大自然教给人类生活生存,如何取暖以及种植,同时还教给了人类制作飞机等等。
鹿是人类文明,尤其是中国传统文化中的传奇生物。中国人崇拜和崇拜的吉祥动物,如龙和独角兽,都能找到鹿的影子。早在旧石器时代,人类和鹿就已经有了密切的联系。鹿肉不仅是原始人类的食物来源,鹿皮也可以用来制作衣服和住所,建造棚屋,用鹿骨和鹿角制作工具和装饰品。
鹿角正在脱落(照片来源:新浪博客)
制作鹿角工具有很多方法。例如,从鹿角的根部切下鹿角可以制成锤子。像凿子、锄头和刀子这样的工具可以用鹿角尖制成。北京的古人知道用火烤鹿角,用石制工具修整和抛光鹿角的制造方法。世界上许多地方都出土了由鹿角制成的原始工具。
在中国传统文化中,鹿是“美丽、财富、和平和长寿”的象征。鹿角作为鹿的独特器官之一,在“鹿文化”中占有特殊的地位。
鹿角阶段的鹿角(照片来源:百度百科)
在自然界中,鹿角是大多数鹿类动物的雄性特征之一,也是力量和活力的标志。群中最强壮的雄鹿通常有最大最华丽的鹿角。鹿角的定期移除和更换也给古代人类留下了深刻的印象。通过观察和联想,人们赋予鹿角无尽的生长和旺盛的生命力等吉祥的意义。进入青铜时代后,青铜器上出现了大量鹿角状的装饰图案和形状。人类对鹿角的热爱和崇拜一直延续到今天。
镇墓动物(照片来源:搜狐博客)
“镇墓兽”是中国古代墓葬中具有特殊意义的抽象装饰。古人认为它可以驱邪,守卫坟墓,防止墓主人被恶灵和鬼魂入侵。战国楚墓中,麋鹿的鹿角是“护墓动物”的重要组成部分。楚人崇拜鹿,认为鹿角做成的“护墓兽”可以保护死者的安宁。
鹿角锄(照片来源:搜狐博客)
19世纪中叶,“狩猎”逐渐成为欧洲社会流行的娱乐活动。鹿是当时人们的主要猎物之一。鹿被猎杀后,鹿角或鹿头通常被制成标本来装饰庄园的大厅,显示家族的威严和财富。这种家具装饰风格曾一度成为欧洲社会的时尚。
鹿茸生长的软骨阶段称为鹿茸,是一种有价值的中药。《神农本草》中详细记载了鹿茸的药用价值。在世界上所有的国家中,中国有着最悠久的鹿切割历史。然而,随着现代医学科技的发展,以及动物福利主义的兴起,鹿的切割实践一直备受争议。鹿茸活性成分的人工合成有可能成为未来的新趋势。
大脑是身体的指挥中心、控制中心,大脑的重要性相信不要我说大家都是知道的吧。大脑相对于身体其他部位出现问题的话,是更难治疗的,所以我们一定要保护大脑的健康。不过,大脑也是非常身体的,它有七大神奇功能你知道吗?下面小编带领大家一起来看看吧。
现在我们对于大脑的认识,还是非常有限的,不过世界各国的科学家们也在不断的努力,想向我们大脑的神秘,下面就是科学家关于大脑的最新发现。
把大脑分区
没有人真正地知道电子信号在大脑里是怎么转变成一种意识体验的。但是我们知道电子信号的有关信息进入人脑后.会在特定的区域进行处理,最后转变为思想或者感情。像眼睛.耳朵这样的感觉器官对特定的刺激产生反应,比如光或者声音,然后用电子信号进行回应,随着神经到达大脑的各个区域。这个图中大脑区域的划分使用了不同的颜色,划分根据处理信息的不同,包括感情.判断.思考、计划(都是绿色),还有运动(粉红色)和感情(橘色)。
饥饿的大脑
人脑的平均重量是3磅左右,它是目前为止人体最“饥饿”的身体器官。葡萄糖是一种简单的糖类,它是大脑的主要养料。因为大脑无法储存葡萄糖,所以必须通过血液流通源源不断的输送给大脑葡萄糖。通过这个磁共振成像我们可以看到大脑全部的动脉。大脑所需要的全部的养料供应都是通过这个特殊的结构来完成的。
大脑的痛结构
大脑里面和疼痛有关的区域主要就是丘脑、脑干网状结构和大脑皮质中的疼痛中枢。光子发射计算机化断层显像显示了我们人在出现偏头痛的时候大脑的活动,活动相对比较活跃的就是红色和黄色区域,活动弱一些的就是绿色和蓝色区域。
呼吸的大脑
在没有氧气和葡萄糖的情况下,大脑仅能维持十分钟左右。超过了十分钟,你的大脑就会永久性的脑死亡。这就是为什么头部受伤的的患者一定要以最快的速度抢救,也是为什么大脑动脉受伤的人会如此虚弱。这个图片显示的是大脑一侧的动脉,能够给大脑输送大量的血液。动脉很复杂,所以即使万一一条动脉路线阻塞,血液运输也不会立刻停止。
从脑部到手部
百分之九十以上的人都是习惯用右手的。即使是双胞胎也有可能有不同的使用左右手的倾向。大脑两半球功能上的不对称,或者说脑的不同功能向一侧半球集中是人脑结构和认知的主要特征,生理学上称之为大脑半球一侧优势,或简称大脑优势。在98%以上的成年右利手者中,左半球专管对语言的处理和语法表达,如词语.句法.命名.阅读.写作.学习记忆等。而空间技巧与右半球相关,如对三维形状的感知.空间定位.自身打扮能力.音乐欣赏及歌唱等。右半球还可理解一些口语及印刷的词。可以认为左半球是科
疾病突发时的脑结构
显示了大脑在疾病突发前后的变化!左边是正常人的脑结构,右边是疾病突发时的脑结构。
用药后的大脑结构
我们的睡眠时间大概占了我们生命中的三分之一,毫无疑问,睡眠对于我们的健康是非常重要的。但是研究者仍不明白睡觉的基本功能。我们知道当我们睡觉的时候会记住一些东西,但是这是不是睡眠的主要目的我们还不太清楚。也有可能,睡觉的时候是我们的身体功能进行恢复的时候。这个图片中分别是人在醒着的时候(左边).深度睡眠的时候(中间).用药物睡眠的时候(右边)的大脑结构图。活动最活跃的区域是红色和黄色的区域,活动不太活跃的是蓝色和紫色的区域。
大脑也会亚健康
大脑是人体的“司令部”,用脑过度大脑会感到疲劳,长期不用大脑也会“生锈”。如何保持大脑的健康状态?湖北省襄阳市中医医院脑病科主任方之勇说,过度或不用都不利于大脑的健康,大脑和身体一样,也会出现“亚健康”的状态,常用常新可让大脑焕发活力。
丢三落四或是大脑亚健康
刚过四十的张女士最近老觉得丢三落四,出门常备的3件东西——钥匙、钱包、手机,不是忘了带钥匙,就是忘了带手机或钱包。张女士也曾专门写了张纸条提醒自己不要忘记,但没过多久又“旧病复发”。最近晚上睡得也不踏实,“像烙煎饼样的翻来覆去”,张女士形容自己睡觉的状态。由于睡不好,一天到晚头昏沉沉的,精神状态不佳。
张女士找到医生主任看病,在排除张女士大脑无器质性病变后,张女士正处于大脑亚健康状态,通过中药、针灸、运动等综合疗法调理了1个月,张女士的睡眠明显改善,丢三落四的习惯也慢慢不见了。
在临床中常遇到40-50岁之间的人群,突然感到经常忘事儿或丢东西,头昏,焦虑,睡眠不好,记忆力差,容易疲劳,注意力不集中,不愿意看书,人变懒,看完电视剧马上就忘了……这些都是常见的脑功能减退的表现,通俗地讲,大脑正处于亚健康状态。
出现这些状况原因大致有以下几种:一是与压力大有关,来自工作及家庭等方面的压力。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳,就可能引起“亚健康”症状甚至患病;二是户外活动减少,长期处于工作或学习状态,很少腾出时间参与户外活动;三是不良生活方式引起,上网、玩游戏、网购、低头玩手机等,导致大脑疲劳。
要排除其他疾患
判断是否为大脑亚健康,单纯靠头昏等临床表现判断是不科学的,一定要先排除大脑有无器质性病变,如颅内感染、病毒性脑炎、脑动脉硬化、缺氧、反复脑缺血发作等脑病疾病,还有一些药物也易导致大脑亚健康,如降压药、抗癫痫药物等。在正规医院由专业医师排除后,方可确定是否存在大脑亚健康。
一旦发现大脑亚健康,一定要高度重视,合理调节,及时调整。听之任之的结果,容易发生脑血管疾病,造成大脑的损伤。最好的方法是应用中医治未病的理念,防患于未然,避免大脑打疲劳和生锈的“持久战”。
大脑亚健康的“拆招术”
见招拆招,当大脑处于亚健康状态,方之勇给出了实用的“拆招术”:
一是自我调节
压力过大时学会放下,走出去放松一下,心境开阔一些,跳出圈子看问题。或者邀请三五知己,倾诉苦恼,排遣郁闷。或者出去找一件自己喜欢的事儿做,比如买一个小礼物给自己,换个发型,打扮一下,心情大不相同。多下象棋、围棋可使精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。对新事物保持有好奇心和勇于挑战的心。
二是动起来
动起来参与户外活动,动起来不让大脑“生锈”。大脑常用常新,要防止大脑功能衰退,最根本的一条就是勤用脑,不仅可以提高脑神经的灵敏性,而且还能开发大脑潜在的能力,让大脑在勤劳中保持年轻。多做户外运动,亲近大自然。运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。科学家们发现,运动时由于精神奋发,心情舒畅,因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质,这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。
三是改变不良生活方式
工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱失调,尤其是保证睡眠充足,不要过度用脑。睡好才可真正养脑,再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。
四是预防脑部疾病
脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤,都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
五是食物咀嚼锻炼
使用咀嚼肌时,刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质,提高脑部活动。充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素,这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑,提高记忆力和学习能力。
六是常做梳头动作
我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是健康长寿的重要措施之一。古代养生家主张“发宜多梳”。梳头可疏通气血、健脑提神。正确的梳头方法是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循环往复,梳头数十次或数百次后,再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齿易圆滑。梳头时还可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动,然后再由两则向头顶按摩,用力要均匀一致,如此反复数十次,以头皮有微热感为度。
结语:原来大脑是这么的神奇啊,里面有很多的区块,每个区块对应的也是不一样的,但是我们的大脑也是会出现亚健康的,这点我们要知道。所以,我们日常生活中一定要保护好它,除此之外,我们还要多吃一些宜脑的食物,还要保持大脑年轻。
人类灵魂工程师这一个词语是出自于前苏联党和国家领导人加里宁之口,它是用来形容教师的,因为教师在年轻一代的人格塑造当中,起到关键性的作用,对于年轻人的品德形成和行为习惯的养成,有至关重要作用,所以被称之为人类灵魂的工程师。
当然了在今天用来塑造年轻人精神灵魂思想品德的,不只是教师还有广大的思想工作者,因此人类灵魂工程师也指广大的思想政治工作者。
馥蕾诗是宝妈喜欢的品牌,因为他家的产品主打温和无添加,加上名气大值得信赖,下面本网小编带大家来看一下fresh红茶瞬间修护面膜使用方法。
step1.洁面后,避开眼部周围,均匀涂抹于脸部。
step2.5~8分后,用温水洗净。
建议一周使用2~3回,若与红茶面霜一起使用效果更佳。
1、瞬间修护紧致肌肤,拯救你的熬夜脸。
2、主打红茶酵母精粹和红茶酵素,密集调养。
3、瞬间焕亮暗沉肤色,提升肌肤紧致度。
熬夜对肤质影响很大,所以为了拯救熬夜脸,我上妆前一定都会先用红茶面膜急救一下!不同于黑罐针对的是睡眠使用,白罐主打瞬间焕亮与紧致,主打红茶酵母精粹和红茶酵素调理焕亮肤色,同时荔枝籽提取提升肌肤紧致度,将熬夜伤害减到最低。每次只要十分钟,修仙党也能用逆天美肌。
虽然红茶面膜在它家也是略贵的,不过满满一罐面膜其实十分的耐用。质地是偏乳霜的,触感其实很厚实,延展性也很高,一点点就能涂抹全脸。涂抹后稍稍按摩然后等待十分钟,它会瞬间紧致肌肤,洗掉之后肌肤整个焕然一新,熬夜也完全看不出来呢。
Fresh由Lev和Alina在1991年创立,是LVMH集团旗下的高端护肤品牌。Fresh第一款产品就是极具艺术感的瑰丽香皂,这也奠定了Fresh的艺术之路。它家全线产品都是主打天然成分,还获得了英国kifus公司的技术支持,天然与科技结合的,充满浪漫情怀。
fresh红茶睡眠面膜的使用方法:
1、首先在使用之前,要用洗面奶,或者是洁面乳,对脸部进行清洁;
2、接着再取出适当的用量,将其的涂抹在脸部,并且用掌心轻轻按压;
3、之后待其充分吸收之后,再涂上第二层,便可直接休息;
4、最后待隔天睡醒,用清水将脸部冲洗干净即可。
fresh红茶睡眠面膜是是一款功能形面膜,主要是为了紧致肌肤。但其质地比较干,比起一般的修复面膜,在涂抹时会比较难推开,所以要注意薄涂,也就是每次涂抹时的用量不能过多。
fresh红茶睡眠面膜不同于普通面膜的地方,就在于时间,普通面膜一般使用15~20分钟即可撕下,然后用清水冲洗干净,最后再用爽肤水对脸部进行收尾处理,而fresh红茶睡眠面膜则是等到隔天再进行清理。
但无论是哪种类型的面膜,使用前都要先了解自己的皮肤状况,并且了解相关产品的注意事项,之后再选择适合自身肌肤的产品进行使用,避免发生皮肤过敏等一系列不适的症状。
这款红茶面膜敷完5-15分钟之后是需要清洗的,因为质地像豆泥,在充分吸收之后并不是没有物质留下,所以需要做好清洁工作,并且在之后进行相应的护肤。
1、洁面后,取适量涂抹于肌肤及颈部,避开眼周,等待5-10分钟后洗净。
2、亦可作为应急面膜,应付熬夜等状况,建议于清晨使用,还原健康气色。
【产品名称】Fresh馥蕾诗红茶抗皱紧致修护面膜
【产品详情】红茶抗皱紧致修护面膜给予肌肤卓效紧致体验,肌肤更柔软顺滑、幼嫩饱满,即刻恢复健康元气,焕发亮泽神采。面膜天鹅绒般柔软的独特质地为肌肤即时降温,有效舒缓、润泽,再现水滢剔透。
【使用建议】清洁肌肤后,取适量轻抹于肌肤及颈部,避开眼周,待5-10分钟洗净,还原肌肤通透亮泽。亦可作为急救面膜,应付熬夜等状况,建议于清晨使用,立即还原健康气色。
【关键成分】红茶酵素,其历史可追溯至公元250年,古人深信红茶如美容的炼金药,具有卓越养生功效。其多酚成分能对抗外界氧化侵袭,抵御自由基的生成,同时延缓胶原蛋白及弹力蛋白的流失,有效降低黑色素的形成,还原肌肤年轻质感与通透光泽。荔枝籽萃取具有抗氧化力,能促进胶原蛋白合成,提升肌底紧实度与柔滑触感,保护并重整细胞外基质,维系结缔组织的弹性,平抚恼人幼纹、细纹。燕麦仁提取物有助于平滑肌肤并减少细纹。清酒富含蛋白质及氨基酸,能回复肌肤柔软触感,重现健康气色。
评测一
一直很喜欢馥蕾诗这个品牌,因为馥蕾诗运用天然材料的护肤理念让我感觉很放心,老祖宗用过的美容方子,经过长期时间的考验更有效,而且经过检验,产品安全可靠,连孕妇都可以使用。不同于很多品牌,馥蕾诗面膜是瓷瓶的包装,简约的包装和容器的材质都让人心生好感,在香港买的,没有外盒,白色的瓷瓶上面印刷暗红色的字体,简洁大气的包装已经走在时尚潮流的前头,闻起来有红茶的淡淡的香味,因为面膜中添加了红茶酵素成分。
采用广口瓶,取用方便。
我们先还是测试一下PH值,以便使用更放心。
很温和,适合肌肤长期使用。
很容易推开,摸起来也好像土豆泥一样的幼滑细腻,在手上显得很莹亮的,过几分钟,面膜的有用成分被肌肤吸收,就会感觉皮肤凉凉的,使用面膜之前,手部肌肤显得干涩,晦暗,使用之后,肌肤显得滋润,光泽,细嫩,白皙。
使用前,肌肤水分34%,使用后,即时补水效果特别好,水分上升到70%,一个小时之后,水分还有60%,令人满意。
fresh的面膜一直深受大家的欢迎与喜爱,fresh红茶面膜是一款很好用的涂抹式面膜,fresh红茶面膜是真实主打天然的,土豆泥质地上脸很舒服。
fresh红茶面膜是一款睡眠面膜,但一般都建议洗掉,因为太粘了,睡觉涂抹会沾到床单枕头上。fresh红茶面膜是我用过最有效的睡眠面膜,真的毫不夸张,基本厚涂两小时后洗掉,可以看到皮肤明显的变化。
fresh红茶面膜不可以每天使用。fresh红茶面膜是一款睡眠面膜,能够起到很好的修复和提拉紧致的效果,但肌肤的吸收能力是有限的,每天使用会加重肌肤的负担。基本上保证一星期使用两三次就可以了,不仅护肤还比较友好。
洁面后用洁面巾擦干脸部,然后直接使用本品涂抹在脸部,注意避开眼周。记住要均匀厚涂!不要觉得贵就涂薄薄的一层,这样没效果岂不是更加浪费!因为fresh红茶面膜是紧致抗衰老的一款面膜,所以在涂抹的时候需要配合提拉按摩的动作,从下向上做提拉动作,整个面膜使用效果会更好一些,可以防止肌肤松弛。
fresh红茶面膜使用之前需要彻底的清洁干净肌肤,使用化妆水二次清洁,补水滋润,接下来就使用fresh涂抹面膜。fresh红茶面膜是一款可以紧致抗衰老的面膜,在涂抹的时候配合提拉按摩的动作,面膜的使用效果会更好,可以防止肌肤松弛。
fresh的红茶面膜可以紧致肌肤,保持肌肤活力,所以使用这个面膜的时候一定要提前清洁面膜,然后用完化妆水再上面膜,使用的时候记得从下往上推拉,然后等待吸收。
1、使用之前一定要彻底清洁面部,最好是定期用一个清洁面膜
2、化妆水二次清洁,我推荐skii,这是我最喜欢的化妆水没有之一
3、下面就是涂面膜了,千万不要糊上就不管了。这里因为它是紧致塑颜功效,所以涂得时候要配合手法,由下往上推,提拉面部。由于我快奔三,总觉得面部松弛,所以会更加小心不能从上往下,或者打圈圈乱涂
4、最后就是安静的等他油化,其实也不是油化,我不知道专业用于怎么说啦!反正就是被吸收吧,不要搓它摸它,等个十分钟,它就会形成一层保护膜,看着是油光锃亮,但其实还好啦。
比较干,没有红茶修护面膜那么好推开。但是上脸后不会觉得干。刚涂好的时候会有粘腻感,但是几分钟之后就会感觉在皮肤上形成了一层膜,可以放心过夜不用担心会蹭到枕头和被子上。我入手后用了四次,每次早上起来都感觉皮肤变的很细腻,很柔软,状态很好。这款面膜的功效成分要比红茶修复面膜的多一些,使用感上我觉得更好。
这款面膜是睡眠面膜,算是功能性面膜,主要就是紧致肌肤。如果对紧致肌肤和收缩毛孔有需求的妹子,可以试试这款睡眠面膜。不过如果你是大油皮,皮肤又没有敏感,角质层也没问题,这款面膜可以跳过了。它相对来说比较厚重,虽然很好吸收,但是一宿补给的营养,对大油皮会有负担,一般的混油完全能驾驭。
我是混油,我用了几次,都是没有过夜用的,没有闷痘,所以还不错,用下来最大的感受就是润,面膜变透明以后很像一层面油糊在脸上,我是最讨厌油腻的使用感,但这个它虽然油但不腻,而且很好洗,洗完以后脸简直气色超好,我鼻子两侧毛孔粗大,敷完以后毛孔视觉上简直隐形太开心了哈哈哈!面膜能做到这一点已经算不错了。
出门在外住的酒店,消费者都希望是干净的。下面是为大家整理的住酒店怎么知道干不干净,喜欢可以收藏分享。
现在的五星级酒店的卫生,显然不能让人完全满意。
为了安心住酒店,我们自备电水壶和被套等都可以,但是有一种东西,是很难防的,那就是床虱!
干净是住酒店最基本的需求,清除床虱应该是酒店的日常工作之一。床虱的体型极小,一般藏在床垫里,会在夜晚出来咬人。如果发现自己住酒店后起了红疹,很可能是遭遇了床虱。
床虱是昆虫纲,是半翅目昆虫里具有医学重要性的类群。全世界有大约75种床虱,大多数寄生在蝙蝠和鸟身上。床虱有臭腺,其分泌物有特殊的气味,所以床虱又称臭虫。床虱出现的地方包括但不限于床垫、被子、天花板等,它们昼伏夜出,靠吸取血液过活,还会传播细菌及病毒,叮咬后会出现久久不退的瘙痒红肿。
有没有什么办法能监控消灭床虱呢?
目前有的公司已经发明了一套物联网生物工程系统。这套方案配备连接了物联网的床腿,内置了床虱检测的传感器。酒店用智能床腿来替换现有床腿,就可以展开监控,一旦检测到床虱的时候,酒店就会收到通知,及时清理。这项技术的用处还有农业的害虫预防等。
酒店有差异化竞争才能突出重围,不论什么主题的酒店,干净是最基本的。消费者最基本的需求就是安心舒服的睡眠环境。利用现代化的技术,将干净、清洁和安全做到极致,也是一种优势。
如果酒店除过床虱,勤更换床单、被套、枕套等,做好卫生间的清洁打扫,消费者对酒店才能重新建立信任感。
养殖多肉植物并不难,难的是繁殖多肉植物,而且多数的多肉植物都是播种繁殖而来。小编分享多肉植物种植方法图解,欢迎收藏学习!
多肉植物养殖
一、多肉播种基质
植物的生命力是很强大的,只要是潮湿温暖的环境,发芽根本不成问题。所以对于播种介质的选择,个人观点是,只要是松软的细土就可以,原因是:
1.成苗后,是肯定要移盆的,移盆,苗株成形,对于土质的排水性要求会增加,到时再增加扩大土质间隙,利于排水的介质为好,比如加珍珠岩等。
2.播种使用大颗粒排水介质,易使种子掉落到间隙中,影响出芽。的我的播种配土:泥炭加椰康,以比例2:1混合。
多肉植物播种基质二、多肉良种选择
多好的播种技巧,都是建立在优质种子的基础上的,所以:好种子决定出芽,好技巧决定成苗。正常的健康种子颜色应该是浅棕色(有些种子颜色特殊,比如雪莲是类似酒红色),但是有一个共同点就是饱满,形状类似小枣。
还有一点就是每个种荚里都会有没有授粉的瘪种,自收种子是基本没办法把所有杂质都分离出来的,那么这些瘪种就可以给我们一个很好的对比,健康的种子不管什么颜色,一定是比这些瘪种要大的(杂质也分瘪种和种荚花瓣碎末,要注意区分)。
多肉良种选择三、多肉出芽养护
选好介质后,充分浸盆,土质潮湿后,撒种,而后盖膜,扎孔,阴暗处等待发芽(网上很多相关资料)。此处再此强调撒种,不要再盖土了!我的播种,基本5-7天肯定出芽。见出芽后,一定要立即转移到有光处,不用强光,散射光即可,这主要是为了防止芽苗徒长。
四、多肉出芽后期养护
在此期间,两个重要的因素决定了后期的生长:温度与光照。
充分的光照时间和适宜的温度,是决定其生长的关键。但还是要尽量避免强烈的光照刺激,否则容易出现发红的晒伤迹象,虽然不影响生长,但还是不太好的。至于温度,15-25都可以。对于仙人球,则明显要至少要24度。我的个人经验。这样的环境,是肯定会良好生长的。
多肉植物出芽养护五、多肉成株后养护
移栽。我选择小的穴盆,因为可以节省空间。移栽的过程,是土质加大颗粒的过程。我的配土:泥炭、椰康、珍珠岩,按比例:2:1:0.5混合。因为穴盆很小,如果你有徒长的小苗,也可以在此过程,将其埋得深些,以便后续的生长。
静夜一直是许多花友眼中的白富美,精致而紧凑的株型,如玉石一般的色泽,让她倍具观赏性。小编整理了静夜多肉养护方法,欢迎阅读!
夏季高温日照强烈时会休眠,要适当遮阴、减少浇水量。对药物比较敏感,用药时要注意,最好不要误喷到叶片。缺少光线会徒长的非常难看,茎拔高生长,叶片松散。所以尽量多给一些日照吧!自身生长较慢,却很容易群生,群生后的效果也很棒!怕热,夏天容易被晒死所以放在半阴凉处,怕潮湿。可以选择一个别致的花器单独栽培。
在处暑过后的节气是白露,而处暑是属于我国二十四节气当中的秋天的节气,今天就一起来了解一下吧!以下是小编为大家准备了白露要知道吃十样白(详情),欢迎参阅。
2023年白露当天是农历七月二十四,阳历的9月8日5点26分31秒,白露,是“二十四节气”中的第十五个节气,干支历申月的结束与酉月的起始。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入白露节气后,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温幅度。
树木在秋天脱尽全身的树叶,就是为了尽量减少水分的蒸腾,那么植物为什么在秋天落叶,下面是由小编收集的一些关于植物为什么在秋天落叶,希望对大家有有所帮助。
秋天的时候,气温明显下降,雨水也很少,树木的根吸收水分的能力也降低了,光合作用的效率更是大大降低了。为了保留水分、养料,维持树木的生命,树木只有落去许多树叶。树木在秋天落叶的另一个原因是叶子里的一些细胞形状变圆,叶柄基部就形成了几层很脆弱的薄壁细胞。由于这些细胞很容易互相分离,所以叫做离层。离层形成以后,稍有微风吹动,便会断裂,于是树叶就飘落下来了。树木为了自我保护需要休眠,而越冬休眠树木本身也需要养分,为了调节自己的体内平衡,很多树都需要落叶,减少水分,养分的损耗,储蓄能量等到条件适宜再从新萌发,而一些松柏之类的树木因为叶片像针尖一样,损耗水分养分特别少,所以能保持常绿。