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在我们的日常生活中,我们有时会发现身边的会有血瘀质的人,我们也会发现疤痕一旦出现在他们身上就很嫩褪去,下面小编带你了解春天血瘀质患者适合的食物,希望对你有帮助!
1、形体征兆:面色晦暗、皮肤粗糙,还常出现淤斑,并容易牙龈出血。
2、性格表现:性格一般比较内敛,容易烦恼与健忘。
3、易发疾病:易患脑卒中、胸痹,以及心脑血管等疾病。如果一个人脸色不太好,不但面色晦暗,皮肤偏暗,还经常出现淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至发紫,皮肤也总是干干的,那么,他有可能就是血淤体质者,因为这都是体内血液运行不畅通,而引起的淤血内阻等病症。
4、淤青:有些人在日常生活中,可能经常出现这种隋况:膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青,但这块淤青不痛也不痒,往往让自己感到莫名其妙。
5、刺痛:也许,提起疼痛,我们都会不寒而栗,因为无论是哪一种疼痛,都会让我们苦不堪言,在现实生活中,有不少自认为身体好的人,也会无,缘无故地有疼痛感,这是为什么呢?中医认为,不通则痛,即当人体气血流通不畅时,才会产生疼痛感。
每年春季到来的时候,也是大家脱去厚重棉衣的时刻,这个时期很多人心里都会萌生出减肥的欲望。下面小编带你了解适合春天减肥的运动,希望对你有帮助!
1、翘臀运动减肥
25个动作为一组,做三组。其方法是:站立,两脚平行,间隔一胯之宽。双手背回身后,在臀部上方交叉。背部挺直,肩胛骨向后打开,挺胸、收臀。向下俯身的同时向后翘起臀部,两腿弯曲。翘臀运动减肥注意要保持胸部向前,肩膀不要下塌。
2、侧踢腿
10-20次为1回合,共做1-3个回合。侧踢腿运动减肥的方法是:把椅子放于体侧,一手支撑。将外侧的腿徐徐向外抬起,必须抬到臀部外侧肌肉感到紧缩为止。回到第1步骤,这次则是向后慢慢踢起,直到后侧臀肌感到紧缩为止。
3、后侧抬腿
单脚各进行9-10个算1回合,共做2-3个回合。这种运动减肥的方法是:将腰骨贴伏在椅子背上,形成伏卧状,上半身可以放松点儿。一脚在伸直的情况下,慢慢向上抬举。
春季天气干燥,又是由冬寒向夏热过渡的时期,气候变化无常,在饮食养生方面应注意。下面小编带你了解春天适合吃蔬菜,希望对你有帮助!
1、春季宜养脾胃。
肝属木,脾属土。春季肝气上升,则使肝木过旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季养生,也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人,在这个季节调养脾胃,对一整年的健康都很有帮助。”专家说。2、春季宜养诸不足。
经过漫长的冬天,人体的各个器官机能都消耗较多,加上春季阳气生发,容易造成阴阳不调的状况,出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神,肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势,春天也是养诸不足的好时机。
“养诸不足的基本原则,还是以补阳为主。”专家说,春夏养阳,也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。
2、温补阳气,忌酸宜甘。
专家介绍,如今正值初春,寒气未退,依然可以服用一些温补食物,如韭菜、葱、姜等物,以补全身阳气之不足。
但随着天气渐暖、阳气渐升,温补可逐渐减少,转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先忌酸,因为酸性收敛,不利于阳气生发和肝气疏泄。其次,可多吃一些味甘性缓的食物,如茯苓、山药、百合、大枣等,能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用,还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里,可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴,可以滋养肝阴。
3、防风。
在中医中,春季为风邪主令。而“风为百病之长”,风邪是外来致病因素的第一位。
专家介绍,春季人体阳气生发,肌肤腠理疏松开放,容易被外来风邪所侵,引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围,正是春季的高发病。”
“外风”之外,还需防“内风”。张勇介绍,风气痛于肝,肝阴不足或肝失所养,都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰,则容易诱发急性心脑血管病。
看过“春天适合吃蔬菜”
这是一个春暖花开、万物复苏的季节,这时候大家都开始活动了,笨重的身体给我们带来了很多的不便,此时大家就开始减肥了,下面小编带你了解适合女性春天减肥的方法,希望对你有帮助!
1、很多人都不知道到底哪种运动可以减肥,更不知道我们做瑜伽到底有没有减肥的功效,所以说很多人面对瑜伽都会望而却步,因为在么有把握能减肥的情况下是不会盲目的做运动的,因为每种运动都可以得到不同的功效。
2、瑜伽有太多不同的体式,你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松,但是如果你的目标是减重,那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑,Berns表示战士体式是想要减重人的最好选择,比如战士一式、二式和三式,以及三角式、伸展侧角式和半月式。
3、只要大家长期的坚持下来,那么做瑜伽肯定是能得到减肥效果的,在做瑜伽的时候想要得到减肥效果的话就必须要记得加强自己的体质,做瑜伽是否可以得到减肥的效果也是要看一个人的意志力,如果做瑜伽可以减肥的话,那么在日常生活中还要做好相应的改善,特别是从饮食上面。
苦瓜是一种很养生的食品,尤其适合夏季食用,苦瓜不仅去火,而且还能清脂减肥。苦瓜的烹调方式也很多,下面小编带你了解春天吃苦瓜的好处,希望对你有帮助!
1、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒,苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜,否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛,甚至呕吐、腹泻等症状。
2、孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。
3、学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体,胃常有余,脾常不足;加之孩子们的自控能力又差,所以过食苦瓜易伤脾胃。
看过“春天吃苦瓜的好处”
一年之计在于春,春天是万物复苏的季节,也是调理身体最好的季节。下面小编带你了解适合春天吃水果,希望对你有帮助!
1、快走
在春季快步行走健身是个不错的选择。快走既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。
2、骑单车
人的手和脚上有许多人体相应的穴位,当你紧握车把与用力蹬单车时,实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速,同时也强化了微血管组织。
3、登山
登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。另外,在山巅之上极目远眺,可以解除眼部肌肉的疲劳,还可使紧张的大脑得到放松和休息。
看过“适合春天吃水果”
春天万物复苏,同时也是病毒感染的易感季节,所以这时孕妇要做好身体的保健工作,下面百文网小编为大家介绍孕妇春天的饮食!
1、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。
2、提倡户外运动冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。
3、春季警惕几种病毒感染。
(1)风疹病毒:是一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,可以引起先天性心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。
(2)戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。
4、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。
温馨提示,春季气温逐渐暖和,流感也开始猖獗,所以这期间孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,因为一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应;另一方面,公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区,尤其在流感流行期间,而孕妇抵抗力差,很容易传染上疾病。
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报团参团途中可以选择中途离团。有两种中途离团方式,一个是走就走了再也不回来了,另一个是我就走开一会过一阵子就回来。跟导游说去,导游会给你签一个中途离团确认书。当然您签了字就代表承认了,因此的损失您不能赖旅行社了。钱一般是不能退的,因为在你出发前,旅行社已经将所有的食宿景点都安排好了,也就是说你交的团费已经落到实处。所以中途离团也需谨慎。你跟着旅行社走完了全部行程,而不跟着旅游团一起回到出发地,也算是中途离团,你放弃了回程交通。这样的中途离团是一定可以的,就是交通费不能退,除此之外还得自己买车票回去。
阳春三月正是自古以来出游的好时节。大地回暖,万物复苏,自然界一派欣欣向荣的景色,这时与家人亲戚或约三五好友结伴出行正是这春光沐浴下最惬意的事了。下面是小编给大家带来的2023春天适合去哪里旅游最佳去处,以供大家参考!
第一种:玫瑰花茶
是中国加工类花茶中的一种,主要由茶叶和鲜花玫瑰加工窨制,其茶坯主要采用绿茶、红茶等,玫瑰性微温,且含有丰富的营养元素,经常饮用有利于消除疲劳、调理肠道、平衡内分泌,正适于当下这个季节。
第二种:菊花薄荷茶
菊花性寒,具有清肝明目、驱邪降燥的作用,搭配薄荷有助于疏风清热、提神醒脑。经常久坐办公的人,可以将两者一起冲饮,从而令人精神抖擞,消除疲劳燥郁。
第三种:薰衣草柠檬茶
这是一种常见的花茶,薰衣草独特的香味颇受广大女性朋友青睐。自古以来,其就有舒缓压力、缓解疲劳、滋养身心之能效,可散发出淡淡散香味,使人精神振奋。
四种:柠檬草茶
柠檬草原产于热带地区,属于药草植物的一种,且带有芳草香,不论是整株茶还是加工后的成品茶,都有着很浓的柠檬香味。
其有着润肤养颜之用,可调节油脂分泌,有益于血液循环,女性朋友可在春季适当泡饮,对调理身体、缓解压力都有着一定的好处,冲饮时还可放入枸杞,增加茶汤的甜香味。
适合春天种植的蔬菜你知道多少?春天气候温暖适中,中国内陆大部分地区有降雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。一起来看看适合春天种植的蔬菜,欢迎查阅!
春季,阴阳之气开始转变,万物随阳气上升而萌芽生长。从节气意义上讲,我国春季的开始是在立春(2月2日至5日之间),春季的结束在立夏(5月5日至7日之间)。在欧美,春季从中国的春分开始,到夏至结束。在爱尔兰,2月~4月被定为春季。
我国现在划分四季常采用近代学者张宝堃的“候平均气温”法,以5天平均气温为标准,把冬季以后五天平均气温稳定通过10℃时开始进入春季,当温度高于22℃时意味着春季的结束夏季的开始。
春天最适合喝什么茶你知道吗?如今,寒冷的冬天已经过去了。温暖的春天也来了,而春天不是单一的只有温暖,还有她的美,一起来看看春天最适合喝什么茶,欢迎查阅!
春雨润物细无声,春天是一个很滋润的季节,春季也是一个很适合进补的季节不会过干过燥,想必对于吃大家也是很乐意的,那么春季如何饮食养生呢?
春季与肝相应,因此春季养生要从养肝护肝开始,以养肝为主。而以形补形也不失为一个正确的进补方法。所以在春季可以适量的吃一些猪肝,但是要注意安全卫生。养生根据个人体质的不同都会有不一样的方法,普通人群我们一般不用进行大补特补,只需要注意饮食清淡,不要多吃过辣过燥的东西,多吃一些清润的食物。如银耳莲子百合汤,将莲子洗净,银耳去掉根洗净切碎,然后把水在锅内大火烧开,因为莲子比较难熟,先加入莲子大火烧10到15分钟,接着加入银耳煮五分钟,再加入百合,然后转小火炖煮一个小时左右,炖至银耳、莲子软糯,出锅前加上冰糖调味。有人喜凉的话可以放入冰箱,冰镇过后,味道更好哦。
每天睡前泡一杯蜜茶水喝,要坚持每天喝,注意要用温开水冲泡。多吃一些山药,莲藕和雪梨等。
春天是阳气生发,万物复苏的季节,象征着新的希望,新的开始,那么春天适合吃什么水果呢?下面是小编给大家整理的2023春天适合吃什么水果,欢迎大家来阅读。
1、葡萄
葡萄是一个很好的养肝食物,可谓是药食同源。葡萄味甘酸,性平,入肝、肾、胃经。具有补肝肾、益气血、强筋骨、生津健脾、除烦解渴等功效。葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有较强的抗氧化活性,可以有效促使肝细胞来抵御或减少自由基对它们的伤害。
2、红枣
曾经有实验证实,大枣煎剂有升高血清蛋白、保肝的作用。研究发现,每天服用一杯红枣水,能够很好的起到养肝排毒的作用。大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用。经常喝茶的人,如果晚上喝的茶水太多睡不着,可以用红枣煎汤服用,治疗失眠。一些从事脑力劳动的人以及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲。红枣汤加生姜红糖,还可驱寒暖胃。
3、猕猴桃
猕猴桃中的糖类可以保肝解毒,其中的维生素A能增强人体的抵抗力!B族维生素和多肽类物质能防治癌症。维生素C、维生素E、胡萝卜素能阻止肝脏发生病变和老化。其中的膳食纤维可以降低胆固醇的含量,减轻肝脏负担。
4、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
5、洋葱
洋葱性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富,能促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏非常有益,有助于排毒。此外,洋葱中能测到含槲皮质类物质,在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
现在已经是春天了,随着天气逐渐变暖,那么你们知道春天适合吃什么食物呢?下面是小编给大家整理的春天适合吃什么食物(一览),欢迎大家来阅读。
(1)红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
(2)蜂蜜:中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
(3)春芽:春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
(4)韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
(5)春笋:被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。
(6)樱桃:素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。
(7)菠菜:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
(8)葱、姜、蒜:不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
俗话说“一年之计在于春”,现在正是初春时节,虽然在北方气候依然还是比较冷,但南方的这个时候已经是春暖花开了。下面是小编给大家整理的春天适合吃什么食物,希望大家喜欢!
1、春季养肝为首 。
按照中医的“天人相应”理论,春季养肝是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝,维护和加强人本机体阴阳平衡。
老中医说,春季养肝在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者,还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。
对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。
2、保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。
中医认为春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不顺心的事,就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法,在中医里面,就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个穴位叫太冲穴,早晚穴位这个穴位可以平肝气,舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩,日常工作被老板训了、生活遇到不平事了,都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观,其实养生的根本目的也就达到了。
3、起居要有规律。
在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林阴小道、树林中去散步,与大自然融为一体。
4、精神要养足。
人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。春天要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔、豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。
5、要注意经常锻炼。
春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和健康水平,还有利于调节情绪,因此,宜多做些户外活动,如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等,让机体吐故纳新使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
春天天气适宜,让人心情很好,春天适合喝什么茶?春天喝茶的好处有哪些呢?下面是小编为大家整理的春天适合喝什么茶,如果喜欢请收藏分享!
春天可以喝茉莉花茶,茉莉花茶是以绿茶制成的,香气比较浓郁可以散发冬天积在我们体内的一些寒邪,促进我们阳气的生发。另外玫瑰花茶也是比较适合春天喝的,它的性味偏温具有活血调经、疏肝理气,平衡内分泌等等作用。像柠檬蜂蜜搭配在一起,也可以适合春天来饮用。具有滋阴润燥,美白皮肤的功效。金银花也可以用来春天泡茶喝它的味道是干涵具有清热解毒,疏散风热消肿止痛的功效,可以缓解春季常见的呼吸道感染牙周炎扁桃体炎等等。
煲汤是人们觉得的养生方式,春天适合煲什么汤呢?春天煲汤的各种汤具体都有什么功效呢?下面是小编为大家整理的春天适合煲什么汤,如果喜欢请收藏分享!
春季煲汤可以放鱼腥草、蒲公英、银耳、百合等药材比较好。
1.鱼腥草:
鱼腥草具有清热解毒、清痈排脓、利尿通淋等作用。药理实验表明,鱼腥草具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。
2.蒲公英:
蒲公英具有清热解毒、消痈散结等作用,研究表明,蒲公英对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌、肺炎双球菌、绿浓杆菌等均有杀菌作用。常用于乳腺炎、腮腺炎、淋巴腺炎、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、疔毒疮肿等多种疾病。
3.银耳:
春季气温变化无常,昼夜温差大,容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况,银耳主要的功效是补脾开胃、益气清肠,因此非常适合春天食用。
4.百合:
百合入心经,性微寒,能够清心除烦,宁心安神,适合春季气候变化而引起的烦躁。现代药理研究显示,百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力。
以上均为中药,建议在医师指导下进行使用。
懂得养生的人都知道每个季节不同所选择的养生方式也不同,比如在春季养生讲究的是要多喝汤粥,主要是为了缓解春燥,补充更多的营养。下面是小编给大家整理的最适合春天喝的10种养生汤,希望大家喜欢!
春天的养生小知识有起居调整、增加运动时间、情志调摄、饮食调养等方面。
1、起居调整:早起床,少睡懒觉,春季应晚睡早起,适当减少睡眠,增加活动时间,使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发。睡眠过多,极易使人体的阳气郁滞体内。
2、增加运动时间:适度的运动对人体的阳气有长养的作用。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动。
3、情志调摄:通过良好得精神调摄,可以促进肝气的生发疏达,对周身气机的调畅有重要的促进作用,从而维持全身气血的正常运行。肝主怒,怒极伤肝,迫使气血上逆,极易出现肝阳勃发,而见头晕目眩、高血压、脑中风等。情绪郁结亦为春季大忌,因可导致肝气郁而不发,加重全身郁滞症状,易导致抑郁症的发生。
4、饮食调养:春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果,以助肝气生发,同时清解虚火。因辛味主发散,酸味主收敛,故应以辛味为主,食酸要少,以利于肝的疏泄。同时可多食甘味以补益人体的脾胃之气,如小米、鸡肉、大葱、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、糯米、大枣、胡萝卜、菜花、竹笋、白菜等。
春天都说适合补钙,那么春天适合补钙吗到底?在春天补钙能让孩子长高吗?下面是小编为大家整理的春天适合补钙吗到底,如果喜欢请收藏分享!
春季补钙是否可以长高要根据补钙人群的具体情况判断。
如果是处于生长发育期的儿童、青少年,骨骼线未完全闭合,此时春季补钙对长高是有一定帮助的,而且不一定非要选择春季补钙,任何时候都可以。适当的补钙对于长高还是有一定帮助的,因为人体要想长高的话,需要骨骼的生长发育,而骨骼当中非常重要的原料就是钙质,因此如果适当补充钙质,为骨骼提供丰富的原料,在促进长高方面确实是有一定帮助的。
但如果是骨骼线已经闭合的成年人以及老年人,此时春季补钙对长高是没有帮助的,骨骼线闭合后就无法长高了,补钙仅能增加骨骼的密度。
如果骨骼线未闭合,在补钙时应该在医生指导下,根据年龄、骨质生长发育的情况,选择正确的补钙量和口服时间。同时还需要进行正确的体育锻炼,比如可以打篮球、打羽毛球、游泳,或者养成良好的生活习惯,对于长高均有一定的帮助。