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宝宝在成长的过程中,很多家长都特别注重宝宝的表达能力,虽然这些家长知道宝宝的表达能力非常的重要,但是宝宝长到一定年龄的时候,却不知道可以参考什么标准来获知宝宝表达能力有没有欠缺。接下来就跟大家具体分析一下可以参考的标准,这些标准可以知道一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,一起看一看这些参考标准吧。
是否有模仿的行为?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候可以,细心注意一下,宝宝在这个年龄阶段,有没有对相关语言的模仿?如果没有语言的模仿,可以看一看宝宝有没有对一些简单的词或者是字进行模仿,如果宝宝对于一些简单的字词有模仿,说明宝宝表达能力没有欠缺。
2是否运用一些带有表情的词?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下在平常的时候,可以看看宝宝是否运用一些带有表情的词,比如宝宝在看到一些比较惊奇的事情,会发出一声感叹“哦”,只要宝宝有类似的表达,说明宝宝表达能力没有欠缺。
3喊爸爸妈妈。
如果想要判断一岁内宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下,可以看看宝宝在平常的时候会不会喊爸爸妈妈,也许宝宝在喊的过程中不够顺畅,但是大概有那个意思,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
4有音调的转变。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下可以看看宝宝平常说一些词语的时候有没有音调的转变?比如宝宝在吃饭的时候,会喊一些单字,只要是音调上面有一些起伏,那么宝宝表达能力不欠缺。
5学会了一些简单的动作。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候还可以看一看宝宝是否学会了一些简单的动作,比如宝宝通过上下点头来表示达“是”,有这样类似的行为,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
6懂家长的拒绝。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候在平常的时候,家长可以做一些拒绝的指令,如果宝宝对于家长拒绝的指令有所反应,这种反应说明宝宝表达能力没有欠缺。
7对于一些简单的指令有反应。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,这种情况下,在平常的时候,可以给宝宝做一些简单的指令,看一看宝宝有没有相关的反应,比如宝宝要抓危险的事物,这时候家长通过表情和一些语言来表达碰到这个事物会有危险,宝宝看见了你一系列的动作和表情,不再去碰这个危险的事物,说明宝宝对家长那些简单的指令有反应,这样的情况就说明宝宝的表达能力没有欠缺。
8对于家长的说话有没有注意力?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺这种情况下,家长在平常的时候,可以和宝宝做一些交谈,不刻意用一些动作提醒宝宝,看一看和宝宝在说话的过程中,宝宝有没有注意你,最好和以前相比一下,比如宝宝在比较小的时候,即便是你跟他说话,他也不太注意你,但是如果在一岁左右你和宝宝说话,宝宝在你身上明显投入了一些注意力,说明宝宝的表达能力没有欠缺。
相信大家都知道,宝宝的成长都是有一个指标的,并且可以通过这些指标判断宝宝的发育是否正常。其实当宝宝在十个月的时候,就已经可以畅通无阻的到处爬行了。那么宝宝在十个月时的发育标准是什么呢?他的发育情况又是怎么样的呢?
十个月的宝宝发育标准
当宝宝十个月的时候,它的发育标准是什么呢?相信很多人都是不知道的吧。因此小编就为大家介绍一下。
男婴
身高66.4-82.1cm;体重6.86-13.34kg;头围41.9-49.8cm。
女婴
身高64.9-80.5cm;体重6.53-12.52kg;头围40.9-48.6cm。
能力发展
这个时期宝宝的视觉、听觉以及语言方面都有了很大的进步,每个宝宝的月龄重点是不同的,那么十个月的宝宝的基本技能是什么呢?
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
会摆手再见了;能用拇指和食指捏取物品;爬得熟练,肚皮能够离开地面。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
能够正确地区分、叫出”爸爸”、”妈妈”了;能用手势表示自己想要什么。
高级能力(只有少数宝宝能做到)
能够不扶东西自己站几秒钟;能把东西放到一个容器中。
饮食营养
在他们十个月的时候,他们的辅食正式成为主食了,可以跟大人们一起吃饭,但还是要注意给宝宝的食物。下面就让小编为大家介绍一下十个月的宝宝主要吃什么吧。
蛋白质
鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。
蔬菜
胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。
谷物
粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。
护理要求
1、宝宝睡眠
宝贝的身体正在快速生长发育,骨骼中有机质含量多,而无机质含量相对较少,因此非常有弹性,也很柔软,不容易发生骨折。但如果经常让宝贝睡在比较软的床上如弹簧床,就会影响生理弯曲的形成,导致胸曲、腰曲的曲度变小,久而久之形成驼背、漏斗胸。更重要的是,还会影响腹腔里的脏器发育。
2、宝宝牙齿
准备固齿器(注意清洁)、较硬的蔬果(例如苹果、胡萝卜,切成条状,不要太大块)让宝宝咬,以按摩发痒的牙龈。喝完奶或吃完副食品之后,用湿的纱布帮宝宝清洁按摩。若臼齿已长出来,就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。
3、宝宝洗澡
宝宝到了十个月之后,就已经有能力独立坐起来,所以要当心他想要扶着浴盆站起来,往往一个不小心就会摔跤,所以,虽然这时给宝宝洗澡不需要再费力地抱着他了,但还是必须随时在旁边看护,谨防好奇又好动的宝宝不慎滑倒。
4、吸吮手指
上个月还吸吮手指的婴儿,到了这个月就不吸了的情况是很少见的,其程度可能会有所减轻,如果到了这个月,吸吮手指不但没有减轻,反而加重了,父母就要重视了。父母对婴儿采取采取任何非强制措施和方法,改变婴儿非进食性吸吮习惯。
宝宝体检
这个月不用安排宝宝去做体检,宝宝的下一次体检是在第12个月。这个阶段的宝宝为了握住高处的物体,能够用脚尖踮着,支撑站立。宝宝开始关心视野以外的事物,当别人叫自己的名字时,宝宝能知道是在叫自己了。现在为你介绍宝宝第12个月体检的内容,方便你提前了解,做好准备,请按时带宝宝进行身体检查。
检查时间
宝宝12个月。
体检项目
称体重、量身高、量头围、验视力、测听力、检查动作发育、口腔检查、血铅评价。
温馨提示
如果超过1周岁,宝宝还没有出牙,就是出牙延迟了。这有可能是由缺钙引起的,家长要按医生的指导及时补钙。
结语:以后是哪个就是小编为大家介绍的有关于十个月宝宝发育的指标以及发育的一些特征。相信大家看完之后对此也是有所了解,也知道了十个的宝宝主食情况了。因此,当宝宝十个月的时候,就要对宝宝的主食多加注意哦,只有这样才可以让宝宝成长的更健康。
宝宝在很小的时候需要父母亲与他们的互动,这样不但可以锻炼手脚的协调性,还可以锻炼他的思维能力。那么,培养小宝宝的思维能力有哪些方法呢?培养小宝宝的思维能力,父母可以与宝宝做哪些小游戏呢?
培养小宝宝的思维能力
准备一些容易撕的纸。先让宝宝把纸撕成小纸片,扔向空中。等纸片散落到地上时,再让宝宝一片一片地捡起来。如果用各种颜色的纸,还可以增加宝宝游戏的兴趣。
捡纸片不仅可以锻炼手指的力量,还有利于提高宝宝的注意力。
1岁多的宝宝已经能够认识到自己的动作和所画图形之间的关系了,可以说,这是教孩子涂鸦很重要的时期。父母可以和宝宝一起画,也可以给宝宝笔和纸,让他随心所欲地想画什么就画什么。宝宝会说话以后,还可以让他讲一讲画的是什么。不管宝宝画得像不像,你都要鼓励他。
效果:画画不仅可以刺激视觉,促进肌肉发育,还有利于提高手眼协调能力。
准备几种质地、厚度不同的纸。先让宝宝摸一摸,感觉一下不同纸的质地,然后再让宝宝随意地折叠。
折纸时发出的微小的声音,可以刺激宝宝的听觉;折纸动作可以锻炼宝宝手部的力量,同时可以感受纸的不同触感。
准备一些橡皮泥,让宝宝随意地按压、揉捏。还可以给宝宝提供一些小模具,让他在橡皮泥上印出各种图案。
橡皮泥是宝宝最喜欢的游戏材料之一,在揉捏过程中,宝宝的小肌肉得到了很好的锻炼。
妈妈和宝宝面对面坐好,然后一起做各种动作。可以先由妈妈做,然后让宝宝模仿。比如,做洗脸的动作,模仿小鱼游、小鸟飞的动作等等。
动作模仿练习不仅有利于培养宝宝的感知力和表现力,还可以提高宝宝的注意力。
准备一个玩具电话,让宝宝随意地去摁电话键。有些玩具电话还可以发出声响,以增加孩子玩的兴趣。
这可以锻炼小肌肉,促进手眼协调能力的发展。
很多宝宝都喜欢玩电话机,有时大人会把手机给宝宝玩。其买,手机有辐射,最好不要让宝宝玩,而是专门给宝宝买一个玩具电话,或者把家里用旧的电话给宝宝玩。
给宝宝准备一些比较简单的、容易操作的镶嵌式拼图。让宝宝练习将拼图块取下来,再放进相应的洞里。开始时,可以先玩形状块少的拼图,等熟练后,再玩一些图案比较复杂的拼图。
效果:拼图游戏不仅可以锻炼宝宝的小肌肉,还能提高注意力,而且可以锻炼孩子的推理、想象等思维能力。
准备一些宝宝喜欢的小贴画,让他随意地贴到纸上。也可以给宝宝一些不干胶贴画,让他贴在瓷砖地面、墙面上,或者贴在布料上,这样可以反复地贴上去、撕下来。如果没有小贴画,还可以让宝宝玩塑料胶带,宝宝也能玩得很开心。
贴画游戏需要宝宝用到指尖的力量,是一种很好的精细动作练习,不仅可以锻炼小肌肉,也可以提高宝宝的注意力。
给宝宝准备一把塑料质地的叉子。你将苹果、西瓜、香蕉等水果切成小块,放在盘子里,让宝宝自己用叉子将水果块叉起来吃。
这不仅能够锻炼宝宝的手部力量,提高手腕的灵活性,而且对提高宝宝的注意力也很有益处。
教宝宝将双手的手指相互交叉在一起。开始时,宝宝可能做不好,你可以帮助他做。等熟练后,可以在你的语言提示下,让宝宝自己做手指交叉的动作。
这可以促进宝宝手部小肌肉的发育,并且可以使手指关节的活动更加灵活。
人体的每一块肌肉,在大脑中都有相应的区域(神经中枢)与之相对应。其中,手指的运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。常言道,“心灵手巧”,这是有科学道理的。多活动小手,对大脑是一种非常有效的刺激,手的动作在一定程度上可以促进宝宝智能的发展。据调查,长期拉提琴和弹钢琴的孩子,多数会更加聪明。
1~2岁重点:促进小肌肉发育
这一时期的宝宝不仅认知能力迅速增强,小手的精细动作能力也处在快速发展的时期。因此,抓住机会,多让宝宝做一些活动手部的游戏,可以很好地刺激宝宝的脑部发育。为了能够促进左右脑的均衡发展,最好让宝宝的左右手都能得到充分的活动。
好的睡眠对宝宝的生长发育相当关键,而夜尿频繁、入睡困难、易惊醒等问题都会造成睡眠质量下降,那么,按摩可以提高宝宝的睡眠质量,你知道吗?就让的小编和您一起去了解一下吧!
一、提高宝宝唾眠质量的抚触与按摩
功效:睡前抚触与按摩可以使宝宝从兴奋中逐渐恢复平静,并且安然入睡,还能改善宝宝因为处在黑暗中而感到的不安、烦躁。
二、抚摩步骤
步骤一:将宝宝平放在床上,妈妈将双手搓热后,掌心贴在宝宝的脸上,上下轻轻按摩3次。然后再将拇指的指腹置于宝宝前额,向后梳理至后脑的发际3次。
步骤二:将双手虎口张开,其余四指并拢,分别放在宝宝颈部的两侧,然后用四指的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍,两手交替进行。
小提示:
睡前抚摩的动作应当舒缓,尽量避开可能会引起宝宝兴奋的部位,必要时可放一些轻松舒缓的音乐以帮助宝宝快速入睡。
步骤三:将左手掌心紧贴在宝宝的腹部,右手叠放在左手背,以肚脐为中心顺时针按揉3圈,然后再逆时针按揉3圈。
步骤四:将手弯成铲子状,用空掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢,右手拍打左上肢和右下肢,方向由上向下拍打,各拍打3次。
睡眠对于宝宝来说是很重要的,因为睡眠可以让宝宝生长得更快,怎样才能提高宝宝的睡眠质量呢?那就是睡前给宝宝按摩。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问,请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。
孩子都是喜欢吃零食,更何况是宝宝。在大部分人心目中零食是不可取的,是吃了会影响孩子吃饭、影响孩子生长的,所以,决不能给宝宝吃一点零食。
其实,科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。
零食,能够吃什么?
水果:水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化,增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维),有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。
谷类食物:含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕,脆饼干等作为孩子的午后加餐。
硬果类:硬果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等,含油脂较高,经加工制作后吃起来不但味道很香,还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
糖果类:糖果类零食是纯热量食品,巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪,但主要是提供热能,这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一,不宜作为给孩子经常选择的零食。
雪糕、冰激凌类:雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食,尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食,其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物,钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高,吃多了会影响孩子的胃口,刺激胃肠道。不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医,检查又没有器质性病变,中医大夫说孩子“脾胃不和”;也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为“浅表性胃炎”,这些都与贪食冰凉食品有关。
零食应该怎么吃?
零食选择,每个年龄段都不一样
有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。
鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片,一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益。
有的妈妈说:“我给孩子加了大虾!”鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级,虾能提供的营养,鸡蛋和其他肉类都能替代,没什么了不起。
奶酪是非常好的食品,蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,只要很少的一点,营养价值就非常高,而且容易消化,可以为孩子备一些。
巧克力吃一两块没坏处,是热量很高的东西,孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多,就会变成脂肪储存在体内。
一般孩子希望三餐正餐保证营养,零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配,可以一瓶乳酸饮料,加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐,还不如喝一袋纯酸奶为好。
对三岁以下的加餐还是要多加照顾,食物要切碎一些,细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃,要让孩子品尝多种食物品,得到多种营养素。要注意量。
九个月的宝宝也已经脱离的母亲的身体有一段时间了,这个时候的宝宝的发育是比较快的,那么大家知道九个月的宝宝发育标准是怎么样的吗,九个月的宝宝发育指标是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
九个月宝宝身体指标
男婴
男婴身长65.2至80.5公分,体重6.67至12.99千克,头围41.5至49.4公分。
女婴
女婴身长63.7-78.9公分;体重6.34-12.18千克;头围40.5-48.2公分。
宝宝的能力发展主要是指大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展,只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同,这也和宝宝的自身发育特点有关系。
9个月宝宝的基本技能表现包括
1.应该掌握的能力
九个月的宝宝应该掌握的能力就是能够扶着东西站立,可以发出特定的音节,能够模糊的说话了,能够明显一些事物。
2.发展中的能力
能扶着家具走几步;能用学饮杯喝东西;用手抓东西吃;会把东西相互碰撞。
3.高级能力
可以玩拍手和藏猫猫的游戏;能够正确地叫出”爸爸”、”妈妈”。
九个月宝宝饮食标准
除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
1.谷类
宝宝可以吃的谷物有,饼干,馒头,米粥,杂粮等容易消化的食物。
2.蔬菜
菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
3.水果
苹果、香蕉、西瓜、桃汁。
九个月宝宝的注意点
1、牙齿护理
宝宝出牙之后要注意保护牙齿,睡觉前不要吃食物,平时少吃甜食,每天早晚让孩子喝白开水以清洁口腔。另外,不要让孩子养成吮手指、吃奶嘴等坏习惯,这些都影响牙齿的生长。
2、爬行安全
婴儿爬行与扶持站立的生长时序约为7-9个月,而女宝宝又比男宝宝发展较早。9个月的宝宝爬行已经相对灵活了,所以这个阶段,在宝宝能爬到的范围之内,一定要考虑到方方面面可能发生的危险因素。家里的桌桌角角都要包起来,避免误伤宝宝。
3、学走路
宝宝开始学习走路一般在12-14月,有些婴儿发育偏早可能提前到9个月时。
但是爸妈一定要注意在9个月前让宝宝爬比开始学走路对宝宝更有好处,因为这时候婴儿的脑神经系统还没发育良好,走路是需要脑神经的指导和协调的。为了使12个月大的婴儿开始更好的学习走路,需要积极做好各方面开始准备,循序渐进。
4、培养独立性
这时候的宝宝对妈妈仍然很依恋,但对穿衣服的兴趣在增强,喜欢自己脱袜子和帽子。此时是培养宝宝独立性的好时机,应该随时随地让宝宝做一些力所能及的事情,培养其自理能力,促进宝宝摆脱依赖父母的心理。
应该具有的能力
1.身体技能
拇指和食指能捏起细小的东西。此时的孩子会出现一个非常重要的动作,就是喜欢用食指抠东西,例如抠桌面,抠墙壁。会模仿妈妈拍手,但没有响声。
能把纸撕碎,并放在嘴里吃。把宝宝抱到饭桌旁,婴儿会用两手啪啪地拍桌子。会拿起饭勺送到嘴里,如果掉下去,会低头去找。能拉住窗帘或窗帘绳晃来晃去。
2.语言能力
现在他能够理解更多的语言,你的交流具有了新的意义。在他不能说出很多词汇或者任何单词以前,他可以理解的单词可能比你想象的多。
尽可能与孩子说话,可增加孩子的理解能力,告诉他周围所发生的事情,要让你的语言简单而特别。无论你给他翻阅还是与他交谈,都要给孩子充足的参与时间。
提问并等待孩子的反应,或者让孩子自己引导。此时他也许已经能用简单语言回答问题;会做3~4种表示语言的动作;对不同的声音有不同的反应,当听到“不”或“不动”的声音时能暂时停止手中的活动,知道自己的名字,听到妈妈说自己名字时就停止活动,并能连续模仿发声。
听到熟悉的声音时,能跟着哼唱,说一个字并表示以动作,如说“不”时摆手,“这、那”时用手指着东西。
3.视觉能力
婴儿看到的东西,能记忆了,并能充分反映出来。不但能认识父母的长相,还能认识父母的身体和父母穿的衣服。
有选择地看他喜欢看的东西,如在路上奔跑的汽车,玩耍中的儿童,小动物,能看到比较小的物体了。婴儿非常喜欢看会动的物体或运动着的物体,比如时钟的秒针、钟摆,滚动的扶梯,旋转的小摆设,飞翔的蝴蝶,移动的昆虫等等,也喜欢看迅速变幻的电视广告画面。
开始能认识颜色了,妈妈不断教宝宝:“这是红气球,这是黄气球,这是绿气球。”尽管婴儿对颜色的变化还不理解,也不能分辨,但能够记住颜色了,把不同颜色的气球放在不同的地方,妈妈问:“红气球呢?”宝宝会把头转向红气球。“黄气球呢?”宝宝又会把头转向黄气球。
对性别有了初步认识。如果总是爸爸抱着宝宝玩,宝宝就喜欢让和爸爸年龄差不多的男人抱。妈妈抱得多的宝宝,喜欢让和妈妈年龄差不多的女人抱。
4.认知能力
此时的宝宝也许已经学会随着音乐有节奏地摇晃,能够认识五官。能够认识一些图片上的物品,例如他可以从一大堆图片中找出他熟悉的几张。
有意识地模仿一些动作,如:喝水、拿勺子在水中搅等。可能他已经知道大人在谈论自己,懂得害羞;会配合穿衣。会与大人一起做游戏,如大人将自己的脸藏在纸后面,然后露出脸让孩子看见,孩子会高兴,而且主动参与游戏,在大人上次露面的地方等待着大人再次露面。
5.情感和社交能力
之前一段时期,宝宝是坦率、可爱的,而且和你相处的非常好;到这个时候,她也许会变得紧张执着,而且在不熟悉的环境和人面前容易害怕。
他行为模式的巨大变化是因为,他有生以来第一次学会了区别陌生人与熟悉的环境。本阶段可以预期的焦虑情绪是孩子与你关系健康的证据。
对陌生人感到焦虑是孩子情感发育旅程中的一个里程碑。甚至对以前孩子可以很好相处的亲属或儿童看护者,现在也会表现为躲藏或者哭泣,特别是在他们草率地接近孩子时。
这种情况是正常反应,不必感到忧虑。同时,他对你更加依恋,这是分离焦虑的表现。正如他开始认识到每一个物体都是独特而永恒的,他也会发现只有一个你。
当你走出他的视野时,他知道你在某个地方,但没有与他在一起,这样导致他更加紧张。他几乎没有时间概念,因此不知道你什么时候,或会不会回来。
稍大一些,过去与你一起相处的记忆将在你离开期间安慰他,他会期望和你重新团聚。情感分离通常在10到18个月期间达到高峰,在一岁半以后慢慢消失。
不要抱怨他的占有欲,尽你的努力维持更多的关心和好心情。你的行动可以教授他如何表达爱并得到爱,这是他在未来许多年赖以生存的感情基础。
结语:通过上文的描述想必大家对于九个月宝宝的发育指标也是有了一个比较全面的了解了吧,九个月的宝宝正是成长发育的一个重要阶段,需要父母们细心的照料,提供给孩子一个健康安全的成长环境。
7个月的宝宝已经开始学会注意隔壁或者外面发出的声音了,而且他们可以不用支撑就可以坐的好久了。睡觉的时候也能够从仰卧翻身到俯卧睡了。不过这时候的宝宝也有了自己的脾气,当他得不到自己想要的东西就会生气的哦。那么对于7个月的宝宝,他的发育标准是什么样子的呢?对于他我们又应该怎么护理呢?
那么对于7个月的宝宝,我们就要稍加注意咯。应该这时候他已经可以爬很久了哦,所以对宝宝一定要小心看管。
7个月宝宝的发育指标
男婴:身高62.7-77.4cm;体重6.24-12.20kg;头围40.4-48.4cm。
女婴:身高61.3-75.6cm;体重5.90-11.40kg;头围39.5-47.2cm。
宝宝能力的发展
7个月的宝宝就已经会很多了,就比如下面的一些基本技能,宝宝差不多都是会的哦。
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
能够不用支撑坐着;能把东西拉向自己。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
身体可以向前扑或开始爬了;可以含混不清地说话或发出某些音节;开始认生。
高级技能(只有少数宝宝能做到)
会摆手再见了;能扶着东西站着;会把东西相互碰撞;开始明白物体恒存性;(即使物体看不见,但它仍然存在)。
关于7个月宝宝的能力发展,我们已经知道了,所以在生活上我们就得多加注意。其实对于宝宝的饮食也是有一定要求的哦,下面就跟着小编一起来看看吧。
营养饮食
要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
果汁
番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
米糊
蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
蔬菜
胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
护理要点
1、免疫力
宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈。因此,宝宝需要从小提升免疫力,以增强体质。如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,在不同的季节有不同的办法。
2、乳牙护理
乳牙萌出的早晚,与婴儿的体质、营养、性别、地区及其它因素有一定的关系。
小常识:人的一生长两剔牙,即乳牙和恒牙。婴儿时期所出的牙,称为乳牙,出牙时间早的在生后4-5个月即萌生,晚的到9-10个月才出,一般大多数婴儿在6-7个月时开始萌出。一般1岁时出6-8只牙,2岁时出18-20只牙,出牙的总数约为月龄减4-6只。乳牙共20只。
3、学爬行
7个月是宝宝学爬的黄金期,所以家长们一定要抓紧这个机会让宝宝学爬。爬行动作让宝宝得到大量的触觉刺激,对宝宝的感知能力、运动能力和感觉统合能力十分有利。
4、宝宝试图通过目光来了解世界
他是用目光说话的。如果宝宝觉得不被重视时,就用大声喊叫以引起别人的注意,变换声音的高度和强度,以此种语言”来表达各种需求。如果把他抱起来,摇晃他或让他外出,便表现出十分高兴的样子。
宝宝喜欢找熟人,对生人他常以怀疑的眼光端详着。
半岁左右是依恋发展的关键时期,宝宝会对妈妈产生过分的依赖,而且这种情况到九个月时达到最高峰。所以,在半岁到九个月间,父母应让宝宝多与家庭其他成员交往,以分散孩子对妈妈的过分依恋。
结语:通过上述的内容描述,想必大家对于7个月的宝宝的发育标准也是有了比较全面的了解了吧,7个的宝宝已经有了一定的爬行和坐着的能力,对于外界的事物也会产生很大的好奇心。文中还提到了对于宝宝的护理,有兴趣的朋友可以仔细看看哦。
四五岁的宝宝运动能力已经很强,手脚肌肉也相当的有力量,正是经历充沛,能跑能跳的时候。同时他们在经过幼儿园一两年的教育以后,接受知识的能力也很强,无论从身体素质还是思想认识上来讲,宝宝们都已经具有了掌握防火知识和逃生技巧的能力,下面我们一起来看看通过什么可以帮助宝宝提高防火意识和自救能力吧?
1、从一些物品中找出幼儿不能玩、易引起火灾的东西,激发幼儿的活动兴趣。当找到一样东西如火柴时,让宝宝说出不能玩的原因,正确时鼓励,错误及时纠正,让宝宝明确知道不能玩的危险物件是哪些。
2、观看防火电视节目,引导幼儿说出火灾的危害。火不仅能烧毁房子,烧伤人,还会烧毁森林,污染空气。要提醒宝宝如果发生了火灾,他的心爱的玩具就会全部都被烧掉,让他切身体会和想象火灾的巨大危害性,使幼儿在大脑中形成表象,并让幼儿通过观察、思维、想象,自主做出判断,丰富幼儿安全防火知识。
3、收集防火标志图案,让宝宝辨识,引导幼儿说出预防火灾的方法。第一不能随便玩火;第二,蚊香不能靠近容易着火的物品;第三,不能随便燃放烟花爆竹;第四,宝宝不能玩未熄灭的烟头,见了没熄灭的烟头应及时踩灭或者用水浇灭;第五,认识“严禁烟火”的标志,在有这个标志的地方看到有人抽烟或者点火要表示反对。
4、简要说出火的用途,消除幼儿惧怕火的心理压力。可以在使用炉子或者煤气烧菜时让宝宝在身边观察,安全的火能够让我们吃到香喷喷的饭菜,可以驱赶冬天的寒冷。要树立宝宝对正确用火的信心。
5、让幼儿初步掌握几种自救逃生的方法与技能。让宝宝牢牢记住,发现着火时附近有大人现通知大人或者打119报警;着火时火头比较小,赶紧用水浇灭;火势较大无法浇灭,应该第一时间用浇湿的毛巾或者衣服捂住鼻子,从火势较小的通道逃走;火势太大,困在房间里时,如果是平房或者一楼就要立刻设法打开窗户逃出来,如是楼房,就要靠在窗户边挥动衣物大声求救。
6、“安全防火自救”游戏。把上一条提到的自救求生的各种方法和技巧在游戏中全部实践一次。连续几天的练习后宝宝基本能够镇定地熟练运用各种方法和技巧,以后可以每月重复1-3次即可。要注意每次看到火灾新闻报到时,重复提问相关问题,加强宝宝的记忆。
在整个教育活动中,父母要和宝宝一同探索,始终做幼儿的支持者、参与者、引导者、合作者。从小培养安全意识,可为幼儿一生可持续性发展打下坚实基础。
对于家长来说,没有什么比宝宝的健康和安全更重要的事情了。最好的选择就是提高宝宝的免疫能力,抵抗14种最常见的儿童疾病,注射疫苗无疑是对宝宝最有力、最强大的保护,安全、持久并且有效,而且给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力。
公共卫生历史上最伟大的发明就是通过疫苗来减少和阻止疾病的发生。尽管我们的医疗卫生水平一直在上升,但是重大疾病的隐患依然存在,比如小儿麻痹症、麻疹、百日咳等等。
美国疾病预防和控制中心已经制定出了儿童免疫计划,并且提示家长越早给孩子注射疫苗,越能保护孩子的健康。
许多疾病都是可以通过疫苗来阻止的。少生病意味着少请假,不管是家长还是学生,耽误了工作和学习都是很大的成本。
对于健康问题,千万不要掉以轻心。有的家长认为他们所居住的环境很好,家人身体也很健康,但是他们不知道疾病是可以“坐飞机”过来的,而且一旦传播起来,后果十分严重。
每一种疫苗,在经过允许之前都已经进行了大量的实验和验证,医学专家们也会仔细的测试它的安全性和可能性,确保万无一失。
接种疫苗首先是保护了自己的孩子,其次也会减轻家庭经济负担,此外,同样也保护了整个社区,因为我们知道,疾病是会传染的。
小编为大家整理的关于给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
如何让父母培养孩子的自我保护能力?父母要教给孩子性保护知识。据调查,对孩子进行性犯罪的嫌疑人中,90%是孩子之前认识的,父母要特别提醒女孩,不要跟陌生的异性去陌生的地方,更不要单独外宿。父母还要告诫孩子,一些危险的公共场合是不能去的,如:铁路、公路旁、高压塔下、变压器下、水深的河、湖、工厂废弃的仓库、建筑工地等。
有一个8岁的孩子,看到灯泡会亮,就自己找来了一个灯泡,用金属丝去接电源,结果触电而死。如果这个孩子事先懂得了用电安全,就不会出现这样的悲剧了。
因而,父母应该把基本的安全知识教给孩子,如家用电器的使用和安全注意事项;煤气炉具的安全使用方法;化学物品、药品的正确使用;上学和放学路上要和同学结伴走;不要随便吃陌生人给的食物;注意保护身体,不能让危害的情况使身体受伤等。
孩子天生好奇、好动,心智处于发展阶段,对意外伤害事件缺乏足够的警惕性和预见性,父母帮助孩子掌握基本的安全知识,就是从根本上保护孩子。
父母还要让孩子学会在公共场所的自我保护。父母要教给孩子,在公共场合遇到陌生人送给他玩具或是给他食物时,要保持警惕,予以拒绝,不要轻易相信陌生人的话。
父母要告诉孩子,在公共场合遇到外来威胁、受到伤害时,要首先找警察,假如附近找不到警察,在公园、商场、电影院等都会有保安,可以向他们求助,并且要记住犯罪者的性别、面貌特征等,说明事情发生时的具体情况。
如果还在商场和父母走丢时,要让孩子原地等待,不要自己没有目的地去找父母,更不应该离开商场;如果等一段时间,父母还没有回来,就要向商场工作人员求救,千万不要跟着陌生人离开商场。
玩具是孩童时期最亲密的游戏伴侣。玩具并非多多益善,但是太少也不行,其中无论出现哪一种情形,都可能影响到幼儿心智发展。因此,父母为孩子选择玩具,应该把考虑孩子的身心发展状况放在首要位置,这样才能选出真正有助于幼儿健康成长的玩具,下面就和小编一起去了解一下如何用玩具培养孩子的认知能力。
随着孩子渐渐长大,玩的花样也多起来,大人可利用一些形象玩具,如玩具娃娃、各种生活用品玩具、各种动物玩具等,通过游戏的形式让孩子学习语言,认识外界事物,发展他们具体形象思维、记忆和观察的能力。
大人可利用玩具娃娃及各种生活用品玩具,和孩子一起玩一些生活模仿的游戏。家长最好选择适宜抱着、样式简单、能随意穿脱衣服的中型娃娃,可以让孩子给娃娃喂饭、洗脸、哄娃娃睡觉,学习娃娃衣服、五官的名称,可以帮娃娃选择小床、小椅、小碗等生活用品,了解这些生活用品的名称和用途,发展认识能力,增加词汇量。
孩子一般比较喜欢形象逼真,有艺术特征的动物玩具。孩子可从中学习动物的名称和特点,动物叫声及有关动物的儿歌,可用这类玩具做一些游戏。如“什么动物不见了”的游戏,大人可选择几种动物让孩子认识,然后用布把这些玩具盖上,趁孩子不注意时,大人偷偷拿掉一个玩具,再掀开布,让孩子说出那种动物不见了。又如“布袋游戏”,是在布袋中装几种动物玩具,大人从中拿出一个,或让孩子自己摸出一个,说出动物名称,学动物叫声,或用积木搭动物房等。
在玩的时候,大人要边玩边讲,让孩子学会理解事物之间的关系,并教会他们与大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好,这样既锻炼了孩子的动手能力,又培养了孩子的社会适应能力,并从小养成良好的习惯。
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春节是一个充满欢乐和快乐的节日,这一天,我们会见到许多很久不见的亲人,很多来自四面八方的朋友,大家一起吃饭,一起饮酒,一起开开心心团团圆圆,那么,作为家庭的一员,孩子拜年不能少,本文小编就此讲讲这方面的育儿知识:如何利用春节拜年培养孩子“社交能力”?
利用“称呼”培养孩子亲情
孩子问候他人,就需要恰当的称呼。叔叔、阿姨、舅舅、姑姑等经常来往的熟悉的亲人,孩子称呼起来可能很熟练。但是不经常见的“祖辈”亲人或者不常见的朋友,让孩子称呼起来比较拗口。这就需要训练孩子,父母可以和孩子用电话模拟,多练习几次,到孩子真正打电话的时候,就觉得自然了。
现在的年轻父母,注重友谊较多,但较少注重亲情。其实亲情是相伴永远的,教育孩子知道什么是亲情,当你老了,你的孩子也会注重亲情。要知道,一个连亲情都不会感受的孩子,将来在社交中会缺乏真诚。
培养孩子开朗的性格
让孩子给亲朋好友电话拜年,可以让孩子觉得自己是家庭成员,锻炼孩子今后积极参与团体生活,不会孤僻,性格开朗。可以让孩子知道除了爸爸妈妈,还有很多很多人和自己熟悉。
也有不少的家长担心孩子讲得不好,或担心浪费长途电话费,不让孩子“捣乱”;也有人认为孩子胆小不愿意,家长就顺势不让孩子尝试,总认为孩子还小,没必要参与。其实,孩子的胆量、开朗要靠大人培养。
父母可以让孩子先从熟悉常见亲人好友入手,当你的亲人接到孩子的拜年电话,肯定会表扬孩子,孩子就会有成功的喜悦。然后再叫孩子打电话给不熟悉的亲朋好友时,孩子就没有抵触情绪,很快形成良性循环,孩子渐渐变得大胆,开朗,爱与人交往。
训练其实非常容易,就通过做游戏的形式:用家里的固定电话和你的移动电话做道具,和孩子一起做“打电话给XXX”的游戏,轮流扮演“孩子”、“亲人”,孩子真正打电话祝福就会顺利多了。
训练孩子的“口才”
孩子打电话给亲人拜年,完全让孩子说,说得多了,孩子的口才自然得到锻炼。一开始可先从简单做起,让孩子复述。孩子因为好奇都会喜欢抢着听电话,家长千万不要打击孩子的积极性,如果在不急的情况,一定要教育孩子这样接电话:“您好,请问您找谁?”如果对方是亲人,自然会逗孩子说话,不理解你家庭情况的,则在旁边对孩子这样说:“电话找谁你就通知谁”。
最重要的是训练孩子主动打电话,不同年龄的孩子要求不同。三岁以下孩子,只作简单要求:“我是XXX,祝你新年快乐!”“新年好!我是XXX,我问候你!”“我和爸爸妈妈祝福您新年好!”等简单的语言就可以了。
3岁以上8岁以下的孩子,则让孩子转述:“XXX,我代表爸爸妈妈问候您新年快乐!祝福您新年健康、幸福、美满!”祝辞可以因人而异,尤其是春节,对老年人祝健康,中年人恭喜发财,青年人祝事业有成;做生意的祝生意兴隆、在单位的祝步步高升等,不同的人用什么贺词,还有对方是什么职业用什么贺词,打电话之前都要训练孩子。
我相信,教育孩子多了,孩子的口才就会进步,表达能力就会增强。
最后,一年一度的春节将至,小编在这提前祝家长们阖家幸福,心想事成!宝宝们聪明伶俐,身体健康!如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识,请继续关注的近期更新吧。
该如何培养孩子的自我保护能力?自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本能力之一,为了保证孩子的身心健康和安全,使孩子顺利成长,家长应该从孩子幼年时就加强对他们的自我保护教育,培养和提高孩子的自我保护能力。那么,该如何有效地培养孩子的自我保护能力呢?
椰子树:我觉得第一步应该是对孩子进行必要的安全意识教育。孩子年幼无知,没有生活阅历和经验,他们不知道什么事情能做、什么事情不能做;什么地方能去、什么地方不能去;也不知道什么东西能玩、什么东西不能玩,有时偏偏喜欢做一些危险的尝试。这些都需要家长事先给孩子订下规矩,当然也需要跟孩子解释清楚,要不孩子会出于好奇或逆反心理,继续做一些危险尝试。
紫罗兰:家长对孩子的安全教育应该是随时随地,时时刻刻的。比如家长可以和孩子一起看电视、听故事以及让孩子亲眼所见由于不注意安全而导致灾难的事例,丰富孩子一些简单的社会经验;进而向他们提出一些安全规则,要求孩子遵守交通规则;父母不在家,不轻易开门让陌生人进门,这些应该是孩子要掌握的最基本的“常识”。通过这些教育,可以使孩子明白做危险事情的后果,理解家长的良苦用心,同时无形中也增强了孩子的自我防范意识。
葡萄归来:我觉得培养孩子的生活自理能力也能影响到孩子的自我保护能力。孩子能独立面对困难,培养他们的独立自主性,养成良好的生活自理习惯,家长不要事无巨细,处处为孩子扫除障碍,使孩子养成依赖心理。这都有利于孩子在劳动实践中建立良好的生活自理习惯,增强生活的自理能力。处理问题的能力提升了,相应的,自我保护能力也会加强。另外,培养孩子健康的体魄,也是必不可少的。
豆豆妈:要保证孩子的健康和安全,培养孩子的应变能力才是最重要的。在我看来,孩子懂得自我保护,其实就是在困境面前能懂得应变。比如天气变化了,孩子自己会懂得加减衣服,季节交替时特别要注意身体健康。另外,也包括对突发事件的灵活处理,这需要家长孩子平时有意识地训练孩子的自救技能。有心的家长也可人为地创设一些问题情境,引导孩子想出各种自救方法,使孩子掌握一些基本的应变能力。我的有些朋友,和孩子一起逛超市、逛公园时,都爱“玩失踪”,然后看孩子的反应,看他能不能镇定自若,能不能找对求助的人,最后,家长再对孩子的处理方法做指点,这也不失为一个好方法。
父母培养孩子自我保护能力的方法有哪些?家庭生活是美好的,但是生活中也处处隐藏着危险。孩子60%的安全事故是发生在家庭周围,比如有的孩子从楼梯上摔下来,还有的孩子触电身亡等,如果父母有安全意识,就不会发生这样的事情了。
父母如果有家庭安全意识,能够预想到家庭生活中经常出现的问题,告诉孩子如何避免这些问题,那么孩子遇到的危险和意外就会减少。一般家庭中都有很多家用电器,有很多开关、插座,这都潜伏着一定的危险性,所以父母要经常教育孩子,在不了解使用方法前,不要乱动电器。父母还要教孩子学会使用天然气,以防天然气中毒和爆炸等危险。
此外,父母要经常给孩子讲解家庭安全用电常识,增强孩子的自我保护能力。父母要保证家用电器的接线正确,将电源插头、插座布置在孩子接触不到的地方,不要让孩子用湿手去触摸带电的家用电器,不要用湿布擦拭使用中的家用电器,修理家电时必须先切断电源,发现家用电器出现问题,不要私自拆卸,而要请专业人士修理。
父母平时做家务时,要一点一滴地教给孩子有关水、火、电的安全知识,让孩子对安全有所了解,遇到紧急情况,孩子同样能发出警告,及时解决;也可以对孩子讲故事、做游戏等,让孩子在父母形象的教育中掌握家庭安全知识,更好地保护自己。
另外,还要让孩子保证饮食安全。变质、腐烂的食物不要吃,注意各种食物之间的不同搭配,根据孩子不同的年龄段,制定有针对性的安全饮食措施等。
如何培养孩子自己穿衣服的自理能力?随着小宝宝的逐渐长大,我们做的要注意培养孩子的一些基本的生活自理能力,比如穿衣服,那么该如何锻炼孩子自己穿衣服的能力呢?来听听小编给爸妈们带来的经验吧!
宝宝的上衣各类有几种,有的系扣,有的套头,套头的穿起来相对比较麻烦,家长可从简单的系扣的开始,一般宝宝1岁左右,就可以让他配合家长穿衣服了。一开始,家长可以在游戏是教宝宝试着穿衣服,激发宝宝配合的热情。例如,让宝宝学习把胳膊伸进袖子里,可以这么说宝宝的小手是不是要钻洞洞了或者是宝宝的小手是不是要玩捉迷世藏啊,慢慢的,形成习惯,宝宝就会自觉地把胳膊伸进去。家长只要在旁动动嘴指导一下就可以了。
教宝宝学扣扣子时妈妈们要多些耐心来指导宝宝。首先,要从扣扣子的步骤开始:先把扣子的一半塞到扣眼里,再把另一半扣子拉过来,并且要做出动作示范,多做几次,然后让宝宝实操一下,并及时指出宝宝错误的动作。其次,也可以让宝宝当妈妈给玩具娃娃穿衣服来练习。系扣子时尽量让宝宝从下面的扣子扣起,可以防止扣错扣子。穿完衣服后妈妈最好能把宝宝抱在怀里亲一亲,再夸奖一下宝宝做得真好。让宝宝觉得穿衣也是件很愉快的事。
穿套头衣服时,先指出领子上的标签告诉他这是衣服的后面,有兜有图案的那面是衣服的前面,有缝线的那一面是里面,没线的是衣服的外面,然后,再教宝宝穿套衣服的方法:先把头伸到洞里,然后再把胳膊分别伸到两边的小洞里,把衣服拉下来就可以了。
穿裤子时一样要区分前后里外,裤腰上有标签或有分档的面为后面,有漂亮图案的是前面。让宝宝坐在床上,把裤子前面朝上放在床上,然后把一条腿伸到一条裤腿里,穿好,,再把另一条腿伸到另一条裤腿里,然后站起来,把裤子拉上去就完成了。
刚学时,宝宝会经常犯些小错误,像把裤子的前后里外穿反了,或把两腿穿到一条腿里了等等,这时,家长可以不用急着纠正,可以询问宝宝是否感觉到不舒服,或者把宝宝带到镜子前让他欣赏一下自己的样子,通过这些方式,让宝宝找到错误的原因,然后让他改正过来。
为了加强宝宝对裤子的了解,家长在穿裤子时,也可以故意犯一些错误,然后让宝宝帮忙,发现错误关纠正过来妈妈怎么觉得裤子穿得不舒服,宝宝帮妈妈看看,到底哪里有问题?在宝宝发现其中的错误后,要及时赞扬宝宝聪明、能干,让宝宝体会到成功的乐趣。有时家长也可以跟宝宝比赛穿衣服,看谁穿得又快又好,利用宝宝的好胜心促进他学习并达到熟练。边做边说快穿完了,来督促宝宝穿衣的速度。
对于宝宝穿衣服这件事,家长要正确的引导和耐心的指导,让孩子可以在快乐中学习技能。
父母培养孩子自我保护能力的最佳方法有哪些?让孩子掌握交通安全知识据报道,每年英国都有40000多孩子在交通事故中受伤,其中,17%的小孩不足5岁,此外还有35%的孩子年龄为5岁~9岁。其实,如果父母及时教给孩子交通安全知识,很多交通事故都是可以避免的。
在孩子小时候进行室外活动时,父母就要让孩子知道躲避汽车,不要在马路中间玩,不要任意横穿马路,要告诉孩子面对前面和后面的车辆时如何躲避。比如,当汽车从后面开来的时候,妈妈不要表现出惊慌,而要沉着地牵着孩子的手,避到近侧的路边。过路口时,要让孩子记住走人行横道,看红绿灯等。
父母还可以利用图片和儿歌等形式,教给孩子最基本的交通标志和规则:红灯停,绿灯行,不要逆行等。孩子看动画片时出现一些关于交通方面的画面,一定要特意为孩子强调交通安全的重要性。要对孩子反复强调,培养孩子遵守交通规则的安全意识,这样才会尽量避免出现交通事故。
据统计,中国每年发生在自行车上的交通事故就达27000次以上,其中三分之一发生在低于15岁的孩子身上,而实际人数可能会超过这个比例。所以,父母还要教育骑自行车的孩子,应该与其他车辆保持适当的间距,这样即使出现事故,也不会出现严重的事故。父母还要提醒孩子经常检查车况。
现在的家庭教育存在一种弊端:父母总是习惯于担负起幼儿安全的责任,总是“不厌其烦”地告诉幼儿:“当心,这样太危险,不能做。”而孩子本身很少关心自己的安全问题。如果孩子不能区分什么是安全,什么是危险,那么父母、教师再严密的保护也不能保证万无一失。我们既不可能时时刻刻地跟在幼儿身边,也不能因为怕出事故而束缚孩子的手脚,限制他们的行为。家长和教师不仅有保护幼儿生命安全的责任,同时要对幼儿进行初步的安全指导、教育,提高幼儿保护自己的能力,帮助幼儿树立一定的安全意识。那么日常生活中如何培养孩子的自我保护能力呢?
在日常生活中,家长应有意识地向孩子讲解一些安全常识,许多家长只知道给孩子定下种种清规戒律,不许这样,不许那样,却懒于对这些限制作进一步的解释说明,孩子没有理解家长不允许自已这样做的理由,认识不到这样做的危险性,一旦成人不在身边时,在好奇心或逆反心理的驱使下,他们常常会做出一些危险的尝试.从而引起一些伤亡事故。所以,家长在向孩子提出一些安全规范时,应耐心地讲清原因。如;不要把手指放在门缝里,否则别人一推门,会夹伤你的手指;不要在马路上玩,那里车子很多,一不小心就会被车撞倒。幼儿明白了如果这样做的危险后果,理解了家长的限制是出于对自已的爱护,也就不会去贸然尝试了。
一方面是指要培养孩子的生活自理能力,使孩子学会自已的事情自已做,另一方面是指培养孩子独立解决问题的能力。家长应多创设机会让孩子独立地处理问题,对于发生在孩子身上的事情,家长不要急于干预,而应让他自已去思考解决问题想办法。如当你的孩子玩皮球时,不慎掉入坑中,这时你不能马上去拾皮球,而应将解决问题的主动权交给孩子,问他:“你说怎么办呢?”在成人的启发引导下,孩子会想出很多办法,弯下腰去拾,找到木棍勾,往坑里倒水……最后,再和孩子一起确定一个最佳的方法。这样做虽然要花费一些时间,但久而久之,孩子的独立性和自主性就会得到提高,以后若遇到类似的困难,即使成人不在身边,他也会自已设法安全地解决。因此,家长平时应注意有意识地放手让孩子独立地面对困难,不要事无巨细都要赶在孩子的前面为他扫除一切障碍,以免孩子形成依赖性。
在现实生活中,是与非、美与丑、善与恶是并存的。有人认为为了保持孩子的童稚和纯真,应尽量不让孩子接触社会的阴暗面。这种观点是有失偏颇的,要知道,温室里的花是经不起风吹日晒的,孩子若终日生活在鸟语花香的童话世界中,就不容易了解社会的复杂性,对社会也会缺乏应有的戒备心理。正因为如此,孩子因听信别人的谎话或受物质引诱而造成走失或拐骗的事件时有发生。因此,家长应注意培养孩子的自我防范意识,利用讲故事、谈话、看电视等形式,深入浅出地向孩子说明周围社会的复杂性,教育孩子不要轻信陌生人的话或随便跟陌生人走等.
知和行是有一定距离的,孩子有时知道要注意安全,但不一定有能力去处理一些带有危险性的事情,这就需要成人在平时有意识地训练孩子的自救技能。如;人为地创设一些问题情景:“如果你被反锁在家里,你该怎么办?”“如果房子着火了,你该怎么办?该怎样逃生”?如果发生地震,你会怎么做?引导孩子设想出各种自救方法并进行演习。这种活动既是游戏,又是模拟练习,孩子非常喜欢。同时,这种活动还能培养孩子临危不惧、机智勇敢的品质。
这涉及到孩子的心理健康问题,是孩子自我保护的一个方面,但常常被人忽略。独生子女在家庭中缺少可以交流的同龄伙伴,很容易产生心理闭锁、抑郁、好哭、冷淡等不良的性格倾向,这是许多精神疾病的最初表现。因此,家长应抓住性格还未定型这一有利时机,培养其活泼开朗的性格,以提高孩子的心理调适能力。当代社会是竟争激烈的社会,一个人不可能总是一帆风顺,困难和挫折在所难免,对孩子而言,外界环境的改变、外界的评价态度(如老师的批评、同伴的疏远)都可能成为孩子的一种挫折,具有良好性格的孩子就不会闷闷不乐或一蹶不振,而会主动地向父母或老师倾诉,求得理解和帮助并及时调整自已的情绪,产生相应的调适行为从而避免精神上更深的伤害。因此,在日常生活中,家长应重视孩子的乐观情绪等去培养孩子活泼开朗的性格
孩子要健康成长,仅仅靠家长细心呵护是远远不够的,孩子不可能永远生活在父母的庇护下,他们终将走向独立。因此,家长不仅要细心地爱护孩子,要时刻绷紧安全这根弦,注意随时随地引导孩子注意安全,注意培养孩子的自我保护能力。这样才能真正保证孩子的安全和健康成长。
小编为大家整理的关于日常生活中如何培养孩子的自我保护能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识,感兴趣的可以继续关注,以便让孩子可以更健康快乐的成长。
很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩,其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉,所以他们会好奇很多的事物,也会不停提问,父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识,也会锻炼孩子主动学习的能力。那么孩子多参与户外活动,能够积极培养孩子的哪些能力呢?
1、观察力
年龄越小的孩子对外界的东西越会感到好奇,什么都会想知道。孩子也会通过自己的观察而向父母提出各种问题,比如说“这是什么?”。爸爸妈妈在这个时候就要给予积极的会有,详细的解答孩子的问题,这样才能进一步激发孩子观察的兴趣。
必要的时候,爸爸妈妈还可以有意识的引导孩子进行观察,向孩子提出问题“你猜这是什么?”。根据孩子的年龄大小,可以针对性的进行一些游戏,比如说比赛看谁先找到三种不同颜色的花。而对于已经能够识字的孩子来说,可以和孩子比赛认相同的字。经常的通过这些游戏引导孩子进行观察,孩子的观察能力就会越老越强,求知欲望也会越来越强烈。
2、交往能力
现在的孩子大部分都是独生子女,平时也很少有机会和其他的小伙伴交往,虽然幼儿园可以认识很多人,但那都是自己熟悉的人。所以在进行户外活动的时候,爸爸妈妈可以鼓励孩子多和小伙伴进行交往,特别是对于一些性格比较内向的孩子来说。此时爸爸妈妈也不要过多干预孩子的游戏,因为孩子其实有着独特的交往方式。
3、自我保护能力
在户外孩子难免会发生一些小意外,这个时候父母就要注意加强孩子的自我保护意识,让他们知道如何在游戏中保证自己的安全,怎样避免更大的伤害。
父母和孩子共同的游戏,不仅能够培养亲自感情,还能够锻炼孩子的能力,何乐而不为呢?所以在今后的户外活动中,爸爸妈妈可以多多注意这些方面,并且有计划的对孩子进行教育和培养。只要不是操之过急的教育,对孩子来说都是非常有好处的。
所以,家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧,即使是近郊也会让孩子开心的。如果你想掌握更多儿童外出该注意什么的这方面的知识,请继续关注的近期更新吧。
宝宝发育有早有晚,发育迟缓可能是多虑
我们常说:一抬头、二举胸、三翻、六坐、八爬、周会走。很多家长就会对照这这句口诀,去判断自己的孩子是否发育迟缓。实际上大运动发育是存在个体差异的,每个宝宝发育有早有晚,只要在一定的时间范围内都是正常的现象。
另外,大运动发育水平和检测结果也容易受外在因素影响。比如宝宝在儿科门诊情绪紧张不易放松,就容易被判定为肌张力高。或者因为冬天穿衣多锻炼少,影响了宝宝的锻炼。
揠苗助长式干预大动作,容易适得其反
有些家长看到自家孩子大动作发育不如别家娃,容易感到焦虑,一着急就会去做些揠苗助长式的干预,比如在宝宝都还站不稳就拎着他学走。这么做一来容易引起宝宝排斥心理,适得其反,二来可能会伤害到宝宝,影响宝宝发育情况。
再比如一些家长给孩子训练拉坐,直接拉拽宝宝的手腕坐起,宝宝容易出现头后仰的情况,可能会对宝宝造成肌肉拉伤、颈椎损伤等伤害。事实上在宝宝还不太熟练前,家长最好是先用双手托住宝宝的肩膀做拉坐。
科学专业的干预方法,可以对孩子的成长发育起到正向作用。比如很多孩子抬头比较吃力,或者不太愿意俯趴,家长可以让宝宝上半身俯趴在折叠好的浴巾上,这样宝宝的上半身就垫起来了。这时候再用玩具、搞怪的表情吸引宝宝抬头,效果会更好。
大运动是孩子一切发展的基础,大运动发育好了,也有利于孩子的身体素质、认知能力等发展。
小编知道每个家长都希望自己的宝宝将来可以健康开朗,有良好的身体素质。在这里可以告诉各位宝妈,宝宝大运动发展得好,有助于锻炼肌肉发育,以及身体平衡感及协调性,可以为长大后运动打下良好的基础。还有一点值得提醒宝妈们,大运动发展得好的宝宝,也更乐于探索新事物,还能促进认知发展。
让孩子参与养宠物的过程,培养爱心和交流能力,而当宝爸、宝妈如果有了自己的小孩,还要养宠物,就必须要时刻注意他们的一举一动了。
让孩子参与养宠物过程
育儿专家认为,养宠物除了可让孩子更有爱心外,还可以让孩子更快乐,减小精神压力。对于有心理创伤的儿童来说,宠物会成为他们很好的朋友,与宠物在一起能够帮助他们走出心理阴影。据了解,为使家庭宠物可以给有心理闭塞症的幼儿以帮助,亚洲动物协会专门培训了具有“狗医生”牌照的金毛犬。
此外,究竟怎样的饲养宠物的方式最能够帮到孩子呢?据专家介绍,关键是要让孩子参与饲养宠物的全过程。从带着孩子找资料、看书、购买宠物所需食物用品开始,到选择宠物、布置宠物新家……家长应该让孩子全程参与,并经常讨论动物的习性,比如小狗一天吃几餐?一周洗几次澡等等,让孩子一起学习照顾。
如果孩子对画画有兴趣,还可以让孩子以宠物为主题,画一系列的宠物画,让孩子与宠物的互动增加深度。
关注宠物的健康
虽然孩子与宠物多互动有很多好处,但专家提醒,健康问题也要多留意。
首先,购买宠物时不要到地摊上随便买,万一没几天生病死了,不但对家人的健康有威胁,也会损伤孩子的信心。应该尽量选择专业、可信的宠物店,了解正确的饲养方法。然后在接下来的饲养过程中,也要到宠物医院常常做检查,该注射的疫苗一定要注射。这样,就可以让宠物和孩子快乐地互动了。
所以说,养宠物既有一定的好处,也有一定的弊端,因此家长们在平时更应该注重孩子参与养宠物的过程,也要同时关注着宠物的健康,让孩子与宠物快乐的一起生活。关于儿童被动物咬伤后怎么办的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。
父母由于工作忽略了孩子的教育,导致了出现孩子心理承受能力差的现象,因此很多家长都想知道解决心理承受能力差以及提高孩子的自信心的方法。那么怎样培养孩子自信心和心理承受能力呢?感兴趣的一起来看看吧。
孩子的心理活动已成为如今社会很多父母所关注的问题,怎样解决孩子心理承受能力差的现象,是很多父母都想了解的,下面小编就分享一些方法给大家。
如何培养孩子心理承受能力
一、树立独立意识,培养解决问题的能力
研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力是心理承受能力差的根源所在。
因此,作为父母,应尽量让孩子个人决定和处理个人的事。只要不是坏事,只要孩子能够做到,就让他们自己拿主意,自己去做。
二、表扬也应适当
许多的孩子是在充满赞扬的环境里长大的。即便做了一件该做的事,周围的人也会赞不绝口;而且犯了错误的时候,家长往往也会出于疼爱而护其短处。
这会使孩子处处以自我为中心,任性、虚荣,常常因一些小事而吵闹。这样的孩子当然无法经得住人生道路的上困难与挫折。
三、及时地对孩子进行心理疏导
孩子在成长的过程中,当然会不可避免地面对一些心理压力,如成绩不良,被他人威胁、侮辱、打骂,家庭的不幸等等。
这时,家长对孩子进行必要的心理疏导,能使孩子对人生中的挫折有一个正确的认识,从而能提高心理承受的能力。
四、有目的地进行心理训练
心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养孩子的心理承受力方面,“挫折的教育”或是“耐错的教育”都是很重要的。
在孩子取得成绩的时候出点难题,在他们失败、失意的时候给予鼓励,教育孩子始终以平和自然的心态参与生活和竞争,这样才能使他们经得起未来人生道路上的风雨。
五、管理好孩子情绪才不怕挫折和困境
认识自己的情绪并管理自己的情绪,也能保持稳定的心境,这无疑是心理承受能力的重要基石。
首先家长要学会控制自己的情绪,不要让自己的坏情绪影响到孩子,身体力行地教会孩子控制自己的情绪,调节情绪。
六、让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道
在孩子悲伤沮丧的时候,也让孩子尽情宣泄,就让他去哭个涕泪滂沱,而不是劝孩子“别哭别哭”,“男孩子不能哭”这样的话。
告诉孩子:“我知道你很难过。”或者什么都别说也好,就抱着孩子。4、5岁以上已能够独处的孩子,给她空间和时间去消化自己的情绪,帮孩子轻轻带上门就好。
总之,家长、老师不要一味地把孩子当成“小皇帝”“小公主”捧,而是要培养孩子的健全人格和较好的心理承受能力,乐观开朗地面对生活中的挫折和失败。
孩子心理承受能力差的原因
原因之一:心理封闭
学生进入青春期,开始有了个人的秘密,本属正常。但部分学生受多种因素影响,由此发展到自我封闭,喜欢离群索居,不愿与人交往,更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时,心理承受能力很差。
原因之二:压力过大
父母望子成龙,教师期望过高,学习、升学压力沉重地压迫着学生的身心。有的学生感到学习困难、升学无望,便忧虑重重,丧失信心。如缺乏指导,易走极端。
原因之三:未经挫折
有的学生从家庭到学校、从小学到中学,一路顺风,未经挫折。平时看去意气扬扬,偶遇挫折却一蹶不振。
原因之四:被动地位
学生在长期的传统方式管理下,绝大多数一直处于被动地位,逐渐丧失了主体意识,依赖父母、依赖老师、依赖他人,一旦失去依赖,便无所适从,导致心理承受能力很差。
原因之五:知识贫乏
学生课内学习内容比较单纯,课外阅读面又比较狭窄,对怎样进行心理调节、排除忧虑、培养意志,以及恰当处理人际关系等方面的知识则相当贫乏。
遇到麻烦、挫折,便难以承受,无法解脱。有的则对青春期生理变化一无所知,对一些正常变化也无端地惊慌失措,成为思想包袱。
如何培养孩子健康心理
1.正确的自我观念
正确的自我观念是心理健康的重要条件,一个人只有正确地认识自己,他的行为举止才能得体,学习和工作才能适应,才能主动地进行自我教育。
如果自我观念不正确,他可能自视甚高,自以为是,去做力不能及的工作;他也可能自惭形秽,不能以本来的面目表现自己,以致形成沉重的心理负担,不能心地坦然。
2.适度的抱负水平
了解社会对个人的要求,哪些是环境所允许的,哪些是不允许的,其变化趋势如何等。
要善于将个人的优、缺点与环境的利与弊四个因素综合起来分析,扬长避短,挖掘环境的有利因素,发挥个人的优势。
一方面克服困难,改造客观;一方面调整主观,确定合适的抱负水平,以免做出招致挫折的事。
3.和谐的人际关系
在与人相处时,其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等),对其所归属的集体,有一种休戚相关、安危与共的情感,总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福。
4.个人与社会的融合
当自己的需要、愿望与社会的要求和他人的幸福发生冲突时,要放弃或修改自己的行动计划,以谋求与社会的协调一致。
5.吐出心中的积郁
不良的情绪长期闷在心中,会影响大脑功能,造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来,心情才会感到舒畅,心神才能安宁,问题才能得到积极的解决。
怎样培养孩子自信心
一、亲身做他们学习的榜样
1、展示你的行为
利用你的日常行为,让宝宝看到你如何用平静和积极的方式去处理日常的情况。这是让孩子学习最快速的方式。
2、教导他们积极的心态
当遇到不愉快或令人沮丧的事情时,教导孩子如何以积极的态度去做出反应和处理事情。积极的态度可以在很多方面帮助到孩子。
二、接受并承认孩子的情绪
1、从不取笑孩子
从不在孩子或其他人的面前,取笑孩子。让孩子显露情绪可以帮助他控制自己的感觉,并且以更好的方式去表达自己。
2、学习接受自己
当孩子开始学习处理自己的情绪时,他会学着接受自己的行为,并且了解如何让自己更好的运作,不再任由情绪控制自己。
三、试着同情你的孩子
1、情绪并不可耻
当你同情你的孩子时,会让他感到安全和对自己有自信。同情你的孩子会让他知道,他的情绪是重要的,不需要感到羞耻或隐藏。
2、不完美是好的
当孩子事情做不好的时候,不要去责备孩子,同时也要他们明白,他们如今没有必要让自己做什么事都是那么完美。
结语:以上的文章内容就是针对心理承受能力差的相关分析,虽说父母为给孩子创造好的条件而努力的工作,但是也要顾忌到孩子的想法,不能因为一时的疏忽而导致孩子承受力差,逐渐的自卑下去。希望今天的讲解对大家有所帮助。
如何培养孩子的自我保护能力?自护是每个孩子必须学会的基本生存之道,应教育孩子学会安全防范。
1、孩子一个人在家,如果有人叫门,不能轻易开门,先问清是谁。是陌生人或仅仅似曾相识的人,不能开防盗门,应委婉拒绝:“实在对不起,爸爸妈妈不在家,请您改天再来,有什么事情,我可以转告。”若来人借口非要进来不可,绝不能开门,可以这样说:“我给爸爸妈妈打个电话,请他马上回来,麻烦您在外边等一会儿。”
2、以实际事例教育孩子要爱惜生命,严格遵守交通规则,不逆行、不抢行、不闯红灯、不骑快车,不与同学比赛,不拉手搭肩,不骑车带人,经常检查车闸灵不灵。
3、教孩子识破骗术。有的骗子诱惑孩子赌博,有的以赊账方式卖给孩子吃的东西和玩具,有的用讲故事的方法散布封建迷信等等。
4、要教孩子记家中的电话号码和怎么样打电话,写信等等,以备孩子丢失后孩子能配合派出所寻找父母或亲人;要告诉孩子有困难找警察,记住求救电话“110”;告诫孩子千万不能要陌生人送的小礼物或食物,不要跟陌生人走。假如陌生人要强行带你走,一定要大叫,并告诉过往的人,你不认识他;教育孩子,上学、放学要与住在附近的同学一起走。
1、进入公共场所你要随时在孩子身边,并牵牢孩子的手,保证孩子是刻不离你的左右。
2、用婴儿车推孩子过马路时,必须先将婴儿车靠近人行道,等到交通信号显示可以通行时,再推孩子过马路。
3、领孩子过马路时一定要牵住孩子的手,绝对不能让他自己过马路,绝对禁止靠近马路边游戏。
4、以身作则,从小培养孩子的公共道德。过马路时,即使马路上一个车辆没有,只要是红灯,你都要等到绿灯亮时再带他通过;且必须走人行横道,地下通道或过街天桥。
5、要培养孩子不随便捡拾杂物的行为,要远离污染区,危险区。
6、在乘坐电梯、公共电汽车、火车、地铁等的时候,一定要牵住孩子的手或抱着他。
7、从小教导孩子遵守公共道德,进入公共场所不大声喧哗,乘坐公共电汽车、出租车时不要站在座位上或在座位上跳来跳去。
8、严禁将小孩独自留在公共所中游戏,缺乏照顾,更不能把小孩托付给陌生人看管。
随着小儿渐渐长大,玩的花样也多起来,大人可利用一些形象玩具如玩具娃娃、各种生活用品玩具、各种动物玩具等,通过游戏的形式让小儿学习语言,认识外界事物,发展具体形象思维、记忆和观察能力,那么玩具可以培养孩子认知能力吗?
大人可利用玩具娃娃及各种生活用品玩具和小儿一起玩一些生活模仿的游戏,娃娃最好选择抱着适宜、样式简单、能随意穿脱衣服的中型娃娃,可以让小儿给娃娃喂饭、洗脸、哄娃娃睡觉,学习娃娃衣服、五官的名称,可以帮娃娃选择小床、小椅、小碗等生活用品,了解这些生活用品的名称和用途,发展认识能力,增加词汇量。
小儿一般比较喜欢形象逼真,有艺术特征的动物玩具,可从中学习动物的名称和特点,动物叫声及有关动物的儿歌,可用这类玩具做一些游戏。如“什么动物不见了?”大人可选择几种动物让小儿认识,然后用布把这些玩具盖上,趁小儿不注意时,大人偷偷拿掉一个玩具,再掀开布,让小儿说出那种动物不见了。“布袋游戏”是在布袋中装几种动物玩具,大人从中拿出一个,或让小儿自己摸出一个,说出动物名称,学动物叫声,或用积木搭动物房等。
在玩的时候,大人要边玩边讲,教小儿学会理解事物之间的关系,并教会他与大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好,这样既锻炼了小儿的动手能力,又培养了小儿的社会适应能力,并从小养成良好的习惯。
小编为大家整理的关于玩具可以培养孩子认知能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
现代文是初中语文试卷中必考项,在解答现代文阅读题时,有几点需要同学们注意。本文就来为初中学生介绍初中语文现代文阅读注意事项。
一、现代文阅读回答问题时要注意以下几点:
1、回答问题要围绕“中心意思”作答,这也是归纳中心意思的意义所在。很多考生疑惑自己答的内容不少,为什么得不了分,主要原因就在没有围绕中心答题。每道答案都争取做到与中心意思有关。
2、能用原文作答的不用自己的话答,这是一条黄金法则。因为主观阅读题考查的是学生有没有看懂文章,不是对文章的看法,原文是最接近作者写作意图的内容,用原文作答可以避免出现错误观点。
3、联系上下文作答,答案要尽量与文章具体内容结合,这样的答案才能做到充分准确。例如题目问某段在全文中起什么作用,仅答“承上启下”是远远不够的,答案中要详细出现承上面什么内容,启下面什么内容,为什么需要这样写等等。
4、不用修饰性语言答题。通俗地说,文章为表现需要是“湿乎乎”的,而你的答案为明了需要则需是“干巴巴”的,有些考生在答题时所用语言比文章本身还要有文采、有内涵,试问阅卷老师尚需体会分析才能明了的答案,如何能让别人看得出你对文章的理解程度?简单地说,回答主观阅读题要直来直去,不要拐弯抹角。
二、注意固定题型。
阅读题除了考查考生对文章的理解程度之外,还会考查学生的文法常识。例如很多对文章结构的认识:开篇作用不外乎引起下文,设置悬念引起读者思考注意,为下文做铺垫等;中间部分文段主要是过渡,起承下启下用;结尾一般是与上文呼应,升华主题;环境描写主要是为了渲染气氛,表现人物心态等;运用修辞都各有固定作用。
三、要学会揣摩答案。
揣摩的主要依据就是题目本身,考生一定要严格按照题目本身的语言顺序组织自己的答题语言顺序,看“先问什么,后问什么”,必要是将题目片断做到答案之中。另外还要尤其注意例如“联系文章”、“从第几段来看”等等隐含提示信息。这些对于答题方向都有暗示作用。
胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地,积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。阅读胎教是孕妈咪常运用的一种胎教方式,阅读胎教有哪些注意事项呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
一、阅读胎教最佳时间是什么时候
孕妈咪要进行阅读胎教,就不能像平常一样找个安静的角落静静的看着书本,而是要朗读书本的内容,让小宝宝听到,感受到知识的力大无穷。对于小宝宝来说,妈咪的声音被音乐更具影响力。温柔的朗读声,可以带给宝宝安全感,宝宝会觉得温暖窝心,让他知道原来外面的世界有一把极具深情和穿透力的声音,这把声音的主人应该深爱着自己。
二、阅读胎教的最佳时间
阅读胎教需要选对时间,不能在胎宝宝休息的时候进行了,如果感觉不到胎动,有可能是小宝宝在睡觉了,又或者是玩累了在休息,这个时候进行任何胎教方式都是不合适的。阅读胎教也有有规律,有计划性,心血来潮就进行阅读胎教是不科学的。一般来说,在什么时间点进行阅读胎教最为合适呢?
1、清晨9-10点
在房子里的某一个角落,找到最舒服的姿势躺下,翻开一页页用优美文字表达情感和思想的读物,理解过后,轻声诵读给肚子里的宝宝听。
2、午后15-17点
午休醒来,睡意已散去,整个人都清醒了,别人的下午茶时光,自己的阅读时光。翻开一本书在窗台坐下,微风吹起轻如细沙的白色的帘,风儿卷起秀发,这一刻,和宝宝一起细细感受书中的鸟儿、树木、清风的一动一静。
3、睡前19-21点
躺在被窝里,点开柔和的黄色床头灯,瞬间被温馨包围的母子,以及一页一页被翻开的书籍,此情此景,十分的温暖感人,外面的风撕裂吹着,温柔的诵读声却是这个房间的主旋律。
三、阅读书籍的选择
读书是为了保护准妈妈心境宁静,情绪稳定,准妈妈不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品,世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。
应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品,如《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《克雷诺夫寓言诗》、《塞外风情》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《西游记》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼成的》,以及安徒生、格林童话等。
一些儿童文学作品,如《克雷诺夫寓言》、《伊索寓言》等,欣赏过程中会使自己回到童年时代,产生童心和童趣,无形之中培植了准妈妈的爱子之心。
《木偶奇遇记》等写得生动有趣,既幽默又富于感情色彩,不仅能化解孕期的烦乱心绪,而且有助于领悟儿童的心理特征,使自己成为一位称职的母亲。
另外,朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永,耐人寻味,也应欣赏。除此,吟咏古典诗词,也能令人得到美的熏陶。
温馨提示:
适合孕妇阅读的书籍,在选择上没有年龄段的限制,在体裁上也可以丰富多样、不拘泥任何一种形式,但总的来说,应当是能让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物;最好,是可以激起母爱、唤起女性温柔情感的作品。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问,请继续关注胎教用品安全常识栏目。
按摩是一种对于胎儿的智商发育最有效、最重要的胎教方式,准妈妈们不妨试一试,坚持每天2-4次即可。下面就一起随小编来了解一下按摩胎教的五点注意事项吧。
1、按摩时间不宜过长
按摩胎教应安排在妊娠20周后,于每晚临睡前进行,注意抚摩的时间不宜过长,以5-10分钟为宜。
2、注意胎儿的反应类型和反应速度
在按摩过程中,应注意胎儿的反应类型和反应速度,如果胎儿对按摩的刺激不高兴,就会用力挣脱或者蹬腿来反应,此时,孕妇应该停止抚摩,若胎儿受到按摩后,以轻轻的蠕动作出反应,即可继续按摩。
3、按摩应轻柔有序
一般来说,孕妇按摩的时候,先从胎头部位开始,然后沿背部到臀部至肢体,期间要注意轻柔有序。
4、抚摩配合声音沟通
据研究表明,胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力,并且可通过触觉神经来感受母体外的刺激,而且反应渐渐灵敏,因此孕妇不妨通过按摩的动作配合声音,与胎儿进行沟通。
5、注意按摩的适用性
虽然产前按摩有很多好处,但并也不是所有孕妇都适合去做的,比如高危孕妇、有妊高症的孕妇,或者是在惊厥前期、肿胀严重的孕妇等,都是不建议做按摩胎教的。
阅读胎教是常用的胎教方式之一,阅读胎教并不是随便找本书来读那么简单,如何正确的进行阅读胎教?阅读胎教有哪些注意事项。下面是小编为大家带来阅读胎教应注意的事项,欢迎阅读。
孕期是女性最脆弱、最易陷入情绪低谷的时候,有些平时性格就偏内向、敏感的准妈妈,这时更容易陷入产前抑郁症的危机,因此,有些虽然文笔优美,但却充斥了悲剧性灰色情节的文艺小说,并不适宜在孕期阅读。
无论在如何安逸的状态下,阅读总是会消耗一些体力的,所以,孕期阅读要掌握一个适度的时间,而长篇小说的阅读,尤其是那些为吸引读者,故意制造悬念的作品,就极可能造成准妈妈因为过分着迷于书中情节,而不能很好控制自己阅读时间的后果。这种沉迷式的阅读,不但不会起到稳定情绪、陶冶性情的作用,而且还会因精力消耗过大,影响胎儿正常生长,也是准妈妈们要严加预防的。
孕妈每次阅读胎教的时间在15至30分钟左右即可,不宜长时间阅读,过度用神。
拒绝会让心跳加速、影响胎儿安全的刺激性娱乐,是准妈妈们要坚守的一个基本原则,所以,不管是看书还是看电影、电视,都不应当去看那些情节紧张的惊险故事,尤其是在家里没有其他人的时候看,危险更大,所以作为一个对孩子有责任心的妈妈,无论是多么喜欢这类作品,都应当在孕期远离它们。
孕妇的免疫力较一般人要弱,而旧书或者是二手书上总免不了有螨虫、细菌等微生物存在,如果这些书籍www.baikezsw.com未经过消毒处理就被孕妇接触,会大大增加其感染各种疾病的概率。同样,孕妇也不宜做打扫书架、翻晒老书之类的事情。其实,如果喜欢看老书,电子书要比一般的书要来得更干净安全,如果电脑屏幕是液晶显示器,电源变压器也是放在地面,那么电子辐射的问题也不是很大,而且一般的老书在网上的电子书库中都有扫描版,按书名做一下查找即可,比从图书馆借阅更为方便。
在挑选图书时,不要选择油墨味太重的书籍,或是尘封已久的古书。因为孕妈吸入油墨气味和存放太久的书籍的细菌和尘埃,对胎宝宝的发育生长有不良影响。
孕妈妈边吃边读很容易分散大脑的注意力,使供应消化器官的血液相对减少,影响肠胃的消化功能。很多女孩子都有边吃东西边看书的习惯,但是,这样往往会在不知不觉中吃下超量的零食,而孕期本来就因为身体的妊娠反应,导致吃饭不香,如果再不注意合理调配饮食,就更易导致营养失衡。失当的饮食结构,不仅会影响胎儿的发育,更会造成孕妇本身的形体变异,并且这种变异在产后很长一段时间里都很难恢复。所以,在阅读的环境中一定不要摆放诸如糖罐、饼干筒之类的,并要尽量避免让阅读与进食同时进行。
孕妈要选择一个舒适的坐姿进行阅读,但不可久坐和保持单一固定的姿势阅读。
由于身体的变化,孕妇的行动本就不太灵便,如果一边阅读一边走来走去,因为在阅读时注意力集中于书本上,而忽视了身边的环境,就极容易发生被桌椅或者其他身边物品绊倒的情况,进而导致流产。
怀孕第8个月直至生产前,是施行阅读胎教的时机。医学研究发现,胎儿的意识萌芽大约发生在怀孕第7~8个月的时候,此时胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平,一旦捕捉到外界的讯息,就会通过神经管将它传达到胎儿身体的各个部位。下面就一起随小编来了解一下阅读胎教的注意事项吧。
一、练习方式
选一则你认为非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来,如,太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服等,让胎儿融入到故事的世界中。故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲伤的内容,是夫妇二人每天各念一次给胎儿听,借说故事的机会与胎儿沟通、互动。
在练习了“说故事时间”一个月后,不妨试试看胎儿的特定反应,胎儿听到某一特定的字或句子时是否会踢脚?故事某一段是否特别容易让胎儿感到平静?
二、注意事项
1、为了让母亲的感觉与思考和胎儿达到最充分的交流,是保持平静的心境保持注意力集中。
2、念故事前,先将故事内容在脑海中形成影像,以便生动地传达给胎儿。
3、如果没有太多时间,只能匆匆地念故事给胎儿听,至少也要选择一页图画仔细地告诉胎儿,尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎儿。“视觉化”就是指将鲜明的图画、单字、影像印在脑海中的行为。
4、在选择胎教书籍时,不要有先入为主的观念,自以为宝宝会喜欢哪些书籍,尽量广泛阅读各类书籍
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现在很多男性朋友每天生活和工作压力都非常大,熬夜通宵工作都是时常有的事,所以长期这样下去,他们的身体素质都有所下降,一些年龄比较大的男性朋友性能力开始出现下滑的情况,让他们感觉非常的苦恼,所以他们为了提高自己的性能力也是想了各种方法,那么,怎样可以提高男性性功能呢?下面给大家分享一下,让男性朋友不再烦恼。
1来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
3阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
根据以上的介绍我们知道,男性朋友每天的工作压力确实比较大,陪家人的时间也在不断的减少,陪爱人的时间也会变得很少,因此适当提高自己的性能力是很有必要的,不能因为工作忙,没有时间,就忽视了对爱人的关心,可以按照上面的方法进行操作,帮助自己提高性能力。
在夫妻关系好坏中很大的关系跟夫妻生活是否和谐有着很大的关系,然而男性性功能的能力又起着关键的作用,所以很多男性把自己的性功能能力看的很重要,他们觉得这个跟男性的自尊以及自信心有着很大的关系,所以说很多男性都会想办法提升自己,那么男性性功能提高到底应该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
以上介绍了一些关于男性性功能提高的问题,我们知道对于男性而言即使是有什么关于男性的问题也是比较难以启齿的,但是随着年纪的增长很多男性的性能力都会慢慢的减弱,所以说不必太过于担心,只要在平时的多注意就会改善很多的。
性能力对于男性来说是非常重要的。如果性能力不佳,不仅会影响夫妻生活,还会对心理产生一定的影响。长久下去,就容易出现自卑等不良的心理反应。因此,对于男性朋友来说,提高性能力是非常关键的一门学问。那么如何才能提高男性性能力呢?快来和本网学学这六招吧。
第一招:多吃一些养性的食物
想要提高性能力,一定不能忽视我们的日常饮食。有很多食物都是可以帮助提高性能力的,比如说我们常吃的海鲜。另外坚果对于提升性能力也有一定的帮助。像核桃、杏仁、栗子等等,都是可以增强性欲,提高性功能的。
在助性的饮食上,大家常犯的一个错误是喝酒助性。喝酒助性只是一时的效果,长期饮酒过量,不仅不能起到提升性功能的作用,反而会影响男性的雄性激素平衡,造成性能力减退。严重的话,还会引起各种男性疾病。所以男性朋友在这一点要特别注意了。
第二招:补肾药品主要为平补
不少男性为了达到养肾保健的作用,会吃很多的保健药品。但是在选择上要注意了,并不是所以补肾的药品都可以吃,最好是选择平补、性质温和的食物。像雪蛤、大豆异黄酮这类的补品就不适合男性补肾。如果男性朋友想要补肾,建议多吃一些枸杞子、山药等这些药食同源的食物。
第三招:日常起居要有规律
身在职场,烟酒少不了,熬夜加班少不了,这是很多男性都无法回避和改变的境遇。因此,建议男性朋友应该尽量保持放松的情绪,多走动,少熬夜,尽量选择适合自己体质的运动方式。能减少在外面就餐就尽量减少,养成良好的生活习惯和作息规律,这样才能保证肾脏的正常工作。
第四招:助性必学三种锻炼方法
1、按摩小腹:这是针对肚脐到外生殖器之间的保健方法。按摩时,将双手叠加放置于小腹中间,静压腹部,慢慢按摩,以顺时针的方式开始,再以顺时针的方式结束,一个循环三十次即可。
2、按摩腰部:腰腹的力量对于性功能来说非常重要,所以对于腰部的保护也非常重要。将双手置于腰部,来回上下按摩30次即可。
3、PC肌肉锻炼法:这种方式就像是控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,每个回合坚持五秒,做50组这样的动作为一个回合,每天建议联系三个回合。
第五招:只穿纯棉内裤保持低温
大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
第六招:睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。所以,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”,即将一支点燃的香烟移近肚脐,当感到有灼热感时,迅速拿开,如此重复做10次。
男性不像女性朋友那么热衷养生,因此患有疾病的人群也比较多。这是非常不好的现象,建议男性朋友要多注重自己的身体,这样才有强健的体魄去拼事业。
随着生活水平不断的提高我们的生活也发生了翻天覆地的变化,其中内裤是我们每一个人的生活必需品,但是内裤的选择也是有很大的讲究,尤其是当今生活水平提高内裤的种类也是多种多样的,不同类型的内裤我们穿着起来舒适度也是不同的,对于很多男性来说内裤选择好还能很好的增加性能力,下面一起了解下提高男性性功能的内裤怎么选。
提高男性性功能的内裤怎么选
三角内裤———运动一族首选
适合人群:喜爱运动的、患有精索静脉曲张的男性
三角内裤是大家比较常见的一款样式,由于它的设计将阴囊紧紧包裹,导致了阴囊部位不易散热、排汗,所以遭到了一部分人的排斥。
但是对于有些人群,三角内裤是他们的首选,例如患有精索静脉曲张的男性就需要选择三角内裤,而且最好是紧身提裆的,这样可以使阴囊提升,降低静脉回血压力。
另外,喜欢剧烈运动的朋友,也应该选择三角裤,特别是现在还有专门设计的运动型内裤,它以小三角裤为基本造型,附有囊袋,也叫囊袋内裤,是运动型内裤的代表。立体的阴囊托设计,能完全托住阴囊,避免阴囊与大腿内侧相互摩擦,而且阴囊还与阴茎分开隔离放置,通风透气性极佳,是运动型男士的最佳选择。
高衩内裤———适合粗腿男士
适合人群:大腿较粗的男性
对于腿粗的人可以选择全高衩三角裤(即三角内裤的两边直接开到腰或胯骨上部,较少地捆绑大腿根部)。在女装内裤的设计理念中,高衩一般是修饰作用,让腿显得修长一些,但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上,而是为了照顾到腿粗的男性,相对于平角裤的宽松,三角裤会让这部分朋友感觉紧凑。粗腿男人走路时摩擦会更大,如果穿紧身平角裤,裤腿容易使大腿根部的血液循环更差,影响阴囊温度和湿度,而选择高衩三角裤会更好地保护粗腿男人的性功能。而且不会引起裤腿之间摩擦过热的情况,也不会随意跑动和造成损伤。
粗腿男人容易出汗,选择高衩三角裤时不要选纯棉的,最好选择含棉量15%~30%,目前有一些莫代尔、丝等面料,可以有效地排汗,干爽更快。
平角裤———男科医生推荐
适合人群:久坐的白领和司机
相对于三角裤的紧凑,平角裤的宽松赢得了很多人的青睐,特别是男科医生更提倡广大男性朋友穿着这种样式的内裤。阴囊对外界温度的高低很敏感,无皮下脂肪而有丰富的汗腺,有助于散热。
当外界温度低时,刺激肉膜的平滑肌和提睾肌收缩,使睾丸位置升高,阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶,并回缩至会阴部,防止散热,有助于保温。而外界温度升高时,平滑肌松弛,睾丸下降,离开躯体,阴囊皮肤松弛,增大散热面积,有利于局部散热。
阴囊的温度对睾丸生精过程有很大影响,阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右,是生精作用的最适宜温度。温度过高,生精过程就会出现障碍,甚至完全停止,同时睾酮的分泌也将减少。
平角裤的宽松使阴囊的自我调节更加轻松自如,处于一种自然的状态,这样使得男性久坐时更加舒适、健康。
紧身弹力长腿内裤———骑车人士可常穿
适合人群:经常骑自行车的男性
这种紧身内裤是裤脚长到大腿中段,收缩臀部,有利于大腿肌肉紧绷,能塑健美身形,同时它也可以最大限度地减少阴囊和大腿根部的摩擦,又能包裹住阴囊,是喜欢骑车的朋友不错的选择。
上面就是对提高男性性功能的内裤怎么选的介绍,通过了解以后我们知道男性朋友提高性功能可以选择舒适的内裤,另外我们平时在生活中一定要选择纯棉透气性较好的内裤,这样穿着会更加舒适,如果男性朋友一旦有性功能障碍要及时的调整心态,并且到医院进行治疗。
很多男性都有性功能方面的问题,以至于在自己伴侣面前抬不起头,情况严重的甚至会造成婚姻破裂。因此,平时就比较关心生活中各种能够提高性功能的方法。有人认为,经常喝蜂蜜能够提高男性的性功能,蜂蜜这种东西真有这方面的效果吗?蜂蜜可以提高男性性功能吗?下面咱们就来详细了解一下吧。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力,同时增强机体抵抗力,促进新陈代谢和改善造血功能。
营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
除了在饮食上要注意外,良好的运动习惯,也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表,都具有十足的男性魅力,一般男性性功能不佳,就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动,主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主,全身锻炼为辅。像这样的运动主要有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
还有一点最重要的就是心理因素,通常影响男性性功能的心理因素有:男人的生活压力大,对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者,生怕自己表现不好,另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因,性体验不好等等。其实,如何提高男性性功能,卸掉所有的心理负担才是关键。做适当的放松,和良好坦诚的沟通,都会使问题更容易迎刃而解。
有关蜂蜜可以提高男性性功能吗的介绍,大家应该清楚了吧。提高男性性功能的方法有很多,蜂蜜是一种不错的方式。不过,但是男性的性生活质量不高的因素有很多,关键是要积极地寻找病因,只有针对性的进行医治,这样才可能从根源上进行改善。
败性食物间接降低男性“性福”
黄豆。黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
油炸食物。在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
肥肉。大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
恰当饮食补充才可提高性功能
第一,摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
第二,应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。
第三,供给适量的脂肪。近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。
中医按摩亦可增强男性性功能
按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,是性功能增强的一种很好的方法。在此中医养生保健专家教你按摩小腹、睾丸、腰骶部帮你增强男性性功能,让你大战雄风。
按摩小腹:主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸:男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部:坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位,以透热为宜。
男人的性能力一生会随着年龄逐渐增长而经历几个大的变化。肾虚的男性怎么过性生活呢?男性面对自身状态不行时,只要合理注意饮食,多吃这些食物便可以有效的提高性能力了!
吃什么提高男性性功能
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一个重要的来源,可以提供男性身体所需的荷尔蒙,保证身体健康。另外,杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦,干柴烈火之下,性爱自然更加的满足了。除了直接食用杏仁之外,还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等,通过气味来拨弄彼此的情绪。
5、梨
梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”,其含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,给人体提供更多的能量,另外梨中含有维生素B6,可以增加雄性激素的养分,以及钾元素,可以帮助调节女性的甲状腺。这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。
中年男性一定要好好的保证性能力的提升,很多的男性到了中年之后,身体开始走下滑的情况,如果出现了身体的功能下降了就需要考虑诸多的因素了,其实生活中中年男性性功能也会出现下降的情况,对男性的生活影响是很大的,中年男性性功能如何提高呢,下面就给大家好好的介绍一下提升的方法。
一、强化的秘诀在于强化内转肌!
当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。
锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。
首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
中年男性性功能的提升方法有很多的,可以利用上面的几种锻炼方式,其实锻炼的方法关系到中年男性的健康的,很多男性性功能的提升是很重要的,因为男人年龄越大了之后,身体很容易出现其他的一些问题的,性功能的提升能够让更多的中年男士提升自信心。
夫妻之间的性福生活需要依靠两个人的默契配合,不仅如此,拥有健康的身体也是提升性生活和谐度的基本保障,尤其是男性的性能力强弱会令性伴侣的感觉有所不同。男性怎么提高性功能呢?这不再仅仅是一个简单的问题,男性可以通过合理的饮食和运动来提高性功能,长时间的坚持也可以让身体更加健康。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
对男性怎么提高性功能这个问题,不同的人会有不同的看法。但是我们可以肯定的是,只有身体健康了,才能让性功能有所提高。因此,饮食和运动就显得尤为的重要。在以健康的饮食和适量的运动作为前提的同时,坚持也是必不可少的。
现代社会男性的压力比较大,工作的繁忙却引起了众多男性的性功能障碍,男性的性功能不仅仅是男性的面子问题,男性的性功能还代表着男性的身体是不是健康,男性一旦出现性功能障碍的时候,一定不要过于着急,下面我们就为大家介绍一些男性性功能提高方法,供大家参考。
提高男性性功能的方法,如今性功能疾病发病率越来越高,给广大的男性朋友带来了极大的危害,随着年龄的增加,身体和器官的机能必定会下降。故此,无论性能力强弱,若想保持高质量的性生活,男人必须锻炼自己的性能力。下面给大家介绍一下,提高男性性功能的方法。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6.阴茎指压法强化性能力
时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
以上是关于男性性功能提高方法的详细介绍,当然,提高男性性功能的方式不仅仅有这些,男性的性功能是不是正常是一个全面的因素所导致的,我们建议,从男性的身体健康角度来看,无论怎样都要保持一种良好的心态。
如何提高男性的性功能?
受孕是否成功,除了和女性排卵和身体因素等有关外,还和男性性功能密切相关。性功能强的男性夫妻关系更为和谐,受孕的成功率也更高。男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能。
1、刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧,是向输送血液和连接神经的重要通路,对此部位作适当的刺激,有助于使腹股沟管中的血液循环良好,提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,疏通经络,刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次,能起到一定效果。
2、刺激食指尖端
中医认为,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制,操作十分方便,男性可以利用空余时间适当按摩此穴位,还可以利用其他物件刺激这一穴位。
3、按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环,有助于增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长,以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。
吃什么能增强性功能
除了按摩外,男性还可以通过饮食调理身体,也能起到增强性功能的作用。吃什么能增强性功能?可以通过喝蜂蜜、补充锌、多吃富含维生素和微量元素的食物等来提高性功能。因此,可以通过以下方法来提高性功能:
1、每天保持喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
2、助性的元素:锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;另外,它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
3、富含维生素和微量元素的食物
除了锌元素外,富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。
孕期出轨也是很常见的一个事情了,现在很多男人在妻子怀孕期间都会出轨,在老婆怀孕期间出轨对她造成的打击伤害是非常大的,还很影响孕妇的胎气。
1、如果在怀孕期间发现男人出轨这个时候,女人首先要控制好自己的情绪,如果太生气的话会影响自己的身体,所以在尽量平和的状态下跟对方好好去沟通,弄清楚出轨的源头在哪里,是因为男人变心了,还是因为一时冲动,通过这些原因再去找合适的方法挽救。
2、这个人自己有一个安稳的运气,女人是不能生气的,但是面对这样的事情,又不能做到完全的释怀,所以跟对方好好去沟通是最可行的办法,面对老公的感情,女人是不可能完全放下选择离婚的,要对自己的婚姻还有孩子的未来考虑一下,所以如果男人能感到悔恨,愿意知错就改,也可以选择原谅。
1、如果老公在自己怀孕期间出轨,这是不能让人原谅的,所以女人不要忍气吞声,轻易的原谅对方。如果你默不作声就等于告诉对方,你的态度就会让对方有恃无恐,继续犯错。所以要保证自己,不要愤怒的情况下跟对方好好的谈一谈,让他知道你的态度也要试探一下对方的心,到底还在不在这个家里。
2、估计都是经过很多磨难才在一起的,所以男人有时候会忍不住犯错,只要你们谈了之后,他保证不再跟第三者有任何的联系,这个时候可以给对方一次机会,也给自己一次机会,毕竟婚姻还是需要给彼此一个机会,不要轻易的选择分手。情侣之间的分手也是正常的,但是对于女生来说一定要想清楚,不要以感情用事。男人出轨,已经不是什么新鲜的话题了,但是在女人怀孕期间,男人选择出轨是非常可恨的行为。怀孕晚期发现老公出轨怎么办?其实每个女人碰到这样的事情都很痛苦,但是面对婚姻家庭不得不选择原谅对方,这其实也是爱老公的表现,所以如果妻子原谅你了,男人一定要好好珍惜,不要把妻子的原谅当成是懦弱。有很多男人表面上顺从妻子,背地里还跟其他的女人鬼混,这样的行为非常对不起老婆,所以夫妻两个人一定要做好心理准备,无论遇到什么事情都要互相去帮忙,互相去谅解。如果一个女人注重夫妻的性生活,给男人应有的关怀和性满足,在情感上也不会忽视他,相信男人不会辜负一个好妻子的。
1、女人一旦发现男人出轨的话,一定要采取正确的方式,杜绝这件事情发生。所以女人一定要抓住男人出轨的证据,在跟对方好好沟通的时候先要温柔相待,但是如果男人丝毫没有悔改之意的话,就可以拿出证据去跟对方谈判。
2、其实对于男人出轨这件事情,女人有的时候可以选择,真不知道,虽然自己心里很受伤害,但是惩罚对方的最好方式就是让自己变得更优秀,当自己越来越有魅力,越来越自信的时候,男人就会为他做的事情感到后悔,翻过头来会主动找你求和。
1、一些情商高的女孩子对男人出轨的事情,是比较理性的,他们可以真正的去谈恋爱,但是如果对方背叛了爱情,女人也可以大方的选择离开。那些高情商的人都不会把这件事情看得太重,不会因为这些事情去扰乱自己的情绪,如果自己我在痛苦之中,那是对自己的惩罚。
2、女人碰到男人出轨,一定要有足够强大的内心,一方面要偷偷留下老公出轨的证据,以防在矛盾升级过程当中保护自己,同时在朋友面前会给男人留面子,有什么事情回家跟丈夫商量,但是在外人面前,女人还是会选择给男人留一些脸面的。很多平凡的女人碰到男人出轨就感觉天都塌了,其实很多事情就看你怎么去理解,并不是所有的问题都得靠男人,女人有的时候也需要撑起一片天。有的人说幸福是奢侈品,是一项伟大的投资,投资是有一定的风险的,所以很多人不敢轻易去结婚,也是怕受到伤害。这就是男人出轨的事情,不仅会伤害到女人,也会让女人失去爱情的信心。如果老公出轨怎样让他害怕呢,如果想给男人一个教训,让他们在以后不会犯同样的错误,那么女人一定要跟男人好好去沟通,告诉他婚姻的重要性,但是不是委曲求全也不是忍受对方的行为,是需要自己去更好的改变,让自己有更好的状态,当你能够成功的去享受自己的生活的时候,任何人都伤不了你,所以女人要学的变得强大,要让自己的内心变得更宽广。
男人主动承认出轨的错误,原因有很多,有很多男人是因为想让自己的出轨坦白,承认错误,然后把自己反倒变成受害者,或者有的男人在逼问之下会承认。
1、那个愿意在你面前大胆去承认出轨的男人,你恨不得想抽他两巴掌。不过你也要反思一下自己,这个男人为什么敢有出轨的行为。想想你们之间的感情是否出现了问题,一个男人愿意和你共同来面对事情,说明还是想和你去继续过日子。
2、对你有愧疚,也有爱也有恨,一个男人开始不知道自己该如何面对感情的同时。会流露出自己最痛苦的一面,也会让自己的脆弱让你知道。愿意去主动承认就证明对于你的感情也是很复杂。不过一个愿意知错就改的男人更多时候,还是想坚守你们的婚姻。
首先,情绪状态这块。遭遇最信任的人背叛,任谁都会痛苦抓狂和愤怒。为了更好地处理此次婚姻危机,我们是要保持理性,但是在老公外遇曝光的第一时间,我不建议姐妹们死死控制自己的情绪。不管是竭嘶底里还是痛哭打骂,不压抑它们,能让你好受一点点。但是放任情绪的阶段不能长。同时在这个过程中,如果你还没有想好要不要离婚,建议先不要把老公出轨这事由你张扬出去。从来都是无奈之举,而你,还握有婚姻是否继续的主动权呢。
第二,得知老公出轨之后,原配姐妹容易否定之前和老公的相处,认为老公的所作所为都是虚假的,这种心理状态的坑一定要注意避免。外遇曝光之后,评定老公时若能拥有理性客观的视角,不把自己定位成受害者角色,这样也能减小你内心的创伤。最重要,这种积极的思想会影响你的行为,特别有助于后续问题处理的效果。
第三,外遇曝光后男人的心理状态,你要了解一下。其实这个时候,男人非常的矛盾和纠结。他想回归家庭,可是现在婚姻中的问题仍旧存在,也就意味着还要过以前的生活,自己心甘吗?如今自己犯了出轨这样的大错,妻子会轻易饶了自己吗?若选择和小三在一起,那两人之间的感情能长久吗?为了她而离婚,值得吗?……男人太害怕自己的选择是错误的。此时他会观望妻子和第三者的行为,然后再做出决定。所以妻子要注意,不要担心男人害怕而刻意表现的云淡风轻,也不要恐惧男人再犯就一次又一次惩罚他。
第四,你可能很好奇第三者的情况,进而想去调查她。我的建议是,适当的了解也是知己知彼,有助于你处理此次危机,可以去搜集她的信息,但不要把精力全放在这块。
第五,梳理一下家里的财务状况。有些男人在第三者身上一掷千金,甚至为她高昂借贷;也有男人仗着自己财大气粗,在妻子面前耀武扬威;还有男人偷偷转移夫妻共同财产……你可以不动家里的资产,但你需要将家里的财务状况理一下。金钱存在哪些银行卡里?房产车子在谁名下,证书在哪?老公的收入状况,家里有没有投资和外债等等。最后,就是来好好想想,你是想把婚姻继续下去,还是想走开。我知道这个问题很难一时做出决断,不逼迫自己,慢慢想就好。
1、老公这个词顾名思义,就是一个已经和你结婚的男人。想想这个男人在出轨以后,看看他有什么样的表现,要是他很顾及你的感受,还愿意和你一起去商讨家庭的事情,还愿意去承担责任。说明这个男人本性不坏,更多时候也是被诱惑了。
2、看这个男人在事情发生以后的态度,要是这个男人两边都不愿意放弃,反而让你来做这个决定的同时。那么他根本就不够体贴你。想想一段婚姻的存留,从来都是两个人的事情,要是他懂得去解决,懂得去挽回,那么也得过下去,要是什么都不去做,那么又有什么意义呢?
1.通过霸占别人的女人,以满足自己的成就感。
男人们天生就有一种征服欲所以他们喜欢征服,无论是工作上还是女人上。只不过有的男人喜欢征服自己的女人也就是自己的妻子,而有的男人则喜欢征服别人的女人,霸占别人的女人,以此来满足自己的欲望。虽然人们会将出轨的男人标榜为婚外情,但是他们只不过在享受自己的成就感罢了,通过霸占和享受别人的女人,以此来满足他们自己的欲望。
2.享受低成本,以满足他们恋爱的感觉。
婚姻生活其实就是茶米油盐,结了婚以后,夫妻之间就经常的争吵,很多男人不免会日久生厌,夫妻之间总会疲倦,这些往往是不太懂夫妻之道造成的。就因为这样,所以男人们都会很想要回到当初恋爱的感觉,希望能够回到当年青春时的那种快。所以他们会想重新假装爱一次,出轨就满足了他们这种感觉。婚外情的就是各取所需,两个人之间苟合罢了。男人所以这样的出轨方式,无外乎是为了摆脱自己婚姻的枯燥而追寻的假恋爱罢了。
3.既经济又卫生,这满足了他们的快乐
出轨对于男女来说,可能不同,因为对于男人来说,应该大多数是为了性,而对于女人来说,很多是因为情。男人无论是因为放纵还是寻找婚外情,既然出轨都定然会和亲人上床,这才是他们真正的目的。男人都希望能够得到天下美女,因为这就是他们的天性,不少的男人即使家中有着娇妻,可是他们不会知足,所以他们还会想要更多的女人。这都是因为他们认为,婚外情的女人至少比有些地方的女人安全和干净,婚外情也会比较的热情澎湃和快乐,她们也不会做更多的纠缠。
感情是要经历一次风雨才会更加深刻,有的男人出轨后会主动跟老婆坦白交代出轨的事情,并要改正,自己处理,很多女人想知道男人主动承认出轨是否真爱你。
一、在知道爱人出轨的情况后,心情是非常激动和迷茫的,想象到自己的爱人和别人的异性在一起很难控制自己的情绪,总想冲到爱人面前质问对方,想要对方解释,可是自己又不能完全相信,回到家双方也是很难有好的心情交流,彼此默不作声任由问题存在,或者沟通时敷衍了事,这样更加刺激妻子敏感的心,彼此的心灵距离越来越远,有时候想看对方一眼都会很累,回到家以后也是冷面相对,所以彼此最好可以冷静一段时间,可以分离去旅行散散心,或者聚会,逛街,美容之类的。不要把自己摆放在一个孤独的角落里,不愿意走出来在里面无限循环,可以去找身边有正能量的朋友去玩。
二、在你能够控制好情绪以后可以回想思考你们之间的问题,反思想想你们的过往,从什么时间开始有了小裂痕,而自己没有在意,彼此之间开始有了小变化而没有感受到,做出相应的改正,可以根据你们的情况决定是否要离婚,如果对方不是花心建议还是不要离婚,因为离婚并不能解决问题,而是把问题分离或者逃避了,比较孩子和家庭是没有过错的,很多男人出轨并不是想离婚。
三、把双方的想法摆放在台面上协商解决,不要藏着掖着,因为这是两个人的问题,一个想的再多也是没用的,可以和爱人来一次深刻的交流,是不是还在意家庭和孩子,也交流自己的想法,可以选择一个有氛围的地方,比如咖啡馆和茶馆,彼此以前经常去的地方也可以,男人出轨并不是想离婚,而是在你身上得不到的需求转移目标从其他异性身上获取,可以和第三者比较一下有那些有点和缺点,好的要继续发扬坚持下去,坏的要及时改正,自己的穿衣打扮要变换风格,生活要活跃起来,不能因为结婚就不知道打扮自己,放弃自己的生活方式,不注重保养和让自己和社会脱节,要持续提高自己的自身修养和内涵气质魅力,要有自己的事情可以做,不要把心思都扑到婚姻上面,不要在生活中纵容自己的爱人,也会让自己无限拉低自己的底线。
四、管理好家庭的财务,爱人现在心思不在家庭上面自己也可以有时间去打扮自己,养一些花草来调整情绪和陶冶情操,要内外兼修,把家庭布置的微信一些,家具,沙发,床罩温馨舒适,男人累了困了总是要有一个休息的地方,第三者只是他寻求刺激的地方而不是栖息地,要以静制动润物细无声,要懂得人生很长有坎坷也是很正常的事情。
说明男人还是爱着老婆的,他们之间还是有感情的,男人希望下次不要再出轨了。也有可能说明他想以后离婚,先告诉你一下,和你曾经过不下去了,暂时为了什么先回归家庭看看。
出轨后,男人向自己的妻子坦白,很可能这次出轨不是蓄谋已久的,只是一时冲动。所以男人会觉得背叛了妻子有一些愧疚感,两个人感情基础好,有什么事情不会瞒着对方,所以会选择坦白承认,这是出于对这个家庭的责任感才这么选择的,因为面对自己深爱的妻子,男人是不忍心欺骗她们的。说明这个男人对妻子是真感情,没有欺骗,也希望用这样的方式去征得对方的原谅。不过在看坦白事情的时候,要注意方式方法,因为任何一个女人都是接受不了这样的事实的,所以要考虑女人的心里。
第一步:收集证据
要明确的是,对于一个不忠诚的配偶来说,否认他们有外遇是非常典型的,即使你走进去并且“抓住他们”的行为,你也可以这样说。他们跳起来,当他们穿上衣服时,他们会说,“不是这样子的!”所以这一步是向自己证明他是否真的出轨......事实就是如此。在您入侵计算机或安装小型录像机之前,您可能需要知道法律法规的要求。一些典型的“证据”可以通过查看电子邮件来收集,如果他打开电子邮件,查看他的手机图片和社交软件,如果他的手机没有解锁,或者在线登录电话帐单并找到很多几分钟到同一个电话号码。
第2步:面对
直接告诉他,告诉他你知道事情已经存在了,并且你在有证据。不要告诉他证据在哪里,或者证据是什么,只要让他知道你知道可。然后,它表明,为了使婚姻有效,将不会有不忠的行为。请他指出问题以结束此事。确保他明白结束这意味着他再也不能联系第三者了。他必须同意通过向所有帐户共享密码来对他的时间负责。
第3步:披露
向一个非常受尊敬的权威人士披露这一事件,他可能会抬头听取......可能会成为亲婚姻,并告诉他应该结束婚外情并为你的婚姻问题而努力。这个人可能是他的父母之一,宗教领袖,老师或老板。与他人保密并向他们解释您希望他们保密,但您需要帮助。然后解释你的配偶的事情并告诉他们真相。如果可以,向他们展示证据。然后请求受尊敬的人在与您的丈夫交谈时帮助您并支持您,并要求他们再次停止。
第4步:曝光这件事情
将此事暴露给可能受潜在离婚影响的人。曝光背后的想法不是把你丈夫的名字和声誉搞垮,而是拒绝让事情“秘密”并将不忠实的丑陋真相带到当天。在他看来,他可能会想到这样的事情,“哦,是的,我们可能会打扰四个人的生命,但我不应该得到一些幸福”“他没有意识到离婚不会影响四个人-这就像一个不断扩大的核弹,它可能影响到数百人!虽然这一步应该关注你自己的家庭(父母和兄弟姐妹),他的父母和兄弟姐妹,他的教堂或礼拜场所,你的同事,他的一些同事,你的雇主,他的同事,以及另一个女人的配偶告诉他们,严重的,你的婚姻有问题,并寻求帮助。没有什么可以尖叫,并放下另一个女人的配偶的步伐来结束婚外情。:诉讼是最好的挽回吗?
步骤5:结束这一段感情
在这一步中,写一封信给你的丈夫并解释你爱他。承认你在做什么,做出贡献,并展示你正在做什么来结束这些事情。然后说,除非他们结束与他人的所有联系并且再也不与她联系,否则你将被迫终止与他的所有联系。这一步背后的想法是让他确切地知道离婚可能是什么样的-你没有必要满足他生活中的任何需求!如果他试图联系,你应该说:“你打电话是因为你已准备好结束你的婚外情了?哦,你不是。那么请尊重我的意愿,不要触摸,直到你准备好这样做。再见。”然后挂断电话。到目前为止,他的生活可能并不顺利。当他坚持做他认识错误的事情时,他可能觉得有必要责怪他的问题。我希望这是非常激烈的,接近最后的步骤将有助于他为自己的选择承担个人责任。离婚前我建议的最后一步是合法分居。许多事情在两年内自然死亡。因此,我建议这对夫妇寻求合法分居,因为这会拖延离婚的法律程序并保护家庭。我通常建议合法分居至少一年。这个不忠实的配偶可能会促使“快速”离婚,试图使他们的婚外情合法化,但无一例外,合法分居将使所有参与者有机会从情绪过山车中恢复并有更好的机会。结束交易。一旦事情真的结束,想象他仍然可以决定他宁愿分开。但是,在良心的情况下,你会尽一切努力来挽救你的婚姻。
女人在怀孕的时候,男生就应该无条件的照顾,因为这个时候的女人是很需要被照顾的,那么刚怀孕发现老公出轨怎么办呢,下面一起来看看吧。
如果你的丈夫可以回心转意那么你可以考虑为了孩子为了你们的家庭与他继续相处下去,如果你的丈夫不动地迷途知返那么千万不要继续,因为一旦继续你委屈的不到那东南是你自己还有那个还未出世的孩子。当你有了孩子你考虑的就不单单是你自己还有你的孩子你不单单是一个个体,任何人都不会想在这个阶段两个人的感情发生变化,明明一件美好的事情变的糟糕。
作为一个孕妇,如果你不想离婚,要把孩子生下来,那你要好好注意身体,不要整天将自己沉浸在悲伤的情绪中。将注意力多调向积极地事物,同时让老公对你的怀孕有参与感,让他陪你一起面对孕期可能发生的一切,届时,他也没有那么多精力再出轨,你也可以培养他和你和孩子之间的感情。如果出轨就是你的底线,想要离婚的话,最好就不要将孩子生下来,孩子是无辜的。
尽量多要财产。没有了依靠,只能经济有保障了。怀孕期间,竟然发现老公已经出轨多时,这是一件多么虐心的事情,原不原谅要看你们之间的关系和你对他的信任了,如果不能原谅的话,这个孩子最好是不要了。
1、自己的男友见见爸妈,一起吃吃饭。见见朋友,参加一些集体活动。你可以看到你男友对你父母的态度,在外的一些人品表现。有的女孩子很有个性,自己喜欢的,不管别人怎么说都要坚持。但是如果从你的父母到你的朋友都觉得他有问题,那你真该掂量一下。
2、实上,很多姑娘在未婚时,就已经心知肚明自己将要嫁的,会是一个什么人。朋友告诉我,婚前,她就曾见过未婚夫暴跳如雷的样子,他因为一些琐事,破口大骂单位的同事,并且预谋着要怎样给同事穿小鞋。她看着他那副阴险小人的样子,心头未免忐忑,但还是抱着一丝侥幸,或许,她是与众不同的,他不会这样对她。
在怀孕的时候时候其实这段时间是老公们最容易出轨的一个时候,那么如果你在怀孕期间发现自己的老公出轨了怎么办呢?下面跟着小编我们一起来了解一下吧。
在女人怀孕这个特殊时期也是最艰难的时候,如果发现了老公出轨,即使自己再怎么难过,我们也要强忍着,也要让自己有一个愉快的心情,因为如果你特别的痛苦,就会把这样的情绪带给你的孩子,不与老公大吵大闹,并不是说对于这段婚姻你们就彻底的放弃了,我们可以与老公好好的谈一下,让他把最近这段时间来对于你们的婚姻生活有什么样的看法都讲出来,也与他讲一下你的艰辛,找一下他在这个时候会出轨的原因,只有这样或许才能够成功的拉老公一把,才能够让他迷失的心重新的回到你的身边来,毕竟你们两个人现在也有了一个牵绊,那就是你肚子里面的孩子,相信冷静的处理老公的出轨问题,远远要比你与他大吵大闹,用孩子来要挟他,效果要好得多。
1、将情绪发泄出来。
如果是自己在怀孕期间知道老公出轨的话,那么心中肯定会有特别多的愤怒的情绪,要懂得将其发泄出来,只有发泄出来了,自己才会觉得很舒服,也不会形成内在的伤害,需要自己学会发泄,这样自己才能变得更加坚强。否则一直憋在心里的话会非常地难受的。
2、和家人诉说。
发生这样的事情对于每一个孕妇来说伤害是巨大的,需要将心里的委屈都发泄出来,这就需要和自己最亲密的家人来诉说了,只有和家人述说清楚,家人才会站在自己的立场帮自己教育老公。如果老公还不懂得悔改,自己也才有人可以依靠,这样能将自己的心情稳定下来。
3、保护好宝宝。
作为一位即将成为妈妈的女人来说,除了有老公以外,自己肚子里的孩子也是非常宝贵的,虽然老公在自己很艰难的时候背叛了自己,但是还是要好好爱惜这个来之不易的小生命,要学会保护好宝宝,让自己知道除了老公以外还有很多值得自己去守候的人和事,不要太过于在乎老公了。
4、自己要冷静思考。
作为女人发生这样的事情是很难接受的,因为自己的老公太对不起自己了,自己为他生孩子而自己却忍不住寂寞,这是很不好的行为,也很伤害女人的心,这时候女人的心中都会有非常多的感慨和气愤的心情,但是不要过于冲动,要学会将自己愤怒的心情压制一下,让自己好好冷静一番才是最好的。
两个人刚刚走进婚姻的时候都你情我意,但是随着时间的推移后就会有很多的矛盾,如果没有良性的相处方式,相互包容就容易出现各种问题,相互的争吵和猜忌让本来的美好感情变成了无法融化的冰,男人女人出轨就变成了顺理成章的事了,有个专业的老师的帮助的确会好很多。应该好好分析老公出轨的根源,到底是因为他的一时冲动还是说你们的婚姻关系本身就存在问题,看清楚了这些,才会对你以后做决定有指示性的作用。而且你现在是特殊时期,怀孕之后不能跟老公过夫妻生活,他把持不住自己出轨这也是正常的。跟他好好沟通,听听他的解释再做决定。既然你心中还有所不舍,就给你老公一次解释的机会,可能你怀孕后,将更多的精力用在孩子身上,忽略了你老公,他觉得得不到你的重视之后,才会转向别人的怀抱。如果你愿意原谅他,那么在今后的生活中,就不要再因孩子忽略他。你把所有的爱都给了他,因为老公的错误,而不让他来到这个世界,这样对他未免太公平。我认为为了孩子,你就原谅老公一次,保持乐观的心态,共同迎接你们爱情的结晶。
在怀孕期间,如果能够得到老公的照顾,能够得到老公的理解,能够得到老公无微不至的关怀,相信会让很多的女性朋友们减少很多在怀孕时期的压抑情绪,也会让她很乐意的去承受自己的身体,变得越来越笨拙,只如果在这期间,老公不但没有关心自己,还出卖了他们的爱情,相信在这个时候任何一个女人他们也绝对不会受得了,但是作为一个女人,作为一个即将为人母的女人,她们会为了肚子里面的孩子选择去隐忍选择去再给老公一次机会,毕竟谁也不希望自己的孩子在出生之后就缺少父爱。
出轨已经是现在很常见的一个现象了,尤其是男人出轨,屡见不鲜,很多人导致婚姻破裂的原因都是因为另一半出轨,男人出轨一般都是瞒着的。
1、不管一开始你是一个多么强势或者多么温柔的女人,在你和老公交谈过程中就一定要露出蛛丝马迹。让老公发现你说话不对劲,或者有一些暗示的语言,当你学会去和老公心里暗战的时候,你会发现这个男人多了一丝害怕,从而也会主动去承认自己的所作所为。
2、询问老公和老公,在交谈过程中一定要问一下老公是我哪里做的不好呢,还是我哪里做的,让你感觉到不满意?当你去询问对方的同时,你会发现这个男人的心里已经开始打鼓了,是不是我老婆发现了什么?你这样的行为也会让老公主动来承认自己的婚外情。
1、老公如果他有了出轨的行为,回到家之后,他看你的眼神也会发生一些变化,当你用那种十分认真的眼神看着他的时候,他会有一些躲闪,这些在之前是绝对没有了,以前你用这样眼神看着他的时候,他会坚定的看着你,甚至有的时候在他的眼神当中,你会看出一些暧昧,看出一些爱意,看出一些诚意来,可是现在通通没有了,那就足以证明现在的他对待你的感情已经不纯。
2、回到家之后他第1个做的事情就是去洗澡,因为他想洗掉外面那个人的一些气味,香水现在是很多的女人每天都离不开的,如果说他与这个外面的女人有了亲密的接触,那么在他的身上肯定也会留有一些自己的气味。如果说平时你想要让你的老公洗澡,他也是那种拖拖拉拉的,甚至说今天不想洗澡了,可是最近这些时候,他每天回到家第1件事情就是冲进浴室去洗澡,在洗完澡之后也会把自己的衣物通通的清洗干净,这样的一些症状,我们说他有了出轨的行为难道说理由不充分吗?
1、男人一句累了就不想去旅行,作为一个丈夫的责任呢,当老公不愿意和你在一起过夫妻生活的时候你会发现他依然没有闲着。一个总是以各种借口不愿意去碰你的男人更多也是说明在外面已经吃够了,那么此时的女人也要注意起来。
2、一个一开始和你每天相处的男人,要是他的作息时间或者生活中的习惯有了变化,那就是他的生理表现,因为一个人总是应付两头的时候就会特别累。那么此时男人睡觉的时间以及睡觉有没有半夜醒来的习惯,作为一个女人一定要知道。
1、如果你的老公或者说是老婆把他的聊天对象称呼为老公老婆,那么自然就已经到了出轨的地步,毕竟这两个称呼只属于有夫妻之实有法律保护的两口子,如果你的另一半他已经把这些爱称去称呼别人,就足以证明他也已经喜欢上了那个人。
2、从来没有对你说过那些情话那些关心,但是在聊天中他会把对方说的很是开心,而且也会精心的为对方准备礼物,但是你们的结婚纪念日,你的生日他却忘记了。
在婚姻中如果你突然发现老公出轨应该怎么办呢?是大哭大闹还是冷静沟通,跟着小编我们一起来了解一下究竟什么是老公出轨后最佳处理方式吧。
1、发现老公出轨以后一定先稳住自己,不要把自己变得跟泼妇一样,这样只会把自己变得更加的愚蠢,所以要稳定自己的情绪。如果实在走不下去了,那么就选择放手。
2、要学会和对方沟通,当出现矛盾之时,不要因为一时的冲动而选择了让自己后悔的事情,所以有事儿沟通是非常重要的,尤其是当两个人之间出现矛盾之后。
3、发现老公出轨以后,这个时候男人如果心里还有你的话,他一定会向你坦白自己的错误,并且想回归家庭,这个时候就要见好就收了,当然这是你想要继续这个婚姻的前提。
1、首先发现老公出轨之后一定要理智去对待这件事情,他的出轨一定是有原因的,也许是因为不爱自己的妻子了,当然也有可能是因为两个人之间产生了一些矛盾才导致的,他出轨这个时候一定先找原因。
2、然后静下心来慢慢的分析出轨的原因,当然发现老公出轨一定是非常生气的,但是也要让自己冷静下来。如果这个时候发现是自己的问题才导致的老公出轨,那么要及时的纠正。
3、发现老公出轨以后不要大吵大闹,要做到以理服人,要么找一个合适的机会和对方摊牌。大吵大闹只会让问题越来越无法解决所以,所以即使一段婚姻无法再进行下去了,也要好聚好散。
主要的就是主攻的就是心理,通过情景引导,让对方回忆起你们曾经温情、甜蜜的时刻,从而达到挽回的目的。不过打感情牌也是要注意时机和方法的,千万不要过多的提起过去,强硬地让对方回忆,或是还没消除对方的抵触心理就盲目打感情牌,这样往往会导致情况更糟糕。那么,应该怎么打好感情牌呢?第一种,你可以约他去以前你们一起有过快乐回忆的地方,让他故地重游,但是不主动提起,让他自己触景生情;第二种,可以用孩子、父母、好友当幌子,聊到他们,从现在的处境引到过去,让你们达到一种情感共振,拉近彼此的关系;第三种,适当的倾诉自己最近遇到的烦心事,示弱可以让男人放松心理防备。然后从如今的遭遇引到过去你们一起经历的苦难,让他重新想起你们相互扶持走过的岁月,动摇他的心,让他后悔,愧疚。打好感情牌,是挽回里很有效果的一种方法。
1、调节好自己的情绪
老公出轨,即使选择原谅,女人有愤怒、委屈的情绪产生这很正常,这个大多数人都是这样,随着时间的推移会慢慢平复,所以你不用给自己太大压力和自责。另外,世界上没有任何完全完美的事物,何况是婚姻呢?我们能做的就是接纳包容婚姻的不完美,不要因小失大。调节好自己的情绪,为以后的婚姻生活幸福而努力这才是你要做的。
2、不要旧事重提
老公出轨回归家庭以后,以为一切都风平浪静了,但是有些女人心中始终有一条刺,每当吵架闹矛盾,就会把老公出轨的事翻出来。然而旧事重提这是一种不好的行为,对夫妻间的感情恢复也很不利。如果你总是提起过去他出轨的事,并且用这件事去羞辱他,责备他。他即使想变好,但是被你总是这么说,他很容易会出现叛逆心理,从而导致他会再次出轨。
3、加强和老公的沟通
老公出轨、婚姻出现裂痕,往往是夫妻对对方的疏忽。这时候,作为聪明的妻子,要在生活和情感上加强与他的联系、沟通。生活上,照料好他的生活起居,对他嘘寒问暖;情感上,懂得用温柔的话语关心、体贴他。出现问题的时候,要采取积极的态度,通过加强沟通,消除婚姻中的裂痕。
老公出轨是每个女人都不想遇到的事情,老公出轨不承认大部分是存在侥幸心理,觉得老婆没有确凿的证据,不承认自己所做的事情,害怕老婆要离婚。
不得不说在老公出轨的行为上,大部分的女人都是不能够接受的,但是要让她离开老公也不是一件容易的事情,也就是由于女人这样的心理,所以才会在接下来的日子里让老公过着生不如死,最终选择离开你,因为大部分的女人对待感情是十分重视的,即使他嘴上说原谅老公了,但是在心底里,在与老公接触的过程当中,总是想着他身边的那另外那个女人,这一点如果这个女人过不去的话,肯定就会对于修复感情来讲很不利,可是对于男人来讲,在你选择原来的他一刻起,他就会认为这件事情已经成为了过去,那么在之后相处的过程当中,你也绝对不可以再提,这样的思想是绝大部分男人都会有的,因为他觉着既然已经知道错了,为什么还要提呢?你这样的总体就是就会让老公觉着你继续与他在一起,就是折磨他,并非是爱他,所以说在这里一定要提醒一下女性朋友们,既然已经选择了老公的出轨行为,就要在他的面前不要总提旧事。
1、社会舆论
都说劝和不劝离,婚姻看似是两个人的事情,但是牵扯实在太深。从夫妻二人亲朋好友,到利益上的夹缠不清,再到一辈子留下的一个不幸证明,女人轻易不会要求离婚。想离也会有很多人出面反对,夫妻一体,时间一长什么都夹缠在一起,所以想离婚什么都不考虑是不可能的,这就不是说离就能离的事。
2、知道你没有证据
男人不承认自己出轨的原因,有很大的原因是自己认为你根本没有证据可以证明他已经出轨了,所以他才会堂而皇之的不承认自己已经出轨的事实,而且这个时候往往你也确实没有证据,不然你早就跟他摊牌了,而不会等着他承认。
3、存在侥幸心理
男人会觉得如果不说,那女人也许永远一辈子也不知道,所以在心理将这次出轨,当成天上掉下的馅饼,偷着乐吧!有人说,男人在偷情的时候,智商仅低于爱因斯坦。然后等到东窗即将事发的时候,男人的智商又好像瞬间降到了零,他们特别信奉“一叶障目”,以为只要自己咬紧牙关不承认,自己出轨这件事,就不会被发现。
4、感情分量
出轨难免会东窗事发,男人就会玩自己在妻子心上的分量,相信如果自己保证回头的话,妻子就不会再追究到底了。夫妻之情在此时能起到关键作用。男人做了错事,女人会给他个机会,这也是再给自己个机会,毕竟原配夫妻感情基础总是有的,女人也不见得会做傻事,因为一时意气想拼个鱼死网破。
5、怕败坏自己的名声
因为女人会报复,让他身败名裂女人会到处诉说,在亲友中败坏他的名声。女人遇到痛苦难忍的事,总是选择了诉说,一方面是寻求安慰,一方面是泄恨。你做错事了,她气愤难当又觉得委屈万分,就恨不得全世界的人一起站出来同情她,指责他。所以,男人很快发现关于他的流言坏话风流韵事会以迅雷不及掩耳之势在生活圈子中散播开来。
6、怕你和他离婚
他对你还有感情,毕竟他出轨也不是因为真的爱上了小三,很有可能只是肉体出轨,但精神上面还是在你这里,所以他不会承认自己已经出轨,就是害怕你会因为这个事情来跟她说离婚的事情,他并不想和你离婚,所以才会死不承认自己出轨的事实。
7、因为会没面子
男人都是死要面子的,他知道自己错了,所以觉得愧疚,但不愿承认。那做错事了,是不是得道歉呢?不,男人天生是不懂得道歉的动物,因为面子大过天。他知道出轨了等于做错事了等于要道歉了,所以他选择了不承认,能糊弄就糊弄,不能糊弄就死不承认。而且,如果道歉了,就等于有把柄在她手里了,以后得受制一辈子了?
一、努力保持冷静
得知昔日亲密的爱人竟然背着自己和另一个异性上床,任谁都难以做到冷静以待,但即便如此,还是要努力冷静下来,尤其是不要在愤怒的情况下做出离婚的选择。不要只是想着“完了,一切都完了”“怎么办?怎么办?”你那么激动当然不知道怎么办,不要急着想怎么办,不要急着行动,先冷静了再说,找一个发泄的方式,把愤怒发出来,实在不行也可以去找心理咨询师倾诉,不要盲目找朋友支招,这时候错一步都可能全输。
二、搞清楚出轨事实
如果你只是猜测,那么请你弄清楚。很多人根本就是扑风捉影,丈夫加班或是压力大在外边喝酒会朋友,自己就疑神疑鬼,每天不是翻丈夫的手机,就是翻兜,这些做法也许才是真正造成他最后出轨的原因。
三、一哭二闹三上吊的方法不可取
切记不要人身攻击,很多女人上来就是又哭又闹,骂男人“好色,不是好东西”什么难听的话都说,甚至大打出手,完全不顾自己的形象,整个变成了泼妇,有的闹到男方单位,找丈夫的家人父母去闹,在对方朋友面前骂街,反正是弄的人人皆知,男人的颜面扫地,那么你是想达到什么效果呢?让他身败名裂?如果你想他回心转意,那我告诉你,你的威胁只会逼的他彻底和你决裂,连仅有的内疚都没有了。
四、客观分析老公出轨原因
纵然老公出轨是不对的,但是很多案例证实婚姻中出现问题两个人都有份。如果你能自我反省,做出相应改变,那么婚姻是可以挽救成功的,大多数老公的出轨都不是以离婚为目的。当然,这并非要求妻子一味的去迎合老公,而是在客观分析婚姻问题的前提下做出相应的改变,推动婚姻进入一个良性的循环系统里。
五、决定挽回婚姻就要原谅老公的出轨
宽容对方,等于善待自己,你想离婚吗?如果不想,那么你只能原谅,如果你原谅了却不能做到宽容,整天把这件事情放在嘴上,男人自尊心很强,你频繁的提只会让他烦感,其实也是又一次提醒他那件事,而你如果想要让他彻底忘了,那么最好不要再提,你不提他反而内疚。那如果忍不住怎么办?那我告诉你,忍不住也要忍,不然就找个没人的地方大声的骂,要不就找朋友或心理咨询师倾诉。
当我们与出轨的老公在一起沟通的时候,一定要极力的克制住自己,想要抽他一巴掌的冲动,尽可能的让老公先讲,让老公把对待这段感情的想法一股脑的说出来,当他之后我们一定要认真的去听,只有能够认真的去听取一下他的一点,才能够让我们在处理起这件问题的时候更加理智一些。
我们女性的心理比较敏感在结婚以后也是这样的,有时候因为一点风吹草动就会察觉一些事情,那么如果怀疑老公出轨怎么处理呢,下面我们一起来看看吧。
1.不要当面去质疑他,你要悄无声息地去调查。
2.自己要去寻找他可能出轨的证据,或者自己是否存在问题。
3.偶尔当面做出有效的沟通,在你和他沟通的时候也可以打打擦边球。
4.留意你生活中你和他开的玩笑。
5.位了婚姻付出了七、八分为你自己保留二、三分。
6.怀疑你老公出轨的时候,你应该提前为自己考虑,为自己的将来有所打算。
1、不要杞人忧天。其实很多女性在婚后的某段时间里,都会怀疑自己的老公出轨了。这不是说找到了什么证据,只是一种心理暗示。所以当你怀疑老公出轨的时候,最好不要想太多。过于杞人忧天的话,可能会将事情放大。将自己的心态调整好,再去寻找其中的答案。
2、诱导对方坦白。如果你并不愿意自己整天疑神疑鬼,可以诱导老公坦白。选择一个适当的时机,想办法让他知道你现在担心什么。如果你是一个不喜欢直接表达的人,也可以表现出自己的不安,让他伸出保护欲。他知道你的不安之后,如果没有出轨,就会好好的陪伴你,这样夫妻之间的感情还会更进一步。如果他确实出轨了,那么反映肯定不一样。
3、巧妙寻找答案。怀疑是非常可怕的情绪,在这些怀疑的过程中,你可能会把假的事情想象成真的事情。所以要巧妙的去寻找答案,不要将自己的不信任挂在嘴边。如果老公并没有出轨,你总是这样怀疑他,可能会造成一些不利的影响。长此以往下去,他会认为你束缚了他的个人自由。
1、去探班。他总说自己在加班(不是年底、月底),那就要提高警惕性了。带上爱心早餐去探班,不要提前打招呼。给他一个惊喜,同样是一项考验。
2、如果说是在出差,让他发个定位。就说想看看咱们之间的距离之类的话。如果他找各种借口都不发,可能就有问题了。
3、出差时,可以视频通话(让他发照片)。可以找有些东西找不到了,希望他指一下位置借口。也可以让孩子发出视频申请,不在家想爸爸之类的。
4、结婚戒指藏起来,问他丢哪里了。看他的神色是不是有慌张?还是找各种借口,或者非常坦然。
1、知道老公的手机密码
老公的手机对你一定不能保密,因为手机里面的其他软件也可以上锁,如果连手机的密码都不愿给你,更不谈里面能各种暴露自己行踪的软件了。
2、有没有经常加班
总是各种工作忙,应酬多的理由,总是有时间不回家,其实是在外面偷偷约会去了。
3、总是抱怨经济不景气
出轨是很花钱的,是一笔大花销。老公总是在你面前抱怨效益不好,经济不景气,总不往家拿钱,其实是贴补小三了。
4、有没有隐藏的地址
像各种购物软件,快餐软件都会标记地址。要看看除了你们家的地址,老公还有没有写上陌生地址,如果有,就很可疑的。
出轨一般分为两种方式,一种是肉体出轨,一种是精神出轨,很多人都觉得精神出轨比肉体出轨更可怕,因为精神出轨很难挽回,证明他对你已经没有感情了。
1、总是拿你和别人比较
婚姻里最怕比较了,只要一有点不顺心,就会对你发脾气,总会说,你看别人家的老婆怎么怎么样,做得比你好多了。他的心不在你身上,你做的再好,总是不合心意。
2、他经常跟别的异性深夜聊天
你的男人如果真的够爱你的话,那么他肯定会主动跟别的异性保持足够的距离的,根本不会让你有机会对此产生怀疑跟不安。可如果你的他却不但不这么做,还经常跟别的异性深夜聊天,这说明他出轨了。虽然他说他只是随便聊聊天而已,并没有别的什么意思,但是你可不能真的相信了。因为无独有偶,如果不是有什么目的的话,他又怎么可能会花时间去跟人家聊到那么晚,这显然是不正常的事情。
3、找借口不回家
男人精神出轨时,他会觉得回家是一种负担,会认为回家无趣,因此常常找借口不回家,例如说要跟各种朋友聚会,或者说公司有应酬。即使回家了,他也总是一个人看电视,或者饭后就去玩电脑了。虽然同样是闲着,但却不愿与对方一起找些可以打发时间的事情。所以,遇到这样情况的夫妻,婚姻生活存在着潜在的危机。
4、亲热成了例行公事
有精神出轨现象的一方,常常对啪啪啪也提不起兴趣,即使有时出于生理需要,也例行公事,但往往速战速决。有时,为了应付对方,甚至啪啪啪时,想象的对象却是意念中人,并借此意淫来助兴。总而言之,就是对夫妻床事冷淡,甚至可能夫妻同床而眠,出轨的一方却在另一方睡着了而采取自慰的方式达到满足。
5、与你渐渐疏远
男人虽然花心但是做不到真正的三心二意,他在喜欢上别的女人的同时,对自己的妻子也会渐渐的冷淡,甚至和自己的朋友也没有那么多的联系了。一心都在喜欢的这个女人的身上,对自己的妻子也会越来越厌烦,因为他会把自己的妻子跟喜欢的女人做个对比,然后会觉得自己的妻子哪里都比不上自己喜欢的那个女人。
1、怒火中烧也得保持冷静
男人最烦女人的吵闹,面对女人的吵闹,他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处,还会起相反的作用力,把他推到婚外情人那边。
2、任何时候保持自己的主动权
太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨,你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许,他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来,这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻,但是错的毕竟是他,你不应放弃婚姻的主动权。
3、努力改变,更爱自己
我说的改变自己,不是为了迎合对方,任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己,只是为了充实你的生活,让自己变得更自信,因此建议明天就去好一点的美容院,做个得体大方的头发,必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己,告诉自己,其实你很有魅力;除了家庭生活,还要去和朋友交往,你必须得有自己的生活。
4、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来,就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来,因为面对老公精神出轨,每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候,你废话不用和他多讲,证据一出手就知道有没有,这样,你就有话可说了。
5、做好两种心理准备
不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活,你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改,那就做好心理上的调整,想想今后如何相处。如果认为没有感情,下定决心离婚,那就提前找律师咨询一下,这种情况下离婚你该怎么做,毕竟离婚后你还要继续生活的,如果有孩子你更要如此,不然你和孩子生存下去都会出现困难。
1、如果说老公的精神出轨会是因为你们在沟通上面出现了问题,那么现在你想要挽回他,就要学着去怎样与老公进行交流,现在的他如果心里面还有你,就一定会改过自新,毕竟精神出轨离真正的出轨还是有一定距离的。
2、有的时候,老公会选择今生出轨,不是因为他不喜欢你了,不是因为他不爱你了,只不过你的某种行为让他得不到关怀,他才会到别的地方去找一些慰藉,这个时候如果你及时的改变一下自己,那么对于修复你们之间的感情一定是有希望的。
3、但如果现在老公已经对于精神出轨不是很满意想要进一步的发展,这样老公会反悔的几率就不是很大,因为现在他已经对你们的感情失去了信心。
1、当你发现老公精神出轨之后,最好的相处方式并不是对他恶语相向,而是要仔细的思考一下,为什么会让他有精神出轨的行为,是不是自己哪点做得不对?所以说我们不要做出什么过激的行为,要不然会伤害到对方。
2、当你刚开始知道老公出轨时,即使他现在还属于精神出轨,你的心情也会非常不好,而且在最近这段时间也不会与他好好的说话,可让你彻底的放下这段感情,你又不忍心,那么我们就一定要学会冷静的与他相处,随着时间的推移,相信痛苦的感觉会逐渐减少。
很多妻子在月子期间都会非常担心老公会在外面有情况,尤其是相处最多的同事,面对老公必须的上班环境和关系人员,妻子们应该尽早做出防范。
1.首先我们都清楚,冲动是解决不了问题的,当你发现丈夫出轨后建议还是不要轻易的标明观点,不要轻易的挑明,留住那层窗户纸,多给对方一些暗示让他心里面明白你已经对他出轨这件事有所察觉就可以了。如果在没压制住自己的情况下轻易的挑明会让彼此都很难堪,让丈夫失去回头的信心,一般的男人再出轨后是不愿意离开家庭的,你这个时候如果给对方施压很可能导致家庭崩溃,或者为以后夫妻相处埋下隐患,所以在丈夫没有表明态度之前可以稍微提示一下对方,看到对方的态度在做决定。
2.当你的丈夫发掘问题的严重性之后,你可以稍微给对方点压力适当的表达一下自己的情绪,让对方清楚出轨后给你带来的伤害。切记不要过分,不要像个怨妇似的大吵大闹,这样只会让你的丈夫心生害怕,觉得自己是不可能被原谅的就坏了,丈夫对婚姻失去信心那么就会加速离开你和家庭。也不能装的像没事人一样,这样的话你的丈夫会怀疑自己,到底在这个家还有没有地位,出轨都没有关系,进而更加放纵自己。
3.问题既然已经爆发,在纠结也没有用,能做的就是冷静下来去发掘问题的原因。找个合适的机会,大家坐下来好好聊聊多沟通,沟通不是指责、抱怨不是开批斗会,也不是像劳改犯一样逼迫对方忏悔自己。沟通交流是为了更好的发现问题,真诚的听到爱人的心声,了解爱人的所思所想,明确目标和以后的发展方向。你若是觉得自己控制不住自己的情绪和对方发生争执,可以先采用软件聊天的方式去和对方谈,慢慢的努力,最后再面谈也行。
4.丈夫出轨一部分是经不起外界的诱惑,再有一部分就是自己的原因,你必须承认感情出现问题不可能是一个人的过失。这个时候和容易把自己当做无辜的受害者而忽视自己的问题,把责任都归咎于丈夫和第三者身上。事实是苍蝇不叮无缝蛋,婚姻出现问题谁也不能免责,都要勇敢面对自身的问题,都要承担一定的责任。面对第三者我们不要去侮辱她,贬低第三者就相当于在刺激你的爱人,也是在贬低自己。你要反思自己哪里比不上第三者,凭什么她就能吸引你的丈夫,多和自己作比较,积极做出改善。如果自身太过于强势,让自己的丈夫在家庭中失去地位、没尊严,那你就要把他家主的身份和尊严还给他;如果是你太过于软弱,那么你就要学会独立反抗,向对方展示你的态度,迫使对方不敢再小三你;如果是因为自己缺乏魅力,那就要多在自己身上做投资,找回自己谈恋爱时的自信与魅力。
1、手机对你设防
手机是现代人与人之间联系的重要方式,男人若是出轨,和情人之间必定有短信和电话的往来,所以当他出轨之后,很明显的一个表现就是手机对你设防,不能让你碰到,也许你只是想借他手机打个电话,他总紧张兮兮借故拿走。
2、对你不再亲密
亲密关系,比如拥抱、牵手、亲吻,在恋人夫妻之间本来是很正常的行为,但是男人若是出轨了,想必即使他还爱你,也没有办法做到自然的接触,甚至很多男人出轨后会排斥跟自己妻子之间发生性关系,睡觉时或许还会背对着你,不再把头靠在你这边。
3、疏远家人
男人出轨后,即使没有被发现也多少有点心虚的,所以对你以及家人的刻意疏远会是他出轨的一个表现,藏都藏不住,毕竟他怕接触多了,就露馅了,尤其是跟家人之间,彼此那么熟悉,他害怕身边的人发现一些蛛丝马迹,把事情闹大了。
4、社交活动变多
我今天加班、今天跟朋友/同事聚餐、今天有点事儿晚点回去……平时准时准点回家的男人突然应酬变多了,甚至还经常找不到具体的理由来回应你,相信很多女人已经可以发现猫腻了,社交活动突然增多,这个让人不得不怀疑。
5、说话支支吾吾
当你问:老公,你今天去哪里了、谁的电话、你出去跟朋友吃夜宵了吗,诸如此类的问题,对方却回答的支支吾吾,甚至日常交流的时候他都心不在焉,不知所云的时候,你就该注意他是不是出轨了,或许说话不清晰、你们之间的沟通出轨障碍,是因为他的心里别有他想。
老公出轨同事且天天见面,这时应该当断则断原因有三:在老公出轨同事还在天天见面的情况下,已经表明对方对你没有了爱意,对方不在意你的看法,而且也是一种对家庭不负责任的表现。首先你要明白丈夫出轨的对象不是随便一个小三,而是天天见面的同事,也就意味着他们有相同的工作环境,很可能有相同的教育背景兴趣,甚至爱好如果出轨的对象是同事那一定要十分慎重警惕,这基本上就是精神和肉体一起出轨,如果不是在对对方产生爱意的情况下,如果只是想解决个人私欲的问题,当然不会直接去出轨他的同事,因此当老公出轨同事的时候本身就意味着你已经在这场婚姻里面成为了失败者,老公对你已经没有了爱意,而且在让你知道出轨的对象是同事之后,还继续以同事为理由,以工作为理由天天见面,那说明对方根本都不在你的看法,即使在工作当中天天见面也是有方法去避免或者减少见面次数的,但是老公并没有选择这样做,最后老公出轨同事实际上也是给家庭蒙羞,让自己在外面去抬不起头,也是一种对家庭极不负责任的行为,女人这个时候就应该选择当断则断。
第一.以不变应万变。很多小三之所以喜欢上已婚男人,无非就是对方有房有车有钱,一旦对方提出分手,就会不甘心,就会想尽各种办法去找到这个男人,去逼问这个男人,会用一种很普遍的方法去逼离,就是让你们夫妻内部分裂,让男人对原配产生厌恶,为了达到这个目的,她就会刺激原配,这时候,原配一定要冷静,不能中计,当然也要把这种情况告知老公,最好是要有证据,把那个女人的行径告知老公,注意!是告知,不是质问,出现这种情况,千万不要独自去承受,应该要让男人知道你因为他的行为正在承受着什么。让他看清楚那个女人的真面目,但是不要去接她的招。
第二.化被动为主动。每个人都有弱点,找到她的弱点,就能化被动为主动。我一直很不懂,为什么只能小三上门找原配,控制原配,我们也可以找到她的弱点,让她的弱点去控制她,她的工作,她的声誉,她的亲人,把她所有的行为作为证据保存下来,去调查清楚她的一切,让她的父母去管教她的女儿。
第三.和丈夫联合起来。我们在处理这样的事的时候,别忘了一定要男人参与其中,这也是考验他的时候,让他彻底知道他的行为带来的后果有多严重,让他学会做一个负责的人,不然,他永远都是一个逃避的人,如果他不参与处理,下次他还会再犯,而你永远都是那个帮他处理的女人。让他向那个女人表明态度,表明立场,就算离婚了,也不会跟她在一起,从来都没有爱过她,就是玩她的,跟她诚心道歉。
在现实生活中,很多人都会遇到老公出轨的情况,老公出轨的原因有很多,不同的女人面对老公出轨的处理方式也不一样,主要还是看自己是怎么想的。
1、冷静以待
一般知道老公出轨,背着自己在外面和别的女人上床,女人的第一反应就是懵,很难冷静下来,但是即便如此,女人应该还要学会控制自己的情绪,不要冲动的去动手,先要冷静下来,或者找一个发泄的方式,实在不行可以去质询心理医生,千万不要盲目的找朋友支招,因为这一步很多女人常犯的错误,最后输的一败涂地,尤其不要一气之下做出离婚的选择,更不要找亲戚去报复小三,这样做就使自己失去了有利的条件,最后让自己成为被告。
2、不要打击报复
很多女人知道老公出轨后,都是以打击报复的心理去解决问题,或者背地里报复老公和小三,其实是大错特错,这样不但不能解决问题,反而让问题更加恶化,这样会让男人招架不住,只想离开这个家庭,最后的结果只能离婚变成单亲家庭,这样对孩子的成长是不利的。
3、分析出轨原因
男人出轨一方面是生理问题,另一方面婚姻中出现的问题,其实夫妻都有责任,这个时候女人就要反省一下,做出相应的改变,那么婚姻是可以挽救成功的,大多数男人出轨不是以离婚为目的,女人客观判断,切莫急怒功心,当然,也不要冷屁股的去迎接,不仅惯坏的爱人,也让自己变的很卑微。
4、不要找小三理论
发现老公出轨,女人都很想知道老公在外面找的女人是谁?忍不住疯狂的寻找,希望和她对质,你要知道她能爱上你老公,就能够有吵赢你的信心,而且,小三就是想让你和她大吵,这样就能达到她的目地,所以最好的方法就是无视她,别把她当成自己的敌人,四两拨千斤就是最好的方法。
5、让家庭温馨
打败小三最好的方法,就是用一个温馨的家庭让老公回心转意,可以改变一下家里的环境,家能让男人休息、睡好、吃好,病了有人照顾,男人就像孩子,困了、累了总会回家,让她放弃一个舒适幸福的家,他会犹豫的。
6、重温过去
老公出轨后,为了孩子,女人还是最好想办法晚会婚姻,两个人在一起很久是有感情的,尽量让他想起以前的美好时光,多制造一些家庭温馨的环境,为了避免尴尬,可以围绕孩子的教育展开。
1、变富有了,不懂得珍惜现在。
穷困潦倒的时候,物质上得不到满足,大家都会从精神上寻求安慰,这时候老公会比较看重感情,也比较珍惜所拥有的一切。但是当变富有了以后,物质上得到了满足,精神上的需求也有所改变了。如果这时还是一如既往地过着平淡的夫妻生活,会让人感到乏味。这时候,老公就会产生“出轨”的念头。老公出轨!婚姻危机!如何快速拯救婚姻?
处理方法:家庭变富有了,这是好事,也是无法改变的事实。既然现在的精神需求改变了,那就相对应地改变相处模式,满足老公现在的精神需求。平常注意打扮,多学点东西,提升自己的魅力价值,这样会把注意力重新转移到自己身上。
2、精神上太闲了,不满足于现状。
什么叫做“精神上太闲”了呢?这就表现为空虚寂寞。这也许是,结婚以后,自己对老公缺乏了关心了解,两人各自忙各自的,缺乏了沟通,你们之间的爱情也渐渐地被时间冲淡磨平。
处理方法:这时候,就要把时间多花在老公身上。下班了问候一下工作的情况,回家了准备好热饭热菜,出门前备好爱心早餐……让他时刻能感受到你的关爱。
有一种解释“层次”是:是系统在结构或功能方面的等级秩序。具有多样性,可按物质的质量、能量、运动状态、空间尺度、时间顺序、组织化程度等多种标准划分。不同层次具有不同的性质和特征,既有共同的规律,又各有特殊规律。我觉得简单地说,就是一个人所拥有的,决定了他的远见和价值。这个拥有,并不只是单纯指有多少物质,有多少地位,有多少的幸福指数,而是那些真正能去珍惜所拥有的一切的男人,才是层次高的男人。如果你有一份很高的薪水,有一个幸福美满的家庭,在现有情况下被人喜欢和仰望,然后你碰到了一个女人,你会愿意用这一切去交换吗?
1、告诉自己“此人已疯”。在出轨期间,男人都会经历典型的“脑疯期”。一个人在这个期间的时候,是不知道自己在做什么的,所以你要让自己拥有足够的耐心。
2、告诉自己“我的婚姻生病了,需要治疗”。实际上你是婚姻并没有死亡,之是生病,你需要是就是让婚姻恢复健康。必须先接受婚姻现在的状态,才会有未来。
3、不能多“亲者痛,仇者快”的事情。要知道这期间你无论是主动离开,放弃,还是各种作,各种闹都只会满足小三的愿望。所以要冷静。
4、不要在冲动的时候做决定。告诉自己离婚也未必不是一个选择,但是不要在这种崩溃的状态下做选择,因为此时的理智是丧失的,一定要在情绪良好的时候做决定。做好这四点,把自己从崩溃的情绪中解救出来,再去琢磨如何得到最好的结果。
现代社会上,男人出轨已经是非常常见的事情了,很多男人都是肉体出轨,其实精神出轨更恐怖,精神出轨一样需要被我们重视,会直接导致夫妻感情破裂。
1、老公心灵出轨,也就是说他有了精神出轨的行为,那么我们就要引起重视,在一些生活中的小事上处处的去谦让他,花一些心思去陪伴一下他,例如在你们吃完晚饭之后,不要把全部的精力都放在手机上放在电视上,放在一些家务上,与老公坐下来好好的聊一下,说不定就会让他对于你的良苦用心有了一个新的认识,也会让他觉着其实无论如何你都是爱着他的那个女人,自然他也会把全部的心思都花费在你的身上。
2、虽然现在老公他把全部的心思花在别人的身上,但是作为一个注重家庭的女人来讲,我们要把全部的心思都放在老公的身上,看他现在最想要做的是什么,看他内心真正的想法是什么,然后我们再去从中介入,让他知道你是关心他的,你也是喜欢他的,你也是下定决心要与他过一辈子的,尽管在这之前你每天对他只是各种的指责,但是你的心中是非常爱他的,只要让这个男人意识到这一点,说不定你们的关系能够有一些缓和。
想要整治一下精神出轨的老公,首先我们得让他知道,即使是精神出轨,女人们也是会受不了的,让她了解得到,你如果真正的介入这件事情,就会让她受到很严重的打击,如果说这个男人他是理智的,如果说这个男人他对你还是有爱的,肯定会自行的去克制住这种畸形的恋爱。
原因一:存在侥幸心理
她不会知道如果不说,女人也许永远一辈子也不知道呢,这次出轨,就算天上掉的馅饼吧,偷着乐吧!点评:有人说,男人在偷情的时候,智商仅低于爱因斯坦。然后等到东窗即将事发的时候,男人的智商又好像瞬间降到了零,他们特别信奉“一叶障目”,以为只要自己咬紧牙关不承认,自己出轨这件事,就不会被发现。
原因二:因为会没面子
不愿道歉他知道自己错了,所以觉得愧疚。那做错事了,是不是得道歉呢?不,男人天生是不懂得道歉的动物,因为面子大过天。他知道出轨了等于做错事了等于要道歉了,所以他选择了不承认,能糊弄就糊弄,不能糊弄就死不承认。而且,如果道歉了,就等于有把柄在她手里了,以后得受制一辈子了?
原因三:怕败坏自己的名声
因为女人会报复,让他身败名裂女人会到处诉说,在亲友中败坏他的名声。女人遇到痛苦难忍的事,总是选择了诉说,一方面是寻求安慰,一方面是泄恨。你做错事了,她气愤难当又觉得委屈万分,就恨不得全世界的人一起站出来同情她,指责他。所以,男人很快发现关于他的流言坏话风流韵事会以迅雷不及掩耳之势在生活圈子中散播开来。
原因四:担心会为此离婚
因为女人会闹分手离婚男人外遇,很多时候只是玩玩而已,他并不想分手或离婚。但如果让女人知道了,女人第一反应就是:分手!离婚!哪怕最后没分成,这也将成为女人一辈子揪住他的小辫子,可以无条件重播的旧账,让他无地自容的过去。
原因五:对她依然有爱
因为他是在乎她的,怕她会难过他出轨了,他对女人的赏赐就是“隐瞒”,因为她知道了肯定会不高兴,会难过。他舍不得她伤心。
首先有一类女人,她们从学校出来之后,都没有踏入过社会,就早早地选择了结婚生子,找个男人去依靠,她们原以为可以过上那种衣食无忧,岁月静好的生活,但是有多少在网络上抱怨男人背叛自己,而自己又舍不得离婚的女人,就是这样过来的,为什么舍不得离婚呢?其实最主要的原因,还是因为离婚了就无法生活了,因为她们一开始就选择了嫁人生子,并且婚后也没有找工作。工作能力和经验也没有,自身的赚钱能力又不够,还是得靠着老公的收入来维持生活,所以一般情况下,只要男人不做得太过分,她们一般都会选择睁一只眼闭一只眼,得过且过。
第二类女人,就是为了孩子。永远不要忽略母爱的坚韧和执着,母亲真的是很伟大,很多女人宁愿不要自己的幸福,也想给孩子一个完整的家,哪怕是徒有外表。因为不想让自己的孩子被别人歧视,现在社会对单亲家庭的孩子偏见真的挺大的,如果真的离婚,男人很有可能娶外面的那个女人,那再怎么说,都是后妈,女人都放心不下自己的孩子,如果独自抚养孩子,就没有办法全心全意的工作赚钱,事业和家庭无法兼得。并且女人也会认为,凭什么自己苦心经营的婚姻,努力培养的丈夫,好不容易维持的家庭,怎么可以便宜外面的那个女人,自己喜欢怀胎十月,辛苦生下来的孩子,还要喊别的女人叫妈,为此,她们宁愿守着这段名存实亡的婚姻,无论如何都不愿意离婚。通常情况下,她们会为了孩子和老公达成一种精神上的默契,你可以外面有女人,但是不能让她影响到家庭,尤其不能让孩子知道。
第三类女人,就是心存妄想,觉得男人总会回心转意的。“哪有不偷腥的猫儿”是他们在得知男人出轨时常说的一句话,更像是安慰自己的,仿佛告诉自己,男人出轨都很正常,别太死心眼,对他好一些,或许能回心转意。她们会觉得,男人只是一时冲动才会外面有了人,这类女人的社会关系都相对简单,宁愿自己关起门来吃苦,也不愿意让别人知道他们已经离婚。表面上,对男人出轨显得很无所谓,但是心里的痛苦只有自己知道。
第四类女人,思想守旧,碍于面子不愿意离婚。家丑不可外扬,如果自己离婚了,即使是男人的问题,也会有很多的好事之人喜欢打听别人的家事,自己的父母更加要因为女儿的婚事操碎的了心,被别人戳着脊梁骨议论,所以这类女人在得知丈夫出轨后,除了愤怒,可能是想比当事人更想隐瞒这事,在她们看来,面子大于天。而且她们习惯了在外人面前展示自己的美满婚姻,老公是如何疼爱自己,如今去“啪啪啪”打脸,离婚等于告诉所有人自己的婚姻很失败,很不幸,换谁都拉不下这个面子。
面对老公出轨,很多女人都会手足无措,不知道该怎么办,感觉很崩溃,很失落,当你发现老公出轨后,一定要收集丈夫出轨的证据,为自己将来离婚做准备。
1、尽量收集丈夫出轨的证据,为自己将来离婚争取夫妻财产做准备。
2、对他适当惩罚,不要过快原谅他的出轨行为。
3、如果他请求你原谅他,你可以让他签订类似于“如果再出轨,签订净身出户”的协议,以此证明他是否真心悔改。
4、面对动手打你的男人,离得越远越好。因为有第一次就会有第二次。
5、让他重新在追求你一次,追求的过程中看他是否真心用真情。
6、只要发现他和第三者继续联系,离婚吧,别听他的哄骗之词。真的,离开比留守,更需要勇气。
7、不要以他为生活重心,自己工作养活自己,活出自己。
1、停,看,听,然后谨慎地付诸行动
老公有外遇了我该怎么办?如果你用一些时间好好地想想自己的婚姻,和自己究竟有何期望与需要,你就会找到适合自己的答案。这么做也许要花上一些时间,而且可能会十分痛苦,但是这一切都要靠你自己来作决定——一个你心甘情愿的决定。有太多的女人在作决定时,习惯听命于丈夫或其他有权威的人,现在这个决定可能是她们自行作出的第一个大决定。
2、爱自己,越是失意越是要更加爱自己
值得强调的是,一个连自己都不爱的女人,是没有权力去得到男人更多和更加持久的爱的。当然,我这样说并不是让女人们都去自私,不管别人的死活。而是教他们要自怜、自信和自我提高,要时时处处心中都有自己,并不是愚昧地把自己作为男人的附属品。女人婚姻的不幸有相当比例都是由她们不够爱自己而造成或者是影响的。特别是当男人对她稍微表示出一种懈怠或者是冷漠之时,她会更加不懂得爱自己。内心会变得茫然,会更加不自信,于是破罐子破摔,不修边幅,蓬头垢面,从而加速自己的老化,加强自己在男人心目中“厌倦”的信号。如此以来,便形成一种恶性循环,不用外面的小三出手,自己也会被自己打败。
3、发挥妻子的有利地势,宜以守为攻
老公出轨了我该怎么办?和外面的小三相比,我一直认为妻子无论从情感、社会还是从时间逻辑上都占尽了天时地利人和。一般情况下,只要能极时选准有利地形,不轻易弃城进攻,若是以守为攻的话,多半是可以胜券在握的。怕就怕那些沉不住气,企图希望“以理服人”和“以气势压人”的女人,表面上看来可以大声嚷几句,惹来一些人的围观,得到几个人的同情和支持,其实她却失去最为重要的一个人和最为重要的一个地位,这个人就是她的老公,这个地位就是她作为妻子的浩然和宽容。如此一闹,有理就变成了没理,自卫就变成了攻击,后果往往是人为难于控制的。
4、总结经验,开端新日子
无论是重归于好,仍是好聚好散,都要从头回顾一下工作的过程,总结经验。这么做的好处就在于,往后对待豪情会愈加的理性,逐渐懂得对方的心思,了解到了对方的心态,便能够做到有的放矢,推进豪情日子的友善。两个人在一起,不必定要做到懂对方,但是有任何的工作切忌缺少交流。交流是人与人之间的桥梁,只要通畅才能够刻画调和的情感关系。当领会到了之前履历的全部,便收成到了主要的人生履历,遭到这么的指引,对将来的日子发现的问题能够做到防患于未然,懂得怎么防止老公有外遇的一些技巧:关于重归于好的豪情,往后两个人的关系能够越来越严密;关于一拍两散的豪情,拾掇一下欠好的心境,将它们通通丢掉,去持续寻觅一段新的豪情吧。
1、客观地看待出轨
无论是出于男人的生理需求,还是两人的婚姻出现问题,总之,老公出轨很少是以离婚为目的,这个时候,妻子就要想清楚,离婚,对于孩子是不是更好的选择?对于自己又是不是更好的选择?二婚的离婚率远比首婚高得多,离婚女人感到幸福的比例也比结婚女人低得多。
2、低调地劝退小三
选择不离婚,并不意味着就要放纵老公找小三,聪明的妻子不会大张旗鼓地硬怼小三,这样只会让你们的婚姻成为众人的笑话。聪明的妻子会以退为进,旁敲侧击,给老公有台阶可下,让他理智地从家庭和小三两者之间做出选择,男人都是理性动物,在激情过后,他们都知道选择哪方才是对他们最好。这个时候,聪明的妻子甚至不用亲自出面,就能够让小三知难而退,让老公重新回归家庭。
3、重新审视婚姻关系
很多妻子都不能理解,明明犯错的是老公,为何还要妻子来反思?但聪明的妻子就会明白,一段错误的婚姻关系当中,并没有无辜者。婚姻中的问题,要不然就是夫妻之间缺乏必要的沟通与交流,要不然就是妻子没有满足老公的情感或者生理上的需求。聪明的女人无论是否选择原谅老公,都必须反思整段婚姻,反思一下老公为什么会出轨?自己为什么没能抓住老公的心?为什么没有提前预见到问题?……妻子假如选择挽救婚姻,这类反省能够让她在日后的婚姻生活中不再犯错。假如选择的是离婚,这类反省同样也能让她铭记,在下一段婚姻或恋情当中不要再重复犯错。
给他时间和机会,俗话说得好,家丑不可外扬。既然遇到了这种事情,我们首先要做到的就是保持一颗清醒的头脑和理性的态度。不要急于惩罚他或者与别人谈及此事。男人都是要面子的,当你完全不给他面子的时候,他不但不悔悟,反而会对你更加厌恶。但你的态度是只要他回来就原谅,请尽量给他点时间和余地,让他意识到自己做错了。因为爱,爱可以包容一切,每个人都需要给一次机会,如果是反复的话,那女人肯定会做出的决定就是和男人离婚,让自己离开他,然后去寻找自己的下一段恋情,对于这种男人,不要去原谅他,他对你是这样的,你应该无情的放手,不能让他这么对自己。男人一次出轨可以原谅,但是屡次出轨的话,就不要原谅,男人屡次出轨也是有他的心理,也许在小时候,受到家庭的影响,结婚以后,才会出现这样的情况。
由于天气的影响,夏天的到来使许多人感到无能为力。但是为什么有些人在有空调的房间里经常感到虚弱和免疫力低下呢?
如果你遭受肌肉萎缩、快速减肥、频繁头晕等。除了这种现象,你很可能缺乏蛋白质。蛋白质是三种主要的生产营养素之一。它具有形成细胞和组织的功能,是我们整个人体所需的成分。
体内蛋白质含量不足会降低人体免疫力,从而增加各种疾病的发生几率。当你遇到这种情况时,你也需要在日常生活中补充富含优质蛋白质的食物。
第一种富含优质蛋白质的食物是鸡蛋。普通鸡蛋富含大量蛋白质成分。根据检测数据,一个鸡蛋含有6-7克蛋白质。对于健康的人来说,如果你每天补充蛋白质饮食,你可以煮一个鸡蛋10分钟,蛋白质含量可以完全保存。
不建议每个人都通过油炸或油炸来吃鸡蛋,这不仅增加了各种调味品,而且容易破坏鸡蛋中的蛋白质。特别是对于长期食用的鸡蛋,如果鸡蛋中的蛋黄变成绿色。蛋白质的氨基酸很可能产生硫化物,然后与蛋黄中的铁反应产生硫化铁和硫化亚铁。
这种鸡蛋的蛋白质含量也会下降。因此,最好每个人都吃现煮的鸡蛋,保留大部分营养。
富含优质蛋白质的第二种食物是鱼肉。各种鱼类也富含优质蛋白质,尤其是深海鱼类,其蛋白质含量更高,脂肪含量更低。清蒸鱼味道好,高品质的蛋白质容易被身体吸收,适合经常锻炼,适合儿童和老人。
对于孕妇来说,确保她们每周摄入两次深海鱼类是日常健康维护的必要选择。同时,它可以满足人体对蛋白质的需求。
蛋白质缺乏的人通常是体重偏瘦且缺乏营养的人。如果你每天都是大鱼大肉,蛋白质就不容易缺乏。相反,每天摄入蛋白质增加了肾脏的负担,甚至增加了心血管疾病的风险。
因此,摄入过多或过少的蛋白质都不好。根据健康成年人的标准,男性每天消耗60克蛋白质,而女性每天消耗50克蛋白质,这是正常的摄入量。你符合标准吗?
所谓“养兵千日,用兵一时”,平时训练有素,战时方可无往不利。人体免疫系统日常生活中的养生维护良方何在,怎样提高自身免疫力,增强身体自我修复能力,达到尽量减少患病的目的。那么吃哪些食物会增强体质,带来良好的调养功效呢?比如,菌菇类,新鲜的蔬菜以及水果类等,小编盘点了几种不错的食物,下面就跟随本网来给大家介绍一下。
提高免疫力的食物有哪些?
红色果蔬
常言道,“一日吃三枣,终身不显老”、“身寒吃只椒,感冒自然消”,这都是人们对红色食品保健作用的形象总结,红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。
西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。
科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。
菌菇类
菌菇类食品含有多糖体,能增强人体免疫力、促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。
菌菇类家族阵容也相当强大,有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等,一般都含有多种维生素,多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。
豆类
大豆蕴含的蛋白质高达35%,甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量,还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。
此外,不管绿豆、赤豆,还是小豆、蚕豆,都有健脾益气、养阴利水作用,在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。
中医认为:脾胃为后天之本,特别老年人,肾气已衰,生机运化全赖后天——脾胃为本,因此多吃豆类,补益后天,使气血生化有源,气充血旺、心身健壮、免疫功能增强,则病邪无可生。
由于生的豆类含抗胰蛋白酶,可妨碍小肠对食物蛋白质的消化,故豆类不宜生食,建议多吃些豆制品。
酸奶
市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存,是国际公认的天然保健食品之一,更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。
活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸,使钙更容易吸收,还可以有效抑制肠道中有害菌的产生,防止肠道菌群失调,有助于改善肠胃功能,防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。
乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质,刺激并提高免疫力。
酸牛奶来自于牛奶,包含了牛奶的全部营养,但又比牛奶有更多的保健功能,应了一句古话:“青出于蓝而胜于蓝。”因此,酸奶也是增强身体免疫力的好选择。
怎么提高自身免疫力?
衣、食、住、行“简单自然”
为了维护自己的健康,应该尽量减少使用“文明的东西”,例如减少吃罐头食品、油炸食物,避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等,凡事都以“简单自然”为原则,就可以减少伤害。
保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
借助睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
别动不动就吃药
吃药是一种伤害,不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,所以除非必要,能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素:长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。
多运动强化抵抗力
运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。
饮食节制均衡,营养合理
饮食是人体营养物质的主要来源,是保持机体健康的一大要素。每天,人们通过饮食摄人各式各样的食物,合理均衡的饮食不仅能满足人们温饱和生存的需要,而且还能使人们身体健康,心情愉快,预防疾病。
《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。强调多样化、均衡化饮食。如果过于偏食,就会造成营养失调,而对身体产生危害。所以在日常饮食以及饮食养生中,饮食节制均衡是最基本的法则。
提高免疫力不能少了这些营养元素
1、维生素C,抗体形成的“催化剂”。
抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的;水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是,维C很娇气,长时间加热容易被破坏,烹调时最好选择水焯、快炒。
2、蛋白质,抗体形成的“奠基者”。
人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中,抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础,缺乏蛋白质直接影响抗体合成,相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多,牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
3、锌,调节免疫力的“好帮手”。
锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类:海产贝类和菌菇类,另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。
4、维生素A,第一道防线的“守护神”。
缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩,纤毛数量减少,人体对外防护的第一道防线就不给力,导致病菌侵入体内。维A在动物性食物,如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性,一般来说橙黄色和深绿色蔬果(胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等)提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。
5、铁,抗体形成的有力后盾。
缺铁可导致免疫细胞数量减少,进而影响抗体产生,导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”,如动物肝脏、动物血、红肉(猪瘦肉、牛肉、羊肉)。补铁还有一个窍门:维C可促进铁的吸收,所以在吃含铁丰富的食物时,吃些含维C丰富的食物,能起到强强联合的作用。
提高免疫力的方法
1、喝酸奶
研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
2、补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
3、断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
4、喝红酒、吃蓝莓
研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
5、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
6、在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
7、蒸桑拿
研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。
8、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
寒流来袭,面对冬季的冷空气,宝宝的抵抗力会随之下降。那么,在饮食上,有没有什么食谱能够增强孩子们的抵抗力呢?孩子应多摄入哪些营养来提高免疫力?
提高孩子免疫力哪些营养多摄入
富含铁的食物:
在患病验血时,我们常能看到淋巴细胞的数量下降了。因为我们人体内缺铁会引起淋巴细胞数量和质量下降,削弱吞噬细胞的功能,降低机体免疫力。而多补充些富含铁的食物很有效的改善上述症状,恢复机体抗感冒病毒的能力。
食物来源:动物血,动物肝脏,红肉,蛋类,红枣,菠菜,茄子,黑豆等。
富含锌的食物:
在这个感冒高发季节,多吃些富含锌的食物,有助于机体抗感冒病毒,这是因为锌可以直接的抑制病毒繁殖,还能增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。
食物来源:肉类,海产品和家畜类含锌丰富,各种豆类、坚果类也是较好的食物来源。
维生素C:
维生素C在临床上常被用来治疗感冒。其可间接的促进抗体合成、增强免疫力的作用。
食物来源:各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素C的极好来源,推荐西兰花,白菜,青椒,芥兰,枣,橙子,猕猴桃、草莓等。
维生素D:
经常在阳光下活动的人很少患感冒,即便感冒症状也很轻微;补充维生素d可预防感冒也许很多人还很陌生,但研究证明它确实可以。
食物来源:鱼肝油,动物肝脏,富含油脂的鱼类,各种蛋黄,各种全脂奶、奶酪和奶油。另外要经常出去走走,晒晒太阳来补充维生素D。
富含维生素A的食物:
维生素A可增强机体免疫力,抵抗病菌感染。
食物来源:胡萝卜,菠菜,南瓜,红黄色水果,动物肝脏,动物血,奶类等。
鸡汤:
鸡汤富含蛋白质,可以增加机体抵抗力,又不像其他的汤类含较多的脂肪容易导致发胖。建议喝点热辣的,最好是放了好多大蒜的鸡汤。
坚果:
坚果是含硒丰富的食物,一枚小小的坚果含硒量可高达100毫克,而硒刚好有助于呼吸道感染。
西红柿:
西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。。
姜糖水:
先将红糖加适量谁,加热煮沸后再加入切好的生姜,再煮10分钟左右,趁热喝下可预防感冒。
益生菌:
益生菌是我们肠道菌群的主要成员,它可以杀死并防止有害病菌的侵害,还可提高机体免疫力,降低血清胆固醇,可预防很多疾病。食物来源:可以买益生元的补充剂,还可以购买添加益生元或者是益生菌的酸奶,另外多吃些含可溶性纤维的食物可使益生菌在体内更加壮大,比如,水果,木耳,海带,坚果,卷心菜等等。
适当的提高人体免疫力,能避免众多问题。而人体免疫力在提高时,不能缺少维生素C,蛋白质,锌元素,维生素a,铁元素等等。首先维生素a的作用,相信众多小伙伴或多或少都可以知道,其实它对提高人体免疫力的作用是比较好的。
1通常情况下,想要补充维生素C,可以通过新鲜的瓜果蔬菜。但很多花果蔬菜在食用时,会大量减少维生素C,必要时我们可以适当的补充维生素C片。
2蛋白质是人体必不可少的营养元素,一旦人体缺乏蛋白质,会导致免疫力大幅度的下降。目前含有丰富蛋白质的食物有很多,像大豆,瘦肉等等。
3锌元素是人体必不可少的一种元素,它对免疫系统的发育维持有不错的作用。目前锌元素食物有动物的肝脏,内脏,瘦肉,核桃等等。
4维生素a在人体内扮演重要的角色,其实它也是守护神。一旦缺乏维生素a,容易患病,想要补充维生素a,可以适当吃鱼肝油,胡萝卜等等。
3岁时,孩子的自身免疫开始建立,但随着孩子入园,环境的改变等,使得感染的机会增加。那么提高宝宝免疫力可增加哪些营养饮食?
提高宝宝免疫力的营养饮食!
香菇
菌类常含有丰富的维生素族,香菇就是其中一种,属中温性的食材,其味道鲜美,一般孩子对此气味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培,到来年的春季刚好是应季,于是采摘一些新鲜的,清洗,切成丝状,与肉丝、蛋、萝卜等皆可混炒,不用加味精,汤汁就足够香甜。对于食欲弱的孩子,香菇的丰富成份尤为适宜,家长可尝试多做几样不同口味的,挑开孩子的味蕾。
酸奶
酸奶是将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使营养成份更容易被机体吸收,从而提高抵抗力。几乎每个孩子都爱酸奶的酸甜,以及香气,喝完甚至不忘开盖舔一舔。给孩子选择酸奶种类时,多观察一下配料表中的成份,越靠前的配料含量越高哦。也可以尝试自制,但需注意把控温度(酸奶发酵最适宜的生长温度为42-45摄氏度间),温度未控制好可能会使口感不佳,但安全的是无添加剂。
番茄
番茄真的是我们生活中最常见的食材了,因其含有多种人体所需的维生素及矿物质,番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多样化,不管对于成人、孩子、还是老人皆宜,对于孩子来说,更多的是健胃消食、清热解毒,并可增加抵抗力,在这夏季即将来临之时,许多孩子都不爱吃饭,用切碎的番茄炒蛋浇饭,相信孩子会喜欢的。另外,有个小妙招,番茄炒蛋的蛋如果能蛋黄与蛋白分开,并将蛋白打至有微小的泡沫,再加入适量的番茄罐头,别有一番味道,家长们可以试试。
山药
山药性平,药用价值非常高,含钙、磷、维生素等等,食用可滋养强壮,助消化,特别适合免疫力低下的宝宝食用,因其易煮烂的特征,小米山药粥、五谷山药粥,家长皆可尝试。
绿色蔬菜
绿色蔬菜小编这里就不多说了,比如菠菜、萝卜、胡萝卜等,都含有丰富的维生素,及人体所需的营养物质。但是据说很多孩子都不爱吃,家长需要认真找一找理由,味道不好?或从辅食起即无蔬菜?亦或父母也不爱吃?
核桃
核桃可以煮菜吃,你知道吗?核桃中的蛋白质对大脑非常有利,但是大多数的孩子都不爱吃核桃对不对?试试这样做,第一,磨成粉混合牛奶等给孩子食用;第二,有自己动手做面包的家长也可以当作点缀添加;第三,就是炒菜了,与鸡丁或韭菜等一起炒,味道都是相当不错的。
最近,各种春季流行病陆续出现,很多孩子班里请假的小朋友又多了起来。家长群里常看到有家长焦虑地说:孩子的免疫力太差了,三天一小病,每月一大病,腹泻、咳嗽、发烧成了家常便饭……其实这大多与宝宝免疫力低下有关,下面小编来推荐几个宝宝提高免疫力的营养食谱。
提高免疫力的营养食谱!
一、橙汁鱼片
原料:橙子、鱼片
烹饪方法:先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。
作用:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。
二、山药虾球
原料:虾仁、山药粉、鸡蛋
烹饪方法:先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。
作用:山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的食用。
三、花生青豆泥
原料:花生、青豆
烹饪方法:先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。
四、核桃仁枸杞鸡丁
原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许
烹饪方法:先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。
作用:干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。
五、蔬菜浓汤
原料:土豆、西红柿、洋葱、青豆仁、豆腐、红萝卜、盐少许。
烹饪方法:将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。
作用:浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,能够提供儿童充分的营养素。
为了宝宝少生病,提高免疫力最佳的方式就是合理膳食,希望家长经常给孩子做一些以上这些菜肴,让孩子慢慢提升免疫力,远离疾病。如果你对增强宝宝免疫力的保健品有哪些等有关儿童食品方面的知识还有疑问,请继续关注儿童提高免疫力安全常识栏目。
孩子的免疫系统功能是一个逐渐成熟完善的过程,家长们想提高孩子的免疫力,保证均衡的营养是必须的,而吃营养补充剂是属于锦上添花的事情。
益生菌本身就是肠道内定植的一个优势菌群,常见的益生菌有双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌,能够帮助我们建立肠道微生态的平衡。肠道健康了,营养吸收得更好,就能够促进完善免疫功能。如果孩子肠道本身是一个比较健康的状态,同时生长发育情况也都挺好,就没有必要去给他补充益生菌。对于便秘或者腹泻的孩子,可以补充一些益生菌以调节肠道稳态。蛋白粉如果孩子有一些偏食、挑食,或者其他原因导致的优质蛋白质摄入不良的情况,可以用一些蛋白粉来帮助补充营养。但是,饮食均衡、发育正常的孩子,没有必要摄入蛋白粉来增强孩子的免疫力。
牛初乳是从牛奶里提取出来的,它本身的成分比较复杂,里面可能含有一些促进提升免疫功能的成分。但更重要的是,它还有一些不明的成分,有可能会导致孩子出现性发育提前等不良作用。所以,牛初乳并不是我们特别推荐的营养品。
不管哪种营养补充剂,我们都是在必要的条件下给孩子使用。另外,就是保证均衡的饮食、适当的锻炼、做好卫生防护,这才是真正能够提高孩子免疫力的好方法。
总而言之,营养补充会保证孩子有足够的营养,但是,单纯的营养补充也不能够满足孩子的所有需要。现在市面上的营养补充剂大多是打着健康的旗号来迷惑消费者。大家一定要注意,不要买到非法产品。
如何培养和提高小学生阅读能力?下面小编就和大家分享小学生语文阅读方法,希望对大家有帮助!
一、课外阅读有利于培养学生独立阅读的能力。
经常课外阅读可以使学生具有独立阅读的能力,为他们今后习作和终身学习打下良好基础。课内阅读除了培养学生的阅读兴趣,更侧重的就是使学生学会运用多种阅读方法。方法的指导是必须的,但要掌握这种阅读方法,还要通过大量的阅读,并形成一种习惯。学生在运用多种阅读的同时自身要理解,理解之后必须能够运用,知识是必要的,但是这种知识必须成为习惯。语言文字的学习,出发点在‘知’,而终极点在‘行’,能够达到‘行’的地步,才算具有了这种生活的能力。”因此,学生的独立阅读能力,更多地需要在课外阅读实践中逐步养成。
二、教予课外阅读方法。
学生的课外阅读兴趣被调动起来了,但光有兴趣而毫无目的、不求方法地在茫茫书海中“潇洒走一回”,我想收效是微乎其微的,课外阅读也就失去了它的意义。常有家长反映:老师,我给孩子买了许多书,而他也都喜欢看,可怎么就没觉得他各方面能力地提高呢?我想问题大多由于学生的阅读方法不对。因此,我们教师应教予学生阅读的方法,让他们不仅爱读书,而且会读书,从书中汲取所需的营养。
1、指导精读。就是说在每句阅读时,先理解每字的意思,然后通解一句之意,又通解一章之意,相接连作去,明理演文,一举两得”这是传统的三步精读法。它是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。在课堂上教师就已经调动学生的多种感官,做到口到、眼到、心到、手到,边读、边想、边批注,谈感受。对于课外阅读,教师可鼓励学生将课上所学得方法加以运用,养成认真有效阅读的好习惯。
2、指导速读。在现代社会当中,对信息的筛选能力和筛选速度尤其重要。如果每篇文章都字斟句酌,则很难适应时代的要求,跟上时代的步伐。作为教师的我们应指导学生根据自身所需选择读物进行速读,当然在速读的同时也不能忽略对内容的理解,这样学生们就能在最少的时间获取尽量多的信息。
3、指导写读书笔记。文章中富有教育意义的警句格言、精彩生动的词句、段落,可以摘录下来,积存进自己设立的“词库”中,为以后的作文准备了丰富的语言积累。目前许多学生将读书笔记作为一项硬性任务,我想我们可以将读书笔记做得更鲜活一些,比如做成贺卡、书签等,这样阅读就会变得更精彩,更有实效。
4、朗读和默读朗读,也叫诵读,这是一个将无声的文字化为有声的言语的过程。朗读把“目视”与“口读”结合起来,听读并举,声情并茂,有利于理解、体验和记忆,便于培养语感,一般诗词文赋的阅读多用此法。默读是不出声地目视。文字符号通过视觉直映大脑,为大脑提供思维材料。默读的视觉广度大,阅读速度快。默读可以重复看,反复看,有助于理解。由于阅读时默默无声,更利于思考。除诗歌以外一般阅读多用此法;在查阅资料,阅读报刊,以及在理解性阅读、研究性阅读中也广泛使用默读法。学生在默读时,如果经常伴有标划、批注、摘录、做笔记、列提纲、画图表等笔头活动,会更有助于提高阅读效率。
看了小学生语文阅读方法的人还看:
一、了解文章大意
可从两方面着手。
1、读题。题目是文章的眼睛,通过它可以了解到文章的大意,我们可以把审题与读课文结合起来,这就是我们常说的:读文先读题。
从课文的题目看,大致可以分为以下几类:①以人命题的,由人想到事,围绕事情提出问题。②以事命题的,抓课题的中心词,围绕中心词提出问题。③以物命题的,从抓物的特点入手,理事及人。④以地名命题的,由题目想到景物,围绕景物特点提出问题。
读文时,又要反过来看看文章内容是怎样紧扣题目,展开自己提出的问题与文章所写内容是否吻合。
2、了解思路。文章的结构是作者思路的外部体现,了解作者的思路就能掌握文章的大概意思。
文章一般是按照下述思路组织材料的:①.纵向思路,如按事情发展的顺序或时间先后顺序安排材料,读这类文章,我们要想一想,作者先写什么、后写 什么,或者事情是怎样发生的,怎样发展的,结果怎样。如:《做风车的故事》,我们就可按上述提示,边读边摘要点:喜欢做手工→做风车→赞扬→嘲笑→难受→ 发愤学习,我们用恰当的词语把上述要点串联起来就是文章的大意了。②.横向思路,如按事情的特点安排材料,读这类文章注意有没有思路。 如:《富饶的西沙群岛》,开头先概括介绍了西沙群岛的地理位置和重要性:那里风景优美、物产丰富,是个可爱的地方。接着分别从海面、海 底、海滩和岛上四个方面描述西沙群岛风景优美和物产丰富,最后总结西沙群岛的富饶,我们抓住了开头这一句话,全文脉络就清楚了。
二、读懂每一句话
掌握了文章的大意,我们从整体上对文章内容有了初步印象,这还不够,还要深入到文章的各个局部,研究作者如何用词造句,组句成段、组段成篇,文 章有几层意思,最后才能对文章的主要内容和表达的思想感情有深切的体会和整体的理解,文章是由一句句话组成的,文章应该读懂每一句话。尤其是一些关键性的 句子和比较难懂的句子,更要认真思考。
1、抓关键词语。一个句子里词语很多,但最能表达句意的词只有一两个或几个,这就是一句话的关键词语,我们能理解关键词语在句子中的特殊意义和感情色彩,整个句子的意思便清楚了。
2、联系上下文。联系上下文中有关的词句或段落是正确理解句子的主要方法。
3、联系时代背景。阅读文章要联系文章写作时代背景,才能领会它的含义。
4、用缩句法读懂长句。有些句子附加成分多,句子较长可以用缩句的方法,先抓“主干”,剔去“枝干”,然后再分析这些“枝叶”的作用,逐步深入理解句子的意思。
以上四种方法,不是孤立的,我们在阅读文章时要综合运用这些方法,不断提出问题,步步深入地去理解句子的含义。
三、读懂每一段话
在读懂每一句话的基础上,要准确而又迅速地了解每段话的意思,必须掌握“读懂一段话的方法”。
1、抓中心词。一段话总是围绕一个主要意思来写的,就像一句话中有关键词语一样,有的段落它有一、两句表明主要意思的句子,这就是中心句,抓住了中心句就容易概括一段话的意思。
2、理清层次。有些自然段没有中心句,必须通过逐句分析,理清一段话层次,先弄清每层意思,再归纳这个自然段的意思。
四、划分段落
划分段落,就是按照一定的顺序,把文章分成几个意思相对完整而独立的部分。因此,分段时,先要理清全文的顺序找到分段的依据,然后进行划分。
五、最后掌握文章的主要内容和中心思想
我们可以从以下几个方面着手:
1、把各段大意连起来,就是全文的主要内容。
2、抓住记叙文基本要素归纳文章内容。
3、抓住几个主要问题归纳主要内容。
据了解,不少学生在做阅读理解题的时候,往往不知从何处入手,漏题,错题,偏题比比皆是,失分现象很严重,这就需要方法的指导,提高小学生的阅读理解能力。下面我们具体了解下做好阅读理解的方法。
试卷中经常会有对文中关键词语意思或找近义词、反义词的题目,我们一般要从该词字面和上下文相结合,来准确解答。
当出现对关键句子在文中作用的分析时候,可从两个方面来思考,第一是结构方面,第二是内容表达方式方面。从结构方面,要明确句子所处位置不同,其作用也往往不相同。比如,一般说关键语句处在文章的开头,常常具有总领全文、引出下文的作用。处在文章或段落的中间,则是或强调突出,或呼应上文、或承上启下,处在文章的结尾,往往有点题、照应开头、深化主题等作用。
从内容表达方式方面,句子若是使用了修辞手法,可从修辞手法的作用方面来解答,比如采用比喻、拟人的句子是为了使文章生动形象,采用反复的修辞手法的句子是为了强调,采用排比修辞手法的句子是为了增强文章气势等。
一般来说,先看阅读材料比较好,因为仔细研读阅读材料,整体感知阅读材料内容,是解答阅读题的至为关键的第一步。研读阅读原文,整体感知原文是因为所有阅读理解习题的答案都是显现或隐藏在原文之中的。这是解答阅读题的一个总原则。如果有了这样清醒的意识,那么在解答问题时就不会担心找不到答案了。
粗心和漏题是我们小学生解答阅读理解题目时经常犯的错误,因为阅读理解后面一般都有好几个子题目排列在一起,这时就需要我们耐心地去“咬文嚼字”,仔细审清题后,应按照试题的顺序一一做答,这样不会漏题,还因为试题的安排,一般都是先易后难,先理解后感悟,因此,拿到试卷可以按试题的前后顺序去做。但遇到难题一时答不出来,千万不要停止不前,耗费时间,可以打个记号,等到全部完成试题后再回过头来逐一解决。
消除儿童安全隐患不仅要社会各界携手相助,更需要从儿童的安全教育做起。以下是由小编整理关于儿童安全知识 儿歌的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
饮食卫生记心头,饭前一定要洗手,
用餐时间不嬉笑,细嚼慢咽消化好,
无证摊贩东西脏,不洁食品不进口,
自带午饭要加热,生吃瓜果要洗净。
溺水勿自慌,迅速离现场。
清除口鼻保畅通,拍打后背让肺畅。
若无呼吸人工上,若无心跳挤心脏,
赶紧换上干衣裳,尽快送到病床上。
吃饭之前要洗手,切记莫把生水喝。
过马路,眼要明,斑马线上小心行。
细小物,注意玩,千万别往口中含。
水火电,莫乱玩,安全常识记心间。
遇火灾,1 1 9,速离险境求援助。
陌生人,莫轻信,防止坏人将你骗。
遇匪徒,1 1 0,机智巧妙去周旋。
雷电闪,不虚惊,避开高树地下蹲。
地震时,莫慌张,紧急撤至空地上。
看过“儿童安全知识 儿歌“
下课铃声响,依次出课堂;走廊慢慢走,有序不争抢;
楼梯靠右行,不闹不推搡;运动要适量,上课精神旺;
快乐做游戏,个个守规章;安全记心上,时时不能忘。
放学回到家,别摸刀与叉;插座里有电,千万别碰它;
阳台很危险,能看不能爬;煤气有巨毒,别把火来打;
一人在家蹲,门是保护神;如果有人敲,先从猫眼瞧;
假如生人来,别把门儿开;大声打电话,歹徒最害怕;
坏蛋能吓走,安全得保障;父母回到家,一定把你夸!
小朋友,被烫伤,莫要荒。
手指伤,有点红,摸耳朵。
面积大,冷水冲,涂膏药。
无膏药,用酱油,搽蜂蜜。
烫得重,送医院,莫犹豫。
一冲洗, 二护送,
小朋友,要牢记。
遵守秩序进校门,不拥不挤不奔跑,
上下楼梯靠右行,先后有序不争抢,
走廊通道慢慢走,奔跑打闹太危险,
进了教室要文明,不踩桌椅不攀高。
同学们,快快来,我们都来讲安全。
不玩电器不玩火,把住预防这一关。
火灾一旦已发生,不要惊恐和慌乱,
千万不要贪财物,千万不要跳下楼。
听从指挥快速跑,乘坐电梯不安全。
浓烟围困呼吸难,要把身体贴地面,
弄湿毛巾捂口鼻,离开火场去求援,
快快拨打“119”,消防队来保平安。
如果实在逃不掉,跑到阳台再呼救。
走路要走人行道,过路要走横行道,
红灯停,绿灯行,来往车辆仔细瞧,
车行道上不玩耍,人行护栏不跨越。
上下车辆不争抢,乘车文明要做到,
身体不向窗外探,上车扶手抓抓牢,
身背书包不闲逛,轻易别理陌生人,
流浪小狗有疾病,不要和它来玩耍。
地震来了不要慌,跑到屋外空地上。
如果逃跑来不及,躲到桌下或床底。
洪水洪水低处流,来临之前高处走。
高山大树要抓牢,天气预报要看好。
火灾来了真无情,千万不要玩火星。
发现拨打一一九,远离火源再呼救。
放学要走人行道,十字路口看信号。
独自在家锁好门,生人叫门莫应声。
狗咬猫抓毒蛇咬,及时就医才最好。
课外活动到操场,检查场地和器械,
运动服装先换上,手表饰品要摘掉,
锻炼前,做准备,伸伸胳臂弯弯腰,
动作规范讲文明,危险动作杜绝掉,
活动全部结束后,整理运动做做好。
正确的育儿方式能让孩子得到有效的教育,那么你对3到4岁育儿知识了解多少呢?以下是由小编整理关于3到4岁育儿知识的内容,希望大家喜欢!
1、这个时期的孩子,基本都已经进入幼儿园,开始主动寻求同伴,喜欢与同伴共同参与一些活动,依恋同伴的强度以及与同伴建立起友谊的数量有显著的增长,但在同伴交往过程中,由于交往技能的局限,经常会发生一些让孩子不知所措的冲突,所以,交往技能的引导,可以成为这个时期绘本选择的一个重点。
2、对出生和性别之类的话题敏感也通常出现在这个时期,爸爸妈妈可以伺机利用绘本进行生命教育。与此同时,男孩女孩的偏好也开始有了分化,他们对童书的选择,也开始有了性别差异。一般来说,女孩子可能更喜欢温馨、生活化的故事,男孩子则可能对有恐龙、汽车之类的绘本更感兴趣。市面上存在一些专为男孩或女孩定做的书,家长可以关注一下。
3、随着活动范围的扩展,从对母亲的全面依恋状态,向一定程度的自立发展。对周围的事情都想“我自己做”,对父母的帮助和指示,喜欢说“不”。这种独立要求给自理能力的培养提供了契机,爸爸妈妈可以通过绘本引导他们养成良好的生活行为习惯。
4、想象力已经有了进一步发展,语言表达能力也越来越强,可以尝试让孩子看无字书,一边读图,一边放飞想象编故事。
5、品格养成教育也可以从这个时期开始。俗话说,三岁看老,孩子在早期形成的品格表现,基本能看到他青少年时期的轮廓,所以,尽早对孩子进行品格养成教育至关重要。这个年龄段的孩子,由于理解力有了一定提高,生活经验也在逐渐拓展,不失为借助绘本开展品格教育的好时机。
看过“3到4岁育儿阅读教育知识“
1、生命教育读物:这类读物可以让家长在面对孩子“我从哪里来?”、“为什么我没有小鸡鸡”之类的的尴尬提问时,找到良好的互动载体。比如电子工业出版社2007年出版的“新生命科学绘本”系列,就包括了《呱呱坠地》、《圆圆的肚脐》、《母乳是最棒的》、《了不起的粪便》,做得非常棒,当时陪桐桐阅读的时候,小家伙几乎是百读不厌。网络上很多家长热荐的贵州人民出版社2008年出版的《小威向前冲》据说也很不错。
2、以同伴交往为主题的读物:既能让父母了解孩子的交往世界,也能帮助父母培养孩子的交往技能,如21世纪出版社2009年出版的《弗朗西斯和好朋友》、接力出版社2010年出版的《小霸王富兰克林》、未来出版社2010年出版的《猪爱上鸡》等、贵州人民出版社2008年出版的“兔子蹦蹦和青蛙跳跳”系列等都是帮父母了解孩子或者引导孩子如何拥有自信、悦纳自我、宽容待人、和谐与别人相处的优秀读物。
3、品格养成和情商教育类读物:让父母避免枯燥的说教,在一个个精美的故事中寓教于乐,如湖南少年儿童出版社出版的《两只羊的故事》、21世纪出版社2009年出版的《鲁拉鲁先生的院子》等向孩子呈现了分享的神奇力量,接力出版社2010年以来推出的“小乌龟富兰克林”系列、南海出版社2009年推出的“小兔波力品格养成”系列等都是我和桐桐喜欢的品格教育读物。
4、无字书:这是一种比较特别的阅读形式,此阶段也可以给孩子尝试一下,的确是不一样的阅读体验。我陪桐桐看过的无字书不是很多,但接力出版社2009年出版的《我的狮子》、《小红鱼》等“大拇指无字故事书”这个系列给我留下了很深的印象,河北教育出版社2008年推出的启发绘本《海底的秘密》也是一本悬念迭生的无字书。
语文能力“读”占鳌头,阅读可以说是语文学习最根本的途径。下面小编就和大家分享提高阅读能力的方法,希望对大家有帮助!
一.读而不记
阅读只为看热闹,消磨时间,满足好奇心,书漫无目的地看过了,也就忘了。没有记忆的的阅读是无效的阅读,是“白读”。青少年是阅读的黄金时节,也是记忆的黄金时代,要口读心记,适量背诵,多背诵一些古今中外名家名篇,多积累一些终身受益的文化知识。
二.读而不思
阅读的过程应该是质疑问难、联想比较的过程。有的文章较深,不少地方不懂,有疑难,自然要质疑。有的文章深入浅出,一读就懂,似乎没有疑难,其实许多疑难我们还没有发觉。不妨"于无疑处生疑",不能浅尝辄止,满足一知半解。
三.读而不写
在边读边思的过程中,有了很多感受、体会、心得与灵感,这些思维的火花稍纵即逝。有的同学却没有动笔写下,多么可惜!它们是写作时珍贵的"百宝仓库"呀。所以,要养成写读书笔记的好习惯。可以摘录,可以做札记,也可以写读后感。
四.读而不悟
许多同学阅读只求读懂,不求感悟,不求致用,不能把作者的人生经验化作自己的心灵体会,或者只有感觉而无理性的认识,没有心灵的巨大震撼,没有对人生对社会的深层审察,这样的阅读就不能完成从有字书向无字书的转换。
五.读而不选
逮到什么读什么,毫不选择,随波逐流,率性而读,这是初中生阅读易犯的通病。现代社会信息多源,书海茫茫,读之不尽。故初中生的阅读一定要在老师和家长的指导下进行,严格筛选。语文大纲规定了初中生必读的文学名著,初中生必背的文言诗文,这些为我们明示了阅读的范围和方向。
六.读而不博
初中生的阅读还有单凭举和只讲功利的"偏读"病,偏爱武打、言情小说,偏爱作文选,怕读古代文言文,怕读现代科技文。其实读书不妨杂一点,面广一点,博约结合,这样都能文理兼通,全面发展。
看了提高阅读能力的方法的人还看:
一、反复阅读选文
平时讲解课文之前要求学生要预习、阅读课文,其目的在于让学生熟悉课文、读通课文、读懂课文。要答阅读分析题,自然也不例外,读是基础。何况现在的选文大多是文质兼美的文章,它们或注重思辨、启迪学生智慧,或展示科技新貌、开拓学生视野,或寓理于情、引导学生形成正确的审美观、人生观,有的还代表着新的文化观念等,这些材料对大多数同学而言是陌生的,因此引导学生对材料进行浏览、细读、品读是必不可少的。
浏览,即引导学生学会快速阅读包括标题和检测题在内的所有文字资料。通过浏览,大体知晓材料的内容和命题的方向,形成初步印象。
细读,即在浏览的基础上,让学生带着检测题细细阅读选文,深入了解文章立意、写作思路、表达方式和表现手法等,做到重点明确、胸有全局。
品读,就是要求学生带着对材料的初步理解,首先重点品读检测题的题干,揣摩出题者的意图,在有所思考的基础上再读选文,同时对那些答题要求较高的题目做到有的放矢、重点关注。
二、抓住文体特征
阅读是解答题目的前提,要答好题,如果仅是读懂选文,而没有一定的知识积累,不掌握一些基本技能,可能也会无从下手。各类文体的特征就是必须掌握的知识。因为许多阅读材料一般都有较明显的文体特征,只有掌握各类文体的基础知识,答题才容易“上路子”。例如,记叙文常涉及的是记叙的六要素、记叙的线索、叙述的方式、表达的方式等;说明文常考的是说明方式、说明顺序、说明对象及特点、说明方法等;议论文则侧重对议论文的三要素考查,如文章的论点、论据的类型、论证的方法等。这些都涉及到相应文体的基本概念,有共性的内容。如果学生对选文的文体类型辨别无误,基本概念认识清晰,那么答题时就不会张冠李戴,这样基本分就不会丢失了。
三、准确把握材料
每篇选文都是有血有肉的。但是阅读过程中,如不能很快地抓住主要内容或主题思想,而被一些具体琐碎的材料遮住视线,答题就会吃力不讨好。怎样很快地抓住文章的主干和灵魂呢?大体有以下三种方法:
1、抓题目。标题是文章的眼睛,读懂了它,文章大概意思也就知晓了三分之一。有些文章题目交代了文章的文体或写作的方向,抓住了题目,答题一般就不致于产生太大的偏差。
2、抓住中心句。中心句是文章内容的主要基石,常常是文章题目的阐释和延伸。抓住它,对文章内容的理解认识就会更准确更具体。
3、抓议论、抒情句。议论、抒情句往往起突出中心、深化主题的作用,是作者感情倾向最鲜明的体现之所在。因此,抓住这类句子,往往能明了文章的立意,有助于理解文章的中心。
四、区别题型作答
读懂文章、明辨文体及基本概念,其目的还在于运用,在于答题。学会区分不同题型,巧妙处理也很重要。
1、选择题。通常采用排除法。阅读分析题的内容涉及到的不仅仅是内容,有时对课内知识也多有勾连考查。因此对课内掌握的知识如能或排除或选择,就无形中降低了知识的选择难度。
2、延伸题。如根据有关内容默写名句等,对此要避难就易,写自己最有把握的答案。否则容易吃力不讨好。
3、基本概念题。要做到抓住语段的主要内容来答题,不能捡芝麻,丢西瓜,更不能一页障目,不见森林。
4、综合分析题。对于这类题,则要在整体认知的基础上扣住命题内容解答,不能断章取义,更不能答非所问。这类题往往是最能见学生语文能力高下的题,答题应努力做到:简明扼要,言简意赅,一般不超过30字;句子要通顺,语言表达没有漏洞,符合逻辑推理;要围绕文章内容,突出重点,不能信马由缰,胡乱扯谈。
阅读能力的提高不是一朝一夕的事。它不仅要求教师讲清基本概念,多作知识迁移训练;还要求学生树立正确的思想方法、价值观念,同时掌握答题技巧、不断拓宽知识面,提高综合素质和能力。
阅读有什么学习方法呢?下面和小编具体了解下阅读学习方法指导方法。
(1)、先读题后读文。读题时注意从题干中找出“题眼”(即答题关键点),带着问题读文,使阅读具有明确的目标。
(2)、读文时,要注意整体把握文章的主要内容和中心意思。 (3)、准备答题时,必须再次细读题目,找准“题眼”。
5、小说种类:长篇小说、中篇小说、短篇小说、小小说。 6、小说三要素:人物、环境、情节(开端、发展、高潮、结局)。 7、记叙文的表达方式:记叙、议论、抒情、描写、说明。 8、找主题句:找首段或尾段的议论、抒情句。
9、文眼:标题是“文眼”,统帅全文(新闻);有时交代主要人物、故事情节,有时交代主要事、物(“物”象征意义);有时还是“线索”。
10、材料组织特点:紧紧围绕中心;选取典型事件;剪裁得体;详略得当。 11、划分层次:
(1)按时间划分(找表示时间的短语)(2)按地点划分(找表示地点的短语)(3)按事情发展过程(找各个事件)(4)总分总(掐头去尾) 以写事为主的
阅读不仅仅可以开拓我们的眼界,增长我们的见识,也可以提高自身的修养。不过有些家长却发现自己的孩子不喜欢阅读,这是怎么回事呢?怎么办呢。以下就是这方面的知识,希望对你有用。
9个月-1岁
色彩鲜艳的大图案硬纸书,刺激大脑发育,大人通过让宝宝一边看,一边说出事物的名称,为宝宝说话打好基础。
1-2岁
大幅图画的图书,最好跟日常生活相关,比如炊具、电器、家具、宠物、玩具等,更利于孩子阅读和接触。
2岁-3岁
父母适宜给孩子阅读一些简短、有趣的故事,力求用孩子听得懂的口语表达出来,而不是书面语。
3岁-4岁
给孩子选择有细节和情节的故事,但注意最好还是以大量图片为主,图片能促进孩子的想象力,有助于孩子喜爱上阅读。
4岁-5岁
推荐有故事情节的连环画,比如《西游记》等,有情节有图案,不仅吸引孩子眼球,还能让孩子持续阅读下去。
5岁-6岁
这阶段孩子会对科学类的儿童故事比较有兴趣,有助于孩子思考,还能促进孩子的动手能力,当孩子有此类需求时要努力配合,否则孩子会由于各种阻力而放弃。
6岁-7岁
幻想类童话一方面能满足孩子想象力驰骋的需求,孩子还能在有趣和轻松中感受愉悦,有助孩子沉浸在阅读的海洋。
8岁-10岁
可以适当接触历史故事了,并且也到了孩子可以自由流畅阅读的阶段,让孩子养成独立看书的习惯吧。
10岁-12岁
除非是非健康类书籍,建议家长不要限制孩子的阅读类型,只要孩子喜欢,大可放开手,开卷有益有助孩子建立广泛兴趣,建立更全面的知识。
各年龄段让孩子阅读的大原则是:孩子喜欢看的就不要阻止,但在不同阶段父母可以推荐建议的方式,而不是强迫孩子一定要读哪类型的书。
1、首先读的不是他们自己喜欢的书。
2、尽管读的是他们喜欢的书,但因大人介入过多,家长反复提问,有的还要求孩子复述,其结果是孩子干脆不读。
3、读的时间太长,根据个体情况,能读多久就读多久,最好要在孩子兴趣未尽时结束,就象电视连续剧或章回小说一样到故事高潮处就停下来,留下悬念,等待下回评说。
4、缺乏引导,孩子都喜欢新鲜事物,孩子不喜欢读书,是因为缺乏引导。当我们对一个事物不了解时,自然就谈不上喜欢不喜欢了,其实很少有孩子主动喜欢阅读的,通常都必须有某个人引导他们进入书中奇妙的世界。
1、家庭要有阅读的氛围
如果想让孩子养成阅读的习惯,爸爸妈妈就是最好的榜样,我和辰辰爸爸都很爱看书,甚至每天在孩子面前读书,受大人的影响,孩子会更乐意接触书本。同时,家里也要为孩子提供阅读的条件,比如:可供选择的儿童图书,安静不被打扰的阅读区域,都有助于孩子养成阅读的好习惯。
2、给孩子选择一本好书
孩子看书时,会下意识地模仿书中的行为和言语,好的书籍,会给孩子带来正能量,坏的书籍,会给孩子带来负能量。爸爸妈妈要带孩子到正规的图书馆和书店看书,以减少孩子跟不好的书籍接触的机会。
阅读是自我充电的最好方法之一,把阅读当成一种平常学习习惯,那阅读将会是最好的自学老师。下面小编就和大家分享小学生阅读方法技巧,希望对大家有帮助!
1.目标阅读法。
要学生根据自己的需要与读物的实际情况来选定阅读目的。大到思想内容、写作特点,小到段落层次、遣词造句,制定明确的目标。在阅读时要直接捕捉与目标有关的材料,通过各种途径达成目标,要避开与目标无关的内容,避免绕圈子。然后,在此基础上,及时进行筛选,找到真正切中目标的实际内容。
2.快速阅读法。
要求学生从文字材料中迅速接收有用信息,让学生懂得这是一种在注意力高度集中下的积极的、创造性的理解过程口阅读时不出声,使理解材料的思维过程简化,以加快阅读速度。同时阅读时尽力推广视读广度,以句、段文字为一个阅读单位,做到一目十行。阅读时注意力高度集中,阅读途中不回视、不重读。另外,还可灵活运用多种筛选信息的方法,只选取主要信息,尽量排除次耍的与无关的信息。阅读结束后,要求学生复述大意、浓缩要点、编写提纲,及时反馈,检查有效阅读的效果.
3.以意逆志法
孟子说:"故说诗者,不以文害辞,不以辞害志:以意逆志,是为得之。"这就是说拿自己的"意",即思想、知识、经验来推想作者的思想。小学课本中出现一些古诗、古代寓言故事以及一些有比较深刻的思想意义的作品可以用这种方法来加深理解。如林巧稚说"我们要得一百一十分",其中"一百一十分"是什么意思?小学生可以结合自己生活中所见的倔强性格、不甘歧视、顽强精神、目标动力、志气骨气等"意"来逆推作者的"志"。
4.十目一行法。
清传学者阮元说:"世人每矜一目十行之才,余晒之。夫必十日一行,始是真能读书也。"这是说精读之法。有的书要速读p那是为了快速摄取信息;有的书要精读,这是为了从内容到形式仔细地研究,做到剖析至微,以更好地领会作者的笔法、作者的旨趣。
5.写写画画法。
美国哲学家、教育家阿德勒主张随着阅读和思考,在书中写写画画,作各种各样的记号p并写下自己的随感。他认为这才是书籍的主人,这过程就是占有书籍的过程。小学生尤宜采用此法,凡是好词好句用一种符号圈出,作者的思路立意用另一种符号画出,疑难不解之处再用其他符号勾出。多读多思,勤画勤写,一定会取得成效。
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一、激发兴趣,促成阅读 现代心理学的研究表明:兴趣是影响学习活动的最直接、最活跃、最现实的因素。兴趣是最好的老师,是人们从事任何活动的动力。同样的,学生有了阅读兴趣,才能从内心深处对课外阅读产生主动需要。因此,教师要努力激发学生课外阅读的兴趣,让他们愉悦地进行课外阅读,快乐地接受自己想要学习的语文知识。
1、巧用故事悬念诱发阅读兴趣 故事人人都爱听,一听到老师说要讲故事,个个精神抖擞,双耳立竖,喜悦之情溢于言表,迫不及待地想一听为快。如在教学《雪孩子》一课时,我先问学生喜欢雪吗?再告诉他们带来了《雪孩子》的故事。随着我声情并茂的讲述,被渲染了的故事情节早巳把孩子们带入了一个有趣、奇特、令人感动的情感世界里。正当孩子们津津垂听、情感交跌,期待大结局之际,我嘎然收声无不动容地告之孩子:欲知故事情节,请自读课文。学生被扣人的故事情节激起了浓厚的兴趣,纷纷认真读书。这样让学生在享受故事情节所带来的奇妙境界中感受到课文的诱惑,主动去进行阅读,这效果恐怕比任何说教都有效。
2、用猜谜语的方法激发阅读兴趣 如在教学《胖乎乎的小手》时,我先出示谜语:两棵小树十个杈,不长叶子不开花,能写会算画图画,人人不能离开它。这样学生的兴趣马上就被调动起来了,都想说说自己的小手能干什么。这样很自然的就去读文,看看兰兰的小手干了些什么。
二、教给方法,指导阅读 兴趣虽然是人们从事任何活动的动力,但是学生光有课外阅读的兴趣,只凭兴趣毫无目的。有的学生凭着兴趣,凡有生动情节的内容就走马观花地读读;有的则读了好文章,也不懂得积累知识,吸取技巧,用到写作上。显然这样的读书方法是收效甚微的。因此,我们要进一步引导他们不仅爱读,而且会读,要读得更好更有收效。作为读书的指导者,我们应该向学生介绍一些行之有效的读书方法。
1、精读法 即逐字逐句精讲细读的阅读方法。它可以有效地培养学生的阅读能力和阅读习惯,帮助学生牢固掌握知识,提高思维能力和认识水平,增强语言修养,提高语文能力。精读是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。当拿到一篇语言隽永,运用典范的好文章时,我们就要求学生全身心投入,做到:口到、眼到、心到、手到。因为学生年龄小,如果干巴巴的让他们这到那到,等于白搭,必须动手训练。每次我们先让学生晃晃自己的小脑袋,摸摸自己的小耳朵,大声回答:准备好了。看上去这个办法很拙劣,但对低年级小学生来说真的非常有用。因为在晃、摸的过程中,学生的精神得到了放松,相当于小小的课间操,他们的思想一下子集中起来了。然后让学生边读边思边注,逐渐养成认真读书的习惯。精读句段,则要求学生琅琅诵读,通过眼、口、脑、身,变无声的文字为琅琅有声的语言的阅读,使学生多种感官同时活动,有助于记忆精彩片断,想象情境,感受作品的美。
2、快读法 现今科学突飞猛进。如果我们的学生只会字斟句酌地读,很难适应社会的飞速发展。因此,我们还应教学生快读法。快读法的主要目的是把握文章大意,用尽量少的时间获取尽量多的信息。一般情况,老师可先提问,然后让学生带着问题快速阅读,在规定的时间里读完,接着,交流讨论刚才的问题。时间一长,学生读得快,理解得也快。学生速读的习惯和能力得到了培养。
3、批注阅读法 “不动笔墨不读书”。就是阅读过程中边读边批注的方法。预先,我们统一了阅读批注的符号和格式。引导学生一边阅读,一边勾画圈点,同时还做好读书笔记。摘录文中的好词佳句,并在摘记中写上一句话体会。每周一次,并及时检查评比,既查数量,又看质量。每学期评选两次优秀读书笔记,要摘抄,学生势必筛选,要筛选,学生势必认真鉴赏品位。久而久之,学生的阅读能力有了提高。
4、小组讨论法 在学会批注阅读的基础上,由老师找一些有阅读价值的文章,统一发给每一位学生。先请学生自己轻读一遍,读的过程中,请学生在不理解的地方,打上小问号,然后同桌或四人小组一起讨论逐个解决,接着推派代表大组交流:我们小组刚才提出了这几个问题,我们是这样解决的……对一些难度大一些的问题,由老师进行启发引导。通过多次的训练,学生能在阅读中充分融进了自己的个性,创造性阅读的能力得以了培养。
总之,知识来源于实践,学习方法也是在实践中形成的。阅读方法的掌握与否,是检验阅读教学成功与否的试金石。因此,我们的语文教学决不是单纯的传授知识,还应"授人以渔",这样才能真正达到语文教学的目的。
阅读是自我充电的最好方法之一,把阅读当成一种平常学习习惯,那阅读将会是最好的自学老师。下面小编就和大家分享小学生阅读的方法,希望对大家有帮助!
1.目标阅读法。
要学生根据自己的需要与读物的实际情况来选定阅读目的。大到思想内容、写作特点,小到段落层次、遣词造句,制定明确的目标。在阅读时要直接捕捉与目标有关的材料,通过各种途径达成目标,要避开与目标无关的内容,避免绕圈子。然后,在此基础上,及时进行筛选,找到真正切中目标的实际内容。
2.快速阅读法。
要求学生从文字材料中迅速接收有用信息,让学生懂得这是一种在注意力高度集中下的积极的、创造性的理解过程口阅读时不出声,使理解材料的思维过程简化,以加快阅读速度。同时阅读时尽力推广视读广度,以句、段文字为一个阅读单位,做到一目十行。阅读时注意力高度集中,阅读途中不回视、不重读。另外,还可灵活运用多种筛选信息的方法,只选取主要信息,尽量排除次耍的与无关的信息。阅读结束后,要求学生复述大意、浓缩要点、编写提纲,及时反馈,检查有效阅读的效果.
3.以意逆志法
孟子说:"故说诗者,不以文害辞,不以辞害志:以意逆志,是为得之。"这就是说拿自己的"意",即思想、知识、经验来推想作者的思想。小学课本中出现一些古诗、古代寓言故事以及一些有比较深刻的思想意义的作品可以用这种方法来加深理解。如林巧稚说"我们要得一百一十分",其中"一百一十分"是什么意思?小学生可以结合自己生活中所见的倔强性格、不甘歧视、顽强精神、目标动力、志气骨气等"意"来逆推作者的"志"。
4.十目一行法。
清传学者阮元说:"世人每矜一目十行之才,余晒之。夫必十日一行,始是真能读书也。"这是说精读之法。有的书要速读p那是为了快速摄取信息;有的书要精读,这是为了从内容到形式仔细地研究,做到剖析至微,以更好地领会作者的笔法、作者的旨趣。
5.写写画画法。
美国哲学家、教育家阿德勒主张随着阅读和思考,在书中写写画画,作各种各样的记号p并写下自己的随感。他认为这才是书籍的主人,这过程就是占有书籍的过程。小学生尤宜采用此法,凡是好词好句用一种符号圈出,作者的思路立意用另一种符号画出,疑难不解之处再用其他符号勾出。多读多思,勤画勤写,一定会取得成效。
看了小学生阅读的方法的人还看:
根据小学生的学识心理精选课外书刊。
小学低年级的学生思维方式主要是以视觉形象思考主为,在帮他们选书的时候尽量以图文并茂的读物为主;图文并茂的读物能更加生动形象的描述书中枯燥无味的文字内容,让小学生在阅读时对读物产生浓厚的阅读兴趣兴趣。
将阅读与课内课外相结合
课本中的有限文章与内容不能使学生们举一反三,这时我们就要指导学生阅读内容广泛的课外读刊补充“能量”,学生每学一篇课文,只要有与这篇文章相关的资料都可以介绍给学生阅读,并指导怎样读才能掌握其中的中心,课外阅读拓宽了学生的知识面,让学生对课外阅读兴趣提升了,读书的热情也提高了,自然就能举一反三。
给学生自由发挥的空间,充分发挥他们的阅读能力与想像,让学生在阅读中享受阅读带给他的乐趣。
古人说得好“不动笔墨不读书”。学生阅读时也要养成做笔记的好习惯,将好的句、段以笔记的方式记下来。或者在字句下面画横线,圈圈等多种形式,如果家长、老师看到学生做的笔记方式不要过多干涉,让他们以自己的形式做笔记,自由发挥。阅读也是一种创作的基础,为以后写作可以打下坚实的基础。
正确的阅读方法能提高学生的阅读能力与效率
一般在课堂上老师都会让学生自己默读一遍课文,然后问这篇课文章中心思想是什么,这样可以教会学生独立阅读能力,学生在课堂上学会了独立阅读的方法,在课外阅读中就能自主的进行阅读,扩大知识面。1、按顺序阅读。每读一篇文章,先按一定的顺序阅读,把文章从头到尾读一遍,找出文章大致要表达的意思,然后再深入找出文章中表达的先后顺序,比如:先说什么,再讲什么,最后讲什么。找出作者想表达的中心思想。2、分步朗读。读懂了全文,了解了文章的主要思想与内容后,就要分步赏读,学生应该养成“不耻下问”的精神,看不懂的地方就要提出来弄明白。仅会提问题也还是不够的,要学会回答问题。通过这样的学习方式,使学生加深对阅读内容的理解,使学生对阅读产生更大的兴趣。这样学习起来即轻松也快乐。
阅读能力是一项非常重要的能力,可是有的儿童阅读似乎存在着障碍。那么,导致儿童阅读障碍的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!
一、治疗
1.一般治疗 应根据学习障碍的原因对症治疗,并根据儿童所测得的智商或学习商,告诉家长对孩子学业的期望程度。同时增强儿童自尊心、社会能力和学习动力,促使家长对儿童学习的理解、鼓励和支持。
2.教育干预 着重早期干预和开展特殊教育。对学习障碍的儿童,不要强调其学习的失败,应了解其能力和学习的薄弱环节,教学方法宜扬长避短,使之取得学习的进步。智能迟缓儿童的教学内容应分成小步骤,减慢教学速度,反复强化而使其接受;一些特殊学习技能障碍的儿童,教学上采用代偿性的学习通道来建立特殊的学习过程,如多种渠道的教学输入(电影、幻灯、录像)、口头或书面作业、多样化的教学输出工具(设计书写工具、计算器、计算机)等。
3.药物治疗 儿童因注意缺陷而影响学习时,应在心理治疗、教育干预的前提下,合理使用中枢神经兴奋剂,如哌甲酯(哌醋甲酯,利他林)或匹莫林。一般哌甲酯(哌醋甲酯)的开始剂量为5mg,1次/d,晨服。根据用药情况适当调整剂量,通常为0.3mg/kg,如果在服哌甲酯(哌醋甲酯)过程中,儿童胃肠道反应大,出现不适或纳差,可换用匹莫林,每天早晨20mg,1次/d。倘若儿童在服上述两药中产生抑制,诉说躯体不适,应停药。
4.行为矫正 针对儿童多动和注意缺陷可采用阳性强化法,根据其良好行为,给予阳性强化,如表扬、鼓励和物质奖励等。如果出现不良行为,则予以惩罚,即批评、撤销奖励、不让其参加喜爱的活动等。对于儿童学习进步的现象,应立即给予奖励。开始奖励的要求不能定得太严,应使儿童有获得成功的机会,然后逐渐增加对儿童的要求。奖励可以是玩具、图书和卡片等,大的奖励应根据老师的反映、家长的观察而定,奖励应持续至儿童能达到某种内在反馈性满足,如能自觉做作业而感到满意、取得好成绩感到高兴、受同学和老师的表扬而自豪等,在这种情况下,物质奖励可停止。
5.感觉统合训练 近年来基于学习障碍儿童的大脑组织协调感觉信息不良的假设,提出感觉统合训练来控制感觉的输入,特别是刺激前庭系统和本体感,如肌肉、关节和皮肤等,儿童能统合这些感觉,产生适应性应答,用于治疗儿童运动不协调、注意力不集中、情绪不稳定和学习不良,据国内报道其显效率分别为81.3%~100%、58.3%~66.7%、56.5%~91.7%和60%。
二、预后影响预后的因素很多,如智商、家庭状况。随访研究显示预后一般较差,如辍学率高,就业率低,社会经济地位低等。阅读障碍与品行障碍、情绪障碍和青少年犯罪的关系尚待进一步调查和探讨。
1、表现为阅读习惯不良,例如,朗读时,摇头晃脑、情绪不安或读着读着不知读到何处,或用手指着字读,或捧书太近或太远,或头部歪斜、书本歪斜。
2、表现为朗读声音过高或过低、音色单调、声调过高或过低、不能清晰地发音。
3、表现朗读错误,朗读时添加字词、遗漏字词、重复字词、某些字词用其它字词代替、经常自己错了又纠正等。
△ 首先是生物学方面的因素。例如,视觉功能障碍,眼球振动不平衡,就造成读书时跳字、串行等;听觉功能障碍,造成读而不闻,读而不懂;另外如失语症、大脑麻痹、智力迟钝和运动失调等大脑神经功能障碍也会造成阅读困难。
△ 其次是情绪因素造成的。例如有的孩子有严重的胆小、自卑情绪,不敢在课堂上朗读,结果越不练就越有障碍。还有的孩子非常敏感,对别人的评价特别在意,生怕读错了引起同学笑话,所以,朗读时忧心忡忡,不能够轻松流畅地阅读。
△ 第三是教育方法问题。对于那些智力或能力低的孩子,如果家长和老师一味地逼着孩子练习阅读,而不是用科学的方法进行特殊训练,长时间不见成效,孩子就会产生很大的心理压力,对阅读更加有抵触情绪,甚至产生厌烦心理。而对于智力和能力高的孩子,如果仍然让他们重复简单的课文,他们也会变得敷衍了事。
为了提高小学语文阅读的效率,切实培养学生的阅读能力。下面小编就和大家分享小学语文阅读学习方法,希望对大家有帮助!
这种方法是从教材的整体出发,采用“从整体入手--分解导读--再回归整体”的三段式教法。它是阅读教学的基本方法之一。
其课堂结构可分“整体感知--具体分析--总结深化”三个环节。第一步,要着眼于整体,开讲后通过 指导学生初读课文,掌握梗概,对课文的内容有一个整体印象。在此基础上,第二步应提出阅读要求,让学生明确学习目标,懂得学习的基本方法。然后,在教师的引导下讲读课文,剖析重点词、句、段的内涵,使其为 突出文章中心这个“整体”服务。与此同时,又要从文章中心这个高度来探究作者是怎样遣词造句、布局谋篇 的,从中领悟其表情达意的写作方法。第三步再回到整体进行强化训练,把感性认识上升到理性认识,促成知 识向智能的转化。
这种讲读方法,既体现了小学语文教材(一课一事)的特点,也符合儿童由“整体--部分--整体”的 认识规律。如《伟大的友谊》(第9册)便可采用这种方法。首先,解题明确中心,初知这篇文章是赞扬马克 思和恩格斯之间的友谊是伟大的。继而,逐段分析课文内容,弄清作者“总--分--总”的写作思路:
┌ 生活上全力帮助 ┐ 伟大的
好朋友 ―│ (第二层) │― 友谊
(第一层) │ 事业上亲密合作│ (第四层)
└ (第三层) ┘
最后,联系首尾段落,概括出中心思想。这样教学,能与该单元的重点训练项目“领会文章的中心思想” 紧密联系起来,使学生循序渐进地领会什么是中心思想,基本掌握概括中心的方法,有效地提高学生的阅读能力。
小学语文阅读学习方法之学导式
这种教法的特点是把教学的重点放在学生的“学”上,使学生掌握基本的学习方法,提高独立阅读的能力 。其教学基本结构是“自学--解疑--精讲--演练”。让学生在读读、议议、讲讲、练练的学习实践中学 懂课文内容,并从中受到思想教育。
“自学”包括课前预习和课内自学;“解疑”包括提出问题、互相探讨、教师辅导;“精讲”包括对重点 教学内容的分析讲解和示范;“演练”包括课堂复习、作业练习或实际操作训练。以上四个环节之间紧密联系 ,相辅相成,形成一个完整的教学结构。有人将它称之为“四步阅读指导法”,即“设疑初练--划批细读- -议思研读--作练熟读”;也有人称之为“四步自读法”,即“初读、细读、精读、评读”。
例如,用此法教学《落花生》(第11册)一课,第一步初读课文,要求学生围绕课后作业第一题默读课 文,复述课文大意。第二步细读课文,提出以下自学提纲思考讨论:①这篇课文哪些地方写得简略?(种花生 、收花生)②哪些地方写得详细?文章的重点是什么?(过收获节、议花生)③父亲的话中包含了哪两层意思 ?④花生的哪一点是最可贵的?⑤父亲所说的花生像生活中的哪一种人?桃子、石榴、苹果又像哪一种人?⑥ 父亲是用什么方法来说明做人的道理的?第三步围绕重点精记,教师做提示点拨:①父亲作了几次议论?(第 一次用花生和桃子、石榴、苹果作比较;第二次由花生的特点引申说明做人的道理。)②作者借花生的特点象 征什么?(象征谦虚朴实、不计名利,不炫耀自己,乐于奉献的人。)③联系实际举例说说生活中“只讲体面 而对别人没有好处的人”。第四步练习巩固:①完成课后作业;②选择一篇重点突出,主次分明的短文,要求 学生阅读后说说它的主要内容。
1、兴趣
首先,我们要培养语文学习的兴趣。这个培养过程,古人分为三个阶段:知之、好之、乐之。先说“知之”:走进语文,不抵触,不反感,不因对以前的老师、教材和考试的印象而迁怒语文;能如此,方可初尝语文的甘霖。再说“好之”:日日操习,用心投入,不懈怠,不放弃,不因外界干扰、其他学科和考试分数而离开语文;能如此,方可欣赏语文的漫天红霞。后说“乐之”:处处留心,养成习惯,言谈举止,一笑一颦,莫非语文;能如此,方可进入语文的神仙洞天!
2、自主
古人云:“观千剑而后识器,操千曲而后晓声”,强调的就有自主学习的重要。语文学习不同于其他学科的一个重要特点,就是教师的“教”不会直接提升学生的学习水平,而只能通过学生的自主学习,自求理解,才能逐渐达到“自会读书,自能作文”的境界。
企图靠老师讲得好、深、透,学生只管默默聆听、记忆就学好语文,这种想法已被无数事实证明:此路不通!因此,有意识培养自己的自学能力,作好自主学习规划,加大自主练习的力度,自奋其志,自求其通,也是一条极重要的语文学习规律。
3、多写
同学们学语文所为何事?我以为可以用十二字概括:丰富心灵、明白事理、完美生活。这就是要锻炼自己的感性和理智,我简化为“思欲丽”:情感思想要富赡犀利!现实中,我们许多同学只会作题,从来不注意自己感性和理智的锻炼,其情思通常表现出两个缺陷:一是“浅”:情感幼稚化,思维平面化,既无深情,也无遐思;一是“窄”:生活面窄,导致了关注的主题窄,既少阅历,又缺大气。要纠正这两个缺陷,使自己的情思“深”、“广”,在读万卷书、行万里路的同时,必得加上一个字:“写”!“写”可以酝酿和升华情感,“写”可以廓清和锻造思想。“思欲丽”,必多写!
坚持写日记,这是许多伟大成功者的良好习惯;至少要坚持每周练习写作两次:生活札记一篇,记录所见、所闻、所思、所感的鲜活素材;读书笔记一篇,养成阅读习惯,整理读书收获。三年里,能写到三至五万字,是基本的量的要求。如此,方可谓:“笔磨秃”。
4、多读
在你学习的这三年中,要下定决心广泛而深入的阅读,这就叫“勘破三春”。阅读时,要涵盖古今,包举文理,融会中外,首重哲学,这就叫“融汇九流”。
举凡人类心灵智慧的结晶,能开眼界、除迷狂、启思维、美德行、富心灵者,均可大读特读。尤请注意:不要只读文学作品,只读中国作家。
5、积累
语文学习非常重要的一个阶段就是模仿,模仿的榜样(模板)应该是什么呢?当然是前贤今人的成功之作。茅盾背《红楼梦》、苏步青熟读《古文观止》的例证,当是大家熟知的。通过长期的艰苦的积累,在头脑中建立起丰富的“语言范式”,形成“兴奋灶”,这就是我们要追求的“腹有诗书”。
运用这些“范式”,模仿着“说”,模仿着“写”,先求其“形似”,后求其“神似”,最后求其超越。这样,就很容易有学习个充实感、成就感、条理感,就不会再感到语文学习空泛、无力、不可捉摸。这种状态可以称为“胸有成竹”。
它是遵循“反映论”的原理,充分利用各种教学手段,创设具体生动的情境,引发学生的情感体验,从而 深刻地理解课文内容。其分类有:
1.实体情境--即教师充分利用实物指导学生进行细致的观察,加深对课文内容的感受和理解。此法尤 其适用于中低年级语文教材中常识性课文的教学,如教材中涉及的山川日月、花鸟鱼虫等教学内容。如有条件 ,可带领学生到大自然中体验认识,使学生开阔视野,增长知识,激发情趣。
2.模拟情境--教师根据讲解的需要,可运用电教手段,如放幻灯和录音带,使学生获得形、声、色的 直观感觉;或出示相关的摄影、图画,再现教材中的情境;或根据课文内容,师生分角色进行表演,使学生有 身临其境之感。这样,能化静为动、化远为近、化抽象为具体,寓教于趣,寓教于乐,提高教学效果。
3.语感情境--指教师通过生动形象的语言描述,培养学生正确敏锐的语感能力,激发学生的思维和联 想,体会其情境。这里所说的;“语感”,是指对语言的内容、感情和表现方法等的感悟。语感越强,对作品 的艺术形象感受越深,也就越能体味作者的情感。
4.想象情境--即运用扩散思维的方法,启发学生合理想象,揣摩作品中人物的心理,关注人物的命运 ,让学生真正“进入角色”,强化感受,由“动情”到“悟理”。如教学《小音乐家扬科》(第11册)时, 篇末可设问:①为什么扬科被活活打死后,还睁着眼睛?②如果他还能说话,想说些什么?③假如扬科活着, 生活在我们社会主义国家,他的命运又会怎样呢?这样诱导,学生进一步认识两种不同的社会制度,把感情体 验上升到理性认识。
1.视单元为整体进行备课。教学之前,应从全册教学总目标出发,通览全组教材,明确本单元的训练重 点和它在本册所处的地位和作用,理清本单元训练重点在各篇课文中的教学要求和要达到的教学目的。
2.弄清各单元之间的内在联系,结合各类课文的特点,设计好教学结构。如第十二册第五组课文的训练 重点是“观察要细致”,这是侧重于写的训练,它与第四组侧重于读的训练“要注意文章的细节”紧密联系。 此外,它与前几册内容(如第八册中的“注意观察周围的事物”和第十册中的“静态和动态”)也有内在联系 。因此,教学时,既要注意全册读写训练项目之间的横向联系,也要注意与前几册读写重点训练项目之间的纵 向联系。做到前后的知识内容逐步深化,不断提高。
3.总结学习方法,建立语文知识间的内在联系。一个单元各类课文的教学,如果在学完之后不从整体上 加以总结概括,学生所获得的知识则是零散的。这不利于发挥单元整体教学的功能。因此,应在教完一个单元 的课文之后,以“读写例话”的内容为线索,复习该单元重点训练项目,加深印象,提高运用的能力。
4.知识迁移,课外延伸,促进能力的全面提高。除在课内抓好各单元的读写重点训练外,还可开展丰富 的学科课外活动,加强课外阅读指导,为学生提供更多的阅读机会和写作素材。
这种方法是遵循人的认识心理特点,采用生动活泼的教学手段,使儿童在愉悦的情绪中获取知识。它是根 据英国教育家斯宾塞1894年提出的“快乐教育”思想而创造的。
近些年来,我国许多语文教师积极实践,他们针对小学生天真活泼、好唱好跳的特点,注重挖掘教材自身 蕴含的快乐因素,把“快乐教育”引进课堂。教学中可借鉴如下的做法:
1.根据教学目标,结合课题或课文内容,通过音乐、图画、录相、表演、游戏、实物道具以及绘声绘色 的教学语言,创设气氛,以趣激学,使学生感到“课伊始,趣即生”,增强求知欲,激发学习的兴趣。
2.针对儿童注意力不稳定,易动好玩的年龄特点,可做做“猜字谜”、“找朋友”、“打扑克”、“击 鼓传花”、“开火车”、“送信”、“添笔组字”等教学游戏。课堂中有动有静,使学生保持旺盛的学习情绪 。
3.结合学生好胜心强、勇于进取的特点,可开展“比一比”、“赛一赛”、“争上游”、“插红花”、 “夺红旗”、“当医生”、“看谁先到知识宫”等课堂学习竞赛,诱发学生的情趣,让他们感受攀登之乐、成 功之乐。
4.小学生大都善思好问,对周围的新鲜事物有强烈的求知欲望。因此,教师可以结合教材内容,开展收 集标本、集邮、参观访问、科学小实验、小制作、歌咏、舞蹈、器乐、绘画、棋类、球类等课外活动,使学生 将课内学到的知识在课外得到补充和延伸,收到寓教于乐的效果。
这种教法不是按教材内容结构的先后顺序进行讲解和分析,而是采用“切入式”、“逆推式”(倒置法) 等变序形式教学。其特点是单刀直入、直奔文章的中心,克服平均使用力量的弊端。这有利于激发学生学习的 兴趣,有利于提高学生的阅读能力和思维能力,有利于节省教学时间,提高课堂效率。
这种方法一般适用于中、高年级的教学,运用时,要从课文特点和学生认知水平的实际出发,抓好以下几 点。
1.从文章的中心句入手,变序讲读,返析前文,悟出其中的道理。如《我的战友邱少云》(第11册) ,先让学生找出最能表现他严守纪律的中心句:“邱少云像千斤巨石一样,趴在火堆里一动也不动。烈火在他 身上烧了半个多钟头才渐渐熄灭。这个伟大的战士,直到最后一息,也没挪动一寸地方,没发出一声呻吟。” 然后,联系上下文进行分析:①邱少云在什么情况下“一动也不动”?②他为什么要“一动也不动”?③这表 现了邱少云的什么品质?
2.从文章的总结句或篇末总结性词语入手,追根溯源,弄清前因,理解全文。如《草原》(第11册) 的最后一句“蒙汉情深何忍别,天涯碧草话斜阳”,教学时可紧扣诗句,逆向寻因,将各部分内容与结尾的诗句进行联系,弄清作者布局谋篇的思路,体会其诗句“牵一发而动全篇”的妙用,从中受到熏陶和感染。
想要提高英语的阅读能力,确实需要花很大的功夫,下面和小编具体了解下英语阅读学习方法。
1,锻炼自己整体思维。怎么锻炼整体思维,前期的做法是稳扎稳打。看到一篇阅读,先通读一遍,注意,不管遇到多难的词,多少懵逼的段落,都要坚持读下来,刚开始会非常难受,为了阅读,请坚持。读完之后,看题目,总览一下题目,分清题目主要是问了什么,一定要认真翻译题目,前期把题目翻译成中文写在纸上都不为过!做完这些之后,看一下花了多长时间,记下来。然后读第二遍。请坚持读第二遍。读完之后,如果涉及作者观点的,看能否概括出观点。不能的话不要紧,直接做题。
2,做题,一般一道题对应的是一段话。比如第一题对应的是第一段,翻回第一段找,找文章原话或者关键词。如果都是不认识的词,不要着急,凭感觉选一个。以此类推,当题做完后,看用了多长时间。
3,对答案,看答案是怎么把其他答案一步一步排除的,出题的类型无外乎就是那么几种,所以留意下小细节。
4,对完答案,知道错哪之后,去看整篇文章的翻译,通读翻译,看看文章有没有什么结构,比如总分总啥的。
5,总结。总结选项中出现的单词,文章中出现的重点单词。一定要总结,写在一个小本子上,留着之后背诵用。
1、快速阅读掌握大意。不管平时阅读还是考试做阅读题,学生们应带着问题快速浏览从中寻找答案。把握关键词是必要的。通过关键词来推理文章的思路和作者的态度。如果阅读文章时,阅读速度太慢,就会出现看了下句忘了上句,对文章没有整体把握,结果只见树木不见森林。另外,阅读时,特别是第一次阅读可以跳读。千万不要一字一句地读。阅读时,可以以词组或短语为单位。当然,仅读一遍难以全部领会文章的意思。必要时,可以多读几遍。第一次,要快读;第二次以后,可以仔细地读。
2、不要一遇到生词就查词典,要学会猜词。如果一遇到生词就查词典,这样会影响阅读速度。另一方面,一个单词往往会有许多意思,有时不联系文章特定的情景,很难确定生词的确切含义。学生们可以根据上下文和构词法等规则去大胆地猜这个生词在文中可能是什么意思。如能猜中词意,那么学生会对阅读英文文章兴趣倍增,会有成就感,这样对提高英语水平非常有益。
3、为了更好地理解文章需要找出主题句。主题句一般位于句首,有时会出现在句中或句末。把握好主题句能更好地理解全文。主题句是每段的关键内容,如能正确把握,对中学生提高英语阅读理解能力有着举足起轻重的作用。
4、多读一些浅显易懂的英文文章,多多益善。刚开始。中学生可以尝试着读一些英文小故事。随着时间的推移,逐渐进入状态有了感觉。这时可以读一些有生词但可以通过上下文能推理出词意的原著简写本。这样通过扩大阅读量,学生们可以尽快地提高阅读理解能力,同时还可以扩大词汇量,一举两得。
5、建议学生们背课文精彩段落。学生们上早自习时可以自己选择感兴趣的几段反复朗读直至可以复述或背下来。如能长期坚持,必定会有大的收获。经常背课文可以增强英文语感。有了强烈的语感,阅读理解能力会不知不觉地慢慢提高。
异地恋要经过很多考验,如果异地恋能成功是一件皆大欢喜的事情,那么异地恋如何提高成功率呢?一起来看看吧。
美国哈佛医学院研究人员表示,越来越多的研究证实,生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响,比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此,与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品,还不如试着从生活习惯入手,把自身免疫力提升到最佳状态。7月9日,美国“每日医学”网站刊文推荐了12种能够提高免疫力的简便方法。
提高免疫力的方法
1.断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
2.听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3.规律性爱
保证至少每两周一次的性爱,可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体,能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间,也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。
4.补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
5.在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6.喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
7.蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。
8.品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”,更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基,且能稳定血压、保护心脏。
9.接吻
美国纽约大学研究发现,在接吻时,微生物的相互传递有助于加固免疫系统,特别是对孕产妇来说。
10.喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
11.社交
美国心理协会的研究发现,远离孤独,身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外,研究人员发现,慢性病和孤独之间存在内在联系,在生活环境中被孤立将会使压力倍增,并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时,康复和生存的几率会高出50%。
12.喝酸奶。美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
台湾癌症基金会营养师赖怡君指出,良好的饮食习惯,不仅能帮助食物消化、吸收,还能帮助人体提高免疫力,减少感染流行性疾病的风险。
1.每天至少吃一碗五谷杂粮
五谷饭、杂粮面包、全麦制品,因其未经精加工,食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6,它们参与体内的能量代谢,还可调节人体免疫系统。
2.摄取优质蛋白质
蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分,免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。
3.脂肪摄取不过量
摄取太多脂肪,如煎炸食物,会抑制免疫功能。
4.吃多种颜色的蔬果
每天至少吃3~5份蔬菜和2~4份水果,搭配组合多种颜色的蔬果,摄取不同的营养成分,能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜,配上1份红色、橘色或黄色蔬果,因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素,会在体内转换为维生素A,可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道,有助于增强防御细菌、病毒的能力。
5.适量摄取菇类
菇类含有多糖体成分,研究证实其具有调节、提升免疫能力的作用。
6.适量喝些酸奶
每天喝420克左右的酸奶,可调节肠道菌群(好菌多于坏菌),改善胃肠道健康,并可抑制坏菌分泌致癌物。
7.少吃甜食
经常食用甜食,会令血糖不稳定,不仅容易发胖,还会影响免疫细胞的活力。
提高孕妇免疫力食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
原材料:竹笋200克、鲫鱼1条(约300克)
调味料:黄酒、姜丝、葱、盐、味精各适量
做法:
1、鲫鱼去鳃留鳞,剖腹去内脏,加黄酒、姜丝,精盐拌匀;
(2)将西兰花洗净沥干,分成小朵;
(3)蒜切成片,淀粉加水搅匀做成水淀粉;
2、炒锅置旺火上,下油,烧至八成热时,倒入竹笋加姜丝,加盐炒匀,加盖稍焖;
3、再倒入鲫鱼块同焖片刻,注入清水500毫升,烧开后,转用文火煮至熟透,调入味精,撒上葱花即可。
原材料:鲫鱼300克、人参3克、黄芪4克、冬菇6克
调味料:盐6克、味精4克、生姜8克、红油9克
做法:
1、鲫鱼去鳞、去内脏洗净,在鱼身上打上十字花刀;
2、锅中加油烧至六成热,下入鱼炸至紧皮后捞出;
3、锅中加水适量,下入鲫鱼、黄芪、人参和所有调味料,烧入味即可。
材料:猪肉馅100克、鸡蛋1个、葱末适量。淀粉1小勺、香油半小勺、盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、清水少许。
作法:
1)在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁的碎碎的葱末。倒入适量酱油和料酒。
2)调入淀粉和盐,再倒入少许清水搅拌均匀。把搅好的肉馅用小勺在碗里按平。
3)在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里,中大火蒸十五分钟。
材料:墨鱼、西兰花、花生油、淀粉、蒜、盐、味精
做法:
(1)新鲜的墨鱼去内脏、去头、剥去表面黑皮,洗净;
(4)墨鱼进热水锅焯一下,捞出备用;
(5)西兰花用水煮熟;
(6)炒锅放入花生油放入蒜片煸香,放入处理好的西兰花和墨鱼,加入盐、味精、水淀粉快速翻炒均匀后起锅。
家常菜,其实都富含营养,鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素,对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学,是日常补血、补充营养的必备佳品。
韭菜炒鸡蛋:
200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,鸡蛋,而且还可以补血,丰胸,好处多多。
菠菜炒粉丝:
250克菠菜,100克粉丝,10克黄酒,5克姜,5克大葱,3克盐,2克味精,35克香油。将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,大葱切成葱花,姜切成末。将锅中放油,葱花,姜末炝锅,加入绍酒,汤50毫升,菠菜,粉丝下锅,加一些盐,味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁,还有非常多的维生素,矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物,膳食纤维,蛋白质和矿物质,铁是极佳的补血食品,常吃还可以补充身体营养,非常健康。
椒油炝藕片:
500克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。将切成末,藕去皮切片,洗净,放在开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片中放入盐,味精,酱油,醋放上姜末,将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质,维生素,淀粉含量丰富,不但补血,还可以增强人体免疫力。
五香茶蛋:
准备400克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,50克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,30克料酒。将锅中放入清水,将鸡蛋放进去煮,大约10分钟, 捞出放在冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,加上上述的调味料做成的香料包,适量水,柱开始后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋一起放出来,鸡蛋切开,浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物,含有丰富蛋白质,非常营养健康,而且铁丰富,非常补血。
花生红枣粥:
400看糯米,100克花生仁,50克枣。将在锅中加入适量水,将花生放进去煮烂,倒进去糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入一些红糖调味就可以了。糯米有丰富的维生素,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常丰富,儿花生有丰富的蛋白质,可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。
木耳猪血汤:
250克猪血,50克木耳,2克盐。将猪血切成块,木耳处理好,撕小块,猪血和木耳一起放在锅中,加入水,大火烧开,小火煮到血块浮起,然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素,黑木耳则有丰富的铁,都是补血的佳品。
萝卜炖牛肉:
450克白萝卜,100克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质,氨基酸,可以增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。
怎样才能提升免疫力呢?提升免疫力需要加强锻炼,也要合理饮食。今天,女性健康网小编就为大家推荐适合全家食用,且有助于提升免疫力的食谱,让全家人都吃出健康好体质。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。还能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。
感冒初起时,喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。
准备材料:
开水一壶(摊凉到60°左右),柠檬一个,蜂蜜适量。
柠檬稍微洗一下后放上盐。
反复搓洗2-3次后,用清水冲洗干净。
去掉头尾,切成片。
开水凉到60°左右后,放入柠檬片,泡15分钟左右。
等柠檬水再凉到40°左右后(不烫嘴即可),加入适量的蜂蜜。
搅拌均匀即可饮用。
盖上盖子也可以放入冰箱冷藏3-4个小时后饮用,味道更佳。
功效及注意
每天早上在起来刷完牙洗完脸后建议大家去喝一杯柠檬水,最好可以空腹喝,这样长期饮用不仅可以美容,而且还可以有效的让肠道更加的清洁。如果你长时间的面对电脑的话,那么喝上一杯柠檬水可以淡化因为长时间坐在电脑面前而产生的斑块。但是,如果你的胃酸很多,那么不建议饮用。
小贴士
没有新鲜柠檬也可以用干柠檬,当然新鲜柠檬的营养价值是最高的。
泡柠檬的最好不要直接用开水,因为温度太高会破坏柠檬中的维生素。
等水温再降到40°左右加蜂蜜,温度高会破坏蜂蜜的有效成分(水温以不烫嘴为准)。
热饮冷饮都可以,而且还可以反复冲泡几次。
如果从鸡肉来说,香菇与鸡肉的组合,是我最喜欢的配搭。无论焖也好,清蒸也好,或是炖汤,两种食物互相渗入,会使菜的香味发挥到了极致,鸡肉里有香菇的特殊香味,香菇里又渗透着鸡肉的鲜味,真是味觉的一大享受。
现在虽然是春天了,可初春乍暖还寒,广州的气温有时还低于十度。寒冷会刺激甲状腺,引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以现在的饮食构成应以高热量为主,还需补充优质蛋白质。这道菜不但能补足能量,还能预防春季引发的疾病,可称得上一道提高免疫力的春季养生菜。
食材的功效
鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。鸡肉也易于消化,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
香菇的味道是非常的鲜美的,大多数人应该都是非常的喜欢吃的,小编当然也不列外。香菇是菌类的一种,里面有非常丰富的营养。香菇内部有一种物质能够让人体的干扰素可以快速的产生,干扰素可以干扰病毒在人体内的合成,所以说回来,香菇可以提高免疫力。
主料:清远鸡500克、香菇10朵
辅料:姜20克、蒜20克
调料:花雕酒1汤匙、豉油鸡汁1汤匙、特级酱油1汤匙、老抽1/2汤匙、盐1茶匙、清水600ml、油1汤匙
做法
主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份,香菇用温水泡发好沥干水份,姜、蒜去皮切片备用。
打开电源按“干锅炒”键,然后下油爆香蒜、姜片。倒入沥干水份的鸡块,淋入花雕酒,快速翻炒,炒至鸡变色。然后把泡发好的香菇,继续翻炒。
注入清水,然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐,煮开。转按“鸡”键,盖上盖子焖煮,整个过程为25分钟。煮至自动烹饪锅发出“滴滴”叫声,可以看到左边的蓝屏上显示“加料”“收汁”,这时自动烹饪锅进行“自动收汁”功能。这时可以看到汤汁浓稠,如果不需要收干汁关电即可。
糖之片语
一定先要用花雕酒来爆香鸡块,味道才更浓郁,没有花雕酒可以改为料酒。没有豉油鸡汁可以不放。
六月萝卜小人参,这句话可见出萝卜的营养价值是多么的高,也有许多的朋友不喜欢吃萝卜,其实,萝卜既补气又可以顺气,对于增强免疫力是非常的好的。它里面还有很多的蛋白质,碳水化合物等营养素。但是胃气高的朋友不建议食用,因为这样会让胃更加的难受。
原料:排骨,萝卜,姜片
配料:料酒、生抽、老抽、桂皮、大料、干辣椒、冰糖、盐、味精、鸡精
做法:
排骨剁成小块,放入滚水里,加入适量料酒、姜片汆烫3-5分钟,捞出控净血水备用。
锅里放入适量油、放入八角、干辣椒炒香。
倒入排骨块大火翻炒,喷入适量料酒、生抽、老抽、加入少量冰糖。
将切成小块的白萝卜一并放入锅内煸炒,加入盐、味精、鸡精调味。
一次性加入漫过所有材料的清水,大火烧开后,将所有的食材倒入高压锅内,通电以后,选择“炖肉”功能,时间到卸压出锅即可。
注:为了省时间,我选择用高压锅炖,如果用炒锅炖的话,可以大火烧开转小火炖40分钟左右。如果用高压锅炖水可以少放,刚刚没过食材即可。用炒锅炖,在炖的过程中会有水分流失,水要多放一些。
老年人的健康对许多做子女的人来说是很主要的,老年人的身体随着许多性能虚弱也变得免疫力较差。老年人提高免疫力食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人提高免疫力食材
茶
自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。
抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂,但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,每天喝上一杯绿茶或红茶,能获得充足的抗氧化剂,既提神又保健。
牛肉
中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。
如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。
地瓜
皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积,构成了人体的第一道防线,能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮,我们需摄取足量的维生素A。
获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取,之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜,地瓜不仅含有丰富的纤维素,味道香甜可口,其所含的胡萝卜素也相当丰富,常吃地瓜,可谓一举多得。
酸奶
依附于人体肠道黏膜上的有益菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是肠道清道夫,它在肠内停留,能使肠道菌群的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。
每天喝250~500克酸奶,便可维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。
1、鸡肉
鸡肉是最为健康的肉食物。它含有富厚的卵白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有富厚的硒和维生素B,它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强盛脑的运动能力。
2、鸡蛋
许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体卵白质和叶黄素很好的泉源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。凭据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。
3、大蒜
大蒜能预防癌症和心血管疾病,降低中风几率。此外,大蒜还可以止痛消肿,同时照旧糖尿病患者的好辅佐。
4、香蕉
香蕉含有富厚的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强壮有力的保证。香蕉照旧纤维素的主要泉源,它不光能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。
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5、褐米
许多人都以为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们以为糖对保持人体能量很是有益,并建议人们平时注重吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,淘汰患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。
6、鲑鱼
肉鲑鱼肉含有富厚的omega-3脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。
7、菠菜
菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有富厚的铁、维生素C、维生素A及各种抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质松散和枢纽炎。
8、草药
随着年事的增加,人们的味觉会变得缓慢起来。人们为了使食物更有味,便不停增添食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高,解决这一问题的措施即是往食物中加放一些草药和香料。人们可以在自家厨房里多备一些干草药。
免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧,免疫力低下会引发很多病变,内脏、皮肤都可能会受到挑战。下面是小编为大家带来的提高免疫力的食物与水果,欢迎阅读。
1、人参:能增强机体对各种有害刺激的反应能力,加强机体适应性。作为机体功能的调节剂,人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用,能使紊乱的机能恢复正常,有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。
2、黄芪:具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌的功效。现代药理研究,可增强非特异性免疫功能及增强特异性免疫功能,可显著增加血液中的白细胞总数,促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。能显著增强细胞免疫,促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化,黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用。
3、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
4、紫河车:紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣,其成分较复杂.胎盘球蛋白制品中含有多种抗体, 在临床上长期用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-抑制因子),其提取物, 给小鼠皮下注射, 可使其游泳时间延长;给大鼠肌肉注射, 对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的预防和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后胎盘的盐酸水解产物, 对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着, 有明显的抑制作用.胎盘粉给小鼠口服, 能使其结核病变减轻, 而在试管中则反能促进结核杆菌的生长, 故认为其作用主要在于增强机体抵抗力。
6、冬虫夏草:其内含虫草菌素,有抗生作用与抑制细胞分裂的作用,虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸,此外,尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等,具有调节免疫系统功能 ,提高细胞能量、抗疲劳 的功效。
8、枸杞:含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。有增强非特异性免疫作用,抑制肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。
9、大枣:可补中益气,养血安神,其大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。
10、刺五加:可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉,现代研究其含多种醣类、氨基酸、脂肪酸、维生素A、B1、B2及多量的胡萝卜素,另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黄酮、木栓酮、非芳香性不饱和有机酸、及多种微量矿物质等,可预防压力所至疾病及抵抗疲劳和恢复精力,其抗疲劳功效较人参显著。
1.蛋白质
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。
2.维生素
维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
3.微量元素
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
2、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
3、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量,不可多吃。
6、葡萄
临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,但是给宝宝吃的时候需去皮去籽。
7、雪梨
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实,梨的益处有助消化、调整肠道功能,特别适合宝宝食用。
8、苹果
研究表明,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低,得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。
吃什么提高免疫力:蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
吃什么提高免疫力:螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
吃什么提高免疫力:麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
吃什么提高免疫力:蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
吃什么提高免疫力:大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
孕妇吃莓类能提高免疫力
要知道,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和引起慢性疾病的自由基。
孕妇每天吃一杯量的莓是很好的,你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
孕妇吃奶制品能提高免疫力
奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质,这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。
除了奶制品,其他含钙元素的食物包括蔬菜、羽衣甘蓝、椰菜等,含钙元素高的豆制品、果汁和谷物等,孕妇都可以多吃,对身体是很有好处的。
孕妇吃脂质鱼能提高免疫力
鱼含大量的Omega-3脂肪酸,这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
孕妇吃蔬菜类食物能提高免疫力
抗疾病食物中,蔬菜类食物也是很好的,这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命、矿物质元素、β-胡萝卜素、维他命C、叶酸、铁元素、镁元素、类胡萝卜素、植物化学物、抗氧化物,所以孕妇是离不开蔬菜的。
孕妇吃全谷类食物能提高免疫力
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。
通俗的讲,抵抗力就是抵御疾病的能力。抵抗力因人而异,抵抗力强可以减少疾病的伤害,怎么才能提高个人抵抗力呢?
方法1 每天保持好心情
研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱,容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
因此,要想增强免疫力,切记每天都要保持好心情。
方法2 坚持运动不疲劳
运动医学研究证明,持之以恒的体育锻炼,能显著增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时,全身的肌肉和骨骼得到运动,体内各个器官活动加强,新陈代谢旺盛,血液循环加速,骨骼的造血功能加强,免疫系统的活力增强,使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子,并增强其活性。
同时,体育锻炼还能疏导心理紧张,减轻心理压力,消除精神疲劳,稳定情绪。这样,就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力,减少各种疾病的发生。
但是,运动一定要科学、适量,过度运动会让身体处于过度疲劳状态,对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次,每次30分钟以上,强度以不过于疲劳为准。
方法3 睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭,有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
医学研究证实,睡眠还能提高机体的免疫功能,增强抗病能力,有利于疾病好转、康复。不过,不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则,“好睡眠”的衡量标准不是时间,而是质量。
如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快,就说明你睡好了。想要改善睡眠质量,一定要创造良好的睡眠环境,如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
此外,在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶,也有促进睡眠的作用。
看了提高身体免疫力的方法的人还看:
养成良好的生活习惯。生活作息直接影响到身体的恢复程度。良好的生活习惯可以理解为生活有规律,符合生物钟的要求,不去碰触黄赌毒。生活习惯有了保障,身体健康才有保障,否则健康无从谈起。
保证充足的睡眠。研究表明,成年人只有保证8小时的睡眠休息时间,身体机能才能得到有效的恢复。一定要按照生物钟的规律,做到按时睡觉,准时起床。睡得少,一天的劳累得不到缓解。同样睡得多,精神处于萎靡状态,不适合新一天的工作。
要加强身体锻炼。一个强健的体魄是身体健康的保障。学会利用闲暇时间加强体育运动锻炼。可以早晚跑步或者参加一些低运动量的活动,使身体始终保持一种活跃状态。
科学合理的安排饮食。饮食质量直接影响到身体健康的质量。早餐吃好又吃饱,早餐为整天的身体活动提供能量,一定要及时的吃早餐,并保证有足够的营养;午餐要吃饱,午餐起到承上启下的连接作用,以蛋白类为主。晚餐要吃准,以清淡为主,可以适量的饮酒(缓解疲劳),不可多吃肉类(不易于消化),更不可乱吃。
营造舒适的客观环境。客观环境影响个人的心情,不利的环境还会对身体产生消极的影响。可以在工作场所摆放一些绿色植物,或者在卧室营造安静的睡眠环境等等,以自己的实际情况设定环境,始终使自己保证清爽的状态。
注意个人卫生习惯,俗话说病从口入,多强健的体魄也有被病魔打到的一天,我们不能控制病魔,但我们可以预防疾病。做到勤洗手,多漱口,爱洗澡,晒太阳,这样可以减少疾病的发生。
始终保持一颗愉悦的心态。心态决定成败,好的心态可以身心舒适,坏的心态则身疲体乏,愉快的身心做事事半功倍,你会体会到同样的世界不一样的感触。
不育症是男性朋友的一大困扰,会影响家庭的稳固,那么是哪些因素导致了男性的不育呢?俗话说,肥胖乃万病之源,肥胖会导致很多的健康隐患,甚至会导致男性朋友的不育症,那么肥胖为什么会影响生育能力呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
肥胖为什么会影响生育能力
身体异常肥胖的男性应该留意,身体过于肥胖,就会诱发一些潜伏疾病发生,严重的会对生育能力造成影响,因此做好男性不育的预防工作不可小视。
单纯性肥胖症患者初期并没有明显的自觉症状,但潜伏着多种隐患,特别是严重肥胖,将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为过多脂肪堆积具有促进雌激素分泌,抑制雄性分泌,使男性体内雄性激素减少,雌激素增加,妨碍精子生成,影响精子质量,可导致男性不育症。而继发性肥胖本身就是一种神经、内分泌代谢紊乱性疾病,能导致性腺功能减退影响生育能力。
肥胖者还可诱发高血压、糖尿病,此类病症可引发生理功能障碍,因此肥胖症的患者,生育能力确实会因此而受到一定影响。建议男性朋友,要多参加一些体育锻炼,预防肥胖。
婚后计划要孩子的男性,您的身体是否处于肥胖状态?为了下一代的优生,希望您提前进行身体调整,适当减肥就应该是计划中的一项。
身体发胖对于女人来说不仅影响形象,更会影响到人的健康,那么肥胖对女性生育能力有什么影响呢?下面,小编就跟您分享一下肥胖对女性有什么影响的相关知识,以备不时之需。
女性皮下脂肪较丰满,且相对集中于乳房、臀部和腹部。但若皮下脂肪积累过多,不仅无美感,而且会引发多种疾病,尤其是育龄妇女,更应重视肥胖对生育的影响。
现代医学研究表明,肥胖可引起女子闭经、月经不调和不孕等。据统计,以往月经正常而肥胖后发生月经异常的女子中,继发性闭经、月经稀少或过多等发生率为50%;不孕症发生率达18.5%,较一般同龄女子高8.5―11.5%。肥胖女子不仅不易受孕,而且孕后的产科合并症也较多。过渡肥胖引起的妊娠高血压综合征、巨大胎儿、胎盘早期剥离、难产及胎死子宫的发病率都远远高于正常体重的女子。
肥胖还会导致会阴部多汗、出现外阴炎、湿疹及大腿根部摩擦性皮炎。上述疾病因瘙痒等症状,不仅给患者带来诸多难言之苦,而且还会引起性欲减退、性淡漠等,以至影响性生活,减少受孕机会。
小编提示:由于肥胖影响生儿育女,因此,通过适当的锻炼和调节饮食来控制体重,对育龄女子来说是重要和必要的。如需了解更多有关女性安全小知识,请继续关注每日更新。
准备生宝宝的夫妻,从计划备孕的那一刻起,就开始为怀孕做了不少准备:吃叶酸、拒绝烟酒、各种营养品大补特补,但很多夫妻往往忽略了一个备孕前重要的前提--孕前减肥。
据英国《每日邮报》的报道,有关专家表示,怀孕期过度肥胖的妇女在生育后,她们的孩子在1岁以前夭折的可能性会增加2倍。所以,建议妇女在怀孕前积极减肥,并在孕期将体重控制在一个健康的范围内,这样可以极大地降低孩子在婴儿期去世的几率。
如何判断孕前肥胖
小么在这里告诉大家一个计算方式,大家可以在家先自我做个预测:体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样,每个人的理想体重有差异,一般以BMI=22为基准,处在18.5-24.99为正常,28即为肥胖。
如果女性腰围>80cm,男性腰围>90cm即为肥胖。接下来,我们再看体脂,若年龄>30岁的女性体脂>25%,女性体脂>30%,也是肥胖。
想要备孕的女性朋友一定要注意,减肥不仅要看体重变化,还要观察腰围和体脂。
孕前肥胖对女性生育能力有什么影响
肥胖会导致延迟怀孕的发生:研究发现肥胖女性在没有采取避孕措施的情况下,比正常体重女性怀孕的时间平均推迟长达9.5个月。如果肥胖女性同时有吸烟的习惯,就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。
肥胖会使女性性欲下降:虽然轻度的肥胖大多不会影响性功能,但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多,会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能,导致性欲降低。
肥胖可导致女性不孕:女性肥胖常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题,这是由肥胖引起的内分泌紊乱造成的,常见的表现就是月经异常和排卵障碍。正常排卵周期的建立需要下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常,其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵,从而引起无月经、月经稀发、功血等,进而导致不孕症的产生。
当宝宝在妈妈肚子里的时候,所有的营养都是要靠一根脐带来进行运输,只有营养充足均衡才能生出最健康的宝宝,但由于肥胖者一般血脂较稠,血糖偏高,血液循环会比较慢,所以正常人需要一分钟血液一次循环,肥胖者有可能会慢几倍的时间,所以营养没有第一时间给到孩子。所以不要犹豫,让我们一起为爱瘦一次!
如果你对备孕夫妻如何锻炼身体等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注孕前运动调节安全常识栏目。
第1件难堪事:那款性感紧绷的内裤
“情人节”,Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物,那是一款非常漂亮的紧身内裤,将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。
可能引发的问题:睾丸产生精子困难
精子是非常娇气的,通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃,长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况,造成温度调节的障碍,形成较高的温度环境,从而抑制睾丸产生精子的能力,进一步影响男性的生育能力。
解决办法:要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。
第2件难堪事:那些风流倜傥的日子
婚后的Crick绝对是个忠诚、体贴的好丈夫,不过结婚前英俊潇洒的他也曾经把持不住自己,虚度过一段荒唐的岁月。
可能引发的问题:肾精不足
如果性生活过度、或者拥有太多的性伴侣,自然会出现生理和心理上的一系列问题。比如中医讲纵欲过度会引发“肾精亏损”、“肾气不足”,进一步造成性机能减退、生殖功能低下,还会伴有牙齿松动、脱发、耳鸣、健忘……
解决办法:快乐要适度,和爱人共享和谐专一的性生活。
第3件难堪事:那张挑三拣四的嘴
作为一个有偏食倾向的挑剔的“美食家”,Crick还是非常满意妻子的厨艺的,不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺陷。
可能引发的问题:合成精子原料不够
只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子,所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等,其中锌元素与生育的关系尤为密切。
解决办法:均衡饮食,进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。
第4件难堪事:那种浸泡舒适的嗜好
有一段时间,Crick下班后非常喜欢泡热水澡,也难怪,一天紧张的工作忙碌下来浑身倦怠、疲乏,热水澡的确能让人身心备感舒畅。
可能引发的问题:精子“中暑”,密度下降
过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响,有资料记载,如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟,即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下,3周的时间都缓不过来呢。
解决办法:泡澡也要有所节制,时间不宜过久、温度不要太高。
第5件难堪事:那化学公司的高薪工作
现在的Crick在为一家化学公司工作,薪水相当不错,不过就是会经常接触到一些有毒、有害的物质,偶尔还有放射线的“洗礼”。
可能引发的问题:少精、无精、死精
精子是男性生殖细胞,由男性的性腺睾丸所产生,众所周知,有一些特殊的工作会对生育能力产生不良的影响,比如放射线能导致精子的畸形,有毒物质(包括重金属、农药、毒药、化学制剂等)会杀死脆弱的精子……
解决办法:尽量避免由于环境污染等问题给身体造成的伤害,起码孕前要回避。
第6件难堪事:那种零距离的快感
长期以来,Crick在和苓洁亲热时有一个“坏毛病”,那就是不喜欢使用安全套,因为他想追求零距离的快感,而且嫌使用安全套麻烦。
可能引发的问题:造成自身免疫性不孕症
安全套不仅能够起到保护女性健康、阻止一些经过性途径传播的疾病入侵,而且也是安全受孕的一个前提。因为安全套的应用在准确避孕的同时,还减少了交叉感染的几率,保护了生殖器的健康。要知道安全套对于年轻的你们还是比较合适的,如果采用药物避孕的话,毕竟是从外围影响内分泌改变的一个过程,对于身体有着一定的影响。
解决办法:在做好准备迎接宝宝之前,请先使用安全套吧。
第7件难堪事:应酬带来的悲剧
公司里每年都会有一次例行体检,Crick一向自认为自己身体很好、强壮健康,因此根本就没把这件事放在心上,结果竟发现肝功能不正常。
可能引发的问题:传染性肝炎
肝炎是肝脏炎症疾病的一个比较笼统的称谓,其中的传染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病变,它们分别经由粪、口、血液、体液、母-婴等途径进行传播,被感染者可以出现黄疸、肝功能异常等表现。
解决办法:要进一步进行“肝炎血清标记物检测”以协助确诊。
第8件难堪事:那段凄风苦雨的灰色心情
不知道是因为工作的压力太大还是特别想要宝宝的焦躁情绪,前一段日子的Crick总是没精打采,沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引发的问题:内分泌失衡
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为“七情”,是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应,《素问·阴阳应象大论》提到过“思伤脾、恐伤肾”,坏情绪会干扰内分泌系统的功能,从而对性功能和生精功能产生负面影响。
解决办法:保持心情的开朗,在顺其自然中拥抱爱人和生活。
寒冷的冬季很多人都会选择使用电热毯来进行取暖,可以暖和的睡觉当然事件不错的事,但是又有几个人了解,电热毯使用过度可能会杀精,从而导致男性不育。原来,这温暖的电热毯也会成为我们的健康杀手。那么,男性在冬季应该如何正确使用电热毯呢?
当心电热毯取暖不当剥夺男性生育能力
男人用电热毯取暖当心不育,因为精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下,阴囊温度应低于体温3℃以上,也就是在34℃左右。我们的体温是37℃,位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温,这是保证精子发生和成熟的重要条件之一。
而一切提高阴囊、睾丸和附睾温度的因素,都可能对精子的发生和成熟形成障碍。如果长期处于高温环境中,如过度使用电热毯、蒸桑拿、穿牛仔紧身裤等,均可使阴囊、睾丸和附睾温度升高,而影响精子的生成与成熟。
所以准备生育、想优生优育的男子,不宜长期使用电热毯。如果实在要使用电热毯取暖,要注意不能整夜开着,适当使用电热毯要注意以下几点:
1、通电时间不宜过长,一般是睡前通电加热,上床入睡时要关掉电源,千万不能通宵使用。
2、是电热毯不要与人体直接接触,应在上面铺一层毛毯或被单。
3、有过敏反应的人不要用电热毯。
4、经常使用电热毯者要多喝水。
有心内科专家指出,取暖产品使用的时间过长会使人体缺水,再加上一些老年人因为担心夜尿,晚上不敢喝水,以致血液黏稠度增加,这些因素在寒冷的冬天里都很容易诱发心肌梗塞和脑血栓,危及老人的生命。
精子质量下降与睾丸过热有关
冬天是泡温泉的黄金季节,随着广东天气越来越冷,泡温泉成了出游热点。然而,育龄男性在泡温泉时应该有所防备,男科专家提醒:睾丸温度比体温低1℃~2℃,即处于35℃左右,最利于精子生成,泡澡温度过高则暗伏“杀机”,将对睾丸产生不良影响,损伤生精功能,未婚和未育的青年男性尤其应该注意。
统计数据显示,城市不孕不育率超过10%,在某些城市高达15%以上。不孕不育的原因多样,其中精子质量下降是重要原因。少精、弱精、无精等问题越来越突出,年轻化趋势也十分明显。然而,对这一现象的原因,却并未有很好的解释。“精子质量下降百分之六七十是找不到具体原因的。不过,也不能忽略了生活中一些小事对精子造成的影响,如泡温泉、蒸桑拿、熬夜等。因为无论是研究还是临床都发现,男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话会不利精子存活。特别是有特发性不育或精索静脉曲张的男性,其睾丸的温度比有生育能力的男子更高。”专家说。
精子对温度极为敏感。一般来说,睾丸温度比体温低1℃~2℃,是最利于精子生成的。可是,很多男性喜欢泡澡、泡温泉,有的则把穿紧身裤当成时尚,这些都会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑制精子生成。
有科学家做过这样一个试验,观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化,结果发现每周泡热水浴3~4次,水温在40℃以上者,其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加。
男性冷热水交替洗澡可增强性功能
欲火焚身难以抑制,一起洗个鸳鸯浴,的的确确是件既又激情又温馨又浪漫的事。二人于沐浴中互相抚慰,情到浓时,再来一个水中大战,能为双方带来巅峰快感。可是,又有专家拍砖,鸳鸯浴很大程度会影响性功能!砖家更建议:热水浴后的20分钟内进行性行为都是不合适的。真让人纠结。
美国著名性学研究所发表性学报告指出:性生活能否正常进行,与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人,体内血液量为5000~5500毫升,血液平均分布于各个内脏及组织。如果某一个器官工作加重,身体就会临时为其增加供血量。
热水浴中,全身皮肤立即广泛性充血。如果洗澡时做爱,或者洗澡后立即进行性行为,身体需要动用大量血液,流向性器官。比如男性性器官勃起时,海绵体内血液需要量要比正常状态多出20~25倍。而此时,大量血液又囤积在皮肤里面,发生调配上矛盾,就会造成力不从心现象。
洗澡是人的身心最放松的时候,但如果能利用这个时机,适当地采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴,则有助于增强男子的性功能。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。
可能有一些女性朋友在排卵期会出现白带少这种情况,这让很多女性朋友感到很困恼,认为白带少会影响到生育能力。其实,白带少这种情况对于我们的生育能力是没有任何影响的,主要是因为白带这种东西是根据每一个人的体内不同而分泌不同的,所以女性朋友太过于担心了。
白带并不是判断排卵的唯一标准,生理白带受体内雌激素含量高低的影响,在量的多少和性状上有所变化,而当体内发生疾病时,白带的性质也会发生变化。育龄夫妇同居一年,有正常性生活,从未采取任何避孕措施,未能受孕的称为不孕症。
受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件:
1.卵巢排出正常的卵子。
2.精液正常并含有正常的精子。
3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔。
5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常,便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方,也可能属男方或在男女双方。
专家指出,虽然单纯的白带少不会影响生育,但是很可能是其他妇科疾病引起,而原发疾病有可能影响到生育。所以及时的治疗很重要。
女性朋友的正常白带会随着月经周期的改变发生周期性变化,一般排卵期的白带最多,一般呈透明,微粘似蛋清样。白带少一般是卵巢功能障碍引起的。如果女性白带偏少,会出现阴道干涩、灼热疼痛、性欲减退、房事不适或困难等症状。
少部分女性朋友出现白带少的现象,往往是因为年龄比较大,或是卵巢功能障碍引起的。一般年龄大了卵巢功能自然下降,在卵巢功能衰退的情况下,有可能引起女性白带减少、分泌物减少。
这篇文章告诉我们白底少对于生育能力是没有多大影响的,因为生育能力不是根据白带来判断的,它是根据我们双方的生育能力来评断的。白带少如果不是由于妇科疾病引起的,你们就不用担心子宫问题,如果是妇科疾病导致的,我们建议最好及时就医。
性功能一不好的男人就会觉得压力很大,由于长时间的劳累辛苦,还日夜奔波,所以说很多人经常会有压力太大的现象,长期下来就会威胁到身体的健康,针对这个男性的性功能低下的时候很多人都会想给自己及时的选择方法来提高性功能,想要在自己妻子面前表现出男人的一面,那么男性性要提高性能力的方法有哪些呢?
阴茎指压法强化性能力:
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
按摩阴囊强化男性精力:
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
对于平时工作较忙的男性,尤其是经常熬夜加班、吸烟、喝酒、没有合理的调理身体的男生,久而久之就会出现一些慢性病,如前列腺肥大、肾虚等症状。就会影响到正常的男性的性能力。有的男性就会出现不同程度的早泄或是阳痿。那么男性在平时应该要如何锻炼提高性能力呢?接下来我们就来一起了解下提高男性性能力的一些有效的方法吧。
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。
首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
通过以上对于提高男性性能力的一些有效方法的祥细介绍,对于平时性能力差的男性,是有所帮助的。不妨可根据方法,进行锻炼,从而来提高性能力。但需要注意,对于性能力突然下降的男性,则需要到医院进去检查,确认是否是其它疾病引起的,对症治疗。
对于男性来说最让人无法接受的不是一事无成而且性能力低下,但是生活中有很多男性被它困扰着整天郁郁寡欢。因为男性性能力降低直接影响了夫妻房事的和谐,会让男性产生自卑感。那么生活中有没有什么好的锻炼方法帮助男性增强性能力呢?小编现在就来说一下吧。
仰卧起坐
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
俯卧撑
男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
对于男性来说要想增加性能力其实就是锻炼自己的力量,所以你平时可以对小编提出的方法进行锻炼。同时小编认为要想提高性能力还需要患者对自己有信心,不要自卑也不要沮丧多和性伴侣沟通,取得谅解共同治疗这样效果比较好。
男性朋友每天都需要忙碌奔波,为了家庭的幸福或者是为了以后能娶到更好的老婆,他们很少有时间关注自己的身体健康,如果突然间有一天发现自己的性能力面临危机,这很有可能导致你和你的另一半出现问题,所以说如何来提高性能力这就是你当前最重要的问题,不过这还是要看你付不付出努力了。
阴茎指压法强化性能力:
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
睡前按压肚脐强肝肾:
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
锻炼性交肌肉:
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
看来想提高性能力方法还是很多的,各种锻炼方法都能够有效的提高性能力,不过还是要看你有没有时间来做这些运动,如果是因为没有足够的时间的话,那么你肯定是没救了,而且后果也会非常严重,所以说为了未来的幸福生活,你还是要努力。
1。体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2。只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3。闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4。连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
5。来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6。刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7。阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
8。锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
9。按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
10。多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
当男人的性功能不足了,或者是性功能低下的情况下很多人都会想到一些锻炼方法来提高这个男性的性功能,男性的性功能在低下的情况下很多人担心男人会因此而废了,其实男人的性功能低下也是可以及时治疗的,治疗好了之后男人也可以恢复到从前的男儿本色,但是要看到底是什么原因引起的性功能低下,那么锻炼男性的性功能方法有哪些?
强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
有利于性功能的“腰臂锻炼法”
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
如果在锻炼的时候男性选择这些方法的话,那么无疑是最好的,当男性将性功能提高了,那么在夫妻间的性爱生活也可以保鲜了,同时也减少了很多人因为男人性功能低下就要离婚的人群们,为社会减少了很多负担,而男人在提高性功能的时候也要随时的坚持锻炼。
男人大肚子减肥方法,现在的男人,不少年纪轻轻就顶着个大肚子,非常不健康,也影响形象。下面小编就和大家介绍下男性腹部减肥锻炼方法,希望对大家有帮助!
一:仰卧起坐
做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
二:曲膝抬腿
做法:平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
三:曲膝抬腿
做法:坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
四:侧腹肌训练
做法:一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
男性肚子减肥方法二:
每周的健身:健身包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以,被肥胖困扰的男生朋友们,每到周末休假或假期时间,建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动,和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。
饮食减肥:要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮,比如说绿茶,多喝绿茶可以解油去脂,若吃饭时吃了过多油腻的食物,在饭后喝上一杯绿茶,可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒,因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分,过多的喝饮料会身体不健康,也容易造成下半身水肿肥胖。
泡澡或游泳:泡澡或游泳的好处很多,除了放松身心、洗净身体之外,可以帮助排除身体的毒素,还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
早晚的运动:早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭,出来散步半小时左右。现在,大多男同志早上均想多睡一会,喜欢睡睡懒觉,早上一般没有时间锻炼,而晚上则是一吃完饭,就坐在电脑前面,也没有时间来锻炼,这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下,而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么,何乐而不为呢。
多参加拓展活动:多参加一些去野外的拓展活动,登山、远足、渡水、露营等都可以,最好每月一次,既能得到适量的运动,达到减肥的效果,又能提升和强化个人心理素质,认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象。
爬楼梯:现在不管是去公司、居住的地方或是市场等,都有电梯方便大家上下,很是方便。可是这样,就使本来就没有时间运动的人们更加少了能运动的机会,所以小编在这里建议,如果需要上下的楼层不高(1至6层内)的话,最好不要坐电梯,而用徒步行走的方式来上下,适当给自己增加一点运动和锻炼的时间和机会。
看了男性腹部减肥锻炼方法的人还看:
1、单车式
通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸展12次),每组之间允许有30秒的休息时间。
2、仰卧卷腹
最经典的腹肌训练动作,其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后,运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲,共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间
3、仰卧抬腿
仰卧抬腿作用于下腹及下腰部,对于初学者或者腰部力量较弱的人来讲,可以弯曲双腿来进行这个动作,以减小难度。需要注意的是双腿下摆时不要触碰地面。共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。
4、伐木式
伐木式是有效的腹外侧肌训练动作,由于有负重器械的参与,可以给予身体肌肉额外的刺激,达到改善腹部肌肉轮廓的效果。
首先需要一个负重器械(可选器械包括哑铃、药球等)。所选择的重量要能使自己以标准的方式重复12次为最佳。运动时要保证快上慢下的训练要则,每次哑铃都要举过头顶。共需做3组,每组8-12次(一侧完成8-12次后换另一侧,两侧各完成一次算完整的一组),每组之间允许有30秒的休息时间。
5、躯干转体式
目标肌肉群为腹外斜肌、上腹部、髂腰肌、锯齿肌。同样需要一个负重器械的帮助(首选为药球,哑铃次之),对于初学者可以在负重转体的时候将双脚置于地面来降低难度,待到中上阶以后可以使双脚离地来增加难度,旋转过程中动作背部要始终保持挺直状态。共需做3组,每组12次,每组之间允许有30秒的休息时间
6、瑞士球哑铃飞鸟
与普通我们长做的哑铃飞鸟不同,在瑞士球上做哑铃飞鸟需要身体提供更多的肌肉来参与,尤其是腹部肌肉。为了保证身体的平衡和动作的标准程度,哑铃的选择宜轻不宜重。
练习者将注意力集中于腰部,共需做3组,每组10-12次,每组之间允许有30秒的休息时间。
7、俯卧搭桥式
要保证有漂亮的腹肌就不该忽视后背部的训练,仰卧搭桥训练就提供了完美的训练办法,整个过程中为了保证训练效果,训练者的头部、腰部及腿部应该呈一条直线,尤其腰部和腹部要始终保持收紧的状态。
11.保证睡眠
日常生活中,下要增强男性的性能力还是比较有难度的,对很多人来说面对这样的现象无法知道自己到底该用什么方法,因为生活中对身体伤害太大的药物也太多了,还有很多方法对身体是非常不利的,男性增强性能力的时候可以从很多方面来改善和调节,让性能力尽快的提高,那么男性增强性能力的方法到底有哪些呢?
男性增加性能力方法:
阴茎指压法强化性能力:
1、时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
2、刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
3、
按摩阴囊强化男性精力:
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
如果选择这样的方法,那么就可以得到性能力提高的效果,而男性的性功能在提高的时候其实还要经常的锻炼身体,锻炼方法最好是多做有氧运动,这样才可以提高性能力,让自己的性欲下降的现象控制下来,然后给自己吃壮阳的食物,逐渐的将自己的性欲提高。
有些男性在进行性生活时,阴茎可能会出现勃起困难,或是男性对自己阴茎勃起的程度不甚满意。这时,比起通过药物进行改善,男性朋友们可以通过相关的锻炼方法帮助自己的阴茎更坚挺。
一:性生活频率
1:合理的调节夫妻生活的频率。这是现阶段最常用的阴茎锻炼方式。
二:强化阴茎反应
1:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟。
三:洗澡锻炼阴茎
1:在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。具体操作时,将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩,这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。
四:用手指按压阴茎
1:现在去按摩房接受专业技师的按摩,是一种享受。对于私密部位,我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
五:缩肛运动
1:在过夫妻生活的时候,男性朋友都会有这样一个感觉,进行适当的提肛运动,可以让阴茎更坚挺一些,而且效果也不错。所以日常生活中,也可多做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
六:摩揉睾丸
1:将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。七:除了上述方法之外,男
朋友还可以多进行体育锻炼,锻炼能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状态的改善,这对于维持其勃起能力是有益的。
性功能的时间关系男性的面子问题,更关系到夫妻生活的质量问题。男性如果出现性功能障碍,无疑是一个巨大的打击。事实上,男性都想拥有长时间不射的持久度,那么怎么锻炼可以增加性功能时间呢?
一:俯卧舒展
1:俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
二:曲背部掌上压
1:姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
三:俯卧撑
1:男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
四:腹部锻炼
1:腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
五:猫姿伸展
1:顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
六:双肩锻炼
1:举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。七:上述每一种练习慢慢地
复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。
社会中有很多男性的性功能出现异常,早泄、阳痿等疾病是很常见的,并且年龄越大性能力也会下降,因此对男性的心理健康造成影响,进而性生活就不再和谐,对婚姻生活的打击则会更大,此时男性要想办法提高性能力,男性性能力增强是必须采取的治疗,那么男性性能力增强的方法是什么呢?
1.睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
以上为大家介绍的就是男性性能力增强的方法,这四种方法都可以增强男性的性能力,当然也得根据患者的病情而定,如果患者是疾病导致的性功能有异常,还得对症性的医治。如果患者不治疗对其打击是很大的,心理上留下的阴影也会更明显,最后将会发展为其它的男性疾病,再治疗难度就会增加。
对于男性而言,生殖器不仅是男性第二性征的体现,还是一种自我认同、自我价值和自信心的一种代表。男性的生殖器如果不够坚挺、持久,对于男性而言是一个巨大的打击。其实,男性生殖器是可以通过日常的一些方法进行锻炼的。
一:蹲马步训练阴茎强度
1:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。为不使房事功能减退,晚上不穿衣服睡觉最佳,让阴茎呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
二:阴茎抽动锻炼法
1:早上反映时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,坚持一分钟左右即可。
三:提肛运动
1:坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
四:伸展锻炼法
1:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
五:仰卧抬腿
1:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一、二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果。
六:排便锻炼法
1:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
七:自慰锻炼法
1:强烈刺激而一气呵成的房事过程,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要高潮,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
八:冷热水交替
1:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式高潮,就大功告成。九:穿粗布的宽大内裤,不
可以因摩擦而增强持久力,更可活跃精虫的生长。成年时期一直维持规律的性生活,不论是自慰或是性交,都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
对于男人来说,性功能下降的情况下生活起来非常的不和谐,有的人还老是有心而无力,这样的现象会对男人的生活带来很多困扰,当性生活下降之后夫妻的感情也会变淡,还有可能会因此出现长期争吵的现象,性功能下降的话原因很多,大家在出现了类似症状的时候必须要将性生活调节过来,那么男性锻炼性能力的方法有哪些?
男人的性能力是先天的吗?当然不是,日常生活中,只要你坚持以下7种锻炼方法,可以促男人性能力。一起看看去。
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
5、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。
6、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动:
早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
当大家在提高性能力的时候不妨试试多运动运动,这样的方法是可以提高性能力的,在提高性能力的时候还要控制自己的心理压力过大的现象,而男人的性能力下降多半是夫妻关系不合的原因造成的,如果是这个关系的话,那么大家也要记得调节夫妻间的关系。
在我们的日常生活中长期不良的生活习惯总是会导致我们的身体出现一些问题,尤其是很多男性朋友由于平时压力大,加之缺少运动就会导致性能力下降,这样会严重的影响着正常的生活,对夫妻感情也有一定的影响,但是想要得到更好的调理必须要掌握好方法和先确定性能力是否下降了,下面一起了解一下在线测试男性性能力的方法。
在线测试男性性能力的方法
一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。
二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。
三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
通过上述“三看”自测,如自己性功能属正常范围,大可不必为一时的“疲软”而烦恼,如属不正常,则应及早就医治疗。
上面就是对在线测试男性性能力的方法的介绍,通过了解以后我们知道判断性能力是否下降也是有一定的衡量标准的,并不是我们自己的心里作用,另外男性朋友为了能够保证良好的身体状况,平时也要拥有自信的心理,并且平时要多进行体育锻炼和注意饮食上的滋补。
颈椎病是许多电脑族朋友们都会有的一种疾病,对于这种疾病有许多方法能有效治疗,在上班的适合就能有效的进行锻炼哦,让你的颈部得到一个有效的帮助或者缓解,长期坚持能有效治疗,接下来就让我们来看看是什么方法吧。
(1)单手侧压颈屈伸
起始姿势:一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。
动作过程:
按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让其轻易压倒,但逐渐被压倒。然后,颈部用力把头向上向右抬起,而右手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐完全竖直。如此反复多次,直到颈部感到酸胀。练完一侧,再换另一侧练。
呼吸方法:一手用力侧压头部时吸气,压到底时呼气。
注意要点:注意不要用过大过猛的抗力,前几次用力要小些,再逐渐加大,以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转,而只是屈伸。(2)双手正压颈屈伸
起始姿势:双手+指交叉,按在脑后。
动作过程:
双手用力压头部,使其向前下屈,颈部则用力顶住,不让轻易下压,但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后,颈部用力把头向上抬起,而两手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐抬到原位。
呼吸方法:两手用力压头时吸气,压到底时呼气。头部上抬时吸气,抬到原位时呼气。
注意要点:头部屈伸时,身体不要前俯后仰,不要用过大过猛的抵抗力,刚开始练习,用力要小些,然后再视情况逐渐加大,以避免颈部扭伤。颈部不要有任何旋转,而只是屈伸。
但随着年龄的增长,很多男人的体型也慢慢见长,心宽了体胖了,“富贵肚”也出来了,那么,男人怎么锻炼减肥?一起来看下吧。
1、不要安逸要多“费劲”
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定更注意运动。而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动。
但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
其实,如今锻炼的机会仍到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
2、少吃高“油水”的食物
如果告诫所有想减肥的男性:不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。
“想当年”吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。
其实,你不必费心去算这些数字,只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。
另外,吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样,在你的大脑还没有反应过来时,你已经吃饱了,但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。
看了男性减肥锻炼方法的人还看:
第一组:仰卧起坐(一)
平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
第二组:仰卧起坐(二)
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势:取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。
第三组:曲膝抬腿(一)
平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
第四组:曲膝抬腿(二)
坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
第五组:侧腹肌训练
一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧 起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
第六组:侧身曲膝抬腿(一)
利用无把手的长沙发椅,侧身双腿自然垂落地面,双手交叉胸前,曲膝抬腿。同样地,臀部必须紧贴椅面,即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行,勿抬过高。重复数次后做另一侧 。
第七组:侧身曲膝抬腿(二)
侧躺于地,弯曲手肘,以支撑头部,然后单腿曲膝抬起,放下,重复数次,再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外,亦可结实臀部肌肉,很适于一般欲保持身材的男子练习。
第八组:悬抬腿运动
利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。
性能力对每一个男人来说,不仅是征服爱人的最佳武器,自身魅力的体现。每一个男人都很在意自己在床上的表现,虽然他们都很希望自己在性生活中能够冲锋陷阵,但是往往就是事与愿违,性爱过程中往往出现很多种状况导致性生活过早结束如射精过快,阳痿早泄等,这让很多男性朋友感到自卑与痛苦。那么怎样才能锻炼男性的性能力呢?下面我就为大家具体介绍一些方法帮助大家重赢性福。
一、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。南宁男科专家指出,最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
二、髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。
第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
男性健康性能力保养方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液, 当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。
保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。 2.只穿纯棉内裤保持低温
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。
一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
很多人自己买的车位不想缴管理费。下面是为大家整理的自己买的车位还需要缴管理费吗,喜欢可以收藏分享。
停车位管理费一般收费50元到120元比较合理。在民法典的规定中,有两种收费标准。
一类室内停车场的一个车位收费需要包含一定服务,自动升降栏杆、监控系统、网络计费、通风等设备、引导系统、车位标示这些自然不可少,还需要24小时工作人员值班,还要有保安、保洁、管理人员。
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停车管理费不可以不缴。买了小区的车位要缴管理费,但是收费的前提是征得大多数户主的同意。在使用车位的时候,我们需要物业公司提供打理维护的服务,比如车位清洁、保安、门栏等。小区为业主停车创造良好的停车体验而使用的人力和物力都很昂贵。物业公司在大部分户主反对物业收取管理费的情况下就没有权利收取管理费。
买了车位却不停车需要支付管理费吗?买了停车位,但是是空的,收费与否不是物业公司说了算,需要业主大会协商得出。如果是小区业主相信不会不同意,自己维护车位、停车库、停车场的难度太大了。
小区内的道路、绿地等公共设施是业主的共同财产权利,占用公共设施来停放车辆,业主可以向这些车辆收取土地费用,委托物业公司帮忙收取也是一个选择。
根据《物权法》中的规定,征得业主和物业管理企业同意的情况下,物业公司可以对相关车位进行管理,利用的是物业的设备和人力,相当于车辆的车位由他们管理。
高中生提高写作能力的方法有哪些
很多同学怕写作文,常常为此苦恼。究其原因,主要表现在三个方面:有的苦于没有东西写,有的不知道怎样串成文章,有的担心写不具体。接下来小编为大家介绍主要方法,一起来看看吧!
作文自己改,进步更显著。好作文是改出来的,"改错先于求美",作文之道总是"先求其通次求其美",同学学会自改作文则更是有益一生的事。 写作上必须努力通过各种途径,培养同学的主体意识,提高同学自主作文的能力和创新能力。兴趣是最好的老师,同学一旦对作文产生了浓厚的兴趣,就会"乐此不疲"。自由是作文的生命,让同学敞开自己的心怀,拥抱自己的天空,写出感情,写出个性。通过写作,从现实走向未来,从未知走向已知。
很多人都爱读书,但是,只有掌握了正确的读书方法,才能够让人更加快速有效地体会到书中的含义。下面是小编为大家整理的如何阅读的方法和技巧,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
1、眼到
所谓的眼到,就是要把目光聚焦在书的内容上,速度平缓的浏览文字。建议大家在读书的时候,都坐在书桌旁,将书好好的放在桌上,然后开始阅读。有些同学有躺在床上阅读的习惯,虽然这种方式很舒服,可是很容易就在阅读时发困,一犯困,眼睛的注意力就没办法集中在书本上了。
2、手到
读书记笔记是十分有必要的,学校的读书月活动也倡导同学们读书记笔记。记录下书中的重点和自己喜欢的部分,阅读的内容就不容易被遗忘,因此手动也是阅读的重中之重。
3、心到
心到是对阅读内容的一种精神感悟的方法,用心慢慢的去回忆书中的内容,再记下自己此刻的感受,对书本内容不仅是加深记忆的过程,也是一次对自己精神的洗礼哦!
管理精髓首先是一门相关的艺术,是团结团队,是实现公司的利益的最大化,是执行力,是效率,是管理者的格局的大小和眼界的宽广。下面是小编收集的一些关于作为一个管理者应具备哪三种能力,希望对大家有用。
在工作运用管理学只需要把管理学的理论和内容熟记于心,然后根据实际情况和个人掌握方法的多少和程度对所见事物做出综合的判断,所以熟练运用的首要条件是熟悉管理学里的一些理论和知识,熟悉后自然会运用。 另外,工作中运用管理学的目的是:研究在现有的条件下,如何通过合理的组织和配置人、财、物等因素,提高生产力的水平。
管理者是通过其地位和知识,对组织负有贡献的责任,在组织中直接参与和帮助他人工作的人,管理者,因而能够实质性的影响该组织经营及达成成果的能力者。下面是小编整理的管理者的六大能力与技能,欢迎大家阅读。
在现实的管理当中,我们的管理一直存在一个非常错误的观点,认为公司就是一个家,一直以来,很多管理者认为需要成为“父母官”,很多人都认为“应该以公司为家”,但是这些观点其实是非常不对的。公司到底应该是什么样的状态,我们还是需要回归到组织本身的属性上。当一个人与组织联结的时候,对于这个个体来说,组织和个人的关系如何理解就变得非常重要。当我们说“公司不是一个家”的时候,就表明组织不会照顾个人,也就意味着在组织中我们是用目标、责任、权力来联结,而不是用情感来联结的。
组织有正式组织与非正式组织之分。正式组织就是指运用权力、责任和目标来联结人群的集合;非正式组织是指用情感、兴趣和爱好来联结人群的集合。我们在管理概念下主要是谈正式组织,因为当说到组织管理的时候,应该就是谈论责任、目标和权力,所以,组织理论从简单的意义上讲,就是探讨责任与权力是否匹配的理论,组织结构设计从本质意义上讲就是一个分权、分责的设计。所以当我们理解组织的时候,也就意味着对于组织而言,不能够谈论情感、爱好和兴趣,不能够希望组织是一个“家”。我们只能够抱歉地告诉人们组织不是家,组织更注重的是责任、权力和目标,当目标无法实现的时候,组织也就没有存在的意义,而组织中的人也就失去了存在的意义。
文章的阅读,是我们的一项基本技能,学会快速阅读文章,我们可以掌握更多,理解也会更好。提高阅读的速度的方法是,下面给大家分享一下快速阅读文章的方法,希望能帮到大家。
1、避免发声。
朗读的速度最快能达到每分钟200字左右,而默读每分钟可达800字左右,所以出声阅读是影响阅读速度的重要因素。因此,要想提高阅读效率,首先要学会默读。
2、缩短眼停时间。
减少眼睛在每个注视点上停留的时间,也会相应提高整体阅读的速度。
3、避免回视。
回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多,阅读的速度就会越慢,一般来说,回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信,担心没有完全看清楚。
1、读书时全神贯注,将注意力集中在所读的文章中,可以提升读书的速度。
2、制定读书计划,依次实现,坚持不懈。
3、阅读不同领域的书籍,可以提高自己的新鲜度,提高阅读兴趣,影响效率。
4、读书要不求甚解,只求理解,不着眼于一字一句的解释。
5、读书不仅仅是读书,要将书中知识融会贯通。
不掌握自然科学和社会科学的基本概念和基础知识,就会给阅读带来很多不方便,甚至困难重重。这里小编给大家分享一些关于怎么提高读书的技巧,方便大家学习了解。
读书法:
推荐理由:其他的书教你如何读一本书,这本书教你如何融汇贯通。
学会提问:
推荐理由: 如果你学习时提不出问题?其实你真的,没怎么思考?学得不好,会提出基础问题,学的好了说不定能提出革命性问题。你提不出问题,你可能没在思考。
如何阅读一本书:
有些内容如果你常读书,你自己都能悟出来。可是如果不读书,就算看了也没用。
这样学习最聪明:
推荐理由:这种类型的书市面上很多。推荐这一本是因为我觉得他讲清楚了学习学校生活和人生的关系。学校生活只是一场游戏,无法忽视的游戏。
诚然,学习是神圣的,但学业不是,成绩更不是了。
了解规则,获取更高的成绩,也很有趣对不对?
世界记忆冠军系列:
我是从这本书了解到思维导的。很有趣。
怎样做研究:
这本书有一个理念我记得十分清楚,看书一定要记清楚书名和作者。
提了很多小窍门,小建议。