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在巨大的生活工作压力之下,很多男人逐渐有阳痿趋势,年纪不大一身赘肉,那么如何运动提高性功能呢?今天,百文网小编为你带来了男人提高性功能方法。
1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。
2、营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。
研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
4、谨慎进补
为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。
5、坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力。60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
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现在很多男性朋友每天生活和工作压力都非常大,熬夜通宵工作都是时常有的事,所以长期这样下去,他们的身体素质都有所下降,一些年龄比较大的男性朋友性能力开始出现下滑的情况,让他们感觉非常的苦恼,所以他们为了提高自己的性能力也是想了各种方法,那么,怎样可以提高男性性功能呢?下面给大家分享一下,让男性朋友不再烦恼。
1来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
3阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
根据以上的介绍我们知道,男性朋友每天的工作压力确实比较大,陪家人的时间也在不断的减少,陪爱人的时间也会变得很少,因此适当提高自己的性能力是很有必要的,不能因为工作忙,没有时间,就忽视了对爱人的关心,可以按照上面的方法进行操作,帮助自己提高性能力。
在夫妻关系好坏中很大的关系跟夫妻生活是否和谐有着很大的关系,然而男性性功能的能力又起着关键的作用,所以很多男性把自己的性功能能力看的很重要,他们觉得这个跟男性的自尊以及自信心有着很大的关系,所以说很多男性都会想办法提升自己,那么男性性功能提高到底应该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
以上介绍了一些关于男性性功能提高的问题,我们知道对于男性而言即使是有什么关于男性的问题也是比较难以启齿的,但是随着年纪的增长很多男性的性能力都会慢慢的减弱,所以说不必太过于担心,只要在平时的多注意就会改善很多的。
性能力对于男性来说是非常重要的。如果性能力不佳,不仅会影响夫妻生活,还会对心理产生一定的影响。长久下去,就容易出现自卑等不良的心理反应。因此,对于男性朋友来说,提高性能力是非常关键的一门学问。那么如何才能提高男性性能力呢?快来和本网学学这六招吧。
第一招:多吃一些养性的食物
想要提高性能力,一定不能忽视我们的日常饮食。有很多食物都是可以帮助提高性能力的,比如说我们常吃的海鲜。另外坚果对于提升性能力也有一定的帮助。像核桃、杏仁、栗子等等,都是可以增强性欲,提高性功能的。
在助性的饮食上,大家常犯的一个错误是喝酒助性。喝酒助性只是一时的效果,长期饮酒过量,不仅不能起到提升性功能的作用,反而会影响男性的雄性激素平衡,造成性能力减退。严重的话,还会引起各种男性疾病。所以男性朋友在这一点要特别注意了。
第二招:补肾药品主要为平补
不少男性为了达到养肾保健的作用,会吃很多的保健药品。但是在选择上要注意了,并不是所以补肾的药品都可以吃,最好是选择平补、性质温和的食物。像雪蛤、大豆异黄酮这类的补品就不适合男性补肾。如果男性朋友想要补肾,建议多吃一些枸杞子、山药等这些药食同源的食物。
第三招:日常起居要有规律
身在职场,烟酒少不了,熬夜加班少不了,这是很多男性都无法回避和改变的境遇。因此,建议男性朋友应该尽量保持放松的情绪,多走动,少熬夜,尽量选择适合自己体质的运动方式。能减少在外面就餐就尽量减少,养成良好的生活习惯和作息规律,这样才能保证肾脏的正常工作。
第四招:助性必学三种锻炼方法
1、按摩小腹:这是针对肚脐到外生殖器之间的保健方法。按摩时,将双手叠加放置于小腹中间,静压腹部,慢慢按摩,以顺时针的方式开始,再以顺时针的方式结束,一个循环三十次即可。
2、按摩腰部:腰腹的力量对于性功能来说非常重要,所以对于腰部的保护也非常重要。将双手置于腰部,来回上下按摩30次即可。
3、PC肌肉锻炼法:这种方式就像是控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,每个回合坚持五秒,做50组这样的动作为一个回合,每天建议联系三个回合。
第五招:只穿纯棉内裤保持低温
大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
第六招:睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。所以,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”,即将一支点燃的香烟移近肚脐,当感到有灼热感时,迅速拿开,如此重复做10次。
男性不像女性朋友那么热衷养生,因此患有疾病的人群也比较多。这是非常不好的现象,建议男性朋友要多注重自己的身体,这样才有强健的体魄去拼事业。
随着生活水平不断的提高我们的生活也发生了翻天覆地的变化,其中内裤是我们每一个人的生活必需品,但是内裤的选择也是有很大的讲究,尤其是当今生活水平提高内裤的种类也是多种多样的,不同类型的内裤我们穿着起来舒适度也是不同的,对于很多男性来说内裤选择好还能很好的增加性能力,下面一起了解下提高男性性功能的内裤怎么选。
提高男性性功能的内裤怎么选
三角内裤———运动一族首选
适合人群:喜爱运动的、患有精索静脉曲张的男性
三角内裤是大家比较常见的一款样式,由于它的设计将阴囊紧紧包裹,导致了阴囊部位不易散热、排汗,所以遭到了一部分人的排斥。
但是对于有些人群,三角内裤是他们的首选,例如患有精索静脉曲张的男性就需要选择三角内裤,而且最好是紧身提裆的,这样可以使阴囊提升,降低静脉回血压力。
另外,喜欢剧烈运动的朋友,也应该选择三角裤,特别是现在还有专门设计的运动型内裤,它以小三角裤为基本造型,附有囊袋,也叫囊袋内裤,是运动型内裤的代表。立体的阴囊托设计,能完全托住阴囊,避免阴囊与大腿内侧相互摩擦,而且阴囊还与阴茎分开隔离放置,通风透气性极佳,是运动型男士的最佳选择。
高衩内裤———适合粗腿男士
适合人群:大腿较粗的男性
对于腿粗的人可以选择全高衩三角裤(即三角内裤的两边直接开到腰或胯骨上部,较少地捆绑大腿根部)。在女装内裤的设计理念中,高衩一般是修饰作用,让腿显得修长一些,但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上,而是为了照顾到腿粗的男性,相对于平角裤的宽松,三角裤会让这部分朋友感觉紧凑。粗腿男人走路时摩擦会更大,如果穿紧身平角裤,裤腿容易使大腿根部的血液循环更差,影响阴囊温度和湿度,而选择高衩三角裤会更好地保护粗腿男人的性功能。而且不会引起裤腿之间摩擦过热的情况,也不会随意跑动和造成损伤。
粗腿男人容易出汗,选择高衩三角裤时不要选纯棉的,最好选择含棉量15%~30%,目前有一些莫代尔、丝等面料,可以有效地排汗,干爽更快。
平角裤———男科医生推荐
适合人群:久坐的白领和司机
相对于三角裤的紧凑,平角裤的宽松赢得了很多人的青睐,特别是男科医生更提倡广大男性朋友穿着这种样式的内裤。阴囊对外界温度的高低很敏感,无皮下脂肪而有丰富的汗腺,有助于散热。
当外界温度低时,刺激肉膜的平滑肌和提睾肌收缩,使睾丸位置升高,阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶,并回缩至会阴部,防止散热,有助于保温。而外界温度升高时,平滑肌松弛,睾丸下降,离开躯体,阴囊皮肤松弛,增大散热面积,有利于局部散热。
阴囊的温度对睾丸生精过程有很大影响,阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右,是生精作用的最适宜温度。温度过高,生精过程就会出现障碍,甚至完全停止,同时睾酮的分泌也将减少。
平角裤的宽松使阴囊的自我调节更加轻松自如,处于一种自然的状态,这样使得男性久坐时更加舒适、健康。
紧身弹力长腿内裤———骑车人士可常穿
适合人群:经常骑自行车的男性
这种紧身内裤是裤脚长到大腿中段,收缩臀部,有利于大腿肌肉紧绷,能塑健美身形,同时它也可以最大限度地减少阴囊和大腿根部的摩擦,又能包裹住阴囊,是喜欢骑车的朋友不错的选择。
上面就是对提高男性性功能的内裤怎么选的介绍,通过了解以后我们知道男性朋友提高性功能可以选择舒适的内裤,另外我们平时在生活中一定要选择纯棉透气性较好的内裤,这样穿着会更加舒适,如果男性朋友一旦有性功能障碍要及时的调整心态,并且到医院进行治疗。
很多男性都有性功能方面的问题,以至于在自己伴侣面前抬不起头,情况严重的甚至会造成婚姻破裂。因此,平时就比较关心生活中各种能够提高性功能的方法。有人认为,经常喝蜂蜜能够提高男性的性功能,蜂蜜这种东西真有这方面的效果吗?蜂蜜可以提高男性性功能吗?下面咱们就来详细了解一下吧。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力,同时增强机体抵抗力,促进新陈代谢和改善造血功能。
营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
除了在饮食上要注意外,良好的运动习惯,也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表,都具有十足的男性魅力,一般男性性功能不佳,就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动,主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主,全身锻炼为辅。像这样的运动主要有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
还有一点最重要的就是心理因素,通常影响男性性功能的心理因素有:男人的生活压力大,对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者,生怕自己表现不好,另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因,性体验不好等等。其实,如何提高男性性功能,卸掉所有的心理负担才是关键。做适当的放松,和良好坦诚的沟通,都会使问题更容易迎刃而解。
有关蜂蜜可以提高男性性功能吗的介绍,大家应该清楚了吧。提高男性性功能的方法有很多,蜂蜜是一种不错的方式。不过,但是男性的性生活质量不高的因素有很多,关键是要积极地寻找病因,只有针对性的进行医治,这样才可能从根源上进行改善。
败性食物间接降低男性“性福”
黄豆。黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
油炸食物。在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
肥肉。大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
恰当饮食补充才可提高性功能
第一,摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
第二,应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。
第三,供给适量的脂肪。近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。
中医按摩亦可增强男性性功能
按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,是性功能增强的一种很好的方法。在此中医养生保健专家教你按摩小腹、睾丸、腰骶部帮你增强男性性功能,让你大战雄风。
按摩小腹:主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸:男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部:坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位,以透热为宜。
男人的性能力一生会随着年龄逐渐增长而经历几个大的变化。肾虚的男性怎么过性生活呢?男性面对自身状态不行时,只要合理注意饮食,多吃这些食物便可以有效的提高性能力了!
吃什么提高男性性功能
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一个重要的来源,可以提供男性身体所需的荷尔蒙,保证身体健康。另外,杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦,干柴烈火之下,性爱自然更加的满足了。除了直接食用杏仁之外,还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等,通过气味来拨弄彼此的情绪。
5、梨
梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”,其含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,给人体提供更多的能量,另外梨中含有维生素B6,可以增加雄性激素的养分,以及钾元素,可以帮助调节女性的甲状腺。这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。
中年男性一定要好好的保证性能力的提升,很多的男性到了中年之后,身体开始走下滑的情况,如果出现了身体的功能下降了就需要考虑诸多的因素了,其实生活中中年男性性功能也会出现下降的情况,对男性的生活影响是很大的,中年男性性功能如何提高呢,下面就给大家好好的介绍一下提升的方法。
一、强化的秘诀在于强化内转肌!
当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。
锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。
首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
中年男性性功能的提升方法有很多的,可以利用上面的几种锻炼方式,其实锻炼的方法关系到中年男性的健康的,很多男性性功能的提升是很重要的,因为男人年龄越大了之后,身体很容易出现其他的一些问题的,性功能的提升能够让更多的中年男士提升自信心。
夫妻之间的性福生活需要依靠两个人的默契配合,不仅如此,拥有健康的身体也是提升性生活和谐度的基本保障,尤其是男性的性能力强弱会令性伴侣的感觉有所不同。男性怎么提高性功能呢?这不再仅仅是一个简单的问题,男性可以通过合理的饮食和运动来提高性功能,长时间的坚持也可以让身体更加健康。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
对男性怎么提高性功能这个问题,不同的人会有不同的看法。但是我们可以肯定的是,只有身体健康了,才能让性功能有所提高。因此,饮食和运动就显得尤为的重要。在以健康的饮食和适量的运动作为前提的同时,坚持也是必不可少的。
现代社会男性的压力比较大,工作的繁忙却引起了众多男性的性功能障碍,男性的性功能不仅仅是男性的面子问题,男性的性功能还代表着男性的身体是不是健康,男性一旦出现性功能障碍的时候,一定不要过于着急,下面我们就为大家介绍一些男性性功能提高方法,供大家参考。
提高男性性功能的方法,如今性功能疾病发病率越来越高,给广大的男性朋友带来了极大的危害,随着年龄的增加,身体和器官的机能必定会下降。故此,无论性能力强弱,若想保持高质量的性生活,男人必须锻炼自己的性能力。下面给大家介绍一下,提高男性性功能的方法。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6.阴茎指压法强化性能力
时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
以上是关于男性性功能提高方法的详细介绍,当然,提高男性性功能的方式不仅仅有这些,男性的性功能是不是正常是一个全面的因素所导致的,我们建议,从男性的身体健康角度来看,无论怎样都要保持一种良好的心态。
如何提高男性的性功能?
受孕是否成功,除了和女性排卵和身体因素等有关外,还和男性性功能密切相关。性功能强的男性夫妻关系更为和谐,受孕的成功率也更高。男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能。
1、刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧,是向输送血液和连接神经的重要通路,对此部位作适当的刺激,有助于使腹股沟管中的血液循环良好,提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,疏通经络,刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次,能起到一定效果。
2、刺激食指尖端
中医认为,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制,操作十分方便,男性可以利用空余时间适当按摩此穴位,还可以利用其他物件刺激这一穴位。
3、按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环,有助于增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长,以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。
吃什么能增强性功能
除了按摩外,男性还可以通过饮食调理身体,也能起到增强性功能的作用。吃什么能增强性功能?可以通过喝蜂蜜、补充锌、多吃富含维生素和微量元素的食物等来提高性功能。因此,可以通过以下方法来提高性功能:
1、每天保持喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
2、助性的元素:锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;另外,它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
3、富含维生素和微量元素的食物
除了锌元素外,富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。
性功能的重要性对于男人来说是不言而喻的,男性朋友需要注意做好性功能的日常保健。那么男人性功能保健方法有哪些呢?小编精心收集了男人性功能保健方法,供大家欣赏学习!
1、性冲动减少。30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。
2、视力减弱。排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
3、气喘吁吁。上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。
4、疲倦。30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
5、脱发。进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。
6、听力下降。内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
男女性功能障碍是一件令人性难以启齿的痛处,严重的伤害患者的身心和家庭幸福,给患者带来不尽的麻烦和痛苦。性功能障碍是一种生活中常见的常见疾病,需要及时的到院治疗,那么,下面我们一起了解下性功能障碍的病因吧。
饮食调节:专家介绍说,性功能障碍也可以用饮食来调节,专家指出,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。
稳定情绪:性功能障碍的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起性功能障碍的发生。因此,男性朋友在性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。
体育锻炼:很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于性功能障碍。专家指出,局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。
心理调节:由于性功能障碍的病因中心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致性功能障碍。因此,男性性功能障碍的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。
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对于不少的男性朋友而言,如何提高自身的性能力是一件特别关注的事情.今天,百文网小编为你带来了提高男人性能力的方法。
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海鱼与海藻
在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和谐素"之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。
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阴茎指压法强化性能力:
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
按摩阴囊强化男性精力:
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
睡前按压肚脐强肝肾:
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。 因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
锻炼性交肌肉:
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
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1.跑步性欲年轻5岁
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。
2. 游泳延长勃起时间
炎热的夏季,很多人都喜欢穿上游泳衣,纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周做爱次数超过1次。马晓年告诉记者,其实游泳对性爱的好处,在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明,经常游泳的女性,在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。
此外,游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。不过需要注意的是,经期女性最好别下水,这时阴道抗菌能力差,很容易造成阴道感染及发炎。每次游泳最好别超过40分钟,初学者10—15分钟即可。
3. 器械练出惹火身材
健身房里各种各样的组合器械,可以帮助人们通过无氧运动达到锻炼肌肉的目的,塑造更完美的身材。现代性学的一条基本原理就是:一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪,直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在,但身材健美无疑让人更具有性感魅力。
有研究显示,这种有着运动员外表和倒三角形身材的男人,对女性最有吸引力,因为可以和女性正三角的体形形成互补。对于追求苗条,害怕器械练习让自己长出结实肌肉的女性,苟波建议,可以借助弹力带、健身球等,做一些以腰腹为主的锻炼。
4. 瑜伽提升性爱快感
闭上眼睛,在舒缓的音乐中,体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中,你也能这样做,就能唤醒身体对性爱的感受能力,体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗指出,练习瑜伽能让你的肢体足够灵活,并拥有足够的力量,与性爱的另一方更好地契合!
在瑜伽的发源地印度,每年一次的全国性爱调查报告显示,大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习,比如束角式(双脚脚心相对,屈膝,用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开,上半身前倾,双手尽量向前延伸),可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中,还有一些锻炼会阴部的动作,比如吸气或呼气后,屏住气,轻轻地收缩肛门和会阴。
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免疫力,指的是“免除疫疠”,也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲,是指抵御疾病发展的能力。那么男人提高免疫力的方法有哪些呢?下面百文网小编就带大家一起来详细了解下吧。
1、多喝酸奶
坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。
2、多饮开水
记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
3、多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
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2、视力减弱。排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
3、气喘吁吁。上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。
4、疲倦。30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
5、脱发。进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。
6、听力下降。内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
在这个偶像辈出的年代,男神一词格外惹火,男人如何提高个人修养呢?下面是百文网小编搜集整理的一些内容,希望对你有帮助。
1.首先要有一个健康的体魄,没有良好的精力男人是一事无成
2.性格上,做到有礼貌,更要有霸气,现在伪娘太多了,男生都阴阳怪气没有大丈夫气概。女生不会喜欢这种男人的。
3,男人要有能力,就是要能挣钱,这样女生才有安全感啊。途径很多,总之要有一技之长
4习惯要好,能不抽烟尽量别抽,少喝酒。刷牙洗脸等个人卫生要注意
5不要沉迷于网络虚拟,男人别畅稜扳谷殖咐帮栓爆兢把成就感建立在这虚幻的东西上啊
肥胖者的死亡率比正常体重者有明显的增高,随着体重的增加,死亡率也有所增加。不过为什么会肥胖呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
灌肠减肥法
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后,慎重进行。
渗透压减肥法
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,丧失的只是身体内的水分,因此是本末倒置。
桑拿减肥法
桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重暂时减轻,其实和渗透压减肥法的结果一样,只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长,皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快松弛衰老。
奶粉减肥法
坊间流传说奶粉含有充足的营养,尤其是婴幼儿奶粉,脂肪含量低,既能补充身体所需,又能减少食物的摄入,因此能达到瘦身的目的。事实上,奶粉中的营养和热量并不充分,绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛,严重者更会伤害肠胃机能。
益生菌减肥
研究人员指出,人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体,它们大多数生活在肠道,其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物,这些微生物也会参与消化,产生能量。
“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强,他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为,食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料,其能量可能受到肠道内微生物的影响,有些人会全部吸收,另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡,那一年就可能增加或者减少2磅多。
这项工作表明,设法改变肠内微生物的组成,可能是改变体重的一个办法。
“有一天,人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略,来降低肠内微生物提供能量的效率,帮助人们减肥。”类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。研究表明科汉森Puractive™益生菌BB-12活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量,改善肠道微生物环境,提升肠道代谢率,调整肥胖体质,发挥长效减肥的作用。自1985年BB-12开始在世界范围内广泛用于食品和食品补充剂中,从未产生任何副作用。
跳绳减肥法
跳绳有益身心。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量;还可增进青少年发育,强身健体,开发智力,有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪,若先跳跳绳,可使头脑清醒,精力充沛;晚上跳绳,则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效,据研究,肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间,就可常进行多人跳绳,既能互相鼓励,又增加了趣味性,在情感的交流中,也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人,对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。有人由于条件、时间不允许,没法时常跳绳,也可以通过在原地,分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地,大拇趾尽量往下伸,不要以脚跟或全掌着地,以免造成足部的损伤。强度、时间要掌握。跳绳时间长短因人而异。师秘书长提醒,如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳是一种运动量较大的户外活动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速,随着坚持时间的增长,可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60―70次;较快的速度保持在平均每分钟140一160次。冬天在户外跳绳难免出汗,在停顿下来时,要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏,还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间,参与到集体中去,在其中体会多人跳绳的乐趣。
普洱茶减肥法
普洱茶是一种天然的减肥饮品,根据研究资料显示,由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另外,常饮普洱茶或者草本曲纤茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应,所以普洱茶还可防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症,尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。方法:每天早上空腹喝一杯普洱茶或者草本曲纤茶,早饭、午饭、晚饭后就喝普洱茶,代替其他饮料。但是使用还是要因人而异。
相关草药
药物减肥药方是指从植物中提炼,不含有药物成分,主要成分有:绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等。可以让人体在相对健康情形下减重。
草本曲纤类:从特定植物中提炼精华。复杂化学反应生成可以转化脂肪的活性酶,可以乳化分解脂肪,不含有药物成分,对脂肪类型肥胖明显。
海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说:瘦人,不可服之。海藻有降血脂的作用,因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂,是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而不引起失眠。
海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利水作用。1.5千克海带就能达到理想的减肥效果,况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘,可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说:性逐津液,久食令人枯燥。《食疗本草》也云:“久食瘦人。”应用赤小豆进行减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤好。
绿茶多酚:绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物(lpo)和 丙二醛(mda)配合的水平,从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
肥胖的原因相关
基因肥胖类型一:脂质型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常,进而容易引发心脑血管疾病的发生。
基因肥胖类型二:代谢型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖,但其体内脂肪代谢异常,常常是新陈代谢减缓,血脂升高,其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向,常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。
基因肥胖类型三:淀粉性肥胖
这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪,形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高,则最容易患上糖尿病等慢性疾病。
基因肥胖类型四:脏器型肥胖
这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征,导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。
基因肥胖类型五:单纯性肥胖
这是肥胖基因群是各种肥胖中常见的一种,约占肥胖人群的95%左右,简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类人全身的脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖史。单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖,是有意识或者无意识的过度饮食造成的,单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击,对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。
基因肥胖类型六:顽固性肥胖
这是肥胖基因群又称西洋梨型肥胖,是通过食物及药物治疗,体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖,状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量,影响劳动力,并容易遭受外伤,易患皮炎,易患静脉曲张等,严重者行走困难,劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重,而导致身体器官衰竭。
宝宝的鼻粘膜很娇嫩,所以一个不小心都会导致宝宝的鼻子出血,在医学上称为鼻衄,而宝宝鼻出血还是有很多因素造成的,接下来我们看下有什么因素吧!
1、冷敷
少量滴血时,家长可用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部,或用冷水及冰水漱口,使血管收缩,减少出血。
2、压迫鼻翼法
具体操作是,家长用自己的拇指食指紧捏两侧鼻翼约10~15分钟(如果确定哪个鼻孔流血也可以直接压迫出血的鼻孔)。很多家长首先想到用纸巾堵塞,其实纸巾压力通常不够,不能达到止血的效果,而且纸巾未经消毒,容易诱发感染。在压迫鼻翼的同时,取坐位,头稍向前下倾,以便把嘴里的血吐出来。而不是像很多家长那样,让孩子抬起头。因为当孩子抬高头时,血液会被不由地咽下去,刺激胃肠引起恶心、呕吐等,特别是出血量大时,还会发生误吸的可能。
3、及时诊治
如果采取上述措施后,鼻出血还是止不住,或者孩子的出血量大,并伴有脸色苍白、出冷汗、心率加快等,则应该及时送院。另外,如果孩子反复流鼻血,也要到医院检查,看看是否存在鼻炎、鼻腔异物、鼻腔鼻咽肿瘤或血液病等。
当鼻腔粘膜干燥、毛细血管扩张、有鼻腔炎症或受到刺激时就容易出现鼻出血,如各种鼻炎、鼻窦炎、鼻结核、鼻梅毒、鼻外伤、鼻中隔偏曲、鼻异物或鼻肿瘤等。
气候条件差,如空气干燥、炎热、气压低、寒冷、室温过高等都可以引起鼻出血。
有的小儿有用手抠鼻孔的不良习惯,鼻粘膜干燥时很容易将鼻子抠出血。
在饮食上挑食、偏食、不吃青菜等不良习惯,也可以造成因维生素的缺乏而致鼻出血。
外部伤害是小孩流鼻血的一个主要原因,小孩好动顽皮,不小心撞到硬物,是有可能流鼻血的,还有就是要教育孩子不要随意的挖鼻孔,挖鼻孔可能造成鼻粘膜破损,从而导致流鼻血。
鼻粘膜糜烂、鼻中隔偏曲等,这是最常见的一种原因,建议到耳鼻喉科进行检查确诊。
血液中的血小板减少,建议检查一下血常规,有可能是其他疾病的并发症,父母们千万不要当做小事。同时,某些全身性疾病如发热、高血压、动脉硬化、白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等,也可以引起鼻出血。
从正面的角度来看,宝宝如果脸色发黄发黑都会让妈妈们很紧张,因为健康的宝宝的肤色应该是透红的,那么宝宝的脸发黑发黄到底健不健康呢?小编来普及一下吧!
新生儿脸色发黄是黄疸的临床表现 需及早治疗
1.新生儿脸色发黄
婴儿脸色发黄是新生儿黄疸的临床表现,新生儿黄疸不容忽视,必须早发现,正确区分生理性和病理性黄疸,及早诊断、及早治疗。最好到医院检查化验肝功,再决定下一步应该做什么。退黄最常用的治疗方法是蓝光照射,也可静点白蛋白,口服退黄药物等。
1)胎黄常因孕母遭受湿热侵袭而累及胎儿,致使胎儿出生后出现胎黄,故妊娠期间,孕母应注意饮食有节,不过食生冷,不过饥过饱,并忌酒和辛热之品,以防损伤脾胃。
2)妇女如曾生过有胎黄的婴儿,再妊娠时应作预防,按时服用中药。
3)婴儿出生后就密切观察其巩膜黄疸情况,发现黄疸应尽早治疗,并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。
4)注意观察胎黄婴儿的全身症候,有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目斜视、四肢强直或抽搐等症,以便对重症患儿及早发现及时处理。
5)密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化,早期预防和治疗心力衰竭。
6)注意保护婴儿皮肤、脐部及臀部清洁,防止破损感染。
2.营养不良:如果宝宝属于营养不良造成的,就需要注意营养的补充。
3.食物原因:如果宝宝属于食用会引发脸色发黄,如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,少吃就行了。 ...
宝宝脸色发黄与营养不良、新生儿黄疸、疾病或食物有关
妈妈网网友梓润妈咪:宝宝脸色发黄,比刚满月的时候还黄了,但是身体一切正常这时候要不要检查呢?其实,宝宝脸色发黄的原因很多,不过总体来说大部分都是脾虚或湿证引起的,同时还可能与睡眠、饮食等有关系。具体原因如下:
1、营养不良造成的贫血:如果宝宝经常出现腹泻,则有可能是营养不良造成的贫血,最好帮宝宝测一下微量元素和血红蛋白的指标。
2、新生儿黄疸:大部分新生宝宝在出生后23天,会出现脸部发黄现象,这有可能是生理性黄疸,新妈妈应该密切观察。
婴儿脸色发黄是新生儿黄疸的临床表现,宝宝出生后,原本白里透红的肤色可能在新生儿期的某天变黄,这就是新生儿黄疸。正常的生理性新生儿黄疸一般在出生后的3—5天出现,到10天左右就基本消退,最晚不会超过3周。大部分的新生儿黄疸都会在第二周消退。假如在第二周,父母依然发现孩子出现比较明显的黄疸,这个时候就需要多留心,及时区分生理性黄疸与病理性黄疸对孩子治疗大有帮助。
3、肝胆疾病和遗传原因等:这需要由医院检查确认,但如果宝宝以前脸色不黄,一般不会是遗传原因。
妈妈网小编提醒:新妈妈要做的是去医院确认宝宝脸色发黄并非遗传或肝胆功能异常,而是营养不良造成的贫血,此时,要注意的就是为宝宝进行合适的食补。 ...
宝宝脸色发黄补充水分很重要
1、让宝宝胎便尽早的排出
在早期时我们要尽早给新生儿喂养,让胎便尽早的排出,因为胎便里含有很多胆黄素,因为如果胎便不排出干净胆黄素就会经过新生儿的特殊的肝肠循环重新到吸收到血液里使黄疸增多。怎样看胎便是否排干净呢?主要是看胎便从黑色胎便转变为黄色胎便就是排干净了。
2、给新生儿充足的水分
判断新生儿液体摄入是否充足的办法是看新生儿的小便,一般正常的新生儿一天6-8次小便,如果次数不足,有可能他的液体摄入不够,小便过少不利于胆黄素的排泄。我们应当保证新生儿的液体摄入,一般新生儿的胎便应当2-3天就排完了,这样就能减少其黄疸的程度。
3、注意观察
胎黄婴儿的全身症候,有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目直视、四肢强直或抽搐等症,以便对重症患儿及早发现,及时处理。密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化,早期预防和治疗心力衰竭。
4、注意清洁
保护婴儿皮肤、脐部及臀部保持清洁,防止破损感染。需进行换血疗法时,应及时做好病室空气消毒,备齐血及各种药品、物品,严格操作规程。
新生儿脸色发黄因胆红素积聚过多
宝宝脸色发黄除了新生儿黄疸外,会分为2种,一种是淡黄,一种是鲜黄。淡黄色提示孩子虚弱,若是大一点的孩子就提示脾胃功能不好。像妈妈网网友梓萁妈妈,她就有这个疑问:感觉宝宝脸色一直发黄,不知道怎么回事?怎么办?具体可看:
1.新生儿脸色发黄怎么办
新生儿脸色发黄就是黄疸吗?其实,宝宝的黄疸归因于血中“胆红素”积聚过多,导致皮肤及黏膜的颜色变得偏黄,判断的要点是皮肤、眼睛巩膜发黄、色泽晦暗等。如果判断不清,可以给宝宝查一下血清胆红素。
同时,新生儿生理性黄疸,通常是由于婴儿的肝脏功能不成熟而造成的。随着新生儿肝脏处理胆红素的能力加强,黄疸会自然消退,所以生理性的黄疸,家长一般不需要额外的护理,在孩子黄疸期间可以适量多喂温开水或葡萄糖水利尿。
2.宝宝脸色发黄怎么办
1)脸色淡黄:预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当,不过食肉类食品,避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物,如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等,以免苦寒伤胃;不过食零食等。
2)脸色鲜黄:在日常饮食中少食油腻、甘肥,脸色发黄往往伴随着气血不足,建议可多吃桂圆、红枣、枸杞等。
宝宝脸色发黄吃什么好
1.预防脾胃虚弱,家长一定要喂养得当,宝宝能吃多少算多少,不过食肉类食品,避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物,如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等,以免苦寒伤胃。
2.脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成喝热饮的习惯,可以多吃山药、芋头、薏米,少吃油腻生冷之品。偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物。
呕会影响小孩的进食,那么是什么导致小孩干呕的,我们应该采取什么措施呢?
干呕多由胃失和降,气逆上冲所致。西医见于急性胰腺炎,胆道蛔虫病。
应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
最近有许多家长反应说,孩子看见饭就会干呕,有的吃了也会呕,问这是怎么回事。现在小儿干呕是一种非常常见的现象,但是家长注意,干呕不是正常的。小孩子容易干呕,首先跟他们的胃部独特的构造有关。小孩子的胃是水平的,成人的胃是悬垂的。打个比方说,成人的胃就像个葫芦一样,是悬挂着的。但是小孩子的胃就像家里种的冬瓜一样,是横放着的。
所以,小孩子的胃口比较浅。老百姓经常会说,孩子吃饭都吃到嗓子眼儿了,这话没错,对于成人来说不可能,但是对于孩子来说真是这样。很多家长不理解,孩子碰到不喜欢吃的食物容易干呕这好理解,但是碰到喜欢吃的也干呕,这是什么原因呢?
其实从中医上来讲,都跟“胃气不和”有关。孩子碰到喜欢或者不喜欢的食物,或者闻到一些异味,这时候会有个条件反射,胃气不和的孩子,会出现胃气上逆的情况,刺激贲门,就容易造成干呕。在门诊上,干呕的孩子大多饮食状态不是太好,多伴有偏食、挑食等。所以,如果孩子出现干呕,家长最好带孩子调理一下孩子的脾胃功能。
我们都知道,肚子肥胖不仅仅容易给身体带来危害,给我们的心灵也造成伤害,不过肚子肥胖怎么办呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
一、少吃高脂肪食物
此处的高脂肪是指饱和脂肪酸,多存在于动物的脂肪中,饱和脂肪酸能够促进体内胆固醇的合成,过多的脂肪会导致诽谤,增加患冠心病、心脏病的风险。肉类、奶酪之类的高脂肪食物还会影响胃及时排空食物,不利消化。
饮食建议:多吃蔬菜、水果补充食物纤维,帮助消化脂肪。不可吃太多肥腻的肉类,植物油的摄入也要适量。
二、减少盐分摄入
有腹部肥胖问题的人大多口味偏重,盐分含量高的食物容易刺激食欲,容易吃的过饱,影响消化系统工作,身体在无法吸收过多营养的同时会将营养转化为脂肪,造成肥胖。
饮食建议:饮食清淡、规律,食量不宜过多、过饱。可以用醋或其他调味料代替。
三、补充膳食纤维
膳食纤维是减肥者们的圣物,可以控制热量的摄入,促进肠道蠕动,防止便秘,还能减少肠癌、肠息肉等一系列肠胃病症。因此,适量食用膳食纤维,可以加快减肥进程,有效帮助快速减肥。
饮食建议:多吃膳食纤维含量多的食物,如茯苓、山楂、竹荪、牛蒡等。
四、常喝茶
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,有促进消化的作用;茶中富含的维生素B1,能将脂肪充分燃烧并转化为热能,增加分解脂肪的能力。
饮食建议:在饭后1小时喝一杯茶,帮助消化。若是胃不好的人不宜饮用绿茶,可以选择黑茶、普洱、红茶等性温养胃的茶叶。
五、健脾补胃
中国认为腹部肥胖的一个原因是脾胃功能弱,导致身体中脂肪不能正常消化,从而积存在身体中,因此多吃健脾补胃的食物,可以调节肠胃功能,防止消化不良,减少脂肪囤积。
饮食建议:多注意脾胃的保养,三餐定时、定量,少吃生冷食物。可以健脾补胃的食物有:谷物类食物、淮山、胡萝卜、香菇、土豆、山楂、木瓜。
推荐甜品:山楂罐头的做法:
1、山楂洗净;
2、先用笔帽在有蒂的一头旋转着拧一下,拔出,再从另一头用同样的方法把笔帽拧进去,慢慢用力,山楂核就完整的捅出来了;
3、依次把所有山楂都弄完;
4、准备好冰糖;
5、不锈钢锅中放入水,下入冰糖,烧开后,至冰糖融化,多煮一会(大概3分钟);
6、放入山楂;
7、烧开后,中小火5—8分钟;
8、关火后,趁热放入消过毒的罐头瓶子中,拧紧盖子,倒扣,放凉后,入冰箱冷藏保存,随吃随取!
肚子肥胖的原因一、 排便不畅导致肚子肥胖肥胖:不少女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀,这样就会导致腹部肥胖现象的产生.
肚子肥胖的原因二、 生活压力导致的肚子肥胖肥胖:面对工作压力,许多人都会借大吃来缓解心中的压力,或者是常常吃过饱,吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出.
肚子肥胖的原因三、 姿势不良也会引起肚子肥胖肥胖:很多人腹部肌肉力量不够,坐的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰腾空,或是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着胖起来了。
肚子肥胖的原因四、 肚子肥胖跟着坐式生活而来:平日久坐,不爱运动可谓是现代人最普遍的通病,吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网,摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部。
1.一日五杯水
早晨起床:淡盐水,在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中:柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
午饭前:暖开水,午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
下午茶时段:花草茶,一到TeaTime,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲减肚子,还能护肤养颜哦!
晚餐:蔬菜汁,借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出,真的蛮有效的。
2.多做家务减肚子
比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人。
3.揉捏腹部脂肪
揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果
4.饭后站立减肚子
时间:饭后一小时到两小时之间。
方法:
A:单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。
B:后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合
5.刮掉腹部油脂
既然我们知道浮肉的形成就是一种代谢不良的体现,而且多发于局部尤其是腹部,那么我们可以利用一些小工具进行刮脂,帮助加强代谢,也是在排除多余的脂肪和水分哦!
使用小秘籍:利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向刮或刷,直到皮肤微红发热,这样就可以促进血液循环,加强代谢,帮助脂肪和多余的水分排除,操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油,起润滑作用。如果是再加入调配的精油,效果绝对显著。
6.多吃蔬菜水果
MM们可以多吃水果蔬菜,这些东西不但很容易产生饱腹感,还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦!而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘,而大便顺畅了,自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的,肚子上赘肉多了怎么办,多吃水果和蔬菜。
7.端正自己的日常坐姿
其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难,有时候仅仅是需要纠正一下坐姿,就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以,不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候,一定要挺胸缩腹,挺直腰杆。想恢复平坦小腹,那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧!
肚子肥胖相关
宝宝睡觉流口水可能是上火导致,也可能是脾胃虚弱,那么五岁的宝宝流口水的主要原因是什么呢?有什么办法改善呢?
1、睡觉流口水吃什么好:摄涎饼
【原料】炒白术20~30克,益智仁20~30克,鲜生姜50克,白糖50克,白面粉适量
【制作】先把炒白术和益智仁一同放入碾槽内,研成细末;把生姜洗净后捣烂绞汁;再把药末同白面粉、白糖和匀,加入姜汁和清水和匀,做成小饼15~20块,放入锅内,如常法烙熟,备用。
【用法】早晚2次,每次1块,嚼食,连用7~10天。
【功效】健脾摄涎。适用于小儿口角流涎。
【宜忌】对小儿口腔溃疡、小儿口疮所致的流涎忌服。
2、睡觉流口水吃什么好:益智粥
【原料】益智仁30~50克,白茯苓30~50克,大米30~50克
【制作】先把益智仁和白茯苓烘干,后一并放入碾槽内研为细末;将大米淘净后煮成稀粥,待粥将熟时,每次调入药粉3~5克,稍煮即可;也可用米汤调药粉3~5克稍煮。
【用法】每日早晚2次,每次趁热服食,连用5~7天。
【功效】益脾,暖肾,固气。适用于小儿遗尿,也可用于小儿流涎。
3、睡觉流口水吃什么好:姜糖神曲茶
【原料】生姜两片,神曲半块,食糖适量
【制作】将生姜、神曲、食糖同放罐内,加水煮沸即成。
【用法】代茶随量饮或每日2~3次。
【功效】健脾温中,止涎。适用于小儿流涎。
4、睡觉流口水吃什么好:白术糖
【原料】生白术30~60克,绵白糖50~100克
【制作】先将生白术晒干,后研为细粉,过筛;再把白术粉同绵白糖和匀,加水适量,调拌成糊状,放入碗内,隔水蒸或置饭锅上蒸熟即可。
【用法】每日服10~15克,分作2~3次,温热时嚼服,连服7~10天。
【功效】健脾摄涎。适用于小儿流涎。
5岁宝宝流口水可能是神经或内分泌方面发育不好,口腔内有炎症以及消化不良等原因引起,小孩睡觉流口水可以服食鲤鱼赤豆汤以及米仁山楂羹用于缓解流口水的症状。如果孩子长大了还流口水,则可能是病理性流涎而非生理性的了。这可能是神经或内分泌方面发育不好,或口腔内有炎症以及消化不良等原因引起的,必须进行诊治。例如:口腔粘膜发炎时,刺激唾液腺分泌,口水也会增多,有的还带有黄色或淡红色粘液,有臭味,这时应到口腔科诊治。孩子患感冒、伤风,呼吸不畅时,常用口呼吸,也会导致流口水。还有个别孩子,因大脑智力发育不全或有内分泌系统病变,也可表现为流口水,这时应到小儿科就诊。
五岁的宝宝应该完全不会有流口水的情况了,当然也有可能是肌肉松弛,比如很多妈妈怀孕的时候就比较会流口水,因为肌肉松弛了。妈妈还是带宝宝去医院看一下吧,也好放心。
宝宝五岁了,睡觉老是流口水的现象,应该是压到口腔了,让宝宝侧睡的时候不要压到嘴巴了。一般孩子脾虚的话,也会有这样的情况。可以服用点健脾颗粒治疗的,平时生冷食物不要吃了就可。
宝宝睡觉流口水怎么办
流涎也就是流口水,是指口中唾液不自觉从口内流溢出的一种病症。一般来讲,1岁以内的婴幼儿因口腔容积小,唾液分泌量大,而且神经系统发育尚不完善,不能随意地控制嘴巴的张合与吞咽等动作。加之出牙对牙龈的刺激,大多都会流口水。随着生长发育,大约在1岁左右流口水的现象就会逐渐消失。如果到了2岁以后宝宝还在流口水,就可能是异常现象,如脑瘫、先天性痴呆等。另外,宝宝患口腔溃疡或脾胃虚弱,也会流涎不止。注意观察宝宝的表现,找出流涎原因,特别是宝贝发烧,拒绝进食时,要进行口腔检查,观察有无溃疡。如果是脾胃虚弱引起,平时不要给宝贝穿着过多或过厚,饮食上注意节制,以防体内存食生火加重流涎现象,引起呼吸道感染。而且,还可以在医生指导下进行中医推拿治疗。
防止宝宝睡觉流口水的办法:一是要特别注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口等习惯。二是可以去医院的口腔科找医生诊治,消除牙石、牙龈炎等病症。三是端正睡姿,减少对口腔的
流鼻血在儿童期间很常见,可是如果流鼻血频繁,那很有可能是别的疾病引起的,那么是什么原因导致我们的宝宝流鼻血呢?
鼻腔是呼吸道的“前沿哨所”。鼻腔内有一层膜,黏膜上分布着血管和腺体。天气干燥,鼻腔黏膜受气候影响也会变得干燥,再加上有的人尤其是儿童总爱用手指挖鼻孔,这时就很容易损伤到鼻腔黏膜,造成小儿鼻出血。
遇到小儿鼻出血时,应该先小孩坐下并且全身放松,头略向前倾,千万不要仰卧,也不能头向后仰,否则血液流入咽喉,反复低头从口吐出增加头部活动,口腔中有血液的话应尽量吐出。这时可用冷毛巾敷头部,同时用手指在鼻翼上稍施加压力3至5分钟。指压的力度,应该以感到轻微疼痛为准,同时张口呼吸。将消毒棉或清洁的纸巾加上少量麻黄素或肾上腺素卷好塞进出血的鼻孔,注意不要塞得过深,10分钟后轻轻取出。
1、鼻黏膜脆弱:幼儿的鼻黏膜较脆弱,在冬天干燥寒冷的天气下,需要更多血液流经鼻腔,提高温度与湿度,因此,造成鼻黏膜易充血而导致出血。
2、气候因素引致:小孩流鼻血情况多发期是空气干燥、天气炎热、气压低、寒冷、室温过高等情况下出现。
3、手抠鼻子:患有过敏性鼻炎或罹患感冒的小孩,会因为流鼻水、鼻塞,使鼻子发痒,造成打喷嚏或用手指抠鼻孔(有的则是坏习惯),导致脆弱的鼻黏膜受伤、出血。
4、不良饮食习惯:小孩常见的不良饮食习惯多为挑食、偏食、不吃水果、青菜等。这些不良的饮食习惯,容易造成维生素缺乏致鼻出血。所以这种情况下,家长要注意帮助小孩养成良好的饮食习惯
5、血液性疾病:如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等等,这是直接造成儿童流鼻血的原因,而且会引起反复、大量的出血,再者肝脏疾病也会引起反复鼻出血。
6、外伤所致:孩子活动力旺盛,跑跳间容易碰撞或受重击,致使鼻子出血。甚至玩耍时将异物塞入鼻腔,也容易造成流鼻血。
随着生活水平的提高,不少人开始往大肚子的方向发展,不过为什么会肚子肥胖呢?肚子肥胖怎么办呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
1、苹果牛奶瘦腹法
适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
2、做家务法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
3、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
4、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
5、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
肥胖相关
一、凸出型
这种类型的亲其实还不是那么严重的肥胖,一般是由于没有运动造成,只要吃饭之后,就会看到肚子凸起。建议平时多运动,不要经常坐着;进食之后不要马上休息,要稍微散步,喝一些减肥茶。
二、多层型
这个就是严重的肥胖,多层型,那就是俗话说的游泳圈啊。这种类型的肥胖,那肉肉绝对不会轻易消失的,不管你是坐着或者站着,那肥肉就是随时凸显。像是这种宝宝,不用多说,肯定是不运动,加吃出来的啦。要减掉肉肉,就要给自己制定一个计划,戒掉长胖的食物,坚持运动。
三、不定时型
此种类型就是偶尔肉多,偶尔又不是那么明显。出现这种情况,一般是饮食不规律,吃得多肚子就涨起来,吃得少,就瘪下去。建议饮食要规律的吃,一天三餐都要营养并且不油腻,荤素搭配。
四、结实型
这种类型,肚子上的肉肉不是松垮垮的那样,而是太过结实,不好捏,但是确实有很多肉,感觉硬邦邦的。一般是由于做了过多的无氧运动造成,所以要进行适当的有氧运动,并且经常按摩,多吃蔬菜,多喝排毒减肥茶,将堆积的脂肪消散。
1、爱吃甜食及高热量食物,这些食物很容易在体内堆积脂肪了。
2、姿势不良,不正确的姿势会造成废物及脂肪在身体的堆积,也会给我们增加肥胖的哦。
3、饮食不正常,如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等容易造成肥胖。
4、工作压力大,暴饮暴食,这一点大家都清楚。
5、睡眠时间太短、质量不好
这是伤害身体的特大元凶。
6、爱吃冰冷的食物
7、上班族久坐不起
发烧可以增加宝宝的抵抗力,只要控制好体温,别让温度继续升高,也不是一件坏事,那么发烧腹泻呢?
相信许多新妈妈在看过上面引起宝宝发烧腹泻的一些原因后,应该会很急切地想知道当宝宝发烧腹泻时怎么止泻。别着急,妈网百科这就为大家支招。一起来看看宝宝发烧腹泻怎么止泻吧!
1、假如宝宝腹泻严重,大便次数多,小便明显减少,为防止脱水,要注意给宝宝口服补液,在开水中加适量的糖和盐,制成淡淡的糖盐水喂宝宝。给宝宝喝面汤或米汤时,加盐即可,不必加糖。补液后,父母一定要细心观察宝宝的尿量,和平时差不多就可以了。
2、一定要注意宝宝的腹部、背部和双脚的保暖,不要让宝宝养成光着脚丫玩耍的习惯。
3、有的父母一看宝宝腹泻好了,就赶快给孩子补充营养,认为这样才能补回来。这是个误区,刚刚痊愈的宝宝肠胃功能还没有完全恢复,饮食还是要以清淡、适量为原则,如果匆忙进补,则易导致腹泻反复,得不偿失,要让宝宝的肠胃有个恢复期。
需要注意的是,父母一旦宝宝有发烧腹泻的状况时,不要擅自给宝宝喂食药物。应该第一时间到医院治疗,及早治疗治愈比较快。
宝宝发烧腹泻怎么回事呢?据儿科医生说,宝宝腹泻发烧是常见的病症。首先,家长要弄清楚引起宝宝腹泻的原因是感染性的还是非感染性的,再对症下药。加重要注意观察宝宝病情,尿量的多少是衡量宝宝缺不缺水的一个标志,尿量跟平常一样多说明宝宝身体还不缺水。如果宝宝少尿甚至无尿,则说明可能严重缺水,爸爸妈妈可用自制的米汤或糖盐水给宝宝喝,要多给宝宝喝水。
新妈妈一定要知道的事,但凡宝宝在疾病期间打预防针都会加重病情的。所以,在宝宝发烧腹泻的时候千万别打预防针哦。要在宝宝病愈后一星期左右再去补打,预防针能及时打是最好的不过生病了就要推迟再接种。
1、宝宝发烧腹泻为什么不能打预防针呢?主要是会引起机体免疫力下降,接种疫苗后可能造成免疫失败;且加重原有的疾病(感冒、腹泻);容易出现疫苗接种异常反应。
2、宝宝接种疫苗后由于个体差异,有些宝宝会出现一些疫苗相关反应:如发热、散在皮疹;有些还可能有轻微腹泻(接种口服疫苗有可能出现)。如果在接种疫苗之前宝宝有感冒发热、腹泻,接种后可能会出现症状加重,也不利于观察判断是疫苗反应或是病情加重。
3、宝宝感冒腹泻吃了药的话再打预防针就会与其的药性冲突。同时,因为感冒发烧的时候宝宝抵抗力弱,压不住预防针的药性。是药三分毒,宝宝要写抗住了预防针的药性才能化其为己用。
4、预防针本来就是降低宝宝的免疫力的(短时间),如果宝宝这时候生病免疫力本来就差加上接种疫苗很容易加重病情,腹泻也会造成发烧的。生病的宝宝必须在停药三天后接种预防针。
一般来说大多数的发热都是因为感染引起的,感染的病原体可以有细菌,病毒,支原体等等,以前两种最为多见。建议你给孩子化验个血常规,其能大致反应孩子感染的到底是细菌还是病毒,然后根据结果选用抗生素或者是抗病毒药物。
当宝宝体温大于38℃时称为发烧。一般来说,发烧不会对宝宝大脑造成伤害,爸爸妈妈不必过分紧张。只要宝宝精神状态好,不会嗜睡之类的,不用立即送医院,爸爸妈妈只需要随时给宝宝量体温,观察体温的变化,当体温升到38.5℃以上,可适当给孩子服用退烧药,再尽快到医院去检查。
要是宝宝发烧腹泻为感染肠炎。可以在医生指导下服用头孢克污混悬剂或者黄连素片治疗,大便常规正常的情况下建议服用妈咪爱和思密达治疗。如果在添加辅食应该暂停添加,或减少辅食添加,好转后再循序渐进恢复。尤其不要吃不消化的食物,严重时需要静脉补液治疗,避免脱水和电解质紊乱。注意及时补充水份和盐份,可以补充口服补液盐,或白开水加点食盐,糖。糖可以促进水和盐的吸收。
妈网百科在这里提醒各位准爸妈,当宝宝出现发烧腹泻的症状,要马上到医院积极治疗。
1、脾虚泻:脾胃虚弱导致吃完就泻,大便里有不消化的食物、乳块等,但不臭,宝宝面色发黄,不够精神。
2、伤食泻:因为宝宝吃得过多导致腹胀、腹痛,泻下大便酸臭,由于饮食过多损伤脾胃,导致宝宝不想吃饭。
3、风寒泻:因为外出玩耍、洗澡不注意或天气转凉没有及时加衣等外因导致宝宝腹部受凉,大便清稀、有泡沫或呈绿色,有的宝宝会有发热的症状。
4、脾肾阳虚泻:就是我们常说的“五更泻”,早上四五时大便,久泻不止,面色发白,怕冷,手脚凉,精神不振。
5、湿热泻:泄下急迫,大便臭,少数会有黏液,肛门周围红肿,食欲不振,唇干,有时会有发热的症状。
宝宝发烧腹泻时的饮食要适当减量,母乳喂养的宝宝要减少奶量,吃辅食的宝宝要以吃面汤、米汤、米粉为主。下面,妈网百科特意整理了两种治疗宝宝腹泻的饮食疗法供大家参考,快来看看吧!
1、把面炒微黄,再把炒面、细姜丝做成面汤,把姜丝挑出后喂宝宝。炒后的面易消化,这就是我们通常说的“补肚子” (注意,患湿热泻的宝宝不可加姜丝)。
2、煮苹果水喝,或蒸苹果吃,都有止泻作用。
3、忌吃高蛋白、高脂肪、多糖的食品,如鸡蛋、鱼、肉类、油炸、油腻食品、奶油及含糖量高的饮料、点心等,蔬菜也要少吃或暂不吃,因为蔬菜中的粗纤维可加重腹泻。妈妈要忌口,不可吃辛辣、油腻食品。对人工喂养的宝宝,可把奶粉换成不添加乳糖的豆奶粉。
4、风寒泻、脾肾阳虚泻,可将盐炒热或用微波炉加热,再用纱布将热盐包好,放在宝宝肚脐上热敷,一次10~15分钟,一天2~3次,父母切记温度要适中,千万不要烫伤宝宝娇嫩的皮肤。对于平时吃肉多,造成伤食泻的幼儿除要适度节制饮食外,还可以煮山楂,喝水、吃山楂。
宝宝老爱摇头,这正常吗?是不是抽动症?宝宝在不同的成长时期都可能出现喜欢摇头的现象。有些妈妈紧张焦虑,而有些妈妈则全不当回事。那么妈妈该担心吗?
1、神经系统发育不完善
新生儿期的宝宝会经常出现惊颤、用力使小脸通红,头左右摇动,这是由于宝宝神经系统发育不完善,神经髓鞘化没有完成,其兴奋容易扩散,随着宝宝月龄的增长,神经系统的日趋完善就会慢慢消失,但是如果宝宝出现高烧,可能发生高热惊厥时抽搐,此时的摇头就必须立刻去医院。
2、室内温度过高
宝宝睡觉时不停的摇头,可能是室内的温度太高,或是被子盖的太多,宝宝太热头痒而摇头。此种情况就要注意宝宝睡觉的环境温度要适宜,不可过热。
3、湿疹
湿疹非常特殊的表现,就是有明显的痒感,宝宝常用手抓挠。如果宝宝不会用手抓,就会用摇头来蹭痒。所以,要及时治疗湿疹。
4、是否缺钙
如果宝宝有缺钙情况,有的也会表现为摇头,要注意观察宝宝有无多汗、夜啼、睡眠不安、枕秃等情况,如果有的话最好去医院做个检查,排除缺钙的可能。
5、需求的表达
4-6个月这个阶段要给宝宝添加辅食了,宝宝对新食物不接受时,会出现抗拒用摇头、手推开表示不吃。另外,到七八个月时,宝宝的模仿能力很强,有时成人教导宝宝“不要”会用摇头表示,宝宝刚学会这个动作时会很乐意不断重复模仿。还有的宝宝喜欢通过摇头表明对音乐的节奏韵律的感受。如果是单纯性摇头,宝宝精神状况也很好,没有其它方面异常的就不用担心。随着宝宝月龄的增长,宝宝的独立意识越来越强,宝宝的语言理解越来越好,但是语言表达却还不能完全跟上,在表达自己喜怒哀乐时,同样也会用摇头来表示。
6、情绪的表达
大约在6~10个月间的婴儿会出现有节律性的摇摆身体(20%)、以头撞物或摇头(6%),或是有节奏地敲击甚至敲打自己,节奏可以令他们感到愉快或是缓解不愉快的情绪,大多宝宝在出现这些现象时神志清楚,表情显得自得其乐。这些现象也是发展中的现象,与神经系统发育有关系,也是自我安慰的行为,通常是正常的。随着年龄增长,这类现象逐渐消失。
7、平衡系统发育不成熟
4-6个月的宝宝喜欢摇头还有一种情况就是宝宝前庭功能的自我锻炼。只需要提供安全的环境让宝宝去练习。比如让宝宝玩转椅、秋千,趴在大的健身球上前后左右转动,都可帮助宝宝促进双侧内耳发育成熟、平衡。
宝宝的不同成长阶段都会出现宝宝摇头的现象,作为家长一定要区别对待这一现象,既不能盲目大意,也不要草木皆兵,要认真分析宝宝摇头的原因,如果是疾病导致,就应该及时医治。
1、宝宝缺钙
如果宝宝有缺钙情况,有的也会表现为摇头。因为宝宝缺钙,就会表现为多汗,特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,即是我们看到的宝宝晃头现象。这种现象如果持续时间久了还会导致宝宝后脑勺头发变少,就是我们通常所说的“枕秃”。
提醒:婴幼儿缺钙初期,宝宝容易受惊,经常出汗,睡觉不安稳,精神状态不佳,晚上哭闹不止;在身体特征上表现为出牙延迟、枕秃、鸡胸、手镯、下肢畸形、“O”形腿或“X”形腿等。如果宝宝经常摇头,妈妈们要注意观察宝宝有无这些症状,如果有的话最好去医院做相关检查,并注意多给孩子补充钙质。
2、宝宝湿疹
如果宝宝在检查脑部发育都正常的情况下,还是摇头频繁,睡眠时哭闹,这可能是由于皮肤疾病引起的。湿疹也是引起宝宝摇头的原因之一。有湿疹的宝宝自己不会用手抓,所以只能用摇头来蹭痒。
湿疹是一种由于变态反应引起的皮肤病。得了湿疹,会出现皮肤脱屑、潮红、水泡、糜烂、结痂等症状,范围可波及耳道内、外耳及耳后皮肤。
提醒:如果宝宝得了湿疹,不能让宝宝用手抓挠湿疹处的皮肤,这会引起皮肤的细菌感染。另外,也不能用肥皂、热水洗患处皮肤。因为肥皂和热水会将皮肤表面的油脂洗掉,使皮肤更加干燥。
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宝宝尿尿超出了正常孩子的排尿频率,做父母的着急,最重要的是找出原因,那么你们的宝宝是病理尿频还是生理尿频呢?
1、病理尿频
病理性尿频可能是患有感染、结石、肿瘤或存在异物,以尿路感染为多。小儿尿路感染以后,每次尿量不多,但排尿次数却明显增加,并可有尿急、尿痛等症状。由于疼,孩子排尿时往往哭闹。此外,患了尿路感染后,通常伴有全身症状。如体温增高、食欲减退、呕吐等等。做尿常规检验可帮助诊断。治疗时要多给孩子饮水,让他们休息好,在医生指导下应用抗生素等药物。
蛲虫刺激也可引起小儿尿频。感染蛲虫后,晚上成虫会爬到肛门附近产卵,检查时可见到白色线头样小虫。治疗时要给孩子剪指甲、纠正孩子吮手习惯、烫洗内裤和被褥罩,并在医生指导下服用驱虫剂。
2、生理尿频
生理性尿频除了饮水过多、天气寒冷、裤子不合身等生活因素外,最常见的当属精神性尿频。短时的尿频往往与孩子希望引起父母注意有关。许多年轻的父母都有这方面的经验:当大人聊天聊得正起劲时,孩子会不时地高喊:“妈妈(爸爸)我要尿尿!”这种尿频一般是暂时的,当父母带孩子上厕所而中断谈话后,尿频自然消失。但如果家长对孩子关注不够,使得孩子总将尿尿做为寻求注意的“王牌”,就可能落下习惯性精神性尿频的毛病,此时再纠正就很难。
一旦发现孩子尿频,就要找找原因,即不要紧张地追问孩子这呀那的,也不要大惊小怪地逢人就询问治法,以免强化孩子“尿尿,妈妈会注意我”的想法。更不能呵斥孩子“不许尿!”而要循循善诱地引导,使他自觉克服。
对由于尿量增加而引起的生理性尿频者,只要控制其引起尿量增加的食物摄入,完全能预防其发生。例如高糖饮料导致的尿频,父母可鼓励小孩多喝白开水,少喝饮料,症状很快可以缓解乃至消除。
而对于情绪易紧张的小孩,父母应尽可能地避免训斥、辱骂小孩,减少小孩精神紧张因素,即使小孩产生尿频,父母应想办法分散小孩对排尿的注意力。
面对神经性尿频的小孩,具体怎么做呢?父母首先不要过分关注或训斥,要鼓励小孩将两次排尿间隙的时间尽可能延长,并记录每天两次排尿间隙的最长时间,如有进步,可适当给予奖励。
小孩也会尿频吗?其实小孩也会得泌尿疾病,所以家长一旦发现有疾病的苗头就该警惕起来,那么我们来看看尿频是怎么回事吧!
1、确认病症
小孩尿频怎么办?首先,父母须仔细观察初步确认病症,但最终确诊有时需做一些检查才能得出。
最重要的是观察尿频时是否伴尿量增加,往往小孩排尿过多,但尿量也较多时,这绝大多数为生理性原因所致。
除尿频症状外,是否伴有其他症状,如发热、尿急、尿痛,小便的颜色是否混浊、尿色改变。
另外,要观察小孩尿频的持续时间,与精神因素、与饮食是否有关,服药情况,是否患有其他疾病(如糖尿病)等。
2、防治护理
尿频应该针对病因进行防治,如果炎症引起,以抗感染为主;因蛲虫所致给予驱虫;包皮过长可行手术等。
对由于尿量增加而引起的生理性尿频者,只要控制其引起尿量增加的食物摄入,完全能预防其发生。例如高糖饮料导致的尿频,父母可鼓励小孩多喝白开水,少喝饮料,症状很快可以缓解乃至消除。
而对于情绪易紧张的小孩,父母应尽可能地避免训斥、辱骂小孩,减少小孩精神紧张因素,即使小孩产生尿频,父母应想办法分散小孩对排尿的注意力。
面对神经性尿频的小孩,具体怎么做呢?父母首先不要过分关注或训斥,要鼓励小孩将两次排尿间隙的时间尽可能延长,并记录每天两次排尿间隙的最长时间,如有进步,可适当给予奖励。
其次,要反复告诉小孩,他是健康的,尿频症状会很快改善。消除不良心理因素,并鼓励小孩说出心中的烦恼。
此外,父母要与小孩共同玩耍和游戏,一起参加户外活动,并关心小孩提出的问题,并给予认真的解释。使小孩对害怕担心的问题有一个正确的认识,尽快恢复到以前轻松愉快的心境之中。
最后,如是在校儿童,还要取得学校老师的配合,使小孩得到老师的理解和安抚。随着精神和情绪的放松、恐惧心理的消除,尿频就会自然而然地得到纠正。
对于尿路感染引起的尿频,父母应注意大便后的清洁卫生,小孩的内裤要勤换、不穿开裆裤,预防尿路感染的发生。另外,在尿路感染的治疗期间,服药要按医生的嘱咐,坚持用完疗程,切不可因治疗后症状稍有改善而擅自停药或减量,这样易引起复发和转为慢性。反复有尿路感染发生,往往是存在泌尿系统先天性畸形,要及时寻找原因。
1、泌尿道感染
小孩尿频较常见的原因是尿道感染,这与孩子的生理特点有关。孩子的尿道比成人要短,炎症、感染容易扩散;再加上孩子外阴感染的机会较多,如穿开裆裤、外阴部不清洁、坐在不干净的地方、小男孩包皮过长隐藏污垢等;尿道感染会引起尿频、尿急、尿痛、尿色混浊等,通过小便化验检查,会发现有许多白细胞。
2、精神性尿频
有些孩子虽有尿频,但不伴尿痛,小便化验检查也正常,这种情况则可考虑为精神性多尿。并非是病态,因为小儿的神经系统还未发育完善,而膀胱排尿受大脑控制,所以有时排尿机能会过于敏感,膀胱中稍积存尿液就引起孩子尿意。这时家长就不用过于担心,可以给孩子做些有趣的活动,如做游戏、看动画片、玩耍、讲故事等,来转移孩子注意力,控制排尿。
3、肾气不足
中医学认为小孩尿频是因小儿体质虚弱、脏腑之气不足、肾气不足、气化功能尚不完善而无力制约水道所致。若单纯只有尿频,而无其他不适,也不可称之为病态。家长们,平时注意增强孩子体质,加强营养即可。
4、饮食所致
有些家长没有科学合理喂养孩子,孩子一旦吵闹,就用糖水、饮料、牛奶、糖果、饼干等哄孩子,甜食吃多了引起口干舌燥,于是喝水过多,引起尿多。经常如此,就会形成习惯性多尿,而出现尿频。
5、疾病所致
1、寄生虫感染:孩童时期,尿频也常因蛲虫感染所致;经常表现为孩子尿频、遗尿、肛门瘙痒。这种情况,就应该应用驱虫药了。
2、过敏性疾病:若是因过敏性疾病刺激引起,孩子除了有尿频外,还伴随外阴瘙痒,打喷嚏、流鼻涕、皮肤红疹等。这时应对症抗过敏治疗了。
3、肾小球肾炎:若孩子除了尿频,还伴随脸肿、尿少、茶色尿等。则应及时到医院肾脏专科就诊。
女人的态,其实是一种精神,一种气质,一种内在散发的韵味,这种“态美”会更恒久,更动人,它不会随着时间的流逝而消失,反而会更加丰满有韵。下面是为大家准备的关于女人的礼仪,希望可以帮助大家!
1、不自卑
2、能够看穿别人的表演和一些圈套
3、能够控制自己的情绪
4、在打击前面,能短时间内恢复理智
5、在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇
6、不患得患失
7、能理性的树立、分析,客观看待与自己有利害关系的事情
8、对自己适合做什么,什么潜力,什么样的人有准确的认识
9、宠辱不惊
一、漂亮的姿态
姿态,指的是外表。漂亮的女人,不需要说一句话,只要一个回眸,一个微笑,甚至一个背影,就足以吸引人。要做到漂亮,其实是最简单的一件事。一件得体的衣服,一个精致的妆容,一双质感的鞋,一条璀璨的项链,一个鲜艳的包包……都能立刻让你从丑小鸭变成白天鹅。
法国女人的浪漫优雅是出名的,韩国女人的精致甜美也是出名的,难道她们真就个个天生丽质?靠的是在别人都还在 睡懒觉的时候,自己早就起床在描摹妆容;靠的是在别人都还拼命吃夜宵的时候,自己却在贴面膜,做按摩;靠的是别人都还在吃不健康的零食时,自己却在亲手为 自己炖制一碗耗时两三个小时的补血养颜汤;靠的是别人不卸妆就倒床呼呼大睡,自己却在仔细卸妆,舒心泡澡,做补水抗皱的护肤。靠的是别人周末在家睡懒觉, 一屁股坐在椅子上,盯着电脑就起不来时,自己却早已出门跑步、瑜伽,或者游山玩水,怡情悦性……
如果你还是丑女人,只能说你很懒!从现在开始,不要自己一出现,就让人给你贴上“懒惰”的标签,就让人戴着有色眼镜来看你。
二、优雅的仪态
仪态端庄、优雅的女人,举手投足间都显露出个人的涵养。看着她们,就像欣赏一幅画一样,她们早已化身美的艺术品。
经典电影《罗马假日》里饰演安妮公主的奥黛丽赫本,是那样纯真浪漫,优雅迷人,至今仍活在很多人心目中,她是最美人间天使。她有最真挚的笑容,最性感的小蛮腰,最漂亮的发型,最优雅的谈吐,最温柔的爱心,仪态万千,俘获人心,
女人一定要注重自己的仪态。不要让自己的身材无休止的扩张;不要让自己的谈吐落入八卦或低俗;不要让自己的行为虚伪造作;不要让自己的心蒙上自私自利的灰尘。要做到这些,靠的是自己的约束。当然,还要让自己的言行举止变得自然、美观和文明。
三、合适的语态
语态,是指说话。有些女人,你千万别开口说话,不然,乍一看还算个美女,一开口就让人想逃多远就多远。这样的女人,就是不会说话,或者说话低俗。
不要说黄色笑话只是男人的专利,不少女人说起来眉飞色舞,该有的矜持是丝毫没有;或者一开口就是明星那点八卦事,永远说不完;或者不会察言观色,肆意发 表言论;或者说话嗓门大,像吵架;或者说话有气无力,蚊子叫;或者,满口怨言和忧愁烦恼。这些都太恐怖了,会吓跑优秀的人。
因此,女人应该要在平时加强锻炼说话的能力。平缓的语速,温柔的声音,合适的语气,有价值的内容,最好再来点幽默。这样,才会让人产生主动和你交流的欲望,有交流才能更好进步。
四、真实的情态
情态,指性情,情感。女人可以女强人,但不要丢失女人该有的温柔。做个温柔的女强人,对自己是保障,对他人也是一种欣赏。女人可以蛮不讲理,但不要丢失该有的撒娇。撒娇时的不讲理、固执和偏见,都是被理解和接纳的;而完全胡闹不讲理,则真正成了令人厌烦的泼妇。女人可以哭,但不要哭得莫名其妙。有时候,哭泣是一种强有力的保卫武器,有时候,哭泣会令人徒增心烦。所以,你真的会哭吗?真的会闹吗?真的会强势吗?真的会利用女人的优势吗?
做个内心丰富、情感细腻的女人;做个善解人意、温柔善良的女人;做个纯真可爱、阳光性感的女人;做个优雅浪漫、精致大方的女人。不论做哪样的女人,都要真性情,自然不虚伪,敢爱敢恨,敢作敢当。
五、良好的心态
心态的重要性毋庸赘述。女人更应该拥有良好心态,尤其特殊期更要懂得保护自己的身体,不要烦恼抑郁、脾气暴躁,不然长期积累给身体造成的后遗症是很严重的。
培养良好的心态,有很多方法。
第一;阅读,从阅读中理解人生哲理,让书帮你答疑解惑困扰你的人生难题,让你豁然开朗;
第二;朋友,经常和朋友交流,在交流中帮助自己排除烦恼和忧郁;
第三;兴趣,培养广泛的兴趣爱好,譬如:音乐,舞蹈,瑜伽,绘画,书法,摄影,美食,旅行等,都能陶冶情趣,安抚寂寞,让自己阳光快乐起来。
但是,最重要的还是要自己在生活中慢慢感悟,很多时候,只有经历了才能懂得,一点一滴的感悟,生活才是最好的老师。
六、美好的神态
有的女人看起来,永远精神抖擞,精力充沛,总有使不完的力量,而有的女人看起来,总是萎靡不振,慵懒消极,提不起精神。有的女人一出现,就像阳光一样温暖柔和,而有的女人一出现,就伴随着乌云阴霾,冰冷黑暗。有的女人和风细雨般能滋润人,而有的女人则如狂风暴雨般摧毁一切。
一个女人的神态是其内心的一面镜子,直接照出心灵的美与丑。神态是一个女人综合气质的表现。美丽的外貌,健康的身体,良好的心态,内在的涵养,共同打造一个女人的美好神态。
七、宽容的气态
气态,指的是气度,风度,宽容。几乎所有女人都不喜欢小气的男人,但在女人要求男人大度的时候,自己是不是也很大气呢?男人最不喜欢的就是俗女人,整天 为鸡毛蒜皮小事吵翻天,唠叨个没完没了,耳朵里总是萦绕着这些琐碎的噪音,试问,哪个男人受得了,头发不白也要落不少。
当然,女人的气态不是做给男人看,而是自己的一种修为。我们常说要学会宽容,其实宽容需要有一定的气度和风度。心胸狭窄的人,势必争强好胜,斤斤计较,睚眦必报,小肚鸡肠,妒贤嫉能。因此没有一颗豁达的心,宽容是很难做到的。俗话说,“宰相肚里能撑船”,这样的大气,需要时间的积淀和长期的修为。
大肚腩在夏天真的好尴尬,那么有什么腹部运动减肥的方法吗?下面小编就和大家分享女人腹部运动减肥方法,希望对大家有帮助!
腹式呼吸法
每天晚饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,保持并呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持,一个月就可看到效果。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。
海盐按摩法
海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1~2个月,会发现腰围有所缩小。
健康类减肥食品
塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内,实现停用后也不会反弹,无任何依赖性。
俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹。简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里,而俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,要根据自身的身体状况进行适当调整。
床上转体操
睡前在床上做一下简单又并不激烈的瘦腰转体操,有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见。
中药调理瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。可咨询中医师,针对自身体质服用促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药,注意一定要选择与自身体质相吻合的中药,瘦腹效果才会明显。
睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪: 网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。有人用牛奶来代替钙片,但牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大。
仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退……
挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
做一个爱干净的女人
自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。
呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
看了女人腹部运动减肥方法的人还看:
一、跳绳减肥法
提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。
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二、游泳减肥法
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
三、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
四、微微凸出型
这类型的其实不算严重啦,但是只要穿上紧身裤,必定原形毕露,而且吃过饭后,情况会更加的明显。
原因:久坐族一般都会出现此类情况,因为平时不爱运动,习惯久坐,腹部的赘肉很容易堆积,但是情况不算严重,消除腹部肥胖的可能性很大。
生活建议:能不坐就站着,没事再来个小跑步。特别是晚餐以后,最好是有半个小时的散步,而且平时坐着要改掉弯腰驼背的情况;吃饭速度放慢,尽量每口食物嚼25下。
女人最头疼的就是腹部肥胖问题,下面小编要教你腹部减肥最快的方法,四种类型的腹部肥胖,一一击破,看看自己属于哪款吧!
五、多层型
腹部肥胖已经困扰很久,即使没有吃很多东西,它依然在那里,而且最恐怖的情况有三层,只要一坐,腹部上的赘肉就会显而易见。
原因:曾经狠狠的节食减肥果,而且不能真正做到控制饮食,短时间又复胖,腹部上的肌膜无法承受,赘肉横生。
生活建议:应该下决心运动减肥,把时间尽可能的拉长;在平常的饮食中削减淀粉的摄入量,更多的摄入蔬菜和水果;每天保持半个小时的运动。
女人最头疼的就是腹部肥胖问题,下面小编要教你腹部减肥最快的方法,四种类型的腹部肥胖,一一击破,看看自己属于哪款吧!
六、忽然出现型
偶尔肠胃出问题的时候,小肚子就会凸显出来,还有令人难受的阵痛感。
原因:这种类型腹部肥胖,别人是看不出来的,只有自己知道。
生活建议:少穿紧身的衣裤,让肠胃自然顺畅;少喝饮料,尽量不吸烟;作息正常,尽量早睡。
女人最头疼的就是腹部肥胖问题,下面小编要教你腹部减肥最快的方法,四种类型的腹部肥胖,一一击破,看看自己属于哪款吧!
女人一生要学的礼仪很多,不然很容易就出丑。下面是为大家准备的关于女人礼仪,希望可以帮助大家!
(1)要塑造良好的交际形象,必须讲究礼貌礼节,为此,就必须注意你的行为举止。举止礼仪是自我心诚的表现,一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。 做到彬彬有礼,落落大方,遵守一般的进退礼节,尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。
(2)到顾客办公室或家中访问,进门之前先按门铃或轻轻敲门,然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过长,无人或未经主人允许,不要擅自进入室内。
(3)在顾客面前的行为举止 ☆ 当看见顾客时,应该点头微笑致礼,如无事先预约应先向顾客表示歉意,然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。 ☆ 在顾客家中,未经邀请,不能参观住房,即使较为熟悉的,也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西,更不能玩顾客名片,不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。 ☆ 在别人(主人)未坐定之前,不易先坐下,坐姿要端正,身体微往前倾,不要跷“二郎腿”。 ☆ 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话,顾客谈话时,要认真听,回答时,以“是”为先。眼睛看着对方,不断注意对方的神情。 ☆ 站立时,上身要稳定,双手安放两侧,不要背卑鄙,也不要双手抱在胸前,身子不要侧歪在一边。当主人起身或离席时,应同时起立示意,当与顾客初次见面或告辞时,要不卑不亢,不慌不忙,举止得体,有礼有节。 ☆ 要养成良好的习惯,克服各种不雅举止。不要当着顾客的面,擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏,实在忍不住,要用手拍捂住口鼻,面朝一旁,尽量不要发出在场,不要乱丢果皮纸屑等。这虽然是一些细节,但它们组合起来构成顾客对你的总印象。
需要说明一点的是:人前化妆是男士们最讨厌的女性习惯。关于这一点,惯例放宽了。女性在餐馆就餐后,让人见到补口红,轻轻补粉,谁也不再大惊小怪。不过,也只能就这么一点,不能太过分。需要梳头,磨指甲,涂口红和化妆时,或者用毛刷涂口红时,请到化妆室,或盥洗室进行。在人前修容,是女性使男性最气恼的一个习惯。同样,在人前整理头发,衣服,照镜子等行为应该尽量节制。
细节体现在一举手一投足中,良好的礼仪修养,不仅是对别人的尊重,也是对自己的尊重和自信,让自己成为一位温雅而有魅力的人越来越成为现代社会的人们所追求的修养境界。
补妆:如果需要补口红,粉底,应该到盥洗室或无人的地方,不能当着他人尤其是在饭桌、商谈场所这些场合公开补妆。
理衣:衣服有小褶皱或沾染上灰尘,可在独自相处时清理衣服,顺手抚去灰尘或抹平小皱。但如果被污染的面积较大,则必须到盥洗室整理。如果是内衣吊带滑落,则不能在公共场合就从衣服外面调整内衣。
落座:应用手把裙子向前拢一下再坐下,坐稳后身子一般只占座位的三分之二,两膝两脚都要并拢。
下车:从车内出来,应该先打开车门,把脚以45度角从车门伸出,稳稳地踏住之后,再逐渐把身体的重心移上去。这样做既稳重得体,又让人产生无限遐想。千万不要一打开车门就先探出头来,那样子好像是被司机扔出来一样。
站姿:标准的站立姿势要求挺胸收腹,两肩平齐,双臂自然下垂。双腿靠拢,脚尖张开约60度,或双脚与肩同宽。站累时,脚可后撤半步,但上体仍须保持垂直,身体重心在两腿正中,精神饱满,表情自然。
行姿:行走时,步态应该自然轻松,目视前方,身体挺直,双肩自然下垂,两臂摆动协调,膝关节与脚尖正对前进方向。行走的步子大小适中,自然稳健,节奏与着地的重力一致。多人一起行走时,不要排成横队,不要勾肩搭背。遇急事可加快步伐,但不可慌张奔跑。
西装是现代社会的一种文明象征,一本职场上的人都是穿西装的,女人也是,那么女人穿西装有什么礼仪吗?。下面是为大家准备的女人西装着装礼仪,希望可以帮助大家!
"色不在多,和谐则美",是服装色彩搭配的基本原则,根据不同的场合我们要学会合理搭配衣服。职业女性穿着职业女装活动的场所是办公室,低彩度可使工作其中的人专心致志,平心静气的处理各种问题,营造沉静的气氛。
职业女装穿着的环境多在室内、有限的空间里,人们总希望获得更多的私人空间,穿着低纯度的色彩会增加人与人之间的距离,减少拥挤感。
纯度低的颜色更容易与其他颜色相互协调,这使得人与人之间增加了和谐亲切之感,从而有助于形成协同合作的格局。另外,可以利用低纯度色彩易于搭配的特点,将有限的衣物搭配出丰富的组合。同时,低纯度给人以谦逊、宽容、成熟感,借用这种色彩语言,职业女性更易受到他人的重视和信赖。
黑色的搭配原则
黑色是个百搭百配的色彩,无论与什么色彩放在一起,都会别有一番风情,和米色搭配也不例外!眼下,双休日逛街时,上衣可以还是夏季的那件黑色的印花t恤,下装就换上米色的纯棉含莱卡的及膝a字裙,脚上穿着白地彩色条纹的平底休闲鞋子,整个人看起来格外舒适,还充满着阳光的气息。其实,不穿裙子也可以,换上一条米色纯棉的休闲裤,最好是低腰微喇叭的裤型,脚上还是那双休闲鞋,依然前卫,青春逼人。
黑色
米色
米色搭配的原则
用米色穿出一丝严谨的味道来,也不难。一件浅米色的高领短袖毛衫,配上一条黑色的精致西裤,穿上闪着光泽的黑色的尖头中跟鞋子,将一位职业女性的专业感觉烘托得恰到好处。如果想要一种干练、强势的感觉,那就选择一套黑色条纹的精致西装套裙,配上一款米色的高档手袋,既有主管风范又不失女性优雅。
含蓄而优雅,明朗却不耀眼。在或柔媚或热烈的色彩中,米色是时尚美眉们常用的色彩。
现如今的时尚中,米色因其简约与富于知性美而成为职场着装的常青色。与白色相比,米色多了几分暖意与典雅,不事夸张;与黑色相比,米色纯洁柔和,不过于凝重。在追求简单抛却繁复的时尚潮流中,米色以其纯净典雅气息与严谨的现代职场氛围相吻合。要将任何一种颜色穿出最佳效果,都要讲究搭配,米色也不例外。
套裙是女性标准的正装着装,可塑造出专业品味的形象。女式正装上衣讲究平整和挺括,较少使用饰物和花边进行点缀,穿着时要求纽扣应全部系上双排扣的则应一直系着,包括内测的纽扣。
一、颜色选择:职业套裙的最佳颜色是黑色,藏青色,灰褐色,灰色,和暗红色。精致的方格,印花的条纹也可以接受;
二、衬衣:衬衣是多彩的,只要与套装想匹配就好。纯白色,米白色和淡蓝色与大多数套装想匹配。丝绸,纯棉都是最好的衬衫面料,但都要注意熨烫平整;
三、裙子:女士正装裙子以窄裙为主,年轻女性的裙子可选择下摆可在膝盖以上3~6厘米,但不可太短;中老年女性的裙子则应选择下摆在膝盖以下3厘米左右。裙内应穿着衬裙。真皮或仿皮的西装套裙均不宜在正式场合穿着;
四、内衣:选择围巾需要注意包含有套裙颜色。围巾选择丝绸质地为佳;
五、袜子:女士穿裙子应当配长筒袜子或连裤袜,颜色以肉色,黑色最为常用,肉色长筒丝袜配长裙,旗袍最为得体。女士袜子一点要大小相宜,不可在公共场合整理自己的长筒袜子,而且袜子口不能露出,否则会很失礼。不要穿戴图案的袜子,因为它们会引人注意你的腿部。应随身携带一双备用的透明丝袜,以防袜子拉丝或跳丝;
六、鞋:黑色船鞋最为妥当,穿着舒适,美观大方。建议鞋跟高度3-4厘米。正式场合不宜穿凉鞋,后跟用带系住的女鞋或露脚趾的鞋。鞋的颜色应当和西装一致或再深一些。衣服从下摆开始到鞋的颜色应保持一致。
大家应该都知道,在两人准备要结婚的时候,男方给女方的聘礼就叫做彩礼,结婚彩礼中的三金是很有讲究的,很多老一辈的人觉得结婚彩礼是男方家里对儿媳妇的喜爱和重视。
三金其实是在订婚的时候就应该送出,我国古代人结婚都流行送三金,这个习俗一直流传到至今,只是现代人对三金的追求越来越小,以前的人结婚如果没有三金,女方是不会答应把女儿嫁给男方的,彩礼太寒酸会显示男方家里太穷,女方不愿意把女儿嫁过去吃苦。现在的人们结婚前送三金也十分正常,三金说指的是金戒指,金项链和耳环,三金也是代表了婆婆对自己儿媳妇的一种重视程度,从送三金的价值就可以看出来婆婆的心意,新娘爸妈要注意看看三金是否贵重,就知道对方迎娶女儿的决心。
三金是一种家庭地位的象征,代表着男方有足够好的经济实力来迎娶新娘,古代人都认为金是最好的事物,非常值钱而且不会过时,所以结婚用三金一种流传到现在,还表达了对爱情的美好祝愿,预示新人婚后能幸福美满。在购买三金的时候不能太小气,现在人们的生活水平都不差,所以购买三金的时候不能买太细小的款式,应当选择简单大气的款式,选择黄金的重量时,一定要选择国家规定的足金,越重越好,这样能显示新郎家里大气。所以根据传统,送三金这个环节不能少,有些女方家庭如果不收到三金,会对新郎家里有看法,会认为对自己的女儿不够重视,有可能会影响婚礼的顺利进行,不想要把女儿嫁给你。
1.彩礼的含义
彩礼是在订婚时男方给女方的聘礼和聘金,女方接受彩礼之后,男女方的婚约正式结成。一般而言,彩礼包括金钱和物品。
2.三金的含义
三金是结婚前男方给女方购买的结婚首饰,包括金戒指、金项链和金耳环,一般三金都会选择黄金材质的。
3.衣服的含义
衣服是订婚时准婆婆给女方一些钱,让男方带女方去购买几套衣服,是作为订婚礼品之一,其余的是订婚礼钱和订婚戒指。
普遍来说,三金和钻戒是额外的礼物,不包括彩礼中的。当男方订婚下聘礼时,他需要给女方那边十万以上的彩礼钱。如果除去三金和钻戒的费用,彩礼的钱也就所剩无几了。当然,有些女方的家庭有很强的经济实力,不差这个钱,那就只用给彩礼钱就好了,女方自己买三金和钻石戒指。但毕竟,这种情况还很少,如果女方家里有钱,就会在嫁妆中找补回,不会让女儿受苦。
对戒其实一般是结婚的时候买比较合适,在求婚和订婚的时候一般是男生送女生钻戒即可,而对戒则是在婚礼上面男女交换戒指时用的,所以结婚前购买就行了。
结婚前买。
结婚购买对戒,一方面是结婚仪式上用来交换,寓意着把彼此交给对方,另一方面是在结婚后,结婚对戒可以很方便的表达两个人的关系,也可以相互提醒对方是有家庭的人。按照国际上的佩戴方法,结婚对戒是佩戴在男女双方的左手无名指上,无名指是通向心脏的,代表着心心相印。
好多对恋人分不清订婚戒指与结婚对戒的区别,订婚戒指是在订婚前夕购买的,是由男生专门购买赠送给女生的。而结婚对戒则是两人共同挑选然后在婚礼上互相赠送给对方的戒指,它购买的时间要比订婚戒指晚的多,因为订婚时间比结婚时间早。通常情况下,结婚对戒最晚也要注意婚礼当日购买好,因为要在婚礼上用到,那种婚后再补齐对戒的做法大多数都是逼不得已的,或者是买晚了自己要买的没有了,或者是结婚时两人的经济条件并不是很好,只能日后补齐。
如此重要的结婚对戒当然不能等到婚礼前一天再购买,而是最好要在双方家庭约定好大喜之日的前三四个月内就进行挑选购买的工作。为什么是这个时间段呢?原因就是因为此时快要临近婚期但是各种事还不算太忙,可以有充足的时间和精力让你们能够仔细挑选结婚对戒,要知道挑选结婚对戒可是非常麻烦的。而且因为对戒可是要在今后的日子里时刻陪伴两人的物件,当然要花费大量时间以获得最适合自己的戒指。
结婚对戒最开始是在结婚仪式上佩戴的,然后在平时生活中也要继续佩戴,尤其是在聚会等人多的特殊场合,更要佩戴着结婚对戒向别人分享自己婚姻的幸福感受。
结婚对戒什么时候戴都是有讲究的,我们在佩戴结婚对戒时一定要按照我国的传统来进行,不要提前佩戴,更不要不佩戴,因为结婚对戒是婚礼的凭证,也是你们许下的诺言的见证。
我们都知道结婚对戒一般都是款式相同,材质也比较一样的戒指。在一场婚礼中它一般是非常好的见证者。既然如此,对于结婚对戒中众多的材质来说,像黄金戒指,钻石戒指,铂金戒指来说,新人到底应该如何进行选择呢?
首先,第一个新人可以根据自己的实际情况来进行选择,因为这三种材质的戒指价格可能会有一定的偏差。近几年来比较流行的作品财富就是钻石戒指,很多对于婚姻来说,钻石戒指这一方面都有专门的求婚钻戒,有特殊意义的戒指又买一对结婚对戒是再合适不过的,所以说作为新人可以选择钻石对戒。
不过对于钻石对戒来说,它的价格一般都是会比较贵一些的。如果你的经济实力不是特别的好,可以选择30分的或者是50分的。这样的话就可以既买到了自己喜欢的钻石戒指,又不会太昂贵。
其次,对于黄金戒指来说,一直都是我国一个比较受欢迎的材质。因为我们都知道,对于中国来说,以前黄金象征着富贵。如果新人在结婚的时候购买黄金戒指。如果戒指非常重的话,是有一定的保值作用的,不仅可以用来当结婚对戒,而且还可以用来升值。所以说如果有这方面想法的新人可以购买黄金戒指。
近几年来,同时比较流行铂金戒指,对于铂金戒指来说,它的款式设计非常的新颖,而且非常坚硬。在生活中我们日常佩戴也比较方便。铂金戒指的款式非常的多,可以供新人非常仔细的选择,如果你喜欢其他的款式,那么就选择铂金戒指吧。
结婚的三金和彩礼是很重要的,每个地方的风俗习惯都不一样,上门提亲给三金和彩礼的时间和数量也不一样,大家要先弄清楚。
婚前找个时间两家人一起商量,如果定下时间日子了,就可以给彩礼了。彩礼钱是现代中国保留旧时结婚风俗,是男方给女方的聘金。中国自古以来婚姻的缔结,就有男方在婚姻约定初步达成时向女方赠送聘金、聘礼的习俗,这种聘金、聘礼俗称“彩礼”。有些地方习俗称为纳征,征是成功的意思,即送彩礼之后,婚约正式缔结,一般不得反悔。若有反悔时,若女方反悔,彩礼要退还男方的;若男方反悔,则彩礼一般不退。一般都选择在订婚的时候,双方家长都在场的情况下,给女方父母。如果你们选择不订婚直接结的话,那只要在结婚前,方便的时候给了就好了。至于男方家向女方家送彩礼的多少,要由女方家的要求和男方家的经济状况而定。
1、彩礼,是男方娶他家女子为妻时,应当向女方家下聘礼或彩礼。给多少不重要,就是个心意,以女方父母满意,男方父母可以接受为合适,也可以通过媒婆给。一般是指男女双方完婚之前,由男方付给女方作为婚姻关系成立条件的财物,女方接受彩礼之后,婚事乃定。中国古代法律将由此形成的婚姻称作“聘娶婚”,由此娶得的妻子称为“聘娶之妇”。
2、结婚什么时候给彩礼好呢?一般都选择在订婚的时候,双方家长都在场的情况下,给女方父母。如果你们选择不订婚直接结的话,那只要在结婚前,方便的时候给了就好了。至于男方家向女方家送彩礼的多少,要由女方家的要求和男方家的经济状况而定。
3、给彩礼一般在订立婚约时,举行结婚仪式前,办理结婚登记手续前,两家约在一起协商就行。包括彩礼的数额,订婚或者结婚的日子,酒席什么的。
1、我国自古以来婚姻的缔结,就有男方在婚姻约定初步达成时向女方赠送聘金、聘礼的习俗,这种聘金、聘礼俗称“彩礼”,是中国几千年来的一种婚嫁风俗。
2、西周时确立并为历朝所沿袭的“六礼”婚姻制度,即:纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎。六礼中的“纳征”是送聘礼聘金,就相当于现在的“彩礼”。
3、这种婚姻形式直到中华民国都有延续,目前在我国广大农村,结婚给彩礼现象仍然比较普遍。当时在1934年4月8日中央苏区颁行的《中华苏维埃共和国婚姻法》中,已有废除聘金、聘礼及嫁妆的规定。
1.有些新人是先领证再结婚,那么关于彩礼问题就要事先沟通,毕竟结婚不只是两个人的事情。
2.如果沟通过是领证后再给彩礼,那么就看男方自不自觉了,如果他反悔了,觉得不用给了,那就要看你和家人对彩礼在不在意了。在意的话就看能不能商量,如果男方执意不给那你可以重新考虑这桩婚事了。
结婚伴手礼大家应该都听说过,结婚伴手礼是在婚礼上要送给宾客的小礼物,结婚伴手礼用心的话,会让来参加婚礼的朋友有深刻的美好回忆。
结婚伴手礼是指在婚礼结束之际,新人们送给到场宾客的一份回礼。
结婚伴手礼也叫结婚回礼,它的由来众说纷纭,其中一个比较合理的解释是:回礼其实是民间流传已久的一种结婚风俗,相传婚礼办完以后数个月,参加了婚礼的亲戚朋友都需要到主人家的居所拜会一下,主人家便需要买点东西或自制甜点糕饼赠与亲友以答谢他们的到访,这份心意便称之为“回礼”了。
结婚伴手礼一般是指新人婚礼结束后送给宾客的回访礼物。所以正常情况下是在婚礼举行结束后再送的。当然,由于现在婚礼更加的开放,并非一成不变的等到婚礼之后才送,比如有的是根据所送礼物的实际价值来的,如果只是简单的回礼糖盒,放在席桌上,由嘉宾离开时,自行带走就行,不用特意安排。如果您的婚礼伴手礼是特别有纪念意义的或有价值的礼物时,在嘉宾签到的时候,就可以接受完祝福后送上。由新人自己视情况而定吧!
1、地方特色的伴手礼根据地方特色经常拿出来使用的东西或者经常吃的东西,比如外表喜庆的杯子、手表等日常用品和蜂蜜、糖果等甜食的。
2、收藏纪念型的婚礼伴手礼可以让收到礼物的宾客收藏起来的礼品,这个就有很多创意啦,比如新人们还在情侣关系时的相片集或是婚礼的录像就非常具有纪念意义,拷贝到U盘中送给亲人朋友一定非常得fashion吧。
3、实用型的婚礼伴手礼可以送给关系比较亲密的朋友,他们不在意礼物的价值多少,只要蕴含了祝福之意都会开心接受,而且生活当中可以用的,既表达了祝福又具有实用性。例如送些餐具、摆饰之类的日常用品,亲友们不在意礼物的价值多少,只要蕴含了祝福之意都会开心接受,而且生活当中可以用的,既表达了祝福又具有实用性。
结婚伴手礼是指在婚礼结束之后,新人们送给到场宾客的一份回礼。对于结婚伴手礼人人都送吗来说,要根据新人结婚预算,以及新人个人的意愿来看,并没有固定的说法。通常来说结婚伴手礼是送给伴郎伴娘和关系亲密宾客,有条件的新人可以为到场宾客都准备一份伴手礼,这也是一种比较好的答谢方式,具体要不要人人都送,要看新人自己。而在赠送结婚伴手礼的时候,要注意发放的时间,有的结婚伴手礼是在婚礼宴会开始之前就已送了,但有的也是在婚礼结束后欢送宾客的时候送回访的伴手礼。参加过婚礼的人都知道,伴手礼很多发放时间都不一致的,主要是看新人的安排。如果您的婚礼伴手礼是特别有纪念意义的或有价值的礼物时,在嘉宾签到的时候,就可以接受完祝福后送上;如果是一般普通的回礼,那么可以在婚礼进行中,摆放在餐桌上也是可以的。
三金是结婚聘礼中最重要的东西,很多地方都觉得结婚的彩礼是男方家庭与女方家庭结婚的必备,彩礼的多少象征着男方对女方的诚意。
1、彩礼,是男方娶他家女子为妻时,应当向女方家下聘礼或彩礼。给多少不重要,就是个心意,以女方父母满意,男方父母可以接受为合适,也可以通过媒婆给。一般是指男女双方完婚之前,由男方付给女方作为婚姻关系成立条件的财物,女方接受彩礼之后,婚事乃定。中国古代法律将由此形成的婚姻称作“聘娶婚”,由此娶得的妻子称为“聘娶之妇”。
2、结婚什么时候给彩礼好呢?一般都选择在订婚的时候,双方家长都在场的情况下,给女方父母。如果你们选择不订婚直接结的话,那只要在结婚前,方便的时候给了就好了。至于男方家向女方家送彩礼的多少,要由女方家的要求和男方家的经济状况而定。
3、给彩礼一般在订立婚约时,举行结婚仪式前,办理结婚登记手续前,两家约在一起协商就行。包括彩礼的数额,订婚或者结婚的日子,酒席什么的。
1、我国自古以来婚姻的缔结,就有男方在婚姻约定初步达成时向女方赠送聘金、聘礼的习俗,这种聘金、聘礼俗称“彩礼”,是中国几千年来的一种婚嫁风俗。
2、西周时确立并为历朝所沿袭的“六礼”婚姻制度,即:纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎。六礼中的“纳征”是送聘礼聘金,就相当于现在的“彩礼”。
3、这种婚姻形式直到中华民国都有延续,目前在我国广大农村,结婚给彩礼现象仍然比较普遍。当时在1934年4月8日中央苏区颁行的《中华苏维埃共和国婚姻法》中,已有废除聘金、聘礼及嫁妆的规定。
在于:前者为订婚时男方所送的礼金或礼品;后者为结婚时男方给的彩礼。
聘礼和彩礼的区别:
1、彩礼与聘礼的含义不同
(1)聘礼指的是双方在恋爱中或订婚前,男方尊重女方家庭所赠送的礼物和财礼。一般聘礼是以礼品为主,礼金为辅。
(2)彩礼是男女双方订婚后,结婚时候给的礼金和礼品。新郎送给女方后,通常用于准备婚礼,布置嫁妆,婚礼用品,婚后生活等等。
2、彩礼与聘礼的金额不同
(1)聘礼用作婚约的保证金。一般金额相对较小,普通金额为10001元,寓意着“万里挑一”。
(2)彩礼钱是男人结婚时给女人的钱。金额通常远远大于聘礼的数目,一般是几万,十来万,甚至可能是数十万。
3、特定情况下彩礼可退还
根据我国的法律,在某些情况下,男方可以要求女方退还全部彩礼或者部分彩礼。这种特殊情况有:
(1)男女双方未进行结婚登记手续;
(2)男女双方已经结婚登记,但未在一起共同生活;
(3)男方在结婚之前给女方彩礼后,导致给付人生活陷入困难。
1、选择吉日由媒人陪同到女方家定亲
在漳州订婚习俗当中,第1步就是男方需要由其长辈或者是在媒人的陪同下选择一个黄道吉日,并携带与商定好的礼品,送到女方家中来定亲。一般来说通常所说的礼品,一些布料、槟榔、甜点、猪肉、香烛、冰糖、线面、花生、糖、烟酒和戒指等首饰,一般需要12种物品来凑成12种颜色。而为了款待男方和媒人的到来,女方应当用糯米粥或者是冰糖茶来招待男方客人,而且作为代价的女子还应当上厅堂来为男方长辈奉甜茶。而客人在接受甜茶时,应当给予女方红包作为压“压茶瓯”礼。女方家长把男方送来的戒指戴在女儿的手上,就等于完成来实质上的定亲仪式。但需要注意的是,等到男方客人要离开的时候,女方应回赠一些礼品,比如回赠连接意思是把两条连在一起的面筋作为礼品回赠给男方,与此同时,男女双方要亲戚,朋友,邻居,发一些糖果和你比,宣称已经定亲。
2、行聘
在漳州订婚时所中,定亲并不意味着已经订婚,还需要男方选择一个好日子将彩礼送到女方家中,过程又被称之为行聘。一般来说彩礼要选择一个寓意比较好的数字,因此最好使用双数偶数而且挑彩礼的扁担也要贴上红纸。一般来说,男方要行聘的彩礼主要包括婚书、金银首饰、聘金、衣服、鸡鸭、全猪、礼饼、糖和糕点等。其中礼饼和糕点但数量一般是由女方来确定的,因为要女方发给自己的乡邻和亲友。而作为礼金的多少也是两方提前商量好的,但需要注意的是男方在行骗的时候应当开具一些拼贴吧礼物名称和数量罗列在内。而当女方收到彩礼的时候也应当放鞭炮表示欢迎,并用一些礼品来供奉祖先。对于所收到的礼物,要割下排骨和猪脚,需要男方带回,这又被称之为压蓝底。至此,行聘过程算算完成来,然后女方就可以开始准备嫁妆(女儿可以终身使用的一些物品)。
在快要结婚之前自己又不想结婚了,一般是因为有点婚前恐惧症,面对婚姻有点恐惧的心理,结婚本是件大事,会改变一个人日后的生活。
一、询问原因
任何事情都不可能无缘无故地发生,了解你不想结婚的原因是很重要的,因为有些问题可能不是不能解决的严重的本质问题,找出它,很好地解决它,结婚仍然可以继续结婚。我们要坐下来解决什么问题呢?婚姻毕竟是件大事。这其中牵涉到很多事情,所以如果我们不想结婚,我们就得问为什么。
二、未为结婚作好准备
如果是这样的话,婚姻实际上可以继续结婚,但这只是时间问题。也许女人认为一切都来得太快了,在这个快节奏的时代里仍然有相当多的闪光婚姻。只要给女人一定的时间,同时让他看到你的真诚,给你较大的安全感让她快速度过这段时间。
三、婚姻准备工作中的矛盾
这种情况也经常发生,都说婚姻是两个家庭的事,当两个家庭即将结婚时,两个家庭由于某些事情沟通不太好,导致一方家庭或一方个人的不满,也会使另一方不愿立即结婚,这些都是可以解决的问题,只要找到并真诚地解决,这段婚姻也是可以结婚的。
四、发现了越来越多的缺点
恋爱通常是为了向对方展示自己较好的一面,当真正的两个人想要结婚同居时,发现对方的缺点越来越多,显然过去很有礼貌,现在的爱情怎么会被忽视,显然过去很勤奋,现在怎么打半天也打不了电话,关于这种问题,需要好好沟通,毕竟,爱是容易的,困难的,沟通是好的还是好的婚姻。
五、两人的不适当处境
我们要继续细分这样一种情况,例如,两个人真的只是不合适,或者两个人想分手的情况,前者适当的沟通和时间是可以解决的,毕竟这只是一个心理问题,后者是一个比较尴尬的情况,可能真的觉得你不想继续下去,那么此时取决于你自己的态度。 结婚前的新人,心里的情况非常的不稳定,有些人会有恐婚证,较好的办法就是自己调整心态,别人也帮不了你什么的。
其实婚前焦虑不是因为不爱,主要原因有只是缺少对美好婚姻生活的幻想,也就是说,你担心自己没有能力让对方幸福,担心婚姻生活并不是自己想象的样子,但其实该有的感情还是存在,只是你暂时没法意识到。
如果没有绝对理性的理由,那就应该是有点婚前恐惧症吧,对未来将要和另一个人绑定在一起的迷茫和对生活改变的恐惧。我觉得如果当初你们决定结婚的时候不是因为想着将就将就的话,说明自己已经做好了面对的勇气,现在不想结婚了就是一种临场恐惧的现象,是正常的。要相信当初那个做下结婚决定的自己!
很多人都知道结了婚就是角色的转变,从自由的单身生活转变为有约束的婚姻生活,你要承担婚姻生活中的义务和责任,和从前完全不同。由于想到婚后要面临的各种现实压力、夫妻间生活习惯的磨合与反差,从而产生一种爱胡思乱想的情绪,进而导致婚前恐惧焦虑。
结婚的时候规矩有很多,一般按照我们的传统习俗,结婚后父母都会给改口费,结婚改口费的具体金额没有规定,选择一个吉利的数字就好了。
1、改口费的红包象征着长辈的美好祝愿,所以钱数上也要能讨个好彩头。比如一万零一意味女婿是万里挑一的璧人,九千九百九的寓意就是长长久久。还有一些改口费的数目都是整数,比如六千八千,这样的数目就是寓意成双成对,好事成双。不仅有好的寓意,叫来也非常好听顺口。
2、改口费是中国婚嫁的传统习俗,所以也没有具体的规定。一般来说改口费要根据女方家庭经济条件而定。而且对于改口费两家可以在婚礼前进行交流协商,最好金额定成一样也不会出现不平衡的心态。
800——数字8向来被视为吉利数字,谐音“发”,意寓发财,顺利。
888——可代表发发发的意思,意思是祝福夫妻二人发财,顺利。
1001——父母送给新人,千里挑一。
1314——一生一世。意寓新人感情甜蜜,长长久久,一生一世。
1999——一辈子长久,这是对新人感情的美好祝福。
6666——代表顺顺顺顺、一帆风顺。
8888——代表发发发的意思,意思是祝福夫妻二人发财,顺利。
10001——万里挑一。
说道改口,不得不提提,很多新人关心的改口费的问题。那改口费是什么呢?先来科普一下。按照镇江的习俗,新人婚后会喊对方父母“爸”、“妈”。同时,婚礼中流行“给改口费”,敬茶时喊一声“爸、妈”,双方二老就会给女婿、媳妇一个红包。至于“改口费”给多少就看大家怎么看待这个问题了。“改口费”是父母的心意,不能成为我们攀比的借口,给多了父母的心意,给少了也是父母的心意。事实上不少人改口是在大婚当天,给公婆敬茶收了红包之后,再改口,这样的方式感觉比较正式,更加庄重一些。还有一种就是两人确定结婚之后,家长希望改口也可以改的,让长辈开心一点。
1、和各地风俗有关
改口费在大部分地区是都有的,但是一些地方也没有给改口费一说。如果有这个规矩的地方,建议大家还是入乡随俗,毕竟这是传统的结婚习俗来的,之余金额就看个家庭的实际情况了。
2、改口费表达了父母对新人的认可和祝福
改口费这个规矩,在很多人看来就是一个形式,表示在敬茶改口之后,从此就是一家人了,父母们通过给红包的方式表达他们对新人的认可,同时也是对新人新生活的一种祝福。
3、也可算作是父母们对新人小家庭的资助
小两口结婚,花费肯定很多,当然现代家庭大多是父母给出的结婚前,毕竟新人年轻,自己挣得钱不多。父母给的改口费也算另一种对家庭的资助吧。
改口红包最好要提前准备好,用带喜字的红包装起来,吉祥又讨彩。一般都是一方父母准备两个红包,改口后父母一人给新人一个。一般来说,父母会准备两个红包,给新郎新娘每人一个改口红包。不过也有人认为父母本身就是一体的,只要给改口的新郎或新娘一份就够。不过中国的婚礼一般都讲究成双成对,所以大多数人都会准备两份改口红包。
新人敬父母茶,不要只记得改口,收红包,关于礼节方面也要仔细了解,敬茶的姿势、手势、态度;收红包的礼节等都要注意。敬男方父母茶的时候,一般是由新郎敬第一杯茶给父亲,然后母亲,新娘跟着新郎的敬茶顺序,然后改口叫公公婆婆。敬女方父母茶的时候,则由新娘敬第一杯茶给父亲,然后母亲,新郎跟着新娘的敬茶顺序,然后改口叫岳父岳母。
ps:现在大多都是直接改口叫的爸爸、妈妈;叫公公婆婆、岳父岳母的比较少。新人敬茶后接受红包,要恭敬,一定是双手接过红包,并且要对父母表示感谢。
由于天气的影响,夏天的到来使许多人感到无能为力。但是为什么有些人在有空调的房间里经常感到虚弱和免疫力低下呢?
如果你遭受肌肉萎缩、快速减肥、频繁头晕等。除了这种现象,你很可能缺乏蛋白质。蛋白质是三种主要的生产营养素之一。它具有形成细胞和组织的功能,是我们整个人体所需的成分。
体内蛋白质含量不足会降低人体免疫力,从而增加各种疾病的发生几率。当你遇到这种情况时,你也需要在日常生活中补充富含优质蛋白质的食物。
第一种富含优质蛋白质的食物是鸡蛋。普通鸡蛋富含大量蛋白质成分。根据检测数据,一个鸡蛋含有6-7克蛋白质。对于健康的人来说,如果你每天补充蛋白质饮食,你可以煮一个鸡蛋10分钟,蛋白质含量可以完全保存。
不建议每个人都通过油炸或油炸来吃鸡蛋,这不仅增加了各种调味品,而且容易破坏鸡蛋中的蛋白质。特别是对于长期食用的鸡蛋,如果鸡蛋中的蛋黄变成绿色。蛋白质的氨基酸很可能产生硫化物,然后与蛋黄中的铁反应产生硫化铁和硫化亚铁。
这种鸡蛋的蛋白质含量也会下降。因此,最好每个人都吃现煮的鸡蛋,保留大部分营养。
富含优质蛋白质的第二种食物是鱼肉。各种鱼类也富含优质蛋白质,尤其是深海鱼类,其蛋白质含量更高,脂肪含量更低。清蒸鱼味道好,高品质的蛋白质容易被身体吸收,适合经常锻炼,适合儿童和老人。
对于孕妇来说,确保她们每周摄入两次深海鱼类是日常健康维护的必要选择。同时,它可以满足人体对蛋白质的需求。
蛋白质缺乏的人通常是体重偏瘦且缺乏营养的人。如果你每天都是大鱼大肉,蛋白质就不容易缺乏。相反,每天摄入蛋白质增加了肾脏的负担,甚至增加了心血管疾病的风险。
因此,摄入过多或过少的蛋白质都不好。根据健康成年人的标准,男性每天消耗60克蛋白质,而女性每天消耗50克蛋白质,这是正常的摄入量。你符合标准吗?
所谓“养兵千日,用兵一时”,平时训练有素,战时方可无往不利。人体免疫系统日常生活中的养生维护良方何在,怎样提高自身免疫力,增强身体自我修复能力,达到尽量减少患病的目的。那么吃哪些食物会增强体质,带来良好的调养功效呢?比如,菌菇类,新鲜的蔬菜以及水果类等,小编盘点了几种不错的食物,下面就跟随本网来给大家介绍一下。
提高免疫力的食物有哪些?
红色果蔬
常言道,“一日吃三枣,终身不显老”、“身寒吃只椒,感冒自然消”,这都是人们对红色食品保健作用的形象总结,红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。
西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。
科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。
菌菇类
菌菇类食品含有多糖体,能增强人体免疫力、促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。
菌菇类家族阵容也相当强大,有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等,一般都含有多种维生素,多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。
豆类
大豆蕴含的蛋白质高达35%,甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量,还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。
此外,不管绿豆、赤豆,还是小豆、蚕豆,都有健脾益气、养阴利水作用,在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。
中医认为:脾胃为后天之本,特别老年人,肾气已衰,生机运化全赖后天——脾胃为本,因此多吃豆类,补益后天,使气血生化有源,气充血旺、心身健壮、免疫功能增强,则病邪无可生。
由于生的豆类含抗胰蛋白酶,可妨碍小肠对食物蛋白质的消化,故豆类不宜生食,建议多吃些豆制品。
酸奶
市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存,是国际公认的天然保健食品之一,更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。
活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸,使钙更容易吸收,还可以有效抑制肠道中有害菌的产生,防止肠道菌群失调,有助于改善肠胃功能,防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。
乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质,刺激并提高免疫力。
酸牛奶来自于牛奶,包含了牛奶的全部营养,但又比牛奶有更多的保健功能,应了一句古话:“青出于蓝而胜于蓝。”因此,酸奶也是增强身体免疫力的好选择。
怎么提高自身免疫力?
衣、食、住、行“简单自然”
为了维护自己的健康,应该尽量减少使用“文明的东西”,例如减少吃罐头食品、油炸食物,避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等,凡事都以“简单自然”为原则,就可以减少伤害。
保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
借助睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
别动不动就吃药
吃药是一种伤害,不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,所以除非必要,能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素:长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。
多运动强化抵抗力
运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。
饮食节制均衡,营养合理
饮食是人体营养物质的主要来源,是保持机体健康的一大要素。每天,人们通过饮食摄人各式各样的食物,合理均衡的饮食不仅能满足人们温饱和生存的需要,而且还能使人们身体健康,心情愉快,预防疾病。
《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。强调多样化、均衡化饮食。如果过于偏食,就会造成营养失调,而对身体产生危害。所以在日常饮食以及饮食养生中,饮食节制均衡是最基本的法则。
提高免疫力不能少了这些营养元素
1、维生素C,抗体形成的“催化剂”。
抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的;水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是,维C很娇气,长时间加热容易被破坏,烹调时最好选择水焯、快炒。
2、蛋白质,抗体形成的“奠基者”。
人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中,抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础,缺乏蛋白质直接影响抗体合成,相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多,牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
3、锌,调节免疫力的“好帮手”。
锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类:海产贝类和菌菇类,另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。
4、维生素A,第一道防线的“守护神”。
缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩,纤毛数量减少,人体对外防护的第一道防线就不给力,导致病菌侵入体内。维A在动物性食物,如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性,一般来说橙黄色和深绿色蔬果(胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等)提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。
5、铁,抗体形成的有力后盾。
缺铁可导致免疫细胞数量减少,进而影响抗体产生,导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”,如动物肝脏、动物血、红肉(猪瘦肉、牛肉、羊肉)。补铁还有一个窍门:维C可促进铁的吸收,所以在吃含铁丰富的食物时,吃些含维C丰富的食物,能起到强强联合的作用。
提高免疫力的方法
1、喝酸奶
研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
2、补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
3、断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
4、喝红酒、吃蓝莓
研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
5、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
6、在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
7、蒸桑拿
研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。
8、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
寒流来袭,面对冬季的冷空气,宝宝的抵抗力会随之下降。那么,在饮食上,有没有什么食谱能够增强孩子们的抵抗力呢?孩子应多摄入哪些营养来提高免疫力?
提高孩子免疫力哪些营养多摄入
富含铁的食物:
在患病验血时,我们常能看到淋巴细胞的数量下降了。因为我们人体内缺铁会引起淋巴细胞数量和质量下降,削弱吞噬细胞的功能,降低机体免疫力。而多补充些富含铁的食物很有效的改善上述症状,恢复机体抗感冒病毒的能力。
食物来源:动物血,动物肝脏,红肉,蛋类,红枣,菠菜,茄子,黑豆等。
富含锌的食物:
在这个感冒高发季节,多吃些富含锌的食物,有助于机体抗感冒病毒,这是因为锌可以直接的抑制病毒繁殖,还能增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。
食物来源:肉类,海产品和家畜类含锌丰富,各种豆类、坚果类也是较好的食物来源。
维生素C:
维生素C在临床上常被用来治疗感冒。其可间接的促进抗体合成、增强免疫力的作用。
食物来源:各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素C的极好来源,推荐西兰花,白菜,青椒,芥兰,枣,橙子,猕猴桃、草莓等。
维生素D:
经常在阳光下活动的人很少患感冒,即便感冒症状也很轻微;补充维生素d可预防感冒也许很多人还很陌生,但研究证明它确实可以。
食物来源:鱼肝油,动物肝脏,富含油脂的鱼类,各种蛋黄,各种全脂奶、奶酪和奶油。另外要经常出去走走,晒晒太阳来补充维生素D。
富含维生素A的食物:
维生素A可增强机体免疫力,抵抗病菌感染。
食物来源:胡萝卜,菠菜,南瓜,红黄色水果,动物肝脏,动物血,奶类等。
鸡汤:
鸡汤富含蛋白质,可以增加机体抵抗力,又不像其他的汤类含较多的脂肪容易导致发胖。建议喝点热辣的,最好是放了好多大蒜的鸡汤。
坚果:
坚果是含硒丰富的食物,一枚小小的坚果含硒量可高达100毫克,而硒刚好有助于呼吸道感染。
西红柿:
西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。。
姜糖水:
先将红糖加适量谁,加热煮沸后再加入切好的生姜,再煮10分钟左右,趁热喝下可预防感冒。
益生菌:
益生菌是我们肠道菌群的主要成员,它可以杀死并防止有害病菌的侵害,还可提高机体免疫力,降低血清胆固醇,可预防很多疾病。食物来源:可以买益生元的补充剂,还可以购买添加益生元或者是益生菌的酸奶,另外多吃些含可溶性纤维的食物可使益生菌在体内更加壮大,比如,水果,木耳,海带,坚果,卷心菜等等。
适当的提高人体免疫力,能避免众多问题。而人体免疫力在提高时,不能缺少维生素C,蛋白质,锌元素,维生素a,铁元素等等。首先维生素a的作用,相信众多小伙伴或多或少都可以知道,其实它对提高人体免疫力的作用是比较好的。
1通常情况下,想要补充维生素C,可以通过新鲜的瓜果蔬菜。但很多花果蔬菜在食用时,会大量减少维生素C,必要时我们可以适当的补充维生素C片。
2蛋白质是人体必不可少的营养元素,一旦人体缺乏蛋白质,会导致免疫力大幅度的下降。目前含有丰富蛋白质的食物有很多,像大豆,瘦肉等等。
3锌元素是人体必不可少的一种元素,它对免疫系统的发育维持有不错的作用。目前锌元素食物有动物的肝脏,内脏,瘦肉,核桃等等。
4维生素a在人体内扮演重要的角色,其实它也是守护神。一旦缺乏维生素a,容易患病,想要补充维生素a,可以适当吃鱼肝油,胡萝卜等等。
3岁时,孩子的自身免疫开始建立,但随着孩子入园,环境的改变等,使得感染的机会增加。那么提高宝宝免疫力可增加哪些营养饮食?
提高宝宝免疫力的营养饮食!
香菇
菌类常含有丰富的维生素族,香菇就是其中一种,属中温性的食材,其味道鲜美,一般孩子对此气味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培,到来年的春季刚好是应季,于是采摘一些新鲜的,清洗,切成丝状,与肉丝、蛋、萝卜等皆可混炒,不用加味精,汤汁就足够香甜。对于食欲弱的孩子,香菇的丰富成份尤为适宜,家长可尝试多做几样不同口味的,挑开孩子的味蕾。
酸奶
酸奶是将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使营养成份更容易被机体吸收,从而提高抵抗力。几乎每个孩子都爱酸奶的酸甜,以及香气,喝完甚至不忘开盖舔一舔。给孩子选择酸奶种类时,多观察一下配料表中的成份,越靠前的配料含量越高哦。也可以尝试自制,但需注意把控温度(酸奶发酵最适宜的生长温度为42-45摄氏度间),温度未控制好可能会使口感不佳,但安全的是无添加剂。
番茄
番茄真的是我们生活中最常见的食材了,因其含有多种人体所需的维生素及矿物质,番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多样化,不管对于成人、孩子、还是老人皆宜,对于孩子来说,更多的是健胃消食、清热解毒,并可增加抵抗力,在这夏季即将来临之时,许多孩子都不爱吃饭,用切碎的番茄炒蛋浇饭,相信孩子会喜欢的。另外,有个小妙招,番茄炒蛋的蛋如果能蛋黄与蛋白分开,并将蛋白打至有微小的泡沫,再加入适量的番茄罐头,别有一番味道,家长们可以试试。
山药
山药性平,药用价值非常高,含钙、磷、维生素等等,食用可滋养强壮,助消化,特别适合免疫力低下的宝宝食用,因其易煮烂的特征,小米山药粥、五谷山药粥,家长皆可尝试。
绿色蔬菜
绿色蔬菜小编这里就不多说了,比如菠菜、萝卜、胡萝卜等,都含有丰富的维生素,及人体所需的营养物质。但是据说很多孩子都不爱吃,家长需要认真找一找理由,味道不好?或从辅食起即无蔬菜?亦或父母也不爱吃?
核桃
核桃可以煮菜吃,你知道吗?核桃中的蛋白质对大脑非常有利,但是大多数的孩子都不爱吃核桃对不对?试试这样做,第一,磨成粉混合牛奶等给孩子食用;第二,有自己动手做面包的家长也可以当作点缀添加;第三,就是炒菜了,与鸡丁或韭菜等一起炒,味道都是相当不错的。
最近,各种春季流行病陆续出现,很多孩子班里请假的小朋友又多了起来。家长群里常看到有家长焦虑地说:孩子的免疫力太差了,三天一小病,每月一大病,腹泻、咳嗽、发烧成了家常便饭……其实这大多与宝宝免疫力低下有关,下面小编来推荐几个宝宝提高免疫力的营养食谱。
提高免疫力的营养食谱!
一、橙汁鱼片
原料:橙子、鱼片
烹饪方法:先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。
作用:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。
二、山药虾球
原料:虾仁、山药粉、鸡蛋
烹饪方法:先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。
作用:山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的食用。
三、花生青豆泥
原料:花生、青豆
烹饪方法:先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。
四、核桃仁枸杞鸡丁
原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许
烹饪方法:先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。
作用:干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。
五、蔬菜浓汤
原料:土豆、西红柿、洋葱、青豆仁、豆腐、红萝卜、盐少许。
烹饪方法:将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。
作用:浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,能够提供儿童充分的营养素。
为了宝宝少生病,提高免疫力最佳的方式就是合理膳食,希望家长经常给孩子做一些以上这些菜肴,让孩子慢慢提升免疫力,远离疾病。如果你对增强宝宝免疫力的保健品有哪些等有关儿童食品方面的知识还有疑问,请继续关注儿童提高免疫力安全常识栏目。
孩子的免疫系统功能是一个逐渐成熟完善的过程,家长们想提高孩子的免疫力,保证均衡的营养是必须的,而吃营养补充剂是属于锦上添花的事情。
益生菌本身就是肠道内定植的一个优势菌群,常见的益生菌有双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌,能够帮助我们建立肠道微生态的平衡。肠道健康了,营养吸收得更好,就能够促进完善免疫功能。如果孩子肠道本身是一个比较健康的状态,同时生长发育情况也都挺好,就没有必要去给他补充益生菌。对于便秘或者腹泻的孩子,可以补充一些益生菌以调节肠道稳态。蛋白粉如果孩子有一些偏食、挑食,或者其他原因导致的优质蛋白质摄入不良的情况,可以用一些蛋白粉来帮助补充营养。但是,饮食均衡、发育正常的孩子,没有必要摄入蛋白粉来增强孩子的免疫力。
牛初乳是从牛奶里提取出来的,它本身的成分比较复杂,里面可能含有一些促进提升免疫功能的成分。但更重要的是,它还有一些不明的成分,有可能会导致孩子出现性发育提前等不良作用。所以,牛初乳并不是我们特别推荐的营养品。
不管哪种营养补充剂,我们都是在必要的条件下给孩子使用。另外,就是保证均衡的饮食、适当的锻炼、做好卫生防护,这才是真正能够提高孩子免疫力的好方法。
总而言之,营养补充会保证孩子有足够的营养,但是,单纯的营养补充也不能够满足孩子的所有需要。现在市面上的营养补充剂大多是打着健康的旗号来迷惑消费者。大家一定要注意,不要买到非法产品。
异地恋要经过很多考验,如果异地恋能成功是一件皆大欢喜的事情,那么异地恋如何提高成功率呢?一起来看看吧。
美国哈佛医学院研究人员表示,越来越多的研究证实,生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响,比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此,与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品,还不如试着从生活习惯入手,把自身免疫力提升到最佳状态。7月9日,美国“每日医学”网站刊文推荐了12种能够提高免疫力的简便方法。
提高免疫力的方法
1.断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
2.听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3.规律性爱
保证至少每两周一次的性爱,可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体,能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间,也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。
4.补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
5.在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6.喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
7.蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。
8.品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”,更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基,且能稳定血压、保护心脏。
9.接吻
美国纽约大学研究发现,在接吻时,微生物的相互传递有助于加固免疫系统,特别是对孕产妇来说。
10.喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
11.社交
美国心理协会的研究发现,远离孤独,身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外,研究人员发现,慢性病和孤独之间存在内在联系,在生活环境中被孤立将会使压力倍增,并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时,康复和生存的几率会高出50%。
12.喝酸奶。美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
台湾癌症基金会营养师赖怡君指出,良好的饮食习惯,不仅能帮助食物消化、吸收,还能帮助人体提高免疫力,减少感染流行性疾病的风险。
1.每天至少吃一碗五谷杂粮
五谷饭、杂粮面包、全麦制品,因其未经精加工,食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6,它们参与体内的能量代谢,还可调节人体免疫系统。
2.摄取优质蛋白质
蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分,免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。
3.脂肪摄取不过量
摄取太多脂肪,如煎炸食物,会抑制免疫功能。
4.吃多种颜色的蔬果
每天至少吃3~5份蔬菜和2~4份水果,搭配组合多种颜色的蔬果,摄取不同的营养成分,能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜,配上1份红色、橘色或黄色蔬果,因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素,会在体内转换为维生素A,可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道,有助于增强防御细菌、病毒的能力。
5.适量摄取菇类
菇类含有多糖体成分,研究证实其具有调节、提升免疫能力的作用。
6.适量喝些酸奶
每天喝420克左右的酸奶,可调节肠道菌群(好菌多于坏菌),改善胃肠道健康,并可抑制坏菌分泌致癌物。
7.少吃甜食
经常食用甜食,会令血糖不稳定,不仅容易发胖,还会影响免疫细胞的活力。
提高孕妇免疫力食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
原材料:竹笋200克、鲫鱼1条(约300克)
调味料:黄酒、姜丝、葱、盐、味精各适量
做法:
1、鲫鱼去鳃留鳞,剖腹去内脏,加黄酒、姜丝,精盐拌匀;
(2)将西兰花洗净沥干,分成小朵;
(3)蒜切成片,淀粉加水搅匀做成水淀粉;
2、炒锅置旺火上,下油,烧至八成热时,倒入竹笋加姜丝,加盐炒匀,加盖稍焖;
3、再倒入鲫鱼块同焖片刻,注入清水500毫升,烧开后,转用文火煮至熟透,调入味精,撒上葱花即可。
原材料:鲫鱼300克、人参3克、黄芪4克、冬菇6克
调味料:盐6克、味精4克、生姜8克、红油9克
做法:
1、鲫鱼去鳞、去内脏洗净,在鱼身上打上十字花刀;
2、锅中加油烧至六成热,下入鱼炸至紧皮后捞出;
3、锅中加水适量,下入鲫鱼、黄芪、人参和所有调味料,烧入味即可。
材料:猪肉馅100克、鸡蛋1个、葱末适量。淀粉1小勺、香油半小勺、盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、清水少许。
作法:
1)在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁的碎碎的葱末。倒入适量酱油和料酒。
2)调入淀粉和盐,再倒入少许清水搅拌均匀。把搅好的肉馅用小勺在碗里按平。
3)在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里,中大火蒸十五分钟。
材料:墨鱼、西兰花、花生油、淀粉、蒜、盐、味精
做法:
(1)新鲜的墨鱼去内脏、去头、剥去表面黑皮,洗净;
(4)墨鱼进热水锅焯一下,捞出备用;
(5)西兰花用水煮熟;
(6)炒锅放入花生油放入蒜片煸香,放入处理好的西兰花和墨鱼,加入盐、味精、水淀粉快速翻炒均匀后起锅。
家常菜,其实都富含营养,鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素,对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学,是日常补血、补充营养的必备佳品。
韭菜炒鸡蛋:
200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,鸡蛋,而且还可以补血,丰胸,好处多多。
菠菜炒粉丝:
250克菠菜,100克粉丝,10克黄酒,5克姜,5克大葱,3克盐,2克味精,35克香油。将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,大葱切成葱花,姜切成末。将锅中放油,葱花,姜末炝锅,加入绍酒,汤50毫升,菠菜,粉丝下锅,加一些盐,味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁,还有非常多的维生素,矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物,膳食纤维,蛋白质和矿物质,铁是极佳的补血食品,常吃还可以补充身体营养,非常健康。
椒油炝藕片:
500克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。将切成末,藕去皮切片,洗净,放在开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片中放入盐,味精,酱油,醋放上姜末,将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质,维生素,淀粉含量丰富,不但补血,还可以增强人体免疫力。
五香茶蛋:
准备400克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,50克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,30克料酒。将锅中放入清水,将鸡蛋放进去煮,大约10分钟, 捞出放在冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,加上上述的调味料做成的香料包,适量水,柱开始后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋一起放出来,鸡蛋切开,浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物,含有丰富蛋白质,非常营养健康,而且铁丰富,非常补血。
花生红枣粥:
400看糯米,100克花生仁,50克枣。将在锅中加入适量水,将花生放进去煮烂,倒进去糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入一些红糖调味就可以了。糯米有丰富的维生素,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常丰富,儿花生有丰富的蛋白质,可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。
木耳猪血汤:
250克猪血,50克木耳,2克盐。将猪血切成块,木耳处理好,撕小块,猪血和木耳一起放在锅中,加入水,大火烧开,小火煮到血块浮起,然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素,黑木耳则有丰富的铁,都是补血的佳品。
萝卜炖牛肉:
450克白萝卜,100克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质,氨基酸,可以增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。
怎样才能提升免疫力呢?提升免疫力需要加强锻炼,也要合理饮食。今天,女性健康网小编就为大家推荐适合全家食用,且有助于提升免疫力的食谱,让全家人都吃出健康好体质。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。还能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。
感冒初起时,喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。
准备材料:
开水一壶(摊凉到60°左右),柠檬一个,蜂蜜适量。
柠檬稍微洗一下后放上盐。
反复搓洗2-3次后,用清水冲洗干净。
去掉头尾,切成片。
开水凉到60°左右后,放入柠檬片,泡15分钟左右。
等柠檬水再凉到40°左右后(不烫嘴即可),加入适量的蜂蜜。
搅拌均匀即可饮用。
盖上盖子也可以放入冰箱冷藏3-4个小时后饮用,味道更佳。
功效及注意
每天早上在起来刷完牙洗完脸后建议大家去喝一杯柠檬水,最好可以空腹喝,这样长期饮用不仅可以美容,而且还可以有效的让肠道更加的清洁。如果你长时间的面对电脑的话,那么喝上一杯柠檬水可以淡化因为长时间坐在电脑面前而产生的斑块。但是,如果你的胃酸很多,那么不建议饮用。
小贴士
没有新鲜柠檬也可以用干柠檬,当然新鲜柠檬的营养价值是最高的。
泡柠檬的最好不要直接用开水,因为温度太高会破坏柠檬中的维生素。
等水温再降到40°左右加蜂蜜,温度高会破坏蜂蜜的有效成分(水温以不烫嘴为准)。
热饮冷饮都可以,而且还可以反复冲泡几次。
如果从鸡肉来说,香菇与鸡肉的组合,是我最喜欢的配搭。无论焖也好,清蒸也好,或是炖汤,两种食物互相渗入,会使菜的香味发挥到了极致,鸡肉里有香菇的特殊香味,香菇里又渗透着鸡肉的鲜味,真是味觉的一大享受。
现在虽然是春天了,可初春乍暖还寒,广州的气温有时还低于十度。寒冷会刺激甲状腺,引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以现在的饮食构成应以高热量为主,还需补充优质蛋白质。这道菜不但能补足能量,还能预防春季引发的疾病,可称得上一道提高免疫力的春季养生菜。
食材的功效
鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。鸡肉也易于消化,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
香菇的味道是非常的鲜美的,大多数人应该都是非常的喜欢吃的,小编当然也不列外。香菇是菌类的一种,里面有非常丰富的营养。香菇内部有一种物质能够让人体的干扰素可以快速的产生,干扰素可以干扰病毒在人体内的合成,所以说回来,香菇可以提高免疫力。
主料:清远鸡500克、香菇10朵
辅料:姜20克、蒜20克
调料:花雕酒1汤匙、豉油鸡汁1汤匙、特级酱油1汤匙、老抽1/2汤匙、盐1茶匙、清水600ml、油1汤匙
做法
主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份,香菇用温水泡发好沥干水份,姜、蒜去皮切片备用。
打开电源按“干锅炒”键,然后下油爆香蒜、姜片。倒入沥干水份的鸡块,淋入花雕酒,快速翻炒,炒至鸡变色。然后把泡发好的香菇,继续翻炒。
注入清水,然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐,煮开。转按“鸡”键,盖上盖子焖煮,整个过程为25分钟。煮至自动烹饪锅发出“滴滴”叫声,可以看到左边的蓝屏上显示“加料”“收汁”,这时自动烹饪锅进行“自动收汁”功能。这时可以看到汤汁浓稠,如果不需要收干汁关电即可。
糖之片语
一定先要用花雕酒来爆香鸡块,味道才更浓郁,没有花雕酒可以改为料酒。没有豉油鸡汁可以不放。
六月萝卜小人参,这句话可见出萝卜的营养价值是多么的高,也有许多的朋友不喜欢吃萝卜,其实,萝卜既补气又可以顺气,对于增强免疫力是非常的好的。它里面还有很多的蛋白质,碳水化合物等营养素。但是胃气高的朋友不建议食用,因为这样会让胃更加的难受。
原料:排骨,萝卜,姜片
配料:料酒、生抽、老抽、桂皮、大料、干辣椒、冰糖、盐、味精、鸡精
做法:
排骨剁成小块,放入滚水里,加入适量料酒、姜片汆烫3-5分钟,捞出控净血水备用。
锅里放入适量油、放入八角、干辣椒炒香。
倒入排骨块大火翻炒,喷入适量料酒、生抽、老抽、加入少量冰糖。
将切成小块的白萝卜一并放入锅内煸炒,加入盐、味精、鸡精调味。
一次性加入漫过所有材料的清水,大火烧开后,将所有的食材倒入高压锅内,通电以后,选择“炖肉”功能,时间到卸压出锅即可。
注:为了省时间,我选择用高压锅炖,如果用炒锅炖的话,可以大火烧开转小火炖40分钟左右。如果用高压锅炖水可以少放,刚刚没过食材即可。用炒锅炖,在炖的过程中会有水分流失,水要多放一些。
老年人的健康对许多做子女的人来说是很主要的,老年人的身体随着许多性能虚弱也变得免疫力较差。老年人提高免疫力食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人提高免疫力食材
茶
自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。
抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂,但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,每天喝上一杯绿茶或红茶,能获得充足的抗氧化剂,既提神又保健。
牛肉
中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。
如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。
地瓜
皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积,构成了人体的第一道防线,能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮,我们需摄取足量的维生素A。
获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取,之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜,地瓜不仅含有丰富的纤维素,味道香甜可口,其所含的胡萝卜素也相当丰富,常吃地瓜,可谓一举多得。
酸奶
依附于人体肠道黏膜上的有益菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是肠道清道夫,它在肠内停留,能使肠道菌群的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。
每天喝250~500克酸奶,便可维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。
1、鸡肉
鸡肉是最为健康的肉食物。它含有富厚的卵白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有富厚的硒和维生素B,它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强盛脑的运动能力。
2、鸡蛋
许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体卵白质和叶黄素很好的泉源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。凭据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。
3、大蒜
大蒜能预防癌症和心血管疾病,降低中风几率。此外,大蒜还可以止痛消肿,同时照旧糖尿病患者的好辅佐。
4、香蕉
香蕉含有富厚的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强壮有力的保证。香蕉照旧纤维素的主要泉源,它不光能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。
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5、褐米
许多人都以为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们以为糖对保持人体能量很是有益,并建议人们平时注重吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,淘汰患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。
6、鲑鱼
肉鲑鱼肉含有富厚的omega-3脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。
7、菠菜
菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有富厚的铁、维生素C、维生素A及各种抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质松散和枢纽炎。
8、草药
随着年事的增加,人们的味觉会变得缓慢起来。人们为了使食物更有味,便不停增添食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高,解决这一问题的措施即是往食物中加放一些草药和香料。人们可以在自家厨房里多备一些干草药。
免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧,免疫力低下会引发很多病变,内脏、皮肤都可能会受到挑战。下面是小编为大家带来的提高免疫力的食物与水果,欢迎阅读。
1、人参:能增强机体对各种有害刺激的反应能力,加强机体适应性。作为机体功能的调节剂,人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用,能使紊乱的机能恢复正常,有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。
2、黄芪:具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌的功效。现代药理研究,可增强非特异性免疫功能及增强特异性免疫功能,可显著增加血液中的白细胞总数,促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。能显著增强细胞免疫,促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化,黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用。
3、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
4、紫河车:紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣,其成分较复杂.胎盘球蛋白制品中含有多种抗体, 在临床上长期用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-抑制因子),其提取物, 给小鼠皮下注射, 可使其游泳时间延长;给大鼠肌肉注射, 对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的预防和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后胎盘的盐酸水解产物, 对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着, 有明显的抑制作用.胎盘粉给小鼠口服, 能使其结核病变减轻, 而在试管中则反能促进结核杆菌的生长, 故认为其作用主要在于增强机体抵抗力。
6、冬虫夏草:其内含虫草菌素,有抗生作用与抑制细胞分裂的作用,虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸,此外,尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等,具有调节免疫系统功能 ,提高细胞能量、抗疲劳 的功效。
8、枸杞:含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。有增强非特异性免疫作用,抑制肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。
9、大枣:可补中益气,养血安神,其大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。
10、刺五加:可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉,现代研究其含多种醣类、氨基酸、脂肪酸、维生素A、B1、B2及多量的胡萝卜素,另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黄酮、木栓酮、非芳香性不饱和有机酸、及多种微量矿物质等,可预防压力所至疾病及抵抗疲劳和恢复精力,其抗疲劳功效较人参显著。
1.蛋白质
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。
2.维生素
维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
3.微量元素
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
2、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
3、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量,不可多吃。
6、葡萄
临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,但是给宝宝吃的时候需去皮去籽。
7、雪梨
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实,梨的益处有助消化、调整肠道功能,特别适合宝宝食用。
8、苹果
研究表明,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低,得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。
吃什么提高免疫力:蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
吃什么提高免疫力:螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
吃什么提高免疫力:麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
吃什么提高免疫力:蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
吃什么提高免疫力:大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
孕妇吃莓类能提高免疫力
要知道,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和引起慢性疾病的自由基。
孕妇每天吃一杯量的莓是很好的,你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
孕妇吃奶制品能提高免疫力
奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质,这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。
除了奶制品,其他含钙元素的食物包括蔬菜、羽衣甘蓝、椰菜等,含钙元素高的豆制品、果汁和谷物等,孕妇都可以多吃,对身体是很有好处的。
孕妇吃脂质鱼能提高免疫力
鱼含大量的Omega-3脂肪酸,这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
孕妇吃蔬菜类食物能提高免疫力
抗疾病食物中,蔬菜类食物也是很好的,这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命、矿物质元素、β-胡萝卜素、维他命C、叶酸、铁元素、镁元素、类胡萝卜素、植物化学物、抗氧化物,所以孕妇是离不开蔬菜的。
孕妇吃全谷类食物能提高免疫力
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。
通俗的讲,抵抗力就是抵御疾病的能力。抵抗力因人而异,抵抗力强可以减少疾病的伤害,怎么才能提高个人抵抗力呢?
方法1 每天保持好心情
研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱,容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
因此,要想增强免疫力,切记每天都要保持好心情。
方法2 坚持运动不疲劳
运动医学研究证明,持之以恒的体育锻炼,能显著增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时,全身的肌肉和骨骼得到运动,体内各个器官活动加强,新陈代谢旺盛,血液循环加速,骨骼的造血功能加强,免疫系统的活力增强,使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子,并增强其活性。
同时,体育锻炼还能疏导心理紧张,减轻心理压力,消除精神疲劳,稳定情绪。这样,就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力,减少各种疾病的发生。
但是,运动一定要科学、适量,过度运动会让身体处于过度疲劳状态,对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次,每次30分钟以上,强度以不过于疲劳为准。
方法3 睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭,有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
医学研究证实,睡眠还能提高机体的免疫功能,增强抗病能力,有利于疾病好转、康复。不过,不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则,“好睡眠”的衡量标准不是时间,而是质量。
如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快,就说明你睡好了。想要改善睡眠质量,一定要创造良好的睡眠环境,如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
此外,在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶,也有促进睡眠的作用。
看了提高身体免疫力的方法的人还看:
养成良好的生活习惯。生活作息直接影响到身体的恢复程度。良好的生活习惯可以理解为生活有规律,符合生物钟的要求,不去碰触黄赌毒。生活习惯有了保障,身体健康才有保障,否则健康无从谈起。
保证充足的睡眠。研究表明,成年人只有保证8小时的睡眠休息时间,身体机能才能得到有效的恢复。一定要按照生物钟的规律,做到按时睡觉,准时起床。睡得少,一天的劳累得不到缓解。同样睡得多,精神处于萎靡状态,不适合新一天的工作。
要加强身体锻炼。一个强健的体魄是身体健康的保障。学会利用闲暇时间加强体育运动锻炼。可以早晚跑步或者参加一些低运动量的活动,使身体始终保持一种活跃状态。
科学合理的安排饮食。饮食质量直接影响到身体健康的质量。早餐吃好又吃饱,早餐为整天的身体活动提供能量,一定要及时的吃早餐,并保证有足够的营养;午餐要吃饱,午餐起到承上启下的连接作用,以蛋白类为主。晚餐要吃准,以清淡为主,可以适量的饮酒(缓解疲劳),不可多吃肉类(不易于消化),更不可乱吃。
营造舒适的客观环境。客观环境影响个人的心情,不利的环境还会对身体产生消极的影响。可以在工作场所摆放一些绿色植物,或者在卧室营造安静的睡眠环境等等,以自己的实际情况设定环境,始终使自己保证清爽的状态。
注意个人卫生习惯,俗话说病从口入,多强健的体魄也有被病魔打到的一天,我们不能控制病魔,但我们可以预防疾病。做到勤洗手,多漱口,爱洗澡,晒太阳,这样可以减少疾病的发生。
始终保持一颗愉悦的心态。心态决定成败,好的心态可以身心舒适,坏的心态则身疲体乏,愉快的身心做事事半功倍,你会体会到同样的世界不一样的感触。
不掌握自然科学和社会科学的基本概念和基础知识,就会给阅读带来很多不方便,甚至困难重重。这里小编给大家分享一些关于怎么提高读书的技巧,方便大家学习了解。
读书法:
推荐理由:其他的书教你如何读一本书,这本书教你如何融汇贯通。
学会提问:
推荐理由: 如果你学习时提不出问题?其实你真的,没怎么思考?学得不好,会提出基础问题,学的好了说不定能提出革命性问题。你提不出问题,你可能没在思考。
如何阅读一本书:
有些内容如果你常读书,你自己都能悟出来。可是如果不读书,就算看了也没用。
这样学习最聪明:
推荐理由:这种类型的书市面上很多。推荐这一本是因为我觉得他讲清楚了学习学校生活和人生的关系。学校生活只是一场游戏,无法忽视的游戏。
诚然,学习是神圣的,但学业不是,成绩更不是了。
了解规则,获取更高的成绩,也很有趣对不对?
世界记忆冠军系列:
我是从这本书了解到思维导的。很有趣。
怎样做研究:
这本书有一个理念我记得十分清楚,看书一定要记清楚书名和作者。
提了很多小窍门,小建议。
正所谓,苗条淑女,君子好逑。然而为什么有些好男人都喜欢丑女?下面由百文网小编为大家整理的有关信息,希望大家喜欢!
第一,一对情侣,颜值高才是重点。帅哥爱美女,就正常不过了。帅哥般配美女,是大部分人自然而然地想到的。
第二,可以说是男生眼光高的问题。只爱美女,不爱丑女。眼光这个问题,不是每个人都一样的,看上就是看上了,看不上就没你份了。
第三,可以说是男生的心理素质问题。他们认为,自
己这么帅,只有美女才配得上,所以,自然而然就往美女方向看齐。
第四,可以说是男生爱面子。都说,有个美女在身边,带出去见朋友也有面子。男生很多要面子的。第五,可以说是男生以貌取人。用女生的相貌来决定伴侣,丑的不要,就要美的,这种男生不靠谱,容易见异思迁。
第六,爱美之心,人皆有之。男生喜欢美的,看到美女就会心动,所以就会喜欢美女了。
第七,可以说,是异性相吸。男生对美女的一种欣赏,所以爱美女多点,丑女晾一边。
美与丑,又有何不同呢,终究会遇上爱自己的男人。
命里有时终须有,命里无时莫强求。