为您找到与排卵期保养的好处相关的共224个结果:
电动轮椅是在传统手动轮椅的基础上,叠加高性能动力驱动装置、智能操纵装置、电池等部件,改造升级而成的,具备人工操纵智能控制器,就能驱动轮椅完成前进、后退、转向、站立、平躺、等多种功能的新一代智能化轮椅,是现代精密机械、智能数控、工程力学等领域相结合的高新科技产品。为了人们的安全使用与健康出行,我们要掌握老年人轮椅的使用常识,下面就让的小编为我们介绍一下如何对电动轮椅进行保养。
电动轮椅根据中国人的体型及乘坐习惯进行设计制造,靠背后倾8度,座位深比一般轮椅加深6公分,产生大腿、臀部、背部三点支撑,使得乘坐者身体更舒展,乘坐更舒适、更健康。高强度扶手、搁脚、手推圈和前叉,车架喷塑,沉降式座便垫,附安全带,带便桶。适用下身瘫痪的乘坐者。
1.轮椅使用前应检查前轮、后轮、驻立刹车等各部位的螺丝及后轮辐条,如有松动请锁紧(由于运输颠簸等原因,可能会造成轮椅车螺丝的松动)。
2.检查车胎充气是否正常,如气不足,请及时充气,充气方法与自行车相同。
3.轮椅在使用过程中,每月都需检查各部位机动、螺丝及后轮辐条是否有松动,若有松动及时锁紧,以免产生安全隐患。
4.活动部位每周应加润滑油,以防活动不灵活。
5.轮椅车使用后,应用软干布将表面水汽、污物等擦干净,以防生锈。
6.轮椅应存放在干燥的场所,以免受潮生锈;坐垫、靠背应保持清洁,以防滋生细菌。
另外,我们需要学会怎么保养使用的轮椅,让轮椅更加长寿,让其为更多患者创造福利。电动的时候才可以刹车,要时常注意轮胎的胎压是否正常,这是最基本的;要用温水及稀释的肥皂水清洗椅套、皮背靠;要时常以润滑剂来保养轮椅,但不要用太多以免油迹染到地板。时常维持一般保养,检查螺钉及螺丝是否牢靠;平常请用清水擦拭车体,避免将电动轮椅放置于潮湿的地方及避免敲打控制器。
以上是小编总结的电动轮椅的日常保养,老人要爱惜自己的电动轮椅,尽量延长使用寿命,注意老人出行安全,掌握老人安全知识。
现在很多人家中都有一台电动自行车,因为骑行方便所以可能使用的频率就会很多,那么在使用过程中如果出现故障应该怎么维修呢?以下是小编为你整理的修理电动自行车的方法,希望能帮到你。
1、电动车在使用前应注意检查车况是否良好,如轮胎气压是否充足,前后刹车是否灵敏,整车有无异响,螺丝是否松动,电池是否充足电。
2、在车辆刚启动时,应缓慢加速,避免瞬间急加速损伤元器件。为了延长电池、电机的寿命,在车辆启动、爬坡时应用脚踏助力或带力推动。
3、在保证安全的前提下,行驶中应尽量减少频繁刹车、启动,以节省电能。行驶中刹车时应松开调速把,以免损害电机及其它机件(现在的新车一般都带自动断电装置,但还是注意点好)。下车推行时,应关闭电源,以防推行时无意转动调速把,车子突然启动发生意外。
4、充电时应注意,不要使用其它品牌的充电器,每个品牌的充电器与电池的性能是相匹配的。只有专用充电器,才能达到最佳充电效果。
5、充电器内含高压线路,不要擅自拆卸。充电时,充电器上不要覆盖任何物品,应放置于通风处,同时注意防止液体和金属颗粒进入充电器内部,防止跌落与撞击,以免造成损伤。
6、电动车自行车部件出现螺丝松动等情况,要及时调整紧固。如骑行中发现异常,自己不能修复的,应及时找维修店检修。
7、蓄电池充电时应使用配套或厂家指定型号的充电器,不可混用;充电时,蓄电池和充电器应位于通风阴凉处,放置稳妥,应远离易燃易爆品,避免高温、潮湿和水淋,禁止用物品覆盖,禁止婴幼儿童接触。充电完成后,先断开电网连接,再断开充电器与电池的连接。铅酸蓄电池充电一般需6-8小时。
8、蓄电池达到欠压状态应停止使用,并及早充电,禁止使用蓄电池的回升电压,禁止蓄电池深放电和过放电,最好随用随充,使其始终处于丰电状态。建议至少每天充电一次。
9、蓄电池存放时应放置在阴冷、空气湿度适中的地方,蓄电池应保持直立;长时间存放应先充足电并且应定期补充电量,一般每月充电一次。铅酸蓄电池长时间存放,可以加注几滴蒸馏水,以抵消水分蒸发,减轻极板的硫化。
1、链条:电动自行车作用前应检查链条的松紧度。链条过紧脚蹬骑行时费力,过松则容易颤动、擦碰其他零部件。链条的垂度为1-2mm较适宜,一般不用脚蹬骑行时可以适当调紧。
2、轮胎:如果电动自行车轮胎气压不足,将增加轮胎和路面的摩擦力,从而缩短续行里程;还会使车把转动灵活性降低,影响骑行的舒适性和安全性。气压不足时应及时补充气压。
3、车把:车把转动不灵活,有卡滞、僵点或紧点时,应及时润滑或调整。润滑一般使用黄油、钙基或锂基润滑脂;调整时,先松开前叉锁母,旋转前叉上挡,当车把转动灵活性达到要求后,锁紧前叉锁母即可。
4、灯光:电动自行车使用前应检查灯光、喇叭等,尤其是夜间出行。大灯应明亮,光束一般应落在车头前方5-10米的范围;灯光的闪烁频率为75-80次/分钟;仪表显示应正常。
5、蓄电池的电量:出行前,应检查电动车蓄电池的电量,根据出行的里程判断蓄电池的电量是否充足。如果电量不充足,则应适当辅以人力骑行,避免蓄电池欠压工作。
6、电机:出行前还应当检查电机的工作状况。起动电机并调整其转速观察和听电机的运转,如有异常现象,应及时维修。
一、品牌、售后服务信誉的选择
品牌是质量的标志,不同的品牌其质量水平参差不齐,消费者在选购时一定要选择经权威部门检测,并经实践证明质量可靠、返修率低、售后服务好、信誉高的品牌。
二、电动车式样和配置的选择
选配置:电动车四大部件是:电机、电池、控制器、充电器。
1、在驱动方式上,宜综合考虑,选损耗小、能耗低、效率高的方式;电机主要分三种:有刷高速电机、有刷低速电机、无刷电机。高速电机效率高、动力大、爬坡能力强、适合较长距离行驶。有刷低速电机效率低、耗电大、续行里程更短,此电机适用于路面平坦,骑行者较轻、骑行爬坡能助力的消费者。无刷电机需电流换向,控制器易烧,可靠性从电机内部转移到控制器。高速比低速电机价格高出近一倍。
2、电池按电压分为:36V、48V、64V等;按容量分为:10Ah,12Ah,14Ah,20Ah等;按类型分为:铅酸、镍氢、锂电池。电池是电压和容量的组合,有的车配36V12Ah,有的车配48V12Ah或20Ah,有的车配64v20Ah,它们之间在容量、行驶里程、价格上相差甚远。购买电动自行车必须目的明确:就是作为上下班的交通工具,不要要求太高。
3、充电器、控制器在内在质量、价格和性能方面也有很大的区别。充电器并不是原装的就一定好,购买的时候要注意观察一下。
三、功能款式的选择
目前电动自行车大体分为标准、多功能和豪华三种类型,可根据实际需要和经济条件进行选择。
四、在购车现场选择的要点
1、根据本人需要和喜好,选购合适的规格、款式和颜色;
2、支起停车支架,检查外观,看是否油漆剥落,电镀光亮、座垫、书包架、踏脚、钢圈、把手、网篮完好;
3、在销售商指导下,按说明书实际操作一遍。试用电门钥匙和电池锁,以安全可靠,方便使用为宜。如电池钥匙较紧,开关时用另一只手将电池稍用力往下一压即可。打开电门、转动变速把手,检查无级变速效果和刹车效果,并检查电机运转声音是否平稳正常。轮子转动应灵活,无滞重感,控制器电量显示正常,变速过渡平滑,起步无冲击感,轮毂转动声音柔和,无撞击异响;
4、对多功能和豪华型电动车还要检查一下所有功能是否完好正常;
5、购买后要将随车配套附件、发票、充电器、合格证、说明书、三包卡等收齐并妥善保管。有的厂家建立了用户备案制度,请按说明进行备案,以利享受售后服务。
五、售后服务不可粗心大意
目前每个电动车品牌的售后服务差强人意,甚至有很多品牌的电动车没有统一的售后服务,大多数是谁销售谁负责,造成售后缺少监督,故意拖延“三包”期限的现象屡见不鲜。市场占有率低的电动车品牌售后服务往往很差,市场占有率高的电动车售后服务相对较好。有的经销商为了多卖电动车,对电动车的优惠政策往往是夸大其词,甚至是消费者有什么要求经销商都会答应,消费者在购买电动车时千万不要相信经销商的口头协议,要看保修卡。
对于每天都要骑上“电马”的上班族,或许也应该多了解一些关于如何选择、爱护一匹“宝马”的小常识。所以今天本网来跟你聊聊那些“爱马”常识,让你的电动车跑得更远。
如何选择、保养电动自行车?
电瓶保养
电动车作为交通代步工具已经普及,人们发现每到冬季电动车的电瓶容量比夏季大量缩水、或者变得难以充电,甚至无法启动。其实,这很多是由于消费者忽略了冬季对电瓶的保养。记者走访了首府几家电动车维修店对电动车电瓶的保养进行了解。
蓄电池最佳的工作环境温度15摄氏度~40摄氏度。在此温度范围之外,就会影响电池的正常工作,电池的寿命也会缩短。一块正常的铅酸电池可以保证车辆最远行驶距离为50公里,由于热胀冷缩原理,环境温度在-10摄氏度时,电池的电量不能百分之百地放出,冬季里充满电一次行驶里程比夏季时充满电一次行驶里程要减少很多。因此对于电瓶的保养是很重要的。
首先充电方面,每次回家后,无论使用时间长短,都要进行充电,使电池保持在足电状态下使用,如果偶尔没充满电对电池影响不大,但经常不充满电使用,电池将产生一种"记忆"性,影响其续行里程,同时也损耗电池使用寿命。充电时先插电池插头,再插电源插头。充电结束,先拔电源插头,再拔电池插头。
其次,启动电动车,避免大电流放电,减少载人行使,爬坡时最好人力推行或助力骑行,否则对电池的损伤很大。如果车辆在露天或冷库停放数周不用的时候,应卸下电池,存放在较为温暖的房间内,以防电池结冰损坏。而且温度过低时要尽量缩短电动车的使用时间,并应及时进行充电。如果不准备在冬季使用电瓶车,电池不要一直放到来年使用时再充电,而应该是每隔1个月给电池充1次电,以保证铅酸电池的储电能力,同时避免酸液外溢损坏电池。维修人员说保养电瓶就记住要勤充电、多助力。
在使用半年后,最好到维修点做一个电池保养,适当补充电池的电解液,调节好电解液的比重,并检查其存电情况,保持蓄电池电解液的比重,必要时可以增加充电次数。同时,清洁电池的接线柱,并涂上专用油脂加以保护也很重要,这可以保证电动车启动时切实可靠,延长电池的寿命。
你所不知的关于“刹车”和“轮胎”对续航里程的影响
相对于“鼓刹”来说,“碟刹”由于制动快受到很多消费者喜爱。但也许你有所不知,因为碟刹在制动过程中摩擦力更大,所以在车辆其他配置相同情况下,碟刹装置会使续航里程减少5公里。
因此适合达达的应该是“前轮鼓刹、后轮碟刹”,既能提高安全性,又能兼顾续航里程,性价比最高。此外,轮胎不宜过宽,较宽的轮胎与路面摩擦阻力大,会减少行驶里程。
操作习惯中的省电秘籍
行驶速度不宜过快,因为电动车加到最高速度的耗费电量非常惊人,速度快一倍,电量消耗要快的3到5倍!
耗电量大,就意味着车子全程的行驶距离短。而以较低速度匀速行驶,不仅行驶距离更长,对电池也是一种有效的保护方式。
特别注意,电池快耗尽时,如果继续行驶对电池的杀伤力是最大的,非常容易对电动车电池造成不可逆的损伤,如果没电了,赶紧找地方充电,切勿强行使用最后的电量。
太远的路,千里马也想要休息,再棒的电动车,用太久可能也需要检查,护理。
电车防火知识
要经常检查电动自行车的电路插接点,防止接触不牢引起接触点打火,发热;避免线路老化、磨损而造成短路、串电事故的发生。电动车在正常使用过程中,出现故障要选择专业的维修机构或人员,不要擅自拆卸电气保护装置,确保电气线路和保护装置完好有效。电动自行车的电瓶充电时会跑出可燃性气体,因此充电一定不要在狭窄、密封的环境中,应尽量在室外进行,或将电池拆下单独充电。充电时要选择合适的线路,线路敷设应固定安装,要加装短路和漏电保护装置。
电动车充电一定要远离易燃物品,不可以充的时间过长,充电时间过长,充电器过热容易引发火患,充电时应当按照说明书的规定进行充电,充电时间原则上不得超过10个小时。充电时,应将充电器放置在比较容易散热的地方;如果电动自行车的电瓶质量低劣或长时间使用,充电器的温度容易很高,引发火灾,所以在夜间睡眠时间时充电不可以掉以轻心。
在电动自行车行进过程中起步、爬坡时应该脚蹬助行,防止启动电流过大、机件长时间超负荷工作,引起电机线圈、线路、电瓶和调速器的过热损害,甚至酿成灾害。要尽量避免在雨天、积水路段行驶,以防电机进水,充电时短路着火。
此外,购买电动车时,应首选锂电瓶。它容量大、自耗少、污染少,其次铅酸干电瓶,它密封性好、不易漏电解液,一定要防止电解液泄漏造成的污染、腐蚀和伤害。购买电动车时还须看清产品说明书并按说明书操作,还要选择与电动车、充电器、电机型号、规格相配套的电瓶。
家用加湿机,提起这个名字相信大家都不是很陌生,这是一款我们家庭中为了解决干燥问题,加湿空气的非常好的一种设备,深受消费者的喜爱。那家用 加湿器 该如何选择才能挑选到好的呢?而在长时间使用之后该如何保养才行呢?今天小编就来为大家介绍一下。
表面:我们在挑选加湿器时,最好选择表面光滑的,这样才不易结垢。也应该具有很好的耐热性、抗湿性、耐磨损、耐腐蚀性、不易生水垢,也可以很方便地清洗。
透明大水箱:为了避免水箱内水很快就没有了,尽量挑选透明大水箱的加湿器,这样就可以清晰地看到里面的水位,而且也避免了没水的情况。
雾量、喷嘴:尽量选择大雾量的加湿器,最好喷嘴是可以旋转的,就不用我们挪动机器,也可以喷洒到屋内的各个角落,保持了室内的湿度。是不是很方便?
开关:也许您室内的湿度不是很好,但也不需要太大的水气。因此,可以选择一个带有调节湿度开关的加湿器,就可以轻松自如地控制喷雾的大小了。
声音:在居家生活中,我们需要安静的环境,使用的加湿器也最好没有太大的声响。这样我们就可以更好地休息,而且也保证了室内的湿度适中。
安全:使用加湿器,安全是最重要的。所以我们在挑选它时,最好选择无水就可以自动断电的加湿器,这样呢,即使里面水烧干,也不会很担心,在使用过程中也更安全。
1.不要在无水状态下开机,如果想短时间使房间湿升,最好关上门窗使用。使用环境温度应在10℃至40℃,并使用温度低于40℃的清洁水,切忌在水专业生产线或监制的添加剂。最好能每天换水,以防水中的微生物散发到空气中影响健康。
2.加湿器工作时应远离其它家电产品,最好与家电、家具等保持1距离。超声波加湿器开启时会喷出冷雾,使用时应避免离人体防着凉感冒。纯净式加湿器保养较为方便,只需每1-2年换一次蒸发器、过滤网即可。电热式加湿器需定期清洗水箱中的水垢。
3.注意清洗时不可将机器放;清洗水温不得超过50℃;不要用硬垢,不要用洗涤剂、煤油、酒精等清部件,以免损坏机件。长时间不使用加湿器时将水槽、水箱中残留的水倒掉,将洗、擦干晾干后再装入原包装箱收藏。直接加自来水的超声波加湿器,一个月就必须用专用清洗一次,否则积累的水垢可能会堵塞甚至烧坏机器。超声波加湿器清洗时,需要掀,用专用的清洗剂重点去除机器内部发积聚的水垢。
电动自行车的选择和保养方法
电动自行车的选择和保养方法
1、选择最适合你的电池
从事配送工作使用的电动车基本都是铅酸电池。
如果,你使用的是锂电池,它虽然重量轻但造价较高,同样价格情况下行驶里程较短。所以,我们更建议使用铅酸电小池,相关的型号及平均行驶里程如下:
对于每天只做上下班的小编来说,可以根据自己的时长选择48V20ah或者60V20ah电池,因为比较轻便,价格也适中。而对于路途较远的朋友来说,选择两组48V20ah电池替换使用既方便又经济。
60V32ah电池的续航里程最长,但价格也较高,仅电池本身价格就超过一千元,同时由于重量高达50公斤,电池一般不能取出,只能带车充电,非常不灵活。
2、你所不知的关于“刹车”和“轮胎”对续航里程的影响
相对于“鼓刹”来说,“碟刹”由于制动快受到很多消费者喜爱。但也许你有所不知,因为碟刹在制动过程中摩擦力更大,所以在车辆其他配置相同情况下,碟刹装置会使续航里程减少5公里。
因此适合达达的应该是“前轮鼓刹、后轮碟刹”,既能提高安全性,又能兼顾续航里程,性价比最高。此外,轮胎不宜过宽,较宽的轮胎与路面摩擦阻力大,会减少行驶里程。
3、操作习惯中的省电秘籍
行驶速度不宜过快,因为电动车加到最高速度的耗费电量非常惊人,速度快一倍,电量消耗要快的3到5倍!
耗电量大,就意味着车子全程的行驶距离短。而以较低速度匀速行驶,不仅行驶距离更长,对电池也是一种有效的保护方式。
特别注意,电池快耗尽时,如果继续行驶对电池的杀伤力是最大的,非常容易对电动车电池造成不可逆的损伤,如果没电了,赶紧找地方充电,切勿强行使用最后的电量。
太远的路,千里马也想要休息,再棒的电动车,用太久可能也需要检查,护理。
骑着自行车到处运动健身现在已经成为了很多人的选择,但是如果在骑行一半的路程中出现了故障,那么这时应该如何维修呢?以下是小编为你整理的修理自行车的方法,希望能帮到你。
价位:1,000~4,000美元。
路面状况:粗糙的非公路车道。
最佳选择:前避震山地自行车。
车型特点:有减震阀和钢制车架,适合平缓的山地,光滑路面表现上佳。大多数是24速或27速自行车,66厘米车轮,轮胎宽,有防滑轮结,窄而稍长的鞍座,上扬式平把手。
价位:400~2000美元。
路面状况:适合中速行驶的水泥路以及平坦而脏乱的小路。
最佳选择:多功能自行车(又称混血自行车)。
车型特点:介于休闲自行车和公路自行车之间,有避震阀,座管,24速,700C车轮(来自法式自行车系统的设计,表示轮胎的大小宽度,大致68.6厘米),轮胎相对平滑,鞍座较宽,上扬式平把手。
价位:400~500美元。
路面状况:偶尔在水泥地面或平坦脏乱的地面上骑车。
最佳选择:休闲(comfort)自行车。车型特点:大多数有避震阀,座管;21速,66厘米车轮;宽而相对平滑的轮胎;宽鞍座,上扬式平把手。通常是垂直型鞍座,对于偶尔骑车的人来说这种设计很舒服。
价位:250~400美元。路面状况:快速长距离在公路上行驶最佳选择:公路自行车
车型特点:大多数车架轻便,没有避震器;18 速到30速;68.6厘米车轮,轮胎窄而平滑,低把手;曲腰型骑车位置在高速行驶下可减少风阻,较窄的鞍座方便用力蹬踩踏板。
好处
1.开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。
2.瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果,自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
3.减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
坏处
1.脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼,引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三,腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。
2.关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3.上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压,手臂的动作如果在一定时间内无太大改变,上肢的血液循环就会相对减少,这对于机体来说是当然是不利的。
4.“对性的影响”。骑车时会压迫会阴部,影响局部血液循环,造成阴部不适,甚至引起前列腺炎和“阳痿”。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪.。
一、补胎:在长途骑行的过程中,扎胎是最常见的故障。所以每个骑手都必须学会自己补胎。补胎有几个重要的环节必须掌握。
第一是拆装轮胎。先说拆,山地自行车的轮胎一般情况下是比较好拆的。用一个轮胎撬板在远离气门咀的地方,以车圈的外沿为支点,将外胎撬起一个点,用另一个撬板在前一个撬点的附近再撬起一个点,依次将外胎一点点地全部撬开,要注意别把内胎撬破。然后将内胎从外胎中取出,取内胎时要最后取气门咀,这样即省时又省力。再说装,先将气门咀装入车圈的气门咀孔内,再将其它内胎全部装到外胎里,注意保持内胎的平整,为了保证这一点,可以在将内胎全部装入外胎后,先少量地充点气,再装外胎,装好外胎后要检查一下气门咀是否装正。
第二是查找漏洞。查找漏洞的方法有好几种,无论用哪种方法,都要将内胎先充好气,要注意的是内胎离开外胎后充气太足容易爆裂,这一点一定要注意。查找漏洞的方法中以水试法最为灵敏快捷。在旅行途中往往是没有查找漏洞用的水,或者没有盛水用的容器。可以试用皮肤感觉法和土埋法等方法。
第三是补漏。补漏的关健是搓和贴,搓是把漏洞的四周都搓出新茬,面积要大于补皮,而后均匀地抹好胶水,晾一段时间,这段时间要保持搓面的清洁,再把补皮贴在漏洞處。补皮有两种,一种是用旧内胎做补皮,这种补皮,在贴之前,要把里面也搓出新茬,抹上胶水。另一种是买来现成的冷补胶,这种补皮,一面是防水纸,另一面是锡伯纸。用时将锡伯纸揭开,直接贴在抹好胶水的漏洞处即可。要领是贴牢。如果是自行车快拆轴,为了节约时间,可以用更换内胎的方法。但在拆轮胎之前,要先把闸架松开。
二、调整变速器:随着骑行时间的延长,变速器会发生一定的变化,使骑手感觉到不好用,骑手如果学会了调整变速器,可以保持变速器的良好状态。调整变速器有三个要领。
第一是变速线的松紧度。调整线的松紧度时应该使鏈条处在小轮的位置上。把线拉紧,但是不能太紧,要保持一定的弹性。
第二是限位螺钉。无论是前变速器还是后变速器,都有两个用来进行调整的螺钉,前变速器的限位螺钉是控制拨叉向内或向外动作位置的,后变速器的限位螺钉是控制自行车导轮向內或向外的动作位置。
第三是微调。在变速线的一端都有一个微调旋钮,是用来进行微细调整用的。可以边进行调整边试。
三、更换自行车脚踏:我们所骑自行车的两只自行车脚踏(或叫自行车脚蹬子)螺纹是不一样的,左边的是反扣,右邊的是正扣,为了方便记忆,我们可以简单地记成“左反右正”。拆装时应该注意旋转的方向。拆卸要注意用力时不要伤着手,装时一定要旋紧。
电动牙刷是一种新型的牙刷,可以实现自动化的清洁,那如果大家想要购买电动牙刷使用的话,怎么样才能选购到合适的电动牙刷使用呢? 小编今天就来为大家介绍下电动牙刷选购的一些方法供大家参考了解。
电动牙刷
电动牙刷是近几年出现的新产品,在国外已掀起了口腔保健领域的一场革命。虽然电动牙刷在我国的应用尚不普及,但已有人预测,它将成为大众保健品中的重要一员。调查显示,电动牙刷与普通牙刷相比,更为科学有效。可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎、牙周病和牙龈出血等口腔疾病,也是目前欧美许多国家普遍流行的日用品。而电动牙刷通过电动机芯的快速旋转或震动,使刷头产生高频震动,瞬间将牙膏分解成细微泡沫,深入清洁牙缝;与此同时,刷毛的颤动能促进口腔的血液循环,对牙龈组织有意想不到的按摩效果。
电动牙刷
1.首先考虑电动刷头的大小是否适合。儿童、成人的电动刷头各有不同,根据个人的使用习惯、张开程度、口腔大小等因素选择适合自己的刷头。还有牙刷上的刷毛,有些人喜欢软一点,也有硬一点的。根据个人喜好选择适合的刷头。
2.牙刷每分钟转动的次数,转动的次数越多,证明清洁能力也越强。高速的电动牙刷振动频率甚至可以达到31000次每分钟,但价格也会相对较贵。除了转速,还有力度的选择,多力度选择有助于选择最佳的刷牙力度。
3.电动牙刷的多功能选择。现在的电动牙刷不但仅仅是清洁牙齿的功能,还有帮助治疗牙龈炎,缓解牙龈红肿、刷牙计时。提示口腔健康信息等等多功能。是否需要这些功能也可以根据个人需要选择。
4.充电方式,电动牙刷有直冲式、电池充电,混合等多种类型。根据自己的洗手间充电的方便程度来选择电动牙刷。牙医建议每次刷牙应该达到2分钟才能有效清洁口腔细菌。结合电动牙刷的自动、手动协作混合刷牙更能最大化达到清洁的目的。
电动牙刷
以上这些在选购电动牙刷的时候需要注意的问题,相信大家通过这些方法肯定可以选购到合适的电动牙刷使用,给我么大家的口腔卫生提供一些好的帮助,肯定会给我们大家带来非常好的帮助,让我们的刷牙变得更加的卫生,方便。
如今电动吸尘器已经成为了家庭卫生清洁的主力军,有了它,孩子爸妈再也不用为谁做家务活而吵架了。但是很多主妇们都很纳闷,为什么一起买的吸尘器,隔壁家的就可以用很久,自己的没用个两年就坏了?今天小编就来给大家讲解一下电动吸尘器正确保养方法,让你的吸尘器陪伴你更久吧!
电动吸尘器正确保养方法
一、电动吸尘器正确保养方法—正确吸取物体
不可用电动吸尘器吸金属屑和针等锋利的物体,以免损坏滤尘器及刺破软接管,或横在管道中阻挡尘埃脏物等吸入。也不能用电动吸尘器吸燃烧的烟头等物体,否则会烧坏集尘袋及过滤器。更不可吸取潮湿的东西及导电的粉末,以免造成电动机短路而损坏。
二、电动吸尘器正确保养方法—保养电源线
软接管和电源线应注意保养,特别是冬季,使用时不可利用软管拖拉电动吸尘器,否则容易折断软管。
电动吸尘器正确保养方法—定期清洗集尘袋
三、电动吸尘器正确保养方法—定期清洗集尘袋
定期清洗集尘袋,每次清除尘埃后,应检查滤尘器及集尘袋是否有破损,如有应立即修补或更换,以免尘埃和脏物直接进入电机内,造成风机叶轮损坏,甚至造成电机的损坏。
四、电动吸尘器正确保养方法—通风良好
电动吸尘器在工作时应保持风道及过滤系统的通风良好,因为一旦电动吸尘器进风或出风不畅,就会导致其工作电流增加,极易导致电动机因过热而烧毁。
电动吸尘器正确保养方法—通风良好
五、电动吸尘器正确保养方法—保养电动机
电动吸尘器的心脏是电动机,所以电动机应定期进行保养,这主要包括两方面:
1、定期更换电刷
一般电动吸尘器在使用500小时左右,应检查一下电刷,如短于8毫米,就应予以更换。
2、定期更换电机的轴承润滑油
可根据使用的频率,半年或一年更换一次,由于电动吸尘器转速高,因此要使用专用润滑油。 对于家用电动吸尘器而言,只要能做到以上几点,那么你得到的不仅仅是电动吸尘器寿命的延长,而且其性能也不会因使用年限的增加而性能有所降低。
电动窗帘的保养与清洁方法
电动窗帘的保养与清洁方法
电动窗帘的保养
1、不宜在阳光下曝晒,否则容易掉色。适宜在空调房使用,不适宜开窗使用,尤其是风大时不要开窗使用。
2、虽然电动窗帘的结构简单,但是有时它也是会出现问题罢工的,最常见是玻璃轨道内的橡胶条硬化或者卡有脏污,令起上落不畅顺或者卡住不动,所以平时应该注意喷一些润滑油在升降轨道。而橡胶条也可以用专门的保养剂涂抹,减少它干裂的情况。
3、记得定期的查看电机的运作是否正常,如果有损坏就要更换,否则会导致电动窗帘不会按照原来设定的行程停下来。
4、如果电动窗帘的控制系统有问题,先检查遥控器的电池,看看电池是否没电,不要马上拆卸电机。
5、安装时要注意,继电器要安装在窗帘电机旁边,在窗帘箱那里比较隐蔽些,不然太难看了。
电动窗帘的清洁
1、每周至少要用吸尘器吸尘一次,特别要注意祛除玻璃轨道内的橡胶条里卡着的积尘。
2、如果发现沾有污渍,可以用干布擦拭或者用毛轻抚,切忌用湿布去擦拭,以免留下印迹。也可以用抹布蘸取一点温水稀释的清洁剂或者少许的氨溶液去擦拭。
3、电动窗帘的洗涤不用经常性,可以在半年洗一次。清洗的时候,可以根据材料的不同选择不同的洗涤液,如果是容易变形或者缩水的面料就选择干洗,如果是麻质的就可以蘸水擦拭,晾干时以自然晾干未佳,脱水或者烘干会让电动窗帘变形。
自行车是常见的一种出行交通工具,很多人都会在家里备一辆自行车。但是自行车出现故障是很麻烦的,而且现在自行车维修店又很难找。这里给大家分享自行车常见故障维修方法,希望对大家有所帮助。
2、车内胎的修补小窍门
自行车是行人代步、上班、出游的好工具。但是在骑车过程中,自行车内胎常被尖锐东西扎出小洞来,给外出旅行带来不便,告诉您二个修补内胎被扎的小窍门。一是在被扎的小洞上贴几层(一层比一层面积大)医用胶布,能保内胎长久不漏气。医用胶布携带起来也很方便。另一个窍门,去商店买点补漏剂,在游行出发前,检修自行车时,灌进自行车内胎,一旦被扎,补漏剂就能弥住小洞,您可放心旅行。
3、车胎慢撒气的处理
将气门芯拨下,放尽内胎的空气,取半汤勺滑石粉,用硬纸锥形漏斗将其徐徐灌入内胎,慢漏气问题便可解决。
自行车保养维护方法
4、自行车忌用缝纫机油
缝纫机油属于薄质润滑油,若用于自行车,会使车内原有的黄油稀释而流失,从而降低油脂的润滑性能和防锈性能。因此,给自行车的车轴加油,应用30号机油或滑脂。
5、擦自行车的小窍门
您的自行车有了泥污和尘土,可用干净的细绒布或穿坏的棉毛衫裤擦拭。然后您取蓖麻籽数粒,剥去外壳,用细绒布等包好砸碎,用它擦自行车,可使漆面光亮如新,擦拭自行车轮圈,辐条后,可使之光洁锃亮,且蓖麻籽油有防锈作用。稍淋点雨,也不会锈腐。
6、自行车链条去锈小窍门
您的自行车链条若生锈,首先用厨房清洗剂将锈斑擦掉,然后把链条上的清洗剂弄干净后,放在柴油中洗刷,可使自行车链条恢复如初。
自行车保养维护方法
7、自行车校正的小窍门
新购的自行车,应作一次全面的校正,将各部位松动的螺丝、销子、轴、车把、前叉等拧紧。车轮上的辐条应根据车圈情况校正拧紧。前、后、中轴在固紧前,应保持约0.5至1毫米的轴间间隙,以保证骑行轻快。
8、自行车保养的小窍门
新自行车,要套一副塑料把套,以保护闸把,增加闸把和手之间的磨擦力,对骑车人,特别是夏天骑车更为安全,安装方法是:用热水将闸把套泡热胀大,或在把套内撒点滑石粉,这样容易套上。鞍座上若配布、绒或人造革座套,既保护鞍座,又柔软舒适且省裤子。脚蹬上可套上橡胶脚蹬套。车架、前叉等处不要用塑料带或蜡布缠绕,否则容易掉漆。但车铃、车把、车锁的夹板和车架立叉、车闸的夹板和前叉腿之间,应垫上布条,以免电镀层和油漆被磨掉。
9、自行车使用中的小窍门
您骑车时能注意以下方面,您的自行车一定会使用时间长,便于您生活和出行。遇到不平和凹坑路面,要低速慢骑,以免车子受到剧裂震动造成螺丝松动,滑扣脱落。您不要高速骑行或曲线骑车,更要注意别急刹车,特别是防止地面铁屑、玻璃等物戳破内外胎。严禁超载行驶,普通型车载重不能超过120公斤;载重型自行车不能超过170公斤,特别注意避免单侧载重,以防车身变形。更不要骑车带人,违反交通规则。
自行车保养维护方法
10、自行车轮胎充气要适当
自行车充气要注意适量。轮胎充气不足,阻力增大,行车费力,外胎壁易遭折裂;充气过足,车轮失去弹性,行驶时颠簸剧烈,外胎受力过大,胎内的帘线层容易被胀断,会缩短使用寿命。另外,自行车不骑长期存放时,也应该把气打的适量
11、车轮胎受力均匀的小窍门
自行车前轮因为拐弯的原因,车胎两侧磨损较厉害;后轮因为受压力重些,车胎正面磨损较快,最好每年将前、后轮外胎互换一次,并调换前、后轮的左右方向使两个外胎磨损程度大致相同。去自行车修理铺检修时,可请师傅帮您调换。
12、自行车零部件保养窍门
自行车的电镀层用干布先掸去浮尘,涂上中性油(如缝纫机油);自行车的车身漆膜用鸡毛帚拂浮灰。不能用油擦,也不能日光下曝晒;自行车中凡涂有罩光漆的车子,不能用车蜡上光,会掉漆;自行车淋雨后,用干布吸干水分,防止生锈;自行车轴、飞轮、前叉、脚蹬等处,应经常加点黄油或润滑油,飞轮应加一些薄油。自行车每年用煤油清洗一次。注意自行车勿放在靠近暖气、厨房、煤炉等地方,避免一氧化碳气体腐蚀。
自行车保养维护方法
13、自行车蹬空修理小窍门
骑车时空踏或者有时带动有时空踏,主要原因是飞轮内的千斤弹簧失灵,磨损或折断,修理方法,用煤油清洗飞轮,使千斤弹簧不被粘住,或校正、更换千斤弹簧。
14、车轮不圆的修理窍门
自行车车轮不圆是因为各部分车条松紧不匀,调整时,可用粉笔测出车圈偏扁处,再放松这一带的车条,拧紧偏宽处车条,即可校正过来。
15、自行车车闸失灵修理窍门
自行车车闸失灵很危险,尤其外出旅行,特别注意。教您小窍门:先将松紧闸螺丝母松开、将闸拉紧,使闸皮与车圈的间距为3-5毫米,再拧紧紧闸螺丝母, 若左右闸皮不对称,应装正前后轮,或消除车圈的轴向飘动,或校正闸叉。
1.擦净后拨链器导轮
一只手转动曲柄,另一只手拿着抹布,用食指和拇指挤压导轮的齿,擦干净这些齿。
2. 清洁飞轮片
把抹布放到两个齿片之间,拽着抹布来回擦齿片,直到把每个齿片擦干净。不过,自行车店卖的齿盘清洁线清洁飞轮更方便。
3.擦净拨链器、飞轮和牙盘
拨链器、飞轮和牙盘上的泥污可以用短毛刷沾洗洁精清洗干净。刷完拨链器和飞轮的刷子会沾满油污,所以清洗车架和清洗传动系统不能用同一把刷子,否则沾满油污的刷子会弄脏自行车。刷完之后切记再用抹布擦干。
预防扎胎、补胎、外胎胎壁撕裂
1.预防扎胎
预防扎胎的最好办法是安个质量好的外胎、尤其是防刺胎。
在骑行过程中,要经常检查外胎是否磨损。
有人习惯用轮胎自补液或用真空胎。有人认为使用真空胎+补胎液,扎胎率基本为零。骑自行车旅行用真空胎的人非常少,故本书不讨论。轮胎自补液在扎胎后能迅速粘住小洞,也可选择已经灌进了轮胎自补液的内胎。
轮胎自补液补不了靠近轮圈一侧的对穿孔。
2.扎胎的处理及原因
(1)单纯的扎胎很容易处理
无论是常见的内外,还是真空胎,最简单的办法是换上备胎。换胎的方法:只需把胎取下来:把气嘴芯从车圈上取下来,换上新内胎,然后再安上外胎。如果手指扒不下来胎而又没带撬胎棒,可把车轮上的快拆杆取下来暂时一用,但极有可能损坏车圈。
要重视一个环节:换新胎之前,先清除外胎上的尖锐物体或玻璃等,再用手沿着胎的里面摸一圈,检查有没有尖锐物体。摸的时候当心不要被刺入外胎里的尖锐物体、玻璃等划破手指。
切记一定要在外胎上细查引起扎胎的尖锐物体,如果不细查就直接换上新胎,那么,打足气后,新胎还有可能会被扎。
(2)内胎本身的原因
有的时候扎胎并不是被外物刺穿,而是内胎本身的原因。尤其是天热时,捏刹车或下陡坡时,贴着车圈那面的气门嘴附近,容易爆胎。对扎漏气很快,内胎一上一下扎两个离得很近的洞。对扎的原因是胎压不足时,路面上有坚硬且边缘尖薄的物体,突然骑过去,胎压不足导致内胎和车圈激烈碰撞。
扎胎后细查车圈:爆胎是因被辐条或辐条帽刺穿,是因被车圈内异物刺穿,还是辐条孔的边缘刺穿了胎垫。胎垫是一根塑料条或橡胶条,绕在车圈上,盖住辐条孔,保护车圈并防止辐条孔刺穿内胎。很多胎垫质量欠佳,或是太窄,或是容易开裂。
“骑行前的检查”一节讲过,新车到手,先查车圈内是否有金属屑、换防刺外胎、质量好的胎垫等。这些措施能有效预防扎胎。
有的人喜欢用轮胎自补液。但若如果内胎被扎的洞在车圈一侧,轮胎自补液没办法修补,因为骑行中车轮转动时产生了离心力。
(3)补胎片都用完了,怎么办?
骑车旅行时,扎胎后的处理顺序是:先换备胎,备胎没有了,再补胎。若补胎片用完了或没有带,怎么办?用绝缘胶带替代。上文我们提过,骑行时带着胶带和绝缘胶带的妙招是:把它们缠绕在车架管上。
有的人尝试过把内胎扎孔处系个结,打结需要技巧。
如果内胎在气嘴处坏了,备胎用完了,有一个把损害降低到最小的办法:把杂草、树叶或类似的东西塞到外胎里,要塞得尽可能密实,再把胎重新装到车圈上。这种方法能降低转弯时瘪胎脱离车圈的危险。
3.外胎胎壁撕裂
石头和玻璃会割裂外胎胎壁。一旦胎壁撕裂或割裂,内胎会从破口处挤出来。补胎片便无作用,只可找充当补强片的物品临时处理。
纸币很强韧,把纸币垫在胎壁撕裂内侧。还可以试着用名片、能量棒的外包装、一小块旧胎壁、强力胶带、把路边躺椅的带子切成椭圆形,以及其他可以试一试的东西。操作方法如下:
(1)把纸币或其他用作补强片的材料平放在外胎撕裂口的内侧或卷住内胎。多垫几层以防打足气后纸币之类的从撕裂处胀出去。
(2)内胎稍稍充气。这可以防止“补强片”移位。
(3)将内胎安到车圈上。注意胎唇和车圈密合,“补强片”没有移位。
自行车保养维护方法
1、自行车胎延寿法
马路的路面,一般是中间高两边低,而自行车又必须靠右行驶。因此,轮胎的左侧常比右侧磨损得厉害。同时,由于重心靠后,后轮一般比前轮磨损快。所以,新轮胎使用一定时期后,应将前后轮胎调换使用,并调换左右方向。这样,可以延长其使用寿命。
领带是西服的主要装饰品,有男用、女用之分。如何选择合适的领带呢?领带是由易损的面料(例如丝绸)所制成的。如何保养也有很多不同的方法。
女用式样与男用相仿,只是稍窄,较宽的那端是平头。领带的面料比较讲究,常用的是双绉、斜纹绸和缎类等真丝织物、羊毛织物、醋酯织物和绵织物、涤纶织物等,以真丝领带为上品。校织领带打结形状稳定,针织领带不易皱。领带的衬里以毛织品为佳,布硬衬为低档货。领带的结构有弹性、刚性之分,羊毛织物做衬的斜裁领带,具有较好的弹性,质量优于刚性领带。领带图案有斜条(英式斜条领带右上左下,美式左上右下)、斜条几何形、花卉图案和素色四大类,颜色以深色居多。
选购领带时要注意领带的颜色、图案与服装是否协调。为防止领带衬料走形,一般不宜用水洗涤清洁领带,最好干洗,即先用汽油、酒精或洗涤剂除去领带上的污渍,然后盖上干净湿布用熨斗熨烫。
混纺和合成纤维领带可以用水洗。为了防止领带变形,洗涤前可先在领带里放一层同样形状的硬纸,然后喷上水,用蘸有洗涤剂的刷子轻轻刷去污垢,再全面快速刷洗一番,然后用清水冲洗即可。晾晒前,先用干布压在领带上吸取水分,然后晾在阴凉通风处,干燥后,领带内的硬纸才可拿掉。
丝绸质地的领带不可以用水洗。可用挥发油倒在干净的空瓶里,然后放入领带,再盖紧瓶盖,隔一会儿摇动一下瓶子,大约20-30分钟后,取出领带,晾在阴凉通风处即可。
蕾丝窗帘的选择要点蕾丝窗帘的保养方法
蕾丝窗帘的选择要点
在所有蕾丝窗帘颜色中,粉色最保暖,适合冬天使用。如果窗帘颜色过于深沉,时间久了,会使人心情抑郁;颜色太鲜亮也不好,一些新婚夫妇喜欢选择颜色鲜艳的窗帘,但时间一长,会造成视觉疲劳,使人心情烦躁。其实,不妨去繁就简,选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色,能使人心情愉悦;容易失眠的人,可以尝试选用红、黑配合的窗帘,有助于尽快入眠。
客厅选择暖色调图案的窗帘,能给人以热情好客之感,若加以网状窗纱点缀,更会增强整个房间的艺术魅力。书房的窗帘以中性偏冷色调为佳,其中淡绿、墨绿色、浅蓝色为各色之冠。卧室则主应选择平稳色、静感色窗帘,如浅棕色、棕红色的家具可搭配米黄、桔黄色窗帘,白色家具可配浅咖啡、浅蓝、米色窗帘,使房间显得幽雅而不冷清,热烈而不俗气。
餐厅里,黄色和橙色能增进食欲,白色则有清洁之感。一般来说,蕾丝窗帘颜色应与地面接近,如地面是紫红色的,窗帘可选择粉红、桃红等近似于地面的颜色,但也不可千篇一律,如面积较小的房间,地板栗红色,再选用栗红色窗帘,就会显得房间狭小。
当地面同家具颜色对比度强的时候,可以地面颜色为中心进行选择;地面颜色同家具颜色对比度较弱时,可以家具颜色为中心进行选择;若地面颜色和家具颜色均不能作为参照物时,也可根据灯光颜色来选择色系,桔黄色的暖色光系,可搭配米白、果绿等冷色系,乳白色的中性光系,则可选配米黄、浅咖啡、淡红等暖色系。
选蕾丝窗帘须识色,颜色各具品格。黄色温柔、恬静;绿色养心、养目;红色喜庆、艳丽;咖啡色沉稳、成熟;紫色与玫瑰色幽婉、华贵;青色邃远、深沉;蓝色宁静、宽阔。根据不同居室的特点,可选取不同“品格”的颜色。
客厅,选暖色蕾丝窗帘,热情、豪华。书房,最好用绿色。卧室,选平衡色、静感色窗帘较好。餐厅,用白色好,如果用黄色做底。以白色网扣加以点缀,会起锦上添花的作用,光线偏暗的朝北房间,适用中性偏冷色调,情调优雅。采光较好的朝阳房间,挂粟红色或黄色窗帘,会把强光调节成纤柔的散光。
窗帘色彩的选择,还重在“协调”。
蕾丝窗帘的色调、质地,须与房间的家具协调,与居室内装潢的风格协调,与室内的墙面、地面、天花板相协调,以形成统一和谐的整体美。但是你别忘了,配色与你的心理感觉、色彩喜好相协调,才是关键,给人心理感觉不好的配色是:红与绿;青与橙;红与蓝;黄与紫。这些不协调体现在窗帘与地面、窗帘与家具、窗帘与床罩的颜色搭配上。墙面和家具偏黄色调,蕾丝窗帘选色采用米黄、杏黄。这样选色,虽达至了和谐的整体美,但是,若你在如此配色的居室呆久了,心理上感到“晕”,就该另选淡蓝、绿色等色比较合理。又如,淡湖色的墙面,采用中绿色的窗帘,色彩统一,但给人的感觉偏冷,用中色调到浅暖色调,就没有这个问题了,只是颜色反差不宜过大。选购窗帘色彩、质料,应区分出季节的不同特点。夏季用质料轻雹透明柔软的纱或绸,以浅色为佳,透气凉爽;冬天宜用质泽厚、细密的绒布,颜色暖重,以突出厚密温暖。春秋季用厚料冰丝、花布、仿真丝等为主,色泽以中色为宜。而花布窗帘,活泼明快,四季皆宜。
蕾丝窗帘的保养方法
1、在清洗前要将窗帘钩子摘下,不要有遗漏。
2、清洗时一定切记用漂白剂,而选用柔性清洗。
3、因织造工艺的特殊性,不建议机洗,可采用手洗及干洗。
4、一般建议自然风干,且风范时最好在植物下有托底盘。
5、蕾丝窗帘属于纱类,不建议机洗,需低温手洗,轻揉轻搓。
保养须知:
1、一般每半年~一年清洗一次。
2、宜采用冷水洗涤,使用中性洗涤剂,机洗时应选择弱档,质地轻薄的面料和纱要手洗,轻揉轻搓,轻度甩干,残余洗涤剂一定要用清水洗净,否则化学物质会阳光发生反应使面料褪色。
3、窗帘洗涤后,应该趁面料还湿润时将窗帘拉好并摆好褶度,等面料干后在拉开,如果需要熨烫,最好在布料表面垫上干净的棉布,如发现先头松脱,不可用手扯断,应用剪刀整齐剪平。
4、不可用尖锐物品刮蹭窗帘,特别是环保遮光类面料,该类面料为3层缎纹工艺织造,遇到尖锐、粗糙物品,甚至当手指脱皮时刮蹭到都会可能产生细细的抽丝状。
近年来,随着人们生活水平的提高,大家为了可以喝到健康新鲜的果汁,很多人都购买了榨汁机,市场上的台式榨汁机的品牌和类型众多,质量也是参差不齐,很多人对榨汁机不了解,更不知道如何选择,为了满足大家的需求,今天将和大家分享下榨汁机的选购指南及其保养方法。
材质: 首选食品级304不锈钢材质,此种材质磁铁吸不住,耐腐蚀易清洁。塑料及可被磁铁吸住的不锈铁材质,果汁易被氧化,材料容易被果汁腐蚀、生锈和产生细菌。
功率: 首选大功率榨汁机,推荐800W及以上功率,功率越大,转速越快,出汁率越高,且大于26000转/分转速的榨汁机,能够破壁水果细胞膜,释放更多营养,口感也更好。
CCC认证: 榨汁机属于强制3C认证产品,购买时一定辨别清楚产品是否有3C认证避免买到劣质产品,带来安全隐患。
刀网设计: 刀网属于易磨损部件,家电业已经推出具有镀钛涂层的刀网,极大的提高刀网的硬度和使用寿命。刀网的直径也是一条重要指标,直径大的刀网能够持续保持出汁率,直径小的刀网易被果汁堵塞,不能持久榨汁。
1.榨完果汁后,将榨汁机与电源断开,分离杯桶与主机。先把机器简单清理一下,不要让机器中的果渣等杂物凝结,这样会给接下来的清洁带来一定的麻烦。
2.有条件的可将刀头拆卸下来,但次数不宜过于频繁,刀头处容易缠绕水果及其他食物的纤维或残渣,应先顺着缠绕的方向将残渣拽出,再用水冲洗。
3.家里有废旧的小毛刷或牙刷千万不要丢弃,它们在清理小地方的时候别具功效,这样清洁的效果更好。
4.如果刀头是用来绞肉的话,将剩下的馒头掰成馒头渣,放入搅拌机进行搅拌,这样能够有效吸附肉末等,清洁起来比较干净。
5.外观的清洁比较简单,用抹布擦拭即可,切记不能用水冲洗,或者用硬物刮洗,以免造成表面伤害,底座不能浸入水中,以免电机的绝缘部分被破坏。
中央空调 的日常保养是为了让其更好地运转,更好地为我们服务,同时还能够延长中央空调的使用寿命,省电环保,实现利益化。那么中央空调怎么保养好?小编认为这其中有一定的方法和技巧需要我们去掌握,一起看看吧!
中央空调保养
一、中央空调怎么保养好——定期保养
1、通过在中央空调中加入杀菌灭藻药剂,来清除循环水中的各种细菌和藻类。
2、采用生物剥离剂,将空调管道中的生物粘泥剥离脱落,同时通过循环将粘泥清洗出来。
3、在对中央空调保养时,在空调中投入预膜药剂,它就能在空调金属表面形成致密的聚合高分子保护膜,起到防腐蚀的作用。
中央空调怎么保养
二、中央空调怎么保养好——运转中保养
1、检查空调的冷水机出入水的温度和压力。
2、检查空调的主线路上的连接端子并压实。
3、进行系统探漏,发现漏点之后及时进行处理。
4、检查压缩机的冷冻油的油量和油压是否充足和正常。
5、保持设备一直处于清洁状态。
6、检查空调的冷凝器和冷却器的温度、压力是否正常。
中央空调怎么保养好
7、检查各仪表和控制器的工作状态是否正常。
8、检查空调在运行过程中有无不正常的声音和响动,或者是出现高温的现象。
三、中央空调怎么保养好——停机保养
1、检查电器的控制部分。
2、检查空调并且收紧电路上的各电线接点。
3、检查制冷设备的安全保护装置的整定值。
4、检查空调的干燥过滤器,干燥吸收剂受潮之后需要及时进行更换和处理。
5、检查压缩机冷冻油的油量和油压,在必要时进行空调冷冻油的更换和补充。
炎热的夏天正一步步来临,鉴于中央空调拥有运行舒适、与装修相融合、美观大方等一些传统空调不具备的优势,不少人都期待夏季能够使用中央空调。但中央空调造价不菲,动辄几万十几万,这使得我们在购买中央空调的时候格外慎重,常常会不由自主的关心中央空调能用几年,这关系到我们的投资回报率,那么中央空调能用多久呢,专家介绍中央空调寿命长达15-20年。
与普通分体式空调相比较,中央空调有着无可比拟的优势,其不仅安装更美观、舒适度更好、更节能,而且使用寿命也更长。专家介绍,普通空调水管腐蚀严重,不仅影响主机额定制冷量,而且寿命短,一般10年即需要进行更换,末端产品寿命更短,最长不超过10年。而中央空调的使用寿命比一般家用空调长一倍,达15年-20年,并且如果平时使用中多注意维护和保养,中央空调的使用寿命将更长。
作为一项系统工程,中央空调不仅要重视前期的设计和安装,还要注意后期的使用和保养,正确使用、合理的保养能让中央空调多用几年。
1、空调尽量每月开次机:即使在不使用空调的季节,最好也要保持一个月开机一次的使用量。因为空调的工作核心是压缩机,里面有润滑油。如果长时间不使用,润滑油会凝结,再次使用的时候有可能会造成压缩机卡死。
2、清洗风管机和过滤网:一般一个月左右清洗一次,清扫的时候将过滤网抽出来,最好用 吸尘器 把上面的尘土吸干净,也可以用清水冲洗干净。晾干后装入空调使用。对尘土较多的环境,过滤网的清洗应该经常,以免灰尘太多堵死出风口,而影响制冷效果。
3、冬季勿将温度设置到30℃:冬季一定注意不要将温度设在空调可承受的极端30℃,这会引起空调不停机或频繁启动,对压缩机有较大的损坏,直接影响中央空调的使用年限,而且耗电量也较大。一般冬季用空调机取暖的地方,室温最好设在16℃与26℃之间(最佳20℃)。
4、使用季结束后全面清洗:空调器要长期停机时(如空调器的季节性停机)应对空调器作全面清洗。中央空调清洗好后只开空调器的风机,运转约2至3小时,使空调器内部干燥,然后用防尘套将空调器套好。
5、发现情况及时修理:中央空调是一个系统,在使用过程中如果出现不正常情况,应立即停机。不要等到小毛病引起大故障才想起来维修,那时候中央空调可能已经遭受到了很大的损坏,使用效果和寿命都会受到极大影响。
中央空调的使用寿命与使用中的维修保养有着密不可分的关系。中央空调后期保养维护的越好,中央空调的使用寿命也将越长。除了后期维护外,中央空调的品牌质量也对中央空调使用年限影响颇大。
众所周知,中央空调的能效比比普通空调高得多,所以耗电量就比较低;并且中央空调仅有一个外机,可以安装在离 卧室 较远的地方,这样的话噪音也很低,可以保障我们的睡眠。那么你知道中央空调为什么耗电低吗,小编来给你揭秘,并且教大家一些中央空调省电方法。
中央空调耗电
一、中央空调为什么耗电低
一般的分体空调的能效比是2.3-2.8之间,而中央空调一般能达到3.0,部分中央空调甚至能达到6.0以上的能效比。也就是说,在相同温度下,中央空调的耗电量比普通的柜式、分体式空调要低得多。
二、中央空调省电方法
1、出风口调节高度适中
制热时导风板向下,制冷时导风板水平,效果较好。避免阳光直射。在夏季,遮住日光的直射,可节电约5%。开空调时要关闭门窗,空调房间不要频频开门,以减少室外空气的渗入。
中央空调耗电低
2、设定适当的温度
制冷时不要设置过低的温度,若把室温调到26-27℃,其冷负荷可以减少8%以上。对于静坐或轻度劳动的人来说,室温保持在28-29℃,相对湿度保持在50-60%,人并不会感到闷热,也不会出汗,属于舒适性范围。人在睡眠时,代谢量减少30-50%,可将空调器设于睡眠开关档,设置温度高2℃,可达到节电20%。冬季制热,温度设置低2℃,也可节电10%。
中央空调为什么耗电低
3、只开需要制冷的房间
由于中央空调在启动后可以分户控制,当外机启动时不需要制冷的房间只要将内机关闭即可在管理上比普通挂机更智能方便,且中央空调以藏为美可以与 装修 配合不仅美观大方更为我们的家节省更多空间。
4、保持出风口顺畅
不要堆放大件家具阻挡散热增加耗电。要有规律的对空调进行清洗和保养,太多的灰尘会塞住网孔,使空调加倍费力。
在我们的众多空调类型和品牌中,中央空调是我们很多家庭比较喜欢安装的一款空调类型,而大金中央空调更是中央空调里的佼佼品牌,深受众多消费者的青睐,那在购买安装了大金中央空调之后为了保障我们的正常使用,大金中央空调维护保养是非常重要的。
大金中央空调
家用中央空调装上了防护罩,就可以防止恶劣的天气对空调主机的损坏,而且还能防水,防尘,对保持中央空调的清洁卫生,延长中央空调的使用寿命有很大帮助。
使用家用中央空调之前,应认真阅读空调说明书,检查遥控器电池电力是否充足,空调运行是否正常,如果出现异常应请专业技术人员解决,不可随意强行开机,否则会对家用中央空调造成不必要的损害。
一般一个月清洗一次,清洗的时候将过滤网抽出来,最好用吸尘器把上面的尘土吸干净,也可以用清水冲洗干净,晾干后装入空调才可使用。而在灰尘较多的环境下,过滤网更需要经常清洗,以防止灰尘太多堵死出风口,影响制冷效果。
若启用长期不用的家用中央空调时,应注意撤除室外机加盖的防尘罩,并查看散热片是否积灰过多。如果空调冷凝器、蒸发器有较多灰尘,不可随意用水冲洗,否则会使水进入压缩机,影响空调的正常使用,应请专业技术人员清洗。
即使长期不使用家用中央空调,也应该保持每个月至少开机使用一次,否则,家用中央空调中的工作核心压缩机里的润滑油会凝结,下次使用会卡死压缩机,最终导致空调无法正常使用。
如果换季停止使用应拔掉电源,把机器清洗干净,室外机最好罩上机罩,重新投入使用前应检查通风道是否堵塞,如果机器声音异常,要及时请专业人员进行检修,不要强行开机运行,以免损坏机器。
关于大金中央空调维护保养的方法,小编本次就为大家介绍到这里,如果大家以后需要购买了大金中央空调的话,一定要做好科学合理的保养,只有这样才能保证我们的大金中央空调更长时间的使用,延长大金中央空调的使用寿命。
随着空调技术的不断发展,我们的空调类型也是越来越多,而其中使用比较广泛的就是中央空调,而中央空调在使用中的保养是非常的重要的,所以今天小编就来为大家介绍下我们的溴化锂中央空调的一些保养的方法供大家参考了解。
溴化锂中央空调
在制冷机运行过程中,当溴化锂水溶液在发生器内受到热媒水加热后,溶液中的水不断汽化;水蒸气进入冷凝器,被冷却水降温后凝结;随着水的不断汽化,发生器内的溶液浓度不断升高,进入吸收器;当冷凝器内的水通过节流阀进入蒸发器时,急速膨胀而汽化,并在汽化过程中大量吸收蒸发器内冷媒水的热量,从而达到降温制冷的目的;在此过程中,低温水蒸气进入吸收器,被吸收器内的浓溴化锂溶液吸收,溶液浓度逐步降低,由溶液泵送回发生器,完成整个循环。
溴化锂中央空调
使用前:通常中央空调使用到9月份就关机停用,到次年5月至6月才会开机,停用半年之久,所以在夏季空调开机前应做一次全面的“诊断”。
根据清查结果,做好维护清洗工作,这次维护清洗要比较到位,含室外机和室内机的外壳、机体、过滤网,然后试运行,观测制冷速度和效果。
溴化锂中央空调
使用中:中央空调在使用过程中,如果环境条件欠佳、天气比较炎热且开机时数长,那么中央空调的维护次数就应增多,通常1-2个月维护一次。
若环境条件较好,空调比较新,空气中灰尘少,空调开机合理,那么,从中央空调开始使用到空调停用期间维护1-2次就可以了。
使用后:中央空调在停用关闭前应对室外机、室内机作一次全面仔细的检查,中央空调的保养、维护、清洗都应做到位,之后就应套好空调机罩,防止灰尘污染,防止空调滴水与进水,保持洁净,这样可以有效延长中央空调的使用寿命。
溴化锂中央空调
克莱门特中央空调是一家意大利企业,专门生产制冷设备,克莱门特中央空调质量很好,性价比很高,技术是的,很多消费者都够买了克莱门特中央空调。今天小编就来介绍一下克莱门特中央空调的保养方法,一起来看看吧!
克莱门特中央空调
一、克莱门特中央空调简介
克莱门特中央空调是意大利制冷行业中最早取得ISO9001质量认证的企业之一,这表明该企业从科研、设计、生产、销售及售后服务一系列过程均符合目前世界上进最严格的质量认证体系。CLIMAVENETA在全球有5个工厂、3个分公司、70多个办事处,业务遍布全球。
二、克莱门特中央空调保养方法
1、 经常检查中央空调机组的插头与插座的接触是否良好。
2、 定期检查克莱门特中央空调压缩机和风机的运行状态,是否有异常噪声,但听到不正常的杂声,如金属碰撞声、电动机嗡嗡声、外壳振动声,应立即停机察看,找出发声源,予以排除。
克莱门特中央空调保养
3、 定期检查克莱门特中央空调电器的运行状况,主要是控制点器(强电部分),如断电器和保护电器等。并对电器板进行清扫,保护良好的运行环境。
4、 定期检查克莱门特中央空调制冷系统连接管口焊接点、接扣处是否有油迹。有油迹处应进行检漏。
5、定期检查克莱门特中央空调制冷系统的运行状态,手感检查压缩机的吸、排气温度。可以装接压力表的机组,应装压力表,以检测高、低压压力状态。观察视液镜中制冷剂流动状态,以判定系统的制冷剂量。
6、 保持电气系统的干燥、清洁、防止电气系统受潮而漏点。避免电器受潮而击穿绝缘层。特别是黄梅季节更要做好防潮、防霉工作。
7、 中央空调机组不应长期在30℃以上的中央空调房间中运行。即制冷机组长期在超符合工况下运行,会降低机组的运行寿命,而且容易损坏压缩机的运行零件。
8、 正确选用熔断器的容量,其容量一般为中央空调机组额定电流的2倍左右。异步电动机的额定电流约为电动机启动时不致熔断,熔断器的额定电流应大于电动机的额定电流。
溴化锂 中央空调 是 中央空调 中的一种,它能快速、大面积的带来冷风,是许多大型商场和场馆的首选。今天小编要给大家介绍的是溴化锂中央空调的保养方法,大家一起来学习一下吧。
溴化锂中央空调
1、每个空调季检查两次末端出风风量、风速、风湿,若不符合设计范围,分析故障原因,调节风系统或水系统各控制阀门,若仍然达不到设计指标,则彻底检查末端设备电机转达速是否正常,风机叶轮正反向是否正常,空调表冷器表面是否集尘,回风过滤网是否堵塞等。
2、每月清洗一次回风过滤网。
3、每月检查末端工作状况,是否有冷量过大,风口结露或冷冻水管表面结露现象,是否有工作噪声过大现象等。
4、每月检查空调送回风口牢固性,是否有松动脱落现象。
1、定期检查水质是否符合设计要求。
2、每个空调季开机前先关闭主机,冷冻水进出阀门,开动水泵,清洗管道三至五次。
3、重新补给水源后,利用自动排气阀或盘管跑风门排气。
4、定期排放,更换冷冻水。
5、定期检查保温材料保温状况,是否有结露现象。
1、定期检查、检测、取水化验。做到定期、定量投加药液。
2、做到每月定期冲洗水塔及排污,以保持循环水的清洁。
3、定期检查,冷冻水有无泄漏。如需投药,采用从膨胀水箱投药连续补充人工投加的投药方法。
4、定期检查膨胀水箱有无淤泥沉积于箱底,及时清理。
秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。
甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。
通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。
红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很多女性把它当成减肥的首选食品。
1、不生吃。
生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
2、不过量。
红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。
4、配点咸菜,减少泛酸。
红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。
5、红薯煮粥吃,肠胃不胀气。
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。
比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
好处一
预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二
降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处三
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四
预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处五
控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
大家对生姜一定不会陌生,其实养生专家早就发现以生姜为原料煮茶喝对女性的好处特别多。下面就给大家详细介绍姜茶的好处有哪些。
生姜中所富含抗氧化剂姜辣素,有杀菌效用,被人体食用消化吸收后,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病的发生。
除了帮助消化外,生姜中所含有的镁,还有消炎镇痛的作用,有助于缓解肌肉酸痛,以及关节炎引起的发热、红肿等不适,最重要的是,生姜非常容易取得,可说是居家保健最理想的食物之一。
生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素,能刺激胃酸的分泌,促进胃部消化和吸收食物,缓解过量饮食导致的腹胀不适问题,在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶,再适合不过。
而以汉方医学医来说,生姜有温经散寒的作用,月经来潮感到身体不适时,喝1杯加蜂蜜的姜茶,有助活血散瘀、缓解不适。另外,选择将毛巾在热姜茶中浸透,然后热敷下腹部,也有放松肌肉、减缓痛经的效果。
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸,有助于恢复和改善血液循环,防止动脉内脂肪沉积,可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
生姜中含有的姜烯酚成分,有止吐、缓和恶心的作用,搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前,饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状,来1杯姜茶也有助缓解不适。
此外,姜茶还有减轻压力、缓解紧张情绪的功效。研究认为,姜茶茶浓郁的芳香气味,和这种治疗方式的效果密不可分。
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
美国《健康》杂志近日刊文,总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
好处一
预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二
降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处三
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四
预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处五
控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
饮食健康是人们非常关注的话题,很多人都喜欢吃牛肉,尤其是对于男性朋友来说,牛肉里所含的丰富营养对男性养生保健是有帮助的,可以补充男性身体内所需的几种主要营养物质,提高免疫能力,让身体变的更加强壮。
1、石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果,就算他实在不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。
当尼古丁被吸收时,越来越多的肺泡处在闲置状态中,让肺脏功能大受影响。这个时候,吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类,比如果糖、葡萄糖、苹果酸等,还有蛋白质、脂肪,这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量,并将其排除体外。但梨属于寒性水果,每个星期吃2-3次,每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。
3、红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
4、柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
1.肌氨酸:
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2.维生素B6:
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.肉毒碱:
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质:
大多数运动员饮食中都不能少了钾元素。这是因为钾的水平低的话,会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5.亚油酸的低脂肪来源:
牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.锌、镁:
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.铁:
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。
秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。
甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。
通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。
红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很多女性把它当成减肥的首选食品。
1、不生吃。
生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
2、不过量。
红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。
4、配点咸菜,减少泛酸。
红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。
5、红薯煮粥吃,肠胃不胀气。
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。
比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
男士多吃葡萄的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
步骤1、洗葡萄的时候,先将腐烂的葡萄果粒去除,用剪刀在葡萄果蒂与果实交接处,小心剪开。不可剪破果皮,破皮后洗涤时容易污染到果肉,也不要留一小段果梗,留有小果梗的葡萄粒不易洗净,也容易刺伤其它的葡萄。提示:千万不可将果粒从果穗上拔下,这样果梗会带出葡萄粒中的果刷,使果粒上留下一个洞,果肉容易腐烂。剪完的穗梗,可以看到与葡萄交接处平滑完整。
步骤2、将葡萄粒放入盆中,加少许水,挤一些牙膏在手中,双手搓一搓,然后轻轻搓洗葡萄。
步骤3、倒掉脏水,用清水冲洗干净。
步骤4、清水冲洗至没有泡沫为止,冲洗干净后放入筛子沥水,再用一个平盘,铺上一条干净的毛巾,将葡萄粒倒入其中,一次大约一层葡萄的厚度,双手握好平盘摇动,使葡萄均匀滚动。如此一来,残存的水分就可以吸干了。
一般而言,一般人都可食用葡萄,但糖尿病人应适量。
贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。
每天100克。葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。
注意:吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。
食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。
买回来葡萄之后,用纸包好,放在冰箱暂时贮存,不要使用塑料袋,那样会使葡萄表面结霜(家用冰箱冷藏室变温较大),引起裂果和腐烂。
市场上的葡萄色彩各异,中医养生专家表示,除了葡萄共有的营养以外,不同颜色的葡萄各有营养特点。
紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。
黑葡萄则滋阴养肾,黑头发的功效更为突出。
红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富,最好连皮一起吃。
绿葡萄则偏重于清热解毒。
白葡萄具有补肺气、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
葡萄干含糖、铁较多,更适合体弱贫血者作为补品食用。
葡萄,又称草龙珠,山葫芦,古称蒲陶,是人们喜爱的水果之一。
葡萄原产西亚,据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的,历史已有两千年之久。葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
据分析,每百克含水分87。9克,蛋白质0。4克,脂肪0。6克,碳水化合物8。2克,粗纤维2。6克,钙4。0毫克,磷7。0毫克,铁0。8毫克,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。
而葡萄酒又为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点,经常少量饮用,有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。
整串葡萄颗粒大小均匀,取最下面一颗品尝肉韧、汁多即可。
葡萄上的霜薄而均匀,用手擦除后葡萄发亮。
葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收,特别是当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。
法国科学家研究发现:葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。
在葡萄中含有一种抗癌元素,可以防止健康细胞癌变,并能防止癌细胞扩散。
而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
中医认为,葡萄性平味甘,能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
我国历代药典对葡萄的利尿、清血等作用和对胃弱、痛风等病的功效均有论述。如《神农本草经》载:葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。用葡萄汁50毫升,以文火煎浓缩至稠粘如膏时,加蜂蜜1倍,至沸停火,冷却后装瓶备用。每次1汤匙,沸水冲化代茶饮。可治疗热病烦渴。如患有脑贫血、头晕心悸者,可适量饮服葡萄酒,每日2~3次。
整个洗涤过程要快(五分钟以内),免得葡萄吸水胀破,容易烂掉。
以上做法尽量保证葡萄在食用之前不要和过多的水接触,否则,葡萄极易裂果、腐烂,也会流失掉大部分的营养及有效成分。
另外,葡萄要吃的时候再洗,因为洗过后不吃容易坏掉。洗了之后,即使放在冰箱冷藏,也只能放两三天。
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。
玉米可以延缓衰老:
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
预防心脑血管疾病:
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目:
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老:
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能:
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
调节荷尔蒙预防小产:
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
新年聚会多,免不了举杯畅饮,既然要喝酒不如选择对女性有好处的红酒,女人喝点淡淡的红酒可以养颜,睡觉喝一点红酒也有助于睡眠.。那么,女性喝红酒到底有哪些好处呢?
预防血液毒素
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质,如红色素、类黄酮素,可以提升体内“好胆固醇”的比例,帮助预防血液毒素的产生,使身体始终维持良好的轻盈循环。
消除水肿
红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
可促消化
红葡萄酒的丹宁,可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此,葡萄酒可以调整结肠的功能,对结肠炎有一定的疗效。
滋补身体
红酒中的营养非常丰富,含糖、氨基酸、维生素、矿物质等人体必不可少的元素。红酒在不经预先消化就能被人体直接吸收,身体虚弱的人可以适当地喝些红酒,有利身体健康。
美容抗衰老
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物,使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。
预防乳腺癌
葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。 这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
榴莲气味强烈,对于无法忍受其气味的人来说,以“臭”字来形容毫不夸张,其实榴莲的营养极其丰富,通常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品,可以增强人体免疫力和提高人体细胞的抗氧化能力。那么,对于女性来说榴莲具体有哪些好处呢?
西兰花炒虾仁
食材:西兰花半颗,虾仁20个,蒜头,生粉,白酒,盐
做法
1、大蒜切末;西兰花改刀成小颗,洗净备用。
2、化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟,使虾仁更滑嫩。
3、西兰花和虾仁一起放入锅中焯水,捞出沥干。
4、锅中油七成热,下入蒜末爆香,再加入西兰花和虾仁翻炒一会,调入盐。5、最后淀粉用少许水调开成生粉水,转大火,将调好的生粉水倒入锅中,勾薄芡。
香菇炒西兰花
主料:西兰花半个、鲜香菇6朵、花生油一大勺、盐一小勺、水淀粉1/3大勺
做法
1、西兰花和香菇用盐水浸泡洗净备用
2、西兰花焯水一分钟捞出
3、香菇切条状
4、锅烧热以后放油,下香菇煸熟
5、放入西兰花和盐翻炒
6、用一勺水淀粉勾芡,经过勾芡,水淀粉就会把味道包裹在菜肴上面,这样就不愁不入味啦
7.芡汁透明即可出锅
栗子焖仔鸡
主料:仔鸡1只、生板栗100克、葱花、姜片、花椒粉、酱油、料酒、白糖、盐、植物油
做法
1、净仔鸡洗净,斩块,焯透,捞出;
2、生栗子洗净,煮熟,取肉;
3、炒锅内倒入油烧至七成热,加葱花、姜片和花椒粉炒香;
4、倒入鸡块和栗子肉翻炒均匀,加酱油、料酒、白糖和适量;
5、清水大火煮沸,转小火焖至鸡块熟透,用盐调味即可。
西兰花豆酥鳕鱼
主料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
改善痛经困扰
因为榴莲是一种热性质的水果,吃榴莲可以改善痛经,起到调整月经的作用,尤其能够帮助改善经常腹部受凉,手脚冰冻的女性的经期。
增强抵抗力
经常吃榴莲会让人身体健康,抵抗力增强,榴莲可以滋脾补气、补肾壮阳,是一种具有滋补效果相当好的水果,如果是大病初愈或者产后女性,都可以吃榴莲起到补身体的功效。
体寒女性的滋补品
榴莲能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。
网温馨提醒:榴莲营养价值虽好,但不可一次吃得过多,否则会导致身体燥热上火,口舌生疮。若已经上火的朋友,千万不要喝凉茶来降火,会损失榴莲的营养价值。可选择食用“水果皇后”山竹来解热,山竹既能下火又不会影响到榴莲的营养吸收。另外,榴莲含糖量较高,糖尿病患者不合适食用榴莲,否则容易导致血糖升高,加重病情。
美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。
改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。
缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。
调控血压
香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。
防治便秘
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。
防治烧心
反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。
预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
平静紧张情绪
香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用。
防胃溃疡
香蕉质地柔软,有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸,保护胃黏膜。
韭菜含有性兴奋剂,具有温中下气、补肾益阳等功效,一直被认为是男性补肾壮阳的最佳食物,堪称蔬菜中的“伟哥”。
1、石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果,就算他实在不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。
当尼古丁被吸收时,越来越多的肺泡处在闲置状态中,让肺脏功能大受影响。这个时候,吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类,比如果糖、葡萄糖、苹果酸等,还有蛋白质、脂肪,这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量,并将其排除体外。但梨属于寒性水果,每个星期吃2-3次,每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。
3、红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
4、柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
6、苹果
牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁,每天1 个苹果就OK了!
7、樱桃
男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
1、增进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。
2、益肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
3、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。
4、润肠通便
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
5、杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
6、护肤明目
韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
7、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化。
现代研究证明:韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时,它还有助于调节血脂,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。此外,因为韭菜含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善,吃多了会上火且不易消化,因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食,推荐量每人每次1两左右。
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
许多人都觉得隔夜茶不能喝,说法很多,其中比较“危言耸听”的说法是,喝隔夜茶会得癌症,其实这种说法是没有科学根据的。
隔夜茶之所以不宜用,是因为时间过久,维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶,在医疗上自有妙用。
1、茶和白糖:
茶叶味苦性寒,人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺,促使消化液分泌,以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性,达到清热解毒的效果。
如茶中加糖,就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方,作为食疗可以,若平时饮茶则不宜配糖。
2、茶与鸡蛋:
茶水煮鸡蛋,茶的浓度很高,浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收和利用。
鸡蛋为高蛋白食物,所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
3、茶与酒:
不少人酒后都爱饮茶,想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效,但这对肾脏是不利的。
因为酒后饮茶,茶碱产生利尿作用,这时酒精转化的乙醛尚未完全分解,即因茶碱的利尿作用而进入肾脏,乙醛对肾脏有较大的刺激性,从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊,睾丸坠痛等症状接通而至。
4、茶与羊肉:
虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益,但在吃羊肉喝茶时,羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”,生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用,可使肠的蠕动减弱,大便里的水分减少,容易发生便秘。
所以,不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶,应等2—3小时再饮茶。
5.茶与药:
茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀,影响药物吸收。
如果用茶水服用镇静药(如苯巴比妥、安定等),则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。
因为药物种类很多,不容易掌握,所以一律用温水送服,有益无害。
6、吃狗肉后忌喝茶
狗肉中富含蛋白质,而茶叶中鞣酸较多,如食狗肉后立即饮茶,会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用,能减弱肠蠕动,产生便秘,代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收,而不利于健康,所以,吃狗肉后忌喝茶。
一、抗癌 抗氧化
茶水放置时间长了会变为红褐色,这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明,茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。
二、止血
隔夜茶中含有丰富的酸素,可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等,均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。
三、明目
隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用,如果眼睛出现红丝,可以每天用隔夜茶洗几次。
四、止痒
用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶中的氟能迅速止痒,还能防治湿疹。
五、生发
用隔夜茶洗头,还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落,每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉,日子久了,眉毛自然变得浓密光亮。
六、固齿 洁齿
茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后,会增强对酸性物质的抵抗力,减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑,最好饭后两三分钟用茶水漱口。
七、除口臭
茶中含有精油类成分,气味芳香,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口隔夜茶,可使口气清新,经常用茶漱口可消除口臭。
八、防晒
皮肤被太阳晒伤,可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用,茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。
九、去腥 去油腻
隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效,吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。
十、通便
清晨起床后,喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶,有通便、醒脑、减脂效果。
十一、治脚气
隔夜茶中所含的丰富物质,有治脚气的功效。
注意:
使用隔夜茶,应以不变馊(变质)为度。像夏季温度高的时候,茶水易酸败变味,如果搁置了24小时以上,最好不喝,以免引起腹泻。
根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的甘薯(红薯)的能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。
1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
稳定血压
增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。
预防便秘,有助消化
由于甘薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。
提高生育能力
哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。
增强免疫力
甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
减轻炎症
胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素,它有利于脂肪的吸收,减轻慢性炎症。
保护视力
杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为,甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康,防止退行性损伤。
在购买甘薯时,要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方,最多能储存3~5周。
过量饮酒容易伤身,但是适量的喝点小酒尤其是葡萄酒,却对女性健康大有裨益。
1、延缓衰老:
人体跟金属一样,在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气,而是氧自由基,是一种细胞核外含不成对电子的活性基因。这种不成对的电子很易引起化学反应,损害dna(脱氧核糖核酸)、蛋白质和脂质等重要生物分子,进而影响细胞膜转运过程,使各组织、器官的功能受损,促进机体老化。红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜作用:
自古以来,红葡萄酒作为美容养颜的佳品,倍受人们喜爱。有人说,法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性,与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老,使皮肤少生皱纹。除饮用外,还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然,饮用红葡萄酒的好处非常多,然而也有量的限制。专家认为,饮用红葡萄酒,按酒精含量12%计算,每天不宜超过250毫升,否则会危害健康。
3、预防乳腺癌:
最新试验结果显示:以葡萄酒饮料,喂养已诱发得了癌症的老鼠,发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员,选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现,葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊·威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病:
葡萄酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外,原花色素梗塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人,心脏病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。
5、防治脑血栓:
葡萄酒中含有白藜芦,它是一种植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。实验表明:即使将红葡萄酒稀释1000倍,对抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性:
美国哈佛大学研究发现:红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离,使肌体内黄斑受损,而葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇,能保护视沈觉免受其害。试验证实:经常饮用少量红葡萄酒的人,患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%。
7、抑制脂肪吸收:
日本科学家发现,红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力:
科学家公布的试验结果表明:适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现,适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定:饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。另一位医生发现,肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒,将保持旺盛的精力,不会因为节食而萎靡不振,导致记忆力减退。
9、预防癌症:
葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒:
至今全世界对流行性感冒尚发无良策,因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是,人们发现:常饮葡萄酒的人群中,很少感冒。这理现象引起注意,他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,结果是:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为,这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的-效果。由于“苯酚”主要存在葡萄皮上,所以感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石:
德国科学家在研究中发现,适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出:多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学,也不全面,最-重要的是要看饮用何种饮料,通过对4.5万健康人和病人的临床观察,研究人员确认,经常饮用适量葡萄酒的人,不易得肾结石。研究人员发现,适量饮用不同饮的人,得肾结石的风险也不一样,每天饮用四分之一公升咖啡的人,得肾结石的风险要比无此习惯的人低10%;常饮红茶则要低14%;而常饮葡萄酒的人得肾结石的机会最少-,得病的风险要比无习惯的人低36%。
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
1.对醋过敏者及低血压者忌用
食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
2.正在服西药者不宜
正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用。
正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时,不宜吃醋,因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低,影响药效。
3.服“解表发汗”的中药时不宜
中医认为,酸能收敛,当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时,醋会促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。
4.胃溃疡和胃酸过多患者不宜
醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重。
5.骨折的老年人避免吃醋
另外,老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。
空腹一匙陈醋,通便
许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。现代医学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及多种不饱和脂肪酸,可促进肠道蠕动,维持肠道内环境的生态菌群平衡,保持大便通畅。如果便秘较重,可每天早晨空腹服一匙老陈醋,再喝上一杯凉开水,服用一周后即可见效。
睡前15毫升,减肥
减肥是女性朋友们的永恒话题,醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进糖代谢,降低胆固醇,经常食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,起到减肥效果。因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10—15毫升米醋。
白醋按摩,祛皱抗衰老
中医认为,醋具有去淤生新的作用,对于改善皮肤的血液循环,促进皮肤的新陈代谢具有一定的辅助作用。现代研究表明,醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。晚上洗脸后,可取1勺白醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹,再以指腹轻轻按摩3—5分钟,温水洗净即可。长期坚持,可帮助消除脸部细小的皱纹。手是女人的第二张脸,手部的护理也绝不能忽视。洗手后,用白醋与水按照3:1的比例混合,均匀地涂抹在手上,保留5分钟左右,再用清水洗掉。长期坚持,双手会变得白皙、细嫩。
热醋泡脚,改善睡眠
中医认为醋能活血散淤,用醋泡脚,能促进机体的血液循环、解除疲劳,帮助入睡。因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中,加食醋(陈醋、米醋均可)150毫升浸泡双脚,以改善睡眠。洗澡时在浴缸中加入适量的醋,也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
清洗坐浴,防妇科病
白醋具有杀菌作用,对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用,每次可用1000毫升温开水加白醋10—15毫升,配成浓度1%—1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。与其他妇科外用洗液相比较,用白醋洗后外阴湿润、舒适、无干涩感及异味,尤其对中老年妇女效果更好。
少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻少吃肉的好处体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
生姜既有营养价值,又有医疗作用,成为多功能的食疗佳品,其用途之大,药食两用堪称无与伦比。
1.脾胃虚寒者,或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,应去姜皮;
2.患风寒感冒时,喝生姜红糖水,此时生姜最好去皮;
3.用生姜治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉;
4.治疗水肿时,不去皮,因为姜皮有利水作用。
此外,做菜时,可适量加入姜丝;早晨起床时,可先喝一杯水,再将生姜切成薄片,取四五片用开水烫过后,放入口中,含10~30分钟后咀嚼咽下。
1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液可带走体内的余热,有一定的防暑作用。
2.防治肠胃炎。夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之,能起到防治肠胃炎的作用。
3.祛除风寒。夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。喝点姜糖水,有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。
4.健脾胃。夏季常吃寒凉的食物,会导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,食用生姜有助于温脾胃,以防病症严重。
很多人吃生姜,却不知道是否需要去皮。中医认为,生姜味辛、性温,有发表健胃等功效。而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,故“留姜皮则凉,去姜皮则热”。通常生姜皮最好不要去掉,可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。
1.夏季吃姜并非多多益善
夏季天气炎热,人们容易口干、咽痛、烦渴、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据"热者寒之"原则,不宜多吃,适量即可。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
2.不要吃腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,可使肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等。那种"烂姜不烂味"的说法是不科学的。
3.阴虚体质的人不能多吃姜
阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
4.肝炎病人不宜吃姜
生姜是药食两用的调味品,其主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。变质的生姜还含有黄樟素。姜辣素和黄樟素,能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死,以及间质组织增生、炎症浸润,而使肝功能有所失常。因此,建议肝炎病人不吃或少吃生姜。
夏天来了,在炎炎夏日大多数的人们都会在这酷暑下来一瓶冰镇的啤酒,一杯下去,清凉舒爽,尤其是世界杯的到来,更少不了啤酒,然而啤酒有哪些好处,你知道吗?
一是纯天然
啤酒是由天然原料制成,是可靠的纯天然食品。
二是解渴
啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。
三是提神
啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。
四是助消
。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。
五是利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。
六是减肥
啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。
七是护眼
啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12 维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。
人都有熬粥吃的习惯,很多粥对身体健康是非常好的,比如薏米红豆茯苓粥就是健康专家大力推荐的,这道粥对人体健康有很多好处,下面就为大家介绍这道粥的强大功效。
一、红豆薏米茯苓能利湿消肿
红豆薏米和茯苓都是健脾利湿的中药材,它们一起食用,有良好的祛湿功效,可以用于人类身体浮肿和小便不利等多种疾病的治疗与预防,食用时可以把它们放在一起用清水洗净,再加入清水一起煮水喝。
二、红豆薏米茯苓能治失眠
红豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多种萜类物质,这些物质被人体吸收以后能直接作用于人类的神经系统,能让它们放松,调节情绪,也能治疗失眠多梦,平时经常食用还能起到镇静安神的良好功效。
三、红豆薏米茯苓能美容
红豆薏米和茯苓还有不错的美容功效,这些食材中都含有多种维生素,其中维生素E的含量最高,它是一种天然的美容成分,可以加快皮肤细胞代谢,也能抑制色斑和粉刺的生成,另外红豆薏米茯苓中还一些酚类物质和黄酮类物质,它们可以减少皱纹的生成,平时多吃一些红豆薏米和茯苓会让自己的皮肤变得细嫩光滑。
四、茯苓赤豆薏米粥的做法:
1.先将赤小豆浸泡半天,与薏米共煮粥。
2.赤小豆煮烂后,加入白茯苓(磨粉状)粉,待粥煮熟时加白糖少许即成。健康提示健脾祛湿,清热解毒,祛黄疸。
食物相克茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。
茯苓是一种中药材,有很高的药用价值,很多人对茯苓不了解,不知道吃茯苓有什么好处,今天小编就告诉你们吃茯苓有什么好处以及吃茯苓的禁忌。
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶和钾盐。
能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用;有利尿作用,能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。茯苓还用作茯苓饼、茯苓酥和茯苓酒等。有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料。在温度较大的地区和场所,茯苓可作为重要的食疗品种,经常食用可健脾去湿,助消化,壮体质。
茯苓适宜于一般人群。尤宜于水湿内困,水肿,尿少,眩晕心悸,胃口欠佳,人便稀烂,心神不安,失眠、多梦者。但肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。
茯苓有利尿的作用,如果一旦过量服用,那么就会导致小便次数过多,从而伤了身体的根本,令人元气大伤。同时肾虚患者食用之后,会加重疾病症状,甚至出现滑精等情况,所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。
同时常常容易口干以及气虚体弱的患者应该避免服用,否则会对身体造成危害。
糖尿病人最好不要吃茯苓,因为糖尿病人每天需要控制淀粉的摄入,每天摄入淀粉不能够超过五两主食,而茯苓的淀粉含量非常的高,自然糖尿病人是最好不要吃了。
服用茯苓应避免米醋,浓茶等物质,以及注意服用剂量,否则不仅仅影响药效,同时还会发生中毒过敏症状,比如腹痛,皮肤红肿,支气管哮喘发作等情况。
1.茯苓栗子粥:茯苓15g,栗子25g,大枣10个,粳米100g。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透。可加糖调味食。本方用茯苓补脾利湿,栗子补脾止泻,大枣益脾胃。用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻。2、茯苓鸡肉馄饨:茯苓50g,鸡肉适量,面粉200g。茯苓研为细末,与面粉加水揉成面团,鸡肉剁细,加生姜、胡椒、盐做馅,包成馄饨。煮食。源于《奉亲养老书》。本方以茯苓补脾利湿,鸡肉补脾益气,姜、椒开胃下气。用于脾胃虚弱,呕逆少食,消化不良。
核心功效
抗菌消炎、预防痛风、化痰止咳
简介
“土伏苓”是对中药土茯苓的误写,为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎,其为多年生常绿攀缘状灌木,多生于山坡或林下。入药部分只选择其干燥后的根茎。常于夏、秋二季采挖,除去须根,洗净后干燥入药;或趁鲜切成薄片后干燥、入药。味甘、淡,性平,有解毒,除湿,通利关节之功效。
功效与作用
1、抗菌消炎,土茯苓中含有多种消炎成分,能够抑制多种细菌病毒,还可以帮助人体消灭体内的致病菌,促进人的健康,对一些细菌性疾病和病毒性疾病起到预防作用。
2、预防痛风,土茯苓能预防痛风,加快体内尿酸的分解,抑制尿酸的形成,可以有效缓解因为尿酸高而引起的痛风疼痛。日常多吃一些茯苓,还能降低中风的发生几率。
3、化痰止咳,土茯苓能够经入人的脾胃,稀释体内的痰液,使痰液迅速排出体外;还可以缓解咽喉部不适,具有很好的化痰止咳功效。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
肝肾阴亏者、糖尿病患者、身体虚弱者
不宜同食
1、海鲜,海鲜里面含有较多的蛋白质和矿物质,容易与中药里面的有机成分发生反应,所以服用茯苓的时候也不宜食用海鲜,以免对身体造成不良影响。
2、浓茶,浓茶里面含有较多的鞣酸,鞣酸有吸附作用,可能会与茯苓里面的化学成分反应,形成人体难以消化之物,长期下去可能会对胃肠道造成影响。
食用方法
1、土伏苓薏米瘦肉汤
准备土伏苓30克、薏米3030克、瘦肉250克、姜1片、盐适量,瘦肉洗净后切块,入锅焯一遍水,土伏苓及薏米洗净;将土伏苓、薏米、瘦肉、姜片放入电砂煲中,加入清水1升煲2小时,最后加入适量盐调味即可。
2、土茯苓赤小豆煲
赤小豆用清水浸泡3小时,猪瘦肉洗净切厚片,鲜土茯苓、姜片洗净。鲫鱼洗净,沥干水分;.锅内加适量油烧热,将鲫鱼入锅两面煎黄,铲起用一纱布袋装起扎紧;将所有食材一起倒入煲内,加入清水2000毫升,大火滚后改小火煲约1个半小时,加适量盐调味即可食用。
人参茯苓茶,对帮助利尿通淋,健脾益肾都有很好的效果,而且还可以有效地解决一些慢性肾炎尿道炎等问题,作为一种茶饮其实在生活当中很多人都可以饮用,而且方法也比较的简单。因为本身人参以及茯苓都具有很好的药用价值,如果和能够合理的搭配的话,对慢性肾炎、少尿、尿痛、尿道炎治疗,都可以达到很好的作用。
主料:,人参,枸杞子50克,茯苓100克,红茶100克
将枸杞子与茯苓共研为粗末,每次取5-10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可。
1.健脾益肾,利尿通淋。
2.适用于慢性肾炎、少尿、尿痛、尿道炎等。
3.枸杞子甘平,能补肾益精,茯苓甘淡,能健脾利尿,红茶能利尿提神,是治疗小便不利的理想饮料。
食物相克
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。
红茶:不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。
小帖士-健康提示:
1.健脾益肾,利尿通淋。
2.适用于慢性肾炎、少尿、尿痛、尿道炎等。
了解了人参茯苓茶的这些功效以及作用之后,那么现在大家就应该知道在生活中,如何去运用它更好地帮助自己解决身体存在的一些不良疾病了吧。当然除了饮用这些保健茶之外,想要治疗尿痛、尿道炎问题,一定要注意在医生指导下用。
夏季养生注重身体的平衡,对于药性食材选择上更是要慎重,既不能太过补益,也不能也不能太过寒凉,茯苓不知道是否符合这样的标准,那么我们接下来介绍下夏天吃茯苓好吗?夏天吃茯苓有什么好处?
茯苓很适合在夏季吃的
适用于:
吃饭不香或不思饮食,食后腹胀者;
不耐寒凉油腻,自幼脾胃虚弱,经常腹泻者;
营养不良,疲乏倦怠,面色萎黄者;
稍有触碰,容易出血者;肌肉、口腔、嘴唇等不舒适者;
过度甘味、思虑忧愁时;长夏、潮湿的时令季节
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通过健运脾肺功能而达到的,与其它直接利水的中药不同。
茯苓的营养价值
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜类等物质,还含有钾、钙、镁、磷、铁、硫及二氧化硅等矿物质。茯苓的功效与作用
茯苓味甘、淡、性平,能渗湿利水;健脾和胃;宁心安神。主治小便不利;水肿胀满;痰饮咳逆;呕吐;脾虚食少;泄泻;心悸不安;失眠健忘;遗精白浊。
1.利水消肿
茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。
2.提高人体免疫力
茯苓还可提高人体免疫功能,有防癌抗癌之功效。
3.降血压
茯苓可使平滑肌收缩振幅减少,张力下降。茯苓可影响体内代谢,对电解质的平衡有调解作用,并能降低血糖,抑制毛细血管的通透性。
(一)开胃汤。茯苓15克,淮山药12克,谷麦芽各30克,鲜、干鸭胗各1个,煮汤饮服。治小儿消化不良,不思饮食。(二)茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克,陈皮5克,粳米适量,煮粥食。治小儿脾虚泄泻,小便不利。(三)茯苓薏米饼。茯苓、薏米、白面粉各30克,白糖适量,研成细末和匀压成饼,蒸熟。适合小儿食用,有和脾胃之效。(四)茯苓陈皮姜汁茶。茯苓25克,陈皮5克,水煎,饮服时加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效,可治妊娠呕吐。
一般适合水湿运行欠佳的人吃,其面可以用开水冲泡焖十几分钟再吃,也可以与米面合做饼蒸着吃,做粥要先浸泡湿润再往已开锅的水里放,及时搅开拌匀才好。准备:
白茯苓100克(药店有卖的,有的地方还能给研成面呢!),鲜牛奶50克,蜂蜜(来一瓶一点不多!!)。做法:
(1)找一个大碗啊大盆啊,把茯苓掰成小块,放进盆里,凉水没过茯苓,再多放些水!!泡2个小时.
(2)2个小时之后,拿一大锅放上笼屉,铺上屉布,再把泡好的茯苓放在纱布上,用中火蒸40分钟,40分钟之后,把蒸好的茯苓取出来.
(3)把茯苓放进搅拌机,再把牛奶也倒进去,盖上盖子,开始搅拌,搅成泥糊糊就行了!
(4)把它们倒进沙锅,用大火烧开,开锅就好!
(5)稍微冷却以后,再加入适量的蜂蜜!
茯苓桂枝甘草汤是一种非常美味的汤,还可以帮助我们有效地减少自身出现干咳的几率,一些慢性肠炎患者多喝一些这些汤可以有效的帮助我们降低自身出现咳嗽的情况,还可以有效地帮助我们女性朋友治疗自身出现月经不调的问题,普及一下茯苓桂枝甘草汤的好处吧。
甘草所含的甘草甜素等成分的化学结构与肾上腺皮质激素(ACTH)类固醇类激素相似,久服过量的甘草或甘草甜紊,可使血清中血钾降低,钠及体液潴留,引起浮肿、血压上升、心脏功能障碍、头痛、乏力、血浆中醛固酮及肾素减少,产生假性的醛固酮增多症。因此,湿盛而胸腹胀满、眍吐及水肿等患者不宜使用。即使没有湿邪表现者,也不宜久服过量。传统认为甘草反甘遂、大戟、芫花、海藻,但古今都有并行不悖的方和经验。
如《疡医大全》之内消瘰疬丸,《医宗金鉴》之海藻玉壶汤、通气散坚丸等,均甘草与海藻同用;《金匮要略》之甘遂半夏汤,甘草与甘遂同用;又胡洽居士治痰辟,以十枣汤加甘草、大黄,甘草与甘遂、大戟、芫花并施等,皆未见载有不良反应。然而据近代实验研究,除对甘草反海藻已被否定外,而对甘草反甘遂、大戟、芫花的实验结果尚不一致,所以在无必用依据时,目前仍以暂不合用较妥。
茯苓桂枝甘草汤的好处远不止以上这些,大家都可以多喝这些汤对我们自身来说是有百利而无一害的,尤其是一些老年人朋友还可以大大提高我们自身骨骼的韧性与强度,减少自身出现骨科疾病的几率,效果都是非常不错的。
少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻少吃肉的好处体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
好处一
预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二
降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处三
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四
预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处五
控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
生姜既有营养价值,又有医疗作用,成为多功能的食疗佳品,其用途之大,药食两用堪称无与伦比。
1.脾胃虚寒者,或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,应去姜皮;
2.患风寒感冒时,喝生姜红糖水,此时生姜最好去皮;
3.用生姜治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉;
4.治疗水肿时,不去皮,因为姜皮有利水作用。
此外,做菜时,可适量加入姜丝;早晨起床时,可先喝一杯水,再将生姜切成薄片,取四五片用开水烫过后,放入口中,含10~30分钟后咀嚼咽下。
1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液可带走体内的余热,有一定的防暑作用。
2.防治肠胃炎。夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之,能起到防治肠胃炎的作用。
3.祛除风寒。夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。喝点姜糖水,有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。
4.健脾胃。夏季常吃寒凉的食物,会导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,食用生姜有助于温脾胃,以防病症严重。
很多人吃生姜,却不知道是否需要去皮。中医认为,生姜味辛、性温,有发表健胃等功效。而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,故“留姜皮则凉,去姜皮则热”。通常生姜皮最好不要去掉,可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。
1.夏季吃姜并非多多益善
夏季天气炎热,人们容易口干、咽痛、烦渴、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据"热者寒之"原则,不宜多吃,适量即可。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
2.不要吃腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,可使肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等。那种"烂姜不烂味"的说法是不科学的。
3.阴虚体质的人不能多吃姜
阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
4.肝炎病人不宜吃姜
生姜是药食两用的调味品,其主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。变质的生姜还含有黄樟素。姜辣素和黄樟素,能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死,以及间质组织增生、炎症浸润,而使肝功能有所失常。因此,建议肝炎病人不吃或少吃生姜。
夏天来了,在炎炎夏日大多数的人们都会在这酷暑下来一瓶冰镇的啤酒,一杯下去,清凉舒爽,尤其是世界杯的到来,更少不了啤酒,然而啤酒有哪些好处,你知道吗?
一是纯天然
啤酒是由天然原料制成,是可靠的纯天然食品。
二是解渴
啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。
三是提神
啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。
四是助消
。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。
五是利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。
六是减肥
啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。
七是护眼
啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12 维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。
秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。
甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。
通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。
红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很多女性把它当成减肥的首选食品。
1、不生吃。
生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
2、不过量。
红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。
4、配点咸菜,减少泛酸。
红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。
5、红薯煮粥吃,肠胃不胀气。
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。
比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
过量饮酒容易伤身,但是适量的喝点小酒尤其是葡萄酒,却对女性健康大有裨益。
1、延缓衰老:
人体跟金属一样,在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气,而是氧自由基,是一种细胞核外含不成对电子的活性基因。这种不成对的电子很易引起化学反应,损害dna(脱氧核糖核酸)、蛋白质和脂质等重要生物分子,进而影响细胞膜转运过程,使各组织、器官的功能受损,促进机体老化。红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜作用:
自古以来,红葡萄酒作为美容养颜的佳品,倍受人们喜爱。有人说,法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性,与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老,使皮肤少生皱纹。除饮用外,还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然,饮用红葡萄酒的好处非常多,然而也有量的限制。专家认为,饮用红葡萄酒,按酒精含量12%计算,每天不宜超过250毫升,否则会危害健康。
3、预防乳腺癌:
最新试验结果显示:以葡萄酒饮料,喂养已诱发得了癌症的老鼠,发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员,选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现,葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊·威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病:
葡萄酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外,原花色素梗塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人,心脏病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。
5、防治脑血栓:
葡萄酒中含有白藜芦,它是一种植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。实验表明:即使将红葡萄酒稀释1000倍,对抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性:
美国哈佛大学研究发现:红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离,使肌体内黄斑受损,而葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇,能保护视沈觉免受其害。试验证实:经常饮用少量红葡萄酒的人,患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%。
7、抑制脂肪吸收:
日本科学家发现,红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力:
科学家公布的试验结果表明:适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现,适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定:饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。另一位医生发现,肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒,将保持旺盛的精力,不会因为节食而萎靡不振,导致记忆力减退。
9、预防癌症:
葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒:
至今全世界对流行性感冒尚发无良策,因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是,人们发现:常饮葡萄酒的人群中,很少感冒。这理现象引起注意,他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,结果是:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为,这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的-效果。由于“苯酚”主要存在葡萄皮上,所以感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石:
德国科学家在研究中发现,适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出:多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学,也不全面,最-重要的是要看饮用何种饮料,通过对4.5万健康人和病人的临床观察,研究人员确认,经常饮用适量葡萄酒的人,不易得肾结石。研究人员发现,适量饮用不同饮的人,得肾结石的风险也不一样,每天饮用四分之一公升咖啡的人,得肾结石的风险要比无此习惯的人低10%;常饮红茶则要低14%;而常饮葡萄酒的人得肾结石的机会最少-,得病的风险要比无习惯的人低36%。
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。
玉米可以延缓衰老:
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
预防心脑血管疾病:
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目:
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老:
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能:
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
调节荷尔蒙预防小产:
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
1.对醋过敏者及低血压者忌用
食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
2.正在服西药者不宜
正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用。
正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时,不宜吃醋,因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低,影响药效。
3.服“解表发汗”的中药时不宜
中医认为,酸能收敛,当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时,醋会促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。
4.胃溃疡和胃酸过多患者不宜
醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重。
5.骨折的老年人避免吃醋
另外,老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。
空腹一匙陈醋,通便
许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。现代医学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及多种不饱和脂肪酸,可促进肠道蠕动,维持肠道内环境的生态菌群平衡,保持大便通畅。如果便秘较重,可每天早晨空腹服一匙老陈醋,再喝上一杯凉开水,服用一周后即可见效。
睡前15毫升,减肥
减肥是女性朋友们的永恒话题,醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进糖代谢,降低胆固醇,经常食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,起到减肥效果。因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10—15毫升米醋。
白醋按摩,祛皱抗衰老
中医认为,醋具有去淤生新的作用,对于改善皮肤的血液循环,促进皮肤的新陈代谢具有一定的辅助作用。现代研究表明,醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。晚上洗脸后,可取1勺白醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹,再以指腹轻轻按摩3—5分钟,温水洗净即可。长期坚持,可帮助消除脸部细小的皱纹。手是女人的第二张脸,手部的护理也绝不能忽视。洗手后,用白醋与水按照3:1的比例混合,均匀地涂抹在手上,保留5分钟左右,再用清水洗掉。长期坚持,双手会变得白皙、细嫩。
热醋泡脚,改善睡眠
中医认为醋能活血散淤,用醋泡脚,能促进机体的血液循环、解除疲劳,帮助入睡。因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中,加食醋(陈醋、米醋均可)150毫升浸泡双脚,以改善睡眠。洗澡时在浴缸中加入适量的醋,也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
清洗坐浴,防妇科病
白醋具有杀菌作用,对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用,每次可用1000毫升温开水加白醋10—15毫升,配成浓度1%—1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。与其他妇科外用洗液相比较,用白醋洗后外阴湿润、舒适、无干涩感及异味,尤其对中老年妇女效果更好。
新年聚会多,免不了举杯畅饮,既然要喝酒不如选择对女性有好处的红酒,女人喝点淡淡的红酒可以养颜,睡觉喝一点红酒也有助于睡眠.。那么,女性喝红酒到底有哪些好处呢?
预防血液毒素
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质,如红色素、类黄酮素,可以提升体内“好胆固醇”的比例,帮助预防血液毒素的产生,使身体始终维持良好的轻盈循环。
消除水肿
红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
可促消化
红葡萄酒的丹宁,可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此,葡萄酒可以调整结肠的功能,对结肠炎有一定的疗效。
滋补身体
红酒中的营养非常丰富,含糖、氨基酸、维生素、矿物质等人体必不可少的元素。红酒在不经预先消化就能被人体直接吸收,身体虚弱的人可以适当地喝些红酒,有利身体健康。
美容抗衰老
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物,使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。
预防乳腺癌
葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。 这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
榴莲气味强烈,对于无法忍受其气味的人来说,以“臭”字来形容毫不夸张,其实榴莲的营养极其丰富,通常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品,可以增强人体免疫力和提高人体细胞的抗氧化能力。那么,对于女性来说榴莲具体有哪些好处呢?
西兰花炒虾仁
食材:西兰花半颗,虾仁20个,蒜头,生粉,白酒,盐
做法
1、大蒜切末;西兰花改刀成小颗,洗净备用。
2、化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟,使虾仁更滑嫩。
3、西兰花和虾仁一起放入锅中焯水,捞出沥干。
4、锅中油七成热,下入蒜末爆香,再加入西兰花和虾仁翻炒一会,调入盐。5、最后淀粉用少许水调开成生粉水,转大火,将调好的生粉水倒入锅中,勾薄芡。
香菇炒西兰花
主料:西兰花半个、鲜香菇6朵、花生油一大勺、盐一小勺、水淀粉1/3大勺
做法
1、西兰花和香菇用盐水浸泡洗净备用
2、西兰花焯水一分钟捞出
3、香菇切条状
4、锅烧热以后放油,下香菇煸熟
5、放入西兰花和盐翻炒
6、用一勺水淀粉勾芡,经过勾芡,水淀粉就会把味道包裹在菜肴上面,这样就不愁不入味啦
7.芡汁透明即可出锅
栗子焖仔鸡
主料:仔鸡1只、生板栗100克、葱花、姜片、花椒粉、酱油、料酒、白糖、盐、植物油
做法
1、净仔鸡洗净,斩块,焯透,捞出;
2、生栗子洗净,煮熟,取肉;
3、炒锅内倒入油烧至七成热,加葱花、姜片和花椒粉炒香;
4、倒入鸡块和栗子肉翻炒均匀,加酱油、料酒、白糖和适量;
5、清水大火煮沸,转小火焖至鸡块熟透,用盐调味即可。
西兰花豆酥鳕鱼
主料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。
改善痛经困扰
因为榴莲是一种热性质的水果,吃榴莲可以改善痛经,起到调整月经的作用,尤其能够帮助改善经常腹部受凉,手脚冰冻的女性的经期。
增强抵抗力
经常吃榴莲会让人身体健康,抵抗力增强,榴莲可以滋脾补气、补肾壮阳,是一种具有滋补效果相当好的水果,如果是大病初愈或者产后女性,都可以吃榴莲起到补身体的功效。
体寒女性的滋补品
榴莲能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。
网温馨提醒:榴莲营养价值虽好,但不可一次吃得过多,否则会导致身体燥热上火,口舌生疮。若已经上火的朋友,千万不要喝凉茶来降火,会损失榴莲的营养价值。可选择食用“水果皇后”山竹来解热,山竹既能下火又不会影响到榴莲的营养吸收。另外,榴莲含糖量较高,糖尿病患者不合适食用榴莲,否则容易导致血糖升高,加重病情。
美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。
改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。
缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。
调控血压
香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。
防治便秘
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。
防治烧心
反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。
预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
平静紧张情绪
香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用。
防胃溃疡
香蕉质地柔软,有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸,保护胃黏膜。
大家对生姜一定不会陌生,其实养生专家早就发现以生姜为原料煮茶喝对女性的好处特别多。下面就给大家详细介绍姜茶的好处有哪些。
生姜中所富含抗氧化剂姜辣素,有杀菌效用,被人体食用消化吸收后,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病的发生。
除了帮助消化外,生姜中所含有的镁,还有消炎镇痛的作用,有助于缓解肌肉酸痛,以及关节炎引起的发热、红肿等不适,最重要的是,生姜非常容易取得,可说是居家保健最理想的食物之一。
生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素,能刺激胃酸的分泌,促进胃部消化和吸收食物,缓解过量饮食导致的腹胀不适问题,在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶,再适合不过。
而以汉方医学医来说,生姜有温经散寒的作用,月经来潮感到身体不适时,喝1杯加蜂蜜的姜茶,有助活血散瘀、缓解不适。另外,选择将毛巾在热姜茶中浸透,然后热敷下腹部,也有放松肌肉、减缓痛经的效果。
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸,有助于恢复和改善血液循环,防止动脉内脂肪沉积,可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
生姜中含有的姜烯酚成分,有止吐、缓和恶心的作用,搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前,饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状,来1杯姜茶也有助缓解不适。
此外,姜茶还有减轻压力、缓解紧张情绪的功效。研究认为,姜茶茶浓郁的芳香气味,和这种治疗方式的效果密不可分。
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
美国《健康》杂志近日刊文,总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
许多人都觉得隔夜茶不能喝,说法很多,其中比较“危言耸听”的说法是,喝隔夜茶会得癌症,其实这种说法是没有科学根据的。
隔夜茶之所以不宜用,是因为时间过久,维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶,在医疗上自有妙用。
1、茶和白糖:
茶叶味苦性寒,人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺,促使消化液分泌,以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性,达到清热解毒的效果。
如茶中加糖,就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方,作为食疗可以,若平时饮茶则不宜配糖。
2、茶与鸡蛋:
茶水煮鸡蛋,茶的浓度很高,浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收和利用。
鸡蛋为高蛋白食物,所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
3、茶与酒:
不少人酒后都爱饮茶,想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效,但这对肾脏是不利的。
因为酒后饮茶,茶碱产生利尿作用,这时酒精转化的乙醛尚未完全分解,即因茶碱的利尿作用而进入肾脏,乙醛对肾脏有较大的刺激性,从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊,睾丸坠痛等症状接通而至。
4、茶与羊肉:
虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益,但在吃羊肉喝茶时,羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”,生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用,可使肠的蠕动减弱,大便里的水分减少,容易发生便秘。
所以,不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶,应等2—3小时再饮茶。
5.茶与药:
茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀,影响药物吸收。
如果用茶水服用镇静药(如苯巴比妥、安定等),则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。
因为药物种类很多,不容易掌握,所以一律用温水送服,有益无害。
6、吃狗肉后忌喝茶
狗肉中富含蛋白质,而茶叶中鞣酸较多,如食狗肉后立即饮茶,会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用,能减弱肠蠕动,产生便秘,代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收,而不利于健康,所以,吃狗肉后忌喝茶。
一、抗癌 抗氧化
茶水放置时间长了会变为红褐色,这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明,茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。
二、止血
隔夜茶中含有丰富的酸素,可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等,均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。
三、明目
隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用,如果眼睛出现红丝,可以每天用隔夜茶洗几次。
四、止痒
用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶中的氟能迅速止痒,还能防治湿疹。
五、生发
用隔夜茶洗头,还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落,每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉,日子久了,眉毛自然变得浓密光亮。
六、固齿 洁齿
茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后,会增强对酸性物质的抵抗力,减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑,最好饭后两三分钟用茶水漱口。
七、除口臭
茶中含有精油类成分,气味芳香,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口隔夜茶,可使口气清新,经常用茶漱口可消除口臭。
八、防晒
皮肤被太阳晒伤,可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用,茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。
九、去腥 去油腻
隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效,吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。
十、通便
清晨起床后,喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶,有通便、醒脑、减脂效果。
十一、治脚气
隔夜茶中所含的丰富物质,有治脚气的功效。
注意:
使用隔夜茶,应以不变馊(变质)为度。像夏季温度高的时候,茶水易酸败变味,如果搁置了24小时以上,最好不喝,以免引起腹泻。
根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的甘薯(红薯)的能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。
1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
稳定血压
增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。
预防便秘,有助消化
由于甘薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。
提高生育能力
哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。
增强免疫力
甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
减轻炎症
胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素,它有利于脂肪的吸收,减轻慢性炎症。
保护视力
杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为,甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康,防止退行性损伤。
在购买甘薯时,要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方,最多能储存3~5周。
汽车保养常识 车辆的保养主要有两个方面,一是由维修站为您提供的强制保养.另一方面就是车主自己作的一些日常保养。来跟小编一起学习广西汽车保养常识吧!
燃油检查 查看油量表的指示,补充燃油
每周的保养内容 轮胎气压 检查调整轮胎气压、清理轮胎上的杂物。不要忘记对备胎的检查。发动机及各种油液 检查发动机各部件的固定情况,查看发动机各结合面有没有漏油、漏水的情况;检查调整皮带紧度;查看各部位的管路和导线固定情况;检查补充机油;检查补充冷却液;检查补充电解液;检查补充动力转向机油;清洁散热器外表;补充风挡玻璃清洗液等。
清洁 清洁汽车内部,清洗汽车外表
每月的保养内容 外部检查 巡视汽车,检查灯泡及灯罩的损坏情况;检查车体内饰物的固定情况;检查倒车镜的情况。
轮胎检查的磨损情况;清理行李箱,接近轮胎的磨耗记号时应更换轮胎,检查轮胎有没有鼓包。异常主要磨损、老化裂纹和硬伤等情况。 清洁打蜡 彻底清扫汽车内部,清洁水箱外表、机油散热器外表和空调散热器上的杂物
底盘 检查底盘有没有漏油的现象,发现有漏油的痕迹,应检查各总成的齿轮油量并进行适当的补充,对底盘所有的油嘴进行充分的补脂作业 其他 细致重复每周的保养内容
每半年的保养内容
发动机外部 清洗发动机外表, 清洗时注意对电气部分的防水处理。如果电气部分对防水要求较高的话 应避免用高压、高温的水枪来冲洗发动机,可以用毛刷沾清洗剂清洗发动机外表。
汽车车漆保养
汽车车漆保养常识其实是很复杂的。虽然车漆看起来光滑,但是表面有细小的凹面和孔洞,新车建议要做一次封釉或者镀膜处理。一般情况下,镀膜比封釉时间更长一些,封釉效果大概在3个月到半年,镀膜在半年以上,建议在一定时间后还需要进行第二次封釉或者镀膜。洗车店进行的常规项目就是抛光和打蜡。但是这两项要在镀膜或者封釉的前提下做,因为总是打蜡或者抛光,等于是在消耗漆面的厚度,逐渐的使车漆变薄,失去光泽,出现细小的划痕。
汽车车漆保养日常需要注意的也有很多。
第①,避免用掸子或者干布直接擦拭漆面,用水冲去车表面的灰尘泥土后,用干净的吸水布擦拭干净,切忌冲水后自行风干。
第②,停车时应考虑避免阳光长时间照射,尤其是白色和非金属漆。
第③,减少洗车次数,尽量不要做车辆打蜡抛光。
第④,注意鸟粪等腐蚀性东西的的及时清除。
第⑤,行驶中注意减少到腐蚀性较大的地区,例如海边,撒过融雪剂的路面,新铺的柏油马路等。
第⑥,夏天跑完高速后应该及时清洗车辆前部在行驶中撞到的昆虫尸体,如果不及时清理会在很短的时间按内将车辆漆面腐蚀。
汽车轮胎保养
汽车的轮胎、钢圈是最容易脏的部位。所以,对轮胎的保养也是非常重要的关键所在。在洗轮胎之前,准备一个把手较长的刷子,如果轮胎并不是太脏,用一般用的清洁剂洗就行了。除非真的有太多污垢,那可能就要购买专业清洁剂了。
刷子不能用在镀铬的镜面处理过的轮圈,会留下很明显的伤痕。镀铬的轮毂一般用海绵,洗小地方再考虑用刷子。只要将轮胎及膝部以下部位清洗干净,整部车看上去就会变得光纤亮丽
汽车内饰保养
许多车主对爱车进行常规养护的时候,外观和重要部件的维护总是特别的谨慎小心,偶尔却会忽略了车内的洁净度。地毯上、内门板下侧的班驳鞋印、仪表台和顶棚的蒙蒙灰尘,就算平时也会做清洁,但还是需要定期去正规店里进行保养。全车内清洗:严格按照除尘、清洁、保养三部曲对仪表控制板、顶棚、后缸平台、座椅、地绒、内门板等进行彻底清洁和全面养护。皮革保护:整套的皮革护理工具,针对不同的部位选用不同的工具。蒸汽杀菌:专业的蒸汽杀菌对车内空气和空调出风口、座椅、地绒等进行全面的高温杀菌。仪表控制板:自行清洁时可用毛刷,每天对仪表台、空调进风口、开关、按钮等进行刷拭,清洁后可以喷上一层表板蜡。顶棚:可用车用吸尘器除尘。座椅:对座椅的保养,第一是在座椅外罩上布质椅套,第二是尽量避免食物或液体打翻在座椅上,第三是避免划伤皮革表层。第四是定期用皮革清洁剂和保养剂进行清洁保养。地绒:平时则在地绒上铺块脚垫,便于日常的清洁。#p#副标题#e#
寒冬已至,大伙儿除了在野外感觉冷之外,不小心手碰到硬物也很容易受伤,原本在夏季有弹性的物品在冬天也变得异常生硬,那么爱车会不会由于季节变化而也需要特殊呵护呢,来跟小编一起学习广汉汽车保养常识吧!
动平衡不能忽视
很多细心的朋友可能会发现,在轮毂边缘上会有一块或多块大小不等的小铅块。这些不起眼的小铅块对汽车高速行驶的稳定性却起着非常重要的作用。当您在行车过程中发现车辆高速行驶时方向盘抖动,或是车轮出现某种有节奏的异响时,就有可能是车轮需要做动平衡了。尤其是当更换轮胎、轮毂或是补过轮胎后、车轮受过大的撞击、由于颠簸导致平衡块丢失等,都应该对车轮做动平衡。
汽车的车轮是由轮胎、轮毂组成的一个整体,由于各部分的质量分布不可能非常均匀,加上轮胎和轮毂也不是绝对的圆,所以当车轮高速旋转起来后,就会产生偏摆或是跳动,驾驶者就会感觉到车轮抖动、方向盘震动的现象。为了避免和消除这种现象,就要使车轮在动态情况下通过增加配重的方法,校正车轮各边缘部分的平衡,这个校正的过程就是所说的动平衡。一般来说,3个月或5000~8000公里就需要做一次动平衡。
轮胎换位要记牢
由于各轮胎工作条件和负荷不相同,驱动轮负荷要大于非驱动轮(目前,轿车前轮驱动的比例远高于后轮驱动的比例),再加上因靠右侧行驶右轮负荷大于左轮。所以当汽车行驶一定里程后,不同部位的轮胎在疲劳和磨损程度上就会出现差别。所以,应按汽车保养规定及时进行轮胎换位。特别是新车初驶后的换位,对轮胎的使用寿命影响很大。
轮胎换位分为交叉换位和循环换位。交叉换位适用于经常在拱形较大的路面上行驶的汽车,循环换位适用于经常在较平坦道路上行驶的汽车。对一般的前驱或后驱车辆来说,轮胎换位的周期跟动平衡的周期是相同的,每隔3个月或5000-8000公里做一次就可以了,而四轮驱动车型的周期则要适当缩短。
四轮定位也需要
在行驶中,如果发现转向沉重、发抖、跑偏、不正、不归位的情况,或者是驾驶时出现车感飘浮、颠簸、摇摆等现象,这是在提醒您,爱车需要做四轮定位了。实际上,当轮胎出现单边磨损、波状磨损、块状磨损、偏磨等不正常磨损时,就应该去4S店做一下四轮定位。
四轮定位的作用除了使汽车保持稳定的直线行驶和转向轻便,还能减少汽车在行驶中轮胎和转向机件的磨损。四轮定位的内容归纳起来就是四个字“三倾一束”——主销后倾角、主销内倾角、前轮外倾角和前轮前束。车辆每行驶10000公里,一般就需要做一次四轮定位。
最后,提醒广大车主,轮胎定期维护是关键。自驾出游前务必对爱车轮胎做一次全面检查,这是您“高高兴兴自驾去,开开心心回家来”的有力保障。
冬季也会爆胎
大多数人认为爆胎只是夏季才会出现的问题,其实不然,冬天如果对轮胎使用不当一样会有爆胎的危险。冬季天寒地冻,橡胶塑料等就会变得生硬,轮胎也会较夏季变硬,即使很多车上都配有全季节轮胎,但冰冻湿滑的路面也会对轮胎的抓地力形成考验。一般冬季爆胎常见的有两种情况:一种是车辆行驶在路上遇到外界异物的撞击或被割破,形成爆胎;另一种则是轮胎亏气发生的爆胎,也是我们最容易忽视的。现在的家庭轿车在出厂时装备的基本都是子午线轮胎,其气密层和外胎是紧密结合在一起的,没有内胎,所以在意外扎胎时轮胎内部的气体不会一下子漏光,而是慢撒气。但当气压降低到一定程度时,胎面两边的变形就会加大,胎纹发生过度磨损,胎体最终会因无法抵挡过度的压力而扭曲变形,最后就导致了爆胎。
注意胎压
专家提醒您,在夏季很多车主都会注意轮胎气压以避免发生爆胎,其实冬天也应该关注胎压。但需要注意的是,轮胎气压会随温度的变化而改变,冬天测胎压时应在车子跑过一段时间待轮胎冷却时测量,并且最好在室温状态下进行。冬天可以适当地增加点胎压,因为受热胀冷缩的影响,冬天轮胎气压也会降低,若不适当地增加胎压,不仅会增加汽车的油耗,还会加速汽车轮胎的磨损,但也应避免胎压过高影响抓地力,对汽车的操控特别是制动性产生影响。
另外,由于各厂商对车辆前、后轮胎的充气压力标准不一,因此用户应按照使用说明上的规定给轮胎进行充气。胎压的测量必须在轮胎常温的状态下测量,热胎状态下测试出的结果是有误差的。
前后胎的推荐充气量虽然可能并不相同,但左右两边轮胎的压力却要保持一致,否则,差距在两磅以上就会造成方向盘的跑偏。
轮胎更换
现在不少车主更喜欢将轮胎更换成扁平率更低的宽胎,正常情况下宽胎能提供更大抓地力,使汽车的操控性更好,但如果在冰雪湿滑的行驶环境下,则要靠花纹来产生更多的摩擦力,而这时窄胎会强于宽胎。在冰雪环境下行驶的车主,更应注意轮胎花纹磨损情况。如果轮胎磨损到胎面花纹沟深仅剩1.6毫米(此时磨损标志胶条会裸露出来),这时就必须更换轮胎,否则车子会打滑。
即使轮胎的磨损程度还没有达到更换的标准,也应该在行驶一两万公里时进行位置互换。因为一般汽车发动机放置在前面,前桥与后桥的分配负荷不同,汽车在制动过程中造成前轮磨损较大,将轮胎调换位置是减轻这一现象的简单方法。#p#副标题#e#
宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症,宫寒宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。下面小编准备了女士宫寒保养方法,希望对您有帮助!
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
2、运动
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增长寒症的状况。
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)
太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
3、保暖
注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。
4、热灸
这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
5、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下落了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月-经排除干净,也活气血,暖宫。
日常进补
枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
茶饮调养
红姜茶,取红糖 50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功。
艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
日常运动
“ 动则生阳 ” ,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。
除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上,所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选,另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等。
看过“女士宫寒保养方法”
造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切,如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
当发现自己得了“宫寒”后,最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间,还应该注重改变自己的不良生活习惯,避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。
对于宫寒,很多女性对自己不太了解,不能肯定的说出自己是否宫寒。如果你拥有下面的一些症状,那就是患有宫寒啦,平时可就要多加保养了。
1、小腹明显胖
有些人全身都很瘦,只有小腹特别的胖,这是因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹,全身都明显发胖。
2、痛经明显
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感,而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉,月经色黑有血块,而且疼痛难忍,少数有反胃、呕吐的现象,个别女性痛经还需要输液治疗。
3、月经不调,手脚冰凉
患有宫寒的人每月的经期时间并不规律,多数错后,不但量少色彩也比较淡,精神状况也不好,而且面色黯黄,小便比较频繁。平时表现为性欲减退,全身凉尤其是手脚凉,比一般人怕冷。舌质淡苔白,喜好吃辛辣的食物,而且经常感到全身没劲。
女士脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题,女人就害怕的就是衰老,花很多钱去美容却没什么效果,其实是健康出来问题,是脾气虚了。
中医认为,脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥,还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼,严重的甚至影响乳房,导致乳腺增生。所以,女人养好脾胃非常重要!
大多数女性脾虚后,肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,另外,许多女性虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,这是脏腑虚弱的征兆。
1.红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。
2.板栗
板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。
3.山药
山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。
4.红枣
红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。
5.香菇
脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
买了一辆新车,车主往往会先将车内装饰得很美,而忽略了车体本身的养护。其实首次车体养护和开蜡,往往是日后用车养车的质量保证。来跟小编一起学习贵阳汽车保养常识吧!
一些表面非常光鲜的车,一打开车门或者发动机舱就会显得惨不忍睹。车辆开久了,清洗内饰和发动机舱也显得非常必要。
车辆内饰的清洁主要是针对座椅、地板、顶棚和仪表台进行清洗。在使用清洁剂清洁时,要根据车辆内饰的不同质地来选择不同的清洁剂。清洁纯皮的仪表台就不要用塑料类清洁剂,应该采用皮质养护剂;清洁塑料仪表台则可以采用仪表蜡。
不论清洁什么部位,都最好选用酒精含量较低的清洁剂,因为酒精会对内饰产生伤害。判断清洁剂酒精含量高低的方法非常简单,如果泡沫含量较多,或者涂在手背上挥发比较快,就表示该清洁剂酒精含量较高。#p#副标题#e#
近日雨水较多,遇到积水时要提前做好准备。汽车涉水行驶前,必须仔细查看水的深度、流速和水底情况以及进、出水域的宽窄和道路情况,由此来判断是否能安全地通过。如果水深超过车轮或汽车的最大涉水深度时,则不宜冒险涉水,其实,只要水位达到前保险杠或轮胎的三分之二处,再涉水行驶就有一定的危险了。
在确认自己所驾汽车能够通过时,一般应选择距离最短、水位最浅、水流缓慢及水底最坚实的路段。如果要驶过较深的水流时,请先做好下面的准备工作。
◆用防水布或塑料袋将分电器、高压线、点火线圈等包好,并设法将电瓶的位置升高(如驾驶舱内或车厢上)。
◆对油箱的加油口、机油尺孔和发动机、驱动桥上的其他通气孔都要用防水物包扎堵塞。
◆若水位接近汽车的最大涉水深度时,应该在前保险杠上捆绑较宽的木板,然后用低速挡行驶,使汽车前方的水被木板推开,在发动机部位形成一个浅水区,以防点火系统被水浸湿而丧失功能。
◆有可能时,尽量加大汽车的重量,以减少水对车的浮力作用和增加车轮的附着力。
一、不能用洗衣粉、洗洁精洗车因其含碱性成份,长期使用可使车漆失去光泽、哑色、干裂、生锈。应使用专用的水晶洁亮液或洗车液。
二、汽车沾上污垢后要及时处理车子使用过程中受阳光辐射、酸雨侵蚀、时间一长易结合上各种腐蚀性污垢,如水泥、油脂、粘液、沥青、树液、昆虫等形成顽固污渍,继而易使漆面暗淡无光、漆质氧化,缩短汽车车漆寿命。
三、汽车内部要清洁保养车厢部分平时受外界油尘、泥沙、吸烟、乘客汗渍及空调循环等不良因素的影响,致使车厢内空气受染,进而细菌滋生,甚至产生难闻杂味,使丝绒发霉、真皮老化。既影响车主身心健康又不利于驾驶心境。因此,每三个月应做一次全套室内专业护理,洗车时应常吸尘。
四、名车、新车应慎重选用车蜡普通的油性、固体车蜡因没有附着力、易沾污(雨后留水印等)及擦伤车漆、光亮不持久等缺点已被逐渐淘汰。而名贵轿车选蜡时更应慎重,新的车蜡都是水性粉质,擦后光亮爽洁、不易粘尘、耐久性长。(如美国超级彩色水晶蜡膜、美国MOC香油蜡、英国多宝幻彩颜色修补蜡)
五、名车精打抛光水晶蜡步骤首先要去除污渍,这很重要,否则打好的蜡也没光泽;其次精打水晶蜡;再次机器抛光:使车蜡均匀消除阴阳色,使车蜡与漆面产生电键化合作用,结合成坚固不可渗透的更滑、更强、更持久的超强保护层;最后抹车麂皮特殊处理:不留擦痕、光亮爽洁。每月应定期精打抛光上蜡一至二次,最好少用或不用油性固体蜡,不用毛巾擦蜡,不在阳光下或车体高温时打蜡。
经过处置的牛皮,具有抗酸碱、抗紫外线、耐磨、柔软、坚韧、防皱、抗老化、不褪色、冬暖夏凉、透气性好、富有弹性、不易点燃等长处,因此,一般情形下真皮座椅无需注意颐养。
汽车里面最容易脏的就是地毯,如果使用毛刷头的吸尘机进行吸尘处理的话,可以使较脏的地毯看上去不那么脏。
对于更加脏一些的地毯,就只能动用专用洗涤剂了。一般在用洗涤剂前先进行上述两项除尘工作,然后喷洒适量的洗涤剂,用刷子刷洗干净,最后用干净的抹布将多余的洗涤剂擦掉就可以了,这样可以使洗后的地毯既干净又跟以前一样的柔软。
最需要注意的就是,地毯不要完全放入水中浸泡刷洗,一方面会破坏地毯内部几层不同材质的粘接,另一方面会使地毯在很长时间内不能干透而影响使用效果,引起车内潮湿。
夏天是“雷雨频发”的季节,在这雨水多、太阳毒辣又高温的季节。我们就要学会雨天行车的一些技巧。来跟小编一起学习广州汽车保养常识吧!
一、点火启动,发动机“气虚”
如果在雨后发现汽车发动机出现有气无力的不易启动现象,那估计是因为点火系统受潮或老化了,而如果是因为点火系统的潮湿而造成点火不良、引擎性能下降的话那就要注意了。首先,用干纸巾或干布把分电盘内外及电线等擦干,但如果发现老化漏电,就赶紧更换吧!
二、汽车底盘护理
底盘是和地面最贴近的部位,受路况影响特别严重,一般这个部位最容易锈蚀斑斑,轮壳处甚至还可能松动穿孔。因此,一定要注意汽车底盘的清洁防锈处理,做一次底盘防锈处理,防锈效果可保持3个月时间。做完防锈护理还要注意不要用碱性清洗液冲洗车身及底盘,这样会影响防锈效果并缩短防锈时间。
三、汽车漆面保养
汽车在雨中疯狂一把后,必然会有许多雨水残留,而雨水中含有酸性物质,会腐蚀车漆的外层亮膜,此外,雨水中还夹杂一些肉眼看不到的灰尘,经阳光照射后会衍生出大量的氧化物。所以啊,雨后需要给爱车来一次漆面美容,其实也没比熬面膜难多少,最简单就是打蜡和封釉。
四、车内需及时清洗
大雨天,车子返回后应进行及时清洗,不然会导致车辆下侧的空隙处积存污泥,这就是湿气得以藏匿的地方,也是最容易导致生锈的地方。此外,雨后车内往往会有霉味,而碰到这种情况最好不要用香水掩盖霉味,因为有些霉味正是由香水引起的,比如呈酸性的柠檬味香水,散发后更容易霉变产生异味。此时应注意彻底通风排湿。
五、制动除水
雨水多时,空气的湿度会越来越大,如果制动液在雨季到来之前就有少量水分,那将是很危险的。有些制动液吸水较严重的车辆,在制动液油杯盖上就能看见水珠。所以在保养时必须要检查制动液,以保证驾乘者的生命安全。
六、小心大灯“白内障”
雨天行车容易导致大灯进水,不但亮度受到影响,还会使车灯的照射方向发生改若雨后发现灯内有水雾,可将大灯和远光灯同时打开,一小时后观察车灯内水雾是否消失,如果不消失,记得及时去4S店进行修理。
1、雨天开车灯:
雨天阴暗,务必打开车灯。开灯不是为了看清前路,而是让前车能从反光镜看见你。雨天开灯事故率及交通死亡率能降低30%。车辆只要启动后,开灯不费电。不要考虑电瓶费电的问题。
2、注意路边:
马路一般是中间高两边低,为了雨天排水。因此,下雨时,路边一般会有积水。刹车的时候,一侧轮在水中,一侧在地面,摩擦力不均衡,会导致侧滑或甩尾。因此,在没有分道线的车道中,宁走路中不走路边。否则,就保持车距,尽量避免急刹车。
3、换雨刷:
视线清晰是安全驾驶的首要保障。如果您的雨刷2年没换了,尽量去换一对新的。路边有洗车店,汽车美容店之类的都能换。别在乎那点钱,视线是安全的首要保障。大雨的情况下,雨刷刮不干净,事故的增加率成倍增长。
4、不熟悉路面积水,跟车走:
如果你喷到不熟悉的路段,且地面有积水,你就先停在路边,让后面的车先过。他过去后,你就按照他的路线再过。万一有坑或水深,你跟在后面总没错。否则,你万一陷到坑里,你是下也下不来,走也走不了。亏大发了…
5、水淹到前机盖必须弃车:
命比车值钱,熄火后如果水位上涨到前机器盖,必须从车内逃生。如果淹没了前机盖,也就是水深达到1米多的时候,车辆尾部会因浮力翘起来,内外压差巨大,你是开不开车门的,全车也断电了,无法升降玻璃。此时你必须砸玻璃或者从天窗逃生。天窗都有手动开关,可以看说明书。切记一定不要坐在车里打电话浪费时间!#p#副标题#e#
对于一些简单的维护保养车主们往往是一窍不通,但爱车毕竟是自己的“坐骑”,自然非常爱惜,但往往苦于不知该如何保养才好,以下是由小编整理关于汽车维护保养知识的内容,希望大家喜欢!
汽车轮胎
防止高温过度磨损
白露节气过后,汽车的保养首先要注意轮胎的检测和保养。黄经理解释说,因为夏季天气炎热,轮胎由于高温摩擦、磨损会比较大,便会产生龟裂。行驶中,裂纹也会随之增加。所以,车友们应该特别注意检查轮胎侧边是否出现裂纹,看其有无摩擦到极限的现象出现,确保行车的安全。
机油浓度
换季适时调整浓度
除了要检查轮胎之外,黄经理特别提醒车友们,在进行换季保养的时候,还要特别关注一下汽车机油的浓度问题。黄平经理建议车友们在选择发动机油的时候,需要考虑到季节的变换问题。因为油品的黏度会随温度变化而变化,冬天黏度变高,夏天黏度变低。因此在比较炎热的地区和季节,尽量选择油品黏度稍高一点的机油。而在温度出现变换,天气寒冷时,可以使用黏度较低的机油。
发动机
从声响判断工作状态
爱车养护的时候,不仅要看,而且要用心聆听。因为从声音中,爱车会向主人传达它的健康情况。黄经理举例说,秋季,车主们可以选择在相对安静的地方倾听爱车“心声”,有时这些声响不易被察觉。可以选择在车子冷启动时,注意判别像车辆的皮带轮、发动机等部件是否出现异常声响。如果有出现类似金属敲击声响时,就要进行认真检查。
内饰
内饰需彻底杀菌清洁
接下来就是洗了。换季的时候,可以给爱车的内饰进行全面消毒。一个漫长的夏季,车厢内铺设的地毯与地胶、坐椅上的坐垫以及其他的内饰,还有车厢里的一些死角可能布满了灰尘,滋生各类细菌。夏季在骄阳的催化下,这些粉尘比较容易产生异味;一旦天凉了,车窗户紧闭,车厢内的空气开始变得混浊,异味和细菌就会对人的身体健康构成危害,所以可以在换季之时,为爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁,比如蒸汽桑拿、光触媒消毒等,确保驾乘环境。
灰尘空调滤清器要清洁更换
黄经理说,一般空调常规的清洗可以是每半年一次。但最好选择在换季时,进行一番除尘清洁。在洗车的时候,可以将冷凝器取下,用高压水枪对其进行清洗。因为平日在高速行驶时,可能卷进树叶、虫子,简单的清洁处理,将更有利于车子的散热。
对空调滤清器的清洗也很有必要。但要根据其材质决定清洗方式。如果是滤网的,则可取下用水清洗,简单、经济。若是活性炭材质,该方法不可取。此外,空调的鼓风机也要除尘。
看过“汽车维护保养知识“
一、检查润滑油油面
在每次出车之前,都要检查润滑油面高度,如果车辆在行驶中进行检查,发动机应熄火,一段时间后,待润滑油流回油盘后再进行。检查时,车辆要停在地上,然后抽出机油尺用干净的布揩净,重新插入再拉出机油尺,液面在MAX和MIN之间。最小和最大标志差额1。0摄示度,当液面低于MIN时,应及时添加润滑油。
二、发动机表面检查
发动机各密封面和油封损坏,将造成润滑油的渗漏。如润滑油有渗漏,在发动机外部可以观察到,如有发现,应立即排除。
三、检查冷冻液液面高度
车正常使用中,每月应该至少检查一次冷却液的液面高度,如果气候炎热,检查的次数应该多一些,检查的液面高度应在发动机处于正常的工作温度下进行。检查时不必打开散热器,观察冷却膨胀箱中的液高即可,正常的液高应位于MAX与MIN标记之间。当液面低于MIN时,应及时添加冷却液。
四、汽车异味的检查
在你行驶中,如果发现车内有异味,应立即停车检查,如果是胡胶皮味,应检查发动机的传动皮带和汽车的电线,一般情况从表面可以看出。假如是汽油味,应检查,油箱、油管是否有渗漏,发现后应马上排除。若您解决不了。您可以打救援电话。五、制动液的补充和更换
位于前制动总泵上方的制动液储液罐上有制动液液面的最高(MAX)和最低(MIN)标记。如果发现制动液少了,应即使添加。
制动液有毒性和腐蚀性,不可以与油漆想接触,同时它还有具有较强的吸湿性,能吸收周围空气中的水分,会降低制动液的效能。所以应每两年更换一次制动液。
不论是添加还是更换制动液,都应使用与原来一样的制动液。特别注意不能将不同厂家的制动液混加在一起,因为不同厂家生产的制动液有不同的化学成分,混加的制动液有可能损坏制动系统中心零件,特别是橡胶件,从而影响轿车的安全行驶。
六、蓄电池电解液液面高度检查
使用中应保持电解。若电解液掖面过高,在大负荷工作时会引起电解液沸腾而外溢,电解液液面过低会缩短蓄电池的使用寿命。蓄电池的外壳上有液面位置标记,液面位置应保持在最大和最小刻度线之间或在蓄电池内隔板以上5MM处,当发现电解液不足时,只能用蒸馏水或专用电瓶补充液补充。
七、怎样正确使用起动机
因蓄电池大电流放电时间过长,容易引起极板弯曲损坏,因此每次使用起动机时间不宜过长,每次使用不得超过5秒钟。
八、保持散热器和水套的清洁
保持散热器外部和内部清洁,是提高散热效能的重要条件。散热器外部沾有泥土,油污时,均影响流过的风量,使冷却液温度过高,应及时清洗。
冷却系内积有水垢,泥土或油污时,都会影响冷却液的传热。冷却系内容的矿物质越多,沉积的水垢也越多;而水垢的传热能力只能金属的几十分之一。因此,平时应加注干净的矿物质较少的软水。
九、发动机无法启动
如果发动机不能转动或转动的太慢。
1、检查蓄电池接线柱是否接线牢固,接线柱是否清洁。
2、检查蓄电池接线柱是否良好,打开室内灯或开双闪。
3、起动机工作时,如果电瓶灯渐暗或熄灭,表明蓄电池亏电。如果电瓶灯没有问题,而车还是不能起动,则需要对车进行调整或维修。
如果发动机能够在正常转速起动,但无法进入正常工作状态
1、检查所有插装件是否安固(例如:火花塞,点火线圈,分电器等插装件)
2、如果所有插装件正常,那么原因可能是由于反复起动造成的火花塞浸油过多。
火花塞被浸发动机的起动。
1、如果有这种情况发生,请车踏下加速踏板的同时,将车钥匙放在“起动”位置,并保持这种状态5秒钟,后回原位,然后再尝试车不踏加速踏板的情况下起动发动机。
2、如果车5秒钟内无法起动发动机,请过几分钟后再起动发动机。反复几次后,还是不能起动,那么需找专业人员对发动机进行修理。#p#副标题#e#
十、发动机过热
如果发动机泠却液温度表显示发动机过热,应对车进行如下程序的处置。
1、将车停车安全地方,打开危险警告灯。
2、如果有冷却液或其蒸汽从散热器或没有后再打开机器盖。如没有冷却液或蒸汽喷出,可在冷却风扇正常工作的情况下,保持发动机正常运转。
3、直接观察发动机的水泵皮带是否损坏或松动,看看有无冷却液从散热器,冷却系统转管泄露出来。如果发现以上情况,则应请维修人员检修。
对某一特定品牌的轿车来说,由于使用了相同的零配,遵循统一的质量控制标准,并在同一生产线上,按照严格的工艺流程进行装配,因此就每一台发动机的性能指标来说,差异并不大。来跟小编一起学习关于汽车保养的知识大全吧!
一、 发动机油量检查
将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量,油亮若在( F)和(L)两个标线之内,则属于正常范围,若低于(L)位。则应添加指定型号的机油,加油后的液面不能高于( F)位。
二、发动机冷却液液面检查
发动机在热机状态时,千万不要打开散热器盖,否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后,检查冷却液的液面应处于满位和低位之间,否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液,加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快,应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。
三、 制动液面的检查
制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多,应及时到维修站进行检修。
补加制动液时,要注意加同一种型号的制动液,防止损坏皮碗,注意保护好油漆防止腐蚀漆面。
四、 离合器总泵液面的检查
离合器液面介于高、低液面间则表示正常,如果低于标准线,则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象,请即时到就近的维修站检修。
五、 蓄电池的保养检查
检查蓄电池固定是否牢固,电解液应在上限和下限之间,接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好,并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆,相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后,如果电量明显不足要及时充电。
六、 轮胎的检查
每月应在常温下检查一下轮胎气压,如果低于正常标准应及时补充轮胎气压。气压不能过高或过低,否则影响驾驶的安全性。
检查轮胎的龟裂情况,存在安全隐患时应及时更换轮胎。
选用轮胎时,应使之型号一致。
七、 皮带的检查
起动发动机或平时驾驶车辆时,皮带发响,一种情况是皮带长期没有检查调整造成,按正常标准调整即可。另一种情况是皮带老化,需更换。
八、 空气滤清器的检查
空气滤清器过脏会引起发动机工作不良、油耗过大,损坏发动机等,检查空气滤清器时,若发现灰尘较少,堵塞较轻,可用高压空气从内向外吹净,继续使用。过脏的空气滤清器应及时更换。
九、 火花塞的检查
正常的火花塞绝缘陶瓷完好。没有破裂漏电现象,火花塞间隙0.8+-0.0mm放电时,火花呈蓝色,较强。若发现异常需进行调整间隙或更换火花塞。
十、 检查汽油滤清器
若发现供油不畅应检查汽油滤清器是否堵塞,如异物堵塞应及时更换。
重视新车的走合期
在新车走合期内,发动机内相互配合零件表面的不平部分会被磨去,逐渐形成比较光滑的工作面,改善了零件的表面质量和配合精度,以承受正常的工作负荷。所以走合期内发动机的工作情况直接关系到发动机的使用寿命。车辆在走合期内必须注意。
坚持先暖车、后起步
一些司机在起动车后,往往受紧踩几脚油门,让发动机急速运转。殊不知,这样做会对发动机的零部件造成极大损害。因为发动机起动(尤其是冷起动)时,发动机工作湿度较低,内部机件表面也未达到充分润滑,若此时发动机高负荷工作,会使内部机件的磨损加大,改变正常的配合间隙。
良好的驾驶习惯应该是在发动机起动以后,先进行预热,使发动机冷却液达到正常工作温度(起码也要达到50℃以上),然后才能进步。
起步要平稳
必须使用低速挡起步,而保证起动迅速、平稳的关键就在于油离配合是否得当。离合器踏板在放松时有“一快、二停、三慢、四松完”几个过程,即起步开始时,要快速放松离合器踏板;在离合器处于半离合状态时稍微停顿,同时适当加油;接着再缓慢放松离合器踏板直到离合器完全接合;车辆平稳起动后,快速松完离合器踏板的自由行程。以上过程应该迅速完成,这要靠平时多加训练。离合器的半离合时间不能太长,以免离合器摩擦片过分磨损。当然,以上有关离合器的操作对于有自动变速器的轿车来说,已经用不着了。
养成正确的行车习惯
许多人在行车过程中不舍得加油,一方面城市公路复杂多变,车速提不起来;另一方面,误认为发动机负荷越小越省油,这样致使发动机总是处于怠速及小负荷状态下运转。
其实,发动机负荷越低,油耗也就越高,而且此时发动机燃烧并不充分,易产生积炭,发动机功率也不能充分利用。随着发动机技术的发展,轿车普遍采用高速运转的汽油发动机,发动机转速处于2500r/min时,发动机输出的扭矩、功率、油耗都处于较好的状态,经济性和动力性都比较好。所以行驶时要充分利用发动机的最佳工况,注意观察转速表,通过选择合适的挡位,控制发动机的转速。正常行驶时应保证发动机转速在2500r/min左右,升挡时应高于2500r/min。不允许高速低挡或低速高挡行驶。掌握换挡时机是衡量一个驾驶员驾驶水平的重要指标。
定期保养
“三分修,七分养”,再高级的轿车也需要良好的保养,才能发挥出色的性能。必须在汽车生产厂家指定的特约维修站,严格按照规定的里程项目,做定期检查保养,及时排除汽车的各种故障隐患,保证汽车工作状态完好,同时必须选用原厂规定的优质燃油和润滑油等。#p#副标题#e#
随着汽车的普及,一个近万亿的全国售后维修保养市场逐渐形成。但是市场鱼龙混杂,维修保养质量无法保证。此外,多数新司机不知道车辆的基本维修保养常识,部分维修服务企业利用车主在维修保养知识上的缺乏,提供低成本的伪劣配件和简易服务,伤害了客户的权益。来跟小编一起学习海马丘比特汽车保养常识吧!
第一,行车之前必先检查轮胎。雨季多发季节,胎纹深度绝不能少于1.6毫米,最好在3毫米以上,因为轮胎的花纹深度过浅则轮胎的排水能力下降,导致湿地抓地力下降,影响驾驶的安全性,尤其是后轮轮胎在转弯时可能出现侧滑或甩尾现象。
第二,要选择质量合格的轮胎并定期更换轮胎。夏季是爆胎事故多发季节,造成爆胎的原因很多,轮胎性能恶化就是罪魁祸首。轮胎就算再耐用,也不可能用一辈子。当轮胎逐渐磨损、钢丝层渐渐疲劳、胎面老化之时,它的性能也必然减弱,如果在高温环境下高速行驶,很容易触发隐患。
第三,要经常检查胎压,包括备胎的胎压。在烈日炎炎的夏季,轮胎与滚烫的地面接触,若胎压较高,很可能导致爆胎。因此在高温下行车要保持合适的胎压。
第四,若发现胎温、胎压过高时,应在阴凉处停车,使轮胎温度、压力自然下降,切不可泼水降温。
1. 更换三滤和机油
更换三滤和机油是保养中最常见的项目了,这当中三滤指的是汽油滤清器、空气滤清器和机油滤清器,它们的作用是过滤汽油中、空气中和机油中的杂质,防止杂质进入发动机内部,引起发动机异常磨损或工作异常等现象发生。更换三滤的最终目的是为了更好地保护发动机,尽量延长发动机的使用寿命,这也是最常规的保养项目。
2. 定期更换正时皮带
正时皮带的主要作用是用来驱动发动机的配气机构,使发动机的进、排气门在适当的时候开启或关闭,来保证发动机的汽缸能够正常地吸气和排气。对于所有的发动机来说,正时皮带是绝对不可以发生跳齿或断裂的,如果一旦发生跳齿现象,发动机不能正常工作,便会出现怠速不稳,加速不良或不着车等现象;如果正时皮带断裂的话,发动机就会立刻熄火,多气门发动机还会导致活塞将顶气门顶弯,严重的会损坏发动机。
3. 定期更换自动变速箱油 (ATF油)
自动变速箱在保养的时候需要经常检查变速箱的油位和定期更换变速箱油,奥迪车辆装有自动变速箱的车辆要求每六万公里必须更换自动变速箱油。 需要注意的是,在换油时必须更换厂家规定的自动变速箱用油,这是因为不同的自动变速箱其内部结构、摩擦部件和密封部件等都会有所不同,原厂用油是根据变速箱的结构和材料特殊配制的,其他品牌的油即使质量很好但也未必适用,而且换变速箱油时会有部分旧的油液残存在变速箱的油道和液力变矩器内,在加入不同的油液时,两种不同的油液在自动变速箱内部混合后,可能会使自动变速箱油的性能下降,导致自动变速箱出现润滑不良或工作异常等故障严重损坏自动变速箱。
4. 检查底盘
在常规保养中,除了一些部件需要定期更换以外,还有部分部件是需要定期检查的,如刹车盘、刹车片、刹车管路、转向拉杆球头、减振器等,还有一些橡胶部件,如轮胎、球笼防尘套、上下支臂胶套以及平衡杆胶套等部件,这些部件因磨损或老化而出现故障会对车辆的行驶造成安全隐患,因此我们在做保养的同时还需要对底盘的部件进行详细的检查。
一场秋雨一场寒,最近几天淅淅沥沥的小雨让气温逐渐转凉。眼看着秋天即将到来,对待爱车的养护已经不能像对待炎炎夏日里那样。来跟小编一起学习高明汽车保养常识吧!
一、 发动机油量检查
将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量,油亮若在( F)和(L)两个标线之内,则属于正常范围,若低于(L)位。则应添加指定型号的机油,加油后的液面不能高于( F)位。
二、发动机冷却液液面检查
发动机在热机状态时,千万不要打开散热器盖,否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后,检查冷却液的液面应处于满位和低位之间,否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液,加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快,应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。
三、 制动液面的检查
制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多,应及时到维修站进行检修。
补加制动液时,要注意加同一种型号的制动液,防止损坏皮碗,注意保护好油漆防止腐蚀漆面。
四、 离合器总泵液面的检查
离合器液面介于高、低液面间则表示正常,如果低于标准线,则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象,请即时到就近的维修站检修。
五、 蓄电池的保养检查
检查蓄电池固定是否牢固,电解液应在上限和下限之间,接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好,并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆,相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后,如果电量明显不足要及时充电。
检查空调系统
夏天炎热而多雨,汽车空调往往超负荷运转,如果汽车经常走一些涉水路面,致使空调冷凝器下部沾染上许多泥沙,时间久了就会使冷凝器发生锈蚀,从而缩短空调的使用寿命。进入秋季,空调最好使用车内循环系统,这样可以防止秋季落叶卷入空调的进风口,使空调达不到好的效果。最好在夏季结束时更换车内的空调滤芯,提高乘车的舒适性。
确保前挡除霜功能正常
秋天天气转凉,气温较低时会出现白霜,要特别注意前挡风玻璃下的除霜出风口出风是否正常,如果出现问题要及时解决,否则风挡除霜出风口一旦出现问题会给冬季驾车带来许多麻烦和不安全因素。
底盘除锈和轮胎检查
秋季汽车底盘的保养着重在除锈以及轮胎检查这两方面。一方面,底盘的金属材料在经过了暴晒和接触雨水以后,容易出现生锈的现象,影响行车安全。必须要对底盘进行除锈的处理。
蓄电池保养很重要
进入秋季以后,汽车蓄电池的电极接线处是最容易出问题的地方,如果发现电极接线处有绿色氧化物,一定要用开水冲掉,这些绿色氧化物会引起发电机电量不足,使电瓶处于亏电状态,严重时还会引起电瓶报废,或者打不着车。
NO.1:首先,洗车自然离不开洗车液,正确的应采用洗车专用的洗车液,并以含水蜡成分的洗车液为最佳。其次,专业洗车液PH值为中性,不会侵蚀车表面,如含有水蜡成分,更能在洗车的同时给予车体一种滋润保养的功效,即便经常洗车,也不会损伤车漆,反而越洗越亮。洗车最忌用碱性强的洗涤剂或肥皂粉,因为它们虽然去污力强,但同时损伤性也大,经常用它们洗车,车体表面的亮光很快就会被侵蚀掉,而且会加速车身橡胶件、轮胎、车窗等等的老化。
NO.2:有无预洗程序,车子脏了,许多尘土、泥沙附在车身上。如果上来就用水枪冲,用海棉擦,洗车倒变成了给车“打沙皮”。专业的洗车应该在洗车前增加一道预洗的程序。即使用专业的设备将特别的预洗液喷洒在车身上,并等待一两分钟,经过浸泡,大部分的沙土可以与车漆脱离,再用水枪冲洗,可以避免上洗车液时,沙泥划伤漆面的危险。
NO.3:工具、用品的选择,洗车时,洗车用具应有分工,长毛刷洗轮圈,海绵洗轮胎,不能混淆,并且遵循从上而下的原则。擦车时,也要遵循从上而下的原则,用柔软的毛巾将车身上的水渍擦干,并用专业的干湿两用吸尘器到车厢内吸尘处理。#p#副标题#e#
中医养生有分季节,不同季节的天气气候不一样,当然也有不一样的养生方法,如果一味的相同,结果可能适得其反。冬天养生以暖为主,老人要注意以下几个小细节。
1.饭菜要香
老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。
2.质量要好
老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。
3.数量要少
研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。
4.蔬菜要多
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
5.食物要杂
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体 健康,各种食物都要吃一点,如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
6.味道要淡
有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
7.饭菜要烂
老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。
8.水果要吃
各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果 。
9.饮食要热
老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。
10.吃时要慢
有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感,防止进食过多影响身体健康。
暖脚
与全身其他部位想比较起来,脚是离心脏最远的地方,所以血液循环得慢,脚也是全身最容易受冻的地方,冬天很多人手脚冰凉就是这个道理。
贴心小提醒:老人冬天暖脚最方便的方法莫过于给脚来个热水浴,同时用自己的手给脚部进行按摩,能加速脚部的血液循环,脚上还有多个穴位,常按还可延年益寿。睡前半小时泡脚还可有助于睡眠。
喝水
冬天运动得少,也很少出汗,所以按常理讲,喝水也不用太多。但是我们大脑的运动和全身各器官都需要水分滋养,每天应至少补充2000毫升的水,才能保证人体的正常活动。
贴心小提醒:冬天喝杯开水能增加身体的排毒能力,对感冒咳嗽都有一定的预防效果。喝水不一定渴才喝,每天定时喝水上厕所是一种非常健康的生活习惯。
出汗
老人冬天怕冷,要说出门运动,那简直不能再难。但是不运动也不行,老人不妨试试在屋里开做一些简单的伸展运动,或者可以按摩穴位,既能活动筋骨,身体也暖和许多。
贴心小提醒:生命在于运动,老人身体正是下滑时期,比其他人更该保养,平时可以适当做一些舒缓的运动,强身健体。
早睡
唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生最主要的就是要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。
贴心小提醒:老人冬天要养成早睡晚起的习惯,让五脏六腑得到充分的休息,疾病自然就不会来了。
移门是指门扇连接滑轮并在固定的轨道上可移动的门,又称推拉门。那么你对移门了解多少呢?以下是由小编整理关于移门知识的内容,希望大家喜欢!
移门主要作用有:
1、分隔空间
2、遮档视线
3、适当隔音
4、增强私密性
5、增加空间弹性
6、取代平开门
由于移门隔断能起到艺术美化作用,加之具有张、折灵活和搬迁容易的特点,历来为人们所重视,被视作布置居室的一种重要器具。这对今天住房不大宽裕的人家来说,更有实用意义。阳台、厨房、书房,有利于一间居室在布置上的变化和生活起居上的方便。或用作围角,以有效美观拓展空间。在移门的造型上和各种钛镁合金款式上,还可以体现出主人的艺术爱好,从而加强室内的艺术气氛。
移门一般为钛镁合金材料(不少用硅镁铝合金材料),其搭配玻璃表现形式有透明、半透明、封闭式及镂空式等。用以间隔的,一般以封闭式为好,高度在略高于人的水平视线之上。用以围角的,可采用镂空式,显得活泼而有生气。如果是用来遮挡来往人的视线,最好将屏风做成九十度直角形式。若仅仅用作装饰,则透明或半透明的效果更佳。不同的季节还可选择不同质地、不同色彩,能使居室显得清新凉爽。较时尚的是伊莎贝拉凡尔赛系列,可根据要求制作不同款式。我国的移门,历来品种繁多。皮艺,木塑,玻璃衣柜门,这些更具装饰效果。在陈设时应与整体家居环境协调起来。
移门给人们的工作带来很大的方便,比如说移门,你在需要的时候可以将它移在一边,使两个空间暂时接合起来而显得更大,又比如说移门,一般我们公司厂房可能是租来的,由于种种原因我们不免要换下地方。这时传统隔断的劣势就很容易显现出来,因为你不可能把属于房子的组成部分带走。相反,移门是可拆除、可带走、可重组的,因此移门又有可以带走的装修的美誉!
一)按安装位置上划分
一般分为: 隔断门、 壁柜门。其中隔断门包括:厨房隔断,客厅隔断,阳台隔断和卫生间隔断。壁柜门包括:整体衣柜和走入式衣柜。
二)按款式划分
按款式划分的话就有很多种了,其中隔断门包括:白玻、压花、车刻、丝印、玉砂、藤编、绢丝等;壁柜门包括:烤漆、百叶、板材、烤瓷、皮革、软包等。
三)以主要原材料划分
主要原材料有 门框、 门扇和轨道也可以进行分类。常用有以下几大类:
1、实木移门
2、原木移门
3、 玻璃移门
4、不锈钢移门
5、钢木移门
6、铝合金移门
7、新型复合材料移门,如木塑海浪板移门。
四)以滑动轨道划分
按位置分上滑(又称吊轨或吊滑)、下滑或地轨;按轨道数分单轨移门和双轨移门。 下一页更多有关“移门基础知识”的内容
#p#副标题#e#
如何擦门板
门板关系整个内门的脸面,整洁、光亮的门板会让家中内门神采奕奕。对于门板的日常保洁可采用柔软、干燥的棉布或丝绸擦拭。用硬质或含有硬质(如粘有灰尘)的介质擦拭可能划伤表面;如果内门的门板有严重的污迹时,可使用中性清洗剂或家具专用清洗剂,先清理污迹后,再干擦。但千万不要用清水冲洗;,清除其表面的轻微擦痕,可用软布蘸取少量牙膏进行反复擦拭;如果门板采用木质或烤漆板材,定期打蜡是保持表面鲜艳亮丽的有效方法,而玻璃则不需要打蜡。
滑轮的保养
滑轮是整个内门的灵魂,它身材虽小,作用重大。每半年左右点一两滴润滑油可保持其顺畅。移门的滑轮分上下轮,市场上的品牌移门如:“富禄”、“金格”的移门上下轮都用滚针轴承滑动,无需加润滑油,只要注意清洁杂物。如是一般的品牌或杂牌且滑轮是一般的轴承或橡胶轮就要每隔半年在其滑动部位滴加润滑油
轨道的清洁
干净的轨道将使滑轮使用寿命大大延长,要经常打扫轨道内的杂物,尤其是硬物。
移门图书
移门图书是专业艺术设计机构,致力钛晶彩绘玻璃移门,彩绘强化玻璃移门,玉砂蒙砂玻璃移门设计生产的产品样本,也是客户选取产品的主要资料。移门大全分强化玻璃移门系类,烤漆玻璃移门系类,玉砂玻璃移门系类,冰雕玻璃移门系类。
移门选择参考
移门有玻璃移门,板式移门,由于移门的障蔽间隔和艺术美化作用越来越明显,又受房价居高不下、“寸金寸房”影响,如何选择移门实现室内的完美收纳显得很有学问。
一般而言,除受质量、材质等硬性条件的影响外,也要考虑到区域地理环境,移门的制造按照区域环境分成两种,即南北之分。受北方地理环境影响,移门以型材厚、款式沉稳为主要特色,最具代表性的就是格条款式,而格条中最具特色的是唐格;而受南方区域及习俗的影响,南方以铝材造型为主,当然款式较北方活拨,如八分格、镜花、上锁、大百叶等,
所以消费者选择移门时,除衡量质量、款式、服务等厂家的硬性条件为,最好也考虑区域特色及习俗,以便实现室内的完美搭配。当然日趋成熟的移门行业,消费者选择的机会也比较多。市面上主要有品牌移门和小企业组装移门,质量和价格相差较大,消费者应多作比较。
看过“移门基础知识“
怎样才能使我们的汽车始终保持良好的青春的活力?随着私家车的普及,大家对汽车养护也越来越看重。来跟小编一起学习高级汽车保养常识吧!
汽车沾上污垢后要及时处理
车子使用过程中受阳光辐射、酸雨侵蚀、时间一长易结合上各种腐蚀性污垢,如水泥、油脂、粘液、沥青、树液、昆虫等形成顽固污渍,继而易使漆面暗淡无光、漆质氧化,缩短汽车车漆寿命。
汽车内部要清洁保养
车厢部分平时受外界油尘、泥沙、吸烟、乘客汗渍及空调循环等不良因素的影响,致使车厢内空气受染,进而细菌滋生,甚至产生难闻杂味,使丝绒发霉、真皮老化。既影响车主身心健康又不利于驾驶心境。因此,每三个月应做一次全套室内专业护理,洗车时应常吸尘。
名车、新车应慎重选用车蜡
普通的油性、固体车蜡因没有附着力、易沾污(雨后留水印等)及擦伤车漆、光亮不持久等缺点已被逐渐淘汰。而名贵轿车选蜡时更应慎重,新的车蜡都是水性粉质,擦后光亮爽洁、不易粘尘、耐久性长。(如美国超级彩色水晶蜡膜、美国MOC香油蜡、英国多宝幻彩颜色修补蜡)
名车精打抛光水晶蜡步骤
首先要去除污渍,这很重要,否则打好的蜡也没光泽;其次精打水晶蜡;再次机器抛光:使车蜡均匀消除阴阳色,使车蜡与漆面产生电键化合作用,结合成坚固不可渗透的更滑、更强、更持久的超强保护层;最后抹车麂皮特殊处理:不留擦痕、光亮爽洁。每月应定期精打抛光上蜡一至二次,最好少用或不用油性固体蜡,不用毛巾擦蜡,不在阳光下或车体高温时打蜡。
一、不能用洗衣粉、洗洁精洗车 因其含碱性成份,长期使用可使车漆失去光泽、哑色、干裂、生锈。应使用专用的水晶洁亮液或洗车液。
二、汽车沾上污垢后要及时处理 车子使用过程中受阳光辐射、酸雨侵蚀、时间一长易结合上各种腐蚀性污垢,如水泥、油脂、粘液、沥青、树液、昆虫等形成顽固污渍,继而易使漆面暗淡无光、漆质氧化,缩短汽车车漆寿命。
三、汽车内部要清洁保养车厢部分平时受外界油尘、泥沙、吸烟、乘客汗渍及空调循环等不良因素的影响,致使车厢内空气受染,进而细菌滋生,甚至产生难闻杂味,使丝绒发霉、真皮老化。既影响车主身心健康又不利于驾驶心境。因此,每三个月应做一次全套室内专业护理,洗车时应常吸尘。
四、名车、新车应慎重选用车蜡普通的油性、固体车蜡因没有附着力、易沾污(雨后留水印等)及擦伤车漆、光亮不持久等缺点已被逐渐淘汰。而名贵轿车选蜡时更应慎重,新的车蜡都是水性粉质,擦后光亮爽洁、不易粘尘、耐久性长。(如美国超级彩色水晶蜡膜、美国MOC香油蜡、英国多宝幻彩颜色修补蜡)
五、名车精打抛光水晶蜡步骤首先要去除污渍,这很重要,否则打好的蜡也没光泽;其次精打水晶蜡;再次机器抛光:使车蜡均匀消除阴阳色,使车蜡与漆面产生电键化合作用,结合成坚固不可渗透的更滑、更强、更持久的超强保护层;最后抹车麂皮特殊处理:不留擦痕、光亮爽洁。每月应定期精打抛光上蜡一至二次,最好少用或不用油性固体蜡,不用毛巾擦蜡,不在阳光下或车体高温时打蜡。
大家都知道自己的男人其实就是个大孩子,也需要好好的疼他。以下10种食品对男人的健康十分有益,建议各位MM煮多点或点多点这些美食。
1、西红柿
男人吃豆腐,精子数下降?
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜
含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
4、生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
6、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7、全麦面包
要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
8、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
9、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
10、红酒
如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。
而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
经历了炎热的夏季,皮椅死角容易滋生不少细菌,容易有怪味道产生。下面是小编整理的一些广本雅阁汽车保养常识方法,希望对大家有所帮助!
一、车辆行驶中手发麻。车辆以中速以上速度行驶时,底盘有周期性响声,严重时驾驶室和车门发抖,方向盘强烈振动,直至于手发麻,这是由于方向传动装置动平衡被破坏,传动轴及其花键轴和花键套磨损过度引起的。
二、转向时沉重费力。产生原因有转向系各部位的滚动轴承及滑动轴承配合过紧,轴承润滑不良,转向纵拉杆、横拉杆的球头调得过紧或者缺油,转向轴及套管弯曲,造成卡滞前轮前束调整不当前轿或车架弯曲,变形轮胎气压不足,尤其是前轮轮胎。
三、方向盘难操纵。行驶中或制动时,车辆方向自动偏向道路一边。为保证直线行驶,必须用力握住方向盘,造成车辆跑偏的原因有:两侧的前轮规格或气压不一致,两侧的前轮后倾角或车轮外倾角不相等,两侧的前轮与轴承间隙不一致,两侧的钢板弹簧拱度或弹力不一致,左右两侧轴距相差过大,车轮制动器间隙过小或制动鼓失圆,造成一侧制动器发卡,使制动器拖滞,车辆装载不均匀等。
四、方向发飘。往往是由行驶中前轮摆头引起的,当车辆行驶达到某一高速时,出现方向盘发抖或摆振的原因有:垫补轮胎或轮胎修补造成前轮总成动平衡被破坏,传动轴总成有零件松动,传动轴总成动平衡被破坏,减震器失效,钢板弹簧刚度不一致,转向系机件磨损松散,前轮校准不当。
不少汽车驾驶员喜欢赤手握方向盘开车,图个方便省事,殊不知,长此下去有损健康。大家知道,机动车发动时或行驶途中,都有不同程度的震动,而这种震动对人体有害无益。科学研究表明,长期驾驶机动车的人,由于震动的影响,致使神经系统功能下降,如条件反射受到抑制,神经末梢受损,震动觉、痛觉功能明显减退等,对环境温度变化的适应能力降低,震动还使手掌多汗、指甲松脆,震动过强时,驾驶员会感到手臂肌肉痉挛,萎缩,引起骨关节的改变,从而出现脱钙、局限性骨质增生或变形性关节炎。强烈的震动和噪音长期刺激人体,会使植物神经功能紊乱,出现恶心、失眠等症状。女性驾驶员还会出现月经失调、痛经、流产、子宫脱垂等病症,医学上通常将这类震动引起的疾病称之为震动病。为了预防震动病的发生,驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套,从而减少手与方向盘的直接接触,以缓冲车辆对手及人体的震动力,驾驶员对此切不可疏忽大意。此外,还可以在驾驶座位或靠背上安装富有弹性的垫子,或工作一段时间后略微休息一会儿,以松弛一下紧张的肌肉和活动一下手指关节等办法,来预防震动病的发生。
第一,充分利用车头某一参照物(如大车水箱盖等)。当参照物位于道中间或一侧时,应能正确感觉到车辆此时所在位置,以确定打方向或回方向的时机及幅度大小。
第二,要充分利用两眼余光作用,克服眼睛看远不顾近或死盯车头附近,造成修正方向时机较晚的现象。
第三,养成车头不偏斜,就别动方向盘的良好习惯。在修正方向时要做到及时二字,不宜过晚,且幅度适中,一般在回正方向时应稍早,且幅度也要小,然后稍用力稳住方向盘即可。
第四,结合场地训练,训练转动方向的时机和速度,如8字形、S形和直角转弯。
第五,车辆在右侧行驶时,为防止车头向右偏斜,应将方向盘左转至无游动间隙,即将其消失在左侧,以便左手能感觉车辆此时所在位置(即车感)。
一、 发动机油量检查
将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量,油亮若在( F)和(L)两个标线之内,则属于正常范围,若低于(L)位。则应添加指定型号的机油,加油后的液面不能高于( F)位。
二、发动机冷却液液面检查
发动机在热机状态时,千万不要打开散热器盖,否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后,检查冷却液的液面应处于满位和低位之间,否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液,加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快,应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。
三、 制动液面的检查
制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多,应及时到维修站进行检修。
补加制动液时,要注意加同一种型号的制动液,防止损坏皮碗,注意保护好油漆防止腐蚀漆面。
四、 离合器总泵液面的检查
离合器液面介于高、低液面间则表示正常,如果低于标准线,则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象,请即时到就近的维修站检修。
五、 蓄电池的保养检查
检查蓄电池固定是否牢固,电解液应在上限和下限之间,接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好,并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆,相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后,如果电量明显不足要及时充电。
第一,上车后将身体对正方向盘并保持正直,后背轻靠于后背椅上,此时,根据身高可对座位予以前后调整至合适状态,按规定系好安全带。第二,两眼平视前方,左手轻握方向盘左上方(货车按钟表910点处),右手轻握方向盘左上方(货车按钟表34点处)且两手放松自然下垂,此时,左手和右手大拇指应自然伸直靠于方向盘轮缘上部,其余四指应由外向内轻握。第三,左脚放在离合器踏板下方,右脚掌轻放于加速踏板2/3处,总之,使自己坐在座位上身体轻松、舒适、自然,动作协调灵活即可。#p#副标题#e#
石头,一般指由大岩体遇外力而脱落下来的小型岩体,多依附于大岩体表面,一般成块状或椭圆形,外表有的粗糙,有的光滑,质地坚固、脆硬。以下是由小编整理关于石头基础知识的内容,希望大家喜欢!
首先看石品,目前最常见、最受欢迎的要数中国 四大名石—— 太湖石、 英石、 灵璧石、 昆山石,还有戈壁石、阳春 孔雀石、潮州 蜡石、广西 大化石等;其次看色泽,石头是否对光的反应强, 是否有自然感、硬重感、本色感或奇异感,石头经过千万年的沉淀通常呈现古朴稳定的色泽,很有质感;再看石头的润度,是否滑润、手感是否好,如广东的黄蜡石不是蜡却有蜡的光泽,滑润可爱;然后才讲究石头之势,是秀美还是峻立,是富贵还是文雅。
当然,一些具有特殊意义的石头,如名人收藏过的石头、来源特殊的石头如陨石、 恐龙蛋化石等,也常常被石头爱好者作为收藏对象,更重要的是追求石头的 气韵。
另外,如今的石头造假水平越来越高,一种是造型的造假,卖家很可能通过机器 打磨等方法,把原本平淡无奇的石块塑造成或似人或似物的独特形状,因此一定要仔细辨别。
石之趣味,在于石头本身有着自己独特内涵。雅石是大自然散落的美,一方石头就构成了一种自然的山水,不同的个体有着不同的韵味:壁立当空、挺拔峻峭者谓之“瘦”,四面玲珑、上下相通者谓之“漏”,轻盈飘逸、晶莹通澈者谓之“透”,石纹起伏、凹凸不平者谓之“皱”,色泽苍老、拙劣朴实者谓之“丑”。正如清人赵继恒在诗中所言:叠叠高峰映碧流,烟岚水色石中收,人能悟得其中趣,确胜寻山万里游。
求一石易,而养一石难。所谓养石,就是指将自己精心挑选的石头经过长时间的养护,使其光润沉稳,产生出肌肤之美。养石首先得寻觅品质优异的石头,没有一定的硬度和密度的石玩,本身的价值也是不敢恭维的。石品如人品。于人而言,人格之重要自是不言而喻的,人格高尚,众口皆碑,人格卑劣,众口诛之。石头亦然,如果石格不高,人皆弃之。
一般说来,养石之法有两种,一种是“水养”,一种是“油养”。如灵壁石,离土日久,它就会因缺氧而失灵,继而失声失色,因此就应时常以清水淋之以保润泽,这样,不仅有利于保持石头的生气,还有利于保持灵璧石那独特的青铜之音。而寿山石质地细腻,脂润柔软,则应先用细软绸布轻轻擦抹,去除石表灰尘,然后再用茶油反复擦拭以养其性,让油脂沿着毛细孔慢慢渗入石头里,反复如此,石质便会变得愈加温润莹澈。
养石,最重要的还是要以石为友。内行的藏家往往总会不断地抚摸石头,用手与之交流,如此一来,人气和汗液会慢慢地积淀于石表,形成一层黝然有光的皮层,也就是俗称的包浆。这种包浆可以说是一种古雅的见证,包浆越凝重赏玩价值也就越高。藏石养石,既可以陶冶情操,也是生活中的一大乐趣,有时有意或无意间获得一方美石,便足以让人沉浸其中,爱不释手。这也就难怪“石痴”米芾但见奇石便拜作“兄弟”、偶遇珍品便藏于袖中谓之“握游”了。
石家常说:石之美是寂寞的、幽深的、苍古的、枯淡的风韵之美。一块灵性的石头,就是一段山水的浓缩,没有媚姿,没有俗态,它于方寸之间,包罗万象,有着山的雄奇,水的空灵,云的变幻,风的色彩,让一颗尽染尘俗的心,也在刹那间过滤得干干净净,风清月白。如此说来,养石该与养人同道,无空养人,有闲养石,表面上养的是石头,骨子里养的却是心性。
石头给人最直观的印象就是厚重,特别是粗犷的造型,摆在家里显得硬朗大气。现代石材家具有简洁流畅的线条,像直纹白的石头产品,线条感十足,让人感觉很舒服。多数家居主人喜欢用玉石作为点缀,表现一种家居“贵”气。一些家具品牌,除了大面积使用石材的餐桌、茶几,很多大件家具诸如衣柜、床都镶嵌玉石,颇有延续中国古典家具镶嵌牙、瓷、玉、螺钿等以作装饰的传统。但在家具设计风格上却融合欧美流行的新古典主义手法,显得清雅脱俗。
当然,如果家居主人不喜欢这些石头家具,也可摆设石头饰品。石头做的艺术墙饰早已流行,当前用石头做的艺术墙饰更加抽象,给人留下无限的遐想。相对于石头艺术墙,有家居主人更喜欢小型的石头饰物,比如采用天然石头作为原料的石画。而在灯饰市场上,云石做成的石灯古色古香,给人的感觉既古朴典雅,又高档华丽,具有鲜明的艺术特色。
根据家居风格选石头
不同的装饰风格应该搭配不同的石材。一般来说,暖色调的 黄蜡石做成的假山景观适合欧式装修;而比较便宜的冷色调英石做成的假山,则更适合中式家居的氛围,像一幅水墨画,摆在哪里都是一处亮丽风景。石头饰品,已经不再给人硬邦邦的感觉,它既有清凉的一面,也有温馨的一面。番禺某庭院设计公司负 责人李生告诉记者,石头是一种可塑性很强的材质,完全可以由设计师赋予其独特的文化内涵,将其最美的一面融入到家居装饰之中。
在搭配上,建议简约风格的家具,可以根据颜色来选择石材。如果居室是以米黄为主色调,选用黄蜡石会更有温馨的感觉。喜欢自然的家居主人可用未经抛光的天然石,如 毛石、 鹅卵石等,而 青石板则可营造家居粗犷的感觉。值得提醒的是,黄蜡石稍微贵一点, 英石最便宜,千万不要忘了陶罐,那是欧式简约庭院的灵魂。
看过“石头基础知识“
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。
玉米可以延缓衰老:
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
预防心脑血管疾病:
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目:
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老:
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能:
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
调节荷尔蒙预防小产:
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。
改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。
缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。
调控血压
香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。
防治便秘
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。
防治烧心
反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。
预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
平静紧张情绪
香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用。
防胃溃疡
香蕉质地柔软,有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸,保护胃黏膜。
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
好处一
预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二
降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处三
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四
预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处五
控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。
甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。
通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。
红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很多女性把它当成减肥的首选食品。
1、不生吃。
生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
2、不过量。
红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。
4、配点咸菜,减少泛酸。
红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。
5、红薯煮粥吃,肠胃不胀气。
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。
比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
过量饮酒容易伤身,但是适量的喝点小酒尤其是葡萄酒,却对女性健康大有裨益。
1、延缓衰老:
人体跟金属一样,在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气,而是氧自由基,是一种细胞核外含不成对电子的活性基因。这种不成对的电子很易引起化学反应,损害dna(脱氧核糖核酸)、蛋白质和脂质等重要生物分子,进而影响细胞膜转运过程,使各组织、器官的功能受损,促进机体老化。红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜作用:
自古以来,红葡萄酒作为美容养颜的佳品,倍受人们喜爱。有人说,法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性,与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老,使皮肤少生皱纹。除饮用外,还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然,饮用红葡萄酒的好处非常多,然而也有量的限制。专家认为,饮用红葡萄酒,按酒精含量12%计算,每天不宜超过250毫升,否则会危害健康。
3、预防乳腺癌:
最新试验结果显示:以葡萄酒饮料,喂养已诱发得了癌症的老鼠,发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员,选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现,葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊·威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病:
葡萄酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外,原花色素梗塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人,心脏病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。
5、防治脑血栓:
葡萄酒中含有白藜芦,它是一种植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。实验表明:即使将红葡萄酒稀释1000倍,对抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性:
美国哈佛大学研究发现:红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离,使肌体内黄斑受损,而葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇,能保护视沈觉免受其害。试验证实:经常饮用少量红葡萄酒的人,患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%。
7、抑制脂肪吸收:
日本科学家发现,红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力:
科学家公布的试验结果表明:适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现,适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定:饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。另一位医生发现,肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒,将保持旺盛的精力,不会因为节食而萎靡不振,导致记忆力减退。
9、预防癌症:
葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒:
至今全世界对流行性感冒尚发无良策,因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是,人们发现:常饮葡萄酒的人群中,很少感冒。这理现象引起注意,他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,结果是:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为,这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的-效果。由于“苯酚”主要存在葡萄皮上,所以感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石:
德国科学家在研究中发现,适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出:多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学,也不全面,最-重要的是要看饮用何种饮料,通过对4.5万健康人和病人的临床观察,研究人员确认,经常饮用适量葡萄酒的人,不易得肾结石。研究人员发现,适量饮用不同饮的人,得肾结石的风险也不一样,每天饮用四分之一公升咖啡的人,得肾结石的风险要比无此习惯的人低10%;常饮红茶则要低14%;而常饮葡萄酒的人得肾结石的机会最少-,得病的风险要比无习惯的人低36%。
美国《健康》杂志近日刊文,总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
大笑的好处有哪些呢?下面小编来告诉大家。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
好处一
预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二
降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处三
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四
预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处五
控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
美国《健康》杂志近日刊文,总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。
甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。
通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。
红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很多女性把它当成减肥的首选食品。
1、不生吃。
生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
2、不过量。
红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。
4、配点咸菜,减少泛酸。
红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。
5、红薯煮粥吃,肠胃不胀气。
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。
比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
近年来,汽车技术越来越先进,汽车轻量化已经成为潮流的趋势。但是也有不少人说汽车减重是不合理的,因为汽车越重就越安全,这是真的吗?今天我们就来聊一聊汽车越重是不是就越安全。
夏季本身多雨,容易造成空调内部系统和空调滤清器受潮,加上使用空调的频率非常高,在空调鼓风机、风道等地方容易附着灰尘和污垢,加上雨水和积水残留,就容易造成发霉同时滋生病菌,不仅容易引发异味问题,还有可能危害车主和乘车人的皮肤以及呼吸系统,有宝宝搭乘的家庭用车就更应该注意这个问题。因此,汽车空调保养至关重要,那么,您知道汽车空调的保养周期吗?下面随小编一起了解下吧。
小编了解到,空调的清洗周期通常是半年一次,对有半年时间都需要用到空调的车主来说,在长时间使用空调的前后进行一次保养就可以。有专家建议,即使是在冬天也最好能开一两次空调,激活各部件让它们保持在良好的工作状态。
其实,车内出现了以下的情况那就表明您的空调应该保养了:
1、风带霉味
空调刚刚打开,还未制冷制暖时,吹出的风闻到一股类似霉变、烟尘的气味,说明空调该保养了。
2、空调异味
制冷或制热时,从风口吹出的空气伴有酸臭味或其他怪味,说明空调该保养了。
3、效果下降
如果制冷效果不再如以往那样强力了,加换冷媒后仍无改善,并伴有汽车油耗增加现象,那么就说明空调该保养了。
4、感到不适
人在车内,鼻腔、气管、肺部感到不适,并伴有咳嗽、胸闷等,说明空调有问题了。
夏季,天气热得让人浑身不舒服,坐在车里,开启汽车空调是必要的,为了延长汽车空调的寿命,夏季更是要做好汽车空调的保养,下面和小编一起学习一些夏季高温汽车空调保养常识吧。
1、停车后要关空调
夏季车内常常都会开启空调,因此停车后务必要随手关掉空调,以避免在下次点火瞬间空调自动开启,加大发动机的负担。
2、清洁空调滤芯
天一热,汽车空调的使用率就会增加,如果空调系统不清理,就会滋生细菌危害到驾乘人员的身体健康,
3、空调开启时间别太长
汽车长时间使用空调会使冷凝器压力过大,这会对制冷系统造成损耗,因此,如果车内温度适合,不妨将空调关闭一会.。
4、低速行驶关空调
汽车在低速行驶时尽量关闭空调,不要为提高空调效能而使发动机以较高转速运转,这样会缩短发动机和空调压缩机的使用寿命。
5、烈日下久放缓用空调
夏季停放的车辆,车厢内温度很高,车辆启动后不要马上启动空调,最好把所有车窗都打开通风,把热气排出去,等车厢内温度下降后,再关闭车窗,开启空调。
6、交替使用内、外循环
关于汽车空调的内、外循环,很多车主搞不明白应该怎么用,汽车在烈日下停放的时间较长时,车内的温度比车外更高,如果一进入车内就开启空调内循环反而效果不好,此时,应该先开窗通风,并开启外循环,把热气都排出去,等车厢内温度下降之后,再换成内循环模式,这样做制冷效果会更好,但是,内循环开启的时间长了会让车内空气不新鲜,所以要注意交替使用内、外循环模式。
7、偶尔开启最大风量挡
夏季车主在经常使用空调时,会吸进很多灰尘,因此需要偶尔开启最大风量挡,将风道内残留的浮尘吹出来,为保持车内空气清新,空调滤芯应及时清洗。
8、控制出风口方向
汽车空调出风口原则:开冷气时将出风口向上,开暖气时将出风口向下。
空调总是不够冷、一打开有一股异味……天气炎热,汽车空调使用越来越频繁,但爱车空调给车主带来的头痛问题却也不少。因此,日常对汽车的定期保养很重要,但是汽车空调保养要更换什么吗?
小编认为,如果汽车空调在保养的时候发现有配件损坏失调,是要进行更换的。比如汽车空调里的空调滤清器,它就是个易耗品,据了解,一般情况下,每5000公里或3个月对空调滤清器进行一次清洁,每20000公里或12个月更换空调滤清器。
关于空调滤清器的养护,空调滤芯是车内空调进风口的过滤器,如果长时间不清洗,附着在上面的灰尘会随着空调开启而吹进车内。建议车主在春季选择将空调滤清器进行清洗和更换,其工作步骤非常简单,只要将滤清器拿出,用高压水枪和消毒机进行喷洗即可。
另外,还要定期更换空调系统软管,每一辆配备空调的车都具有高压管和低压管等若干根由胶管和铝管组成的空调软管,对于新车来说,空调软管不易因老化而出现泄漏制冷剂的现象,但是对于超过两年的车来说,高温、腐蚀、振动、撞击等都容易缩短空调软管的使用寿命。因此,检测空调系统软管的良好程度尤为重要,对空调软管应采取按期强制更换的原则,并定期检查空调系统软管和管接头是否有油迹。如发现渗漏,应及时向汽车维修中心咨询以及检修更换。
最后,友情提醒,在炎热的夏天,很多车主习惯一进车内就打开空调的内循环,认为这样可以让车厢内温度下降得快一点。因为车内的温度比车外温度高,所以这样反而效果不好。刚进入车内的时候,应该先开窗通风,并开启外循环,把热气都排出去。等车厢内温度下降之后,再换成内循环,这也是空调保养的一个小窍门。
稍后,我们来总结如何对汽车空调进行保养,欢迎关注更多车辆保养小知识。
很多汽车行驶中的故障都是由于燃油系统工作不畅引起的,所以,如何保养好燃油系统也是汽车保养中的重要一环,下面来给大家介绍下如何保养汽车的燃油系统。
1、定期加入高品质燃油系统清洁剂(20000公里使用一次)。它可以在车辆行驶过程有效的清除燃烧室、进排气门、喷油嘴及燃油管路的胶质、积碳和沉积物等,保持燃油系统各部位清洁。它还可以分解燃油中的水分,提高燃油标号,降低有害物质排放。尤其在加入劣质燃油后应随时使用。
2、定期使用高品质喷油嘴系统清洁剂和专用设备清洗喷油嘴(20000公里清洗一次)。可清除喷油嘴的积碳,消除引擎抖动、迟滞、雾化不良好,加速不良等问题。使油气混合比更精确。恢复动力、节省燃油、降低尾气排放,对喷油嘴、氧传感器和三元催化器无伤害。
3、定期使用高品质节气门或进气系统清洗剂清洗节气门系统(20000公里清洗一次)。
4、可使用专用清洗设备清洗,能清除节气门和进气歧管中的胶质和沉积物,清除进气门、燃烧室和三元催化器的积碳。恢复正常压缩比,清除怠速不稳、爆震、缺火等故障,使油气混合比更精确,节省燃油、降低尾气排放,消除发动机无力,加速不良,提高汽车动力和驾驶性能保护燃油系统各部件,防止生锈和腐蚀。
最后,友情建议,汽车燃油系统,每1-2万公里清洗保养一次。为提高清洗效果,新车免拆清洗完后可将燃油系统清洗保护剂按油箱燃油量比例(1瓶对60公斤燃油)添加到汽油箱中,彻底对油路油箱清洗;老旧车辆建议使用燃油系统免拆清洗机定期进行清洗。
汽车空调制冷系统的常规保养是保证系统良好工作和延长使用寿命的前提。及时认真地保养可以降低故障发生频率,使其处于良好的工作状态。同时还可以消除故障的隐患,做到及时排除。下面来给大家介绍下汽车空调保养流程。
一、主要检查及保养内容
在对系统进行检查时,应将汽车停放在通风良好的场地上,如果需要开动压缩机,则应保持压缩机转速为2000r/min左右,空调风机开最高速,车内空气为外循环。
1、制冷剂是否存在泄漏,采用测漏仪器进行检测。
2、制冷量是否正常,可通过储液干燥器的观察窗进行判断。
3、各控制元件工作是否正常,电路是否能接通。
4、冷凝器外表面是否有脏东西堵塞,是否通畅,有没有明显污垢、杂物。
5、制冷软管是否正常,各连接处连接是否牢靠。
6、压缩机皮带张力是否正常。
7、系统运行时是否有异常响声和气味。
二、检查项目及内容
汽车空调制冷系统主要通过看、摸、听、测进行检查。看,即观察系统各个元件的外表面是否有破损,通过观察窗看制冷剂状态是否正常;摸,通过温度的改变,判断个别元件是否工作正常;听,主要针对压缩机的工作状态进行检查,听,是否有噪声或杂音;测,借助仪器对系统进行检查。
1、压缩机。检查工作声音及温度,是否有振动。
2、散热器(蒸发器、冷凝器)。检查外表面是否有脏堵,内部是否畅通。
3、储液干燥器。检查外表是否有破裂,内部是否有堵塞。
4、制冷器连接管路。检查其裂纹、鼓包、油迹,是否老化,是否会碰到尖物、热源或运动部件。
5、电磁离合器。检查其工作是否可靠。
6、高低压开关。检查其是否能够根据温度的变化进行工作。
7、怠速调节装置。检查其工作是否可靠。
8、连接线路。检查其是否有短路、断路和虚接现象存在。
9、压缩机皮带。检查其是否有裂纹、紧张度是否符合要求。
10、制冷剂状态。检查其是否充足,是否有气泡存在。
11、风扇及鼓风机。检查其选择是否顺畅。
12、冷冻机油量。检查其是否符合要求。
爱车的人在用车时会很仔细,每逢颠簸坑洼路面小心翼翼,清洗保养自不可少,空调作为汽车的一部分,使用中同样有一些技巧和细节需要注意。今天来给大家分享一些夏季汽车空调的保养和使用。
1、停车后要关空调
夏季车内常常都会开启空调,因此停车后务必要随手关掉空调,以避免在下次点火瞬间空调自动开启,加大发动机的负担。
2、清洁空调滤芯
天一热,汽车空调的使用率就会增加,如果空调系统不清理,就会滋生细菌危害到驾乘人员的身体健康,
3、空调开启时间别太长
汽车长时间使用空调会使冷凝器压力过大,这会对制冷系统造成损耗,因此,如果车内温度适合,不妨将空调关闭一会.。
4、低速行驶关空调
汽车在低速行驶时尽量关闭空调,不要为提高空调效能而使发动机以较高转速运转,这样会缩短发动机和空调压缩机的使用寿命。
5、烈日下久放缓用空调
夏季停放的车辆,车厢内温度很高,车辆启动后不要马上启动空调,最好把所有车窗都打开通风,把热气排出去,等车厢内温度下降后,再关闭车窗,开启空调。
6、交替使用内、外循环
关于汽车空调的内、外循环,很多车主搞不明白应该怎么用,汽车在烈日下停放的时间较长时,车内的温度比车外更高,如果一进入车内就开启空调内循环反而效果不好,此时,应该先开窗通风,并开启外循环,把热气都排出去,等车厢内温度下降之后,再换成内循环模式,这样做制冷效果会更好,但是,内循环开启的时间长了会让车内空气不新鲜,所以要注意交替使用内、外循环模式。
7、偶尔开启最大风量挡
夏季车主在经常使用空调时,会吸进很多灰尘,因此需要偶尔开启最大风量挡,将风道内残留的浮尘吹出来,为保持车内空气清新,空调滤芯应及时清洗。
8、控制出风口方向
汽车空调出风口原则:开冷气时将出风口向上,开暖气时将出风口向下。
最后,友情提醒,。通常空调的养护周期都会以季节来决定,在夏季开启冷风之前和冬季开启暖风之前,车主就需要对车辆空调做一次养护。
汽车空调系统在使用过程中,空气会在鼓风机、制冷系统蒸发箱、暖风系统的小水箱以及风道中流动。只要打开空调系统鼓风机或将进气模式选择在室内循环,不管是否使用制冷装置,空气都将进入上述系统。日久天长,上述装置的表面积累许多尘埃、水分、细菌及其他污垢物,并会对人体呼吸系统及皮肤造成损害和过敏反应,直接影响乘员的健康,并且空调系统本身还会出现制冷效果差及出风量小等故障。因此要定期对汽车空调做些保养,那么,汽车空调保养的内容有哪些呢?
一、主要检查及保养内容
在对系统进行检查时,应将汽车停放在通风良好的场地上,如果需要开动压缩机,则应保持压缩机转速为2000r/min左右,空调风机开最高速,车内空气为外循环。
1、制冷剂是否存在泄漏,采用测漏仪器进行检测。
2、制冷量是否正常,可通过储液干燥器的观察窗进行判断。
3、各控制元件工作是否正常,电路是否能接通。
4、冷凝器外表面是否有脏东西堵塞,是否通畅,有没有明显污垢、杂物。
5、制冷软管是否正常,各连接处连接是否牢靠。
6、压缩机皮带张力是否正常。
7、系统运行时是否有异常响声和气味。
二、检查项目及内容
汽车空调制冷系统主要通过看、摸、听、测进行检查。看,即观察系统各个元件的外表面是否有破损,通过观察窗看制冷剂状态是否正常;摸,通过温度的改变,判断个别元件是否工作正常;听,主要针对压缩机的工作状态进行检查,听,是否有噪声或杂音;测,借助仪器对系统进行检查。
1、压缩机。检查工作声音及温度,是否有振动。
2、散热器(蒸发器、冷凝器)。检查外表面是否有脏堵,内部是否畅通。
3、储液干燥器。检查外表是否有破裂,内部是否有堵塞。
4、制冷器连接管路。检查其裂纹、鼓包、油迹,是否老化,是否会碰到尖物、热源或运动部件。
5、电磁离合器。检查其工作是否可靠。
6、高低压开关。检查其是否能够根据温度的变化进行工作。
7、怠速调节装置。检查其工作是否可靠。
8、连接线路。检查其是否有短路、断路和虚接现象存在。
9、压缩机皮带。检查其是否有裂纹、紧张度是否符合要求。
10、制冷剂状态。检查其是否充足,是否有气泡存在。
11、风扇及鼓风机。检查其选择是否顺畅。
12、冷冻机油量。检查其是否符合要求。
一.室内机组的维护保养
(1) 定期(时间间隔为1~2月)清洗蒸发器(或冷凝器)的进风过滤网。可在清洁水中加入少量洗洁剂清洗,然后再用清水冲洗一下,晾干后装上。
(2) 定期清洗蒸发器(盘管)翅片上的结灰,可用硬尼龙刷清除结灰,洗刷后可用吸尘器吸灰。
(3) 经常检查凝露水排水管是否畅通,如果堵塞,应及时清除堵塞物,以使凝露水畅通,否则会溢出集水盘。
(4) 定期对机组作清洁工作。
(5) 保护好蒸发器翅片,若有倒片应予以校正。
二. 室外机组的维护保养
(1) 保护好冷凝器翅片,若有倒片应予以校正。
(2) 定期清除冷凝器翅片间结灰,确保通风流畅。
(3) 定期对室外机组内部作清扫工作,清除外壳表面结灰,经常保持清洁状态。
三. 整机的维护保养
(1) 正确选用熔断器的容量,其容量一般为空调机组额定电流的2倍左右。异步电动机的额定电流约为电动机启动时不致熔断,熔断器的额定电流应大于电动机的额定电流。
(2) 定期检查压缩机和风机的运行状态,是否有异常噪声,但听到不正常的杂声,如金属碰撞声、电动机嗡嗡声、外壳振动声,应立即停机察看,找出发声源,予以排除。
(3) 定期检查电器的运行状况,主要是控制点器(强电部分),如断电器和保护电器等。并对电器板进行清扫,保护良好的运行环境。
(4) 定期检查制冷系统的运行状态,手感检查压缩机的吸、排气温度。可以装接压力表的机组,应装压力表,以检测高、低压压力状态。观察视液镜中制冷剂流动状态,以判定系统的制冷剂量。
(5) 定期检查制冷系统连接管口焊接点、接扣处是否有油迹。有油迹处应进行检漏。
(6)空调机组不应长期在30℃以上的空调房间中运行。即制冷机组长期在超符合工况下运行,会降低机组的运行寿命,而且容易损坏压缩机的运行零件。
(7) 经常检查空调机组的插头与插座的接触是否良好。
(8) 保持电气系统的干燥、清洁、防止电气系统受潮而漏点。避免电器受潮而击穿绝缘层。特别是黄梅季节更要做好防潮、防霉工作。
四. 冷/热水系统的维护保养
(1) 注意冷/热水系统的运行状况,关注水泵的运行噪声,若有异常杂声,应及时检查。
(2) 定期更换冷/热水。冷/热水经较长期使用,将受到严重污染(脏或有臭味),既影响运行卫生,又影响传热效率,应更换冷/热水。
(3) 定期对水系统进行清洗,以清除关闭污垢,提高冷/热水的传热效率。
(4) 定期检查水系统内有无空气混入,水系统内混入空气会使水泵发生气蚀现象,它会损伤零件,降低水泵寿命经常作抽空气作业。水泵气蚀时,其压力表抖动厉害。
步入炎热的夏季,对于有车一族来说,空调成了夏季行车必备。汽车空调新科技会越来越多的使用,不管什么科技的空调都需要车主的关爱与保养。关心爱车的空调往往就是关爱自己的健康,那么,夏季汽车空调如何保养呢,下面来给大家分享一些夏季汽车空调保养技巧。
1、车辆暴晒之后如何使用空调?
车在夏季被暴晒之后,刚上车的时候肯定非常痛苦,如果此时一味地将空调温度调低、风量调大,其实车内温度下降的速度是很慢的,你只有在出风口处才能感到一丝凉意。
想迅速降温的方法其实很简单,打开车窗,使用空调的外循环吹风状态将车内热气先排出去,2-3分钟后再关窗开启制冷,这样空调的制冷效率肯定要更高一些。
2、车辆启动/熄火时,空调的开启时机
这是两个非常容易忽略的细节,很多车主在夏季会将空调的制冷长期开启,这种做法对于车辆的损害还是比较严重的。
先说启动状态吧,空调压缩机又会增加电气系统的负荷,启动时势必会增加启动机的负荷,长期带空调启动会影响启动机的寿命,尤其是对中低端车型。有些高端车型的自动空调带有保护功能,车辆启动后压缩机才会工作。
再来说一下熄火状态,空调制冷时内部会积压大量水分,直接熄火后这些水只能积压在空调内部了,时间长了肯定要发霉、滋生细菌,我们很多车主闻到过的酸臭味应该就来自于此。所以正确的使用方式是,每次车辆启动后再开启空调,每次在车辆熄火前,提前2-3分钟关闭空调压缩机。
3、出风口向上吹制冷效果最好
出风口随意调整方向会影响到空调的制冷效率,根据冷空气下沉、热空气上升的原理,在制冷状态下将出风口向上调能够发挥出最好的制冷效果。
4、长期将空调温度调到最低也是不好的
即使酷暑难当,大家也最好不要将空调长期调至最低温度,车内外的巨大温差容易引起感冒甚至空调病,如果是自动恒温空调,26°是比较合适的温度。
5、空调系统的维护保养
空调滤清器算是空调系统的门户,也是直接影响到空调出风量、噪音甚至制冷效果的关键部件,如果上面积压太多的灰尘和树叶等杂物,除了工作不畅,还会滋生霉菌影响健康。
每个厂家都会在保养手册上标出更换周期,不过车主还要根据车辆使用环境的空气质量适当调整周期,建议大家最好在每年春季进行更换。
6、制冷效果明显下降?
如果空调制冷效果明显下降,那很可能是因为“缺氟”了,其实就是该添加制冷剂了。
7、过了夏季,汽车空调就可以彻底休眠了吗?
相信有很多网友车上的空调在非夏季时都是长期处于休眠状态的,很可能半年甚至更长时间都不会启动,其实这样对空调系统是有损害的。在长期闲置的状态下,空调压缩机不够润滑,各管路可能发生泄漏,软管更是会变软,所以最好每月都开启一次空调制冷,时间不用太长,30-40秒即可,上面的问题就都迎刃而解了。
汽车空调蒸发器、风机等长期处于封闭阴暗状态,内部环境高温而潮湿。空气中的杂质、灰尘、细菌、病毒进入空调内部后,与冷凝水黏合堵塞在蒸发器等部件上。经日积月累,黏附着大量污垢、烟碱、霉菌、真菌等。所以长时间处于封闭的空调间内人就容易发生各种不适,定期应该对汽车空调进行保养维护。下面我们来介绍下汽车空调保养注意事项。
一:定期更换空调系统软管
每一辆配备空调的车都具有高压管和低压管等若干根由胶管和铝管组成的空调软管,对于新车来说,空调软管不易因老化而出现泄漏制冷剂的现象,但是对于超过两年的车来说,高温、腐蚀、振动、撞击等都容易缩短空调软管的使用寿命。因此,检测空调系统软管的良好程度尤为重要,对空调软管应采取按期强制更换的原则,并定期检查空调系统软管和管接头是否有油迹。如发现渗漏,应及时向汽车维修中心咨询以及检修更换。
二:全面检查空调压缩机部件
空调压缩机作为制冷剂流动的动力源在汽车空调系统中最为重要。检修空调时应注意其前部是否有异响,如有则应先对压缩机进行维修,防止使用一段时间后再修,这样很容易导致冷媒丢失。同时还要检查压缩机皮带是否良好。如果皮带表面与皮带轮槽接触侧面光亮,并且启动空调时有明显的噪音,则说明皮带打滑严重,需要更换皮带和皮带轮;如果皮带过松则需要进行调整,否则会使空调系统制冷不良。
三:注意清理冷凝器表面
冷凝器作为空调系统的组成部分,往往由于不注意其表面的清理工作,而导致制冷效果下降。所以,在夏季使用空调时可以用水管对着冷凝器进行冲洗,因为汽车冷凝器表面的清洁便于使热能散发到外界去。另外,由于冷凝器安装位置的特殊性,在其迎风一面往往会有许多灰尘、泥土、树叶等异物,日积月累这些异物集覆过多就会导致冷凝器工作效果的降低,所以在维修中应对其表面进行彻底清理,这样可使空调系统的制冷效果大大提高。
想营造一个凉爽舒适的车内空间,正确地使用空调和对空调进行必要的保养是必不可少的。不仅可以给您带来一个凉爽的夏季,还能延长空调使用寿命,下面来给大家分享一些汽车空调保养窍门。
一,使用中的保养:
1、夏季车内气温高,进车后不应立即开启空调。需开窗透气或者行驶一段距离后再开启空调;
2、选择适宜的温度,温度过高或者过低对空调本身和人体都有影响;
3、内外循环的使用,在遇到车外空气环境恶劣的时候,需开启内循环,以防灰尘杂物进入风道。长期开启内循环后需要切换至外循环,以此来保持车内空气清新;
4、适当关闭空调,在长时间开启空调后,需适当关闭空调。因为长时间使用空调会使冷凝器压力过大,这会对制冷系统造成损耗。另外在低速行驶或者停车怠速的时候最好将空调关闭,减少对发动机和空调压缩机的损耗;
5、先关空调再熄火,若是先熄火再关空调,那么车辆下次启动时,发动机会带着空调的负荷启动,这样的高负荷会损伤发动机。同样,也应该在车辆启动两三分钟、发动机得到润滑后,再打开空调。
二、定期的保养
1、空调风扇和蒸发器:一般使用两到三个月需要处理表面灰尘,最长不能超过半年。以免影响散热造成损耗。
2、风口和风道:一般一年或者两年左右就要把空调风口风道进行检查清理,避免灰尘杂物堵塞空调风道。
3、空调在使用一年或者两年以上的时候,需要到专业维修点或者4S店对空调管路,滤芯以及蒸发箱进行拆解清洗,及时的做好养护工作,以提高空调的使用寿命。
一般来说,汽车空调系统工作五年左右就会逐步老化,制冷效率下降,出风不强劲。厂家和4S店经常会组织车主进行汽车空调的检测和保养工作。那么,汽车空调的保养及检修是怎样的呢?给大家总结了以下内容。
一、主要检查及保养内容
在对系统进行检查时,应将汽车停放在通风良好的场地上,如果需要开动压缩机,则应保持压缩机转速为2000r/min左右,空调风机开最高速,车内空气为外循环。
1、制冷剂是否存在泄漏,采用测漏仪器进行检测。
2、制冷量是否正常,可通过储液干燥器的观察窗进行判断。
3、各控制元件工作是否正常,电路是否能接通。
4、冷凝器外表面是否有脏东西堵塞,是否通畅,有没有明显污垢、杂物。
5、制冷软管是否正常,各连接处连接是否牢靠。
6、压缩机皮带张力是否正常。
7、系统运行时是否有异常响声和气味。
二、检查项目及内容
汽车空调制冷系统主要通过看、摸、听、测进行检查。看,即观察系统各个元件的外表面是否有破损,通过观察窗看制冷剂状态是否正常;摸,通过温度的改变,判断个别元件是否工作正常;听,主要针对压缩机的工作状态进行检查,听,是否有噪声或杂音;测,借助仪器对系统进行检查。
1、压缩机。检查工作声音及温度,是否有振动。
2、散热器(蒸发器、冷凝器)。检查外表面是否有脏堵,内部是否畅通。
3、储液干燥器。检查外表是否有破裂,内部是否有堵塞。
4、制冷器连接管路。检查其裂纹、鼓包、油迹,是否老化,是否会碰到尖物、热源或运动部件。
5、电磁离合器。检查其工作是否可靠。
6、高低压开关。检查其是否能够根据温度的变化进行工作。
7、怠速调节装置。检查其工作是否可靠。
8、连接线路。检查其是否有短路、断路和虚接现象存在。
9、压缩机皮带。检查其是否有裂纹、紧张度是否符合要求。
10、制冷剂状态。检查其是否充足,是否有气泡存在。
11、风扇及鼓风机。检查其选择是否顺畅。
12、冷冻机油量。检查其是否符合要求。
鬼压床,相信大家对于这个词汇并不陌生吧?而夏季则是发生鬼压床最多的季节,且午休的时间,是很多人出现鬼压床很频繁的一个时间段。科学上对于鬼压床有着新的解释,叫做睡眠瘫痪症。对于这样的医学解释我们不是很明白,但我们要知道如何预防鬼压床的出现,以及在鬼压床时如何解决。来吧各位,这儿有非常科学且合理的答案,赶紧看过来吧!
现在人们的生活虽然提高了,可是上班族工作所需要做的事情越来越多了,有好多的上班族利用午睡的时间来来做工作,或者是有些上班族利用午睡的时间来了聊天或者是进行运动。有些上班族中午没有睡午觉的话,在接下来的工作是很容易犯困的,上班族在接下来的工作中就很难撑下去,那么,对他的身体就会造成很大的危害,有一些上班族在中午的时候有午睡的习惯,在午睡起来都会感觉到精神是充沛的,在下午上班工作中都可以事半功倍。那么,上班族午睡对身体有哪些好处,应该怎么样科学午睡?下面和本网一起看看吧。
上班族午睡的好处
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
2、保护心脏
一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪,赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
如何午睡让自己更有精神
为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢?其实是你没有选对午睡的方法。专家表示,午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神,今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。
1、时间上的选择
什么时候午睡的效果最好呢?一般来说,睡午觉的最佳时间是中午12点到下午3点之间,这个时候被称为“第二睡眠周期”,在这个时间段内随意选择20-30分钟午休可以让你恢复体力。
有一些朋友在休息日的时候会午睡得比较长,醒来之后通常会感到全身乏力,这就是午睡时间太长带来的影响,专家认为,超过30分钟的睡眠即为深度睡眠,深度睡眠不仅会影响到夜晚的睡眠,强行唤醒之后还会影响到一下午的精气神,所以大家在午休的时候一定要把握好时间。
2、不累也要休息一会
有一些朋友说自己没有午休的习惯,就算不午休也不会影响到下午的精力,虽然每个人的生活习惯都不一样,但是小编在这里建议大家,午间的时候就算不想睡觉也可以躺下休息一会,闭目养神20-30分钟可以让你的精神以及体力更加充沛。
3、午睡的姿势
上班族们一般会在公司午休,有些人会选择趴在办公桌上休息,有些朋友则购买了躺椅来午休,利用躺椅午休肯定会比趴在办公桌上休息来得舒服,如果办公区域比较小,不适合放躺椅的话,那么建议大家买一个靠枕,中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。
正确的午睡方法
1、午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
2、准备充气颈枕
正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上,睡姿应取头高脚低、右侧卧位,这样可以减少心脏压力,防止打鼾。若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着便可享受午睡了。
3、备上毯子以保暖
不要以为午睡时间短,就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张,汗孔张大,保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒,除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉,还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
4、醒后要有缓冲时间
把握好午睡时间长短,可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定,一般不宜过长,以半小时左右为宜。时间太长会由于进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。
醒后轻度活动,午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,不要马上从事复杂和危险的工作。
对那些夜生活丰富的白领来说,午间30分钟的“充电”可能会给你带来连续几小时的生龙活虎。如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段,就非常关键了。
天气越来越暖和,“瞌睡虫”们又开始活跃起来,不少白领都表示一到下午就头晕、眼花、提不起精神。午睡能帮上班族快速调整好身体状态,并且为午后工作提供充足的能量,但是白领午睡也是有禁忌的哦!
午睡的好处
1、每天午睡,有益心脏
研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。专家认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
2、在12-13点间午睡,避免体重增加
有研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现,每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4个小时的人,肥胖可能性增加了73%。12-13点间,大部分人的体能都会出现衰退,最适合午睡。也不要太晚午睡,下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。
3、没有床也要打个盹,有助女性健康
调查发现:三分之一的女性觉得自己太疲劳了,以至于连性欲都没了。24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时,其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样,不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡,坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限,无法在沙发上睡,在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。
4、午睡前来杯咖啡,提高警觉性
缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。有研究结果显示,10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。研究发现,午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性,这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑,所以在午睡之后,就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。
5、睡10分钟,提高记忆力和创造性
睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。研究发现,人每天会丧失部分吸收新知识的能力,午睡能逆转这种衰退。有研究显示,10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说,至少需要60-90分钟的长时间午睡。
上班族午休
枕着胳膊趴着睡:骨伤科医生最不推荐
“趴着睡很不好,害处太多,我最不推荐,特别是枕着胳膊睡。”市红会医院骨伤科费骏副主任医师说,正常人的颈椎是向前弯曲,有一个生理弧度,生理弧度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤,但这个弧度会受到长期不正确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变逐渐消失,甚至可变直或呈反张弯曲,趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。
当颈椎的生理弧度消失时,患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由于颈椎长期处于弯曲压迫状态,致使颈部肌肉痉挛、缺血,压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织引起的。
费医师建议:“当一个姿势持续30-45分钟后,应换一换,或者起身活动一下。像伏案工作学习的人,可适当转动一下脖子,多做后仰的动作。”
费医师还补充了趴着睡的另两个危害,吃完饭就趴着睡,会增加肠胃负担,不利于肠胃蠕动,影响食物消化;枕着胳膊睡,会压迫手臂神经,短时间可能感觉不出问题,但长此以往将来患手臂肘关节疼痛的几率会增加。
办公室午睡建议买个U形枕
费医师说,午睡最好是躺在床上或沙发上睡,理想的姿势是仰卧或者侧卧,以保证更多的血液流到消化器官和大脑,供应充足的氧气和养料,有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。
午睡的时间不宜过长,以15-30分钟为宜。30分钟后,多数人会进入深睡眠。此时,大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过程逐渐减少,突然醒来的话,身体会感到不舒服,整个人会昏沉沉,反而影响了下午的工作学习。
办公室没有床或沙发怎么办?“买个U形枕,戴上眼罩和耳塞靠在椅子或墙壁上睡,以让颈部处于完全松弛的状态,但枕头的松紧度要适宜,太紧的话容易升高血压,易引起脑部缺氧,特别那些脖子粗的人。戴眼罩和耳塞是为了避免外界干扰,使人容易入睡。”费医师说,如果连背靠的地方也没有,那就买个抱枕,趴在抱枕上睡。通过抬高头部,可减轻颈椎的负重,抱枕的高度以10厘米左右为宜。
上班族什么姿势午睡最好
专家指出:一般建议上班族头伸过椅子背,身体伸直,腰部最好垫一个抱枕,这种姿势对防治颈椎病也有一定的好处。
1、尽量躺在椅子上,以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、佩戴隐形眼镜者,最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,以免眼睛感觉酸涩。
3、睡完午觉马上起身洗把脸,再喝上一杯热茶,含糖的甜饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。
上班族午睡
中午睡不着怎么办
1、改变“一定要睡着”的心态
“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因,也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以,不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性,你都要记住,他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害来卖出自己的产品,你不要受到他们的影响。我只是这么说你可能仍然觉得睡眠很重要,我告诉你,人每天只是需要四小时核心睡眠。你可能会想,自己连四个小时都睡不着。其实这是一种虚假的失眠,因为人睡着一小会,醒来一会会认为自己没有睡着,这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。
2、休息一下就好
中午不是睡觉的时候,你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上,你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好,我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压,因为由于过度的渴望能够睡着,你给睡眠太大的期望,自己的压力就很大,会不自动的想到:睡不着怎么办?这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。
3、降低对环境的要求
很多人认为自己在安静的环境中容易睡着,但是,如果你一直在嘈杂的环境中,突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着,你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求,不要总是寻找安静,周围人说话影响到你的休息,你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。
4、给自己一点兴趣
找点有意思的事情去做,让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候,你的脑子里就不会总是工作工作工作……
5、困了才休息
不要觉得到点了自己一定要休息,如果你这么想,你很容易患有睡眠焦虑,从而发展成为长期失眠。养成一个习惯:困了才休息。这是一种顺其自然的心态,刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律,让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。
6、午休时间做肌肉放松
你可以找一个训练班专门的学习肌肉放松和呼吸放松,在午休的时间就不要睡觉了,做一些放松练习,很有可能你不小心就睡着了,即便没有睡着,你也会得到休息,让下午精神一些。
结语:平时中午很多白领都是选择趴着睡,不要认为就那么几十分钟对健康没什么防碍,要知道千里之堤溃于蚁穴,午睡姿势也影响你的健康哦!因此不妨买个U形枕,既能让你睡得更安稳又能保护颈椎,何乐不为呢?
随着年龄的增长,人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些,但是精力恢复得较慢。因此,老年人需要适当的午睡。接下来为大家介绍老年人午睡的好处及禁忌,供大家参考。
1、忌坐着午睡。
如果坐在椅子或沙发上午睡,或者趴在桌子边午睡,醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白,这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩张,流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡,流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后,较多的血液要进入胃肠系统,加上“坐姿”,就会进一步加重“脑贫血”,导致上述一系列不适症状的发生。
2、忌午睡时间过长。
老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
3、忌和衣而睡。
老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾,应宽衣、解带,并要盖好再睡,以免着凉感冒。
4、忌对风而睡。
老年人抵抗力差,吹风很易感冒。因此,老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡,不可在风遁上午睡,也不可吹着风扇或空调而睡。
5、忌午饭后立即午睡。
老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。
1、防止疲劳过度。
午睡是白天最好的休息方式,可防止过度疲劳,有利于身心健康。根据医学研究,人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛,以后逐渐下降。午睡后,精力又开始回升,就像充过电一样。有关资料证明,健康长寿的老人大都有午睡的良好习惯。午饭后半小时开始午睡,是比较科学的。
2、免疫力更高。
免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。
3、预防冠心病。
据医学家研究发现,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与其午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7~8小时的人高180%。当晚间睡眠不足时,如能用午睡来适当补充,也将有益于延年益寿。
4、心情更舒畅、精力更旺盛。
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。美国哈佛大学心理学家发布在最新的《自然神经科学》期刊上的一篇文章显示,午后打盹可改善心情、降低人体紧张度,缓解压力的效果就像睡了一整夜(8小时)。
有一些上班族在中午的时候要午睡的习惯,他们在午睡起来都会感觉到精神是充沛的,在下午上班找工作中都可以事半功倍。那么,上班族午睡对身体有哪些好处?午睡睡多久健康呢?下面就快和本网一起了解吧!
上班族午睡对身体有哪些好处?
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
2、保护心脏
一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪,赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
午睡睡多久健康
有的人喜欢在中午的时候睡很长时间的觉,甚至是能够达到2-3个小时,如果你是前一天的晚上睡眠时间还是很充足的话,实际上,这样过长时间的睡午觉,不仅会影响你的日常活动,还会让身体越睡越疲倦。
常有的现象是:打哈欠、泪眼朦胧、乏力等,如果你有这些症状,说明你午睡的时间就不适合自己的健康状态了,反而是睡觉过多的表现,当然了,如果你说你前一天晚上的睡眠时间不是很充足,那么你中午的时候,适量的多睡一会儿也是可以的,最好是在1个小时内。
对于睡眠充足的人群来说,控制在午睡的时间在20分钟到半个小时的时间内就可以了,这样睡一觉醒来,既不会感觉到困倦,还有助于提高下午的工作效率以及学习效率。
另外,研究上还发现,对于在大量工作以及长时间的工作面前,中午的时候休息一会,要比当你感觉犯困了之后再小睡一会儿要好的多。
最大提醒大家的是,在办公室午睡的时候,尽量不要去趴着睡觉,这样不仅仅会影响我们的呼吸系统,还会增大我们颈椎的压力,最好的做法是躺在椅子上或者是沙发上睡觉。
现在的学生通常生活和学习压力较大,很多时候为了珍惜每一分钟午觉都不睡来学习,但是这样到了下午学习质量是会严重下降的,而且午睡的好处是有很多的,尤其是对中学生而言不仅仅有利于学习,可能大家对此并不是很了解,针对中学生午睡的好处有哪些我来和大家一起了解下吧。
1、消除疲劳、养脑健脑。经过一上午的工作与活动,人的大脑处于疲劳状态,午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息,使人精力充沛、反应敏捷,并有助于改善脑部供血系统,增强机体防护功能。养成午休习惯以后,无论是冬天还是夏天,整个下午精神都处在饱满状态。而没有养成午休习惯之前,一到下午就感到无精打采,脑袋瓜还时常走神,特别是夏天,一到下午更会感到十分疲倦。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护,能帮助各个部件很好地运行。
2、补充睡眠、消暑解热。很多人晚上睡眠时间不足,特别是夏天的夜间,影响睡眠的干扰因素很多,这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。让头脑中学生清醒,也让中学生可以有一个更好的学习状态。同时,由于中午是一天中最热的时候,此时若能午睡,放松休息一下,还会降低中暑的发病率。
3、缓解紧张、平衡心理。午休是缓解紧张的有效办法,它能有效地帮助人们保持心理平稳,延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质.压力大时睡会觉,反而能使自己缓解心情,也可以让自己心情轻松,有更好的精力面对紧张。中学生在学习后午休一下,可以使自己能以更好的状态面对学习,缓解学习时的紧张。
4、控制血压、有利消化。午休过程中,机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,这些对于控制血压具有良好的效果,有利于心脏的健康。同时,午后小睡还有帮助食物消化的功能.午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。
5、对于午休的好处,早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人,都有午休习惯,并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。如今很多公司和学校都开始重视午休,有些美国公司还开设“休息走廊”让职工打盹“回气”。“休息,是为了走更远的路”,让我们更好地享受午休带来的好处,更好地工作和学习,与“慢疲”抗争到底!
现在大家已经对中学生午睡的好处有哪些有所了解了吧,中午是学习效率最低的时间,因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响,有的同学为了拼时间利用午间进行学习,其实一点效果都没有,甚至做无用功,所以建议中午要休息好才能保证下午和晚上更好的学习。
上班族的午休由自己做主,当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢?上班族给自己的午休定个计划吧。
选择1:午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”,让自己有片刻的时间放空,什么都不想。一上午的紧张工作,令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作,享受放松,洗头之后造型更靓,心情也跟着靓起来。
选择2:午休时间搞定每天30分钟运动(运动食品)任务
写字楼群里有的是健身中心,如果你总是抱怨下班后没时间健身,午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课,在跑步机上一边慢跑一边享受音乐,约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身(健身食品)卡,谁有时间谁去,既联络了同事之间的感情,又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
选择3:洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕
午饭后犯困怎么办?日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意,类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午,你可以利用午休时间彻底清洁一下面部,让皮肤透透气、补充水分,让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。
选择4:歇晌,找地方打个盹儿
午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。
当然,如果想提醒自己什么时候该午休了,也可以扫以下二维码,我们会定时告诉你哦!
选择5:做点有趣的游戏补充脑能量(能量食品)
办公室的我们像上满了发条的钟表,总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇,换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。总之,所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。
办公族“午休折磨日记”8个健康午休法
选择1:一边沐浴阳光一边户外散步
有时,我们感觉困倦,其实并非因为缺少睡眠,而是阳气不足或气血亏虚,所以,反而会越睡越困,越睡越没有精神。这时,你不妨反其道而行,利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动,既可以缓解压力,舒展筋骨,有效增加气血运行,同样能使大脑得到休息。
对于白领们来说,散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步,让充足的氧气浸润你的脑细胞,让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走,晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上,可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作,让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。
选择2整理办公桌,给自己减负
美国的研究发现,无论实际上你还有多少未完成的工作,凌选择一边沐浴阳光一边户外散步
对于白领们来说,散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步,让充足的氧气浸润你的脑细胞,让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走,晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上,可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作,让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。
乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌,让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水,为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏,给主机除除尘。如果时间允许,还可以把上午的工作简单理一理,记录一下要点;将下午的事情分分类,预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态,让下午的办公室时光更轻松。
选择3:聊天——轻松处理垃圾情绪
即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法。
总结:简单的运动,能让疲惫一上午的你稍缓解下。女人一定是洗脸补妆,换回神采奕奕的你。休息会,打个盹儿也是不错的。
青少年,是身体发育最佳的时刻,这个时候必须要做很多措施来加强青少年的发育,现代的青少年大多数都是在学习,所以说平时学习压力非常的大,青少年学习之后学习就提倡午睡,午睡可以改善疲劳的现象,午睡还可以改善身体一些发育不好的现象,午睡也会给青少年带来更多的好处,午睡也可以让青少年学习更好,更有力,那么青少年午睡的好处有哪些呢?
1.有益防病健体。
一项新研究发现,经常午睡可降低心脏病危险。每周至少午睡3次,每次至少30分钟,可以使冠心病死亡危险降低37%。因为午睡可以舒缓心血管系统,降低身体紧张度。另外,工作压力过大也会引起血压升高,而午间小睡则有助降低血压。午睡还有助于身体更好地消化处理碳水化合物,令体内激素保持平衡。多项研究发现,20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好。
2.激发创造力。
也许很多人都有过这样的感觉:工作时间一长,脑子就不够用了,甚至看似简单的问题也找不出解决办法。然而,短短的午睡之后,紧张的神经得到放松,大脑运作恢复正常,思路全面打开,迅速走出工作僵局。这表明,午睡是“身心充电”的极佳方式。它可以激发创造力,提高工作效率。美国很多公司了解到这一点,已经开始对员工的椅子及职工休息室进行改进,以方便员工更好地午睡。在日本,公司强制员工午饭后必须睡几分钟。
3.提高学习和记忆力。
美国《自然神经科学杂志》刊登一项研究发现,大脑核磁共振成像扫描结果显示,午睡60~90分钟的参试者更可能获得高质量睡眠。睡眠中,大脑能更好地处理和重组信息,从而巩固已学的知识,腾
出更多空间存储新信息。学习及记忆测试结果对比也发现,与不午睡的人相比,午睡者得分相对更高。哈佛大学研究人员表示,在改善记忆和学习方面,1.5小时高质量的“REM快速眼动深睡期”甚至可以与晚上8小时睡眠的效果不相上下。
午睡对青少年的身体到底有哪些好处现在大家都知道了吗,午睡之后人的精神才更好,更有力,不管是学习起来还是工作起来都更加的有力,而青少年午睡的话也可以加强记忆力,让孩子学习更好,午睡好了之后脑部的开发潜能就出来了,这个时候思考问题也更加的丰富了,这样就可以提高学习成绩。
牛仔裤是大家都有的一种服饰,牛仔裤的日常穿着和清洗保养都是很重要的,牛仔本身就属于非常耐脏的面料,是不需要经常清洗的,可以只对污渍区域反复清洗。
1、正宗牛仔裤采用靛蓝染料,面料无色化或条化。石磨后有鲜艳明亮感,略有红光,袋布无显著沾色。
2、经石磨后,织物手感柔软,布面丰满有绒感。缝纫褶边处被磨白,平面处无磨花痕迹,色泽均匀一致。
3、缝制使双缝,腰部采用链条式缝制,并使用纯涤纶的215/3股线,缝制坚牢,不易脱缝。
4、金属钩、纽、牌处于缺口,涂层无磨损,反面垫衬布块,以防崩裂损坏。
1、新买的牛仔裤,千万不要随意洗,要用1汤匙盐放入冷水里,将牛仔裤先浸泡10小时,今后再洗就不会掉色的很严重。
2、洗牛仔裤时要将里边翻过来洗。晾的时分一定要回转面,一起尽量把裤桶弄成圆桶状。
3、不要用大力搓洗牛仔裤,洗的时分先浸泡10分钟,然后轻轻按压,不要用漂白剂和和婉剂,切忌用洗衣机和刷子洗。等浑浊的水流出后,再用清水重复冲刷3-4次就能够了。
4、深色与淡色的牛仔裤一定要分隔洗,几条不一样色彩的裤子放在一同,会形成色彩互染。
5、不论牛仔裤有多脏,都不要想用热水就能洗洁净点,洗牛仔裤的水温最好是20摄氏度以下,用太热的水话,容易使其变形。用熨斗熨牛仔裤更是万万不可的,热力简单使裤蜕变缩水。
1、牛仔裤w的意思是腰围,在欧式的裤子尺码标准中,它们会将腰围用w来表示,英文单词waist是腰部的意思,所以w就是腰围,比如裤子里面会表示w30/31等等数字、
2、牛仔裤l的意思是裤长,也就是指的裤子的长度。l取的是length的首字母,它是指从腰头到裤脚的长度,如果区分九分裤、七分裤以及其他裤子很重要的参数。
牛仔裤什么上衣都能搭,夏天配短上衣、吊带、背心,春秋配衬衫、长袖打底衫、针织衫,冬天配毛衣、卫衣,从牛仔裤的颜色选择上来说,时下流行的是80年代磨旧的靛蓝色,更为原始、纯粹,往年长盛不衰的撕裂和毛边设计在慢慢淡化,人们更追求线条简洁、颜色单纯同时完整的牛仔裤,用它来搭配更有质感的缎面衬衫或者轻薄收身针织衫,就算是作为干练的职场装,都十分合适。牛仔裤算是每个姑娘衣橱里出镜率最高的单品了,一年四季以及各种场合,几乎都有它的百搭身影。高腰直筒裤会很贴心地遮掉你多余的肉肉,搭配简单的纯色针织衫,外加一双低跟凉鞋,利落干净,充满活力。九分阔腿牛仔裤宽松的剪裁非常适合春夏交替暖暖的季节,搭配凉鞋更显时髦。为了保持视觉上的清爽、利索,九分露踝裤腿是首选,整体线条流畅、松快。上下双牛仔搭配也是今年牛仔的人气搭法,不同的颜色和款式可以大胆尝试搭配,会碰撞出惊喜的迷人效果。单宁连体裤,尽管连体裤有它的不便之处,但是论及它的时髦感,要远超于功能之上,想要变身今年的时髦达人?
皮鞋的清洗方法:
1、首先用软毛刷将皮鞋表面以及凹槽部分的污垢轻轻刷干净,顽固污迹可以用橡皮擦拭,擦时可蘸取少量水辅助。
2、然后用软布蘸取少许清洁油擦拭,将鞋面残留的旧鞋油擦干净。
3、另取一块软布,蘸少许的鞋油涂满整只皮鞋,鞋油大约取小指大小的量即可,将鞋油涂抹均匀,使皮鞋光亮如新。
4、最后喷上防水雾,防水雾可以使皮鞋防水,而且不容易沾染上污垢。
皮鞋的保养:
同一双皮鞋最好隔天穿一次,因为皮鞋穿了整日之后汗水会令鞋内产生湿气,应将皮鞋放在阴凉通风处晾干,以防滋生细菌。
平时用干布或软毛刷清理灰尘,不能浸水。如果皮鞋弄湿了,应用干布吸去皮鞋的水分,然后放在阴凉通风处自然风干,不能把湿皮鞋放在太阳下曝晒或者用吹风机吹干,容易出现爆裂现象。
不穿的时候最好在皮鞋内塞入鞋撑或报纸固定鞋型,防止挤压变形。
很多人都喜欢穿蚕丝面料的衣服,穿着很舒服,但是蚕丝面料也有一些缺点,那么蚕丝面料有什么缺点呢,蚕丝面料清洗及保养的注意事项有哪些呢。
1、耐光性差,长期保存或者暴晒,容易引起黄变和脆化。
2、有一定的缩水性。
3、抗皱性差。
4、抗碱性差。
5、摩擦强度、屈曲强度、伸长疲劳度等性能比其他合成纤维差。
1、在穿着时要特别注意避免与尖锐的物体接触,摩擦,以免挂钩。同时耐磨性差,穿着时要注意不要让表面粗糙的家具或其它物品发生摩擦。
2、避免汗渍残留衣物,穿着后需要及时清洗。
3、严禁用机洗,需要轻柔手洗,严禁用力搓揉,最好专业干洗。
4、因为抗碱性差,需要使用专用的真丝洗涤剂洗涤,严禁用洗衣粉、肥皂,否则会因为洗衣粉、肥皂的碱性破坏蛋白质,使服装变得又硬又黄。
5、洗涤用水为冷水或温水,忌用热水,不能长时间浸泡,随泡随洗,尽量缩短洗涤时间。
6、洗涤时在水中加一小匙食醋,洗涤后面料颜色更加鲜艳光亮。
7、晾晒时要反面晾晒,不可暴晒或让日光直射(避免服装发黄和脆化),不可用手拧干或脱水,可以叠成方块挤压水分,然后带水抖直,平铺阴干,适宜反面向外。严禁用衣架挂晾,否则变形。
8、不同颜色的衣物要分开洗涤,不可与其它衣物混合洗涤,以免混色或污染。
9、熨烫时保持中温熨烫,烫斗底板不能和衣服直接接触,保持一厘米,以免起皱和起光。
10、不要朝桑蚕丝服装表面喷洒香水,防臭剂等。
11、虽然燃点高,难以燃烧,但是遇高温仍会有萎缩现象,避免用火烤。
12、储藏时注意防虫,防虫剂必须用布包好,直接接触会变脆和变色。
柞蚕(柞字与“做”同音,不读“炸”),别名“野蚕”、“槲蚕”,是北方特有蚕种,以食“柞树叶”为主,一般多为野外放养,是野蚕的重要品种之一。体肤绿、灰色,蚕茧颜色也呈灰、青色或黑色。柞蚕体型要大于桑蚕,由于是野外散养,因此抵抗力、生命力也优于桑蚕。
1、蚕茧颜色
桑蚕以桑叶为食,是家蚕。而柞蚕吃柞树叶为主,饲养方法也更接近野蚕;桑蚕属于“鳞翅目”的“蚕蛾科”,而柞蚕属于“鳞翅目”的“大蚕蛾科”,严格的来讲,它们是两种昆虫;由于两者原本就不属于同科同种的生物,因为所吐丝茧差异较大。桑蚕所结的茧,多呈晶莹剔透的白色。柞蚕茧却以深褐、灰青居多。
2、加工工艺
桑蚕丝(茧)呈现天然的白色,因此在制作蚕丝被时,完全不需要经任何化学过漂白工艺。因此,一床真正的、名副其实的纯天然蚕丝被,必须是以桑蚕茧为原料,也是唯一的原料。柞蚕丝(茧)就不同了,如果不经加工直接做成被子,不论是色泽还是手感,消费者通常难以接受。商家为了手感以及颜色更接近于“桑蚕丝”,往往通过添加“荧光增白剂”等手法进行褪色和化学漂白,而荧光剂已被现代科学证明对人体有致癌作用,危害健康。只要是床上用品,安全、健康肯定是首要因素,因而在商家明确告知的情况下,绝大多数顾客还是宁可多花些钱,买桑蚕丝被,多一分放心和安全感。
3、丝绵色泽
桑蚕丝是天然的乳白色,如果仔细看,还会略发现带淡淡的绿色或黄色,整体光泽鲜亮。而经过漂白的柞蚕丝,也是白色,但是一种惨白,犹如A4纸,白的“很有规律”,白得“很有章法”,白得却毫无生机。
4、纤维直径
纤维的韧性和长度,决定了该纤维以后加工成型被子的方式。目前有手工与机制两种。桑蚕丝属于长纤维,就好比弹性十足的橡皮筋,具有更优越的弹力和韧性,10倍延伸也不断,一只小小的蚕茧丝绵,即使被拉至整床被子的面积,也不会出现折断裂,因此更适合手工拉制丝被。而柞蚕丝纤维较短,弹力韧性较差,所以“机制丝绵被”多采用柞蚕丝。
5、纤维长度和韧性
纤维的韧性和长度,决定了该纤维以后加工成型被子的方式。目前有手工与机制两种。桑蚕丝属于长纤维,就好比弹性十足的橡皮筋,具有更优越的弹力和韧性,10倍延伸也不断,一只小小的蚕茧丝绵,即使被拉至整床被子的面积,也不会出现折断裂,因此更适合手工拉制丝被。而柞蚕丝纤维较短,弹力韧性较差,所以“机制丝绵被”多采用柞蚕丝。
6、触摸手感
被芯如果没盖多久,就结块,一团团集结成硬块的被子当然不保温舒适,而桑蚕丝就能很好的解决这个问题,其优质的超细纤维,决定了其柔顺的本质,纤维分布有规律,用手触摸明显感觉丝滑,无硬块。而柞蚕丝摸上去却感觉干涩、粗硬,纤维分布不均。由国家质监总局最新发布的蚕丝被行业标准(GBT24242-2009)中,也对手感和硬块等作了明确的指示,因此桑蚕丝做的被子,更细腻、耐用,更不易结块。
施华洛世奇是全球首屈一指的光学器材及精确切割仿水晶制造商,主要销售的是人造水晶饰品,这些饰品的保养清洗方法是:
1、在健身、洗澡、游泳、睡觉的时候最好摘下来,另外注意不要接触化学成分,例如化妆品、香水、发胶等。
2、保存时尽量放在独立的包装盒或软绒布袋内,也不要和其他饰品重叠放在一起,避免相互碰撞擦花施华洛世奇水晶的表面。
3、水晶比较脆,要注意防止重压、摔打和高温,否则施华洛世奇水晶容易脱落。
4、佩戴的首饰要经常更换,尽量避免长时间佩戴同一件施华洛世奇水晶首饰。
5、不能用清水或者清洗剂等清洗施华洛世奇水晶,也不能用擦银布擦拭施华洛世水晶首饰的金属部分,这样都会导致水晶的褪色和腐蚀,只能用全棉质地的干软布进行擦拭,这也是施华洛世奇水晶唯一的清洁方法,只有日常勤于维护,才能延长施华洛世奇水晶首饰的使用寿命。
真皮包包清洗保养的方法:
1、日常清洁时,可以用干净的海绵沾上温和的肥皂液或酒精擦拭污垢,然后再用软布擦干净,自然风干即可,注意千万不要将皮革泡浸在水中清洗。
2、如果皮革有磨损的情况,可以涂上不油腻的无色皮革保养霜,让其慢慢渗透后,再用干净柔软的抹布擦亮,可以令皮革重现亮丽光泽,也可以防止皮革干燥。
3、如果不小心把皮包弄湿了,可以先用干毛巾吸干水分,然后在皮包里面塞一些报纸阴干,注意不能直接在太阳下曝晒。
4、切忌曝晒、火烤、水洗、锐物撞击和接触化学溶剂。
5、皮包要放在干燥、阴凉通风处保存,潮湿及盐份高的环境会造成金属配件氧化。
6、不用时,最好将皮包放在棉布袋中保存,不要放入塑料袋里,因为塑料袋内空气不流通,会使皮革过干而受损,包内最好塞上一些软卫生纸,以保持皮包的形状。
地毯已经广泛应用于家庭当中,怎么清洗与保养地毯至关重要。你知道该怎么清洗你家的地毯吗?以下是小编为你整理的家庭地毯清洗方法,希望能帮到你。
均匀使用地毯铺用几年以后,最好调换一下位置,使其磨损均匀。一旦有些地方出现凹凸不平时要轻轻拍打一下,也可用蒸汽熨斗或热毛巾轻轻敷熨。
地毯使用清水擦拭后,要用干净的毛巾将水分吸干,并设法尽快将地毯晾干 ,但切忌阳光暴晒,以免褪色。若不小心将地毯烧烫出焦痕,轻度的可用硬毛刷掉,严重时,可在边角处剪下一些地毯绒毛,用胶粘剂粘在烧焦处,然后在下面压一本书,等胶剂干后,再进行梳理即可。如在地毯上面打碎玻璃器具清理起来就比较麻烦。这时可用宽一些的胶带纸或蘸水的棉花将微小的碎玻璃粘起,再用吸尘器吸除。
清洗方式:使用地毯清洗工具及地毯除渍剂等分湿洗和干洗两种。
地毯上沾染污渍后要及时清除,但除污必须要有正确的方式方法,下面介绍几种清除地毯常见污渍的方法:
食用油渍:用汽油等挥发性溶剂清除,残余部分要用酒精清洗。
酱油渍: 新渍先用冷水刷过,再用洗涤剂洗即可除去。陈渍可用温水加入洗涤剂和氨水刷洗,然后用清水漂净。
鞋油渍:用汽油,松节油或酒精擦除,再用肥皂洗净。
尿渍:新渍可用温水或10%的氨水液洗除。陈渍先用洗涤剂洗,再用氨水洗,纯毛地毯要用柠檬酸洗。
果汁渍:先用5%的氨水液清洗,然后再用洗涤剂一遍。但氨水对纯毛地毯纤 维有损伤作用,故应尽量减少使用,一般可用柠檬酸或肥皂清洗,用酒精也可。
冰淇淋渍:用汽油擦拭。
酒渍:新渍用水清洗即可。陈渍需用水清洗即可。陈渍需用氨水加硼砂的水溶液才能清除。如果是毛、丝材料的地毯,可用草酸清洗。
咖啡渍、茶渍: 用氨水洗除。丝、毛地毯,用草酸清洗剂浸10-20分钟后再 洗除,或用10%的甘油溶液清洗。
呕吐渍:一种方法是用汽油擦拭后,再用5%的氨水擦拭,最后用温水洗净。另一种方法是用10%的氨水将呕吐液润湿,再用加有酒精的肥皂液擦拭,最后用洗涤剂清洗干净。
清除上述污渍还要有正确的擦拭方法,才不致于损伤地毯和使污渍范围时一步扩大。所以,擦拭时须注意以下几点:
1 先从污渍的边缘擦起,逐渐向中心缩小,防止污迹向外扩散。
2 丝、毛类的地毯不宜用氨水、碱水清洗。
3 草酸有毒性,使用时要有温水中稀释,浓酸易伤纤维。
4 擦拭时用力不宜过猛,否则会损伤纤维组织和表面。
5 高锰酸钾是强氧化剂,会破坏地毯颜色,要慎用。
6 松节油,汽油等属易燃品,使用进切近火。
7 酒精不能用于玻璃纤维。
1 日常使用刷吸法。滚动的刷子不但梳理地毯,而且还能刷起浮尘和粘附性的尘垢。所以清洁效果比单纯吸尘要好。
2 及时去除污渍。新的污渍最易去除,必须及时清除。若待污渍干燥或渗入地毯深部,对地毯会产生长期的损害。
3 定期进行中期清洁。需要使用工具对地毯进行中期清洗,以去除粘性的尘垢。
4 深层清洗。灰尘一旦在地毯纤维深处沉积,您得送清洗店清洗。
假发主要分为两种,化纤假发和真人发假发。因为化纤假发容易打结,个人清洗之后很不容易打理好,加之化纤假发价格比较低廉,一般不会长久佩戴,所以很少清洗和保养。
真人发一般用冷水或者温水清洗,使用中性洗发水,将洗发水均匀涂到头发上,顺着头发的方向轻轻揉出泡沫,再用清水冲洗干净,注意在洗的过程中一定不要用手或者梳子梳理假发,容易造成头发的脱落,冲洗干净的假发用头模撑起来,放到阴凉处阴干,阴干后从下到上一点一点把头发梳理开即可。
假发在使用过程中,如果出现打结的情况,千万不能用大力去梳,否则可能会导致假发脱落。
使用假发专用的非油性保养液可使假发变得柔顺光亮,并可防止静电,让假发一直保持滋润状态。
如果戴的次数很少,建议3个月洗一次,如果戴的次数比较多,可以根据具体情况1-2个月洗一次。
洗干净的假发尽量不要用吹风机高温吹干,应用干毛巾轻轻吸干假发上多余的水分,再放至通风处晾干,避免阳光直晒对假发造成损坏。
香奈儿这个品牌应该是无人不知,无人不晓了,香奈儿的的饰品也是非常的手欢迎,那么香奈儿长款珍珠项链怎么样呢,购买香奈儿珍珠项链的注意事项。
是香奈儿经典项链之一,用不规则的珍珠搭配镶钻的双C,其不仅奢华更能够衬托女人的纤细之美,而且项链可以单圈环绕也可以多圈环绕,甚至还可以作为手串。其颜色素雅,却十分百搭,无论什么样式的衣服都能够进行搭配,当然最好能够注意一下和其他首饰的搭配,更要注意,穿着不要太过落时,以免将项链带出佛珠的感觉。
提醒,香奈儿的长款珍珠项链其实到今天已经延伸出很多不同的款式,也有不规则珍珠间隔搭配水钻和字母的,也有黑色珍珠双C的等到,对于一些个子不是很高的女性朋友,在购买长款项链的时候,一定要注意试戴一下,看是否合适,而且一般过长的项链建议可多圈环绕,不然就会显得太过冗长。
1、纯银天然淡水珍珠耳钉:这款珍珠耳钉是非常简答的,是纯银的,爱过敏的人士都可以用,并且售价是非常便宜的,市场售价是在66元左右,性价比超高,还很有韩范儿,戴上非常的时尚和有气质。
2、纯银不对称月亮耳钉:这款是网红珍珠耳钉,贝壳形状的,非常的好看,是很多网红都在佩戴的,不过这款虽然火爆,但是价格确实非常的便宜,售价在48元左右,这款的珍珠的品质还是很高的。
3、馒头形银镶时尚白色淡水珍珠耳钉:这款也是直播女神喜欢的一款珍珠耳钉,非常的有气质,这款的售价是在240元左右,可以说性价比也是超高的了。
天然的珍珠虽然虽然比其他类的珠宝更富有弹性,但是它的硬度却比空气中的粉尘还要低,所以如果和其他硬质的金属或者宝石放在一起是特别容易划伤,留下刮痕的。所以在置放珍珠项链的时候,应该尽量避免与其他坚硬的物体接触,最好单独存放。
珍珠是一种有机宝石,她是有生命力的,需要一定的新鲜空气来呼吸。有很多朋友认为珍珠项链珍贵,就“爱惜”过了头,长期密封在保险柜和首饰盒里面。其实这种做法是很不对的,长此以往,珍珠就很容易发黄。所以如果我们购买了一条珍珠项链,最好还是时不时地拿出来佩戴一下,让它见一下阳光。珍珠的光泽美丽异常,是因为他们含有很高的水分。因此不能将他们与樟脑丸之类的干燥剂放在一起,当周围的空气很干燥的时候,可以在珍珠项链的附近放上一杯水,保持空气湿度的稳定。
围巾可以保暖,但是也很容易脏,有的围巾不好洗,比如羊绒围巾,那么羊绒围巾带脏了的朋友们都是怎样清洗的呢,下面有清洗的小妙招哦。
1、将小盆内接入35度的水,水位要淹没过围巾。倒上一块钱硬币份量的洗发水在手心并掺水揉开。(选择的洗发液中一定不可以有酶或含漂染性的化学助剂,因为这两种化学成分会腐蚀羊绒围巾)
2、将丰富的洗发水泡沫涂抹在羊绒围巾上,轻轻按摩正反面,不可以随遍用力搓洗,容易导致变形。
3、将满是泡沫的围巾在35度与40度之间温度的清水中轻揉干净,再用毛巾包好放入洗衣机中甩干。
4、甩干后取出平铺到床上,通通风就会干了。(因为甩干的围巾基本是干的了)
1、山羊绒是一种蛋白纤维,很容易被虫蛀,加上轻薄易变形,所以收藏前必须洗净晾干,叠好装袋平放,切忌挂放,以免悬垂变形;不要与其他类产品同袋混装;放在避光、通风、干燥处,存放时注意防蛀,严禁防蛀剂与羊绒衫直接接触。
2、收藏前先清洗晾干,整理平直后叠好装袋入柜。放防蛀剂时一定要多包几层纸,不要直接接触羊绒围巾,以防褪色或变质
纯天然的东西,比较不抗皱,但是不得不承认,随意的褶皱正是棉麻的气质。说到打理的方法,其实也不难,在局部皱的地方喷点水气,因为它们的垂感很好,待水干衣物也就平整啦
棉麻衣服发黄,大家可以试试:用大锅烧开水,加入洗衣粉,将衣服浸入,烧煮约三十分钟,保证雪白干净。记住,不要在烈日下曝晒。洗过后只要在风中吹干即可。
石英石台面的正确清洗方法,选用中性洗洁精或肥皂水用抹布擦拭第一遍,可以去除各种污渍,尤其是难去除的油渍,然后清水洗净抹布之后再次擦拭台面,要把石英石台面的水擦干。
石英石台面怎么清洗
石英石台面清洗有最为有效简单的方法是用利用中性洗洁精或肥皂水,用抹布沾中性洗洁精或肥皂水擦拭第一遍,可以去除各种污渍,尤其是难去除的油渍,然后清水洗净抹布之后再次擦拭台面,要把石英石台面的水擦干。
虽然石英石的吸水率很低,几乎为零,但我们还是要将渗透的所有可能性都排除掉。
石英石台面保养注意事项
避免锋利的物品划损台面。虽然石英石台面较硬,但还是需要注意操作中应尽量避免用锋利的物品划损台面,既有损刀的锋利,还损台面。
严防腐蚀性化学品接触台面,另外也不要将刚从烤箱、微波炉中取下来的热锅直接放置在石英石台面上。
珍珠项链是不建议用牙膏洗的,可能经常戴首饰的朋友们,会用牙膏来清洗金银首饰,让首饰看起来更亮,但这种方法却不适合用在珍珠项链上面,容易对珍珠表面造成损坏。
不能。
在珠宝圈流传着一种说法:用牙刷沾着牙膏刷珠宝,可使用的珠宝看来亮丽如新。清洗珠宝是应该的,但是并不是所有珠宝都适合用牙膏。一般肥皂和牙膏都是呈弱碱性的,珍珠的成分是碳酸钙,如珍珠接触酸、碱质及化学品,会发生化学方应,从而破坏珍珠的光泽。另外,有些牙膏内含有微细的高硬度研磨颗粒物质,这些颗粒物质很细小但是硬度高达六、七度,用牙膏清洗会损坏珍珠表面。因此,用牙膏清洗珍珠是一个错误的做法。
要用湿绒布清洗珍珠。
佩戴珍珠首饰后,我们必须要进行珍珠首饰保养。保养的方法非常简单,我们只需要准备一条绒布,用纯净水沾湿,然后以柔力抹干净珍珠的表面即可。
1、忌高温或紫外线的照射
珍珠不耐高温,如长期在热源或紫外线的照射下,珍珠可能会出现水而龟裂、变色等劣化现象容易。所以,切莫将珍珠项链放置在阳光直射或高温高湿的场所。
2、忌与酸碱性物质接触
在我们的日常生活或食物中接触的某些物质,含有浓度不一的酸或碱,而这些不同浓度的酸碱化学物质可能损害珍珠项链。
3、忌戴珍珠首饰洗衣、洗澡
若戴珍珠项链洗衣、洗澡,珍珠会跟洗发水、沐浴露、肥皂等等洗洁剂接触,而这些洗洁用品往往都是酸碱性的,容易腐蚀珍珠表面,并且肥皂等皂质也容易卡在珍珠项链镶嵌的宝石中,因而大大影响珍珠项链的光泽与亮度。
1、要单独存放珍珠首饰:珍珠的莫氏硬度只有3,把珍珠与其他首饰放在一起保存无疑会让其他首饰刮花珍珠的表面,所以珍珠首饰最好能用绒盒单独存放。
2、要让珍珠呼吸到空气:珍珠需要呼吸空气,所以就算我们将其放在保险箱保存,每个季度也要拿出来佩带一次,让其呼吸一下新鲜空气,不然珍珠就会在保险箱里变成黄面婆了。
3、要在化妆后再佩戴珍珠首饰:任何的护肤品、香水及化妆品,都会对珍珠这种有机宝石产生侵蚀的作用,所以建议女士们在化妆后再佩戴珍珠首饰,以防止珍珠表层受到化学物质的破坏,令其失去光泽。
4、不要经常抚摸珍珠:不少女性朋友在佩戴珍珠之后,会禁不住用手抚摸珍珠的表面,这会影响珍珠的光泽与亮度。珍珠作为有机宝石,人体皮肤上的油脂经常沾到手上,在抚摸珍珠的同时,这些油脂就会附着在珍珠上,令其变黄。
1、洗澡不要佩戴
洗澡的时候,建议把珍珠项链摘下来,避免被水冲洗。这是因为洗澡的时候,除了有水渍,还会接触到沐浴露或者肥皂等,时间长了容易对珍珠项链表面造成伤害。自来水中常常含有氯,呈弱酸性,如果从珍珠开孔的地方浸入珍珠内部,容易产生化学反应导致珍珠的光环消失;
2、远离油烟
如果在厨房等油烟多的地方,建议不要佩戴珍珠项链,蒸汽和油烟都可以渗入珍珠,令它发黄。所以在家里的时候,最好把珍珠项链放在首饰盒存放;
3、用绒布擦拭
如果珍珠上出现了灰尘,不要直接清洗,建议可以用绒布擦拭珍珠表面,吸附表面的灰尘,如果确实珍珠很脏,可以用蒸馏水清洗,风干之后保存。要注意的是:不要在珍珠没有干之后就保存;
4、定期换线
珍珠项链最好可以每三年重新串一次,因为长时间佩戴,珍珠孔里的污渍或者是沉淀物会产生很大的摩擦,导致尼龙线逐渐变细,换线之后,可以避免珠子线断、珠子散落。
洗衣机是我们生活中经常都会使用到的,有时候不想要亲手洗衣服的时候就会使用到它,但是你知道应该怎么去清洗洗衣机吗?以下是小编为你整理的清洗洗衣机的方法,希望能帮到你。
第一项:洗涤前检查衣物
洗涤前检查衣物口袋中是否有硬币等杂物,避免洗涤时金属物品磨损洗衣机内筒或卡住波轮,造成电机过载而烧坏。
第二项:洗涤容量不要超出洗衣机规定容量
如果洗衣时投放的衣物过多,不仅洗净度低,而且还有可能引起过载烧坏电机。
第三项:洗完排污要彻底
每次洗衣结束后,要排净污水,用清水清洗洗衣机桶,再用干布擦干洗衣机内外的水滴和积水,然后放置于干燥通风处。
第四项:清洁工作要注意
清洗洗衣机时勿用强碱、汽油、烯料和硬毛刷,清理过滤网、排水管时勿用坚硬器具。
第五项:安全防护要谨记
洗衣机的金属外壳和电器部分是绝缘的,长期不用洗衣机时,不要置于潮湿环境下,避免绝缘老化造成机壳带电。另外在使用洗衣机时,一定要注意保证插座接地线性能安全良好。
方法一
米醋+小苏打
1、首先用200毫升的米醋浸湿毛巾,并将其放进洗衣机甩干。
2、污垢在洗衣机内桶壁里,这样能让米醋匀速地喷洒在洗衣机里。
3、随后放着不动,静置洗衣机1小时,让米醋软化污垢。
4、将小苏打融入水中。
5、将洗衣机调到最高水位,随后将溶解了的小苏打放入其中。
6、洗衣机运转5分钟后关掉,然后再浸泡两个小时。
7、最后在漂洗多两次就OK了。一定要洗两次,污垢就可以简单地清除了。
方法二
使用洗衣机专用清洗剂对洗衣机清洗
使用洗衣机专用清洗剂洗衣机清洗方法很简单,先将清水加至高水位,机器运转5分钟使清洁剂充分溶解,能加温的滚筒洗衣机可加热到40℃,关闭洗衣机电源至少浸泡1小时,再按日常洗涤模式清洗机体,停止后会看见大量的污垢碎片漂浮在水面上。这样隔一个月清洗一次,机内污垢就很难堆积了。
方法三
使用漂泊剂来对洗衣机清洗
我们在洗衣机里加入适量漂白剂,一定要选用含氯的漂白剂。在40升水中,加入300毫升漂白剂。调节到高水位,等水加满后加入漂白剂搅拌均匀。慢慢发起的泡沫,是内桶里残留的洗涤剂溶解所致。大约二十分钟后,漂白剂会让内桶背面的污垢彻底清洗下来了。搅拌完脱水时,洗衣机的内桶的底部,会残存污垢,还要再放一次水,以便把污垢彻底排干净。
方法四
清洗洗衣机的内筒
1、先将洗衣槽装满水,水位至最高。(滚筒洗衣机选40度加热功能,波轮洗衣机可以倒热水,溶解效果会更佳)
2、倒一整包洗衣机内筒清洗剂入“洗涤剂添加盒”中。
3、将排水管收好,以免溢出。
4、按洗衣程序3~5分钟,充分溶解内筒清洗剂。
5、关闭电源,槽内的水放置浸泡2~3小时,待充分分解污垢,杀灭细菌。
6、依洗衣机主洗模式让洗衣机再运转一次,再次清洗过滤网。至此,除垢清理完毕。
7、如果污垢排出量太多,放置一条闲置毛巾再按洗衣机主洗模式运转一次
方法五
拨打洗衣机上的客服热线,请专门清洗人员上门清洗。
在我们平时生活中有很多人都非常喜欢穿保暖内衣,现在温度越来越低,保暖内衣是很重要的一件衣物,保暖内衣只要保养好的话,的寿命都可以延长。
1、清洗
在清洗保暖内衣时,要注意水温。一般建议水温在四十度以内,最好在十八度至二十八度之间。在清洗保暖内衣之前,需要先用洗衣液浸泡一会儿,时间以五分钟为宜。如果能手洗的话最好,不能手洗的话,可以机洗,但是最好放在洗衣袋中清洗,这样可以防止衣服变形或是损害。
2、晾晒
在晾晒保暖内衣时,不要大力拧干衣服。如果是机洗的,则不存在这个问题。只要将保暖内衣摊平,然后挂在晾衣架上即可。需要注意的是,由于保暖内衣的材质比较特殊,建议不要阳光暴晒,更不能烘干。
3、存放
存放保暖内衣时,不要使用密封的袋子来装,也不要和樟脑丸一起放,容易损害衣物。此外,要注意防潮。
注意一:不要干洗
不要为了减少交叉污染或者怕损害内衣的保暖效果将内衣干洗,干洗的衣物通常会残留大量的洗涤剂,如果没有挥发就立刻贴身穿着,很容易引起皮肤瘙痒等不适,长此以往对人体还有其他不利影响。最好的洗涤方式是手洗,手洗能够更好地清洗局部污垢、减少洗涤剂残留,且不会破坏内衣中的特殊材质。手洗内衣时应当用手轻轻揉搓,而不是用洗衣板,然后然后放入清水中来回晃动或用手轻轻挤压内衣,将残留物“请出”,每次洗涤过程不宜太长,一般在20分钟左右即可。除了手洗外,还可以采用机洗的方式,但用洗衣机时应调至弱档,并将内衣放入洗衣袋中清洗。
注意二:选用中性洗涤剂
洗涤剂应选用中性且不含漂白剂的洗涤用品,最好使用专用的洗衣皂、皂粉、肥皂水,并且不要将其直接用于内衣上,而是实现用温水完全溶解后方可放入衣物。通常水温最高不应超过40℃,过高的温度会破坏内衣面料的质量,影响保暖内衣的效果。
注意三:不要大力脱水
清洗完毕后,不要用力拧干内衣上的水分或者放入洗衣机内脱水甩干,着同样会损害内衣,加快其“衰老”的脚步。再用清水漂去洗衣粉后,可将内衣挂起来,用手轻轻挤捏水分;或者将内衣平放在吸水性较好的大浴巾上,用浴巾吸去内衣上大部分水分。
注意四:不要阳光曝晒
晾晒内衣之前,先用手将内衣整理平顺,然后置于平面上晾晒;也可以将内衣悬挂晾晒,但衣袖应当搭在衣架上,以免内衣变形。晾晒内衣应当置于阴凉通风处,不可为了追求晾晒速度而将内衣特别是双层内衣在阳光下曝晒,或者搭在暖气上烘干,这样会破坏内衣夹层中的保暖纤维。
注意五:不要进行熨烫
有的保暖内衣表层有凹凸不平的空气泡,它的作用能够降低空气流动、增加保暖效果。因此内衣在晒干后最好不要进行熨烫,以免破坏这个空气静止层,让保暖内衣提前“退休”。
保暖内衣是一种保暖的衣服,适合晚秋及寒冷的冬天穿,并且穿上不会显得臃肿,轻便利落。
1、了解保暖内衣成分,合理穿衣。
保暖内衣之所以保暖是因为衣服里面含有大量的羊毛及纤维,而且分布比较集中,所以建议大家在穿保暖内衣时在里面加一件秋衣以加强透气性和避免羊毛成分刺激皮肤。
2、了解保暖内衣的分类。
保暖内衣一共有两种:第一种:以保暖为主;第二种:以美体为主。保暖内衣其主要作用不言而喻,以保暖为主。所以保暖内衣里层的绒比较多,这样子内衣本身就不可避免的损失了一定的弹力,这种类似的内衣一般比较适合中老年人以及怕冷的人。美体性的保暖内衣是为了那些既需要保暖又爱美的年轻人而专门设计的。
1、最好的洗涤方式是手洗。手洗能够更好地清洗局部污垢、减少洗涤剂残留,且不会破坏内衣中的特殊材质。手洗内衣时应当用手轻轻揉搓,而不是用洗衣板,然后然后放入清水中来回晃动或用手轻轻挤压内衣,将残留物“清出”,每次洗涤过程不宜太长,一般在20分钟左右即可。手洗水温也会有要求,水温控制在30-40℃为最好,太烫的水对保暖内衣的保暖材质会有一定的损坏作用。除了手洗外,还可以采用机洗的方式,但用洗衣机时应调至弱档,并将内衣放入洗衣袋中清洗。
2、对于含羊毛的保暖内衣来说,洗涤要求更为严格,水温适中,最好40℃;须使用中性洗涤剂;轻轻搓洗,然后用清水漂净;不宜用力拧干;不要暴晒,在阴凉出晾干。羊毛保暖内衣的保暖效果好,但是同一变形,在洗涤的时候一定要用多个衣架搭好,否则很容易变长,影响舒适度。
3、清洗完毕后,不要用力拧干内衣上的水分或者放入洗衣机内脱水甩干,着同样会损害内衣,加快其“衰老”的脚步。再用清水漂去洗衣粉后,可将内衣挂起来,用手轻轻挤捏水分;或者将内衣平放在吸水性较好的大浴巾上,用浴巾吸去内衣上大部分水分。
4、洗涤剂应选用中性且不含漂白剂的洗涤用品,最好使用专用的洗衣皂、皂粉、肥皂水,并且不要将其直接用于内衣上,而是实现用温水完全溶解后方可放入衣物。通常水温最高不应超过40℃,过高的温度会破坏内衣面料的质量,影响保暖内衣的效果。
5、晾晒内衣之前,先用手将内衣整理平顺,然后置于平面上晾晒;也可以将内衣悬挂晾晒,但衣袖应当搭在衣架上,以免内衣变形。晾晒内衣应当置于阴凉通风处,不可为了追求晾晒速度而将内衣特别是双层内衣在阳光下曝晒,或者搭在暖气上烘干,这样会破坏内衣夹层中的保暖纤维。
6、有的保暖内衣表层有凹凸不平的空气泡,它的作用能够降低空气流动、增加保暖效果。因此内衣在晒干后最好不要进行熨烫,以免破坏这个空气静止层,让保暖内衣提前“退休”。
我们都知道,人养玉,玉养人,带玉是很好的养生饰品,有些人偏爱银饰品,你知道银饰品竟然是可以排毒的,想想古代以银针是毒酒,就知道,银饰品戴久了会变黑,估计就是这个道理,下面小编为你揭秘,戴银饰品的好处。
1、去除湿气
身上佩戴银制物品的首要好处就是可以有效的帮助大家把身体当中的湿气去除。相信很多经常佩戴银制物品的人群,在戴了银一段时间之后,就会看到它本来光鲜的外表逐渐变得没有光泽,并且呈现暗黑色。这主要就是因为它把人体当中的湿气吸出而导致它出现这种的情况。湿气是百病之源,如果身体当中的湿气比较重,那么不仅会造成人整天没有精神,而且还会导致眼袋下垂,肌肤没有光泽,关节疼痛等。因此,要想让自己保持健康的身体,还有就是让肌肤处于健康的状态之下,那么我们在平时的生活中就应该注意把身体当中的湿气排出体外,这样才能够让大家更加的健康。
2、排毒
要想让自己变得年轻,那么身体当中必然不能够有毒素的存在,所以大家在平时的生活中就会格外注意对身体进行排毒,比如说大家会吃一些排毒的食物,如西红柿、香蕉等来帮助自己的身体进行排毒。但是小编今天想要跟你们说的就是佩戴银制的物品,也同样可以帮助你们达到排毒的功效。这是因为在中医上看来,给身体佩戴银制物品,可以很好的帮助大家达到杀菌消炎,排毒养生的功效。这是因为在中医上看来,给身体佩戴银制物品。它还可以促进身体当中新陈代谢加快,那么在这样的情况之下,体内的毒素自然也就会紧跟着排出体外,这也就是为什么有些人长时间佩戴银制物品,表明会发黑,除了有上文中所说的把身体当中湿气排出体外的缘故,还有就是体内的毒素也紧跟着排出体外。
3、安神,调节五脏
不知道大家有没有注意到这样一种现象,那就是对于很多保养得当的人群而言,他们之所以会拥有与实际年龄相反的容貌,除了在平时注意饮食,还有身体的保养之外,大家可以发现他们往往会拥有比较平和的心态,还有就是精神安定。要知道拥有好的心态可以有效的帮助大家达到保养身体的作用。那么在这样的情况之下,大家在平时的生活中就应该格外的注意安定心神。而佩戴银饰就可以让你拥有这样的状态,在中医上认为它具有非常好的安神,调节五脏的功效,因此大家在平时佩戴它的时候,就会让你心神安定,并且五脏得到保养。
4、银是天然的杀菌剂,银本身的杀菌功能就很强大。
所以打耳洞的时候最好戴银耳钉,如果将水装在银碗之中,银碗能够使水质保持新鲜纯净,不会产生细菌。在草原的蒙古牧民,就利用银制碗装满马奶,几日都能够保持鲜美不变质。很多飞机上也都已经使用了银制滤水器。还有游泳池也在采用银来净化水质,不仅是天然绿色环保的净水处理功能,并且还不会对皮肤和眼睛产生伤害和刺激。人们将少量的银溶解后放入水中成为银离子,就会产生高效的杀菌功能。根据实验证明,用银电极处理三个小时,就能将23升含有细菌的水内的细菌完全杀死。银具有卓越的抗生素及灭菌作用,一般的抗生素平均只能对6种病菌起到作用,但是银可以消灭650种病菌。
从古至今,爱美的女性都喜欢穿耳洞,穿过耳洞的人都知道,如果刚穿的耳洞上戴上一对铁耳环,几科百分之百要发炎,而戴上银耳环,不但不会发炎,而且伤口愈合得很快。耳朵本身当然不可能偏爱价格高的首饰,这说明了一点,银有很强的消炎和促进伤口愈合的功效。在抗生素发现之前,炎症是致命的,是轻微的外伤,都会因处理不当而夺去人的生命。据文献记载,在中国古代的战场上,有的受伤将士一时找不到药,就把随身携带的银子打成银片,覆盖在伤口上,不但能够防止伤口感染,而且还能加快伤口的愈合。
我国很多地区的少数民族都喜欢用银器盛放食物,使食物长时间保持新鲜美味。这里可以举一个例子,客人来到草原上,草原民族接待客人的最高礼节就是敬上银碗盛的马奶酒。银碗不但是一种高贵纯洁的象征,表示最高的礼遇,而且还有防腐保鲜的作用,因为马奶放在普通碗里,几天之后就会变质,然而盛放在银碗里的马奶却能长时间保持鲜美醇香。
沉香手串是一种很精美的饰品,这种手串在佩戴的时候会有比较多的禁忌,不注意的话其实对手串是有蛮大的影响的,那么,沉香手串在夏天能不能佩戴呢?
夏天最好不要戴。
因为夏天的时候每天都要洗澡,在平时佩戴沉香手链时,有的香友们会认为沉香本身含有大量油脂,应该不怕沾水,所以洗澡时也佩戴。这是完全错误的做法。
不好。
炎炎夏季,随身佩戴的沉香挂件或手珠均会因受热而分外的清香,所以很多人喜欢夏天佩戴沉香手串。但有一个问题:对于大部分的木质配饰来说,夏日并不好过,沉香也不例外。因为夏天人会出汗甚至有些人会分泌油脂,佛珠手串表面变得越来越脏。
1.避免手链与洗发水、洗洁精、肥皂、洗衣粉等化学试剂接触
2.避免手链曝晒,不佩戴时用丝绸包裹密闭保存
3.避免接近高温,沉香的最佳保存温度是18°C-21°C,因为沉香中富含的油脂在高温状态下(尤其是大于50°C时)会加速挥发,大大缩短使用寿命
4.不需要像红木佛珠手链那样经常上油或打蜡,沉香的质感和香味是靠长期佩戴而慢慢体现出来。
沉香品质的各种因素,受水土环境的影响很多,尤其是最重要的香韵因素。沉香的味道来源于油脂,而油脂是树脂醇化而成。在漫长的醇化过程中,沉香呼吸着水土中的气味分子,最终结出了具有当地特征的香韵,比如越南沉香的甜味,高锦沉香的凉味,达拉干沉香的乳香味等等。
然后人们就更据这不同的产地香韵特征,划出了不同等级的沉香产区,因此产地可以说是香友判断沉香质量最直观的因素。但是,沉香结香是一件非常复杂的自然工程,其中很多因素有很大的巧合性,并不是说只要是一线产区的沉香,质量就一定比二线产区好,二线产区中,有时也会诞生各种品质都不逊色于一线产区的沉香。
除此以外,市场中产地乱标的情况也不容忽视。比如现今最好的沉香产区越南,就常常被其它产地的沉香所冒充。而且这种冒充是从原产地就开始的,当地沉香市场的越南人到柬埔寨老挝收购沉香,然后当成价格更高的越南沉香买。
在开车的时候,可能因为手心上容易出汗而使得方向盘容易打滑,这个时候是很危险的,那么佩戴一副开车手套是很重要的,那么你知道有哪些好处吗?以下是小编为你整理的开车佩戴手套的好处,希望能帮到你。
一、妨碍驾驶。驾驶员开车打手机时单手把握方向,对驾驶车辆形成较大妨碍,对车速控制、车距把握、驾驶员视线都有影响,很容易引发交通事故。
二、分散精力。开车打电话时,驾驶员精力分散,妨碍司机对路面情况和周边环境的观察,一旦遇到紧急或突发情况,将会大大消弱驾驶人的应变能力和反应时间,极易造成交通事故。英国一家交通研究所最近公布的测试结果表明,开车时使用手机,大脑的反应速度比酒后驾车时慢30%,年轻人驾驶车辆接打手机相当于70岁老人驾驶车辆,开车打手机发生车祸的风险比正常驾驶时高4倍以上,有70%的致命事故是司机注意力不集中造成的。还有研究表明,开车打手机导致司机注意力下降20%,如果通话内容重要,注意力甚至下降37%。同时,拨打手机的驾驶员行车速度比正常状态慢9%,刹车的反应速度也要慢19%。
三、视野狭窄。开车时打手机会使司机的视野变得狭窄,降低外围视觉的感知能力。在一项相关测试中发现,一个专心开车的驾驶员比一个分心打电话的驾驶员所记取的信息多50%,形成“不注意视盲现象”。打手机的司机更可能错过交通信号,经常看不到公告栏和其他标志。
四、堵塞交通。开车打手机会因分散注意力,导致车速降低,影响了其他车辆的通行率,引起交通拥堵。据测试,遇到中度或高度拥堵路况,司机通话时变道次数会降低20%,驾驶速度也会降低,在非常拥堵路段,打手机的司机比正常行驶要多用3%的时间,在中等流量路段,打手机的司机需要多花2%的时间。
防滑
首先,开车手握方向盘,保持手掌干燥是很有必要的。有的人手心很少冒汗,比较干燥,准确打方向盘永远不是难事,戴不戴手套就不强求了;但有的人手心容易出汗,最好是戴上手套,以免打方向盘手滑,为了安全起见,你总不能一边开车,一边不时地擦手吧?
而且,戴手套开车也不是所有的手套都可以。一些车主担心,戴上手套成了 " 机器人 ",开车的手感全无,选择戴很柔软的手套,特别是很多女司机戴着像 19 世纪的欧洲贵妇一样的丝质手套,其实是更容易打滑的;尼龙手套、普通的皮手套也容易打滑。
真正的驾驶用手套会在手掌和手指处使用防滑的翻皮或植入细小的颗粒,防止打滑;在手腕等活动部位使用弹性更好的莱卡材料,手套与手掌紧密贴合,手掌活动自如不受阻碍;在容易出汗的关节部位使用 COOL MAX 材料,加速汗液导出,保持手掌的干爽。
保暖
其次,开车必须保持手暖和,尤其是冬天。手是开车的关键,保持手的灵活才能保证安全,而手脚冰凉必定影响手的灵活。大多数人冬天开车都会面临手冻僵硬的问题,而有了手套加持,开车就无大碍了。
于是,在所有人都戴手套开车的冬天,人们并不觉得这有什么不妥;但如果有人夏天开车还戴手套,那肯定在心里吐出两个字:装逼。到底是不是呢?咱且排除有的人夏天也有手心冰凉的毛病,夏天气温高,即使手心不冒汗的人,手心汗涔涔的,戴手套应该也是为防止手滑吧!更何况还有美观这一说呢?
美观
然后,美观也是很多人对开车的要求。正如 19 世纪一些欧洲贵妇出门必戴长袖手套、半遮脸纱帽一样,有的人对于开车这件事就是有优雅的形象要求,不穿得干干净净不开车,不穿得整整齐齐也不开车,那戴上手套开车就能理解了。
尤其是白色的手套和工作服搭配在一起,能让驾驶者精神起来,帅气起来,对同乘者也是是一种实实在在的安全感啊!当然,如果你觉得自己开车随意怎么穿都能迷倒一片,那就另当别论了。
卫生
再次,卫生也是值得注意的细节。一旦买了汽车,人们少则几年,多则几十年都会和这辆车为伴,它就像你的孩子一样,它的卫不卫生直接关系到你的健康,你是不是应该多爱护一点,保持干净呢?
如果你赤手握方向盘,久了它会因你手心的汗渍、灰尘变黄变黑,到时候你一定觉得脏并嫌恶它;而如果你保持了较好的戴手套的习惯,弄脏的是你的手套,方向盘却会一直保持着干净卫生的样子。不过,你有钱任性买车就像菜的话,一切随意,开心就好!
健康
最后,健康决定了戴手套的必要性。科学研究表明:长期驾驶机动车的人,机械震动可使其神经系统功能下降,如条件反射受到抑制,神经末梢受损,痛觉功能明显衰退,这样,驾车者对环境温度变化的适应能力将降低。震动还会使手掌多汗,指甲松脆。震动过强,驾驶员会感到手臂疲劳、麻木、握力下降,长此下去,可导致肌肉痉挛、萎缩,引起骨关节改变,从而出现脱钙、局限性骨质增生或变形性关节炎。
强烈的震动和噪声长期刺激人体,会使植物神经功能紊乱,出现恶心、失眠等症状,女驾驶员还会出现月经失调、痛经、流产、子宫脱垂等症。医学上通常将这类震动引起的疾病称之为 " 震动病 "。所以,如果你认为戴手套开车能保护你的健康,就戴手套吧;如果你认为对你没有影响,还是那句话,一切随意!
步骤一
先开到自己要停车位的前面,跟旁边停好的车保持适当的距离:不论什么样的方法,想要将车停进所谓的“车位”,首先要做的就是车位足够大,如果是侧方停车的路边车位,我们建议选择至少要比车长再多出至少一米的车位才算保险。
步骤二
车辆应当比右侧车辆停放更加靠后一些作为起始位置:车开始向自己要这停的位置后退,如果是跟旁边的车靠的太近的话可以后轮到了旁边车的车再打方向;相隔较远的话可以提前打方向,这个要注意会影响后面的操作更麻烦或是停车不入都是有可能的。
步骤三
为了更好地保护转向系统,建议在打满后向相反方向回一点。并且尽量再缓慢移动中打轮:打死方向进来后就是及时观察右后视镜,当自己的右边车身能完全挡住后面已停放好的那辆车时就要回正方向,车的右边车身会与地下边线形成45度的夹角为合适。
步骤四
要及时观察右边后轮或是后边车尾是否进入停车位,一旦观察进入了就是要向另外一边打死方向:回正方向后一定不要着急反打,此时车尾还没有进入车位中,需要正直方向继续倒车,另外后退时还要观察车是否是贴路边停了,如果不是则是再可以回正一下方向,让车向里面靠边一点。最后则是车身摆正后停车,没有摆正的话可以一前一后来调整一下。
古人说,身带纯银健康富贵会相伴,安五脏,定心神,止惊悸,除邪气。所以自古就有佩戴银饰的习俗,今天就来具体介绍一下吧。
保健功效
银制品在一定范围内能产生磁场,释放大量的银离子,激发能量,对人体具有保健的功效。还有长期佩戴银镯子,它里面的一些微量元素会慢慢进入到人体内,这些微量元素有利于身体健康。这就是很多人说戴银镯子对健康有好处的原因。
2辟邪
传说佩戴银饰可以辟邪,因为银是佛教的七宝之一,所以自古就有让小孩佩戴银饰的习俗,既有利于排除体内“胎毒”又起到避邪的作用。
3杀菌
银有杀菌功能,还具有卓越的抗生素作用,一般的抗生素平均只能对6种病菌起到作用,但是银可以消灭650种病菌。
4净化水质
银是大自然中比较稳定的一种元素,用银制的碗来盛水,可以保证水不变质,银还具备有防腐保鲜的作用。
5价格实惠
相对其他配饰而言,银的性价会比其他贵金属好很多,而且银具备的好处都是不言而喻的。
6能反映出人体的部分的健康状况
大家都知道银和很多种物质会产生化学反应,所以银的光泽就可以直接体现佩戴者的身体状况。
看标识
按照国家规定银首饰的含银量一定要准确标明,消费者购买时应验看首饰上是否有关于纯度的标示S925,Ag925(时尚类多见),或S990,Ag990(传统手镯童锁)。如果没有标示,基本可以断定是普通金属。
2看颜色:
银首饰多为微微带黄的银白色,有润色。
3看价格:
目前上海黄金交易所白银的价格大概是每克5块多,这还没加采购成本,工艺费用等等,如果价格低的离谱,肯定是纯度不够或是假货。
佩戴银饰时不要经常用手抚摸,甚至用力刮蹭银饰表面,以免损伤银饰表面的电镀保护层,损伤银饰并加快它的氧化速度。
2佩戴银饰时不要同时佩戴其它金属首饰品,并且干粗活时取下银市饰以免碰撞、变形或擦伤。
3其实银饰的最佳保养方法是天天佩戴,因人体油脂可使其产生自然温润的光泽。
4如果银饰品发黑了可以用牙膏来清洗,平时不戴的时候放入首饰盒。买擦银布,如果有氧化就擦一下。
5化妆品不仅含有汞,而且含有硫,这能令白银生成黑色的硫化银。另外,如果空气中含有硫也是不宜佩戴白银的。也要避免于温泉地区及海水地区佩戴本产品,以防止产品因接触硫化物所产生之变化。若不慎触及时,请先以大量清水清洗。
开车的时候,可能会因为一些细节问题没有好好注意就会出现问题,例如开车戴手套,其实开车戴手套是有很大的好处的,那么你知道有哪些好处吗?以下是小编为你整理的开车佩戴手套的好处和作用,希望能帮到你。
①起步时熄火
起步熄火,是由于离合器踏板抬得太快,没有在“半联动”位置停住,同时跟油又小造成的,或是把应该“停顿”的位置错过了。
②起步时有空油声
起步时有空油声,是由于初学者害怕起步时熄火,不敢抬离合器踏板或是抬得太慢,还没到“半联动”位置就停住了,形成无联动空油。
③起步时前冲
起步时前冲,是由于抬离合器踏板时,错过了“半联动”应该停顿的位置,同时跟油又较大造成的。如果此时跟油较小就不是前冲了,而是熄火。
④起步时存在紧张心理现象
有的初学者在汽车起步时,两眼发直,伸着脖子,张着嘴,上身几乎趴在方向盘上,这些都是过于紧张的表现。尤其是在交通岗附近,左右车辆较多或是调整公路收费口附近横向距离较窄,以及众人在车旁送行时,会产生一种想快起步,又害怕熄火的矛盾心理。其原因主要是起步操作的基本功不扎实。其实,快速平稳起步的“秘诀”就在于能还掌握好快与停的关系。也就是说在汽车街之前,挂挡、松手制动、抬离合器踏板至“半联动”位置,这些动作都可以“快”,惟独到了“半联动”位置的“停”不能省略,只有做到操作程序心中有数,才能克服紧张心理,从容起步。
⑤起步后左脚总不舍得放下
这主要是由于初学者对离合器踏板有作用,刚刚有了些粗浅的认识,认为只要左脚踩住离合器踏板,汽车就不会熄火。其实这是个误区。这个“毛病”只能增加离合器的磨损,并且是作为一名汽车驾驶员最不成熟的表现,请初学者千万要改掉这一不良习惯。汽车起步后,只要是在行走没有拖挡,发动机就不会熄火。
防滑
首先,开车手握方向盘,保持手掌干燥是很有必要的。有的人手心很少冒汗,比较干燥,准确打方向盘永远不是难事,戴不戴手套就不强求了;但有的人手心容易出汗,最好是戴上手套,以免打方向盘手滑,为了安全起见,你总不能一边开车,一边不时地擦手吧?
而且,戴手套开车也不是所有的手套都可以。一些车主担心,戴上手套成了 " 机器人 ",开车的手感全无,选择戴很柔软的手套,特别是很多女司机戴着像 19 世纪的欧洲贵妇一样的丝质手套,其实是更容易打滑的;尼龙手套、普通的皮手套也容易打滑。
真正的驾驶用手套会在手掌和手指处使用防滑的翻皮或植入细小的颗粒,防止打滑;在手腕等活动部位使用弹性更好的莱卡材料,手套与手掌紧密贴合,手掌活动自如不受阻碍;在容易出汗的关节部位使用 COOL MAX 材料,加速汗液导出,保持手掌的干爽。
保暖
其次,开车必须保持手暖和,尤其是冬天。手是开车的关键,保持手的灵活才能保证安全,而手脚冰凉必定影响手的灵活。大多数人冬天开车都会面临手冻僵硬的问题,而有了手套加持,开车就无大碍了。
于是,在所有人都戴手套开车的冬天,人们并不觉得这有什么不妥;但如果有人夏天开车还戴手套,那肯定在心里吐出两个字:装逼。到底是不是呢?咱且排除有的人夏天也有手心冰凉的毛病,夏天气温高,即使手心不冒汗的人,手心汗涔涔的,戴手套应该也是为防止手滑吧!更何况还有美观这一说呢?
美观
然后,美观也是很多人对开车的要求。正如 19 世纪一些欧洲贵妇出门必戴长袖手套、半遮脸纱帽一样,有的人对于开车这件事就是有优雅的形象要求,不穿得干干净净不开车,不穿得整整齐齐也不开车,那戴上手套开车就能理解了。
尤其是白色的手套和工作服搭配在一起,能让驾驶者精神起来,帅气起来,对同乘者也是是一种实实在在的安全感啊!当然,如果你觉得自己开车随意怎么穿都能迷倒一片,那就另当别论了。
卫生
再次,卫生也是值得注意的细节。一旦买了汽车,人们少则几年,多则几十年都会和这辆车为伴,它就像你的孩子一样,它的卫不卫生直接关系到你的健康,你是不是应该多爱护一点,保持干净呢?
如果你赤手握方向盘,久了它会因你手心的汗渍、灰尘变黄变黑,到时候你一定觉得脏并嫌恶它;而如果你保持了较好的戴手套的习惯,弄脏的是你的手套,方向盘却会一直保持着干净卫生的样子。不过,你有钱任性买车就像菜的话,一切随意,开心就好!
健康
最后,健康决定了戴手套的必要性。科学研究表明:长期驾驶机动车的人,机械震动可使其神经系统功能下降,如条件反射受到抑制,神经末梢受损,痛觉功能明显衰退,这样,驾车者对环境温度变化的适应能力将降低。震动还会使手掌多汗,指甲松脆。震动过强,驾驶员会感到手臂疲劳、麻木、握力下降,长此下去,可导致肌肉痉挛、萎缩,引起骨关节改变,从而出现脱钙、局限性骨质增生或变形性关节炎。
强烈的震动和噪声长期刺激人体,会使植物神经功能紊乱,出现恶心、失眠等症状,女驾驶员还会出现月经失调、痛经、流产、子宫脱垂等症。医学上通常将这类震动引起的疾病称之为 " 震动病 "。
所以,如果你认为戴手套开车能保护你的健康,就戴手套吧;如果你认为对你没有影响,还是那句话,一切随意!
开车起步技巧----平路起步
平路起步的关键动作是离合器、油门的协调配合,也就是,油离配合,即离合器的踏板抬到串联动接力点位置后,在转入慢抬的同时,缓慢踏下油门踏板。
口诀:一踏二挂三拨灯,四看五按六松闸,七快八慢同时加,九抬离合再观察,安全并道十关灯。
不良现象:要求起步时无前冲、抖动、熄火和间歇拱动。离合器放起过猛,就会造成起步过猛出现灭火。离合器放起慢,油门跟不上,就会产生空油门声。因此离合器要与油门配合好。
开车起步技巧----上坡起步
汽车上坡起步关键在于克服上坡阻力,防止汽车后溜。除了平路起步要领和操作外,还要注意驻车制动杆,离合器踏板和加速踏板操作的密切配合。具体操作:踏下离合器踏板,挂上1挡;左手握稳转向盘,右手将驻车制动杆向后拉紧,右脚踏下加速踏板,俩眼注视前方,同时缓抬离合器踏板;当离合器开始接触,感到发动机吃力,汽车欲起步行驶时,放松驻车制动杆,并缓抬离合器踏板,继续踏下加速踏板即刻起步。
开车起步技巧----坡道起步:
(1)、失败现象:起步熄火,起步后溜。
(2)、原因:一是油门跟不上;二是松手制动的时机不当;三是油门和离合器配合不好。
(3)、正确操作方法
A、有手制动起步方法。保持正确的驾驶姿势,注意前方道路的各种交通情况,不得低头下看。其操作顺序是左脚踏档,左脚除徐踏下加速杆挂入低速档,右脚徐徐踏加速踏板,当反映至发动机声音有变化或车身稍有抖动时,迅速松开手制动,并再稍踏下加速踏板,慢抬离合器踏板。注意,此时不能立即放松离合器踏板,而是要先跟油门后松离合器。因为上坡时汽车阻力大,起步所需动力也要大一些。关键点是松手制动的时机。若松得过早,会使车辆后溜:若松得过迟会造成熄火。最佳时机是当离合器踏板抬至半联动位置,发动机声音有变化时,立即松开。坡道起步要领可归纳为音变车抖稍一停,紧跟油门松制动,油门大小看坡度,不溜不冲不熄火。
B、无手制动起步方法。因无手制动或手制动有故障时,应采取无手制动起步方法。操作程序是左脚踩下离合器踏板,右手将变速杆挂入低速档;右脚脚跟踏下制动板,右脚前掌放在加速踏板上。起步时,右脚前掌踏下加速踏板,右脚脚跟慢慢放开刹车,左脚慢抬离合器。起步后,应完全松开离合器踏板。关键点是右脚前掌与脚跟随的配合。这种坡道起步方法难度较大,不易掌握,一般配情况下不提倡使用,只作为一种应急。
开车起步技巧----半坡起步:(一脚俩用)
发动,踩离合,挂一档,慢慢抬离合,当发动机出现轰鸣声此时车头会有个明显上抬,稳住离合,不要再抬了,同时右脚加油(1500转——2000足够了),稳住油门,松手刹,车子开始爬坡。此时逐渐把离合松掉,但不要松的太快。一般冲坡不要选择高档位,上坡2档3档足够。
银发晶是水晶的一个种类,这种水晶的里面会有银色的像头发一样的内含物,非常的精美,不管是男生还是女生都可以戴,对身体好处多,我们来看看银发晶具体有哪些好处吧。
1.银发晶颜色淡雅,银色和白色都代表光明的绝对色彩,通透的晶体中闪现出耀眼的光芒,银发晶中的白色对应人的顶轮,可开发人的大脑运作,对于脑力开发者,学生和上班族是很好的选择。
2.银发晶的功效非常强大,天然银发晶所发出的银白色光芒可以激发出男性身体中的阳刚之气,若是你有志做一个超凡的领导人物,银发晶绝对是非常好的选择,它能够为你带来自信和企图心,散发出权威的光芒,帮助你在走向领导的路上大展拳脚。同时,天然水晶的能量磁场还是辟邪护身的极佳选择,能够有效防止晦气、浊气的侵入,也是防止小人陷害的最佳保护神。
3.银发晶还有辟邪化煞,招财聚财的作用,银发晶的银色有招财聚气的功效,招财纳福一往无前。
1.银发晶充满灵动,散发迷人的青春美丽,具有非常强的正能量,能够给正在事业打拼的人们带来勇气与魄力,提升办事效率。银发晶发出权威光芒,能么带给领导者权势和包容心,加深与下属之间的沟通,经常佩戴可以建立良好的公共关系,让下属更加信服。
2.佩戴银发晶饰品,或是静坐时拿着银发晶,即可令个人的气场扩大增加亮度。另外银发晶可以激发出属于每个男人的阳刚力量,增强胆识气魄,扩大格局冲劲,加强行动力与执行力。银发晶对应人体顶伦,具有开发人脑的功效,因此对于经常用脑的人来说佩戴银发晶可以开发大脑思维,增加思绪,带来好的创意。
一、看发丝
天然银发晶内部的发丝分布并不有序,反而十分的杂乱无章;而若是品质优秀的银发晶,与普通发晶不同,它的发丝排列比较有序紧密,平直顺滑,能够反射较强的光泽,甚至还可能形成猫眼效应。
二、看质地
银发晶内部越是纯净越好,越具有光泽越好,因为天然的银发晶多含有一些矿物杂质,降低了银发晶的净度与透明度,看起来并不是那么纯净,这便显得纯净的质地越发重要了。
三、看瑕疵
银发晶在形成过程中会包裹进天然矿物,或者是一些其它的杂质,容易形成一些雾状、絮状的物质;而且,银发晶质地脆,容易产生一些冰裂纹,影响质地。我们在挑选银发晶饰品时要避免这类的。
1.在做家务或者抹一些化妆品时,银发晶也是比较怕化妆品之类的强酸和强碱的。女生在化妆的时候先把发晶摘下来,以免造成银发晶的褪色,影响光泽度。
2.因银发晶的表面非常的光滑,未免汗渍、油垢沾染,而失去光泽,建议每回佩戴后,皆需用软布擦拭之。
3.银发晶属于吸附性水晶,本身就有着很强的能量,尽量避免在佩带时经常吸烟或进入浊气非常重的地方。
药珀作为一种保健功效特别强的琥珀,长期佩戴的话其实对身体好处是很大的,对于我们的血液循环,调节神经等等都是有一定好处的。
优质的药珀可做为珠宝首饰和艺品,被世界上许多博物馆收藏,成为欣赏宝石。
药珀的另一种重要作用,是其珍贵的药用价值,药珀可帮助人体血液循环、活络经脉,对于神经衰弱、失眠、惊悸更具助益。自古以来,人们都把蜜腊、琥珀和珍珠视作灵药,认为它们串成的珠子能够驱除病魔。唐代《杜阳杂编》指出琥珀可止血疗伤,段成式《酉阳杂俎》谓白獭髓混琥珀治面颊伤。明代李时珍在《本草纲目》更记载:琥珀气味甘平、无毒、能安五脏、定魂魄、消淤血、通五淋、壮心明目、止痛安神、破血生机,治疗心神不宁、失眠多梦、惊风癫痫、月经停闭、小便涩痛、淤血等病。
长期以来,人们把药珀视为吉祥如意珍贵之物,认为给孩子戴上可以辟邪消灾,给新娘戴上可青春常在夫妻和睦,家庭幸福。
刚开始的状态,似乎在它的表面有一层磨砂的感觉。当你戴了一段时间以后,就会慢慢变亮,戴的时间越长,光泽度就会越好。当戴到一定的时间,你就会发现。你眼前的药珀,似乎跟刚开始的药珀有了天壤之别。刚开始的药珀暗淡无光,现在的药珀却光泽度很好,甚至都有了光的折射效果。
虽然药珀与琥珀属于同一类,但是由于他们形成的条件与地理不同,所以琥珀是透明样,而药珀是不透明的。它们最明显的区别就是药珀在没有沾油的情况下放在桌子上晒几天会呈灰色磨砂状,而塑料的则不会发生变化。药珀在燃烧时内部结构的样式如同云片状。
1,尽量不要沾水,不能长期置于水中。
2,药珀手链质软,不耐磨,尽量不要磨损。
3,不要与其他金属接触,以防划伤。
4,远离高温场所。
女性喜欢佩戴银手镯。下面,我们来看看佩戴银手镯具有哪些好处,以及如何保养银手镯吧。
驱赶疾病
很多老人认为给小孩子佩戴银手镯,能够驱赶疾病,让孩子健康、平安地长大。
2排出毒素
在古时候,达官贵人一般用银筷子来测毒。当人们佩戴银手镯的时候,发现银手镯变黑的话,那么说明身体较为虚弱。
3碰到硬物
如果银手镯碰到硬物的话,那么将会导致银手镯发生变形问题,因此,在洗碗、扫地的时候最好把银手镯摘下来。
4手摸银手镯
在佩戴银手镯的时候,也不要常用手来摸银手镯,否则将会导致银手镯发生氧化现象,从而导致银手镯变黑。
玛瑙是一种玉石矿物,它的色彩丰富,经常被当做宝石或者制作工艺品。同时,玛瑙也是佛教七宝之一,具有辟邪和护身的作用。
那么,佩戴红玛瑙的好处和作用是什么呢?一起随小编来看看吧!
1、玛瑙做为一种宝石,形成于千百万年之前,吸日月之精华,经水火之磨炼,它的确具备了护佑主人的功力,据说红玛瑙使人热烈,可舒筋活血,黑玛瑙使人刚毅,白玛瑙使人冰雪聪明,绿玛瑙使人心境平和。
2、玛瑙的摩氏硬度很高,所以它怕刮,不怕磨,不怕擦,即使不小心在墙壁上磨擦,也不会出现划擦痕迹。
3、天然玛瑙色泽艳丽,花纹美妙,做成手镯、手链等首饰,是其他玉石所不能比的。
4、天然玛瑙花纹美丽奇妙,每一只玛瑙手镯都是天下唯一的,能够满足现代人们突显个性的需要。
5、玛瑙是佛教七宝之一,自古以来不时被当为辟邪物、护身符运用,意味友善的爱心和进展,有助于消弭压力、倦怠、浊气等负机能量。
6、夫妻房中铺排带水玛瑙,有助于夫妻情绪友善,促进闺房之乐。
7、红色玛瑙可改善内渗出,增强血液轮回,让气色变好,消弭性方面的障碍,避免性无能与不孕发生,偏橘色的红玛瑙则可对直肠,胃肠都有功效,可活化内脏,预防便秘,辅佐排出毒素,对肝病、风湿、神经痛、静脉曲张等都有舒缓的功用,关于女性,历久佩带玛瑙能够是皮肤润滑,心情爽朗,血液轮回增强,使嘴唇红润,眸子明亮有神。
世界上最纯净的东西莫过于晶莹剔透的水晶。它常被人们比作贞节少女的泪珠,夏夜天穹的繁星;大地万物的精华,圣人智慧的结晶;它还被誉为美丽世界中一颗永不陨落的恒星。那么幼儿佩戴水晶的好处有哪些呢?童装配饰存在安全隐患吗?下面就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。
水晶有积蓄财源之功效能力更佳。珠宝专家说:蕴藏着天地间的精灵之气,也流泻着宇宙中的雄奇之韵;她那莹澈的光泽、奇特的色彩、千姿的形态,历来为世人所珍视、所喜爱。天然水晶饰品有很多种类,有的冰清玉洁,有的晶莹媚丽,经常佩带对人体具有较好的保健和理疗作用。被人们称之为有灵气的石头。
各种颜色的水晶具有不同的功能,下面小编就整理了对儿童有好处的水晶,大家可以参考一下:
一、白水晶:佩戴它更可增加人体能量,有效帮助人们缓解压力,增强视力,摆放在室内更有改善风水的功效。吸收电磁波效果最佳。考生佩戴白水晶还能强记忆力,对学业及事业的发展都有着非常强大的帮助。
二、紫水晶:紫水晶作为传统意义上的护身符,通常可驱赶邪运、增强个人运气,并能促进智能,平稳情绪,提高直觉力、帮助思考、集中注意力、增强记忆力,给人勇气与力量。紫色主宰右脑世界,即直觉与潜意识,对于水瓶座来说,特别适宜拥有紫水晶,促使其精神集中,提高思维活力,使人能在困扰中沉着思考,冷静面对现实的挑战。
三、绿幽灵:我们说绿幽灵有利于提高读书效率是从它提神醒脑的角度说的,如果从五行命理的角度来摆放水晶,绿幽灵并不适合所有的人。五行开运是根据每个人的五行来决定的。如果你的文昌星为五行之土,文昌星五行之土被绿幽灵之木克制,反而会严重影响到个人的文运。
四、黑曜石:黑曜石具有强劲而又精纯的能量,极度辟邪,因此黑曜石手链能强力化解负能量,增进新的能量,增强生命力。黑曜石手链或者黑曜石吊坠可以作为极好的护身之符、辟邪之物,可辟邪挡煞,逢凶化吉;亦可恢复活力,带来好运气。小孩子是最容易招惹一些负面能量,佩戴黑曜石及其避邪化煞转化能量,所以小孩佩戴非常好。
以上就四款水晶对儿童都是很有好处的,家长可根据自己孩子的实际情况进行选择佩戴。
玉手镯总是能给人一种温顺、尊贵的气质,玉手镯特别适合女生佩戴,那么如何挑选适合自己的玉手镯呢,佩戴玉手镯有什么好处呢。
1、按气质挑选更适合
青春少女,活泼而灵动,可建议选择贵妃镯,其款式以纯净自然、精致小巧而著称,圈口较小,满足手腕比较细的少女,且相对来说价格较为实惠。轻熟女性,成熟而典雅,可建议选择圆条玉镯、扁条玉镯类型,其款式简朴大方、精致得体。中老年女性,婉约风韵,可选择富贵玉镯、雕花玉镯和嵌宝玉镯等类型,其款式富丽而古雅,能衬显出精神焕发。
2、按肤色挑选更相配
肤色较白的女性,较适合各种颜色的玉手镯,按喜欢挑选,多试戴,看哪种颜色更适合。若还年轻女性,建议颜色可挑选俏丽一点的,带点飘花、质地细腻的款式,即显气质又带有时尚气息。肤色偏黑的女性,建议可选择种水好一点的,颜色偏深一些但不能太深,也不宜佩戴白色款式,不然易使手的肤色更显黑。
3、按臂腕挑选更和谐
相对来说臂腕较细的女性,建议选择窄一点的款式,若手手镯太宽,则会衬托手臂越发的纤细,而给人整体不协调的感觉。而臂腕相对丰满圆润的女性,建议佩戴宽且松一些的款式,细而紧的款式则会造成勒住的感觉,既自己佩戴不适合且影响美观。除此外,一般要求玉手镯的尺寸戴在手腕上,留有一定的游动空间,不要太松与太紧,这样更方便佩戴,且不易碰撞损坏。
1、玉石所具有的灵性不只能够与佩带的主人心心相通,能够润泽佩带者的心灵,完善自我思维,一起能够起到心灵的暗示,能够能驱魔辟邪、护身挡灾的效果。国际万物均已阴阳平衡为最佳境地,玉石包含有多种微量元素以及特有的剥削和开释能量的才能不只能够弥补佩带者人体内部缺少的微量元素,一起还能够依据人体内部能量的多或少来弥补人体的能量或汲取人体内剩余的能量,以减小人体内推陈出新的负担。
2、腕部是身体血液循环的结尾,而回流的血液全凭心脏的压力来完成。人们在佩带崇古斋玉镯的过程中,玉镯会不断地发生晃动和冲突,玉镯的晃动对人体的手腕起到有用的按摩成效,这样的物理按摩效果会直接激起和松懈人体的经脉和穴道。玉镯与手腕皮肤组织的冲突效果能够使得手腕皮肤的血液更好地流通,能够软化皮肤细胞,疏通皮肤的汗腺,有助于人体的推陈出新。
3、玉手镯还有解毒,清黄水,解鼠疮,滋阴乌须,治痰迷惊,疳疮。玉石不但能美化人们的日子,陶冶性情,并且祛病保平安。其产品直接用于健身保健的有:玉枕、玉垫、健身球、按摩器、手杖、玉梳,对人体具有养颜、镇静、安神之效果,长期使用,会使你精神焕发,延年益寿。
1、首先,在佩戴和田玉手镯的时候,就不要再佩戴其它的金属首饰了,以免撞击变形,出现裂纹,影响价值和美观。虽然玉有一定的硬度,但那是相对而言的。
2、其次,还要避免化学剂,香水等接触,不能佩戴玉手镯去游泳,尤其是不能去海水里游泳。以免手镯被海水腐蚀,光泽度降低。
3、再次,避免玉手镯在太阳底下长期被直接照射。因为热胀冷缩的原理,玉在阳光暴晒下遇热会膨胀,玉的内部结构会被破坏。
在清洗时,要用清洁,柔软的白布抹拭,不能使用染色布,质地过硬的布擦拭,还要用丝绸擦亮,又或者可以将其放入超声波清洗机或其它专用器材进行清洗。而就算是工艺复杂的手镯,也能彻底清洗干净它表面细缝处遗留的灰尘或是污垢。那么在把手镯放入清洗机清洗之前,需要确认它是否能清洗和田玉手镯,这样可以避免在清洗过程中造成手镯严重受损的情况。玉手镯在收藏时要保持一定的湿度,因为玉里面含有天然水,如果周围的环境很干燥,玉器的天然水就会蒸发,这样会让手镯的温润度降低,从而丧失其应有的品质,玉手镯的收藏价值就会大打折扣。
现在有很多中小学生,每天上学和放学的时候,都会佩戴一顶黄色的帽子,这也就是大家俗称的小黄帽,千万不要小瞧这样一顶简单的帽子,它所代表的意义和起到的作用却是非常巨大的,可以在最大程度上保障在上学途中的中小学生的生命安全。这也是校园安全知识中不可或缺的一个环节。
小学生佩戴小黄帽的好处主要是为了安全出行,尤其是在早上上学和下午放学的时候,一定要及时戴好小黄帽,这样才能够在过马路的时候提高安全系数。因为,学生在上学或者放学的时候,正是每天的早晚高峰,车流量特别大,很多司机为了赶时间,不遵守交通规则,就很容易酿成悲剧,所以,小学生佩戴小黄帽可以给司机们很好的警示。
虽然,小学生戴小黄帽不用行政手段强制,但仍然要求小学生在书包里备一顶,要过马路或集体外出时一定要佩戴。小黄帽是为了给在校的每一位学生提供交通安全保障的帽子,黄色的光波最长,在雾天和雨天看起来更加明显。再说黄色也是一种警示的颜色有利于保护孩子的安全不受车辆的伤害。
小编在这里提醒在校师生,小黄帽以“防”为主,以“管理”为辅,以“保护”为最终目的,进而为学生们编织了一张从家门到校门的“安全网”。同时,还要注意学生在校的安全,这就需要老师多提醒学生们哪些学习用品有安全隐患?一定要告诉学生们不要将美工刀、圆规等具有危险性的学习用品带入校园,避免因为使用不当儿出现意外。
说到蓝珀其实大家也知道的,这个玩意还是可以的,很漂亮,非常的漂亮。那么有的人问了这个叫蓝珀的寓意又是什么呢?也就是这个蓝珀带了有什么好处呢?对身体有什么好处呢?下面就着这个问题一起来分析揭秘看看吧,看看这个美丽的东西吧!女人佩戴蓝珀的寓意是什么
女人佩戴蓝珀寓意永恒的魅力。具有很强的辟邪化煞的功能,长期佩戴益健康、养容颜,有助于血气畅通,缓解衰老。
蓝珀以其颜色的纯净为人带来幽静,它的蓝色随着光的照射角度的变化而灵活变化,增添了灵性在里面。其稀有性也为之增添了高贵的色彩。适合追求纯洁、性格多愁善感的人可以佩戴琥珀标明心迹,并增加灵性。
蓝珀也是品味和身份的象征!多米尼加蓝珀被大众誉为“皇家贵宝”,它在黑底上出现蓝色的荧光反应,而正是这一抹纯正的天空蓝使它成为欧洲皇室最为珍贵的皇家宝石之一,蓝色也被誉为“皇家蓝”。
蓝珀更是趋利避害的吉祥物!多米尼加蓝珀的色彩也是相当丰富的,变幻神秘,不同的光线下蓝珀所呈现出来的色彩也不同。这也带给人们多彩层次的视觉感受,让人们想把自己整个人的情感世界都与其融为一体。看看女人佩戴蓝珀的几大好处
1、可镇定止痛:早在古代的罗马,特别是战争时期,人们就将蓝珀碾成粉末,涂抹于伤口,起到镇定止痛的作用。
2、可活血化瘀:蓝珀对于关节疼痛、寒气淤积有一定的作用,可以帮助活血化瘀,治疗风湿。
3、可镇定安神:蓝珀光泽柔和,可缓解压力,舒缓紧张的情绪,从而安神镇定。
4、可吸收辐射:蓝珀可吸收辐射,缓解辐射带来的病症。
琥珀因掩埋在地下千万年,在压力和热力的作用下石化形成,故又被称为“松脂化石”。下面就由小编为大家介绍下佩戴琥珀的功效和作用,希望对大家有帮助。
琥珀与硬物摩擦会使其表面出现毛糙,产生细痕,所以不要用毛刷或牙刷等硬物清洗琥珀。当琥珀染上灰尘和汗水后,可将它放入加有中性清洁剂的温水中浸泡,用手搓干冲净,再用柔软的布擦拭干净,最后滴上少量的橄榄油或是茶油轻拭琥珀表面,稍后用布将多余油渍沾掉,可恢复光泽。最好的保养琥珀的办法是长期佩戴,这是因为人体油脂可使琥珀越戴越光亮。
1,琥珀蜜蜡对皮肤有好处,可以治疗皮肤病和促进伤口的愈合。
2,戴个琥珀、蜜蜡项链可以对咽喉有好处,治疗咽喉炎,对呼吸道有利,减少哮喘。
3,对胃,脾,肾和减少痛经也很有作用。有人在晚上把1块蜜蜡原石放入1杯水中,第二天早上空腹喝掉,长期坚持,对健康非常有利。还有的人就是直接服用琥珀粉末。
4,让小孩接触琥珀、蜜蜡,能帮助出牙,减少疼痛。这点被大多数欧洲人认可,所以我们这里有很多专为小孩戴的琥珀、蜜蜡项链,大多是原矿抛光,不规则形的,没有很多的加工,大概为了保留琥珀的功效。在德国1个论坛上,看到很多人跟贴,说白天给小孩带琥珀,夜里把它挂在小床上,能使小孩安静,减少哭泣。不知用的是琥珀药物功效,还是驱邪的功能。
5,含在嘴里,减少口腔炎。哈哈,怪不得欧洲有那么多琥珀蜜蜡烟嘴。嘿嘿,这是我的猜测,资料上没写。
6,在精神方面: 戴上琥珀蜜蜡,使人有安静、舒适、温暖的感觉,减少紧张和恐惧,使人产生希望,变得乐观 ,增加人的创造力,使 人的愿望更容易实现。
1、生态环境
主要分布于白垩纪或第三纪的砂砾岩、煤层的沉积物中。
2、采收储藏
从地层或煤层中挖出后,除去砂石、泥土等杂质。琥珀质地轻,储藏方便,完美无暇的琥珀具有非常高的收藏价值。
3、动植物形态
多呈不规则的粒状、块状、钟乳状及散粒状。有时内部包含着植物或昆虫的化石。颜色为黄色、棕黄色及红黄色。条痕白色或淡黄色。具松脂光泽。透明至不透明。断口贝壳状极为显著。硬度2~2.5。比重1.05~1.09。性极脆。摩擦带电。
■ 实验一:盐水实验
这个实验是主要的鉴别方法,由于天然琥珀的比重轻,所以在1(盐):4(水)的盐水中,它应该是浮在水面上的。在清水中都是沉着的,当加入盐后,上浮的是真品(柯巴树脂除外)。
■ 实验二:火烧实验
这个实验做不好会有破坏性,它的主要目的是闻味道。火烧使用的就是普通打火机,停留的时间是4-5秒,哥伦比亚柯巴树脂和天然琥珀粉压合的火烧后留下明显痕迹,起类似碎米皮。味道方面天然琥珀有微微的松香味道。将已经打磨好的天然琥珀火烧4-5秒,表面会变深,但无孔状起皮感,时间再长就会带来损伤。
■ 实验三:静电实验
通过摩擦实验结果可见,除玻璃外,使用的全部材质都有静电反应。而这个实验就只能将玻璃区别开,因为玻璃通常摩擦后没有静电。
■ 实验四:洗甲水实验
使用的是最便宜的洗指甲的药水,外面很多地方有卖的。哥伦比亚的柯巴树脂和松香上明显挥发慢,而且用手点在涂洗甲水处明显感到很粘,并且可以留下指纹。
■ 实验五:紫外线照射
就拿紫外线验钞机试,打磨好的天然的、琥珀粉压合的、柯巴树脂及松香都会变色,塑料的上面有微变,合成的基本不变色。不是对琥珀有较深了解,会看不出真假。
总结:在家实验最简单的就是以上所述,基本除去火烧其他方法都会出现漏网之鱼。盐水实验只能是未镶嵌的实物,静电只能排除玻璃,洗甲水对塑料和合成压合物无用,紫外线对高仿和压合无太大用处;火烧是最一针见血的,但会对实物带来损伤,而且真正的天然琥珀味道又无法去言传,而琥珀外可能存在的上光剂也会发出刺鼻味道。实战篇能展示的是多种材料同一实验的结果,而最终的鉴别还是需要大量的经验积累和正确的相关文献资料的阅读。
劳动过程中使用必要的个体防护装备的重要性,逐步得到大多数劳动者的正确认识。那么,佩戴安全帽有哪些好处那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
佩戴安全帽的好处:
1、是一种责任,一种形象
当我们正确佩戴安全帽以后,立即有两种感觉,一是感到沉甸甸的,二是觉得受到了约束。沉甸甸的安全帽提示每一位施工的员工,安全是一种责任,必须重视加强安全生产管理,约束警示每一位进入现场的人员,安全为我、我要安全,不要冒险、不要蛮干。
2、是一种标志
在现场可以看到不同颜色的安全帽,一般工地分为:生产工人该戴蓝色安全帽;管理人员戴黄色安全帽;领导、承包商负责人、业主、监理戴红色安全帽;外来人员带白色安全帽
3、是一种安全防护用品
(1)防止突然飞来物体对头部的打击;
(2)防上头部遭电击;
(3)防止化学和高温液体从头顶浇下时头部受伤者;
(4)防止头发被卷进机器里或暴露在粉尘中。
安全帽的使用要求:
1、任何人进入生产现场或在厂区内外从事生产和劳动时,必须戴安全帽(国家或行业有特殊规定的除外;特殊作业或劳动,采取措施后可保证人员头部不受伤害并经过安监部门批准的除外)。
2、戴安全帽时,必须系紧安全帽带,保证各种状态下不脱落;安全帽的帽檐,必须与目视方向一致,不得歪戴或斜戴。
3、不能私自拆卸帽上部件和调整帽衬尺寸,以保持垂直间距和水平间距符合有关规定值,用来预防冲击后触顶造成的人身伤害。
4、严禁在帽衬上放任何物品。严禁随意改变安全帽的任何机构。严禁用安全帽充当器皿使用。严禁用安全帽当坐垫使用。
5、安全帽必须有说明书,并指明使用场所以供作业人员合理使用。
6、应经常保持帽衬清洁,不干净时可用肥皂水和清水冲洗。用完后不能放置在酸碱、高温、日晒、潮湿和有化学溶剂的场所。
7、使用中受过较大冲击的安全帽不能继续使用。
8、若帽壳、帽衬老化或损坏,降低了耐冲击和耐穿透性能,不得继续使用,要更换新帽。
鸡血藤手镯其实在国内不算小众了,尤其是去西藏旅游过的宝宝们,肯定是有听说过鸡血藤手镯的,这个种类的手镯戴着特别的好看,而且戴长了还有不少的好处呢!
1、缓解全身关节痛
产自山南大巴西日神山脚下,以前为扎日吉加寺的喇嘛所做,戴在手腕上便能缓解全身关节痛,又因产自神山脚下,佩戴十分吉祥。西藏藤镯有无结、一结、两结和多节之分,所谓“节”就是藤镯上每隔几厘米左右的藤木疙瘩,藏人传说藤的节是空行母之化身,殊胜无比,所以几乎人手一个,辟邪保平安。
2、避邪
长期佩戴具有舒经活血,舒缓关节、神经疼痛,也可治疗风湿关节痛。不仅具有医疗功效而且还有避邪功能。现在被人们所认知并开采加工。但由于地处高海拔、高寒地区,产量稀少,故为雪域生物。
鸡血藤镯最初的产生是因为具有一定的医疗功效和辟邪功能。因此现如今,无论男女老幼,喜欢藤镯的人越来越多,传统之物与现代生活融合在一起,更是对纯洁的田园生活的向往,也是心灵的寄托之物。戴在手上,犹如有了一种信仰。孤单时,有陪伴;忧伤时,有安慰。藤镯,最能懂你的是关于一份单纯而又质朴的期待。
这种藤的韧皮部里密布分泌管,排列成赤褐色的圆环状。分泌管里充满着棕红色的物质,比如鞣质、还原糖和树脂等,除了可以入药,还能用这种藤做成镯子,即为藤镯。由于鸡血藤的药用价值,很多年轻人热衷购买鸡血藤手镯送给父母,一些注重养生保健的人也喜欢买来戴。也有一种说法,鸡血藤手镯是男女之间的定情信物,由于它生长的环境比较危险,所以往往男方想要突现出自己的果敢、英勇时,会想尽办法去摘到粗壮好看的藤镯,以表达自己对女方的心意,从而情侣之间必不可少的,是拥有鸡血藤。
1.粗度想必大家都知道,一般常见的就是5-8mm,8-10mm藤子都是相对来说比较少的,品相好的更少,藤子弯出来,要等他自然干透,这段时间,密度不好的藤子就是干煸,缩减,所以,真正好的粗藤很少见,也自然是贵的原因了。关于粗度,我要提醒各位买家一定要问清楚是不是足尺寸,对于有节的来说是单边足还是双边足。同样是7-8的有节,一边7-8,另一边6-7,虽然都叫7粗,但还是有却别的。
2.饱满度也就跟干煸对立了,再粗的藤子,干煸了,也没用,所以自打我接触藤子以来,我从来不以为越粗的越好,只要饱满品相好,就是好藤子,好多新的玩家以为的追求粗藤子,再粗,但是干瘪,有什么用。
3.手围大家这个自己量就好了,就是用软皮尺或者线绕手腕最细的地方一圈,就是自己的手围了,可根据自己是喜欢宽松的还是贴手的来报手围,这里说一下,我们平时见粗的很少见大手围的,都是14、15、16为多,有节的还好,无节的7+以上的很少见1819等大手围,所以大手围的粗的相对来说价格也高一些。
4.结头,这里很重要,结头是起保护作用的,好多消费者觉得丑,卡掉,喜欢包银,卡掉,都是不好的,没有结头,时间长了结头的位置会开裂,这里还是建议不要那样做。再就是市面上包银的,各种银,都很漂亮,价格也高,但是已经对藤子本身造成了损伤,还是建议购买素藤,当然,萝卜青菜,各有所爱。
如果在不需要佩戴的时候,不要随意的收纳起来,可以选择放入一些植物油里面浸泡,然后密封保存就可以了,可以让鸡血藤手镯看起来更加的有色泽,更加的明亮。另外空气非常干燥的时候,可以将鸡血藤手镯打理干净之后,可以适当的涂抹一些橄榄油进行滋润,时间久了之后就会会出现如鸡血一样的光泽。
任何东西都需要精心的呵护和保养,才可以让其发挥出更加耀眼的光芒,鸡血藤手镯也需要我们花时间去保养,才可以绽放出诱人的光泽。鸡血藤手镯不仅仅是一种装饰品,还可以让你的身体到一定的调理,并且佩戴的时间越长,鸡血藤手镯的光泽度就会更好哦。
蜜蜡对身体的好处主要有加速新陈代谢、清除体内毒素、畅通气血、改善风湿疼痛、预防骨质疏松以及提高细胞抗病力、抗衰老等。蜜蜡堪称中医五宝之一,越是年份越久的蜜蜡,功效越好。
蜜蜡对身体有什么好处
蜜蜡又叫做树木脂液化石,是琥珀中不透明状或半不透明状的一个品种。它主要成分有琥珀酸、硫、铁矿等,多产自波罗的海以及北欧印度克斯米尔等地区。
蜜蜡主要有蛋清色、米色、浅黄色、鸡油黄,橘黄色等色系,最常见的蜜蜡主要是产自波罗的海的黄色蜜蜡。蜜蜡的数量非常稀少,因此有着很高的收藏价值。
蜜蜡有着“地球之星”的美誉,不仅被很多人拿来当作装饰品,如手链、项链、佛珠等,而且还有着防病治病、修养身心的作用。
在远古时期,蜜蜡还有着“吉祥如意”的含义,新生儿佩戴蜜蜡就有避难消灾、一生平安的寓意。而在中医看来,蜜蜡有着很好的养生作用。
将蜜蜡长期佩戴在身上,可以缓解风湿骨痛、鼻敏感、胃痛、高血压、皮肤敏感等疾病。因此,蜜蜡的稀少以及它的功效被人们称为“中医五宝之一”。
将蜜蜡打磨成装饰品之后佩戴在身上,那么蜜蜡里的物质就会被身体慢慢吸收,进入血液后运行到全身,从而消除疾病。
石榴石手链其实已经不算很小众了,石榴石这种独有的色彩吸引了很多女生,而且石榴石的好处也是特别的多,我们来了解下佩戴石榴石手链分别有哪些作用吧!
1、佩戴石榴石有助于改善人体血液方面的毛病,可以起到促进血液循环,增进活力,进而能够起到美容养颜的功效,因此也可以说石榴石是女士饰品的首选。
2、配戴石榴石有助于快速恢复体力,加强人的生命力和活力,对于经常熬夜、加班的人来说,可以使其积极恢复体力。
3、佩戴石榴石吊坠可以辟邪化煞、逢凶化吉,带来幸福吉祥,所以石榴石被称为不受外力侵犯的护身石。
1.石榴石有助于改善血液方面的一系列毛病,促进血液循环,起到美容养颜的功效,所以倍受女士们喜爱。石榴石有强大的再生功效,可以改善生殖系统,同时对于受伤后的伤口愈合也是有一定功效的。石榴石可改善妇科病可加强本身的活力,魅力及亲和力,也能改善妇科毛病。
2.石榴石可以调理气血,使人产生自信且有美容养颜的功效,而且有助恢复体力对于经常熬夜、加班和日夜疲劳工作者,能够积极的恢复体力。
3.石榴石的有个很特别的意义就是像种子一样拥有新生、信仰以及纯朴的象征。所以大家都很很喜欢并且崇拜它,人们佩戴着石榴石总能逢凶化吉、事事如意。如此多人喜爱和相信石榴石能给人带来好运,所以说石榴石的功效与作用是有密切关系的。
一、生理作用。海底轮宝石。红色让联想起血液,石榴石对血液循环与荷尔蒙分泌都有一定的刺激作用,有益生殖系统及相关器官的健康,让人趴下,将石榴石放在背面脊椎最下端尾骨的部位,可慢慢感受其振动。石榴石对应海底轮,佩戴可增加性能力并可藉由关想脾脏的活化来净化脾脏,对关节炎据说也有效,但若是敏感体质或是对此做法没有心理准备的人最好谨慎使用。据说还能防止蛇咬及食物中毒呢,参考就好。
二、心理作用。可让人拥有难以抗拒的魅力,招来幸福与永恒的爱情,增加自信,对抗忧郁,帮助人面对过去的创伤回忆,用另一个角度去诠释理解,达到平静喜悦的境地。也能增加人思考时的灵感,避邪化煞,成为不受外力侵犯的护身石。
我们比较常见的都是红色石榴石,然而红色根据颜色的深浅不一在价格上也会有所不同,价格以紫色石榴石为最高(紫牙乌),其次是玫红、酒红,而在这些颜色基础上,颜色越浅的石榴石价格越高,而一眼看上去好黑,黑的跟黑曜石一样的石榴石则为比较次等的石榴石了。因为石榴石颜色一般较深,所以一般如果不经过特殊光照或在透光环境下,即使是等级再高的石榴石也很难看出透明的红色来。
我们都知道银手镯是非常漂亮的,但是有的人会说银手镯佩戴的时候确实是有着一定的好处的,比如银手镯还能够有着一定的保健效果,例如排毒杀菌保平安等等,相对来说银手镯要比金属的价格便宜很多,但是在日常生活中很多人都会选择银手镯,为什么呢?
1银饰的东西本身就能够有着一定的排毒效果,本身在古代的时候经常会选择。只用银针的方式是毒,所以当银饰碰撞,所以它的好处确实是非常大的。
2经常佩戴银饰的人会能够有助于体内的毒素排出体外,所以这个时候选择使用佩戴衣手镯的方式,也能够达到很好的去除身体里面毒素的效果。
3选择使用银手镯,在佩戴的过程中,如果体质好的人越戴越亮,但是如果体质不是特别好的人,会体内的毒素比较多,这个时候就会导致银手镯出现发黑的现象,当然也会看出身体的健康问题。
4在购买银手镯的时候肯定要选择正规的品牌店,同时在佩戴的时候要掌握好正确的方式,避免长期磕碰。
核心功效
增强自信心、增强意志力、化病排毒
虎眼石简介
虎眼石又称虎睛石,是一种具有猫眼效果的宝石,多呈黄棕色,宝石内带有仿丝质的光纹。虎眼石虎眼石是一种石英集合体,不定形矿物,这种宝石可以利用青石棉纤维硅制作进行假晶替代。
功效作用
1、增强自信心,虎眼石可以对于气血虚弱者、胆小与不敢面对现实者,则可以增强身体的生命力与活力,增强自信心,敢于接受困难和挑战;对于遇到困难,难以坚持者,有助于重新审视局面,做出明确、果决地判断与行动。
2、增强意志力,虎眼石可以增强你的意志力,坚强的毅力,遇到挫折不退缩、勇往直前、积极向上的精神,具有顽强的生命力。
3、化病排毒,清洗杂气。对烟酒过度或者经常熬夜的人非常显著的效果,对暴饮暴食后身体的不适具有净化及调整的功能。虎眼石有助促进细胞的新陈代谢,和补益骨髓的功效。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
鸡蛋其实很适合女性吃,因为吃鸡蛋对皮肤和人体都是非常好的,只是很多人不知道罢了,其实应该了解一下的,下面介绍鸡蛋对皮肤有什么好处看了就知道。
吃鸡蛋对人的皮肤确实有好处,因为鸡蛋本身就含有丰富的营养,蛋白质之类的,因此,吃到肚子里,也会起到滋养皮肤的作用,但是,吃鸡蛋也有很多禁忌的地方,比如,吃鸡蛋的时候是不可以喝豆浆的,有很多人都喜欢早上吃鸡蛋,喝豆浆,这是很不好的现象,另外,还有就是,吃鸡蛋的时候,最好不要空腹吃,早上的时候,最好可以先吃一些馒头,再吃鸡蛋,比较容易消化。
鸡蛋最好在冰箱内保存,最适当的温度在5—7摄氏度之间,在往冰箱里放的时候,要记得要把鸡蛋的大头朝上小头朝下放,这样可以让鸡蛋更好的呼吸,延长鸡蛋的保存寿命。
多黄蛋和软壳蛋
双黄蛋、三黄蛋主要是母鸡卵巢中卵泡成熟时间太近或同时成熟,成熟的卵子不断地排向输卵管,使二三个卵在输卵管内相遇,被卵白或卵壳膜包在一起而成,即两个或三个蛋黄被包在同一个蛋壳里,成了双黄蛋或三黄蛋,形成时期多为刚产蛋的子鸡。蛋壳很薄,甚至干脆没有蛋壳,称之为软壳蛋。蛋壳的主要成分是碳酸钙,在母鸡的食物里,需要含有大量的钙质,如果食物中缺乏钙质或维生素D,或因注射鸡瘟疫苗后的反应、或因鸡受惊后输卵管蠕动加强,卵壳来不及形成就产出等就可能产出软壳蛋。
有的人习惯把牛奶与鸡蛋一同食用,这种方法是不科学的。
牛奶中含有乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有大量的蛋白质,会分解为氨基酸,氨基酸的吸收会耗能,此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应,使营养价值下降,所以不宜同食。
在下水游戏过的朋友都能发现,当我们在水中呆了比较久的时间后,我们会发现皮肤都变的很白,有些地方的皮肤甚至可以撕下来,这是什么原因呢,其实游戏的时间一定要进行控制不能超过一小时,这样只会对皮肤造成损伤,而适当时间的游戏可以帮助肌肤补水。
经常游泳可以使你的肌肤更加水嫩,而且游泳的好处不仅仅只有这一点,还有很多对人体有益的作用,作为一项非常健康的运动项目,经常运动好处多多,下面我们一起来了解游泳的好处吧。1、对肌肤的好处
游泳的过程中,会为肌肤补充水分,而且水流还可以起到按摩肌肤的作用,可以促进玄烨循环效率,进而提高细胞的活性,长期游泳可使肌肤更加水嫩,由于水流的作用,使肌肤更加紧致,更具韧性。2、可提高肺活量
由于在水中的压迫作用,初期游泳的人呼吸会有一定的阻碍,只有习惯了水中呼吸,才不会有这种感觉,因此游泳可以提高呼吸系统的强度,进而可以提高肺活量。3、可加强心血管
游泳是一项全身运动,可以提高血液循环效率,由于水的压迫作用,可以提高血管的韧性,并且可使血液循环更加畅通,起到防治各种心血管疾病的作用。4、可以强化体质
游泳可以进行全身的锻炼,由于水流的影响,锻炼出的肌肉更具流线型,整体美感更强,而且水温一般都比体温要低,可提高身体对寒冷的抵抗能力,提高人体免疫能力,在游泳的过程中不知不觉的就加强了体质。
柚子酸甜可口,吃柚子可以减肥,而且饱腹感很强,那么吃柚子对皮肤有好处吗,能够护肤的水果有哪些呢,下面一起来看看吧。
1、调理痘痘肌
柚子所含有的维生素P能强化毛细孔功能,增加皮肤组织的修复能力,另外纤维素、黄铜类物质等,对痘痘起到很好调理作用。
2、美白肌肤
每100克柚子含有约123毫克维他命C,这种物质能够有效的令皮肤中的色斑减退,还能调节肌肤水油平衡,有一定的美白作用。
3、紧致皮肤
柚子中所含有的大量维生素c,不仅能够起到去除色斑的作用,同时还能够令我们的皮肤更加的紧致,保持在一个最佳状态。滋润皮肤柚子的水分充足,所含的营养元素柚子可起到理气化痰、润肺清肠、补血健脾,清热降火的功效,经常食用对人体的滋润效果非常明显。
1、柠檬
柠檬的美白功效众所周知,这是由于在柠檬中含有大量丰富的维生素以及柠檬酸,这两种物质都具有很好的美白以及养颜的功效。
2、菠萝
菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。菠萝可以有补充维生素和矿物质的作用,对于美容养颜祛斑都是有好处的,而且还可以促进代谢。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。女性多吃樱桃可以有补铁补血的作用,而且还能美白祛斑。
吃柚子是降火的,所以上火了可以吃柚子。因为柚子的果肉性寒,还有清热的作用,所以不但不上火,还会有清热下火的功效。
不会。其实从柚子的营养价值方面分析,吃柚子是不上火的。因为柚子的果肉性寒,还有清热的作用,所以不但不上火,还会有清热下火的功效。
樱桃口感很好,酸酸甜甜的,樱桃的价格比一般的水果要贵很多,那么樱桃对皮肤有什么好处呢,樱桃一次吃多少较好呢,下面一起来看看吧。
1、常吃樱桃可补充体内所需铁元素,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可养颜驻容、除皱消斑,使皮肤嫩白中透着红润。
2、樱桃中的β胡萝卜素具有抑制黑色素的形成的作用,而维生素C又具有美白皮肤的作用。
3、樱桃还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
樱桃不可以一次吃得太多,如果吃得太多的话,反而会造成肠胃的负担,引起一些不良的反应,平时吃樱桃的时候要注意控制好量是很重要的事情,每次吃樱桃的量控制在10个左右为宜。
樱桃中的很多营养正是人体所需要的。特别是其中含有的维生素c和钙元素以及铁元素等,都是极为丰富的,能够很好的滋补身体,让体质变得更好,并且可以促进消化,改善肠胃健康,最为值得一提的是吃樱桃还能够减肥瘦身,因为樱桃的热量低。
1、樱桃大致在夏天的五六月份成熟。有些地方五月初就可采摘樱桃了,樱桃越新鲜食用越好,营养价值也高,最好是应季食用,即最好在五月下旬到六月中旬期间食用。
2、就一天的最佳食用时间来讲,既可以在上午十点左右的时候食用,也可以在下午3点到4点这个时间段食用,只要在两餐之间食用,效果都是极好的,尤其有益于减肥者。
美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。
改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。
缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。
调控血压
香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。
防治便秘
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。
防治烧心
反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。
预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
平静紧张情绪
香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用。
防胃溃疡
香蕉质地柔软,有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸,保护胃黏膜。
过量饮酒容易伤身,但是适量的喝点小酒尤其是葡萄酒,却对女性健康大有裨益。
1、延缓衰老:
人体跟金属一样,在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气,而是氧自由基,是一种细胞核外含不成对电子的活性基因。这种不成对的电子很易引起化学反应,损害dna(脱氧核糖核酸)、蛋白质和脂质等重要生物分子,进而影响细胞膜转运过程,使各组织、器官的功能受损,促进机体老化。红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜作用:
自古以来,红葡萄酒作为美容养颜的佳品,倍受人们喜爱。有人说,法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性,与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老,使皮肤少生皱纹。除饮用外,还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然,饮用红葡萄酒的好处非常多,然而也有量的限制。专家认为,饮用红葡萄酒,按酒精含量12%计算,每天不宜超过250毫升,否则会危害健康。
3、预防乳腺癌:
最新试验结果显示:以葡萄酒饮料,喂养已诱发得了癌症的老鼠,发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员,选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现,葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊·威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病:
葡萄酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外,原花色素梗塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人,心脏病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。
5、防治脑血栓:
葡萄酒中含有白藜芦,它是一种植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。实验表明:即使将红葡萄酒稀释1000倍,对抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性:
美国哈佛大学研究发现:红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离,使肌体内黄斑受损,而葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇,能保护视沈觉免受其害。试验证实:经常饮用少量红葡萄酒的人,患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%。
7、抑制脂肪吸收:
日本科学家发现,红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力:
科学家公布的试验结果表明:适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现,适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定:饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。另一位医生发现,肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒,将保持旺盛的精力,不会因为节食而萎靡不振,导致记忆力减退。
9、预防癌症:
葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒:
至今全世界对流行性感冒尚发无良策,因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是,人们发现:常饮葡萄酒的人群中,很少感冒。这理现象引起注意,他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,结果是:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为,这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的-效果。由于“苯酚”主要存在葡萄皮上,所以感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石:
德国科学家在研究中发现,适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出:多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学,也不全面,最-重要的是要看饮用何种饮料,通过对4.5万健康人和病人的临床观察,研究人员确认,经常饮用适量葡萄酒的人,不易得肾结石。研究人员发现,适量饮用不同饮的人,得肾结石的风险也不一样,每天饮用四分之一公升咖啡的人,得肾结石的风险要比无此习惯的人低10%;常饮红茶则要低14%;而常饮葡萄酒的人得肾结石的机会最少-,得病的风险要比无习惯的人低36%。
秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。
甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。
通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。
红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很多女性把它当成减肥的首选食品。
1、不生吃。
生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
2、不过量。
红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。
4、配点咸菜,减少泛酸。
红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。
5、红薯煮粥吃,肠胃不胀气。
红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。
比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
美国《健康》杂志近日刊文,总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
好处一
预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
好处二
降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
好处三
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四
预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处五
控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
跑步对人体的作用比较全面,能锻炼人的心脏,增加机体的最大摄氧量,增强人体的活动能力。特别是对于中老年人来说,跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环,保证有足够的血液供给心脏,从而可以预防冠心病。跑步能加速全身血液循环,调整全身血液分布,消除瘀血现象,由此可预防静脉内血栓形成。老年人科学运动的方法是什么呢?老年人跑步锻炼有哪些好处呢?我们和看看吧。
跑步能促进新陈代谢,控制体重,引起体内糖元素大量分解,减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。适当的跑步,尤其是慢跑,还能增进食欲,使消化吸收功能较差、体重不足的虚弱者增加体重。
跑步能改善脂质代谢,预防动脉硬化。同时跑步还能锻炼神经、血管,预防高血压病。对于脑力劳动者来说,在野外进行适量跑步,可消除脑力劳动的疲劳,预防神经衰弱,治疗心脏血管神经官能症。但是,每天如坚持长跑,也不能跑得超过10公里,因为剧烈的有氧锻炼可能会增加体内产生的荷尔,从而抑制免疫系统的活力。如以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于5分钟,否则对心肺功能无帮助。
跑步可以燃烧脂肪,体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力,跑步是各种体育运动中最平凡、最普及、最好的运动方法,如果你想健康,请你跑步吧!以健康减肥为目的的跑步,时间不应少于20分钟,且速度要慢些,以保持均匀呼吸为度。若停止此运动,应逐日递减运动量和运动时间,以免引起“反跳性肥胖”。
跑步时血液循环的速度比安静状态时快很多,氧、营养及各种生化酶等能快速及时地送到相应的组织中去,而且大量毛细血管开放,可使许多滞留在身体里的废物和毒素被汗“冲刷清理”出体外,就像是给身体做了一次大扫除,使机体的内环境保持干净、清洁、健康。
心脏是全身血液供应的总枢纽,生命的动力。长期坚持跑步,会使你心肌强壮有力,蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大,外形丰满,搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升,而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升,心跳可比正常人减慢10—20次/分,这样心脏的工作就减轻了负担。另一方面,跑步能增强心脏的耐受力,大家知道,一般人当心跳超过100次/分时,就会感到头昏、心慌、气喘;而长期跑步的人,可忍受到150次/分。
人在跑步时心跳加速、呼吸频率加大,初跑者肌肉有很强的疲劳感。人在跑步时每一步的体力付出比平时要大许多倍,此时的肌肉能耗引起的外部表现主要是心血管系统活动发生的变化。这就形成了人体心血管系统运动,可称其是“心血管体操”。
老人跑步锻炼好处的多多,但是一定要注意老人出行安全,掌握老人出行安全知识,保护自己的健康,出行的时候可以驾驶老年代步车。
有人说,运动是保持我们幸福生活的“银钱”。虽然,它不是金钱,不能买到我们需要的物质东西,但它可以使我们身体健康,生活愉快。运动锻炼对老年人有什么好处呢?运动健身对老年人有什么好处?一起和看看吧。
1.运动可以预防过早死亡。所谓过早死亡,就是指人们的寿命短于正常人群的平均寿命。引起生命的早夭原因有很多,其中包括身患癌症、脑血管意外、心脏病发作、高血压和糖尿病等疾病因素。
在美国,过去有一种说法,就是人生一辈子除了死亡和交税是定数外,其他一切都是未知数,包括人的生命。以现代的眼光来看,这种说法未必完全正确。越来越多的事实证明,运动可以改善我们生活的质量,延长我们的寿命,运动可以减少过早死亡。
据统计,一周参加约7个小时体力活动的人,相比每周运动少于30分钟的,早期死亡率要低40%左右。要长寿,你不必进行长时间的、大运动量的体育活动,每周只要150分钟中等强度的运动即可,也就是说,一周5天,每天30分钟的体力活动。
2.运动可以改善人体的心肺功能,减少心血管疾病的发生。运动可以提高心肌收缩功能,使心肌增厚,心输出量增加。强有力的心脏,可使身体的循环系统运送更多的氧气及营养物质到人体的各个脏器,并运送更多的二氧化碳及细胞代谢产物到肺及肾脏和肝脏进行排泄和解毒。
肺脏是人体进行气体交换,吸入氧气和呼出二氧化碳,“吐故纳新”的脏器。改善肺功能,使肺的气体交换更为有效。
每天有规则的运动加上健康食品,可以降低胆固醇和三酰(甘油),提高高密度脂蛋白(好的胆固醇)。运动还有助于高血压的治疗,使病人的血压降低,症状得到改善。对服药者,运动也可以减少药物的剂量,降低冠心病和脑血管意外的发作。
所以生活中家人一定要鼓励老人多锻炼,可以延年益寿,还能增加身体素质,提高抵抗力,多学习基本的老人健身安全小知识很重要。
锻炼竖脊肌的好处,有预防脊柱退变等作用,在练腹肌、胸肌、腿等肌肉时,其实还有一处肌肉的锻炼也是很重要的,那就时竖脊肌,它的作用是不容忽视的。下面就来看看竖脊肌强壮的好处!
保护脊柱
竖脊肌是脊柱后方的长肌,下起骶骨背面,上达枕骨后方,填于棘突与肋角之间的沟内,对于脊柱的稳定性有很大的帮助,强壮的竖脊肌可以起到防止脊柱意外受伤、保持脊柱稳定、预防脊柱退变等作用。
2保持身体直立
挻直的腰板,坚强的体魄,都离不开竖脊肌,它是让人身体直立,维持脊柱稳定、平衡的重要肌肉,是可以帮助保持骨盆和脊椎正位,在一定程度上能帮助保持良好的体态,有个挺拔的身姿。
3预防腰肌劳损
有强壮的竖脊肌,可以提高腰部力量,再加上还有稳定脊柱的作用,对于预防腰肌劳损有一定帮助。
4提高其他锻炼的效果
竖脊肌也是运动中爆发力的源泉,在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用,而有强壮的竖脊肌对于稳定核心部位的作用自然就更强,进行其他锻炼的效果也会增强。
5降低体脂比例
练出强壮的竖脊肌的过程中,能够降低人体的体脂比例,增加肌肉的含量,提高身体的基础代谢率,从而帮助形成易瘦体质。
6增强体质
想要有强壮的竖脊肌,是离不开锻炼的,而经常锻炼在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用,可以帮助增强体质。
7锻炼意志力
要有强壮的竖脊肌不是一朝一夕就能看到练成的,需要长期的坚持,没有强大的意志力是很难坚持到最后的,这就能够达到锻炼意志力和身体承受力的作用。
为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康。事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康,老年人肢体锻炼好处有哪些?老人如何进行肢体锻炼?一起和看看吧。
(1)预防心血管病
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
(2)改善呼吸系统的功能
人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸6~8次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸12~15次。
(3)提高消化系统的功能
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
俗话说:“身体锻炼好,八十不算老;身体锻炼差,四十长白发”。大量的研究表明,有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%。所以那老人一定要经常进行肢体运动,学习基本的老人健身安全小知识。
老年人如果在身体允许的情况下爬山,那么会让身体更加强健,因为爬山的好处多到数不清,赶紧来具体了解下。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
爬山锻炼的好处:
一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。
中老年人登山不可不知的十件事
1、避免坐夜车的行程-早一天出发
周六日假日安排,许多户外组织会把需要安排三天的行程,压缩成周五晚上出发,而成为赶夜车旅程;中老年人对于生活作息的突然改变,并不如年轻朋友们具有同样的适应能力,一旦坐夜车时无法好好休息,到了登山口后又不容易入睡,等到隔日清晨开始上路时,很容易就会有疲倦易眠的状况,更何况还有高海拔山区高度适应的问题。所以行程的安排不可不慎,建议还是多请一天假,以悠闲的心情抵达登山口再开始行程。
2、行程安排宜轻松-不要赶时间
中老年的驴友在参考登山记录时,必需注意评估自己的步行速度,不要安排过度劳累的行程,因为在青壮时期身体劳累后恢复较快,即使当日行程过度劳累,当晚营地休息入眠后,隔日即可充分恢复不受影响;但是中老年的驴友,只要当日有过度劳累的行程,就会影响隔日的登山活动,此外,身体过度疲累时,也可能造成原有的隐疾变成严重的病症,在山上会因无法及时送医而导致病危的风险。还要特别注意高度适应的问题,切勿勉强快速登高。
3、身体不适时就取消活动-避免生病时勉强参加活动
已经安排好的行程,如果前一天因为身体微恙,例如遭受风寒感冒等疾病时,是否坚持参加既定的行程,常常让人陷入进退两难的局面。特别要给中老年驴友的建议是,如果对于身体的状况是否能承受既定的行程有所怀疑时,应立刻决定取消行程,而不需将是否能退费?或是担心队友的不谅解列入考虑,因为一但踏入山区的行程,如果病症加剧,就医之路就会变成困难重重。如果是在行程中发现自己有感冒或身体不适的状况,应立刻告知领队及队友,必要时先暂停活动,并利用身体状况许可时撤退下山,还是那句老生常谈山永远在!
4、气候状况不佳时宜改变行程-避免进行高山多天数的活动
安排好的登山行程,如果遇到大雨等气候不佳的状况,常令人感到郁闷难过,不过换个角度想想,此时高山上凄风苦雨,走在山坡上没有任何遮蔽物,当风强雨急时,很容易就会陷入失温的危机。随着年纪增长,气血循环不如年轻时畅旺,对于寒冷的抵御能力也较差,如果一定要外出爬山,可以考虑选择近郊的单日行程,即使碰到恶劣的天候,也可以在当日行程结束时返家,洗个舒适的热水澡,并换上干爽的衣物。
5、上山也要按时服药-不要忘记携带药品
很多中老年人都患高血压、糖尿病等,平日需定时服药以控制病情,有这类疾病的中高龄驴友,在安排多天数的登山行程时,要记得携带足够药量,并在登山旅途中,保持平日按时服药的习惯,因此类的疾病如果突然中断服药,再加上登山时身体的劳累,很容易造成病况恶化而陷入危机。
6、避免在队伍中落单-选择会等待你的朋友同行
中老年人在登山运动时,身体会发生疾病状况的机率,远远高于年轻的朋友,所以在安排登山旅程时,选择脚程差不多及步行速度相当,旅程中可以彼此照应的伙伴,是一件十分重要的事;一旦有意外事故发生时,也能适时地留在身边陪伴照顾。记得要避免选择喜欢冲在队伍前面,完全不管后面队伍状况的领队或向导,根据历次山难事故的经验,当身体状况恶化时,如果有人陪伴在身旁,当事者获救或康复的机率较高。
7、熟悉CPR心肺复苏等急救知识-帮助自己也帮助别人
现代人由于饮食及生活习惯、或高血压病史等原因,发生心肌梗塞的病例已有越来越多的趋势,中老龄的驴友在从事剧烈的登山运动,如果有胸口疼痛、心悸、脸色苍白、呼吸短促、冒冷汗时,有可能是心肌梗塞的前兆,必需立刻停止活动。当感觉可能发生心肌梗塞状况时,最好的自救方式就是深呼吸及咳嗽,产生类似心脏按摩的效果,平时也应熟练CPR急救方法,必要时可以及时挽救队友的生命;另外,有心血管疾病病史的人,登山时可以将心肌梗塞的急救药方三硝酸甘油挂在脖子上,并告知同行的领队及身边的驴友以防万一。
8、除了跟着路标走之外-要学习登山定位与地图使用
很多登山多年的中老龄的驴友,因为习惯参加有组织有队伍的团队,或是仅依赖追寻登山路条的提示,一旦在路中落单,遇到叉路口标示不明时,很容易就会陷入迷路的危机,此时如果心慌意乱,就会越陷越深而困在山区。建议有登山习惯的中老龄的驴友,一定要学习定位及地图研判的知识,以及如何在山上紧急露宿,保护自己免于受潮失温的登山知识。
9、不要背的太重-适度让装备轻量化
当身体筋骨的强壮度不如壮年时期,要学习适度减轻登山装备的重量,来避免因为背负过重,而造成运动伤害或是过度劳累的状况。如果经济能力许可,可以安排协作或背夫来帮忙分担行李重量;如果不想花费太多费用,也可以考虑多吸取轻量化登山的知识,来帮助自己从使用的登山装备中进行减重。即使有安排协作背夫的中老年驴友,由于步行时不会与背夫走在一起,所以要切记重要的食物、饮水、保暖、防雨装备不可离身的安全登山观念。
10、平日注意生活作息正常-定时适度运动锻炼身体
喜欢登山运动的中老年驴友,一定要特别注意平日的身体锻炼,以及定时运动习惯的养成;也要避免没有经过适度训练体力,就贸然进行多天数或困难的登山行程。如果平时没有保持运动习惯,也没有经过任何体力训练就贸然登山,除了会对身体健康有不利的影响之外,还会让自己陷入山难的风险与危机。
对于大多数老人来来说,上了年纪他们最大的愿望就是身体健康,所以平常他们都坚持锻炼,不过锻炼的方式却过于单一:大多数都是到公园里连连太极,或者是现在流行的广场舞,还说就散散步或者慢跑,其实锻炼也可以多样化,尤其是下面四类锻炼应该常进行。
太极、瑜伽,或其他挑战平衡的运动都属于平衡运动,它们的主要益处是提高移动性和平衡力,减少摔跤和骨折的风险。建议每周2—3天进行平衡训练,总共120分钟,为节省时间可以把力量训练和平衡训练整合在一起来做。锻炼强度:初学者可以做静态运动(站在一个点上保持住一种姿势),在进阶阶段,可以做动态运动,在移动中挑战平衡,这个时候你或许需要教练的指导。
包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁,但是仍然可以讲话)。
哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度,并且优化姿态。建议每周做3—5天,每次2—3组,每组重复动作8—12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上,那么重量太轻了;如果每次做不了8次,则重量太重了。
姿态训练能帮助老人保护脊柱,减小脊柱压力,降低摔跤和骨折,特别是脊椎骨折的风险。姿态训练应该贯穿在每日生活中,坐、立、行都要注意保持良好姿势。可以先利用镜子来练习。
老年人的身体较差,经常锻炼身体有好处,那老年人锻炼肌肉的好处有哪些呢?锻炼对于老年人来说很重要,下面小编将详细为你介绍老年人锻炼肌肉的好处。
1、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中还有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E,以及铁、磷和锌等矿物质。
2、杏仁
杏仁中有最易被人体吸收的抗氧化剂维生素E,可防止高强度运动后肌肉的损伤,促使肌肉生长更快。
3、三文鱼
三文鱼富含高质量蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸有助减轻锻炼后肌肉蛋白的衰退,有助肌肉恢复。
4、牛肉
牛肉是铁和锌的重要来源。铁和锌则是肌肉生长最重要的两种营养物。另外,每450克牛肉中就含有2克肌酸,堪称“肌酸之王”。肌酸对于促进肌肉增长及为骨骼肌提供能量方面具有重要作用。
5、肉排
肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量,睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。
6、椰菜
椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的,半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。
7、低脂冰激凌
不要完全拒绝巧克力,因为吃巧克力可补充镁。另外,你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙,仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。
8、橄榄油
橄榄油中的单不饱和脂肪是一种抗代谢分解营养物,有益健康。它可以保护肌肉不受破坏。
1、提高新陈代谢率。不运动时,1公斤肌肉可消耗75~110卡路里热量,而1公斤脂肪只能消耗4~10卡路里热量。适度增加肌肉比例,有助于提高新陈代谢,减少脂肪,避免肥胖。
2、减缓腰酸背痛。久坐不动、低头看手机、斜靠床上休息等动作会伤害颈椎和腰椎,在肌肉力量不足、过度使用的情况下,会带来疼痛。增加肌肉力量则会给骨骼提供保护和支撑。
3、降低糖尿病风险。美国研究发现,肌肉质量与体重比例每增加10%,胰岛素抵抗就会降低11%,从而降低患糖尿病风险。究其原因,在于肌肉能从血液中摄取所需糖分加以利用,减少机体对胰岛素的依赖。
4、预防骨质疏松。适度肌肉训练会不断刺激人体骨骼,使机体做出反应,加强骨密度来适应长期锻炼。
5、使体态优美匀称。适当增加肌肉比例有助于增强胸部、背部、肩部等重要部位的力量,提高身体柔韧性,还能练出漂亮的肌肉线条,让人看起来体态匀称。
6、有助于延年益寿。美国研究发现,如果老人拥有较多肌肉,早亡风险就会降低,这是因为增加肌肉可预防老人患代谢类疾病。有意识地锻炼肌肉,还能提高行动能力,防止摔跤,延缓衰老。
1、忌进行负重锻炼
由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活动范围受到限制,进行负重的锻炼,容易发生骨折裂,损伤关节、肌肉和韧带。
2、忌进行屏气锻炼
老年人的呼吸肌力量减弱,肺的纤维结组织增多,肺泡的弹性降低,如果在体育活动时屏气,易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。
3、忌快速度的运动锻炼
由于老年人的心肌收缩力减弱,血管壁弹性下降,官腔狭窄,血液力增大,势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱,肺活量和通气量又会减少而供氧不足。而且快速运动时的耗氧加大,极易导致缺氧昏晕现象。
4、忌进行争抗和竞赛
因竞赛和争抗活动必然引起神经剧烈兴奋,同时争抗会产生付出自身最大能力的获胜心,这种情况会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾,甚至会发生意外。
大家在日常中应该都听说过生命在于运动这句话,但是很多老年人因为体力问题,都不愿意运动,这就导致有些老年人因长时间的缺乏运动,出现了动辄气喘的现象,为了避免这种情况,现在就请专家讲解一下,运动对老年人的益处。对于经常锻炼身体对老年人竟然有这些好处有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
“生命在于运动”,不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力,但有人年老体弱,或长期缺乏运动,稍运动一下就气喘吁吁。
“生命在于运动”,不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力,但有人年老体弱,或长期缺乏运动,稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的?
老人只要身体条件许可,就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘,稍活动后就呼吸急促,感觉透不过气来,需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素,也不能排除老年人本身患有常见的容易发生气促的慢性病如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况,都可采取适当措施帮助老人循序渐进动起来,达到有效健身,提高生活质量的目的。
选择适当运动项目很重要
老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫功能。
“易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的老人大有裨益。”老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘,可以通过降低运动量,延长运动时间的方法解决,以逐渐提高肺活量。
灸法食疗补气健脾滋肾
“爱喘的老人多是由于肾阳亏虚,不能纳气,所以容易出现喘息气短,呼多吸少的症状。”老人要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。
艾灸是不少老人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。这些穴位或要定喘顺气的要穴,或为补脾益肺健肾的强壮穴,以艾灸之可振奋阳气,改善老人虚劳气喘的症状。
在药膳中,蛤蚧是最著名的纳气定喘,温阳益肺补肾功效食物,对肾不纳气所致的气喘尤为有效,气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典靓汤,除五指毛桃和鸡外,还可加入北芪、党参,具有益气补虚,健脾壮筋骨的功效。此外,老人还可选择核桃等干果作为零食,核桃除了有软化血管的抗氧化功效外,还能温肾定喘,润肠通便,是比较适合老人的零食。
通过对以上内容的详读,大家应该对生命在于运动,这句话有了深入的了解,老年人在日常中要想健康长寿,避免疾病的发生,在日常中也要适当运动,对于爱喘的老人,除了运动之外,在日常中还可以通过食疗对这种症状进行辅助治疗,以便保证健康的生活。
如果你对老人健身的目的是什么?老人踩鹅卵石锻炼最好不要太长时间?室内老年人健身器材有哪些?老年人健身可以用的太极球吗?老年人健身有没有用?老人健身倒走好不好?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身作用安全常识栏目。
自行车是我们很熟悉的一种交通工具,现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。老年人科学运动的方法是骑车吗?专家表示,单车是一种非常有好处的有氧运动。那么,骑单车的好处有什么呢?老年人骑行锻炼有哪些好处呢?我们和看看吧。
骑车可调节神经功能
人的足部分布有许多神经末梢,当足踩踏板时,神经末梢受到踏板反复的摩擦及压力刺激,可以调节自主神经的功能,反射至体内外各相关器官,使它们的生理功能协调与平衡。这种良性刺激会使全身放松、代谢旺盛、身心愉悦。
骑车具有按摩功效
在用足掌蹬踏板时,无形中按摩了足底的穴位,尤其是涌泉穴。涌泉穴乃历代养生学家强调的重要保健穴位,是肾经的起点,长久按摩可达到活血化瘀、调脏理腑、祛病除邪和增强新陈代谢的作用。
需要提醒的是,骑车要注意选车、姿势和方法。首先应选择适合自己的车子,车的尺寸、踏板与车座高度,要和自己的身高相适应。老年人宜选两脚能着地的小型车。其次,骑车时上体应前两臂伸直,双眼平视,踏车时尽量用前脚掌,保持身体平衡。三是采用腹式呼吸法。用鼻呼吸,呼吸与车速配合,吸气时鼓腹,呼气时收腹,有利吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳。如能掌握要领,则会感觉轻松、自然、省力。
此外,年龄大的老人,一次骑车时间不应过长,以免引起头晕等不适。同时,要注意骑车安全,防止跌倒。骑车可以很好的替代老年代步车,但是要时刻注意老人出行安全,掌握老人出行安全知识。
今天就让小编为各位分析一下"锻炼胸肌有什么好处和作用" 感兴趣的朋友一起来看看吧!在健身房,练胸肌的队伍是壮大的,经常能看到卧推架边上的人络绎不绝,蝴蝶机也是不时有人在做夹胸锻炼,可能会有人不解,为什么这么多人热衷于练胸肌呢?锻炼胸肌有什么好处?
塑造完美身材
这个好处相信大家都知道,练出好看的方形胸肌,可以让身材更加完美,塑造好看的身体线条,穿衣服更加有型。
2提升男性魅力
结实的胸肌是可以提升男性自身的魅力的,变得更加性感迷人,而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕,给予女性更多的安全感。
3使乳房变挺翘
女性练胸肌是能预防胸部下垂的,因为胸肌能够帮助固定乳房的形状,起到承托乳房的作用,把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘,增加承托力,使胸部更有线条感,从而能减少乳房下垂现象的出现。
4减少副乳
女性胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现,而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。
5预防胸部外扩
要知道女生的内衣没穿对,坐立姿势不正确都会导致胸部外扩,而锻炼胸肌时做的一些夹胸动作,能够让胸部收紧,对于预防胸部外扩是很有帮助的。
6保护内脏器官
要知道有结实的胸肌是可以起到保护的内脏以及肋骨的作用,因为胸肌覆盖在胸部肋骨以及心脏、肺部的外表面,在发生撞击或是其他意外时,有结实的胸肌能减少对其的伤害。
7增强体质
在锻炼胸肌的过程中,在一定程度上能加快身体的血液循环,增强肺活量,提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用,可以起到增强体质的作用。
8锻炼意志力
胸肌的锻炼不是一朝一夕就能看到效果的,需要长期的坚持,没有强大的意志力是很难坚持到最后的,这就能够达到锻炼意志力和身体承受力的作用。
人老腰会变硬,想直直不起,想弯弯不下,时不时还会犯痛。需要注意的是,老人做护腰锻炼时一定要谨慎,老年人锻炼腰部的好处是什么?老人如何进行腰部锻炼?一起和看看吧。
那对如何锻炼腰部肌肉,下面也都是有着一些介绍,按照以下的方法进行,可以很快的锻炼出腰部肌肉,而且对增强体质,也都是有着很好的帮助。
随着年龄的增长,中老年人的肾气逐渐衰退,骨质脱钙,而腰部的关节韧带、肌肉和椎间盘也易发生退行性改变,常会出现腰部酸痛或不适,有些严重早衰者甚至会发生腰椎变曲、形体佝偻、腰酸背痛等现象。
腹腰部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。
注意腰部锻炼,能改善脊椎骨的血液循环和代谢,改善肾脏的血液供应,提高肾脏排除代谢物的能力,延缓骨质疏松、脱钙等老化过程,加强关节的韧性,提高登高脊椎和关节的弹性和活力,使人体活动敏捷,身体挺拨。
做护腰锻炼时,需注意幅度不可过大,量力而行。患有腰椎疾病的人,不能随意做弯腰转腰动作;有重度骨质疏松的人,不可重力捶腰,防止骨折等危险的发生,多学习老人健身安全小知识,保护老人健康。
不知道您家里有没有 扫地机 器人,如果有的话 ,那您是不是和小编一样十分喜欢它呢。因为有了扫地机器人的出现,所以解放了我们的双手,我们可以“坐享其成”,按一下按钮,它就可以自由旋转了。但是光知道用不行,我们还要好好保养它,今天小编就来给大家介绍一下 如何更好地清洁保养扫地机器人 ,跟着小编学学吧!
一、如何更好地清洁保养扫地机器人
1、清洁过滤网
当扫地机器人工作的时间较久之后,它的过滤网的网眼常常会被杂物堵塞,这样下来就会导致扫地机器人吸力大大地下降,所以小编建议大家要及时地将扫地机器人的滤网清理干净,烘干后装回。
2、清洁集尘袋
当我们使用完扫地机器人时,一定要及时地将集尘袋内的杂物清理干净,同时还要将扫地机器人尘刷上的一些缠绕的头发和碎线扯下来,使用湿布轻轻擦拭,在阳光下晒干,在重新安装进去。
二、清洁保养扫地机器人注意事项
1、放置位置
扫地机器人也属于家用电器,所以它也和一般的家用电器一样,禁水禁电,应放在阴凉干燥没有阳光直射的地方,这样能够很好地保证扫地机器人的正常运转。
2、使用时间
我们在使用扫地机器人的时候,一定不能连续使用太久,控制在两小时之内。工作时间过长的话,扫地机器人将很多有可能产生发热的现象,这样将有可能缩短它的使用寿命。
随着人们对家电越来愈依赖,家用空调也是逐渐的被大家所关注。空调需要定期的保养,才能限度地延长使用寿命,更好地为人们的生活服务,所以如何维护与保养也成为日常生活的一部分,除了依靠厂家的优质服务保障之外,用户自己应从购买空调之日起,就要详细查阅使用说明并遵守使用规定。下面小编就为大家讲解一下天加空调保养方法及天加空调清洁方法。
一、天加空调保养方法介绍
1、天加空调尽量每月开次机
即使在不使用空调的季节,也要保持一个月开机一次的使用量。因为空调的工作核心是压缩机,里面有润滑油。如果长时间不使用,润滑油会凝结,再次使用的时候有可能会造成压缩机卡死。
2、定期清洗冷凝器和蒸发器盘管
清洗空调器的冷凝器和蒸发器盘管时,可以直接用水管冲洗,如果没有条件也可以用干的软毛刷,刷去过滤网上的灰尘,清洗时一定要注意沿水平方向清洗,以免碰坏盘管的肋片。
3、定期清洗过滤网
空调需要定期清洗过滤网,用户在清洗的时候应将过滤网抽出来,用吸尘器把上面的尘土吸干净,或用清水冲洗干净后晾干。在灰尘较多的环境下,过滤网更要经常清洗,防止灰尘太多堵死出风口,影响制冷效果。
4、经常检查管线
多联机形式家用中央空调,要经常观察联机系统和风管系统,观察制冷剂管路接口部位是否有制冷剂泄漏,水系统的家用中央空调,用户要经常检查管路连接处是否漏水。若发现有油渍,说明有制冷剂泄漏,要及时处理。
二、天加空调的清洁方法
天加空调内部的蒸发器、滚轮这些部位是最脏的,需请专业人士使用专业药剂进行清洗,从经济角度考虑,可以一年清洗一次,每个空调运行季节结束后专业清洗一次。空调清洗的步骤如下:
1、首先要关闭电源插座。是直接拔下插座,这个很关键,以免发生触电,漏电的意外。
2、将空调机的外壳的两端打开,用小小的力度就行了,如果手开不了,可以适当用螺丝刀帮忙,需要掌握技巧,不然容易损坏外壳。
3、拨开外壳,然后将外壳抬于空调上方,能自动卡住固定,不用担心掉下来。
4、可以看到内部有塑料材质的2个框,左右各一个。这个框内是纤维网,这个就是过滤空调空气,最藏污垢的部位了。
5、轻轻的用手往上一推,记得是一个框有2个地方固定,需要两边都要向上推动。取下过滤网。
6、推荐拿到洗手间或者有水源的地方,放在地面上,用水直接冲洗,然后用毛刷轻轻的刷几下。
7、用洗衣粉,或者用清洁剂加上,再用刷子刷刷的刷几次,很干净了,就用干净的干抹布吸干水份,不需要处理的太干,没有问题的。
8、按上面的方法,反过来,下推,卡住,关闭好空调外壳就完成了。
目前市场上有专门的蒸发器清洗剂,使用时将清洗剂摇匀后,均匀地喷在空调蒸发器的进风面,如果污垢过多可用湿布抹去再用少量清水冲洗。但要注意在清洗完成后须将蒸发器擦干。以上就是 天加空调 保养方法及天加空调清洁方法的内容介绍,希望能够帮助到大家清洁保养天加空调。
什么是半自动咖啡机呢?其实,半自动咖啡机与全自动咖啡机差不多,只不过差别在全自动咖啡机可以在磨咖啡的时候研磨咖啡豆,而半自动咖啡机是不可以的。那么,对于半自动咖啡机的保养方法,大家又有了解过多少呢?下面,就让小编来给大家介绍一下吧。
半自动咖啡机严格来说,才称的上专业咖啡机。因为一杯咖啡的品质不但与咖啡豆(粉)的品质有关,还与咖啡机本身有关,更与煮咖啡者的技术有关。而所谓的技术,无非是温杯、填粉、压粉。半自动咖啡机需要操作者自己填粉和压粉。每个人的口味不同,对咖啡的要求自然不同。而半自动咖啡机正可以通过操作者自己选择粉量的多少和压粉的力度来提供口味各不相同的咖啡,故称之为真正专业的咖啡机。
咖啡机机身清洁: 每日开机前用湿抹布擦拭机身,如需使用清洁剂,请选用温和不具腐蚀性的清洁剂将其喷于湿抹布上再擦机身(注意抹布不可太湿,清洁剂更不可直接喷于机身上以防多余的水和清洁剂渗入电路系统,侵蚀电线造成短路)。
蒸煮头出水口: 每次制作完成后将手把取下并按清洗键,将残留在蒸煮头内及滤网上的咖啡渣冲下,再将手把嵌入接座内(注意:此时不要将手把嵌紧)按清洗键并左右摇晃手把以冲洗蒸煮头垫圏及蒸煮头内侧的咖啡渣。
蒸汽棒: 使用蒸汽棒制作奶泡后需将蒸汽棒用干净的湿抹布擦拭并再开一次蒸汽开关键用蒸汽本身喷出的冲力及高温动清洁喷气孔内残留的牛奶汅垢,以维持喷气 孔的畅通;如果蒸汽棒上有残留牛奶的结晶,请将蒸汽棒用装入八分满热水的钢杯浸泡,以软化喷气孔内及蒸汽棒上的结晶,二十分钟后移开钢杯,并重复前述第一段的操作。
锅炉: 为延长锅炉的使用寿命,如果长时间不使用机器,请将电源关闭并打开蒸汽开关,锅炉内压力完全释放,待锅炉压力表指示为零,蒸汽不再喷出后再清洗盛水盘和排水槽(注意:此时不要关产蒸汽开关,等隔天开机后蒸汽棒有热水滴出时再关闭以平衡锅炉内外压力)。
有关于半自动咖啡机是怎样的,以及一些清洁保养方法的内容就为大家介绍到这里了。从上述我们可以知道,其实半自动和全自动咖啡机都是差不多的,区别不大的,因此,选购咖啡机的时候,不妨也可以挑选比较好的半自动咖啡机,让生活变得更加的舒适。
家用吸尘器的出现为我们的生活带来了很多的轻松与方便,可以让我们有空余的时间陪孩子写写作业,与家人看看电视。但是我们不仅要知道怎么正确地使用吸尘器,还要知道如何正确地清洁保养家用吸尘器,只有学会了正确的保养方法,它才可以陪伴我们更久,为我们创造更多的宝贵时间。
一、及时清理堵塞异物
我们在使用家用吸尘器时,并不意味着我们完全不用管它,只要让它自己去工作就可以了。我们要做的是要时刻“监督”它,如果发现有异物堵塞的情况,一定要及时地关机检查,将堵塞吸口的异物清理干净以后,再继续使用。
二、工作时间不宜太久
我们在使用家用吸尘器的时候,也要留意它的工作时间。很多朋友做家务像有瘾一样的,不做则罢,一做就要清洁到底,如果清洁时间过长的话,家用吸尘器很容易就会产生电机发热烧毁的现象。所以我们在使用的时候一定要记得控制好时间。
三、注意电源电压
在使用家用吸尘器之前应先仔细检查室内插座的电源电压是否和家用吸尘器的使用电压所匹配;检查家用吸尘器电源线是否破损,出现上述情况应及时注意,同时还需将清洁场所中较大的垃圾碎片清理干净,不然将造成堵塞。
随着人们生活水平的不断提高,咖啡机已经走进千家万户,成为现代厨房的一抹亮色。咖啡机为我们提供了浓郁味香,口感舒畅的咖啡的同时,我们也不能忘了做好对 咖啡机的清洁与保养 工作,这样既能保持咖啡机制作出来的咖啡有浓郁之香,也能延长咖啡机的使用寿命。
一、咖啡机的清洁与保养之使用前
咖啡机在买回来后,请仔细的阅读说明书,正确安装咖啡机,以免不正当的操作对机体造成损害。安装好后,检查电源线是否是处于良好状态,以免触电。在使用咖啡机前,要对壶身用开水消毒,多消毒几次,这样可以卫生干净的使用咖啡机。
二、咖啡机的清洁与保养之使用中
电咖啡壶不能干烧,但也不能加水过多,否则水沸腾后会溢水淋湿电热元件,所以说咖啡机加水要适量。同时加水时不要让水溅到壶体电气部件上,以免降低绝缘性能。
三、咖啡机的清洁与保养之使用后
1、咖啡机要放置在水平、稳定的桌面或 台面 上,避免倾覆现象的发生。
2、每次使用咖啡机后应该及时切断电源、并对咖啡机的可清洁部分进行简单的清理
3、在对咖啡机清洁完毕后,用柔软的干布将多余的水分擦干,并将机器放置在干燥、通风的环境中。
四、咖啡机的清洁与保养之咖啡机的定期除垢
咖啡壶定期除垢,根据使用情况每年除垢2-5次。具体方法是,将2杯清水加入水箱,再加入50ml食醋之后按照冲制咖啡程序滴漏一杯量,静置20分钟,再启动使水箱中水全部漏干净,关机5分钟后,再用清水重新操作1-2遍即可。
摘要:相信每个家庭都会有电脑,那么对于显示器大家就不会感到陌生了。出于环保和自身健康的考虑,显示器使用一段时间后,就要进行日常保养与清洁。如果清洁保养不当,显示器的使用寿命就会缩短,而且会影响其可靠性。下面,小编就为大家介绍关于显示器的清洁与保养技巧。一起来看看。
【电脑屏幕清洁】电脑显示器如何清洁保养? 电脑屏幕清洁指南
电脑屏幕清洁步骤
第一步:关闭电源平时要清除显示器屏幕上的灰尘时,切记应关闭显示器的电源,还必须拔下显示电源线和信号电缆线。
第二步:清洁镜面用专用镜面擦拭纸、干面纸、干绒布或沾少量清水的湿绒布,小心地从屏幕中心向外擦拭。千万不能用酒精之类的化学溶液擦拭、更不能用粗糙的布、纸之类的物品来擦拭显示屏,也不要将液体直接喷到屏幕上,以免水气侵入显示器内部。
第三步:清洁外壳先用毛刷或小型吸尘器,小心地擦除显示器机壳上的灰尘。如果还有一些不易擦除的污垢,可用干绒布或用干绒布稍微沾湿,进行擦拭。大家一定要注意,清洁显示板面板的控制按钮或旋钮时,要十分小心哦。
保养要点
1 、做好显示器的清洁工作,日常防尘工作也要做到家。首先,应将显示器放置在干净清洁的环境中使用,但是灰尘是无孔不入的,建议给显示器买个专用的防尘罩,每次用完 电脑 后应及时罩上防尘罩。这样可最大限度地防止灰尘受静电吸引而跑进显示器内部,造成线路动作异常,影响使用寿命。
2 、 CRT 显示器的玻璃表面看似一片坚固的黑色玻璃,其实在这层玻璃上厂商都会加上一层特殊的涂层。这层特殊涂层的主要功能就在于防止使用者在使用时所受到其它光源的反光以及炫光,同时加强显示器本身的色彩对比效果。不过因为各厂商所使用的这层镀膜材料也不尽相同,当然它的耐久程度也会因此有所差异。因此使用者在清洁时,千万不可随意用任何碱性溶液或化学溶液擦拭玻璃表面。如果使用化学清洁剂进行擦拭,可能会造成涂层脱落或镜面磨损。在日常使用中,使用者也千万不要随意用手指触碰玻璃表面,以免手汗和灰尘沾上显示器,给日后的清洁工作带来麻烦。
3 、不可使用油性或水性签字笔涂写镜面作任何记号。水性记号虽可轻易抹去,但经过一段时间,墨水也可能造成表面涂层脱落。
4 、避免在显示器镜面或外壳上,黏贴胶布或各种贴纸,以免胶水或胶带残渣残留外壳,这种残渣以后将很难进行清理。
5 、应避免液体滴入显示器内部,否则会造成电路短路。
6 、显示器属于玻璃制品,镜面容易刮伤。平常应避免硬物触碰显示器的镜面,尤其是金属物体,如:钮扣、手表带、皮带扣环。
7 、由于显示器内部有高压 ( 断电后,显示器内部的高压包仍可能有余电 ) ,如果想清除显示器部的灰尘,必须请专业人员操作,不能私自拆卸显示器外壳,以免造成高压触电的严重后果。
8. 注意不要在显示器上堆放杂物,一方面可能会影响显示器的正常散热,另一方面以免杂物下坠损伤机器或人。
9 、 CRT 显示器 容易因搬运时包装不当,而造成管颈断裂。搬运时,镜面应使用柔软物体包裹 ( 覆盖 ) ,如海绵或厚的棉质衣料等。
轮滑鞋脏了要如何清洗?溜冰鞋、轮滑鞋穿久了变脏了怎么办?要怎么去清洁轮滑鞋呀?相信这是很多玩轮滑的伙伴们都存在的疑问。下面,小编来为你介绍的滑鞋的清洁保养方法。
看旱冰鞋的质量是否过硬
旱冰鞋使用不同于个人普通用途用鞋。特殊情况一天8小时的使用率,他要比个人用鞋的质量好几倍才不会在高频率的使用下出现不可逆转的损坏。低档旱冰鞋(溜冰鞋)一般采用劣质轴承一般仅能用10天-1个月。轮子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用时间1-3个月,少数用国产PU材料但轮子小溜的慢。支架底板用劣质再生料容易变形配合间隙过大,设计不合理溜冰时感觉费力且不稳定。溜冰鞋刹车特别不耐用更换频繁。鞋面皮质差。鞋底容易撕裂鞋。维修费高于鞋的价格。
溜冰鞋的溜冰效果非常重要
只有溜冰鞋好用才能够体验溜冰带来的乐趣。溜冰效果主要取决于底盘构造角度设计和鞋面用力点设计。其次与轮子的硬度(国产PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些)和轴承是否用高等级铬钢高转速的GB608也有关系。
内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键
内套越厚越包脚,鞋舌越软越好。合适、包脚的鞋才能保护脚踝,让运动更灵活——好的鞋身应该要够坚固,海绵要够厚,密度也要够大。
轮滑鞋相关
1 经常将轮滑鞋的鞋内套取出洗涤,可以防臭及避免繁殖细菌。
2、经常更换左右两边的轮子,可令直排溜冰鞋的轮子更加耐用。
3、避免在粗糙的路面上滑行,可以延伸轮子和轴承的应用寿命。
4、不要个别调换轮子或轴承,这样会下降滑行的稳固性。
5、如果轴承用久了,在滑行时不顺畅或有“沙沙”声响时,可将轴承取下来,放在“去渍油”里浸泡半小时左右,将轴承内的杂质清洗掉,再喷上机油或轴承专用油。这样可以延伸轴承的应用寿命。
6、产品不应用时,应当珍藏在干燥和没有阳光直射的处所。这样对防止配件生锈和产品老化有必定作用。
1、切勿在草地、泥地上经过,因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子,而且沙子会跑到轴承中,需要经常清洗。
2、下雨天尽量不要玩轮滑,因为水会让轴承生锈。
3、轴承生锈了须买一小瓶润滑脂(机油也可)。首先用汽油把轴承里里外外彻底的清洗干净,然后把润滑脂涂抹在轴承里面的滚珠上,不用抹的太多,只要滚珠上都覆盖一层就可以。
滑行频繁的话建议两周保养一次轴承,不频繁的话可以一个月保养一次。
如果出现轴承有响声,但是转速不受影响的情况下,可以不用清洗。因为这种情况有可能是由于过度滑行或过度震动造成的轴承自身结构发生变化产生的响声,所以这时候清洗轴承反而容易造成轴承转速大大减小,甚至是不转了。如果想要减小噪音,可以适当的涂抹点润滑脂。
步骤一: 将衬垫类放在洗衣盆里加温水。
步骤二: 再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤济。
步骤三: 浸泡一个晚上,第二天再取出,放在阴凉晒干,即可。
(记得要用温水,若用冷水或热水浸泡,会造成衬垫破损。)
首先是轮滑鞋鞋壳的清洁。一般成人溜冰鞋的话硬壳鞋占多数,而且力星的轮滑鞋都鞋套都可以拆的。清洗轮滑鞋鞋壳的时候把内套、刀架、轮子等配件都拆出来,用干净的布打湿进行擦拭,把外部的脏污擦拭干净就可以了。
第二就是非常重要的轮滑鞋轴承的清洁了。把轴承拆下来在机油里面浸泡半小时,然后用干净的布擦干。最后上点针车油就可以重新装上使用。
第三是轮滑鞋内套的清洗。内套直接拿出来后用清水加上温和的洗涤剂浸泡几分钟,然后用软毛刷刷干净,特别是内套的里面,因为平时运动过后会有出汗,所以一定要多清洗几遍,最后在通风处晾干即可。
轮滑鞋脏了要如何清洗,还有一种情况是针对轮滑鞋内套不能拆的情况。很多儿童轮滑鞋的内套是不可以拆下来的,这样的话就把刀架和轮子拆下来,直接按上面的第二个步骤进行清洁就可以了。
1、轴承的清洁:
轴承如果沾染上灰尘,可以用干布或牙刷来清理它。如果想让它转动更顺畅,可以使用专用的保养油。
十字绣套件的清洁和保养方法
十字绣套件的清洁
十字绣沾上了茶渍或咖啡渍,如果马上处理,大多数可以去除。处理方法是用湿毛巾,在污垢处拍击,直擦到污垢干净为止。
去除油漆:
十字绣沾上油漆时,可以在温水里加入苛性钠溶液,将沾到油漆的地方浸在里面,稍待片刻便以指尖轻揉。假如是毛织品或丝稠类,则可用棉棒沾了挥发油,在染污处擦,等油漆溶解,再用四氯化碳素拍打,而扩散到四周围的污渍也要仔细拍打干净。
去除染发剂污渍:
若果染发剂沾在衣服上的话,那真是不埋头苦幸之极了!因为染发剂是氧化染料,空气的氧气慢慢地被吸收;而使污渍颜色稳固,所以无论用何种方法清洗,污渍依然不会退去。
去除泥垢:
十字绣沾到污泥时,这时不可立即揩拭否则泥污的范围只有越来越大,应该等它自然地干,然后用刷子或指尖轻擦,将泥巴去除。假如尚有污痕的话,再用洗洁剂洗净,又或者用海绵沾酒精擦洗;亦可用马铃薯片擦洗干净。
去除墨渍:
要清除墨水渍,可先用清水冲洗试试看,或用洗洁剂搓洗。如果还留有痕迹,可用五、六粒醋酸溶解于一大汤匙的热水来涂抹,便可使污渍褪去。
去除果汁渍:
十字绣若沾上了果汁,是比较难去除的,所以一沾上时必须要马上处理,否则时间一久,污渍变成了顽固的斑点,便很难清理了。一沾上果汁时,要赶快用湿毛巾拍打污染处,再用洗衣粉洗净,如果还留有斑点,可使用漂白剂漂白。若是拖了一段时间的果汁渍,则必须以不同的方法处理,首先要辨别果汁的性质,来采取适当的方法,假如是甜味的果汁可用生僵白萝卜汁洗涤;涩味的则用醋洗去,酸味的果汁可用碱性洁剂除去,如西瓜汁、芒果汁等,可以用酒精洗掉。
去除蛋渍:
蛋的污渍,是比较容易去除的,最简单的方法,可以用含有酵素的洗衣粉来分解蛋白质,便可洗得一干二净。此外,亦可以用百分之一的硼酸水溶液,或百分之三十的阿摩尼亚水溶液来清洗,均可收到同样效果。
去除铁锈渍:
假如发觉十字绣染上铁锈渍,不用担心,只要将十字绣浸在含有百分之二醋酸的水里,两三分钟后,用水冲洗便成,假如污渍很少,亦可用棉花棒蘸上含有百分之五醋酸的水,一遍一遍地在污渍处抹,铁锈渍便会消失。
去除酒渍:
十字绣上若沾上酒渍,必须当场处理。若酒渍是无色的(如清酒或啤酒之类的污渍),首先要用沾了水的布将它拍除,然后用沾有中性洗洁剂的布轻轻地拍,再用沾了水的布将洗洁剂拭除。如果时间拖得欠了,可以在布上加数滴(醋)与(氨)然后在污渍处轻轻拍击。又或者以一比一的醋酸与酒精,加八倍的水溶液,用挤干的湿毛巾拍洗;亦可用百分之二的硼砂温水,沾湿了布,在污渍处慢慢拍去。假若十字绣沾了葡萄酒渍时,又需使用与啤酒渍不同的方法处理,因为葡萄酒渍含有色素,沾湿十字绣时,会留下斑渍。去除方示是使用洒精与阿摩尼亚水对半湿合,涂抹于污染的部位来揉洗。又或者先用布沾上食盐水来揉拭,然后再用拧干了的毛巾擦拭,便可去污。但对于已有一段日子的污渍,必须要用醋酸水拭去,假如色素还不褪掉,便要用漂白剂漂白。
去除血渍:
十字绣沾上血液时,如果立刻用水冲洗的话,可将血污去除,时间久了,亦可以用湿布轻拍,然后再用肥皂或洗洁剂搓洗,也可以洗干净。又或者用生萝卜丝放在沾了血的地方,大约过三十分钟,让萝卜内的淀粉酶将血液内的蛋白质分解,便可将血污去除。
十字绣套件的保养
1、十字绣完工后,最好将成品存放在塑料或密封袋子中,这样可以避免绣品被灰尘、颜料或其他液体沾污。
2、若有使用绣架、布箍或绷子的习惯,应确保于每次停止刺绣工作后,将绣品从十字绣绣架或绣绷上解除,以免绣品因长时间紧绷而沾上灰尘所留下的痕迹。
3、在开始绣十字绣之前或于绣的工作中,应保持双手的清洁,以防止绣花线和布料等材料沾上手上的污渍。
4、如果可能最好尽快去裱起来的不然受潮也是很可惜的。
定期对暖气片进行保养,不但可以确保暖气片的采暖效果,也能延长暖气片的使用寿命。不论是在使用前还是使用用后都需对暖气片进行保养,下面及和大家分享下暖气片清洁保养的小妙招吧!
暖气片
一、暖气片清洁
1、清水擦拭表面
暖气片表面不免有空气中的污物附着在表面,要用干净的抹布擦拭干净,不好擦时可醮少许肥皂水,然后再用清水抹布擦干净,不可以用有强腐蚀性溶液,也不可手尖锐锋利的物品刮擦,以免损害表面。注意,清洁时不要使用强腐蚀性溶液清洗,以免损伤暖气片表面。
2、清理管道
供暖停止,要及时清理过滤器过滤网,并根据情况清洗系统管路,防止在停运期间污物杂质沉积造成管路堵塞,时间长了很难清理,来年运行时发现问题就不好处理了。
二、暖气片保养
1、避免暴晒
维修片时,暖气片不可以放在太阳暴晒的地方,暖气片表面大多采用喷塑料和烤漆,太阳直射暴晒,会大大加速表面涂层老化,降低表面寿命;铸铁暖气片在太阳下暴晒很容易造成接口垫干缩,再接到系统中很容易造成接口渗水。
暖气片清洁
2、排尽空气
停暖前,打开暖气片放气阀,排出暖气片中的空气,然后将排气阀和进水出水阀门关闭,以满水保养。为了能做到这一点,一方面需要业主有对暖气片的保养意识,一方面,安装时一定要在进出水两个口加装质量可靠的阀门。如果做不到这一点,暖气片中一但缺水进入空气,空气和水的交界线处,是最容易腐蚀的。
3、满水保养
对铝质暖气片也满水保养,因为铝质暖气片怕碱性腐蚀和电化学腐蚀,大多数锅炉水质是碱性的,在系统停止运行时,这种腐蚀有可能加速,离子可能更活跃。对铝质暖气片与管道的接口要注意观察,如果接口处发现白色粉末状的东西,一定要注意,这是电化学作用下产生的氧化铝,这时用不易挥发的油脂擦拭封闭接口处间隙,以减缓这种腐蚀作用,否则一旦出现接口处渗水,暖气片可能就接近寿终就寝了。
暖气片保养
又到盛夏时节,酷暑高温天气足以伤害到汽车诸多部件,如何解决这一问题,来跟小编一起学习富阳汽车保养常识吧!
一、 发动机油量检查
将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量,油亮若在( F)和(L)两个标线之内,则属于正常范围,若低于(L)位。则应添加指定型号的机油,加油后的液面不能高于( F)位。
二、发动机冷却液液面检查
发动机在热机状态时,千万不要打开散热器盖,否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后,检查冷却液的液面应处于满位和低位之间,否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液,加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快,应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。
三、 制动液面的检查
制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多,应及时到维修站进行检修。
补加制动液时,要注意加同一种型号的制动液,防止损坏皮碗,注意保护好油漆防止腐蚀漆面。
四、 离合器总泵液面的检查
离合器液面介于高、低液面间则表示正常,如果低于标准线,则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象,请即时到就近的维修站检修。
五、 蓄电池的保养检查
检查蓄电池固定是否牢固,电解液应在上限和下限之间,接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好,并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆,相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后,如果电量明显不足要及时充电。
六、 轮胎的检查
每月应在常温下检查一下轮胎气压,如果低于正常标准应及时补充轮胎气压。气压不能过高或过低,否则影响驾驶的安全性。
检查轮胎的龟裂情况,存在安全隐患时应及时更换轮胎。
选用轮胎时,应使之型号一致。
1.首要检查的是汽车空调中的氟储量,作为夏季频繁使用的部件,制冷效果不好或者空调失效在大多数情况下都是由于制冷剂不足。其次要检查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃观察孔,从气泡的流动情况即可初步判定其工况。最后还要检查一下是否缺冷冻润滑油。
2.夏季气温高,应尽量避免长时间行车,否则容易造成发动机过热、内部部件加速老化。行驶途中要注意适时休息。停车时应尽量选择在阴凉通风处,如条件允许也可打开发动机罩通风散热。若温度表的指针已经指近高温度区,这时就必须把车停下来“退热”,使发动机逐渐降温。必要时也可用冷水浇在散热器上,千万注意不要弄湿线路。
3.近年来汽车高温自燃现象增加了很多。在出车前,要经常查看电路是否短路、漏电,插头是否松动;检查油路接头是否漏油、排气管是否放炮,如有问题,应立即检修;要注意保持蓄电池通气孔畅通。夏季公路路面温度常常在70摄氏度以上,汽车轮胎如长时间在高温路面行驶,胎内气压增高,此时若轮胎有损伤或薄弱处很容易发生爆胎。
4.油箱盖一定要拧紧:在高温下,油及水的蒸发都将增加,油箱盖要盖严,油管要防止渗油;经常检查水箱的水位,曲轴箱的机油油面、高度,制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密度和液面高度等。
随着汽车的普及,一个近万亿的全国售后维修保养市场逐渐形成。但是市场鱼龙混杂,维修保养质量无法保证。此外,多数新司机不知道车辆的基本维修保养常识,部分维修服务企业利用车主在维修保养知识上的缺乏,提供低成本的伪劣配件和简易服务,伤害了客户的权益。来跟小编一起学习海马丘比特汽车保养常识吧!
第一,行车之前必先检查轮胎。雨季多发季节,胎纹深度绝不能少于1.6毫米,最好在3毫米以上,因为轮胎的花纹深度过浅则轮胎的排水能力下降,导致湿地抓地力下降,影响驾驶的安全性,尤其是后轮轮胎在转弯时可能出现侧滑或甩尾现象。
第二,要选择质量合格的轮胎并定期更换轮胎。夏季是爆胎事故多发季节,造成爆胎的原因很多,轮胎性能恶化就是罪魁祸首。轮胎就算再耐用,也不可能用一辈子。当轮胎逐渐磨损、钢丝层渐渐疲劳、胎面老化之时,它的性能也必然减弱,如果在高温环境下高速行驶,很容易触发隐患。
第三,要经常检查胎压,包括备胎的胎压。在烈日炎炎的夏季,轮胎与滚烫的地面接触,若胎压较高,很可能导致爆胎。因此在高温下行车要保持合适的胎压。
第四,若发现胎温、胎压过高时,应在阴凉处停车,使轮胎温度、压力自然下降,切不可泼水降温。
1. 更换三滤和机油
更换三滤和机油是保养中最常见的项目了,这当中三滤指的是汽油滤清器、空气滤清器和机油滤清器,它们的作用是过滤汽油中、空气中和机油中的杂质,防止杂质进入发动机内部,引起发动机异常磨损或工作异常等现象发生。更换三滤的最终目的是为了更好地保护发动机,尽量延长发动机的使用寿命,这也是最常规的保养项目。
2. 定期更换正时皮带
正时皮带的主要作用是用来驱动发动机的配气机构,使发动机的进、排气门在适当的时候开启或关闭,来保证发动机的汽缸能够正常地吸气和排气。对于所有的发动机来说,正时皮带是绝对不可以发生跳齿或断裂的,如果一旦发生跳齿现象,发动机不能正常工作,便会出现怠速不稳,加速不良或不着车等现象;如果正时皮带断裂的话,发动机就会立刻熄火,多气门发动机还会导致活塞将顶气门顶弯,严重的会损坏发动机。
3. 定期更换自动变速箱油 (ATF油)
自动变速箱在保养的时候需要经常检查变速箱的油位和定期更换变速箱油,奥迪车辆装有自动变速箱的车辆要求每六万公里必须更换自动变速箱油。 需要注意的是,在换油时必须更换厂家规定的自动变速箱用油,这是因为不同的自动变速箱其内部结构、摩擦部件和密封部件等都会有所不同,原厂用油是根据变速箱的结构和材料特殊配制的,其他品牌的油即使质量很好但也未必适用,而且换变速箱油时会有部分旧的油液残存在变速箱的油道和液力变矩器内,在加入不同的油液时,两种不同的油液在自动变速箱内部混合后,可能会使自动变速箱油的性能下降,导致自动变速箱出现润滑不良或工作异常等故障严重损坏自动变速箱。
4. 检查底盘
在常规保养中,除了一些部件需要定期更换以外,还有部分部件是需要定期检查的,如刹车盘、刹车片、刹车管路、转向拉杆球头、减振器等,还有一些橡胶部件,如轮胎、球笼防尘套、上下支臂胶套以及平衡杆胶套等部件,这些部件因磨损或老化而出现故障会对车辆的行驶造成安全隐患,因此我们在做保养的同时还需要对底盘的部件进行详细的检查。
买了一辆新车,车主往往会先将车内装饰得很美,而忽略了车体本身的养护。其实首次车体养护和开蜡,往往是日后用车养车的质量保证。来跟小编一起学习贵阳汽车保养常识吧!
一些表面非常光鲜的车,一打开车门或者发动机舱就会显得惨不忍睹。车辆开久了,清洗内饰和发动机舱也显得非常必要。
车辆内饰的清洁主要是针对座椅、地板、顶棚和仪表台进行清洗。在使用清洁剂清洁时,要根据车辆内饰的不同质地来选择不同的清洁剂。清洁纯皮的仪表台就不要用塑料类清洁剂,应该采用皮质养护剂;清洁塑料仪表台则可以采用仪表蜡。
不论清洁什么部位,都最好选用酒精含量较低的清洁剂,因为酒精会对内饰产生伤害。判断清洁剂酒精含量高低的方法非常简单,如果泡沫含量较多,或者涂在手背上挥发比较快,就表示该清洁剂酒精含量较高。#p#副标题#e#
近日雨水较多,遇到积水时要提前做好准备。汽车涉水行驶前,必须仔细查看水的深度、流速和水底情况以及进、出水域的宽窄和道路情况,由此来判断是否能安全地通过。如果水深超过车轮或汽车的最大涉水深度时,则不宜冒险涉水,其实,只要水位达到前保险杠或轮胎的三分之二处,再涉水行驶就有一定的危险了。
在确认自己所驾汽车能够通过时,一般应选择距离最短、水位最浅、水流缓慢及水底最坚实的路段。如果要驶过较深的水流时,请先做好下面的准备工作。
◆用防水布或塑料袋将分电器、高压线、点火线圈等包好,并设法将电瓶的位置升高(如驾驶舱内或车厢上)。
◆对油箱的加油口、机油尺孔和发动机、驱动桥上的其他通气孔都要用防水物包扎堵塞。
◆若水位接近汽车的最大涉水深度时,应该在前保险杠上捆绑较宽的木板,然后用低速挡行驶,使汽车前方的水被木板推开,在发动机部位形成一个浅水区,以防点火系统被水浸湿而丧失功能。
◆有可能时,尽量加大汽车的重量,以减少水对车的浮力作用和增加车轮的附着力。
一、不能用洗衣粉、洗洁精洗车因其含碱性成份,长期使用可使车漆失去光泽、哑色、干裂、生锈。应使用专用的水晶洁亮液或洗车液。
二、汽车沾上污垢后要及时处理车子使用过程中受阳光辐射、酸雨侵蚀、时间一长易结合上各种腐蚀性污垢,如水泥、油脂、粘液、沥青、树液、昆虫等形成顽固污渍,继而易使漆面暗淡无光、漆质氧化,缩短汽车车漆寿命。
三、汽车内部要清洁保养车厢部分平时受外界油尘、泥沙、吸烟、乘客汗渍及空调循环等不良因素的影响,致使车厢内空气受染,进而细菌滋生,甚至产生难闻杂味,使丝绒发霉、真皮老化。既影响车主身心健康又不利于驾驶心境。因此,每三个月应做一次全套室内专业护理,洗车时应常吸尘。
四、名车、新车应慎重选用车蜡普通的油性、固体车蜡因没有附着力、易沾污(雨后留水印等)及擦伤车漆、光亮不持久等缺点已被逐渐淘汰。而名贵轿车选蜡时更应慎重,新的车蜡都是水性粉质,擦后光亮爽洁、不易粘尘、耐久性长。(如美国超级彩色水晶蜡膜、美国MOC香油蜡、英国多宝幻彩颜色修补蜡)
五、名车精打抛光水晶蜡步骤首先要去除污渍,这很重要,否则打好的蜡也没光泽;其次精打水晶蜡;再次机器抛光:使车蜡均匀消除阴阳色,使车蜡与漆面产生电键化合作用,结合成坚固不可渗透的更滑、更强、更持久的超强保护层;最后抹车麂皮特殊处理:不留擦痕、光亮爽洁。每月应定期精打抛光上蜡一至二次,最好少用或不用油性固体蜡,不用毛巾擦蜡,不在阳光下或车体高温时打蜡。
经过处置的牛皮,具有抗酸碱、抗紫外线、耐磨、柔软、坚韧、防皱、抗老化、不褪色、冬暖夏凉、透气性好、富有弹性、不易点燃等长处,因此,一般情形下真皮座椅无需注意颐养。
汽车里面最容易脏的就是地毯,如果使用毛刷头的吸尘机进行吸尘处理的话,可以使较脏的地毯看上去不那么脏。
对于更加脏一些的地毯,就只能动用专用洗涤剂了。一般在用洗涤剂前先进行上述两项除尘工作,然后喷洒适量的洗涤剂,用刷子刷洗干净,最后用干净的抹布将多余的洗涤剂擦掉就可以了,这样可以使洗后的地毯既干净又跟以前一样的柔软。
最需要注意的就是,地毯不要完全放入水中浸泡刷洗,一方面会破坏地毯内部几层不同材质的粘接,另一方面会使地毯在很长时间内不能干透而影响使用效果,引起车内潮湿。
夏天是“雷雨频发”的季节,在这雨水多、太阳毒辣又高温的季节。我们就要学会雨天行车的一些技巧。来跟小编一起学习广州汽车保养常识吧!
一、点火启动,发动机“气虚”
如果在雨后发现汽车发动机出现有气无力的不易启动现象,那估计是因为点火系统受潮或老化了,而如果是因为点火系统的潮湿而造成点火不良、引擎性能下降的话那就要注意了。首先,用干纸巾或干布把分电盘内外及电线等擦干,但如果发现老化漏电,就赶紧更换吧!
二、汽车底盘护理
底盘是和地面最贴近的部位,受路况影响特别严重,一般这个部位最容易锈蚀斑斑,轮壳处甚至还可能松动穿孔。因此,一定要注意汽车底盘的清洁防锈处理,做一次底盘防锈处理,防锈效果可保持3个月时间。做完防锈护理还要注意不要用碱性清洗液冲洗车身及底盘,这样会影响防锈效果并缩短防锈时间。
三、汽车漆面保养
汽车在雨中疯狂一把后,必然会有许多雨水残留,而雨水中含有酸性物质,会腐蚀车漆的外层亮膜,此外,雨水中还夹杂一些肉眼看不到的灰尘,经阳光照射后会衍生出大量的氧化物。所以啊,雨后需要给爱车来一次漆面美容,其实也没比熬面膜难多少,最简单就是打蜡和封釉。
四、车内需及时清洗
大雨天,车子返回后应进行及时清洗,不然会导致车辆下侧的空隙处积存污泥,这就是湿气得以藏匿的地方,也是最容易导致生锈的地方。此外,雨后车内往往会有霉味,而碰到这种情况最好不要用香水掩盖霉味,因为有些霉味正是由香水引起的,比如呈酸性的柠檬味香水,散发后更容易霉变产生异味。此时应注意彻底通风排湿。
五、制动除水
雨水多时,空气的湿度会越来越大,如果制动液在雨季到来之前就有少量水分,那将是很危险的。有些制动液吸水较严重的车辆,在制动液油杯盖上就能看见水珠。所以在保养时必须要检查制动液,以保证驾乘者的生命安全。
六、小心大灯“白内障”
雨天行车容易导致大灯进水,不但亮度受到影响,还会使车灯的照射方向发生改若雨后发现灯内有水雾,可将大灯和远光灯同时打开,一小时后观察车灯内水雾是否消失,如果不消失,记得及时去4S店进行修理。
1、雨天开车灯:
雨天阴暗,务必打开车灯。开灯不是为了看清前路,而是让前车能从反光镜看见你。雨天开灯事故率及交通死亡率能降低30%。车辆只要启动后,开灯不费电。不要考虑电瓶费电的问题。
2、注意路边:
马路一般是中间高两边低,为了雨天排水。因此,下雨时,路边一般会有积水。刹车的时候,一侧轮在水中,一侧在地面,摩擦力不均衡,会导致侧滑或甩尾。因此,在没有分道线的车道中,宁走路中不走路边。否则,就保持车距,尽量避免急刹车。
3、换雨刷:
视线清晰是安全驾驶的首要保障。如果您的雨刷2年没换了,尽量去换一对新的。路边有洗车店,汽车美容店之类的都能换。别在乎那点钱,视线是安全的首要保障。大雨的情况下,雨刷刮不干净,事故的增加率成倍增长。
4、不熟悉路面积水,跟车走:
如果你喷到不熟悉的路段,且地面有积水,你就先停在路边,让后面的车先过。他过去后,你就按照他的路线再过。万一有坑或水深,你跟在后面总没错。否则,你万一陷到坑里,你是下也下不来,走也走不了。亏大发了…
5、水淹到前机盖必须弃车:
命比车值钱,熄火后如果水位上涨到前机器盖,必须从车内逃生。如果淹没了前机盖,也就是水深达到1米多的时候,车辆尾部会因浮力翘起来,内外压差巨大,你是开不开车门的,全车也断电了,无法升降玻璃。此时你必须砸玻璃或者从天窗逃生。天窗都有手动开关,可以看说明书。切记一定不要坐在车里打电话浪费时间!#p#副标题#e#
怎样才能使我们的汽车始终保持良好的青春的活力?随着私家车的普及,大家对汽车养护也越来越看重。来跟小编一起学习高级汽车保养常识吧!
汽车沾上污垢后要及时处理
车子使用过程中受阳光辐射、酸雨侵蚀、时间一长易结合上各种腐蚀性污垢,如水泥、油脂、粘液、沥青、树液、昆虫等形成顽固污渍,继而易使漆面暗淡无光、漆质氧化,缩短汽车车漆寿命。
汽车内部要清洁保养
车厢部分平时受外界油尘、泥沙、吸烟、乘客汗渍及空调循环等不良因素的影响,致使车厢内空气受染,进而细菌滋生,甚至产生难闻杂味,使丝绒发霉、真皮老化。既影响车主身心健康又不利于驾驶心境。因此,每三个月应做一次全套室内专业护理,洗车时应常吸尘。
名车、新车应慎重选用车蜡
普通的油性、固体车蜡因没有附着力、易沾污(雨后留水印等)及擦伤车漆、光亮不持久等缺点已被逐渐淘汰。而名贵轿车选蜡时更应慎重,新的车蜡都是水性粉质,擦后光亮爽洁、不易粘尘、耐久性长。(如美国超级彩色水晶蜡膜、美国MOC香油蜡、英国多宝幻彩颜色修补蜡)
名车精打抛光水晶蜡步骤
首先要去除污渍,这很重要,否则打好的蜡也没光泽;其次精打水晶蜡;再次机器抛光:使车蜡均匀消除阴阳色,使车蜡与漆面产生电键化合作用,结合成坚固不可渗透的更滑、更强、更持久的超强保护层;最后抹车麂皮特殊处理:不留擦痕、光亮爽洁。每月应定期精打抛光上蜡一至二次,最好少用或不用油性固体蜡,不用毛巾擦蜡,不在阳光下或车体高温时打蜡。
一、不能用洗衣粉、洗洁精洗车 因其含碱性成份,长期使用可使车漆失去光泽、哑色、干裂、生锈。应使用专用的水晶洁亮液或洗车液。
二、汽车沾上污垢后要及时处理 车子使用过程中受阳光辐射、酸雨侵蚀、时间一长易结合上各种腐蚀性污垢,如水泥、油脂、粘液、沥青、树液、昆虫等形成顽固污渍,继而易使漆面暗淡无光、漆质氧化,缩短汽车车漆寿命。
三、汽车内部要清洁保养车厢部分平时受外界油尘、泥沙、吸烟、乘客汗渍及空调循环等不良因素的影响,致使车厢内空气受染,进而细菌滋生,甚至产生难闻杂味,使丝绒发霉、真皮老化。既影响车主身心健康又不利于驾驶心境。因此,每三个月应做一次全套室内专业护理,洗车时应常吸尘。
四、名车、新车应慎重选用车蜡普通的油性、固体车蜡因没有附着力、易沾污(雨后留水印等)及擦伤车漆、光亮不持久等缺点已被逐渐淘汰。而名贵轿车选蜡时更应慎重,新的车蜡都是水性粉质,擦后光亮爽洁、不易粘尘、耐久性长。(如美国超级彩色水晶蜡膜、美国MOC香油蜡、英国多宝幻彩颜色修补蜡)
五、名车精打抛光水晶蜡步骤首先要去除污渍,这很重要,否则打好的蜡也没光泽;其次精打水晶蜡;再次机器抛光:使车蜡均匀消除阴阳色,使车蜡与漆面产生电键化合作用,结合成坚固不可渗透的更滑、更强、更持久的超强保护层;最后抹车麂皮特殊处理:不留擦痕、光亮爽洁。每月应定期精打抛光上蜡一至二次,最好少用或不用油性固体蜡,不用毛巾擦蜡,不在阳光下或车体高温时打蜡。
对于一些简单的维护保养车主们往往是一窍不通,但爱车毕竟是自己的“坐骑”,自然非常爱惜,但往往苦于不知该如何保养才好,以下是由小编整理关于汽车维护保养知识的内容,希望大家喜欢!
汽车轮胎
防止高温过度磨损
白露节气过后,汽车的保养首先要注意轮胎的检测和保养。黄经理解释说,因为夏季天气炎热,轮胎由于高温摩擦、磨损会比较大,便会产生龟裂。行驶中,裂纹也会随之增加。所以,车友们应该特别注意检查轮胎侧边是否出现裂纹,看其有无摩擦到极限的现象出现,确保行车的安全。
机油浓度
换季适时调整浓度
除了要检查轮胎之外,黄经理特别提醒车友们,在进行换季保养的时候,还要特别关注一下汽车机油的浓度问题。黄平经理建议车友们在选择发动机油的时候,需要考虑到季节的变换问题。因为油品的黏度会随温度变化而变化,冬天黏度变高,夏天黏度变低。因此在比较炎热的地区和季节,尽量选择油品黏度稍高一点的机油。而在温度出现变换,天气寒冷时,可以使用黏度较低的机油。
发动机
从声响判断工作状态
爱车养护的时候,不仅要看,而且要用心聆听。因为从声音中,爱车会向主人传达它的健康情况。黄经理举例说,秋季,车主们可以选择在相对安静的地方倾听爱车“心声”,有时这些声响不易被察觉。可以选择在车子冷启动时,注意判别像车辆的皮带轮、发动机等部件是否出现异常声响。如果有出现类似金属敲击声响时,就要进行认真检查。
内饰
内饰需彻底杀菌清洁
接下来就是洗了。换季的时候,可以给爱车的内饰进行全面消毒。一个漫长的夏季,车厢内铺设的地毯与地胶、坐椅上的坐垫以及其他的内饰,还有车厢里的一些死角可能布满了灰尘,滋生各类细菌。夏季在骄阳的催化下,这些粉尘比较容易产生异味;一旦天凉了,车窗户紧闭,车厢内的空气开始变得混浊,异味和细菌就会对人的身体健康构成危害,所以可以在换季之时,为爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁,比如蒸汽桑拿、光触媒消毒等,确保驾乘环境。
灰尘空调滤清器要清洁更换
黄经理说,一般空调常规的清洗可以是每半年一次。但最好选择在换季时,进行一番除尘清洁。在洗车的时候,可以将冷凝器取下,用高压水枪对其进行清洗。因为平日在高速行驶时,可能卷进树叶、虫子,简单的清洁处理,将更有利于车子的散热。
对空调滤清器的清洗也很有必要。但要根据其材质决定清洗方式。如果是滤网的,则可取下用水清洗,简单、经济。若是活性炭材质,该方法不可取。此外,空调的鼓风机也要除尘。
看过“汽车维护保养知识“
一、检查润滑油油面
在每次出车之前,都要检查润滑油面高度,如果车辆在行驶中进行检查,发动机应熄火,一段时间后,待润滑油流回油盘后再进行。检查时,车辆要停在地上,然后抽出机油尺用干净的布揩净,重新插入再拉出机油尺,液面在MAX和MIN之间。最小和最大标志差额1。0摄示度,当液面低于MIN时,应及时添加润滑油。
二、发动机表面检查
发动机各密封面和油封损坏,将造成润滑油的渗漏。如润滑油有渗漏,在发动机外部可以观察到,如有发现,应立即排除。
三、检查冷冻液液面高度
车正常使用中,每月应该至少检查一次冷却液的液面高度,如果气候炎热,检查的次数应该多一些,检查的液面高度应在发动机处于正常的工作温度下进行。检查时不必打开散热器,观察冷却膨胀箱中的液高即可,正常的液高应位于MAX与MIN标记之间。当液面低于MIN时,应及时添加冷却液。
四、汽车异味的检查
在你行驶中,如果发现车内有异味,应立即停车检查,如果是胡胶皮味,应检查发动机的传动皮带和汽车的电线,一般情况从表面可以看出。假如是汽油味,应检查,油箱、油管是否有渗漏,发现后应马上排除。若您解决不了。您可以打救援电话。五、制动液的补充和更换
位于前制动总泵上方的制动液储液罐上有制动液液面的最高(MAX)和最低(MIN)标记。如果发现制动液少了,应即使添加。
制动液有毒性和腐蚀性,不可以与油漆想接触,同时它还有具有较强的吸湿性,能吸收周围空气中的水分,会降低制动液的效能。所以应每两年更换一次制动液。
不论是添加还是更换制动液,都应使用与原来一样的制动液。特别注意不能将不同厂家的制动液混加在一起,因为不同厂家生产的制动液有不同的化学成分,混加的制动液有可能损坏制动系统中心零件,特别是橡胶件,从而影响轿车的安全行驶。
六、蓄电池电解液液面高度检查
使用中应保持电解。若电解液掖面过高,在大负荷工作时会引起电解液沸腾而外溢,电解液液面过低会缩短蓄电池的使用寿命。蓄电池的外壳上有液面位置标记,液面位置应保持在最大和最小刻度线之间或在蓄电池内隔板以上5MM处,当发现电解液不足时,只能用蒸馏水或专用电瓶补充液补充。
七、怎样正确使用起动机
因蓄电池大电流放电时间过长,容易引起极板弯曲损坏,因此每次使用起动机时间不宜过长,每次使用不得超过5秒钟。
八、保持散热器和水套的清洁
保持散热器外部和内部清洁,是提高散热效能的重要条件。散热器外部沾有泥土,油污时,均影响流过的风量,使冷却液温度过高,应及时清洗。
冷却系内积有水垢,泥土或油污时,都会影响冷却液的传热。冷却系内容的矿物质越多,沉积的水垢也越多;而水垢的传热能力只能金属的几十分之一。因此,平时应加注干净的矿物质较少的软水。
九、发动机无法启动
如果发动机不能转动或转动的太慢。
1、检查蓄电池接线柱是否接线牢固,接线柱是否清洁。
2、检查蓄电池接线柱是否良好,打开室内灯或开双闪。
3、起动机工作时,如果电瓶灯渐暗或熄灭,表明蓄电池亏电。如果电瓶灯没有问题,而车还是不能起动,则需要对车进行调整或维修。
如果发动机能够在正常转速起动,但无法进入正常工作状态
1、检查所有插装件是否安固(例如:火花塞,点火线圈,分电器等插装件)
2、如果所有插装件正常,那么原因可能是由于反复起动造成的火花塞浸油过多。
火花塞被浸发动机的起动。
1、如果有这种情况发生,请车踏下加速踏板的同时,将车钥匙放在“起动”位置,并保持这种状态5秒钟,后回原位,然后再尝试车不踏加速踏板的情况下起动发动机。
2、如果车5秒钟内无法起动发动机,请过几分钟后再起动发动机。反复几次后,还是不能起动,那么需找专业人员对发动机进行修理。#p#副标题#e#
十、发动机过热
如果发动机泠却液温度表显示发动机过热,应对车进行如下程序的处置。
1、将车停车安全地方,打开危险警告灯。
2、如果有冷却液或其蒸汽从散热器或没有后再打开机器盖。如没有冷却液或蒸汽喷出,可在冷却风扇正常工作的情况下,保持发动机正常运转。
3、直接观察发动机的水泵皮带是否损坏或松动,看看有无冷却液从散热器,冷却系统转管泄露出来。如果发现以上情况,则应请维修人员检修。
对某一特定品牌的轿车来说,由于使用了相同的零配,遵循统一的质量控制标准,并在同一生产线上,按照严格的工艺流程进行装配,因此就每一台发动机的性能指标来说,差异并不大。来跟小编一起学习关于汽车保养的知识大全吧!
一、 发动机油量检查
将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量,油亮若在( F)和(L)两个标线之内,则属于正常范围,若低于(L)位。则应添加指定型号的机油,加油后的液面不能高于( F)位。
二、发动机冷却液液面检查
发动机在热机状态时,千万不要打开散热器盖,否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后,检查冷却液的液面应处于满位和低位之间,否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液,加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快,应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。
三、 制动液面的检查
制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多,应及时到维修站进行检修。
补加制动液时,要注意加同一种型号的制动液,防止损坏皮碗,注意保护好油漆防止腐蚀漆面。
四、 离合器总泵液面的检查
离合器液面介于高、低液面间则表示正常,如果低于标准线,则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象,请即时到就近的维修站检修。
五、 蓄电池的保养检查
检查蓄电池固定是否牢固,电解液应在上限和下限之间,接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好,并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆,相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后,如果电量明显不足要及时充电。
六、 轮胎的检查
每月应在常温下检查一下轮胎气压,如果低于正常标准应及时补充轮胎气压。气压不能过高或过低,否则影响驾驶的安全性。
检查轮胎的龟裂情况,存在安全隐患时应及时更换轮胎。
选用轮胎时,应使之型号一致。
七、 皮带的检查
起动发动机或平时驾驶车辆时,皮带发响,一种情况是皮带长期没有检查调整造成,按正常标准调整即可。另一种情况是皮带老化,需更换。
八、 空气滤清器的检查
空气滤清器过脏会引起发动机工作不良、油耗过大,损坏发动机等,检查空气滤清器时,若发现灰尘较少,堵塞较轻,可用高压空气从内向外吹净,继续使用。过脏的空气滤清器应及时更换。
九、 火花塞的检查
正常的火花塞绝缘陶瓷完好。没有破裂漏电现象,火花塞间隙0.8+-0.0mm放电时,火花呈蓝色,较强。若发现异常需进行调整间隙或更换火花塞。
十、 检查汽油滤清器
若发现供油不畅应检查汽油滤清器是否堵塞,如异物堵塞应及时更换。
重视新车的走合期
在新车走合期内,发动机内相互配合零件表面的不平部分会被磨去,逐渐形成比较光滑的工作面,改善了零件的表面质量和配合精度,以承受正常的工作负荷。所以走合期内发动机的工作情况直接关系到发动机的使用寿命。车辆在走合期内必须注意。
坚持先暖车、后起步
一些司机在起动车后,往往受紧踩几脚油门,让发动机急速运转。殊不知,这样做会对发动机的零部件造成极大损害。因为发动机起动(尤其是冷起动)时,发动机工作湿度较低,内部机件表面也未达到充分润滑,若此时发动机高负荷工作,会使内部机件的磨损加大,改变正常的配合间隙。
良好的驾驶习惯应该是在发动机起动以后,先进行预热,使发动机冷却液达到正常工作温度(起码也要达到50℃以上),然后才能进步。
起步要平稳
必须使用低速挡起步,而保证起动迅速、平稳的关键就在于油离配合是否得当。离合器踏板在放松时有“一快、二停、三慢、四松完”几个过程,即起步开始时,要快速放松离合器踏板;在离合器处于半离合状态时稍微停顿,同时适当加油;接着再缓慢放松离合器踏板直到离合器完全接合;车辆平稳起动后,快速松完离合器踏板的自由行程。以上过程应该迅速完成,这要靠平时多加训练。离合器的半离合时间不能太长,以免离合器摩擦片过分磨损。当然,以上有关离合器的操作对于有自动变速器的轿车来说,已经用不着了。
养成正确的行车习惯
许多人在行车过程中不舍得加油,一方面城市公路复杂多变,车速提不起来;另一方面,误认为发动机负荷越小越省油,这样致使发动机总是处于怠速及小负荷状态下运转。
其实,发动机负荷越低,油耗也就越高,而且此时发动机燃烧并不充分,易产生积炭,发动机功率也不能充分利用。随着发动机技术的发展,轿车普遍采用高速运转的汽油发动机,发动机转速处于2500r/min时,发动机输出的扭矩、功率、油耗都处于较好的状态,经济性和动力性都比较好。所以行驶时要充分利用发动机的最佳工况,注意观察转速表,通过选择合适的挡位,控制发动机的转速。正常行驶时应保证发动机转速在2500r/min左右,升挡时应高于2500r/min。不允许高速低挡或低速高挡行驶。掌握换挡时机是衡量一个驾驶员驾驶水平的重要指标。
定期保养
“三分修,七分养”,再高级的轿车也需要良好的保养,才能发挥出色的性能。必须在汽车生产厂家指定的特约维修站,严格按照规定的里程项目,做定期检查保养,及时排除汽车的各种故障隐患,保证汽车工作状态完好,同时必须选用原厂规定的优质燃油和润滑油等。#p#副标题#e#
汽车保养常识 车辆的保养主要有两个方面,一是由维修站为您提供的强制保养.另一方面就是车主自己作的一些日常保养。来跟小编一起学习广西汽车保养常识吧!
燃油检查 查看油量表的指示,补充燃油
每周的保养内容 轮胎气压 检查调整轮胎气压、清理轮胎上的杂物。不要忘记对备胎的检查。发动机及各种油液 检查发动机各部件的固定情况,查看发动机各结合面有没有漏油、漏水的情况;检查调整皮带紧度;查看各部位的管路和导线固定情况;检查补充机油;检查补充冷却液;检查补充电解液;检查补充动力转向机油;清洁散热器外表;补充风挡玻璃清洗液等。
清洁 清洁汽车内部,清洗汽车外表
每月的保养内容 外部检查 巡视汽车,检查灯泡及灯罩的损坏情况;检查车体内饰物的固定情况;检查倒车镜的情况。
轮胎检查的磨损情况;清理行李箱,接近轮胎的磨耗记号时应更换轮胎,检查轮胎有没有鼓包。异常主要磨损、老化裂纹和硬伤等情况。 清洁打蜡 彻底清扫汽车内部,清洁水箱外表、机油散热器外表和空调散热器上的杂物
底盘 检查底盘有没有漏油的现象,发现有漏油的痕迹,应检查各总成的齿轮油量并进行适当的补充,对底盘所有的油嘴进行充分的补脂作业 其他 细致重复每周的保养内容
每半年的保养内容
发动机外部 清洗发动机外表, 清洗时注意对电气部分的防水处理。如果电气部分对防水要求较高的话 应避免用高压、高温的水枪来冲洗发动机,可以用毛刷沾清洗剂清洗发动机外表。
汽车车漆保养
汽车车漆保养常识其实是很复杂的。虽然车漆看起来光滑,但是表面有细小的凹面和孔洞,新车建议要做一次封釉或者镀膜处理。一般情况下,镀膜比封釉时间更长一些,封釉效果大概在3个月到半年,镀膜在半年以上,建议在一定时间后还需要进行第二次封釉或者镀膜。洗车店进行的常规项目就是抛光和打蜡。但是这两项要在镀膜或者封釉的前提下做,因为总是打蜡或者抛光,等于是在消耗漆面的厚度,逐渐的使车漆变薄,失去光泽,出现细小的划痕。
汽车车漆保养日常需要注意的也有很多。
第①,避免用掸子或者干布直接擦拭漆面,用水冲去车表面的灰尘泥土后,用干净的吸水布擦拭干净,切忌冲水后自行风干。
第②,停车时应考虑避免阳光长时间照射,尤其是白色和非金属漆。
第③,减少洗车次数,尽量不要做车辆打蜡抛光。
第④,注意鸟粪等腐蚀性东西的的及时清除。
第⑤,行驶中注意减少到腐蚀性较大的地区,例如海边,撒过融雪剂的路面,新铺的柏油马路等。
第⑥,夏天跑完高速后应该及时清洗车辆前部在行驶中撞到的昆虫尸体,如果不及时清理会在很短的时间按内将车辆漆面腐蚀。
汽车轮胎保养
汽车的轮胎、钢圈是最容易脏的部位。所以,对轮胎的保养也是非常重要的关键所在。在洗轮胎之前,准备一个把手较长的刷子,如果轮胎并不是太脏,用一般用的清洁剂洗就行了。除非真的有太多污垢,那可能就要购买专业清洁剂了。
刷子不能用在镀铬的镜面处理过的轮圈,会留下很明显的伤痕。镀铬的轮毂一般用海绵,洗小地方再考虑用刷子。只要将轮胎及膝部以下部位清洗干净,整部车看上去就会变得光纤亮丽
汽车内饰保养
许多车主对爱车进行常规养护的时候,外观和重要部件的维护总是特别的谨慎小心,偶尔却会忽略了车内的洁净度。地毯上、内门板下侧的班驳鞋印、仪表台和顶棚的蒙蒙灰尘,就算平时也会做清洁,但还是需要定期去正规店里进行保养。全车内清洗:严格按照除尘、清洁、保养三部曲对仪表控制板、顶棚、后缸平台、座椅、地绒、内门板等进行彻底清洁和全面养护。皮革保护:整套的皮革护理工具,针对不同的部位选用不同的工具。蒸汽杀菌:专业的蒸汽杀菌对车内空气和空调出风口、座椅、地绒等进行全面的高温杀菌。仪表控制板:自行清洁时可用毛刷,每天对仪表台、空调进风口、开关、按钮等进行刷拭,清洁后可以喷上一层表板蜡。顶棚:可用车用吸尘器除尘。座椅:对座椅的保养,第一是在座椅外罩上布质椅套,第二是尽量避免食物或液体打翻在座椅上,第三是避免划伤皮革表层。第四是定期用皮革清洁剂和保养剂进行清洁保养。地绒:平时则在地绒上铺块脚垫,便于日常的清洁。#p#副标题#e#
一场秋雨一场寒,最近几天淅淅沥沥的小雨让气温逐渐转凉。眼看着秋天即将到来,对待爱车的养护已经不能像对待炎炎夏日里那样。来跟小编一起学习高明汽车保养常识吧!
一、 发动机油量检查
将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量,油亮若在( F)和(L)两个标线之内,则属于正常范围,若低于(L)位。则应添加指定型号的机油,加油后的液面不能高于( F)位。
二、发动机冷却液液面检查
发动机在热机状态时,千万不要打开散热器盖,否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后,检查冷却液的液面应处于满位和低位之间,否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液,加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快,应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。
三、 制动液面的检查
制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多,应及时到维修站进行检修。
补加制动液时,要注意加同一种型号的制动液,防止损坏皮碗,注意保护好油漆防止腐蚀漆面。
四、 离合器总泵液面的检查
离合器液面介于高、低液面间则表示正常,如果低于标准线,则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象,请即时到就近的维修站检修。
五、 蓄电池的保养检查
检查蓄电池固定是否牢固,电解液应在上限和下限之间,接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好,并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆,相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后,如果电量明显不足要及时充电。
检查空调系统
夏天炎热而多雨,汽车空调往往超负荷运转,如果汽车经常走一些涉水路面,致使空调冷凝器下部沾染上许多泥沙,时间久了就会使冷凝器发生锈蚀,从而缩短空调的使用寿命。进入秋季,空调最好使用车内循环系统,这样可以防止秋季落叶卷入空调的进风口,使空调达不到好的效果。最好在夏季结束时更换车内的空调滤芯,提高乘车的舒适性。
确保前挡除霜功能正常
秋天天气转凉,气温较低时会出现白霜,要特别注意前挡风玻璃下的除霜出风口出风是否正常,如果出现问题要及时解决,否则风挡除霜出风口一旦出现问题会给冬季驾车带来许多麻烦和不安全因素。
底盘除锈和轮胎检查
秋季汽车底盘的保养着重在除锈以及轮胎检查这两方面。一方面,底盘的金属材料在经过了暴晒和接触雨水以后,容易出现生锈的现象,影响行车安全。必须要对底盘进行除锈的处理。
蓄电池保养很重要
进入秋季以后,汽车蓄电池的电极接线处是最容易出问题的地方,如果发现电极接线处有绿色氧化物,一定要用开水冲掉,这些绿色氧化物会引起发电机电量不足,使电瓶处于亏电状态,严重时还会引起电瓶报废,或者打不着车。
NO.1:首先,洗车自然离不开洗车液,正确的应采用洗车专用的洗车液,并以含水蜡成分的洗车液为最佳。其次,专业洗车液PH值为中性,不会侵蚀车表面,如含有水蜡成分,更能在洗车的同时给予车体一种滋润保养的功效,即便经常洗车,也不会损伤车漆,反而越洗越亮。洗车最忌用碱性强的洗涤剂或肥皂粉,因为它们虽然去污力强,但同时损伤性也大,经常用它们洗车,车体表面的亮光很快就会被侵蚀掉,而且会加速车身橡胶件、轮胎、车窗等等的老化。
NO.2:有无预洗程序,车子脏了,许多尘土、泥沙附在车身上。如果上来就用水枪冲,用海棉擦,洗车倒变成了给车“打沙皮”。专业的洗车应该在洗车前增加一道预洗的程序。即使用专业的设备将特别的预洗液喷洒在车身上,并等待一两分钟,经过浸泡,大部分的沙土可以与车漆脱离,再用水枪冲洗,可以避免上洗车液时,沙泥划伤漆面的危险。
NO.3:工具、用品的选择,洗车时,洗车用具应有分工,长毛刷洗轮圈,海绵洗轮胎,不能混淆,并且遵循从上而下的原则。擦车时,也要遵循从上而下的原则,用柔软的毛巾将车身上的水渍擦干,并用专业的干湿两用吸尘器到车厢内吸尘处理。#p#副标题#e#
寒冬已至,大伙儿除了在野外感觉冷之外,不小心手碰到硬物也很容易受伤,原本在夏季有弹性的物品在冬天也变得异常生硬,那么爱车会不会由于季节变化而也需要特殊呵护呢,来跟小编一起学习广汉汽车保养常识吧!
动平衡不能忽视
很多细心的朋友可能会发现,在轮毂边缘上会有一块或多块大小不等的小铅块。这些不起眼的小铅块对汽车高速行驶的稳定性却起着非常重要的作用。当您在行车过程中发现车辆高速行驶时方向盘抖动,或是车轮出现某种有节奏的异响时,就有可能是车轮需要做动平衡了。尤其是当更换轮胎、轮毂或是补过轮胎后、车轮受过大的撞击、由于颠簸导致平衡块丢失等,都应该对车轮做动平衡。
汽车的车轮是由轮胎、轮毂组成的一个整体,由于各部分的质量分布不可能非常均匀,加上轮胎和轮毂也不是绝对的圆,所以当车轮高速旋转起来后,就会产生偏摆或是跳动,驾驶者就会感觉到车轮抖动、方向盘震动的现象。为了避免和消除这种现象,就要使车轮在动态情况下通过增加配重的方法,校正车轮各边缘部分的平衡,这个校正的过程就是所说的动平衡。一般来说,3个月或5000~8000公里就需要做一次动平衡。
轮胎换位要记牢
由于各轮胎工作条件和负荷不相同,驱动轮负荷要大于非驱动轮(目前,轿车前轮驱动的比例远高于后轮驱动的比例),再加上因靠右侧行驶右轮负荷大于左轮。所以当汽车行驶一定里程后,不同部位的轮胎在疲劳和磨损程度上就会出现差别。所以,应按汽车保养规定及时进行轮胎换位。特别是新车初驶后的换位,对轮胎的使用寿命影响很大。
轮胎换位分为交叉换位和循环换位。交叉换位适用于经常在拱形较大的路面上行驶的汽车,循环换位适用于经常在较平坦道路上行驶的汽车。对一般的前驱或后驱车辆来说,轮胎换位的周期跟动平衡的周期是相同的,每隔3个月或5000-8000公里做一次就可以了,而四轮驱动车型的周期则要适当缩短。
四轮定位也需要
在行驶中,如果发现转向沉重、发抖、跑偏、不正、不归位的情况,或者是驾驶时出现车感飘浮、颠簸、摇摆等现象,这是在提醒您,爱车需要做四轮定位了。实际上,当轮胎出现单边磨损、波状磨损、块状磨损、偏磨等不正常磨损时,就应该去4S店做一下四轮定位。
四轮定位的作用除了使汽车保持稳定的直线行驶和转向轻便,还能减少汽车在行驶中轮胎和转向机件的磨损。四轮定位的内容归纳起来就是四个字“三倾一束”——主销后倾角、主销内倾角、前轮外倾角和前轮前束。车辆每行驶10000公里,一般就需要做一次四轮定位。
最后,提醒广大车主,轮胎定期维护是关键。自驾出游前务必对爱车轮胎做一次全面检查,这是您“高高兴兴自驾去,开开心心回家来”的有力保障。
冬季也会爆胎
大多数人认为爆胎只是夏季才会出现的问题,其实不然,冬天如果对轮胎使用不当一样会有爆胎的危险。冬季天寒地冻,橡胶塑料等就会变得生硬,轮胎也会较夏季变硬,即使很多车上都配有全季节轮胎,但冰冻湿滑的路面也会对轮胎的抓地力形成考验。一般冬季爆胎常见的有两种情况:一种是车辆行驶在路上遇到外界异物的撞击或被割破,形成爆胎;另一种则是轮胎亏气发生的爆胎,也是我们最容易忽视的。现在的家庭轿车在出厂时装备的基本都是子午线轮胎,其气密层和外胎是紧密结合在一起的,没有内胎,所以在意外扎胎时轮胎内部的气体不会一下子漏光,而是慢撒气。但当气压降低到一定程度时,胎面两边的变形就会加大,胎纹发生过度磨损,胎体最终会因无法抵挡过度的压力而扭曲变形,最后就导致了爆胎。
注意胎压
专家提醒您,在夏季很多车主都会注意轮胎气压以避免发生爆胎,其实冬天也应该关注胎压。但需要注意的是,轮胎气压会随温度的变化而改变,冬天测胎压时应在车子跑过一段时间待轮胎冷却时测量,并且最好在室温状态下进行。冬天可以适当地增加点胎压,因为受热胀冷缩的影响,冬天轮胎气压也会降低,若不适当地增加胎压,不仅会增加汽车的油耗,还会加速汽车轮胎的磨损,但也应避免胎压过高影响抓地力,对汽车的操控特别是制动性产生影响。
另外,由于各厂商对车辆前、后轮胎的充气压力标准不一,因此用户应按照使用说明上的规定给轮胎进行充气。胎压的测量必须在轮胎常温的状态下测量,热胎状态下测试出的结果是有误差的。
前后胎的推荐充气量虽然可能并不相同,但左右两边轮胎的压力却要保持一致,否则,差距在两磅以上就会造成方向盘的跑偏。
轮胎更换
现在不少车主更喜欢将轮胎更换成扁平率更低的宽胎,正常情况下宽胎能提供更大抓地力,使汽车的操控性更好,但如果在冰雪湿滑的行驶环境下,则要靠花纹来产生更多的摩擦力,而这时窄胎会强于宽胎。在冰雪环境下行驶的车主,更应注意轮胎花纹磨损情况。如果轮胎磨损到胎面花纹沟深仅剩1.6毫米(此时磨损标志胶条会裸露出来),这时就必须更换轮胎,否则车子会打滑。
即使轮胎的磨损程度还没有达到更换的标准,也应该在行驶一两万公里时进行位置互换。因为一般汽车发动机放置在前面,前桥与后桥的分配负荷不同,汽车在制动过程中造成前轮磨损较大,将轮胎调换位置是减轻这一现象的简单方法。#p#副标题#e#
经历了炎热的夏季,皮椅死角容易滋生不少细菌,容易有怪味道产生。下面是小编整理的一些广本雅阁汽车保养常识方法,希望对大家有所帮助!
一、车辆行驶中手发麻。车辆以中速以上速度行驶时,底盘有周期性响声,严重时驾驶室和车门发抖,方向盘强烈振动,直至于手发麻,这是由于方向传动装置动平衡被破坏,传动轴及其花键轴和花键套磨损过度引起的。
二、转向时沉重费力。产生原因有转向系各部位的滚动轴承及滑动轴承配合过紧,轴承润滑不良,转向纵拉杆、横拉杆的球头调得过紧或者缺油,转向轴及套管弯曲,造成卡滞前轮前束调整不当前轿或车架弯曲,变形轮胎气压不足,尤其是前轮轮胎。
三、方向盘难操纵。行驶中或制动时,车辆方向自动偏向道路一边。为保证直线行驶,必须用力握住方向盘,造成车辆跑偏的原因有:两侧的前轮规格或气压不一致,两侧的前轮后倾角或车轮外倾角不相等,两侧的前轮与轴承间隙不一致,两侧的钢板弹簧拱度或弹力不一致,左右两侧轴距相差过大,车轮制动器间隙过小或制动鼓失圆,造成一侧制动器发卡,使制动器拖滞,车辆装载不均匀等。
四、方向发飘。往往是由行驶中前轮摆头引起的,当车辆行驶达到某一高速时,出现方向盘发抖或摆振的原因有:垫补轮胎或轮胎修补造成前轮总成动平衡被破坏,传动轴总成有零件松动,传动轴总成动平衡被破坏,减震器失效,钢板弹簧刚度不一致,转向系机件磨损松散,前轮校准不当。
不少汽车驾驶员喜欢赤手握方向盘开车,图个方便省事,殊不知,长此下去有损健康。大家知道,机动车发动时或行驶途中,都有不同程度的震动,而这种震动对人体有害无益。科学研究表明,长期驾驶机动车的人,由于震动的影响,致使神经系统功能下降,如条件反射受到抑制,神经末梢受损,震动觉、痛觉功能明显减退等,对环境温度变化的适应能力降低,震动还使手掌多汗、指甲松脆,震动过强时,驾驶员会感到手臂肌肉痉挛,萎缩,引起骨关节的改变,从而出现脱钙、局限性骨质增生或变形性关节炎。强烈的震动和噪音长期刺激人体,会使植物神经功能紊乱,出现恶心、失眠等症状。女性驾驶员还会出现月经失调、痛经、流产、子宫脱垂等病症,医学上通常将这类震动引起的疾病称之为震动病。为了预防震动病的发生,驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套,从而减少手与方向盘的直接接触,以缓冲车辆对手及人体的震动力,驾驶员对此切不可疏忽大意。此外,还可以在驾驶座位或靠背上安装富有弹性的垫子,或工作一段时间后略微休息一会儿,以松弛一下紧张的肌肉和活动一下手指关节等办法,来预防震动病的发生。
第一,充分利用车头某一参照物(如大车水箱盖等)。当参照物位于道中间或一侧时,应能正确感觉到车辆此时所在位置,以确定打方向或回方向的时机及幅度大小。
第二,要充分利用两眼余光作用,克服眼睛看远不顾近或死盯车头附近,造成修正方向时机较晚的现象。
第三,养成车头不偏斜,就别动方向盘的良好习惯。在修正方向时要做到及时二字,不宜过晚,且幅度适中,一般在回正方向时应稍早,且幅度也要小,然后稍用力稳住方向盘即可。
第四,结合场地训练,训练转动方向的时机和速度,如8字形、S形和直角转弯。
第五,车辆在右侧行驶时,为防止车头向右偏斜,应将方向盘左转至无游动间隙,即将其消失在左侧,以便左手能感觉车辆此时所在位置(即车感)。
一、 发动机油量检查
将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量,油亮若在( F)和(L)两个标线之内,则属于正常范围,若低于(L)位。则应添加指定型号的机油,加油后的液面不能高于( F)位。
二、发动机冷却液液面检查
发动机在热机状态时,千万不要打开散热器盖,否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后,检查冷却液的液面应处于满位和低位之间,否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液,加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快,应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。
三、 制动液面的检查
制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多,应及时到维修站进行检修。
补加制动液时,要注意加同一种型号的制动液,防止损坏皮碗,注意保护好油漆防止腐蚀漆面。
四、 离合器总泵液面的检查
离合器液面介于高、低液面间则表示正常,如果低于标准线,则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象,请即时到就近的维修站检修。
五、 蓄电池的保养检查
检查蓄电池固定是否牢固,电解液应在上限和下限之间,接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好,并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆,相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后,如果电量明显不足要及时充电。
第一,上车后将身体对正方向盘并保持正直,后背轻靠于后背椅上,此时,根据身高可对座位予以前后调整至合适状态,按规定系好安全带。第二,两眼平视前方,左手轻握方向盘左上方(货车按钟表910点处),右手轻握方向盘左上方(货车按钟表34点处)且两手放松自然下垂,此时,左手和右手大拇指应自然伸直靠于方向盘轮缘上部,其余四指应由外向内轻握。第三,左脚放在离合器踏板下方,右脚掌轻放于加速踏板2/3处,总之,使自己坐在座位上身体轻松、舒适、自然,动作协调灵活即可。#p#副标题#e#