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惊蛰春光美,早睡要早起。喝杯热茶汤,出门去锻炼,惊蛰节气肝火旺,饮食健康要注意,多吃姜、葱、蒜,鸡鸭鱼肉要搭配,这里给大家分享一些关于惊蛰需要怎样养生,供大家参考。
1、注意保暖
惊蛰时节早晚气温温差大,乍暖还寒时候很容易导致生病,所以锻炼也要注意保暖,尤其是关节的保暖很重要,这样才能使自己不受风寒。
2、日出而作
早晨雾气都比较大,很容易引起呼吸系统疾病,由于早上的气温还是普遍偏低的,所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散,温度上升后再外出锻炼。
3、强度适中
由于冬季刚过,长时间不锻炼,开始锻炼的时候要适度,不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度,慢慢加强运动量就好。适宜选择散步、慢跑、太极拳等项目。
惊蛰节气标志着春天的开始,在惊蛰节气期间早晚温度差距较大,很容易感染许多疾病,所以在这时候注重养生是十分有必要的。下面是小编收集整理的惊蛰养生保健知识要点,欢迎阅读分享,希望大家能够喜欢。
一、饮食方面:
惊蛰节气气温变化比较大,应该要以清淡的饮食为主,养生应顺乎阳气的升发。可以多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜食物,例如:菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。
惊蛰时候天气还不是很暖,还是带有一定的寒意,很多人都非常容易咳嗽。这时候还可以多吃点梨子,梨子有润肺止咳的有效作用,并且惊蛰吃梨也是一个非常传统的习俗。吃梨子的方式也有很多,最常见的就是生吃、榨汁和煮水了。
惊蛰最重要还是清淡饮食,重油、重甜、重辣及很刺激的食物,例如辣椒等,大家最好还是少点吃或者不要吃了。
二、预防疾病
惊蛰节气身体比较虚弱的人十分容易感染上疾病,例如:属肝病高发季节,流感、流脑、水痘等,所以增加身体抵抗力是人们都要注重的。
要保持良好心态,不要易怒,怒会伤到肝,很容易造成头晕目眩的情况发生。
三、运动方面
惊蛰节气是属于春天的节气之一,春天是非常适合运动的,但是不能进行太强烈的运动,因为才刚刚经过冬天的寒冷,身体还不是很适应高强度的运动,这时候选择外出踏青、散步郊游、放风筝都是对身体健康比较好的。
四、起居方面
在度过惊蛰之后,气温开始变暖,这个时候人们非常容易出现春困的现象。所以大家要保证自己的身体有良好的休息及睡眠时间,才能充满精神面对学习和工作。
惊蛰最好是避免与别人争吵,惊蛰这天有个特殊的习俗,那就是打小人,祭白虎,因为小人在我们生活中还是有存在的,会打扰影响我们的生活。下面是小编为大家整理的惊蛰养生保健注意事项,希望对您有所帮助!
传统习俗有很多,尤其是在这一天人们也喜欢惊蛰时期做很多的事情。还有一种说法叫做打小人,这种打小人的方式在每一个地方都有不一样的表现形式,有些地方是用木拖鞋打一个子指小人,这种打脚人以前说是一种诅咒,可以让别人的气运不好,但是后来人们只是把它当成了一种给别人下马威,让所有不好的人不要来招惹自己的一个过程。
惊蛰的时候,人们必须补补阳气,此际“冻人不冻水”,人体汗毛眼初开,阳气领先,人体跟不上阳气升发的速度,反而挡不住些微春寒,感到上火牙疼。下面是小编为大家整理的惊蛰养生注意事项,希望对您有所帮助!
1、惊蛰吃梨
惊蛰吃梨是最常见的一个饮食习俗,有不少地方都有这个说法,尤其在北方地区多见。梨与离同音,在惊蛰这天吃梨,意为与害虫别离。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。民间素有“惊蛰吃梨”的习俗,天气乍暖还寒,仍比较干燥,人容易口干舌燥、咽痛音哑。加上一些细菌开始活动繁殖,很容易患呼吸道疾病,表现为咳嗽咳痰。梨既可以生津润肺,又可以止咳化痰,并且富含果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合惊蛰食用。
2、惊蛰做煎饼
在山东的一些地区,农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼,意为烟熏火燎整死了害虫。
3、惊蛰做肉笼
肉笼是北京及周边地区对肉卷的称呼,因为其形状像龙,所以也叫“肉龙”。很多家庭会在这一天,自己动手做肉笼吃。
4、炒豆
在陕西,一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒,发出噼啪之声,象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。
5、惊蛰煮芋头
煮芋头——赣南闽西一带的客家人,在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子、炒黄豆(代表消灭多种虫害)。芋头多是煮着沾糖吃,做法简单,还算是粗粮,好吃又健康。至于说到糖,按中医说法,春天肝气旺易伤脾,从惊蛰始要多吃甜食养脾。
6、醪酒
春天到来,人的全身汗毛孔也开了,西北有些地方在惊蛰节要家家户户喝醪酒、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁,驱除身体积存的寒气。鸡蛋煎饼拌芥末对我们没啥吸引力,但家里正好有自酿糯米酒,滤去醪糟后就是醪酒了。醪酒喝得全身暖,不由想起那句童谣:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌”。
惊蛰,常常伴有春雨和雷声,按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。下面是小编为大家整理的惊蛰节气饮食养生,希望对您有所帮助!
1、黄金糯米蛋
惊蛰要吃蛋!彩蛋在西方是复活节的重要象征,代表新生命的开始,与惊蛰的寓意不谋而合。春天到了,做一个美味有创意的“彩蛋”,愿你今后的生活也如此丰富多彩!
2、荠菜千张卷
荠菜可是最美味的野菜哦!而且含有丰富的钙质和维生素C,尤其适合春天干燥的天气下食用。学会这道荠菜千张卷,在家也可以做出像餐馆里一样精致的美味!薄薄的千张包裹满满的荠菜,一口咬下去,清新怡人,再加上千张劲道弹滑的口感,简直比肉还好吃!
3、山药煲鸡汤
鸡汤是怎么煮都好喝,山药也是滋补的神器。万物复苏的春天,最适合给自己煲上一锅养颜的山药鸡汤,鸡肉的香气飘满屋子,让味蕾最先感受春天的到来!
4、蒜苔炒鸡蛋
还有什么快手菜比蒜苔炒鸡蛋更美味?蒜苔独特的清脆鲜香尤其能衬托鸡蛋的鲜嫩,它最家常,却也最诱人。一口菜,一口饭,吃得无比幸福!鸡蛋一定要炒的嫩一点哦!
5、冰糖蒸梨
惊蛰到,吃梨啦!惊蛰吃梨的习俗,传说是由祁县的着名晋商渠百川传下的。惊蛰日,渠百川将走西口,其父拿出一个梨,说,先祖贩梨创业,历经艰辛,吃梨是为了不忘先祖。后来惊蛰吃梨的习俗就传开了,意为“努力奋斗,光耀门楣”。
惊蛰的时候,气候还是比较干燥,这就可以吃梨,这是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨,意为与害虫别离。春回大地,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥。下面是小编为大家整理的惊蛰节气养生吃什么,希望对您有所帮助!
1、祭白虎
祭白虎习俗,相传是这样的。以前人们认为惊蛰这天,白虎会出来吃人,天上的雷声也就是白虎的吼声。所以为保平安,便要在惊蛰日举行祭祀,求上天保佑,不要让白虎出来害人。所谓祭白虎,就是指拜祭用纸绘制的白老虎,纸老虎一般为黄色黑斑纹,口角画有一对獠牙。拜祭时,需以肥猪血喂之,使其吃饱后不再出口伤人,继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上,使之充满油水,不能张口说人是非。
2、打小人
在惊蛰这天打小人,具有特别的寓意,据说效果也最好。因为惊蛰的时候,小人们的力量还比较弱小,没形成气候,比较好打。在小人未成气候之前给予迎头痛击,可以起到压制小人、打击小人,让小人远离的作用。一般在三叉路口、桥底、路旁、山边等阴暗的地方进行,相传这样的地方煞气大,较易招惹鬼神,克制小人。
3、招贵人
有贵人帮扶,自然是行事顺利,身心舒畅。谁都希望有贵人相助,那么,在惊蛰时节采取一些招贵人的措施,不失为一种好的选择。借助生肖之间相合、三合的关系,摆放或佩戴与自己生肖六合或者三合的生肖饰物,有助于招来贵人,相助自己。干净整洁的环境,是好风水的要点。所以,要想招来贵人,就要经常保持周围环境的洁净。
4、招桃花
需要桃花运的可以在3月6日至20日当中,到东南面放生。明末天台宗高僧蕅益大师说:“一杯水不救车薪火,唯设人各一杯焉,一杯不已再一杯已,杯水多,车火未有不灭者。今杀运纷纷,并同分恶业招感,非慈悲三昧水,孰能熄之?”可见放生是佛教的种善因培养慈悲心很好的方法,放生功德无量,可以提升桃花。
5、招财运
需要走财运的朋友,可在惊蛰期间,借此春意盎然的季节到西北面旅游,藉此吸收财气,大利于走财运。假如想创业的朋友,看好机遇,该动就动,不要犹豫,因为这是一年比较适合投资创业的最佳机会。已经事业有成的朋友,不要坚守现状,要用这个时间,敢于创新,发展,走新路。
惊蛰节气来了,这个节气的到来,意味着气温将会回升,同时雨水量也会增多,身体若是不及时做好养生保健的话,可是很容易生病的。那么,惊蛰节气养生注意什么?以下是关于惊蛰养生知识的相关内容,供大家参考!
1、惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少吃动物动物脂肪类食物;多做运动预防春季流行病。
2、惊蛰时节,池塘青蛙为你的“幸福”唱山歌!枝头黄莺为你唤出“锦绣前程”,回归燕飞为你带来“福气满满”,真情挚友为你献上“祝福框框”:祝你人生大吉大利,惊蛰快乐!
3、惊蛰一声春雷,吓走了烦恼;惊蛰一声鸟鸣,唤醒了吉祥;惊蛰一声祝福,赶走了忧伤;快乐在指间跳跃,甜蜜的温度一直在上扬;祝你福气萌动,事业惊天动地滴辉煌!
4、惊蛰到,春风来,万事如意送出来,暖洋洋,喜洋洋,春风春来荡漾漾,合家喜,合家乐,欢喜升温身体乐,伴升温,看春色,吹风吹起心欢乐,愿你惊蛰愉快。
5、春雷轰隆,虫儿“踩着”快乐萌动;春雨叮咚,草儿“顶着”幸福萌生;百鸟争鸣,燕儿“衔着”吉祥蹿动;短信叮咛,祝福“驾着”流云派送。祝你天天好心情,惊蛰快乐!
6、惊蛰到来万物苏,此时病菌也狂舞。多种病疾流感传,尽早预防别延误。人云聚集口罩捂,饮食卫生不能忽。污染水果不要食,身体健康来保护。愿你,讲究卫生防疾病,健康幸福好心情!
7、惊蛰到,春也暖,万物苏醒欢歌唱。青草绿,花儿艳,细菌滋生流感传。体发烧,呼吸难,浑身无力眼发干。别耽误,上医院,发烧门诊及时看。惊蛰吉安祥!
8、快乐的雷声,‘惊’跑你的烦恼,幸福把你环绕;吉祥的雷声,‘惊’走你的忧愁,如意把你追随;好运的雷声,‘惊’醒你的财运,富贵把你笼罩;惊蛰到,雷声滚滚,愿你一鸣‘惊’人,‘惊’喜不断!
9、微风将百花惊醒,芬芳着快乐;细雨将田野惊醒,播洒着幸福;闷雷将飞虫惊醒,飞舞着吉祥;文字将祝福惊醒,传递着好运;惊蛰到,愿你开心快乐,好运连连!
10、春雷一声响,惊蛰节气到,祝你精力旺盛身体好,工作兢兢业业步步高,爱情惊天动地浪漫飘,生活劲头十足乐逍遥!
11、惊蛰来临心情好,虫醒二月知春晓,春风万缕似剪刀,裁出温暖寒气消,春光无限分外俏,经常把你来照耀,白云点缀尽妖娆,心高志远任远眺,春雨洒落舞飘摇,时刻把你来环绕,春色秀美来相邀,春华秋实看今朝!
12、惊蛰惊蛰,惊走了忧伤,折向了喜悦;惊走了失败,折向了成功;惊走了烦恼,折向了舒畅;惊走了疾病,折向了健康;惊走了平凡,折向了辉煌。愿你惊蛰快乐,诸事顺利!
13、细雨柔和美,惊蛰乍出仓,偷得几日闲,今日开始忙;惊蛰到,万物复苏,生机勃勃,你也出来活动活动筋骨,开始新一年的耕耘吧!祝惊蛰快乐!
14、惊蛰了,山青了,水绿了,花开了,青蛙睁开睡眼了,燕子来了,黄莺唱了,春雷响了,告别阴郁的冬天,快乐也得苏醒了!
15、惊蛰到了,你一定要记住洗衣服的时候要用柔顺剂。清晨醒来喝杯水,注保暖。多运动,注感冒,出外带把伞。记住春捂秋冻的硬道理。
16、惊蛰时节暖和和,青蛙河边唱山歌!花红柳绿梨花白,黄莺鸣歌燕飞来!又是一年好春光,千树万树百花香!惊蛰节气,送您问候的心意:祝你惊蛰没有惊险只有快乐!
17、惊蛰来到,阳光围绕,晒晒懒散,照照康安,改改脾气,压压火气,动动肩膀,扭扭小腰,补补营养,养养气血,转转手掌,捏捏脚丫。惊蛰之时,祝愿办公室的你充满活力。
18、惊蛰时节,池塘青蛙为你的“幸福”唱山歌!枝头黄莺为你唤出“锦绣前程”,回归燕飞为你带来“福气满满”,真情挚友为你献上“祝福框框”:祝你人生大吉大利,永远鸿运当头照!惊蛰快乐!
19、春雷惊醒冬眠的大地,春风吹来春天的气息,迎春花绽放生活的美丽。惊蛰节气,给你问候的心意:愿你每天收获甜蜜的惊喜!
20、惊蛰节气,“不经意间”悄悄来到;诚挚祝福,“精心准备”及时送到。祝愿爱情,幸福浪漫,“惊天动地”;祝愿事业,成功顺利,“一鸣惊人”;祝愿生活,幸福愉快,“惊喜连连”!
21、惊蛰,终于打破了黑沉沉的禁锢,携带着和天宇鏖战撒落的鳞片,和那激战的汗,激动的泪——飘飘洒洒,淅淅沥沥……悄悄潜进大地裸露的胸脯,小河将睁未睁的眸子,树林灰褐的'躯干……于是柳丝的深情在暴涨,草叶的挚爱在凝聚,万紫千红充实了升腾的力。
22、惊蛰养生:天气干燥,多喝水,气温渐高,少减衣,空气回暖,多锻炼,自然翻绿,可郊游,室内通风,多换气,白昼变长,早休息,天天坚持,好身体。
23、惊蛰到,春风赏,绿意盎然心情爽,万物苏,阳光嚷,花开暖色让人享,谈谈天,踏踏青,领略春光好风情,朋友,祝你惊蛰快乐。
24、让春季万物复苏的活力传给你,让春天花朵浓郁的芬芳陶醉你,让春日小草苏醒的快乐洋溢你。惊蛰时节,愿你的快乐复苏!
25、惊蛰节气,春雷萌动,万物复苏,乍暖还寒,别忙减衣,注意保暖,多饮绿茶,清肺泻火,多吃青菜,营养丰富,多多运动,增强免疫,预防流感,愿你,身体倍棒,幸福安康!
26、春雷一响通地气,惊醒万物百花开,蝶舞蜂飞春光美,桃红柳绿骄阳艳,生机勃勃春意浓,惊蛰到,愿君开心伴左右,笑口常开好运连,惊蛰快乐!
27、春雷乍响,祝福声声送吉祥。山花烂漫,绽放生活新希望。桃李芬芳,春意盎然心飞扬。莺歌燕舞,给你送上幸福安康。惊蛰节气,请多收藏明媚春光!
28、春风细雨柔和美,惊蛰春暖虫鸟飞,偷得几月人懒闲,今日春到人繁忙;惊蛰来到万物苏,草木生机勃勃上,活动筋骨人舒畅,春来耕耘秋收旺!祝惊蛰快乐!
29、在这个春光明媚的季节,快敞开你的嗓门,在春风中和着解冻的河水唱一支山歌,让心情变得快乐。谚语不是说了么:惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。
30、春风吹开了迎春花的蓓蕾,细雨滋润了温馨的记忆,星星汇成了牵挂的长河,月儿照亮了思念的情怀。
31、春风召唤稻花,听取蛙声一片,春雨召唤柳枝,抽出绿意嫩线,春色召唤想念,给你春光无限,春天召唤心田。
32、惊蛰之日万物醒,花红柳绿都是情。春雷阵阵送春雨,风调雨顺丰收景。人生在世需努力,莫要辜负好光阴。
33、春来了,惊蛰了,你醒了,你笑了。你别愣,就你呀,拿手机,傻乐呢。今天呢,祝福你:爱如意,如春意;工作好,事业成;走好运,天天好。惊蛰气节到了,祝你这个冬眠醒了的家伙天天开心,精神十足,万事如意!
34、春雷响起来,福气又到来,气温升起来,身体动起来,日子长起来,心情好起来,生活闹起来,惊蛰幸福来。愿你快乐复苏,春风得意!
35、惊蛰到,雷声响,‘惊’醒你心中的快乐;惊蛰到,百花开,‘惊’艳你生活的乐趣;惊蛰到,地气开,‘惊’动幸福欢乐曲;惊蛰,愿你乐无边,‘惊’喜连连!
36、惊蛰保养好,棉衣不可抛;惊蛰锻炼好,运动免疫高;惊蛰心态好,安心最重要;惊蛰健康好,清肺不能少;惊蛰联系好,问候要送到;惊蛰祝福好,愿你:惊蛰一切好好好,惊蛰幸福多逍遥。
37、茫茫白雪满天飞,瑟瑟寒冬悄然逝。绵绵春风拂耳过,暖暖惊蛰悄然至。黄莺鸣歌心欢喜,百花盛开红似火。一抹骄阳暖心田,照顾自己要用心。
38、大地回春,暖意融融。春雷阵阵,电闪齐鸣!响彻山谷,震醒昆虫。伸伸懒腰,梦中苏醒。子非虫也,更须前行。祝君惊蛰之际显身手,豪情壮志颂万秋!
39、春雷响,万物长,桃花红,梨花白,莺鸣叫,燕归来,百花开,田里忙,忆往昔,相思长,念友情,达无疆,惊蛰日,送问候,传祝愿,已起航。惊蛰乐
40、细雨绵绵惊蛰情,白云飘飘乘风行。花红禾壮农夫乐,风调雨顺美丽景。紧忙给友发短信,天公作美付辛勤。抓紧时机搞管理,惊蛰万物皆苏醒。愿你好心情!
41、百花绽开扑鼻香,富贵吉祥如意赏,平安四季为你唱,家和万事喜洋洋,白雪皑皑待融尽,苦尽甘来享安康,一年一次惊蛰日,祝你快乐每一日。
42、惊蛰到,出来冒冒泡。别让快乐冬眠、好运睡着。伸伸腿弯弯腰,春光明媚要趁早。商机无限你先到,事业腾飞在今朝。告别潜伏,成功吹响集结号!
43、惊蛰春雷响,农田闲转忙,天气乍暖乍寒时,莫把棉衣藏,春日风光好,快乐很重要,待到青色碧连天,相邀去游赏。朋友,惊蛰快乐。
44、春雷叫醒冬眠蛙,探头看看遍地花。伸伸懒腰觉饥渴,跃跃欲试蝉虫抓。春季细菌滋生长,流行感冒时有传。加强锻炼保健康,穿衣戴帽预报看。愿你惊蛰喜乐天,赏花沐阳观飞燕!
45、春风吹开了迎春花的蓓蕾,细雨滋润了温馨的记忆,星星汇成了牵挂的长河,月儿照亮了思念的情怀,无论你在何方都会收到我的祝福:祝惊蛰身体健康!
46、春风召唤稻花,听取蛙声一片,春雨召唤柳枝,抽出绿意嫩线,春色召唤想念,给你春光无限,春天召唤心田,给你真诚祝愿。惊蛰快乐!
47、快乐如雷,把烦恼驱退;好运如雷,让悠闲追随;平安如雷,伴自在高飞;成功如雷,看前方景美。惊蛰到,人间有惊雷,愿你幸福加倍,心情陶醉!
48、惊蛰到,阳光绕,晒晒慵懒,照照安康,改改脾气,动动肩膀,补补营养,扭扭花腰,养养眼睛,转转手掌,总之,惊蛰之时,让办公室的你有点活力。
49、惊蛰了,山青了,水绿了,花开了,青蛙睁开睡眼了,燕子来了,黄莺唱了,春雷响了,我也偷偷给你发短信了:告别阴郁的冬天,你的快乐也得苏醒了!
50、惊蛰节气万物苏,天气渐暖人欢动,踢踢腿来伸伸手,身体健康不得病,一片春光好风景,少男少女去踏青,恩恩爱爱甜如蜜,春暖花开新生命。惊蛰节气送祝福,祝你节日快乐。
惊蛰节气的最大特点就是春雷比较多,雨水也会有明显的增加,一般都是发生在公历3月5-6日交节,在这个节气中海油很多习俗。以下是关于惊蛰节气养生知识的相关内容,供大家参考!
调理:春夏养阳吃梨杀菌
惊蛰节气,饮食养生方面仍以"春夏养阳"为原则,宜多吃能升发阳气以及明目、养肝、清心、醒脑的食物,如韭菜、菠菜、香椿头、荠菜、茼蒿、枸杞头及鱼类,等等。
值得一提的是,这节气各种病菌开始活跃,人们因细菌感染性疾病增多,大蒜是广谱抗菌食品,有抑菌杀菌的作用,宜常在此季节食用。
在民间有"惊蛰吃梨"之说,因为一则是人体饮食起居应顺肝气、养脾气、润肺燥;二则惊蛰后气候回暖,同时会致灰霾天气常现,人体容易外感咳嗽、口干舌燥。而梨性微寒且甘润,能生津清热、润肺止咳、消食除滞。
作息:避免受寒定时作息
惊蛰是反映物候的节令,广州市中医医院副主任医师苏丽玲介绍,从养生的角度来说,惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。
她还提醒,惊蛰时节是全年气温回升最快的节气,但因冷暖空气交替,天气不稳定,气温波动甚大,易引起人体抵抗力下降而致病,感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病和胃肠道疾病多发。苏丽玲建议,要适时增减衣服,以免穿得太多引起感冒,又要注意避免穿少了受寒;要定时作息,早睡早起。
24节气惊蛰即将到来,惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响,而出现萌化生长的现象。下面是小编为大家整理的惊蛰节气养生知识,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。平时不妨多食甜点。若有咳嗽,可食莲子、枇杷、罗汉果等有止咳功效的养生之物,以化痰止咳,缓解病痛。
惊蛰天气变化无常,尤其早晚温差较大,饮食养生也要注意好。下面是小编为大家搜集整理的关于有关惊蛰节气的养生知识,供大家参考,快来一起看看吧!
>>养阳护肝少吃酸
孙思邈曾言:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”就是春季宜少吃酸的,多吃甜的,为什么?酸性食物有收敛作用,可阻滞气机,不利于阳气升发,酸入肝,多食酸味食品,会使肝气过盛,从而损害脾胃;甜味的食物入脾,多吃些甜味的饮食,能补益人体脾胃之气。
那吃什么好?宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,可以增强体质抵御病菌的侵袭。动物类的食物:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶;植物类的食物:莴笋、竹笋、菠菜、芹菜等。油腻的食物最好不吃;刺激性的食物,如辣椒、胡椒也应少吃。应以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、芥菜、大葱等。因此时肝气正旺,易伤脾气,故要少吃酸,多吃大枣、锅巴、山药等甜食易养脾,可做成大枣粥、山药粥。
>>惊蛰时节多吃梨
惊蛰乍暖还寒,春季多风少雨,人们常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
注意:梨子性偏寒,老人一次别食用过多,否则反伤脾胃。如脾胃虚寒及血糖偏高之人,则要少吃生梨。如干咳少痰较适宜,可选食莲子、枇杷、罗汉果等一起吃以缓解症状。咳嗽痰多并且白色稀痰的人,尽量不吃。
>>常吃点抑菌食品
惊蛰以后,气温回升,细菌、病菌等微生物活力增强,容易侵犯人体而致病,宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品。比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等,它们大多享有“天然抗生素”之美誉。
在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质,芥蓝、西蓝花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有增强人体免疫力的作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,有助于抵抗各种致病因素侵袭。
>>别忘了适当喝水
仲春是容易“上火”的季节,如遇上少雨干旱,体质更易偏燥。此时最好能晨起一杯水,首选白开水。饮水可帮助排除毒素,还能维持皮肤、黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障。另外,平时像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品,可以去火、清脂,也可酌情多喝一些。
惊蛰后野菜渐多,如荠菜、苦菜、苦菊、苣荬菜、马兰头等。野菜大多营养丰富,还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当地吃,有助增强人体免疫力,还能抵御病菌的侵害。
惊蛰节气,大地回温,农历二月的春风也渐渐吹拂起来,但是春风易引动我们人体的肝阳,容易肝风、肝火妄动,易引起心脑血管病及高血压病。这里给大家分享一些关于惊蛰养生要注意的事项,供大家参考。
我国古人将惊蛰时节的十五天分为三候,一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。描述已是进入仲春,桃花红、梨花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节。按照一般气候规律,惊蛰前后我国各地天气已开始转暖,雨水渐多,大部分地区都已进入了春耕春种时节。
惊蛰花信为:一候桃花,二候杏花,三候蔷薇。自小寒至谷雨的八个节气中的“二十四番花信风”,不仅反映了花开与时令,人们还利用这一物候特点掌握农时安排农事。
雨水节气已经来到尾声,明天开始就是惊蛰节气。别以为告别了"雨水",降雨就会少了,惊蛰节气也是岭南地区一个多雨的节气,这里给大家分享一些关于惊蛰养生需要注意的事项,供大家参考。
奉神:准备好所需的物品之后,就把它们放在路边,之后就可以开始打小人了。首先燃点香烛对神供奉,假如适逢酬神的日子,人们亦会带备金猪、烧肉、鸡、红鸡蛋等供品来酬神。打小人的神婆多邀请观音菩萨,以企望观音附身,使打小人变得更为有效。
禀告:接着把男女小人衣纸取出,并剪成心目中那个小人的形状,讲究的话,可剪贴上眼睛、鼻子及口舌等。在小人身上写上小人的姓名或时辰八字及地址,如有照片或衣服物作更佳。
打小人:利用各种象征物如委托者或施术者之鞋、宗教象征武器甚至是香枝或香烟等殴打、伤害小人纸。小人纸分为小人纸、男人丁、女人丁、五鬼纸等。
祭白虎:若在惊蛰日打小人则须祭白虎。以黄色的纸老虎代表白虎,纸身画有黑色斑纹,口角则画有一对獠牙。祭祀一般是使用小块生猪肉沾上猪血,放入纸制白虎口中(喂纸老虎),当老虎吃饱后便不会再伤害人。
化解:将一切污蔑、灾害等象征物如芝麻、豆子等小物体或烧纸船、百解灵符等火花,以消灾解厄。一般是打完小人后,就把纸老虎压住纸小人,连同小人衣纸一同火化,把五色豆撒向燃烧中的小人衣五鬼纸中,或撕烂撤向山坡下公路旁或埋于泥土中,整个打小人的过程就完成了。
惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,因此,也是流行性疾病多发的季节。这时多吃养生食物可以增强免疫力。那么惊蛰养生吃什么好呢?这里给大家分享一些关于惊蛰养生吃什么好,供大家参考。
惊蛰,是二十四节气之一,“蛰”就是“藏”的意思,冬天到了,很多动物躲起来冬眠,叫入蛰;到了第二年大地回春时再钻出来,叫做出蛰。大地回春,雷声渐多,旧时人们认为动物之所以可能从蛰伏中醒来,是由于由雷声惊醒的,因而,就有了惊蛰的说法。
《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”但晋代诗人陶渊明有诗曰:“促春遘时雨,始雷发东隅,众蛰各潜骇,草木纵横舒。”实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是使它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。
为何惊蛰要“打小人”
“小人”是指那些喜欢挑拨离间,惹是生非的人,亦可象征无故惹来的是非或恶运,而通过打小人的仪式,以祈求消灾解困,化险为夷。打小人的用品,主要有小人衣纸一份包括一对男女纸人、一只白老虎、金银、香烛及祭品,祭品包括:猪肉(用来祭祀白虎)、花生、生果、酒水、鸡蛋及五色豆等。
此外,亦有一些打小人的,会用红纸剪成一些纸锁链、纸剪刀及纸尖刀等,用来惩治小人。此外也印有猪、蛇,朱雀、销链及扫帚的图像各一。据说猪是懒惰小人的象征,蛇是心肠狼毒的象征,虎是残暴小人的象征,朱雀是搬弄是非的象征,销链是用以将小人销着,而扫帚是用以将小人扫掉。
很多人只知道惊蛰是二十四个节气中的一个,但它具有什么含义、什么特点都不清楚,那你们知道惊蛰的的养生方法有什么吗?这里给大家分享一些关于惊蛰的养生方法有什么,供大家参考。
按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机。
春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
春回大地,天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张,需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的`,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,所以出现“春困”。
初春阳气渐生,气候日趋暖和,但北方阴寒未尽,冷空气较强,气候变化大。所以,为了抵御渐退的寒气,人们又提出“春捂”。这在惊蛰期间尤为突出。
惊蛰饮食应清温平淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、胡椒等也应少吃。饮食上一方面建议大家要注意补充优质蛋白质食品如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等以增强机体抗病能力。这里给大家分享一些关于惊蛰养生食谱推荐,供大家参考。
制作原料:何首乌30克,粳米100—200克,大枣3~5枚,冰糖适量。
制作方法:先将首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣,留浓汁。再将粳米、又枣、冰糖放入锅内,先用武火煮开后,改用文火熬成粥。
适宜人群:适用于肝肾不足引起的头晕耳呜、失眠健忘、头发早白、带下等者。还可防治贫血、神经衰弱、动脉硬化、高血脂、便秘等。
禁忌:泄泻者忌用。本品滋腻,腹胀满、湿痰重者忌用。本品也不可与萝卜、葱、蒜、猪肉、羊肉及含铁丰富的食物同食。
何首乌是蓼科植物何首乌的块根,古称夜合、地精等。其成分主要有大黄酚大黄素,还含有
脂肪油、淀粉、糖类、卵磷脂、土大黄甙。《开宝本草》说
“何首乌益气血,黑髭鬓,悦颜色。久服长筋骨,益精髓,延年不老”。《何首乌录》中也说其“主五痔,腰腹中宿疾冷气,长筋益精,能食,益气力,长肤,延年”中成药七宝美髯丹中君药就是何首乌。何首乌中的卵磷脂占3.5%,可强壮神经,有助于治疗神经衰弱;可强心,助生血;还可解毒止痒,治疗皮肤瘙。
惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,因此,也是流行性疾病多发的季节。这时多吃养生食物可以增强免疫力。那么惊蛰养生吃什么好呢?这里给大家分享一些关于惊蛰养生吃什么好,供大家参考。
蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。
《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰:“促春遘(gòu)时雨,始雷发东隅,众蛰各潜骇,草木纵横舒。”
实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是使它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同,就多年平均而言,云南南部在1月底前后即可闻雷,而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合。
农谚“到了惊蛰节,锄头不停歇。”到了惊蛰,中国大部地区进入春耕大忙季节。真是:季节不等人,一刻值千金。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃,较雨水节气升高3℃以上,是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替,天气不稳定,气温波动甚大。
惊蛰春光美,早睡要早起。喝杯热茶汤,出门去锻炼,惊蛰节气肝火旺,饮食健康要注意,多吃姜、葱、蒜,鸡鸭鱼肉要搭配,这里给大家分享一些关于惊蛰需要怎样养生,供大家参考。
1、注意保暖
惊蛰时节早晚气温温差大,乍暖还寒时候很容易导致生病,所以锻炼也要注意保暖,尤其是关节的保暖很重要,这样才能使自己不受风寒。
2、日出而作
早晨雾气都比较大,很容易引起呼吸系统疾病,由于早上的气温还是普遍偏低的,所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散,温度上升后再外出锻炼。
3、强度适中
由于冬季刚过,长时间不锻炼,开始锻炼的时候要适度,不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度,慢慢加强运动量就好。适宜选择散步、慢跑、太极拳等项目。
追忆曾经的甜蜜,把握彼此的心意,借着渐浓的春意,把我的祝福荡漾在春风里,愿惊蛰的你心情更好,身体更棒 ,这里给大家分享一些关于节气惊蛰习俗和养生,供大家参考。
一、惊蛰风俗万物复苏
惊蛰,是24节气中的第三个节气,它以物候现象特征为名。“蛰”是藏的意思,《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”意思是说,此时天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
惊蛰前后,天气开始转暖,并渐有春雷出现,雨水渐多。惊蛰地气通,各种动物开始活动,各种微生物能开始生长繁殖,其中也包括哪些能引起疾病的细菌、病毒。
二、惊蛰风俗“打小人”
因为惊蛰时节的特性,也就形成了一些与远离病虫害相关的习俗。比方说山西的惊蛰吃梨、山东的生火炉烙煎饼,用烟火熏燎死害虫,以及广西的“炒虫”等。而进一步引申惊蛰“除害”的习俗,则当属广东、港台、东南亚等地的祭白虎、“打小人”。
祭白虎习俗,相传是这样的:说以前人们认为惊蛰这天,白虎会出来吃人,为保平安,便要在惊蛰日举行祭祀,求上天保佑,不要让白虎出来害人,还用猪肉去喂白虎,以求塞住虎口。
打小人,一般在三叉路口、桥底、路旁、山边等阴暗的地方进行,相传这样的地方煞气大,较易招惹鬼神,克制小人。
虽然打小人在平时也可以进行,但在惊蛰这天打小人,具有特别的寓意,据说效果也最好。因为惊蛰的时候,害虫益虫虽然都出来活动了,但这时他们的力量还比较弱小,没形成气候,比较好打。小人也一样,在小人未成气候之前给予迎头痛击,可以起到压制小人、打击小人,让小人远离的作用。
打小人的具体做法各地有所不同,有的是请专人进行,有的则是由自己进行。
如果觉得自己的工作、生活中总有人捣乱,感情中有第三者入侵的迹象,不妨试试惊蛰打小人。
三、惊蛰风俗招来贵人,增旺运势
有贵人帮扶,自然是行事顺利,身心舒畅。谁都希望有贵人相助,那么,在惊蛰时节采取一些招贵人的措施,不失为一种好的选择。
1、佩戴水晶饰物
紫色晶石具有招贵人的能量磁场,佩戴紫水晶饰品,有助于招来贵人相助。
2、佩戴、摆放与自己生肖相合的饰物
借助生肖之间相合、三合的关系,摆放或佩戴与自己生肖六合或者三合的生肖饰物,有助于招来贵人,相助自己。
3、净化周边环境,为贵人降临创造磁场
干净整洁的环境,是好风水的要点。所以,要想招来贵人,就要经常保持周围环境的洁净。