为您找到与情侣聊天没话题咋办相关的共200个结果:
其实情侣之间总是有聊不完的话题,恨不得从早上起来以后一直聊到晚上。聊不同的话题可以增进情侣对对方的了解,发现在更多共同的兴趣,下面给大家分享关于情侣间聊天没有话题怎么办,欢迎阅读!
在我们和女孩聊天的过程中,尤其是刚认识的女的,我们会不知道怎么去和她聊天,认识的女的也不知道怎么去和女孩聊天让聊天变得有趣,现在让我来告诉你们。一起来get怎么和女孩找话题聊天吧.
1.刚开始和女孩进行聊天,我们首先要让女孩提起和我们聊天的兴趣,打招呼我们可以放弃你好,美女什么的开头,比如我们可以用有个帅哥在联系人里都不知道上来打个招呼,难怪你一直单身。来和女孩进行初次的打招呼。看见别人朋友圈空间有男朋友的还想挖墙脚的绕道,谢谢。
2.和对方打完招呼之后,我们就可以和对方进行简单的信息交换,一般问清楚对方的名字和哪里人就可以了,不要搞得像是在查人家户口一样,都问清楚。会让人觉得很烦。第一个话题我们可以从她的朋友圈信息开始。找一个我们熟悉的话题开始就行了。
3.平时我们和女孩子聊天可以和女孩子聊一些女孩子感兴趣的话题,比如星座,音乐,美食,旅游,甚至我们可以一起讨论和推荐喜欢的明星。寻找我们的共同爱好。
在我们和女孩聊天的过程中,尤其是刚认识的女的,我们会不知道怎么去和她聊天,认识的女的也不知道怎么去和女孩聊天让聊天变得有趣,下面给大家分享关于和女生聊天如何找话题技巧,欢迎阅读!
1.即将来到的周末,周末是一个很好的话茬,周末总有周末要忙的事情,你可以问问看女生周末要忙什么,如果她没什么安排的话,你还可以约她一起在周末喝喝茶,聊聊天,看看电影。
2.学习上的事情(或者工作上的事情),如果你们是同学或者同事的话,那就更加的方便了。你们机构的一些有意思的事情,你们老板新派发的工作任务,都可以拿来打开话匣子,而且不容易有距离感,很容易的就可以拉近两个人之间的距离。
3.身边的朋友,如果你们2个人有认识的共同朋友,或者就是这个朋友牵线认识的话,不妨讨论讨论身边的朋友吧,他们最近做了一些什么有意思的事情,聊天的气氛也会变得比较的愉快。
4.兴趣爱好,如果你实在不知道和女孩子说点什么的话,你可以从兴趣爱好去入手,不光是你的兴趣爱好,我觉得你最好还是从女生的吸取爱好着手会比较好一点,你们聊天这么久,认识了有段日子了,她喜欢什么你肯定是知道的,在聊天之外的时间里,你自己多花点心思去了解一下,你会收获的更多。
5.她喜欢的一些明星,讨论明星一般都是女生和女生之间做的事情,当然了,有时候我们也可以用一下,特别是一些重大的娱乐圈事件,特别是女生喜欢的明星出什么事情的时候,一定要记得和她讲哦
6.一天里发生的有趣的事情,如果你们聊天发生在晚上,特别是入睡前的时候,你们不妨聊一些一天里发生的有意思的事情,不管是生活中的也好,不管是工作中的也好,最好是发生在你身上的,女孩子都是喜欢有一些幽默的男生的。
一、就地取材 随机应变
访友拜客或有求于人总要先寒暄几句。可以结合所处的环境顺手牵羊,就地取材来引出话题,如果是在朋友家,不妨赞美一下室内的陈设,比如问问电视机的性能如何,谈谈墙上的画如何出色等等。这样的开场白并非实质性的谈话,主要是使气氛融洽。因此,你评论某件东西不应用挑剔的口吻,多用“这房间布置得不错呀!”“这幅画映衬着花瓶,配起来很好看”之类。总之,采用赞美的语气,是最得体的办法,建议多阅读一下说话技巧大全、可能让你临场更好的发挥。
二、语言同步 找到共同的语言
有一句话叫:“话不投机半句多”,半句都多了当然下面就是说“不”了。那么如何在推销过程中,规避这种情况,不给顾客说“不”的机会,就要找到共同语言。那么如何与顾客语言同步呢?就要快速地掌握顾客的开口几句话所用的“词汇”,把握顾客的语言特点,然后用特点相同或相似的语言与之沟通,就能产生很好的语言感召力。例如,顾客提到“……射击造型很酷”,我们就可以使用“十分酷的……射击表演……”找到共同的语言,要求第一点,共同的话题(问题),第二点,共同或相似的用词、造句和表达方式。
三、谈话要看对象
交谈不是一味地发泄自己的感想和情绪,而是一种合作的程序。各种年龄、各种职业、各种地位的人都有各自不同的趣味,都有不同的语言和习惯。因此,在交谈中选择什么样的话题,采用什么样的语言和口吻应当有所不同,这样大家才能感到都是“自己人”,否则便会产生无形的隔阂。比如:你不要对未婚青年谈育婴问题,不要和艺术家谈理财,不要和残疾人谈运动等等。如果你缺少广博的知识和控制谈话的能力,你可试着从对方的话语中找出他的兴趣所在,让他对自己有兴趣的题目发表看法等等。即使你原无此兴趣和爱好,又何妨不听一听以扩大自己的知识面呢。
四、状态同步 你是镜子里的他
实现推销成功,达成交易,都是在非常友好的气氛中、非常愉快的状态中达成。那么作为一个具体的推销员,又怎么和千差万别、各式各样的顾客迅速地建立一个宽松的、愉快的状态,避免顾客的拒绝呢?就是让顾客看到你就象看到镜子里的他一样。你的言谈、举指、心境等等,要在短时间内与顾客达成一致。比如在开头的推销案例中,顾客十分亲切的轻轻地拍了拍自家的小狗的头,那么你也要十分自然地缕一缕小狗的毛,表示亲切。当顾客谈到射击时表现出情绪高涨,谈话中加上手势、表演,那么你的语调也要相应地提高,同时高谈阔论,这样使你与顾客的言谈、举指、心境惊人的相似,达到状态同步。
五、表现同步 迅速找到双方的共鸣点
迅速地掌握顾客的表征系统。用顾客的表征系统来沟通,就能迅速地找到对方共同感兴趣的共鸣点,与顾客产生共鸣,非常有利于我们达成交易,减少对方说“不”的机会。顾客的表征系统主要分为;视觉表征、听觉表征、感觉表征等。例如:我们的顾客在交谈中,眼神总是非常自然地扫过或停留在自己的“字画”上(这表明顾客可能很欣赏此字画),那么我们也要在交谈中,自然地将眼神放到“字画”(表示或暗示,我们也非常欣赏此字画),这种视觉表征的同步,将造成我们交谈融洽,再共同的表征中,造成共同或相似的心境,双方非常容易沟通。
夏天闷热,许多爸爸妈妈都会帮宝宝多洗几次澡,希望宝贝能感觉凉快舒服点,没有黏腻的感觉在身上,但本来是宝宝快乐的洗澡时光,可能因为大人的不谨慎变了调,下面就是小编为大家整理的关于婴儿洗澡呛水时的急救方法,供大家参考。
1、洗澡水先放冷水再加热水
帮宝宝洗澡时最好准备澡盆,因为澡盆比较容易控制水温,淋浴一方面怕水会忽冷忽热烫伤宝宝,危险性也会增加,而最适合宝宝的水温基本是在40度左右最佳,加上必须要先放冷水、再放热水,并且要将水搅拌一下冷热融合,在利用自己的手臂内侧测水温,温度比体温高一些即可。
2、澡盆不要放在水龙头底下
调好水温后应当将早盆移开水龙头底下,因为宝宝在洗澡时很有可能撞到头,另外一个危险是家长在宝宝洗澡时,如果不小心碰到热水的开关,热水流出宝宝都会有烫伤的可能。
也建议不要在洗澡的过程中为宝宝再加入热水,这也会造成宝宝容易烫伤,其实宝宝的洗澡时间也建议控制在10分钟内就足够了~
3、电暖器或电热器使用原则
很多爸爸妈妈担心宝宝离开澡盆后,会因为温度的差异而感冒,都会在浴室放置电暖器、电热器增加暖度,但这两种设备易造成宝宝烫伤,要掌握:不可离宝宝太近以免烫伤、插座及放置位置必须处于干燥地方,以免造成触电的伤害,所以这边建议先用电暖器让浴室变的温暖后,再将电器移开比较安全。
4、澡盆大小怎么选?
有的家长为了省钱,会买比较大的澡盆帮宝宝洗澡,希望可以一直用到2~3岁,但是澡盆过大容易放过多的水,这样在洗浴的过程中,爸爸妈妈其实更不容易抓住宝宝,反而更容易让宝宝有呛水及溺水的危险发生,建议澡盆可以根据宝宝的年龄替换,澡盆内水位以宝宝坐入澡盆时,高度大约到宝宝腹部为最佳。
5、在洗脸台洗澡需注意承重问题
有些爸爸妈妈认为洗脸台是宝宝洗澡的好地方,因为爸爸妈妈不需要弯腰就可以轻松的完成工作,但使用洗脸台当宝宝的澡盆,要注意这个洗脸台能承载多少重量,整体设计是否坚固、水龙头的位置是否会撞到宝宝、水龙头的开关是否能轻易的开启热水等,如果通过这些检验,才可在洗脸台帮宝宝洗澡。
6、洗澡辅助工具注意的事项
目前有许多宝宝洗澡辅助工具,像是婴儿网、洗澡座椅、游泳脖圈等,其实出生1个月内的新生儿身体的肌肉尚未发育完全,是最好洗澡的时期,只要用对方法抓好宝宝就可以迅速洗好澡,如果新手爸妈没信心可以抓好宝宝洗澡,可以采用洗澡的婴儿网,这个网子可以在澡盆上托住宝宝,爸爸妈妈也不用担心宝宝会滑入水中的问题了。
而当宝宝越来越大后,则可以添购其他的产品来辅助宝宝的洗澡过程,但是一定要注意!不管怎么样使用这些辅助工具时,爸爸妈妈必须要在场,不可以在无人的情况下使用,以免发生憾事。
看过“婴儿洗澡呛水的急救方法”
1.宝宝呛到侧身、侧头、轻拍后背
侧身、侧头,轻拍后背,帮助吐出药水。
2.孩子溺水无意识、无呼吸,立刻人工呼吸
首先需要判断小孩是否有意识,如果有意识的话,不需做人工呼吸,侧着拍背,让小孩咳出在肺里的水即可。如果没有意识,没有呼吸的情况下,要马上做人工呼吸。
宝宝是可爱的,不过有时候宝宝哭闹的时候,我们都不知道该怎么办?为什么宝宝会哭闹呢?宝宝哭闹是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
1、使劲把宝宝抱起来。搂紧宝宝,摇摇晃晃,试试爸爸的力量。大多数宝宝喜欢这种被紧紧包裹的感觉,这会让他感觉温暖而安全。
2、用用你的粗喉咙。跟宝宝说话、唱歌,或干脆念一段你的工作计划给他听听。忽然听到跟妈妈温柔女声不一样的粗嗓门,宝宝很意外,眨巴眼睛,不哭了。
3、抱着宝宝到外面走一圈。宝宝喜欢“换店”,喜欢新奇,喜欢到户外溜达,这会让很多宝宝停止哭泣。
4、 用你的鼻子轻轻触碰宝宝。这陌生的动作让宝宝感觉新奇,好奇心上来,坏脾气就逃开了。
5、换一个奇怪的姿势抱宝宝。让宝宝脸朝下趴在你的手臂上,用你的手掌托起他的脸;左手轻轻地晃荡,右手轻轻抚摩宝宝的背。视野掉了个头,宝宝很奇怪,哭就忘了。
6、朝他额头吹气。直接而温柔地朝宝宝的额头连续吹气,他立刻眨眼、深呼吸;你重复几次,他就忘了自己为什么哭。不过,得确定你没感冒。
7、给宝宝吸你的大拇指。有时候宝宝大哭大闹的理由很简单,他就想吸吮点什么。那就尝尝爸爸的大拇指,温暖柔软,有点奇怪。宝宝说,感觉不错。不过,必须保证你的手指是用肥皂仔细清洗过的。
8、来一点小噪音。吸尘器开小档、收音机或电视机开到滔滔不绝的说话节目,信不信,宝宝会听得昏昏欲睡。
哭闹相关
1.我饿了
饥饿是新生儿哭闹的最常见原因之一。你的宝宝胃很小,一次吃不了太多。如果宝宝哭闹,试试给他喂奶。即使他不久前刚吃过 ,也可能是饿了。
2.我困了
你的宝宝可能很难入睡,特别是当他累过头的时候。宝宝困倦的迹象往往是有一点小刺激就哭唧唧的,甚至大哭大闹,或呆呆地瞪着前方,变得很安静。教他学会自我安抚入睡吧。
3.我就是想哭!
如果你的宝宝还不满5个月大,她在傍晚和晚上可能会哭闹。这是正常现象,但对你来说,可能很承受。如果宝宝除了长时间哭闹外一切健康,这传统上叫做肠绞痛。你可以抱着你的宝宝轻轻摇晃,开车兜兜风,或用吹风机等制造白噪音,也许能够安抚你哭闹的宝宝。
4.我需要换尿布
如果尿布湿了或是有粪污,让宝宝很不舒服,他可能就会抗议起来。如果他柔嫩的皮肤受到刺激,他可能会通过哭闹来告诉你。给宝宝换尿布时,一定要涂一层臀部防护霜。如果可能的话,让宝宝光一会儿屁股。
5.我想要你抱
你的宝宝需要很多很多的拥抱和安抚。试试用婴儿背巾把宝宝带在你身上,让他靠近你。也许还可以一边抱着他,一边轻轻摇晃,给他哼哼歌。
6.我需要拍嗝
如果你的宝宝在喂奶过程中或是喂奶后马上哭闹,他可能是需要拍嗝排气。宝宝的胃里很容易进入空气,他吃奶或哭闹时都可能吞进空气。轻拍或是按摩宝宝的背部都是给他拍嗝的好方法。
7.我太热了
注意不要给宝宝穿得过厚,他可能会感到太热。一般来说,他只需要比你多穿一层,就会非常舒适。
8.我太冷了
你的宝宝可能不喜欢换尿布,或是不喜欢洗澡。他可能还不适应皮肤裸露在冷空气中的感觉。但是,如果宝宝的哭闹是这个原因引起的,你很快就会学会如何迅速又完美地给他换尿布。
9.我身体不舒服
注意观察你的宝宝是否有变化。如果他身体不舒服,他哭闹时的声调会跟平时不同。他的哭闹声可能会小些,更急,持续不停,或声音很尖。
没有人像你那样了解你的宝宝。如果你觉得他有点不对劲儿,一定要咨询医生。
10.太烦了!
如果客人们都来欣赏宝宝,逗他、抱他,他可能会受刺激过度。你可以把你的宝宝抱到安静的地方,帮他情绪慢慢平复下来。
新生儿屁多很正常,小编在这里给各位新上任的父母们解释解释初生婴儿老是放屁的原因,以及应对的措施。
1、很多时候新生儿爱放屁而且都是臭屁放屁或呃逆不断,并有酸臭味儿,这说明是你的新生儿消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食 物的摄入,将喂养的食物调的稀一些,适当添加含双歧因子的奶伴葡萄糖,双歧因子在胃肠道内可转换为双歧杆菌有抑制大肠杆菌和促进食物消化吸收的作用,这是 为什么新生儿爱放屁的一个原因。
2、为什么新生儿爱放屁,而且放得是空屁断断续续不停地放屁,但无臭味,多是胃肠排空后,因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。此时还常常听到阵阵肠鸣音,这种情况是孩子饿了,应及时喂食,新生儿爱放屁也与肚子饿了有关。
3、多屁多粪便的情况,常常是由于孩子多食了淀粉含量高的食物而引起的,这时应该减少淀粉含量高的食物的食量,适当增加蛋白质、脂肪类食物,这是新生儿爱放屁的一个不易发现的原因。
放屁多的现象在婴儿期极为常见。而刚出生十几天的新生儿,一直母乳喂养,他们放屁时有时会带出一点屎,肚子里面还经常咕噜咕噜响。婴儿胃肠发育不成熟,造成婴儿各阶段肠道蠕动不协调,引起肠道胀气——肚子咕噜咕噜响,排气多,放屁多,并频繁出现不明原因的哭闹。医学上将这种现象称为婴儿肠绞痛。所谓婴儿肠绞痛指的是营养充足的健康婴儿,每天哭闹至少3小时,每周哭闹至少有3天,发作超过3周。多数婴儿出生后2-3周开始,3-4月后逐渐改善。
由于婴儿肠绞痛属于婴儿发育中的问题,所以,家长不必担心,应理解为婴儿的这种哭闹不是病症。同时尽可能保持婴儿舒服的体位,协助孩子顺利排便。如情况较为严重,可服用一些改善胃肠蠕动的药物。对于难以缓解的婴儿肠绞痛,家长们应该考虑是否为奶蛋白过敏,可以适当减少奶量或是将奶冲稀,处于腹泻期间的患儿,服用妈咪爱或合生元等益生菌冲剂可以缩短腹泻的病程,调理自身胃肠系统。
初生婴儿舌苔厚白是怎么回事呢,在我们生活中想必大家对于宝宝舌苔厚白都是有一定的了解的吧,那么大家知道初生婴儿舌苔厚白怎么办呢,下面就让小编带你们一起来了解一下吧。
1、上火。妈妈们在遇到宝宝身体出现问题时总是非常的慌张,宝宝舌苔厚白是怎么回事呢?如果宝宝宝出现舌苔厚白同时还有口腔是时候,就是因为宝宝上火所导致的,宝宝上火一般都会引起宝宝身体内部积滞化热、不想吃东西,容易烦躁等状况。
在这种情况下父母可以给孩子吃一些小儿七星茶,它能帮助宝宝消化,清理宝宝的肠道,去火清热,有效的调理宝宝的肠道。同时,妈妈们在喂宝宝吃七星茶的时候,还需要给宝宝多喝一些白开水。
2、消化不良。宝宝出现消化不良的时候它的舌苔就会出现厚白的现象,我们在了解了宝宝舌苔厚白怎么回事之后,可以根据宝宝消化不良的症状来对宝宝进行调理。在前期,婴儿的消化系统还不是非常的完善,吃过东西之后就很容易造成消化不良,一般在调理宝宝消化不良时可以从宝宝的饮食上着手,日常可给孩子多吃一睦清热解毒的食物,如白萝卜,莲藕,绿豆,山楂等食物,日常要让孩子多吃蔬菜水果,一定要补充充足的水份。
宝宝在遇到自己喜欢吃的东西的时候就会吃很多,这样很容易造成宝宝消化功能紊乱,所以宝宝在吃东西的时候要控制宝宝吃的数量,同时这一时期也要避免宝宝吃油腻,蛋白质含量高的食物,这些都会导致宝宝不易消化。
3、腹部受凉。宝宝在睡觉的时候没有及时的为宝宝盖好被子 ,就容易导致宝宝腹部受凉,宝宝腹部受凉之后同样会影响到宝宝的消化功能,最终导致宝宝舌苔厚白,所以妈妈们在宝宝睡觉的时候需要及时的为宝宝盖好它的小肚子,避免宝宝腹部受凉,同时避免宝宝感冒这时应注意保暖,同时应选择性质偏温的饮食,如热红枣粥,姜汤等,或一些清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、红萝卜、洋葱等;也可以吃一些如苹果、蜜桔之类性偏温的水果,以达到驱寒给暖的目的。
1、宝宝舌笞厚一般是由于脾胃虚,消化不好引起的。
2、一般宝宝以吃奶为主舌苔是会厚的,好多宝宝舌苔都会很厚。观察一下宝宝的大便,如果干燥,就是有些上火了。
3、舌苔如果是淡白的,说明体内可能多有寒,而且通常伴有身寒肢冷、手足不温等现象,这时应注意保暖,同时应选择性质偏温的饮食。
婴幼儿期宝宝的消化能力和对食品的适应能力尚未成熟,不能接受和大人完全一样的饮食。而我国在儿童食品安全方面的标准法规起点太低,零零散散不成体系,在很多方面还是一片空白。所以妈妈们要特别注意宝宝的食品安全。下面就是小编为大家整理的关于婴儿食品方面的安全知识,供大家参考。
1.如何选择绿色主食?
首先要看认证,国家对绿色食品和有机食品都是有认证的;再看品牌,大品牌的食品相对来说更安全可靠;最后看企业文化,一般以产品质量为核心的企业是最好的,它把食品的质量作为最高标准,也是妈妈首选的企业。
2.如何防范有害添加剂?
爸妈要从小给孩子灌输不吃垃圾食品的观念,当然父母要做好孩子的榜样,不吃快餐和零食。最好的是在家制作新鲜美味的食物,多吃点绿色食品。
3.宝宝多大可以添加食盐?
因为在母乳和奶粉中,钠的含量是不缺的。所以建议各位妈妈,在宝宝一岁之前,不需要另外添加食盐;一岁以后,可以根据宝宝的口味适量添加。不过,最好是少吃盐。
4.婴儿能吃成年人的饭菜吗?
婴儿跟成年人必定有区别的,一岁之前的宝宝需要致关门制作的婴儿餐,坚决不建议吃成年人的饭菜。一两岁时,可以跟大人一起吃,但要以宝宝的口味为准。
5.如何保证辅食营养?
辅食的主要功能就是锻炼婴儿的咀嚼、消化等能力,帮助他们适应各种食物。自制的辅食对于各种营养没有强化添加,所以有时需要我们选择专属婴儿的食品来补充所需的营养。
看过“婴儿食品安全”
一、宝宝不宜吃的食品
油炸食物:如油条、油饼、炸糕等。一方面是因为这类食品不易消化,另一方面,食品经过油炸后,营养素损失较多,经常食用这类食物对宝宝的健康没有好处。
坚果类食品:如整颗花生、瓜子和各种豆类。这些食品脂肪含量高,质地坚硬,宝宝不易嚼碎,不易消化,而且体积小,一不注意就有可能被宝宝呛入气管,给宝宝带来痛苦甚至生命危险。
有刺激性或含咖啡因的食物:如酒类、咖啡、浓茶及辛辣食品等,这些东西都不宜给宝宝吃。有些大人在喝酒时,喜欢用筷子沾了酒喂给宝宝,以此为乐,这也是不合适的。有的宝宝因此还会产生类似成人的酒瘾,这对宝宝的神经系统发育是有害的。
罐头食品:这些食品中往往含有防腐剂,经常食用对人体有害。
二、注意事项
妈妈要在准备食物前洗手,宝宝吃饭吃零食前也要洗手。
宝宝6个月开始可以添加辅食。鸡蛋和肉类要煮到全熟,鸡蛋内外都变成固体,肉类不能有粉红色。水果最好削皮吃,避免农药残留。
在加热宝宝的食物时,一定要确保食物内外都充分高温加热,然后放凉到合适的温度再喂给宝宝。如果宝宝没有吃完,不要多次重复加热食物。
常用热肥皂水清洗宝宝的餐椅、围嘴和吃饭的地方,或用消毒液认真擦拭。尽可能保持厨房干净整洁,经常更换餐桌上的桌布和餐巾等。
三、食品添加剂的危害
防腐剂:食品防腐剂是为了改善食品品质,保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如果在添加这些物质时严格按照国家颁布的标准执行,这些为改善食品品质而添加的物质,对人体不会构成危害。但如果情况相反,它就会成为人类健康的隐形杀手。一些经批准使用的防腐剂,如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,也可能会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。
糖精:高糖饮食会引起儿童肥胖。吃糖量多的孩子不仅容易生龋齿,患多动症和忧郁症的比例也比较高。
色素:人工合成色素是通过人工化学方式合成的,用于改善食品感官性状的化学物质,过量使用后可能含有一定毒性。国家对此有严格的管理规定,明令禁止一部分食品使用人工色素,另一部分则严格限制人工色素使用剂量。但是,一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品等。
香精:不少小食品生产厂家喜欢大量使用香精来增加味觉,这样孩子就容易对浓烈的味感形成依赖,而对牛奶、蔬菜等清淡、有营养的食品不感兴趣。长此以往,容易导致孩子膳食结构不合理,影响孩子对营养的均衡摄入。
五、以下这些食品添加剂有害健康
喹啉黄:经常在果汁和感冒胶囊中使用。
日落黄:经常在泡泡糖和豆形软糖中使用。
蓝光酸性红:经常在润喉糖中使用。
食用胭脂红:经常在软糖中使用。
诱惑红:经常在果冻和棒棒糖中使用。
苯甲酸纳人工防腐剂,经常在软饮料、止咳糖浆中使用。
食品添加剂在零食中较多,所以妈妈们要控制宝宝吃零食,对宝宝的身体发育和牙齿发育都有坏处。为了保证食品安全,还是建议妈妈们多自己动手给孩子准备辅食,营养健康。
最新版本的QQ中推出了亲密关系设置,可以把你的闺蜜等都添加到亲密关系里,那怎么设置呢?下面我们就来看看吧。
黑脸情侣鹦鹉
在野外黑脸情侣鹦鹉通常在每年的11月和12月繁殖,人工饲养的通常在每年的春天进行繁殖,并且繁殖率不高。这种鹦鹉从小饲养很亲人,吵闹声不是很大。繁殖期间可以提供20*20*30公分的厚木巢箱;黑脸情侣鹦鹉一次会产下3到6枚卵,孵化期为20天,幼鸟羽毛长成约需32天。如果缺乏矿物质,亲鸟会有拔去幼鸟身上羽毛的倾向,照顾得宜的话一年他们可以繁殖数次,但是为了亲鸟的健康一年最好不要超过两次。难度低,提供筑巢所需之材料(如稻草、树枝、纸张)等,供其筑巢,也可群养繁殖,全年均能繁殖,一次产4至6颗蛋,常有未受精的情形发生,孵化期约18-23天,有时母鸟在第2颗蛋生下后才开始孵蛋,幼鸟约1个月后羽毛长成,育雏期间需提供足量的食物供亲鸟喂食,亲鸟如缺乏足够矿物质可能会拔幼鸟的羽毛,建议可于2星期左右或更早将幼鸟移出手养。
有伴的,就和你的TA去云南旅行吧。旅行中发生的一切,会让你们知道,彼此的重要性;没有伴的,咱们也去旅行,看尽一切美丽风景,也许你没有收获爱情,但你收获了其他的更美好的东西。下面小编为你介绍8个云南最适合情侣的地方。
泸沽湖位于丽江宁蒗县,素有“高原明珠”之称,以秀丽的自然风景及迷人的母系社会文化闻名于世。泸沽湖周围山峦环绕,湖中小岛姿势各异,或隐或现,湖岸曲折蜿蜒,悄悄地向湖中延伸。
在格姆女神山下的落水村中,居住着摩梭族,这里是摩梭族部落最古老的村寨之一。原生态的摩梭族民俗文化,悠扬婉转的摩梭民歌,坐在村口湖边,看着泸沽湖的湖水,听着歌,此刻,一切都如湖水般安静。
丽江,位于云南的西北部,是一座风景秀丽,历史悠久和文化灿烂的名城,也是中国罕见的保存相当完好的少数民族古镇。丽江古城是中国历史文化名城之一,也是中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古县城之一。
丽江古城内的青色的石板路,古朴的建筑,热情的纳西族,这里是丽江古城,一座热闹中带着一丝安静的地方。八百多年的沧桑巨变,古城风貌如一。
普达措,章鱼意为“神助乘舟到达湖的彼岸”,位于香格里拉县东22千米处,位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带。普达措深林公园内的湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动物,每一样都是最原生态的。
香格里拉这个离天堂最近的地方,它的每一处风光都是,独一无二的美,这里可以为你洗涤内心的烦躁,热恋也好,失恋也罢,走在普达措森林公园内,一切都是安静的,看着这些美景,伤心早已忘却,开心会越发的浓郁。#p#副标题#e#
元阳梯田位于云南省元阳县的哀牢山南部,是哈尼族人世世代代留下的杰作,被列入世界遗产名录。壮观的梯田,绚丽的哈尼文化,引得无数摄影爱好者到此拍下梯田最美的时刻,很多旅游爱好者也纷纷到此,只为欣赏这神秘的梯田。
当夕阳下落的时候,阳光洒在梯田上,深呼吸,也许你可以闻到自然的味道,一切都是那么美好~~~此刻,你拥有了全天下最美的景色,如果身边有TA你是幸福的,如果没有TA,此刻你是幸运的。
云南旅游相关
哀牢山位于玉溪新平县。远看哀牢,柔柔云雾缭绕群峰,隐去的雄姿与天相接。走进哀牢,绿色的身姿与洁白的云朵相依相吻,飘飘摇摇,犹如天庭,神秘中透着生机,那高耸于红河西岸的巍巍哀牢,翠峰环秀,林海苍黛,碧翠映空。
清晨,早起一点,爬到哀牢山山顶,看太阳从云海升起,那一刻是浪漫的,是美丽的,你可以惊呼“哇”!
沙溪古镇位于大理剑川县的西南部,曾经的沙溪古镇是茶马古道的重要集镇之一。历经千百年的沧桑,沙溪古镇依旧保持着她最原始、最自然的风光。沙溪古镇的一切风貌都是没有经过现代技艺的雕琢,所呈现的一切都是最天然的美。
走在沙溪古镇的石板路上,看着百年的古树、古巷道、古寨门,仿佛早已穿越到千年前的沙溪古镇。晚上,可以体验万籁俱寂的感觉,抬头仰望星空,对着天上的繁星诉说你的愿望。
洱海位于云南大理郊区,为云南省第二大淡水湖。洱海是大理“风花雪月”四景之一“洱海月”之所在。据说因形状像一个耳朵而取名为“洱海”。洱海水质优良,风光迤逦。洱海,虽然称之为海,但其实是一个湖泊,据说是因为白族人民没有见过海,为表示对海的向往,所以称之为洱海。
一起环洱海吧,骑着自行车,环绕洱海一周,远看洱海就像与天空相链接一样,海风拂面,呼吸着海水的味道,不到海边也能感受到海的味道。
大海草山,位于会泽县大海乡东南部,属乌蒙山系主峰段,草山地势平缓,广阔无垠,属亚高山草甸,面积18万亩,海拔在2570--4017米之间。低头可以看万亩的花海,一望无际的草场,随处奔跑的羊群;抬头可以看那蓝天白云,这般美景令人留恋。
黑脸情侣鹦鹉
成年后黑脸情侣鹦鹉理想的体长应为13公分,理想的体重应在40g左右。这种鹦鹉的鸟体为绿色,黑脸情侣鹦鹉成鸟不易驯服,因此考虑饲养它最好饲养幼鸟。这种鹦鹉的额头、前额为红棕色;眼睛和鸟喙之间、脸颊、喉咙为黑棕色;头部后方和颈部为暗黄绿色;胸部上方为橘红色,到了胸部下方渐渐变为黄绿色;腹部和尾巴内侧覆羽黄绿色,尾部为浅绿色;眼睛外有一圈粗宽的白眼圈,鸟喙红色,虹膜棕色。幼鸟体色较暗,鸟喙带有黑色。黑脸情侣鹦鹉的颈部为橘色,胸前为绿色,在野外黑脸爱情鸟的数量很稀少,约只剩1万只左右,再加上一般笼养的爱情鸟大多互相杂交,所以人为饲养的纯种黑脸爱情鸟已经相当少,相较之下杂交种有许多颜色的变种,也是市场最普遍的小型鹦鹉之一,有些稀少的变种价格不低,手养鸟好动活泼,惹人喜爱,也会调皮不听话或是常常性情不稳定,行动迅速敏捷,要小心它们不慎逃脱,若希望所养的幼鸟与主人亲近,不怕生,最好只养一只,因为若养一对,它们之间的感情会非常亲密,而不会与主人亲近,即便是手养鸟也会有此情形,但并非每一只鸟都如此。
中国那么大,大家知道适合情侣去游玩的地方有哪些吗?不知道没关系,下面小编为你推荐适合情侣旅游的地方。
停泊在县城近岸的几艘小舢板是通向绿洲的交通工具,头戴斗笠的船夫悠闲地等待着过江的过往行人,勤劳的农夫在雾气笼罩的田地间弯腰耕种……这一切就犹如一幅动态的画卷,一首有声的诗词,在这现代文明遍布世界各个角落的今天,这画面,这情景,除了古代诗词所描绘的场景外,现实中恐怕也只有到阳朔来寻梦了。
可以说阳朔是一幅山水画,但是得要用心去品味,也可以说阳朔是一首诗歌,但需要放声去朗读。印象中的阳朔依然是朦胧的,然而就是这朦胧的印象,可以自由的去遐想这片充满诗意的美妙境界。
这是一个神奇的地方。面积虽小,但却包罗万象而且又与众不同。它追随日本的潮流,但又不会那么极端,它受到欧洲时尚文化的影响,但却又少了几分端庄,多出了几分另类与个性……它就是香港,时尚界的“混血”之城。
香港这座东方之珠,蕴含着两种不同的文化底蕴,由于早年受到英国殖民主义的影响,带有明显的西方文化色彩,但同时却也保留着深厚的中国文化。可谓是名副其实的“混血”之城。这里,不仅有着古韵浓厚的中国元素、欧美的复古风潮,还有时尚的日韩潮流等等。香港最大的特点就是从来不会固步自封,与东京潮人基本上都只穿本土设计完全不同,香港的时尚潮流更在于两个字:融合,无论是欧美经典大牌,还是日韩甚至本土的另类个性品牌,都能在这里找到属于自己的位置。
对于香港,不仅仅只是购物天堂的头衔,同样也是美食天堂。港式茶点、西餐、奶茶、海鲜等等汇聚了全世界各国风味数不尽的美食小吃,喜爱美食的女生们一定会爱上这个地方。 点击下页查看>>>适合情侣旅游的地方
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西藏的神秘,是众人皆知,无论是那一望无际的莽莽高原,那清澈碧蓝的雪域神湖,那连绵不断的雪山冰峰,大昭寺里星星点点的酥油灯,还是独树一帜的藏传佛教,就像一块发光的宝石,吸引着无数喜爱探险的人前来。
拉萨,被誉为离天堂最近的人间土地,也是世界最高的城市。抬头仰望拉萨的天空,那种蓝,蓝得让人陶醉,能想象到的蓝色都能在这片天空中看到。偶尔会有丝丝缕缕的云彩慢慢飘过,太阳总是散发出耀眼的光芒,那种光芒洒在身上,是能感觉到有一丝幸福的味道。
布达拉宫,不是因为它的价值吸引着无数人,而是因为佛学的神秘之处,它不仅雄伟,而在寺庙里面所见到的一切更是金碧辉煌,同时也透着一种说不出的神秘感。那木措圣湖的美更是有一种让人窒息的感觉。蓝天、白云和湖面几乎连成一线,离天的距离近到甚至觉得一伸手就可一触摸到云朵。湖水让天空印成了蓝色,湖面的平静,静得犹如一面蓝色的镜子,静静的倒影出岸边的草木,望着眼前的景色,心会突然安静下来,静静的去感受如天堂般宁静。
香格里拉,这是一个让人魂牵梦绕的世外桃源,一个人人都为之而向往的梦幻境地。只有当真正进入到香格里拉,才能感受到她为什么像块磁铁般,吸引着无数慕名前来的人。
在这里,只要躺在草地上,闭上眼睛,便可以真切的听见四周每一座大山对怀抱中的襁儿喃喃细语的温馨。在这里,轻轻踏在每一寸的土地上,都可以看见神圣的雪山用她永不干涸的乳汁对儿女深情的滋润。在这里,所溶入的每一缕空气,都可以清楚地闻出淡然而又悠闲的清甜。
旖旎的大自然用那神奇的手,创造了一段迷人的时光隧道,让我们开始了一场不同寻常的天堂之旅。也许从没有见过如此绚丽壮观的景色,碧绿如茵的依拉草原空旷宁静高远,草原到处开遍着叫不出名字的小花,蓝、红、黄各种不同颜色的花朵仿佛像彩霞般铺满了大地,又颇似藏族人民织成的毛绒地毯,格外显眼。梅里雪山连绵不绝的十三峰,穿越了整个地区,壮观的冰川从雪山上倾泻而下,摄人心魄;无数美丽静谧的海子,宛如女神手里的宝镜打碎了散落在这片土地上。
推荐理由:
适合:休闲的情侣
壮美的呼伦贝尔草原,美丽的边境欧式小城满洲里。富饶的土地,如油画般的色彩斑斓 ,一望无垠,只想和TA走到国境北边,眺望西伯利亚的农夫。远离城市喧嚣,准备好深呼吸吧。你可以和TA骑马、骑骆驼、射箭,甚至还能和当地人一起摔跤,更有内蒙的“全羊宴”,晚上的篝火晚会,能让你感受到游牧民族的热情好客,是不是有种马上出发的冲动?
一曲《江南》勾起了许多人的脑海中对于江南水乡的记忆,江南水乡对于我们这一代人来说承载着一份特殊的情感。其实并非所有江南水乡古镇都那么陈旧,西塘就是非常特殊的一个。因为,有一种浪漫就叫做西塘。
西塘的魅力,是无法在初到之时就展出来的,虽然第一眼的感觉平凡无奇,但静下心来慢慢品位时,西塘印象则是在淡淡的呼吸中,变得浓厚,变得精彩。有一种浪漫,并不是一见钟情,而是在无声息的空气中积聚在彼此的内心里。在这里幽静的水道相连接着西塘与外界的心灵沟通,依水而建的河埠头则是西塘对于河流的依赖。
清晨的西塘是最美的,轻轻的推开仿古的窗,窗外的景色都在一片朦胧之中,寂静之中,只有彼此与西塘的交流,少了许多的喧嚣与吵闹,更多的则是你和我。夜晚的西塘是最动人的,桨声响彻河塘,红灯笼布满水道,在临水之处,倒影中的灯笼格外夺目。就在那一抹夕阳下,就在这泛着红光的夜晚,喝着江南的米酒,聊着愉快的往事,仿佛整个世界只剩下我们。
青石板路是西塘永远的记忆,只要一起携手走过,就会拥有一辈子的美好回忆。多少美好的回忆的都留在这里。只有匆匆的路人,是否还记得彼此间留下的脚印。西塘,用她独特的浪漫,让我们的记忆深处留下一道难忘的精彩,永远都不会寂寞。
或许有人会不喜欢三亚,不热爱大海,或许会觉得三亚没有历史底蕴,没有历史沉淀,会觉得一个吃喝玩乐的休闲城市终会让人玩物丧志。虽然历史文化可以使人深思,让人感叹,但旅游的另一种方式,就是放松身心,无需接受太多的历史教育。而三亚,却更像一个朝气蓬勃的妙龄少女,给人一种轻松,温暖,可以得到一种缓冲和力量的积蓄,生命的重现。
徐徐的海风中夹杂着腥腥的海味和若有若无的草木清新。赤足踩在洁白、柔软的沙滩上,时而展开双臂在清澈洁净的海水中倘佯留恋,或是拿个小筐,体验在海边拾贝壳的简单快乐。阳光、海浪和沙滩的组合,还有什么比这更让人迷醉呢?
三亚的气候四季都是那么的温暖舒适,似乎和国内其他地区完全不是一个调。有人说过,三亚的沙滩和海水,绝对比的上巴厘岛,甚至只有夏威夷才可以与之媲美。近年来众多的度假酒店纷纷在这里打下了根基,建立了各具风格的度假村。无论何时,只要来到这里,拥抱着蓝天和大海,放空自己的心,看开眼前的一切。就会感受到原来除了享受自己的生活外,其余的那些,都只是浮云。
悠闲地品味,从容地感受,这就是慢生活。这种是杭州独有的,没有这种慢,这里也就不可能成为古往今来人们争相前来的人间后花园了。随意的在西湖边散散步,骑着自行车看夕阳落日,这是多少人所梦寐以求的生活状态,但又有多少人可以真正地去放松,去享受。城市的快节奏生活,正在以生产力的名义扭曲着我们的生命和生活的环境,从那时起便渐渐地形成了一种慢节奏的生活方式,并由此席卷全球。尝试慢生活中的慢,并非速度上的慢,也不是懒惰,更不是拖延时间。慢其实是一种轻松自然、健康自信,一种随意平衡的生活态度,当放慢生活的脚步,就可以学会享受生活。
美丽的西子湖,好像没有哪一个城市能像它这样,将自然和人工结合的如此完美。在湖畔悠闲散步或者找个茶室坐下,一边品着香浓的西湖龙井,一边欣赏着对岸的湖光山色,良辰美景,在这种悠闲地时光和景色中,生活节奏再快的此时此刻也会慢下来,甚至还会静下心来细细聆听鸟鸣或流水声,悠闲地度过一个午后的时光。
有人说,鼓浪屿是一个适合小住的地方。有人说,鼓浪屿是避风港,是心灵深处的梦想。也有人说,这个世界上有些地方我们只会去一次,但却会记得一辈子——那就是鼓浪屿。
不记得是谁说过,“那些看起来随性而至的突兀旅行,其实在很早以前或许就已被设定在自己的人生里。所以,每次旅行,那些应该完全陌生的地方们,总能有一种仿佛已熟悉很久的安心。”如果说迷失在鼓浪屿,再贴切不过的形容。一张手绘地图,可能是对鼓浪屿的所有了解,可有谁曾想过这个岛,却不是能够按图索骥的地界。
在鼓浪屿辨不清东南西北这是很正常的事,谁也读不懂地图上错综复杂的路线。然而在这个陌生的小岛上,牵起对方的手一路散步,一路寻找,貌似这是唯一能做的事。从龙头路到福建路,从复兴路到安海路,从一片热闹的市走向一条幽静的街,喧哗的人越来越少,繁茂的荫越来越多,渐渐放慢步伐,也不去管要去何方,静静的用心去领会这幽静浪漫的地方。复兴路上满是漂亮的老别墅,画廊旅店的院子里挂满了浓烈的油画,榕树的枝垂到了地面上,墙壁上细致的纹路仿佛会说话。掏出相机,不紧不慢的拍些小景,或只是用彼此的双眼将此般情境收入心中。
渴了就在路边买一杯鲜榨的杨桃汁,饿了就去原巷口吃一碗汁水丰富的鱼丸。去娜雅找那只著名的张三疯,去林记小院吃木担鱼丸,每天都喝杯不一样的奶茶,吃竹笋冻、面线糊、金包银等各种各样的小吃,去听一场免费的音乐会,坐在老别墅的咖啡店里消磨大把大把的时光,甚至要把岛上小店的印章全都盖遍,这些都是恋人们在鼓浪屿最开心,最好玩的事。其实谁都不必迁就谁,也不必刻意的去做,只等兴致来临时,一切自然都会发生。 点击下页查看>>>适合情侣旅游的地方
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推荐理由:
适合:钟情自然的情侣
彼云之南,有美如斯。云南的美,只去一次是看不完的。正如官方宣传语“七彩云南”一样,丰富多样的地形地貌、异彩纷呈的民族文化,将云南打扮成一位绚丽多姿的美人,引得无数人前去一睹芳容。然而云南的面目并不全显露,也有似在水一方的佳人,溯游溯洄,私藏着一些美丽,等有情人前去探寻。在大理,你可以和你的TA,静静的坐在在洱海边,品味云南“土八碗”,当然你也可以和TA骑车环游洱海,情侣车是首选哟。
推荐理由:
适合:猎奇的情侣
“天下山水甲桂林,阳朔山水甲桂林”这个可没说错。在桂林,你可以看到可爱的象鼻山,在阳朔,你可以在迷人的西街,和TA坐在路边,喝着啤酒,你也可以在遇龙河泛舟,筏工轻轻点破河面,好像不愿意用更大的动作打破难得的宁静,连空气都仿佛凝结在此刻的空间中。
在桂林,美食同样有特色,同时有特色的桂林米粉,能唤醒你一天的好活力;在西街几乎每隔10米就能看到吃啤酒鱼的店铺;当然,西街还有许多外国餐厅,如香港茶餐厅、德国啤酒等等。
丽江对有些人来说只是想来这里看看,了个心愿……
丽江对有些人来说只是好奇,因为说它美的人太多了……
丽江对有些人来说却是惊艳,是浪漫,是回忆……
丽江对有些人来说则是成全,是永恒,是最幸福的地方……
去过丽江的人都有一个故事,甚至一千个去过丽江的人, 就有一千种对于丽江的不同感受,因为在梦境般的天堂里,每个人都会有着不同的经历和不同的感受。《一米阳光》中,孙丽身影与丽江完美的结合便把丽江诠释的是那样静谧、浪漫、小资和迷人,无数刚相识或时热恋中的情侣们更是将这里作为了慢慢爱情旅程的始发地,恋人们携手来丽江来听听驼铃声,看一看传说中的情人跃和美丽的玉龙雪山,让宏伟的雪山见证属于自己的纯洁爱情。
手挽着手,漫无目的在古城中的散步,寻找那小资情调的客栈、一见钟情的主题咖啡店或酒吧,回味一下当初相识时的那种感觉,甚至还去寻找去感受那种很琼瑶的酒吧和茶馆,多么地希望琼瑶的浪漫爱情故事能够在自己的身上。这里仿佛连空气中都弥漫着爱的气息,不经意间,就会触动心中的柔软时光,重温旧时的感觉。丽江 一种格调的印象,回忆。
一个地方可以见证的真爱永恒,是否你们还在周末的闲暇时光里无去处?具体适合情侣游玩的地方有哪些呢?下面小编为你介绍适合情侣旅游的地方。
身无彩凤双飞翼心有灵犀一点通
凤凰的白天和晚上是截然不同的,白天像“一位老人”守护着古城,晚上像一个美丽的女子沉鱼落雁,闭月羞花,把身上耀眼的面貌展现的淋淋尽致,觉得是脱胎换骨一样,江岸边的吊脚楼灯笼也张罗亮起来,酒吧的生意也开始吆喝起来,游人的嘻嘻哈哈的喧闹声想起来,上演了一部浪漫的戏剧片。
天涯海角,矢志不渝
两人漫步沙滩,微咸的海风、拍击着岩石的海水、一曲催你入眠的绝美之音让人陶醉。这里到处是椰树,远处是一望无际的大海,在阳光下海水的颜色深深浅浅。触目处,天之涯,海之角,相偎相倚的两块高大岩石,多少年来任凭浪打风吹,仍然不离不弃,相约相守着一种极致的默契,像我们坚信的爱情,地老天荒、海枯石烂
你购物他买单
张爱玲把她看做是西方人心目中的中国,荒诞、精巧、滑稽。李欧梵称它为上海的同质性质的镜子。龙应台先生形容渔村的身世给了她清纯的面貌,殖民的历史给了她结实的骨架……不管是带她去购物还是玩遍海洋公园、迪士尼又或者是兰桂坊相信都会留下珍贵的纪念。
只羡鸳鸯不羡仙
随处可见的倒影成趣的山水,清澈的江水一望见底,沿岸的青草上随性点缀着牛儿和鱼鹰,坐上四五个竹竿拼成的竹排随江漂流,江底的鱼儿低头可见,如至仙境……此生若居此山水之间,但有何求。。
追寻一米阳光的传说
清冷的玉龙雪山顶上,终年云雾缭绕,即使是在最晴朗的天气,阳光也很难穿透云层,只有在特别偶然的时刻,才能看到有一米长的阳光照在山顶,而被这道阳光照耀到的人就能拥有一世不变的爱情。去过丽江的人都有一个故事,甚至一千个去过丽江的人,就有一千种对于丽江的不同感受,因为在梦境般的天堂里,每个人都会有着不同的经历和不同的感受。
情侣路上缘定今生
珠海的海岸线长达604公里,在珠江口辽阔的水域上共有146个大大小小的岛屿星罗棋布。四季都有盛开的鲜花,有清新的空气,有恬静的生活,还有一片属于情侣的海滨,一条海滨“情侣路”当然不足以勾勒珠海——这座既古朴又稚拙,既温情又躁动的城市,但她完全可以作为这个浪漫城市的标记。你是否愿意让爱在这里绽放? 点击下页查看>>>情侣一起旅游要注意的10件事
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千年等一回
究竟是因为西湖的美景,惹出了世间男女的痴缠还是因为人世风月,使得西湖历经千年依然妩媚依然,答案的本身已经不重要,只有这片涟漪的湖水,沉默着见证了无数次爱的际遇。长桥的十八里相送,许白二人的断桥重逢,在悠远的传说中,隐藏着西湖美丽的全部秘密。
1.谈定符合彼此“经济利益”的预算
在规划出符合彼此共同“度假利益”的行程之前,大家还是先讨论出符合彼此“经济利益”的预算比较好,毕竟刷卡刷得很开心是一回事,回来还卡债还到勒裤带又是另一回事,所以在规划前,先了解彼此的预算和经济能力,如果两人还没有好到你的钱就是她的钱,她的钱就是你的钱,建议还是五五分账比较好。
2.保留点弹性
有道是“计划永远赶不上变化”,在规划行程时,最好保留点弹性,多准备个备案,以防天公不作美,没办法外出爬山涉水时,还有室内活动可以打发时间,在外奔波一整天走到腿酸懒得外出用餐时,还有食物可以果腹。
3.保持开朗心情
航班可能会delay,行李可以会弄丢,旅馆可能会漏订,餐厅美食可能会不如预期可口,但就是因为计划永远赶不上变化,遇上不如人意的变化时,还是要保持开朗的心情,能用钱解决的麻烦就用钱解决吧,能一笑带过的问题就轻轻效过吧,别让这些事后看来都可能变得微不足道“变化”,破坏了整个旅游的心情情绪
4.留点浪漫一下的时间
既然难得能出外过个两人世界,自然不要都只忙着观光采购,把行程排得满满满,当个尽职的观光客,而忘了留下浪漫一下的时间,当个尽职的情人,不管是草地上的午后野餐,还是不用出门就能享用的床上早餐,或是搭配夜晚的微风一同享受的月光散步,总之,至少预留一点为另一半创造惊喜的时间。
5.保障你的权益
规划了老半天,最不如人意的变化莫过于出发前分手,取消行程,所有预付费用全都要不回来,或是两个人大吵一架,搞得整趟行程乌烟瘴气,最后玩回来还是分手了,为了避免心情受伤,荷包还要遭受打击,最好确认所有已经付出去的机票、旅馆钱,如果已经预付押金,也要确认取消行程的最后期限,或是加保理赔范围包括 “因不可控制原因取消行程”的旅游保险。
6.旅游时间由短入长
旅游度假的时间长短,应该和你俩交往的时间成正比,毕竟交往得越久,彼此的好习惯坏习惯知道得越多,才比较可能在长期旅游中“存活”下来,如果在一起没超过一年,建议还是选择7~10天的旅游比较适当,如果还在热恋期的前一两个月,共度周末大概就是对彼此关系的极限大挑战,总之,一同出外度假游玩的天数,绝对不要超过你俩交往的月数。
7.选对地方
常常有情侣在规划行程时,对于所谓的“浪漫”地点非常执着,但事实是,任何地点都可能创造出浪漫的气氛,重点还是你俩想去哪以及做什么事,虽然夜景的确是比霓虹灯浪漫,海景也比山景听起来令人向往,但是如果带着视水如蛇蝎猛兽、或者避阳光唯恐不及的她到热带岛屿享受阳光沙滩水,光是每天撑太阳伞躲太阳可能就吓跑了不少浪漫气氛,所以事先讨论彼此属意的旅游地点以及偏好的旅游方式,比四处打听哪里最浪漫,更能规划出彼此都满意的浪漫行程。
8.一定要一起规划
如果只是挑选晚餐餐厅、周末电影,或许由一个人主导比较有效率,但如果牵涉到要花上大把银子,一同出游旅行好几天,最好还是在决定地点之后,两个人共同分工规划细部行程比较好,比方说她对吃比较有研究,就可以由她负责挑选餐厅,你对名胜古迹地方特色比较有坚持,就可以由你负责出游的路线,如果彼此对吃对行对住对玩都同样有研究有坚持,那一人负责一天的行程也OK,或是列出这次旅游想做、必做、不能不做的清单,然后一同安排出符合清单最大范围的行程,也是个好方法。
9.协调出最符合“共同利益”的行程
特别是采用清单列表方式规划行程,难免会碰到彼此各有坚持的时候,老是僵持不下也不是办法,还不如坐下来好好看看到底哪些城市景点餐厅,安排起来最方便顺畅不绕路费时,彼此各退一步,互相协调出最符合“共同度假利益”的行程。
10.留些“自由行”时间
有时候最符合“共同度假利益”的行程,就是留给彼此一点“自由行”时间,短到足够你在马桶上“清理”自己或是她在化妆台前打扮自己的2、30分钟,长到可以让你去博物馆参观她去百货公司参拜的一个下午,都可以列为自由行的选项,如此一来,就不用为彼此的坚持“讨论”得面红耳赤,又能把大家想看的想逛的、想买的、想做的全都一网打尽。
在深圳,一口烈酒可以品味到西班牙女郎的热情奔放,一湾海滩可以守望的天涯角,一个地方可以见证的真爱永恒。
是否你们还在周末的闲暇时光里无去处?那么今天小编为大家整理了深圳适合情侣去的十个地方,深圳情侣一定要去的十大真爱永恒之地,一起看看吧~
海柴角位于深圳最东,因2000年1月1日可最早观深圳千禧晨光而声名显赫,清晨红日从海平面下喷薄而起,短短几瞬天空披上火烧云那大红的裙摆。我所能想到最浪漫的事情,就是和你每天一起苏醒。
陷入蜜恋的情侣们,也许可以一起在海柴角等待2016年第一天的第一抹熹微晨光。
地址:深圳市大鹏半岛南澳镇东涌村
明斯克航母原本是军用航空母舰,几经流转,最终停留在了深圳沙头角,在海畔孤独而坚毅地守望这这个城市。
迎面海风,这是深圳人的泰坦尼克。
地址:深圳市盐田区沙头角明思克航母世界
看过“深圳适合情侣的地方推荐”
多少美丽的爱情滋生于青春的学院,记忆中那个清爽的少年,帅气的投篮姿势,篮球场旁边拿着水瓶加油的长发少女。
也许一切都已经远去,但记忆未曾离开。
地址:深圳市南山区南海大道3688
最适合求婚的时刻,当然是日落的浪漫一刻,在洒满金辉的海滩上,用最柔滑的海沙筑一座“爱的城堡”,把她心仪已久的钻戒藏在城堡中,漂亮的贝壳作点缀,把整个城堡送给她,让最美的夕阳见证彼此的真爱。
地址:深圳市龙岗区南澳大鹏新区南澳西冲
音乐、灯光、焰火,还有身侧心爱的人,执子之手,等待音乐响起的那一刻,耳畔倾听的不是音乐,而是这世界上最美的情话。
地址:深圳市南山区蛇口海上世界、明华轮东侧的水景广场
欧洲瑞士阿尔卑斯山麓茵特拉根的建筑、赛马特的花卉、谢菲尔德的彩绘等多种题材和元素的风光,在茵特拉根构成了深圳最异域风情的小镇。此外,茵特拉根拥有大片花田,一眼望去满目鲜花。
也许在这里,你可以邂逅罗密欧和朱丽叶的爱情。
地址:深圳盐田区东部华侨城
花钟教堂外的“花钟”,将花卉与钟表完美地结合在一起,这里的花永不凋谢。这是一个绝佳的结婚场所,我们的爱,有时间的作证,还有万朵鲜花见证。这是“浪漫满屋”的豪华浪漫纯洁时尚的婚礼,也是“命中注定我爱你”的简单感人浪漫的宣誓,有情人可以在花的海洋里许下一生的承诺。
地址:深圳东部华侨城茶溪谷景区花钟教堂
石栏、古树、涛声,秀丽的海景勾勒出一幅南国风情画卷。与你携手走过一路,走过一生,一路阳光照耀。
地址:深圳市福田区滨海大道华侨城路段
这是国内最美的婚姻登记所,楼前长长的“天长地久桥”穿过点缀着绮丽睡莲的水面,楼内建筑温馨浪漫,极具现代感。
在圆圆的休息等候厅等待,即将降临一生的幸福。
地址: 深圳市南山区南山大道康园路民政公寓一楼
沙滩生有万种风情的原生态树林,更兼有廊桥思梦、相思林、彩虹日出、同心锁、情之涯、海之角等美丽风景。
但你在身边,我眼里最美的只有你。
地址:深圳市东部海滨葵涌镇溪涌社区
黑脸情侣鹦鹉
黑脸情侣鹦鹉(Black-cheeked Lovebird)别名黑颊爱情鸟、黑脸牡丹鹦鹉,在希腊语中“Agape”是爱的意思,而“Ornis”则是雀鸟的意思,故又称为“爱情鸟”。这种鹦鹉的羽色非常艳丽,常被捕捉饲养,致使野生数量越来越少。中文学名: 黑脸情侣鹦鹉中文别名: 黑颊爱情鸟、黑脸牡丹鹦鹉英文名: Black-cheeked Lovebird二名法: Agapornis nigrigenis界: 动物界门: 脊索动物门纲: 鸟纲目: 鹦形目科: 鹦鹉科族: 非洲鹦鹉族属: 情侣鹦鹉属分布: 非洲中南部地区
黑脸情侣情侣鹦鹉
黑脸情侣鹦鹉与其它鹦鹉有着共同的爱好那就是喜欢洗澡与啃咬东西,笼养的黑脸情侣鹦鹉叫声不是很大,但爱鸣叫,并且这种鸟十分恼人。刚引进来得新鸟对生活环境非常敏感,适应后大多变得强壮。黑脸情侣鹦鹉主要栖息于生长合欢属植物的灌木丛林、丛棘平原和介于600米到1000米开阔的草地;偏好在河谷区活动。在繁殖季会组成20到100只左右的群体,生性非常吵杂;平时会大批聚集于农耕区,觅食黍类、玉米和谷类作物等;有季节性迁移的习性,平常是游牧性质的鸟种,活动的地点完全视食物充足与否而定。栖息地通常离水源区很近,平常一小群到数十只左右一起活动,食物包括种子、谷物、花、嫩芽、浆果等。
一年一度的情人节即将到来,大家有出远门的打算吗?下面小编带来国内最适合情侣旅游的地方,趁当下时光尚好,带上你心爱的ta,一起去这些情侣旅游胜地走走吧。
最吸引人的莫过于栏杆上那密密麻麻的镌刻了无数情侣名字的同心锁,这构成了峨眉山另一到独特的风景线。据说,只要将锁锁上之后,把钥匙决绝的掷入旁边的万丈深渊,便可“情定终身,永不分离”。 点击下页查看>>>最适合情侣去的旅游景点
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两人漫步沙滩,微咸的海风、拍击着岩石的海水、一曲催你入眠的绝美之音让人陶醉。这里到处是椰树,远处是一望无际的大海,在阳光下海水的颜 色深深浅浅。触目处,天之涯,海之角,相偎相倚的两块高大岩石,多少年来任凭浪打风吹,仍然不离不弃,相约相守着一种极致的默契,像我们坚信的爱情,地老 天荒、海枯石烂。
究竟是因为西湖的美景,惹出了世间男女的痴缠还是因为人世风月,使得西湖历经千年依然妩媚依然,答案的本身已经不重要,只有这片涟漪的湖水,沉默着见证了无数次爱的际遇。长桥的十八里相送,许白二人的断桥重逢,在悠远的传说中,隐藏着西湖美丽的全部秘密。
融于自然美景中,不知不觉增进了彼此的感情。穿行于深壑幽谷之中,蜿蜒跌宕于林海苍翠之间。两旁千峰耸立,高入云霄;溪旁树木繁茂,浓荫蔽日。被游客喻为“情人旅游线”。
这个城市,四季都有盛开的鲜花,有清新的空气,有恬静的生活,还有一片属于情侣的海滨,你是否愿意让爱在这里绽放?一条海滨“情侣路”当然不足以勾勒珠海——这座既古朴又稚拙,既温情又躁动的城市,但她完全可以作为这个浪漫城市的标记。
冬游九寨沟感觉很奇妙,适合老夫老妻式的情侣;周边还有很多美景,要游遍恐怕花费不小。如在冬季至此,一边泡温泉一边赏雪山,在热呼呼的天然温泉里欣赏雪花漫天飞舞的奇景,何其浪漫
你可以不理解为什么齐秦一直希望在西藏举行婚礼,你也可以不相信一个人一辈子必须去一次西藏的说法。可是当你们牵着手,看到路上跪拜生钦朗扎山的有着最纯真笑容的信徒,当你们看到仁措湖的清明透彻和无边无际,难道不会有一种最真的浪漫和一种圣洁的甜蜜?
凤凰的白天和晚上是截然不同的,白天像“一位老人”守护着古城,晚上像一个美丽的女子沉鱼落雁,闭月羞花,把身上耀眼的面貌展现的淋淋尽致,觉得是脱胎换骨一样,江岸边的吊脚楼灯笼也张罗亮起来,酒吧的生意也开始吆喝起来,游人的嘻嘻哈哈的喧闹声想起来,上演了一部浪漫的戏剧片。
随处可见的倒影成趣的山水,清澈的江水一望见底,沿岸的青草上随性点缀着牛儿和鱼鹰,坐上四五个竹竿拼成的竹排随江漂流,江底的鱼儿低头可见,如至仙境……此生若居此山水之间,但有何求。
清冷的玉龙雪山顶上,终年云雾缭绕,即使是在最晴朗的天气,阳光也很难穿透云层,传说每年秋分是日月交合同辉同映的日子,只有在特别偶然的时刻,才能看到有一米长的阳光照在山顶,而被这道阳光照耀到的人就能拥有一世不变的爱情。也许,这一瞬间的奇迹很多人一生也无缘得见,但丽江古城的美却是真实可感的。
夏季天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。为此,美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“9个跑步要领”,帮你预防跑步伤。
1.头肩稳定
跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。
2.身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
3.前后摆臂
跑步时候,自然摆臂十分重要,手的左右摆动幅度不应超过身体正中线,上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中,手指、手腕和手臂都应保持放松,肘关节弯曲90度左右,靠近身体两侧。
4.轻轻握拳
跑步时,双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷,进而阻碍肩部正常动作。跑步时,手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶,否则会导致身体摇摆,无法保持正确的直立姿势,增加损伤几率。
5.步伐短小
步伐一旦过大,跑步时就会有伸脚向前够的感觉,这样会产生破坏性的压力,极易造成运动伤。日常跑步过程中,步伐不必太大,每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”,身体同时前倾,以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小,脚踝及其关节受伤的危险就越小。
6.迈向正前方
跑步时,最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余,而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7.小幅度扭胯
跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。
8.每分钟180步
多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。
9.勤换运动鞋
运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱,失去缓冲作用,容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大,运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅),得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。
温馨提醒:夏季天气炎热,跑步请选择在清晨或者傍晚、以及晚上。避开太阳直射的时间段。同时注意补水。
跑步的定义是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。每天坚持跑步锻炼也是有一定的好处的。以下是由小编整理的跑步知识的内容,希望大家喜欢!
前60分钟
在锻炼之前,你吃下去的食物是为了提供能量。它将会让你的“油箱”加满,提升大脑能量并专注于锻炼。
这时候应该吃高热能食物,来一根能量棒吧,它是由谷物制成的零食,吃起来口感很像蛋卷,能给你带来足够的能量,且让你不觉得太饱也不会觉得太饿。
前20分钟
如果你在锻炼前只有20分钟时间,液体或高G1值的食物是最合适的。这些快速起效的碳水化合物将有助于减少锻炼时的腹部不适或岔气,同时提供即时的爆发能量。
这时候应该吃高维生素食物,开一瓶维生素饮料或者来一块由白面包制成的蜂蜜或者果酱三明治吧。这类食物消化起来很快。
前5分钟
锻炼前吃零食从来都不是必须的,但如果你的能量不足或不得不在一场长时间会议之后冲向健身房,它能够提供即时的能量补充。
这时候你需要少量的高G1的碳水化合物,比如吃一小把葡萄干、杏仁或者栆
后5分钟
让人极度疲劳的健身课程耗尽了你存储的肝糖——它是很容易获得的能量来源,存储在你的肌肉中,同时损伤了你的肌肉组织。因此,你的目标是尽可能快的补充这些存储能量,这样你的肌肉才能够被修复并且未接下来的课程做好准备。
这时候你需要大量高蛋白质去修复并重建损伤的肌肉组织。
后45~60分钟
这时候应该多吃一点,研究表明人们应该在运动后两小时内进餐,这是的补给速度是最快的。此时,吃一餐高碳水化合物并含有低脂蛋白质的食物不仅能增加被肌肉消耗的葡萄糖,同时也能满足促成蛋白质进入肌肉,使其修复。
这时候你应该吃补充电解质的食物。比如一份搭配了瘦肉酱的意大利面以及一份混合蔬菜。补充因出汗流失的电解质以促进身体对液体的吸收也是很有必要的。
凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会“自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然,如果有病时绝对不要跑步,而在其他情况下则应克服“惰性”,坚持锻炼。
在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。
30-39岁年龄组的人,12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里,说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里,说明锻炼水平为良好;如能超过2.6公里,即达到优秀锻炼水平。
40-49岁年龄组的人,锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内;良好者为1.7-2.4公里;优秀者为2.5公里以上。50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。
在短期内取得理想结果是不可能的,只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次,跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此,一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人,一旦决心开始经常性锻炼后,往往运动过量,这样会导致不良后果。
根据脉搏数字,不难分析出运动量的大小,及时进行必要的调整。一般来说,跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分,跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速,必须减少运动量或放慢跑步速度。
长跑
长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛,英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑1996年列入,10000米跑1988年列入。
短跑
短跑是田径径赛项目中的一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,4×400米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以无氧代谢供能的方式供能。
中长跑
中长跑(middle and long distance race),是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米;长距离跑项目有男子5000米和10000米,女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪,中长跑在英国已盛行,后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛
看过“跑步基础知识“
减肥
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆无忌惮地积聚起来。
一般而言,跑步是一项有氧运动(跑步速度会影响心率,但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内),通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘。
另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步,呼吸着新鲜的空气,一来能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话,自然就能从容面对所有减肥挑战了,也会变得更有干劲哦!
跑步减肥一定要选好鞋和跑道,如果没有条件在合适的跑道上跑,至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位,长期的冲击会磨损它,而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样,骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型,而软组织一旦磨损,很难长回原来的样子,而是乱长,也就是所谓的骨质增生。
跑步减肥固然可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么?一、运动量大,饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲。刚开始尚能控制饮食,使体重下降。一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加。二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失去兴趣而中止运动。要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长,体重当然会增加
向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形,建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”,而不是普通的静力伸拉,因为跑步本身是动力性质的。
在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法,比如说多少分钟内跑多少多少米,要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。而且运动之前要做热身运动,以防在运动的过程中会受伤之类的。
跑步减肥不是跑得越快越好,而是跑步的速度适中,速度要一致。不能忽快忽慢,忽走忽跑的,这样绝对不是正确的方法。慢跑也好加速跑也好,大家都要认真进行,不要跑到一般觉得累的时候就直接放弃,这样可能会让你更胖呢!
跑步之后不要立马坐下来,最好再做一个整理运动,或者慢慢的散步几分钟,这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。
夏天跑步能减肥,但是天气炎热,跑步不当也容易受伤和中暑。跑步是要控制好速度,保持正确的姿势和补水,和注意补水。
夏季天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。为此,美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“9个跑步要领”,帮你预防跑步伤。
1.头肩稳定。跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。
2.身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
3.前后摆臂。跑步时候,自然摆臂十分重要,手的左右摆动幅度不应超过身体正中线,上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中,手指、手腕和手臂都应保持放松,肘关节弯曲90度左右,靠近身体两侧。
4.轻轻握拳。跑步时,双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷,进而阻碍肩部正常动作。跑步时,手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶,否则会导致身体摇摆,无法保持正确的直立姿势,增加损伤几率。
5.步伐短小。步伐一旦过大,跑步时就会有伸脚向前够的感觉,这样会产生破坏性的压力,极易造成运动伤。日常跑步过程中,步伐不必太大,每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”,身体同时前倾,以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小,脚踝及其关节受伤的危险就越小。
6.迈向正前方。跑步时,最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余,而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7.小幅度扭胯。跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。
8.每分钟180步。多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。
9.勤换运动鞋。运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱,失去缓冲作用,容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大,运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅),得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。
温馨提醒:夏季天气炎热,跑步请选择在清晨或者傍晚、以及晚上。避开太阳直射的时间段。同时注意补水。
跑步时膝盖疼怎么回事?不少人感觉膝盖出现了问题,往往会有疼痛情况的出现,但是跑到医院却不知道该怎么检查,其实,导致膝盖周围疼痛的病因有很多。接下来,就让小编带大家详细的了解一下膝盖跑步疼怎么回事?
1、鞋子,跑步需要一双适合的专业跑步鞋,现在有很多的品牌都会有这类鞋子,如果有扁平足就更要注意鞋子了,买有支持足弓的动鞋。
2、跑步姿势,姿势不对会影响关节周围肌肉的受力,致使部分肌肉过度紧张,引起关节痛,这时候你就需要调整一下你的跑步姿势,同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉,让肌肉放松,如何跑步和拉伸网上有着大量的视频资料。
3、没有充分的热身,热身包括生理和心理方面,生理可以用快步走或者小跑让身体先热起来,然后进行全身性的拉伸,心理方面要做好思想准备,调动身体积极性,进行运动模式。
4、已经有了运动损伤,这个时候就可以用游泳或者自行车或者普拉提垫上动作来代替跑步,让膝关节进行休息,缓解疼痛进一步发展,同时可以补充软骨素和维C等营养剂,加强膝关节的康复。
5、膝盖痛,试一下静蹲,这是专业医生推荐的缓解跑步运动膝盖痛的动作。
静蹲的姿势是:
上身正直抬头挺胸,保持身体直立,两脚分开和自己的肩宽一样的距离,脚尖正向前,不要“外八字”或者“内八字”。背靠着墙壁站好,脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上,缓慢的往下蹲,到大腿小腿呈90°角为止。保持这个角度,然后逐渐把脚往前移动,这个时候低头看一眼,膝盖和脚尖正好在一条直线上,换句话说,就是从上往下看,膝盖正好挡住脚尖,这个姿势就是标准的“靠墙静蹲”的姿势。
这时候的肱四头肌,就是大腿前面的肌肉,尤其是接近膝盖关节的部分,会感到非常的吃力,再多坚持一会儿的话就会感到肌肉充血灼热的感觉,然后就是酸疼发胀,再然后就是累得坚持不住了只好站起来了。达到这个的状态,就完成了一次静蹲练习。
1、跑步姿势不对
我们都知道跑步,但是跑步姿势却是千奇百怪的。要想减少跑步对于膝盖软骨的磨损,就要学会正确的跑步姿势。这样才能控制跑步过程中膝盖因为磨损而出现疼痛了。
3、不做热身运动
你在跑步之前没有考虑做热身运动,你的整个身体的关节、肌肉都还没有进入状态就要跟着你一起跑,这样很容易出现膝盖韧带拉伤,导致膝盖疼。另外一方面就是因为没有热身,膝盖的关节没有分泌足够的润滑成分,使膝盖磨损更严重,疼痛感也会越强烈。
3、跑步不带护具
这一点是对于膝盖有伤的人来说的,护具能够帮助你的膝盖关节灵活运作,也能起到减缓膝盖磨损的疼痛感。
4、鞋子不合适
很多人跑步很随性,穿个拖鞋、高跟鞋、凉鞋什么的就来跑步了。这样对于跑步来说,造成的伤害很大,可就不要怪为什么你的膝盖会疼痛了。
在日常生活中,很多人都会经常跑步,跑步是很常见的一种健身运动,也是最受欢迎的一种健身运动。跑步的运动强度适中,健身效果好,因而深受人们的喜欢。很多人在跑步时都会容易膝盖疼痛的症状,那么跑步时膝盖疼是怎么回事呢?
减少不合理的运动
在跑步时出现膝盖疼痛的情况,最好是能减少一些不合理的运动,像需要反复蹲起的运动、爬山、长时间爬楼梯等会让膝关节磨损更严重。而且还要避免长时间跑、跳等,来缓解膝盖疼的症状。
进行屈伸练习
先坐下后用双手搂住一条腿,小腿慢慢向上抬,然后脚尖像前绷直,然后慢慢放松到最低点,然后再重复这个动作,这样每天晚上每一条腿做10—50次,你在做这个动作的时候腿部会变酸,这就是接受了运动刺激,而这个酸就会有效的调动关节能力的提高,比如说韧带、肌肉。
做稳定膝关节的功能训练
平躺在床上或坐垫上,膝关节伸直,在非负重条件下,直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下,可以用废旧衣物做成沙袋,放在脚背上,做直腿负重抬高练习。
进行小半蹲的训练
双手叉腰,两脚朝前,两只脚之间留一个拳头的空隙,蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离,身高往下矮十公分,主要表现出腿部弯曲,臀部下沉,腰背直立,持住不动,每次做10—30分钟,要把身体重心放在前脚掌上,有利于平衡。
小半蹲对于膝关节、肌肉和韧带都是有一定的保健作用。通过“小半蹲”练习,腿关节韧带受到持续刺激所产生的润滑液第一是润滑关节,第二是营养关节,最关键的是在营养膝关节当中还可以修复膝关节。
对膝盖进行保暖
跑步时现膝盖疼痛,不要再让膝盖和腿部受凉,特别是在空调房内,可以在膝盖上多盖一层毯子。
按摩膝关节
跑步时出现膝盖疼痛时,在膝关节周围会出现一些压痛点,找到这些压痛点之后,可以用拇指由轻到重进行按揉,有酸胀感为合适。每个压痛点大概按揉1分钟左右,可以缓解疼痛,还能促进局部的血液循环。
佩戴运动护具
跑步时出现膝关节疼痛之后,可以佩戴护膝等运动护具,能帮助减轻膝盖磨损带来的疼痛感,使膝盖部位更加灵活,起到一定的保护作用。
去医院进行检查
如果跑步时膝盖疼痛持续时间长且疼痛感强,建议及时去医院进行检查,看是否是膝关节哪个部位有损伤。
缺乏运动锻炼导致
平时不常运动或根本就不锻炼,身体没有一个缓冲阶段,就突然参加强度比较大的跑步,膝盖等关节部位一时无法适应比平时大很多的负荷,就容易在跑步中产生疼痛的不适感觉。
没有进行热身运动
跑步之前,没有做热身运动,使得身体的关节、肌肉都没有活动开就去开始跑步,容易导致膝关节韧带拉伤,出现膝盖疼痛;再加上没有充分的热身运动,容易导致膝关节不能分泌足够的润滑成分,在跑步时膝盖磨损严重,就更容易出现膝盖疼痛的现象。
跑步姿势不正确
跑步时跑姿不正确,像步伐跨度过大、脚外八跑等都是容易增加对膝盖软骨的磨损,使得膝关节会承受更大的压力,从而跑步时会出现膝盖疼痛。
用脚后跟落地
跑步时有的人喜欢用脚后跟着地,但是用脚后跟着地是会对膝盖等关节部位造成更大的冲击,跑步时膝关节磨损更加严重,引发膝盖疼。
跑鞋不合适
如果穿着高跟鞋、皮鞋、凉鞋等这些不适合跑步的鞋子去参加锻炼,对膝关节会造成很大的冲击,增加对膝关节的压力,容易使得膝关节发生损伤,产生疼痛等不适感觉。跑步时要穿合脚的跑鞋去参加,才能避免因鞋子的问题导致膝盖疼。
运动量过大
跑步的运动量过大,容易产生大量的乳酸,不能及时分解排出的话,就容易产生肌肉酸痛的问题,也就会导致膝盖酸痛的出现;
再加上运动量过大,超出自身能负荷的范围,使得身体的关节、韧带和肌肉超负荷运转,容易造成拉伤,从而引发像膝关节等部位的疼痛。
场地原因导致
跑步时如果是选择的硬水泥地这样弹性差的场地进行,对于膝盖的冲击力是很大的,就可能出现膝盖疼痛的情况。跑步最好是能选择像塑胶操场、土质等弹性比较好一些的场地上跑为好。
没有佩戴运动护具
本身膝盖有磨损或肌肉拉伤的人,在跑步时没有注意佩戴护膝这样的运动护具,会导致跑步时的膝盖磨损加重膝盖疼痛的感觉。而佩戴护膝,能在一定程度上减轻膝盖磨损带来的疼痛感。
患有关节炎等疾病
本身患有关节炎等疾病的人,在平时可能就会出现膝关节疼痛的情况,参加跑步锻炼,可能会加重这种疼痛感。
跑步是是很多老人的必备健身项目,然而你知道吗?跑步也有误区,跑不好还会损伤身体,下面就和小编一起来看看跑步健身有哪些误区吧!
随意套上双鞋就去跑步,健身后果会打折,许多人爱好穿板鞋跑步,专家说板鞋鞋底过于平坦,缓震效果不好,也会直接招致膝盖受损。鞋子是跑步配备,选择专业的跑鞋还得留意是否合脚,准绳就是情愿大一点也不要小一一点点,不然对脚会产生磨损伤害。
跑步健身的话,应当要提前的做好一些必要的热身准备,一方面是热身之后再去锻炼会减少对身体的伤害,另一方面,热身之后再去跑步,这样的预热能够让你的脂肪尽快的准备还燃烧。
大汗淋漓、气喘吁吁。如许跑步的功夫坚持时间不长,更主要的是并没有耗费什么脂肪。人体的能量分解的话主要是通过两大运动:有氧和无氧运动,有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。机体只能停止无氧供能,因此脂肪是无法介入供能的,所以只要低强度的活动才是有氧活动,脂肪才会主动员作为能量供给而被耗费。
根据一些可靠的调查可以发现,如果你的热身运动做的足够充分,慢跑20分钟时是疾速动力耗费的量是差不多的,储藏动力脂肪就调动起来预备一些燃烧的工作,假如这时中止你的活动,就达不到燃脂瘦身的作用的。所以,要想经过跑步来瘦身,一定不能够少于跑过20分钟,45-60分钟最佳。
老年人身体机能差,跑步一定要量力而行,千万不可随随便便进行跑步健身。
许多人减肥心切,一开始就跑。现实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的动力分为疾速动力和储藏动力。只要你的运动量达到了一定的程度,你体内的储藏动力“脂肪”才会变得加快的分解和小号。就是说,假如你的体能不是太好,你身体跑的很累,但是脂肪的消耗其实还没有开始。
一般来说,在饭后0.5~1小时运动较为适宜,正式的锻炼和剧烈的竞赛最好在饭后1.5小时后再进行。不过饭后跑步肚子痛是怎么回事?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
1.深呼吸
当肚子开始疼痛的时候,放慢呼吸,深吸一口气,再将气完全吐尽,重复缓慢吸吐的动作,能够有效放松横隔膜。如果疼痛还是没有缓解,那么放慢脚步,改用步行。这个方法对于许多跑者来说,能够有效的纾缓腹部疼痛。
2.按住痛处
这个方法很多人会在疼痛时直觉的使用,按住疼痛的地方,也能够伸展横隔膜,让跑者感到舒服一些。
3.规律的呼吸
固定在右脚落地的第三步或第五步吐气,可以维持原先的速度,但是要缩小跑步的步伐,并避免身体太大的跃动。
1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛 。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
你这种情况可能为:胫腓骨疲劳性骨膜炎
造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点:
1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动,地面弹性差而造成的。
2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。
3、运动量猛增,跑跳练习过于集中,运动时间过长,使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。
消除和预防胫腓骨疲劳性骨膜炎的方法:
1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病,稍加治疗即可恢复。
2、穴位按摩。取坐位姿势,由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗,疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢,缓解症状。
3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态,使身体发热,减少肌肉沾滞性,克服惰性,对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
4、掌握好各种运动姿势,做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动,增加运动后的营养,多饮开水。
5、要穿着弹性较好的鞋子,以减少因身体重力落下而造成的震动。
6、炎症早期要调整运动量,减小局部负荷运动时间,减小运动强度,防止突然加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
你这种情况可能为:胫腓骨疲劳性骨膜炎
造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点:
1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动,地面弹性差而造成的。
2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。
3、运动量猛增,跑跳练习过于集中,运动时间过长,使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。
消除和预防胫腓骨疲劳性骨膜炎的方法:
1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病,稍加治疗即可恢复。
2、穴位按摩。取坐位姿势,由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗,疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢,缓解症状。
3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态,使身体发热,减少肌肉沾滞性,克服惰性,对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
4、掌握好各种运动姿势,做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动,增加运动后的营养,多饮开水。
5、要穿着弹性较好的鞋子,以减少因身体重力落下而造成的震动。
6、炎症早期要调整运动量,减小局部负荷运动时间,减小运动强度,防止突然加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
现在越来越多的人加入跑步一族,跑步除了健身和瘦身外,还有哪些好处,中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢?
1、提高睡眠质量
通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2、增加肺活量
跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
3、锻炼心肌
运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,血管壁的弹性也随着升高。
4、增强免疫力
跑步可以促进白细胞等的生成,能够消除我们体内的病毒和细菌。
5、增强身体韧性
跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6、消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7、延缓衰老
经常运动,生长激素的分泌会增多,可以延缓衰老。
8、健美塑形
跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。
9、锻炼意志
长期坚持运动的人,意志品质将得到很大的提高,而且疲劳恢复亦很快,能迅速恢复到平静水平。
跑步是最常见的一种大众运动,不仅操作简单 ,而且随时随地都可以进行,不被时间和地点所限制,所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较差,会适合跑步吗?老人跑步注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
一旦足部或者踝部感觉异常疼痛,需留意是否有足部疾病或者血液循环问题。
改善血液循环,减少乳酸积累,有效改善运动后的肌肉酸疼现象。
老年人体力、健康状态都不比年轻人,所以运动量要适当。
老年人足部的天然减震系统已经退化,应该选择在柔软的地面上进行。
跑步是最常见的一种大众运动,它的优势和好处很明显,它没有地点限制,没有时间限制,没有器材限制,一切都取决你的选择,你选择跑或者选择不跑。但跑步对于老年人来说,就不太一样了,毕竟老年人上年纪了,慢慢的跑才更适合他们。
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。
练慢跑的老年人,最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人,而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为长期坚持锻炼,改善了心肌营养,使得心肌发达,功能提高。
购买适合跑步的专业运动鞋,为了更安全更舒适,千万不要过于节省。
糖尿病病人不适合跑步,因为即使跑步中的一点小损伤也会感染,如果坚持要跑步的话,过程中要多加小心注意,不要跑太快。
膝盖是我们身体活动的重要关节,承受的重力也较大,结构稳定、灵活,但有时也很薄弱,常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下,出现膝盖疼痛,那究竟膝盖疼是怎么回事呢?
说到膝盖问题,应该有一个概念,首先,结构,大腿骨或股骨和胫骨和腓骨,和膝盖骨也被称为髌骨是一个膝关节。股骨和胫骨之间有2个大的钢板,称为内侧和外侧半月板。
股骨前下端有槽合适安放髌骨,能供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。
极有可能是运动不当造成的,首先建议你不要跑下坡路! 尽量在平地上跑.
在进行跑步,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确,往往会对膝盖造成损伤.其中,最常见的是膝关节部位的疼痛.具体位于膝盖骨(髌骨)前下方一个叫髌腱韧带的地方.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯曲,伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大.当这种压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤,长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变性,变脆,甚至发生撕裂.
刚出现“跑步膝”时,患者只是在跑步之中或跑步之后感到痛,每当坐下并伸直腿时疼痛加重;如果患肢长时间维持某个位置,则可以出现关节僵硬,但很少出现关节疼痛.如果髌腱韧带处出现疼痛,即应减少运动量;疼痛比较严重的应该停止跑步2~4周,同时口服一些抗炎药物,如布洛芬,芬必得,消炎痛等.
除此之外,采取适当的防治措施也是十分必要的:
一,局部冷敷.疼痛明显时,可用小冰块或浸过冷水的毛巾,敷在疼痛的地方,每日2~3次,每次5~15分钟.
二,自我牵拉.
1、牵拉大腿后肌群:面向阳台站立,抬起一腿,将脚跟放在阳台上,尽量伸直膝关节.上身缓慢地向前弯曲,直到大腿后面的肌肉有被牵拉的感觉.保持这一姿势10秒钟,然后放松还原,重复压腿4~6次.两腿交替进行.
2、牵拉小腿后肌群:面向墙站立,两脚前后分开,前腿弯曲,后腿伸直,脚掌着地(不要抬脚跟),双手掌撑在墙上.上身不动,腰及臀部向前下方运动,直到小腿后面的肌肉有被牵拉的感觉.保持这一姿势10秒钟,然后放松还原,重复4~6次.两腿交替进行.
3、牵拉大腿前肌群:右腿单脚站立,右手扶桌子或阳台,左腿向后屈曲膝关节,用左手握住左脚,并向左臀部牵拉,直到大腿前面的肌肉有被牵拉的感觉,保持这一姿势同样10秒钟,然后放松还原,重复4~6次.两腿交替进行.
4、由于公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大,特别容易出现膝盖疼痛的问题.其原因包括:
a、跑前没有热身运动;
b、公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大;
c、关节,腿部力量普遍不足的原因;
d、跑步的姿势不正确;
解决方法:
a、跑前作好各个关节和韧带的热身活动,气温低时注意膝部保暖;
b、穿厚底弹性好的鞋,如:马拉松鞋或者是跑步鞋;
c、加强腿部力量练习,如:短距离的加速跑,跳绳,蹲墙根(膝近似90度,背靠墙,手前伸,坚持数十秒至两分钟,分两到三组),蹲起(分三组,每组50个);
d、跑步时应慢跑,尽量平稳,落地轻,步子小一些;
e、有条件尽量在跑道上跑.
跑步减肥方法,规律持续的跑步能帮助你有效减肥,不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环,提高肌肉的摄氧量,但速度不宜过快,将有氧心率控制在60%―80%;避免无效运动,脂肪在无氧状况下将会停止分解。
1、穿舒适的跑鞋和运动服
2、跑步场地的路面尽量平整,以免崴伤脚关节
3、严格意义上讲,跑步时间对减肥的效果没有很大的影响。清晨、下午和晚上都可以,看个人时间便利。
1、跑步前要做好准备
做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的调整,激发身体中的“GHRELIN”激素,促进脑内学习区域的神经细胞,一定程度上可以提高记忆力
慢跑前的准备动作你要会哦!
站立,双手叉腰,交替活动踝关节,大约5-10分钟。
热身运动可以提高肌肉温度,使肌肉变得柔软,不易被拉伤。
2、跑步时间和速度都是健康减肥的关键
如果你想减肥,每次跑步的时间最好安排在30-60分钟,时间太少达不到燃脂的效果,时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。
如果为了减肥,跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢),大约6-7km/小时的速度是最合理的,能让脂肪充分和氧气结合,燃烧。
跑速有一个简单的判断标准,即跑步的时候有出汗感,同时身体没有上气不接下气,非常难受的感觉,这个状态是最好的。
跑步减肥方法 跑步减肥的正确方法
3、跑步后要做好放松充分燃烧脂肪的美丽塑形
慢跑后,舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧,让身体大多部位得到锻炼,塑造你的完美S曲线。
正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方,合拢做伸展姿态,拉伸躯干部。
跑步运动后,做适量的伸展,可以缓和过速的心率。
4、跑步后要做放松
微汗慢跑结束后,要做一些放松活动,如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。
放松动作推荐:两手置于头部上方,合拢做伸展姿态,拉伸躯干部。
回屋后,最好将汗湿的衣服换掉,或者在跑步前就有意识地穿上运动衫,跑完后晾干,最多3次就应清洗。另外,采用此法减肥,一般用不着天天进行,每周慢跑三回即可,或者保持经常慢跑就能达到目的,过于疲累反倒容易引起感冒等病患。
我们通常会通过朋友圈了解微信好友的动态和信息,但是有很多微信好友资料里根本看不到朋友圈怎么回事?
怎么查看微信删除的聊天记录?微信每一次增加的新功能从内测到正式发布都会引起大家的广泛讨论。今年微信频繁更新,小游戏跳一跳简直魔性,就像吃了炫迈根本停不下来。小程序、搜一搜、看一看、网络身份证……如今的微信,已经渗透到我们生活的方方面面中。提到微信,相信很多小伙伴都有误删除重要的微信聊天记录的经历,今天就教大家如何查看微信删除的聊天记录。
方法一:iTunes恢复
提到数据恢复,就不可避免要提苹果官方的数据备份、恢复软件。利用iTunes恢复手机数据时只需要恢复备份就可以恢复当时备份手机时的状态。
不过iTunes恢复属于整机恢复,容易覆盖现有的数据,导致备份之后的手机数据丢失。所以此方法仅适用于空白的苹果手机。另外iTunes备份不能直接查看,必须借助于第三方工具才能查看。
方法二:开心手机恢复大师恢复
Itunes备份的文件并不能直接读取,借助专业的数据恢复工具可以读取itunes备份。接下来小编用开心手机恢复大师为大家演示一下如何恢复微信聊天记录~
第一步:下载并运行开心手机恢复大师,连接到电脑。利用【通过设备扫描恢复】模式,软件识别设备后点击【下一步】按钮。
PS:该模式的优点在于即使没有利用itunes备份过手机数据也可以找回数据,还有通过iTunes备份恢复、通过iCloud备份恢复两种模式,大家都可以去试试~
第二步:跳转进入开心手机恢复大师的主界面,有通讯录、照片、微信聊天记录等17种图标,点击图标恢复相对应的数据。想要恢复微信聊天记录,点击【微信聊天记录】图标。如果想要恢复微信聊天记录中的视频、word文档,点击【微信附件】图标。
第三步:进入微信聊天记录的恢复界面后,橙色字体是已经删除的微信聊天记录,黑色的字体是未删除的微信聊天记录。勾选自己需要恢复的数据,点击【恢复到电脑】或【恢复到设备】均可~
怎么查看微信删除的聊天记录?借助于专业的数据恢复工具:开心手机恢复大师就可以轻松地实现,彻底删除微信聊天记录也能找回哦。害怕误删除重要的微信聊天记录,小伙伴们还可以用开心手机恢复大师定期备份手机中的重要数据,这样不仅可以降低手机数据丢失带来的损失,也可以清理手机空间呐。
手机微信聊天记录删除了怎么恢复?前几天看到一个小伙伴在朋友圈里发了条动态,说是自己不小心把一个重要的好朋友的微信聊天记录给删除了,问有没有朋友知道怎么恢复iPhone手机微信聊天记录!在咨询专业人员、试验了各式各样的方法之后,小编把最实用的手机微信聊天记录删除后的恢复方法送给大家~
聊天记录删除是彻底删除吗?
微信在设计产品的时是从用户角度出发,因为微信的隐私性,所以微信只需要左滑就可以删除聊天记录。那么在这样的情况下,数据是否删除了呢?其实根据手机数据库的原理,从技术层面而言删除的数据是可以恢复的。
微信删除的聊天记录怎么恢复?
1. 利用itunes备份来恢复,有些小伙伴有定期备份的习惯,如果之前有过备份的话,那么可以通过itunes备份恢复的。
PS:itunes恢复数据属于整机恢复,恢复数据的时候会覆盖掉手机上现有的数据,推荐空白的手机恢复数据时采用此方法。
2. 使用专业的第三方恢复工具进行恢复,例如:开心手机恢复大师是一款很好的数据恢复软件,除了可以恢复微信聊天记录,还可以恢复通讯录、短信、照片等17种数据。
在微信聊天记录的数据恢复界面,橙色字体是已经删除的微信聊天记录,黑色字体是未删除的微信聊天记录。勾选需要恢复的微信聊天记录,点击【恢复到设备】或者【恢复到电脑】,恢复的时间可能有点长,小伙伴稍等片刻~
手机微信聊天记录删除了怎么恢复?以上就是分享给大家的恢复手机微信聊天记录的教程。找回微信聊天记录后,吃一堑长一智,以后一定要养成定期的对手机数据进行备份的习惯哦,下次即使数据丢失了也不用担心啦。
微信的聊天记录删除了怎么恢复?随着智能手机的普及,人们使用微信的频率日渐增高,对于一直使用微信聊天却没有备份手机数据的小伙伴而言,如果微信的聊天记录一旦删除了,那么在微信APP中是无法查看删除的聊天记录的。考虑到不少小伙伴会有误删除重要聊天记录的困扰,下面给大家介绍下微信的聊天记录删除了怎么恢复。
方法一:iTunes恢复
提到数据恢复,就不可避免要提苹果官方的数据备份、恢复软件。利用iTunes恢复手机数据时只需要恢复备份就可以恢复当时备份手机时的状态。
不过iTunes恢复属于整机恢复,容易覆盖现有的数据,导致备份之后的手机数据丢失。所以此方法仅适用于空白的苹果手机。另外iTunes备份不能直接查看,必须借助于第三方工具才能查看。
方法二:开心手机恢复大师恢复
开心手机恢复大师是由开心盒子软件有限公司开发的一款软件,在数据恢复领域有着多年的恢复经验。接下来小编用这款软件为大家演示一下如何恢复微信聊天记录~
第一步:下载并运行开心手机恢复大师,连接到电脑。利用【通过设备扫描恢复】模式,软件识别设备后点击【下一步】按钮。
PS:还有通过iTunes备份恢复、通过iCloud备份恢复两种模式,大家都可以去试试~
第二步:跳转进入开心手机恢复大师的主界面,有通讯录、照片、微信聊天记录等17种图标,点击图标恢复相对应的数据。想要恢复微信聊天记录,点击【微信聊天记录】图标。如果想要恢复微信聊天记录中的视频、word文档,点击【微信附件】图标。
第三步:进入微信聊天记录的恢复界面后,橙色字体是已经删除的微信聊天记录,黑色的字体是未删除的微信聊天记录。勾选自己需要恢复的数据,点击【恢复到电脑】或【恢复到设备】均可~
微信的聊天记录删除了怎么恢复?以上就是分享给大家的恢复微信聊天记录的教程。当数据丢失时,切忌不要盲目的跟风操作,很容易导致数据二次伤害,继而导致不可挽回的损失。当然最简单的方法自然是选择开心手机恢复大师进行自动化操作,一键搞定所有烦恼哦~
如何查找微信删除的聊天记录?如今微信已得到了大家的普遍使用,同时对于微信聊天记录的保密以及安全问题也一直倍受关注。试想一下,如果自己的微信聊天记录不小心被别人窥视到了,那么将是一件涉及隐私的大事情。因此从这个角度出发,微信聊天记录应具有不可破解性才对。但有时我们确实需要得知对方的聊天记录,以便第一时间获取最新信息,了解最新动态变化。今天小编就与大家一起来分享一下查看微信已删除聊天记录的方法。
准备工作:
一台电脑
要恢复数据的苹果手机、一根数据线
开心手机恢复大师软件
如何查找微信删除的聊天记录?详细步骤:
第一步:我们首先要打开浏览器搜索百度搜索开心手机恢复大师进入官网下载软件,这里有Windows和Mac两种不同的版本,大家根据自己的电脑系统对应下载。同时用数据线将苹果手机和电脑连接起来。
第二步:下载安装结束后运行开心手机恢复大师。在界面上我们会看到三种数据恢复模式:通过设备扫描恢复,通过iTunes备份恢复,通过iCloud备份恢复。微信聊天记录属于文本文件,一般我们可以首先选择第一种“通过设备扫描恢复”的模式,接着我们需要点击“下一步”进入到下个步骤。
第三步:这时候我们可以看到数据恢复的主界面,在这个界面上有17种不同的数据项,我们可以使用开心手机恢复大师对它们进行数据恢复。这里我们要恢复误删的微信聊天记录,因此点击【微信聊天记录】。
第四步:进入微信聊天记录界面。在界面中,我们可以看到左侧好友列表框内有显示两种不同颜色的好友,橘黄色的好友表示被删除了微信聊天记录。然后,我们需要点击橘黄色的好友头像,勾选出需要恢复的微信聊天记录。最后,点击【恢复到电脑】,微信聊天记录就可以在电脑上以网页或者表格的形式展现出来了。
如何查找微信删除的聊天记录?上述就是我想要告诉大家的恢复已删除微信聊天记录的详细方法了,我们只需要按照上面的方法进行操作,用开心手机恢复大师扫描手机就可以对删除的微信聊天记录进行查看了,以后如果再次误删重要的微信聊天记录时,我们就可以用上面的方法恢复我们删除的微信聊天记录。有兴趣的小伙伴也可以自己去尝试一下其他两种恢复模式的。
微信能不能找回删除的聊天记录?教你恢复微信聊天记录很难简单?微信是我们最常用的社交软件,在我们和自己的男女朋友聊天时,微信会记录下我们的点点滴滴,如果这时候我们不小心将这些聊天记录删除了,那么我们应该怎么将删除的聊天记录恢复?苹果微信怎么恢复聊天记录?如何查看苹果手机删除的微信聊天记录?
一、苹果微信怎么恢复聊天记录
准备工具:
1)常用的电脑;
2)误删微信聊天记录的苹果手机;
3)强力苹果恢复精灵;
恢复教程:
1、首先将误删微信聊天记录的苹果手机和电脑连接,连接成功后我们运行iTunes软件,使用这款软件对苹果手机当中的数据进行备份。
2、数据备份完成后,运行强力苹果恢复精灵,因为我们需要利用这款软件恢复删除的微信聊天记录,软件界面打开后,我们点击界面上方的“从iTunes备份文件恢复”功能,软件就会自动的扫描出我们已经备份好苹果手机数据。
3、接下来点击“开始扫描”按钮,软件就会对扫描出来的苹果手机数据进行全方位扫描。
4、等待软件扫描完成后,点击软件界面左侧的“微信”按钮,即可开始查看手机里删除的微信聊天记录,我们选中其中需要恢复的微信聊天记录,乱换点击“导出选中记录”恢复。
二、安卓微信怎么恢复聊天记录
准备工具:
1)常用的电脑;
2)误删微信聊天记录的安卓手机;
3)强力苹果恢复精灵;
恢复教程:
1、首先将误删微信聊天记录的安卓手机和电脑连接,如果我们的安卓手机没有ROOT过,那么我们需要借助强力一键ROOT软件获取手机的ROOT权限。
2、接下来运行强力苹果恢复精灵,利用这款软件找回安卓手机里删除的微信聊天记录,软件打开后,点击界面当中的“一键恢复”功能。
3、之后软件便会自动与安卓手机连接,连接成功后,为了能够最大程度找回删除的微信聊天记录,我们可以点击“深度扫描”按钮,对手机数据进行深度扫描。
4、等待软件扫描完成后,点击软件界面左侧的“微信”选项,即可查看手机里删除的微信聊天记录,我们选择出需要恢复的微信聊天记录,然后点击“恢复选中文件”恢复。
我们只需要按照上述方法进行操作,那么我们苹果手机里删除的微信聊天记录就可以恢复了。除此之外,当我们苹果手机误删短信、通讯录、照片时,我们也可以使用上述方法将这些重要的手机数据恢复。
怎么查看微信删除的聊天记录?想要查聊天记录找一些重要信息的时候,却发现聊天记录全部删除了,有没有什么办法可以恢复我们删除掉的微信聊天记录呢?在网上学习到一种恢复方法,分享给你们吧。
1、苹果手机连接电脑的时候需要使用到iTunse备份手机数据,因此首先安装一下这个软件。
2、手机连接之后点击互盾苹果恢复大师界面上的“从iTunse备份文件恢复”,然后就会扫描手机数据。
3、在手机数据被扫描的时候,不要中断手机连接,扫描结束之后就可以查看记录。
4、在手机数据扫描结束后既可以点击软件左侧的选项查看删除的记录。
安卓手机微信聊天记录恢复:
1.将安卓手机连接到电脑上,进入官网下载互盾安卓恢复大师,然后打开互盾安卓恢复大师,在软件选择“免ROOT恢复”功能键,软将会自动连接手机设备。
2.当软件成功连接安卓手机后,我们可以界面中看见深度扫描和快速扫描,请在深度扫描下面点击“开始扫描”功能键进入文件扫描状态。
3.静待互盾安卓恢复大师扫描完毕,在软件界面左侧界面选择本次要恢复的数据,请点击“微信”,切换到微信聊天记录恢复界面,在微信好友列表中勾选要恢复微信的聊天记录,然后点击“恢复选中文件”即可恢复安卓手机微信聊天记录。
怎么查看微信删除的聊天记录?重要的聊天记录误删对个人会有一定的影响,使用上面的方法很快就能将数据找回来了。
手机删除的微信聊天记录如何恢复?基本上现在大家手机用的最多的通讯软件,就是微信了。而使用过程中往往手一抖,就把聊天记录删除了。微信聊天记录删除后那么多珍贵的记忆都没了,不要着急,下面小编就教你如何恢复手机删除的微信聊天记录。
准备工作:
一台电脑
要恢复数据的苹果手机、一根数据线
开心手机恢复大师软件
恢复删除的微信聊天记录教程:
第一步:我们首先要打开浏览器百度搜索开心手机恢复大师进入官网下载软件,这里有Windows和Mac两种不同的版本,大家根据自己的电脑系统对应下载。同时用数据线将苹果手机和电脑连接起来。
第二步:下载安装结束后运行开心手机恢复大师。在界面上我们会看到三种数据恢复模式:通过设备扫描恢复,通过iTunes备份恢复,通过iCloud备份恢复。微信聊天记录属于文本文件,一般我们选择第一种“通过设备扫描恢复”的模式,接着我们需要点击“下一步”进入到下个步骤。
第三步:这时候我们可以看到数据恢复的主界面,在这个界面上有17种不同的数据项,我们可以使用开心手机恢复大师对它们进行数据恢复。这里我们要恢复删除的微信聊天记录,因此点击【微信聊天记录】。
第四步:进入微信聊天记录界面。在界面中,我们可以看到左侧好友列表框内有显示两种不同颜色的好友,橘黄色的好友表示被删除了微信聊天记录。然后,我们需要点击橘黄色的好友头像,勾选出需要恢复的微信聊天记录。最后,点击【恢复到电脑】,微信聊天记录就可以在电脑上以网页或者表格的形式展现出来了。
当然上述方法只是恢复了聊天记录里一些文字性的东西,像图片或者是视频想要找回可以选择“微信附件”进行扫描。有需要的小伙伴赶紧下载开心手机恢复大师试试吧,相信可以帮到你的。
怎么查看微信删除的聊天记录?在众多聊天软件中,很多人会选择最受欢迎的微信软件,慢慢的,很多人都由玩QQ变成玩微信了,微信好友太多,为了打发无聊时间,经常会找几个人唠唠嗑。微信成了霸占内存空间的罪魁祸首,在释放空间时如果不小心误删了重要的聊天记录该怎么办呢?怎样才能将聊天记录找回呢?
恢复苹果手机误删微信聊天记录的方法:
第一步:打开电脑,在电脑浏览器输入框输入“互盾苹果恢复大师”,进入到官网下载并安装该软件。
第二步:电脑下载并安装最新版本的iTunes软件,对苹果手机进行整机的数据备份。
第三步:运行软件,可以看到有两种恢复模式。选中备份好的数据,选择“从iTunes备份文件恢复”的恢复模式,然后点击“开始扫描”按钮即可。
第四步:接下来就是扫描阶段了,扫描时长是根据手机数据大小来决定的,耐心等待扫描结束吧。
第五步:扫描完成后,在软件左侧显示了三大类的数据模块,点击“通讯录”下的“微信”一栏,在软件右侧可以预览到聊天记录,找到之后并勾选,点击“导出选中记录”按钮即可。
恢复安卓手机误删微信聊天记录的方法:
第一步:在电脑上进入到“互盾安卓恢复大师”官网,将该软件下载并安装在电脑上。
第二步:手机连接到电脑上,打开手机开发选项中的USB调试模式。
第三步:软件界面会显示三种恢复模式,我们点击“免ROOT恢复”的恢复模式。
第四步:软件开始扫描识别被误删微信聊天记录的安卓手机了,完成后,软件界面会显示手机的基本信息还有两种扫描方式,我们点击选择"快速扫描"或"深度扫描"的"开始扫描"按钮。
第五步:数据扫描完成后,在软件左侧选中“微信”选项,然后点击“恢复选中文件”按钮即可。
怎么查看微信删除的聊天记录?误删了重要的聊天记录是可以找回的,只要你按照上面的方法一步一步操作,相信很快就能找回数据的。
微信怎么恢复删除的聊天记录?在科技发达的今天,人们使用微信的频率日渐增高,对于一直使用微信聊天却不喜欢备份记录的人来说,不小心删除了重要的聊天记录,那真的是难到他们了。因为微信的聊天记录如果没有备份,一旦删除了在微信APP中是无法查看的,不过小编已经找了解决方法,下面给大家介绍下我是如何解决微信聊天记录删除了怎么恢复这个世纪难题的。
提到数据恢复,相信苹果的老司机都会想到用iTunes、iCloud,但是今天咱们不聊这两种恢复方式,因为iTunes和iCloud都属于整机恢复,容易覆盖手机里的现有数据,并且iTunes备份并不能直接读取。所以今天推荐给大家开心手机恢复大师这个软件。接下来小编用这款软件为大家演示一下如何恢复微信聊天记录~
第一步:运行开心手机恢复大师,连接到电脑。利用【通过设备扫描恢复】模式,软件识别设备后点击【下一步】按钮。
PS:还有通过iTunes备份扫描恢复、通过iCloud备份扫描恢复,大家都可以去试试~
第二步:跳转到开心手机恢复大师的功能界面,点击图标恢复相对应的数据。想要恢复微信聊天记录,点击【微信聊天记录】图标。
第三步:进入微信聊天记录的恢复界面后,橙色字体是删除的数据,黑色的字体是未删除的数据。勾选自己需要恢复的数据,点击【恢复到电脑】或【恢复到设备】均可~
微信怎么恢复删除的聊天记录?以上就是分享给大家的恢复删除的聊天记录教程,开心手机恢复大师是一款专业用于iOS设备恢复通讯录、照片、QQ聊天记录等17种数据的软件,提醒大家一句,数据恢复越早效果越明显。
微信删除后怎么恢复聊天记录?对于iPhone手机来说,软件更新一般都要比安卓手机快,而一般软件都是越更新越大。至于像微信,QQ这类的社交软件,聊天时保存下来的数据所占用的内存更是多,我也相信有许多和我朋友一样的朋友,如果不是内存不足,都不会想要删除这些聊天记录吧!那如果删除了重要的聊天记录,微信删除后怎么恢复聊天记录?老司机教你两个办法轻松搞定。
方法一:iTunes恢复
提到数据恢复,就不可避免要提苹果官方的数据备份、恢复软件。利用iTunes恢复手机数据时只需要恢复备份就可以恢复当时备份手机时的状态。
不过iTunes恢复属于整机恢复,容易覆盖现有的数据,导致备份之后的手机数据丢失。所以此方法仅适用于空白的苹果手机。另外iTunes备份不能直接查看,必须借助于第三方工具才能查看。
方法二:开心手机恢复大师恢复
Itunes备份的文件并不能直接读取,借助专业的数据恢复工具可以读取itunes备份。接下来小编用开心手机恢复大师为大家演示一下如何恢复微信聊天记录~
第一步:下载并运行开心手机恢复大师,连接到电脑。利用【通过设备扫描恢复】模式,软件识别设备后点击【下一步】按钮。
PS:该模式的优点在于即使没有利用itunes备份过手机数据也可以找回数据,还有通过iTunes备份恢复、通过iCloud备份恢复两种模式,大家都可以去试试~
第二步:跳转进入开心手机恢复大师的主界面,有通讯录、照片、微信聊天记录等17种图标,点击图标恢复相对应的数据。想要恢复微信聊天记录,点击【微信聊天记录】图标。如果想要恢复微信聊天记录中的视频、word文档,点击【微信附件】图标。
第三步:进入微信聊天记录的恢复界面后,橙色字体是已经删除的微信聊天记录,黑色的字体是未删除的微信聊天记录。勾选自己需要恢复的数据,点击【恢复到电脑】或【恢复到设备】均可~
微信删除后怎么恢复聊天记录?害怕误删除重要的微信聊天记录,小伙伴们可以用开心手机恢复大师定期备份手机中的重要数据,这样不仅可以降低手机数据丢失带来的损失,还可以清理手机空间哦。
苹果手机怎么恢复微信聊天记录?微信聊天记录删除后还能看见吗?微信是我们现在经常使用的一款聊天软件了,在微信上我们可以进行业务上的交谈。同样微信聊天记录上也会有很多的重要东西,可是如果一不小心将微信聊天记录删除了该怎么办呢?我要告诉大家的是微信聊天记录删除了是可以恢复的只要用对软件就可以将微信聊天记录恢复,下面我就把这款软件的操作步骤告诉大家。
安卓手机恢复步骤:
步骤一:将软件安装在电脑上,首先需要进行软件的下载,只要在官网上找到最新版的软件下载资源进行下载就可以了。
步骤二:接着就可以将软件打开了,打开后在界面上看见”从iphone设备扫描恢复”点击即可。
步骤三:然后软件就开始对手机进行扫描了,耐心等待就会出现扫描结果了,在扫描结果左侧点击“微信”按钮,接着在出现的很多微信聊天记录中勾选自己需要恢复的微信聊天记录,然后接着点击进行点击“导出选中记录”。
上面描述的四个步骤就是我要告诉大家的安卓手机恢复微信聊天记录的方法了,使用上面的方法就可以将手机上的微信聊天记录恢复了,说完了安卓手机的恢复方法,下面我也来给大家说说苹果手机的恢复方法吧。
苹果手机恢复步骤:
步骤一:将互盾苹果恢复大师这款软件下载在自己常用的这款软件上,下载的方法很简单,只需要下载最新版的软件资源就可以了,下载后记得安装就可以了。
步骤二:然后运行软件,打开软件后点击界面上的“一键恢复”按钮进入下一个界面。
第三步:接着就可以在出现的界面上选择一种扫描方式进行扫描就好了,选择之后软件就会对手机进行扫描了。
第四步:扫描之后就会出现扫描结果了,在出现的扫描结果的左侧点击“微信”按钮,然后在出现的很多聊天记录中找到自己需要的进行勾选,选择完成后点击”恢复选中记录”按钮。
学会了上面我给大家介绍的操作步骤就可以轻松的将删除的微信聊天记录进行查看了,这样就再也不用担心删除的微信聊天记录看不见啦。
微信是我们常用的聊天社交软件,我们有很多好友都保存在这里,那如果不小心将和好友之间的聊天记录删除了,该怎么找回被删除的聊天记录呢?下面就和小编一起来看看吧!
首先我们要知道,微信的聊天记录由于涉及了我们的隐私,服务器并不会保存用户的聊天记录,如果我们将未备份的聊天记录删除了,很大几率是无法找回的。
其中群聊记录按照情况进行区分,主动退出微信群之后,微信群和聊天记录会被删除,记录不会被找回,如果是被移除微信群,那么可以看到之前的聊天记录,之后的聊天记录接收不到,也无法查看。
1、打开手机上的微信,在首页搜索【微信修复工具】,点击功能进入使用;
2、进入微信修复工具页面之后,找到【修复聊天记录】一项,进入修复被删除的聊天记录;
3、点击【修复聊天记录】功能,有几率可将被删除的聊天记录找回;
4、如果我们之前已经将聊天记录进行过备份,那么可以通过电脑备份恢复聊天记录,打开电脑微信,选择左下角【更多 - 备份与恢复】;
5、将电脑和手机连接同一个网络,在电脑上的窗口中,选择【恢复聊天记录到手机】,按照提示恢复聊天记录;
6、如果以上两种方法都无法找回聊天记录,那么只能尝试使用第三方工具找回,大部分工具需要付费使用,而且还存在隐私泄露的危险,谨慎选择。
微信对话框删除后微信聊天记录还能找回吗?微信上只要将微信对话框进行删除随之对应的微信聊天记录也就删除了,可是删除的微信聊天记录有的是很重要的,这样就需要将重要的聊天记录进行找回了,但是该怎样找回呢?下面我给大家介绍一个找回的办法,想要知道的就来看下面的内容吧。
苹果手机恢复步骤:
步骤一:将电脑上的浏览器进行打开,打开之后输入软件的关键字,接着将手机用数据线连接在电脑上。
步骤二:接着将下载好的软件打开,打开后找到界面上的”从iphone设备扫描恢复”按钮。
步骤三:然后在出现的界面上点击“微信”按钮,然后就会出现很多的微信聊天记录找到对应的微信聊天记录后就可以勾选,选择完成后点击“导出选中记录”。
根据上面介绍的方法就可以将丢失的微信聊天记录进行找回了,操作步骤也只是需要简单的三个步骤,但是上面的教程是苹果手机的,下面我也来说一下安卓手机恢复丢失聊天记录的步骤吧。
安卓手机恢复步骤:
步骤一:首先进行软件资源的下载,下载好后将软件进行安装,安装完成后用手机的原装数据线将手机连接在电脑上。
步骤二:接着将软件打开,打开之后在出现的界面上直接点击“一键恢复”按钮,这样就可以选择扫描方式了。
第三步:然后出现的界面上就会有两种扫描方式,只要选择一种扫描方式就可以,这里选择快速扫描就可以了。
第四步:接下来软件就开始对手机进行扫描了,扫描完成后在出现的扫描结果中点击“微信”按钮,在旁边出现的维信诺聊天记录找到自己需要恢复的进行勾选,然后点击”恢复选中记录”按钮。
听完我的描述应该就知道删除对话框后的微信聊天记录该怎样进行恢复了吧,按照我描述的方法进行恢复就会发现原来找回丢失的微信聊天记录是这么简单的一件事情啊。
微信删除的聊天记录真的可以恢复吗?微信是一种聊天工具,在微信上我们会和认识或者不认识的人进行聊天,有的人是我们的客户,在聊天的过程中就会产生聊天记录,产生的聊天记录中肯定会有重要的聊天记录,那么怎样才能够恢复丢失的重要的聊天记录呢?下面我就和大家来说一个简单的恢复方法。
苹果手机恢复步骤:
步骤一:首先需要下载互盾苹果恢复大师这个软件在电脑上,然后就可以将手机连接在电脑上了。
步骤二:手机连接之后就可以将软件打开了,打开的时候会看见界面上有”从iphone设备扫描恢复”按钮,找到后进行点击即可。
步骤三:然后软件就开始对连接上的手机进行扫描了,只要点击界面上的“微信”按钮,接着在旁边的很多个聊天记录中找到自己需要进行恢复的微信聊天记录,找到后勾选,勾选完成后点击“导出选中记录”。
看到上面介绍的三个步骤有没有觉得其实重要的微信聊天记录丢失也不是一件很可怕的事情呢,只要用对方法就可以快速的将微信聊天记录进行恢复哦。说完了苹果手机下面我也来说说安卓手机吧。
安卓手机恢复步骤:
步骤一:先将软件下载在电脑上,然后就可以将软件安装在电脑上了,安装完成后就可以将手机用数据线连接起来。
步骤二:接着就可以打开软件,软件打开之后就直接可以点击界面上的“一键恢复”按钮。
第三步:紧接着下一个出现的界面上就有两个扫描方式,找到自己喜欢的扫描方式进行点击击可以了。
第四步:选择好后就要耐心的等待扫描结果,扫描结果出现后就可以点击左侧的“微信”按钮,这样就可以在出现的聊天记录中找到需要恢复的聊天记录进行点击,点击好后选择”恢复选中记录”按钮。
好啦,关于怎样将手机上重要的微信聊天记录找回我就和大家说到这里了,按照我介绍的方法给大家就可以将丢失的微信聊天记录进行恢复了,这款软件是真的很好用哦。
怎么查找微信删除的聊天记录? 随着年龄的增长,我们会发现:对于很多事情的记忆不像以前那么深刻了,像女朋友的生日、平时的喜好等很多东西都要靠查看聊天记录来回忆,但是如果是使用的iPhone的话,怎么查看微信删除的聊天记录呢?如果说点击手机微信中的历史记录看不到想要的聊天记录该怎么办呢?那不妨看看下面的内容~
微信未删除聊天记录怎么查?
打开手机微信,点击需要查看历史聊天记录的联系人。进入会话界面,点击右上角的小人图标,然后点击【查找聊天内容】。
输入聊天内容的关键词,点击搜索,即可显示你与该联系人之间的相关聊天记录。
如何查找微信删除的聊天记录?
由于微信的删除机制:左滑删除对话框,即删除了与该好友的聊天记录。相信有很多小伙伴都因此而误删除了聊天记录。就目前国内科技发达程度来说,想要恢复已删除的微信聊天记录也并不难。今天就分享给大家一个查看已删除的微信信息的方法。
第一步:下载并运行开心手机恢复大师,连接到电脑。利用【通过设备扫描恢复】模式,软件识别设备后点击【下一步】按钮。
PS:还有通过iTunes备份扫描恢复、通过iCloud备份扫描恢复,大家都可以去尝试一下~
第二步:跳转到开心手机恢复大师的功能界面,点击图标恢复相对应的数据。想要查看已删除的微信聊天记录,点击【微信聊天记录】图标。想要恢复微信word文件、视频等文件,点击【微信附件】图标。
第三步:进入微信聊天记录的恢复界面后,橙色字体是已经删除的微信聊天记录,黑色的字体是未删除的微信聊天记录。勾选自己需要恢复的微信聊天记录,点击【恢复到电脑】就可以在电脑上查看删除的聊天记录了。
如何查找微信删除的聊天记录?相信看了上面的教程,小伙伴们都看明白了吧。是不是很简单呢?开心手机恢复大师除了可以恢复微信聊天记录、照片、通讯录等17种数据,还可以备份手机数据,一举两得~有需要的小伙伴们可以免费下载试用版试试看。
微信的聊天记录清空了能找回来吗?微信聊天记录删除了怎么恢复?换手机或者重新安装微信都会把之前的微信聊天记录清空,这对于忘记备份微信聊天记录的小伙伴们来说简直就是灭顶之灾。不用担心,小编有办法帮你解决微信聊天记录删除了怎么恢复这个问题,一起来看看哟。
微信聊天记录清空后恢复教程:
首先,我们需要准备工具找回被删除的微信聊天记录。一台电脑,一部待恢复的苹果手机,一根数据线,开心手机恢复大师,这些都是必要的。
第一步:上面所提到的开心手机恢复大师,大家可以通过百度搜索开心手机恢复大师进入官网下载软件,同时用数据线将苹果手机和电脑连接起来。
第二步:下载安装结束后运行开心手机恢复大师,在界面上我们会看到三种数据恢复模式:通过设备扫描恢复,通过iTunes备份恢复,通过iCloud备份恢复。想要找回已经删除的微信聊天记录,一般我们可以首先选择第一种“通过设备扫描恢复”的模式,接着我们需要点击“下一步”进入到下个步骤。
第三步:这时候我们来到了数据恢复的主界面,在这个界面上,有17种不同的数据项,我们可以使用开心手机恢复大师对它们进行数据恢复。这里我们要恢复误删的微信聊天记录,因此点击【微信聊天记录】。
第四步:进入微信聊天记录界面。在界面中,我们可以看到左侧好友列表框内有显示两种不同颜色的好友,橘黄色的好友表示被删除了微信聊天记录。然后,我们需要点击橘黄色的好友头像,勾选出需要恢复的微信聊天记录。最后,点击【恢复到电脑】,微信聊天记录就可以在电脑上展现出来了。
iphone恢复微信删除的聊天记录真的很简单。小编最近在网上看到不少网友遇到了误删微信聊天记录的情况,并求助是否能够将已删除的微信聊天记录恢复,那么微信删除的聊天记录可以恢复吗?其实微信聊天记录删除是可以恢复的,我们只需要掌握正确的恢复方法,即可其实恢复手机里的微信聊天记录。通过这篇文章,小编就来告诉大家怎么恢复删除的微信聊天记录。
一、苹果手机微信删除的聊天记录可以恢复吗
所需要的工具:
1)常用的电脑;
2)误删微信聊天记录的苹果手机;
3)强力苹果恢复精灵;
微信聊天记录恢复教程:
1、通过苹果手机数据线将苹果手机和我们常用的电脑连接,连接成功后,我们可以使用iTunes软件对苹果手机进行数据备份处理。
2、接下来运行强力苹果恢复精灵,打开软件之后,我们选择界面当中“从iTunes备份文件恢复”选项,软件就会主动的检测出我们利用iTunes软件备份的苹果手机数据。
3、接着选中检测出来的苹果手机备份数据,然后点击右下角的“开始扫描”按钮,软件就会主动扫描备份手机里的数据。
4、等待软件扫描完成,我们点击软件界面左侧的“微信”选项,对删除的手机微信聊天记录进行查看,我们找到想要恢复的手机微信聊天记录之后,点击“导出选中记录”即可成功的将误删的微信聊天记录找回。
二、安卓手机微信删除的聊天记录可以恢复吗
所需要的工具:
1)常用的电脑;
2)误删微信聊天记录的安卓手机;
3)强力安卓恢复精灵;
微信聊天记录恢复教程:
1、首先将安卓手机连接到我们经常使用的电脑当中,如果我们的安卓手机没有经过ROOT处理,那么需要借助强力一键ROOT软件获取手机里的ROOT权限。
2、接下来运行强力安卓恢复精灵,软件界面打开后,点击软件界面里的“一键恢复”功能。
3、接着软件就会自动和安卓手机连接,连接成功后,软件下方有两种扫描方式,我们可以选择其中的一种进行扫描。
4、等待软件扫描结束,点击“微信”选项,查看我们手机里误删的微信聊天记录,我们勾选出自己想要恢复的微信聊天记录,最后点击“恢复选中文件”按钮,即可将我们误删的微信聊天记录找回。
微信里删除的聊天记录怎么找回?在我们使用微信时,微信可以对我们的聊天记录进行保留,所保留的聊天记录里有不少是比较重要的微信聊天记录,如果我们在清理微信的时候,误删了其中一部分重要的微信聊天记录,那么我们应该怎么恢复删除的微信聊天记录?微信里删除的聊天记录怎么找回?其实微信聊天记录恢复方法的简单,接下来小编就来给大家介绍如何快速找回删除的微信聊天记录。
一、苹果手机微信里删除的聊天记录怎么找回
如果是苹果手机微信里删除了聊天记录,那么可以打开苹果手机里的App Store,然后点击搜索“强力恢复精灵”,将这款软件下载到苹果手机里。
接下来我们打开这款软件,在软件界面当中可以看到“微信”功能,选择这个功能,我们即可对删除的微信聊天记录进行恢复。
等待软件扫描结束,我们选中其中需要恢复的微信聊天记录,然后在点击恢复按钮,那么我们删除的微信聊天记录就可以成功找回了。
二、安卓手机微信里删除的聊天记录怎么找回
使用安卓手机的小伙伴如果想要将安卓手机里删除的微信聊天记录恢复,那么可以在应用市场或者是应用宝里下载“手机数据恢复精灵”。
接下来将这款软件打开,软件打开后,选择界面当中的“微信恢复”功能。
等待软件扫描完成,我们选择自己需要恢复的微信聊天记录,最后点击右下角的“恢复”按钮,这样我们误删的微信聊天记录就可以恢复了。
微信删除记录恢复:如何找回iPhone 7删除的微信聊天记录?在近几年的互联网中,微信是一个无法忽视的存在。没有哪个软件能像微信这样,时时刻刻影响着用户的生活。从事客服、保险等服务行业的小伙伴们从最初的电话联系,到现在微商、公众号的雄起。当微信数据崩溃无法正常使用时,我们该怎样恢复微信聊天记录呢?今天小编就分享给大家一个恢复微信聊天记录的教程。
方法一:iTunes恢复
提到数据恢复,就不可避免要提苹果官方的数据备份、恢复软件。利用iTunes恢复手机数据时只需要恢复备份就可以恢复当时备份手机时的状态。
不过iTunes恢复属于整机恢复,容易覆盖现有的数据,导致备份之后的手机数据丢失。所以此方法仅适用于空白的苹果手机。另外iTunes备份不能直接查看,必须借助于第三方工具才能查看。
方法二:开心手机恢复大师恢复
开心手机恢复大师是由开心盒子软件有限公司开发的一款软件,在数据恢复领域有着多年的恢复经验。接下来小编用这款软件为大家演示一下如何恢复微信聊天记录~
第一步:下载并运行开心手机恢复大师,连接到电脑。利用【通过设备扫描恢复】模式,软件识别设备后点击【下一步】按钮。
PS:还有通过iTunes备份恢复、通过iCloud备份恢复两种模式,大家都可以去试试~
第二步:跳转进入开心手机恢复大师的主界面,有通讯录、照片、微信聊天记录等17种图标,点击图标恢复相对应的数据。想要恢复微信聊天记录,点击【微信聊天记录】图标。如果想要恢复微信聊天记录中的视频、word文档,点击【微信附件】图标。
第三步:进入微信聊天记录的恢复界面后,橙色字体是已经删除的微信聊天记录,黑色的字体是未删除的微信聊天记录。勾选自己需要恢复的数据,点击【恢复到电脑】或【恢复到设备】均可~
摇一摇、扫一扫,一路好友加不停;发语音、发视频,小伙伴们随时随刻畅聊;朋友圈里图文并茂齐分享......很多时候我们都是这样度过一天天的美好时光,但是,在这个过程中我们忽略了最最重要的一点——保护自己和微信隐私安全,那么我们该如何保证手机微信聊天安全呢?
晒来晒去,聊来聊去,模糊了虚拟与真实,越是这个时候,我们越是要做好自我防护措施。不让微信变危信,必要时可以给微信进行加锁保护,不让微信变危信。
第一步:关闭附近的人和陌生人查看十张照片
1、附近的人:此功能开启后,在一定程度范围上会泄露你的位置信息。所以不想泄露自己位置信息的人最好不要开启。如果平时有开启此功能的朋友,建议在使用完后清除位置并退出。
2、关闭允许陌生人查看照片:当你注册使用微信时,此功能系统是默认开启的。为了安全(不仅是自己,还有家人、和朋友),建议大家最好是进入设置-隐私里面将此按钮关闭。
第二步:给微信加锁
1、下载微信锁
2、安装成功后,点击进去就可以设置加锁密码了。
第三步:除了基础加锁,你还可以设置高级加锁
如果你有进行上面第二步的话,你会发现有数字密码和图型密码(手势密码),这就是基础加锁。因为加密虽好,但可能会影响感情,甚至会带来尴尬、麻烦,但是,你若是用了微信锁的高级加锁——伪装密码,你会发现,两全其美也是可以有的。
当有人问你打开密码时,你可输入设置的伪装密码,就会提示“很抱歉,微信出错,已停止”的消息并返回桌面,让他们以为是微信程序无法正常启动,也能避免掉某些尴尬的处境。如果是你自己要进入微信的话,当然是输入你前面设置的数字密码或图型密码(手势密码)就可以成功进入。
微信见证着我们每一天的生活。凡是能拍照表达容的,就绝不手写打字,凡是能用微信交流的,就绝不见面说。甚至给好友发个电话号码都是直接截图发送。而微信锁,保护着我们的每一个微信隐私,避免尴尬、麻烦,不让微信变危信。
以上内容希望对您有所帮助,想要了解更多通讯安全小知识的朋友,比如手机软件普遍存在的安全隐患有哪些,请继续关注。
现在大家对于微信的隐私都十分关注,微信上承载了许多我们生活的点滴,每个人都有一些只有自己知道的小秘密。经常有很多情况我们的手机需要借给别人使用或者他人无意间把玩我们的手机,如果此时微信上有属于私人的信息如果这样暴露在他人面前未免显得尴尬。怎样保护微信聊天记录安全?社交账号潜在哪些危险隐患?一起和看看吧。
微信聊天迁移工具
如果并不是想加密微信,只是想隐藏微信中部分很重要的私密的聊天记录,只是想要这部分记录不被他人看到而已,希望不影响对于他人正常使用微信,这是我们就可以使用微信提供的通用功能-微信聊天迁移,我们把打算隐藏的聊天记录迁移到腾讯云端,然后删除本地聊天记录,这样不就是完美隐藏了这些重要的聊天记录嘛。下面讲讲具体步骤。
1、打开手机微信,输入账号和密码进行登录,登陆以后点击界面右下角的“我”图标,选择【设置】。
2、在设置里点击【聊天】。
3、再选择【聊天记录备份和恢复】。
4、这个时候我们单击【开始备份】。
5、在弹出的界面选择你要隐藏的聊天记录(全选的话就选择右上角的【全选】),然后点击【确定】。
6、再选择【设置密码】。输入密码和确认密码以后,选择【上传】。
这个时候就开始上传了,上传完以后把微信里的聊天记录删除,即可达到隐藏的目的了。
以上方法是保护自己的微信隐私的办法,学习更多的网络安全小知识请关注。
如果微信仅仅只是一个移动端的纯聊天工具,是很难产生巨大粘性的,只要有竞品出现,用户很容易就会被吸引过去,因此它开发了很多功能,如视频聊天、摇一摇等,然而这些功能给不法分子带去了接近我们的可趁之机,那么女性如何预防网络交友陷阱?微信视频存在哪些安全隐患?
1、与某人视频聊天或采用特殊视频录取软件,录制对方的视频影像。
2、盗取对方的QQ号码并获取个人信息。
3、与对方的好友聊天,通过播放之前录制的视频影像给其好友观看,骗取其信任。
4、以急需用钱为名向对方的好友借钱,达到诈骗钱财的目的。
5、有时不法分子会以话筒损坏等为由,避免语音聊天。
6、另外,有的不法分子还会借取得信任之机,传送木马病毒文件,从而盗取用户机器上的网上银行、网游帐号、邮箱等个人帐号资料,给用户造成极大损失。遇到亲友QQ上借钱时,务必留意分辨、通过多种方式核实真实情况,针对“视频聊天”,可以要求对方做一些动作以分辨视频真伪;最好是通过电话直接和亲友确认。
提醒您:网络交友成为一种新的趋势,但是这让女性交友安全没有了一点保障,所以切勿在网上与陌生人交友,另外懂得一些女性安全知识、女性防侵害和女性社交安全小知识对单身女性来说是非常重要的。
打开手机的【设置】-【双卡和移动网络】选项;点击当前使用上网的手机卡选择【接入点名称(APN)】;把接入点设置为NET,设置完成后就可以正常播放视频。设置方法如下:
1、打开小米手机的【设置】,进入系统设置;
2、选择【双卡和移动网络】选项;
3、点击当前使用上网的手机卡,在运营商网络设置栏目中选择【接入点名称(APN)】,在通用中将接入点设置为NET。设置完成后回到微信就可以正常视频;
4、NET是比WAP上网更加快速的,这是由于WAP不需要走代理服务器;相关的资费是需要根据我们各自办理的套餐收取。
微信聊天安全吗?微信一直存在一个漏洞:别人可以下载你的微信头像(非常简单的),然后把昵称改成你的名字,然后完全可以冒充你,其他人无从分辨。他不仅可以冒充你去和通讯录中的人对话,而且还可以从一开始就冒充你让别人加为好友。经过测试,确认这的确是个大问题。身份识别上的漏洞所带来的安全隐患是非常大的。社交账号潜在哪些危险隐患?一起和看看吧。
如果硬要说会被盗的话,也是有可能的。就好像当初二战打战的时候,各国之间都有雷达站来截获对方的信息。当然了,这种信息是有加密的,所以你得知道破译的密码,否则你得到的数据是一无用处的。
一般来说,我们的微信聊天是不会被窃取的。不要相信那些神乎其神的传说,那些窃取技术估计目前我们这些普通百姓并没有掌握,s最主要的是你我的日常生活中的聊天记录并没有过于值得保密的内容——当然了你如果有重大的机密内容就另当别论了。如果真是那样的话,我看还是不要轻易在微信上提及,万一泄了密那可不得了。
解决方法:
1.加完朋友就改备注名,改完后备注名永远不会变;
2.不在微信讨论重要事项,尤其有关钱财的事项;
3.有怀疑对象立即举报。
大家注意:聊重要事情,语音确定身份;关注反常逻辑;请大家吸取经验。
以上是小编整理的关于微信聊天的相关知识,学习更多的网络安全小知识,请关注。
网络时代到来之后,给人们的生活和工作都带来了极大便利。很多人每天已经离不开网络了,尤其是对于一些年轻人来说,使用社交软件聊天和视频更是家常便饭。网络视频聊天安全吗?这也是大家都比较关注的一个问题,下面小编为您详细解答。
现在无论是电脑还是手机都可以进行网络视频聊天,还有一些专门供大家视频聊天的聊天室。大家可以跟天南地北的陌生人毫无阻碍的沟通,但是,如果在网络视频的时候被别有用心的人截屏,就很容易留下个人的影像,具有非常大的潜在隐患。
但如果使用QQ、微信等大公司设计的聊天软件,进行视频聊天安全性还是比较有保障的。毕竟他们的技术非常过硬,可以对网络聊天进行全程加密保护,不会泄露个人信息。但如果电脑或者手机中毒或者被下了木马,这也是很难说的说清。所以,小编建议大家尽量不要和陌生人视频聊天。
希望大家看过上面的介绍之后,能够真正意识到网络视频聊天儿的危险性,如何避免家用智能摄像头造成隐私泄露?要经常给电脑杀毒,并且还要拒绝与陌生人视频聊天。更多内容请关注信息泄露安全小知识。
我们时代的进入,手机应用软件也逐渐的增多和发展,手机微信也是这个时代的一种划时代的产物,我们生活中有很多种聊天工具的产出,而微信则是较为常用的一种通讯工具。那么,手机微信聊天有什么安全隐患呢?
“盗用”头像蒙混过关
为了验证这一担心是否存在,小编将头像和昵称修改成微信好友中的一位,试图盗用该好友的身份,与另一共同好友发起聊天,对方竟真未发现小编是假冒的。虽然这只是善意的玩笑,但却证明确实容易给不法分子带来可乘之机。
此后小编继续“借用”好友的身份在朋友圈里发表评论,显示的竟也是盗用的好友昵称。记者又在聊天群里发布信息,因群聊只显示头像,竟也无人提出质疑。一好友获知真相后坦言,除非同在本群的当事人在线能够发现自己被冒充,其他人真是难以辨别真伪。
不过在和另一好友发起聊天时,记者盗用的身份却被轻易地识破。这位好友点出其中原因:“我把咱俩的合照设置成聊天背景了,无论你怎么改头像和昵称都没有用,更何况我还设置了备注。”该好友表示,他从不删除聊天记录,虽然小编换了头像和昵称,但一看以前的记录就明白真实身份,而且他微信里只加了十几位熟人,很少会出现搞错身份的情况。
冒充微信助手骗密码
网上有一个很流行的恶搞帖子——“教你如何用微信把好友逼疯”,任何人都可以将头像换成微信官方头像,名字换成“微信助手”,随后就可以以微信助手的名义,向好友发送各类信息,如向好友提问,发送年龄和体重,测试今天运势,好友会无防范地回复答案。虽然这是一种看似恶作剧的方式,但如果问到一些特殊问题,则会危及个人信息安全。
在举例中,假冒的微信助手给好友发微信,称账户存在安全问题,请回复密码进行验证,结果轻易就盗取了好友的微信密码。如果好友警惕性不高,再询问其他一些个人信息,也并非不可能。这也让很多微信用户担心,很可能被冒充好友的不法分子欺骗。
微信尚存其他隐患
此外,微信还爆出开通使用搜寻附近的人的功能,会让不法分子搜寻到,有可能引发抢劫等犯罪案件发生。小编与一位朋友相约在中关村,打开附近的人功能,周围好友的信息会被置顶,显示出朋友在100米以内,定位比较精确。
同时还搜索出大量陌生人,能浏览陌生人朋友圈里最新的10张照片,如果陌生人在朋友圈里发布过本人照片,也利于他人辨认。在打开“附近的人”功能的一个小时里,记者收到三名陌生男子打招呼并询问能否交个朋友,于是赶忙关闭并停用了这个功能。一些微信使用者普遍表示,如果关闭搜寻附近的人功能,不使用“摇一摇”任意添加陌生人,就能够保证使用安全。
由此可见,微信聊天存在非常多的漏洞,给大家三种方式防止被骗的办法:
1、添加姓名备注,点击头像查看名片里注册的手机或QQ号,如果开通了朋友圈还能查看照片等信息。
2、尽量通过手机和QQ通讯录添加好友,保证微信好友都是生活中熟悉的人,如果使用了“附近的人”、“摇一摇”添加了陌生人,一定要先添加备注,避免其更改信息混淆视听。
3、不好确定身份时,可点击好友头像查看名片的详细资料。
世界地球日的设立,告诉我们要珍爱地球,因此需要书写作文来表达自己的感想。我相信,写作文是一个让许多人都头痛的问题,下面是由小编给大家带来的世界地球日话题作文7篇,让我们一起来看看!
海洋原本是湛蓝的,广大的草原、茂盛的丛林,原本是生物赖以为生的家园,在这原本无一处不是美的地球上,孕育了无数的生命,青山绿水近在眼前,生物之间融洽地相处,彼此取得了一个平衡点,一切都和谐的生存在地球上,但那都是“从前”,“一切”都变了。
随着工业革命,世间遽变,世界扭曲、人心贪婪,人心开始再也不倾向大自然,人的视野被蒙蔽,不顾一切只求满足自身的欲望,人的欲望卷起了一个大风暴,整个世界都牵连其中,森林被破坏,兽类被扑杀,海洋被污染,世界不复从前。
人类科技发展的日新月异,使得地球不想再忍气吞声,巨大的地震使得所有生物一次又一次的家破人亡,从二零一零年的一月至今就有二十三万六千人死于天灾,逾二亿五千万人受地震、洪水、热带风暴等灾害影响,末日警钟即将响起,而这一切根本就是人类;数据指出南极洲如果融化,海平面将上升五十六公尺;格陵岛也会导致六公尺的海水上升。从现在到二零五零年,将近有二亿五千万名的生态难民。
“地球之肺”在我们的破坏下残破不堪,地球不是我们的,但我们却持续伤害它;在浩瀚的宇宙中,唯一孕育生命的星球,就是地球,为了让我们的子孙可以继续生存下去,停下你手上的破坏,听听看地球的悲鸣吧!一定要一直让地球运转下去!
学生情侣之间送什么520礼物?既然是学生就不要送多么贵重的生日礼物,就送一些简单的实用的小礼物就行,今天小编整理了学生情侣之间送什么520礼物供大家参考,一起来看看吧!
一、手表,时尚的同时还是生活中的必备,当然还不能缺少了精致的手表了,一款时尚的手表能让男生的气质更加升亮,也是一份很不错的礼物。
二、有纪念价值的宜贡坊紫砂画也不错,紫砂画作品紫砂壶不仅是文化的象征,而且具有收藏价值,适合长期珍藏,适合送给男生作为礼物,摆放在家里,不仅时间长,而且是可以定制的相册,更具有收藏价值。
三、可以送个男士抗疲劳手链或者打火机什么的,毕业了,肯定会想起很多年轻人的。不过要是你送什么,相信他也一定很开心你能感受的到的。也可以送个男士抗疲劳手链,对身体好,让他更健康更长久。
四、七夕节送给男生礼物可以送自己亲手做的生日蛋糕,比如说手工diy巧克力,可以在巧克力上写下对男生的祝福,很有感觉,而且这种巧克力还可以吃,对于男生来说是很有感觉的,会有感觉的,送巧克力还有自己做的礼物,如果手比较巧,也可以折一些心形的纸鹤给他。
五、手绘礼物是很多男生都喜爱的礼物,送男生礼物选择也不会出错,选择你们比较喜欢的一些东西,像一幅你们所收到的画,你们的房间还有一些小细节,都很温馨浪漫。
中秋节话题作文有哪些?明月,清风,柔光,我们,伴随着想象和梦想,遨游在中秋夜这神奇的画卷之中…一起来看看中秋节话题作文精选大全【5篇】,欢迎查阅!
在一年所有的节日里,我最爱的日子就是中秋节了,我爱中秋节,因为在中秋节的时候,我可以吃到好吃的五仁冰糖月饼。
我喜欢中秋节,其实还有一个很重要的原因,我喜欢听中秋节的传说——嫦娥奔月。相传,远古时候天上有十个太阳同时出现,晒得庄稼枯死,民不聊生,一个名叫后羿的英雄,力大无穷,他同情受苦的百姓,一口气射下了9个太阳,而另一个太阳按时升落。后羿因此娶了个美丽的妻子嫦娥。
在一天上山打猎时,王母娘娘把不死药送给了后羿,后羿交给了嫦娥保管,这时恰好被心术不正的徒弟蓬蒙看见。一天后羿带众徒上山打猎,蓬蒙假装生病,待众人走后,他要挟嫦娥交出不死药,嫦娥只好一口气喝下不死药,升上了天,后羿知道后,怎么也追不到嫦娥,因此在门前放上嫦娥喜欢吃的食物,求上天保佑嫦娥平安吉祥。从此以后,中秋节的习俗便在民间传开了!
七夕,又称中国情人节,是中国传统的一个浪漫节日,在这一天,人们会通过各种习俗和活动来庆祝和表达爱意。下面是小编为大家带来的七夕节情侣要怎么过呢,希望大家能够喜欢!
2023年七夕节是8月22日。七夕节起始于上古,普及于西汉,鼎盛于宋代。在七夕的众多民俗当中,有些逐渐消失,但还有相当一部分被人们延续了下来。七夕节发源于中国,在部分受中华文化影响的亚洲国家如日本、朝鲜半岛、越南等也有庆祝七夕的传统。
情侣戒指代表什么意思:象征联系,劝退不必要桃花、代表承诺、甜蜜寄托等等,戴着戒指就会想到你的另一半有跟你相同的东西,心情就会格外的甜蜜。算是一种甜蜜感情的寄托。
情侣戒指是现在大部分情侣之间最好的定情信物。无论是纯真的少女还是优雅的成熟女性,戴上情侣戒指都可以享受到被幸福与温馨充满的甜蜜滋味。那么,怎样选购情侣对戒呢?在选购钻戒之前你究竟该了解些什么呢?下面我们就将为你介绍一些选购方式,希望能帮助你能做出正确的选择。
1.花多少钱
钻石工艺始终保持着传统的设计,它不会贬值,并以此吸引消费者。不必担心,即使你的工资不高,你仍然可以在珠宝商那里找到适合你消费能力的戒指。记住,这是一笔不小的金额,你的支付能力由你自己决定。如果你想用一个好价钱来买钻戒,那就得选择合适的季节。通常,在节日或是送礼高峰时期可能价格会贵一些,但一月份又会下跌。
2.从何入手
选购情侣戒指和选购其他一些贵重物品一样,你在去商店之前应尽量多的获取相关信息。在了解好钻之前,我们最好先决定在那里购买。你可以向买过钻戒的好友或亲戚先了解一些这方面的情况。如果你的朋友中有从事珠宝鉴定的,那更可以给你一些好的推荐。如果没有,你也可以去一家较大的金店,向那里的专家进行咨询。
3.挑选原则
钻石挑选有"4个C"原则:切割(cut)、色泽(color)、净度(clarity)和克拉(carat weight)。钻戒首饰这是鉴别钻石质量和价值的重点。把握钻石的挑选原则,合理的运用你的开销,掌握一定的选购技巧,你一定能够找到最好性价比的心仪情侣戒指。
在七夕节这一天,人们会用香喷喷的粽子祭拜牛郎织女,同时也表达对姻缘和婚姻的祝福。那么2023七夕情侣送什么礼物呢?下面是小编给大家带来的2023七夕情侣送什么礼物(推荐大全),希望大家喜欢!
1、剃须刀
男生其实也是很注重形象的,所以送上一款剃须刀一定会让他有种很贴心很实用的感觉。在接下来的每一个清晨,新一天的开始,都会贴心陪伴在爱人的身边。
2、合适的衣服
可以和好闺蜜去逛逛街,然后为自己的男朋友挑选一件合适的衣服。作为女朋友的你就可以在这个节日里给他挑选一件合适的衣服了。
一个男人背后需要一个女人来打理,所以你就需要好好给他选择,只要是你挑选的,他都会非常喜欢。
3、钱包
男生要是有一个漂亮的钱包在出门付钱的时候也显得非常的大气,所以可以为男朋友提高一些品味,为他挑选一款比较有男人味的钱包,一点一点地让他变得更成熟。一个成熟的男人一般都有一个管事的女人,所以你得多为他打造形象。
4、领带
这是送给男生的最经典的七夕情人节礼物,也是万能的礼物。精心挑选一条领,符合他的喜欢以及品味,带送它给你喜爱的人,约会的时候,看见他系着你送的领带顶头走过来,会有啥子样的美意情就没必要说了。
5、皮带
皮带就不用多说了,皮带是男人身份的象征,好的一款皮带能让他的气质立即提高不少。皮带的寄义是束缚,用你的温柔缚住他的心,一条优质的皮带,寄托着你的温情,让他在觉患上爱情的甜蜜时增长一份责任。
情侣戒指戴哪个手指?情侣戒指可以戴在无名指和中指上,在中指上戴戒指的意思是已经找到了另一半,左右手所代表的含义略有差异,根据自己的情况决定戴哪只手。
1、大拇指戴戒指:在大拇指上戴戒指表示的权利和地位,也能表示佩戴者的自信。生活中很少人会将戒指戴在大拇指上,因为看起来不是很美观。
2、食指戴戒指:表示目前单身,但渴望恋爱,希望早日找到自己人生的另一半,迈入婚姻的殿堂。
3、小拇指戴戒指右手小拇指戴戒指表示单身主义,与食指不同,佩戴者享受单身自由,且在这一段时间内并不想谈恋爱。左手小拇指戴戒指程度更深,表示自己是不婚主义者。
我们经常使用微信来谈论工作和生活的事,因此微信上都会留有一些重要的数据,如果你不清理,这些数据可能会一直保留在微信上,但有时候因为手机系统不稳定或者是手滑不小心就删掉了。下面小编给大家整理了关于微信恢复聊天记录方法,希望大家喜欢。
1.在电脑上打开微信客户端;
2.登录电脑版微信;
3.点击右下角的“更多”按钮;
4.点击“备份与恢复”选项;
5.点击右边的“恢复聊天记录至手机”。
我们可以选择单个聊天记录恢复,也可以选择批量恢复或者全选,选中后点击“确定”,在手机微信上点击“开始恢复”,传输完成后点“确定”即可。
男生在整个聊天中要懂得带动女生的情绪,也要做掌握节奏的那一个人,要到达你想聊就可以聊。下面小编给大家整理了追女孩子的聊天技巧方法需要注意,希望大家喜欢。
1、和女孩说话之前都必须注意礼貌,保持微笑。
2、说话的时候要注意控制好语气和语音大小,语气尽量温和一些。
3、不需要专业知识,随便聊聊家常,聊聊娱乐,身边的小事即可。说话的时候肢体和表情不要太过呆板,和女孩子说话不要怕失败,要有耐心和自信心。