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医按摩是通过刺激穴位,改善血液循环的功能,对于治疗男性早泄有很大作用。下面小编带你了解中医按摩治疗早泄的方法,希望对你有帮助!
1、性生活时间短
男性在性生活时未接触或刚接触女方外阴,或___抽动时间短暂,尚未达到性欲高潮即行射精,随后阴茎疲软的现象,在性交的潜伏期经常是低于四分钟的现象。
2、心理表现
男性经常的会出现一些心理负担,可能会由于性经验不足,夫妻感情不和或者是过度的手淫,性生活不好等,会出现紧张、忧虑、恐惧的一些心理表现,这也是导致早泄的主要原因。
3、精神现象
患有早泄有精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身早泄的临床症状。并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等。
spa成为社会主流,那么,手部如何spa按摩保养呢?下面,百文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
精油spa是人们礼用精油而做的spa护理,而这也是可以用在手部的,下面小编就为大家详细的介绍一下吧!
Step1:将调好的精油倒出少许置于掌心。
Step2:先以少许精油于太阳穴,再手指以小螺旋状轻按。
Step3:再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。
Step4:四指合拢,以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。
Step5:把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松。
Step6:接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作。
Step7:用指腹从手指往手掌推滑,连续重复3次。
Step8:将左手反过来,右手大拇指压住手背。
Step9:其余4指手指则轻压手掌心。
Step10:最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。
经常面对电脑的上班族经常会有颈部酸痛、头晕的症状,这就是颈椎病,按摩穴位可以缓解颈椎病的症状,按摩五大穴位治疗颈椎病。下面百文网小编给大家详细讲解相关知识吧。
药方一
组成:川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
功效:羌活、灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛;川芎、天麻治疗头痛;桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血、通络作用;葛根用于解痉;神曲用以健脾和胃;甘草起到调和诸药作用。
适应证:多用于神经根型颈椎病患者。头痛、枕部疼痛、颈部僵硬,肩臂及手指酸痛发麻;头疼牵涉至上背痛,身体冷湿,畏寒,颈椎旁可触到软组织肿胀结节。
药方二
组成:天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。
功效:炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术用于补气;熟地、川芎、白芍、当归有养血功效;天麻、川芎、鸡血藤可安神健脑、通血活络;砂仁有理气和胃导滞作用。
适应证:多用于椎动脉型颈椎病患者。头昏、眩晕、视物模糊或视物目痛、身软乏力、纳差、颈部酸痛或双肩疼痛。
药方三
组成:威灵仙50g,当归15g,细辛15g,乳香15g,姜黄15g,丹参15g,白芷15g,透骨草15g,自然铜15g,木瓜15g,三七10g,冰片5g,紫草5g,蜈蚣3条。
制法:将上述药材浸泡于2000ml、75%酒精中,4天后过滤,留取药液备用,过滤后药渣用2000ml75%酒精浸泡4天,然后过滤,过滤后于药液混合搅匀。
用法:用时取药酒加热涂于患处。
药方四
组成:当归50g,川芎50g,葛根50g,红花50g,白芷50g,羌活50g,乳香50g,没药50g,伸筋草50g,大腹皮50g,泽泻50g,丹参50g,透骨草50g,威灵仙50g,熟地黄50g,桂枝30g,麻黄30g,白芍30g,川乌30g,细辛25g,全蝎20g。
制法:将上述药物制成细末,混匀,用时取50-100g加陈醋调匀,放置20-30分钟。
用法:外敷于颈后部。涂药后用灯照射30分钟,每日1次。
药方五
成分:威灵仙、当归、赤芍各12g,五加皮、五味子、生山楂各15g,红花、羌活、独活、防风各10g,制附子5g,花椒30g。
制法:将上述药装入纱布袋,放入盆中,加水煎煮30分钟。
用法:稍凉后,托敷患部,每次30分钟,每日2次。
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相对于男性来讲,女性的体质比较寒了,所以在春天这样一个季节,那么春天按摩养生大家知道吗?接下来百文网小编带大家了解一下吧。
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
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很多女性都存在内分泌失调的问题,内分泌失调会导致你月经不调、痛经等问题,调理女性内分泌失调按摩7大穴位。希望能帮到大家。
女性内分泌失调,是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能,而内分泌与女性健康息息相关,一旦内分泌失调,女性就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题,严重的甚至会影响女性的生育能力。
内分泌发生变化,影响最明显的莫过于月经。月经周期过长过短、月经提前或推迟、经期长短和经血量变化等等,都会受到内分泌的调控,内分泌紊乱失控,就会出现月经不调、痛经。所以,一般来说治疗月经不调等症状,都应该先调节内分泌,内分泌正常了月经自然就正常了。
调节内分泌 重在生活习惯
人体的内分泌腺激素,通常会随年龄增长而失调,同时,也与女性不健康的生活习惯脱不开关系,尤其现在生活工作节奏越来越紧张,女性内分泌失调的比例也就越来越高。
女性要承受工作和生活的双重压力,心情难以放松,紧张的工作和长期压抑的不良情绪,都会成为内分泌失调的诱因。加上如今工业化进程,环境和空气中的污染物变多,一些化学物质进入人体,也会导致女性出现内分泌失调的情况。
更重要的是,当今社会以瘦为美,很多女性都盲目的追求节食减肥,而女性摄入的营养不足,就难以维持人体正常的生理需求,内分泌功能就会逐渐出现紊乱。
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尿道炎是一个比较危险的疾病,男性尿道炎可能并发前列腺炎等生殖器疾病,女性患上尿道炎易引发盆腔炎等妇科疾病。那么尿道炎怎样治疗呢?接下来请跟着百文网小编了解吧。
尿道刺痛:随着疾病的加重,尿道炎会慢慢发展成到慢性期,在这个时期患者的症状会有所减轻,分泌物也会相对减少,并呈现稀薄浆液的状态,但是尿道仍会有刺痛或排尿不舒适的感觉。
尿道口红肿:在尿道炎的初期症状中,患者的尿道还会出现一些分泌液,开始时为粘液性质,之后会逐渐转为脓性。而且,患者的尿道粘膜往往还会发生弥漫性充血、水肿等现象,甚至有时会形成溃疡。
排尿困难:在排尿的时侯会出现尿道烧灼痛感。另外,患者在初期的时候还会出现很常见的尿频、尿急现象。并且,其耻骨上区以及会阴部位也会有一阵阵的疼痛感,而尿道部位却会有按压痛。
免疫能力下降:在尿道炎的初期,患者的免疫力会明显下降,所以他们经常会感到出现疲劳,也很容易发生感冒。
偶尔胸闷心慌几乎发生在每个老人家身上,不过,如果老人经常性胸闷心慌,就要注意了。下面小编带你了解老人胸闷心慌的按摩方法,希望对你有帮助!
1、饮食调理:龙眼红枣汤,这个汤非常容易做,龙眼和红枣都去核,让后放到锅里煲汤半个小时就可以,可以缓解心悸心慌等症状,建议可以每个星期两次,特别是女性患者,并伴有失眠、贫血症状的患者更是建议,同时,建议饮食不要少进食高脂肪食物,不要吃辛辣刺激食物,不要吃咸菜或者腌制品,清淡为主戒烟戒酒,不要喝浓茶、咖啡等,会加重心悸的症状。
2、运动调理:建议做有氧运动,不要做剧烈运动,例如散步、太极拳、气功等都是非常建议的,可以每天早晨起床以后练习半个小时,晚上也可以再吃过晚饭一个小时以后练习一个小时,长期坚持既可以改善心悸心慌的症状,还能延年益寿,有利健康。
3、情绪上的调理:平时要保持心情放松,少生气。 精神乐观,情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向,建议女性患者可以做瑜伽,既可以保健,又能修身养性,建议平时多参加朋友聚会,多与家人交流沟通,这样都是可以帮助疾病的恢复。
4、休息上的调理:建议每天要保证睡眠充足,晚上要在十点钟上床睡觉,养成良好的作息,针对失眠的患者建议可以睡前喝一杯牛奶,或者是泡一个热水脚,可以帮助缓解疲劳,促进血液循环,有利于睡眠,睡前可以听一听轻音乐,有镇静安神的作用。
虽然现在的生活条件变好了,但是我们现在很多人都出现神经麻痹的现象,这该怎么办呢?今天,百文网小编为你带来了神经麻痹按摩方法。
腧穴释义:偏,偏斜;历,经历。此穴为手阳明之络,言脉气由此穴偏侧别出,经过手阳明大肠经走向太阴之脉,故名。
简便定位:屈肘,在阳溪与曲池连线上,腕横纹上3寸处即是。或两手虎口垂直交叉,当中指端落于前臂背面,所指处有一凹陷,即为此穴。
解剖定位:在桡骨远端,桡侧腕伸肌腱与拇长展肌腱之间;有头静脉;掌侧为前臂外侧皮神经和桡神经浅支,背侧为前臂背侧皮神经核前臂骨间背侧神经。
功能主治:因腧穴部位多有神经分布,故不宜自行针灸。
功效机制:清泻阳明、通调水道 此穴为手阳明经络穴,具有分清阳明经郁热,泻除阳明络脉实邪的作用,可治疗邪热郁滞阳明经络所致的头面五官疾患。此穴为手阳明经络穴,其脉气直接与手太阴肺经相通,可调理肺与大肠两经经气,治疗两经病变。肺为水之上源,偏历即可借宣散肺气,清利水之上源,以通调水道下输膀胱而利小便;又可宣泄阳明经气,加强发汗以祛除水湿,达宣上利下之功而解小便不利水肿之苦。此穴还具有祛风除湿,通痹止痛之功可循经治疗腕臂酸痛等症。
主治病证:目赤,耳鸣,鼻衄,口眼歪斜,牙痛,喉痹,咽干,颊肿;小便不利,水肿;癫疾,多言;肩膊肘腕酸痛,疟疾等;鼻出血,面神经麻痹,扁桃体炎,前臂神经疼,结膜炎,耳聋,耳呜,牙痛等。
保健养生:牙痛的时候,在偏历穴处会感觉有条索一样的东西或压痛比较明显,可每天多揉几次,每次最少300下。只要把条索给揉散,牙痛就会明显减轻。经常用拇指指腹揉按偏历数次,每次1-3分钟,可以预防面部神经麻痹和脑中风。
灸法:艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
按摩:按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。
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人体的奇经八脉是很有玄机的,一些老中医把脉则可诊断是什么疾病,而正确的按摩穴位更是可以预防治疗疾病。今天,百文网小编为你带来了家庭养生按摩方法。
1、按摩太阳穴
脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
怎么找?太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
怎么按?午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。
2、按压公孙穴
白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
怎么找?公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。
怎么按?在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。
3、揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
怎么找?后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
怎么按?揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
4、滚揉后溪穴
久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
怎么找?后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
怎么按?坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
5、刺激明眼穴
眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。
怎么找?左右手的大拇指中间的骨节上。
怎么按?用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。
6、按按承山穴
久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
怎么找?承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
怎么按?承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。
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糖尿病是一种很折磨人的慢性病,治疗过程也非常多禁忌。为了不让糖尿病找上门,关键是要多方面预防。下面小编带你了解预防糖尿病按摩的穴道,希望对你有帮助!
1、拇指内叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于两胁,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针逆时针各20遍。这招叫固气转晴。
2、双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替操作20遍。这招叫横推胰脏。
3、以神阙为中心,分别按顺时针、逆时针方向揉腹20遍。这是揉腹部。
4、双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞,每穴各半分钟。这是按揉腰背。
5、双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。这是推擦腰骶。
6、揉脾经血海、地机、三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透热为度。这招为通调脾肾。
7、双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍,以酸胀为度。这是拳扣胃经。
8、用手掌擦涌泉穴,以透热为度。
许多女性会羡慕电视上的影视明星的瓜子脸,但是由于工作和生活的限制没有时间专门去做瘦脸的护理,那么有什么比较好的方法能快速的瘦脸呢?今天,百文网小编为你带来了瘦脸简单按摩方法。
一、额头
Step1:洁面后取适护肤品于掌心,双手交叠搓揉。
Step2:双手平贴额头,从眉骨往上拉提推拿至发际线约两次,此招有利于减少抬头纹。
二、卧蚕
双手中指及无名指指腹,由下眼头沿着卧蚕下方往外滑推至发际线约两次,此招有助消除眼下、眼尾细纹,减少黑眼圈。
三、面颊
右手打横,指腹从鼻梁右侧由内往外推至发鬓处,定点按压约3秒,重复2次,再换边做,此招有助拉提面部肌肉,消灭法令纹。
四、唇部
以双手的中指及无名指指腹,从嘴角双侧,往外滑推至耳中,定点按压耳中约两~3秒,重复2次。此招有助于减少嘴角细纹滋生,还能提拉面部线条。
五、颈部
双手指腹平贴颈部,由下往上轮替瓜代滑推,此招有助于缓解颈纹增生。
按摩椅还是要看是家用还是商用,一般商用平均寿命在7-8年左右。家用如果保养得当,一般可以使用10年吧。保养的好可能更长。按摩椅做为中高档家用保健器材。
1、好处:按摩椅在按摩的过程中能够促进一个血液循环,也有助于帮助消除疲劳同时还能够帮助缓解身体的压力,也有助于使身体得到放松,改善睡眠质量,对失眠有一定的辅助治疗效果。
2、坏处:如果经常使用按摩仪,很可能会对肌肉组织造成一定的损伤,对有骨质疏松的问题,很可能会造成骨折的情况。
按摩椅有几种按摩方式:背部按摩、揉捏手法按摩、摇摆按摩功能、指压按摩、振动按摩、臀部气压按摩等等,按摩能够促进血液循环为机体提供充足的养分、改善淋巴排毒、放松肌肉、重整骨骼。
技巧一:看品牌
按摩椅的价格区间比较广,几千到几万都有对应的产品,但不论如何都是一笔不小的支出,因此追求大品牌而不是在小品牌中捡漏,无疑会省下不少的试错成本,在品质和售后上得到更好的服务。
巧二:看机芯
机芯是按摩椅最重要的核心部件之一,相当于按摩师的双手,决定了我们的按摩效果。
市面上的机芯一般分为四种:1D、2D、3D、4D。
1D机芯等于定点按摩,不能移动也不能收缩,相当于一个锤子不停的击打某个部位;
2D机芯则能通过电机驱动,沿着导轨进行上下左右的移动,按摩手法也丰富到了揉捏、指压、拍打等;
3D机芯则是在2D的基础上增加了伸缩电机,按摩手法更贴近真人,能做出贴合人体曲线和穴位的动作,比如“抓”、“捏”。
4D机芯在3D机芯的基础上按摩的更加深入,同时按摩头有了热敷功能。
技巧三:看导轨
如果把机芯比作火车,那么导轨就是火车的轨道,负责让机芯和按摩头沿着导轨移动。
导轨主要分为S型导轨、L型导轨以及SL型导轨,以SL型为最佳。
其中L导轨长度约在1米左右,是直导轨,长度较长但不贴合人体曲线;S导轨长度约在70公分,贴合人体曲线又比较短,所以目前最好的按摩椅使用的都是SL导轨,兼顾了长度和贴合性,后脑到大腿都能完美地覆盖。
导轨的坚固程度则要看宽窄、厚薄以及材质,由于按摩椅外面都被重重包裹,大家不好观察,但看按摩椅的重量就能基本明白:按摩椅越重,导轨越结实。
技巧四:看气囊
我们的躯干主要依靠机芯搭配导轨来按摩,而其余部位比如四肢,则靠气囊来辅助。
一般在按摩椅的胳膊、肩部、小腿以及足底都有气囊的存在,以优化按摩体验,这样的气囊被成为基础气囊,这类气囊是必备的。而有些产品会额外在臀部、腰部也增加气囊,这类气囊被称为附加气囊,属于品牌特有。
我们在选择产品时,尽量选择气囊覆盖比较全面的按摩椅,以实现全是按摩。
另外,还会有厂家在足底铺设滚轮,这一点看个人需求和预算。
技巧五:看身型检测
每个人的体型都有差异,想让每一位使用者都能得到最佳的按摩体验,身型检测的功能必不可少,现在高端一点的产品会采用霍尔+光耦,更精准的会采用红外+微电流,这些信息都可以向导购咨询或在产品详情页查询。
技巧六:细节与附加性能
在基本的硬件条件满足后,细节部分就成为了我们选择的关键,比如我们需要考虑按摩椅的尺寸与家里的空间是否匹配,或者按摩椅的材质是耐磨的超纤皮还是劣质的人造革。
便秘可以进行快步走等运动,便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。下面是小编收集的一些关于便秘按摩哪里马上见效,希望对大家有所帮助。
1、多饮水:对于小宝宝来说,如果发现便秘就会异常痛苦,而且还会影响到成长与发育,所以家长要注意及时的给宝宝做调理。平时要给宝宝多喂一些温水,大量的水份可以促进宝宝肠胃的蠕动,加快宝宝的排便。
2、调整宝宝饮食:如果是母乳喂养宝宝所导致的便秘,会导致宝宝的成长比较缓慢。宝妈要注意及时的改善自己的饮食,多吃一些水份比较大的食物,另外还要注意饮食以清淡为主,这样对于宝宝吃奶也大有好处,可以缓解宝宝的便秘。
人工喂养婴儿更容易出现便秘,所以要注意奶粉冲时的比例,两次喂奶粉之间宝宝要多喝水,如果天气热出汗多,要增加额外的水分量。
3、按摩腹部:宝宝如果总是便秘,家长要注意给宝宝做好按摩的工作,要注意多用热毛巾给宝宝敷一下腹部。在热敷后搭配着按摩,效果会更好,家长要注意控制好力度,与毛巾的热度。
便秘(constipation)是指大便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结。便秘是临床上常见的症状,多长期持续存在。下面是小编收集的一些关于便秘按摩支沟马上见效吗,希望对大家有所帮助。
可以喝香油,一勺蜂蜜和一勺香油合起来可以治疗的是便秘,一般是在早晨空腹饮用,用温开水搅匀后饮用就可以了。这个需要每天坚持,时间短了是没有疗效的。便秘的三个原因如下:
1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长,2-6天排便一次,导致便秘;
2肠道粘液分泌量少,导致大便干燥,不易排出引发便秘;
3肠道内菌群不平衡,益生菌数量少,有害菌数量多,造成了不能有效分解宿便,肠道粘膜损伤导致便秘。
治疗便秘要注意两个方面:
1生活习惯的调整:多喝蜂蜜水,多运动,多喝益生菌酸奶,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果:芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯;
2便秘是肠道不健康的一种表现,所以光是生活习惯的调整也不能解决,只是辅助手段,必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能,让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。
丰胸,是不少女孩子所追求的,中医认为,按摩可以丰胸,那么按摩哪里才能起到丰胸的作用呢?今天,百文网小编为你带来了美胸的按摩方法。
按摩乳房也是对乳房进行按摩锻炼,按摩胸部可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀,这个刺激对乳房发育来说是相当重要的。所以说经常按摩乳房是可以使乳房增大,但是按摩手法要得当。
锻炼也是丰胸的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
很多老年人受到听力下降的困扰,常听不清他人的话语,不能及时回应,导致尴尬的场景发生,在大多数人看来这是一个正常的衰老现象。今天,百文网小编为你带来了最好的耳鸣按摩方法。
总体说呈多样性,可单侧或双侧,也可为头鸣,可持续性存在也可间歇性出现,声音可以为各种各样,音调高低不等。
1、耳鸣与听力的关系
有些耳鸣病人伴有听力下降,有些听力正常,但是耳鸣不会引起或加重听力下降。
2、耳鸣与心理因素的关系
长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
我们的肌肤细胞每天都在进行着新陈代谢,因此,皮肤会出现很多角质和死皮,尤其是面部肌肤,如果不把这些恼人的角质和死皮及时清理掉,那么,皮肤就会看起来毫无光泽、黯沉、粗糙。今天,百文网小编为你带来了手部去角质的方法。
春季呵护双手方法一:随时随地涂抹护手霜
涂抹护手霜是我们对手部肌肤保养的最直接也是最有效的方法了,然而,很多美眉却很容易忽略这种直接简单的护手方式。美眉们可以在每次洗完手或者是洗完脸之后,都在手上涂抹护手霜,将它养成一种好的习惯,涂抹护手霜之后,再加以轻柔地按摩,让双手吸收护手霜中的营养成分,自然而然,双手就会被呵护得洁白细嫩了。但是,美眉们需要注意的是,涂抹护手霜的时候,需要手背手心一起进行,很多美眉只涂抹手背,而不涂抹手心,这样对手部肌肤的护理就会比较片面,这种做法是不对的哦!
春季呵护双手方法二:手指操随时随地做起来
想要呵护好我们娇嫩的双手,光靠涂抹护手霜还是远远不够的。美眉们不妨来试试随时随地可以做的手指操,伸出双手,将双手的手指由上到下进行循环按摩,这样不仅可以锻炼手部的手指关节,令手部肌肤更加灵活,而且还能够促进手部肌肤的血液循环,令双手更加细嫩和富有弹性。随时随地都能够做的手指操,简单方便,呵护双手效果好,赶紧做起来吧!
春季呵护双手方法三:为手部肌肤去角质
我们的双手是属于非常娇嫩的肌肤,当然也是需要定期去角质的,可以为手部肌肤涂抹去角质膏,也可以用热毛巾敷双手,来进行去角质的手部护理工作。在为手部肌肤去除角质后,再涂抹上护手霜,双手就会格外的细嫩和紧致了。
春季呵护双手方法四:洗手的温度要掌握
我们在冬季的时候,洗手大多都是用热水,而在春季,美眉们洗手就不需要用太热的水了,如果美眉们洗手的时候水温过高的话,就很容易令手部肌肤流失大量的水分和养分,而手部肌肤的水油平衡也会被破坏掉,从而会令双手变得更加粗糙和干燥。因此,小编建议美眉们在春季呵护我们的双手,务必要控制好洗手的水温,尽量用温水洗手,用温水洗水是对手部肌肤最好的保养,而在洗手后要立刻涂抹上护手霜,并加以充分按摩,令双手充分吸收水分和营养。
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东方人还是比较欣赏纯白无瑕的白嫩肌肤,有一些斑点在上面,即使再白,也不是那么纯粹,下面是小编收集整理的如何对自己的脸部进行按摩美容,欢迎阅读分享,希望大家能够喜欢。
1、蛋白美白法
用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部,有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收,以达到有效吸收白蛋白的作用,每天一枚,每次面部揉戳10分钟,持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力。
2、黄瓜美白法
黄瓜富含维生素B,在洁净面部皮肤后,把黄瓜搅拌成泥,均匀涂抹在面部上,在用一张纸质膜覆盖面部,一天一次,持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。
3、白醋洗脸法
准备一盆温水,加入2勺白醋,然后用水洗净面部,持续使用可以提升皮肤活力,淡化色斑,有效提升皮肤的美白度。
4、饮食方面要注意
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
5、休息和睡眠
休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。