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炎炎夏日,孕妇新陈代谢旺盛,产热比常人多,因此夏季孕妇比一般人更怕热。下面小编带你了解夏天孕妇可不可以吃冰棒,希望对你有帮助!
1、出门时包里带瓶冰水。每天在冰箱里冻一瓶水,最好是冻成冰块,在出门时放在包里,随着冰化成水,孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。注意哦,不是喝冰水。
2、随身携带迷你风扇。几片小小的塑胶安全风叶,再加上两节五号电池,宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起扇子的费力,空调的易感,孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了。在选择的时候,可以选择声音小一点的小风扇,会更舒适哦。
3、孕妇需要注意的细节是:减少在户外活动的时间,尤其是在上午10点以后到下午3点之间,这段时间天气气温较高,容易造成中暑。
4、少穿太贴身的衣服。很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤,以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源,因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此,选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说,要比选择体形好看更重要。
5、孕妇不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热,否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产。
6、夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少食多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
7、多喝一些消暑汤,如西红柿鸡蛋汤、海米冬瓜汤、西兰花冬瓜汤等,增强食欲、祛湿解暑。
炎炎夏日,孕妇新陈代谢旺盛,产热比常人多,因此夏季孕妇比一般人更怕热。下面小编带你了解夏天孕妇可不可以吃冰棒,希望对你有帮助!
1、出门时包里带瓶冰水。每天在冰箱里冻一瓶水,最好是冻成冰块,在出门时放在包里,随着冰化成水,孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。注意哦,不是喝冰水。
2、随身携带迷你风扇。几片小小的塑胶安全风叶,再加上两节五号电池,宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起扇子的费力,空调的易感,孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了。在选择的时候,可以选择声音小一点的小风扇,会更舒适哦。
3、孕妇需要注意的细节是:减少在户外活动的时间,尤其是在上午10点以后到下午3点之间,这段时间天气气温较高,容易造成中暑。
4、少穿太贴身的衣服。很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤,以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源,因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此,选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说,要比选择体形好看更重要。
5、孕妇不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热,否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产。
6、夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少食多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
7、多喝一些消暑汤,如西红柿鸡蛋汤、海米冬瓜汤、西兰花冬瓜汤等,增强食欲、祛湿解暑。
朱顶红夏天可以剪叶子吗?朱顶红夏季不能剪叶子。因为夏季是朱顶红的生长旺盛期,将其叶片剪去,会降低植株的光合作用,从而影响植株的花芽分化;
1、注意给朱顶红浇水要浇在根部,有助于根系吸收。刚买回来或换盆的植株,不要立刻浇水,等到恢复生长后再进行浇水。
2、注意朱顶红长期不见光,容易发生徒长,影响开花,就算开花,花期也会缩短。
夏天,宝宝吃什么?这个问题是困扰着众多妈妈们。下面就跟着百文网小编一起来看看吧。
桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。
木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
苹果
苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。
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泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。下面是小编收集的一些关于夏天可以泡脚吗为什么,希望大家能喜欢。
天气热是可以泡脚的,原因如下:
1、夏天泡脚的好处是具有一定的祛除寒湿的作用,夏天天气炎热但是也可能会引起寒邪入侵的现象,所以通过使用中药泡脚或者温开水泡脚的方法,能够去湿去寒气。
2、热天泡脚能够有效的促进血液循环,人的脚上会有大量的毛细血管,而这些毛细血管距离心脏是比较远的,通过泡脚的方法能够有效的促进血液循环降低心脏负荷。
2023夏天有哪些榴莲品种可以选择推荐给大家进行采纳。榴梿是热带著名水果之一,原产马来西亚,东南亚一些国家种植较多, 其中以泰国种植最多,气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。下面是小编精心整理的2023夏天有哪些榴莲品种可以选择,欢迎查阅。
1.榴莲不可与酒一起食用:因为酒与榴莲皆属热燥之物,如患糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。
2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
3.中医认为:榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状。想缓解不适,就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4.榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食。
5.榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食。
6.榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
小暑处于夏季,在热的影响下,湿热常发,容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。下面是小编为大家整理的夏天喝什么汤可以解暑,希望对您有所帮助!
一、平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
三、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
夏天很多人都喜欢喝茶,喝茶是一种健康的养生方式,夏天天气比较热,很容易上火,那么夏天喝什么茶去火?喝什么茶去火效果最好?下面是由百文网小编分享的夏天喝什么茶可以去火,希望对你有用。
避开空腹喝茶
人在空腹的时候为重会有大量的胃酸存在,这个时候喝茶会影响到胃部正常的消化功能。夏天因为天气炎热,人本身就容易出现消化不浪,食欲不振的情况,饭前喝茶会加重这种情况。
避开喝醉喝茶
人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担,特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意,喝酒后不宜喝茶,可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。
避开睡前喝茶
茶叶中的茶碱等物质能够兴奋中枢神经,睡觉之前喝茶很容易兴奋精神,影响正常的睡眠。而且茶有利尿作用,睡前喝还容易因为夜间尿频影响睡眠质量。
避开吃药喝茶
需要服用药物的人要避免喝茶,以免降低药物的效用,不利于病情。
看了“夏天喝什么茶可以去火”
睡凉席是夏天很有效的纳凉方法,可以远离暑热的侵袭,那么夏天孕妇可不可以睡凉席呢?下面小编带你一一了解!
1、尽量少用新凉席,最好铺旧凉席,或者在新凉席上铺一层棉布。
2、睡凉席室温不宜过低,开空调以26摄氏度为宜,尤其不宜长时间开空调,受寒着凉或天气转凉时及时撤掉凉席。
3、保持凉席的清洁卫生。螨虫和其他寄生虫虫卵具有极强的热敏性,在凉席刚买来或每年使用前后,认真用毛刷蘸热水烫洗席面和缝隙处,然后在阳光下晾晒20分钟,可在清除汗渍的同时杀死引起过敏和炎症的虫体及虫卵。孕妇睡的凉席要经常用热水清洗、晾晒,做到一天一擦洗,一周一晾晒。
4、夏天不建议用竹席,竹席冰人,特别是开了空调后,竹席冷冰冰的,很容易让孕妇着凉受寒。而且一般的竹席很硬,舒适感不是很好。席相对来说要好很多,席面柔软平滑,透气亲肤,有独特的清香,而且透气,凉而不冰,非常适合孕妇。蔺草、亚麻面料的凉席具有较好的吸湿性和透气性,而且质地柔软、凉度适宜。而草席是利用高新技术手段将天然草木植物粉碎制丝,经防霉处理,用现代工艺精细编织而成。凉爽,透气,吸湿,不发霉,不生虫,可折叠。草席有除异味、除螨的作用,而且清洁方便,胜在价廉物美,体质差的孕妇睡普通草席比较合适。
5、有两种方法可有效杀灭凉席里的粉尘螨虫。一是使用对人体无毒性的杀虫剂喷洒并密封一段时间后再清洗。二是用开水烫凉席,只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干,就可以除螨了。
6、对于皮肤娇嫩的孕妇,应选择合适的凉席,比如草席、藤席、亚麻席,藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性,而且质地柔软、凉度适宜,对细嫩的皮肤摩擦损伤小,可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
7、患者最好不要抓挠皮炎部位,以免形成结节性痒疹,影响康复速度。
8、受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。体质较弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席。有脓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。糖尿病人不适合睡凉席。
9、使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺,如果有刺,应把席子表面用纱布包好,以防划伤孕妇的皮肤;纱布要经常换洗。
10、竹席或麻将席太凉了,不太适合孕妇使用。如果要使用,最好在上面铺一层棉布薄被单或毛巾。草席质地较柔软,但容易生螨虫,其本身也是过敏源,也不适合孕妇使用。亚麻、竹棉或麦秸等凉席,质地松软,吸水性能较好,易清洗,且凉爽程度适中,比较适合孕妇使用。
11、质量好的草席席型平整、编织紧密、不露筋、无断草,草色匀净,天然草席有草气清香。木浆纤维凉席因质地为纸,则遇水就坏,易断裂、腐烂,一般不耐磨。在进行购买时,建议检查商家提供的试用品,抽出一根浸水试验,轻易破损者为纸制凉席。
12、如果已被螨虫叮咬而出现过敏症状,可口服扑尔敏,局部红疹处涂脱敏止痒药膏,也可用中草药地肤子、见风消、千里光等煎水外洗。
看过“夏天孕妇可不可以睡凉席”
提到夏天,冰淇淋是不可少的美食。不过,对于准妈妈来说,孕妇饮食禁忌多,面对冰凉美味诱人的冰淇淋好想咬一口呀!下面小编带你了解夏天孕妇可不可以吃冰淇淋,希望对你有帮助!
1、孕妇容易出现消化不良。女性怀孕之后,在孕早期就可能出现呕吐等情况。孕妇的消化功能会受到内分泌的影响,比较脆弱,要是孕妇食用了雪糕,雪糕温度太低,容易刺激孕妇的肠胃,造成孕妇消化不良的情况。
2、孕妇容易引发腹痛情况。雪糕的温度太低,食用雪糕之后,孕妇的胃部会受到刺激,最后容易导致胃部的收缩,引发腹痛的情况。腹痛症状对于孕妇来说确实是比较揪心的,建议还是少吃雪糕比较好。
3、孕妇容易引发喉咙痛情况。孕妇食用了雪糕,太冰冷的食物容易引发孕妇的喉咙受到影响,喉咙部位要是免疫力比较低,就可能会出现细菌感染,从而导致孕妇喉咙痛。
4、孕妇容易受到细菌感染。并不是所有的细菌都不适应低温环境,某些细菌比较特殊,生存于低温环境,要是雪糕的食品安全质量不过关,容易受到这些生存于低温环境的细菌所感染,孕妇食用这些雪糕之后,身体内部受到细菌感染,也会影响到胎儿的发育。
5、孕妇要预防妊娠糖尿病。女性怀孕后期,需要注意了解自身的血糖值,要预防妊娠糖尿病的出现。雪糕中含有非常多的糖分,孕妇怀孕后期要少吃糖,自然要少吃一些雪糕。为了避免妊娠糖尿病问题,尽量不要食用雪糕比较好。
孕妇食用雪糕的注意事项很多,希望孕妇们能够了解,过量食用雪糕也可能存在一些危害,建议孕妇们能够适量食用比较好。
汗蒸起源于韩国,被称之为“无水温泉”、“森林桑拿”,经常汗蒸不仅可以美容养颜、瘦身减肥、催眠减压、放松心情,还能够提供大量的负氧离子,有益于身体健康。那么夏季能汗蒸吗?下面是由百文网小编分享的夏天可以汗蒸吗,希望对你有用。
不易被蚊虫叮咬
蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有味道,蚊子自然找不到目标,即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。
不易被晒伤
身体裸露部位,不易被晒伤!并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。
不易患肠道疾病
夏季可以通过汗蒸,调理全身的微循环,不易患肠道疾病。
不易晕车晕船
汗蒸后能调剂自律神经系统,外出旅游不易晕车晕船。
不宜长痱子
夏天汗蒸不容易长痱子,彻底排毒!
不易中暑
可以体验汗蒸房中45度要比外界38度时候要舒服的多
去除臭味
祛除人身体上各种体臭。
预防疾病
有效祛除各种风湿骨病、缓解疾病带来的负面状态。
不易中暑
夏季坚持汗蒸不易在燥热的天气里中暑!
提到夏天,冰淇淋是不可少的美食。不过,对于准妈妈来说,孕妇饮食禁忌多,面对冰凉美味诱人的冰淇淋好想咬一口呀!下面小编带你了解夏天孕妇可不可以吃冰淇淋,希望对你有帮助!
1、孕妇容易出现消化不良。女性怀孕之后,在孕早期就可能出现呕吐等情况。孕妇的消化功能会受到内分泌的影响,比较脆弱,要是孕妇食用了雪糕,雪糕温度太低,容易刺激孕妇的肠胃,造成孕妇消化不良的情况。
2、孕妇容易引发腹痛情况。雪糕的温度太低,食用雪糕之后,孕妇的胃部会受到刺激,最后容易导致胃部的收缩,引发腹痛的情况。腹痛症状对于孕妇来说确实是比较揪心的,建议还是少吃雪糕比较好。
3、孕妇容易引发喉咙痛情况。孕妇食用了雪糕,太冰冷的食物容易引发孕妇的喉咙受到影响,喉咙部位要是免疫力比较低,就可能会出现细菌感染,从而导致孕妇喉咙痛。
4、孕妇容易受到细菌感染。并不是所有的细菌都不适应低温环境,某些细菌比较特殊,生存于低温环境,要是雪糕的食品安全质量不过关,容易受到这些生存于低温环境的细菌所感染,孕妇食用这些雪糕之后,身体内部受到细菌感染,也会影响到胎儿的发育。
5、孕妇要预防妊娠糖尿病。女性怀孕后期,需要注意了解自身的血糖值,要预防妊娠糖尿病的出现。雪糕中含有非常多的糖分,孕妇怀孕后期要少吃糖,自然要少吃一些雪糕。为了避免妊娠糖尿病问题,尽量不要食用雪糕比较好。
孕妇食用雪糕的注意事项很多,希望孕妇们能够了解,过量食用雪糕也可能存在一些危害,建议孕妇们能够适量食用比较好。
2017年夏天什么时候结束?多久结束?几月份结束?夏天结束还会热吗?什么时候开始凉快变冷?小编整理了2017夏天结束时间,欢迎阅读!
民间有“立秋3日凉风至”的说法,但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主,降雨天气不明显,气温仍可达到31-33℃,日平均气温仍属偏高状态,天气依然“闷热”。但是,由于早晚和午间的温差变大,一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
立秋后会出现秋老虎天气。秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气,北美人称之为“印第安夏”天气。
由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。“秋老虎”天气,虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。
再说,秋季是夏季与冬季的过渡季节。立秋后,进入秋季,太阳的直射点从11°32′N南移到5°57′N。随着太阳直射点南移,白天时间缩短,日照时数日趋减少,给予北半球的光和热一天天减少。太阳辐射的减弱,使地面在白天能得到的热量渐渐减少。而夜晚延长,地表向太空辐射的热量反而增多。由于地面吸收的热量渐渐少于地面散失的热量,气温开始出现由高转低的趋势。
这种情况遇到过的人不在少数吧,那么一旦我们忘记了电脑的开关机密码要怎么办那?除了送去维修站其实我们自己也可以!
工具/原料
U盘
方式/步骤
首先网上有很多U盘启动的软件下载,我们下载一个放在U盘里
然后我们关闭计算机开始重新启动,重新启动的时候把U盘插进
然后进入BIOS设置U盘启动,当然有的电脑可能按f12 f8就可以
然后我们进入系统盘内,WINDOWS文件夹
分别找到:system32-config。然后我们在里面会看到一个SAM文件,这个就是密码文件
然后我们删除这个文件或者修改即可、当然也可以简单查看一下
摘要:由于网络安全的知识普及,很多人为了电脑数据的安全或者出于保护自己隐私的原因,对自己的电脑设置的开机密码,但是有时时间久了,连我们自己都忘了。电脑开机密码忘记了怎么办?win7开机密码忘了怎么办?一起来看看吧!
【开机密码】电脑开机密码忘记了怎么办 win7开机密码忘了怎么办
使用Windows7系统的用户很多,很多朋友都在问:win7开机密码忘记怎么办?是啊,对于记性不好并且不常使用 电脑 的朋友,忘记密码是经常发生的事。接下来,小编将带给大家解决win7忘记开机密码的解决方法,来看看吧!
解决忘记win7开机密码最简单的办法就是:开机到欢迎界面时,出现输入用户名密码的提示框,按Ctrl+Alt+Delete,跳出帐号窗口,输入用户名:administrator,回车即可。
如果这个administrator帐号也有密码,那么可以这样:
在win7系统启动时按F8----选“带命令行的安全模式”----选“Administrator”跳出“Command Prompt”窗口----增加用户:net user asd/add----升管理员:net localgroup administrators asd /add----重启,选asd进入控制面板----用户帐号----忘记密码的用户--删除密码。
除了上面这些情况,还有以下两种常见的忘记win7系统密码的情况:
一、忘记密码,但是已经登录系统
这种情况解决起来比较简单,首先在开始菜单中的搜索框中输入”mmc.EⅩE”,或按住Win+R,打开运行窗口输入”mmc.EⅩE”,单击 确定进入控制台。依次打开”文件”-”添加/删除管理单元”,在左侧可用管理单元中找到”本地用户和组”,依次单击”添加”-”完成”,再单击”确定”。 展开控制台根节点中的本地用户和组,选中”用户”,在右侧用户名上单击右键,”设置密码”,这里无须输入原密码。
二 、忘记密码,无法登录系统
第一步、找个PE盘启动电脑
第二步、进入PE后到c:windowssystem32下
(1)更改Magnify.EⅩE和cmd.EⅩE的所有者为:administrators;
(2)更改Magnify.EⅩE和cmd.EⅩE的权限administrators为完全控制;
(3)改名Magnify.EⅩE为Magnify.EⅩE1改名cmd.EⅩE为Magnify.EⅩE。
第三步、更改密码
(1)重启到windows7;
(2)启用 放大镜 ;
(3)剩下的事就非常简单了,输入命令”net user”查看用户名,再输入命令”net user 用户名新密码”即可。(激活管理员帐号使用net user administrator /active:yes)最后关掉命令提示符窗口,在登录密码框中输入刚刚设置的新密码,看看,是不是成功进入系统了?最后,别忘了把先前移动、重命名的文件都改回去哦!
小编觉得,对自己的记性不放心的朋友可以把密码记在一张小纸条上,就不怕再忘记开机密码干着急咯!
苹果平板电脑是目前市场上比较受消费者关注的一个产品,有的人喜欢苹果产品是因为其设计理念,有的喜欢它是因为其系统的流畅程度。除此之外苹果系统的安全性也是非常高的。有的人在使用的时候忘记了密码,这样就打不开了。那么苹果平板电脑忘记密码了怎么解锁呢?本文就为大家简单的介绍一下!
一、找回密码
如果我们是忘记了密码,我们可以通过找回密码的方式来进行。有两种方法找回。电子邮件找回或回答安全问题找回。
电子邮件验证
选择电子邮件找回,点击按钮“下一步”;系统会向你的AppleID邮箱发送一份邮件;登陆你的AppleID邮箱,会收到一份如何重设AppleID密码的邮件;单击进入邮件,点击链接“重设你的AppleID密码”;两次输入你的新密码!然后点击按钮“重设密码”;密码重设成功!可以使用你的新密码登陆了!
回答安全问题
选择使用安全问题找回,点击按钮“下一步”;首先验证你的出生年月日;验证你注册时填写的安全问题!会随机抽两个问题。正确填写后点击按钮“下一步”;两次输入你的新密码!然后点击按钮“重设密码”。
二、解锁苹果平板
解除iPad登入密码的方法有很多种,其中一个最简单的方式就是直接在itunes软件里面按“恢复”,不过这个“恢复”的动作会把手机里面的数据与照片、电子书等等内容通通都清空,也就是让手机恢复原厂设定的意思。所以如果要使用这个方式来解除手机的登入密码,则记得要先将手机内的重要数据都先备份好,等还原为出厂状态后再把文件还原回去就可以了。
首先连接电脑并登录itunes备份。
(1)先长按住电源键,出现关机选项时,请滑动关机。随后再按电源键开机,屏幕会出现苹果标志,不要松开电源键;
(2)接着再按住主屏Home键,直到屏幕黑屏;
(3)当屏幕黑屏时,请松开电源键,主屏Home键不要松开,直到电脑端的iTunes出现检测到一个处于恢复模式的iPhone;
(4)接下来在iTunes窗口中请点击“恢复iPad”按钮。
(5)随后iTunes会与苹果更新的服务器联系,确定适合当前iPad上的固件系统。好了以后会提示我们是否要抹掉数据并恢复,点击“恢复”继续
(6)就慢慢等待iTunes从网上下载固件,并把系统恢复到iPad中。恢复完成以后,根据提示操作来激活iPad就可以了。
1、重启电脑;2、启动到系统登录界面时,同时按住Ctrl+Alt键,然后连击Del键两次,就会弹出新的登录界面;3、在用户名处输入“Administrator”密码为空,回车即可登录。
电脑开机密码忘了怎么办
方法一
到了输入密码的界面,首先按键盘中的【ctrl+alt+U】,运用两只手协调同时按这三个按键,可以清掉输入密码的过程,密码不用填,直接按回车键执行确定就行了。
方法二
1、点击电脑左下角的“开始”;
2、点击“控制面板”;
3、找到“用户账户”,用鼠标左键单击打开用户账户;
4、运用超级管理员重设一个密码,不需要输入原来的密码,因此不必担心忘记原来的密码。
方法三
5、重装系统,将系统盘格式化,连带着开机密码在内。缺点就是要备份资料,还要重新安装各种软件。
以华为P30,Android 9.0系统为例,具体操作如下:
1、首先同时按住华为手机的电源键与音量加键,将手机强制关机。
2、待手机出现画面时松开电源键,继续按住音量加键3秒,进入EMUI界面。
3、接着用音量加减键,选择恢复出厂设置,待手机恢复出厂设置成功之后,用户可以打开手机,会发现已经没有开机密码了,之后用户可以重新设置开机密码。
需要注意的是,恢复出厂设置之后,用户可能会丢失手机上的重要数据,比如“联系人、短信、相册”等等数据,因此建议用户谨慎使用此方法或者是提前备份手机数据。
恢复出厂设置之后,可以重新设置开机密码,打开华为手机,在桌面点击设置,接着点击安全和隐私,然后,在安全和隐私界面点击锁屏密码,接着在锁屏密码界面点击设置锁屏密码,然后根据提示输入6位数密码即可成功设置密码。
电脑登陆密码忘记了怎么办?
现在很多人都喜欢设密码,特别是电脑和手机这些随身物品,但密码一多了难免就会忘记,要是忘记了登陆密码应该怎么办呢?
下面,我们就来看看如何不用重装系统就能解决。
1、忘记密码,用u盘pe作为电脑启动项进入系统,有的pe有自带的工具,直接清除电脑密码就可以了,这个方法在xp下是很灵的。
2、但是windows7、8不一定,但是还有一种是所有都可以的方法。就是进入pe后到C:windowssystem32下找到osk.exe,将osk.exe剪切到其他地方(之后要恢复回来),然后找到cmd.exe把此名字改为osk.exe。然后重启。
3、重启进入系统,到了输入密码的界面然后点击左下角的轻松访问图标,出现如图所示,勾上不使用键盘输入,确定,然后你将看到不是软键盘而是cmd命令窗口了。
4、这时你只需输入 net user Administrator(用户名) 123(密码) 回车就可以,然后在密码框里输入123就进入系统了。就这样很简单的改了电脑密码。Administrator这个要替换为你的用户名,也就是登录界面显 示的字,通常是Administrator,密码随便写的,为了方便你可以就写123。
注意事项
建议大家可以买个光盘,1块5一张刻录一个pe,以备万一。
我们在使用Win10系统的时候,难免会出现各种问题。近期有网友称自己的电脑是Win10系统的,但是电脑第一次开机之后键盘不能使用无法打字,但是将电脑重启之后之后忽然就好了。那么我们要如何解决呢?下面小编分享一下Win10电脑开机之后键盘不能用,需要重启之后才可以打字的解决方法。
解决方法:关闭快速启动
首先我们打开控制面板,将查看方式修改为“大图标”,点击“电源选项”,
点击“选择电源按钮的功能”,
如果无法修改关机设置的操作,我们先点击“更改当前不可用设置”,
在关机设置中将“启用快速启动(推荐)”前面的勾选去除即可。
MacBook忘记开机密码怎么办_MacBook开机密码忘了解决方法 不少MacBook用户都遇到过搞忘了开机密码的尴尬情况,那么这个问题我们应该怎么去解决呢?下面小编就为大家介绍两种方法。
我们首先来看看第一个解决办法:
开机,启动时按住 Command + S 键进入 Single User Mode,并且在 #root 下输入以下代码,需要注意空格和区分大小写:
fsck -y
mount –uaw /
rm /var/db/.AppleSetupDone
设备重启之后即可看到重装时的欢迎界面,但是资料并没有丢失。这时候,我们需要像第一次安装一样,重新建立一个新的管理员账号。
在新的管理员账号中打开系统偏好设置 - 用户与群组,打开最下面的锁,需要输入密码,我们可以输入新的管理员账号的密码。然后我们会看到至少两个账号,分别是新的管理员账号和原来的账号,点中原来的账号,更改密码即可。
接下来是第二个方法,前提是我们还记得用户名:
1、如果你知道短用户名,可以在第一个方法输入代码的地方输入 sh /etc/rc,然后按下回车键,再输入 passwd 短用户名、输入两遍新密码。最后输入 reboot 并回车,让机器重新启动。
2、如果你知道短用户名,还可以输入 cd /var/db/netinfo 之后回车。接着输入 /usr/bin/nicl -raw local.nidb -create /users/短用户名 password 回车。这样就把用户密码设成空白。输入 reboot 并按下回车键之后机器将重启,输入空白密码即可。
如果忘记了电脑的开机密码,可以通过下面几种方法解决:
1、将电脑重启,出现系统登录界面时同时按住Ctrl+Alt键,然后连击Del键两次,会出现新的登录界面,在用户名中输入“Administrator”,密码为空,按下回车键即可登录,进入系统后打开控制面板,在“用户帐户”选项中可以更改密码。
2、准备一个空U盘,然后从网上下载一个U盘启动制作工具,将U盘做成启动盘,接着把U盘插入电脑的USB接口,然后重启电脑,开机后一直按F12或者Del键,可以根据电脑型号查询该电脑对应的U盘启动热键,进入系统后,找到清除密码的小工具,点击使用即可清除开机密码。
3、还可以下载一个系统镜像,然后通过U盘重装系统,重装后的系统是没有密码的。
皮肤过敏吃什么最好?皮肤过敏除了平时注意皮肤的清洁卫生外,在饮食方面,敏感性皮肤要注意营养平衡,避免食用易导致过敏的海鲜类食物等。那么,皮肤过敏吃什么最好呢?皮肤过敏吃什么最好
苹果中含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
皮肤过敏可以吃桃杏,根据《本草纲目》中记载:“杏仁能散能降,故解饥、三凤、降气、润燥、消积,治伤损药中用之。治疮杀虫,用其毒也。治风寒肺病药中,亦有连皮尖用者,取其发散也。”除此之外,桃杏还具有美容功效,能够促进皮肤微循环,使皮肤变得红润光泽。因此皮肤过敏可以多吃桃杏。
皮肤过敏可以多吃猕猴桃,这是因为猕猴桃中含有丰富的果酸以及维生素C,这些能够有效抑制角质细胞内剧集,除了能够起到美白的作用,猕猴桃中维生素C和维生素E能够起到抗氧化的作用,能够有效抑制体内的自由基,因此皮肤过敏的妹纸可以多吃猕猴桃。
葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
皮肤过敏可以多吃木瓜,妹纸们对木瓜最深的印象就是可以丰胸。其实木瓜能够有效去除身体内的老化物质以及去除角质的作用,因此皮肤过敏的妹纸可以多吃木瓜。
荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
腐竹吃起来清爽可口,符合大多数人的口味,而且腐竹可以存放的时间很长,不吃只要把它放在干燥通风的地方就可以。也不必担心会马上坏掉。宝宝皮肤过敏可以吃腐竹吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
腐竹是一种传统的美食,很多人都非常的喜欢吃腐竹。它散发着浓郁的豆香味,而且它具有其它豆制产品没有的独特味道,而且最主要的是它的营养价值要比其它的都豆制产品高的高,腐竹的脂肪含量很低,很适合人们食用,大家在运动前后吃腐竹可以大大的补充能量。腐竹的色泽比较光亮,本身具有丰富的蛋白质含量以及大家身体所缺的一些微量元素。
皮肤过敏能吃腐竹吗
腐竹吃起来清爽可口,符合大多数人的口味,而且腐竹可以存放的时间很长,不吃只要把它放在干燥通风的地方就可以。也不必担心会马上坏掉。皮肤过敏能吃腐竹吗?下文将为您详细讲解!
宝宝应慎吃腐竹。腐竹的营养价值丰富,能补充人体所需的蛋白质、多种矿物质及钙质,各种肉类烧腐竹,味道可口,货源又充足,实为小儿的营养佳品,但是小孩因为消化功能弱,腐竹的脂肪含量较大,不利于宝宝消化吸收,所以妈妈们最好等宝宝长大点再给宝宝吃腐竹。
虽然腐竹的营养价值丰富,妈妈们注意的是小孩因为年纪小抵抗力较差,腐竹属于发物容易引起过敏,所以较小的宝宝不宜食用。
如果是对豆类食品过敏的话,食用腐竹就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用腐竹。
宝宝六个月了,前一天我没在家,昨天回来看到宝宝开始又哭又闹的,不知道怎么回事,哄也哄不好,就那样又抓又挠的,还哭,我觉得可能是他哪里不舒服又说不出来,所以才闹的呢,后来发现脸上有几块有点红的,就带宝宝去医院了,医生说过敏了,那么,宝宝皮肤过敏用炉甘石可以吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
宝宝皮肤过敏是可以使用炉甘石洗剂的,因为炉甘石洗剂的主要组成成分主要为每100毫升含炉甘石150克、氧化锌50克,甘油50毫升。其中炉甘石为碳酸盐类矿物方解石族菱锌矿,主含碳酸锌(ZnCO3),为不溶于水的天然碳酸锌,能部分吸收创面分泌液,有收敛、保护作用;尚能抑制局部葡萄球菌的生长。而氧化锌具有收敛,保护作用。还有就是炉甘石洗剂是一种皮肤外用药,作用于局部的皮肤,所以炉甘石洗剂对儿童来说都是安全的。
炉甘石洗剂为皮肤科用药类非处方药药品,所含炉甘石和氧化锌具有收敛、保护作用,也有较弱的防腐作用,用于急性瘙痒性皮肤病,如荨麻疹和痱子,也可用于夏日蚊虫叮咬后起的小包,在使用之前先要摇匀,再取适量涂于患处,每天3~4次。
一般来说,炉甘石洗剂对完整皮肤的刺激性不大,用药后可能引起短暂的轻微疼痛,一般不会引起剧痛,如果患处皮肤有破损或渗液,就有可能会引起明显的疼痛,此时应慎用。用药后1~2天,可能出现患处皮肤“脱皮”,这属于正常现象,家长无需担心。
芦荟胶是我们日常生活中很常见的一种护肤品,而且基本上是女性人手必备单品,很多妈妈们也会给宝宝擦芦荟胶治疗湿疹和蚊虫叮咬,那么,宝宝皮肤过敏用芦荟胶可以吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
宝宝皮肤过敏可以用婴儿专用芦荟胶的。婴儿专用芦荟胶对皮肤没有伤害,如果还有伤口,建议你用棉签涂芦荟胶在孩子的皮肤上,以免二次感染。从中医讲,芦荟有清热解毒的功效,是非常合适的外用药物。芦荟胶能防止肌肤发炎过敏,细菌生长,促进细胞新陈代谢和皮肤再生,减轻疼痛和瘙痒,所以皮肤过敏可以用芦荟胶吗,小编觉得可以使用,但是要注意因人而异。
宝宝多大可以用芦荟胶
我们知道宝宝的皮肤十分娇嫩,过早使用芦荟胶很有可能会诱发宝宝不适症状,所以专家建议称宝宝至少要在2两岁以后才能使用芦荟胶,而且宝宝使用的芦荟胶一定要确认是高品质宝宝专用芦荟胶,切记不可给宝宝使用成人芦荟胶产品。
在日常生活中,宝宝体质比较弱,会经常出现各种各样的不适症状,皮肤过敏就是其中最常见的一种症状,很多宝宝都会出现这种情况。宝宝皮肤过敏可以吃鸡蛋吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
一般情况下,宝宝皮肤过敏之后就会有很多的注意事项和禁忌,尤其是在饮食方面。虽然鸡蛋的营养价值高,但是,宝宝皮肤过敏最好不要吃鸡蛋,以免加重过敏的症状。
宝宝皮肤过敏最好不要吃鸡蛋
对于正常的人来说,鸡蛋营养丰富,是补充身体营养的不二之选。但是对于宝宝来说,肠胃功能弱,鸡蛋中的蛋白质很可能就会成为致敏因子,导致宝宝起疹、过敏,或者加重过敏的症状。
鸡蛋虽然营养全面,但是其含有的部分蛋白质是属于异种蛋白质,当宝宝皮肤过敏的时候其消化能力也是较弱的,不能完全消化此种蛋白质,导致体内的免疫细胞发生免疫发应,从而容易加重宝宝皮肤过敏的症状,或者出现其他不良反应如腹痛、腹泻等。
爱美的妹纸习惯在每天吃一个水果,因为水果不仅可以养颜还能达到瘦身的效果,而皮肤过敏需要注意的饮食很多,所以很多妹纸都会想皮肤过敏期间吃什么水果可以好的快。宝宝皮肤过敏吃什么水果好呢?就让的小编和你一起去了解一下吧!
在有些时候,皮肤过敏和饮食有着密切的关系,是需要特别注意饮食预防皮肤过敏的。下面我们来看看皮肤过敏可以吃什么水果吧!
皮肤过敏吃什么水果
苹果:色泽美艳,芳香脆甜,是大众普遍喜爱的水果。含奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果胶等。中医认为,苹果性平,味甘酸,入肺、脾二经,有补心润肺,生津解毒,益气和胃醒酒平肝的神效。由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁,敷于脸部,15分钟—20分钟后取下。苹果有收敛、爽肤的作用,常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
杏桃:有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以促进肌肤的愈合能力。
橘子:味甘酸,性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等
柚子:含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒,有独特的降血糖功效,还可以美容长发。
柠檬:堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
猕猴桃:猕猴桃是百搭的好水果,适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下,就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用。美容佳品不能遗漏哦。
荔枝:荔枝算是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成,对于细嫩皮肤有不错的效果。
杏桃:杏桃用来美容主要是能够起到促进肌肤愈合的作用。
由于宝宝皮肤比较娇嫩所以护理不当的话就很容易出现过敏等不适症状,我们知道宝宝都需要打预防针,那么,宝宝皮肤过敏可以打预防针吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
一般情况下,宝宝皮肤过敏是不能打预防针的。宝宝皮肤过敏,身体会处于不适状态,这个时候打预防针会加重宝宝皮肤过敏的症状,会影响宝宝的身体健康。打预防针是向宝宝体内注入抗原促使宝宝机体产生免疫反应,所以宝宝皮肤过敏的时候打预防针更容易加重过敏反应。
宝宝几乎都是从一出生就开始打预防针,它其实就是让宝宝的身体产生一定的抗体,当抗原入侵的时候机体可以及时产生抗原做出抵抗的反应,以此来增加宝宝对于此类疾病的免疫力。然而皮肤过敏的宝宝本身免疫力就低下,身体也不能及时做出相应的抵抗,尤其是注射麻疹、百白破等致敏原较强的预防针时,会使宝宝皮肤过敏的症状加重,甚至还会导致其他不良反应。
目前到皮肤科就诊的小过敏患者越来越多,可以占到皮肤科的60%到70%。主要原因可能和现在孩子们生活环境的改变有关,比如饮食结构中太过偏重高蛋白,家里装修过度,穿的衣物中有的接受了防皱工序。宝宝皮肤过敏可以喝奶粉吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
如果在生活中,你们不是对于牛奶过敏或者豆类过敏,你们是可以喝奶粉的,而对于牛奶过敏的朋友在生活中是不能够喝奶粉的。皮肤过敏会让皮肤出现很多的红点以及瘙痒,所以对于患者来说,在平时,应该要分析自己对于什么东西过敏之后再去食用奶粉,以免自己是对奶粉过敏,加重病情。
皮肤过敏能喝奶粉吗
皮肤过敏这种情况是比较常见的,引发它的发病原因有很多,希望大家在生活中应该要根据自己的体质去观察一下自己是否能喝奶粉,特别是对于一些小宝宝来说,皮肤过敏对于他们的伤害是比较严重的。
皮肤过敏可以喝奶粉。如果不对豆类的食物过敏就可以喝的,没有什么影响。合理饮食,注意休息。补充全面的营养,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补。保持心情愉快。可多吃水果,多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。
皮肤过敏可以喝奶粉,奶粉中的5大营养成份的功效:
(1)蛋白质:供给机体营养。
(2)脂肪:供给机体营养及能量,提供牛奶浓香。
(3)糖类:牛奶中含有乳糖,乳糖对于幼儿发育非常重要,它能促进人体肠道内有益菌的成长,仰制肠内异常发酵,有利肠道健康。
(4)矿物质:矿物质又称无机盐,是人体构成不可缺少的物质,包含钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等,特别是含钙丰富,且钙磷比例合理,吸收率高。
奶粉并不是引起皮肤过敏的原因,所以在皮肤过敏的情况下还是可以食用高钙奶粉的,但是如果个人体质是对高钙奶粉过敏的话,建议还是不要食用高钙奶粉。其实最有用的预防过敏的方法还是远离过敏原,这样过敏的情况就会好很多。
很多人都不知道冰箱有异味怎么办,下面我们就一起来看看怎么解决吧!
皮蛋一般是不建议放冰箱里面的,常温保存对于皮蛋来说会更好,皮蛋放冰箱时间长了的话是很容易坏掉的,这个和皮蛋本身的性质有关。
皮蛋不能放在冰箱里保存。
皮蛋属腌制食物,保存比较重要。一般来说,蛋类都适合贮藏在冰箱的冷藏室保鲜,但是皮蛋(松花蛋)却并不适宜进冰箱,否则就容易变成坏蛋。
皮蛋放冰箱很容易坏掉。
皮蛋是由碱性物质浸泡而成的,成胶状体,含水分约70%左右,经冷冻以后,水分会逐渐结冰。此时将松花蛋拿出来吃,冰会逐渐融化,其胶状体就会变成蜂窝状,改变了松花蛋原有的醇厚清香的风味,降低了食用价值。而且低温会使松花蛋色泽变黄,口感变硬,同正常的松花蛋差异极大。所以,皮蛋并不适合放在冰箱里储存。
1、不要洗掉蛋壳外的泥
买过皮蛋的人都知道,其外壳上会沾满了一层灰色的泥,可别嫌它脏,这层泥可是宝贝。这层泥实际上是松花蛋泡制的卤水粘出来的,是天然的防腐剂,可以起到保存新鲜和质量的作用。等到想吃时,再把这层泥洗掉也不晚。
2、放在阴冷干燥处
这里需要注意的就是不要放在阳光下或者温度高的地方,这样会导致松花蛋内的水分蒸发而影响口感。建议放在家中的阴冷处或冰箱的保鲜层。
不要放太久,最好一个月内吃完,最多不要超过三个月。
很多人都喜欢吃皮蛋,皮蛋不仅能降火,还是一种夏季美味的小吃,但是买皮蛋的时候最好不要一次买太多,买回来后只用放在阴凉干燥的通风避光处保存,且不宜保存过长,不应该超过一个月的时间。
红葡萄酒一般建议是低温阴凉处保存,对于保存环境的温度以及适度是有一定要求的。那么,红葡萄酒可以冷藏吗?红葡萄酒可以放冰箱吗?
红酒一般不需要冷藏,不超过18℃的就行。如果红葡萄酒在冰箱里面放久了,可能温度太低,饮用时需要回温,可以将红葡萄酒倒到杯子里面,然后用手心捂住杯身,这样可以让葡萄酒升温。
其实冰箱并不适合存放红酒,最佳的处理方式当然是存放在酒窖内。红酒的保存与温度、湿度、光线和振动有关。红酒在瓶中也是一个陈年的过程,保存自然就关系到红酒在瓶中陈年的质量。
红酒最佳的保存温度应该是13摄氏度左右,保存温度的上升会导致酒的成熟速度加快,致使酒的风味变得粗糙,甚至有时会发生过分氧化导致酒变质的可能。所以,酒的温度最好控制在最佳范围内。另外,要保持恒定,变化很大的温度,对酒的伤害也很大。
需注意的是要避免把葡萄酒放在靠近冰箱、洗衣机或烤炉的地方,因为这些地方的温度变化较大,易破坏葡萄酒的品质。另外,如果是非常珍稀的葡萄酒,建议寄存在专业酒窖中。此外,需要提醒的你,如果葡萄酒由软木塞封瓶,需要侧放,以避免木塞干缩。
圣女果放冰箱里的话,如果是冷藏一般是十天左右,冷冻的话可以放两三个月,不过对口感肯定是会有一定影响的,所以尽量还是吃新鲜的会比较好。
1.冷藏:10天左右
圣女果在低温下保存,会导致圣女果失去鲜味,而且也容易被冻伤,所以不宜在冰箱冷藏太长时间,最多冷藏10天时间,时间长了营养价值就都流失了。
2.冷冻:3个月左右
圣女果在冰箱冷冻之后,可以保存很久,一般保存3个月左右为宜,不过营养价值不高了。
1.冷藏
可以将圣女果包上保鲜袋或放入保鲜盒中放进冰箱冷藏。如果一定要将圣女果保存在冰箱,因为温度太低会导致圣女果失去鲜味,很快冻伤腐烂,所以成熟的圣女果在2~4℃之间冷藏会比较好,能保存10天左右;而且圣女果在冷藏时会散发乙烯,能催熟和其一起摆放的蔬菜水果,所以最好单独摆放或用保鲜袋包装好。
2.速冻
冷冻,味道没有什么变化,但保存不久;速冻,味道比起冷冻差一截,但保存很久,一般在3个月左右为宜。将圣女果放在食品袋中,放置在冰箱的冷冻室,一般三个小时左右就能冻结,吃的时候再拿出来解冻,但这样圣女果的营养价值没有高。
1缓解眼疲劳:圣女果中含有丰富的维生素A,晚上吃可以缓解眼疲劳和眼干涩,对于多种眼疾也有一定的治疗效果。
2美容养颜:圣女果中含有丰富的VC和番茄红素,具有很强的抗氧化性,可以缓解皮肤衰老,使皮肤光滑细嫩,有着美容养颜的效果。
3健胃消食:圣女果中含有丰富的水分、果酸和食物纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于消化,并且及时清洗肠胃,这样不仅可以排毒,而且更有利于营养的吸收,防止脂肪堆积。
1、不宜空腹吃
空腹时胃酸分泌较多,容易和圣女果中的可溶性收敛剂等成分发生反应,生成不溶解的块状物,造成胃胀、胃痛等症状。
2、肠胃不好不宜吃
圣女果属于寒性食物,肠胃不好的人不宜吃,容易刺激肠胃,加重病情,特别是有肠胃疾病的人。
3、不宜和黄瓜一起吃
圣女果含有丰富的VC,而黄瓜含有VC分解酶,一起吃会破坏VC,降低营养价值,不利于人体吸收。
桑葚是一种口感酸甜的水果,含有很高的花青素,食用对人体的好处非常多,但是新鲜桑葚的保存期非常短,这是一件非常让人头痛的事情,买了吃不完就浪费了,其实桑葚可以放在冰箱中延长保质期,冷藏可存放2-3天。
桑葚可以保存2-3天。桑葚是可以放冰箱里面保存的,桑葚嫩时色青味酸,老熟后变成紫黑色,味甜多汁,风味宜人。一般成熟了的桑葚保质时间是比较短的,因为含糖量高,水分足,容易变质,可以将桑葚放进冰箱冷藏,保存时间更久一点。
桑葚是花青素含量最丰富的水果之一,而且微量元素和膳食纤维含量都很高,是营养价值非常好的莓类水果。花青素是一种很好的抗氧化物,主要存在于各种紫色和蓝色食物中。桑葚、草莓、火龙果、百香果、蓝莓、猕猴桃等这些小籽的水果最能有效地促进大肠运动,容易拉肚子和胃酸不足的朋友要小心,因为这种带很多细小种子的水果是比较促进大肠蠕动,加速通过速度的。但反过来,三高和便秘的朋友吃它会很愉快。
1、桑葚有黑白两种,鲜食以紫黑色为补益上品,未成熟的不能吃。
2、熬桑葚时忌用铁器,因为桑葚会分解酸性物质,会跟铁产生化学反应而导致中毒,重者可死亡。
3、桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎。
4、少年儿童不宜多吃桑椹,因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
5、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。
6、桑葚含淀粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。
7、桑葚吃多会导致鼻子出血,孕妇不宜食用。
1.桑葚可以直接吃;
2.桑葚可以榨成果汁喝;
3.桑葚可以晒干之后泡茶喝;
4.桑葚可以泡酒,和米酒或黄酒一同泡制,可以治疗贫血、关节炎等;
5.桑葚和醋一同酿成桑葚醋,酿好后用凉开水稀释8~10倍以上,在饭后饮用;
6.桑葚和糯米一同熬粥,熟了之后加入适量冰糖,每日服用,可以滋肝养肾,补血养血,明目;
7.桑葚和蜂蜜一起制成桑葚膏,可以治疗气血损虚,过早衰老等症;
8.桑葚熬成汤,桑葚子可以和牛骨一起熬成汤喝,是一种新口味,桑葚熬的汤酸酸甜甜的,还可以帮助治疗骨质疏松症呢。
面包的营养丰富,口感也十分多样,不同的面包原料和制作工艺不同,作为一种休闲食物,深受大家的喜爱,黑麦面包是用黑麦制作的面包。
可以放冰箱冷藏,储存方法如下:
1、冷藏面包也有技巧,并不是直接将一大块面包直接塞入冰箱,因为这样冷藏后加热会比较困难,吃起来感觉也不会太好。当购买了面包时,将面包切成片后再放入袋中,挤掉空气后放入冷藏库保存。
2、对于每天早上自己烤面包的人来说,也有可能因为吃不完而出现保存上的问题。对于刚刚做好的面包,不要直接放入袋子里,而要等余热散完后再放入袋中。如果不放入冰箱中,应当放在干燥的地方保存。
其实,面包冷藏后容易变干、变硬、掉渣儿,营养和口感还不如常温下保持的好。一项研究表明,21℃—35℃是适合面包的保存温度。范志红表示,回的面包2天内吃掉,常温下只需把袋口封严即可。如果要存放一周以上,应当包严实放到冷冻室内,拿出来之后用微波炉化冻到室温,吃起来口感很新鲜。
为了得到符合质量要求的面包,必须在黑麦粉中加一些高筋小麦面粉。如果只用黑麦粉,则无法形成牢固的网状结构,面团当然不会发酵膨胀,则面包产品将会变硬,发酵不透彻,因而难以消化,口感不好。黑麦成分越高,面包组织越是松散,并且发酵膨胀越是困难。但黑麦粉中富含纤维,吸水性比小麦粉强,面团容易黏稠,面包口感湿润。黑麦面包香气独特,质地厚重,颇有咀嚼感。拥有特殊酸味也是黑麦面包的特色,除了本身特性所致,也是因为发酵采用酸面种,酸面种用量越高,面包酸味越重。黑麦面包的颜色,会因黑麦产地、小麦面粉添加比例,深浅有所不同。黑麦面包的香味和结构相当独特,与小麦面包不同,酸性发酵和较高的酸度在黑麦面包的制作过程中扮演了重要的角色。同小麦面包相比,黑麦面包结实有重量感,面包心湿润,保持日期较长。黑麦面包所具有的芳香和柔和的酸味,以及带有黏性的口感都是一种享受。黑麦面筋蛋白质含量少于普通小麦。黑麦面团发酵膨胀性远不如小麦面团。
1、滋养身体
补充营养滋养身体是黑麦的重要功效,因为黑麦能为人体补充丰富植物蛋白和多种氨基酸,更能让人体吸收大量碳水化合物和纤维素,它能增加人体饱腹感,并能促进人体代谢,也能提高人体各器官功能,经常食用能提高人类身体素质也能缓解体虚。
2、提高免疫力
人们多吃一些黑麦能吸收丰富植物蛋白和多种氨基酸,更能吸收一些维生素c这些物质能加快人体内抗体产生,并能促进人体内免疫球蛋白合成,他们进入人体后能调节人体免疫系统功能,增强人体抗病能力。
3、健脑益智
黑麦中含有的维生素,b和维生素c,还有天然多肽等营养物质,都能直接作用于人类大脑,既能营养脑神经,又能促进脑细胞再生,它能提高人类大脑功能也能促进智力发育,平时特别适合那些长期用脑的人群食用,其健脑益智的功效特别出色。
4、减肥瘦身
黑麦是一种低脂低热量的健康食材,它含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维,人们使用它既能增加饱腹感,又不会吸收过多的热量,而它含有的膳食纤维还能加快肠道蠕动,清理肠道中的毒素和垃圾,能促进人体代谢,防止脂肪在身体内堆积,经常食用能让体重明显减轻,能减肥瘦身也能预防肥胖。
燕窝是大家比较喜欢吃的,特别是女性朋友,可以美容养颜,那么燕窝可以冷藏吗,放冰箱的燕窝怎么加热呢,下面一起来看看吧。
可以放冷藏。一般冰箱冷藏层的温度为0-8摄氏度,这样的温度已经很适合燕窝的保存了,而冷冻层中的温度过低,湿燕窝放在冷冻层中,反而会加速燕窝营养成分的流失。所以一般建议燕窝放冷藏保险层即可。
燕窝一定要单独的放在一个环境下,不要有串味的问题。不过还是建议不要放很多的调味料,原味就是最好的。如果想多保存点时间,那还是建议别加冰糖了。因为加了冰糖可能会导致在存放的过程中化水。燕窝煮了放冰箱几天燕窝放冰箱后要加热吗燕窝的存放还是需要注意很多的问题,不过最好是在干燥通风的环境下进行保存,味道也是会变得很好。
每次在取燕窝食用的时候,一定要食用干勺,这样才能保证不会将外界的细菌带入燕窝中而导致的变质。当然,你也可以选择按每次食用的量来分成多份包装存放。
1、对于优质干身的燕窝放在阴凉及不被阳光直射之处即可;
2、含水量高的燕窝要冷风吹干后保存;
3、不要把专用木盒放在冰箱或微波炉的顶部,热量会让燕窝变质;
4、如果燕窝有湿气,可放在空调下吹一晚,湿气就会消失;
5、购买后可放进雪柜之保鲜格,或於购买当日用风扇与抽湿机吹乾(但切勿直接於阳光下晒干,因会影响燕窝本身的质素),再放入保鲜盒或存气盒内,便可保存长时间。
1、干燕窝
平时购买到的干燕窝,内部脆硬无水分,若将其放入阴凉干燥的地方,如果保存得当的话,通常保存时间可长达1—3年左右。
2、湿燕窝
而泡发好的湿燕窝,其保存时间较短,一般常温下不宜超过12小时,若放入冰箱冷藏,能放3—5天左右;而若是置于冰箱冷冻层,也建议在一周内食用完毕。
很多人都喜欢在家做春卷,那么多出来的春卷皮怎么解决呢?其实除了做春卷,春卷皮还可以用来做其他美味的食物哦!
比熊犬(详情介绍)
对于现在这个高速发展的社会为了不被淘汰每个人都在拼命地努力着,可想而知每个人所背负的压力有多沉重,因此很多人都会选择饲养一种宠物来作为缓解压力的方式,而狗作为人类的伙伴与倾听着,成为了饲养宠物的首选,那么为什么养狗可以缓解压力,是什么原因会让我们觉得养狗会得到放松呢?我们来看看专家是如何解答的。
动物学家詹姆士瑟普尔解释,出现这一结果的部分原因是宠物可以给予主人一种特有的精神支持,而它在人际交往中则是非常罕见甚或不存在的。他声称,动物的沉默乃恩惠而非负担。语言的弊病是既可传达内心的情感与思想,也可用于欺诈、误导、批评和侮辱。瑟普尔认为,宠物可以聆听,它们貌似理解,但又绝不提问或评价。这或许是宠物作为伙伴最可贵的品质。这种关系正是某些心理学家期望建立的。瑟普尔讲到,猫和犬之所以成为最理想的动物陪伴,是因为它们以非言词的方式向人类表达了友善,它们使人类感觉其受到尊重、钦慕和需要。它们那略显超脱而满足的表情对人类具有巨大的诱惑力,而犬的面部肌肉赋予了它们丰富的类似人类的表情。
可见为什么养狗可以缓解压力是因为狗狗能很好地成为一个你诉说心事的听众,而且它们不会对你进行反驳,会让自己感觉到是被尊重的,而且狗狗会给人带来一种你是被需要的感觉,让人不会觉得那么茫然无措。
阴瑜伽可以改善睡眠,在睡前练一下,是有助于我们睡觉更加香甜的,因为阴瑜伽属于比较静态的一种瑜伽,练的时候讲究身心放松,对于睡眠是很有帮助的。
可以。
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统。练习下来,可以放松身体状态,达到促进睡眠的奇效。
阴瑜伽对睡眠有好处。
因为练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。
1.下犬式
下犬式是瑜伽108基本体式中最常见的体式之一,是初学者必学的体式和进阶学者最常用的过渡体式,所以初学和进阶都会时常习练这个体式,不管那一阶段的习练,都会用到下犬式。
2.猫伸展式
猫式,是瑜伽体式中学习动物伸展姿势的体式,这个体式伸展的动作,就像猫咪在伸腰弯腰,因此而得名——猫式。猫式可以充分伸展背部和肩膊,能够改善血液循环,加速身体新陈代谢,消除身体的酸痛和肩背的疲劳;也让脊椎骨得到适当的伸展,增加脊柱的灵活性,也被成为是脊柱的润滑剂。
3.单腿蹲立式
这是一个缓解腿部酸痛的体式,就像小编周末爬山之后,没有及时按摩腿部,造成乳酸堆积,肌肉酸痛无比,下楼梯全靠侧着走,所以晚上睡前练练单腿蹲立式不仅可以帮助睡眠,也可以帮助缓解腿部疲劳,是一个多功能的体式。
1、帮助疏通经络,可以很好的帮助清除我们身体内部的垃圾,都知道我们身体内部是会有很多的垃圾的。除了大的运动之外,阴瑜伽就是很好的一种运动方式。修习阴瑜伽,可以帮助我们疏通经络,因此必须减少动作,并停留在某一个体式中。在我们吸气时,注意力从胸腔,也就是我们最先感觉到吸气之处,诞生到骨盆腔。
2、甲状腺是控制我们部分情绪的,很多人觉得自己的情绪不太好,这个时候练习阴瑜伽反而是很好的一种方式,恢复身体内部的平静,释放压力,将我们的颈部处于完全放松的状态,这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激,对我们的健康是非常有好处的。有利于减压、安神,摆脱不良情绪。
3、女孩子大部分是气血不和,也是一大问题,到了天冷的时候身体也是完全的冰冷。这个时候可以练习阴瑜伽,也是不错的选择,常见的子宫疾病也是会很好的进行治疗。促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。大幅度的提升关节的柔软度,为静坐冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了,心自然会更快安静下来。
大家都知道鼻炎是一种很难治愈的慢性疾病,在患病之后,不仅会给身体带来很大的伤害,也会给生活带来很多的困扰。严重的话,还会增加患者的心理负担。那么鼻炎怎么可以缓解症状方法有什么呢?下面小编和您去看看,希望下面文章对您有帮助哦!
单纯性慢性鼻炎:这是一种属于可逆性慢性炎性疾病,经用血管收缩剂滴鼻,即感通气如常,肥厚性鼻炎,常由单纯性慢性鼻炎的发展而来,应用血管收缩剂滴鼻反应差,鼻塞依然如故。萎缩性鼻炎,又称臭鼻症。因鼻有恶臭味,常常为邻座的同伴所回避;而本人因鼻粘膜萎缩嗅觉障碍不能嗅出,也不觉得有臭味。由于鼻粘膜、鼻甲骨萎缩,鼻腔便变得宽大,鼻涕等分泌物附着在鼻腔壁上形成大量痂皮样的卷状臭脓性物,常发生恶臭。痂皮还会挡道,使鼻腔通气不畅。萎缩性鼻炎目前已少见。此病治疗较困难。过敏性鼻炎,这是一种变态反应性鼻炎,可分为季节性和常年性两种。季节性者因对花粉、霉菌过敏发生鼻炎。
急性鼻炎:应多饮热水或喝姜糖水,以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。食用易消化且清淡的食物,忌食油煎,生冷,酸涩之品,以防热助邪盛,邪热郁内而不外达。并应戒烟酒。
慢性单纯性鼻炎:属肺胃有热或痰浊壅盛者,宜多吃蔬菜,少食肉品。适当吃些箩卜,藕,苦瓜等。香蕉则宜少吃。酒可少量,不宜多饮。若属虚证则与之相反,但肉食也不宜多吃,尤在吃药的同时,不宜吃箩卜,酒不宜多饮。
慢性肥厚性鼻炎:饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似,并可多吃些山楂,乌梅等活血去瘀之品。
干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎:不宜吃辛辣,燥热之品,如辣椒,胡椒,鱼,虾,羊肉等,可食些具有补阴作用的肉食,如猪肉,鸭肉,甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁,银耳汤,菊花茶,不宜饮酒,吸烟。巧克力,油炸花生米,炒瓜子等均不宜多吃。
尤其是一些产期处于劣质环境当中的鼻炎患者,在生活当中为了减少病情的发作,除了知道该如何进行日常保健外,更要学会从饮食上来调理自己的身体情况。只要从各个方面坚持进行保健和预防,自己的身体才能恢复健康。
1、如果儿童慢性鼻炎的治疗不及时,要考虑有没有出现并发症。儿童鼻炎最常见的并发症是腺样体炎、中耳炎、鼻窦炎、咽炎和支气管炎。由于儿童鼻炎时鼻腔炎性刺激容易引起儿童急性腺样体炎,长期炎性刺激又会导致腺样体肥大;鼻腔借鼻窦开口和咽鼓管分别与鼻窦及中耳道相通
2、手术疗法:因为鼻腔解剖结构异常而造成鼻腔通气欠佳者,如鼻中隔偏曲、鼻甲肥厚,鼻息肉等,需要手术治疗来改善症状,如鼻中隔偏曲矫正术、下鼻甲部分切除、下鼻甲骨折外移术、鼻内镜下微波射频消融术治疗、鼻息肉摘除、鼻窦开放术等,均能有效缓解相关鼻塞、流涕、鼻痒等症状。
3、内服药物治疗:通过药物内服进入胃肠消化吸收,药效分散,往往见效缓慢,治疗周期漫长,花费大,而且药物残渣滞留体内,对肝、肾等脏腑危害极大;这种鼻炎的治疗较为传统。
4、香油滴鼻
香油滴鼻是治疗鼻炎比较有效的方法,主要方法:利用普通的食物香油滴进鼻孔内,同样可以治疗鼻炎。注意,治疗过程中,先把鼻子洗干净,每次适宜滴5滴左右的分量,而且一天要滴3到5次。另外,如果是出现严重鼻塞,呼吸困难的话,就不能滴香油,等鼻子通气后,再滴。
5、大蒜敷鼻
大蒜敷鼻对于治疗鼻炎有一定的效果,但是如果对大蒜过敏不建议采用这种方法,主要做法:把大蒜洗净,沥干水份,然后捣烂。把捣烂后的大蒜用干纱布包好,挤压出大蒜汁液。把大蒜汁液滴到鼻孔内,每次滴2滴。接着,用手按压住两侧鼻翼,帮助让鼻孔内能够均匀沾到大蒜汁。
6、慢跑治疗
慢跑治疗对于鼻炎有很大的效果,患者可以采用跑步治鼻炎,每天坚持跑步半个小时,可以有效缓解鼻炎的症状,但是要长期坚持,才能起到较好的效果,不能三天打鱼两天晒网。
我们都知道经常练瑜伽可以给我们身体健康带来很多好处,瑜伽是现在很流行的一种健身运动,练瑜伽不仅可以改善我们人体的亚健康状态,还可以减肥瘦身。那么什么瑜伽姿势可以治疗失眠?缓解腰肌劳损的瑜伽方法
练瑜伽的时候,身心要跟随瑜伽的音乐节奏动作,并调整呼吸。治失眠最好选择能让身体微微发热效果的动作。
风吹树式
动作要点:为避免胸部凹陷,上半身不要前倾。要提升并拉长脊椎,收缩臀部增强支撑力。吸气时伸展上臂,呼气时加深侧弯。主要是舒展腰腹,增强双肩灵活性。
第一步:双脚分开与肩膀同宽,吸气,左臂举至耳边,掌心朝右。呼气,向右弯腰,左臂和手指向外伸出,掌心朝下。
第二步:屈右膝盖,进一步侧弯。右臂向下延伸,保持15秒,缓慢均匀地呼吸。
第三步:吸气伸直膝盖起,呼气放下左臂,另一侧重复。
经典猫式
猫睡觉醒过来的时候总是前腿蹬直,伸一个大大的懒腰,猫式就是模仿的这个动作。这个动作能舒展腰背,缓解腰背部肌肉紧张。
第一步:屈膝跪在瑜伽垫上,两膝打开与臀部同宽,小腿及脚背紧贴瑜伽垫,脚板朝上,双手垂放在身侧。
俯前趴在地上挺直腰背,大腿与小腿成直角,腰背平直与地面呈一定角度。双手举过头顶手掌贴在瑜伽垫上,手臂肩膊同宽向前伸展,指尖指向前方。
第二步:吸气时将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线,不要过分把头抬高。
第三步:呼气时慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,视线望向大腿,感到背部有伸展的感觉。配合呼吸,重复以上动作6至10次。
第四步:变化动作,完成步骤3后,挺直腰背,抬起右脚向后蹬直至与背部成水平位置,脚掌蹬直,左手向前方伸展。抬头望前方,伸展背部。伸直手和脚与地面保持平行。
眼镜蛇式
跪在地上(双腿并拢,脚心向上),屁股坐在脚上,上身趴在膝盖上,手臂向前伸。双手撑地,然后额头、下巴、胸、肚子依次轻擦地面(不是真的擦,只是很接近地面)向上扬起上半身。这个时候是靠手臂支撑着身体的
猫式
跪在地上,脚心向上双手也是撑在地上(手臂打直,指尖向前);脊柱想下,屁股上翘,吸气,背和脊柱、屁股慢慢的形成一个u型弯,头后仰;以相反的方向运动,呼气,背尽量往起拱,屁股内收,头低垂。
束角式
坐在地上,脚心相对,两手抓住两个脚跟往会阴方向拉,谈后分开大腿,让膝盖尽量的去接触地面,用手肘部抵住大腿下压。呼气,身体前屈,然后把头,鼻子,最后下巴放在地面上。然后吸气,上身起。
温馨提示:根据专家介绍发现,腰肌劳损患者是可以练瑜伽的,但是选择的瑜伽方式要正确,以免加重腰肌劳损的病情。
仰卧保健法
方法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
俯卧保健法
患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
腰背部叩击按摩保健法
患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
转胯运腰
站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时,将胯由左向右摆动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次。
旋腰转背
取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时,上体由左向右扭转,头也随着向后扭转,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次。
双手攀足
全身直立放松,两腿可微微分开。先两臂上举,身体随之后仰,尽可能达到后仰的最大程度,稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,手尽可能触及双脚,稍停,恢复直立体位。如此为1次,可连续做10—15次,身体前屈时,两腿不要弯曲,弯曲将影响效果。老年人和高血压患者,弯腰时动作要缓慢些。
倒走法
有些朋友尝试使用倒走散步的锻炼方法,因为倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反,因此,腰部肌肉紧张状态得到松弛和调适,有利于劳损部位的康复;此外,倒行还能加强背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位的血液循环,起到舒筋活络、强身健骨的作用,故而坚持下来对改善腰背疼痛的症状可起到一定的作用。
瑜伽是一项有氧运动,睡前练瑜伽可以增强身体的疲劳感,释放精神压力,对治疗精神紧张性失眠大有益处。但是练习的时候一定要注意下面这些细节,否则治失眠的效果会大打折扣。
冥想治失眠
集中意念冥想能更快的产生困意。练瑜伽结束后要用冥想的方式释放自己,不去想脑海中恼人的烦心事,让自己心态更平和。想象自己置身于大自然的森林中,身旁有溪水流淌,感觉全身都很轻盈,想象自己正飘在云端,慢慢的身心放松,自然就能悄无声息的进入睡眠了。
练瑜伽前洗澡
练完瑜伽会出汗,正常的情况下是练完瑜伽再洗澡,但这种方式不适合失眠的人。失眠的人应该在练瑜伽产生困意的时候直接入眠,如果起来洗个澡,整个人又都清醒了,这样就失去了练习的意义。
爬山之后是可以按摩的,在爬山之后进行足底按摩的话可以更好的帮助我们恢复体力,消除身上的酸痛感,所以在爬山之后按摩是有好处的。
爬山后可以足底按摩。爬山后,脚和腿感觉不适,如果这时候去进行足底按摩,可以显着刺激各部位反射区,使得血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,能够很好的缓解脚和腿部的不适感觉。足底按摩按摩法,是以刺激原理,按摩病变器官或者腺体的反射区带,使其恢复原有功能,达到治疗效果,保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。
爬完山之后是可以做足疗的,爬山之后如果腿部出现肌肉酸痛的情况,此时做一个足疗还可以帮助缓解腿部的不适。足疗能显着刺激各部位反射区,使得血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,能够使得新陈代谢作用正常运作,最终达到治疗效果。
1、要让疲劳过度的双腿多休息,在休息的时候如果能够对腿部进行按摩,加快肌肉乳酸的分解,都能有效缓解腿部酸痛之感。
2、热敷之前也说了,肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累,腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。
3、运动这里说运动有两个方面的说法,一是对于预防爬山后的腿疼,平时就应该加强运动锻炼,增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。
1、爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出,给身体做一次大扫除。因此,要补充足够的能量。
2、爬山之前应该准备足够的水和干粮。
3、给准备一双适合值得的运动鞋,运动服装,带一些常见的医用药品,以防万一。
4、记得带上针线包,以防爬山过程中树枝将衣物刮破,以便缝补。
在经期是可以练阴瑜伽的,阴瑜伽比较特别的一点就是不太需要热身,所以大家不用担心运动量过大会不好,而且在月经期间练习阴瑜伽其实对女性还有好处。
经期可以练阴瑜伽。
在生理期中,许多阳瑜伽的动作是不可以练习的,但是阴瑜伽的绝大部分体式都是可以的,而且阴瑜伽在放松髋的同时,可以使痛经、腰酸、背痛等症状得到减缓。在练习阴瑜伽的过程中与阳瑜伽有一点不同,就是练习阴瑜伽时需要在身体特别冷的时候进入体式,也就是不需要热身运动。
1卧束角式
方法是:仰卧,背部下方用一长枕支撑身体,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对,两手心向上放在身体两侧,眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。
2卧大脚趾的体式
方法是:仰卧,两腿往前伸,使用一条带子勾住脚底适当把握举起单腿。一侧保持2分钟,共练习4分钟。
3束角式
方法:坐姿,两膝弯曲,两脚脚底相对,两手指交叉握住住两脚的脚趾,吸气拉伸脊柱,呼气时让上半身向前向下,头部自然下垂,保持自然呼吸,肩膀放松,意识放在髋部和背部伸展的感觉上。练习2分钟。
4单腿坐式体前屈式
方法:坐姿,弯曲右腿膝盖,右脚的脚底放在左大腿内侧,左腿向前伸直,如果可以,用两手的手指勾左脚脚趾(勾不到可改用绳子套住脚底),脊柱保持挺直,随着呼气将脊柱向前向下延伸,呼吸自然:换另一侧,每侧保持3到5分钟,共练习6到10分钟。
5双腿坐式体前屈式
方法:坐姿,双腿向前伸,用两手的手指勾双脚脚趾(勾不到可改用绳子套住脚底),脊柱保持挺直,随着呼气将脊柱向前向下延伸,呼吸自然,练习3到5分钟。
第一,强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它最大的特点。
第二,缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的结缔组织。
第三,让感觉向内走,注重自身的体会。
第四,锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。
经期要避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作,挤压腹部会刺激子宫,而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流,影响到经期的正常运行。
生理期可适当做些柔和的瑜伽动作,缓解痛经等经期问题,但注意不能做多动作和大动作,应少于平时练瑜伽的时间,避免过分疲劳。
蛙泳对颈椎病有一定的缓解作用,但是要想指望蛙泳把颈椎病给治好的话,还是不太可能,如果颈椎病比较严重的话最好还是去看医生。
游泳可以在一定程度上缓解颈椎病的症状。
游泳是一项全身运动。人在游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
通过经常运动和锻炼,能够改善颈椎病的症状,而且各项运动方式当中,游泳是一项非常好的治疗方式,采用正确的游泳姿势,进行一定的锻炼之后,会感觉到颈椎部位比以前舒服很多,症状有所改善。有颈椎病的患者,每个礼拜要坚持游泳三次到四次,每次保证游泳的时间不少于半小时,会让颈椎的症状得到明显改善。
而在游泳的方式当中,最好的方式就是蛙泳,因为通过蛙泳这个姿势,能充分的锻炼到我们肩颈部位的肌肉以及腿部肌肉,也能够使颈椎部位的骨骼和肌肉群得到一定的锻炼,对于缓解长期伏案所引发的肌肉僵硬疼痛等症状,都能够起到改善的效果。但是在练习蛙泳的时候,一定要注意采用正确的姿势进行,同时也要避免过度劳累,如果游泳的姿势不对或者过度劳累,也会导致颈椎病加重,所以即使蛙泳能够治疗颈椎病,我们也应该遵循一定的方法去锻炼。
总而言之,通过进行蛙泳或其他游泳方式的锻炼,能够改善颈椎病的症状,颈椎病的病人都会出现血液循环差的情况,通过多进行蛙泳,就能够使我们的血液循环得到促进,还能够使肩颈部位的肌肉得到锻炼和放松,是一项非常好的健身方法,也是非常好的治疗颈椎病的方法。
蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。
1、改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。
2、在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。
3、多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。
4、矫正长时间屈颈的习惯。
5、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。
6、注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。
猫咪和人
你可知道,人类在生活中所面对的压力有多少?从学生开始,每天就要面临升学考试、学习成绩、老师和家长的批评、同学的指责等等的各种压力;青年人要面对职业、交友、爱情等方面的压力;老年人要面对子女、生活、经济、疾病等更多的压力。
在这种种压力的重负之下,人确实生活得很累.,现代人因此最容易产生忧郁症或暴躁症等精神并发症。聪明人会积极寻找舒解压力的办法,也有一些人采取法逃避现实求助于宗教神灵解脱的办法,更有一些愚蠢的人则选择了轻生的方式。
其实,饲养宠物绝对可以舒解人类所面对的种种压力,不相信的话,你可以看看,在越先进的国家里,宠物事业越发达。因为在越先进的国家,人们所面对的压力越多,寻求宠物舒解压力的人越多,由此引发宠物业的繁荣。虽然我无法从心理角度来解释宠物饲养对缓解人的各种压力的意义,但事实上我觉得,一个人只要接近宠物,,不管是狗还是猫、鱼或鸟等宠物,很多日常琐事都会淡化,各种各样的精神压力刹时烟消云灭。其中原因,可能要心理医生才解释得清。不管怎么样,不堪压力重负的人,建议你先养一种宠物试试!
京巴犬(详情介绍)
养宠人越来越多,很多人养宠都是因为喜欢宠物的可爱,霸气,聪明,看门等等一些原因才养宠的,那么你们知道养宠可以提高你的健康吗?那么下面小编给读者介绍一下关于养宠的七种好处。一:宠物可能降低你的胆固醇如果你有一只狗,那每天散步都有助于保持你的胆固醇,此外有研究透露,拥有宠物,尤其是男性,人们往往会降低胆固醇和甘油三酯的水平。二:宠物有助于缓解压力你的宠物简单地与你呆在同一个房间都具有镇静效果的。“当我们看着我们的伴侣动物,它所带来的快乐感,就会催生一个强大的神经化学物质--催产素被释放,”约翰逊说,“这也伴随着皮质醇、应激激素的减少。” 通过她的研究与退伍军人创伤后应激障碍(PTSD),约翰逊目睹了动物的震撼效果。“一位老兵没有他的妻子不能离开他的家,直到我们把狗放在他家不到一周的时间,他就能够绕过去他的城市,”她说。三:宠物可以降低血压这是一个双赢的发现:抚摸你的狗或猫而取悦你的宠物时顺便降低了血压。美国纽约州立大学水牛城分校研究人员发现,如果他们拥有一只猫或狗,人们一直服药的高血压,其血压应激反应被减少一半。四:宠物提高你的健身效率狗是甚至比朋友更好的散步最佳伴侣。密苏里大学的约翰逊以“走猎犬,减掉一磅”为主题的研究发现,遛狗改善他们的健康度,要比与其他人散步高得多。另一项研究发现,狗的主人走了一个星期,300分钟的平均水平,而没有自己的狗的人走了一个星期才168分钟。而在《身体活动与健康》杂志的一项研究发现,狗主人不仅比没有狗的人散步时间更长,他们也有54%的可能性以满足身体活动的建议水平。五:宠物降低心血管疾病的风险降低胆固醇、压力和血压水平结合,增加健身最多可以使心血管疾病的风险降低。这是由美国心脏协会支持的理论。在2013年,美国心脏协会审查大量的研究,考察的宠物主人对心血管疾病风险的影响,并得出结论:有一个毛茸茸的朋友,尤其是狗,与风险降低相关联,并提高患者生存率。六:宠物可以防止儿童过敏如果你的孩子有一个宠物作伴,那实在是太幸运了。发表在《临床与实验变态反应》的研究上,揭露宠物,他们六个月大之前的孩子们当他们长大前不太可能发展过敏性疾病--花粉症、湿疹。“在生命的第一年,婴儿在接触到狗的家庭更可能不会有过敏、哮喘和减少上呼吸道感染,”约翰逊说。和周围的农场动物:狗、猫长大的孩子通常有更强的免疫系统和患哮喘或湿疹的风险降低。七:宠物缓解抑郁宠物可以为他们的主人,往往比非拥有者更好的整体福祉提供社会支持,英国心理学会一项发表在杂志《个性与社会心理学》的研究显示。经过大量审查研究发现,狗可以特别是促进治疗和心理健康,尤其是降低压力水平和提高自尊,以及自主性和能力的感情。以上这些疾病一般中老年人多发,经过上面介绍我们了解到宠物不仅可以增添家庭气氛,还可以帮助人们缓解疾病,一举两得的好事,何乐而不为呢。
生活中缓解失眠要多吃的营养食物。现代生活中,很多人都出现了失眠的症状,影响着白天的工作。有些人的失眠跟饮食有着重大的关系,那么,缓解失眠吃什么食物好呢?
食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。可见,紧张性失眠患者适当喝些醋,有助于改善睡眠质量的。
牛奶不仅营养丰富,而且能有效克制失眠,长期饮用对人体大有益处。名老中医李少华指出牛奶里色氨酸含量高,它能刺激大脑的睡眠中枢神经,使人产生倦意,催人人眠。
洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。能有效的提高人们的睡眠质量。
神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效
看过“多吃哪些食物可以有效缓解失眠”
莲子粉粥:用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用,可治失眠多梦及体弱诸症。
醋:冷开水一杯,兑入一勺食醋,睡前服,有一定的解除疲劳和助眠作用。
水果:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果,也可助眠。
芹菜汁:芹菜有镇定神经的作用,神经过敏无法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁,倒入杯中,依个人喜好加入蜂蜜,再倒入热水直到八分满意即可饮用。
小米:小米性微寒、味甘,能健胃安眠。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到安眠效果。用小米煮粥,睡前服用一小碗,容易入睡。
洋葱片:生洋葱切碎,用布包好,放在枕边就可生效,洋葱含挥发性的成分(葱油),有安定神经的功能。生葱也可以,但要使用其白色部分。
糖水:因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
牛奶:牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝一杯热牛奶,有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。