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骨盆前倾是很多人都有的一个问题,这个和我们平时的形体习惯有关,长时间不健康的姿势都会导致骨盆前倾,下面来看看骨盆前倾矫正一般需要多久吧。
因人而异,一般需要半年以上。
骨盆前倾矫正需要多久很多人从小就有骨盆前倾的迹象,这样的体态可能维持数十年,到30-40岁的时候爆发腰痛才意识到。由于骨盆前倾不是一朝一夕促成的,因此想矫正过来也很不容易,具体恢复时间与骨盆前倾程度,及个人纠正方法有关系。一般人坚持半年可以看到较明显的好转。
采用正确的矫正方法,通常半年就可以看到效果,想要完全矫正好的话,需要一年至一年半的时间。女性的骨盆前倾,有很多都是因为长期穿高跟鞋引起的,可能骨盆前倾的情况在很早就出现了,因为时间太长,所以矫正起来也是比较慢的。骨盆前倾矫正所需要的时间,通常都是根据前倾的程度,以及矫正方法来决定的。
1先天性骨盆前倾
先天性骨盆前倾主要是由于胎儿在母体内胎位不正造成的,这种情况病理期较长,治愈起来有一定的难度。
2姿势不正确
长期的睡觉位置不正确,坐姿不正确会导致骨盆位置出现位移的现象,其中最为常见的就是骨盆前倾。
3扁平足
长期的片平足会导致人体重力变化,身体的中心没有落在正常的骨骼位置,而是异常被提到了腰椎的位置,这种情况下身体就会转动骨盆的位置来达到平衡,从而发生骨盆前倾的现象。
4锻炼时动作不当
如果长期的锻炼不当,再加上腹肌的肌肉群力量不够,也会导致人体重力偏移,骨盆前倾的现象发生。
方法一:脱鞋,找一个平整的墙面或是仰卧在平整的地面,将腰部和背部贴在墙上或地上,手握成拳状,放进腰椎和墙面之间,正常情况下是刚好能把拳头放进去,若是有多余的空间,则表示骨盆可能前倾了。
方法二:把两个手掌放在小腹上,掌根放在髂前上棘(骨盆前面最突出的地方),大拇指平行地面之间相对,其他手指放在耻骨联合处,两手合拢形成一个倒着的三角形,若这个三角形垂直于地面,则骨盆正常,若是掌根位置比手指位置向前,则是骨盆前倾了。
骨盆矫正带一般是在产后使用,骨盆矫正带现在的使用的人也越来越多了,那么骨盆带什么时候用呢,骨盆矫正带的使用方法有哪些呢。
一般专业优质的骨盆带,顺产后二三天就可以使用,剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用,每天白天佩戴八小时左右,松紧适中。在使用骨盆矫正带的时候,妈妈们还要注意以下几个方面。
1、每天使用时间不宜过长,一般8小时左右即可,最好夜间睡觉时不要使用。
2、做工粗糙、僵硬、弹性差的、固定不牢的产品要注意。
3、要坚持使用,不要三天打鱼,二天晒网。
1、不能捆裹:无论收腹收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法,这种方法是非常错误的,没有任何科学道理的,稍微懂一些医学常识的人都知道,这样会掠压内脏,影响血液循环,对产后身体健康极为不利的。
2、不能收胃:产后收胃是错误的,产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的,根本用不着收胃,
3、位置要正确:恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部,收好胯才能收紧矫正骨盆,如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。
4、固定要稳:使用骨盆带不能太紧也不能太松,太紧了影响血液循环,太松了起不到作用,特别是腰带式骨盆带很不好固定,弹性差或分码太多的产品,松紧很不好把握,使用时要注意。
5、使用时间:一般专业优质的骨盆带一天使用八小时左右就可以了,使用时间过长或过短都不太好,腰带式骨盆带晚上不好用,容易滑位,菱形骨盆带固定比较稳,用力也均匀,晚上一般情况下可以使用。
骨盆矫正带,适用于分娩后骨盆出现较强程度的疼痛者,一般由两根或一根束带组成,通过绑紧臀部,使骨盆下部产生适当强度缩紧,并保持安定,不仅可以感觉舒适,同时有助于产妇的骨盆恢复到分娩前的状态,重塑妈妈体型。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复身材,增强自信极有帮助。
准妈妈怀孕后受荷尔蒙的影响,骨盆关节和韧带会变松弛。这样宝宝才可以顺利地通过产道。无论顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大,这就是通常所说的产后大屁股。
很多人认为收腹比收骨盆重要,其实两样一样重要,骨盆如果没有恢复得好,产后骨盆松弛会引起腰痛,耻骨痛,下腹部突出、O型腿,小便失禁,子宫脱落,松弛等不良症状。因此,骨盆矫正带就不可或缺了,妈妈们可以根据自己的情况来判断。
骨盆前倾也就是我们生活中常说的“伪翘臀”,这其实是一种异常体态。在生活中也会因为腰椎过度前倾而增加腰部压力而导致腰疼,骨盆前倾究竟是怎么造成的呢。
1长时间久坐坐着的时候,腹部和臀部的肌肉都很放松,处于“放假状态”。久而久之,力量就会减弱,骨盆的倾斜度就无法维持,就会出现向前倾斜的情况。
2穿高跟鞋女性朋友经常穿高跟鞋,会使身体重心向前移动,大脑为了保持身体平衡,会做出适应性调整,于是骨盆前倾出现了。高跟鞋的跟越高,对重心影响越大,骨盆前倾的影响越大。
3肥胖女性朋友太胖,过多脂肪堆积在腹部,身体重心前移,也会造成“高跟鞋效应”,从而引起骨盆前倾。
4运动不当平时锻炼时姿势方式不当也会引起骨盆前倾,比如经常做一些负重训练的健身的人,特别是一些举重的运动员,仔细观察一下,大部分的举重运动员身体都会有骨盆前倾的这种状态。
5有扁平足女性朋友若有扁平足,这样时间一长就会使人体的重力点发生变化,身体的重心不落在正常的骨骼位置,而是异常的被提到了腰椎。这个时候身体就会转动骨盆的位置来达到平衡,从而出现骨盆前倾。
睡姿不能矫正骨盆,但正确的睡姿可以预防骨盆移位。正确的睡姿应该是仰卧平睡,身体自然保持水平线,双手自然放置在两边,双脚自然伸直。已经有骨盆移位的朋友平时睡姿要多加注意,不建议侧卧睡,以免加重骨盆移位情况。
不管是骨盆前倾还是后倾,都建议仰卧位睡觉。因为侧卧位睡觉容易引起骨盆两侧受力不平衡,诱发骶髂关节错位,加重骨盆位置变化。所以,建议做好是仰卧位睡觉。注意:仰卧位睡觉时在主动膝关节下放个小抱枕,由此调整关节的平衡。
1、臀部和背部拉伸两脚与肩同宽,用腰部、腹部以及背肌的力量,将臀部夹紧慢慢往上抬,让大腿、骨盆、腰腹连成直线
2、桥式以腰、腹部以及背肌的力量,将臀部夹紧慢慢往上抬,让大腿、骨盆、腰腹连成直线TIPS:膝盖需肩同宽。身体放下时,要将脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一节一节按顺序放下。
3、坐姿背部肌肉拉伸挺直背部坐在椅子上,向上抬起双臂,俯身向下,让胸部缓缓贴住大腿,手掌触地。拉伸长期处于被挤压状态的背部肌肉。
4、泡沫轴放松仰卧在泡沫轴上,屈膝屈髋,通过腿的蹬伸,让泡沫轴对背部进行滚压,这个动作舒缓由于骨盆前倾导致的背部和腰部肌肉紧张。
每逢夏季来临,由于天气的炎热,使得人们患各类疾病的几率在不断增加,如中暑,热感冒等。对于身体心理等各方面发育都处于不成熟阶段的宝宝来说更是如此,稍不注意就可能出现各类状况。今天就来给大家说说该怎样预防宝宝长痱子?
近年来,患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势,主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
你是否了解卵巢早衰的症状呢?又有那些食物可以预防卵巢早衰呢?
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
1、外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。
4、生理:卵巢早衰还会使性腺功能减退,表现为盗汗,便秘脱发脱发脱发脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降等。
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。
类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。
要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。
研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前,卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。在性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢经常不断地重复这种周期性变化。那么如何预防卵巢早衰呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
如何预防卵巢早衰
对于女性来说,卵巢是非常重要的,而卵巢功能正常的表现就是月经有规律。女性青春期卵巢有30万到40万个卵泡,一生当中大概有300—500个卵泡成熟及排出,伴随每次排卵约有20个卵母细胞闭锁,一旦卵巢早衰或功能低下就会导致人体各个部位快速衰老,九大系统出现各种病症。
卵巢是人体分泌雌激素的主要器官,卵巢早衰是因为卵泡细胞减少、功能下降使得雌激素分泌不足而出现一系列症状。卵巢早衰与功能低下也有关系。早衰是指在40岁以前,由于卵泡耗竭或被破坏而发生的卵巢功能衰竭。卵巢功能低下是指卵巢功能还没有完全衰竭,只是功能稍微差一点。
卵巢功能不好的一个表现还包括继发闭经或月经周期延长、月经紊乱、无排卵、不孕、阴道干涩、性欲低下、潮热汗出、心烦易怒。而卵巢早衰是指妇女青春期发育后在40岁前发生类似更年期的症状,如焦虑抑郁,心烦易怒,不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等,有的可能出现不孕不育。
卵巢是女性生殖器的重要部分。青春期和更年期这两个时期卵巢极易受到体内各种因素的刺激,发生卵巢肿瘤,特别是青春期更容易受刺激发生肿瘤。因此青春期的少女需要特别注意。那么,女性青春期患卵巢肿瘤有什么特征?如何预防卵巢肿瘤才有效呢?下面就快和本网一起了解吧!
女性青春期患卵巢肿瘤有什么特征?
1、腹部不适:中等大小的良性肿瘤或生长迅速的恶性肿瘤若压迫腹腔脏器可出现尿频、腹胀、气急或心悸等不适症状。
2、月经紊乱或异常出血:少女患卵巢肿瘤时,有的也会出现子宫出血和月经不规则等症状。
3、腹痛:一般少女卵巢肿瘤常因运动、跳跃、旋转等而发生突然扭转,会出现剧烈的腹痛。
4、腹部包块:青春期女性卵巢肿瘤较易发现,卵巢肿瘤长大后可出现腹部异常包块。
5、其他症状:一部分卵巢肿瘤具有内分泌功能,当少女出现发育特早或性成熟加速时,应赶快去医院检查,因为这类卵巢肿瘤,恶性的较多,不能延误治疗时机。
青春期的卵巢肿瘤,以良性占多数,有一部分是恶性的,恶性肿瘤应毫不犹豫及早进行手术摘除。良性肿瘤是否手术,这要视肿瘤的大小、生长速度、肿瘤的性质等具体情况而定。总之,少女出现腹部包块或遇到以上情况,应及时到医院进行检查。
如何预防卵巢肿瘤才有效
1、女性要适当运动,可预防卵巢癌。
适当运动调节人体免疫力,对防止卵巢癌有帮助。同时,还可以避免其它相关的妇女病,如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助,而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,降低了女人病的发生。
2、适当地饮茶,对防卵巢癌有帮助。
与那些从不喝茶的人相比,每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时,如果每多喝一杯茶,这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上,无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶,都有同样的效果,都可以防癌。
3、卵巢保养按摩手法,可以保养卵巢。
按摩手法:女性在沐浴清洁后,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压,要在上腹部加强横膈膜,而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,使卵巢吸收加强。
4、营养饮食方面,避免卵巢癌。
摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此,建议女性要补充富含钙的食品,如乳类与乳制品,芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜,豆类与豆制品,鱼、虾、蟹类与海产品,柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
5、避孕方面,建议女性选择短效口服避孕药,可使患卵巢癌的几率降低。
6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生,避免烟酒,减少接触放射线。
柑橘和红茶帮你预防卵巢癌
柑橘和红茶帮你预防卵巢癌
研究人员发现,女性常喝茶,吃柑橘类水果有助于降低卵巢癌的风险。
研究人员对17万名25到55岁女性的饮食习惯,进行了为时30年的研究分析。结果发现,红茶和柑橘中含有的黄酮成分,与降低卵巢癌发病风险相关,黄酮成分最高摄入量参试者卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。
研究人员称,黄酮包括黄酮醇类和黄烷酮类,黄酮醇类主要来源于红茶(31%),洋葱(20%)和苹果;黄烷酮类主要来源于柑橙类水果(36%),尤其是橙子(27%通过它摄入)和果汁(63%,橙汁占54%)。
研究人员提醒,卵巢癌仍是“高致命性的恶性肿瘤”,但每天两杯红茶,就可将患病风险降低31%。
近年来,患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势,主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。
要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。
类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
1、外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。
4、生理:卵巢早衰还会使性腺功能减退,表现为盗汗,便秘脱发脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降等。
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。
研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
患有多囊卵巢综合征的朋友,可能因卵泡发育异常或者不排卵而无法正常受孕,这对尚未生育的女性来说无疑是沉重打击,也可能会出现月经不调而影响女性的内在健康,还会因其相关的临床表现如肥胖、痤疮而影响女性的外在美。那么,如何预防多囊卵巢呢?这就给您介绍一些相关的知识。
女性如何预防多囊卵巢综合症
一、饮食结构
预防多囊卵巢综合症,关注你的饮食结构你的体内堆积的脂肪越多,危险系数越大。低脂低糖低热量饮食,优化饮食结构,均衡营养才有助于健康。多囊卵巢综合症的诊断标准是持续性无排卵、高雄激素、具有高雄激素的临床特征如多毛等,还需排除其他病因所致,根据你上述提供的检查结果只能初步诊断为多囊卵巢综合症,有待进一步完善检查确定诊断。治疗方案需要根据年龄、是否有生育要求、卵巢的变化等确定,有的药物治疗,有的需要手术治疗。同时应加强锻炼、控制饮食从而控制体重,有利于降低雄性激素水平恢复排卵及生育功能。
二、激素调节
多囊卵巢综合症的预防,雄激素过多是多囊卵巢综合症的基本特征,多囊卵巢综合症尚可有以下激素的明显升高,包括睾丸酮,游离睾丸酮,雄稀二酮,LH,LH/FSH比值,游离雌二醇,雌酮及空腹胰岛素。多囊卵巢综合症常见于青春期及生育期妇女,月经很有规律、周期为3~6个月或一年不等,少数人月经量过多或有不规则出血。多囊卵巢综合症病人常长小痘痘,主要分布在面部、乳房周围、下腹部等。另外,受雄激素刺激,腋毛、阴毛、四肢的毛发增长,多毛发生率占了17%~18%,而痤疮发生率则有60%。更让爱美的女孩子心烦的是,患了这种病,40%~60%体重会超标。因为肥胖的发生与多囊卵巢综合症的发生发展存在相互促进的作用。多囊卵巢综合症实际是她的卵巢功能不好以后,卵泡的排卵就不规律,首先,这个卵泡要能长到受孕优势,而且能破,往往她的卵长不到受孕优势,因为她排的不是一个,有可能是多个,而且都长不到受孕优势,所以就有可能造成不孕,但是多囊卵巢综合症如果是不孕的话,还有可能是别的原因造成的,所以要做全面的诊断以后,再做全面的治疗。
三、低脂低糖低热量
多囊卵巢综合征的核心病机是由于卵泡不能发育成熟和卵泡壁的过度增生不能破裂导致卵泡闭锁”。而中医又认为,卵子是肾所藏之“阴精”,卵子的发育及成熟与肾精充盛密切相关,肾阴是其生长发育的物质基础,是卵子发育成熟的前提条件,而卵子的排出叉离不开肾阳的鼓动,肾阳是卵子排出的内在动力,苦肾阳不足,卵子缺乏内在动力而出现排卵功能障碍。
旅行的意义并不是告诉别人“这里我来过”,而是一种改变。旅行会改变人的气质,让人的目光变得更加长远。在旅途中,你会看到不同的人有不同的习惯,你才能了解到,并不是每个人都按照你的方式在生活。这样,人的心胸才会变得更宽广,我们才会以更好的心态去面对自己的生活。
今天小编给大家介绍一下。
1. 巴丹吉林沙漠腹地:上帝画下的曲线 (内蒙古)(最佳季节:每年9月下旬—10月下旬)
2. 塔克拉玛干沙漠腹地:大地的天体营 (新疆)(最佳季节:每月10月下旬—到11月中旬)
3. 古尔班通古特沙漠腹地:大漠的血脉 (新疆)(最佳季节:每年9—12月)
4. 鸣沙山.月牙泉:千年的守望 (甘肃)(最佳季节:每年5—9月)
5. 沙坡头:曳住流沙的脚步 (宁夏)(最佳季节:春秋两季)
太阳是一颗恒星,依靠其内部的核聚变产生光和热,每秒钟有6亿吨的氬核聚变成氦。
尽管这听起来数量庞大,但由千太阳体积巨大,其充足的“燃料”可以持续燃烧几十亿年。
大 约45亿年前,太阳开始发光,并且还将持续至少60亿年。
很早以前,天文学家就已经知道,太阳表面的温度并不均幻,随着时间的推移,其表而温度会越来越髙。
大约10亿年以后,太阳的温度将髙到地球上没有任何生物可以生存下来。
生命至少开始于35亿年前,这意味着,人类既前正处于地球上最后1/4的生命阶段。
虽然到那一天还很漫长,但是如果早点让火星变得适赏人类居住,也未尝不是一件好事。
太阳的温度越高,人类就越能在离它更远的地方生活,因为那里的气候会更凉爽一些。
在太阳发光的最后阶段,它会不断膨胀,最终变成一个大的火球,在太阳系中不断扩张,也许会吞没水星、金星和地球。
我们必须进入太阳系的深处,去导找能够生存的地方。
在土卫六,人类可以在充足的阳光和适宜的温度下生存几百万年。
几十亿年来那里的温度一直很低,但只要太阳保持火球状态,人类就能在那生活。
土卫六上还有很多适宜生物生存的物质,科学家预测60亿年后土卫六上一定会出现生命迹象。
在太阳停止发光前,它会把大部分物质带到太空中,留下的只是小部分的发光体白矮星。
白矮星还能微弱地发光几百万年,然后才熄灭,成为冰冷的棕矮星。
而其他行星在黑暗中只能环绕着太阳的残余物。
如果那时人类还有后代,也许早已去到类似太阳的其他年轻恒星附近。
失眠多梦是非常痛苦的,这种痛苦主要是心理上的,但是也不是无法治疗的,可以通过改变一些习惯来调理。下面是小编为你推荐治疗晚上失眠多梦的方法,希望能帮到你。
1、可以引发抑郁症。长时间的睡眠不足,会导致身心疲惫,一项研究发现长期失眠或者睡眠不足的人发生抑郁症的比例是正常睡眠的人的5倍,甚至可以真样说,长期失眠是抑郁症的前兆。
2、加速衰老。睡眠是身体的组织和器官进行修复的最好时间,如果长时间睡眠不够,就会加速这些器官的衰老,人就会变得更加的衰老。
3、增加死亡的风险。研究发现如果每天睡眠的时间小于5小时,那心血管病的猝死率就会增加。
4、增加罹患各种疾病的风险。睡眠不足,你的心肝脾肺肾都在超负荷的运转,都容易出现问题,因此,各种疾病会接踵而来。
5、让人变得愚钝,学习效率低。长期睡眠不足会影响记忆力和判断力,会降低智商,让人变得更加的愚钝。
6、更容易长胖。因为睡眠不足或者睡不着,就会激发食欲,总想着吃东西,而人总是进食,就会导致肥胖。
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输入梅毒螺旋体污染的血液,共用注射器吸毒,使用未经消毒的器具纹身及穿耳洞等可能传染梅毒。
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01
曾经看过一个电视节目,主题是调节朋友之间的矛盾。先是一个衣着朴素的年轻女孩上来诉说自己总是不受好朋友尊重,然后她的好朋友上台,那女孩打扮入时,两个人站一起明显就是小姐与丫鬟的关系。听了自己好朋友的心声,漂亮姑娘还是不以为然,而且还大言不惭地说:“我平时说你都是为了你好。”她觉得她不漂亮,没品位,就应该接受她的“指点”。面对好友刻薄的言论,小姑娘都快哭了。但当主持人问到:“你以后还和她做朋友吗?”那个女孩子依然表示,要继续做朋友。
看了叫人堵心,真想像龙应台那篇著名的文章一样,大叫一声:姑娘,你为什么不生气?
不生气,不是没有气——要真一点意见都没有,对一切都甘之若饴,就不会上这个节目了——而是不敢生气,不愿意拒绝。
像这种默默忍受委屈,只知道诉苦,诉苦后一切照旧的人,被叫做“包子”。包子们所具有的共同特征就是不会拒绝别人。哪怕在一般人看来只是一个简单的说个“不”字的小事,对于某些人都是要命的事。比如有位正在上大学的女孩说:“一个大学室友平时人品不好,总是恶毒的在背后算计我们,所以当她遇到困难的时候谁都不帮她,她求到我,我也不想帮,可是不好意思不帮。”
人家都好意思不帮,为什么她就做不到呢?她说,因为自己善良,总是受不了别人受苦,一旦看到别人遇到困难,自己不帮就觉得良心上过不去。可要是帮了,自己心里也觉得不是滋味,很难受,毕竟那是伤害过自己的人。还有人的纠结是更小的事情,以前博客上有一个网友问我:“晚睡,你说当别人问起自己的收入应该怎么回答,有的人就愿意打听这些事,但是我特别讨厌。”我觉得这个问题简直太简单了,简单到根本不值得一提,随便打个哈哈就好了嘛,难道对方还能伸手到你的兜里去掏工资条不成?可她真的觉得很烦很烦,本可以随口说出句应酬话而两全其美的小事,已经上升成为影响她的生活质量和心情的大事了。
这些不懂得拒绝的人,总是被这些事逼到角落上,怎么选择都是难过。
02
不会拒绝的人有一种气场,像一大群羚羊之中最弱的那只小羚羊,很快就会被狩猎者盯上。有些人经常会抱怨:“为什么我的身边都是JP,为什么别人会那样毫不客气的欺负我?”
其实原因很简单,因为你不懂拒绝,即使对你不好,欺负你,你也从不反抗,这种不亏本的买卖谁不愿意做啊。这个世界的恶人是依靠弱者而存在的,欺负与被欺负是一个相对的概念。
曾经有位已婚的女人给我写信,她写道:“因为忘记叫老公起床,导致他迟到了,他起床后冲我破口大骂,把我全家都问候了一遍,把我递给他的袜子扔到我身上,我却对他的行为坦然接受,在他边穿衣服边破口大骂的时候,帮他递衣服、收电脑,在他把袜子扔到我身上摔门而出的时候,我依然下楼给他送伞。他下班回家后像一切都没发生一样和我说话,而我也接受了他漠视的态度,和他如往常一样的吃饭聊天。只有在给你写信的时候我才哭出来,感觉自己是如此的可怜,我为什么会允许他伤害到我,我为什么会把这种伤害作为生活的常态并习以为常?”
无需我来评判,在写信的这一刻,她已经深刻感觉到了自己的悲哀,并不在于男人的冷酷和暴戾,而在于自己的无能。
她为何不反抗,为何不抗议被这样对待,这些不敢拒绝的人,他们在害怕什么?
03
他们害怕失败。
不拒绝,往往并非善良,症结往往在缺乏自信上。他们认为,拒绝意味着激怒对方,而激怒对方意味着将不被对方接受,不被对方接受的结果就是证明自己失败。其实这就是一个自觉很失败的人,绕了一个很大的圈子,来证明自己不失败,却因为习惯性的取悦别人,毫无原则,更容易被人群忽视、漠视和侵犯,给自己内心带来了强烈的焦虑和冲突,反而会让本来就不多的自信心遭遇更加沉重的打击,活得更加失败了。
这是一个死循环,而且越走下去这个死结就打得越紧。
他们还害怕改变。
那位忍受老公辱骂的妻子,害怕离婚。那位忍受朋友刻薄的女孩,害怕失去唯一的朋友。他们觉得改变等于未知,未知等于危险。这种发自内心的,对于生活的胆怯和无能,让他们宁愿选择屈服于目前任何一股强大的力量,不去做反抗。他们总以为用忍耐就能换来对方的一点同情,从而息事宁人。但结果永远是事与愿违。人性的恶,在被纵容和不加遏制的情况下会走得无限远。
他们更害怕被否定。
那些老好人们通常都有较高的道德标准,他们轻视自己的感受,一味的奉献自己,却并非是毫无所求,他们求的是别人的承认和自己道义上的圆满,并且为此沾沾自喜。比如我妈,一切委屈都在别人夸她一句贤妻良母或者一句赞扬中得到有限的补偿,她是如此满足于自己伟大的美德。在他们看来,既然对别人付出是一种损失,不是所有的人都愿意做的事情,而能够承受这种损失,忍受住委屈和痛苦就是考验美德的最好尺子。所以他们的软肋就是见不得别人说自己不好,“吃亏就是占便宜”这种名言常常被他们曲解,亏是吃了,便宜却永远不会来。
这个世界,永远是有人活得爽,有人活得憋屈。即使在相同资源的情况下,同样拿一手相同的牌,不同的性格也能打出不同的结果。我相处二十多年的死党,就是一个活得倍爽的人。她很热心,很善良,爱帮助人,但一切都是在自己的能力范围之内,绝不超越自己的能力来打肿脸充胖子。
即使对着我这个几十年的老友,也一样坦白,能做到的事,就是做到,做不到就是做不到,你说多少废话她都不被所动。我们在一起吃饭,说好谁买单就谁买单,从不像有的朋友之间那样抢着买单,然后抢上了心里就不舒服。我借她钱,忘了还,她直接摊手要:“欠我一百,还钱。”
有人看见了,惊叹:“你们这么好还差这点钱吗?”不,这不是钱的问题,我们已经像亲姐妹,互相给予的金钱和物质数不胜数,但说借就是借,该要就得要。有些人嘴上不好意思要,心里憋屈的要命,反而伤害友谊。我很欣然掏钱,因为她从不委屈自己,也从不会让我置于失了分寸的地位。这样的朋友,真舒服。
谁都想活得爽,谁都不愿意憋屈,我死党就是最好的榜样。她心灵强大,自信十足,从不需要别人来为自己定位。忘记是谁说过:人在世界上有两大义务,一是好好做人,二是不能惯别人的臭毛病。这些她全都做到了,想要的她都争取,不想要的断然拒绝。她活得坦荡,心中没有恐惧,恐惧就钻不进来。
一、从银行理财和余额宝先下手
对投资或者是对理财完全不懂的人,首先还是应该要从学会储蓄开始,以强制定期存款为主,无论是定期存银行还是定期存余额宝,这两者都只有理论上的风险。有人看不起那点小钱,但复利是一件非常神奇的事情,这里面有个七二法则,即投资年化回报率为1%时,72年后本金翻倍,如果回报率达到7.2%,10年就可以翻倍。
如果利率更高的话,翻倍的时间更短。十万本金如果拿去买银行理财产品也可以,但银行理财产品往往门槛高,一般五万起,资金更小的小散户不一定适用。
二、从自己最拿手的投资领域先下手投资
隔行如隔山,但各行各业只要精于研究,自己很拿手了就更容易赚到钱,如果自己什么都不懂,胡乱投资,财富很有可能就会是负增长。
除了银行理财和余额宝的理财方式,可以从自己身边的行业入手,小编认识一个朋友,他本身学历并不高,少年时就跟从师傅学手艺步入社会,学修车,开车,看见师傅买货车来出租能增加收入,自己也跟着去买货车来出租,因为他自己本身就很懂车的性能,也会自己修理,所以入手都可以挑到性价比好的车,买下后出租,数年坚持下来,每年的租金和卖旧车的操作模式,坚持下来本金回报率也是远超10%。
他虽然不懂所谓的金融原理,但就是从熟悉的行业入手,跟从师傅的方法,逐步开拓出了自己的投资领域。还有自己创业的,也可以考虑把自己原有业务扩大经营规模,从这些自己更熟悉的领域入手,往往更容易获得较高回报,这种毕竟自己懂得,只要运营得当,收益也很可观的。
三、没买房的,可以尝试去折腾买首套房
国人的观念,没房觉得就是没家,有房才有家,所以手中的钱达到十万左右时,可以尝试去贷款买个首套房。手里有十万,再从父母、亲朋好友手里面化点缘,小城市里面房子的首付不成问题。刚上班几年存上十万,再去找亲朋好友借点钱,是很正常的事情,不要有什么舍不得开口的,刚需买房,大部分亲朋好友还是愿意赞助点,等他家要买房子时,以后你再赞助帮助过你的人就行,国情就如此,人情往来,彼此帮助。
房子未来虽然不一定说快速涨,至少保值增值没问题,即使降了,都是自己刚需购买的,也没什么亏不亏的说法。所以对于手里拥有的第一个十万,没房子的优先解决刚需房子,如果不够,再继续攒钱。毕竟房子是不动产,有房子以后,个人给周围人的印象也会更加踏实稳定,更有利于职场和个人发展,再去投资,心里更有底气。
四、固定收益理财产品(国债、信托)
相信大家对国债这块并不陌生。债券的投资是比较保险的投资。举个简单的例子,比如:2017年发行的某3年期国债,年利率5%,而同期3年期的银行定期为4、25%。只比同期的银行定期存款 略高一些。
如何购买,其实通过网上的电子银行一般就可以进行认购了。
一般的政府发起的私募债都比较有保障,风险虽然有,但很低,一般都是经过考量后,有雄厚背景经济实力做后盾的,大可放心
五、基金方面
不建议买,除非是跟余额宝差不多一样的货币基金,保本保收益的这种,不保本不保收益的尽量别碰,毕竟是人生第一个十万,这笔钱随时都可能拿出来用,买一般的基金,很可能被套好几年都无法产生收益,急用钱的时候,拿不出来,要拿出来就有很大的几率割肉走人,所以人生第一笔十万,最好别买基金。等以后有房有家、事业稳定以后,可以拿出一小部分钱出来坚持长期定投都不迟。
六、股市
一般按常理来说,普通人刚刚拥有第一笔十万时,金融理财方面的经验都是很欠缺的,进股市十之八九都是被割韭菜,要知道拥有20年股龄的老司机很多都被收割,新手进去,几乎就是被待宰的羔羊的。10万本金增加的概率不到10%,亏损的几率超过70%,股市里面的721定律大概就是这个水平,新手应该比这个定律的结果更差,最好不要冒然进入。
七、投资自己、不断给自己充电
世界上永赚不赔的投资,就是学习,多充电,也要适当在亲朋好友、同事上面投资,不要当铁公鸡一毛不拔,不断提高自己的专业技能和人脉资源,有机会胜任更多岗位的工作,争取早一日进入更高的管理岗位或者技术岗位,给自己加薪。如果是自己独立创业的,多花点时间交流学习同行的经营方法和理念,争取将自己的事业越做越大,该投入的还需要适当投入。
现在一些家庭经过共同努力和经营,存款已经有了50万左右,对于一般的普通家庭来说,这是一笔不小的数目,如果利用得当的话还可以使这50万升值,利益最大化。那么50万怎么存钱最划算?下面就和小编一起来看看吧。
P2P理财的投资门槛比较的低,一般来讲100元起投,且收益相对于其他的理财方式来说,收益也比较的高,建议拿出资产的30%左右用于投资P2P,但是在选择P2P理财平台的时候一定要有以下几个原则,第一,一定是要大平台,上市公司或者上市公司控股,这种就是典型的背靠大树好乘凉,不怕平台跑路;第二,收益率一定要合理,那种收益率奇高动不动百分之十几到二十的,一定有什么猫腻,要避而远之;第三,短标要多,1到3个月的,辅助6个月左右的中长标,P2P作为一种理财手段,在监管政策尚未明朗,平台风控尚未完善之前,长期持有风险还是在的,所以一般以中短标为主以便随时控制风险。P2P作为货基的补充,在保证平台安全性前提下,又能维持较高的收益率,还是一种不错的理财选择。
春暖花开,大家闲时都会想到去森林或去草地玩耍,呼吸新鲜空气,这时人们或有意或无意中侵犯了蜜蜂,从而遭受到蜜蜂的攻击而受伤。那么,被蜜蜂蜇伤如何急救呢?下面一起来看看吧。
1、如果有蜜蜂在身边经过,应该选择站立不动,并且要保持镇定,不要慌张,只要你不动,它就不会伤害你,如果你选择进攻,蜜蜂也会把你当做进攻的对象,就会被蛰伤。
2、如果外出登山,穿衣服应该选择表面光滑并且颜色是浅色,并且穿的裤子能扎到靴子里面,不要穿表面粗糙并且是颜色深的衣服,容易让蜜蜂落脚。
3、如果经过草丛很深并且高度已经到膝盖的地方,应该要小心前行,一旦发现有蜜蜂或者是毒蜂的痕迹,尽量选择别的道路,避免打扰到蜜蜂。
4、在阴雨天气,蜜蜂会选择在蜂巢内,由于蜜蜂比较多,都拥挤在蜂巢内的话容易产生急躁的情绪,毕竟它们也是动物,就容易情绪不稳定,如果你刚好经过它们的蜂巢,就比较容易被蛰伤。
5、在爬山的过程中,一定要注意山岩处和树枝上,因为有的蜜蜂会选择在树枝上休息,并且花朵聚集的地方和垃圾聚集的地方也是蜜蜂们比较喜欢的地方。
“期待”永远是掌握在别人手中的遥控器。如果什么事情都期待别人去完成,去满足,你的人生就被别人操控了。你该考虑是否应该收回一部分 “期待”,将这些期待留给自己去实现,就会少很多失望,多很多主动性。下面是百文网小编为大家收集整理的育儿知识,一起来看看吧!
好的父母用心关爱孩子、倾听孩子、指引孩子,而不是扔给孩子一部手机。一部小手机,往往藏着做父母的哲学,也藏着孩子的未来。下面是百文网小编为大家收集整理的育儿知识,一起来看看吧!
作者:叶听风
暑假期间和几个朋友带孩子出去郊游。我们搭好了帐篷,带了午餐和玩具,结果小朋友们却躲在帐篷里,一人一个手机,喊了几次都不出来。
孩子们之间完全没有想像中兴高采烈地玩耍,反而多半的时间都在扎堆玩手机,几乎没有什么交流。
女儿平时很少长时间玩手机,于是跑过来问我:“为什么别人可以玩这么久手机,我却不能?”
我一时语塞,竟不知如何回复她。我们可以让自己的孩子不玩手机,但在大环境下,当别的孩子都在玩手机时,我们的孩子要如何自处?
01
周末与妹妹一家吃饭。3岁的小外甥用手机看动画片,边看边揉眼睛。
妹妹说,孩子因为经常玩手机,得了干眼症,这几天正在上眼药水,说着就把手机抢了回去。
结果小外甥“哇”地哭了起来,边蹬腿边喊“臭妈妈、臭妈妈”。
无奈,妹妹又把手机塞了回去,哭声戛然而止。
手机从什么时候起,已经成了“哄娃神器”了?
孩子不吃饭;
孩子打扰我们工作;
孩子在公共场合吵闹;
.......
一个手机就能全部搞定。
然而,“苹果手机之父”乔布斯,生前却不让自己的三个孩子玩iPad和手机。
他说:“我们限制孩子们在家里使用智能产品。”
作为研发者,他深知智能产品对孩子的伤害。
德国儿童心理学家做过一个测试:
他们让三组5岁的孩子在纸上画小人。
结果,每天几乎不看电视的孩子,画出的小人最完整、最漂亮。
每天看电视超过3小时的孩子,画出的小人简单、呆板。
而看电视内容不被限制的孩子,画出的小人要么断手、断脚,要么身体不完整或只有局部,显然是孩子被电视中的某些不好的内容影响到了。
心理学家得出结论:让孩子过早、过多地接触电子产品,会大大损伤孩子大脑发育,影响认知力、想象力和创造力。
而且,这种伤害日后会很难弥补。
02
现在,很多孩子早早戴上了眼镜,多是因为过早接触电子屏幕造成的。
因为动画片或者儿童游戏大多色彩艳丽,画面转换过快,极易让孩子的视觉神经系统疲劳。
来自电子屏幕的光影刺激是强烈的,适应了快节奏的孩子,很难在相对平淡的、静态的现实生活环境中凝聚注意力。
一位小学老师说,课堂上坐不住、爱走神儿、静不下心来看书的孩子,80%都有爱玩手机、看电视过多的习惯。
另外,玩手机还会增加孩子的肥胖率,削弱免疫力,影响身高增长和身体发育。
爱玩手机的孩子,正被手机一点点偷走健康和学习能力。
03
心理学家说:
过度让孩子接触电子产品,对孩子个性的形成和发展大有损害,孩子会出现焦虑、抑郁、暴躁、冷漠、自闭、人格分裂,甚至暴力行为。
如果不加以限制,我们辛苦养育、寄予厚望的孩子,极易被手机狠狠吞噬。
一次家庭聚会,两个男孩让我感触颇多。
一个男孩从进门后,往那儿一坐就开始玩手机,根本不关心周围的人和事。
爸爸几次催促他吃饭,他“嗯”了几声,根本不动;妈妈于是把水果喂进嘴里,他机械地嚼着。一米八的大个子,像几岁孩子一样被照顾着。
在这个故事里,手机就像精神鸦片,将一个孩子原本饱满、蓬勃的精神状态全部吸走了。
而另一个男孩则一直耐心地跟亲戚们聊着天,谦恭有礼貌,浑身散发着青春的活力,让人感觉很舒服。
听他的妈妈说,她给孩子买了部手机,但孩子很少玩,有时间都用来运动和看书了。再听到这个孩子成绩优异,年年都被评为三好生和优秀班干部,自然也就不稀奇了。
一部手机就能预测一个孩子未来是否有出息吗?
或许未必。
但是,孩子对待手机的态度,从某种意义上说,是会影响他对待人生和未来的态度的。
04
在这样一个智能化时代,一点不让孩子玩手机好像也很难做到。
可怎样做,才是正确的呢?
·先培养阅读习惯,再接触电子产品
很多国家的儿童机构都建议:
2岁前最好不要接触电子产品。
3-6岁可以适当使用手机,一天不要超半个小时。
6-18岁每日接触电子产品的时间应限制在2小时内。
当孩子的阅读习惯和兴趣被培养好后,再接触动态的电子屏才好。
·对玩电子产品的时间做出约定
很多时候,孩子玩手机都是临时起意且没有限制的,这就导致容易上瘾。
我们可以给孩子设定一个规则,比如放学后可以玩半个小时手机,周六日可以看一部电影,较小的孩子每天只能看一集动画片等 。
当习惯养成后,孩子和父母都会变成一种自觉,就不会因为玩的次数和时长发生“拉锯”“谈判”等问题。
·父母以身作则很重要
朋友的一个孩子,曾对着玩手机的爸爸说过一句话:
爸爸,你真丑!瘫在沙发上!
一语惊醒梦中人。
原来我们玩手机的样子在孩子眼里这么丑。
想让孩子少玩手机,讲一百遍道理,不如一个榜样的力量来得有用。
父母的陪伴让孩子见识更大的天地
最优秀的父母,是最会带着孩子玩的父母。
带孩子散步、旅行、博览群书,孩子会在自然中观察虫居、鸟鸣、草露,感知山、海、云、雾之美,在书中拓展眼界和胸怀。
从小被自然灌溉,被人文浸润,被书香熏染的孩子,兴趣自在天外,心中自有大世界,又怎会沉溺于手机等电子产品中?
都说教育拼的是父母的财力和孩子的灵气,不如说拼的是父母和孩子之间的凝聚力。
好的父母用心关爱孩子、倾听孩子、指引孩子,而不是扔给孩子一部手机。
一部小手机,往往藏着做父母的哲学,也藏着孩子的未来。
愿父母们共勉!
在现实生活中婚姻感情破裂离婚的情形是比较多的,男女离婚后,如果有合适的对象是可以再婚的,而男女离婚涉及到财产分割的问题,那么如果再在婚四年又离婚能不能分财产的?
再婚是指一方在配偶死后或双方离婚以后与他人再次结婚的行为。再婚是以终止原来的为前提的,如果不终止原婚姻关系又结婚,则构成重婚。
复婚是指已离婚的男女双方自愿恢复夫妻关系,到婚姻登记机关办理登记手续,重新确立婚姻关系的行为。复婚是一种法律行为,如果男女双方离婚后又自愿要求恢复夫妻关系的,说明双方的感情并未完全破裂,或造成离婚的原因已被消除。在这种情况下,法律允许双方重新确立婚姻关系。但是,婚姻关系是一种法律关系,它的产生与消除都必须经过法定的程序,复婚同结婚所要履行的手续一样,都要到婚姻登记机关办理登记手续。所不同的是,办理复婚登记手续后,要将原或法院判决书(或调解书)撤销,发给复婚登记证,才能发生法律效力。复婚必须是男女双方出于自愿,不是强迫的或他人的干涉,复婚时,男女双方必须持有关证明一同到婚姻登记机关办理复婚登记手续。婚姻登记机关要进行审查,凡是符合法定条件的,就发给复婚登记证,这时,合法的夫妻关系便恢复了。但是,如果双方不经复婚登记,私下同居,就不能取得合法的夫妻身份,也不能受到法律的保护。
2020年春节的脚步离我们越来越近了,年味也越来越重。距离1月25日的2020年除夕只剩几天了,百文网在线学习网提前送上节日祝福,祝愿您新的一年有"鼠"不尽的收获,"鼠"不尽的快乐,"鼠"不尽的笑容,"鼠"不尽的幸福,"鼠"不尽的钞票,"鼠"不尽的美满生活!
2020年春节放假时间:1月24日—1月30日,放假7天;
调休上班时间:1月19日(周日)、2月1日(周六)照常上班。
1月24日(除夕)0:00时至1月30日(年初六)24:00时,共计7天。
注意:春节假期期间只有7座以下小型车辆享受免费通行,除此之外无论车辆是什么用途都不能免费。
春节,即农历新年,是一年之岁首、传统意义上的年节。俗称新春、新年、新岁、岁旦、年禧、大年等,口头上又称度岁、庆岁、过年、过大年。春节历史悠久,由上古时代岁首祈年祭祀演变而来。万物本乎天、人本乎祖,祈年祭祀、敬天法祖,报本反始也。春节的起源蕴含着深邃的文化内涵,在传承发展中承载了丰厚的历史文化底蕴。在春节期间,全国各地均有举行各种庆贺新春活动,带有浓郁的各地域特色,热闹喜庆的气氛洋溢;这些活动以除旧布新、驱邪攘灾、拜神祭祖、纳福祈年为主要内容,形式丰富多彩,凝聚着中华传统文化精华。
正月十二,搭灯棚,花灯酒会,做斋头,做醮,标炮等。从即日起人们开始准备庆祝元宵佳节,选购灯笼,搭盖灯棚,做醮,标炮。有童谣云:“十一嚷喳喳,十二搭灯棚,十三人开灯,十四灯正明,十五行月半,十六人完灯。”
五险一金是很多打工人的职工福利,那么如果不缴纳五险一金会怎样?下面是小编为大家整理的如果不缴纳五险一金会怎样,如果喜欢请收藏分享!
1、养老保险缴费比例:单位20%,个人8%。
2、医疗保险缴费比例:单位10%,个人2% 3元
3、失业保险缴费比例:单位1%,个人0.2%;
4、工伤保险缴费比例:单位每个月为职工缴纳0.5%,个人不缴纳;
5、生育保险缴费比例:单位每个月为职工缴纳0.8%,个人不缴纳;
6、公积金缴费比例:根据企业的实际情况,选择住房公积金缴费比例。但原则上最高缴费额不得超过职工平均工资的10%。
#网友呼吁接回旅美大熊猫丫丫#!这是为什么呢?旅美大熊猫丫丫的现状怎么样?下面是小编为大家整理的网友呼吁接回旅美大熊猫丫丫为什么,如果喜欢请收藏分享!
丫丫和乐乐没有孩子。丫丫和乐乐是大熊猫的名字。大熊猫(学名:Ailuropodamelanoleuca):属于熊科、大熊猫属的哺乳动物。仅有二个亚种。雄性个体稍大于雌性。体型肥硕似熊、丰腴富态,头圆尾短,头躯长1.2-1.8米,尾长10-12厘米。体重80-120千克,最重可达180千克,体色为黑白两色,脸颊圆,有很大的黑眼圈,标志性的内八字的行走方式,也有解剖刀般锋利的爪子。大熊猫皮肤厚,最厚处可达10毫米。黑白相间的外表,有利于隐蔽在密林的树上和积雪的地面而不易被天敌发现。
2023如果遇见有人溺水该如何施救推荐给大家进行采纳。而溺水,是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息,在夏天人们游泳时经常出现的状况。下面是小编精心整理的2023如果遇见有人溺水该如何施救,欢迎查阅。
一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下,用手指清除其口中杂物,再用手掌迅速连续击打其肩后背部,让其呼吸道畅通,并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
二、打通呼吸道后,要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地,另一腿屈起,将溺水者俯卧于屈起的大腿上,使其头足下垂;然后颤动大腿或压溺水者背部,使呼吸道内积水倾出;或者让溺水者俯卧于抢救者肩部,使其头足下垂,当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水,注意千万不能让溺水者头朝上抱着。
三、倾水的时间不宜长,有水吐出后马上做人工呼吸———将溺水者仰面躺在地上,使其头部后仰,用一只手捏住其鼻孔,嘴对嘴轻缓吹气,注意溺水者胸部有没有隆起和回落,如果有,说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸,然后每分钟十二次,直到其恢复正常呼吸。
四、心脏起搏———如果溺水者有微弱心跳,可以用两只手指 十岁以下的溺水者 或者一个手掌按压溺水者胸部,动作要连贯迅速,一秒一次。直到心跳恢复为止。在急救的同时应迅速送往医院救治。
核桃号称长寿食品。富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,适合动脉硬化、心脑血管病患者。下面是小编收集的一些关于如果要长寿应该怎么吃,希望这些资料对你有所帮助。
1、热身。主要以跑步的方式为主,热身运动基本概念是唤醒肌肉,使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈,应保持一定心跳频率,在进行中,以仍可轻松与同伴对话最为理想。达到唤醒身体肌肉,令心肺进入准备状态的效果,持续15分钟左右。
2、力量锻炼。中年人主要加强心肺锻炼还是不够的,如果条件允许,运动形式可以多一些,最好再增加一些力量锻炼。因为中年人体质逐年下降,肌肉的力量正在减弱,这会影响运动功能。拉臂力器、举哑铃、引体向上、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等,都是很好的力量锻炼形式。
3、柔韧性锻:仰卧起坐和下背伸展。利用仰卧起坐锻炼前腹部肌肉,增加躯干力量,保证稳定性;利用下背伸展锻炼后背腹肌,雕塑腹部的完美线条。
三伏天如果出现中暑怎么办_如何预防中暑的小知识
中暑的主要症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、口渴和心悸等,严重者可能出现热衰竭或热痉挛。这里给大家分享一些关于三伏天如果出现中暑怎么办,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、或使用遮阳帽,遮阳伞。
2、气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。