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现代文是初中语文试卷中必考项,在解答现代文阅读题时,有几点需要同学们注意。本文就来为初中学生介绍初中语文现代文阅读注意事项。
一、现代文阅读回答问题时要注意以下几点:
1、回答问题要围绕“中心意思”作答,这也是归纳中心意思的意义所在。很多考生疑惑自己答的内容不少,为什么得不了分,主要原因就在没有围绕中心答题。每道答案都争取做到与中心意思有关。
2、能用原文作答的不用自己的话答,这是一条黄金法则。因为主观阅读题考查的是学生有没有看懂文章,不是对文章的看法,原文是最接近作者写作意图的内容,用原文作答可以避免出现错误观点。
3、联系上下文作答,答案要尽量与文章具体内容结合,这样的答案才能做到充分准确。例如题目问某段在全文中起什么作用,仅答“承上启下”是远远不够的,答案中要详细出现承上面什么内容,启下面什么内容,为什么需要这样写等等。
4、不用修饰性语言答题。通俗地说,文章为表现需要是“湿乎乎”的,而你的答案为明了需要则需是“干巴巴”的,有些考生在答题时所用语言比文章本身还要有文采、有内涵,试问阅卷老师尚需体会分析才能明了的答案,如何能让别人看得出你对文章的理解程度?简单地说,回答主观阅读题要直来直去,不要拐弯抹角。
二、注意固定题型。
阅读题除了考查考生对文章的理解程度之外,还会考查学生的文法常识。例如很多对文章结构的认识:开篇作用不外乎引起下文,设置悬念引起读者思考注意,为下文做铺垫等;中间部分文段主要是过渡,起承下启下用;结尾一般是与上文呼应,升华主题;环境描写主要是为了渲染气氛,表现人物心态等;运用修辞都各有固定作用。
三、要学会揣摩答案。
揣摩的主要依据就是题目本身,考生一定要严格按照题目本身的语言顺序组织自己的答题语言顺序,看“先问什么,后问什么”,必要是将题目片断做到答案之中。另外还要尤其注意例如“联系文章”、“从第几段来看”等等隐含提示信息。这些对于答题方向都有暗示作用。
胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地,积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。阅读胎教是孕妈咪常运用的一种胎教方式,阅读胎教有哪些注意事项呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
一、阅读胎教最佳时间是什么时候
孕妈咪要进行阅读胎教,就不能像平常一样找个安静的角落静静的看着书本,而是要朗读书本的内容,让小宝宝听到,感受到知识的力大无穷。对于小宝宝来说,妈咪的声音被音乐更具影响力。温柔的朗读声,可以带给宝宝安全感,宝宝会觉得温暖窝心,让他知道原来外面的世界有一把极具深情和穿透力的声音,这把声音的主人应该深爱着自己。
二、阅读胎教的最佳时间
阅读胎教需要选对时间,不能在胎宝宝休息的时候进行了,如果感觉不到胎动,有可能是小宝宝在睡觉了,又或者是玩累了在休息,这个时候进行任何胎教方式都是不合适的。阅读胎教也有有规律,有计划性,心血来潮就进行阅读胎教是不科学的。一般来说,在什么时间点进行阅读胎教最为合适呢?
1、清晨9-10点
在房子里的某一个角落,找到最舒服的姿势躺下,翻开一页页用优美文字表达情感和思想的读物,理解过后,轻声诵读给肚子里的宝宝听。
2、午后15-17点
午休醒来,睡意已散去,整个人都清醒了,别人的下午茶时光,自己的阅读时光。翻开一本书在窗台坐下,微风吹起轻如细沙的白色的帘,风儿卷起秀发,这一刻,和宝宝一起细细感受书中的鸟儿、树木、清风的一动一静。
3、睡前19-21点
躺在被窝里,点开柔和的黄色床头灯,瞬间被温馨包围的母子,以及一页一页被翻开的书籍,此情此景,十分的温暖感人,外面的风撕裂吹着,温柔的诵读声却是这个房间的主旋律。
三、阅读书籍的选择
读书是为了保护准妈妈心境宁静,情绪稳定,准妈妈不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品,世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。
应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品,如《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《克雷诺夫寓言诗》、《塞外风情》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《西游记》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼成的》,以及安徒生、格林童话等。
一些儿童文学作品,如《克雷诺夫寓言》、《伊索寓言》等,欣赏过程中会使自己回到童年时代,产生童心和童趣,无形之中培植了准妈妈的爱子之心。
《木偶奇遇记》等写得生动有趣,既幽默又富于感情色彩,不仅能化解孕期的烦乱心绪,而且有助于领悟儿童的心理特征,使自己成为一位称职的母亲。
另外,朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永,耐人寻味,也应欣赏。除此,吟咏古典诗词,也能令人得到美的熏陶。
温馨提示:
适合孕妇阅读的书籍,在选择上没有年龄段的限制,在体裁上也可以丰富多样、不拘泥任何一种形式,但总的来说,应当是能让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物;最好,是可以激起母爱、唤起女性温柔情感的作品。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问,请继续关注胎教用品安全常识栏目。
按摩是一种对于胎儿的智商发育最有效、最重要的胎教方式,准妈妈们不妨试一试,坚持每天2-4次即可。下面就一起随小编来了解一下按摩胎教的五点注意事项吧。
1、按摩时间不宜过长
按摩胎教应安排在妊娠20周后,于每晚临睡前进行,注意抚摩的时间不宜过长,以5-10分钟为宜。
2、注意胎儿的反应类型和反应速度
在按摩过程中,应注意胎儿的反应类型和反应速度,如果胎儿对按摩的刺激不高兴,就会用力挣脱或者蹬腿来反应,此时,孕妇应该停止抚摩,若胎儿受到按摩后,以轻轻的蠕动作出反应,即可继续按摩。
3、按摩应轻柔有序
一般来说,孕妇按摩的时候,先从胎头部位开始,然后沿背部到臀部至肢体,期间要注意轻柔有序。
4、抚摩配合声音沟通
据研究表明,胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力,并且可通过触觉神经来感受母体外的刺激,而且反应渐渐灵敏,因此孕妇不妨通过按摩的动作配合声音,与胎儿进行沟通。
5、注意按摩的适用性
虽然产前按摩有很多好处,但并也不是所有孕妇都适合去做的,比如高危孕妇、有妊高症的孕妇,或者是在惊厥前期、肿胀严重的孕妇等,都是不建议做按摩胎教的。
阅读胎教是常用的胎教方式之一,阅读胎教并不是随便找本书来读那么简单,如何正确的进行阅读胎教?阅读胎教有哪些注意事项。下面是小编为大家带来阅读胎教应注意的事项,欢迎阅读。
孕期是女性最脆弱、最易陷入情绪低谷的时候,有些平时性格就偏内向、敏感的准妈妈,这时更容易陷入产前抑郁症的危机,因此,有些虽然文笔优美,但却充斥了悲剧性灰色情节的文艺小说,并不适宜在孕期阅读。
无论在如何安逸的状态下,阅读总是会消耗一些体力的,所以,孕期阅读要掌握一个适度的时间,而长篇小说的阅读,尤其是那些为吸引读者,故意制造悬念的作品,就极可能造成准妈妈因为过分着迷于书中情节,而不能很好控制自己阅读时间的后果。这种沉迷式的阅读,不但不会起到稳定情绪、陶冶性情的作用,而且还会因精力消耗过大,影响胎儿正常生长,也是准妈妈们要严加预防的。
孕妈每次阅读胎教的时间在15至30分钟左右即可,不宜长时间阅读,过度用神。
拒绝会让心跳加速、影响胎儿安全的刺激性娱乐,是准妈妈们要坚守的一个基本原则,所以,不管是看书还是看电影、电视,都不应当去看那些情节紧张的惊险故事,尤其是在家里没有其他人的时候看,危险更大,所以作为一个对孩子有责任心的妈妈,无论是多么喜欢这类作品,都应当在孕期远离它们。
孕妇的免疫力较一般人要弱,而旧书或者是二手书上总免不了有螨虫、细菌等微生物存在,如果这些书籍www.baikezsw.com未经过消毒处理就被孕妇接触,会大大增加其感染各种疾病的概率。同样,孕妇也不宜做打扫书架、翻晒老书之类的事情。其实,如果喜欢看老书,电子书要比一般的书要来得更干净安全,如果电脑屏幕是液晶显示器,电源变压器也是放在地面,那么电子辐射的问题也不是很大,而且一般的老书在网上的电子书库中都有扫描版,按书名做一下查找即可,比从图书馆借阅更为方便。
在挑选图书时,不要选择油墨味太重的书籍,或是尘封已久的古书。因为孕妈吸入油墨气味和存放太久的书籍的细菌和尘埃,对胎宝宝的发育生长有不良影响。
孕妈妈边吃边读很容易分散大脑的注意力,使供应消化器官的血液相对减少,影响肠胃的消化功能。很多女孩子都有边吃东西边看书的习惯,但是,这样往往会在不知不觉中吃下超量的零食,而孕期本来就因为身体的妊娠反应,导致吃饭不香,如果再不注意合理调配饮食,就更易导致营养失衡。失当的饮食结构,不仅会影响胎儿的发育,更会造成孕妇本身的形体变异,并且这种变异在产后很长一段时间里都很难恢复。所以,在阅读的环境中一定不要摆放诸如糖罐、饼干筒之类的,并要尽量避免让阅读与进食同时进行。
孕妈要选择一个舒适的坐姿进行阅读,但不可久坐和保持单一固定的姿势阅读。
由于身体的变化,孕妇的行动本就不太灵便,如果一边阅读一边走来走去,因为在阅读时注意力集中于书本上,而忽视了身边的环境,就极容易发生被桌椅或者其他身边物品绊倒的情况,进而导致流产。
怀孕第8个月直至生产前,是施行阅读胎教的时机。医学研究发现,胎儿的意识萌芽大约发生在怀孕第7~8个月的时候,此时胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平,一旦捕捉到外界的讯息,就会通过神经管将它传达到胎儿身体的各个部位。下面就一起随小编来了解一下阅读胎教的注意事项吧。
一、练习方式
选一则你认为非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来,如,太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服等,让胎儿融入到故事的世界中。故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲伤的内容,是夫妇二人每天各念一次给胎儿听,借说故事的机会与胎儿沟通、互动。
在练习了“说故事时间”一个月后,不妨试试看胎儿的特定反应,胎儿听到某一特定的字或句子时是否会踢脚?故事某一段是否特别容易让胎儿感到平静?
二、注意事项
1、为了让母亲的感觉与思考和胎儿达到最充分的交流,是保持平静的心境保持注意力集中。
2、念故事前,先将故事内容在脑海中形成影像,以便生动地传达给胎儿。
3、如果没有太多时间,只能匆匆地念故事给胎儿听,至少也要选择一页图画仔细地告诉胎儿,尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎儿。“视觉化”就是指将鲜明的图画、单字、影像印在脑海中的行为。
4、在选择胎教书籍时,不要有先入为主的观念,自以为宝宝会喜欢哪些书籍,尽量广泛阅读各类书籍
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现在很多男性朋友每天生活和工作压力都非常大,熬夜通宵工作都是时常有的事,所以长期这样下去,他们的身体素质都有所下降,一些年龄比较大的男性朋友性能力开始出现下滑的情况,让他们感觉非常的苦恼,所以他们为了提高自己的性能力也是想了各种方法,那么,怎样可以提高男性性功能呢?下面给大家分享一下,让男性朋友不再烦恼。
1来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
3阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
根据以上的介绍我们知道,男性朋友每天的工作压力确实比较大,陪家人的时间也在不断的减少,陪爱人的时间也会变得很少,因此适当提高自己的性能力是很有必要的,不能因为工作忙,没有时间,就忽视了对爱人的关心,可以按照上面的方法进行操作,帮助自己提高性能力。
在夫妻关系好坏中很大的关系跟夫妻生活是否和谐有着很大的关系,然而男性性功能的能力又起着关键的作用,所以很多男性把自己的性功能能力看的很重要,他们觉得这个跟男性的自尊以及自信心有着很大的关系,所以说很多男性都会想办法提升自己,那么男性性功能提高到底应该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
以上介绍了一些关于男性性功能提高的问题,我们知道对于男性而言即使是有什么关于男性的问题也是比较难以启齿的,但是随着年纪的增长很多男性的性能力都会慢慢的减弱,所以说不必太过于担心,只要在平时的多注意就会改善很多的。
性能力对于男性来说是非常重要的。如果性能力不佳,不仅会影响夫妻生活,还会对心理产生一定的影响。长久下去,就容易出现自卑等不良的心理反应。因此,对于男性朋友来说,提高性能力是非常关键的一门学问。那么如何才能提高男性性能力呢?快来和本网学学这六招吧。
第一招:多吃一些养性的食物
想要提高性能力,一定不能忽视我们的日常饮食。有很多食物都是可以帮助提高性能力的,比如说我们常吃的海鲜。另外坚果对于提升性能力也有一定的帮助。像核桃、杏仁、栗子等等,都是可以增强性欲,提高性功能的。
在助性的饮食上,大家常犯的一个错误是喝酒助性。喝酒助性只是一时的效果,长期饮酒过量,不仅不能起到提升性功能的作用,反而会影响男性的雄性激素平衡,造成性能力减退。严重的话,还会引起各种男性疾病。所以男性朋友在这一点要特别注意了。
第二招:补肾药品主要为平补
不少男性为了达到养肾保健的作用,会吃很多的保健药品。但是在选择上要注意了,并不是所以补肾的药品都可以吃,最好是选择平补、性质温和的食物。像雪蛤、大豆异黄酮这类的补品就不适合男性补肾。如果男性朋友想要补肾,建议多吃一些枸杞子、山药等这些药食同源的食物。
第三招:日常起居要有规律
身在职场,烟酒少不了,熬夜加班少不了,这是很多男性都无法回避和改变的境遇。因此,建议男性朋友应该尽量保持放松的情绪,多走动,少熬夜,尽量选择适合自己体质的运动方式。能减少在外面就餐就尽量减少,养成良好的生活习惯和作息规律,这样才能保证肾脏的正常工作。
第四招:助性必学三种锻炼方法
1、按摩小腹:这是针对肚脐到外生殖器之间的保健方法。按摩时,将双手叠加放置于小腹中间,静压腹部,慢慢按摩,以顺时针的方式开始,再以顺时针的方式结束,一个循环三十次即可。
2、按摩腰部:腰腹的力量对于性功能来说非常重要,所以对于腰部的保护也非常重要。将双手置于腰部,来回上下按摩30次即可。
3、PC肌肉锻炼法:这种方式就像是控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,每个回合坚持五秒,做50组这样的动作为一个回合,每天建议联系三个回合。
第五招:只穿纯棉内裤保持低温
大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
第六招:睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。所以,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”,即将一支点燃的香烟移近肚脐,当感到有灼热感时,迅速拿开,如此重复做10次。
男性不像女性朋友那么热衷养生,因此患有疾病的人群也比较多。这是非常不好的现象,建议男性朋友要多注重自己的身体,这样才有强健的体魄去拼事业。
随着生活水平不断的提高我们的生活也发生了翻天覆地的变化,其中内裤是我们每一个人的生活必需品,但是内裤的选择也是有很大的讲究,尤其是当今生活水平提高内裤的种类也是多种多样的,不同类型的内裤我们穿着起来舒适度也是不同的,对于很多男性来说内裤选择好还能很好的增加性能力,下面一起了解下提高男性性功能的内裤怎么选。
提高男性性功能的内裤怎么选
三角内裤———运动一族首选
适合人群:喜爱运动的、患有精索静脉曲张的男性
三角内裤是大家比较常见的一款样式,由于它的设计将阴囊紧紧包裹,导致了阴囊部位不易散热、排汗,所以遭到了一部分人的排斥。
但是对于有些人群,三角内裤是他们的首选,例如患有精索静脉曲张的男性就需要选择三角内裤,而且最好是紧身提裆的,这样可以使阴囊提升,降低静脉回血压力。
另外,喜欢剧烈运动的朋友,也应该选择三角裤,特别是现在还有专门设计的运动型内裤,它以小三角裤为基本造型,附有囊袋,也叫囊袋内裤,是运动型内裤的代表。立体的阴囊托设计,能完全托住阴囊,避免阴囊与大腿内侧相互摩擦,而且阴囊还与阴茎分开隔离放置,通风透气性极佳,是运动型男士的最佳选择。
高衩内裤———适合粗腿男士
适合人群:大腿较粗的男性
对于腿粗的人可以选择全高衩三角裤(即三角内裤的两边直接开到腰或胯骨上部,较少地捆绑大腿根部)。在女装内裤的设计理念中,高衩一般是修饰作用,让腿显得修长一些,但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上,而是为了照顾到腿粗的男性,相对于平角裤的宽松,三角裤会让这部分朋友感觉紧凑。粗腿男人走路时摩擦会更大,如果穿紧身平角裤,裤腿容易使大腿根部的血液循环更差,影响阴囊温度和湿度,而选择高衩三角裤会更好地保护粗腿男人的性功能。而且不会引起裤腿之间摩擦过热的情况,也不会随意跑动和造成损伤。
粗腿男人容易出汗,选择高衩三角裤时不要选纯棉的,最好选择含棉量15%~30%,目前有一些莫代尔、丝等面料,可以有效地排汗,干爽更快。
平角裤———男科医生推荐
适合人群:久坐的白领和司机
相对于三角裤的紧凑,平角裤的宽松赢得了很多人的青睐,特别是男科医生更提倡广大男性朋友穿着这种样式的内裤。阴囊对外界温度的高低很敏感,无皮下脂肪而有丰富的汗腺,有助于散热。
当外界温度低时,刺激肉膜的平滑肌和提睾肌收缩,使睾丸位置升高,阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶,并回缩至会阴部,防止散热,有助于保温。而外界温度升高时,平滑肌松弛,睾丸下降,离开躯体,阴囊皮肤松弛,增大散热面积,有利于局部散热。
阴囊的温度对睾丸生精过程有很大影响,阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右,是生精作用的最适宜温度。温度过高,生精过程就会出现障碍,甚至完全停止,同时睾酮的分泌也将减少。
平角裤的宽松使阴囊的自我调节更加轻松自如,处于一种自然的状态,这样使得男性久坐时更加舒适、健康。
紧身弹力长腿内裤———骑车人士可常穿
适合人群:经常骑自行车的男性
这种紧身内裤是裤脚长到大腿中段,收缩臀部,有利于大腿肌肉紧绷,能塑健美身形,同时它也可以最大限度地减少阴囊和大腿根部的摩擦,又能包裹住阴囊,是喜欢骑车的朋友不错的选择。
上面就是对提高男性性功能的内裤怎么选的介绍,通过了解以后我们知道男性朋友提高性功能可以选择舒适的内裤,另外我们平时在生活中一定要选择纯棉透气性较好的内裤,这样穿着会更加舒适,如果男性朋友一旦有性功能障碍要及时的调整心态,并且到医院进行治疗。
很多男性都有性功能方面的问题,以至于在自己伴侣面前抬不起头,情况严重的甚至会造成婚姻破裂。因此,平时就比较关心生活中各种能够提高性功能的方法。有人认为,经常喝蜂蜜能够提高男性的性功能,蜂蜜这种东西真有这方面的效果吗?蜂蜜可以提高男性性功能吗?下面咱们就来详细了解一下吧。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力,同时增强机体抵抗力,促进新陈代谢和改善造血功能。
营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
除了在饮食上要注意外,良好的运动习惯,也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表,都具有十足的男性魅力,一般男性性功能不佳,就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动,主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主,全身锻炼为辅。像这样的运动主要有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
还有一点最重要的就是心理因素,通常影响男性性功能的心理因素有:男人的生活压力大,对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者,生怕自己表现不好,另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因,性体验不好等等。其实,如何提高男性性功能,卸掉所有的心理负担才是关键。做适当的放松,和良好坦诚的沟通,都会使问题更容易迎刃而解。
有关蜂蜜可以提高男性性功能吗的介绍,大家应该清楚了吧。提高男性性功能的方法有很多,蜂蜜是一种不错的方式。不过,但是男性的性生活质量不高的因素有很多,关键是要积极地寻找病因,只有针对性的进行医治,这样才可能从根源上进行改善。
败性食物间接降低男性“性福”
黄豆。黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
油炸食物。在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
肥肉。大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
恰当饮食补充才可提高性功能
第一,摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
第二,应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。
第三,供给适量的脂肪。近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。
中医按摩亦可增强男性性功能
按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,是性功能增强的一种很好的方法。在此中医养生保健专家教你按摩小腹、睾丸、腰骶部帮你增强男性性功能,让你大战雄风。
按摩小腹:主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸:男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部:坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位,以透热为宜。
男人的性能力一生会随着年龄逐渐增长而经历几个大的变化。肾虚的男性怎么过性生活呢?男性面对自身状态不行时,只要合理注意饮食,多吃这些食物便可以有效的提高性能力了!
吃什么提高男性性功能
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一个重要的来源,可以提供男性身体所需的荷尔蒙,保证身体健康。另外,杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦,干柴烈火之下,性爱自然更加的满足了。除了直接食用杏仁之外,还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等,通过气味来拨弄彼此的情绪。
5、梨
梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”,其含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,给人体提供更多的能量,另外梨中含有维生素B6,可以增加雄性激素的养分,以及钾元素,可以帮助调节女性的甲状腺。这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。
中年男性一定要好好的保证性能力的提升,很多的男性到了中年之后,身体开始走下滑的情况,如果出现了身体的功能下降了就需要考虑诸多的因素了,其实生活中中年男性性功能也会出现下降的情况,对男性的生活影响是很大的,中年男性性功能如何提高呢,下面就给大家好好的介绍一下提升的方法。
一、强化的秘诀在于强化内转肌!
当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。
锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?
说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。
首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
中年男性性功能的提升方法有很多的,可以利用上面的几种锻炼方式,其实锻炼的方法关系到中年男性的健康的,很多男性性功能的提升是很重要的,因为男人年龄越大了之后,身体很容易出现其他的一些问题的,性功能的提升能够让更多的中年男士提升自信心。
夫妻之间的性福生活需要依靠两个人的默契配合,不仅如此,拥有健康的身体也是提升性生活和谐度的基本保障,尤其是男性的性能力强弱会令性伴侣的感觉有所不同。男性怎么提高性功能呢?这不再仅仅是一个简单的问题,男性可以通过合理的饮食和运动来提高性功能,长时间的坚持也可以让身体更加健康。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.连续作战,挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
对男性怎么提高性功能这个问题,不同的人会有不同的看法。但是我们可以肯定的是,只有身体健康了,才能让性功能有所提高。因此,饮食和运动就显得尤为的重要。在以健康的饮食和适量的运动作为前提的同时,坚持也是必不可少的。
现代社会男性的压力比较大,工作的繁忙却引起了众多男性的性功能障碍,男性的性功能不仅仅是男性的面子问题,男性的性功能还代表着男性的身体是不是健康,男性一旦出现性功能障碍的时候,一定不要过于着急,下面我们就为大家介绍一些男性性功能提高方法,供大家参考。
提高男性性功能的方法,如今性功能疾病发病率越来越高,给广大的男性朋友带来了极大的危害,随着年龄的增加,身体和器官的机能必定会下降。故此,无论性能力强弱,若想保持高质量的性生活,男人必须锻炼自己的性能力。下面给大家介绍一下,提高男性性功能的方法。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6.阴茎指压法强化性能力
时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
以上是关于男性性功能提高方法的详细介绍,当然,提高男性性功能的方式不仅仅有这些,男性的性功能是不是正常是一个全面的因素所导致的,我们建议,从男性的身体健康角度来看,无论怎样都要保持一种良好的心态。
如何提高男性的性功能?
受孕是否成功,除了和女性排卵和身体因素等有关外,还和男性性功能密切相关。性功能强的男性夫妻关系更为和谐,受孕的成功率也更高。男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能。
1、刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧,是向输送血液和连接神经的重要通路,对此部位作适当的刺激,有助于使腹股沟管中的血液循环良好,提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩,疏通经络,刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次,能起到一定效果。
2、刺激食指尖端
中医认为,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制,操作十分方便,男性可以利用空余时间适当按摩此穴位,还可以利用其他物件刺激这一穴位。
3、按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环,有助于增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长,以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。
吃什么能增强性功能
除了按摩外,男性还可以通过饮食调理身体,也能起到增强性功能的作用。吃什么能增强性功能?可以通过喝蜂蜜、补充锌、多吃富含维生素和微量元素的食物等来提高性功能。因此,可以通过以下方法来提高性功能:
1、每天保持喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
2、助性的元素:锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;另外,它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
3、富含维生素和微量元素的食物
除了锌元素外,富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。
由于天气的影响,夏天的到来使许多人感到无能为力。但是为什么有些人在有空调的房间里经常感到虚弱和免疫力低下呢?
如果你遭受肌肉萎缩、快速减肥、频繁头晕等。除了这种现象,你很可能缺乏蛋白质。蛋白质是三种主要的生产营养素之一。它具有形成细胞和组织的功能,是我们整个人体所需的成分。
体内蛋白质含量不足会降低人体免疫力,从而增加各种疾病的发生几率。当你遇到这种情况时,你也需要在日常生活中补充富含优质蛋白质的食物。
第一种富含优质蛋白质的食物是鸡蛋。普通鸡蛋富含大量蛋白质成分。根据检测数据,一个鸡蛋含有6-7克蛋白质。对于健康的人来说,如果你每天补充蛋白质饮食,你可以煮一个鸡蛋10分钟,蛋白质含量可以完全保存。
不建议每个人都通过油炸或油炸来吃鸡蛋,这不仅增加了各种调味品,而且容易破坏鸡蛋中的蛋白质。特别是对于长期食用的鸡蛋,如果鸡蛋中的蛋黄变成绿色。蛋白质的氨基酸很可能产生硫化物,然后与蛋黄中的铁反应产生硫化铁和硫化亚铁。
这种鸡蛋的蛋白质含量也会下降。因此,最好每个人都吃现煮的鸡蛋,保留大部分营养。
富含优质蛋白质的第二种食物是鱼肉。各种鱼类也富含优质蛋白质,尤其是深海鱼类,其蛋白质含量更高,脂肪含量更低。清蒸鱼味道好,高品质的蛋白质容易被身体吸收,适合经常锻炼,适合儿童和老人。
对于孕妇来说,确保她们每周摄入两次深海鱼类是日常健康维护的必要选择。同时,它可以满足人体对蛋白质的需求。
蛋白质缺乏的人通常是体重偏瘦且缺乏营养的人。如果你每天都是大鱼大肉,蛋白质就不容易缺乏。相反,每天摄入蛋白质增加了肾脏的负担,甚至增加了心血管疾病的风险。
因此,摄入过多或过少的蛋白质都不好。根据健康成年人的标准,男性每天消耗60克蛋白质,而女性每天消耗50克蛋白质,这是正常的摄入量。你符合标准吗?
所谓“养兵千日,用兵一时”,平时训练有素,战时方可无往不利。人体免疫系统日常生活中的养生维护良方何在,怎样提高自身免疫力,增强身体自我修复能力,达到尽量减少患病的目的。那么吃哪些食物会增强体质,带来良好的调养功效呢?比如,菌菇类,新鲜的蔬菜以及水果类等,小编盘点了几种不错的食物,下面就跟随本网来给大家介绍一下。
提高免疫力的食物有哪些?
红色果蔬
常言道,“一日吃三枣,终身不显老”、“身寒吃只椒,感冒自然消”,这都是人们对红色食品保健作用的形象总结,红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。
西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。
科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。
菌菇类
菌菇类食品含有多糖体,能增强人体免疫力、促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。
菌菇类家族阵容也相当强大,有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等,一般都含有多种维生素,多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。
豆类
大豆蕴含的蛋白质高达35%,甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量,还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。
此外,不管绿豆、赤豆,还是小豆、蚕豆,都有健脾益气、养阴利水作用,在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。
中医认为:脾胃为后天之本,特别老年人,肾气已衰,生机运化全赖后天——脾胃为本,因此多吃豆类,补益后天,使气血生化有源,气充血旺、心身健壮、免疫功能增强,则病邪无可生。
由于生的豆类含抗胰蛋白酶,可妨碍小肠对食物蛋白质的消化,故豆类不宜生食,建议多吃些豆制品。
酸奶
市面上的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存,是国际公认的天然保健食品之一,更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。
活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸,使钙更容易吸收,还可以有效抑制肠道中有害菌的产生,防止肠道菌群失调,有助于改善肠胃功能,防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。
乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质,刺激并提高免疫力。
酸牛奶来自于牛奶,包含了牛奶的全部营养,但又比牛奶有更多的保健功能,应了一句古话:“青出于蓝而胜于蓝。”因此,酸奶也是增强身体免疫力的好选择。
怎么提高自身免疫力?
衣、食、住、行“简单自然”
为了维护自己的健康,应该尽量减少使用“文明的东西”,例如减少吃罐头食品、油炸食物,避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等,凡事都以“简单自然”为原则,就可以减少伤害。
保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
借助睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
别动不动就吃药
吃药是一种伤害,不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,所以除非必要,能不吃药还是少吃为妙。别滥用抗生素:长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。
多运动强化抵抗力
运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。
饮食节制均衡,营养合理
饮食是人体营养物质的主要来源,是保持机体健康的一大要素。每天,人们通过饮食摄人各式各样的食物,合理均衡的饮食不仅能满足人们温饱和生存的需要,而且还能使人们身体健康,心情愉快,预防疾病。
《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。强调多样化、均衡化饮食。如果过于偏食,就会造成营养失调,而对身体产生危害。所以在日常饮食以及饮食养生中,饮食节制均衡是最基本的法则。
提高免疫力不能少了这些营养元素
1、维生素C,抗体形成的“催化剂”。
抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的;水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是,维C很娇气,长时间加热容易被破坏,烹调时最好选择水焯、快炒。
2、蛋白质,抗体形成的“奠基者”。
人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中,抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础,缺乏蛋白质直接影响抗体合成,相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多,牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
3、锌,调节免疫力的“好帮手”。
锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类:海产贝类和菌菇类,另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。
4、维生素A,第一道防线的“守护神”。
缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩,纤毛数量减少,人体对外防护的第一道防线就不给力,导致病菌侵入体内。维A在动物性食物,如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性,一般来说橙黄色和深绿色蔬果(胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等)提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。
5、铁,抗体形成的有力后盾。
缺铁可导致免疫细胞数量减少,进而影响抗体产生,导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”,如动物肝脏、动物血、红肉(猪瘦肉、牛肉、羊肉)。补铁还有一个窍门:维C可促进铁的吸收,所以在吃含铁丰富的食物时,吃些含维C丰富的食物,能起到强强联合的作用。
提高免疫力的方法
1、喝酸奶
研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
2、补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
3、断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
4、喝红酒、吃蓝莓
研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
5、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
6、在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
7、蒸桑拿
研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。
8、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
寒流来袭,面对冬季的冷空气,宝宝的抵抗力会随之下降。那么,在饮食上,有没有什么食谱能够增强孩子们的抵抗力呢?孩子应多摄入哪些营养来提高免疫力?
提高孩子免疫力哪些营养多摄入
富含铁的食物:
在患病验血时,我们常能看到淋巴细胞的数量下降了。因为我们人体内缺铁会引起淋巴细胞数量和质量下降,削弱吞噬细胞的功能,降低机体免疫力。而多补充些富含铁的食物很有效的改善上述症状,恢复机体抗感冒病毒的能力。
食物来源:动物血,动物肝脏,红肉,蛋类,红枣,菠菜,茄子,黑豆等。
富含锌的食物:
在这个感冒高发季节,多吃些富含锌的食物,有助于机体抗感冒病毒,这是因为锌可以直接的抑制病毒繁殖,还能增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。
食物来源:肉类,海产品和家畜类含锌丰富,各种豆类、坚果类也是较好的食物来源。
维生素C:
维生素C在临床上常被用来治疗感冒。其可间接的促进抗体合成、增强免疫力的作用。
食物来源:各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素C的极好来源,推荐西兰花,白菜,青椒,芥兰,枣,橙子,猕猴桃、草莓等。
维生素D:
经常在阳光下活动的人很少患感冒,即便感冒症状也很轻微;补充维生素d可预防感冒也许很多人还很陌生,但研究证明它确实可以。
食物来源:鱼肝油,动物肝脏,富含油脂的鱼类,各种蛋黄,各种全脂奶、奶酪和奶油。另外要经常出去走走,晒晒太阳来补充维生素D。
富含维生素A的食物:
维生素A可增强机体免疫力,抵抗病菌感染。
食物来源:胡萝卜,菠菜,南瓜,红黄色水果,动物肝脏,动物血,奶类等。
鸡汤:
鸡汤富含蛋白质,可以增加机体抵抗力,又不像其他的汤类含较多的脂肪容易导致发胖。建议喝点热辣的,最好是放了好多大蒜的鸡汤。
坚果:
坚果是含硒丰富的食物,一枚小小的坚果含硒量可高达100毫克,而硒刚好有助于呼吸道感染。
西红柿:
西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。。
姜糖水:
先将红糖加适量谁,加热煮沸后再加入切好的生姜,再煮10分钟左右,趁热喝下可预防感冒。
益生菌:
益生菌是我们肠道菌群的主要成员,它可以杀死并防止有害病菌的侵害,还可提高机体免疫力,降低血清胆固醇,可预防很多疾病。食物来源:可以买益生元的补充剂,还可以购买添加益生元或者是益生菌的酸奶,另外多吃些含可溶性纤维的食物可使益生菌在体内更加壮大,比如,水果,木耳,海带,坚果,卷心菜等等。
适当的提高人体免疫力,能避免众多问题。而人体免疫力在提高时,不能缺少维生素C,蛋白质,锌元素,维生素a,铁元素等等。首先维生素a的作用,相信众多小伙伴或多或少都可以知道,其实它对提高人体免疫力的作用是比较好的。
1通常情况下,想要补充维生素C,可以通过新鲜的瓜果蔬菜。但很多花果蔬菜在食用时,会大量减少维生素C,必要时我们可以适当的补充维生素C片。
2蛋白质是人体必不可少的营养元素,一旦人体缺乏蛋白质,会导致免疫力大幅度的下降。目前含有丰富蛋白质的食物有很多,像大豆,瘦肉等等。
3锌元素是人体必不可少的一种元素,它对免疫系统的发育维持有不错的作用。目前锌元素食物有动物的肝脏,内脏,瘦肉,核桃等等。
4维生素a在人体内扮演重要的角色,其实它也是守护神。一旦缺乏维生素a,容易患病,想要补充维生素a,可以适当吃鱼肝油,胡萝卜等等。
3岁时,孩子的自身免疫开始建立,但随着孩子入园,环境的改变等,使得感染的机会增加。那么提高宝宝免疫力可增加哪些营养饮食?
提高宝宝免疫力的营养饮食!
香菇
菌类常含有丰富的维生素族,香菇就是其中一种,属中温性的食材,其味道鲜美,一般孩子对此气味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培,到来年的春季刚好是应季,于是采摘一些新鲜的,清洗,切成丝状,与肉丝、蛋、萝卜等皆可混炒,不用加味精,汤汁就足够香甜。对于食欲弱的孩子,香菇的丰富成份尤为适宜,家长可尝试多做几样不同口味的,挑开孩子的味蕾。
酸奶
酸奶是将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使营养成份更容易被机体吸收,从而提高抵抗力。几乎每个孩子都爱酸奶的酸甜,以及香气,喝完甚至不忘开盖舔一舔。给孩子选择酸奶种类时,多观察一下配料表中的成份,越靠前的配料含量越高哦。也可以尝试自制,但需注意把控温度(酸奶发酵最适宜的生长温度为42-45摄氏度间),温度未控制好可能会使口感不佳,但安全的是无添加剂。
番茄
番茄真的是我们生活中最常见的食材了,因其含有多种人体所需的维生素及矿物质,番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多样化,不管对于成人、孩子、还是老人皆宜,对于孩子来说,更多的是健胃消食、清热解毒,并可增加抵抗力,在这夏季即将来临之时,许多孩子都不爱吃饭,用切碎的番茄炒蛋浇饭,相信孩子会喜欢的。另外,有个小妙招,番茄炒蛋的蛋如果能蛋黄与蛋白分开,并将蛋白打至有微小的泡沫,再加入适量的番茄罐头,别有一番味道,家长们可以试试。
山药
山药性平,药用价值非常高,含钙、磷、维生素等等,食用可滋养强壮,助消化,特别适合免疫力低下的宝宝食用,因其易煮烂的特征,小米山药粥、五谷山药粥,家长皆可尝试。
绿色蔬菜
绿色蔬菜小编这里就不多说了,比如菠菜、萝卜、胡萝卜等,都含有丰富的维生素,及人体所需的营养物质。但是据说很多孩子都不爱吃,家长需要认真找一找理由,味道不好?或从辅食起即无蔬菜?亦或父母也不爱吃?
核桃
核桃可以煮菜吃,你知道吗?核桃中的蛋白质对大脑非常有利,但是大多数的孩子都不爱吃核桃对不对?试试这样做,第一,磨成粉混合牛奶等给孩子食用;第二,有自己动手做面包的家长也可以当作点缀添加;第三,就是炒菜了,与鸡丁或韭菜等一起炒,味道都是相当不错的。
最近,各种春季流行病陆续出现,很多孩子班里请假的小朋友又多了起来。家长群里常看到有家长焦虑地说:孩子的免疫力太差了,三天一小病,每月一大病,腹泻、咳嗽、发烧成了家常便饭……其实这大多与宝宝免疫力低下有关,下面小编来推荐几个宝宝提高免疫力的营养食谱。
提高免疫力的营养食谱!
一、橙汁鱼片
原料:橙子、鱼片
烹饪方法:先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。
作用:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。
二、山药虾球
原料:虾仁、山药粉、鸡蛋
烹饪方法:先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。
作用:山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的食用。
三、花生青豆泥
原料:花生、青豆
烹饪方法:先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。
四、核桃仁枸杞鸡丁
原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许
烹饪方法:先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。
作用:干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。
五、蔬菜浓汤
原料:土豆、西红柿、洋葱、青豆仁、豆腐、红萝卜、盐少许。
烹饪方法:将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。
作用:浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,能够提供儿童充分的营养素。
为了宝宝少生病,提高免疫力最佳的方式就是合理膳食,希望家长经常给孩子做一些以上这些菜肴,让孩子慢慢提升免疫力,远离疾病。如果你对增强宝宝免疫力的保健品有哪些等有关儿童食品方面的知识还有疑问,请继续关注儿童提高免疫力安全常识栏目。
孩子的免疫系统功能是一个逐渐成熟完善的过程,家长们想提高孩子的免疫力,保证均衡的营养是必须的,而吃营养补充剂是属于锦上添花的事情。
益生菌本身就是肠道内定植的一个优势菌群,常见的益生菌有双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌,能够帮助我们建立肠道微生态的平衡。肠道健康了,营养吸收得更好,就能够促进完善免疫功能。如果孩子肠道本身是一个比较健康的状态,同时生长发育情况也都挺好,就没有必要去给他补充益生菌。对于便秘或者腹泻的孩子,可以补充一些益生菌以调节肠道稳态。蛋白粉如果孩子有一些偏食、挑食,或者其他原因导致的优质蛋白质摄入不良的情况,可以用一些蛋白粉来帮助补充营养。但是,饮食均衡、发育正常的孩子,没有必要摄入蛋白粉来增强孩子的免疫力。
牛初乳是从牛奶里提取出来的,它本身的成分比较复杂,里面可能含有一些促进提升免疫功能的成分。但更重要的是,它还有一些不明的成分,有可能会导致孩子出现性发育提前等不良作用。所以,牛初乳并不是我们特别推荐的营养品。
不管哪种营养补充剂,我们都是在必要的条件下给孩子使用。另外,就是保证均衡的饮食、适当的锻炼、做好卫生防护,这才是真正能够提高孩子免疫力的好方法。
总而言之,营养补充会保证孩子有足够的营养,但是,单纯的营养补充也不能够满足孩子的所有需要。现在市面上的营养补充剂大多是打着健康的旗号来迷惑消费者。大家一定要注意,不要买到非法产品。
如何培养和提高小学生阅读能力?下面小编就和大家分享小学生语文阅读方法,希望对大家有帮助!
一、课外阅读有利于培养学生独立阅读的能力。
经常课外阅读可以使学生具有独立阅读的能力,为他们今后习作和终身学习打下良好基础。课内阅读除了培养学生的阅读兴趣,更侧重的就是使学生学会运用多种阅读方法。方法的指导是必须的,但要掌握这种阅读方法,还要通过大量的阅读,并形成一种习惯。学生在运用多种阅读的同时自身要理解,理解之后必须能够运用,知识是必要的,但是这种知识必须成为习惯。语言文字的学习,出发点在‘知’,而终极点在‘行’,能够达到‘行’的地步,才算具有了这种生活的能力。”因此,学生的独立阅读能力,更多地需要在课外阅读实践中逐步养成。
二、教予课外阅读方法。
学生的课外阅读兴趣被调动起来了,但光有兴趣而毫无目的、不求方法地在茫茫书海中“潇洒走一回”,我想收效是微乎其微的,课外阅读也就失去了它的意义。常有家长反映:老师,我给孩子买了许多书,而他也都喜欢看,可怎么就没觉得他各方面能力地提高呢?我想问题大多由于学生的阅读方法不对。因此,我们教师应教予学生阅读的方法,让他们不仅爱读书,而且会读书,从书中汲取所需的营养。
1、指导精读。就是说在每句阅读时,先理解每字的意思,然后通解一句之意,又通解一章之意,相接连作去,明理演文,一举两得”这是传统的三步精读法。它是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。在课堂上教师就已经调动学生的多种感官,做到口到、眼到、心到、手到,边读、边想、边批注,谈感受。对于课外阅读,教师可鼓励学生将课上所学得方法加以运用,养成认真有效阅读的好习惯。
2、指导速读。在现代社会当中,对信息的筛选能力和筛选速度尤其重要。如果每篇文章都字斟句酌,则很难适应时代的要求,跟上时代的步伐。作为教师的我们应指导学生根据自身所需选择读物进行速读,当然在速读的同时也不能忽略对内容的理解,这样学生们就能在最少的时间获取尽量多的信息。
3、指导写读书笔记。文章中富有教育意义的警句格言、精彩生动的词句、段落,可以摘录下来,积存进自己设立的“词库”中,为以后的作文准备了丰富的语言积累。目前许多学生将读书笔记作为一项硬性任务,我想我们可以将读书笔记做得更鲜活一些,比如做成贺卡、书签等,这样阅读就会变得更精彩,更有实效。
4、朗读和默读朗读,也叫诵读,这是一个将无声的文字化为有声的言语的过程。朗读把“目视”与“口读”结合起来,听读并举,声情并茂,有利于理解、体验和记忆,便于培养语感,一般诗词文赋的阅读多用此法。默读是不出声地目视。文字符号通过视觉直映大脑,为大脑提供思维材料。默读的视觉广度大,阅读速度快。默读可以重复看,反复看,有助于理解。由于阅读时默默无声,更利于思考。除诗歌以外一般阅读多用此法;在查阅资料,阅读报刊,以及在理解性阅读、研究性阅读中也广泛使用默读法。学生在默读时,如果经常伴有标划、批注、摘录、做笔记、列提纲、画图表等笔头活动,会更有助于提高阅读效率。
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一、了解文章大意
可从两方面着手。
1、读题。题目是文章的眼睛,通过它可以了解到文章的大意,我们可以把审题与读课文结合起来,这就是我们常说的:读文先读题。
从课文的题目看,大致可以分为以下几类:①以人命题的,由人想到事,围绕事情提出问题。②以事命题的,抓课题的中心词,围绕中心词提出问题。③以物命题的,从抓物的特点入手,理事及人。④以地名命题的,由题目想到景物,围绕景物特点提出问题。
读文时,又要反过来看看文章内容是怎样紧扣题目,展开自己提出的问题与文章所写内容是否吻合。
2、了解思路。文章的结构是作者思路的外部体现,了解作者的思路就能掌握文章的大概意思。
文章一般是按照下述思路组织材料的:①.纵向思路,如按事情发展的顺序或时间先后顺序安排材料,读这类文章,我们要想一想,作者先写什么、后写 什么,或者事情是怎样发生的,怎样发展的,结果怎样。如:《做风车的故事》,我们就可按上述提示,边读边摘要点:喜欢做手工→做风车→赞扬→嘲笑→难受→ 发愤学习,我们用恰当的词语把上述要点串联起来就是文章的大意了。②.横向思路,如按事情的特点安排材料,读这类文章注意有没有思路。 如:《富饶的西沙群岛》,开头先概括介绍了西沙群岛的地理位置和重要性:那里风景优美、物产丰富,是个可爱的地方。接着分别从海面、海 底、海滩和岛上四个方面描述西沙群岛风景优美和物产丰富,最后总结西沙群岛的富饶,我们抓住了开头这一句话,全文脉络就清楚了。
二、读懂每一句话
掌握了文章的大意,我们从整体上对文章内容有了初步印象,这还不够,还要深入到文章的各个局部,研究作者如何用词造句,组句成段、组段成篇,文 章有几层意思,最后才能对文章的主要内容和表达的思想感情有深切的体会和整体的理解,文章是由一句句话组成的,文章应该读懂每一句话。尤其是一些关键性的 句子和比较难懂的句子,更要认真思考。
1、抓关键词语。一个句子里词语很多,但最能表达句意的词只有一两个或几个,这就是一句话的关键词语,我们能理解关键词语在句子中的特殊意义和感情色彩,整个句子的意思便清楚了。
2、联系上下文。联系上下文中有关的词句或段落是正确理解句子的主要方法。
3、联系时代背景。阅读文章要联系文章写作时代背景,才能领会它的含义。
4、用缩句法读懂长句。有些句子附加成分多,句子较长可以用缩句的方法,先抓“主干”,剔去“枝干”,然后再分析这些“枝叶”的作用,逐步深入理解句子的意思。
以上四种方法,不是孤立的,我们在阅读文章时要综合运用这些方法,不断提出问题,步步深入地去理解句子的含义。
三、读懂每一段话
在读懂每一句话的基础上,要准确而又迅速地了解每段话的意思,必须掌握“读懂一段话的方法”。
1、抓中心词。一段话总是围绕一个主要意思来写的,就像一句话中有关键词语一样,有的段落它有一、两句表明主要意思的句子,这就是中心句,抓住了中心句就容易概括一段话的意思。
2、理清层次。有些自然段没有中心句,必须通过逐句分析,理清一段话层次,先弄清每层意思,再归纳这个自然段的意思。
四、划分段落
划分段落,就是按照一定的顺序,把文章分成几个意思相对完整而独立的部分。因此,分段时,先要理清全文的顺序找到分段的依据,然后进行划分。
五、最后掌握文章的主要内容和中心思想
我们可以从以下几个方面着手:
1、把各段大意连起来,就是全文的主要内容。
2、抓住记叙文基本要素归纳文章内容。
3、抓住几个主要问题归纳主要内容。
据了解,不少学生在做阅读理解题的时候,往往不知从何处入手,漏题,错题,偏题比比皆是,失分现象很严重,这就需要方法的指导,提高小学生的阅读理解能力。下面我们具体了解下做好阅读理解的方法。
试卷中经常会有对文中关键词语意思或找近义词、反义词的题目,我们一般要从该词字面和上下文相结合,来准确解答。
当出现对关键句子在文中作用的分析时候,可从两个方面来思考,第一是结构方面,第二是内容表达方式方面。从结构方面,要明确句子所处位置不同,其作用也往往不相同。比如,一般说关键语句处在文章的开头,常常具有总领全文、引出下文的作用。处在文章或段落的中间,则是或强调突出,或呼应上文、或承上启下,处在文章的结尾,往往有点题、照应开头、深化主题等作用。
从内容表达方式方面,句子若是使用了修辞手法,可从修辞手法的作用方面来解答,比如采用比喻、拟人的句子是为了使文章生动形象,采用反复的修辞手法的句子是为了强调,采用排比修辞手法的句子是为了增强文章气势等。
一般来说,先看阅读材料比较好,因为仔细研读阅读材料,整体感知阅读材料内容,是解答阅读题的至为关键的第一步。研读阅读原文,整体感知原文是因为所有阅读理解习题的答案都是显现或隐藏在原文之中的。这是解答阅读题的一个总原则。如果有了这样清醒的意识,那么在解答问题时就不会担心找不到答案了。
粗心和漏题是我们小学生解答阅读理解题目时经常犯的错误,因为阅读理解后面一般都有好几个子题目排列在一起,这时就需要我们耐心地去“咬文嚼字”,仔细审清题后,应按照试题的顺序一一做答,这样不会漏题,还因为试题的安排,一般都是先易后难,先理解后感悟,因此,拿到试卷可以按试题的前后顺序去做。但遇到难题一时答不出来,千万不要停止不前,耗费时间,可以打个记号,等到全部完成试题后再回过头来逐一解决。
消除儿童安全隐患不仅要社会各界携手相助,更需要从儿童的安全教育做起。以下是由小编整理关于儿童安全知识 儿歌的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
饮食卫生记心头,饭前一定要洗手,
用餐时间不嬉笑,细嚼慢咽消化好,
无证摊贩东西脏,不洁食品不进口,
自带午饭要加热,生吃瓜果要洗净。
溺水勿自慌,迅速离现场。
清除口鼻保畅通,拍打后背让肺畅。
若无呼吸人工上,若无心跳挤心脏,
赶紧换上干衣裳,尽快送到病床上。
吃饭之前要洗手,切记莫把生水喝。
过马路,眼要明,斑马线上小心行。
细小物,注意玩,千万别往口中含。
水火电,莫乱玩,安全常识记心间。
遇火灾,1 1 9,速离险境求援助。
陌生人,莫轻信,防止坏人将你骗。
遇匪徒,1 1 0,机智巧妙去周旋。
雷电闪,不虚惊,避开高树地下蹲。
地震时,莫慌张,紧急撤至空地上。
看过“儿童安全知识 儿歌“
下课铃声响,依次出课堂;走廊慢慢走,有序不争抢;
楼梯靠右行,不闹不推搡;运动要适量,上课精神旺;
快乐做游戏,个个守规章;安全记心上,时时不能忘。
放学回到家,别摸刀与叉;插座里有电,千万别碰它;
阳台很危险,能看不能爬;煤气有巨毒,别把火来打;
一人在家蹲,门是保护神;如果有人敲,先从猫眼瞧;
假如生人来,别把门儿开;大声打电话,歹徒最害怕;
坏蛋能吓走,安全得保障;父母回到家,一定把你夸!
小朋友,被烫伤,莫要荒。
手指伤,有点红,摸耳朵。
面积大,冷水冲,涂膏药。
无膏药,用酱油,搽蜂蜜。
烫得重,送医院,莫犹豫。
一冲洗, 二护送,
小朋友,要牢记。
遵守秩序进校门,不拥不挤不奔跑,
上下楼梯靠右行,先后有序不争抢,
走廊通道慢慢走,奔跑打闹太危险,
进了教室要文明,不踩桌椅不攀高。
同学们,快快来,我们都来讲安全。
不玩电器不玩火,把住预防这一关。
火灾一旦已发生,不要惊恐和慌乱,
千万不要贪财物,千万不要跳下楼。
听从指挥快速跑,乘坐电梯不安全。
浓烟围困呼吸难,要把身体贴地面,
弄湿毛巾捂口鼻,离开火场去求援,
快快拨打“119”,消防队来保平安。
如果实在逃不掉,跑到阳台再呼救。
走路要走人行道,过路要走横行道,
红灯停,绿灯行,来往车辆仔细瞧,
车行道上不玩耍,人行护栏不跨越。
上下车辆不争抢,乘车文明要做到,
身体不向窗外探,上车扶手抓抓牢,
身背书包不闲逛,轻易别理陌生人,
流浪小狗有疾病,不要和它来玩耍。
地震来了不要慌,跑到屋外空地上。
如果逃跑来不及,躲到桌下或床底。
洪水洪水低处流,来临之前高处走。
高山大树要抓牢,天气预报要看好。
火灾来了真无情,千万不要玩火星。
发现拨打一一九,远离火源再呼救。
放学要走人行道,十字路口看信号。
独自在家锁好门,生人叫门莫应声。
狗咬猫抓毒蛇咬,及时就医才最好。
课外活动到操场,检查场地和器械,
运动服装先换上,手表饰品要摘掉,
锻炼前,做准备,伸伸胳臂弯弯腰,
动作规范讲文明,危险动作杜绝掉,
活动全部结束后,整理运动做做好。
正确的育儿方式能让孩子得到有效的教育,那么你对3到4岁育儿知识了解多少呢?以下是由小编整理关于3到4岁育儿知识的内容,希望大家喜欢!
1、这个时期的孩子,基本都已经进入幼儿园,开始主动寻求同伴,喜欢与同伴共同参与一些活动,依恋同伴的强度以及与同伴建立起友谊的数量有显著的增长,但在同伴交往过程中,由于交往技能的局限,经常会发生一些让孩子不知所措的冲突,所以,交往技能的引导,可以成为这个时期绘本选择的一个重点。
2、对出生和性别之类的话题敏感也通常出现在这个时期,爸爸妈妈可以伺机利用绘本进行生命教育。与此同时,男孩女孩的偏好也开始有了分化,他们对童书的选择,也开始有了性别差异。一般来说,女孩子可能更喜欢温馨、生活化的故事,男孩子则可能对有恐龙、汽车之类的绘本更感兴趣。市面上存在一些专为男孩或女孩定做的书,家长可以关注一下。
3、随着活动范围的扩展,从对母亲的全面依恋状态,向一定程度的自立发展。对周围的事情都想“我自己做”,对父母的帮助和指示,喜欢说“不”。这种独立要求给自理能力的培养提供了契机,爸爸妈妈可以通过绘本引导他们养成良好的生活行为习惯。
4、想象力已经有了进一步发展,语言表达能力也越来越强,可以尝试让孩子看无字书,一边读图,一边放飞想象编故事。
5、品格养成教育也可以从这个时期开始。俗话说,三岁看老,孩子在早期形成的品格表现,基本能看到他青少年时期的轮廓,所以,尽早对孩子进行品格养成教育至关重要。这个年龄段的孩子,由于理解力有了一定提高,生活经验也在逐渐拓展,不失为借助绘本开展品格教育的好时机。
看过“3到4岁育儿阅读教育知识“
1、生命教育读物:这类读物可以让家长在面对孩子“我从哪里来?”、“为什么我没有小鸡鸡”之类的的尴尬提问时,找到良好的互动载体。比如电子工业出版社2007年出版的“新生命科学绘本”系列,就包括了《呱呱坠地》、《圆圆的肚脐》、《母乳是最棒的》、《了不起的粪便》,做得非常棒,当时陪桐桐阅读的时候,小家伙几乎是百读不厌。网络上很多家长热荐的贵州人民出版社2008年出版的《小威向前冲》据说也很不错。
2、以同伴交往为主题的读物:既能让父母了解孩子的交往世界,也能帮助父母培养孩子的交往技能,如21世纪出版社2009年出版的《弗朗西斯和好朋友》、接力出版社2010年出版的《小霸王富兰克林》、未来出版社2010年出版的《猪爱上鸡》等、贵州人民出版社2008年出版的“兔子蹦蹦和青蛙跳跳”系列等都是帮父母了解孩子或者引导孩子如何拥有自信、悦纳自我、宽容待人、和谐与别人相处的优秀读物。
3、品格养成和情商教育类读物:让父母避免枯燥的说教,在一个个精美的故事中寓教于乐,如湖南少年儿童出版社出版的《两只羊的故事》、21世纪出版社2009年出版的《鲁拉鲁先生的院子》等向孩子呈现了分享的神奇力量,接力出版社2010年以来推出的“小乌龟富兰克林”系列、南海出版社2009年推出的“小兔波力品格养成”系列等都是我和桐桐喜欢的品格教育读物。
4、无字书:这是一种比较特别的阅读形式,此阶段也可以给孩子尝试一下,的确是不一样的阅读体验。我陪桐桐看过的无字书不是很多,但接力出版社2009年出版的《我的狮子》、《小红鱼》等“大拇指无字故事书”这个系列给我留下了很深的印象,河北教育出版社2008年推出的启发绘本《海底的秘密》也是一本悬念迭生的无字书。
语文能力“读”占鳌头,阅读可以说是语文学习最根本的途径。下面小编就和大家分享提高阅读能力的方法,希望对大家有帮助!
一.读而不记
阅读只为看热闹,消磨时间,满足好奇心,书漫无目的地看过了,也就忘了。没有记忆的的阅读是无效的阅读,是“白读”。青少年是阅读的黄金时节,也是记忆的黄金时代,要口读心记,适量背诵,多背诵一些古今中外名家名篇,多积累一些终身受益的文化知识。
二.读而不思
阅读的过程应该是质疑问难、联想比较的过程。有的文章较深,不少地方不懂,有疑难,自然要质疑。有的文章深入浅出,一读就懂,似乎没有疑难,其实许多疑难我们还没有发觉。不妨"于无疑处生疑",不能浅尝辄止,满足一知半解。
三.读而不写
在边读边思的过程中,有了很多感受、体会、心得与灵感,这些思维的火花稍纵即逝。有的同学却没有动笔写下,多么可惜!它们是写作时珍贵的"百宝仓库"呀。所以,要养成写读书笔记的好习惯。可以摘录,可以做札记,也可以写读后感。
四.读而不悟
许多同学阅读只求读懂,不求感悟,不求致用,不能把作者的人生经验化作自己的心灵体会,或者只有感觉而无理性的认识,没有心灵的巨大震撼,没有对人生对社会的深层审察,这样的阅读就不能完成从有字书向无字书的转换。
五.读而不选
逮到什么读什么,毫不选择,随波逐流,率性而读,这是初中生阅读易犯的通病。现代社会信息多源,书海茫茫,读之不尽。故初中生的阅读一定要在老师和家长的指导下进行,严格筛选。语文大纲规定了初中生必读的文学名著,初中生必背的文言诗文,这些为我们明示了阅读的范围和方向。
六.读而不博
初中生的阅读还有单凭举和只讲功利的"偏读"病,偏爱武打、言情小说,偏爱作文选,怕读古代文言文,怕读现代科技文。其实读书不妨杂一点,面广一点,博约结合,这样都能文理兼通,全面发展。
看了提高阅读能力的方法的人还看:
一、反复阅读选文
平时讲解课文之前要求学生要预习、阅读课文,其目的在于让学生熟悉课文、读通课文、读懂课文。要答阅读分析题,自然也不例外,读是基础。何况现在的选文大多是文质兼美的文章,它们或注重思辨、启迪学生智慧,或展示科技新貌、开拓学生视野,或寓理于情、引导学生形成正确的审美观、人生观,有的还代表着新的文化观念等,这些材料对大多数同学而言是陌生的,因此引导学生对材料进行浏览、细读、品读是必不可少的。
浏览,即引导学生学会快速阅读包括标题和检测题在内的所有文字资料。通过浏览,大体知晓材料的内容和命题的方向,形成初步印象。
细读,即在浏览的基础上,让学生带着检测题细细阅读选文,深入了解文章立意、写作思路、表达方式和表现手法等,做到重点明确、胸有全局。
品读,就是要求学生带着对材料的初步理解,首先重点品读检测题的题干,揣摩出题者的意图,在有所思考的基础上再读选文,同时对那些答题要求较高的题目做到有的放矢、重点关注。
二、抓住文体特征
阅读是解答题目的前提,要答好题,如果仅是读懂选文,而没有一定的知识积累,不掌握一些基本技能,可能也会无从下手。各类文体的特征就是必须掌握的知识。因为许多阅读材料一般都有较明显的文体特征,只有掌握各类文体的基础知识,答题才容易“上路子”。例如,记叙文常涉及的是记叙的六要素、记叙的线索、叙述的方式、表达的方式等;说明文常考的是说明方式、说明顺序、说明对象及特点、说明方法等;议论文则侧重对议论文的三要素考查,如文章的论点、论据的类型、论证的方法等。这些都涉及到相应文体的基本概念,有共性的内容。如果学生对选文的文体类型辨别无误,基本概念认识清晰,那么答题时就不会张冠李戴,这样基本分就不会丢失了。
三、准确把握材料
每篇选文都是有血有肉的。但是阅读过程中,如不能很快地抓住主要内容或主题思想,而被一些具体琐碎的材料遮住视线,答题就会吃力不讨好。怎样很快地抓住文章的主干和灵魂呢?大体有以下三种方法:
1、抓题目。标题是文章的眼睛,读懂了它,文章大概意思也就知晓了三分之一。有些文章题目交代了文章的文体或写作的方向,抓住了题目,答题一般就不致于产生太大的偏差。
2、抓住中心句。中心句是文章内容的主要基石,常常是文章题目的阐释和延伸。抓住它,对文章内容的理解认识就会更准确更具体。
3、抓议论、抒情句。议论、抒情句往往起突出中心、深化主题的作用,是作者感情倾向最鲜明的体现之所在。因此,抓住这类句子,往往能明了文章的立意,有助于理解文章的中心。
四、区别题型作答
读懂文章、明辨文体及基本概念,其目的还在于运用,在于答题。学会区分不同题型,巧妙处理也很重要。
1、选择题。通常采用排除法。阅读分析题的内容涉及到的不仅仅是内容,有时对课内知识也多有勾连考查。因此对课内掌握的知识如能或排除或选择,就无形中降低了知识的选择难度。
2、延伸题。如根据有关内容默写名句等,对此要避难就易,写自己最有把握的答案。否则容易吃力不讨好。
3、基本概念题。要做到抓住语段的主要内容来答题,不能捡芝麻,丢西瓜,更不能一页障目,不见森林。
4、综合分析题。对于这类题,则要在整体认知的基础上扣住命题内容解答,不能断章取义,更不能答非所问。这类题往往是最能见学生语文能力高下的题,答题应努力做到:简明扼要,言简意赅,一般不超过30字;句子要通顺,语言表达没有漏洞,符合逻辑推理;要围绕文章内容,突出重点,不能信马由缰,胡乱扯谈。
阅读能力的提高不是一朝一夕的事。它不仅要求教师讲清基本概念,多作知识迁移训练;还要求学生树立正确的思想方法、价值观念,同时掌握答题技巧、不断拓宽知识面,提高综合素质和能力。
阅读有什么学习方法呢?下面和小编具体了解下阅读学习方法指导方法。
(1)、先读题后读文。读题时注意从题干中找出“题眼”(即答题关键点),带着问题读文,使阅读具有明确的目标。
(2)、读文时,要注意整体把握文章的主要内容和中心意思。 (3)、准备答题时,必须再次细读题目,找准“题眼”。
5、小说种类:长篇小说、中篇小说、短篇小说、小小说。 6、小说三要素:人物、环境、情节(开端、发展、高潮、结局)。 7、记叙文的表达方式:记叙、议论、抒情、描写、说明。 8、找主题句:找首段或尾段的议论、抒情句。
9、文眼:标题是“文眼”,统帅全文(新闻);有时交代主要人物、故事情节,有时交代主要事、物(“物”象征意义);有时还是“线索”。
10、材料组织特点:紧紧围绕中心;选取典型事件;剪裁得体;详略得当。 11、划分层次:
(1)按时间划分(找表示时间的短语)(2)按地点划分(找表示地点的短语)(3)按事情发展过程(找各个事件)(4)总分总(掐头去尾) 以写事为主的
阅读不仅仅可以开拓我们的眼界,增长我们的见识,也可以提高自身的修养。不过有些家长却发现自己的孩子不喜欢阅读,这是怎么回事呢?怎么办呢。以下就是这方面的知识,希望对你有用。
9个月-1岁
色彩鲜艳的大图案硬纸书,刺激大脑发育,大人通过让宝宝一边看,一边说出事物的名称,为宝宝说话打好基础。
1-2岁
大幅图画的图书,最好跟日常生活相关,比如炊具、电器、家具、宠物、玩具等,更利于孩子阅读和接触。
2岁-3岁
父母适宜给孩子阅读一些简短、有趣的故事,力求用孩子听得懂的口语表达出来,而不是书面语。
3岁-4岁
给孩子选择有细节和情节的故事,但注意最好还是以大量图片为主,图片能促进孩子的想象力,有助于孩子喜爱上阅读。
4岁-5岁
推荐有故事情节的连环画,比如《西游记》等,有情节有图案,不仅吸引孩子眼球,还能让孩子持续阅读下去。
5岁-6岁
这阶段孩子会对科学类的儿童故事比较有兴趣,有助于孩子思考,还能促进孩子的动手能力,当孩子有此类需求时要努力配合,否则孩子会由于各种阻力而放弃。
6岁-7岁
幻想类童话一方面能满足孩子想象力驰骋的需求,孩子还能在有趣和轻松中感受愉悦,有助孩子沉浸在阅读的海洋。
8岁-10岁
可以适当接触历史故事了,并且也到了孩子可以自由流畅阅读的阶段,让孩子养成独立看书的习惯吧。
10岁-12岁
除非是非健康类书籍,建议家长不要限制孩子的阅读类型,只要孩子喜欢,大可放开手,开卷有益有助孩子建立广泛兴趣,建立更全面的知识。
各年龄段让孩子阅读的大原则是:孩子喜欢看的就不要阻止,但在不同阶段父母可以推荐建议的方式,而不是强迫孩子一定要读哪类型的书。
1、首先读的不是他们自己喜欢的书。
2、尽管读的是他们喜欢的书,但因大人介入过多,家长反复提问,有的还要求孩子复述,其结果是孩子干脆不读。
3、读的时间太长,根据个体情况,能读多久就读多久,最好要在孩子兴趣未尽时结束,就象电视连续剧或章回小说一样到故事高潮处就停下来,留下悬念,等待下回评说。
4、缺乏引导,孩子都喜欢新鲜事物,孩子不喜欢读书,是因为缺乏引导。当我们对一个事物不了解时,自然就谈不上喜欢不喜欢了,其实很少有孩子主动喜欢阅读的,通常都必须有某个人引导他们进入书中奇妙的世界。
1、家庭要有阅读的氛围
如果想让孩子养成阅读的习惯,爸爸妈妈就是最好的榜样,我和辰辰爸爸都很爱看书,甚至每天在孩子面前读书,受大人的影响,孩子会更乐意接触书本。同时,家里也要为孩子提供阅读的条件,比如:可供选择的儿童图书,安静不被打扰的阅读区域,都有助于孩子养成阅读的好习惯。
2、给孩子选择一本好书
孩子看书时,会下意识地模仿书中的行为和言语,好的书籍,会给孩子带来正能量,坏的书籍,会给孩子带来负能量。爸爸妈妈要带孩子到正规的图书馆和书店看书,以减少孩子跟不好的书籍接触的机会。
阅读是自我充电的最好方法之一,把阅读当成一种平常学习习惯,那阅读将会是最好的自学老师。下面小编就和大家分享小学生阅读方法技巧,希望对大家有帮助!
1.目标阅读法。
要学生根据自己的需要与读物的实际情况来选定阅读目的。大到思想内容、写作特点,小到段落层次、遣词造句,制定明确的目标。在阅读时要直接捕捉与目标有关的材料,通过各种途径达成目标,要避开与目标无关的内容,避免绕圈子。然后,在此基础上,及时进行筛选,找到真正切中目标的实际内容。
2.快速阅读法。
要求学生从文字材料中迅速接收有用信息,让学生懂得这是一种在注意力高度集中下的积极的、创造性的理解过程口阅读时不出声,使理解材料的思维过程简化,以加快阅读速度。同时阅读时尽力推广视读广度,以句、段文字为一个阅读单位,做到一目十行。阅读时注意力高度集中,阅读途中不回视、不重读。另外,还可灵活运用多种筛选信息的方法,只选取主要信息,尽量排除次耍的与无关的信息。阅读结束后,要求学生复述大意、浓缩要点、编写提纲,及时反馈,检查有效阅读的效果.
3.以意逆志法
孟子说:"故说诗者,不以文害辞,不以辞害志:以意逆志,是为得之。"这就是说拿自己的"意",即思想、知识、经验来推想作者的思想。小学课本中出现一些古诗、古代寓言故事以及一些有比较深刻的思想意义的作品可以用这种方法来加深理解。如林巧稚说"我们要得一百一十分",其中"一百一十分"是什么意思?小学生可以结合自己生活中所见的倔强性格、不甘歧视、顽强精神、目标动力、志气骨气等"意"来逆推作者的"志"。
4.十目一行法。
清传学者阮元说:"世人每矜一目十行之才,余晒之。夫必十日一行,始是真能读书也。"这是说精读之法。有的书要速读p那是为了快速摄取信息;有的书要精读,这是为了从内容到形式仔细地研究,做到剖析至微,以更好地领会作者的笔法、作者的旨趣。
5.写写画画法。
美国哲学家、教育家阿德勒主张随着阅读和思考,在书中写写画画,作各种各样的记号p并写下自己的随感。他认为这才是书籍的主人,这过程就是占有书籍的过程。小学生尤宜采用此法,凡是好词好句用一种符号圈出,作者的思路立意用另一种符号画出,疑难不解之处再用其他符号勾出。多读多思,勤画勤写,一定会取得成效。
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一、激发兴趣,促成阅读 现代心理学的研究表明:兴趣是影响学习活动的最直接、最活跃、最现实的因素。兴趣是最好的老师,是人们从事任何活动的动力。同样的,学生有了阅读兴趣,才能从内心深处对课外阅读产生主动需要。因此,教师要努力激发学生课外阅读的兴趣,让他们愉悦地进行课外阅读,快乐地接受自己想要学习的语文知识。
1、巧用故事悬念诱发阅读兴趣 故事人人都爱听,一听到老师说要讲故事,个个精神抖擞,双耳立竖,喜悦之情溢于言表,迫不及待地想一听为快。如在教学《雪孩子》一课时,我先问学生喜欢雪吗?再告诉他们带来了《雪孩子》的故事。随着我声情并茂的讲述,被渲染了的故事情节早巳把孩子们带入了一个有趣、奇特、令人感动的情感世界里。正当孩子们津津垂听、情感交跌,期待大结局之际,我嘎然收声无不动容地告之孩子:欲知故事情节,请自读课文。学生被扣人的故事情节激起了浓厚的兴趣,纷纷认真读书。这样让学生在享受故事情节所带来的奇妙境界中感受到课文的诱惑,主动去进行阅读,这效果恐怕比任何说教都有效。
2、用猜谜语的方法激发阅读兴趣 如在教学《胖乎乎的小手》时,我先出示谜语:两棵小树十个杈,不长叶子不开花,能写会算画图画,人人不能离开它。这样学生的兴趣马上就被调动起来了,都想说说自己的小手能干什么。这样很自然的就去读文,看看兰兰的小手干了些什么。
二、教给方法,指导阅读 兴趣虽然是人们从事任何活动的动力,但是学生光有课外阅读的兴趣,只凭兴趣毫无目的。有的学生凭着兴趣,凡有生动情节的内容就走马观花地读读;有的则读了好文章,也不懂得积累知识,吸取技巧,用到写作上。显然这样的读书方法是收效甚微的。因此,我们要进一步引导他们不仅爱读,而且会读,要读得更好更有收效。作为读书的指导者,我们应该向学生介绍一些行之有效的读书方法。
1、精读法 即逐字逐句精讲细读的阅读方法。它可以有效地培养学生的阅读能力和阅读习惯,帮助学生牢固掌握知识,提高思维能力和认识水平,增强语言修养,提高语文能力。精读是培养学生阅读能力最主要最基本的手段。当拿到一篇语言隽永,运用典范的好文章时,我们就要求学生全身心投入,做到:口到、眼到、心到、手到。因为学生年龄小,如果干巴巴的让他们这到那到,等于白搭,必须动手训练。每次我们先让学生晃晃自己的小脑袋,摸摸自己的小耳朵,大声回答:准备好了。看上去这个办法很拙劣,但对低年级小学生来说真的非常有用。因为在晃、摸的过程中,学生的精神得到了放松,相当于小小的课间操,他们的思想一下子集中起来了。然后让学生边读边思边注,逐渐养成认真读书的习惯。精读句段,则要求学生琅琅诵读,通过眼、口、脑、身,变无声的文字为琅琅有声的语言的阅读,使学生多种感官同时活动,有助于记忆精彩片断,想象情境,感受作品的美。
2、快读法 现今科学突飞猛进。如果我们的学生只会字斟句酌地读,很难适应社会的飞速发展。因此,我们还应教学生快读法。快读法的主要目的是把握文章大意,用尽量少的时间获取尽量多的信息。一般情况,老师可先提问,然后让学生带着问题快速阅读,在规定的时间里读完,接着,交流讨论刚才的问题。时间一长,学生读得快,理解得也快。学生速读的习惯和能力得到了培养。
3、批注阅读法 “不动笔墨不读书”。就是阅读过程中边读边批注的方法。预先,我们统一了阅读批注的符号和格式。引导学生一边阅读,一边勾画圈点,同时还做好读书笔记。摘录文中的好词佳句,并在摘记中写上一句话体会。每周一次,并及时检查评比,既查数量,又看质量。每学期评选两次优秀读书笔记,要摘抄,学生势必筛选,要筛选,学生势必认真鉴赏品位。久而久之,学生的阅读能力有了提高。
4、小组讨论法 在学会批注阅读的基础上,由老师找一些有阅读价值的文章,统一发给每一位学生。先请学生自己轻读一遍,读的过程中,请学生在不理解的地方,打上小问号,然后同桌或四人小组一起讨论逐个解决,接着推派代表大组交流:我们小组刚才提出了这几个问题,我们是这样解决的……对一些难度大一些的问题,由老师进行启发引导。通过多次的训练,学生能在阅读中充分融进了自己的个性,创造性阅读的能力得以了培养。
总之,知识来源于实践,学习方法也是在实践中形成的。阅读方法的掌握与否,是检验阅读教学成功与否的试金石。因此,我们的语文教学决不是单纯的传授知识,还应"授人以渔",这样才能真正达到语文教学的目的。
阅读是自我充电的最好方法之一,把阅读当成一种平常学习习惯,那阅读将会是最好的自学老师。下面小编就和大家分享小学生阅读的方法,希望对大家有帮助!
1.目标阅读法。
要学生根据自己的需要与读物的实际情况来选定阅读目的。大到思想内容、写作特点,小到段落层次、遣词造句,制定明确的目标。在阅读时要直接捕捉与目标有关的材料,通过各种途径达成目标,要避开与目标无关的内容,避免绕圈子。然后,在此基础上,及时进行筛选,找到真正切中目标的实际内容。
2.快速阅读法。
要求学生从文字材料中迅速接收有用信息,让学生懂得这是一种在注意力高度集中下的积极的、创造性的理解过程口阅读时不出声,使理解材料的思维过程简化,以加快阅读速度。同时阅读时尽力推广视读广度,以句、段文字为一个阅读单位,做到一目十行。阅读时注意力高度集中,阅读途中不回视、不重读。另外,还可灵活运用多种筛选信息的方法,只选取主要信息,尽量排除次耍的与无关的信息。阅读结束后,要求学生复述大意、浓缩要点、编写提纲,及时反馈,检查有效阅读的效果.
3.以意逆志法
孟子说:"故说诗者,不以文害辞,不以辞害志:以意逆志,是为得之。"这就是说拿自己的"意",即思想、知识、经验来推想作者的思想。小学课本中出现一些古诗、古代寓言故事以及一些有比较深刻的思想意义的作品可以用这种方法来加深理解。如林巧稚说"我们要得一百一十分",其中"一百一十分"是什么意思?小学生可以结合自己生活中所见的倔强性格、不甘歧视、顽强精神、目标动力、志气骨气等"意"来逆推作者的"志"。
4.十目一行法。
清传学者阮元说:"世人每矜一目十行之才,余晒之。夫必十日一行,始是真能读书也。"这是说精读之法。有的书要速读p那是为了快速摄取信息;有的书要精读,这是为了从内容到形式仔细地研究,做到剖析至微,以更好地领会作者的笔法、作者的旨趣。
5.写写画画法。
美国哲学家、教育家阿德勒主张随着阅读和思考,在书中写写画画,作各种各样的记号p并写下自己的随感。他认为这才是书籍的主人,这过程就是占有书籍的过程。小学生尤宜采用此法,凡是好词好句用一种符号圈出,作者的思路立意用另一种符号画出,疑难不解之处再用其他符号勾出。多读多思,勤画勤写,一定会取得成效。
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根据小学生的学识心理精选课外书刊。
小学低年级的学生思维方式主要是以视觉形象思考主为,在帮他们选书的时候尽量以图文并茂的读物为主;图文并茂的读物能更加生动形象的描述书中枯燥无味的文字内容,让小学生在阅读时对读物产生浓厚的阅读兴趣兴趣。
将阅读与课内课外相结合
课本中的有限文章与内容不能使学生们举一反三,这时我们就要指导学生阅读内容广泛的课外读刊补充“能量”,学生每学一篇课文,只要有与这篇文章相关的资料都可以介绍给学生阅读,并指导怎样读才能掌握其中的中心,课外阅读拓宽了学生的知识面,让学生对课外阅读兴趣提升了,读书的热情也提高了,自然就能举一反三。
给学生自由发挥的空间,充分发挥他们的阅读能力与想像,让学生在阅读中享受阅读带给他的乐趣。
古人说得好“不动笔墨不读书”。学生阅读时也要养成做笔记的好习惯,将好的句、段以笔记的方式记下来。或者在字句下面画横线,圈圈等多种形式,如果家长、老师看到学生做的笔记方式不要过多干涉,让他们以自己的形式做笔记,自由发挥。阅读也是一种创作的基础,为以后写作可以打下坚实的基础。
正确的阅读方法能提高学生的阅读能力与效率
一般在课堂上老师都会让学生自己默读一遍课文,然后问这篇课文章中心思想是什么,这样可以教会学生独立阅读能力,学生在课堂上学会了独立阅读的方法,在课外阅读中就能自主的进行阅读,扩大知识面。1、按顺序阅读。每读一篇文章,先按一定的顺序阅读,把文章从头到尾读一遍,找出文章大致要表达的意思,然后再深入找出文章中表达的先后顺序,比如:先说什么,再讲什么,最后讲什么。找出作者想表达的中心思想。2、分步朗读。读懂了全文,了解了文章的主要思想与内容后,就要分步赏读,学生应该养成“不耻下问”的精神,看不懂的地方就要提出来弄明白。仅会提问题也还是不够的,要学会回答问题。通过这样的学习方式,使学生加深对阅读内容的理解,使学生对阅读产生更大的兴趣。这样学习起来即轻松也快乐。
阅读能力是一项非常重要的能力,可是有的儿童阅读似乎存在着障碍。那么,导致儿童阅读障碍的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!
一、治疗
1.一般治疗 应根据学习障碍的原因对症治疗,并根据儿童所测得的智商或学习商,告诉家长对孩子学业的期望程度。同时增强儿童自尊心、社会能力和学习动力,促使家长对儿童学习的理解、鼓励和支持。
2.教育干预 着重早期干预和开展特殊教育。对学习障碍的儿童,不要强调其学习的失败,应了解其能力和学习的薄弱环节,教学方法宜扬长避短,使之取得学习的进步。智能迟缓儿童的教学内容应分成小步骤,减慢教学速度,反复强化而使其接受;一些特殊学习技能障碍的儿童,教学上采用代偿性的学习通道来建立特殊的学习过程,如多种渠道的教学输入(电影、幻灯、录像)、口头或书面作业、多样化的教学输出工具(设计书写工具、计算器、计算机)等。
3.药物治疗 儿童因注意缺陷而影响学习时,应在心理治疗、教育干预的前提下,合理使用中枢神经兴奋剂,如哌甲酯(哌醋甲酯,利他林)或匹莫林。一般哌甲酯(哌醋甲酯)的开始剂量为5mg,1次/d,晨服。根据用药情况适当调整剂量,通常为0.3mg/kg,如果在服哌甲酯(哌醋甲酯)过程中,儿童胃肠道反应大,出现不适或纳差,可换用匹莫林,每天早晨20mg,1次/d。倘若儿童在服上述两药中产生抑制,诉说躯体不适,应停药。
4.行为矫正 针对儿童多动和注意缺陷可采用阳性强化法,根据其良好行为,给予阳性强化,如表扬、鼓励和物质奖励等。如果出现不良行为,则予以惩罚,即批评、撤销奖励、不让其参加喜爱的活动等。对于儿童学习进步的现象,应立即给予奖励。开始奖励的要求不能定得太严,应使儿童有获得成功的机会,然后逐渐增加对儿童的要求。奖励可以是玩具、图书和卡片等,大的奖励应根据老师的反映、家长的观察而定,奖励应持续至儿童能达到某种内在反馈性满足,如能自觉做作业而感到满意、取得好成绩感到高兴、受同学和老师的表扬而自豪等,在这种情况下,物质奖励可停止。
5.感觉统合训练 近年来基于学习障碍儿童的大脑组织协调感觉信息不良的假设,提出感觉统合训练来控制感觉的输入,特别是刺激前庭系统和本体感,如肌肉、关节和皮肤等,儿童能统合这些感觉,产生适应性应答,用于治疗儿童运动不协调、注意力不集中、情绪不稳定和学习不良,据国内报道其显效率分别为81.3%~100%、58.3%~66.7%、56.5%~91.7%和60%。
二、预后影响预后的因素很多,如智商、家庭状况。随访研究显示预后一般较差,如辍学率高,就业率低,社会经济地位低等。阅读障碍与品行障碍、情绪障碍和青少年犯罪的关系尚待进一步调查和探讨。
1、表现为阅读习惯不良,例如,朗读时,摇头晃脑、情绪不安或读着读着不知读到何处,或用手指着字读,或捧书太近或太远,或头部歪斜、书本歪斜。
2、表现为朗读声音过高或过低、音色单调、声调过高或过低、不能清晰地发音。
3、表现朗读错误,朗读时添加字词、遗漏字词、重复字词、某些字词用其它字词代替、经常自己错了又纠正等。
△ 首先是生物学方面的因素。例如,视觉功能障碍,眼球振动不平衡,就造成读书时跳字、串行等;听觉功能障碍,造成读而不闻,读而不懂;另外如失语症、大脑麻痹、智力迟钝和运动失调等大脑神经功能障碍也会造成阅读困难。
△ 其次是情绪因素造成的。例如有的孩子有严重的胆小、自卑情绪,不敢在课堂上朗读,结果越不练就越有障碍。还有的孩子非常敏感,对别人的评价特别在意,生怕读错了引起同学笑话,所以,朗读时忧心忡忡,不能够轻松流畅地阅读。
△ 第三是教育方法问题。对于那些智力或能力低的孩子,如果家长和老师一味地逼着孩子练习阅读,而不是用科学的方法进行特殊训练,长时间不见成效,孩子就会产生很大的心理压力,对阅读更加有抵触情绪,甚至产生厌烦心理。而对于智力和能力高的孩子,如果仍然让他们重复简单的课文,他们也会变得敷衍了事。
为了提高小学语文阅读的效率,切实培养学生的阅读能力。下面小编就和大家分享小学语文阅读学习方法,希望对大家有帮助!
这种方法是从教材的整体出发,采用“从整体入手--分解导读--再回归整体”的三段式教法。它是阅读教学的基本方法之一。
其课堂结构可分“整体感知--具体分析--总结深化”三个环节。第一步,要着眼于整体,开讲后通过 指导学生初读课文,掌握梗概,对课文的内容有一个整体印象。在此基础上,第二步应提出阅读要求,让学生明确学习目标,懂得学习的基本方法。然后,在教师的引导下讲读课文,剖析重点词、句、段的内涵,使其为 突出文章中心这个“整体”服务。与此同时,又要从文章中心这个高度来探究作者是怎样遣词造句、布局谋篇 的,从中领悟其表情达意的写作方法。第三步再回到整体进行强化训练,把感性认识上升到理性认识,促成知 识向智能的转化。
这种讲读方法,既体现了小学语文教材(一课一事)的特点,也符合儿童由“整体--部分--整体”的 认识规律。如《伟大的友谊》(第9册)便可采用这种方法。首先,解题明确中心,初知这篇文章是赞扬马克 思和恩格斯之间的友谊是伟大的。继而,逐段分析课文内容,弄清作者“总--分--总”的写作思路:
┌ 生活上全力帮助 ┐ 伟大的
好朋友 ―│ (第二层) │― 友谊
(第一层) │ 事业上亲密合作│ (第四层)
└ (第三层) ┘
最后,联系首尾段落,概括出中心思想。这样教学,能与该单元的重点训练项目“领会文章的中心思想” 紧密联系起来,使学生循序渐进地领会什么是中心思想,基本掌握概括中心的方法,有效地提高学生的阅读能力。
小学语文阅读学习方法之学导式
这种教法的特点是把教学的重点放在学生的“学”上,使学生掌握基本的学习方法,提高独立阅读的能力 。其教学基本结构是“自学--解疑--精讲--演练”。让学生在读读、议议、讲讲、练练的学习实践中学 懂课文内容,并从中受到思想教育。
“自学”包括课前预习和课内自学;“解疑”包括提出问题、互相探讨、教师辅导;“精讲”包括对重点 教学内容的分析讲解和示范;“演练”包括课堂复习、作业练习或实际操作训练。以上四个环节之间紧密联系 ,相辅相成,形成一个完整的教学结构。有人将它称之为“四步阅读指导法”,即“设疑初练--划批细读- -议思研读--作练熟读”;也有人称之为“四步自读法”,即“初读、细读、精读、评读”。
例如,用此法教学《落花生》(第11册)一课,第一步初读课文,要求学生围绕课后作业第一题默读课 文,复述课文大意。第二步细读课文,提出以下自学提纲思考讨论:①这篇课文哪些地方写得简略?(种花生 、收花生)②哪些地方写得详细?文章的重点是什么?(过收获节、议花生)③父亲的话中包含了哪两层意思 ?④花生的哪一点是最可贵的?⑤父亲所说的花生像生活中的哪一种人?桃子、石榴、苹果又像哪一种人?⑥ 父亲是用什么方法来说明做人的道理的?第三步围绕重点精记,教师做提示点拨:①父亲作了几次议论?(第 一次用花生和桃子、石榴、苹果作比较;第二次由花生的特点引申说明做人的道理。)②作者借花生的特点象 征什么?(象征谦虚朴实、不计名利,不炫耀自己,乐于奉献的人。)③联系实际举例说说生活中“只讲体面 而对别人没有好处的人”。第四步练习巩固:①完成课后作业;②选择一篇重点突出,主次分明的短文,要求 学生阅读后说说它的主要内容。
1、兴趣
首先,我们要培养语文学习的兴趣。这个培养过程,古人分为三个阶段:知之、好之、乐之。先说“知之”:走进语文,不抵触,不反感,不因对以前的老师、教材和考试的印象而迁怒语文;能如此,方可初尝语文的甘霖。再说“好之”:日日操习,用心投入,不懈怠,不放弃,不因外界干扰、其他学科和考试分数而离开语文;能如此,方可欣赏语文的漫天红霞。后说“乐之”:处处留心,养成习惯,言谈举止,一笑一颦,莫非语文;能如此,方可进入语文的神仙洞天!
2、自主
古人云:“观千剑而后识器,操千曲而后晓声”,强调的就有自主学习的重要。语文学习不同于其他学科的一个重要特点,就是教师的“教”不会直接提升学生的学习水平,而只能通过学生的自主学习,自求理解,才能逐渐达到“自会读书,自能作文”的境界。
企图靠老师讲得好、深、透,学生只管默默聆听、记忆就学好语文,这种想法已被无数事实证明:此路不通!因此,有意识培养自己的自学能力,作好自主学习规划,加大自主练习的力度,自奋其志,自求其通,也是一条极重要的语文学习规律。
3、多写
同学们学语文所为何事?我以为可以用十二字概括:丰富心灵、明白事理、完美生活。这就是要锻炼自己的感性和理智,我简化为“思欲丽”:情感思想要富赡犀利!现实中,我们许多同学只会作题,从来不注意自己感性和理智的锻炼,其情思通常表现出两个缺陷:一是“浅”:情感幼稚化,思维平面化,既无深情,也无遐思;一是“窄”:生活面窄,导致了关注的主题窄,既少阅历,又缺大气。要纠正这两个缺陷,使自己的情思“深”、“广”,在读万卷书、行万里路的同时,必得加上一个字:“写”!“写”可以酝酿和升华情感,“写”可以廓清和锻造思想。“思欲丽”,必多写!
坚持写日记,这是许多伟大成功者的良好习惯;至少要坚持每周练习写作两次:生活札记一篇,记录所见、所闻、所思、所感的鲜活素材;读书笔记一篇,养成阅读习惯,整理读书收获。三年里,能写到三至五万字,是基本的量的要求。如此,方可谓:“笔磨秃”。
4、多读
在你学习的这三年中,要下定决心广泛而深入的阅读,这就叫“勘破三春”。阅读时,要涵盖古今,包举文理,融会中外,首重哲学,这就叫“融汇九流”。
举凡人类心灵智慧的结晶,能开眼界、除迷狂、启思维、美德行、富心灵者,均可大读特读。尤请注意:不要只读文学作品,只读中国作家。
5、积累
语文学习非常重要的一个阶段就是模仿,模仿的榜样(模板)应该是什么呢?当然是前贤今人的成功之作。茅盾背《红楼梦》、苏步青熟读《古文观止》的例证,当是大家熟知的。通过长期的艰苦的积累,在头脑中建立起丰富的“语言范式”,形成“兴奋灶”,这就是我们要追求的“腹有诗书”。
运用这些“范式”,模仿着“说”,模仿着“写”,先求其“形似”,后求其“神似”,最后求其超越。这样,就很容易有学习个充实感、成就感、条理感,就不会再感到语文学习空泛、无力、不可捉摸。这种状态可以称为“胸有成竹”。
它是遵循“反映论”的原理,充分利用各种教学手段,创设具体生动的情境,引发学生的情感体验,从而 深刻地理解课文内容。其分类有:
1.实体情境--即教师充分利用实物指导学生进行细致的观察,加深对课文内容的感受和理解。此法尤 其适用于中低年级语文教材中常识性课文的教学,如教材中涉及的山川日月、花鸟鱼虫等教学内容。如有条件 ,可带领学生到大自然中体验认识,使学生开阔视野,增长知识,激发情趣。
2.模拟情境--教师根据讲解的需要,可运用电教手段,如放幻灯和录音带,使学生获得形、声、色的 直观感觉;或出示相关的摄影、图画,再现教材中的情境;或根据课文内容,师生分角色进行表演,使学生有 身临其境之感。这样,能化静为动、化远为近、化抽象为具体,寓教于趣,寓教于乐,提高教学效果。
3.语感情境--指教师通过生动形象的语言描述,培养学生正确敏锐的语感能力,激发学生的思维和联 想,体会其情境。这里所说的;“语感”,是指对语言的内容、感情和表现方法等的感悟。语感越强,对作品 的艺术形象感受越深,也就越能体味作者的情感。
4.想象情境--即运用扩散思维的方法,启发学生合理想象,揣摩作品中人物的心理,关注人物的命运 ,让学生真正“进入角色”,强化感受,由“动情”到“悟理”。如教学《小音乐家扬科》(第11册)时, 篇末可设问:①为什么扬科被活活打死后,还睁着眼睛?②如果他还能说话,想说些什么?③假如扬科活着, 生活在我们社会主义国家,他的命运又会怎样呢?这样诱导,学生进一步认识两种不同的社会制度,把感情体 验上升到理性认识。
1.视单元为整体进行备课。教学之前,应从全册教学总目标出发,通览全组教材,明确本单元的训练重 点和它在本册所处的地位和作用,理清本单元训练重点在各篇课文中的教学要求和要达到的教学目的。
2.弄清各单元之间的内在联系,结合各类课文的特点,设计好教学结构。如第十二册第五组课文的训练 重点是“观察要细致”,这是侧重于写的训练,它与第四组侧重于读的训练“要注意文章的细节”紧密联系。 此外,它与前几册内容(如第八册中的“注意观察周围的事物”和第十册中的“静态和动态”)也有内在联系 。因此,教学时,既要注意全册读写训练项目之间的横向联系,也要注意与前几册读写重点训练项目之间的纵 向联系。做到前后的知识内容逐步深化,不断提高。
3.总结学习方法,建立语文知识间的内在联系。一个单元各类课文的教学,如果在学完之后不从整体上 加以总结概括,学生所获得的知识则是零散的。这不利于发挥单元整体教学的功能。因此,应在教完一个单元 的课文之后,以“读写例话”的内容为线索,复习该单元重点训练项目,加深印象,提高运用的能力。
4.知识迁移,课外延伸,促进能力的全面提高。除在课内抓好各单元的读写重点训练外,还可开展丰富 的学科课外活动,加强课外阅读指导,为学生提供更多的阅读机会和写作素材。
这种方法是遵循人的认识心理特点,采用生动活泼的教学手段,使儿童在愉悦的情绪中获取知识。它是根 据英国教育家斯宾塞1894年提出的“快乐教育”思想而创造的。
近些年来,我国许多语文教师积极实践,他们针对小学生天真活泼、好唱好跳的特点,注重挖掘教材自身 蕴含的快乐因素,把“快乐教育”引进课堂。教学中可借鉴如下的做法:
1.根据教学目标,结合课题或课文内容,通过音乐、图画、录相、表演、游戏、实物道具以及绘声绘色 的教学语言,创设气氛,以趣激学,使学生感到“课伊始,趣即生”,增强求知欲,激发学习的兴趣。
2.针对儿童注意力不稳定,易动好玩的年龄特点,可做做“猜字谜”、“找朋友”、“打扑克”、“击 鼓传花”、“开火车”、“送信”、“添笔组字”等教学游戏。课堂中有动有静,使学生保持旺盛的学习情绪 。
3.结合学生好胜心强、勇于进取的特点,可开展“比一比”、“赛一赛”、“争上游”、“插红花”、 “夺红旗”、“当医生”、“看谁先到知识宫”等课堂学习竞赛,诱发学生的情趣,让他们感受攀登之乐、成 功之乐。
4.小学生大都善思好问,对周围的新鲜事物有强烈的求知欲望。因此,教师可以结合教材内容,开展收 集标本、集邮、参观访问、科学小实验、小制作、歌咏、舞蹈、器乐、绘画、棋类、球类等课外活动,使学生 将课内学到的知识在课外得到补充和延伸,收到寓教于乐的效果。
这种教法不是按教材内容结构的先后顺序进行讲解和分析,而是采用“切入式”、“逆推式”(倒置法) 等变序形式教学。其特点是单刀直入、直奔文章的中心,克服平均使用力量的弊端。这有利于激发学生学习的 兴趣,有利于提高学生的阅读能力和思维能力,有利于节省教学时间,提高课堂效率。
这种方法一般适用于中、高年级的教学,运用时,要从课文特点和学生认知水平的实际出发,抓好以下几 点。
1.从文章的中心句入手,变序讲读,返析前文,悟出其中的道理。如《我的战友邱少云》(第11册) ,先让学生找出最能表现他严守纪律的中心句:“邱少云像千斤巨石一样,趴在火堆里一动也不动。烈火在他 身上烧了半个多钟头才渐渐熄灭。这个伟大的战士,直到最后一息,也没挪动一寸地方,没发出一声呻吟。” 然后,联系上下文进行分析:①邱少云在什么情况下“一动也不动”?②他为什么要“一动也不动”?③这表 现了邱少云的什么品质?
2.从文章的总结句或篇末总结性词语入手,追根溯源,弄清前因,理解全文。如《草原》(第11册) 的最后一句“蒙汉情深何忍别,天涯碧草话斜阳”,教学时可紧扣诗句,逆向寻因,将各部分内容与结尾的诗句进行联系,弄清作者布局谋篇的思路,体会其诗句“牵一发而动全篇”的妙用,从中受到熏陶和感染。
想要提高英语的阅读能力,确实需要花很大的功夫,下面和小编具体了解下英语阅读学习方法。
1,锻炼自己整体思维。怎么锻炼整体思维,前期的做法是稳扎稳打。看到一篇阅读,先通读一遍,注意,不管遇到多难的词,多少懵逼的段落,都要坚持读下来,刚开始会非常难受,为了阅读,请坚持。读完之后,看题目,总览一下题目,分清题目主要是问了什么,一定要认真翻译题目,前期把题目翻译成中文写在纸上都不为过!做完这些之后,看一下花了多长时间,记下来。然后读第二遍。请坚持读第二遍。读完之后,如果涉及作者观点的,看能否概括出观点。不能的话不要紧,直接做题。
2,做题,一般一道题对应的是一段话。比如第一题对应的是第一段,翻回第一段找,找文章原话或者关键词。如果都是不认识的词,不要着急,凭感觉选一个。以此类推,当题做完后,看用了多长时间。
3,对答案,看答案是怎么把其他答案一步一步排除的,出题的类型无外乎就是那么几种,所以留意下小细节。
4,对完答案,知道错哪之后,去看整篇文章的翻译,通读翻译,看看文章有没有什么结构,比如总分总啥的。
5,总结。总结选项中出现的单词,文章中出现的重点单词。一定要总结,写在一个小本子上,留着之后背诵用。
1、快速阅读掌握大意。不管平时阅读还是考试做阅读题,学生们应带着问题快速浏览从中寻找答案。把握关键词是必要的。通过关键词来推理文章的思路和作者的态度。如果阅读文章时,阅读速度太慢,就会出现看了下句忘了上句,对文章没有整体把握,结果只见树木不见森林。另外,阅读时,特别是第一次阅读可以跳读。千万不要一字一句地读。阅读时,可以以词组或短语为单位。当然,仅读一遍难以全部领会文章的意思。必要时,可以多读几遍。第一次,要快读;第二次以后,可以仔细地读。
2、不要一遇到生词就查词典,要学会猜词。如果一遇到生词就查词典,这样会影响阅读速度。另一方面,一个单词往往会有许多意思,有时不联系文章特定的情景,很难确定生词的确切含义。学生们可以根据上下文和构词法等规则去大胆地猜这个生词在文中可能是什么意思。如能猜中词意,那么学生会对阅读英文文章兴趣倍增,会有成就感,这样对提高英语水平非常有益。
3、为了更好地理解文章需要找出主题句。主题句一般位于句首,有时会出现在句中或句末。把握好主题句能更好地理解全文。主题句是每段的关键内容,如能正确把握,对中学生提高英语阅读理解能力有着举足起轻重的作用。
4、多读一些浅显易懂的英文文章,多多益善。刚开始。中学生可以尝试着读一些英文小故事。随着时间的推移,逐渐进入状态有了感觉。这时可以读一些有生词但可以通过上下文能推理出词意的原著简写本。这样通过扩大阅读量,学生们可以尽快地提高阅读理解能力,同时还可以扩大词汇量,一举两得。
5、建议学生们背课文精彩段落。学生们上早自习时可以自己选择感兴趣的几段反复朗读直至可以复述或背下来。如能长期坚持,必定会有大的收获。经常背课文可以增强英文语感。有了强烈的语感,阅读理解能力会不知不觉地慢慢提高。
异地恋要经过很多考验,如果异地恋能成功是一件皆大欢喜的事情,那么异地恋如何提高成功率呢?一起来看看吧。
美国哈佛医学院研究人员表示,越来越多的研究证实,生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响,比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此,与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品,还不如试着从生活习惯入手,把自身免疫力提升到最佳状态。7月9日,美国“每日医学”网站刊文推荐了12种能够提高免疫力的简便方法。
提高免疫力的方法
1.断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
2.听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3.规律性爱
保证至少每两周一次的性爱,可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体,能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间,也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。
4.补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
5.在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6.喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
7.蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。
8.品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”,更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基,且能稳定血压、保护心脏。
9.接吻
美国纽约大学研究发现,在接吻时,微生物的相互传递有助于加固免疫系统,特别是对孕产妇来说。
10.喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
11.社交
美国心理协会的研究发现,远离孤独,身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外,研究人员发现,慢性病和孤独之间存在内在联系,在生活环境中被孤立将会使压力倍增,并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时,康复和生存的几率会高出50%。
12.喝酸奶。美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
台湾癌症基金会营养师赖怡君指出,良好的饮食习惯,不仅能帮助食物消化、吸收,还能帮助人体提高免疫力,减少感染流行性疾病的风险。
1.每天至少吃一碗五谷杂粮
五谷饭、杂粮面包、全麦制品,因其未经精加工,食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6,它们参与体内的能量代谢,还可调节人体免疫系统。
2.摄取优质蛋白质
蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分,免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。
3.脂肪摄取不过量
摄取太多脂肪,如煎炸食物,会抑制免疫功能。
4.吃多种颜色的蔬果
每天至少吃3~5份蔬菜和2~4份水果,搭配组合多种颜色的蔬果,摄取不同的营养成分,能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜,配上1份红色、橘色或黄色蔬果,因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素,会在体内转换为维生素A,可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道,有助于增强防御细菌、病毒的能力。
5.适量摄取菇类
菇类含有多糖体成分,研究证实其具有调节、提升免疫能力的作用。
6.适量喝些酸奶
每天喝420克左右的酸奶,可调节肠道菌群(好菌多于坏菌),改善胃肠道健康,并可抑制坏菌分泌致癌物。
7.少吃甜食
经常食用甜食,会令血糖不稳定,不仅容易发胖,还会影响免疫细胞的活力。
提高孕妇免疫力食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
原材料:竹笋200克、鲫鱼1条(约300克)
调味料:黄酒、姜丝、葱、盐、味精各适量
做法:
1、鲫鱼去鳃留鳞,剖腹去内脏,加黄酒、姜丝,精盐拌匀;
(2)将西兰花洗净沥干,分成小朵;
(3)蒜切成片,淀粉加水搅匀做成水淀粉;
2、炒锅置旺火上,下油,烧至八成热时,倒入竹笋加姜丝,加盐炒匀,加盖稍焖;
3、再倒入鲫鱼块同焖片刻,注入清水500毫升,烧开后,转用文火煮至熟透,调入味精,撒上葱花即可。
原材料:鲫鱼300克、人参3克、黄芪4克、冬菇6克
调味料:盐6克、味精4克、生姜8克、红油9克
做法:
1、鲫鱼去鳞、去内脏洗净,在鱼身上打上十字花刀;
2、锅中加油烧至六成热,下入鱼炸至紧皮后捞出;
3、锅中加水适量,下入鲫鱼、黄芪、人参和所有调味料,烧入味即可。
材料:猪肉馅100克、鸡蛋1个、葱末适量。淀粉1小勺、香油半小勺、盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、清水少许。
作法:
1)在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁的碎碎的葱末。倒入适量酱油和料酒。
2)调入淀粉和盐,再倒入少许清水搅拌均匀。把搅好的肉馅用小勺在碗里按平。
3)在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里,中大火蒸十五分钟。
材料:墨鱼、西兰花、花生油、淀粉、蒜、盐、味精
做法:
(1)新鲜的墨鱼去内脏、去头、剥去表面黑皮,洗净;
(4)墨鱼进热水锅焯一下,捞出备用;
(5)西兰花用水煮熟;
(6)炒锅放入花生油放入蒜片煸香,放入处理好的西兰花和墨鱼,加入盐、味精、水淀粉快速翻炒均匀后起锅。
家常菜,其实都富含营养,鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素,对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学,是日常补血、补充营养的必备佳品。
韭菜炒鸡蛋:
200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,鸡蛋,而且还可以补血,丰胸,好处多多。
菠菜炒粉丝:
250克菠菜,100克粉丝,10克黄酒,5克姜,5克大葱,3克盐,2克味精,35克香油。将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,大葱切成葱花,姜切成末。将锅中放油,葱花,姜末炝锅,加入绍酒,汤50毫升,菠菜,粉丝下锅,加一些盐,味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁,还有非常多的维生素,矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物,膳食纤维,蛋白质和矿物质,铁是极佳的补血食品,常吃还可以补充身体营养,非常健康。
椒油炝藕片:
500克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。将切成末,藕去皮切片,洗净,放在开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片中放入盐,味精,酱油,醋放上姜末,将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质,维生素,淀粉含量丰富,不但补血,还可以增强人体免疫力。
五香茶蛋:
准备400克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,50克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,30克料酒。将锅中放入清水,将鸡蛋放进去煮,大约10分钟, 捞出放在冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,加上上述的调味料做成的香料包,适量水,柱开始后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋一起放出来,鸡蛋切开,浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物,含有丰富蛋白质,非常营养健康,而且铁丰富,非常补血。
花生红枣粥:
400看糯米,100克花生仁,50克枣。将在锅中加入适量水,将花生放进去煮烂,倒进去糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入一些红糖调味就可以了。糯米有丰富的维生素,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常丰富,儿花生有丰富的蛋白质,可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。
木耳猪血汤:
250克猪血,50克木耳,2克盐。将猪血切成块,木耳处理好,撕小块,猪血和木耳一起放在锅中,加入水,大火烧开,小火煮到血块浮起,然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素,黑木耳则有丰富的铁,都是补血的佳品。
萝卜炖牛肉:
450克白萝卜,100克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质,氨基酸,可以增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。
怎样才能提升免疫力呢?提升免疫力需要加强锻炼,也要合理饮食。今天,女性健康网小编就为大家推荐适合全家食用,且有助于提升免疫力的食谱,让全家人都吃出健康好体质。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。还能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。
感冒初起时,喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。
准备材料:
开水一壶(摊凉到60°左右),柠檬一个,蜂蜜适量。
柠檬稍微洗一下后放上盐。
反复搓洗2-3次后,用清水冲洗干净。
去掉头尾,切成片。
开水凉到60°左右后,放入柠檬片,泡15分钟左右。
等柠檬水再凉到40°左右后(不烫嘴即可),加入适量的蜂蜜。
搅拌均匀即可饮用。
盖上盖子也可以放入冰箱冷藏3-4个小时后饮用,味道更佳。
功效及注意
每天早上在起来刷完牙洗完脸后建议大家去喝一杯柠檬水,最好可以空腹喝,这样长期饮用不仅可以美容,而且还可以有效的让肠道更加的清洁。如果你长时间的面对电脑的话,那么喝上一杯柠檬水可以淡化因为长时间坐在电脑面前而产生的斑块。但是,如果你的胃酸很多,那么不建议饮用。
小贴士
没有新鲜柠檬也可以用干柠檬,当然新鲜柠檬的营养价值是最高的。
泡柠檬的最好不要直接用开水,因为温度太高会破坏柠檬中的维生素。
等水温再降到40°左右加蜂蜜,温度高会破坏蜂蜜的有效成分(水温以不烫嘴为准)。
热饮冷饮都可以,而且还可以反复冲泡几次。
如果从鸡肉来说,香菇与鸡肉的组合,是我最喜欢的配搭。无论焖也好,清蒸也好,或是炖汤,两种食物互相渗入,会使菜的香味发挥到了极致,鸡肉里有香菇的特殊香味,香菇里又渗透着鸡肉的鲜味,真是味觉的一大享受。
现在虽然是春天了,可初春乍暖还寒,广州的气温有时还低于十度。寒冷会刺激甲状腺,引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以现在的饮食构成应以高热量为主,还需补充优质蛋白质。这道菜不但能补足能量,还能预防春季引发的疾病,可称得上一道提高免疫力的春季养生菜。
食材的功效
鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。鸡肉也易于消化,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
香菇的味道是非常的鲜美的,大多数人应该都是非常的喜欢吃的,小编当然也不列外。香菇是菌类的一种,里面有非常丰富的营养。香菇内部有一种物质能够让人体的干扰素可以快速的产生,干扰素可以干扰病毒在人体内的合成,所以说回来,香菇可以提高免疫力。
主料:清远鸡500克、香菇10朵
辅料:姜20克、蒜20克
调料:花雕酒1汤匙、豉油鸡汁1汤匙、特级酱油1汤匙、老抽1/2汤匙、盐1茶匙、清水600ml、油1汤匙
做法
主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份,香菇用温水泡发好沥干水份,姜、蒜去皮切片备用。
打开电源按“干锅炒”键,然后下油爆香蒜、姜片。倒入沥干水份的鸡块,淋入花雕酒,快速翻炒,炒至鸡变色。然后把泡发好的香菇,继续翻炒。
注入清水,然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐,煮开。转按“鸡”键,盖上盖子焖煮,整个过程为25分钟。煮至自动烹饪锅发出“滴滴”叫声,可以看到左边的蓝屏上显示“加料”“收汁”,这时自动烹饪锅进行“自动收汁”功能。这时可以看到汤汁浓稠,如果不需要收干汁关电即可。
糖之片语
一定先要用花雕酒来爆香鸡块,味道才更浓郁,没有花雕酒可以改为料酒。没有豉油鸡汁可以不放。
六月萝卜小人参,这句话可见出萝卜的营养价值是多么的高,也有许多的朋友不喜欢吃萝卜,其实,萝卜既补气又可以顺气,对于增强免疫力是非常的好的。它里面还有很多的蛋白质,碳水化合物等营养素。但是胃气高的朋友不建议食用,因为这样会让胃更加的难受。
原料:排骨,萝卜,姜片
配料:料酒、生抽、老抽、桂皮、大料、干辣椒、冰糖、盐、味精、鸡精
做法:
排骨剁成小块,放入滚水里,加入适量料酒、姜片汆烫3-5分钟,捞出控净血水备用。
锅里放入适量油、放入八角、干辣椒炒香。
倒入排骨块大火翻炒,喷入适量料酒、生抽、老抽、加入少量冰糖。
将切成小块的白萝卜一并放入锅内煸炒,加入盐、味精、鸡精调味。
一次性加入漫过所有材料的清水,大火烧开后,将所有的食材倒入高压锅内,通电以后,选择“炖肉”功能,时间到卸压出锅即可。
注:为了省时间,我选择用高压锅炖,如果用炒锅炖的话,可以大火烧开转小火炖40分钟左右。如果用高压锅炖水可以少放,刚刚没过食材即可。用炒锅炖,在炖的过程中会有水分流失,水要多放一些。
老年人的健康对许多做子女的人来说是很主要的,老年人的身体随着许多性能虚弱也变得免疫力较差。老年人提高免疫力食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人提高免疫力食材
茶
自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。
抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂,但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,每天喝上一杯绿茶或红茶,能获得充足的抗氧化剂,既提神又保健。
牛肉
中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。
如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。
地瓜
皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积,构成了人体的第一道防线,能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮,我们需摄取足量的维生素A。
获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取,之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜,地瓜不仅含有丰富的纤维素,味道香甜可口,其所含的胡萝卜素也相当丰富,常吃地瓜,可谓一举多得。
酸奶
依附于人体肠道黏膜上的有益菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是肠道清道夫,它在肠内停留,能使肠道菌群的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。
每天喝250~500克酸奶,便可维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。
1、鸡肉
鸡肉是最为健康的肉食物。它含有富厚的卵白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有富厚的硒和维生素B,它能预防癌症、增强人体能量并有利于增强盛脑的运动能力。
2、鸡蛋
许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体卵白质和叶黄素很好的泉源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。凭据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。
3、大蒜
大蒜能预防癌症和心血管疾病,降低中风几率。此外,大蒜还可以止痛消肿,同时照旧糖尿病患者的好辅佐。
4、香蕉
香蕉含有富厚的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强壮有力的保证。香蕉照旧纤维素的主要泉源,它不光能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。
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5、褐米
许多人都以为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们以为糖对保持人体能量很是有益,并建议人们平时注重吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,淘汰患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。
6、鲑鱼
肉鲑鱼肉含有富厚的omega-3脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。
7、菠菜
菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有富厚的铁、维生素C、维生素A及各种抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质松散和枢纽炎。
8、草药
随着年事的增加,人们的味觉会变得缓慢起来。人们为了使食物更有味,便不停增添食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高,解决这一问题的措施即是往食物中加放一些草药和香料。人们可以在自家厨房里多备一些干草药。
免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧,免疫力低下会引发很多病变,内脏、皮肤都可能会受到挑战。下面是小编为大家带来的提高免疫力的食物与水果,欢迎阅读。
1、人参:能增强机体对各种有害刺激的反应能力,加强机体适应性。作为机体功能的调节剂,人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用,能使紊乱的机能恢复正常,有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。
2、黄芪:具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌的功效。现代药理研究,可增强非特异性免疫功能及增强特异性免疫功能,可显著增加血液中的白细胞总数,促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。能显著增强细胞免疫,促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化,黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用。
3、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
4、紫河车:紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣,其成分较复杂.胎盘球蛋白制品中含有多种抗体, 在临床上长期用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-抑制因子),其提取物, 给小鼠皮下注射, 可使其游泳时间延长;给大鼠肌肉注射, 对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的预防和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后胎盘的盐酸水解产物, 对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着, 有明显的抑制作用.胎盘粉给小鼠口服, 能使其结核病变减轻, 而在试管中则反能促进结核杆菌的生长, 故认为其作用主要在于增强机体抵抗力。
6、冬虫夏草:其内含虫草菌素,有抗生作用与抑制细胞分裂的作用,虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸,此外,尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等,具有调节免疫系统功能 ,提高细胞能量、抗疲劳 的功效。
8、枸杞:含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。有增强非特异性免疫作用,抑制肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。
9、大枣:可补中益气,养血安神,其大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。
10、刺五加:可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉,现代研究其含多种醣类、氨基酸、脂肪酸、维生素A、B1、B2及多量的胡萝卜素,另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黄酮、木栓酮、非芳香性不饱和有机酸、及多种微量矿物质等,可预防压力所至疾病及抵抗疲劳和恢复精力,其抗疲劳功效较人参显著。
1.蛋白质
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。
2.维生素
维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
3.微量元素
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
2、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
3、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量,不可多吃。
6、葡萄
临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,但是给宝宝吃的时候需去皮去籽。
7、雪梨
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实,梨的益处有助消化、调整肠道功能,特别适合宝宝食用。
8、苹果
研究表明,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低,得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。
吃什么提高免疫力:蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
吃什么提高免疫力:螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
吃什么提高免疫力:麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
吃什么提高免疫力:蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
吃什么提高免疫力:大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
孕妇吃莓类能提高免疫力
要知道,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和引起慢性疾病的自由基。
孕妇每天吃一杯量的莓是很好的,你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
孕妇吃奶制品能提高免疫力
奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质,这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。
除了奶制品,其他含钙元素的食物包括蔬菜、羽衣甘蓝、椰菜等,含钙元素高的豆制品、果汁和谷物等,孕妇都可以多吃,对身体是很有好处的。
孕妇吃脂质鱼能提高免疫力
鱼含大量的Omega-3脂肪酸,这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
孕妇吃蔬菜类食物能提高免疫力
抗疾病食物中,蔬菜类食物也是很好的,这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命、矿物质元素、β-胡萝卜素、维他命C、叶酸、铁元素、镁元素、类胡萝卜素、植物化学物、抗氧化物,所以孕妇是离不开蔬菜的。
孕妇吃全谷类食物能提高免疫力
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。
通俗的讲,抵抗力就是抵御疾病的能力。抵抗力因人而异,抵抗力强可以减少疾病的伤害,怎么才能提高个人抵抗力呢?
方法1 每天保持好心情
研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱,容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
因此,要想增强免疫力,切记每天都要保持好心情。
方法2 坚持运动不疲劳
运动医学研究证明,持之以恒的体育锻炼,能显著增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时,全身的肌肉和骨骼得到运动,体内各个器官活动加强,新陈代谢旺盛,血液循环加速,骨骼的造血功能加强,免疫系统的活力增强,使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子,并增强其活性。
同时,体育锻炼还能疏导心理紧张,减轻心理压力,消除精神疲劳,稳定情绪。这样,就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力,减少各种疾病的发生。
但是,运动一定要科学、适量,过度运动会让身体处于过度疲劳状态,对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次,每次30分钟以上,强度以不过于疲劳为准。
方法3 睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭,有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
医学研究证实,睡眠还能提高机体的免疫功能,增强抗病能力,有利于疾病好转、康复。不过,不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则,“好睡眠”的衡量标准不是时间,而是质量。
如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快,就说明你睡好了。想要改善睡眠质量,一定要创造良好的睡眠环境,如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
此外,在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶,也有促进睡眠的作用。
看了提高身体免疫力的方法的人还看:
养成良好的生活习惯。生活作息直接影响到身体的恢复程度。良好的生活习惯可以理解为生活有规律,符合生物钟的要求,不去碰触黄赌毒。生活习惯有了保障,身体健康才有保障,否则健康无从谈起。
保证充足的睡眠。研究表明,成年人只有保证8小时的睡眠休息时间,身体机能才能得到有效的恢复。一定要按照生物钟的规律,做到按时睡觉,准时起床。睡得少,一天的劳累得不到缓解。同样睡得多,精神处于萎靡状态,不适合新一天的工作。
要加强身体锻炼。一个强健的体魄是身体健康的保障。学会利用闲暇时间加强体育运动锻炼。可以早晚跑步或者参加一些低运动量的活动,使身体始终保持一种活跃状态。
科学合理的安排饮食。饮食质量直接影响到身体健康的质量。早餐吃好又吃饱,早餐为整天的身体活动提供能量,一定要及时的吃早餐,并保证有足够的营养;午餐要吃饱,午餐起到承上启下的连接作用,以蛋白类为主。晚餐要吃准,以清淡为主,可以适量的饮酒(缓解疲劳),不可多吃肉类(不易于消化),更不可乱吃。
营造舒适的客观环境。客观环境影响个人的心情,不利的环境还会对身体产生消极的影响。可以在工作场所摆放一些绿色植物,或者在卧室营造安静的睡眠环境等等,以自己的实际情况设定环境,始终使自己保证清爽的状态。
注意个人卫生习惯,俗话说病从口入,多强健的体魄也有被病魔打到的一天,我们不能控制病魔,但我们可以预防疾病。做到勤洗手,多漱口,爱洗澡,晒太阳,这样可以减少疾病的发生。
始终保持一颗愉悦的心态。心态决定成败,好的心态可以身心舒适,坏的心态则身疲体乏,愉快的身心做事事半功倍,你会体会到同样的世界不一样的感触。
注重激发阅读兴趣,培养阅读能力,提高语文素养,还要注重对答题技巧的点拨和训练。下面是小编整理的关于提高现代文学的阅读能力,希望能够帮到大家。
学生有了浓厚的阅读兴趣只是迈出了培养阅读能力的第一步。只有学生掌握了正确的阅读方法,阅读教学才能事半功倍。不同的文体有不同的特点,自然也应有不同的阅读方法。阅读教学中,我以教材为范例,把方法交给学生,让学生运用自己掌握的阅读方法去阅读,学生少走了不少弯路。比如,我曾尝试让学生用“把握主旨法”阅读文本。具体方法是:(1)读完文章后先说出作者的行文意图,并概括出文章的主旨;(2)在把握文章主要内容的基础上,品味作者所用材料的作用和独具匠心的构思,从而感悟“为文之道,做人之理”。
就具体的阅读教学来说,不同的文章可以让学生采用不同的方法去阅读。比如,教学《荷塘月色》,就可以先让学生快速阅读全文,找出与文题有关的段落,然后再分析其前后段落的内容,从而很快理清文章的结构,把握作者的思想感情;也可以让学生在阅读过程中采用“逐段概括”“合并同类”的方法,先对每段文字进行概括,然后将表达内容相同或相近的段落合并,最后再将各段的段意进行整合,进而提炼出主旨。
语文是高考中很重要的一项,所以高中生在答高考语文时要掌握一定的技巧和方法,让我们在语文上有不错的发挥,这样有利于我们下面的考试,所以我们在平时就应该不断积累、将强训练。下面是小编整理的高中生怎样提升语文阅读能力?欢迎阅读。
林语堂先生曾说过:“什么叫做真正的读书呢?”这个问题很简单,一句话说:“兴味到时,拿起书来就读,这才叫做真正的读书,这才是不失读书之本意”(《读书的艺术》),而现在我们给阅读强加的内容太多了。一篇文章,从内容到形式,从形而上到形而下,我们给它进行了彻头彻尾,彻里彻外的条块分割,从时代背景到段落大意,到主题思想,到写作方法,我们的教师和学生就是这样在“语文学”的圈子里打滚,既影响了学生的知识上的量的积累,也抑制了学生在思考时的独特体验。在西方,对语言教学需不需要课本,目前有两种截然相反的意见。一方认为,虽然人们对语文课本一直批评不休,但人们为什么又一直坚持使用语文课本呢?是因为对教师而言,查找适合的材料需要大量的时间。对学生而言,依托某一课本学习,会有成就感。课本的批评者过分强调教师会死抠课本,其实在授课教师手里,课本应是灵活多变的,它可以是创造的刺激物,话题的起点,教师工作的蓝本,复习的工具或反驳的对象。而且在教师培训中,培训者可以选择课本进行取舍和修正。我们应该解放课本,而不是抱怨它,我们要始终记住应以多元的尊重和宽容的态度来看待课本这种特异的文化产物。另一方却认为:也许象地理、历史和数学这些课程确实需要课本,但语言学习却不一定。
语言不是传授知识,而是交换信息
一个备有廉价报刊的阅览室要比大量昂贵的课本有价值,在那里学生可以阅读到真实的语言,至于语法和词汇,学生完全可以去买语法书和词汇表。课本给学习者规定了很多界限,如在什么时间要学习多少生词,完成多少句法,而没有课本的课堂里,教师会有更多的时间与学生交谈,教学双方会更开放,更具创造力。这两种截然相反的意见实际上也是混淆了母语教育与语文教育的区别,过去我们对课堂教学,课本教学花费的心血太多,而对语言学习的本源(母语环境和母语阅读)关注太少。人的认识一是来源于直接的生活体验,二是来源于间接的阅读经验,尤其是在信息交互日益频繁的现代社会,阅读不但成了人们获取知识的主要渠道,而且成了人们澡雪精神,提高认识的最好方法。观点的平庸往往来源于思想的平庸,思想的平庸往往来源于阅读的狭隘。现在我们要给阅读教学以充分自由,不仅是要让学生感受到阅读过程的自由,更应该让学生感受到阅读环境的宽松。所以,我们应把阅读当作一门公共课程和人生课程来看。阅读课要坚持上,课处书要坚持读,古诗文要坚持背,自主、合作、探究性学习方式要大胆尝试。(看没看过美国小学校长为鼓励学生阅读而当众吻小猪和爬着上班的故事?)
现行的阅读教学思维方式总是试图吃透甚至嚼烂文本,总想不留任何疑难,总想达到一个统一的目标,总想把书中的问题统统解决,这实际上是很天真很幼稚很荒.唐的做法,由于年龄和认识水平的原因,中小学生同教材之间本来就存在着一定距离,要想让中小学生把书中的问题全弄明白,不过是痴人说梦。一首李白的小诗,小学生和大学生读,怎么可能有同样的理解?况且阅读是一个很主观很富有个性色彩的活动,就是同一层次的学生,由于种.种原因,也不会对同样的文本产生同样的感受,而我们的阅读教学,却把读书严格地控制在一个狭窄的藩篱之内,还要硬性规定在特定的时间内必须完成种.种“阅读要求”,完成那些专家学者挖空心思搞出来的匪夷所思的思考题和练习题,孩子们的阅读兴趣焉能不被彻底抹杀,著名学者王富仁曾经说过:“好的书,是读过就‘懂’的,‘读’同‘解’是在读的过程或读后自然发生的现象,不存在一个‘甚解’的问题。‘好读书,不求甚解’才是一种正确的读书方式,接收方式。”(见《名著推荐书目》)
把读书和看书加以区别
意思是说光看还不能算是读书,中小学生真正意义上的读书,乃是反反复复的“念”,乃至于“诵”。吴伯箫先生曾多次指出,“现在的教学把课文都讲‘肿’了,应该把主要精力放在让学生阅读原文上。”实质上,几十年来,语文教学的最大失误,就是舍了本,逐了未。所谓“本”,就是在读书这种原来非常简单的事上,凭空附加了一整套繁琐的无以复加的所谓阅读理论,其实,教师越是花样翻新,学生真正的读书时间就越被贻误。在阅读教学这个问题上,可谓愚蠢者最聪明,聪明者最愚蠢。自古及今,所有成大学问者,都不废乃至终生不辍地以最原始的方法来读书,苏东坡夜读《阿房宫赋》以致守夜更夫都能熟背成诵,明代大学者张溥,每读一本书,都要读抄七遍,所以,他的书斋叫七录斋。好书自应琅琅读。我们的古人在阅读教学方面是有很严格的要求的。“凡读书,须字字读得响亮……只要多诵数遍,自然上口,久远不忘。书读百遍,其义自现,诵读得熟,则不待解说,自晓其义”(《训古斋规》)。正如王富仁先生所言,读的本身就是记忆,就是感悟,就是理解,就是消化。阅读教学到今天这个地步,如果没有返璞归真的决心,没有删繁就简和矫枉过正的举措,是决不能从少慢差费的泥潭中解脱出来的。
读书是小学生都要经历的一种学习方法,那小学生读书到底有什么方法呢?下面是小编整理的关于提高学生阅读能力的方法,欢迎阅读。
孩子总是喜欢模仿,看见父母津津有味地读书,自己也会去看看究竟有什么吸引人的,看不懂也没有关系,父母可以给他念。 最值得提倡和使用的就是第二种方法,直接用精英特快速阅读记忆训练软件练习快速阅读,用最简单最直接的方法训练提高。
当今社会喜欢阅读的人有很多,但是真正掌握阅读技巧的人是少之又少。大家阅读都只是把一本书从头看到尾,然后就没了后续,但其实这样没有技巧的看书效果并不大。今天小编就来告诉怎么样提高你的阅读技巧。
每个人看完一本书后肯定会有自己的感受,但大多数人对这样的感受最多都只是嘴巴说说,过了不久就忘记的一干二净了。因此,在阅读过后,自己要记得写观后感。如果一开始你就明确知道自己要写观后感,那么在看书的过程中你就会对书中的每个情节每个写法都特别注意,这样长此以往下去,你的阅读能力和技巧决定会直接上升。在阅读过程中,你能够区分内容的好与坏,有着自己的标准。
俗话说“活到老学到老”,书籍的知识是无限的,一个人就算终其一生也无法读。在日常生活中,不管你从事什么职业,阅读都是不可或缺,掌握阅读技巧也是异常关键的。希望我的建议能给你帮助。
语文是一门重要的工具学科,是人类语言的基础,所以学好语文是至关重要的。下面是小编整理的关于提高语文阅读能力的做题方法,欢迎大家阅读。
选择正确选项方法有三:直选法、排除法、类推法。
直选法,即直接选出正确答案。这种方法适合于一目了然的题目。答案是自己一下子能确定的。
排除法,通过排除不合要求的选项,将正确的答案显露出来。
文学创作的绝大多数技巧都是可以学到的。你可以练习这些技巧,让它们为你所用。如何提高小说的阅读节奏感?下面是百文网小编为大家收集整理的写作技巧,一起来看看吧!
约翰·加德纳在《小说的艺术》中指出,除了缺乏细节和过多的抽象概括之外,小说创作还有一个容易犯的错误,即:
……通过他人的某种观察意识,对画面进行没有必要的过滤。业余写作者会这样写:
“她转过身,注意到两条蛇正在岩石中间厮打。”请与另一种描写比较:“她转过身。岩石中间,两条蛇正在厮打……”
虽然在小说创作中没有绝对的法则,但总的来说,为了让描写更生动,必须尽量少用像“她注意到”或“她看见”这样的表述,而应该直接呈现角色所看见的事物。使用过滤词(filter)是一个常见的毛病,并且作者通常很难注意到自己犯了这一毛病——但作者一旦掌握了这一原则,将这些过滤词删掉,很容易就能让文字变得更加生动。
作为一名小说作家,你可能经常会使用加德纳所说的“他人的某种观察意识”。然而,当你退一步,让读者去观察“观察者”(即小说角色)——让读者观察角色,而非通过角色的眼睛去观察时,你是在直接“告诉”读者,而不是展现,从而将读者置身小说的情境之外。
例如,下面试一个学生写的一段话,写得很精彩,唯一的不足是文中有很多的过滤表达:
布莱尔夫人走向窗边的椅子,优雅地坐了下去。她向窗外望去,在街道对面,她看到一辆乳白色的宝马车又停在了消防栓的前面。她觉察出车子好像出了点问题。她注意到宝马车向后面和一边倾斜,接着,她看到车子的后缘几乎都要擦到柏油路面了。
如果删除这段文字中的这些画面过滤词,我们就可以以布莱尔夫人自己的意识,通过她的眼睛,和她一起观察,一起感知:
布莱尔夫人走向窗边的椅子,优雅地坐了下去。街道对面,一辆乳白色的宝马车又停在了消防栓的前面。车子好像出了点问题。宝马车向后面和一边倾斜,车子的后缘几乎都要擦到柏油路面了。
作者用倒叙法写的一段文字中也使用了类似的过滤词,他错误地以为读者不够聪明,如果不做一些引导性的过渡,就看不出他的倒叙手法:
布莱尔夫人回想起曾经的一段时光,那时,她和亨利拥有一张乳白色的车,尽管那只是一辆雪佛兰车。她清晰地记得,那辆车的引擎盖有点像一把糖匙,铬合金保险杆前后都凸出了一英尺。她回想起了一件非常有趣的事情,有一次,车子在鳄鱼谷爆胎了,亨利不得不在那儿换胎,她于是想象着成群的鳄鱼会从沼泽里爬出来。
不用过滤词,现场的情境会让读者感觉更有现场感,同样的,不用过滤词,能将读者更彻底地带入角色的记忆中:
她和亨利曾拥有一张乳白色的车,尽管那只是一辆雪佛兰车。那辆车的引擎盖有点像一把糖匙,铬合金保险杆前后都凸出了一英尺。有一次非常有趣,车子在鳄鱼谷爆胎了,亨利不得不在那儿换胎,她于是想象着成群的鳄鱼会从沼泽里爬出来。
请注意,去掉这些过滤词,阅读的节奏感一下就(至少在一定程度上)提高了,这从字数上也看得出来,因为去掉过滤词后,文字都省了一两行了。
提高孩子的阅读能力,其实可以从小抓起,帮助孩子从阅读对象中收获意义——这是一种很关键的技巧。当孩子渐渐长大,他需要从书本中获取重要的信息。下面是百文网小编为大家整理的育儿知识,一起来看看吧!
1、引他大声读出来:
这会让他被迫放慢阅读的速度,但也给了他更多的时间去感受阅读对象。他不但看见了词语,而且还同时听到了它们。你也可以和他一起轮流大声朗读。
2、为孩子选择恰当的书:
不要为你的孩子选择太难的书,特别是用作阅读训练的书。确保书中至少有90%的字词他都可以轻松地识得。如果阅读过程中为了搞清楚字词的意思而多次停顿,他就很难集中注意力去了解故事整体的意思。
3、反复读到流畅:
要想从文本中获取准确的意思,需要平稳而快捷的阅读——也就是一种流畅的阅读。大概在2年级左右,孩子的阅读应该达到一定的速度。反复阅读熟悉、简单的读物,可以培养孩子快速解析词汇的能力,他的阅读会变得更加流畅。
4、与老师交流:
如果你的孩子在阅读理解方面感到非常困难,他可能需要更多特殊的帮助——比如说,需要增加他的词汇量,需要多进行发音练习。
5、补充课堂的阅读:
如果孩子在课内学习一个特别的专题,可以帮孩子找一些相关的容易阅读的书或杂志。多积累一些相关的知识可以帮助孩子应对可能相当困难的课堂学习,让孩子获得成功的感受。
6、与孩子聊聊正在读的书:
这种口头交流可以帮助孩子记忆,也可以帮助他去思考。在阅读之前、中间和之后,都可以问一问、聊一聊。比如说:
·阅读前:“这本书的什么地方让你感兴趣?什么地方让你觉得没意思?” ……
·阅读中:“现在到底发生了什么?它跟你先前预想的一样吗?后面会发生什么?” ……
·阅读后:“你能不能大概说说这本书的内容?你喜欢它吗?喜欢什么地方?这本书会不会让你想到别的一本书?”……
要提升学生的有效阅读,也可以从周围的阅读环境开始,给学生创造好的阅读环境,让孩子慢慢喜欢阅读。下面是小编找到的资料,是关于中学生怎样提高阅读能力,希望对大家有用。
1、培养阅读的兴趣。很多时候,我们能够坚持有效的阅读,需要有意识的培养自己的阅读兴趣。当然这个阅读兴趣可以试着去慢慢培养,我们可以选择自己平时比较感兴趣的一个方面或者一个领域。如果我们有了这种兴趣以后,就可以做到坚持有效的阅读。
2、合理安排时间。我们在阅读的时候,需要根据自己的实际情况来安排时间。我们每一个人都需要学习和工作,这样的安排还是有些必要的。一般而言,清晨、午后、晚上和双休日,这样的时间还是比较适合自己慢慢阅读。此外,我们可以计划每天阅读多少,如几章,几页。这样坚持下去,相信我们会收获不少。
3、查询词典。当我们阅读文章,或者书籍的时候,也许会遇到一些自己不太理解的词汇,这就需要通过查询词典来解决相关的问题。当然,你也可以把文章或者书籍阅读完以后,再去查词典,这样的好处在于能够培养一个人猜测词语意思的能力,同时也能够提高你对阅读的兴趣。
4、收集一些信息。我们要培养自己有效阅读的习惯,就需要时刻关注一些比较感兴趣的事物,并且还收集这样的信息和资料。随着时代的发展,收集一些比较有趣的资料,比起以前不是那样难了。这些收集的信息,对于我们阅读能力的培养,还是有着不少帮助的。
5、多去思考。我们在阅读的时候,还需要培养思考的能力。这种思考的能力,对于我们的学习和工作,还是富有意义的。当我们在阅读的过程中,需要学会通过文章或者书籍的关键词来捕捉信息源和重要的内容,这对于理解作者的思想和基本主旨还是有不少帮助的。此外,当我们读完以后,我们会有什么样的想法和思考,也可以用笔记录下来,还是比较有意思的。
速读最重要的窍门是,阅读的目的要明确,阅读前弄明白要从文章中获取什么信息。下面是小编找到的资料,是关于提高一个人的阅读能力的方法,希望对大家有用。
1、读书不二法:专心致志,一段时间内,只读一本书,这种读书方法,为练好基本功,打下扎实治学的功底。
2、比较品读法:一次读几本书,比较对照的方法读书。
3、垂直阅读法:看书一目十行,从上往下看。这种方法可以有效地提高阅读效率,用于读一般小说或快速浏览资料都很有帮助。
4、字斟句酌法:一字一句,细细品读,用于加深理解书中的核心内容和精彩片断。
5、精华提炼法:读书要精读,还要总结归纳,提炼出其中的精华。
如何提高阅读技巧?做到三点助你轻松阅读
阅读是一件很美好的事情,它不仅可以平静人的心情,还能洗涤心灵,增加自己的文化素养。都说“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”此话一点也不假。阅读对于每个人来说都是人生必修课,学生阅读可以提高考试成绩,老师阅读可以增加教学知识,其他人阅读能够提高自己的见识。下面是小编整理的阅读技巧,欢迎阅读。
一本书看下来,书中总会有写的好的句子或者情节,当看到这些吸引你的文学时,你一定要学会用笔记下来,这样阅读对自己以后的写作能力会有很大的提高。更重要的是,经常性这样做,还会提高自己对作品的鉴赏能力,做的多了自己就会知道哪些书籍有阅读的必要,哪些书籍没有阅读的必要。
很多人都爱读书,但是,只有掌握了正确的读书方法,才能够让人更加快速有效地体会到书中的含义。下面是小编为大家整理的如何阅读的方法和技巧,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
1、眼到
所谓的眼到,就是要把目光聚焦在书的内容上,速度平缓的浏览文字。建议大家在读书的时候,都坐在书桌旁,将书好好的放在桌上,然后开始阅读。有些同学有躺在床上阅读的习惯,虽然这种方式很舒服,可是很容易就在阅读时发困,一犯困,眼睛的注意力就没办法集中在书本上了。
2、手到
读书记笔记是十分有必要的,学校的读书月活动也倡导同学们读书记笔记。记录下书中的重点和自己喜欢的部分,阅读的内容就不容易被遗忘,因此手动也是阅读的重中之重。
3、心到
心到是对阅读内容的一种精神感悟的方法,用心慢慢的去回忆书中的内容,再记下自己此刻的感受,对书本内容不仅是加深记忆的过程,也是一次对自己精神的洗礼哦!
文章的阅读,是我们的一项基本技能,学会快速阅读文章,我们可以掌握更多,理解也会更好。提高阅读的速度的方法是,下面给大家分享一下快速阅读文章的方法,希望能帮到大家。
1、避免发声。
朗读的速度最快能达到每分钟200字左右,而默读每分钟可达800字左右,所以出声阅读是影响阅读速度的重要因素。因此,要想提高阅读效率,首先要学会默读。
2、缩短眼停时间。
减少眼睛在每个注视点上停留的时间,也会相应提高整体阅读的速度。
3、避免回视。
回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多,阅读的速度就会越慢,一般来说,回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信,担心没有完全看清楚。
1、读书时全神贯注,将注意力集中在所读的文章中,可以提升读书的速度。
2、制定读书计划,依次实现,坚持不懈。
3、阅读不同领域的书籍,可以提高自己的新鲜度,提高阅读兴趣,影响效率。
4、读书要不求甚解,只求理解,不着眼于一字一句的解释。
5、读书不仅仅是读书,要将书中知识融会贯通。
不掌握自然科学和社会科学的基本概念和基础知识,就会给阅读带来很多不方便,甚至困难重重。这里小编给大家分享一些关于怎么提高读书的技巧,方便大家学习了解。
读书法:
推荐理由:其他的书教你如何读一本书,这本书教你如何融汇贯通。
学会提问:
推荐理由: 如果你学习时提不出问题?其实你真的,没怎么思考?学得不好,会提出基础问题,学的好了说不定能提出革命性问题。你提不出问题,你可能没在思考。
如何阅读一本书:
有些内容如果你常读书,你自己都能悟出来。可是如果不读书,就算看了也没用。
这样学习最聪明:
推荐理由:这种类型的书市面上很多。推荐这一本是因为我觉得他讲清楚了学习学校生活和人生的关系。学校生活只是一场游戏,无法忽视的游戏。
诚然,学习是神圣的,但学业不是,成绩更不是了。
了解规则,获取更高的成绩,也很有趣对不对?
世界记忆冠军系列:
我是从这本书了解到思维导的。很有趣。
怎样做研究:
这本书有一个理念我记得十分清楚,看书一定要记清楚书名和作者。
提了很多小窍门,小建议。